低手三步上篮技术教学设计

第一篇：低手三步上篮技术教学设计

低手三步上篮技术教学设计

一、指导思想

本课教学以“快乐学习健康第一”为指导思想，以激发学生兴趣、培养学生能力为宗旨，鼓励学生主动思考探索的能力，激发学生的内在动力，让他们在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作的基础上提高运动能力和发展身体素质。使不同锻炼基础的学生学习体育基础知识、基本技术和发展技能的同时，能够在欢愉的氛围下达到愉悦身心、习得技术、增强体质的目的。教材分析

本课主教材是低手三步上篮技术，它是篮球中最简单最基本的技术，是高中篮球教学重要组成部分，为更好地学习进攻技术奠定了基础，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这个技术的基本方法并不复杂，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。但要做到准确、熟练、快速地在比赛中运用自如，任需加强练习才能熟练掌握。其中三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手低手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（最后的一跳）。最后，双脚同时落地，“三步上篮”动作完成。学情分析

本次课所授班级为高一（5）班的学生，学生人数为48人，组班形式为男女生合班；体育基础属于不平衡型，男女生基础相差甚大；但具有很强的模仿能力、观察能力和理解能力，该班级的学习氛围浓厚。所以在练习时应采取趣味的辅助手段和分层练习的方法。教学目标

1.运动参与目标:所有学生都能够积极地参与到本课的学习中来。2.认知目标：通过学习，让学生能建立起三步上篮技术动作的概念。

3.技能目标：使大多数学生提高运球、三步上篮的基本技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

4.情感目标：在练习时，学生能相互学习、指导、鼓励，并能增加对篮球的兴趣。

五、教学的重点及难点

本次课是篮球三步上篮的第二节课，在上一节课给大家介绍熟练球性多种运球方法和运球时准确的手型及上篮时手型动作的准确性、柔和度和力度。本次课我把重点放在三步上篮的步法、起跳和上下肢协调配合。让学生在掌握运球和三步上篮的动作方法、要领，提高他们自主锻炼的意识。

难点：1)提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。运球三步上篮时上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

2）培养学生三步上篮时，对篮球的保护意识。

六、教学策略

1、教师讲解与示范，学生观察模仿练习法。

2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整动作练习。

3、分层教学法。教学中对不同学习程度的学生，采用不同层次的教学。

4、预防纠错与口头评定法。教学中随时口令纠正，并给予鼓励。

七、教学过程（具体见教案）本节课是复合课，是以学生练习为主，以技术讲授为铺。本节课教学进程中有三个环节，其中最为重要的是第二环节基础部分。场地器材与安全保护

篮球8个，标志牌2个, 口哨一枚，篮球场一片

九、预计运动负荷（具体见教案）

预计整节课练习密度在65%左右，平均心率在105-125次/分左右，最高心率为130次/分左右。课时计划 课题名称

低手三步上篮

班级

高一（5）班

课时

1课时

授课人数

48人

组班形式

男女合班

课次

第2次

时间

45分钟

内容 主题

低手三步上篮技术

教学重点：三步上篮的步法、起跳和上下肢协调配合。

教学难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。

教学方法：讲解与示范、分解完整法、分层教学法。

教学目标

1.运动参与目标:所有学生都能够积极地参与到本课的学习中来。2.认知目标：通过学习，让学生能建立起三步上篮技术动作的概念。

3.技能目标：使大多数学生提高运球、三步上篮的基本技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

4.情感目标：在练习时，学生能相互学习、指导、鼓励，能增加对篮球的兴趣。

课序

时间

教学内容

组织教法与学法

运动负荷

设计意图

教师活动

学生活动

次数

时间

强度

开始部分

2’

课堂常规：

1、体育委员集合整队，检查人数，师生问好。

2、安排见习同学。

3、教师宣布本次课的任务及要求。

教学要求：

1、集合站队迅速、整齐、安静。

2、精神饱满，认真听讲。

3教师宣布本节课的教学任务。

组织队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2．学生由右向左依次报数。3．学生认真听讲。

2’

准 备 部 分

10’

一、准备部分：

慢跑、滑步跑、交叉步跑 徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.肩部运动 4.手臂绕环 5.弓步压腿 6.膝关节绕环 7.踝腕关节绕环 8.手指关节活动操

1．教师口令，注意次序。

2．教师带领学生做操----并口令指挥。

1．学生根据老师的安排进行慢跑。2．学生要认真听口令进行练习。要求：

1.积极参与，精神饱满 2.动作到位，活动充分

8’

低

基本部分 结束部分

28’ 5’

激发兴趣阶段

分组行进间多种方法运球（球接力）1.行进间胯下“8”字 2.行进间右手倒走运球 3.行进间左手运球

二、接受新知识

学习低手三步上篮技术 1.徒手练习教师示范、讲解三步上篮的动作。以右手单手低手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（第二步二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（这是最后的一跳）。最后，双脚同时落地，“三步上篮动”作完成。2.分层次练习三步上篮 A、运一次球三步上篮

B、三分线自己运球三步上篮 C、不同方向运球三步上篮 D、接住球后三步上篮

三、不一样的篮球赛

比赛规则：按照平时篮球比赛的规则进行比赛，10人为一方，总共20人。9人进行不能运球只能传球的方式把球传递到另一方，最后一人到达篮筐三步上篮。1.集合队伍 2.放松练习3.小结 4.师生再见 5.归还器材

教法：

1.组织学生分成8列，每列6人。分成4大组进行运球接力比赛。2.指导学生进行练习。教法：

1.讲解、示范，低手三步上篮技术动作要领。

重点：讲解上篮时出脚的大小、速度与运球时脚与手的协调用力，运球时三步上篮的节奏的把握，具体的手型回顾。2.指导学生进行练习。教法：

1.教师示范，找出一名动作到位同学与教师配合。同时归纳、讲解动作要领。2.教师分别示范四种不同层次的练习方法，学生根据自身情况选择不同习得阶段的方法进行练习。找出两名动作到位同学，两个半场进行辅助练习。教法：

1.教师作为裁判，位于球场的中外侧进行督促指导。教法： 1.集合队伍 2.领做放松操 3.小结 4.师生再见

学法：积极参与 学法：

1.认真听取教师讲解动作要领，模仿教师传球动作。2.根据要求进行具体的练习。╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △

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学法：

1.积极认真了解不同的分层次练习方法。

2.选择1-3中进行练习，最后接住球后三步上篮积极实践与感受。学法：

1.认真听讲，积极有序地进行比赛。学法： 1.集合队伍

要求：快、静、齐

2.调整呼吸，放松身心，感受身体 3.听老师小结 4.师生再见 5.归还器材

30次 15次

5’ 5’ 8’ 10’ 5’

强 低 中 强 低

通过球性的练习巩固提高控球能力

场地器材

篮球8个 篮球场1片 口哨 1枚 标志牌2个

安全保障

1.课前检查场地、器材、合理布置场地 2.充分做好准备活动

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

65% 90%

课后小结

这次课是第2次课，虽然有小部分同学技术动作掌握的还是不牢固，但是总体的积极性还是比较高，同学之间互相帮助，所以整体还是很乐观的。

第二篇：篮球三步低手上篮课堂教学设计

篮球三步低手上篮课堂教学设计

一、教材分析：

三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

二、学情分析：

本课的授课对象是初中三年级学生。共有50人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。

三、教学目标：

1、认知目标：理解篮球三步低手上篮的基本技术原理和技术要素。

2、技能目标：初步学会合理的篮球三步低手上篮技术动作。学会篮球三步上篮的技术动作，掌握好适当的身体角度和合理的篮球三步上篮方法。发展学生力量、柔韧、协调等身体素质。

3、情感目标：通过篮球三步上篮的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识，勇于克服困难等意志品质。

四、教学重难点：

重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领 难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏

五、教学方法：

1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

2、课堂准备：热身跑和徒手操

3、课堂备战：

a、教师示范与讲解(精讲、2--3次完整、分解示范）

b、学生徒手练三步上篮步伐（分组练习、教师巡回指导）技术要求 ：一大、二小、三高跳

c、学生运球三步上篮；（分组练习、教师巡回指导）d、学生主动演示（小组推荐、教师指定、毛遂自荐）

4、身心恢复

a、放松练习（跟随轻音乐做放松操）

b、.教师做课后小结(以表扬与鼓励为主的评价）c、安排课后练习，宣布下课 d、回收器材

第三篇：篮球三步上篮技术教学

怎样教三步上篮

三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。“三步上篮”的动作要领通常可用“一大、二小、三跳”六个字进行讲解,这样便于学生记忆,现以行进间单手(右手)肩上投篮为例:一大:右脚向跑动方向跨出一大步,同时用双手接球。二小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到前脚掌起跳,同时两臂举球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起腾空,双手举球至头的右侧方向,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。

“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。“三步上篮”的组织教法如下: 1.学生面向教师成体操队形站立,两脚前后分开(右手投篮者左脚在前),按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做徒手模仿练习,体会“一大、二小、三跳”的动作要领。教师用击掌,示意学生注意动作节奏,同时配以一、二、三的口令。学生根据节奏边练习,边喊出“大、小、跳”三字,强化要领。

2.练习者站一路纵队,一人面对纵队站立,以单手托一篮球向侧平举,练习者距托球球者一步远。练习开始,练习者按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做持球模仿练习。每做一次后托球者站至排尾,练习者站在原位托球,依次顺序练习。教师可用口令或哨音指挥学生多组同时进行。练习数次后,可提高要求,加大难度:(1)托球者在练习者跨出第一步的同时,将球稍稍抛起,练习者双手接球后再做持球上篮的模仿练习。

(2)练习者距托球者数步,在向前慢跑过程中接抛起的球仍做持球上篮的模仿练习。(3)原地运一次球做跨步上篮的模仿练习,然后依次轮换。

(4)学生将球向前上方自抛,迅速起动数步双手接球做持球上篮的模仿练习,依次轮换。3.一人在篮下适当位置以单手托一篮球向侧平举,学生成一路纵队在中场右侧面向篮架站立,依次跑动至托球者身旁,做“三步上篮”。练习数次后,可接托球者稍抛起的球做“三步上篮”练习。

4.站立队形同3,依次前跑,行进间接迎面或侧面传来的球跑篮。

5.站立队形同3,依次向前运球,做“三步上篮”。教学建议:在教学中,不应轻视徒手和持球的模仿练习,因为“三步上篮”的脚步动作是教学中的重点,应反复多次地进行练习。

第四篇：篮球运球三步上篮技术教学设计（精选）

篮球运球三步上篮技术教学设计

一、教学设计理念：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二、教学内容分析：本课教学内容是篮球运球三步上篮技术，三步上篮是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是八年级体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球三步上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重让学生掌握三步上篮的动作方法和要领，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。教研专区全新登场教学设计 教学方法 课题研究 教育论文 日常工作

三、学情分析：本次课的授课班级为八年（2）班，男生20人，女生20人，共40人。学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目的1、知识目标：学生能说出三步上篮的动作要领

2、技能目标：85﹪的同学能完成三步上篮技术，发展灵敏与协调能力，提高弹跳力。通过游戏，发展学生的位移速度。

3、情感态度及价值观：培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，发扬学生互相学习及团结协作的精神。

五、本课的重、难点：重点：让学生掌握三步上篮的动作方法、要领难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节

六、教学策略：

1、本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

2、全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

3、全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果.用比赛法引起学生学习兴趣,增强团队精神。

第五篇：篮球低手上篮说课稿

篮球说课稿

一、课的内容

本课内容为体育与健康普通高中课程标准水平五中的行进间单手低手上篮，素质练习为 折返跑和推小车，本课确定，行进间单手低手上篮为主教材，素质练习为辅教材，主次分明。

二、教材分析

篮球行进间单手低手上篮，也称“三步上篮”，是篮球运动中运用较为广泛的一种技术，主要应用于快攻、突破上篮，它的特点是出手速度快、不易被封盖，命中率高、稳定性强。如果说投篮是一把大刀的话，那么低手上篮就是小李飞刀，快、准、稳！所以学好它，可以提高学生进攻手段的多样性和全面性。在素质练习中我安排了折返跑和推小车这两个内容来提高学生的下肢快速起动和制动能力，同时发展上肢力量。

三、学情分析

本课教学对象为碧莲中学高一年级40名男生。高中学生身心发展已趋向成熟，具备独立思考、判断、概括和模仿能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。同时，篮球是中考必考项目，学生接触较多，有一定的基础。但这时高中生他并不单纯满足于对单个技术动作的学习，而对学习对抗性练习颇感兴趣，所以，在教学当中我们要把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供创造性和自主性学习的平台。

四、教学目标

1、认知目标：学习与了解行进间单手低手上篮的技术要领和原理以及素质练习的一些基本 知识。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本掌握和完成行进间单手低手上 篮的动作，使70%以上的学生能熟练掌握这一动作，达到命中率高，稳定性强，动作协调优美；同时使90%以上的学生能掌握折返跑和推小车的练习方法，提高学生的下肢快速起动和制动能力，发展上肢力量。

3、情感目标：激发学生的学习积极性和创造性，培养学生奋发向上的意志品质。

五、教学重难点

重点：上篮速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合。难点：上篮时身体重心的控制及出手动作手指手腕对球的控制。

六、教学流程 热身（音乐伴奏）

七、教学法

本课采用“尝试----探究----练习----比较----平价----分层----演示”的学练流程，让学生体会主动性和创造性学习的方法，在体验、想象、演示、分析比较中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

八、预计课的效果

学生能在教师指导下认真积极地参与练习，课堂气氛活跃。整堂课练习密度为35%—40%，练习强度中等偏上，素质练习时强度达到最高峰。

九、场地器材

篮球场1—2块，篮球若干，标志线1—2条，录音机

详案

各位评委，老师，大家下午好！今天我说课的内容是篮球行进间低手上篮。

首先我们来看内容，低手上篮是体育与健康普通高中课程标准水平五中的内容，素质练习的内容为折返跑和推小车，本课确定，低手上篮为主教材，素质练习为辅教材，主次分明。

接下来对教材和学生情况进行分析一下：

篮球行进间单手低手上篮，也称“三步上篮”，是篮球运动中运用较为广泛的一种技术，主要应用于快攻、突破上篮，它的特点是出手速度快、不易被封盖，命中率高、稳定性强。如果说投篮是一把大刀的话，那么低手上篮就是小李飞刀，快、准、稳！所以学好它，可以提高学生进攻手段的多样性和全面性。在素质练习中我安排了折返跑和推小车这两个内容来提高学生的下肢快速起动和制动能力，同时发展上肢力量。

本课教学对象为碧莲中学高一年级40名男生。高中学生身心发展已趋向成熟，具备独立思考、判断、概括和模仿能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。同时，篮球是中考必考项目，学生接触较多，有一定的基础。但这时高中生他并不单纯满足于对单个技术动作的学习，而对学习对抗性练习颇感兴趣，所以，在教学当中我们要把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供创造性和自主性学习的平台，促使学生努力达到教学目标。

根据教材我制定了以下三个教学目标： 认知目标：学习与了解行进间单手低手上篮的技术要领和原理以及素质练习的一些基本 知识。

技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本掌握和完成行进间单手低手上篮的动作，使70%以上的学生能熟练掌握这一动作，达到命中率高，稳定性强，动作协调优美；同时使90%以上的学生能掌握折返跑和推小车的练习方法，提高学生的下肢快速起动和制动能力，发展上肢力量。

情感目标：激发学生的学习积极性和创造性，培养学生奋发向上的意志品质。

为了更好的实现这三个目标我们所要解决的教学重点是上篮速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合，难点是上篮时身体重心的控制及出手动作手指手腕对球的控制。

下面是对这节课教学流程的简述：

在课的结构上，我将其分为开始—基本—结束三大部分，首先，来看开始部分，课常规，即点名和宣布科的内容，要求学生精神饱满。

接下来是热身部分，我采用节奏感较强的音乐作为伴奏，渲染课堂气氛，同时也提高学生的兴奋程度。运球采用绕场运球，提高学生的运球和控球能力，球性练习主要有手指拨球，三部位的绕环（绕颈部、绕腰部、胯下），还有就是根据音乐做有节奏的控制运球，就像这样：啪—啪—啪啪—啪，学生都较为喜欢，不但新颖，而且可以体现自己的控球能力。

做完热身，我们来进入基本部分内容的学习，首先是主教材—低手上篮这块

1、采用图片展示，让学生通过观看自主地去探究、去讨论怎样完成这个动作，将学生分成四组，以小组为单位进行尝试练习，教师要巡视观察，并及时进行点评。

2、教师进行正确动作的示范和讲解，让学生建立最直观的动作表象。在队形上采用两边两列，教师站中间，便于学生观察，然后组织学生练习。

（1）、设置标志线，即在两个篮球架之间拉一条线，让学生做上两步持球出手的练习，要求手的动作要求伸臂、拨指，手腕用力要柔和，每人练习5—6次，老师要及时纠正错误动作，这个练习增加了学生练习的次数，重点是提高学生出手的高度。（2）、做持球上篮练习，将学生分为 四路纵队，每队一个篮筐，老师先做示范动作，要求学生作到蹬地，伸臂，拨球，再让每组成一路纵队进行轮流拿球上篮练习，让学生将上肢下肢动作做协调，每人练习5—6次，教师时刻关注每组学生的动作并及时纠正，学生之间互相点评，以提高自己的动作技能。

（3）、根据观察发现，学生掌握动作的程度有差异，因此，将学生进行三个分层，第一组要求做到运球距离大，速度快，出手高，命中率高，全身协调，学生也可以自主加一些花样，比如——，第二组要求主要是控制好重心，出手高，手腕用力柔和，有一定命中率。第三组要求在2—3米上篮，基本完成连贯动作。

（4）、有分层就有比较，然后请1—2位动作掌握好的学生进行演示，不但使优秀生有一个展示的平台，得到满足，同时也让差生产生羡慕，激发学好的兴趣。

为了加大学生的运动能力，我安排了素质练习：折返跑和推小车。练习的距离为篮球场的两条端线，折返跑每人2次即2个来回，推小车1个来回。让课的练习密度达到第二个高峰，全面发展学生的身体素质。

最后是结束部分，学生成4列横队集合,然后两人一组互相放松练习,让全身肌肉松弛下来,以达到调节情绪,恢复心身的目的,对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩给予肯定和表扬，提出今后注意事项，从而结束本课教学。

本课采用“尝试----探究----练习----比较----平价----分层----演示”的学练流程，让学生体会主动性和创造性学习的方法，在体验、想象、演示、分析比较中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

教学效果预计：整堂课练习密度为35%—40%，练习强度中等偏上，素质练习时强度达到最高峰。

最后是场地器材。

我的说课到此结束，望各位评委和教师多多指导，谢谢。