挫折感教育(教案)

第一篇：挫折感教育(教案)

挫 折 感 教 育

五大队一中队

王公银

教学目的：通过教学，使服刑人员了解挫折的含义，通过不同实例的分析，说明挫折是人生必然的经历，使服刑人员正确的认识挫折、懂得如何对待挫折、如何战胜挫折。教学课时：一课时。

教学重点：挫折是人生的必然经历，教学重点放在使服刑人员正确的认识挫折、懂得如何对待挫折、如何战胜挫折。教学难点：使服刑人员正确的认识挫折、懂得如何对待挫折、如何战胜挫折。教学方法：讲解分析

教学地点：五大队一中队教室 授 课 人：王公银 教学步骤：

一、问题导入（板书）

在节日或是其他特别的日子里祝福他人的时候，你们会说什么呀？……（服刑人员可能会回答：祝你一路顺风、一帆风顺：祝你节日快乐；祝你万事如意、事事顺心、心想事成；祝你身体健康、幸福愉快；祝老人福如东海、寿比南山等）

这些祝福都表达了我们内心一种美好的祝愿，我们多么希望这些美好的愿望都能变成现实呀！然而，“一路顺风”、“一帆风顺”、“万事如意”、“事事顺心”、“心想事成”这类的祝福都只不过是人们的良好愿望而已。人生是美好的，但人生历程又是不平坦的，很多事情都不能心如所愿。正如古人所云：“人生不如意事十之八九”。在我们的生活中总会有些不顺心的事情发生，不可避免地会遇到许多风风雨雨，受到不同的挫折，人生难免有挫折。在现实生活中，无论是成年人、还是青少年，无论是名人、伟人，还是平凡的人都有可能遭遇意想不到的挫折。

那么，什么是挫折呢？我们为什么会遭遇到挫折呢？面对挫折，人们会有哪些不同态度呢？由此又会产生哪些不同的结果呢？这就是我们今天将要学习和讨论的内容“人生难免有挫折”。

二、挫折与人生相伴

在现实生活中，无论是成年人、还是青少年，无论是名人、伟人，还是平凡的人都有可能遭遇挫折，而且有可能遭遇意想不到的挫折。那么，什么是挫折呢？

1、组织阅读教材 “邓亚萍的成长历程”并思考： 邓亚萍的成长历程很顺利吗？她曾经遇到过哪些挫折？

2、什么是挫折？

什么是挫折感？

挫折是指我们在从事有目的的活动中，遇到了障碍、干扰，遭遇失利与失败，也就是我们所说的“碰钉子”。“碰钉子”之后，自己的目的动机不能实现、需要不能满足时就会产生的紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等情绪反应。这种情绪反应就是我们所说的“挫折感”。

三、挫折的产生

在实现目标的过程中，我们会遇到一些困难和障碍，既难以克服又找不到替代的目标，就会产生挫折感。例如去年干旱，很多地方的禾苗都干了，农民颗粒无收；工人因工厂关闭而被迫下岗；一些人因成绩不好而被困扰等。（下面让我们走进生活，了解身边的常见挫折，并思考课本的思考题）提问：你自己印象最深刻的挫折是哪一次，你遭受挫折的原因是什么？（让服刑人员就这个问题充分地发言，并将所谈到的原因写在黑板上，“将课堂还给听课者”。）

讨论： 是不是只有平凡的人才会遇到挫折呢？为什么说挫折是普遍存在的？并举例说明。

提示：答案当然不是这样，不管是平凡的人还是名人、伟人，都会遇到不同的挫折，人们总会遇到这种或那种需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击等造成的挫折，可见，挫折是普遍存在的。

如作家、全国政协委员：张海迪，1955年秋天在济南出生。５岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。她虽然没有机会走进校门，却发奋习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。获得了全国“五个一工程”图书奖。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。现为作家、全国政协委员。

桑兰：体育健将。出生于1981年2月，浙江人。原国家女子体操队队员,在全国性运动会上曾获得跳马冠军。1998年在纽约市长岛举办的友好运动会上不幸因脊髓严重挫伤而造成瘫痪。在美国治疗期间，以“桑兰微笑”征服了大洋彼岸的人们。2001年1月14日，桑兰接受申奥形象大使聘书，成为2008年北京申办奥运会的形象大使！）

因此，挫折是每个人都会遇到的，只是挫折的大小、轻重因人而异罢了。挫折是人生道路上的正常现象，是不可避免的。究竟是什么原因造成挫折呢？

四、造成挫折的原因有哪些？

我们人的活动总要受到各个方面的因素的制约，因此，我们不可避免地会遇到各种各样的挫折。造成挫折的因素有：天灾人祸和人为因素。前者指自然灾害和社会因素，后者指学校、家庭和个人因素。

第一、自然因素，是指由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成的损失或失败。包括干旱、洪水、地震、海啸、台风、冰雹等，也包括人世间生老病死。虽然现在科技发展得快，可以预测和抵抗一些自然灾害，但也不是完全能够避免。例如：1998年夏抗洪救灾。（需要特别指出的是，有些灾害是我们人为造成的。如：缺乏环保意识、破坏生态平衡等。因此，我们要注意增强环保意识和安全意识，减少自然灾害给我们带来的挫折，对服刑人员进行品德教育。）

第二、社会因素，包括政治、经济、法律、宗教道德、风俗习惯、人际关系等方面。还包括恐怖事件、战争、社会**等。展示9.11事件和伊拉克战争的图片；战争给人类、社会和国家的打击是最严重的。《岳飞的生平》 南宋抗金名将岳飞，满怀报国志向，决心收复北方失地。正当他率领大军在郾城大破金军主力，胜利进军至朱仙镇，河北豪杰群起响应的时候，昏庸的皇帝却在一天中连下12道金牌，迫令岳飞火速撤兵。岳飞悲愤交加，仰天长叹：“十年之功，废于一旦。”岳飞回朝后，先是被撤掉官职，随后又被捏造罪名，逮捕入狱，最终被害于**亭。提问：造成岳飞被杀，其报国志向，收复北方失地的目标未能完成的因素是什么？

第三、家庭因素和学校因素，包括家庭变故，教师教育不当，造成青少年心理上的紧张、恐慌和失落。学校是培养青少年的专门机构，学校教育是学生接受教育的主要途径，因而学校教育必须从全面育人的角度出发，若采取了不正确的方法，出现偏差，就会对青少年的心理带来危害。如：老师的教育方法不当，同学关系不融洽，学校片面追求升学率，都可能对我们的成长造成不利的影响；家庭是儿童出生后的第一个生活环境，对塑造情感意志、性格、品德起着重要作用。家庭成员间的关系、家庭的经济状况、家长的教育方式方法以及和邻里的关系，都会对青少年心理造成影响。有一个17岁的高中生，因为母亲对他的要求极其严格，规定考试成绩必须保持在班内前几名，由于造成了巨大的心理压力，他将自己的母亲杀害了。

第四、个人因素，是指由于体力、智力、意志、外貌以及某些生理缺陷所带来的限制。如：生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。这也会给青少年的生理和心理容易带来负面影响。例如，长得不好看；个子比较矮胖；上课时总是管不住自己，经常违反纪律；普通话说不准被同学笑话；英语成绩总是太差；等等。

五、人要勇于面对挫折、战胜挫折

人不可能完全避免挫折，这是因为造成挫折有多方面的因素，而且人们不可能完全避开这些因素。尽管，我们都希望时时幸运，事事顺心，但是，“万事如意”、“心想事成”毕竟只是人们的一种良好的愿望。从古自今，没有哪一个人能不经历挫折与失败。相反，人们正是在不断的认识和战胜挫折与失败的过程中成长和发展起来的。可以说，挫折是人生的一个部分。我们应该真正成为一个自尊自信、自立自强的人。当我们真正面临实际生活学习，面临痛苦与失败、挫折与困难时。我们应该练就坚强的意志，做一个意志坚强的人，勇敢面对生活学习中的痛苦与失败、挫折与困难，实现自己的奋斗目标，使自己真正成为一个自尊自信、自立自强的人。

思考题：

1、挫折和挫折感含义是什么？

2、如何认识挫折？

3、写一篇关于个人战胜挫折的亲身体会。

第二篇：十句英语口语赶走你的挫折感

十句英语口语赶走你的挫折感

想像有人快要从悬崖上掉下去，只剩下一只手抓著仅剩的一点的石块，这时候他最需要的一句话就是 “Hang in there.”在这里 hang in 就是抓住不要让自己掉下去的意思。用在实际的生活中，就是鼓励别人要坚持下去，不要放弃。像有一次电视节目中有个人被枪所射伤，他的好友就对他说，“Hang in there.I'll call theambulance.”(撑下去，我去叫救护车。)

Cheer up 也是常用来鼓励人的话，就是要别人高兴一点，不要难过(Don't be sad。)而

“You'vedone a good job.” 这句话则几乎己经成为一种固定用法，每当别人完成一件任务时，你都可以跟他说，“You've donea good job.” 或是简单地说，“Good job.” 或是 “Well done.”

支持在中文里是个动词，所以这句话很多人会说成 “You support me a lot.” 这样的讲法也没错，但support somebody 在英文里常有在金钱上支持某人作某件事的意思。例如 “My parents support me to goto the college.”(我父母供我上大学。)因此老美常用 supportive 来表示一个人对一个人的支持。

例如一些访谈的节目中就常可以听到这样的话，“My husband is very supportive.”(我的丈夫对我十分支持。)或是要感谢别人对你的支持时，你也可以说，“You are very supportive.” 从这个例子我们可以学到，从中文转换成英文时，其词性也常常会跟著改变，如果没有注意到这点的话，常常就会生成所谓的中式英文。(Chinese English)

当自己遇到了十分艰难的情况时，就可以说这句，“I'll survive.” 来激励自己一下。意思是不管情况再怎么艰难，你都会活下去。例如和心爱的女友分手了.别人可能会问问你，“Are you all right?” 你就可以说，“I'll survive.Thanks”(多谢你，我会活下去的。)另外类似的讲法叫 “I'll get over it.” 同样也是指自己会度过难关的意思。例如当你输了一场重要的比赛，这时就可以安慰自己说，“I'll get over it.”

当别人极度难过的时候，就需要给他们一些强而有力的鼓舞，英文里也有很多成语都可以派得上用场。我自己最常听老美说的就是，“It'snot the end of the world.”, 日子还很长，地球不会因为你的失败而停止转动，所以你要继续过你的生活。类似的讲法，你也可以鼓励人家，“Tomorrow is another day.” 明天又是全新的一天，你也不必太过沮丧。(这是电影乱世佳人的最后一句台词，因此这句话也成了一句大家耳熟能详的话。)

6.Face it。面对现实吧！

“Face it.” 跟 “Deal with it.” 都是口语中非常常见的用法，指的是去面对眼前的这个状况。例如有人说他很想追某个名花有主的女孩，你就可以劝他，“Face it.She is dating someone else.”(面对现实吧。她已经有交往的对象了。)再举个例子，比方说没钱花了，但你的狐群狗党们还要你出去吃喝玩乐。这时你就可以说，“Dealwith it.I have no money now.”(面对现实吧！我已经没钱了。)

如果是极度困难的状况，则还可以用 face the music 这个片语来加强语气，这可不是听音乐的意

思喔！而是指面对困难的状况，例如，“We have to face the music;your father is a nut case.”(我们必须面对现实，你的父亲是个疯子。)

Crap 这个字指的是废物(也就是便便的意思！)，是个不雅的字眼，不该在正式场合使用。但是有时用到恰到好处，却有画龙点睛之效。例如当别人对你非常不好，简直就完全无视于你的存在。这时你就可以去跟别人哭诉。“They treat me likecrap.”

Big fat zero 是一个很特殊的用法，通常是指一个人觉得自己什么都不是，像是个废物一样。像有一次我看电视，剧中的女主角她男朋友说什么也不肯娶她。她就很自卑地说了一句，“I am a big fat zero.”

每当有人太激动时你就可以安抚他说，“Calm down.” 或是 “Chill out.” 还有人也把 “Calm

down.”说成 “Stay cool.” 同样都是要别人保持冷静的意思，这些也都是常听到的口语用法。像是有一次我开车去游泳，结果居然把车钥匙放在泳裤口袋里就噗通一声跳下水了，等到我发现时为时以晚。车钥匙上 security system的小摇控器已经泡水不能用了，我简直就快疯了。这时一个好心的老美就跑来跟我说，“Calm down.Let's work this outtogether”(冷静些，让我们一起来解决这个问题。)

Back someone up 指的就是支持别人。这个字也可以当名词用，例如，“I will be your

backup.”(我会作你的后盾。)当我们看到别人想作一件事情却犹豫不决时，就可以跟他说，“Just go for it.I'll back youup.”(放手去做吧，我会支持你的。)

第三篇：大学生挫折感产生的原因及对策

大学生挫折教育的原因及方法

挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象,是个体在实现目标过程中遇到难以克服的阻碍或干扰,使需要和动机无法满足而产生的紧张状态和情绪反应。增强抗挫折能力，是一个古老的话题。两千多年前孟子就写过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤„„。”这一名句之所以千古传诵，就是因为它提示了人才成长的规律：经受过大的挫折磨难的人才会大有作为。随着历史的发展，到了21世纪的今天，人们愈加认识到抗挫折能力的重要性。因为现代社会，信息广，变化大，机遇多，节奏快。生活的海洋越广阔，风浪就越大；成功的机遇越多，受挫折的次数就越多。有的人心理承受能力强，能承受打击或经得起挫折；有的人心理承受能力弱，经不住挫折考验，面对挫折消极悲观、忧郁，自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在教育工作中，经常教育学生要用正确的态度对待学习和生活中的不如意，要学生明白“人生不如意者十之八九”，而这些不如意仅仅是我们人生道路上小小的绊脚石。应该正视挫折、驾驭挫折、化解挫折，而最终才能战胜挫折。

在当前随着市场经济的不断深入，当代大学生自我实现的愿望不断提高，然而理想与现实的愿望差距越来越大，再加上大学生正处于心理迅速走向成熟但又尚未完全成熟的时期,他们往往表现出心理承受能力弱、耐挫折能力差的弱点,而日趋激烈的社会竞争对人才的心理素质要求在不断提高，然而他们大多出生在20世纪80年代,相对优裕的生活环境一方面为他们的成长提供了良好的物质条件,另一方面也使他们减少了面对困难与承受挫折的机会,以至于许多大学生的挫折容忍能力较低。由于家庭溺爱,使他们成为家庭的“小皇帝”、“小公主”,缺乏生活经验,缺乏抵抗挫折的能力,并且容易产生脱离现实的虚幻想法,一旦遇到挫折,便产生消极的心理反应,导致情绪恶化或厌世。所以挫折已成为每位学生必然遭遇的问题,因此对大学生进行抗挫折教育已刻不容缓。学生工作者要注意培养学生的心理承受能力，增强学生的抗挫折能力，帮助他们树立科学的世界观、人生观和价值观，为大学生提供情绪宣泄的安全机制，减轻他们的心理压力，教育大学生一些应付挫折的方法，确立正确的价值观，从而使学生能更好的适应环境。例如可以在学校或班级开展挫折教

育讲座，开设心理咨询室等系列活动，帮助学生认识挫折心理；号召学生积极参加体育活动，使参与者能品尝到成功的喜悦和失败的苦涩，使之身心得到锻炼，增强竞争和拼搏意识，培养学生良好的心理素质；有意识地设置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，培养他们驾驭挫折的能力。通过这些活动，使学生明白在挫折和不幸面前，如果我们轻易放弃，就将一事无成。诺贝尔说：“坚忍不拔的勇气是实现目标过程中不可缺少的条件。” 面对新世纪的挑战，唯有备足资本，增强心理承受能力，积极参与平等竞争，战胜挫折，才能成功。

当然，大学生产生挫折感的原因不是单一因素的引发，而是多种主客观原因综合互动的结果，主要可以归结为以下几点：

1.教育体制在学生挫折教育培养方面的欠缺。当代大学生大多是在应试教育体制下培养起来的。他们自上学起,就围着成绩高低打转,升学的压力使他们失去了多种素质培养的机会。传统的应试教育使得学校片面追求升学率,忽视了对学生进行必要的挫折教育,导致不少学生心理脆弱,承受力低。考上大学后,现实中的大学校园环境及设施与大学生想象中的“天堂”有一定差距,使大学生心理产生失落感。面对新的环境,一旦遭遇挫折,要么消极逃避,要么遭受沉重打击。

2.来自家庭方面的压力。家庭的一些潜在或显性的条件,如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。自小娇生惯养的孩子进入大学后,由于缺乏勇敢面对挫折的能力和战胜挫折的经验,往往就经受不住哪怕是稍微一点阻抑个人要求、愿望的刺激,易产生心理挫折。有的生活在“单亲家庭”中,长期缺乏父爱或母爱,他们在物质上、精神上的要求经常受到阻抑。进入大学后,这些孩子往往表现出内向、孤癖的性格,很少与人交往,不易表露感情,抑郁寡欢。

3.专业学习缺乏兴趣。大学的专业学习对很多学生来说是陌生的。大多数学生高考的志愿都是在教师和家长的劝慰和参谋下填报的,只有少数学生是出于个人志向的主动选择。在这样的情况下,进人大学校门之后,所学专业与自己的志向大体一致的大学生会感到满足、欣喜和安慰,并因此增添学习的动力。但所学专业与自己的志向不一致的同学,对学习缺乏动力、信心不足、厌倦、敷衍应付等,产生厌烦和抵触的负性情绪,造成心理压力。

4.面对学习的压力。经过十几年的寒窗苦读和激烈的高考竞争后,有相当数量的学生自觉或不自觉地放松了对自己的要求,迷失了自我,有的甚至意志衰退、丧失进

取心,沉溺于电脑游戏中,导致学习成绩下降,有的因几门功课不及格而面临留级或退学的危险。尤其是来自农村的大学生,由于家境贫寒,在饮食、穿着方面比不上其他学生,但又不甘心不服气,想以优异的学习成绩来显示自己的才能,但由于过分紧张的学习和沉重的经济压力使他们常常夜不能眠,食不甘味,由此也会产生挫折心理。

5.人际关系障碍。当代大学生大都渴望有较高的人际沟通能力,以不断促进自我认知和自我完善。对新生而言,新环境、同学关系等都与中学显著不同。大家来自四面八方,经济、文化背景各异,思想观念、价值标准、生活习惯和行为习惯也不同,因而不太容易交往。对老生来说,有的由于个性特点或修养有缺陷,对自己存在的不足不能正确认识,导致在群体中不受欢迎,没有知心朋友。很多同学都因不良的人际关系而心情烦躁、紧张,有的干脆逃避复杂的人际关系,把自己紧紧地封闭起来,从而产生压抑、孤独和焦虑情绪。

6.青春期的恋爱困扰。处于青春期的大学生,其性生理发育已经成熟,由此而出现了性的困扰。大学生谈恋爱已成为普遍现象,但大学生感情不成熟、自控能力差,且大学生恋爱与其学生身份冲突,老师的警告、家长的责怪及毕业后两地分开的现实困难,都使大学生的恋爱往往成为无果之花。有的受失恋、单相思的困扰,产生苦闷、惆怅、失望、愤怒等情绪,使一些大学生处于情感的沼泽中不能解脱,日思夜想,焦虑失眠。

7.生理缺陷及疾病原因。当代大学生更重视自我形象,注重自己的“面子工程”,有的甚至“以貌取人”,时刻注重自身形象。大学生身体有疾病或生理上有些缺陷本属正常现象,但一些同学却不能正确认识。有的大学生患有慢性生理疾病,久治不愈,忧心忡忡;有的脸上有疤,走路时总是不敢抬头;有的男生个子太矮小,有的女生体态太胖而产生极强的自卑感,不愿参加集体活动,不愿意与别人交往,沉默寡言,闷闷不乐。

8.期望值过高,理想追求受阻。大学生的自我评价越高、目标期望脱离实际,满足自己要求的机会便越小,遭到挫折的可能性就越大。在长辈们的呵护娇惯下成长起来的独生子女大多自我感觉良好,对一切都表现出较高的热情,认为自己的能力能够处理一切所遇到的事情,一旦遇到打击或不如意,就会因承受不了而出现抑郁、优愁、痛苦等情绪。如有的学生不顾自己的客观条件,把自己的学习目标定得很高,一旦有了一点点疏漏,就会无休止地责怪自己,使自己总是生活在紧张、焦虑和不安的情绪

状态之中。

针对以上对当代大学生产生挫折感原因的分析和总结，另外在参考其他高校在大学生挫折教育方面的一些具体实施办法的基础之上，就我校大学生的挫折感心理干预提出以下几点对策：

1.教育大学生树立科学的世界观、人生观和价值观。大学生之所以会在学习生活中产生挫折心理和行为,往往是夸大主观意识的能动作用忽视客观的物质存在性,当不能实现目标时,不及时调整目标和行为,固执地坚持己见。一个人如果有了正确的世界观、人生观和价值观,就能对社会、对人生、对世界上的事物有正确的了解和认识,并能采取适当的态度和反应,做到冷静而稳妥地处理问题。同时也能心胸开阔、保持乐观主义精神,从而增强抵抗挫折的能力。因此通过思想教育,提高大学生认识和改造客观世界和主观世界的能力,在实践中养成主观符合客观的思维习惯,就会减少大学生挫折心理和行为,即使遇到挫折也会及时纠正,正确排解。

2.帮助大学生确立正确的挫折观。在人生旅途中,困难、挫折是不可避免的。首先要教育学生面对挫折,能勇于承认“失败”,但不要认为自己是“失败者”。即承认对奋斗过程中某一环节的努力的失败,但不能对自己本身做出消极、否定的评价。其次,要培养挫折辩证观。挫折对人既是挑战,又是机遇。挫折可以使人认识自己的弱点、长处和发展潜力;挫折可以让人增长人生经验,增强自信心,学会对自己负责,使自己变得更加成熟;挫折可以使人生多姿多彩,构成有意义的生命历程。再次,要帮助大学生学会分析挫折的原因,面临挫折既不怨天尤人、也不过分自责,而要通过客观的分析,加深对自身不足的了解和所处客观环境的认识,及时调整个人努力的目标。

3.提供情绪宣泄的安全机制,提高大学生对挫折的排解力。一个人处在受挫情境之中时往往会出现紧张的情绪反应,而这种紧张的情绪如果不能适时地宣泄出来,就可能被“累积”而导致病态心理乃至攻击行为的发生。所以,高校思想政治工作者要多与受挫者进行心理交流,采取个别谈话、意见箱、开展热线咨询电话、心理咨询以及第二课堂活动等方式,给受挫者提供各种抒发受挫情绪的场所和机会,让他们自由地、毫无顾忌地倾诉自己的烦恼、苦闷和优虑,把不满的情绪全部宜泄出来,以达到内心的平衡。

4.教育大学生学会一些应付挫折的方法。在漫漫人生旅途中遭受挫折是必然的,大学生除了正确对待挫折外,还应该学会一些应付挫折的方法。一是遭遇挫折后重新调整目标,即当某一目标多次无法达到后,可以降低要求或改变行为方向。二是学会

自我安慰,即遭受挫折后应想出种种理由来原谅自己或为自己辩护。三是多找亲人、朋友倾诉。遭受挫折后与亲人、朋友交谈,倾吐自己的不快,发泄自己的不满,压力就可能得到缓解或减轻,失去平衡的心理就可以逐步恢复正常。四是学会自我娱乐。经历挫折之后,通过自我娱乐,调节自己的情绪,使心情得到放松,藉以减少精神痛苦。虽然以上方法中有的不够积极,但对增强大学生的抗挫折能力仍有一定帮助。

5.优化环境氛围,减轻大学生心理压力。有些大学生遭受挫折后,到底是战胜挫折积极进取还是畏缩不前消极退却,同所在群体的人际关系以及环境氛围有很大关系。如果群体中充满互相关心、爱护、体贴和帮助的气氛,受挫者就会从其中获得战胜挫折的力量;如果群体中成员间相互疏远、感情冷漠,则会降低受挫者战胜挫折的勇气。因此,高校思想政治工作者应该为受挫者创设一个良好的群体环境,使他们感受到集体的温暖。对于家庭比较贫困的大学生,要启动校园“爱心工程”,建立贫困生奖、贷、助、勤、免制度,鼓足他们克服困难的勇气;对于学习有困难的学生,建立班级“一帮一”互助小组,不让其在学习上掉队;特别对于心理有障碍的同学,教师要有更多的爱心和耐心,多和他们谈心、交流,鼓励其参加校园文体活动,帮助其克服孤僻、离群的心理,使他们在活动中意志得到磨练、情感得到升华。

6.积极组织社会实践活动,完善大学生的个性。心理学研究表明,人对挫折的容忍力受到人的生理条件、遭受挫折的经验以及个人对挫折的思想准备的影响。磨炼大学生意志,提高大学生心理素质是提高大学生挫折容忍力的重要途径。教育工作者要积极引导大学生深入社会实践,引导大学生参加青年志愿活动、暑期“三下乡”等活动,使他们更好地认识社会,了解国情民情,接受生动的革命传统教育和吃苦耐劳、艰苦奋斗的教育,在社会这个大坐标里找到自己的位置,发现个人价值的内容和体现方式,完善自身社会性人格和心理机制,增强战胜挫折、克服困难的能力,培养自己的挫折容忍力、情绪调适能力及心理承受能力。

第四篇：大学生挫折感成因消解途径

大学生挫折感的成因及消除途径

摘要：大学时期是学生从不成熟到成熟的社会化过渡时期。在这个过渡期他们的心理发展的不平衡，常常处在种种矛盾和困惑之中。他们敏感、好胜，但心理承受能力较差，面临学习、生活、人际交往、恋爱、择业等种种现实问题，他们往往会受到不良情绪的困扰，遇到各种挫折。重视大学生心理的健康发展，分析其成因，及时对大学生进行挫折感的调适和引导，增强大学生的耐挫折能力，符合当前造就符合时代特点高素质人才的目标。

关键词：大学生、挫折感、挫折心理

Abstract：College life is a social transition ,which students from immature to mature.In this period, their psychology develop imbalances, they always stuck in all kinds of contradictions and confusion.They are sensitive, aggressive, but their mental capacity are poor, and they are facing various practical problems such as learning problem, living problem, interpersonal relationships problem, love problem and career problem, and they tend to influenced by negative emotional difficulties, encountered kinds of setbacks.To attach importance to the development of mental health and analyze what made the frustration, adapt and guide students to enhance resistance to frustration timely, to live up to the characteristics of the times of create high-quality talent.Key words：College students, Frustration, Psychological frustration

人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生是不完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。从教育和管理的角度来看，我们要善于从大学生受挫后的反应征兆中，找出其产生挫折心理的真实原因，帮助他们掌握矫正“挫折心理”的科学方法，使大学生迅速走出逆境，恢复积极健康的心态，培养坚韧的耐挫力。

一、挫折的含义

挫折一词在日常生活用语中通常指失败、失利的意思。从心理学角度分析，挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张心理状态与情绪反应[1]。

挫折有两种含义：一是指挫折情境，是使个体活动受到阻碍的环境、对象、情境；二是指受挫感受，是个体活动受阻时产生的情绪状态。心理挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，或称挫折感。挫折对个人构成情绪上的打击与威胁，包括自尊心的伤害、自信心的丧失、孤独感与愧疚感的增加，使人产生一种由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织而成的情绪体验。当代大学生多属预期目标无法按个人意愿得到实现和满足而表现出来的各种心理挫折[2]。

二、当代大学生主要挫折分析

（一）学习挫折

由于经济社会转轨时期价值目标的多元化等方面的影响，大学生在实现学习目标过程中很难做到“心无杂念”。一些大学生由于学非所愿，专业认同感未能得到满足，专业学习兴趣低下，加上又是非重点院校的非热门专业，对学习往往更采取应付态度，更容易产生明显的挫折感;那些学习基础较差、学习方法不正确、学习成绩不理想的学生会产生更大的心理压力，从而产生较为强烈挫折感;一些大学生由于过于自信，对自己期望值过高，在确立目标时容易偏高，又缺乏持之以恒的实际有效的实现目标的行为，就难免遭遇挫折。

（二）人际关系挫折

大学生远离家乡，在外地求学，面对陌生的环境、陌生的同学和教师，希望能够尽快建立融洽的人际关系，迫切需要友谊、渴望理解、寻求归属和爱护，然而他们又往往存在自我封闭的倾向，不愿主动敞开自己的心扉，对人与人之间的交往有着一定的戒备心理，正是这种交往需要与自我封闭的矛盾冲突，使得部分大学生时常处于孤独的煎熬之中；另一方面，部分大学生自尊心过强，盲目自大，缺乏自我批评意识，更不容许别人批评，容易回避自身缺点，缺乏自知能力，更易与他人发生冲突，产生人际关系挫折。

（三）情感挫折

大学生已进入青春晚期，情感处于不断丰富、不断成熟的过程中，情感需求十分强烈。主要表现为对亲情的需要和对爱情的渴求。由于现代社会“问题家庭”的增加和对爱情的理想化认识，大学生时常面临着情感挫折。在大学生中，有相当一部分的情感挫折来自家庭环境。同时随着大学生生理发育的日趋成熟，其对爱情的渴求日渐强烈，并付诸行动上的追求[3]。但由于大学生生活经历单纯，对爱情的理解比较片面，往往把爱情想象得很纯洁，当面临现实中的矛盾和冲突时，容易遭受挫折。

（四）就业挫折

高校连续多年的扩招使大学毕业生每年递增数十万，造成就业岗位“僧多粥少”，近几年就业率呈连续下降趋势[3]。每年普通高校毕业生达几百万，其中有近百万人不能实现初次就业。社会上有些用人单位往往喜欢优先录用有实践经验者，片面追求高学历，且多青睐男生，女生就业受到“非国民待遇”； 有的还附加身高、相貌等要求。有些学生有感于就业难，一进大学就背上了沉重的思想包袱，拼命谋求各种荣誉，积极参加各种证书考试，力求增加就业筹码，对就业的强烈渴望和对未来就业竞争的担忧与无能为力使他们入校伊始就处于焦虑之中。

三、大学生挫折感的成因

大学生的主体需要、动机只是一种主观愿望，它同客观现实之间总是存在着矛盾。这种主观愿望与客观现实之间的矛盾，是构成挫折心理的基本原因。导致大学生产生挫折心理的原因可分为自然因素、社会因素和主观因素。

（一）挫折的自然成因

自然因素是指非人为力量不可抗拒的自然灾害。如天灾人祸、生老病死、冰雪洪水、山崩地震、海啸等。例如我院有一位成绩优良、对自身要求较高的学生在一次期末考试前因得了急性阑尾炎而住院治疗，不能参加考试，他心里很着急，患得患失。病好后，他却难以再集中精力去准备重考[4]。

（二）挫折的社会成因

大学生生活在社会之中，社会因素是引起学生挫折的重要成因[1]。导致大学生挫折的主要社会因素有：

1．改革开放和市场经济的负面影响。当前，我国正处在社会转型时期，面对转型时期的负面影响，青年大学生在心理上产生了震荡，使自己心理失衡，人格受到不良因素的扭曲，导致挫折心理。

2．人际交往受阻和人际关系不良。大学生群体来自四面八方，由于交往范围的扩大，每个学生入学后都要面临全新的人际关系。有些学生入学后，想要和别人交往，却不知应该怎样交往或交往失败后，导致性格孤僻，产生挫折心理。

3．就业形势严峻。过去的大学生就业统一由国家包分配。而现在的就业市场竞争激烈，“双向选择”对学生的素质要求更高了。有些大学生一入学就考虑毕业找工作的事。尤其对即将踏入激烈竞争的就业市场，不少学生产生心理恐慌，形成挫折感。

（三）挫折的个体成因

大学生挫折心理产生的主要原因是个体因素造成的，这些因素一般包括，生理条件的限制与心理动机冲突的存在以及人际交往的适应和生活方面的创伤经历。挫折的个体成因包括：

个体条件因素。即学生因个体的体力、智力条件或性格、能力等心理因素引起的心理挫折。个体认知因素。大学生心理挫折的产生，有些与学生的认识能力或思维策略有关。

个体日常学习、生活中的事件。个体在学习、生活中不愉快的事情的体验，也是大学生挫折产生的直接来源。例如，有关学习方面的不愉快事件；有关交往方面的失败体验；有关家庭不幸方面的体验等，都可以使大学生产生不同程度的挫折感。

综上所述，引起大学生心理挫折的原因是多方面的，是各种因素交互作用，相互影响的结果。通常情况下自然因素给大学生的挫折打击强度较弱，受挫者易于走出困境；社会因素给大学生造成挫折的性质较重，打击程度较大；个体因素对受挫者的打击最大、危害最重，而且难以摆脱困境。

四、大学生挫折心理的应对策略

当代大学生面对挫折，是那样的脆弱、害怕，甚至失去希望和信心。受挫后的心理失衡，不仅影响学习、生活，还影响心理健康。为了摆脱受挫后的消极心理，可采取相应对策[5]。

（一）适当合理宣泄

寻找适当的方式把心里的委屈和怒气倾诉出来，把疙瘩和误会及时解开，有意见和矛盾时摆事实讲道理，以理服人。必要时也可在适当的场合大哭一场，宣泄情绪，缓解压力。

（二）冷静理智消解

遇到挫折后先冷静反省，总结教训，双方争执之时先理智地站在对方的角度设想一下。礼让为先，三思而行，扩大理性思考，强化合理信念，就可以调节情绪，预防不良行为的发生。

（三）激发目标替代

将挫折变为一股进取的力量，释放到有利于社会的替代行为目标上去，并竭力实现这个崇高的目标。这是一种高级的情感宣泄方式，也叫艺术升华。注意平衡转移。当出现挫折后，全面考虑，从长计议，用有利的一面来安慰自己，以此提高自信心，平衡受挫的情绪，转移自己的注意力，避免钻牛角尖。

总之，挫折是每个人都会遇到的，因此，每个学生应当正确认识和对待，并采取适当的方法妥善处理，这对于提高学习效率，激发人生热情，都有积极作用。而挫折也会对人产生教育作用，使人吸取教训，逆境奋起。

参考文献：

[1]张春义、张大明.试述挫折心理及应对策略.林：通化师范学报[J].2007（6）

[2]刘文晓.论当代大学生挫折感的成因及解决办法.新疆：石河子大学学报[J].2008（5）[3]尹秀云.当代大学生挫折成因分析与抗挫折教育.江苏：教告知研究[J].2007（8）[4]刘芳、黄国庆.大学生挫折心理成因分析.江西：南昌高专学报[J].2006（6）[5]郑明娟.大学生心理挫折成因有效防止.北京：创新科技导报[P].2007（12）

第五篇：大学生挫折感的成因及消解途径分析

大学生挫折感的成因及消解途径分析

摘要: 挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象，是个体在实现目标过程中遇到难以克服的阻碍或干扰，使需要和动机无法满足而产生的紧张状态和情绪反应。增强抗挫折能力，是一个古老的话题。在两千多年前孟子就写过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤......。”这一名句之所以千古传诵，就是因为它提示了人才成长的规律：经受过大的挫折磨难的人才会大有作为。随着历史的发展，到了21世纪的今天，人们愈加认识到抗挫折能力的重要性。因为现代社会，信息广，变化大，机遇多，节奏快。生活的海洋越广阔，风浪就越大；成功的机遇越多，受挫折的次数就越多。在当前随着国内外形势变化不定,直接或间接影响着我国的大学教育,面对大学生诸多不如意的境况,大学生的挫折教育和抗挫折能力培养越发显得重要。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在教育工作中，经常教育学生要用正确的态度对待学习和生活中的不如意，要学生明白“人生不如意者十之八九”，而这些不如意仅仅是我们人生道路上小小的绊脚石。应该正视挫折、驾驭挫折、化解挫折，而最终才能战胜挫折。

关键词：大学生 人生挫折 抗挫折能力

一、大学生产生挫折的成因分析

1.一般而言,大学生产生挫折的成因分为外在客观因素和内在主观因素。

1.1外在客观因素分析

从空间的维度来看,大学生产生挫折的原因与生活环境的地域环境、社会环境、校园环境、家庭环境乃至班级环境和寝室环境都很有关系,例如在海边生活的人心胸较开阔;在动荡的社会中生活的人精神更加紧张;在幽美恬静的校园里学习更有动力,在不和谐的家庭中成长起来的人心理容易出现问题;在积极向上的班级中同学之间更加团结等等。大学生产生挫折的成因之一便是所处的环境没有起到良好的正面的积极的引导作用。

1.2内在主观因素分析

从主观上讲,大学生的挫折产生并存在的重要原因分为智力因素和非智力因素两种。仅对大学生而言,对专业认知的不足、学习方法的缺陷以及对自我认知的不正确或不完全等智力方面的因素是造成挫折的重要原因;大学生个体本身潜在的心理冲突、个人理想、抗挫折能力和社会实践经验等非智力因素也是造成挫折的原因。其中,大学生对自我认知的不正确或不完全是所有产生挫折的首要原因和关键原因。

2.当然，大学生产生挫折感的原因不是单一因素的引发，而是多种主客观原因综合互动的结果，主要可以归结为以下几点：

1.2.1教育体制在学生挫折教育培养方面的欠缺

当代大学生大多是在应试教育体制下培养起来的。他们自上学起,就围着成绩高低打转,升学的压力使他们失去了多种素质培养的机会。传统的应试教育使得学校片面追求升学率,忽视了对学生进行必要的挫折教育,导致不少学生心理脆弱,承受力低。考上大学后,现实中的大学校园环境及设施与大学生想象中的“天堂”有一定差距,使大学生心理产生失落感。面对新的环境,一旦遭遇挫折,要么消极逃避,要么遭受沉重打击。

1.2.2来自家庭方面的压力

家庭的一些潜在或显性的条件,如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。自小娇生惯养的孩子进入大学后,由于缺乏勇敢面对挫折的能力和战胜挫折的经验,往往就经受不住哪怕是稍微一点阻抑个人要求、愿望的刺激,易产生心理挫折。有的生活在“单亲家庭”中,长期缺乏父爱或母爱,他们在物质上、精神上的要求经常受到阻抑。进入大学后,这些孩子往往表现出内向、孤癖的性格,很少与人交往,不易表露感情,抑郁寡欢。

1.2.3专业学习缺乏兴趣

大学的专业学习对很多学生来说是陌生的。大多数学生高考的志愿都是在教师和家长的劝慰和参谋下填报的,只有少数学生是出于个人志向的主动选择。在这样的情况下,进人大学校门之后,所学专业与自己的志向大体一致的大学生会感到满足、欣喜和安慰,并因此增添学习的动力。但所学专业与自己的志向不一致的同学,对学习缺乏动力、信心不足、厌倦、敷衍应付等,产生厌烦和抵触的负性情绪,造成心理压力。

1.2.4面对学习的压力

经过十几年的寒窗苦读和激烈的高考竞争后,有相当数量的学生自觉或不自觉地放松了对自己的要求,迷失了自我,有的甚至意志衰退、丧失进取心,沉溺于电脑游戏中,导致学习成绩下降,有的因几门功课不及格而面临留级或退学的危险。尤其是来自农村的大学生,由于家境贫寒,在饮食、穿着方面比不上其他学生,但又不甘心不服气,想以优异的学习成绩来显示自己的才能,但由于过分紧张的学习和沉重的经济压力使他们常常夜不能眠,食不甘味,由此也会产生挫折心理。

1.2.5人际关系障碍

当代大学生大都渴望有较高的人际沟通能力,以不断促进自我认知和自我完善。对新生而言,新环境、同学关系等都与中学显著不同。大家来自四面八方,经济、文化背景各异,思想观念、价值标准、生活习惯和行为习惯也不同,因而不太容易交往。对老生来说,有的由于个性特点或修养有缺陷,对自己存在的不足不能正确认识,导致在群体中不受欢迎,没有知心朋友。很多同学都因不良的人际关系而心情烦躁、紧张,有的干脆逃避复杂的人际关系,把自己紧紧地封闭起来,从而产生压抑、孤独和焦虑情绪。

1.2.6青春期的恋爱困扰

处于青春期的大学生,其性生理发育已经成熟,由此而出现了性的困扰。大学生谈恋爱已成为普遍现象,但大学生感情不成熟、自控能力差,且大学生恋爱与其学生身份冲突,老师的警告、家长的责怪及毕业后两地分开的现实困难,都使大学生的恋爱往往成为无果之花。有的受失恋、单相思的困扰,产生苦闷、惆怅、失望、愤怒等情绪,使一些大学生处于情感的沼泽中不能解脱,日思夜想,焦虑失眠。

1.2.7生理缺陷及疾病原因

当代大学生更重视自我形象,注重自己的“面子工程”,有的甚至“以貌取人”,时刻注重自身形象。大学生身体有疾病或生理上有些缺陷本属正常现象,但一些同学却不能正确认识。有的大学生患有慢性生理疾病,久治不愈,忧心忡忡;有的脸上有疤,走路时总是不敢抬头;有的男生个子太矮小,有的女生体态太胖而产生极强的自卑感,不愿参加集体活动,不愿意与别人交往,沉默寡言,闷闷不乐。

1.2.8期望值过高,理想追求受阻

大学生的自我评价越高、目标期望脱离实际,满足自己要求的机会便越小,遭到挫折的可能性就越大。在长辈们的呵护娇惯下成长起来的独生子女大多自我感

觉良好,对一切都表现出较高的热情,认为自己的能力能够处理一切所遇到的事情,一旦遇到打击或不如意,就会因承受不了而出现抑郁、优愁、痛苦等情绪。如有的学生不顾自己的客观条件,把自己的学习目标定得很高,一旦有了一点点疏漏,就会无休止地责怪自己,使自己总是生活在紧张、焦虑和不安的情绪状态之中。

二、大学生在面对挫折时的消解途径

大学生在遇到挫折的时候，通常都先想到的是抱怨别人，而不是思考是不是因为自身的缺点造成的。以至于到最后把自己逼进死胡同，从而走入一个怪圈不能自拔，更甚的出现自杀了结。在校园事故频发的今天，我们必须提高自己的抗挫折的能力、缓解心理矛盾、强化抗挫折的意识和技能,调节压力和释放负面情绪的重要任务,培养身心健康、发展全面、品德高尚的符合现代社会发展需要的大学生。

三、大学生挫折承受能力的培养

3.1增强自信、蔑视挫折。

人生挫折的发生虽是客观的事实，但是在不同心态的人身上所反映出的心理体验却是情态各异的。所以要战胜挫折，首先必须要有坚强的意志和高度的自信心。勇敢和自信是人生迈向成功之路的第一步，是成功的心理基石。有勇敢精神的人不一定都能取得成功，但懦弱自卑、缺乏自信的人注定将一事无成。对于勇敢自信的人来说，挫折和苦难更能激发他们奋发向上的斗志和豪情．愈挫愈勇。而缺乏自信和勇敢精神的人，面对挫折就可能自甘沉沦，一厥不振。“苦难是坚强者磨行意志的磨刀石，也是懦弱者自甘堕落的滑梯”。高度的自信可以唤起战胜挫折的勇气，调动自身全部的能量与挫折搏斗。在与挫折的较量中，自身变得强大，而挫折则相对地显得藐小。“穷且益坚，不坠青云之志”。不论在什么情况下，都不能动摇这样一个信念，“没有爬不过的山、没有倘不过的河，没有战胜不了的困难和挫折”。

3.2升华目标，淡化挫折

人生挫折是和人生的奋斗目标联系在一起的。一个人的人生目标是多方面的，而且各个时期，各个领域的具体目标也会有所不同。在实现这些大大小小目标的过程中就会产生各种各样的人生挫折。然而，决定人们对人生挫折心理体验

强弱的是一个人的人生价值目标，即他对整个人生的根本的价值追求。人生挫折心理体验的强弱是由他自己认识到挫折对自己根本价值追求的负面影响的大小决定的。一个把个人功利作为人生追求目标的人，贫穷和官场失意对他来说就意味着人生悲哀，而以国家民族兴盛为己任的人，则会把名利得失看得如过眼云烟。对于一个爱情至上主义者来说，失恋和家庭的离异便如同人生的毁灭，哀叹着“没有爱怎么活、没有爱多难过！”而一个视事业为生命的人，个人情感的失意便如同玫瑰刺扎了手，虽有一点点痛,但却了无大碍。

3.3发愤图强，战胜挫折。

面对人生挫折，人们无不希望变挫折为坦途、赢得人生辉煌，但要战胜挫折，关键在于自身的发愤图强，努力奋斗。古谚曰：“失败是成功之母，苦难乃人生财富”其本意在于引导人们对挫折认真总结，吸取人生教训，科学地调整自己，积极寻求战胜挫折的方法。这样，挫折就如同“人生的良师”，引发我们变坏事为好事，一步一步走向成功。如果在挫折面前消极忍耐，怨天尤人，甚至自暴自弃，那么，苦难永远是苦难，挫折始终是挫折，“失败”这个妈妈无论如何是生不出“成功”这个大胖小子的。

“文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》，孙子膜足，《兵法》修列，不违迁蜀，世传《吕览》，韩非囚秦，《说难》、《孤愤》……”古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终赢得命运女神的青睐。

3.4通过高校“人文教育”,教会学生正确认识自我。

大学教育的主旨在于“成人”和“育才”。“育才”教育需要有较高专业知识的老师传授,而“成人”教育则更多的是倚重高校的“人文教育”。所谓“人文教育”,是指对受教育者所进行的旨在促进其人性境界提升、理想人格塑造以及个人与社会价值实现的教育,其实质是人性教育,其核心是涵养人文精神。它更强调自我体悟与心灵觉解,它使人理解并重视人生的意义,并给社会多一份人文关怀,在根本上体现教育的本质人与理想。这也是对大学生进行挫折教育的最重要最关键的方法,是挫折教育的基础。

在日常“两课”教育中,要教育引导学生正确的认识自我,可以借助“霍兰德职业性格理论”,“乔韩视窗理论”等多种方式指导教育学生从性格、能力、兴趣、价值观等方面认识自我,教会学生运用一定的方法和知识认识生理的自我、心理的自我和社会的自我。在教学中要避免枯燥空洞的理论讲解,采用辩论、调查、研讨、情景再现等方法,让学生参与其中。要赋予人文教育新的时代特色和道德理念,如08奥运火炬受阻,汶川地震,金融危机,感动中国人物评选等都可以融入到日常教学中,进而引导学生在面对挫折时,从人文角度,从人本角度分析考量,从主观上辩证的认识挫折具有的两面性,消除面对挫折时的悲观情绪,树立战胜挫折的必胜信心。

我们当代大学生正当青春年华，虽说也曾遇到这样那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，今后在漫长的人生之路上会遇到更大的挫折与不幸。为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。不在挫折中奋起，便会在挫折中灭亡。人的一生，不如意事十常八九。但是无论是在何时何地，也无论你退到什么样的艰难困苦，你都不要失去对生活的热望和对美好事物的追求，同时必须为之长期不懈地努力奋斗，这样人生的命运将会还报给你以幸福的微笑。

参考文献:

[1]宋守信.直面挫折[M].北京:高等教育出版社.2007.[2]张旭东等.挫折应对与大学生心理健康[M].科学出版社.2006.[3]陶国富等.大学生挫折心理[M].立信会计出版社.2006.