中暑预防与自救互救常识

第一篇：中暑预防与自救互救常识

中暑预防与自救互救常识

每当夏季来临热浪必然来袭，随着厄尔尼诺现象对气候影响的日益明显，炎热已经成为每年夏季影响人们健康的最大危险因素。进入7月份以来，热浪席卷北中国北方大部分地区。基于此学会预防和治疗因为炎热而导致的中暑或热射病已经成为人们必须要掌握的一门必 修课。

所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下，机体产生热量和散失热量的关系失去失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰 竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征，那么，中暑治疗就应该 从“热”入手，从脏器功能保护着眼。

当人患热射病时，他的临床表现主要包括两个方面，第一个方面 是热射病本身的表现，也就是“热射病的三联征”，包括：高热-核心 体温大于40℃（肛温）、无汗-皮肤干燥、皮肤潮红或苍白、意识障碍 或昏迷，常伴有抽搐或强直发作。第二方面就是因为中暑或热射病导 致的器官功能障碍，包括多个器官功能出现障碍（MODS）或衰竭（MOF），也可以出现休克、心力衰竭、肝肾功能衰竭、横纹肌溶解、肠粘膜屏障破坏、消化道出血、肠道功能衰竭、脑水肿-颅内高压和内 环境紊乱、电解质紊乱等。

结合中暑和热射病的诱因（高温、高湿、运动）及临床表现，诊断一般并不困难。最关键的环节是防和确诊后的治疗。

中暑和热射病的预防非常关键，最重要的一点就是脱离“热”的环境。这种脱离，不是让我们离开炎热的自然界，而是我们自己需要 创造凉爽、干燥的小环境。如在有阴凉的地方、室内，甚至用冰块或 凉毛巾擦拭肘窝、腘窝、腋窝等血流充分的地方都可以使体温降低。当出汗多的时候，多喝水，特别是含盐的运动阴凉或糖盐水对防止出 现中暑也有非常重要的作用。

当出现中暑和热射病时，其治疗原则突出“抢救”两个字，在治疗理念上需抓住两个要素：一个是快速降温，一个是多脏器功能支持。

医院对热射病的治疗被理解为一切高难度、高强度、采用综合手段的抢救过程，其目的是降低病死率和致残率。治疗的一个非常重要的环节就是快速降温，目标是在2-3小时内将核心体温（一般以直肠温 度为准）降至38.5℃以下，以阻断热损伤启动的“炎症瀑布反应”。

有很多资料已证实，中暑的病死率与高热及持续时间有密切关系，处于高热状态并出现中暑表现大于3小时的人，常常危险性会明显增加。因而起病后3小时为抢救中暑和热射病的“黄金时间段”。也就是说，一旦发现中暑或热射病的患者，应当立即送到医院进行救治。

出现中暑和热射病时，常用的降温手段包括三个方面，一是体外降温，这也是所有人都可以做到，但对于患者又是最快捷、最重要、最有效的降温方法：脱去患者衣服，吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。以往有使用冷水喷淋或浸泡的方法，但因为这样常常发生低血压和寒战，甚至引起意外，所以这些方法已不再推荐。到达医院时，医生还可以采用体内降温和药物降温。即当体外降温无效时，用冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用无菌生理盐水进行腹膜腔灌洗，或将自体血液体外冷却后回输体内降温。药物降温是指用能够调节体 温中枢的功能的药物（如氯丙嗪），这些药物常常同时有扩张血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用，在临床上被推荐常规应用，尤其是合并抽搐的患者。

严重中暑和热射病的病死率高，体温升高程度及持续时间与病死 率直接相关。影响预后的因素主要与神经系统、肝、肾和肌肉损伤程 度及血乳酸浓度有关。昏迷超过6小时以上或出现DIC者预后不良，亦有患者也可遗留大脑功能障碍。

有鉴于此，在日常的生活和工作中，对于中暑和热射病的防护就显得尤为重要，当高温下作业无法避免 时，需改善劳动条件加强劳动防护措施，尽可能补充丢失的水分和盐 分，对于老年体弱有易患倾向者应避免从事高温下工作。对于高温下 作业者出现早期症状，及时撤离高温现场，避免高温下、通风不良处 强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水 和电解质的丧失。总之，当夏季来临热浪来袭，让人们了解中暑和热射病，知道如 何规避和防护，进一步在人群中普及急诊急救的知识，对于减少中暑 和热射病的发生、降低危重病人的死亡率尤为重要。

第二篇：自救与互救试题

山东海力实业集团全员培训考试试题

（自救与互救部分）

单位:煤矿工区姓名成绩

一、填空题（每空1分 共10分）

1、《煤矿安全规程》第九条规定，煤矿企业必须编制情况及时修改。

2、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：企业要健全完善严格的安全生产规章制度，坚持不安全不生产。

3、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：没有对井下作业人员进行安全培训教育，或存在特种作业人员无证上岗的企业，情节严重的要依法予以关闭。

4、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：煤矿要安装监测监控系统、井下人员定位系统、紧急避险系统、压风自救系统、供水施救系统、通信联络系统。

二、判断题（对者划√，错者划×,每题2分 共20分）

1、企业发生重大生产安全责任事故，追究事故企业主要负责人责任。（√）

2、对重大、特别重大生产安全责任事故负有主要责任的企业，其主要负责人终身不得担任本行业企业的矿长（厂长、经理）。（√）

3、煤矿企业主要负责人和领导班子成员也可以不轮流下井带班。（×）

4、煤矿企业凡存在不经培训上岗、无证上岗的，矿井必须依法停产整顿。（√）

5、事故发生后，有关组织或人员采取的应急行动称应急响应。（√）。

6、生产安全事故应急预案已经编制，不必组织综合应急预案演练。（×）

7、井下发生火灾处于烟雾巷道，自救器无效或超时，应用湿毛巾捂住口鼻，寻找供风地点。如压风、风筒内新鲜风。（√）

8、火灾初起时应急措施包括：立即汇报，并通知附近人员和组织灭火（√）

9、灾害发生后，应沉着冷静，根据灾情和现场条件，保证自身安全的前提下，及时投入现场抢救，将事故消灭在初期阶段或防止扩大。（√）

10、如发生瓦斯爆炸时，应背向空气颤抖方向迅速趴下。（×）

三、不定项选择题（1至4个正确选项,每题3分,共30分）

1、以下属于避灾的行动准则的是：（ABCD）

A、选择适宜避灾地点。

B、保持良好精神状态。

C、加强安全防护。

D、改善避灾地点生存条件。

2、以下灾区自救、互救的方法正确的是：（ABCD）

A、自己所处环境的有毒有害气体浓度升高，可能危急生命安全时，必须及时、正确佩戴自救器，并制止不佩戴自救器人员进入灾区或通过窒息区撤退。

B、在受灾地点或撤退中，发现受伤人员，应立即抢救，并送到安全地点。

C、抢救和搬运过程中，方法要得当，动作要准确、轻巧，避免扩大伤情或痛苦

D、避灾待救时，要把食物、水、统一分配，矿灯有计划的使用，照顾伤员，共度难关。

3、以下在烟雾巷道里的自救措施正确的是(ABCD)

A、自救器无效或超时，应用湿毛巾捂住口鼻，寻找供风地点。如压风、风筒内新鲜风。

B、一般不能逆风撤退，除非附近有安全出口。

C、视线不清，应摸巷道壁、底板、轨道、皮带等前进，防止错过安全出口。即使烟雾不大，也应低头弯腰快速前进，必要时，爬行。

D、在高温浓烟巷道中撤退，应将毛巾、衣物、身体想法弄湿、淋水降温，利用衣物遮挡头面。

4、发生爆炸预兆有（ABCD）

A、空气颤抖

B、风流瞬间停滞

C、丝丝的空气流动声

D、人的耳膜震动、头发懵

5、透水后自身安全防护措施（ABC）

A、防止被涌水打倒或冲走

B、在有害气体环境中要佩戴自救器

C、防止独头巷道泄压，如开水管、风管

D、立即打开附近风管通风

6、以下被水围困时自救措施正确的是（ABCD）

A、进入避难硐室或搭建临时地点，尽最大努力防止水淹和有害气体的侵害。

B、避难地点外应留设衣物、矿灯或写字等明显标志。

C、有规律敲击金属物、顶帮岩石、水管等，发出求救信号。

D、饥饿难忍时，棉花树皮可以适当充饥，其他非食物一律不能吃。需饮水时，越干净越好，实在不行，可用纱布或衣物过滤。

7、以下发生冒顶时自身安全防护措施正确的是：（ABC）

A、发现冒顶预兆迅速撤到安全地点

B、靠煤帮或木垛处躲避

C、被埋，被堵后立即发出求救信号，保护自己的呼吸空间

D、发信号求救时，可以敲打任何物体

8、矿工互救三先三后原则包括：（ABC）

A、对无呼吸无心跳人员，先复苏，后搬运

B、对出血的伤员，先止血，后搬运

C、对骨折的伤员，先固定，后搬运

D、先进行人工呼吸，后心脏按压

9、矿工自救应遵守的五字原则包括：（ABCD）

A、灭

B、护

C、撤

D、躲、报

10、一旦矿井发生火灾安全撤退或避灾待救的方法或措施，下列不正确的是：（A）．

A、佩戴自救器，在有经验的工人带领下，向最近的回风流处撤出

B、撤退时要迅速果断、快而不乱，靠近有联巷出口一侧行进，防止错过出口。

C、自救器有效时间内，仍不能撤出时，应换自救器、把头插入新鲜风筒内，或找有压风的地点打开压风待救。

D、无法撤出时，要进入避难硐室。无避难硐室，应设法利用现场条件、材料构筑临时避难硐室，等待救援。

四、简答题（每题15分 共40分）

1、井下避灾的基本原则是什么？（20分）

答：

1、积极抢救

灾害发生后，应沉着冷静，根据灾情和现场条件，保证自身安全的前提下，及时投入现场抢救，将事故消灭在初期阶段或防止扩大。

在救灾中，要注意避免中毒、窒息、触电、二次爆炸、二次突出、二次冒顶，二次透水等新事故发生。

2、及时报警

向矿调度报告灾情，争取得到最快的救援；向事故及波及区的人员报警，争取最快撤离。

3、安全撤离

选择安全条件好、距离短的路线，迅速撤到安全地点。依靠有经验或现场巷道熟悉的同志带路撤离。

4、妥善避灾

如无法退出，应迅速进入避难硐室（当灾害发生，人员无法撤出灾区时，为防止有毒、有害气体的侵袭而设置的避难场所。）或构筑临时硐室、或进入较安全地点避灾，努力维持和改善生存条件，等待救援。

2、透水后撤退时应注意事项是什么？（10分）

答：

1、迅速撤到透水点以上位置

2、撤退时，应靠近巷道一侧，抓牢支架或固定物体，避开压力水流和泄水主流，防止被滚动的矸石、木料等撞伤。

3、如迷失方向，应沿着有风流通过 的上山巷道撤退。沿途应留设标志，以引起救护人员注意。

4、撤退中如冒顶或堵塞巷道，应在寻找其他巷道撤出。一时无法撤出，应做好自救。等待救援，严禁盲目潜水逃生。

3、应急救援的原则有哪些？（10分）

答：

（1）坚持“以人为本，安全优先”的原则，把遇险人员、受威胁人员和救援人员的安全放在首位；

（2）在对灾区人员实施救援时，应坚持先活人后死者的原则；

（3）坚持防止事故扩大优先的原则；

（4）坚持保护环境，有利于灾后重建和尽快恢复生产的原则

第三篇：火灾自救互救常识

火灾自救互救常识

第一诀：熟悉环境,暗记出口。

当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。第二诀：通道出口，畅通无阻。

楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。请记住：自断后路，必死无疑。第三诀：扑灭小火，惠及他人。

当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭；千万不要惊慌失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。请记住：争分夺秒，扑灭“初期火灾”。

第四诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离。

突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法。第五诀：不入险地，不贪财物。

身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。请记住：留得青山在，不怕没柴烧。第六诀：简易防护，蒙鼻匍匐。

因火场烟气具有温度高、毒性大、氧气少、一氧化碳多的特点，人吸入后容易引起呼吸系统烫伤或神经中枢中毒，因此在逃生过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻（但毛巾与手帕不要超过六层厚）。注意：不要顺风疏散，应迅速逃到上风处躲避烟火的侵害。由于着火时，烟气太多聚集在上部空间，向上蔓延快、横向蔓延慢的特点，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进。在撤离时应将浸湿的棉大衣、棉被、褥子、毛毯等遮盖在身上，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点。请记住：多件防护工具在手，总比赤手空拳好。

第七诀：善用通道，莫入电梯。

按规范标准设计建造的建筑物，都会有两条以上逃生楼梯、通道或安全出口。发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天面屋顶等攀到周围的安全地点或沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼也可脱险。在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人被困在电梯内，同时

由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，有毒的烟雾直接威胁被困人员的生命。请记住：逃生的时候，乘电梯极危险。

第八诀：避难场所，固守待援。

假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门，火焰与浓烟势必迎面扑来。逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上问窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。如果走廊或对门、隔壁的火势比较大，无法疏散，可退入一个房间内，将门缝用毛巾、毛毯、棉被、褥子或其它纺织物封死，可不断往上浇水，防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、延长救援时间的目的。火灾发生时，实在无路可逃，可利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，水源丰富，可用水泼在门上、地上，进行降温，水也可从门缝处向门外喷射，达到降温或控制火势蔓延的目的。请记住：坚盾何惧利矛？

第九诀：缓晃轻抛，寻求援助。

被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型晃眼的东西；在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。请记住：充分暴露自己，才能争取有效拯救自己。

第十诀：火已及身，切勿惊跑。

火场上的人如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打。当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。请记住：就地打滚虽狼狈，烈火焚身可免除。

第十一诀：千万不要盲目跳楼。

可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可利用绳子或把床单、被褥撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离危险。如果隔壁的阳台较近，翻越隔档逃往隔壁的阳台。即使自己无力逃生，躲避到阳台上的人，也可赢得一些时间来等待消防人员的救援。

第四篇：自救互救复习题

自救互救复习题

1、如果只注意预防事故而忽视了、就不是一名合格矿工。

⑴安全第一⑵综合治理⑶自救互救

2、抢救伤员现场急救操作技术：人工呼吸、心脏复苏、止血、包扎和现场搬运。⑴仰卧压胸⑵俯卧压背⑶骨折固定

3、井下发生事故时现场人员的行动原则：⑴积极抢救；⑵及时报告灾情；⑶安全撤离 ； ⑷安全防护。

A、对B、不对

4、在灾区避灾的行动准则：⑴选择适宜的避灾地点； ⑵保持良好的精神状态； ⑶加强安全防护； ⑷改善避灾地点的生存条件； ⑸妥善避灾； ⑹积极同救护人员取得联系。

A、对B、不对

5、《煤矿安全规程》第10条中规定：入井人员必须随身携带。

⑴矿灯⑵安全帽⑶自救器

6、在事故现场抢救伤员必须遵守“三先三后”的原则。

A、对B不对

7、常见的止血方法有几种。

A、二种B、三种C、四种

8、当发生火灾时，位于火源回风侧人员，应迎着新鲜风流撤退。

A、对B、不对

9、自救互救的成效如何，决定于自救和互救方法的正确性。

A、对B、不对

10、做口对口人工呼吸时，每分钟平均操作18次为宜。

A、对B、不对

11、当井下发生任何灾害事故时，必须立即佩用自救器，然后撤离现场。

A、对B、不对

12、过滤式自救器，仅能防护一氧化碳一种气体中毒。

A、对B、不对

13、过滤式自救器适用于灾内空气中氧气浓度不低于。

A、17%B、18%C、19%

14、过滤式自救器适用于灾区内空气中的一氧化碳浓度不高于的环境。

A、1%B、1.5%C、2%

15、佩用自救器撤离时，要求快速行走。

A、对B、不对

16、隔离式自救器用于灾区环境大气中缺氧或存有有毒有害气体的条件下。

A、对B、不对

17、被水堵在上山时，要时刻跑出向下探望，观察情况。

A、对B、不对

18、透水后，应撤到透水地点以上水平，不能进入透水点附近及下方独头巷道。

A、对B、不对

19、过滤式自救器不受使用条件限制。

A、对B、不对

20、避难硐室构筑坚固，净高不低于3米。

A、对B、不对

21、有煤与瓦斯突出的矿井必须采用过滤式自救器。

A、对B、不对

22、《煤矿安全规程》规定：井下空气中一氧化碳浓度不得超过。

A、0.24%B、0.024%C、0.0024%

23、瓦斯爆炸的浓度范围是：。

A、6%—15%B、5%—16%C、5%—18%

24、瓦斯是指井下以为主的有毒有害气体的总称。

A、二氧化碳B、一氧化碳 C、甲烷。

25、当氧气浓度小于时，人就会呼吸困难，心跳加快。

A、19%B、17%C、15%

26、矿工自救应遵守四原则。

A、灭护退躲B、灭护撤躲C、灭撤藏躲

27、在心脏停博后秒内心脏的应激性是增强的，扣击心前区往往可以使心脏复跳。

A、60秒B、70秒C、90秒

28、瓦斯比空气轻，相对空气的比重为。

A、0.55B、0.54C、0.55429、进行胸外心脏挤压时，每分种次为宜。

A、50—60B、60—80C、70—8030、瓦斯比空气轻，常常聚集在巷道的。

A、上部B、中部C、下部

31、上臂骨折临时固定时，先将肘关节曲成度。

A、70B、80C、9032、矿井火灾对人员的伤害主要原因是。

A、一氧化碳中毒B、甲烷C、二氧化碳

33、井下搬运伤员要点：轻、慢、快。

A、对B、不对

34、搬运伤员时，要求头在前、脚在后。

A、对B、不对

35、指压止血法是用手指压住的血管。

A、远心端B、近心端C、伤口

36、井下空气中的瓦斯浓度达到时，人会立即窒息或死亡。

A、40%B、50%C、60%

37、包扎的目的：止血、止痛、防止感染。

A、对B、不对

38、井下发生瓦斯、煤尘爆炸事故时，位于事故地点上风侧人员，应逆风流撤退。

A、对B、不对

39、发生透水事故时，若出路被阻断，撤退有困难可以找独头巷道，上山躲避待救。

A、对B、不对

40、动脉出血的特点是。

A、暗红、徐徐外流B、鲜红、创面渗出C、鲜红、喷射状

41、正常人呼吸次数每分钟16次至18次。

A、对B、不对

42、心脏复苏操作主要方法：心前区扣击和俯卧压背法。

A、对B、不对

43、创伤一次失血量达到就有生命危险。

A、500—800毫升B、800—1000毫升C、1000—2000毫升

44、止血带止血持续时间一般不超过小时，就要放松一次止血带。

A、0.5小时B、1小时C、2小时

45、包扎范围应超出伤口边缘厘米。

A、2—5B、5—10C、10—1546、对烧伤人员的急救要点：灭、护、防、包、送、五个字。

A、对B、不对

47、矿井火灾发生的原因，一般分为内因火灾和外因火灾两大类。

A、对B、不对

48、井下引爆引燃火源主要有：⑴电火花；⑵放炮火花；⑶撞击摩擦火花；⑷明火。

A、对B、不对

49、设在采区安全出口路线的避难硐室，距人员集中地点，不得超过

A、100mB、300mC、500m50、对于受伤不能行走的伤员，在靠近新鲜风流范围内，要设法抬运到新风中，如距离远，则只能为其佩戴自救器，不可抬远。

A、20—30mB、30—50mC、50—100m

第五篇：地震应急演练常识及自救互救常识

地震应急演练常识及自救互救知识

一、地震应急演练常识

1.总指挥宣布新集小学地震应急疏散演练开始。

2.各负责老师到指定的疏散路径，各楼层的楼梯口处，负责学生的安全疏散工作。

3.当听到地震发生的信号——三声短促的紧急哨声，各班班主任及配班教师组织安排学生安全避险。要做到保持镇定，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，尽量缩小自己的身体，躲在桌下或墙角，以保持身体不被砸到，但不要靠近窗口。躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛，不让碎玻璃击中，另一只用力抓紧桌腿，在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或课本遮住头部和颈部。卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头靠墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴巴，用鼻子呼吸。

4.主震结束后，听到一声长哨声，班主任和配班教师要配合好，一前一后，把学生护送到安全区域。手持书包或书遮挡头部，下楼梯时，要走楼梯内侧，不要在楼梯或走道内相互拥挤，避免争先恐后，避免跌倒。迅速跑到指定的安全区，蹲下直到演练结束后再站立集合队伍。

5.各班级站在指定的地方，清点人数，向总指挥报告情况。

二、地震自救互救知识

(一)地震时，在家中的人员如何进行个人防护？

当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻，要动作机灵的躲避。

1.在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内。可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减少伤亡。对于户外开阔，住平房的职工，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开。

2.地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明灯。照明最子用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。

3.地震时，如已被砸伤或埋在塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙避使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命。

(二)地震时，室外的人员如何进行个人防护？

1.地震时在户外的人，千万不要冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。

2.如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。

3.汽车司机要就地刹车刹车，火车司机要采取紧急制动措施，稳媛地逐渐刹车，保证列车和旅客的人身安全。

4.如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。

5.在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。

(三)地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？

一旦地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境，当机立断迅速避震。

1.地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面，震后迅速从楼梯撤离，千万不要跳楼。

2.在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲在车床、机床及高大的设备下，绝不要慌忙乱跑。

3.井下作业工人，地震时，应立即停止生产，不要急于往外跑，地面下一般较地面上安全。避开巷道或竖井等危险地区，选择有支撑的巷道避震。地震过后，有组织、有秩序地向地面转移。

4.一些生命线工程中的在岗人员，应根据各自的专业特点、规范，立即采取措施避震。如化工厂在地震时，紧急防止易燃、易爆、有毒气体和液体外溢，立即关停各种闸门和电源，关闭运转设备，防止次生灾害的发生。

(四)地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？

在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。

1.如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

2.地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。

3.正在上课的学习，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，决不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地震避震。

4.正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。

(五)、地震后的个人自救方法

一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，一天内扒出的人，救活率可达80%，第二吞们有30-40%，时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：

1.被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。

2.被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。

3.被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。

4.无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。

(六)、地震后的群众互救方法

地震后救人，时间就是生命。因此，救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：

1.在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖。

2.如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。

3.在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。

4.挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。

5.清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死。

6.对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救。

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