这八种方法，能让你的孩子真正爱上读书！5篇

第一篇：这八种方法，能让你的孩子真正爱上读书！

现在的孩子都爱玩手机，不爱看书，这也是让很多父母十分烦恼的，每个父母都希望自己的孩子能够养成“阅读”的习惯，真正爱上读书，那么有什么办法呢，下面笔者为大家介绍8个能够让孩子真正爱上看书的方法，欢迎大家阅读。

在孩子建立阅读习惯初期，父母陪读可以很好地激发孩子读书热情。父母不妨把声音和肢体接触这些元素融合到阅读行为中，和孩子一起声情并茂地品味书中的图片和故事，这可以大大增强孩子阅读的乐趣。另外要记住，父母或孩子情绪不好时最好不要读书，因为坏情绪可能会让孩子对阅读留下负面印象，从而不爱读书。

要想让孩子从小就爱上阅读，把读书当作一种生活状态，因此可以试试全家人一起读书。孩子的语言理解能力较差，模仿能力却很强，阅读兴趣的培养往往很难通过说教达到目的，想要培养孩子读书的习惯，那么最好的方式就是全家人一起读书，那么在这种氛围下，孩子们会慢慢受到影响，然后也会爱上读书。

父母不要根据大人的爱好来选择孩子看的书，要知道小孩和大人的爱好是不一样的，选择孩子喜欢看的书才能更好地激励孩子对阅读的兴趣，所以最好选择孩子喜欢看的书来给孩子们看，这样他们在看书的时候主动性就会大大提高，父母千万不要强迫孩子看中外名著，那会让你的孩子越来越讨厌看书的。

学会分享与交流书中的内容，能让阅读带来的乐趣加倍。所以父母不光要陪同孩子看书，还应该多与孩子分享与交流书中的内容，在分享和交流的过程中，不仅能让知识二次传播，父母还能对孩子多加指导，这样孩子对读书的热情自然就更加高涨了。当孩子长大一些，也可以鼓励他们多参加读书会，学会与别人分享读书的心得体会。

孩子看书的时候，就让孩子好好地看书，千万不要总想着出一些题目来考考孩子，那会让孩子很烦的，从而扼杀他们对看书的兴趣，看书不是为了考试，而是要让孩子单纯享受读书和开阔眼界、学习知识的过程，那样孩子才能真正爱上读书。

大人不要总是要求孩子要按照自己的阅读方式来按部就班阅读，其实孩子们看书有他们自己的方式，大人们不要过多干涉。孩子在看书的时候，如果有一些独特的阅读方式，那么父母应适当予以尊重，不要过度干涉，以免影响了孩子的阅读热情。

孩子的阅读兴趣，往往是从爱上玩书开始的。很多孩子小的时候喜欢拍书、摔书，甚至撕书、咬书，但这恰恰是孩子爱上书的表现，在这个时候，父母可千万不要因为害怕孩子把书给撕了，就阻止孩子玩书，这样会破坏了孩子对书的兴趣，孩子玩书的时候，父母应该让他尽情地玩，可以给他买一些不易破坏的布书之类的，或者换一些广告纸、过期杂志之类的让孩子去玩弄。

每当孩子读完一本书，父母不妨及时予以鼓励和夸赞，这样能够让孩子心里有一种成就感，这样便能大大激发孩子对阅读的兴趣，从而真正爱上读书。

/结束语/

想让你的孩子爱上读书的话，父母一定要有耐心，才能培养出一个爱读书的好孩子。

第二篇：4种方法让孩子爱上英语

孩子不喜欢英语怎么办？

英语的学习跟其他科目的学习是一样的，需要不断的记忆与练习，而在学习的过程中也会遇到孩子学不好的时候，很多家长为此心里总是很着急。然而，家长越着急就越会逼着孩子去学，结果却是孩子越是被逼着学就越是学不好；那么，怎样让孩子爱上英语呢？又如何让孩子的英语学得更好？今天，瑞思老师就为大家支几招！

壹 弄清孩子不喜欢英语的原因

由于孩子的年龄较小，对英语知识的理解只限于好不好玩，所以孩子们对英语产生厌学都是有原因的。比如：英语单词太难，或者是图片引不起兴趣，或主题太过沉重和父母读书的方式等等，这些都会导致孩子对英语学习丧失学习兴趣。家长们应该尝试了解，看自己的孩子是因为哪些原因丧失学习兴趣的，及时作出调整。

贰 寻找适合孩子学习英语的方法 家长在引导孩子学习英语过程中，应该寻找适合孩子的儿童英语学习资料或者儿童英语暑假班，不但要依孩子的年龄，还要学会配合故事的型态来引导孩子。家长们可以按照孩子的喜好，为其选择一些有趣的绘本或者故事书、动画片，以此来帮助孩子培养英语学习兴趣。

叁 暂停英语计划，享受阅读的乐趣

如果孩子对当前的英语学习产生厌恶心理，家长们最好暂停孩子的学习计划，不要因此让孩子讨厌阅读或者学习。儿童英语学习本身就是一个漫长的过程，家长们应该慢慢引导孩子，可以通过一些有趣的事物，让孩子感受到英语学习的趣味性，千万不要强迫孩子做一些不喜欢做的事情，那样只会适得其反。

其实，家长要找到孩子的兴趣点，做游戏、唱歌、画画等。根据孩子的兴趣，我们找到适合孩子的英语材料，事情就好办了。下面瑞思学科英语教育专家就列出几项孩子大多比较喜欢的形式。

一 儿童英语故事

都说3年一个代沟，现今社会更是瞬息万变，日新月异，孩子们的兴趣点也是五花八门。我们很难找到小孩不喜欢听故事的，其实不要说是小孩，成年人也喜欢听故事。我们可以找一些水平较低，词汇量较少的故事书给孩子看。有中文翻译的也未尝不可。但这里要注意一点，很多孩子都喜欢看图，然后看看下面的中文，这样根据没接触到英语，没有学习效果的。最好能让孩子看一遍中文，然后大概

知道故事内容了，再尝试看英文。这样会有很大的帮助。

二 儿童英语动画片

例如是迪士尼的动画片，就很不错。近年来，也出现了不少其他电影公司出口的动画片电影，如功夫熊猫、料理鼠王等，也是不错的。虽然这些动画片说是给小孩看的，但外国的小孩英语水平跟我们中国的大不一样啊！即使是过了四六级的中国成年人，也未必能看懂国外的儿童动画片（在没有中文字幕的前提下）。所以我们在挑选的时候，应该尽量挑一些说话较少，动作比较多的给孩子看，这样会更好一些。

三 英文游戏

同样，游戏也是几乎没什么小孩不喜欢的，特别的好动、好玩的男孩子。那玩游戏怎么能学英语呢？如果家长本身英语水平较高，可以设计一些跟孩子互动的英语游戏，这样对培养孩子的英语思维有很大的帮助。

四 英语儿歌

就歌曲这个材料来说，用来学习是比较难的，因为加上了旋律，听起来较困难。但很多小孩喜欢儿歌，听起来手舞足蹈的，还跟着模仿，这样也是有很好的学习效果的。我们挑选的儿歌，必须是那种只有少量几个词汇，也只有一两个句式的，不断重复的。普通的英语歌曲，孩子会接受起来非常难。在听歌的时候，如果有配图是最好的，可以不用看中文就尽量不看中文。如果没有配图，可以先看看中文，了解一下大意，也会对学习有帮助。

关于瑞思学科英语：

瑞思学科英语2007年进入中国市场，依托霍顿·米夫林·哈考特（HMHG）集团全球丰富的教育行业经验和优质的产品资源，采用互动多媒体教学手段，为中国不同年龄段的孩子创造与国际先进标准同步的教育体系，备受孩子和家长的青睐。让孩子在全浸入式英语环境中，激发英语学习兴趣，掌握语言背后的逻辑、文化、思维方式，培养解决实际问题、团队合作、演讲演示的能力及创造力。瑞思学科英语鼓励孩子用思维认知世界、用思考读懂世界、用思想改变世界，希望通过对英语思维力及未来领导力的培养，让中国孩子成为杰出的世界公民。

第三篇：让孩子爱上读书

让孩子爱上读书

有经验的家长都知道，三四年级是孩子分化的年级，课程难度加大，孩子的试卷上不再是皆大欢喜的百分。而儿童阅读学的研究也表明，孩子如果在三四年级还没有养成阅读兴趣和阅读习惯，他在以后的学习中很难再有阅读习惯。所以，爱孩子的父母要加油呀！关掉电视、强迫他坐在书桌前，不一定有效。最有效的恐怕还是用有“杀伤力”的儿童读物去吸引他们。我推荐我儿阅读的55本课外书，肯定是挂一漏万，还有太多的好书和新书需要我们一起去发现。请你能选择其中10本以上和孩子一起阅读,可以和您的孩子温馨地交流阅读感受。这些书曾经感动过我们和很多朋友，但如果无法引起您和孩子的共鸣，请另选书目。

1、《木偶奇遇记》

3、《爱丽丝漫游奇境》

5、《海底两万里》

7、《秘密花园》

9、《三国演义》

11、《水浒传》

13、《红楼梦》

15、《阿笨猫》

17、《淘气包马小跳》

19、《小王子》

21、《哆啦A梦》

23、《长袜子皮皮》

25、《顽皮麻鸭结巴猪》

27、《会飞的教室》

29、《非常女生》

31、《小灵通漫游未来》

33、《青蛙王子副班长》

35、《忧愁国历险记》

37、《浪漫鼠德佩罗》

39、《亲爱的汉修先生》

41、《快乐的密码》

43、《树叶的香味》

45、《永远的布谷鸟》

47、《查理和巧克力工厂》

49、《银顶针的夏天》

51、《时代广场的蟋蟀》

53、《假如给我三天光明》

55、《草房子》

2、《格佛列游记》

4、《根鸟》

6、《绿野仙踪》

8、《智力开发大百科》

10、《小布头奇遇记》

12、《做好学生有点累》

14、《100个经典童话》

16、《太空历险记》、18、《笨狼的学校生活》20、《中国兔子德国草》

22、《我爱我班》

24、《昆虫记》

26、《小鬼喜当家》

28、《那个骑轮箱来的蜜儿》30、《非常老师》

32、《幸福的鸽子》

34、《 寻找精灵谷》

36、《叮当的魔法》

38、《神奇校车》40、《超级笑笑鼠鼠系列》

42、《该死的天才行动》

44、《为我唱首歌吧》

46、《草原上的小木屋》

48、《漂亮老师和坏小子》50、《苹果树上的外婆》

52、《亚马逊丛林历险记》

54、《王尔德童话》

第四篇：让孩子爱上读书

各位领导、老师们：

大家好！

今天，我来讲一讲自己教育孩子的心得。由于女儿才上三年级，也不是特别优秀，所以成功的经验没多少，失败的教训却已颇有一些。现在分享一下，希望能给大家一些启发。

孩子最令我欣慰的就是爱读书。在她还不到一岁时，我就经常翻着极简单的图画书给她讲故事。孩子虽不会说话，却睁大亮晶晶的眼睛极认真的听。当然也会伸手抓，经常会撕坏书，这正表明她对书感兴趣，所以不要制止，用透明胶带粘好就行。在她两岁时，就已经很喜欢翻看图画书了。经常会一手拿书，一手拽大人的衣角，要求听故事。三岁时，我们全家人一天要给她读三四个小时的书。尤其每晚睡前她都要求我读将近一小时才睡。有时，全家人都读累了不耐烦时，她就很讨好的给能吹吹嘴揉揉眼。若还没人愿意读，她就很可怜的叹口气，说：“唉！读个书咋这麽难呀!”

需要注意的是，要享受亲子共读的乐趣，让孩子爱上听故事、爱书，而不要强求孩子认字或背书。有的孩子在大人读文字时也会一起看，慢慢主动的去认字，大人可以鼓励他们这种求知欲，但不要太急功近利，以免给孩子造成压力，抵消了读书的乐趣。我的女儿在我们给她读书时都是看图画，从不认字。有时一整本故事书她都能一页一页翻着，一字不差的讲给我们听，却一个字也不认识。

女儿一年级寒假时，我说你已经学完拼音了，自己读带拼音的书吧。她用了一整天读完一本拼音版《爱丽丝漫游奇境》。她自己和我们大家都很高兴：终于不用再给她读书了。又读了十几本拼音书以后，她就可以不借助拼音开始认字了。二年级时她已经读了全套《哈利波特》。现在女儿写日记、作文都不发愁，因为如果没什么可写的她就介绍一本自己读过的书。现在她自己拥有两书橱的书。

在这里我给大家介绍一些我读过的有用的书。年轻父母可以订阅《父母必读》，适合指导养育学前儿童，我曾订过三年。“红泥巴读者俱乐部”网站上面推荐的书都很好，常有很详细的书评。“卓越亚马逊”上的书比较便宜，且货到付款，方便。《好妈妈胜过好老师》是一本非常好的书。

由于没有经验，年轻时缺少耐心，也没及时学习怎样养育孩子，这些年我做了一些错事走了一些弯路。

女儿刚上一年级时，每天下午回到家就写作业，全部完成才玩。对此我们大加赞赏，夸她从小养成了好习惯。可是到了三年级，放学晚作业又多，有时她会一直写到九点。她着急想玩一玩看看书，作业就潦草起来了。这时我还只是强调写完作业才能玩，没注意认真做作业的重要性。慢慢的，她不仅语文潦草，数学也开始懒得动脑子了，不管好坏对错，只要完成就解放了。我在给她检查作业时，发现她做错的越来越多，稍微难的就空着，等我讲。我还以为她上课不认真听讲，经常批评她。结果我们都对她的数学没信心了。一次听到她轻声对朋友的女儿说：“我语文还行，数学不好。”我这才猛然意识到问题严重了：如果她这么小就对数学失望了，以后麻烦可就大了。我开始和女儿一起分享她出错多的原因。她上课确实认真听讲了，但老师基本不讲解练习册，所以有些题她是真的不会。而大部分的错误是由于粗心，因为她一心只想速战速决，早点玩。三年来，作业对她来说只是个体力活，而非脑力劳动，所以她没有动脑的习惯。同时，我的急躁、一味批评的态度，加剧了她对动脑思考的排斥。我开始反省自己，再也不简单粗暴的训斥女儿了。可是坏习惯的养成在不知不觉间非常容易，要改掉却非一朝一夕。

所以，我的教训是：对孩子一定要细心耐心多关心。从没有一个孩子想要故意朝不好的方向发展，孩子的任何问题都是有原因的，可解决的，但绝对需要全身心的爱和理解。

让我们的来做一个聪明的家长吧！

第五篇：这书能让你戒烟读后感

这书能让你戒烟读后感

（一）加工科缸体二班 陈丰昌

你建议我读这本书的时候点上一支烟，这实在是一出妙招。读书的过程中，我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。——题记

读一本书就能戒烟？别开玩笑了！作为一个苦于戒烟无门的资深烟民，看到这本书名字的瞬间我第一感觉是怀疑，然后就是极大的好奇，看一本书真的能戒烟吗？带着怀疑和好奇，我认真地读了这本被翻译成38种语言，销量超过1000万册的国际畅销书。

这本书的作者是艾伦?卡尔。1958年，他是一名出色的会计师，但强烈烟瘾让他每天必须要抽一百多支香烟，这让他感到十分绝望。他通过各种方法戒烟，经过长达二十余年的无数次失败经历，终于在1983发明了最简单有效的“快乐戒烟法”，成功率高达90%。随后他离开会计岗位，将戒烟诊所开到了世界上45个国家的150个城市，努力帮助全世界的吸烟者摆脱苦海，取得了极大成功。

香烟致害的罪魁祸首是尼古丁，俗名烟碱。是烟草的重要成分，对中枢神经系统、周围神经系统、肾髓质都有很大负面影响。尼古丁与尼古丁乙酰胆碱接收器结合，增加神经传递物的量，使脑中多巴胺增加，制造了大脑空虚感。而通过吸烟等方式提高浓度后，缓解了尼古丁快速代谢带来的空虚感，给人一种吸烟可以给人自信的幻觉。

为什么戒烟这么难呢？因为拖延。每个人都说我迟早会戒烟的，不过不是今天，等到明天再说。明日复明日，明日何其多？最终我们会在失望中怀疑自己的意志力，在拖延中渐渐纵容自己。戒烟是一场修行，检验的是我们的自控力，也就是自我约束的能力。实际上不仅仅是戒烟，做任何一件事困难的事都需要坚持不懈的毅力。

吸烟的成本也是相当的高昂，可以说是性价比为负的投资。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟的花费多达10万元以上。然而高昂的花费换来的是什么呢？是附着在肺片上一层层乌黑的焦油，是发黄的牙齿和难闻的口气，以及对公共环境造成的污染。

所以为了积极响应公司创建“无烟工厂”的号召，为了我们的身心健康，烟民朋友们一定要立下决心戒掉烟瘾。同时希望这本书能给挣扎在戒烟战役中的烟民打开一片新的世界。健康生活，从戒烟开始！

这书能让你戒烟读后感

（二）信不信，只这两步就能帮你戒掉烟！

小黄

对于这本书，我是被书名吸引着打开它的。因为亲人中有几位资深烟民，一边吞云吐雾一边感叹戒不掉的苦恼，我想如果能有行之有效的方法使他们既不受痛苦又能将烟戒掉该多好呢。

“我说最近一次戒烟差不多是在两年前，强忍了六个月，终于还是无法抗拒烟瘾的折磨，我当时大哭了一场，心想我这辈子可能都没法成功戒烟了。为了禁烟，我已经付出了很多，也忍受了很多，但这样的付出和忍受却让我的信心日渐低落，因为我知道，因为没有足够的意志力重新尝试。”瞧，这是不是吐露了广大数烟民的心声呢？这段话来自本书的作者亚伦．卡尔，他烟龄长达33年，每天抽100根烟（五包烟啊！）。他说有一次受外伤的时候，发现从伤口流出来的血液居然是褐红色的，可想而知香烟对他的伤害有多么大！在1983年时一个偶然他发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。那么我们来看看这是个什么神奇的方法，能使这样一位吸了几十年的瘾君子彻底得摆脱了香烟的束缚呢？

书中提供的戒烟方法有以下的特征：

即时见效；

无论烟瘾轻重同样有效；

无痛苦，无戒断症状；

不需要意志力；

不使用冲击疗法；

无需辅助手段或替代品；

不会增加体重；

效果持久稳定。

多么诱人人的方法，作为烟民的你不想来试一试吗？

有的人会对此说法不屑一顾，一本书能将烟戒掉？开什么玩笑！可您千万别小瞧这本书，正是它让世界上1000多万烟民，成功地将烟戒掉了，并且是彻底的。

坐过高铁的朋友们都知道，火车在车站停留时间只有一分多钟，到时会有一些人提前聚集到车门口，只当车门一打开就急忙窜下车，边走边点烟，深深地嘬上一口，恨不得一下子将整根烟吸完似的。然后在乘务员的一再催促下，极不情愿、恋恋不舍得将手中的烟扔到地上，狠狠一踩，然后迅速上车。这种情况您说是谁控制着谁呢？不言而喻当然是人被这种化学物质控制着。

提起关于吸烟产生的危害，大多吸烟者都心知肚明，可为什么还都乐此不疲呢？就是总在自己给自己找借口，总认为自己是特例，那些肺癌呀，呼吸系统疾病啊，心脑血管疾病啊，都与自己无关。说起戒烟，大多烟民会说，“张学良吸烟，人家都活到100多岁了”等等诸如此类的特例。樊登老师在讲解这本书时就举了一个形象的例子：开车逆行不一定一次就被撞死，也可完好回来；并不是所有逆行的人都会付出生命的代价，但毕竟逆行的风险是很大的，你会因为一次无事而天天逆行吗？同理，吸烟的风险也很大，可吸烟者就是靠着麻痹自己和侥幸心理，每天都在和健康行为“逆行”。

作者列举了大量戒烟的好处来唤醒吸烟者对自身健康的重视。

戒烟8个小时，血液中一氧化碳水平会恢复到正常值，血氧水平会恢复正常；

戒烟24小时，心脏病发病几率会大大降低；

戒烟48小时神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力会更加敏感，行走时会变得轻松；

戒烟2到3个月，血液循环会改善，肺功能会增加30%，呼吸更加顺畅，晚上睡觉不打鼾了（打鼾意味着呼吸骤停。）；

戒烟6到9个月，咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘会相应减轻，呼吸道的纤毛会再生，清洁肺、降低感染能力会增强；

戒烟一年，冠心病的危险率，降到吸烟者的一半。

醒醒吧！我们为什么还要对这百害而无一利的事情，继续坚持到底呢！为了自身和家人的健康，您为何不试试这个“轻松戒烟法”呢？

作者阐述，吸烟的你就是如同被两只毒虫缠绕着，若能将它们快速消灭掉，你将彻底摆脱烟瘾的束缚。

先从小毒虫说起吧。小蠹虫就是指尼古丁，可不要小瞧尼古丁啊，请特别注意：尼古丁就是毒品，吸烟就是在吸毒。将一支烟里所含的尼古丁提取出来，并注射到人体内，人当场就会死亡。

吸烟时尼古丁70%是被肺吸收了（没有进入血液），其中1/4的量在几秒之内，会快速进入到大脑，它将大脑激活，产生更多的多巴胺（多巴胺由脑内分泌，吸烟、毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋），这就是我们平时所说的“饭后一支烟，快乐似神仙的”这种感受的由来。这种产生愉悦的刺激，烟草带来的反应速度比海洛因还快。如同“水中花，镜中月”一样，尼古丁在人体内代谢非常快，吸烟半小时以后，血液中的尼古丁含量会下降50%，再过半个小时就会下降到25%，随着尼古丁在身体快速下降，多巴胺水平也会快速下降。为了寻求多巴胺水平的上升，在很短的时间内，会持续地进行吸烟。烟瘾会因此越来越重，从开始的一天几根，到一天一包，甚至更多。吸烟带来的短暂愉悦快速下降后，吸烟者受不了情绪上冲击，吸烟的次数及烟瘾深度会越来越增加。尼古丁具有毒品的特质，但它容易戒掉（不像海洛因就不容易戒掉）。

切记，这只小毒虫也就是尼古丁，只要在5至21天之内不去碰它，你能从生理上完全将其隔离了。

再说大毒虫，就是心理因素。心理因素是由一些错误观点（为吸烟找理由）构成的。

第一点：吸烟能缓解压力。事实是，用吸烟来缓解压力的话，你的压力会越来越大。当潜意识里包含着自责时，自我评价会越来越低，相应吸烟者所承受的压力水平比正常人要大。吸烟能缓解压力，没有一点科学上的根据，它只是吸烟者给自己找了一个借口而已。

第二点：吸烟可对付无聊。吸烟本身就是件无聊的事，他怎么能对付无聊呢！生活中有很多有意义的事儿去做，干嘛要用无聊来对付无聊呢！

第三点：吸烟可使我们集中注意力。大家从新闻报道上可以看到，各个国家的首脑人物，在开会或讲话的时候有几个是叼着香烟的呢？难道他们的注意力不集中吗？

第四点：吸烟可使人放松。这也是自己欺骗自己的方式之一。放松是自己内心的事情，如果想放松就放松，不是靠外在的东西进行放松的。科学证明，尼古丁具有兴奋作用，它会导致心率上升。所以说世界上最不容易放松的人就是有严重烟瘾的人。人们会说当吸烟者感到易怒易暴时，点上一支烟就好多了。这种现象的实质是饮鸩止渴！想通过吸烟来放松，结果是越来越不能放松，()越来越离不开它。一天中大量的时间用来吸烟了，何谈放松呢！

第五点：吸烟有利于社交。如今谁还会将这种低级别、基础的社交行为搬到台面上来说事儿呢？真正正规的社交场所，不会是烟气熏天的。试想一位牙齿黄黑、难遮口臭的人在大型的社交场合中会受到几人的欢迎呢？

当今的社会大环境对戒烟非常有利，大家越来越认为在公共场所吸烟的人是对自己没有约束力的人，是一个不管不顾不珍惜自己和他人生命的人。看到这里你还会为了图一时之快做那个被大家鄙视的人吗？

从心里上化解了这些错误观点后，这两个毒虫也就被全部杀死，同时烟也就戒掉了。

快乐戒烟法的核心就是：

第一招：我决定从今天开始不抽烟了。（戒毒，就是要立刻显现，跟毒品断绝关系）

第二招：不要质疑我这个决定，开心快乐的去面对这个决定。（从心里想自由了，不被香烟束缚了，不是被尼古丁毒害了）

大家都知道不会给宝马车加90号汽油，因为劣质的油会将车的心脏——发动机损害。可吸烟的人为什么不珍惜自己的健康，每天都给自己加“９０号汽油”呢？自己的健康可比宝马车贵重多了，因为人生只有一次，生命不可重来！

为了使“轻松戒烟法”更加行之有效，书中附带几个小窍门儿：

在初始戒烟时，当烟瘾难忍时，就好比小毒虫在向你招手，你就想我得饿死它！饿死这条小毒虫！能饿一天就多一天，最多超不过21天，你的生理毒瘾就跟它彻底决断了。

特别想再吸一口的时候，你就想象着如果这一口吸下去，小毒虫立刻就会活蹦乱跳，并且一下子变大变成巨兽一样，不容易将它打倒了。所以还得坚持不去碰它。

当看到周围的人吸烟勾引你的烟瘾时，你要从心里产生慈悲心，感慨他们还没有深切认识到吸烟的坏处，还沉溺在尼古丁的毒害中不能自拔。你要同情他们，怜悯他们，用慈悲之心帮助更多的人。

多接触那些戒烟成功的人，多想正面的例子。在5至21天的阶段，鼓励他再过几天就好了，只要坚持到底，将生理上的烟瘾戒断之后，心理上慢慢疏导就成功了。

最后将精华总结一下（重要的事情说三遍）：

吸烟不是习惯，尼古丁就是一种毒品，吸烟就是吸毒；戒烟就是打败两条毒虫的过程，首先饿死小毒虫（尼古丁），然后再杀死大毒虫（心瘾的）；戒烟只是与毒品断绝了关系，其他没有放弃任何东西；最核心的错误观点就是吸烟是一件好事，请注意吸烟本身不是一件好事。

真心得希望读到这些文字的“瘾君子”们，从此能与“尼古丁”彻底决裂，同戒烟成功者们一起，享受戒烟以后轻松、健康的生活！