提高初中女生中长跑成绩的几个方法

第一篇：提高初中女生中长跑成绩的几个方法

提高初中女生中长跑成绩的几个方法

中长跑是田径运动的重要组成部分，是中学体育教学的必要内容，也是《中学生体质健康标准》中的主要项目。近年来由于学生升学压力过大，活动空间减少，体质大幅度下降，尤其是标志健康最重要的指标之一－中学生心肺功能指标连续20年呈下降趋势，应该引起学校、家长和社会的高度重视。通过中长跑练习可调节大脑皮质兴奋和抑制作用，消除脑力劳动的疲劳，提高身体对疾病的抵抗力，缓解紧张学习所带来的压力，使身体处于一个良好的生理、心理状态，是进一步学习和参与其他运动的保障。还能培养学生顽强拼搏，克服困难，战胜自我，吃苦耐劳的顽强意志品质。又是衡量学生体质状况的生理指标。因此发展和提高学生的中长跑速度和耐力，显得尤为重要。

但是，在中长跑教学中，学习过程往往枯燥、乏味，使人容易产生疲劳，学生的积极性受到损伤，最后得不到理想效果。为了提高学生运动水平，不断提高中长跑成绩。从提高和改革教学方法入手，在丰富教学内容，提高学生学习兴趣等方面进行重点教学，使学生尤其是女生的中长跑成绩有了很大进步。

一、明确学习目的，提高学生对中长跑的正确认识，激发学习积极性和兴趣。

1、明确学习目的，就是要让学生明白中长跑的重要性和作用。心理学和教育学告诉我们，学生的学习过程为知、情、意、行。因此，在教学中让学生明白中长跑对自身的重要作用和意义，使得学生从不想练到积极主动参与。

2、其次要解决学生对中长跑的害怕恐惧心理。尤其是练习过程中的“极点”问题。出现“极点”时由于氧气供应不足，会出现动作紧张僵硬、行动迟缓、呼吸困难、跑速降低等情况，此时学生会产生恐惧心理甚至不想再跑下去。针对这种情况，在理论课和实践课的讲解中我告诉学生极点的基本情况和出现时反应，让学生明白这是一种正常生理反应。通过一定强度的训练，极点出现会迟、少、时间缩短。随着内脏器官和运动器官活动逐渐相适应，不适感觉逐步消失，出现第二次呼吸，逐渐恢复正常。训练中，我在每个班级选取5名意志力和运动成绩相对较弱的同学，800米成绩在3分55----4分10秒左右，然后通过练习，记录她们一个月前后出现极点的时间，一般会推迟35秒左右，也就是出现距离由400米推迟到550米左右，让她们感受锻炼的效果，提高自信心，有效地消除消极躲避等心理障碍，促进锻炼积极性，养成自觉锻炼的习惯。

二、注重教学方法，采用多种形式的练习方法，提高课堂教学效率。

1、中长跑是长时间大强度不断重复的跑步动作，对绝大部分学生来讲，有难度，而且趣味性不强。这样一种单调、枯燥的运动，教师不改进教学方法，不采用形式多样的练习方法，很难吸引学生。强迫练习只会严重影响课堂教学效率，时间一长，学生原有的一点练习兴趣降低，甚至不愿练习。

2、根据每节课内容、要求，我尽量使教学手段和组织方法做到多样、新鲜，不断变换跑的形式。例如八年级女生第一学期刚开始的耐久跑练习：我从采用1000米的匀速跑开始，两三节课后调整为2—3组的200或300米加速跑，两个星期后可用600米重复跑2组，再加上计时跑、间歇跑等手段，防止每节课的内容千篇一律。通过变换跑的形式，随时改变和调整学生的生理心理负荷，培养学生兴趣。还在课上利用不同形式的比赛或游戏形成融洽、和谐、轻松的课堂氛围，从而提高学生练习的兴奋性，减少练习过程中的苦累感。

3、充分利用环境，转移注意力。长时间在跑道上绕圈子的办法容易让学生厌恶甚至反感。在练习三次课后，利用校园自然环境练习，足球门、楼房、空地、树木、标志线、标志物都可作为练习内容。学生在不断变化的环境中新的刺激不断，容易转换注意力，减少单调感，学生的中枢神经系统兴奋性提高，心情愉快，表现力可以有一定程度的发挥，减轻练习中的疲劳感。

4、另外，为了更好地发挥练习的效果，提高成绩，在自我练习课上，让学生自由选择项目。保质保量地完成课上安排的耐久练习内容后，选择自己喜爱的项目练习，学生积极性增强，练习兴趣增大，能超额完成任务。自己喜爱的运动项目又得到了锻炼，练习中身心也得到放松。

三、注重个体差异，进行分层教学，合理安排运动量和运动负荷。

1、受到遗传、家庭因素等影响，学生在运动方面存在着各种差异。我曾对03届学生进行摸底调查，长跑优秀率（3分20秒以内）占女生总数10％左右，不及格率（4分以下）占12－15％，中间占50％以上。这种差别有在练习过程中逐渐拉开的，但有些却是个体天生存在耐力差异。每位学生入学后我都要认真细致地了解，对个体差异做到心中有数。教学中也要顺应这种层次差异，进行分层教学。学生初步测试后，进行分组。确定运动量和运动负荷时，不同层次的小组练习时间和强度都不同，负荷也不同，区别对待。

2、在中长跑教学中，进行不同距离、时间和强度的跑的练习是教学中最重要的也是最有效的手段。运动负荷的大小，是衡量教学质量，提高教学效果的重要方面。负荷过大，学生身心负担过重；负荷过小，教学效果不明显。用科学的态度，制订适宜的运动负荷，是提高中长跑教学质量关键。

如在九年级的一堂课中，我首先采用强度较大的游戏让学生尽快进入练习状态，中间穿插8—10分钟的其他素质练习，然后用不等距离不等间歇时间的练习方法。如：两组200米，间歇3分钟，一组600，休息时间5分钟。成绩大概在两组200米38--42秒，600米2分25秒—2分35秒。恢复方法采用放松式小步跑，间歇5分钟后进行一组400米的计时跑。学生最后通过积极主动的放松结束这节课。这是一堂较大强度和负荷的中长跑练习，一般在进行15---20天左右的练习后可达到这个负荷。不同程度的学生虽练习同样内容，但组别和时间要求不同，一般相差一组，时间相差5--7秒左右。

适宜运动负荷制订，可采用测定心率的办法。既有保持在140－155次／分的中大水平，也要根据体质分组，对不同组别的学生提出不同的要求，采用不同方法进行练习。如在练习过程中，我经常采用测定心率变化分析确定运动负荷的大小，学生是否适应。确定心率在130－140次／分之间。对那些体质较差，相对而言稍微低一些；而对体质强运动能力较好的同学则还可定高一些。此外在练习中，根据学生不同的状况，采取定时不定量或定量不定时的方法，尽可能给不同层次的学生提供获得成功的机会。让学生不至于太疲劳，又锻炼了身体，还从自身进步中得到满足。

4、通过分层教学，03届女生中长跑成绩从原来10％左右的优秀率上升到毕业时的80－85％，05届女生中长跑成绩从原来5-10％的优秀率上升到毕业时的70－75％，充分体现了分层教学的优越性。

四、实践和理论相结合，培养学生自觉的锻炼能力，养成自觉锻炼的习惯。

1、对于体育教学中的中长跑教学，取得成绩固然重要，但是培养学生积极锻炼、自我锻炼能力和终身坚持锻炼的思想则是根本目标。教学中必须理论和实践相结合，课内外相结合，教给学生科学锻炼身体的一般原理、原则和方法，进行有关运动生理卫生知识教育。克服锻炼过程中的盲目性、随意性和片面性，使他们了解和懂得耐力跑对增强体质的作用，以求不断取得良好的锻炼效果，从而激发参加长跑锻炼的自觉性。

2、教给学生一定的体育测量与体质评价方法。学会测脉搏、脉率（心率）。每年七年级新生开学后上理论课，除了基本的知识外，我都要把如何测脉搏和心率的方法教给每一位学生。让他们利用脉搏和心率来控制运动强度。明白120次／分以下的心率，运动量有些偏小，而160次／分以上的则为大运动量，中间说明运动量适宜。学生根据体质及运动程度高低来决定自己的运动量大小。以此培养和提高学生运用心率控制运动强度的能力。还可以通过自我评价体质状况，让学生对安排自己的运动量提供依据。

提高中长跑成绩的方法有很多，但我通过以上方法手段进行教学，效果很好。到目前为止，每一届学生上来后，中长跑成绩和锻炼能力都有了明显的进步，并且带动了其他项目的发展，而且学生已掌握了一种终身受益的运动项目，为今后的锻炼甚至终身体育都打下了坚实的基础。

第二篇：如何提高学生中长跑成绩

如何提高学生中长跑成绩

[摘要]: 在中学阶段的体育教学中, 中长跑是中学体育教材中的一项重要内容。是中学体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了中长跑的教学效益。如何让学生提高中长跑成绩,关键是体育教师运用科学的方法和正确 的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,在新课改的形势下,如何提高学生中长跑成绩，以下是我在教学中的几点体会 [关键词]: 体育教学、中长跑、教学方法

在中学阶段的体育教学中, 中长跑是中学体育教材中的一项重要内容。是中学体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。体育中考必测项目之一。经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能。增强学生体质有积极意义。在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质,促进身心健康的发展有很大的帮助。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了中长跑的教学效益。在体育教学中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目,学生希望能考试达标,但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让学生提高中长跑成绩,关键是体育教师运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,在新课改的形势下,如何提高学生中长跑成绩，以下是我在教学中的几点体会：

一、学生掌握中长跑技术动作要领

中长跑技术动作可分为起跑、途中跑和冲刺三个部分。起跑:在田径比赛中, 800米和800米以上项目的起跑规则采用站立式起跑姿势。发令时,“各就位”后,鸣枪出发。其技术是:两脚向后用力蹬地,后腿积极前摆,两臂配合两腿的运动向前冲出。在教学中,教师讲解动作要领,让学生听得清楚明白,并结合做示范给学生看,然后再让学生练习,通过观察,挑选动作做得好的学生来做示范或找个别反面示范亦可,其教学的主要目的是加深学生对技术动作的认识,强化技术动作的概念,从而达到教学目的。途中跑技术是中长跑技术的重点部分,正确的途中跑技术能发挥人体最大的潜能,同时又能最经济省力。它要求身体的前倾角度、摆臂摆腿的幅度和后蹬的力量都较短跑的小,但是后蹬的角度要求较大,约为55度,在节奏上要求轻快、均匀,力求实效、省力。同时注重呼吸和跑的节奏相配合,比较理想的有“三步一呼气,三步一吸气”或“两步一呼气,两步一吸气”这两种方法。呼气时要求学生张口呼吸,增大呼吸量,深呼吸,更多更快地进行气体交换。另外还有中长跑的弯道技术:身体左倾,右臂摆幅必须大于左臂,左脚用外侧、右脚用内侧落地,以此获得向心力,克服直线运动的惯性,保持跑速。，二、从平时训练上提高中长跑成绩，应注重以下几个部分。

速度和速度耐力是提高中长跑成绩的关键。速度是人体进行快速运动的一种能力或单位时间内通过某一段距离的能力它分为反应速度、动作速度和位移速度。在中长跑项目中，最重要的是动作速度和移动速度，速度是制约中长跑成绩的关键。

发展速度的主要手段： 1.跑的专门练习（如高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等）；2.30～100米加速跑、行进间跑；3.60～200米重复跑、变速跑、接力跑；4.顺风跑、下坡跑、奔引跑及速度性游戏等。

速度耐力是指人体在较长时间保持快速运动的能力。其特点是强度大，心肺功能在较短时间内无法供应足够的氧气。增强速度耐力有利于运动员把最高速度保持到终点，加速冲刺；后程减速的高低水平反应速度耐力的发展状况，速度耐力与中长跑成绩呈正相关，使用常用间歇训练法发展速度耐力。发展速度耐力的主要手段： 1.100米6～8次，负荷80%，每次间歇30秒，每组间歇6～8分钟； 2.300米4次，负荷80%，每次间歇10分钟； 3.400米以上的上坡跑、台阶跑；4.600～700米快跑+200～300米慢变速跑，3～4组；5.1000～1200米反复跑，3～4次；6.长距离的高抬腿跑、后蹬跑等。

力量耐力是提高中长跑成绩的保证。力量耐力是指人体在较长时间内保持高度用力的能力，也可指肌群在对抗某些阻力所能持续进行工作的能力。在中长跑训练和比赛中，由于运动时间较长，会出现心肌、呼吸肌疲劳，收缩力下降、痉挛、酸痛等症状，这些疲劳因素与决定力量的耐力因素有直接关系，力量耐力水平高低反映运动员适应比赛战术的能力。发展力量耐力的主要手段有：1.克服自身体重的多级跨跳、跑：30～50米蛙跳、单足交换跳80～120米，400～600米跨步跳、高抬腿上坡跑80～120米、300～400米跨步跑、200～300米后蹬跑；2.负中等重量的力量练习：负体重60%重量的半蹲起30～40次、壶铃蹲跳起、负重体前屈或左右转体、负重弓步交换跳、负重提踵、持哑铃摆臂、快挺举杠铃

三、学生学会克服“极点”现象和争取“第二次呼吸” 在进行中长跑的教学训练当中,学生会感到胸闷、呼吸困难、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落、眼睛出现“星星”而想终止练习的这种状态称为“极点”。出现“极点”以后,让学生们知道,只要依靠意志坚持下去,稍减缓跑速,不久这种难受的感觉就会减轻或消失,逐渐会变得动作轻松有力、呼吸均匀自如、心率较慢,这时候就出现了“第二次呼吸”。“极点”和“第二次呼吸”,可以当作衡量中长跑耐久能力的一个技术指标,可以告诉同学们知道这样一个标准:在中长跑训练的运动强度大且相同的情况下,“极点”现象出现得越晚,消失得也越快,这样的同学,他们的中长跑能力就越强。通过训练证明,经常参加中长跑训练的同学,他们的“极点”现象会变得越来越晚,从而提高了中长跑的成绩。

四、设计有趣味性的训练方法提高学生的训练兴趣，并用正确语言和肢体语言来激励学生。

在教学和训练中,对学生取得哪怕一点点进步要善于发现,并给以语言或肢体语言鼓励。如对进步的学生说:“有进步,继续努力”等激励语言或走过去拍拍他的肩以示鼓励。

中长跑项目本来就是一项艰苦的训练,需要很好的心理素质,体育教师不仅要注意训练,而且要重视学生的心理活动。我认为应做到以下两点;

在训练和教学中,设计富有趣味性的训练方法吸引学生。如：

追逐领跑法：适合学生人数较多的班级,分组教学,每组8~~16人,定时或定距。从起跑线起跑,成纵队中速行进,队伍全部出发后,排尾从队形的左侧以快于全队整体的速度加速跑到队首,当他到达队首,成为新的领跑者时,新队形的排尾再次从队形的左侧,以快于全队整体的速度加速跑到队首,如此循环重复。要求队形整齐,前后间距均匀一致;每一位领跑者都不能故意提高跑的速度,使排尾赶不上来。

“S”形绕杆跑：适合分组教学,8~~15人一组,定时或定距。从起跑线起跑,排一前跑3~~5米后停下,并在原地站立做“杆”,排二出发绕过第一根“杆”再前跑3~~5米成第二根“杆”,排三再出发„„,如此循环。要求前一学生跑过第二根“杆”后,后一学生才能出发,“杆”与“杆”的前后间距一定要在3~~5米的范围内,绕“杆”的学生不得故意撞“杆”。

定时跑：分组或不分组,定时不定距,不限速,但要分清走和跑的区别,在跑的过程中,不管跑的再慢,决不允许以走代跑,改变练习性质。

变速跑：学生分组或不分组,在跑的过程中,听老师的口令(哨声),短促哨声表示要快速跑,长拖音哨声表示要慢跑,交替进行,定时或定距。要求注意力集中,听从老师的调度。

总之,中长跑的训练是一项科学的工作,需要通过各种训练方法、手段、综合学生各个方面进行训练和教学。如力量、速度、灵敏性、柔韧性、协调性等全面发展基础上才能够得以提高,不能盲目的从某一方面进行单一的、片面的、枯燥的训练,避免引起学生的厌学和恐惧心理。另外还要根据不同学生的不同特点进行指导训练,训练方式应灵活多变。在训练过程中,还应细心观察,不断总结,加以提高,只有通过正确的理论方法作为指导、科学的实践、不断地探索,才能够总结出更适合学生的实用的中长跑教学方法。[参考文献]:

1、王坦、文超等

<田径> 人民教育出版社1983

2、赵彩风《大学体育》西北工业大学出版社

3、李德胜《世界体育手册》海潮出版社2001

4、藏育红等《体育理论知识教程》南京大学出版社200

辽油兴隆台一中

王立军

第三篇：二年级提高成绩方法策略

如何提高数学成绩

为了提高数学成绩，改进教学方法，经过研究讨论，我们拿出一系列的措施方法，具体如下：

一、加大教研力度

年级加大教学研讨力度，采用多种措施，多种教研形式，扎实有序地开展数学教研工作。教研措施

1、切实做好教学常规检查和反馈工作：

全面落实课程计划，严格按课表上课，按教学进度，备课内容上课，提前进课堂，准时下课，每天按时批改学生的作业，不体罚和变相体罚学生。

学期初：每位老师结合教材、学生情况，认真制定本学期教学计划。

学期中：期中考试以后年级进行第一次教学常规检查，重点为老师的备课、作业布置与批改情况，并及时进行反馈。

学期末：年级进行第二次常规检查。检查教师二次备课及教学反思、作业批改情况，了解每位教师完成教学计划及其教学工作情况。

2、继续加强和完善备课组检查制度，对教师教案、课件、作业、学生辅导等教学流程实行常规检查和不定期抽查，以利于教师改进教育教学工作。

3、继续配合学校做好月考工作，并做好质量分析。对教学中存在的优缺，提出今后改进的措施。

4、定期进行教研活动，每周三早读研讨上周遗留及本周两天以来的共性问题。每天数学课前研讨如何突破当天的教学重难点。

5、对于不同的课型，组织老师观摩示范课，评课交流，互相学习。

6、加强对新教师的培养，新老教师结对子，达到以老带新，以新促老的目的，使我校的教师队伍进一步强大起来，教师素质进一步提高。

二、提高课堂效率

提高数学课堂教学效率，虽然不可能找到固定的模式，但是也有各种不同的方法。其中教师是关键。引导学生自主学习是根本。教学中学生问题意识的培养是途径。1.教师在备课时要精、细化，教学目标要明确。

备课时要精、细化。要通读、钻研教材，弄清讲这节数学课的重、难点是什么？采用的教学方法是什么？该准备什么教具？主要让学生掌握些什么基础知识？训练学生哪些能力？要向他们渗透那些情感方面的教育等等。还要备学生，要根据学生的认知特点选择教学方法，配套例题、习题，安排不同层次的学生解决不同层次的问题等。2.教学方法要科学化。

注意体现如下四个原则：启发性原则、生动性原则、自主性原则和因材施教原则。课堂教学方法多种多样，不同的内容、不同的课型，教法就不同。3.教学手段多样化。

教学手段是实现目标的主要措施。多媒体教学体现了教学手段的多样化（如课本、教师课堂语言、板书、卡片、小黑板等），（如幻灯片、投影、一体机、磁性黑板、电脑图象等）把二者综合设计、有机结合，既能准确地传导信息，又能及时地反馈调节，构成优化组合的媒体群。这样能使学生视、听触角同时并用，吸收率高，获得的知识灵活、扎实，从而提高了课堂教学效率。4.当堂验收教学效果，辅导差生学有所得。

具体体现在：当堂作业当堂完成，当堂处理。减轻学生负担，提高课堂教学效率。这样做，既有利于学生牢固地掌握基础知识，又有利于发展小学生的数学思维能力，既提高了课堂教学效率，又减轻了学生的过重负担。

三、做好“四清”

1、堂清：老师课堂上少讲精炼，流出更多的时间让学生练习，力求当堂完成学习任务，做好堂清工作。学生在做检测题时，教师要不断地进行巡视，搜集学生做题当中的错误，并把错误进行分类，看这些问题中哪些是旧知识，哪些是新知识，并进行分类，为日清做准备。

2、日清：凡是当堂没有完成教学任务的学生，记下名字，作为日清的重点对象。每天午自习进行日清，由老师出当天的重点难点习题做在练习本上，课后交老师批改，当天没有完成的学生由小组长清查完成任务方可离校。

3、周清：根据日清的情况，在统一规定的时间内做一张检测习题。由本班教师批改，下周二前将成绩和分析上交组长处，对本周内遇到的广泛性的问题，进行研讨处理方法。

4、月清：学校每月组织一次月考，教师对月考情况进行分析，对未达标的学生进行课外辅导，老师于学生离校当天上午的第二节课前将未过关的学生名单报给班主任，并与家长进行联系沟通，将未过关的内容报给家长，由家长督促在家完成，返校后老师检查完成情况。

“四清”的实质是使课本上所学的知识达到人人过关，等于给学生建了四道防线，教师认真把关，认真对待每天没学好的知识，就不会出现平时不注意，考试时发现问题严重，积重难改。想补也不知从何补起的问题。我们要利用“四清”，及时查缺补漏，夯实基础，全面提高教学成绩。

四、做好培优补差

对于学困生成绩的提高，做到： 1.保护学困生的自尊心

2.做学困生的知心朋友 3.善于鼓励，唤起信心，给学困生以动力之源 4.抓住闪光点，给学困生以表现的机会 5.使学困生感受到成功的喜悦。

补差的主要措施：

1、加强对学困生的课上管理，大多数学困生对学习不感兴趣而落下的，因此，教师要管理好学困生，上课时经常提问他们。

2、加强对学困生的课后辅导工作，课后对学困生进行辅导是转化学困生的一个重要措施，有利于学生对所学知识及时掌握。

3、通过各种方式调动学困生学习的积极性，大多数学困生厌烦学习，教师要改变学生的厌烦心理，必须调动起学生学习的兴趣，由要我学变成我要学。

4、对不同的学困生用不同的改进方法，因材施教，把学困生的学习搞上去。

5、经常与学困生谈心，教育他们端正学习态度，明确学习的重要性，利用课余时间加强基础知识的讲解和指导。

6、做好耐心细致的思想教育工作和家访工作。

7、让学习成绩相对较好的学生对学困生进行帮助。培优的主要措施：

l．课外辅导，利用课余时间，组织学生加以辅导训练，拔高，拔尖。

2、采用一优生带一差生的一帮一行动。

3、请优生介绍学习经验，差生加以学习。

4．课堂上创造机会，用优生学习思维、方法来影响差生。

5．实施多做多练措施。优生适当增加题目难度，并安排大量试

卷，不断提高做题和阅读解题能力。

6．采用激励机制，对优生的每一点进步都给予肯定，并鼓励其继续进取，调动他们的学习积极性和成功感。

7．必要时与家长联系，协助解决优生的学习问题。

8.对他们可以另外单独讲部分课，或者做相当的练习。

五、师徒结对，提高新进教师整体教学水平

为了新教师迅速、稳定地发展，缩短新教师的探索周期，发挥老教师的传、帮、带作用、促进新老教师之间相互学习，不断提高自身的教学水平和业务素质。我们二年级杨娜与张佳，张海燕与潘喜阁结为师徒，为使师徒双方进一步明确自己的职责，增强责任感，制定了以下计划和措施。实施目标：

师傅把经验传授给徒弟，让徒弟从中汲取许多对教学有用的知识，丰富教学经验和阅历。指导徒弟学习先进的教育教学理念。指导徒弟思考教育教学问题，有效地提高教学效率。实施措施： 师傅：

1.以身作则，起模范作用。在师德、工作态度、教学业务等方面为徒弟做出榜样。要切实担负起对老师的辅导工作。2.指导徒弟熟练掌握教学常规；熟悉教学研究方法。3.师傅在备课、上课、组织考试各环节以及教学研究方面给徒弟予悉心指导；平时经常互相听课（每周不少于2节），认真评价徒弟的教学行为，提出改进建议。问题比较大的年级将组织研讨，共同商量改进的方法。

4.努力帮助徒弟提高教学技能和教育综合能力。例如：怎样有效的复习，怎样进行课堂组织学生，怎样出好当天的作业等。5.和徒弟常交流常谈心，熟悉教学中的疑难问题或困惑，一起

商量对策帮忙解决。徒弟：

1.带着教学实际中需要解决的问题，或根据自己专业发展的需要或就自己面临的业务问题，有选择地与师傅进行交流。2.努力提高教学技能和教育综合能力。3.克服教育教学中的低效行为。

4.在自我反思与行动研究中不断提高教学的有效性，在积累教学案例、教学的过程中提高自己的专业水平。

5.通过各种杂志、书籍、网络等现代工具提升自己的理论知识，向师傅请教如何将理论恰当的运用到平常的教育教学活动中去。6.请师傅进堂听课，多提宝贵意见，取长补短。

7.一个教师，班级管理、教学常规最重要，因此很多事情都要多运用好的方法，组织好班级的常规。让孩子的在动静交替中更好的学习、科学的学习。让孩子在开心、愉悦的环境中乐观、积极的接受知识。学习和研究课堂中有效的激励方式。8.每听完一次示范课，多与自己比较，及时发现问题，多思考请教师傅。在自己的课堂中及时整改。

六、对学生的激励方式多样化

1、在语言上激励学生。可以用以下话语激励学生。（1）、在这个问题上，你可以当老师了！（2）、老师真希望每课都能听到你的发言。

（3）、这么难的题你能回答得很完整，真是了不起！（4）、你这节课发言了好几次，看得出来你是个善于思考的好孩子。

（5）、你真行！一次比一次有进步！（6）、你真爱动脑筋，这么难的题你都！

（7）、通过你的发言，老师觉得你不仅认真听，而且积极动脑

思考

(8）、你的进步可真大，老师为你感到高兴！等等

2、用量化细则进行相应的加分减分（1）、上课专心听讲 +0.5分（2）、坐姿端正 +0.5分（3）、书写工整 +0.5分（4）、回答问题积极 +0.5分（5）、举手姿势标准 +0.5分（6）、上课做小动作-0.5分（7）、与其他同学小声说话-0.5分

（8）、上课准备工作没按时完成-0.5分等等

3、评比台的利用

以小组为单位，小组在课堂上整体表现好，认真听讲，坐姿端正，积极回答问题的人数多等等表现，可奖励一面小红旗。

4、用小奖品作鼓励。

每节课挑选一名表现最优异的学生，在全班学生面前表扬并奖励，激励其他学生学习。

七、作业要求写规范

1、作业一律用铅笔书写，不得用其他颜色的油笔、中性笔等书写。

2、题目抄写字迹工整，间距适当，不得太挤，也不得太宽。字体大小统一，每个字大小大概占行高的三分之二，字挨着每行的下划线，不离线，不出线。

3、数字书写规范标准，不得出现3和5混淆，0和6混淆，1和7混淆等现象。

4、竖式计算中，竖式分三行书写，每个数占一行，数字挨下划线，中间长横线与表格线重合，用尺子画出来。数位对齐，十位

与个位留有一定间距，不得挤在一起，也不得间距太宽。

5、解决问题要求每一题必须带单位、答案。

6、每题之间间隔一行，每次之间间隔三行。

7、每次练字时间，学生练习书写0到9数字的规范书写方式，练习竖式的规范书写方式，练习解决问题的规范答题方式。教师可在黑板上或练习本上投影示范。

8、对书写规范的学生，进行班级内展评，对其进行量化加分、贴“你真棒”奖励贴等的奖励。对书写进步的学生，予以鼓励，进行适当量化加分、贴“进步了”奖励贴的奖励。

第四篇：迅速提高自己的成绩的方法

迅速提高自己的成绩的方法

首先要重视复习这一环节,并且要在复习的过程中运用一些技巧(这在另外的资料中已有讲解)。这样才能获得更好的复习效果。在复习时,我们首先要重视课本知识的复习,有些同学可能会认为,课本上哪有什么知识啊,简单得很。其实不然,这是一种误解。课本上的知识点是非常重要的,它是一个基础,是我们遨游题海、参加考试的利器。无论习题也好,试题也罢,再难那也不过是对书本知识的运用与考察,只是多绕了个弯而已。认为简单,是对书本知识理解不够深入而产生的错觉,一种表象。再一点就是要加强对所做习题的复习。因为要加深对课本知识的理解并使之升华为自己的能力,单纯地靠复习课本还是不够的。只有对所做习题不断地复习,(做习题是一种必不可少的辅助学习,因而复习做过的习题当然也就成了必不少的内容了),无论是简单与深奥,都作到理解透彻,并能从其中吸取有益的东西。这样才能更好地促进我们的学习。

第二,要在做习题的过程中努力提高自己的成绩。做习题,其实就是对所学知识的一种运用与感悟,必须重视这个运用与感悟的过程,切记:过程决定结果,一个学生如果一味地关注做题的结果,而忽略了对解题过程的体会那是非常危险的。做习题大致要经历这么三个阶段:一是初学新知的探索阶段,此时需反向回忆所学知识、加强复习,尽快地达到对所学知识熟练运用的程度;二是提高阶段,当我们对所学知识的掌握达到一定的熟练的程度后,就应该做类型化的题,这样会对我们帮助更大一些,它可以多角度、全方位地帮助我们加深对所学知识的理解,并在做题的过程中逐渐达到针对习题本身的特点对习题自动分类,依方法解题程度;第三阶段,也是最高最难度的阶段。此时心中已不再有题型的概念,做题的时也不再受题型的束缚,此时看到的只是每道题的破绽,类似于金庸大侠的“独孤剑法”,但这一点是很难达到的。要看每个人的感悟能力了。由于如何做习题是我辅导材料中的一个重点,已做了相当详细、缜密的剖析,在这里就粗浅地概括了一下。第三、要重视在考试中学习与提高。提示两点:一是要在考试中寻找自己的成绩的提高点(即学习的不足之处),以进行有意识的补习与训练;再就是在考试中学会考试,提高自己的应试能力与技巧,进而加大自己在考试时超水平发挥的机会。第四、在学习的过程中寻找自己知识的提高点。上面我从复习、做习题和考试三个方面相当粗浅地谈了一下如何在短时间内提高自己的成绩。其实这三个阶段还有着一个共同之处:就是一定要注意在其过程中寻找提高自己成绩的“点”:对于稍简单一些的知识要注意细心体会,使相应的知识点升华为一种至高的境界与能力,可以以一敌无数。再就是一定要特别重视那些有难度的知识点与习题,要理解透彻并使之成为自己知识体系的一部分。因为这是提升自己学习成绩的关键所在,有难度才能提高,如果一个人一辈子只做1+1=?的话,那他永远也不会有什么出息。

第五篇：小学生语文成绩提高的方法

如何提高小学生语文成绩

语文的学习方法，有涉及语文整体的，有涉及语文局部的；有基本的，也有具体的。关于语文整体的基本学习方法，中外教育家、学者、作家都有这样或那样的论述。但多阅读、多观察、多练习和多思考看起来似乎是老生常谈，但却是学好语文的基本功。

关于对小学生具体学习方法的指导，可以分为字词的学习方法，句子的学习方法，段的学习方法，篇的学习方法，以及学习写作文的方法等。如：字词的学习方法有分解法，组词法，造句法，查字典法，同义法的比较法，根据语言环境理解词义的方法，等等。

句子的学习方法有：扩写、缩写句子的方法，变换句式的方法，用关联词语理解简单复句的方法，修改病句的方法，等等。段的学习方法有：找中心句的方法，给段分层的方法，调整段中语序的方法，等等。

篇的学习方法有：分段的方法，归纳段意的方法，概括文章主要内容的方法，概括文章中心思想的方法，等等。

学习写作文的方法有：审题的方法，立意的方法，选材的方法，组织材料的方法，修改文章的方法，等等。

小学生语文学习方法指导

一、小学语文低年级学法指导

从教材要求上讲，小学语文教材低段（一、二年级）的教学，着重是进行汉语拼音、识字写字、听说、阅读、写话的训练。从心理特征上看，低年级的学生正处在七至八岁阶段，他们的思维是以具体形象为主要形式，在认识、理解事物或学习时往往要借助实物或形象。要学生掌握简单的学习方法，具体说来就是：

1．借助形象物学习汉语拼音和简单的汉字。

2．学会写字的基本方法。

3．能用形象记忆法、趣味记忆法、情境记忆法背诵课文。

4．学会按一定顺序观察图画和简单事物的方法。

5．通过先想后说的方法，说、写完整的话，通顺的话，规范的话。

6．课后能用复习的方法巩固所学知识。

教师或家长要根据儿童的心理特征，采用形象、直观的手段，教会学生学习。这个阶段中学生学会学习方法，多数是从教师教学的过程中潜移默化感知到的。

二、小学语文中年级学法指导

小学语文的中段（三、四年级）教学，着重进行段的训练。通过对段的理解，段的练习，逐步过渡到篇的训练，这时的中年级学生，已是九至十岁。从心理特征上看，这个阶段的学生有意性、目的性逐渐发展起来，有意注意也随之增长，能较为自觉地支配自己的行动。思维方式正处在形象思维向抽象思维过渡的时期。从语文知识上看，学生已学

会汉语拼音，能认识1500个左右的常用汉字，有了较为丰富的感性知识，因此，在这个阶段中，对学生学习方法的要求是：在掌握简单的学习方法的基础上，学会基本的学习方法。

1．学会课前预习找疑点，课堂笔记记要点，课后复习抓重点的方法。

2．学会用音序、部首、数笔画的方法查字典、词典，理解词语。

3．学会有顺序地观察事物的方法。

如“方位变化观察法”（以方位为序进行观察），“时间推移观察法”（以时间为序进行观察），“情节发展观察法”（以事件情节发展为序进行观察），“移步换境观察法”（以地点移动为序进行观察）。

4．学会按时间先后顺序，事情发展顺序，总分思路顺序介绍事物的几个方面的顺序分段的方法。

5．学会用“摘句法”、“归纳法”、“取主法”概括段意。

6．学会用“理序法”、“路标法”、“化整法”、“提纲法”、“首尾法”背诵课文。

教师或家长在这个阶段中，要开门见山地教给学生各种具体的学习方法，并在教学中进行示范性指导，让学生在练习中反复实践。

三、小学语文高年级学法指导

小学语文的高段（五、六年级）教学，着重是进行篇的训练，要在加强对课文条理、层次、内容理解、篇章结构训练的基础上，突出布局谋篇的训练。这时的学生，年龄已达十一、二岁。从心理特征上看，他们已能长时间地、有效地知觉事物，能区分事物主要和次要的特征，思维的发展已达到以抽象思维为主，观察事物、认识事物的能力大大加强。从学习方法上看，他们已基本学会和掌握学习语文知识基本的、具体的学习方法，因此，在这个阶段中，对学生学习方法的要求是：熟练掌握学习语文知识的基本学习方法，并在此基础上有新的提高。

1．学会用“比较法”掌握不同类型课文的内容、结构、特点。

2．学会用“质疑法”阅读课文，通过边读、边质疑、边释疑的过程得到新的知识。

3．学会用“连缀段意法”、“找中心句法”、“审题归纳法”、“重点段落归纳法”、“课后问题归纳法”归纳文章的主要内容。

4．学会用“课题分析法”、“重点段落分析法”、“分析主要内容法”、“找文中总结、小结、过渡或议论等关键句法”归纳文章的中心思想。

5．学会逐步掌握“分析综合、抽象概括、逻辑推理”的思维方法。

6．学会用“总结提高的方法”检查自己的学习方法、学习效果，使自己的学习方法更科学，更系统，更完善。

教师或家长在这个阶段中，结合课堂教学，着重注意训练学生掌握分析综合、抽象概括、逻辑推理的思维方法。并注意引导学生回顾自己的学习过程，帮助学生总结学习经验，分析错误产生的原因，激发学生主动寻找适合自己的学习方法。

作为教师，我们要从听、说、读、写这四个方面出发，培养学生思维的深刻性、灵活性、独创性、批判性和敏捷性，这样，对于学生的语文学习能力，是非常重要的。

总之，小学生的学习方法对以后的成长和发展有巨大的影响，甚至可以决定将来的学习成就。因此，我们语文教师，应该循序渐进地、扎扎实实地在教学过程中培养小学生的语文学习方法，不要送给学生一座金山，而要将那个“点石成金”的那个手指送给学生，这样才能为学生在学海的遨游送上渡海的航船