今天你可以很快乐教案

第一篇：今天你可以很快乐教案

今天你可以很快乐教案

一、引入课题：（播放笑口常开动画图片）

提问：各位帅哥、美女，你快乐吗？觉得快乐的请举手

引言（播放幻灯片）：如果你正在享受快乐，那说明你的人生很阳光、很灿烂。

上帝是公平的，毫不吝惜地把快乐送给每一个人，但有的人就是有太多的纠结、苦楚纠缠着他们。其实，每个人的心里都有阴霾的角落，只是快乐的人们懂得转动心灵的角度罢了。如果你不快乐，你想过其中的原因吗？

二、授课目的（查找不快乐的原因）（播放幻灯片）

（一）情商指数：决定着你的幸福指数

（二）你的肩上是否扛着“仇恨袋”—海格力斯效应

（三）生活就要充满热情—杜利奥定律

（四）拿得起，更要放得下—刚柔定律

（五）气大伤身，聪明的你不要生气—气球定律

（六）把自己从紧张情绪中解救出来—压力阀效应

（七）别成为坏情绪的传递者—踢猫效应

（八）适度发泄，然后轻装上阵—霍桑效应

三、教学过程

（一）情商指数：决定着你的幸福指数

你幸福吗？如果你的答案是否定的，觉得自己过着不尽如人意的生活，你有没有想过这其中的原因呢？如果我在这里断言：你不幸福，是因为你的情商不够高，你又会作出何种反应呢？千万别动怒，因为情商高的人，总是善于把握和调控自己的情绪，从不会轻易就发火。

定义（播放幻灯片）：情商（EQ）又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，主要包括对自身情绪的认知能力，对自我情绪控制的调整能力，自我激励的能力，对他人情绪的认知能力，领导 和管理能力，对人的亲和力，社会适应能力，人际关系的处理能力，对挫折的承受能力，对他人的理解与宽容等，这些能力的高低，就是情商指数的高低。

案例（播放幻灯片）：王磊和陈军曾经是一对非常要好的哥们儿，他们有共同的的兴趣爱好—篮球，经常在一起切磋球技，但他们的性格有着很大区别，王磊大大咧咧，喜欢跟人打打闹闹，人缘非常好，有着一大帮哥们儿，但学习成绩平平。而陈军则是少言寡语，不太爱跟人打交道，但学习成绩一直名列前茅。自然，陈军如愿以偿进入一所名牌大学继续深造，王磊则由于成绩不佳而名落孙山，只好到外地去打工。很快，陈军大学毕业了，尽管毕业于名牌大学，但仍然面临着大学生就业难的压力。这一天，陈军跟往常一样早早地出了家门去面试。可是，走进面试间，跟面试官面对面时，陈军怔在那里。

提问一（播放幻灯片）：陈军对面的面试官是谁？

原来，王磊高中毕业后就进入了这家公司，四年的打拼和磨练，让本来就善于交际的王磊坐到了销售经理的位置上，而如今，陈军大学毕业了，则来到了他的旗下，做起了他的下属。

提问二（播放幻灯片）：是什么原因使没读过大学的王磊坐到了销售经理的位置上？

小结（播放幻灯片）：很显然，例子中的王磊是一个情商（EQ）很高的职场成功人士，陈军是一个智商(IQ)很高的名牌大学生，倘若说智商是先天的，带有无可奈何的宿命色彩，那么一个人的情商则可以通过后天习得，比如一个人的交际能力总是在与人交际的过程中不断进步。一个人的情商作为非智力因素，总是对一个人的事业成功与否起着非常关键的作用。

（二）你的肩上是否扛着“仇恨袋”—海格力斯效应

（播放幻灯片）生活中，总是听到类似这样的话语：“你不让我好过，你也别想好过”“以血还血，以牙还牙”“你跟我过不去，我也让你不痛快”，这些冤冤相报的心理致使仇恨越来越深，在心理学上被称为海格斯效应。案例（播放幻灯片）：张辉比刘蒙晚一年进入公司，但是，他们的工作内容都是一样的—跟踪服务客户。当然，收入跟业绩是紧密联系在一起的。张辉刚来公司的时候，老板让刘蒙带带他。刘蒙虽然表面上很爽快地答应下来，但是在工作的过程当中，他跟本没有把张辉当作自己的同事，而是把他看做是自己的竞争对手，因此，并没有给予张辉真正的帮助。让张辉最不能接受的是，自己刚来公司，处于对“前辈”的信任，他把自己已经谈得差不多，只是缺少临门一脚的客户信息给了刘蒙，希望他能够助自己一臂之力。结果，那单子鬼使神差地落到了刘蒙的手里。张辉当然明白，这是刘蒙从中做了手脚。

提问（播放幻灯片）：请帮张辉想想，这个时候他应该怎么对待刘蒙？ 好，看看案例中的张辉是怎么对待刘蒙的呢？从那时起，张辉和刘蒙的积怨就沉淀了下来。后来，张辉凭借自己的才智和努力，终于在公司争得了一席之地。但是怨恨就像一颗种子早已在他的心中扎根，他认为自己报复刘蒙的时机已经成熟了。于是当刘蒙的客户把电话打到办公室时，如果恰巧刘蒙又不在办公室，张辉就使出浑身解数，把他的单子“搅黄”。这样一来，刘蒙的业绩大不如从前。刘蒙也很快听到了“风声”，于是，办公室里一场没有硝烟的战争正式拉开帷幕。直到后来，他们两个由于没有完成公司任务，被双双解聘。

启示（（播放幻灯片）：日常的交际中，人与人之间的磨擦、误解和恩怨总是在所难免的，如果你的肩上一直扛着“仇恨袋”，最终一定是在堵死对方的路的同时，也堵死了自己的路。如今，懂得了心理学上的“海格力斯效应”，你就应该对自己的行为重新做出判断，看看自己的所作所为是否值得。如果你觉得自己正在被小人算计，不妨躲开他绕道而行，在放他一马的同时也放自己一马。不是有人说“路的旁边也是路”吗？

（三）生活就要充满热情—杜利奥定律

提问（播放幻灯片）：由于严重旱灾，连喝的水都没有，当你面对仅有的半杯水时会说什么？（播放幻灯片）美国自然科学家、作家杜利奥提出：没有什么比失去热忱更使人变得垂垂老矣，而精神状态一旦不佳，一切都会处于不佳的状态，这就是著名的杜利奥定律。

乐观能使人经常保持轻松、自信的心境，并且情绪稳定、精神饱满，即使在遭遇挫折、不幸时，也会看到光明的一面，并且发现失败背后的意义和价值，而不是轻言放弃或怨天尤人。一个人心态上是积极的还是消极的，直接决定了其生活是光明的还是灰暗的。

案例（播放幻灯片）：一位将军到沙漠参加军事演习，他的妻子赛尔玛随军驻扎在陆军基地里。沙漠中的气候相当恶劣，昼夜温差极大，白天整个沙漠就是一个庞大的火炉，而到了晚上，肆虐的风又像是要把人冻死。更可怕的是她在那里没有一个朋友，他身边的人尽是墨西哥人和印第安人，他们通通不会讲英语。这样的日子让赛尔玛感到度日如年，于是，他经常写信给父母，诉说自己的不幸和立刻想回家的心愿。

提问（播放幻灯片）：如果你是赛尔玛的父母，你在回信中应该对赛尔玛说什么？

（播放幻灯片）父亲接到赛尔玛的信并没有马上给她回信，因为他很清楚女儿需要的不仅仅是简单的安慰，而是一种热情，一种对生活的热情。经过再三斟酌，他给女儿回了一封只有一，两行字的信：“在一所监狱的一间牢房里关押了两个犯人，两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到的是地上的泥土，而另一个看到的却是天上的星星。”

赛尔玛看了信后心头一颤，于是，下定决心要在沙漠中寻找星星。从那以后，赛尔玛的生活发生了巨大的改变。她开始和当地人交朋友、互送礼物，研究沙漠里的仙人掌、几百万年前的海螺壳。渐渐地，她迷上了这里，后来写了一本命名为《快乐的城堡》的书，书中是对这段人生经历的描述。

启示（播放幻灯片）：这个故事告诉我们：同样的环境，不同的心态，就能够活出不一样的人生。其实，人与人之间，能力的差异是微乎其微的，而最大的差异就在于人的心态。幸福的人都有一个共同点，那就是他们对生 活充满热情，凡事都会怀着一颗积极上进的心，乐观地直面人生中的种种挑战。我们知道，生活如同逆水行舟，处处都是艰辛和磨难，只有积极地去面对，抱着对生活的信念和热情去创造财富和事业，生活才会回馈给你幸福和快乐。而消极的心态，只能把生活中的苦难、困难扩大，即使机遇就在身边，你同样也会熟视无睹，对生活感到乏味与失望。

（四）拿得起，更要放得下—刚柔定律

案例（播放幻灯片）：在亚马逊密林中生活着一群蜘蛛猴，它们的个头很小，虽然也就十几厘米高，但可以说浑身是宝，而它们的皮毛尤为名贵。一直以来，当地的老百姓很想把这些蜘蛛猴作为自己谋生的手段。但是由于这些蜘蛛猴生活在密林中最高的树上，因此，要想逮住它们并不是一件很容易的事，后来，有一位土著人想出了一个最为简捷的办法，他在小玻璃瓶里装上一粒花生，然后把瓶子放到树下，自己悄悄地离开了。

树上的蜘蛛猴从树上爬下来，把手伸进瓶子里抓住花生，可是瓶子的口太小了，蜘蛛猴握住花生的拳头太大，根本不可能从中拔出来。

就这样，蜘蛛猴成了土著人的猎物。直到土著人将它们带回家，准备杀死的时候，贪婪的蜘蛛猴仍然不肯松开自己握着的拳头，而它为的就是瓶中那一粒小小的花生。

听完这个故事后，你们很多人可能都在嘲笑蜘蛛猴的贪婪和无知。但是，日常生活中，这样的悲剧却时有上演。

提问（播放幻灯片）：请举一“拿得起，放不下”例子

启示（播放幻灯片）：倘若你的手中抓着一件东西不肯放手时，那么你只能拥有这一件东西；倘若你肯放手，那么你就会有更多选择的机会，就会有机会拥有更多的东西。如果一个人一心死守自己的私念而不肯放手，那么他的智慧也就只能达到这种高度而已。由于心没有了空间，因此无法超越。

倘若记挂太多，从不懂得放下，人的心灵就会灰暗起来。那些痛苦的情绪和不愉快的记忆充斥在心里，就会使你看起来萎靡不振。因此，扫地除尘，放下该放的事，让阳光洒进你的心灵，生活也会明亮起来。把自己心灵中那 些无谓的痛苦赶出去，你的心灵才会有更多的空间装载快乐。

（五）气大伤身，聪明的你不生气—气球定律

（播放幻灯片）上课时，刘老师发现小明在看课外书，两次提醒学生不要开小差，但小明当做没听见，刘老师只好走到他面前要他收起课外书，谁知小明破口大骂：”你算老几？我妈都不管我，我做什么关你什么事？死八婆！”刘老师说：“你怎么骂人呢？”小明：“我骂你，就是骂你，死八婆、臭八婆！”

（播放幻灯片）如果你是刘老师，当时你会有什么反应？

启示（播放幻灯片）：科学研究表明：当人的精神受到刺激、情绪发生变化时，会使心肌负担加重，心室纤维发生颤动，严重者则会因心跳停止而死亡。同时，人在极度愤怒状态时，人体的促肾上腺皮质激素大量释放，并与血液中的白细胞“拥抱结合”，致使白细胞杀灭致病微生物的能力大大减弱。所以说：“生气，是百病之源。”

心理健康学认为，心理与身体是一体的，不能生硬地将其分割开来，人的心理变化对身体有着不可估量的影响。不良的情绪、违返自然的观念、过分执拗的想法，都极有可能导致人体内气血的循环不良，给人的身心带来一定的痛苦，严重者还会导致器质性病变。

任何时候都要学会三思而后行；任何时候都要学会原谅自己，并懂得原谅他人，不让自己“过错”折磨自己，更不要拿别人的“过错”来处罚自己。做一个聪明的、不生气的人，让自己在心平气和中享受生活的美好！(六)把自己从紧张情绪中解救出来—压力阀效应

（播放幻灯片）生活步伐的日益加快，让我们感到越来越力不从心。无论是家庭还是职场，都犹如一座无形的大山，让我们不堪重负，苦不堪言。可是，人的精力终归是有限的，往往顾此失彼。久而久之，我们发现自己的脾气越来越坏，动辄就会大发雷霆。老板的不满，朋友的疏远，亲人的抱怨，更是让人焦躁不安、脾气暴躁。世界如此之大，却没有让自己逃离的空间；世界人口众多，却没有一个真正理解自己的人。提问一（播放幻灯片）：兄弟姐妹们，有没有这样的感受？有的请举手 提问二（播放幻灯片）：当你处于这样的紧张情绪时是怎样调整的？ 启示：事实上，紧张并不是“一无是处的”。心理学研究表明，人的心理紧张系数与工作效率呈倒“U”曲线的关系，适度的心理紧张对人们从事的活动反而能起到良好的促进作用，有利于人们唤起注意力并排除干扰，集中精力去迎接生活中的各种考验。但是，紧张过度就会物极必反，不但不利于提高工作、学习效率，还会影响到身心健康。

如何缓解过度紧张情绪？（播放幻灯片）

1、开展积极的自我对话，问问自己如此紧张的原因是什么？是我的工作没做好？还是我的工作能力不够？如果自己在工作上没有疏忽，也不是工作能力的问题，即使工作效率不高，我也问心无愧，我干嘛要那么紧张呢？如果是因为自己工作不到位，或能力有限，使工作效率不高，只要不被炒鱿鱼，还在这个工作岗位，我就立刻改进我的工作作风，努力提高自己的能力。即使被炒了鱿鱼，那就再找工作呗，世界之大，总会有我的容身之处，不过在以后的工作中就要吸取教训。

2、运动是缓解压力的好方法。根据自己的兴趣爱好选择适当的运动来缓解紧张情绪，如打球、跑步、逛街、旅游、到郊外呼吸新鲜空气等。

(七)别成为坏坏情绪的传递者—踢猫效应

（播放幻灯片）某公司董事长为了整顿公司的风气，需要在公司的员工面前树立自己的形象，于是他许诺自己会早到晚归，给员工做表率。

就在他信誓旦旦的表态后不久，一次他由于看报纸看得太入迷了，以至于忘记了时间。为了不迟到，他开车在公路上疾驰，结果由于超速驾驶被警察开了罚单。最后还是因为耽误了时间而迟到了。他进入自己的办公室时愤怒至极，但为了转移别人的注意力，他将销售经理叫到办公室训斥一番。结果销售经理气急败坏地走出办公室，接着又将自己的秘书叫到办公室并对她挑剔一番。

秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接 线员作为公司的最底层，在公司里自然找不到适合自己的发泄对象，只好无可奈何地窝着一肚子气挨到下班，垂头丧气地回到家里，看到自己的儿子就大发雷霆，窝了一天的气立刻爆发出来。

儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后非常恼火，于是，为了发泄，狠狠地踢了一脚自己家里的猫。猫受到小主人莫名的一踢后逃出家门，一路狂奔，这时一辆汽车疾驰而来，猫就这样惨死在车轮下„„

（播放幻灯片）上面的例子里，坏情绪就像从金字塔的塔尖一直扩散到最底层一样，而那个无处发泄的、最小的元素—猫，就成最终的受害者，这种现象在心理学上就被称为“踢猫效应”。

提问（播放幻灯片）：如果你受了上司的训斥后会怎么做？

建议（播放幻灯片）：如果你受了上司的训斥后，首先，检查自己哪里做得不对，分析一下上司为什么要责骂我？如果自己有错误，就勇于接受批评，并即时改正错误。如果像上面那个例子中的董事长一样无故训斥我，那么我可以采取其他方式发泄发泄，如在心里骂骂他：“神经病、老更”；或写一封骂他的信，当然，你的信不要寄出去，发泄完后就销毁它；或者去做做运动。

启示（播放幻灯片）：其实，受到批评，人的心情自然不好，这本是无可厚非的事情。但必须清醒地认识到，批评之后所产生的“踢猫效应”不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾，更是一个人没有接受批评、没有正确认识自己的错误的一种表现。

（八）适度发泄，然后轻装上阵—霍桑效应

案例（播放幻灯片）：美国《读者文摘》中记载了这样一个故事：一天深夜，一位医生突然接到一个陌生妇女打来的电话，对方的第一句话就是“我恨透他了”“他是谁？”医生问。“他是我的丈夫！”医生为此感到莫名其妙，于是非常礼貌地对妇女说：“对不起，我想您打错电话了。”

但是那位妇女好像没听到医生的话似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾四个小孩，而他却天天骂我无所事事。有时候，我想出去散散心，他 却不让。再看看他自己，总是很晚才回家，问起来就很不耐烦地说自己有应酬，天才会相信他的鬼话„„”

开始的几分钟里，医生一再打断她的话，并告诉她打错了电话，但她却是置之不理。几分钟过后，医生不再说话，而是听她把话说完。

妇女坚持把话说完后，她长吁了一口气，对这位素不相识的医生说：“我知道您不认识我，可是这些话我已经压得太久了，现在我终于说出来了，我感到舒服多了，谢谢您。对不起，打搅您了！”

医生还没来得及开口，电话那头已经响起“嘟嘟”声。讨论（播放幻灯片）：案例中妇女的这种做法对不对？

小结（播放幻灯片）：案例中妇女的发泄行为是对的，但选择发泄的对象是错误的。

对于那些未能实现的意愿和未能满足的情绪，千万不能硬生生的将它们压制下去，而是要努力找到合适的发泄方法，将它们宣泄出来，这样才有利于我们的身心健康，还会帮助我们提工作效率。

宣泄是为了改善情绪，但一定要注意宣泄的方式，不要随便把别人当成自己的“出气筒”。选择一个私密的空间，将自己的坏情绪统统宣泄掉，然后全新地走入生活才是让我们心情愉悦、工作高效的好选择。

总结：我今天的目的就是想让兄弟姐妹们，开心的更开心；不开心的，从今天开始，找出不开心的原因，放下包袱。我相信，在以后的生活中，你们的生活会是充满阳光的！

第二篇：学习也可以很快乐

学习也可以很快乐

列文虎克在玩儿中发明了显微镜，而我在游戏中认识了许多生字宝宝，因此从小养成了阅读的好习惯。

记得我上幼儿园的时候，妈妈开始教我玩儿一种很特别的游戏——生字卡牌跑得快。每种卡片颜色都不同很漂亮，全是妈妈亲自裁剪、自己书写上去的，有偏旁、有部首，像扑克牌一样，不论张数，这样可以根据学习情况随意更改、添加。刚开始，每天晚上睡觉前，妈妈都会拿出一张部首卡片和几张偏旁卡片，让我自由组合成字，然后告诉我那些是什么字，有什么意思，可以组什么词，当我记得它们之后，妈妈就开始教我像玩儿扑克一样出这些卡片，先各摸五张，然后每次摸一张相互组字，最后谁手里的卡片多谁就输了。渐渐地，我喜欢上了这个游戏，一有时间我就邀请爸爸妈妈拼一局，看谁拼的字最多，有时候会拼出个让我们都不确定的字，然后都忙着去抢字典，那场面让我想起来都忍不住想笑。就这样，我认识了更多的生字宝宝，看书、看报都不成问题，我更喜欢阅读了。

同学们，听完我的故事，是不是觉得只要我们用心观察，就会发现生活中到处都有我们学习的好帮手呢？

三年级:胡璟奕

第三篇：学习也可以很快乐

<<学习也可以很快乐》有感

店子镇小 五一班 姓名：孙晓彤

《学习也可以很快乐》是一本很好的书。它主要讲了：主人公金珠在幼年时有着当航天员的伟大梦想

学校以梦幻宇宙学校为主题。这次活动会有以宇宙为题的画展、写作比赛、音乐会、星座阵营的项目。而金珠很喜欢去星座阵营，可是时间与去培训班的时间冲突了，而妈妈最讨厌的事就是不去参加补习班。在惠美的生日会上全班只有一个人没去。

鲁彬在自然博物馆选拔少年解说员，金珠认为应该向为梦想活着的人学习。

妈妈为了让金珠打消去参加星座阵营的项目，让爸爸为金珠弄些萤火虫。而金珠知道了很伤心，她认为爸爸妈妈都不了解她。爸爸知道这样金珠很生气就和金珠计划让妈妈改变主意。

金珠在网上认识的一个名叫 斯比克的人。

金珠的爸爸为了让妈吗妈改变主意就买了三颗星星项链唯独没妈妈吗，爸爸说：妈妈的星星项链在星座阵营项目上。而妈妈看出来爸爸的心思，不过最后也同意去了。

再没去的这段时间，金珠有10条计划如何成为宇航员。

1.早上和鲁彬一起运动。

2.早上用英语和鲁彬对话。

3.设计宇宙少女部落格。

4.学习基础俄罗斯语。5.认真上课和努力完成作业。

6.阅读关于宇宙科学方面的书。

7.一个月至少上一次天文台网络。

8.攒钱。

9.写宇宙准备日记。

10.参加小不点儿天文台活动

而金珠在第三天就迟到了，而鲁彬好心让金珠缩减一些计划，而金珠认为鲁彬在嘲笑她。不过在斯比克的帮助下他们看俩又和好了。最后金珠的10个计划变成了5个计划了。

最后，他们一家人和乐融融的参加星座阵营，并在那知道了斯比卡正是自己的爷爷。

指导教师 ：丁德宽

第四篇：学习其实可以很快乐

逸阳梅江湾国际学校一年级蜜桃班王彦淋的家长王磊

时光飞逝，转眼新学期开学已经一个多月啦。记得开学初的那次家长会，学校和老师提出了新的教学理念，当时没太理解，可是昨天学校开放日，和孩子一起上课，亲身经历了这种教学理念，感触颇深。

记自己上学的时候，在课堂上，老师只是在讲，学生在听，师生之间根本没什么交流，课堂气氛死气沉沉，很枯燥。所以认为学习就是就应该这样，但是通过昨天的开放日，和孩子一起上课，一起学习，一起互动，第一次感到学习是快乐的。

昨天语文，数学，英语，个上了一节课，发现三位任课老师，有一个共同的教学方法——寓教于乐。三位老师都是调动学生开拓思维，积极主动的去思考，开展互动，增加了学生对学习的兴趣，课堂气氛非常活跃。老师和学生之间没有任何的距离，使学生的学习在快乐中进行，孩子认为学习是一件非常非常快乐的事。使孩子没有太大的学习压力，更大限度的让孩子发挥自己的想象力。

语文课上，老师让每个孩子，按顺序大声的朗读一段课文，中间没有任何的停顿，我认为这样提高了孩子的朗读能力，又使每个孩子的注意力很集中。同时老师经常提学习其实可以很快乐

出问题，孩子们都积极的举手回答，即使回答错误，得到的也是鼓励的话语。

数学课上老师提出问题，让孩子们自己动手，加深孩子的记忆，同时运用有趣的动画视频，来提高孩子理解问题，分析问题，仔细观察的能力。，英语老师利用玩具教学，使孩子们对单词的认识加深了印象，同时互动的问答方式使孩子们既学到了知识，又加深了友谊，最让人感动的是，老师让孩子们在课堂上和自己最亲的人交流练习口语时，很多孩子选择了同样是在听课的班主任。，这一点充分说明了班主任平时对孩子们爱，和他们师生之间真挚的感情。

我想这都是归功于学校提出的“三结合”教育方法，充分调动了，学校，老师，家长，孩子的积极性。我们有信心在学校，老师的谆谆教导下把孩子培养成对国家，对社会有用的人才，感谢学校，感谢老师。

第五篇：学习也可以很快乐读后感

学习也可以很快乐读后感

我上学期间读了一本很对我谓口的书——《学习也可以很快乐》。我花了两天的时间读完这本书，这本书主要讲了：金珠梦想当一名宇航员，恰巧学校要组织两天一夜的“星座阵营”活动，参观天文台，学习宇宙知识。可是，妈妈一听说活动和金珠的英语培优班冲突了，便不同意她去。因为妈妈以为，金珠的梦想太遥远了，还是学好英语更重要。为了让妈妈同意自己参加“星座阵营”，金珠开展了一次打动妈妈的“特别行动”，她开始为自己的梦想而努力。在这个过程中金珠有了重大发现，那就是原来如果能在学习中享受一个个小成就，学习也可以很快乐。从中我体会到了：享受成就很重要，不懂得享受成就就很难坚持下去。

我要让人生之树强出成就之果。