浅析人们生活的幸福度心理学论文[推荐阅读]

第一篇：浅析人们生活的幸福度心理学论文

大学生心理健康问题已然成为社会关注的焦点，大学生所面对的来自各方面的压力也越来越大，那么提高大学生主观幸福感，促进心理健康是各大高校所不可推卸的责任。下面是小编收集整理的浅析人们生活的幸福度心理学论文，希望对您有所帮助！

【摘要】：近年来，随着积极心理学在西方的崛起，越来越多的学者开始更多的去关注人们生活的幸福度。有研究发现，在20岁~80岁这一年龄段，随着年龄的增长，个体主观幸福感逐渐降低[1]。也就是说，20多岁的大学生个体主观幸福感应该处于一个高峰阶段。但是，在对48个国家和地区大学生主观幸福感的跨文化研究报告中显示，中国的大学生主观幸福感指数显著低于平均数[2]。这也许是因为不同的文化环境的影响。但是，在影响主观幸福感的因素的研究上，不同的研究者会有不同的侧重点。有人主要研究主观因素，有学者则主要研究客观因素。但主观幸福感实则应该是主观与客观两方面因素共同作用的结果。其中主观因素主要包括大学生的自我效能感、归因倾向等；客观因素主要包括社会支持、生活事件、经济状况等。

【关键字】：生活,幸福度,心理学什么叫主观幸福感

伊壁鸠鲁说：快乐是生活的开始和目的，我们一切的取舍都是从快乐出发，终极目标也是为了得到快乐！幸福感是社会进步的深层尺度，人们超越了物质生活阶段之后就开始关注自我实现的需求，在满足基本的物质需求之后，幸福就成为生活中更有价值的追求目标[3]，而主观幸福感是评判幸福感水平的一个重要的指标。主观幸福感是指“个体对其生活的整体评估,包括情感和认知两方面”[2],是个体衡量其生活质量的重要指标,也是积极心理学研究的重要领域[2]。就主观幸福感本身来说,它主要涉及生活满意感、积极情感和消极情感三方面变量[2]。人们对自己的生活状况越是满意、在生活中越多的以积极的情绪去对待每件事，那么主观幸福感的体验也就越高；反之，就会越低。影响主观幸福感的因素

2.1主观因素

2．1.1人格特征

英国心理学家艾森克以内—外向（introversion-extroversion）、情绪稳定性（neuroticism）、精神质（psychoticism）三个维度为基础，将人格特质分为外向—情绪不稳定（胆汁质）、外向—情绪稳定（多血质）、内向—情绪稳定（粘液质）、内向—情绪不稳定（抑郁质）四种类型。胆汁质的人易怒，多血质的人精力旺盛有活力，粘液质的人行为懒惰、迟缓，抑郁质的人悲观，易忧伤。从这些特点看来，抑郁质的人主管性感指数最低，胆汁质其次，而多血质的人幸福感指数最高。这是因为多血质的人体验到的总是积极的情绪，而抑郁质的人体验到的总是消极的情绪。国外有研究表明，外向性与积极情感相关系数最高，而神经质与消极情感相关系数最高。在大学生中，女生的幸福感指数要显著高于男生，尤其是在师范院校中表现最为明显[4]。因为女生比男生更能抵制社会上的各种诱惑，更能静心学习，为自己的目标而奋斗，从而在学业上就更能成功，体验到更多的积极情绪。

2.1.2自我效能感

自我效能感是有美国心理学家版杜拉1977年首次提出来，是社会认知理论的核心概念之一。自我效能的概念可以定义为“个体在执行某一行为操作之前对于自己能够在什么水平完成该行为所具有的信念、判断或主体感受”[5]。简言之自我效能感就是在某一特定环境中，人们对于自己是否有足够的能力去应对或者很好的适应环境中的改变的一种信念。有研究发现，随着年龄的增长，自我效能感也会跟着增长[6]。这也就表示，随着经验、阅历的丰富，人们对于自己应对某一特定情境的能力会越来有信心，在面对一些困难的时候就越会以一种积极的心态去对待，解决事情的成功率也会越来越高。而成功的经验可以提高自我效能感，相反，多次的失败则会降低自我效能感。在佟月、余鹏等的研究中证明一般自我效能感与主观幸福感成显著的正相关[7-8]。当自我效能感越高时，主体所体验到的幸福感也就会越强。但是对于大学生而言，他们一直生活在学校这一特殊的的社会环境中，缺少丰富的处事经验，在处理事情的时候对自己缺乏信心，也就是说大学生的自我效能感比较低，因此体验到的幸福感也就比较少。有关研究也表示，低自我效能感在大

一、大二的学生中比较常见[9]，大

三、大四的学生逐渐开始对自己的能力、目标以及所处的社会地位有了一定的认识，所以要比低年级的大学生更有信心去应对外界刺激。

2.1.3归因倾向

归因，是指主体对自己或他人的行为及其结果的原因的分析和解释[8]。归因是一种普遍存在的现象，是每个人根据自己已有的生活经验所总结出来的一种看待问题的方式。美国心理学家韦纳将归因分为内因和外因两类。其中内因指存在与个体内部的原因，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及努力程度等；外因指行为或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度。罗特在韦纳的基础上将倾向于进行内归因的人称为内控者，将倾向于进行外归因的人成为外控者。内控者相信“人定胜天”，认为生活中所有事情的结果都能因为自身的努力程度的改变而改变，所以他相信自己能改变事情的现状，能够对事情的发展形式进行控制；外控者总是相信一切事情都是由于外界环境所引起的，是典型的“环境论者”。但是，任何事情的发生发展都不是单方面的因为自身努力或者外界环境、偶然机遇所决定的，而是由这两方面共同作用的结果。另外社会角色的不同会使得每个人的归因方式有所不同，作为大学生人，人生观、价值观都还不够成熟，所以在分析问题时更易受到外部环境因素的影响[10]。也就是说，大学生更倾向于将事情的成败认为是外部因素的影响。无论成功还是失败都是由于外界不稳定的偶然因素引起的，与自己毫无关系。那么，大学生不仅不能因为成功而对自己的能力进行肯定，增强自信，更不能因为失败而反省自己，提高应对能力并对自己所处的社会地位有更清楚的认识。所以，引导大学生正确的归因也是提高主观幸福感的有效途径。

2.2客观因素

2.2.1社会支持

对于大学生来说，社会支持主要来自于家庭和朋友。大部分研究主观幸福感的研究者都证明社会支持与主观幸福感成显著的正相关。在人的一生中，和谐的家庭环境与良好的人际关系对于我们的生活有重大影响。2004年的马加爵事件也表明，一个良好的人际关系对于一个人的健康生活是多么的重要。在生活中，我们需要有人能够跟我们分享我们的快乐与烦恼，这样我们才能找到存在感。如果在谁会关系中经常职责或者批评他人，不仅会破坏与他人的和谐关系，而且也会使自身体验到更多的负面情绪。相反，拥有亲密或高品质的人际关系的人具有较高的幸福感水平。另外，良好的人际关系对于人的自尊有很好的保护作用。而在严标宾、郑雪等人关于主观幸福感的研究结果显示社会支持也会通过影响自尊来间接的影响主观幸福感，三者之间呈显著的正相关[11]。也就是高自尊感的人有着更高的幸福感体验。

2.2.2生活事件

日常生活中发生的总会或多或少的对我们的情绪产生影响，良性事件与积极情绪相关，恶性时间与消极情绪相关。达尔文的进化论中就提出了“物尽天择，适者生存”，任何生物对于自己所处的环境都有适应性。也就说，人们对于长期出现的新刺激会慢慢的适应而且对于刺激的反应会慢慢减弱甚至消退，并且会构建一个新的有关这个刺激的认知，这个刺激对生活所产生的影响也就会减弱。那么，不论是良性事件还是恶性事件对于人们生活的影响都不会持续太长时间。大学生会因为自己在学业上所取得的成就的提高而体验到快乐，自信等积极情绪。一段时间之后，大学生们会不再满足于这个成绩水平，因而这个事件对情绪的影响也会消退。在消极情绪方面，人们因为遭遇到失败或不幸事件而体验到负面情绪也只会短暂停留。尽管生活事件情绪的影响会随着时间的推移而消退，但是人们的情感状态也不会回到原点，并且负性生活事件比积极生活事件对人的影响更大，积极事件的体验会使个体的幸福感指数相对较高[12]。

2.2.3经济状况

在影响主观幸福感的因素中，经济状况对大学生的影响重大。大学生的经济来源主要有两部分，其中一部分来自父母，另一部分来自自己利用空闲时间的兼职，但是父母的给与是主要的部分。所以在很大程度上，大学生的经济状况是由家庭经济状况所决定的。有关研究表示，低收入的大学生主观幸福感指数低于一般的大学生。而且，经济状况还通过影响社会支持、自我效能感等因素来影响主观幸福感。研究表示，低收入的大学生自我效能感和社会支持指数都低于普通学生[13]。也就是说，经济状况不好不仅使得大学生缺乏自信，还使他们在社会中缺少支持，这样，他们体验到的更多的就是消极情绪，从而就会降低主观幸福感指数。如何提高大学生的主观幸福感

主观幸福感作为个体对其自身生活质量的整体评估因素，对个体的思想和行为有有着极其重要的影响。那么如何培养主观幸福感则成为了我们最关心的问题。结合上述影响主观幸福感的因素的分析，培养大学生主观幸福感主要可以从大学生自身、学校两个方面着手。

3.1 大学身自身

3.1.1树立正确人生观、价值观

大学生应该有正确的人生观、世界观、价值观，树立科学的观念，以健康的心态和正确的态度面对生活，科学准确的确立的人生目标和发展理念，在发展中不断正确认识自己并不断完善自己，使得自己对生活有着科学的预测、评价和理解，以便在遇到各种生活事件时能够进行正确的归因。

3．2 学校方面

3.2.1引导学生正确认识自己

积极开展心理咨询和生活辅导，通过心理认知水平和情感控制能力的提高，帮助大学生正确认识自我、确定恰当的期望值。一方面，帮助大学生正确认识自我，认识自己的长处和短处，优点与不足，对自己的学业成绩，成长进步、友谊与爱情等方面确定合理的期望值．做到既不盲目自负，又不无所作为，自暴自弃。另一方面，培养学生心理技能，使大学生通过自我调适、自我排解，保持稳定的情绪和良好的心态。

3.2.2 丰富校园生活

开展丰富的校园文化，满足大学生的多种心理需求。尽可能多的开展丰富多彩的校园文化生活活动，活跃大学生业余文化生活，开拓视野．同时也为大学生提供求职、社会交往、认识社会、服务社会的机会，创设大学生生活的良好环境，从而使其对生活的主观认识达到一个希望的水平。

3.2.3 构建和谐的班集体氛围

对于大学生来讲，班级体是大学生生活的重要社会群，是大学生获得社会支持的主要来源。社会支持可以提供给个体物质、信息和精神上的帮助，增加其归属感、愉悦感、提高自尊心和自信心。而大学生的主要社会支持包括朋友、同学、老师以及其家庭成员。因此，积极向上的班级体不仅仅会提高大学生的人际交往能力，而且可以有助于提高大学生的主观幸福感。结语

大学生心理健康问题已然成为社会关注的焦点，大学生所面对的来自各方面的压力也越来越大，那么提高大学生主观幸福感，促进心理健康是各大高校所不可推卸的责任。作为大学生也应该不断充实自身，不断提高自身修养，不断提升自身心理健康水平，从而使得自身主观幸福感增强。

第二篇：幸福心理学论文

摘要

幸福是什么，每个人对幸福的理解各不相同，就如同每个人的爱也各不相同一样，当幸福敲门的时候你有没有做好准备，当幸福逝去的时候你有没有遗憾曾经没有牢牢抓住幸福的尾巴，当幸福已成往事你有没有被过完的幸福折磨一生被幸福深深锁起来。幸福的容量很大，有时它无限大。幸福的容量很小，有时它趋于平淡。幸福就是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽，幸福就是在平淡的生活中溢于言表的愉悦。没有人可以预报幸福也没有人可以代替的，珍惜现在的幸福把握自己的幸福，准备迎接即将到来的幸福，其实幸福很简单，简单的可以单纯的沉溺其中。其实幸福很复杂，复杂的没有什么可以取代他们我们生活中的重要地位。每天积极向上期待幸福来临吧。关键词幸福.容量.提醒.爱所谓幸福，其实就是一种心理愉悦的感觉，在被爱或是付出爱之后心理满足感，而我们常常狭隘的认为幸福只有在爱情之后才会产生，其实不然，所有来自于周身的爱或父母或朋友或师长或陌生人都会让我们产生幸福感。题目援引于周国平的《爱情的容量》一书，阅读之后感觉深受启发，不单单是他在书中提到关于爱情的部分，更多的是他在书中与大家分享关于幸福的分析。当期盼已久的愿望达成之后，我们看似就应该获取了幸福，可是，往往那个时候我们茫然大于幸福感，因为当一个期盼已久的事情结束之后，我们内心一下落空了，目标没有了，或者说我们想要的更多，这个时候幸福感就差强人意了。我常常觉得，和父母在一起的幸福感要大于一切爱赋予的幸福。有没有这样的情况，在恋人面前我们总是要把自己最完美的一面展现给对方，这个时候我们往往失去了自我，活在对方的生活中，我们担心他各种超过关心自己，就算不平衡的感觉隐隐若仙，可是还是会努力做到最后。可是，所有的恋人最后都可以相依到老么，都可以让对方享受到幸福的感觉么。这样的要求似乎太过于苛刻了，看惯了现在8090后的爱情，新鲜感大于平淡的生活，我们总是败在时间上，而时间又是可以让曾经所有的幸福全部消失的良药。父母呢，总是默默守候在你身边的那个人，就算你有时忘记回头，忘记他们在原地等待，忘记关怀他们，可是，但一切散尽，你什么都没有的时候或者什么都拥有的却少了身边自以为最亲近的人的时候，总有他们一直等待着你，那个时候我们是不是会感受到幸福呢。

现在想想，所谓幸福的容量，即是我们在爱或被爱的时候所能承受最大程度的幸福。在爱的世界里更多的是包容忍耐和相互的理解，平淡的生活带给我们的安全感和幸福感超越了激情燃烧过后的空虚感。爱是奉献，但爱的奉献不是单纯的支出，同时也是必是收获，爱的经历决定了人生内涵的深度和广度，一个人的爱的经历越是深刻和丰富，他就越是深入和充分的活了一场。如果说爱的经历丰富了人生，那么，爱的体验则丰富了心灵，我们这里说的爱的体验更多的即是我们在爱的经历中所感受到的幸福感。当代的大学生，往往遇到的是感情的空虚，精神的贫瘠活在自己的世界中，我们说这样的四年经历下来，我们收获的可能仅仅是知识上的丰富，少了对于爱的体会和经历，常常说很多人的大学生活是堕落是颓废的，为什么我们不在自身找找原因呢。见了太多封闭自己的人，见了太多自私的人，他们都不愿意奉献爱怎么会体会到被爱时的幸福呢。幸福的实现其实很简单，有了目标，甘愿为了目标不断努力付出，当愿望达到的时候，自然会体会到什么是幸福。一个经常给予别人幸福感的人，我相信他本身是幸福的。一个逢人便微笑的人，我相信在他给予被人笑容是他的内心是充满阳光的。大爱者一般不求回报，了断浮世恩怨，然而大爱者的救世报复受挫之时大爱也会表现为像鲁迅那样“哀其不幸，怒其不争”的大恨。总之，一切人世的爱都是不能割断与恨的联系，而一切爱的体会都不能割断恨之后的悲凉。曾经看过一篇文章是毕淑敏的《提醒幸福》，我们都已经习惯提醒，提醒生活中的各种危险，提醒着风霜雨露，提醒着健康疾病，可是我们经常忘记提醒着我们身边的幸福，很多时候幸福就在我们身边，只是我们忽略了身边最平凡的幸福，也许我们认为幸福不需要提醒，那些幸福的感觉想跑也跑不了，所以我们常常忘记提醒幸福。而享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时候需要提醒，有时感官上的享乐是不需要提醒的，因为人可以自然而然的学会感受，人却不能天生的掌握幸福的节奏。这样说来，我们就不可不在幸福来临之前时刻提醒着幸福，用心灵来感受幸福带给我们的愉悦感。幸福是一种心灵的振颤，就像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断的训练。

换另一种说法来说，幸福就是没有痛苦的时刻，那个时候心灵是纯净的，是愉悦的，我们每一个人都会感受到这样的感觉，无论这种幸福感是来自于哪里。有时当幸福已经过去之后，我们才发觉曾经幸福来过我们身边，我们常常陷入过去的幸福无法自拔，这时，过去美好似乎填充了现在的生活，使我们错过现在生活中的幸福。回忆总是美好的，我们会自动过滤掉不好的往事，忽略了向前看，忽略了眼前的幸福，一切都逝去的时候，我们才发现原来这样才是幸福，幸福也曾光顾我们,曾经参加过一个学姐的结婚典礼，那还是我第一次接到邀请参加结婚典礼，一直以为，婚姻是爱情的枷锁，套上枷锁以后我们多了一份束缚和平凡。那天看到光鲜的学姐，想起她和她应经在一起十一年之久，长久的爱情让她的生活中多了一点安定和平淡，少了激情与浪漫。看着父亲亲手将她的手交到他的手中的时候，眼泪簌簌的往下流，那时我不懂，就是止不住的流眼泪。后来我懂了，那是为她的幸福而流的眼泪，我们这些一直在她身边的姐妹陪同她一起经历了那些他们在一起的点点滴滴，看到他们终于可以走入婚姻的殿堂，满心的喜悦，她的幸福感染到了我们身边的每一个人。再后来我们聊天，她说道期待很久之后终于完成心愿却是茫然和失落。那幸福呢？我是这么问她的，她淡然一笑，一直都是幸福的，因为我们一直都在温暖彼此。那时我才恍然大悟，有时幸福很平淡，激情和浪漫只是一时之欢愉，彼此付出幸福就在我们身边。幸福的容量到底有多少呢？当我们身在幸福之中的时候，幸福的容量是无限大，可是，当幸福远逝的时候，幸福就成为我无法承载的痛，因为曾经那么幸福的我们，现在还有什么可以让我们承载曾经无限大的幸福呢？我们会不会追悔无法触摸没有珍惜的幸福呢？所以时刻提醒幸福，提醒珍惜现在的幸福，而不是一直活着曾经的幸福之中去，让回忆成为丰富我们人生的记忆吧，不要让他们填充我们的寂寞，因为幸福时刻都有可能来敲门，我们要准备迎接幸福。看过一个聋哑人的爱情，一直网恋的他们却禁不住世俗和父母的压力，对他们来说幸福是什么呢？聋哑的他声嘶力竭的哭吼着力求近似她的名字，我想那个时候他是幸福的，就算失去了但是爱情还在，算得不到但是她一直都会在他心中。幸福这个时候显得那么的卑微和无助，又是那么的强烈和浓郁，不知你们有没有听过他那沙哑的哭喊声。在他们之间或许幸福不再是得到不再是彼此拥有，更多的是为彼此祝福，得不到大家祝福的爱情是不会幸福的，而在彼此都相爱的时候离开对方，为了彼此的幸福退一步，那样幸福又是那么的伟大和无私。幸福是什么，每个人都有不同的理解。怎样才能幸福，每个人都有不同的机遇。牢牢抓着现在的幸福，没有人可以预言下一秒钟会发生什么，也没有人可以遥望到下一刻幸福又去敲谁的门。幸福的容量又有多少，使我们可以承载的容量，是我们在幸福时洋溢于表的愉悦感。

第三篇：幸福心理学(论文)

追求

——我的幸福观

[摘要]：如果你问幸福是什么，会得到成千上万种不同的答案。如果你问对方幸福吗，却只有是和否两种答案。对于幸福的认知，既是我们的主观情感，也受客观环境的充分影响。对于幸福的追求，我们从未懈怠过自己的脚步。幸福可以似火，甜蜜快乐，而又充满激情；幸福也可以似水，平淡宁静，却又高雅端庄。我想，最重要的不是幸福是什么，而是我们要的，什么样的幸福。

[关键词]：情感,环境,激情,平淡

幸福，是人们主观情感的表达。是人体脑部的一种刺激反应。对于幸福的论述，我想，还是先从情商和逆商开始讲起吧。

1.情商和逆商

1.1情商，幸福杠杆的支点

研究表明，影响主观幸福感的因素一般包括：年龄、收入、婚姻、社会支持、自尊等。而这些因素恰恰是影响成人选择学习、生活方式的重要决定了力量。

情商的好坏深深影响着我们的人际关系、身心健康、就业成败和人生幸福。不是每个人都会成功，但也不是每个成功的人都很幸福。幸福与财富、权力并无直接关系，而是由一个人的心态决定的。把握自己的幸福，需要摆正自己的位置，“胜而不骄，败而不馁”。平凡中也有美味，繁琐中亦存快乐。

情商并不是先天因素，而是可以后天培养的。第一步，则是勇敢地正视自己。没有人比自己更了解自己，往往只是我们不愿意承认罢了。第二步，接纳自己的不

完美，因为人生并无完美。第三步，肯定自己的优点，因为这样才能找回自信。最后，勇敢地追逐自己的梦想，努力使之成为现实吧。

课后，我们做了一项有趣的作业——乔韩窗口

理论。将自我性格分成四个部分，即自己知道，别人也

知道；自己知道，别人不知道；自己不知道，别人知道；自己不知道，别人不知道。这是一个自我认识的好方法，是我们了解自己的重要途径。

1.2逆商，幸福旅途的桥梁

帮助你成长的人，总是你的敌人。每个人都会遭遇困境，高逆商者碰倒了一个难题会认为是一种挑战，是磨练自己意志，增强进取欲望的机会；而低逆商者遇到一个困难时，则会认为是自己的命不好，从而怨天尤人。

凯撒大帝一次乘船外出时，突然海上起了风暴，艄公惊慌失措，满脸恐惧。凯撒却安慰他说：“你担心什么呢，要知道你现在适合凯撒在一起。”

高逆商者需要才能和欲望的相辅相成，同时需要乐观、宽容地接受一切。记住，抱怨永远比接受要来的糟糕。

著名人际关系学家卡耐基在《人性的弱点》中提到：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要依依耐人际关系、外世技巧。软与硬是相对而言的。专业的技术是硬本领，善于处理人际关系的交际本领则是软本领。”人类在生活中时时刻刻在与人交往。而人际关系的好坏的确也深深影响着我们的幸福指数高低。

2.人际关系

人际关系的好坏与情商的高低有着至关重要联系。一个善于交际的人，一定是个情商高的人。而人际沟通的核心，则是换位思考。右下方的图

片既是一位少妇，也是一位老妇人。每个人看事物都带着原有的印记，即使是同一事物，每个人看到的却不一样。

在社会交往中，每个人多少都带有些自我中心倾向，学会换位思考，把主体的自我当做客体的自我来审视和评价，这样就能较为公正地理解别人的想法，也较为客观地看待自己的行为的事了。

3.亲情、友情、爱情

生活离不开爱人——爱我,和我爱的人。电影《当幸福来敲门》、《阳光姐妹淘》和《怦然心动》很好地诠释了亲情、友情、爱情这三份我们挥之不去的感情。

克里斯28岁才见到自己的父亲，于是他下定决心在有了孩子之后，要给孩子做一个好爸爸。为了这个承诺，他在穷苦潦倒之时始终将儿子带在身边，形影不离。最终妻子因无法忍受而离去，她想带孩子一起离开，却被克里斯阻止。从此父子二人过着有

上顿没下顿的负债生活。但即使他们没有了住所，没有了钱财，即使他们需要排队接受

教堂救济，需要靠卖血来维持生活，克里斯依旧没有放弃自己的儿子。’You are a good papa.’(“你是一个好爸爸。”)当儿子对着父亲说出这句话时，克里斯发现，他现在所经历的一切都是值得的。电影《当幸福来敲门》中一直出现一面拼错happiness的涂鸦墙。在那家窄小的私人托儿所里，似乎没有人在乎它，但克里斯却很在意。也许，对于还债和求温饱的他们而言，根本没有幸福可言。而克里斯却一直在追求着，他在追求自己的幸福，所以他会觉得自己是幸福的。

在一群理解你、欣赏你、关心你的人身边，一起哭过、一起笑过、一起吵过、一起闹过，你的人生才算是完整的。《阳光姐妹淘》便是一部让我们想笑、想哭、想闹的电影。学生时代的朋友，毕业后，工作后，就少有了联系，慢慢地便失去了联系。尽管有了各自的生活，但她们依旧是以前的那个天不怕地不怕的sunny。主人公娜美的女儿被一群女孩子欺负。娜美想起了以前的自己，于是叫来自己的姐妹淘，穿着学生制服，将那群女生痛痛快快地打了一顿。很久没有做过坏孩子了，虽然四个中年妇女被抓进了派出所，可是，又有谁懂得那种快乐呢？——一种叫做友谊的欢乐。

一听《怦然心动》这个名字，就知道这是一部有关爱情的电影。布莱斯一家成为了朱莉·贝克一家的邻居，在看到布莱斯的蓝眼睛那一瞬间，朱莉就怦然心动了。女孩是个直爽率真的人。她用自己最直白的方式向男孩表达爱意，却不料反被男孩讨厌。似乎特别的人注定要被平凡的人孤立，但很少有人能看得出她的珍贵所在。随着年龄的增长，在朱莉不再将布莱斯放在心上，男孩才发现她是个善良的姑娘。“有些人浅薄，有些人金玉其外败絮其中，但总有一天，你会遇到个如彩虹般绚丽的人，她让你觉得以前遇过的所有是浮云。”终于布莱斯爱上了朱莉，所以他需要加快脚步，赶上女孩的脚步。幸福其实就在眼前，只是我们未发现罢了。

我们拥有不一样的生活，所以注定我们追求的幸福也不尽相同。克里斯的幸福是为儿子提供良好的生活；娜美的幸福是sunny成员永远在一起；朱莉的幸福是夺走布莱斯的初吻。我们可能需要半辈子的时间来找到幸福，还需要半辈子的时间来追求幸福。也许当年近花甲之时，我们的幸福还没有来到，可是追求幸福的过程本事，也是一种幸福。

第四篇：生活心理学论文(应用心理学)

在校大学生的情绪特征

国贸

情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。2

大学生活丰富多彩，正处在从青春期到青年期转变的我们,在生理发育接近成熟的同时,心理上也经历着急剧的变化,在情绪上的表现尤为明显。告别了高中单调枯燥的学习生活,在大学中我们们接触到了更为广阔的天地。环境自由,朋友来自五湖四海,新鲜的刺激充实了大学生情绪活动的对象以及内容,使得大学生有了更丰富的情绪体验。相对于中学时的我们来讲,大学时我们的情绪更加趋向成人化，更加深刻和丰富,情绪的表达趋于隐蔽,情绪的变化也逐渐趋向于稳定。

大学生的情绪特征为以下几个方面：

（一）丰富性和复杂性

（二）波动性和两极性

（三）情绪的冲动性与爆发性

（四）阶段性和层次性

（五）外显性与内隐性

（一）丰富性和复杂性

大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验的快而强烈，喜怒哀乐常常一触即发，表现出热情奔放的冲动性特点。心理学家常用“急风暴雨”来比喻这种激情性的情绪特征。的确，正值青春年少的我们，在初高中中由于父母和老师的约束，情感和自由很大程度上收到了限制，到了大学没有约束，那些年积攒下来的压力，一下子喷涌而出。这也想尝试，那也想尝试，年轻人的好奇心可能就是那样的东西。所以什么都想要试一试。大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，例如有悲哀、遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分；从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。

“90后大学生是一个更年轻、更自我、更自信、更张扬的青年群体,他们不喜欢呐喊,却让人们分明已经听到了“我狂故我在”的声音。他们渴望新奇的知识,讨厌繁重的书本, 1

2134 摘自《心理学大辞典》

摘自百度百科《情绪》 3 摘自《大学生的情绪健康》 http:// 却对高中老师的教学有着极大的依赖性。他们天生就是自主性与依赖性的结合体。”这种矛盾的存在大概也可以说是复杂性的一种表现吧。

（二）波动性和两极性

大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段,在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点。一方面,相对于中学阶段,大学生的情绪趋于稳定和成熟;而另一方面,与成年人相比,大学生的情绪带有明显的起伏波动性，容易从—个极端走向另一个极端。情绪有时会表现为大起大落,大喜大怒的两极性。

大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中，社会的变迁、体制的变革，新与旧价值观的更替，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫，产生情绪的困扰与波动。作为大学生，社会经验还不足，很容易就受到周围事物和他人的影响，这就产生了波动，比如淘宝的双

十一、双十二，大家的从众心理成功的使我国的GDP再创新高。这是因为大学的学生有较强的群体认同感，喜欢模仿，易受暗示，容易受当时情境气氛的感染、鼓动，容易表现出比单个人时更大胆的举止。因为群体可以增强一个人的力量感，同时在群体中个人可以减少其相应的责任。

同时，我们喜欢张扬自我，喜欢把最真实的自己表现在人们的面前，所以，表现出的情绪都是最直接的，喜怒哀乐都不加修饰地表现出来，所以情绪明显，就像是极端一样。

（三）情绪的冲动性与爆发性

心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过滤期，其特点是动摇的、起伏的，他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。7由于知识水平和认知能力的提高，大学生对自己的情绪能够有所控制，但由于他们兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热，而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气，情绪来的快，平息也快。大学生的情绪特点还表现在情绪体验上特别强烈和富有激情。对任何事都比较敏感,有时一旦情绪爆发,自己则难以控制,甚至表现为一定的盲目狂热和冲动。在处理同学关系,师生关系的矛盾时,在对待学业生活中的挫折时,常常易走极端,给自己及他人带来伤害。

近几年，大学生自杀事件和投毒事件屡见不鲜，这就是冲动性和爆发性的表现。自杀事件是对自己生命的不尊重，是鲁莽的表现。投毒事件是是对室友不满的爆发，室友之间的冲突不断同时又是冲动型的表现，虽然与初中高中时相比自己控制情绪的能力提高了，但是情绪易被激发还是不成熟的表现。

（四）阶段性和层次性

大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置有所区别，大 56

56摘自 崔景贵-《教育与职业》，2008,(35)摘自《大学生的情绪特征》 http://wenku.baidu.com/view/fb43f8fbc8d376eeaeaa3179.html 7 摘自《克山师专学报》2004年第02期 作者：郑丽岩,王冰洁 生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。大学新生所面临的是环境 适应、学习方法的改变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。

（五）外显性与内隐性

与成年人相比我们的情绪是外显的，与幼时的我们相比我们的情绪幼时内隐的。由于自制力的逐渐增强，以及思维的独立性和自尊心的发展，他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏或抑制自己的真实情感，有时会表现出内隐、含蓄的特点。比如说，大家一起出去吃饭，明明就很喜欢吃一道菜，可是为了表现自己绅士或者淑女一点，吃的就很收敛；再比如，有些男生在追女生时，会故意惹女生生气，其实是想引起女生的注意力。

如果要正确对待自己的情绪，作为当代大学生，们应该怎么做呢？

大学生的情绪问题，一般指大学生的消极情绪，这些消极情绪来自于大学生的生活、学习。大学生正遭受理想与现实的冲击。有太多的事，于想象中的不同，从而引发的迷茫、不解对大学生的影响很严重。而这些消极情绪又会影响到大学生的生活、学习，过多的消极情绪，会使大学生的自我控制能力下降，办事效率降低，甚至会影响大学的自我评价能力，从而造成大学生的心理障碍和心理疾病，有时会使大学生作出失去理智的行为。

积极情绪在心理健康中扮演着极为重要的角色，有时甚至占主导地位，对于大学生来说，积极健康的积极情绪更是十分重要的。一般来说，不良情绪的产生是不可避免的。但是我们应该及时地去清除和克服，努力减少不良情绪带来的伤害和影响。10

一、优化个性，完善自我。做到坚强而自信，宽容而豁达，与其埋怨环境不如改变自己；

二、变不良认识偏差。不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐；

三、养积极乐观的生活态度。即善于在平凡中发现快乐，努力增加积极的情绪体验，笑口常开多幽默。

四、要有良好的生活规律、生活习惯。身体是革命的本钱，无论做什么事，身体健康都是一个非常重要的条件，而身体的健康状况也会影响到情绪。

五、谨慎行事，切忌盲目冲动。大学生的情绪还处于不稳定期，凡事应该要三思而后行，克服盲目行动，避免造成不良后果。

六、要懂得适当的宣泄情绪。当自己有不良情绪时，要采取适当的方式宣泄，不要太压抑自己，可以找朋友或亲人倾述，或听音乐，唱歌，运动等各种式发泄。

大学生的心理水平正处于发展阶段，这个阶段的人情绪具有多变性的特点，学会控制自己的情绪，学会处理不良情绪，是大学生必修课程之一，这对大学生将来的发展具有重大影响，这也是大学生成材的必要因素之一。

898摘自《大学生心理健康教育资料》http://wenku.baidu.com/view/82545429647d27284b7351db.html 摘自《大学生的情绪特征》 http://wenku.baidu.com/view/fb43f8fbc8d376eeaeaa3179.html

http:// 10摘自《大学生心理健康——情绪管理》课程教案

第五篇：际的幸福心理学论文

2012-2013年第一学期《幸福心理学》科目考察卷

专业： 班级：

任课教师：冯晓 姓名：

成绩：

一.我为什么选择《幸福心理学》这门课程

选修这一门课程不是偶然，我觉得这门课对我们的人生很重要。作为一位大学生我面临着各种各样的压力，如学习，感情，生活，还有未来的就业问题等等，对于幸福我过去真的无从谈起，我不了解何为幸福。到底什么是幸福，幸福与哪些因素有关，我要怎么去寻找自己的幸福，这一切我过去都很模糊。但是经过学习幸福心理学这门课程之后，我了解到了许多与幸福有关的知识。让我知道了什么是幸福，应该怎么去看待幸福，怎样去把握幸福。让我们学会了如何去看待幸福和金钱，爱情，友谊的关系。

二．什么是幸福

幸福的定义可以很广，有的人认为有钱了，过上物质富裕的生活就幸福；也有人说有个爱自己的，关心自己，体贴自己的人就幸福；也有人说在自己老的时候还可以牵着自己的爱人在公园里散步也叫幸福。幸福的定义也可以很简单，其实开心快乐就是幸福，暂时的快乐是小幸福，维持时间长了就是大幸福。

汉语词典上解释说：“幸福，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到对生活有巨大兴趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情，而非可以量化的物质。” 如果“幸福”也可以分类的话，可分为“典型幸福”和“非典型幸福”。所谓“典型幸福”，就是指从“洞房花烛夜、金榜题名时”等人生重大幸事、重要转机中获得的欢愉和满足。所谓“非典型幸福”，则是指从平常生活中感受的那些细碎的快乐和愉悦。生活中，很多人常常就把幸福完全理解成了“典型幸福”，却看不到“非典型幸福”，所以他们总是缺乏幸福感。

幸福就是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。谈谈对学习幸福心理学课程的心得体会

三．幸福和金钱

一个人的幸福不能用金钱来衡量，但在当今的社会金钱与幸福却有着千丝万缕。金钱始终影响着幸福的指数。虽然金钱不是万能，但是没有钱却是万万不能，这已经是千古流传的话。这也很现实，我们也难以否认它。在某种程度上，金钱确实会给人带来幸福感，但是当金钱远远超过了一个人满足度时，金钱与幸福感的关系就会慢慢下降。就像老师在课上提到一个中了彩票的人，在他中了彩票一段时间之后他并没有感到很幸福。也就是说当人们连衣食住行这样的基本需求都得不到满足时，他们不会感到幸福。因此，在基本需求得到满足之前，收入每提高一点，就会使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应就开始呈递减态势，并且收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步。也就是说幸福既可能与金钱有关也可能与金钱无关，决定有关无关的并非你的修养、价值观，而是我们的生活基本需求。金钱不是幸福的唯一来源，它只是影响幸福的一个因素。所以我们应该要正确看待金钱与幸福的关系,不要过于愚昧，要树立正确的金钱观。

四．幸福和友谊

没有友谊我们就会被孤立，而孤独的人生让我们很难有幸福。从幸福心理学的角度来看，友谊与幸福有着密切的关系，就比如说爱情吧，爱情就是建立在友谊之上的。所以说友谊对我们很重要，我们也理不开友谊。友谊也是我们人际交往的一部分，我们应该珍视它。友谊可以给我们带来幸福感，因为我们的朋友很多时候可以和我们一起分担烦恼，他们也愿意和我们分享快乐。在幸福心理学课上我们学会了如何更好地建立我们自己的友谊，如何去培养朋友之间的感情。当朋友犯了错误，摔了跟头时，应该伸出热情的友谊之手，给他以友情的温暖和力量，帮助他认识并改正错误，汲取经验教训，把他从摔倒的泥泞中拉出来，使他从错误的痛苦和烦脑中解脱出来。而不能冷淡他，疏远他、歧视他。真正的友谊，不仅表现在朋友一帆风顺之时，更表现在朋友陷于泥泞之日。我们不仅要做“锦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。当朋友处于受到委曲或遭到诬陷的逆境时，应该安慰他、勉励他，使其能经受得起委曲和挫折的考验，增强信心，振作精神。同时，要刚直不阿，敢于挺身而出，为朋友说真话讲实情，而不能乘人之危，落井下石，“墙倒众人推”。真诚的友谊是幸福的重要源泉，是人生的无价之宝。生活的经验告诉我们，获得真正的友谊不易，保持真正的友谊更难。真正的友谊需要精心培育，努力维护，百般珍惜。法国著名作家大仲马这样写道：“友谊也像花朵，好好地培养，可以开得更加绚丽，可是一旦任性或者不幸从根本上破坏了友谊，这朵心上盛开的花，可以立刻萎颓凋谢。”朋友之间要彼此相互信任，相互理解。友谊需要真诚来浇灌。

五．幸福和爱情

爱情也是我们人生要经历的一个过程，它与幸福也有着很大的联系。从柏拉图式的爱情到现代社会的爱情都与我们的幸福感有关。在生活中我们也不能忽视这方面的东西。老师给我们讲述了很多有关爱情的故事。让我们了解了有关爱情的一些重要因素。爱情需要什么来维持，我们应如何去经营我们的爱情，怎样从爱情中去获取我们的幸福感。虽然我没有经历过轰轰烈烈爱情，但我知道那也将成为我生命中的一部分。关于爱情，经过初识的惊喜，热烈的爱恋之后，我们最渴望的仍是被所爱的人了解和理解，期望彼此个性契合，希望能一起共度无数个充满美妙和梦想的明天，这也是爱情能否迈向永恒的关键。因为一时的爱恋始终无法完美，如果无法真正走入彼此的内心世界，彼此了解，相互认同，筑建信任，爱，终成幻灭。在爱情的路上，我们寻寻觅觅的不外乎是心有灵犀的爱情，而真正心有灵犀的爱，不仅是片刻相通，而是人生长路上的一路相伴，把美好的想象变成真实的触碰，了解对方的好与坏，并接受对方的一切。甜蜜的爱情会给我们带来幸福，给我们的幸福增加筹码。真正爱情可以让彼此之间等到一定的满足需求，让彼此之间感到幸福。

六．幸福之我见

幸福就在我们身边，生活中并不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛，当我不知道幸福离我有多远时，我很努力，我努力向幸福迈进，我以为幸福就在遥远的彼岸等我。

其实幸福很简单，它就在我身边，只是我们只看到远处的风景却时常忽略身边的美丽。有人说：无知的人最幸福，因为无知，所以无求，就容易感到幸福。饿了的时候，有一碗香喷喷的面；困了的时候，可以美美的睡上一觉；难过的时候，有个人开导你；遇到挫折时，有人能帮你一把；想家时，能陪陪父母；有了爱人，可以跟他过平淡的日子。这些都是生活中最平凡的幸福。我认为拥有健康才是最幸福的，身体是革命的本钱，没了健康还有什么幸福可言。幸福不需要寻找,只需要你试着打开自己的心扉，用心去看待这一切，你就会发现原来幸福并不遥远。在你痛苦的时候,有一个宽厚结实的肩膀让你依靠，这就是幸福；在你遭到风暴的时候,有一个温暖的港湾让你躲避,这就是幸福；在你面临决择的时候,有一个人始终在你背后默默的支持着你给你力量,这更是幸福。

到底幸福的定义是什么？搜到了太多的幸福定义，原来我的幸福就在身边，不曾远走。

七．总结

总的来说，我的这门选修课老师讲得很精彩，生动，让我也接收到到了不少的知识。老师给我们讲了不少故事和例子让我们更好地理解这门课程。幸福是我们很关心的一个话题，幸福围绕在我们的身边，我们更多的是需要去分析我们自己的幸福，学会如何去把握自己和他人之间的幸福。把我们所学的东西与我们自己的实际联系在一起，让我们的课上得更加有意义。让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。

参考文献：

[1]：《幸福的方法》 泰勒·本—沙哈尔 2008 年4月 中国当代出版社 [2]：《幸福心理学》 肖永春

2008年8月

复旦大学出版社