女人必须知道的最健康的作息时间表[优秀范文五篇]

第一篇：女人必须知道的最健康的作息时间表

女人必须知道的最健康作息时间表

7：30 — 起床。7：30 — 8：00 洗漱。8：00 — 8：30 吃早餐。8：30 — 9：00 避免运动。9：30 — 开始一天中最困难的工作。10：30— 让眼睛离开屏幕休息一下。11：00 — 吃点水果。13：30—14：30 午休一会儿。17：00—19：00 锻炼身体。19：30— 晚餐少吃点。22：30 — 之前睡觉。

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第二篇：结婚后,女人必须知道的

结婚后，女人必须知道的不要怪我正话歪说，因为实在见多了——太多太多的女人，婚前还是聪明独立的个体，可婚后，有了老公，就没了自己。就算他再大男子主义，他也不会喜欢一个“影子”老婆啊！之所以列出以下八点，就是不想看到你被他嫌弃时，一脸梨花带雨，哭哭啼啼……下面，你得仔细听好了！

一、你可以不会做家务，但不能不会花钱

原因：你不会做家务，老公不可能找个情人回家来干活；你不会花钱，老公则比较可能找个MM帮他花。

二、你可以不化妆，但不能不购置全套的化妆品

原因：不化妆你可以说你是“嫌脂粉污颜色”；可是如果你没有全套的化妆品，就说明你根本没有随时“上得厅堂”的心理准备。

三、你可以不喜欢逛街，但不能不喜欢shopping

原因：不喜欢逛街，说明你成熟、购物有自己独到的品位；不喜欢shopping，则只能说明你没有新意、不热爱生活。

四、你可以不拿钱，但不能不上班

原因：这里的“上班”，包括自由职业和公益事业。你拿钱，是你的能耐；你不拿钱，是一种奉献的美德。从事社会工作，才会具有社会地位。千万别相信男人对你说：“回家来吧，我养你”，（养你可以，回家不行！）那是他想把你慢慢培养成一个标准的黄脸婆，以备日后唾弃。

五、你可以不常聚会，但不能不常和朋友联系

原因：不常聚会可能是因为大家都工作繁忙；可要是不常联系，老公可就要沾沾自喜地以为他是你的惟一。男人总是贪得无厌的，一旦他成了“惟一”，他要求“加薪”的时候就到了。

六、老公出去happy，你可以不限时，但不能不查岗

原因：你限时太紧，难免给老公造成压力，觉得玩也玩得不尽兴，可能产生逆反心理；可是你给他自由太过火，电话也不打一个，老公又会觉得你不重视他。男人们聚会时，接到老婆电话会大叫，“瞧！查岗来了！”那其实是一种甜蜜的语气。

七、你可以不贤慧，但不能不撒娇

原因：再温顺的男人，骨子里都有点大男子主义的味道。撒着娇去和他沟通，不贤慧也不会让他觉得你霸道，反而是一种可爱和调皮，他会心甘情愿地替你去贤慧。

八、你可以按照以上方法去做一做女人，但可不要把这些一条条地读给你的男人

原因：这只是属于女人的秘密，就算男人心里知道，还是不要点破的好。点破了，哪个男人会在嘴上承认？万一的万一，老公发现了你的秘密，你可以嘟着嘴对他说：老公，我这样都是因为不想失去你！

智慧女人六要点

一个中心：一切以健康为中心二个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨四个拥有：无论你有多强，到你四十岁时一定要拥有以下四样----拥有老公、拥有居所、拥有老底（积蓄）拥有几个老朋友

五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑

六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼

最后祝各位JM们：

快乐每一天！

美丽每一天！

健康每一天！！

 新婚姻法后女人这么做 1 工资不上交。不参与偿还贷款这一块。等钱足够了，自己

也以父母赠送自己理由另买一处房子。自己用出租款还贷。2每个月两个人各自拿出相同数目的钱来作为生活费。3生孩子，查查代孕机构，生一个孩子是花费多少钱，要求男方出这个钱。没有钱的话，写好欠条，作好公证。4夫妻生活

一次，查查小姐一次是收费多少，因为自己比小姐干净，要求是小姐付费的至少两倍，要求男方了同钱，没有钱的话，写好欠条。作好公证。5孩子跟谁姓的问

题，如果是跟自己姓，不要钱，如果要跟男方姓，也跟代孕一样，要男方付费，没有钱的话，写好欠钱，作好公证。6做家务分工明确，劳动量等同。如果男方以事业为借口，不做家务。查查家政小时工一小时多少钱，记好账，向男方要钱，如果没有钱，写好欠条，作好公证。7自己的父母如果病了，坚决支持找钟点工，或者自已去照顾。如果男方的父母病了，按钟点工记钱，甚至不出面。8

教育孩子的过程，每周每个人辅导多长时间有固定安排。如果不能做到。按家教付钱。没有钱的话钱的话，写好欠条。9女的最好出去租房子住。不要住什么**

男的房子。还得看人家子的脸色。10过年各回各家。各看各的父母。11，女同志的身体是属于自己的，可以自行决定给谁。如果有男人愿意给你钱给你物给你房子给你车子，尽管让他上。合算。你所谓的法律上的丈夫无权过问。12女人，在年轻的时候，想尽一切方法，多挣钱。只要挣到钱就行。挣足了钱，买上房子，才不至于在自己人老珠黄的时候，流落街头。世界就是这么残酷的。想生存下去，只能这样 多转发，让更多的女人看到，做到上有政策，下有对策。以上条例可能有点“过”，毕竟婚姻是源于最初的爱情，但仍能说明一定问题。男士看了请别觉得无理取闹，如果你真正的爱过一个女人，那么就应该能体会作为女人的付出，婚姻不仅仅是张白纸，女孩为这纸承受的代价太大。女人不该是弱者，也不想做弱者，但偏偏，女人天生是弱者。谁买的房就归谁，这真的是财产男女平等么？？离婚后，精神上，男与女真的平等么？？女生的青春对女人而言和男人的青春一样

么？？看看以上条例，虽然过了，但款款说明当今的婚姻中本就没有男女间真正的平等，最多只有相对更平等，或者说相对更尊重，但为何财产的分割要如此“平等”呢？！可以看看新婚姻法南京第一案： 新婚姻法南京第一案:丈夫出轨 妻子净身出户还有比这更巧、更悲剧的离婚案么？8月8日星期一开庭时，妻子朱女士一方的委托律师还在根据婚姻法司法解释二的条款主张丈夫高先生婚后取得产权证的房产有妻子一半，可过了一个星期，就在一审判决下达前的周末，婚姻法新司法解释突然落地，于是那套婚房与朱女士半点关系都没有了。庭审时确认丈夫曾两次出轨2007年4月，朱女士和高先生通过公司内部的网络相识，而高先生对朱女士的欺骗从恋爱时就开始了。先是高先生隐瞒了自己曾有一次婚姻的历史，把朱女士从家乡武汉骗到南京与自己同居，2008年9月两人领取结婚证后，朱女士又突然收到了小三发来的短信，小三称自己是高先生的同事，已经怀上了高先生的孩子，而且决定生下这个孩子，希望朱女士能成全她的孩子，主动和高先生离婚。理亏的高先生当时悔过态度诚恳，加上父母的劝阻，朱女士第二次忍了下来。朱女士怀孕后，又在高先生的衬衫里发现了一条女士丁字内裤，高先生再次承认自己吃了窝边草，和另外一个同事关系暧昧。对于两次出轨经历，在高先生2011年4月20日写下的保证书里可以得到体现。虽然朱女士两次原谅了丈夫对婚姻背叛的行为，但之后确认当初的小三确实生下了高先生的儿子后，朱女士彻底失去了对婚姻的信心，继而委托江苏法德永衡律师事务所婚姻专业律师张磊起诉离婚。一周过后丈夫态度天壤之别8月8日下午，六合区法院沿江法庭，面对自己亲笔书写的保证书，高先生在开庭时强硬地辩称这是夫妻开玩笑写下的，称这是妻子朱女士对自己的侮辱与诽谤。不过法庭是讲证据的，主审法官在庭审总结时谈到，高先生在婚后的两次出轨是导致夫妻感情破裂的直接原因，高先生应承担婚姻破裂的全部责任，当庭给予批评。并将在判决分割夫妻共同财产时充分考虑到高先生的过错及朱女士将女儿带在身边的实际情况。离婚诉讼中朱女士要求分割的主要共同财产是两人的婚房。该套房产是高先生父亲出资，在高先生婚前购买的一套二手房，但因为种种原因，产权证在婚后才办理完毕。按照婚姻法司法解释二的规定，子女婚后一方父母出资购买的，登记在子女一方名下的房屋，如果没有特别指明，一半视为对小夫妻双方的赠与，朱女士也就是根据该条规定，主张两人的房屋有自己一半。开庭时，主审法官还特意询问出庭作证的高先生的父亲，当时买房时有没有特别指明将房产送给儿子，与他人无关，高先生的父亲坦言没有特别指明给儿子。不难看出，主审法官就是根据婚姻法司法解释二的该条规定在审理案件。朱女士已经看到了法院支持其房产为夫妻共同财产，应予分割的胜诉希望。庭审结束后，法官没有当庭判决，本计划放一周时间给原、被告夫妻再考虑一下，如果有和好或者调解的可能性那么最好，也是留给高先生的最后机会，当时高先生也委托了律师出庭，知道自己房产一半不保，遂一改开庭前“不商量，法庭见”的态度，主动发信息给妻子朱女士，称一切都是他的错，实在对不起，他将尽能力筹钱给朱女士，希望朱女士看在女儿的面子上不要和他做仇人。没想到就在这最后一周的星期五，即8月12日，最高法院毫无征兆地宣布婚姻法司法解释三第二天(8月13日)实行。于是张磊律师收到了高先生发来的短信，这一次的短信语气很平淡：“请转告朱女士，根据婚姻法司法解释三第7条的规定，打官司的婚房是我的个人财产，和她无关。”完全相反的规定最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释(二)第22条：当事人结婚后，父母为双方购置房屋出资的，该出资应认定为对夫妻双方的赠与，但父母明确表示赠与一方的除外。最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释(三)第7条：婚后由一

方父母出资购买的不动产，产权登记在出资人子女名下的，可视为对自己子女一方的赠与，应认定该不动产为夫妻一方的个人财产。张律师表示，在我国，产权人取得房屋产权的时间是以房产局登记产权到个人名下的时间为准，因此就本案来看，即便高先生父亲出资的时间是在高先生和朱女士结婚前，但高先生取得产权证的时间是在他和朱女士婚后，因此在婚姻法司法解释三实施前，在高先生的父亲没有书证表明自己明确赠与儿子一方的前提下，该套房产仍可按照婚姻法司法解释二的规定，被法院认定为夫妻共同财产，那么朱女士在离婚时就有权分割该房屋产权的一半。可是婚姻法司法解释三的突如其来让朱女士一下被打懵了，而原本应吐出一半产权的高先生好像中了大奖一样，态度一下变得强硬了起来。毕竟本案还没有判决，婚姻法司法解释三对本案具有约束力，假如已经判决，但只要还没有生效，高先生上诉一样可以扳回来。虽然高先生在婚姻中过错明显，但既然婚姻法新规将这套房子排除在了夫妻共同财产之外，就算法官再同情原告朱女士，也不可能违法将房屋的一半判给她。本案一旦一审判决，很有可能成为婚姻法新旧司法解释规定冲突第一案。(文中当事人系化名)这只是第一个案例，以后还会涌现很多很多案例，会有比这更悲哀的，更无奈的… 当今的女人已经越来越勇敢地在社会上奋斗，本就为了生活，为了婚姻，为了小孩，为了父母，而今，这奋斗还蒙上了一层被逼无奈，出于什么，已不得而知… 毕竟没有一个女人有绝对的安全感，就算有，会是一辈子?没有一个女的敢承认，也没有一个男的敢承诺。悲哀。无言。转发，转发...

第三篇：日常生活中女人必须知道的健康小常识

日常生活中女人必须知道的健康小常识

1.如果去美容院接受按摩不如去正规的医院 2.日常中最好不要穿丁字裤

3.在条件允许条件下可以在干净的床上裸睡 4.每周一次晨爱

5.在月经期间最好不要吃巧克力，因为会加重痛经

6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部，有利有腰部的保护。7.别让电脑整天包围你

8.经期间最好不要穿无钢圈内衣 9.每月要养成记录生理周期的习惯

10.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 11.不翘二郎腿，以免压迫神经 12.ML后去一次洗手间 13.贴身衣物要干洗

14.不穿标有“免烫”标识的衣服 15.丝巾扎得过紧会导致头晕

16.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 17.在迫不得已情况下才使用滴眼液 18.如非必要不使用卫生护垫

19.不要买便宜的化妆品，定期检查化妆品的保质期 20.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

21.洗浴后一小时再化妆

22.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 23.染发频率控制在半年一次，能做到不染发最好了。24.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

25.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 26.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 27.每30分钟伸一次懒腰

28.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机，最好用固定电话通话。29.复印文件时，与复印机保持至少一米 30.不趴在办公桌上午睡。

31.该午休的时候不玩电脑游戏 31.不要将笔记本电脑放在膝上使用

32.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 33.办公室地毯定期清洗杀虫

34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 35.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 36.公文包时的口红与签字笔分格存放

37.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 38.每周晚过22：00的加班不超过一次 39.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 40.沐浴不超过10分钟 40.用温水清洁私密部位，每周只用一次清洗液

41.不要坐在马桶上看报纸 42.用温水刷牙，同时刷刷舌头 43.用冷热水交替洗脸 44.使用抽油烟机 45.晚餐时关掉电视机

46.尽量避免使用厚绒布窗帘

47.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 48.用天然的花香或果香代替芳香剂 49.从不戴着眼镜接听手机 50.和宠物嬉戏完要认真洗手

51.冬天居室里的加湿器使用纯净水 52.不要贪图方便将电脑带进卧室 53.不要把手机放在枕边充当闹钟

54.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 55.头发没干时，别急着入睡 56.卧室的房间要用柔和色彩 57.在牛奶和豆浆之间，选择后者

58.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 59.多喝酸奶

60.在食谱里添加杂粮和蔬菜

61.不用塑料器皿盛装热水 62.定期清理冰箱

63.微波炉在工作时，请离开厨房 64.饮绿茶胜过红茶 65.重视早餐多过晚餐 66.控制盐的用量

67.起床后先刷牙，再喝水 68.经常嚼口香糖

69.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 70.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 71.每周至少吃一次鱼 72.远离可乐等碳酸饮料

73.热水泡脚可有效预防静脉曲张 74.无论什么原因，都别抽烟

75.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 76.冬季少做户外运动 77.不喝久煮的火锅汤

78.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 79.多享受早晨8－9点的阳光

80.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 81.饭前吃水果胜过饭后 82.睡前可以来一杯红葡萄酒

83.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 84.10层以下，不乘坐电梯

85.每三个月改变一次你的健身菜单

86.每天运动半小时，而非周末运动3小时 87.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 88.运动前先卸妆

89.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 90.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 91.边看电视边做柔软体操

92.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 93.经常散步

94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 95.非运动状态下不喝功能性饮料 96.正确的姿势比专程去健身更有效 97.运动后休息半小时再入浴 98.不在过吵的健身房中锻炼

第四篇：世界上最健康的作息时间表

世界上最健康的作息时间表

事实上，良好的、符合自然和人身体规律的作息时间对于健康是十分重要的，那么，我们该如何去调整自己最佳的作息时间，保持正常的精气神面临工作和生活呢？下面转载一份健康学者根据长期跟踪研究制定出的复合人体健康作息时间表，据说是世界上最健康的作

息时间表，供会员们参考。

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯温水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝

一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早

饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清

醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就

让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色

水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放

能量。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。

14:30―15 :30：午休一小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至

少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利

于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量

不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。体温的适当升高有助于放松和睡眠。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充

足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再

后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒

动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

第五篇：专科生必须知道的

一：当你踏进专科的那刻起你就必须明白：其实我们并没有多少时间！专科三年，只有二年半的时间可以学些东西。假如你还打算升本，那你只有二年的时间！所以当你下定决心上专科时，那你就早给自己定下一个明确的目标，持之以恒的坚持下去！

二：无论别人如何的给你天花乱坠的说专科怎么怎样，你必须清楚的明白：专科和本科之间的明显差距，是继续扩大差距还是缩小差距完全取决你的后天努力！三：学会欣赏自己的大学，不论它有多少的不尽人意，但是它是你从校园走向社会的一个衔接地带，同时它也能够给予影响你一生的某些东西！也是将来很多人会问起的地方！

四：不要带着功利的目光去看一些所谓的“有用”书，其实那些什么计谋类，致富类，经验类，经商类的书绝大部分只不过是不得志的人写的不得志的书。比如《厚黑学》！多读读那些可以在无形中可以提高自我素养的，有大家风范的“无用”！我相信你一定会受益匪浅！

五：尽量少参加一些社团组织，不要以为那可以锻炼自己，提高自我能力。我想在学知和能力面前，趁自己还年轻，还有精力，还是选择学知！当你踏入社会时，你就明白：学知和能力是成正比的！（这一个观点我持保留意见，我觉得大学生还是应该参加各项活动，时间不够那就更要在平时和节假日加倍找时间学习）六：对于大学的考证，一定要保持理智的头脑。不要盲目的跟风，选择那些适合你的证，适合自己的才是最好的！

七：大学除了教室，宿舍，食堂是你常去或常待的地方外，大学的图书馆也应该是你常去的地方！即使那些不是很好的专科院校的图书馆的藏书，也够你受用一生！同时那些就读于名牌大学的专科生不要轻易放弃你手中的这笔巨大财富，多抽点时间去图书馆待待！

八：不要把交友当做你大学生活的主要部分，一定要有适度和有眼光的交几个趣味相投的，有理想，有抱负的朋友！这些朋友在一定程度上是你的“催进剂”，你的盟友！一定要记住：“物以类聚，人以群分”。你所交的朋友也是你的一面镜子！九：学会大学的人际生活，毕竟人是在不同的环境长的，因此每个人的素养也不一样。所以在校园中，班级里和宿舍内，你会遇到很多令你不解，不快的事或人。可是你有无法改变这种现状，那你就学会适应！这样当你走入社会时你就学会了：宽容，包容，忍耐，也不会为很多的不可理喻或不可理解的事而“庸人自扰”了！

十：面对比本科高昂的学费，你要清醒的知道你所花费的费用也许是本科的二倍以上！即使你的家庭环境再好，你也要在日常生活中学会勤俭节约，毕竟你将来只是专科毕业的话，你不一定能够找到月薪是本科二倍的工作！

十一：这是最后一条，也是你必须明白和理解的：近来，教育部发布了“211工程大学，985大学，独立院校，民办院校原则上不得招收专升本”可能对于众多的专科生而言，这是一条爆炸性的新闻！但是你应该静下心来好好思考一下！其实国家的这个决定是正确和人性化的！

附:一个大学生董事长给大学生的17条忠告

1、一定要有独立的人格、独立的思想。一个经过独立思考而坚持错误观点的人比一个不假思索而接受正确观点的人更值得肯定。不要成为灌输教育的牺牲品，一定要多思考，要对社会上普遍关注的事情多发表自己的看法，还要关注别人的观点多问几个为什么。

2、仕途，商界，学术。大致说来，每个人都注定要走上三条道路中的某一条。在进行职业生涯规划的时候，不妨以此作为思考的出发点。根据不同的职业生涯规划来塑造各自的核心竞争力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己应该学什么。

3、专业无冷热，学校无高低。任何学校都有极为成功的学生和一无所成的学生，这说明你不成功全因为你自己。毕业以后也没有哪个用人单位会认为你代表了你的学校或者你的专业。千万不要因为你是名牌大学或者热门专业而沾沾自喜，也大可不必因为你的学校不好或者专业冷门而自卑,你要知道你所在的学校和你所学的专业不只你一个人。

4、千招会，不如一招熟。十个百分之十并不是百分之百，而是零。如果你有十项工作每项都会做百分之十，那么，在用人单位眼中，你什么都不会。所以，你必须要让自己具备核心竞争力,你要知道自己在哪方面比别人更具有竞争力。大学里面一定要发誓把该拿的专业证书全拿到手再说，而且还要大量阅读相关的书籍，让自己懂得自己专业的大量知识。

5、不逃课的学生不一定是好学生。一定要掌握学习的主动性，不要像读中学一样被老师牵着鼻子走,而是要随时去主动学习自己已经定好的学习目标。下课了以后如果没到吃饭时间就不要随大流直奔寝室去闲聊而是去图书馆或者就留在教室里。逃课没有错，但是不要逃错课。还要知道你逃课不是为了去玩去睡懒觉去恋爱去打游戏,而是为了去学比这门课更有用的东西。同时，既要学会逃课，又要懂得怎样让老师给你高分,也就是说要处理好和老师的关系，这又是做人的问题了。

6、一定要学会理财。对于大学生来说，首先要做的不是挣钱，而是省钱，要找书学习大学生的理财知识，其中节俭是很有必要的。很多大学生读书的时候一掷千金，可是，毕业以后一个月的工资还可能不够交半个月的房租和水电费。

7、很多大学生都想买个属于自己的电脑好去学习东西,其实，很多时候电脑都会成为大学生浪费时间的堂而皇之的借口。大部分女生都会将电脑当成了影碟机，大部分男生都将电脑当成了游戏机。大学生的确要掌握必要的电脑操作能力，有电脑的大学生也非常多，可是，这中间很多人可能大学毕业的时候还不会Excel，不会做一个像样的PPT。

8、做事不如做人，人脉决定成败。一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所有权，而是指他拥有多少钱的使用权。一个人具备多少能力，不只是说他一个人的时候能做什么，还包括他能通过别人做什么。一个人赚的钱，12.5%是靠自身的知识，87.5%则来自人脉关系。三十岁以前靠专业赚钱，三十岁以后拿人脉赚钱。所以，请好好珍惜大学期间建立起来的人脉关系。这几年你认识的朋友可能会是你毕业以后最可宝贵的财富。

9、互联网固然威力无穷，但是，有几个大学生上网是真正想从网上寻找自己所需要的信息和资料呢？如果你沉迷于网络聊天，或者沉迷于网络游戏，浪费的金钱倒是可以弥补，荒废的青春就无可追寻了。对于大部分大学生而言，网吧就是一个血淋淋的黑洞。

10、爱情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。花开堪折方须折，莫让鲜花败残枝。女孩子如果有一个有一万块钱的人为你花掉一百元，你只占了他的百分之一；而一个只有十块钱的人为你花掉十块，你就成了他的全部。整天的心思是希望得到爱情的男女生，一方面可能会失望，另外一方面可能会浪费自己的宝贵青春而一事无成。

11、不要一门心思想着出国，更加不要迷信外国的月亮比中国圆。削尖脑袋记GRE词汇很可能是一件非常愚蠢也非常可悲的事情。既然全世界的公司都想到中国的市场上来瓜分蛋糕，为什么。中国人还要一门心思到国外去留学然后给外国人打工？、人才市场就是一个地雷阵。通过多种方式求职固然没有错，但是千万不要饥不择食。只要用人单位一说要你交钱，你掉头就走便是了。民工都有事情做而且供不应求，你一个大学生凭什么担心找不到工作？把自己看低一点，有什么做什么。低调做人高调做事，即使是再简单的事都要认真负责，因为其实很多人都注意你在而你可能不晓得。在做事的过程中学要会处理人际关系并获得大量必要的社会关系为以后的发展做准备。

13、求职简历必须突出自己的核心竞争力。求职的时候大可不必像严守一那样“有一说一”，必要的时候恰到好处地说一些谎言是非常有用的。一份求职简历只要用一张A4纸做个表格就足够了。很多女生的求职简历就像是写真集，不但浪费钱，而且对求职毫无用处。面试其实是有规律的，每次面试的时候只要背标准答案就行了……

14、垃圾是放错位置的人才。所以，在找工作的时候一定要把自己放到那个让你成为人才而不是垃圾的职位上。当然，前提是你要知道自己究竟想做什么、究竟适合做什么。世界上最大的悲剧莫过于有太多的年轻人从来没有发现自己真正想做什么。骑驴找马固然没错，可是，并非随便找一头驴就能找到千里马。所以，一定要重视第一份工作。

15、大公司是做人，小公司是做事。进入公司工作以后，必须尽快融入写字楼政治。职员能否得到提升，很大程度不在于是否努力，而在于老板对你的赏识程度。在写字楼的政治斗争中，一定要学会自我保护。（具体技巧就不多说了，书中每一条都说得非常具体）

16、瘦死的骆驼比马大。撑死胆大的，饿死胆小的。一定要有创业的勇气和魄力。如果你一直满足于给别人打工，那么，不管你工资多高，永远都只能是一个可怜的穷光蛋。就算月薪2万，在深圳上海那种地方，一年的存款还买不来一个小小的洗手间。

17、大学期间一定要多去图书馆多去自习室，大学毕业以后再没有免费图书可以读了。很多书你现在不读，一辈子就再也没有机会去读了。虽然不是每本书看了都一定有用，但是，正是因为你不知道究竟哪本书以后会有用，也正因为一个人的素质是多方面的,所以只好多看书，并且抛弃那些过于功利的想法。尽管每次网到鱼的不过是一个网眼，但要想捕到鱼，就必须要编织一张网。

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