《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己

第一篇：《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己

遇见心想事成的自己

——《轻疗愈》读后感

一潭浑水

作者简介：一潭浑水。“读万卷书，行万里路”是毕生追求。另，喜欢收集曾造访之地的地图丝巾和各种造型的橡皮。心理年龄三岁。

如果我告诉你，我通过看一本书且付诸实践，仅仅花了20分钟时间就彻底治好了自己的恐高症，你一定觉得难以置信吧？然而，这是千真万确的！我还治愈或缓解了自身其它一些疾病。这本神奇的书叫作《轻疗愈》，名列亚马逊畅销榜第一，作者是尼克。奥特纳。

感恩尼克。奥特纳先生！感恩樊登读书会创始人樊登先生！感恩教气功的李英伟老师！我是在李老师建的微信课堂里聆听了樊先生的读书分享，从而与该书结缘的。

我前阵子跟大家分享过《脑内革命》的读后感，此书告诉我们，负面情绪能产生剧毒的去甲肾上腺素，良好的心态乃大药，换言之，心的问题不解决，其它均白搭。但道理明白了，做起来难。假设我是个销售经理，临近年底，销售任务还差1个亿，压力山大，却告诉自己别焦虑，谈何容易？因而需要找到一种切实的解决途径。

《轻疗愈》介绍的正是哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所最推崇的身心疗愈法。它将西方心理学与东方经络学相结合，一边自我对话，一边对8个穴位拍拍打打，像剥洋葱一样，从身体症状入手，将关联情绪、事件和束缚性信念层层暴露出来并清除。它被用来疗愈“9.11”事件、卢旺达种族屠杀、印尼海啸等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧等身心痛苦，受益人数逾千万。轻疗愈的特点是易学习、易操作、见效快。

人们在内观过程中直面存在的问题、反复并大声地说出来为何有利于清除负面情绪呢？我认为书上的阐述有些令人费解；边际效应递减规律可能更便于讲清楚，即随着人对获得某一消费品数量的增加，从中获得的满足感和对重复刺激的反应程度是递减的。举两个例子：一位饥肠辘辘的流浪汉得到了3碗残羹冷炙。他吃第1碗、第2碗、第3碗时的满足感是递减的。再举个例子：台湾作家李敖的前妻--名演员胡茵梦和李敖分手后说：“同一屋檐下无美女。”天天看，西施也显得稀松平常了。所以，不断说出自己存在的问题后，对这个问题就会变得较为麻木，不会太多影响你了。

轻疗愈的奥妙在于：给自己一个机会，接受不完美的我，卸下所有思想包袱，过一个没有“应该”的自在生活。还是拿我的恐高症为例。刚开始敲打时大声自言自语：“尽管我近些年恐高，站在高处往下望，腿软头晕，但我全然地接受我自己。”敲打过程中，我回忆生活中究竟发生过什么？搞得自己胆小如鼠？两件往事浮上心头：我听我的一位同事讲，她父亲文革期间锒铛入狱，吃尽了苦头。平反后，天天在自家楼顶倒走，锻炼身体，不久竟然从楼上摔下来，不治而亡。还有一件事发生时我尚在杭州。我们这栋楼有一户人家，叔叔带着三、四岁的侄儿在楼顶平台放风筝，结果叔叔从楼顶平台跌下来，就此离开了人间。我听说后，心想：这孩子心里的阴影一辈子都难以抹掉了！我于是边敲打，边大声对自己说：“只要注意安全，根本没必要恐高。”敲完，我立马跑到10楼阳台上朝底下望了好久，身体未感到任何不舒服。我好开心！

尼克。奥特纳说，每个人通过内观，都能明心见性，找到根本问题，从而化解它。对此，我笃信不疑！

昨日立春。万物复苏！

第二篇：遇见心想事成的自己读后感

《遇见心想事成的自己》读后感

《遇见心想事成的自己》以一场触动人心的追寻之旅, 书写生命的秘密,揭示心想事成的真相，清除层层的内在阻碍后，心所向往的东西，会毫不费力的来到你我的生命中。

其实我是一个不爱看书的人，也从未想过给自己买书或者借书，公司虽有书柜，但对我来说只是个摆设，在工作之余的闲暇时间，不爱看书的我终于在别人的引导下借了这本《遇见心想事成的自己》。

我有时候遇事比较感性，有时也会冲动，失去理智，最主要的是一件不开心的事情能持续好久，甚至能破坏我一天的好心情。

这本书可能就是专治我这种“疑难杂症的病”，虽然每天晚上看一会书，但它慢慢的改变着我的想法。故事讲述了神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都美好、喜悦，美丽的公主宣布：只要有人可以找到那个秘密，就跟他结婚。全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一，可是旅途充满了危险与艰难，阿南一心想娶公主，从没怀疑这愿望是否是自己真心想要，也没想过愿望背后要付出种种。其实这就像真实生活的我，听着那些所谓好的东西去一心的追寻，不去想那些过程，可过程往往是最重要的，过程有辛酸有快乐也有痛苦，有些事情一旦开始就无法回到原点，每次遇到开心就想着这个选择没错，但遇到挫折不开心的就后悔为什么不乖乖的做自己本分的事情，出来受罪，为此的“挫折痛苦”久久的持续，不愿面对事实。

主人公阿南在挫折中学到了很多，学到神秘学院的传授的秘密，在王子的指导下，实现了自己的愿望，得到了自己真真开心的像要的东西。其实我们的行为和思想都只专注在表面──只去看我们看得见的东西，只活在肉眼可见的世界里，而不去关注那个主宰一切的无形世界。任何的困难和阻碍，只要拿出心想事成的功夫都可以解决的，不要维持自己那点不愉快的心情，那点负能量只能停留在原地，正面的能量加上理智的头脑，最终你会实现愿望。

2013-11-13

秦云梅

第三篇：《遇见心想事成的自己》读后感

《遇见心想事成的自己》读后感

《遇见心想事成的自己》书中通过一个神话故事，给我们讲述关于心想事成的提示、探索、引导等。故事大致内容是关于一个农夫阿南为迎娶公主踏上了一段寻求“秘密”的旅程，在一个神秘学院学成“心想事成”，之后又遇见了“心想事成”的创始人“王子”，在“王子“的指引下，他最终学会了心想事成的真正的秘密，而他也明白了，其实他真正所爱的人其实并非公主，而是那个对他无微不至的宫女。

心想事成，我想是每个人的愿望吧。要如何使人相信，真的可以遇见心想事成的自己呢？我带着这个问题看完了全书以后才知道，这个心想事成的方法，是不能转让的，要本人亲自去实践。一边看，我一边将这本书与我自己所有的知识（包括宗教、哲学，甚至武学等知识）融合贯通在一起，用多个不同的角度去联想和分析，尝试以自己最易接受的途径去理解这里所阐述的观点。

一、认同的观点：

书中从科学的角度讲到万物之间频率共振和宇宙中正负能量的吸引原理，这是很容易理解的：有形的世界也受到无形的世界的掌控，这个无形的世界，有其内在的运作规律。因为宇宙万物都有各自不同的频率，频率相近的事物就会产生共振，正面的能量能聚集吸引过来，负面的能量也互相吸引，所以掌握了这个规律，我们就可以“趋吉避凶”了。

对于张德芬老师的这一观点我很赞同。

二、联系实际：

我们的思想影响我们的行为，行为影响我们的结果，所以心想事成就要先改变我们的思想，更深刻地说应该是先形成我们强烈的信念。这个信念必须是正面的积极的，正面的东西才能产生正面的能量，向宇宙不断地发放这个强烈的信息，将美好的事物吸引过来，通往心想事成之路。凡是我们所关注的，一定会因我们所聚焦的能量而扩大、增强，凡是我们所抗拒的，亦会更加地持续，因为抗拒而赋予了它能量，它的能量会因我们的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从周围招引这些事物来到我们的生命中。这就是为什么我们明明很不喜欢某种负面情绪，但却一直在生活中招惹到它的原因。嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当我们升起负面能量时，其实会让我们想要的东西离自己更远。消极负面的思想只会吸引到不良的人和事到我们的身边，我们身上积压的情绪是一种堵塞的能量，它们会阻碍宇宙的能量流向自己，因此，我们要关注所有正面的事物，时刻保持积极的思想。

第四篇：《遇见心想事成的自己》读后感

2011年7月，这是我来到实验的有一个暑假。

为了在暑假期间不断充实老师们的生活，学校给我们布置了“三个一”工程：读一本书、到企业锻炼、写一篇教学或管理的论文。

读一本书：《遇见心想事成的自己》书中通过一个神话故事，给我们讲述关于心想事成的提示、探索、引导等。故事大致内容是关于一个农夫阿南为迎娶公主踏上了一段寻求“秘密”的旅程，在一个神秘学院学成“心想事成”，之后又遇见了“心想事成”的创始人“王子”，在“王子“的指引下，他最终学会了心想事成的真正的秘密，而他也明白了，其实他真正所爱的人其实并非公主，而是那个对他无微不至的宫女。

心想事成，我想是每个人的愿望吧。要如何使人相信，真的可以遇见心想事成的自己呢？我带着这个问题看完了全书以后才知道，这个心想事成的方法，是不能转让的，要本人亲自去实践。一边看，我一边将这本书与我自己所有的知识（包括宗教、哲学，甚至武学等知识）融合贯通在一起，用多个不同的角度去联想和分析，尝试以自己最易接受的途径去理解这里所阐述的观点。

一、认同的观点：

书中从科学的角度讲到万物之间频率共振和宇宙中正负能量的吸引原理，这是很容易理解的：有形的世界也受到无形的世界的掌控，这个无形的世界，有其内在的运作规律。因为宇宙万物都有各自不同的频率，频率相近的事物就会产生共振，正面的能量能聚集吸引过来，负面的能量也互相吸引，所以掌握了这个规律，我们就可以“趋吉避凶”了。

对于张德芬老师的这一观点我很赞同。

二、联系实际：

我们的思想影响我们的行为，行为影响我们的结果，所以心想事成就要先改变我们的思想，更深刻地说应该是先形成我们强烈的信念。这个信念必须是正面的积极的，正面的东西才能产生正面的能量，向宇宙不断地发放这个强烈的信息，将美好的事物吸引过来，通往心想事成之路。凡是我们所关注的，一定会因我们所聚焦的能量而扩大、增强，凡是我们所抗拒的，亦会更加地持续，因为抗拒而赋予了它能量，它的能量会因我们的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从周围招引这些事物来到我们的生命中。这就是为什么我们明明很不喜欢某种负面情绪，但却一直在生活中招惹到它的原因。嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当我们升起负面能量时，其实会让我们想要的东西离自己更远。消极负面的思想只会吸引到不良的人和事到我们的身边，我们身上积压的情绪是一种堵塞的能量，它们会阻碍宇宙的能量流向自己，因此，我们要关注所有正面的事物，时刻保持积极的思想。

2011年是我刚刚来到实验，我所任教的班级都是高一的新生。刚开始觉得他们挺听话的，可是慢慢的发现他们的本性越来越明显了，上课的时候偶尔也会给我制造点小麻烦看见我生气了就会以另一种方式让我无法生气，真是不知道拿他们怎么办。慢慢的自己也摸索到了一点小规律，他们要是跟不听话的，我就用眼睛瞪着那个制造麻烦的当事人，知道教室里边的安静为止。不管我多么厌恶他们的吵闹，我都不能表现在脸上，对于他们做的任何事情都一微笑对之。这一年的工作让我收获了很多之前从来没有接触到过的，渐渐地他们也喜欢上了我的课堂，虽然在教学方法上自己还有很多需要改进的地方，让学生们能够每天都拥有一节与众不同的课堂。

三、反思重构

在实验短短的一年时间了，有过成功的时候，也有过失败的时候，正如张德芬老师所说的，我们要正确看待自己，认清自己负面的观念和情绪，并取而代之以积极的信念和情绪。这是心想事成的前提，因为负面的态度是实现愿望的阻碍，只有清除了这一阻碍，“心想”与“事成”之间才能一路畅通。

第五篇：《遇见心想事成的自己》读后感

刚看到《遇见心想事成的自己》一书时，觉得该书写的太简单，甚至有给小朋友讲故事的嫌疑。以一个浪漫的通话故事为全书的故事情节。主要讲一个穷小子（阿南）为了赢取公主而踏上一段神秘的旅行。

书中令我印象最深刻的一句话是： 我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天我们在不知不觉中按照它的方式过生活。人的旧有模式行之有年，不可能一朝一夕就消除。你必须不断努力，像用静坐来培养觉察的能力，用其他各种方法来重新设定你的信念。”我们的头脑是制造戏码和编剧的高手，不停地在愚弄我们，为我们的人生增添很多不必要的煽情戏。不要把人生看得严肃认真，加一点幽默感，你的日子会好过多。

每个人都有许多相似的希望，学生时代希望学有所成，青年时代憧憬甜蜜的恋爱，中年时光更原有温馨的家庭、一份稳定的事业。我们无法选择自己的出生和父母，我们或许富有、或许贫穷、或许高贵、或许平凡，但是我们可以掌握自己的命运，自己的人生。工作中，积极发现其中吸引我们的地方；生活上，认真回味让我们欢乐的时刻，正如张德芬老师告诉我们，不要把人生看得严肃认真，加一点幽默感，你的日子会好过多。忧愁是一天，快乐也是一天，为什么不善待自己呢！人生苦短啊！

愈是开放而富裕的社会，人们愈有幽默感：愈是闭锁的环境，愈难让幽默存在。不存在的原因，不是人们没有这份智慧，而是没有这份胸襟：赶快解除让你人生不愉快的模式吧！管好自己的事，接受上天的事，放下别人的事，认真过好每一天！