第一篇：素质拓展心得
素质拓展有感
从上学到工作，多年来，陆续参加了数次拓展训练了，原本自以为是素质拓展的老手了，还有些意兴阑珊，未曾想此次拓展却有了许多不一样的收获。这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。没有完美的个人只有完美的团队。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。
通过传统的分队起队名队呼、画队旗等活动，大家彼此有了一定程度的熟悉。而第一个项目，自然是经典的高空断桥。8米的高空，通过狭窄的木板，跳过1.5米的间隔。尽管前后已数次参与过此项目，可真的站在8米高空，脚下木板微微摇晃而身边全是空旷无物可依时，还是很难如履平地般地走过。听着地面上同学们和教练的加油声，深呼吸给自己做心理建设„„那一步跨出前，胆怯、犹豫等等情绪不一而足，而跨过后，胜利的喜悦冲淡了之前的所有情绪。其实回到地面上的日常生活中，有许多事也是如此，开始前，觉得千难万险，万般犹疑，甚至不敢迈出尝试的脚步，而其实最大的困难是自己的怯懦。人生路上，很多时候最大的阻碍是自身，能够打败自己，才能赢得最终的胜利。
下午的“星际大逃亡”，也令人深有感触。每个人跟身边的同伴腿绑在一起，通过摆在地上的圆圈，不能碰到圆圈，更不能踩出圈外。一开始，我们试图通过喊口令的方式，一起移动，好通过圆圈通道，可事实告诉我们这种方法并不很有效。经过反复尝试，先走的伙伴互相提醒，前后配合，终于在失败数次后走出了这条充满挑战的“逃亡之路”。在一个团队中，共同面对一项任务时，恐怕没有人想要任务失败，每个人都会为完成任务发挥自己的力量，可如果不讲策略，不讲配合，任由每个人发挥自我，用自己的方式尝试，这样一盘散沙的团队恐怕完成不了任何任务。任何事都讲究方法，学会借鉴前人或同道的经验，同时在团队内做好分工，成员间能够时刻互相帮助，完成自己的任务同时，尽量帮助自己的同伴，想来这样的团队才能最容易取得成功。
最让我感受深刻的项目，则是“企业版图”。几个月前，单位组织的素质拓展中，我刚刚参与过这个项目，本以为有了经验，这次一定能够成功，没想到仍然事与愿违。我们一个队分成6个小组和1个中心组，每个组随机分到几块不同颜色的七巧板，还有一份任务书和一张任务图。要用手中的七巧板按照任务书的指示拼出任务图上的内容。每个任务都有相应的分值，而整个小队目标总分是1000分。因为任务书不能传递，每个小组都埋首于自己的任务，纷纷要求中心组的成员协助自己小组凑齐七巧板来完成任务。但大家都不知道，中心组也是有任务的：中心组要组织每个小组拼出七色的正方形，如果这个任务完成，能拿到接近总分一半的分值，此外还有加成分；而自己小组的小任务，哪怕全部完成也不能拿到1000的满分。最终，我们小组仅完成了572分。工作中，类似的情况可能并不少见，以我自己单位为例，作为银行员工，支行每月、每季度、每年都有各种任务，存款、贷款、信用卡等等不一而足，作为业务团队，我们也会被分配相应的任务，如果不加分析，仅针对自己团队的任务埋头苦干，忽略全行的重点任务，同样会影响全行的绩效考评。项目结束后，教练总结的五点“明道、优术、量化、趋势、践行”的确需要奉为团队座右铭，工作中，明确全团队的目标，分清主次，抓住重点，学会掌握时间，学会分享目标，同化目标。对领导而言，要建立管理思维，有能力为全团队制定策略，组织并协调全团队的工作。而员工，则应努力做好本职工作，配合上级指挥而非反过来指挥上级。
还有击鼓颠球，虽然只是一个小小的项目，但实际操作起来真的很难，那是一个周围缀满了绳子的鼓，绳子一端分别由队员拿着，控制中间的鼓颠球，连续不停颠得个数越多越好。每个人都有自己的节奏感、方向感，每个人拿起绳子的时候用的力度也大不相同，要所有人齐心协力把一个鼓持平，还要颠球几十上百下，是何等的困难啊！我们小队一次次尝试，一次次失败；一次次失败后，又继续一次次尝试。调整节奏，调整角度，调整球的高度„„虽然最终我们并没能够完成很多，但我们努力了，或许方法还不够完善，但是为同一个目标共同努力的精神，才是最值得珍惜的。
除此之外，疯狂60秒、达芬奇密码等项目都让我对团队、合作等有了更深的认识，给我留下了深刻的印象。最后的毕业墙活动更是集中体现了团队的团结、风险等精神。
第二天的午后，在灿烂的阳光下，我们聚集在一面近4米高的墙壁下，教练向我们讲述了毕业墙项目的来历，二战时战士们就曾在这样的墙下配合逃生过。4米的高墙，光滑平整，不借助任何工具，哪个个人可以做到？而一个人绝无可能完成的事情，一个团队却可以。或许开始我们没有信心，教练问我们150的团队多久可以完成的时候，我们说半小时、一小时甚至三小时，而一声哨响，男生们冲到墙下，搭起人梯，奋勇争先，相互支持与合作，用肩膀抗，用双手举，用胳膊拽„„当我们在不到15分钟的时间里每位同学都成功“逃生”时，掌声经久不息，我们心中也充满了感动，为每一个肩上的血印感动，为伸出的每一双手感动，为每一声加油感动，为我们这个团队感动。
素质拓展，并非做完每个项目，欢笑过辛苦过就结束了，每个项目反映出的道理、折射出我们欠缺的素质，才是素质拓展的精髓，值得反复回味，深入思考。
这次拓展训练中的每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，而是积极想办法，尝试去战胜困难。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次完成项目后的经验总结与坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个明确合理的工作目标，并确保团队的每个成员了解目标；在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成；而无人了解的目标，同没有目标也就没有了区别。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
这次户外拓展训练虽然只有短暂的两天，但留在我心里的震撼却难以磨灭。回顾整个拓展训练过程中，我们从刚开始的团队建设，到“毕业墙”前相互信任的彼此帮扶；从起初的彼此陌生，到在团队成员的鼓励声中勇敢的迈出断桥项目中一步；从项目总结中培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到游戏中蕴涵的人生体悟；无不让我的身心接受着一次又一次的洗礼。我要感谢教官们、队友和MBA班级的所有成员，感谢大家互相信任和彼此鼓励，因为你们，我们实现了一加一大于二的结果；当然，也同样感谢学院组织的这次拓展训练给我带来如此多的信心与收获。
2015级MBA一班卫稚坚
第二篇：素质拓展心得
素质拓展心得体会
我们工商管理系于2013年6月27日举行了我们的认知实习第一个项目--素质拓展活动，在倪老师和李乃文院长的带领下进行了为期一天的户外活动，这次的活动我相信给了我们所有人以很大的触动和感受，无论是团队协作，队员之间的相互信任，以及自身身体健康，互相之间的表达沟通能力，以及人与人之间相互配合的能力方面我们都能收获很多，另外我们个人的信心以及对游戏规则的熟知也能给我们的游戏过程降低一分难度，在拓展训练中我体会最深的有以下几点：
一，分层管理、明确领导极其重要
比如说在“单脚火车”和“五人六足”游戏中我们必须选出一个声音大而且能清晰大胆喊出与队员步伐一致的号而且在游戏过程中每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。如果我们都不听从指挥在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。而且也不能取得最终的胜利
二，要正确对待差异
首先要看到差异，因为我们每个人都是不同的个体，难免会存在身体心理上的各种差异，比如在坐做接力比赛的时候我们要求的是速度那么我们必须对队员速度做出判断。其次我们要容纳差异，我们的有的比赛小组六人全上的，那么总一些项目是有些队员的弱项，在这种情况下我们应尽量弥补帮助而不是指责，然后我们就要协调差异，有时候我们能够通过对队伍位置的调整来达到最优组合。最后我们更能够利用差异，我们能够利用自身的优势项目来获得领先。这样我们就能够在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。三，自身意志力和精神是十分重要的知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。四，做事要先做计划，再开展行动
做事之前先做好计划也就是“磨刀不误砍柴工”的道理，正如古人所说凡事豫则立，不豫则废。言前定，则不跲，；事前定，则不困；行前定，则不疚；道前定，则不穷。也就是说：任何事情，事前有准备就可以成功，没有准备就要失败。说话前有准备，你就不会理屈词穷站不住脚；做事前有准备，就不会遇到困难挫折；行动前有准备，就不会发生错误后悔的事；至于要阐明一个道理（建立一种学说），就更要花大力气做好周密准备才不至于有什么不顺畅之事。五，团结就是力量
同心山成玉，协力土变金。成功，需要克难攻坚的精神，更需要团结协作的合力。一个单位，如果组织涣散，人心浮动，人人自行其是，甚至搞“窝里斗”，何来生机与活力？又何谈干事创业？在一个缺乏凝聚力的环境里，个人再有雄心壮志，再有聪明才智，也不可能得到充分发挥！只有懂得团结协作的人，才能明白团结协作对自己、对别人、对整个单位的意义，才会把团结协作当成自己的一份责任。
六 彼此信任，相互配合，才能取得胜利
这次活动中小组之间成员们相互信任，相互配合，在比赛的过程中，完全相信自己的队友，出了什么差错，我们不会责怪队友，我们会鼓励队友下次会做的很好。这样我们小组在一种和谐友好的氛围中不断的努力，一次次的在个项目比赛中取得比较不错的成绩。即使成绩落后是我们也不会感到气馁，因为我们相信自己的团队，相信自己的队友，我们都是最棒的。在比赛中相互配合，男生主动帮助女生，女生也会帮助男生，完全将自己融入到小组里，为自己的团队奉献，那么我们就一定能够攻坚克难勇往直前。
这次的素质拓展不只是一些游戏的集合，而是我们的团队协作，相互信任，互相沟通能力的一次训练，我相信通过这次活动我们能在以后的学习和生活中受益匪浅。我也相信我们整个工商大家庭会越来越好。
最后感谢李乃文院长和倪老师的带领和支持
工商管理11-2肖才明1110200222
第三篇：素质拓展心得
素质拓展训练心得
09信息冯明
铁不炼不成钢，人不练不成才。
凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们班和计3班一起在院学生会的组织下进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我学会了不少东西。难忘，大家在一起议论纷纷的讨论队名队旗的场景；难忘，那一个个任务圆满完成后大家的欢呼雀跃；难忘，大家分别时的依依不舍......说实话，在一开始的时候我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。
之所以这个活动有意义，是因为每个项目都很有意义。
在活动之前，我们首先进行了分组，两个班级的同学都插下来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
在活动项目中，“向左转向右转”可以说是一个个人项目也可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。当第一轮结束后，当所有的错误都要组长一个人来承担的时候（每个组员错一次组长做十个俯卧撑），没紧张起来的人才感觉到羞愧。通过这个项目，我深深的体会到了以下几点：
1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要给自己找犯错的借口；
2、自己犯的错没有人就该为你承担，能做到的，自己犯的错要自己来承担；
3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是理所当然的，别人为你付出的同时，要用一颗感激的心去对待别人。
另一个个人项目就是“高空坠落”，在这个环节中，可以说，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的主席台上后摔下来，虽说下面有人挡着，又有垫子垫着，但是我还是没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。
其他几个项目就都是团体项目了：“桃花朵朵开”，“抽板凳”，“四人五腿”，在这些活动中，最重要的就是团队精神，每个人都离不开团队，每个人都要尽心尽力的去做才能保证任务的圆满完成。这是我想到，在当今这样的社会中，独生子女越来越多，我们的团结意识都不怎么强，在这样的活动后，能使我我们更加切实的体会到团结就是力量！
其实，半天的时间很短，就在那不知不觉中度过了，虽说也是蛮辛苦的，可是这次活动的确让我受益匪浅。这是我第一次参加这样的素质拓展，可以说，这半天是辛苦的，但是在这半天中获得的精神财富却是一笔永久的财富。将来无论身处何地，在什么样的集体中，都需要这些精神：凡事要以团体利益为重，任何时候都要充分的相信自己的实力，相信他人！这才是这半天中学到的最珍贵的知识。
总之，这半天的成果是丰硕的，我将会把这半天学到的 东西运用到今后的学习生活中去。也希望学生会和学校以后能更多的组织这样的活动，让越来越多的人在这样的活动中体味生活。
第四篇：素质拓展心得
素质拓展训练心得体会
开学已经一个多月了，上周日也就是10月21号，我们班级终于迎来了第一次集体活动——户外素质拓展。以前上大学的时候从书本上学习过素质拓展，但却从未真正亲身体验过，这一次是我人生中的第一次拓展培训。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。
早上8点准时发车了，半个小时左右的车程我们就到达了樱花温泉，简单的整理之后，教练就组织我们正式开始了一天的培训计划。首先教练先导入性的介绍了一下拓展训练的起源：二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„简单的了解之后，我们被分成了六个小组就行训练，训练开始前还要每个队想出自己的队名跟口号，还要进行才艺展示。我们的队名很有意思，叫酱油队，但是我们从不“打酱油”。面对第一个挑战我们小组的每个人都各尽所能，很优秀的完成了展示。
之后，教练带领我们来到了第二个任务面前——“穿越电网”。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20几个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，不能重复过相同的一个网洞、不能发出任何声音，且身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，单靠个人的力量是根本无法通过的。必须根据各个网洞的大小和队员的体形，合理的进行安排。从一天的训练来看，我觉得这个项目只是上午的一个热身，教练先让我们感受一下氛围。教练给了我们四十分钟的时间进行“逃生”，刚开始大家屡屡“触电”，只好重新来过，时间也在慢慢的流走。大家冷静下来，意识到了不假思索的过网毫无价值，只是浪费时间。只有严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种方式都用上了，最终大家的通过率大大提升了。因为时间的关系，我们没有全部“逃生”成功，沮丧的同时，我们反思出了一个结论：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的积极配合，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。合理计划、积极配合、团队合作、集体精神这些字眼，深深的扎进了我们的心里。
我觉得下午的挑战项目更加的富有意义，战胜“魔王”的挑战把整天的拓展带入了高潮。下午的项目没有再进行分组的练习了，而是把我们整个班级一百多人放在了一起，大家齐头并进，勇往直前。直到现在我都还深深的记得那段跟魔王说的话：“报告我魔王，我是XXX，我坚决要求从A地到达B地，途中不管遇到任何困难，我都将坚持到底，永不放弃，请允许通过！”我们刚开始认为，就简单的几句话，只要熟练流利的说出来就行了，难不倒我们。但事实并不是这样的，刚开始很多同学都被打回来了，原本说得很熟练的，一跟“魔王”对视，不是笑了，就是忘词了。可是经过不断的尝试，我们的说话越来越铿锵有力，我们的眼神也越来越坚定，我们越来越明白，这段话其实是说给自己内心的那个恐惧的“魔王”听的，我们最主要的是需要战胜自己。越来越多的人把“魔王”打败了，到达了B地。十五分钟的时间结束，有二三十个人到达了B地，之后教练加大了难度，如果还有人继续挑战失败一次，则过去B地的队友们要因为我们而受到惩罚。教练在问我们还有没有人愿意继续挑战的时候，对面B地的队友给了我们坚定的信念，不抛弃不放弃！没有任何人因此而退缩。在接下来的挑战中，再没有了队与队的区别，每个人都是整体的一员。在此，我碰到了一件非常令我感动的事情，我是3队的队员，因为自己的失误做了相同的去B地的动作而被打回来了，5对的队友们看到如此，毅然地决定为我接受惩罚。在我再次挑战成功之后，我激动的跟每个5队的队员握了手，并说了一声由衷的感谢。随着最后一个队友的归队，班级所有的人都顺利的到达了B地，这次挑战最大的敌人就是我们自己，意念才是我们战胜对手最强大的武器。
拓展的最后一个项目是“毕业墙”，一堵4米多的高墙，除了队友之间的相互协作，在不借助任何外力的情况下，每个人都必须翻越过去。对个人来说，这是一项根本不可能完成的任务，但是如果依靠集体的力量，这却成为了可能。大家选出了一位指挥者，都坚决的听从指挥，分工合作，男生坐人梯，女生们都举起双手来保护。随着指挥者的一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双手，大家都毫无怨言的主动献出自己的一份力量，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬。就这样一个接着一个，你推着我，我拉着你，顺利的完成了最后一个挑战。
教练给我们做的最后的总结是很感人的，我们大伙手拉着手、肩搭着肩，围成
了一个圈。很多同学上去发言，诉说自己的感动，与大伙分享，整个活动在一首《朋友》的歌声中结束了。在困难面前，我们都没有退缩！在这过程中，我们笑过、哭过、愤怒过、感动过，更多的是学习到了什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是无坚不摧的团队合作精神。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。身在一个大家庭中，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
第五篇：素质拓展心得
素质拓展心得
随着教练送给我们的最后一句话“一个人或许走的很快，但一个团队将会走的更稳”，为期两天的素质拓展活动结束了。在此过程中不仅磨练了我们的意志、陶冶了我们的情操、完善了我们的人格更重要的是熔炼了我们的团队。在此我要感谢苏总、樊宁宁老师以及蔡露老师，感谢你们这几天给我们的细心照顾以及提供这么一次宝贵的机会；另外，感谢参与整个素质拓展的新员工，和你们在一块很开心；最后，我要感谢我的队友，是你们给予了我完成任务的勇气并让我懂得了团队的力量。
“尖峰队，金刚狼”这是我们团队的队名以及我的代号，也是本次素质拓展中“团队建设”的一部分。通过我们团队每个人的努力，我们拥有了自己的队长以及五大常务、队歌、队名、队旗、队列，为我们后续的任务的完成进行了角色定位以及士气的提升。
本次素质拓展的第一个任务是“穿越雷阵”，在教练讲述了本次游戏的规则以后，团队成员开始了对本次的游戏的讨论，在经过两次的练习以后，我们也定出了最后的方案。决胜轮开始了，在各个成员的配合下完成了游戏，但最后却位列4个队的最后一位。失败并不重要，重要的是不要在一个地方跌倒。所以，在完成任务以后我们进行了讨论，并得出了一些感悟：（1）目标明确是完成任务的首要因素，在以后的工作当中我们一定要做到目标明确；（2）在目标明确的前提下，找到完成目标的最快方法；（3）对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；（4）不要在同一个地方重复跌倒；（5）方案讨论完成一定需要一个总结。
第二个任务是“愚公移山”，也可以成为汉诺塔。在教练的指导下，我们了解了游戏规则。同样前两轮练习赛，最后一轮正赛。首先，我们团队吸取上一个游戏的教训，明确了目标，并在第一轮的练习赛中取得了第一名的成绩。十分钟以后我们进行了第二轮，结果没有完成任务，第三轮正赛我们仅仅取得了第三名的成绩。虽然本次成绩较上一次有所提高，但是远远没有达到我们的目标。同样我们团内内部进行了讨论大家轮流发言，最后也得出了几点经验教训：（1）在完成任务的时候要制定计划防止一些突发情况，其中包括两个方面，一是自己经历过的突发事件，二是从别人借鉴过来的经验；（2）我们只有对上游以及下游工作足够了解的时候，才能更好的完成自己的本职工作（3）在危机中寻找机遇，转为为安，面对突发情况及时应对；（4）当取得了一定的成绩以后，我们要寻求进一步的突破，而不能安于现状。
第三个任务是“驿站传书”，在汲取的上两次的经验以后，我们取得了两个练习赛第一名的成绩，以及一个正赛第二名的成绩。通过我们整个团队的努力，成绩较上一轮有所提高，但是还存在一定的问题。带队长和教练的带领下，我们再一次进行了总结。主要的心得体会有以下几点：（1）执行力是事业成功的关键，在工作中，每位员工都要自我约束、自我加压，不断增强大局观念和团队意识，（2）团队成员角色定位正确，完成自己的本职工作是团队完成目标的前提，（3）创新性很重要，不能一成不变，要不断创新寻求突破。
在一天的拓展结束以后，进入到了第二天。高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米二的小障碍，需要的却只是我们迈出第一步的勇气，生活与工作中的困难不只是如此简单的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，我们每个人都要勇敢的面对一切，坚信自己能行。勇攀天体——你的每次成功都是踩着同伴的身体达成的；自己取得了成功切记要拉你的同伴一把，让他也体会、分享成功的喜悦，这样自己才能取得更大的成功，这必须拥有感恩和知恩图报的心。
素质拓展的最后一个任务是“急速60秒”，在这个过程中，我们团队汲取了上几轮游戏经验，完成了本次游戏的挑战，虽然结果不是很理想，但是大家都体会到了团队的力量以及锻炼了我们遇到问题解决问题的能力并得到以下几点经验：（1）受固有思想的束缚，创新性不够；（2）运到问题没有及时的作出调整，导致了最后的失败。在本次素质拓展当中，我们还进行了另外的其它活动，这样更加快速的增进了我们彼此的感情，锻炼的我们沟通交流的能力。最后我想用一句话对我们本次的素质拓展做个总结：聚是一团火，散是满天星。我们要这一个团队当中找到自己的位置，并为整个团队付出自己最大的努力。
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