奔跑的快乐：8种方法让你爱上跑步

第一篇：奔跑的快乐：8种方法让你爱上跑步

Like all relationships, a love affair with running has its ups and down.One day you can’t imagine your life without running, and the next you may be cursing at yourself(while running, of course)for getting started with this crazy sport.每一段感情都会有起起落落，同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步，明天可能又会骂自己（当然边跑边骂）当初怎么会开始这么疯狂的运动。

If you have moments when your love for running is fading(and who doesn’t?), here are some ways to re-ignite the spark:

假如你觉得你对跑步的热爱逐渐冷却（谁不会这样呢？），以下几个方法能让你对跑步爱火重燃：

1.Talk to other runners.和志同道合的跑步爱好者交流

Whether you're discussing your past glory days or future running goals, talking about running with other runners can help remind you of why you feel in love with it in the first place.无论是谈论曾经的辉煌还是畅想未来的目标，和志同道合的跑步爱好者交流心得，这可以提醒你当初为什么会爱上跑步。

2.Buy yourself some new running gear.为自己添置跑步新装备

Treat yourself to some new running gear, such as a new shirt or running socks, as a reward for your hard work.The treat will make you feel energized, and reinforce your commitment to your training.After all, who doesn’t look forward to wearing that new, cool-looking running gear on a long run? If you don’t need any new gear, a massage or pedicure is always a nice reward.买点新的跑步“神器”犒劳一下自己——一件新运动衫或一双运动袜——作为你努力的奖赏。奖励能让你活力满格，精神振奋，坚定你继续锻炼的决心。毕竟人靠衣装嘛！谁不想身着拉风的新装备长跑呢！如果不需要添置新装备，那么按摩或足疗永远是不错的奖励哦。

3.Display your bling.展示你的战绩

Having visual reminders of your running accomplishments can help keep you motivated to get out there again(and collect more bling).Get one of those cool medal hanging racks to keep your race medals organized and add some visual interest to one of your walls.用看得见的方式证明你跑步的成就，这可以持续激发你对跑步（并获得更多战绩）的热情。买一台酷炫的奖牌挂架，将你的奖牌整齐有序地挂好，为你的墙壁增添一些视觉亮点吧！

4.Mentor a new runner.发展新的跑步爱好者

One way to show yourself how far you’ve come is to share your running knowledge and experience with others.If you have a family member or friend who's expressed an interest in running, ask her if she'd like to join you for a run(at her pace), needs help shopping for running shoes and gear, or maybe even wants to train for a race together.Not only will helping a new runner allow you to see and celebrate your progress, but you’ll also get a motivation boost.与他人分享你的运动知识与经历，这也是一种展示跑步成果的方法。如果有家人或朋友同你表示跑步的兴趣，不妨问问她是否愿意以她习惯的速度和你一起跑步，是否需要你帮她选购跑鞋和其他装备，以及是否想和你一起为参赛集训。帮助一个跑步新手不仅能让你们共同见证和庆祝你的进步，更能让你动力大爆发。

5.Volunteer at a race.做赛场志愿者

Seeing a race through the eyes of a volunteer can change your perspective about racing and get you motivated.Watching runners cry or hug their friends and family members after they finish a race can do wonders for your motivation.To volunteer at a race, look for the volunteer opportunities section on the website or contact the race director through the race website.作为志愿者亲临现场观看比赛会转变你对竞技的看法，并能点燃你的热情。运动员比赛后与家人朋友紧紧拥抱、热泪盈眶的场面对增强跑步动力具有神奇的作用。想做赛场志愿者的话，可以上网搜索志愿者招聘板块或者在竞赛网站上联系相应的赛事总监进行商洽。

6.Get inspired with quotes about running.从有关跑步的文字中得到启发

Reading other people’s words about running can get you motivated to get back out there, or take on a new running challenge.阅读他人有关跑步的激扬文字能鼓舞你重新踏上跑步的征程，或者接受新的挑战。

7.Do a destination race.来一场有“目的地”的竞赛

If you typically run races in your local area, try branching out and traveling to a destination race.Pick a location that you've been wanting to visit and search on web sites like Active.com or MarathonGuide.com to look for races.If you can convince some friends or family members to join you, you can turn it into a mini-vacation getaway.如果你经常在你所在地区参加竞赛，试着拓宽一下范围，借由比赛的契机顺便去旅行吧！选一个你一直想去的地方，在Active.com 或者MarathonGuide.com网站上查查那里什么时候举办比赛。如果能说动亲朋好友一起去的话，还可以把它变成一次小型外出度假呢！

8.Spectate at a race.观看比赛

Whenever I’m spectating at a race, I inevitably get a little jealous of the runners who are out there.I’ve talked to other runners who say the same

thing.There’s something about cheering for the runners and remembering what it felt like to hear people supporting you that just makes you want to get out there again.每当观看比赛时，我或多或少地会羡慕那些参赛者。我曾和有类似心境的跑步者谈到过这一点。为运动员加油鼓劲，会让你回忆起自己被鼓励时激情澎湃的感觉，那就是让你重新开始跑步的动力源泉。

第二篇：4种方法让孩子爱上英语

孩子不喜欢英语怎么办？

英语的学习跟其他科目的学习是一样的，需要不断的记忆与练习，而在学习的过程中也会遇到孩子学不好的时候，很多家长为此心里总是很着急。然而，家长越着急就越会逼着孩子去学，结果却是孩子越是被逼着学就越是学不好；那么，怎样让孩子爱上英语呢？又如何让孩子的英语学得更好？今天，瑞思老师就为大家支几招！

壹 弄清孩子不喜欢英语的原因

由于孩子的年龄较小，对英语知识的理解只限于好不好玩，所以孩子们对英语产生厌学都是有原因的。比如：英语单词太难，或者是图片引不起兴趣，或主题太过沉重和父母读书的方式等等，这些都会导致孩子对英语学习丧失学习兴趣。家长们应该尝试了解，看自己的孩子是因为哪些原因丧失学习兴趣的，及时作出调整。

贰 寻找适合孩子学习英语的方法 家长在引导孩子学习英语过程中，应该寻找适合孩子的儿童英语学习资料或者儿童英语暑假班，不但要依孩子的年龄，还要学会配合故事的型态来引导孩子。家长们可以按照孩子的喜好，为其选择一些有趣的绘本或者故事书、动画片，以此来帮助孩子培养英语学习兴趣。

叁 暂停英语计划，享受阅读的乐趣

如果孩子对当前的英语学习产生厌恶心理，家长们最好暂停孩子的学习计划，不要因此让孩子讨厌阅读或者学习。儿童英语学习本身就是一个漫长的过程，家长们应该慢慢引导孩子，可以通过一些有趣的事物，让孩子感受到英语学习的趣味性，千万不要强迫孩子做一些不喜欢做的事情，那样只会适得其反。

其实，家长要找到孩子的兴趣点，做游戏、唱歌、画画等。根据孩子的兴趣，我们找到适合孩子的英语材料，事情就好办了。下面瑞思学科英语教育专家就列出几项孩子大多比较喜欢的形式。

一 儿童英语故事

都说3年一个代沟，现今社会更是瞬息万变，日新月异，孩子们的兴趣点也是五花八门。我们很难找到小孩不喜欢听故事的，其实不要说是小孩，成年人也喜欢听故事。我们可以找一些水平较低，词汇量较少的故事书给孩子看。有中文翻译的也未尝不可。但这里要注意一点，很多孩子都喜欢看图，然后看看下面的中文，这样根据没接触到英语，没有学习效果的。最好能让孩子看一遍中文，然后大概

知道故事内容了，再尝试看英文。这样会有很大的帮助。

二 儿童英语动画片

例如是迪士尼的动画片，就很不错。近年来，也出现了不少其他电影公司出口的动画片电影，如功夫熊猫、料理鼠王等，也是不错的。虽然这些动画片说是给小孩看的，但外国的小孩英语水平跟我们中国的大不一样啊！即使是过了四六级的中国成年人，也未必能看懂国外的儿童动画片（在没有中文字幕的前提下）。所以我们在挑选的时候，应该尽量挑一些说话较少，动作比较多的给孩子看，这样会更好一些。

三 英文游戏

同样，游戏也是几乎没什么小孩不喜欢的，特别的好动、好玩的男孩子。那玩游戏怎么能学英语呢？如果家长本身英语水平较高，可以设计一些跟孩子互动的英语游戏，这样对培养孩子的英语思维有很大的帮助。

四 英语儿歌

就歌曲这个材料来说，用来学习是比较难的，因为加上了旋律，听起来较困难。但很多小孩喜欢儿歌，听起来手舞足蹈的，还跟着模仿，这样也是有很好的学习效果的。我们挑选的儿歌，必须是那种只有少量几个词汇，也只有一两个句式的，不断重复的。普通的英语歌曲，孩子会接受起来非常难。在听歌的时候，如果有配图是最好的，可以不用看中文就尽量不看中文。如果没有配图，可以先看看中文，了解一下大意，也会对学习有帮助。

关于瑞思学科英语：

瑞思学科英语2007年进入中国市场，依托霍顿·米夫林·哈考特（HMHG）集团全球丰富的教育行业经验和优质的产品资源，采用互动多媒体教学手段，为中国不同年龄段的孩子创造与国际先进标准同步的教育体系，备受孩子和家长的青睐。让孩子在全浸入式英语环境中，激发英语学习兴趣，掌握语言背后的逻辑、文化、思维方式，培养解决实际问题、团队合作、演讲演示的能力及创造力。瑞思学科英语鼓励孩子用思维认知世界、用思考读懂世界、用思想改变世界，希望通过对英语思维力及未来领导力的培养，让中国孩子成为杰出的世界公民。

第三篇：让你10分钟爱上英语

快速培养你对英语的兴趣

忠心的希望希望以下方法能够帮助您提升英语水平！

英语构词

复合compound：trustwo rthy;u spot-light

派生affixation:词根:bio-生物，dur=坚持，preci=price，aero=air dict言:u edict，indict，verdict，predict，dictate

前缀: dis-，de-，anti-，non-，mono-，mis-，inter-，后缀:-ation，-ness，-ful，-less，-ity，-ist，-ism，-ish

融合blending: brunch;motel;u helipo rt;paratroops;mocamp;cheeseburger;wo rkfare;medicare;mediaid

转化conversion: love;daily;finalu

还原back-fo rmation:u babysitter->babysit;chain-smoker->chain-smoke

简略sho rtening: ad;u exam;phone;prof.;lab

首字母缩略acronyms: cc.cf.c/o UN laser: Lightwaveu amplification by stimulated emission of radi 记忆英语单词方法20种

人们通常认为掌握一门外语要过三关（语音关、词汇关、语法关），斩六将（听、说、读、写、译），相对来说，掌握英语单词是最难过的一关。英语的词汇量大，总词汇量至少在60万以上，实用词汇量为8千至1万，基本词汇量为4千。一般的说，掌握英语单词没有什么捷径可走，但我们可以选择一些不同方法来记忆英语单词，下面介绍20种记忆英语单词的方法。

1.逻辑记忆：通过词的本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。1)把几个字母看作做一个来记如：“ight” light，right，fight，night，might，sight，tight 2)外旧内新，如：bridge “桥”看成 b+ridge ridge “山脊”sharp 看成 s+harp harp ”竖琴。3)外新内旧，如：cleave “劈开”看成 c+leave，tact “机智：看成 t+act联想记忆：1)音与形的联想，即根据读音规则记忆单词。2)形与义的联想，如：eye 把两个e看成两个眼。banana 把a看成一个个的香蕉。bird 把b和d看成两个翅膀。3)象声词，联想实际的声音，如：gong 锣 coo 咕咕声。

3.构词记忆：利用构词法，通过分析词根、前缀、后缀、派生和合成等记忆单词。

4.分类记忆：把单词进行分门类 如：动物，植物等，进行分类记忆。你可以找一本分类字典作为参考。

5.卡片记忆：自制作单词卡片随时随身进行记单词，卡片写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配、例句等。

6.词典记忆：即背字典，这种方法是一种强行记忆的方法。它的缺点是容易忘记，只是孤立记住单词的意义。可以作为一种短时间的强化手段。

7.比较记忆：1)英汉比较 如：mama，cigar，beer，bar，fee等。2)单复数的比较 如：good-goods，spirit-spirits wood-woods 3)同音词的比较如：right-write，eye-I 4)词的阴阳性的比较如：acto r-actress host-hostess

8.理解记忆：通过正确理解单词的本义、引申义和比喻义等如：second 是“秒”，它来源于古代的六分法，分，秒，它是二次划分，因此second 也是“第二”，进一步引申，还可理解为“辅助”用这种方法特别适合那些一词多义的词。

9.联系记忆：记忆单词最好不要孤立地记，尽可能地和有关的东西联系来记。1)联系所学的文章大概意义，联系上下文，2)联系短语和搭配

10.感官记忆：记单词时，不要只用一种感官，尽可能地用多个感官，耳听、嘴读、手写、眼看、心记等。

11.软件记忆：有电脑的可利用电脑软件进行记单词，如：《开心背单词》、《开天辟地背单词》、《我爱背单词》等。

12.阅读记忆：通过阅读英语文章，小说等记忆单词，注意选择难度要适宜。

13.同义记忆：通过同义词一起进行单词记忆，可确切理解词义，这时不必注意它们的意义的区别。

14.反义记忆：通过反义词一起进行单词记忆，扩大了词义。

15.图表记忆：利用形象的图表进行记忆，它的优点是意、形、物直观的结合到一起。你可以找一本英语图解字典作为参考。

16.游戏记忆：通过自己和集体做游戏’在轻松愉快的气氛中进行记忆单词，你可以参照笔者主页上的“英语游戏”。

17.歌曲记忆：通过唱英语歌曲记忆单词，“听霸”“听力超人”等软件中有许多英文歌曲，并配有歌词和译文。

18.复习记忆：单词记住了，很快会忘掉，每隔一段时间要进行复习，巩固所学单词

19.商标记忆：通过看到的商标和广告随时随地进行记忆单词。

20.综合记忆：记忆单词最好综合利用多种方法，而不只是一种，利用各自的优点。

我的一些亲身体会

曾经有一段时间我为英语而疯狂，经常在夜里睡觉时，扯着被角，一边想着可爱的单词，一边偷着乐。同舍的人问我乐啥呢？我说，背单词呢。这可能不大容易被人理解，要在以前，我也会说，背单词有啥可乐的？现在就不一样了，我会说，即使太阳失去光芒，星星不再出现，山川变成了平壤，河流不再流淌，花儿不再芬芳，但有一样东西是永远不变的：那就是--我爱背单词。呵呵，我可不是想讨打。

这样吧，独乐乐，不如与人乐乐。我就把自己背单词的一点小得拿出来与大家共同分享。背单词，首先要做的当然是选择一本好的单词书了，这是第一步也是非常重要的一步。关于单词书的选择，我为大家提供这样几个参考标准：

1.不要太厚！要知道，越厚的书越容易打击读者的积极性，而且读这样的书，往往周期拖得非常长，这样就难免看了后面忘了前面。而且一本好的单词书，并不要求是面面俱到的，要面面俱到，你买本英汉大辞典好了。

2.适合自己的水平。我们都有这样的经验：如果一本单词书有三四成都认识的话，背起来就相当容易；而如果有七八成需要第一次记忆的话，就比较困难了。所以，挑选一本适合自己的词汇书就显得格外重要。比方说，你要考研，但是背考研的词汇书感觉比较困难，不妨先背基础一些的词汇书，循序渐进要比一口气吃成胖子好得多。

3.单词释义正确，且有相应的例句。对于考研来说，掌握单词的中文释义就完全足够了。但是，这里有一个问题：就是对于相同中文释义的单词，就比较容易混淆。这样就必须有相应的例句来帮助你记忆它的用法。例句并不要多，一句足够。当然，例句的作用不止于此，对于记忆单词来说，例句还是非常重要的工具，这将在后面讲到。

4.最好能提供比较容易的记忆方法。记忆单词是比较枯燥的工作，如果能够找到一些比较有趣的记忆方法，它可以变得相当可爱。

综合以上，我推荐给大家这样几套词汇书：刘毅的Vocabulary系列，马德高的星火词汇书系列，俞敏洪的挑选好了适合自己的词汇书，现在就到了最关键的问题了：怎样一个背法，才能既轻松又有趣呢？

1． 大声朗读出来。识记单词的方法主要是掌握发音，因为绝大多数的单词是可以听音写出来，不规则的单词很少。可以这么说，如果你记住了单词的发音，再看过3遍，就可以拚出80%的单词，这一点也不夸张。一些同学没有体会到这一点，他们背单词的方法就是一本书、一叠纸和一根笔，狂练拼写。显然，这样做既枯燥又低效。记住，要背单词，第一的要决就是把它读出来，不管你的发音怎样，只要你知道那样的发音对应的是怎样的拼写就够了。

2． 结合语境（Context）。要真正的掌握单词，只有在具体的语境中才可能达到。李扬.克立兹疯

狂英语学习法就一直强调：孤立背诵单词几乎是徒劳无功的！人和人交往的最基本单位是句子，而不是单词。一些同学跟我说，他们背了很多单词，但是做单词题目还是没信心。我想，他们存在的一个非常关键的问题就是，光背单词的中文释义，而忽视了单词使用的具体语境。那有些人可能又会说，背中文释义已经够累了，再加上背例句，那岂不是更麻烦？事实上，并不是这样的。背例句远远要比单纯地记忆单词要容易的多。就好比说，第一次见到一个人，你要马上记住他的面容不大容易（至少对我来说很困难：）），那我们往往采取这样的办法：就是用心记住他的发型、服饰和一些相关的特征（比方说，他经常带一条花斑狗：））。这跟通过语境来掌握单词是一个道理：通过语句或者短语来记忆单词，是最有效也是最轻松的手段。

3．结合听磁带。听磁带的记忆方法，简单来说有这样的几个优点：首先，不管你在干什么，耳朵总是经常闲着，这时候就可以听听磁带，可以说对其他事件有相当好的兼容性；其次，可以大大提高学习效率；最后，不易疲劳。

具体的方法是这样的：先背书，背个三四分熟，这时候就可以通过反复的听磁带来强化记忆。现在，有的单词书配有磁带，有的没有；其实自己就可以录这样的磁带。我背俞敏洪的GRE词汇精选（97版）的时候，没有磁带，就自个儿录了六盘磁带：挑自己不熟的单词，念一遍、然后念中文释义，对于拼写不合规则的单词，再把拚写念一遍，中间再留一些空白以加强记忆，这样，一个单词差不多*秒钟就过去了。一面磁带可以念将近200个单词，也就是说，听半个小时的磁带，你就把200个单词又复习了一遍。这几盘磁带是我随身必备的物品，我几乎是走路听、坐车听、吃饭听、睡觉的时候还听。我同学很奇怪我每天没头没脑听的是些啥，就问我，我告诉他们是李扬·克立兹，他们拿过去听了听，居然还信了，一个说，没想到李扬·克立兹还出GRE词汇的磁带；另一个说，好像李扬·克立兹的发音不是很准？

关于听磁带背单词，还要强调两点：一是一定要先背书，把书背个三四分熟再听磁带，这样才会有效果；二是这样的记忆方法可能使你对单词的发音非常熟悉，但对于单词的拼写不大敏感，所以一般过一个礼拜，就要坐下来，一边听磁带，一边看书，再一边把不熟悉的单词在纸上拼写出来。

4． 每天大剂量地记忆。有的同学觉得一天背个50个单词已经很不错了，但我要说，这还不够，一天至少要背100个。怎样的背法呢？每天抽出两个固定的时间段，每个大约一个半小时，专门进行词汇的记忆。这对于词汇基础较差的同学来说，是绝对有效的方法。因为背单词非常讲究一个周期，一天背50个，3000词的一本书就要背两个月，这就难免看了后面忘了前面；而如果你一天能背150个，20天就可以搞定它了。这两个时间段可以这样安排：第一个时间段专门背新词，第二个时间段则用来温习刚刚背的新词和定期需要复习的已经背过的单词。

5． 掌握常见词根词缀等构词元素。英语单词是很有章法的，跟我们汉字的造字法是一样。这里，套用我的一位朋友的话，英文单词是非常有美感的东西，用心体会，你会发现其中的乐趣的。这里随便举几个例子：

第一个单词，magniloquent，可能大家不太熟悉，但是如果知道magn(i)= big, great（大）、loqu = language（语言、话）、-ent是一个形容词后缀，那应该可以猜到这个词的意思：夸张的。第二个单词，malodorous，其中的词根和词缀：mal = bad, evil（不好的），odor 就是气味，还有-ous是形容词后缀，那它的意思就是”有臭味的“，引申为”不合法的（illegal）“。怎么样，是不是很有趣？就象我们见到这样一个汉字：孬，就知道是”不好“的意思一样。

就考研来说，需要掌握的常见词根词缀并不多，所以值得花时间做一下这个工作。具体的掌握方法其实也不难：不一定专门找一份词根词缀表来背，那是相当乏味的，只要在背单词的过程中，留意一些常见的词根词缀再用心记一下，保证下次在另一个单词中见到它时认识就可以了。

6． 把已学过的单词和生词联系起来。这是一个非常重要的扩充词汇的手段，也是巩固词汇记忆的重要手段。具体来说，有很多的单词可能形近、或者音近、或者义近，这样就容易产生混淆，而我们恰恰又可以通过把这些词汇放在一起，从而把他们真正记住并区分开。还是通过举例来说吧：

第一个单词，maim（v.使残废），可以看出来，它和我们熟悉的main（主要的）形近。那我们就可以通过main 来联想maim，记住”主要的，使残废“，就记住这个单词了。

第二个单词，reverie（幻想），和revere（尊重）形近，也可以放在一起记忆：尊重幻想。第三个单词，grate（v.磨碎，使人烦躁），和单词great（伟大）音同，就可以通过great 来联想grate，记住”伟大磨碎“就行了。

第四个单词，rein（n.缰绳，v.控制），和rain（雨）音同，可以通过”雨中缰绳“来记忆。

可能有些人对这种歪门邪道非常不屑，但是为了能记住单词，也就”无所不用其极“了，这也可以算”黑猫白猫“理论的一个推论吧。

单词的分割，就是不管它是不是词缀，如果把它拆开容易记，那当然拆它没商量了。还是举几个例子比较容易理解：

第一个单词，sloop（小帆船），可以拆成s + loop，可以这样记 small（小）+ loop（圈）= sloop（小帆船）。

第二个单词：kinetic（运动的），可以拆分成 kin（亲戚）+ net（网）+ ic，可以这样记”亲网运动的“。呵呵，是不是有些无厘头？不过关键问题是，你记住了这个单词。

第三个单词：leaven（发酵剂，影响力），可以拆分成 leave + n，记住”离开n 就影响发酵“，就记住这个单词了。

第四个单词：incandescent（白热的，热烈的），可以拆分成 in（不）+ can（能）+ descent（降下）。那就可以这样记：不能降温下来--可见白热化的程度喽。

谐音记忆单词，也是比较极端的技巧。这里也通过举例来说明吧：

第一个单词，gollop（v.& n.大口吞咽），它的发音很容易让人联想到”高乐高“，哈哈，跟”大口吞咽“还算搭得上边。是不是很有趣？

第二个单词，pariah（贱民，被社会遗弃者），发音象”泼赖“，意思也差不多。记起来是不是很容易？

第三个单词，pectoral（a.胸部的，胸的），谐音是”拍可疼呢"，好记吧。

这里介绍的邪门方法，完全是因人而异的。每个人见到一个单词的联想可能千差万别，你要做的就是怎样用自己的方法来达到记住单词的目的。

还有一点非常重要，需要提醒大家：以上提到的前5种方法是背单词的基本方法，而6、7则是辅助记忆的方法。所以千万不要本末倒臵，一心想着走旁门左道，这样可能导致严重的后果，具体我就不说了，你要是试过的话，别忘了告诉我：）。

好了，关于背单词的心得，我已经和盘托出了。最后要说的是：这样记住的单词仍然很容易遗忘，所以要和它们保持亲密，很重要的一点就是：经常去接触它们，就是要经常翻词汇书、做词汇练习和阅读练习。套用一句广告词，我们的目标是：没有生词！

我认为当天学过的，背过的，在第二天再背一遍，隔两到三天再巩固一下．每次背新的单词都要将旧的单词在背一遍．听着很简单，坚持做却很难

我上初中的时候就在中央人民广播电台听赖世雄的初级英语课，可以说受益匪浅吧。他非常幽默，讲课风格很轻松，偏重口语和实用。我天天晚上都听的很入神，连我母亲都被这个节目所吸引，因为他把英语讲得很易懂，又很有趣，你听了绝对不会打瞌睡！

◆ Stage 1 ：打通耳朵 完全听清◆

第一、选择 1 盘（再次强调是 1 盘而非 1 套）适合自身英语水平的磁带。

第二、每天集中精力把 A 面和 B 面连续听两遍。

第三、要坚持天天听，但每隔 6 天要休息 1 天。

第四、直到听清磁带中的所有内容。

◆ Stage 2 ：听读并举 掌握语法◆

第一、把已经能完全听清的磁带中的第 1 盘磁带再找出来。

第二、听写这盘磁带的内容。

第三、做听写练习时，一句一句地听。即：听完一句后，先按暂停，把刚才听到的写下来，反复听，直到

完全听清这句为止。不会的单词根据发音大致拼写出来即可。

第四、听写完整盘磁带的所有内容后，用英英词典确认不会的单词的拼写是否正确（知道其意当然好，不知道也不要紧）。

第五、按这种方法听写完整盘磁带的内容后，尽量模仿磁带的发音和语调，从头到尾大声朗读（不满意的部分要再听一遍磁带重新朗读）。

第六、感觉到所有的句子都已经能朗朗上口以后，便结束这一阶段。

第七、整个过程中，每个星期要有 1 天与英语完全隔绝。

◆ Stage 3 ：跃跃欲说 出口成章◆

第一、用英英词典查以前做听写练习时不懂的单词。

第二、把单词的解释和例句记下来，若这其中还有不懂的单词的话，继续查词典。

第三、查词典要坚持查到没有不懂的单词为止。

第四、大约查 1 个小时以后，暂停查词典，并大声朗读通过查词典整理出来的内容。

第五、朗读约 1 个小时后结束。

第六、每周要歇 1 天。

第七、查在原文和单词解释中出现的所有不懂的单词，并一直朗读到完全吃透解释和例句为止。◆ Stage 4 ：自我领悟 无典自通◆

第一、准备 1 盘录像带。

第二、带上耳机，每天看 1 遍。

第三、能够完全听清之后，便开始听写、朗读。

第四、将不清楚的单词，利用英英词典查找并朗读。

◆ Stage 5 ：文化融通 渐入佳境◆

第一、准备 1 张最近的英文原版报纸（在美国发行的报纸）。

第二、从社会版面挑选一篇短文章（1-2 分钟就能念完的），然后大声朗读。必须坚持到完全消化为止，就好象自己成了新闻主持人一样。

第三、当确信自己不看原文也可以记住文章内容时，把它像讲一个故事一样绘声绘色地复述下来。第四、能够流利地诵读时，再选第二篇文章，重复上面所讲的方法。

第五、看完一个版面后，就像第三阶段那样处理不认识的单词。

第六、把报纸上广告，名人访谈，漫画等所有的内容，都按上述方法加以学习。

第四篇：五种方法让孩子爱上学习

五种方法让孩子爱上学习

如果孩子在幼儿园就开始拒绝学习了，那在正式上学后又会发生什么？这是父母的疑问，也是父母的担忧。

个案调查：拒绝学习并非只怪孩子

案例1 娇惯放纵的龙龙（男，6岁）

访问对象：巫老师(幼儿园老师)

日常表现

龙龙爸中年得子，一家人跟祖父母同住，使龙龙尽享祖辈和父母的宠爱。龙龙对学习从来不主动，无论上什么课都不集中精神，尤其是读书、写字、算术，回答老师问题时总是答非所问。他对英语学习还是比较喜欢的，因为他2岁多的时候在北方就参加了英语兴趣班，接触过英语。

今年夏天，龙龙报名上重点小学时要进行考试，妈妈懂得些教育知识，让他练习应考，他死活不愿做，着急的妈妈惟有求助于我。我只好利用业余时间单独跟他讲解，但龙龙的注意力始终很差，常常讲不到3分钟就得停下来，等他开一下小差才能继续下去。

龙龙是个聪明孩子，他想学的东西都能学会，他不想学的时候，往往是因为被其他事情吸引。当其他孩子学习的时候，他能够专注于自己的事情。

龙龙还有个毛病，上课时，他会做些跟大家不同的事情。例如上画画课，他不等听完老师的讲解自己就动手画，画的内容并非老师要求的主题，而且表达得也不好，颜色搭配不协调。比如有段时间他特别喜欢深颜色，就会把整幅画涂成黑色、灰色等。

由于上幼儿园前，父母比较注重早期知识灌输，所以龙龙的知识面比较广。他爱问很多关于自然科学的问题，特别爱到幼儿园的科研室去看动植物标本。有一次他在路边抓了一只虫子，带回幼儿园放着，问了老师很多关于虫子的问题，对这个问题他足足关注了一星期。王晓春分析

可以分析一下孩子的家庭教育。也许，龙龙妈妈懂得些教育知识，所以“在语言上”对他有点“控制”（例如批评），可能“讲道理”不少，行动却迁就他，这很空洞，而且招孩子反感，这比不讲道理还糟；本来父亲在家中应该扮演管教者的角色，显露威严，可惜却并没有在家教中起到什么作用。祖父母更是对孩子百般溺爱„„家中没有能“镇得住”孩子的人，孩子自然容易失去控制。

建议：

·孩子不适合由几个父母管，“政出多门”，意见不一致，孩子就会钻空子，所以，尤其不适合由“心软”的父母管。

·要统一父母二人的教育观念，协调行动。虽然不能打骂，但是该惩罚的时候一定要惩罚，不该让步的时候一定不能让步。不能出现孩子控制父母，而父母却没有办法控制孩子的局面。

·建议教师把龙龙不喜欢的读书、写字和算术与他喜欢的画画和拼图游戏挂起钩来，引起他的兴趣，逐渐培养他的注意力。

案例2 开始自闭的建锋（男，4岁半）

访问对象：黎老师（幼儿园老师）

日常表现

建锋家里经济条件好，家长对孩子娇生惯养，但又望子成龙心切。

建锋上课时很难集中精神，无法进入学习状态，拒绝学习任何科目。也拒绝跟别的孩子玩，不喜欢跟别人说话，即使老师去亲近他，他也走开。老师发现他比较喜欢车，上算术课时专门用车来作讲解对象，想吸引他的注意，他好像在听，但回答问题却答非所问。比如老师问他汽车有几个轱辘，他就说自己家里有车。别的小朋友拿着玩具车操作，跟着老师数数、观察颜色和形状，他只顾自己玩，完全不管老师在讲什么。

我发现建锋对英语课似乎有点兴趣，可能是外籍老师的搞笑表情能逗乐他。但有一次他认为这个老师像是在骂他，就很激动地对老师叫骂起来。后来建锋总吵着不愿上幼儿园，妈妈心软，也只能同意他不回园了。

可是单独教他，他也听不进，反而自顾自地跟老师讲自己家的事，讲家里的车、玩具，讲爸爸妈妈带他上公园等，讲的时候满脸优越感。对于学习问题他很少问，对外界和别人漠不关心。

王晓春分析

很多父母都诉苦说，孩子什么道理都懂，就是不照正确的去做。这种言行不一致正是父母言而不信，行而不果造成的。没有坚决的行动，一切“讲道理”都是空话，没有坚决行动的“教育”是假冒伪劣教育。

由于家庭教育的失误，这个孩子的问题现在已经不是简单的学习问题了，而是延伸到心理或人格问题，他有些自闭，有语言及人际交往障碍。

建议：

·鉴于这位母亲在教育方面基础较差，恐怕需要有家庭教育指导者对她进行跟踪指导，仅靠

一、两次谈话，是解决不了问题的。

·要帮助这位母亲转变观念，给她很具体的意见，让她试着去做，把结果反馈回来，再出下一个主意，而且结合成功与失败的经验，向她说明原因，进一步转变她的观念。总之，先把父母教会，再由她去教孩子。

·要一句一句地教孩子说话，一招一招地教孩子举手投足。如果这些东西不会，孩子无法与小朋友正常交往，就只好退回到自己的内心世界，越来越封闭，憋急了，就可能转化成进攻性。

案例3 “学不饱”的文文（女，5岁）

访问对象：李老师（幼儿园老师）

日常表现

文文父母都是研究生，5年前一家移民加拿大，在文文4岁时回到广州。孩子在加拿大出生，上幼儿园前一直由妈妈带，并对她进行了早期知识的教育。文文是个聪明伶俐的孩子，独立能力强，进园后很快就适应了。她的中文说得相当好，字认得比同班同学还多，英文就更不用说了，经常跟外籍老师直接对话，幼儿园的对外活动、英语表演、接待等都少不了她。渐渐地，她孤傲自大的性格日见端倪。她开始拒绝写字、读书、回答问题，也很少主动找小朋友玩，唯一能吸引她的是外籍老师上的英语课。

在英语课上，文文经常主动回答问题，有时老师没有点她的名，她也旁若无人地站起来就说，如果被老师打断，她会非常不高兴。对于其他方面的学习，她比较拒绝。

听文文妈妈说，在家里她喜欢看英文动画片和图画书，对于写字、算术等幼儿园的教学内容，父母不太强求她学，喜欢什么可以由她自己决定取舍。我曾问她为什么不愿意学习，她说老师讲的她都懂，所以当别人学习的时候，她总是我行我素，读自己带来的书或玩玩具，或者说上厕所、喝水，总之就是想办法离开座位。

王晓春分析

文文的问题并不是学习问题，而是一种文化冲突。文文在加拿大长大，对国内的教育不适应，而国内幼儿园对她也无法适应。文文可能感到老师和同学的态度不像国外那样—我们从她喜欢一个人单独与外籍教师聊天可以感受到这一点。

因为文文早期教育较好，又聪明，她在国内幼儿园“吃不饱”，老师教的她早已经会了，老师又不能总让她表现，这是她拒绝学习的原因。不过，文文比较以自我为中心，有一种优越感，表现欲过强，连外籍教师都无法忍受，这恐怕不是文化冲突所能解释的。建议

·文化冲突是没有办法的事情，既然回到国内，就要想办法让孩子逐渐适应国内的教育。在这方面，时间是最好的老师，父母只要劝一劝孩子就可以了。

·幼儿园方面，可以考虑对文文的原有习惯作一些让步，允许她有一点特殊，因为她需要有个适应的过程。比如遇到她早就学会的内容，可以允许她不听讲，去干自己喜欢的事情，只要不妨碍别人就行。

·这种孩子不适合多表扬，应该让她感到她和别人一样是普通的孩子，没有特殊权利，老师可能有些照顾，但那是临时的。老师和父母都应该创造条件，让她帮助别人做事，这样有助于克服她的以自我为中心。

案例4 被过度保护的欣而（女，5岁）

访问对象：蔡老师（幼儿园老师）

日常表现

欣而上幼儿园前由外婆带，动手能力较差，动作比较慢，依赖性很强。父母由于工作忙，对孩子照顾得较少。她在幼儿园表现得很不愿意学习，经常开小差，于是父母带她看医生，被诊断为感统失调，注意力涣散。

欣而上课总不能集中精神，哪怕认真听一会儿，也是左耳进，右耳出，没办法记住。她从来不主动发言，当老师提问时，就低着头不说话，甚至流泪或发脾气。我觉得她很有自卑感，在小朋友中已形成了一个差生的形象。

根据医院的检测，孩子智力是没有问题的，因为感统失调，使欣而的学习注意力不能集中，而学习差令她越发失去学习的兴趣。当别人学习的时候，欣而最喜欢玩弄自己衣服的纽扣、花边等，显得很开心。有时见她眼睛看着老师，但眼神空洞，像在神游。她做手工的速度很慢，如果做得不像，很容易发脾气。

王晓春分析

初步印象，这孩子是由于受到过度保护，造成了能力低下，不但行动能力差，脑子也“锈”住了。能力差就会遭到小伙伴嘲笑、老师的批评，于是就自卑、退缩，什么事能躲就躲，能不干就不干，这样下去，各方面能力就无法得到长足的发展。这绝不是单纯的拒绝学习问题，而是生存能力差，社会化水平低。

建议

·解决这个孩子的问题，最重要的是父母要“懒”一点，凡是孩子自己能做的事，即使她做不好，也要让她自己做，父母可以指导，万不可包办代替。要能做到忍着不插手，孩子求你帮忙也不要管。

·孩子做任何一件事情，总要集中一点注意力，做成了一件事情，总能增加一分自信心，就这样慢慢积累，时间长了，自信、注意力、能力问题，都可以得到改观，这是真正切实的教育。父母如果做不到这一点，就不要怪孩子了，因为这是父母的问题。

·隔辈人护孩子心切，非不得已的时候，最好请外婆不要过问孩子的教育问题。专家观点：孩子厌学＝家庭教育的失误

孩子拒绝学习，问题并不在学习本身，一般也不在于智力。家庭教育失误才是“罪魁”。虽然兴趣对学习很重要，但学习不能光靠兴趣。学习是一种受控制的脑力活动，没有一定的自我控制能力，就无法集中注意力，学习也就失去了心理基础，这是很多孩子拒绝学习的主要原因。因此，可以说孩子厌学的本质是缺乏意志、懒惰和无能。

意志不是天生的，懒惰也不是天生的。父母的溺爱和过度保护正是阻碍孩子意志力发展和造成孩子懒惰的主要原因，所以，父母如果不调整自己的错误教育行为，孩子必然会产生厌学情绪或行为。

孩子拒绝学习的七大因素

·学习成绩不好缺乏自信；

·父母因忙碌而较少管教；

·孩子无法自我控制，专注力不足；

·父母过度保护，孩子缺乏意志力；

·受家庭背景影响，对课业没有兴趣，缺乏学习动机；

·父母不配合老师的教育；

·孩子不适应老师的教学方式。

由此，我们想敬告父母的是，拒绝学习，不是孩子的责任，它需要从父母自身开始修正，一点一滴，然后感染孩子。当然，这需要一个过程。

爱心提示：让孩子爱上学习的5招

·共同进退

对于3-5岁的孩子来说，最适合他们年龄特点的学习方式就是玩，可以把孩子需要掌握或要学习的知识融入到游戏当中。

·呵护好奇心

父母不要忽视和否定孩子的学习和探索行为，努力用他的眼光去观察世界，跟他一起去惊异、提问、讨论，共同做出结论。

·肯定评价

孩子学习乐器或上兴趣班时，一定不要打击他的积极性，在他画完一幅画或演奏乐曲的时候，您首先是肯定他，让他对自己有信心，再引导他找出其中的不足，不断地鼓励才会使孩子对所需掌握的内容保持强烈的兴趣和学习的欲望，才会越学越好。

·创造环境

愉悦的学习环境能够使孩子心情轻松愉快地投入学习，取得良好效果。

·走出户外

带孩子进入大自然能开阔他的眼界，丰富其知识，提高他的学习兴趣。最好还能指导他参加一些实践，如让他自己收集种子、搞发芽的试验等，并鼓励他阅读有关书籍，学会发现问题，提出问题，学会到书中找答案。这样，孩子的兴趣广泛，知识面扩大了，学习能力会自然而然地提高。

第五篇：让你的脑袋决定你的奔跑

让你的脑袋决定你的奔跑 ——简评《思维，决定一切》

“影像不再让人想象现实，因为它就是现实。影像也不再能让人幻想实在的东西，因为它就是虚拟的实在。”（波德里亚语）洁白的桌布，璀璨的餐具，流淌着汤汁的那块牛肉到底是不是牛肉不重要，重要的是它看起来像牛肉，闻起来像牛肉，吃起来像牛肉。有一次，在枫丹白露的森林中散步时，我们聊起战略研究的两大学派（以迈克尔·波特为首的内容派和以明茨波格为首的过程派）之间的关系。忽然，我们几乎同时回过味来：内容派那种对商业过程的格式化、程序化、理性化的处理方式，以及通过依靠这种处理方式在工商界获得的话语权和政治经济权力的过程，不正是波德里亚和Ｍａｔｒｉｘ中所说的影像和虚拟代替了现实，成为人们消费和膜拜的对象的一个活生生的例子吗？以波特的最著名的五力模型为例。行业的利润率决定于供应商、客户、替代品、竞争对手和潜在竞争对手五种力量的综合作用。乍看似乎很有道理，但仔细想想，真实世界的企业家真能靠这个分析模型来制定成功的战略吗？历史上哪个成功的企业是因为熟练地使用了这个分析模型而获得成功的？就拿不久前迈克尔·波特在《对话》节目中所举的戴尔的例子来说。戴尔的商业模式是戴尔在学生宿舍里给人家组装电脑时想到的，如果他是波特的学生，五力模型用得再好，恐怕他做梦也想不到直销定制的电脑的概念会在世界电脑业掀起一场革命性的风暴。所以，类似这样的分析框架，很大程度上只是对真实世界成功战略的一种事后的合理化解释（所谓事后诸葛亮），而不是战略过程中的切实可用的指导工具。它适合于在有了优秀的商业模型之后进行锦上添花式的确认和追认，却无法代替当初综合经验、灵感、偶然性发现和建立这个商业模型的过程；它可以很容易地用来否定不成功的商业模型（从而决定不对之进行投入），却很难用来肯定一种商业模型（从而决定对之进行投入）。但是，这些局限性并不妨碍类似这种分析模型本身简洁优美的逻辑感使得它脱离真实世界从而获得了一种独立的符号价值，为使用它的人提供了合理性。也就是说，它是不是真正合理和理性的（ｒａｔｉｏｎａｌ）不重要，重要的是它看起来合理和理性，能不能为使用者提供说辞和理由（ｒａｔｉｏｎａｌｅ）。明茨伯格本人也许不是一个好商人（至少比迈克尔波特教授差得远），但是他的貌似离经叛道的言说背后，洋溢的却是对真正的商业精神和商业品格的尊崇。每个人都有一个脑袋，只要是正常的脑袋就可以产生思想。在我们奔跑的前一刻，在迈动大腿之前，重要的不是翘翘腿弯弯腰的热身，而是你要保证自己的脑袋能够产生理性的思想、发出科学的指令，让你知道往何处去！中国古代有个寓言故事“南辕北辙”：讲的是古代有个富豪，明明要从魏国去南方的楚国，却带足了盘缠、好车夫，往北边行驶了，结果离目的地是越来越远。这就是患上了典型的“脑袋决定大腿失灵”的病症。在现实的企业经营管理中，南辕北辙的事情并不少见。一些企业想做大做强，成为百年老店，可惜企业管理者连一个战略计划、战略设想都没有，空有雄心壮志在脑海里奔涌，却不能用思维来决定企业前进的脚步，脚踩西瓜皮滑到哪里是哪里，不能不说是个悲哀；有些企业虽然有了战略构想，却不能付诸实践运用到现实生产运营中，让计划束之高阁搁浅，还不如不要花费心血、金钱去计划！很多管理者都自诩是“百事通”、“包天下”，没错！他可能的确有满腹经纶、博学多才，问题是他能否将自己的学识思想贯彻于企业中，让其发生效用，如果还是留在自己的脑海里，那就无异于一个专门保存东西的“百宝箱”——在没有人挖掘发现之前，与垃圾堆类似！企业的终极目标就是在合法的前提下实现利润最大化，要实现利润最大化就要从降低生产成本和交易成本着手！这个，任何一位聪明的老板也都懂，因为他们对利润的渴望比任何人都来得强烈。在现实中，他们的思想偏偏就不能够决定他的奔跑方向，大多数企业往往未能把握住正确的航向，将企业巨轮偏离航道驶入深不可测的漩涡中。“不想过来，却还来趟这趟浑水”。一旦出现问题，企业管理者就把失败的原因归结为头脑发热、战术失误，却从来不会去想：为什么自己的大脑到大腿的神经传递中枢会瘫痪？阿基米德说过“给我一个支点，我将撬动地球”，周星驰说过“再给我一次机会，我会好好爱她一万年”，我要说“再给这些失败的管理者重来一次，他们还会掉进死亡的深渊”！不是我诅咒他们，也不是我说风凉话，我见过太多企业管理者是“病入膏肓”而又“讳疾忌医”的了！没有什么比一个好点子、好创意更为重要了，好的思维也不少了，我们缺乏的正是能持之以恒执行这些好思维的人！大自然能告诉我们一些亘古不变的哲理：蚂蚁团队搬运讲求一个计划，在最短、最安全的两点之间来回就是捷径；蜜蜂采蜜也需要有探路使者先确定路线；大雁南迁北飞更是如此…… 在计划与现实之间，存在着机会收益和潜在风险，管理者们畏惧的也许就是那些随时可以吞噬企业的潜在风险，为了稳定他就可以忽视所有的机遇，不敢迎接挑战，正因为如此，大脑与大腿之间的联络就处于中断，言不由衷、行不由己的事情不断出现。这样的“明哲保身”，放在十几二十年前，也许还能达到保险的效果，可是现代社会已经抛弃和不认这一套了，市场竞争不相信眼泪，你不前进就是倒退，其他的资本和知本虎视眈眈随时把你打垮。多次获得马拉松比赛冠军的日本选手山田本一曾向世人泄露了他成功的“秘诀”：用智慧取胜！每次比赛前他都会到赛道仔细观察并作上记号，把“遥遥无终点”的马拉松分切成N段短路。一旦开始比赛，他就朝着沿途作下的记号冲刺。因为在他的思想里那就是一个终点，不断地完成冲刺获得激励与满足，又不断地往下一个终点冲刺，最后的结果就是他就取得了胜利！这就是大脑决定大腿！由叶芃主编的《思维，决定一切》运用了大量的咨询实战案例，再加上经盛管理咨询公司长期积累的第一手经验和理论，生动地告诉我们一个浅显而又容易被人忽略的道理：思维，决定一切！其中包含的惨痛教训、宝贵经验，尤其值得我们的管理者们、学者们去仔细揣摩，是解决问题的金钥匙，也是一剂治疗企业其难杂症的良药。良药苦口，忠言逆耳，我想所有的企业管理者们有朝一日都能用自己的大脑决定自己的奔跑。就让我们从阅读《思维，决定一切》一书开始！

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