七日瘦身汤所用材料

第一篇：七日瘦身汤所用材料

七日瘦身汤所用材料：

洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，番茄(西红柿)2.5-,卷心菜1斤,盐少许.七日瘦身汤的做法

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（注：辣茎不去）将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

4、番茄用水洗净，切成小块状

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状

七日瘦身汤吃法

第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天 吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天 正常饮食加瘦身汤

七日瘦身汤小贴士：

饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）

三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。

十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。

十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。

第二篇：高三所用

高三百日冲刺所用材料 竖幅

青春少年，十载磨剑，争分夺秒，今朝奋搏折桂梦。莘莘学子，寒窗励志，于斯荟萃，他日同攀摩云路。

横幅

钦工中学2012届高三百日冲刺誓师动员大会

班级上方横幅（13个班）

惜光阴 百日犹短 细安排 一刻也长

高三（）班级名片 班级口号： 高考目标：

高三（7）班

口号：春风吹，战鼓擂，今年高考谁怕谁

理念：良心无愧

信心无畏

恒心无敌

青春无悔 目标：本科上线100%

钦工中学2012届高三 高考百日誓师教师誓词

我们以生命做笔，以心血为墨，我们共同演绎生命中精彩的华章。我们恪尽职守，精诚团结，我们稳立潮头，准确导航，我们乐守月光，喜迎晨曦。我们有追求卓越的决心，我们有勇夺桂冠的信念，我们为你们保驾护航，我们为你们摇旗呐喊，我们与你们同甘共苦，我们与你们风雨同舟！

让我们共同挥洒汗水，壮志昂扬，奋战百天，让我们一起倾注热情，超越历史，再创辉煌！

宣誓人 高三年级教师

二楼喷绘：（大）

钦工中学

2012届高三

高考百日誓师学生誓词

奋斗主宰高考，拼搏成就梦想，成功来自课堂。

请老师、父母放心，我们以青春的名义保证： 我们奋斗100天，让飞翔的梦想在六月张开翅膀； 我们拼搏100天，让青春的智慧在六月发出光芒； 我们苦战100天，让父母恩师在六月畅想期望！宏扬钦中精神，谱写钦中新篇章！

宣誓人：高三年级学生

四楼： 合力尽心琢美玉，让过程更加完美

卧薪尝胆跃龙门，让结局不留遗憾，三楼：做一题，对一题，题题关乎高考

拼一分，高一分，分分决定升学

二楼喷绘 寒窗苦读百日，必定有我；

独占熬头六月，舍我其谁？

二楼楼梯东：秒秒拼，树自信，苦百日；

分分搏，凭实力，战高考

二楼楼梯西：高三高考高目标，苦学善学上好学 二楼楼梯间东：拼十年寒窗挑灯苦读不畏难，携双亲期盼背水勇战定夺魁。二楼楼梯间西：滴水穿石战高考如歌岁月应无悔，乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时。

第三篇：七日军训

七日军训

高一（2）班符传亮

军训是一个辛苦而又快乐的过程。军训七天的生活，我们记忆犹新。在炎炎的烈日下，我们挥洒汗水；在矫健的步伐中，我们磨练意志；在昂扬的歌声中，我们学会团结……军训的生活是辛酸的。在这七天军训中，我们不仅要面临烈日的考验，而且还需在短时间内适应学校的生活，学会独立自主。这对于从小在父母呵护下成长的我来说，是一个极大的挑战。刚军训的前几天，我感到异常辛苦，白天在炎炎烈日下站军姿，黑夜在宿舍洗衣、洗袜。这样的生活与暑假生活相比，简直是天差地别啊！若吧暑假比作温室，那军训就好比冰窟啊！在温室中，我们能因关爱和呵护而使身体健康成长；在冰窟里，我们则能因信念和毅力而使心理更加成熟。

在军训的第一天，教官让我们在太阳底下站了十几分钟的军姿。起初，我还能挺得住，但在后面的十分钟，我就不“安分”了。脚趾突然感到一阵刺痛，很想动动脚底来放松放松，但瞥见教官严厉的神情，我的这一念头就被吓地烟消云散了。我只好忍着，忍着。在心里默数着时间，一秒，两秒，三秒……数着数着，突然听到教官喊了一句“停！休息一下”。哇！那一句话是多好听哪！我心里涌出了一股凉气。然后二话不说，“啪”地一声坐在地上，使劲捶着我“受伤”的脚底。没当想到这时的情景，我心中就充满了恐惧。

军训的生活是幸福的。军训中，我能认识更多的同学和老师。与其说军训是个受苦的日子，不如说军训是个相互认识，感受团结的过程。这过程是人生中的一笔财富，也是最幸福的时光。

军训的第六天晚上，学校组织开展了军歌大赛。我们苦练了三天的军歌，在今夜就将向全年级展现了！在出场前夕，班中的所有同学都变得异常紧张。在门口排队时竟乱成一锅粥，都找不到自己原定所站的位置。时间一分一秒地逼近，我们也只好将错就错，临时安排新队列，匆匆忙忙地走上了台。在演唱的过程中，我们都很努力，用全力在唱，但是中间还是出现了一些小差错，结果我们只拿了三等奖。虽然我们没有做到最好，但是班里的每一位成员都尽力了。我们演唱是三等奖，但精神是一等奖！

时间飞逝，七天的军训生活就这样结束了。临走前，我们最舍不得的还是教官。是他，教我们如何与风雨搏斗；是他，领我们走向团结之路；是他，给我们上了高中生活的第一堂课，让我们学到了更多东西。军训是辛苦的，同时也是幸福的。只有在辛苦中的幸福才是最甜的！

第四篇：七日工作总结

七日工作总结

一、工作总体感受：

七天的展销工作感觉都很忙碌，虽然每天重复同样的工作，但在重复的过程当中明白了耐心、细心及克制情绪的重要。这次工作中，我们团体的成员初学者，我们每天面对着不同程次不同素养的客群，工作第一天，在销售过程中遇到些许因主客观因素 导致的问题，难免同事之间，与客人 之间会出现一些抱怨，一些情绪，一 些错误，这些都在于每个员工的心态，看大家愿不愿意共同解决所存在的问题，这些都提醒着我们要一步一个脚印，不急于求成，少出错误，同事之间相互鼓舞支持，因为我们是一起为同一个目标而努力的，不是孤军奋战。刚开始大家对产品的专业文化知识了解不够透彻，而导致工作效率未能有一定的提升，为了能够迅速熟练掌握相关技巧，员工之间采取二对一合作销售策略进行销售，由于大家的团结合作不思进取，大大提高了 我们的工作效率和质量。好景不长，或许同“五一节假日”有关，4月 29号—5月1号期间来往客流量略多一些，相比之下，2号以后的几天客流量也都不容乐观，这些客观因素导致员工感觉上班时间枯燥乏味，便有三两人聚子一起商讨销售经验、闲话家常，故有助于大家提精神。

二、工作环境的感受：

对于这次展会的工作环境，略带微笑，虽然没有意见华丽的专柜，但是毕竟是在一家像罗宾森这样大型的商场里边，相比中山路中华城露天式展柜，起码我们不用遭受因气候变化而导致挺起阴晴不定的恶劣环境；罗宾森的工作氛围让自己及员工感到舒畅，尽情发挥各自的能力；在罗宾森不分职位高低，大家相互鼓励，热心诚恳的相处让集体之间形成一种无处不在的亲切感，当有同事出现错误时，作为店长的我会安慰鼓励她们:“慢慢来，别急，凡事都有个过渡期，只要找到解决的方法，反复熟练就好。”工作中，有时客流稀疏、气氛紧张，我们总能找到轻松的话题让气氛变得轻松愉快，由此让我们的距离越来越近。

三、工作岗位的认识：

目前，自己所在工作岗位是厦门安洛诗文化传播有限公司唯一的店 长，每天应带领员工做好当天销售业绩，协调处理每天遇到的不同客诉问题及团队之间的协调、合作管理。店长最需要的是耐心和细心，能够处理好个人情绪，在重复的工作中调整自己；对于销售和管理的技巧要熟练，对产品的相关专业知识要有一定的了解，不断提高服务效率和服务质量； 展销会上的推广是我们公司该水晶品牌打开市场的途径之一，店长的言行举止及服务质量关系到这个水晶品牌 服务质量的总体评价，所以，作为一名店长，自己的言行举止，服务态度及服务质量与公司推广的水晶品牌整体形象息息相关，应时刻保持严谨的工作状态。

四、对工作的观察

通过这七天的独自管理带领团队的工作中，根据自己的观察，导致开单工作效率低的直接原因是:1.未能及时盘点补换不同款式货品，同种款式货品铺货过多而导致降低了客群在挑选过程中的选择性，从而也降低了我们的服务效率；2.工作氛围太过放松，员工自觉性不够，一旦空闲便三五成群嬉戏聊天而导致错失客流，降低出单率，降低服务质量。不断完善自我，加强与员工的沟通交流是解决这类问题的有效方法，也是提高质量，提高客群满意度的有效途径。

五、自己的工作定位：

既然做为一名店长，就应该以身作则，做好自己的本职工作，尽快巩固熟练销售方法，巩固解决存在的客诉问题的话术及技巧，提高工作效率，端正自身的工作态度，保持工作热情。利用在一线服务的机会，培养自身细心、耐心的心理素质，促进与不同员工、客群之间的沟通协调能力的提升。

六、自身在工作中的不足：

七天的展销工作，也发现了自身存在的某些问题:岗位职责定位不够明确，处事太过于感性，容易犯低级错误，无法服众；人多时还出现情绪急躁等。在今后的工作中，自身将针对这些问题不断改进，多与同事交流，多向领导请教，多与客户沟通，减少和杜绝一些不必要问题的发生。

七、接下来的工作打算：

通过七天的管理带领团队，渐渐发现了自身的不足，以及目前熟悉和明确了自己岗位职责的确定；还需提高服务质量和缩短销售过程中所耗费的时间；降低出错率，从而提高服务效率，纠正工作期间出现的急躁情绪，这些将是接下来工作中自身需要改进的。与同事进行深入交流，不断学习和总结工作中的经验。

第五篇：《忽然七日》读书笔记

起初，只是因为这本书的名字很好听，封面很特别才买下的。但，这本书却教会了我很多东西。

它教会我做人。人要诚、承、撑。诚是诚实守信，表里如一;承是承担，做个有责任心的人;撑是支撑，不会轻言放弃。

它教会我看待这个世界上的是与非。不是因为我俩关系有多好，就相信对方，而是要以客观的态度来看待对方，这样彼此才能互帮互助，共同进步。

它教会我百善孝为先。女主人公对她妈妈不是很好，等到死后重生才明白自己的荒唐之举有多可笑。的确，身在福中的我们总是不能感激那些对我们好的人，可突然的某一天，回首想要感恩的时候，她们，已经是乌有。

从现在起，做想做的事，生命很短，意义很大。任何生命都需要尊重与被尊重，你是如此，我亦如此。

对自己好一点，快乐一点，生活不似《忽然七日》，怎能重来。以上是小编为大家整理好的范文，希望大家喜欢