心理健康教育教案设计[全文5篇]

第一篇：心理健康教育教案设计

心理健康教育教案设计 －－送你一把开心的钥匙

东桥寨小学

韩发社

一、教学目标：

引导学生在遇到挫折或不顺心的事情时，能够以积极的心态去面对，调整自己对问题的看法，找到化解不良情绪的途径和方法。

二、课型：

心理健康教育团体辅导。

三、教法设计：

情境设计、集体讨论、问卷调查，角色扮演。

四、教学过程：

(一)热身活动、激趣引题。

1.成语接龙游戏：分组比赛，每组第一个同学说一条成语，后一个同学接前一个同学说的成语的最后一个字续说一条成语(可以是谐音)；30秒内接不上者，全组同学唱歌结束。

2.教师导课：刚才的游戏活动，大家一定感到很开心是吧？可是，想想我们的学习生活，是不是每一天都像现在这样开心呢？下面，请欣赏小品《王小毛的一天》。(二)情境设计，引出问题。

1.(小品)王小毛的一天：王小毛正迷迷糊糊地睡着，爸爸摇醒他催他上学。王小毛一看表“哎呀，又要迟到！”顾不上吃早饭急急忙忙去学校。老师：“王小毛，你又迟到了，扣你们组得分。”组长批评：“王小毛，你经常迟到、不交作业，害得我们组得不上优胜红旗！”王小毛气呼呼地坐在教室里。

2.集体讨论：王小毛的这一天过得怎样？造成这个问题的原因是什么？我们怎样帮助王小毛解决这个问题？学生展开讨论，教师根据讨论情况小结：

王小毛因迟到、未交作业，受到老师、组长的批评，心情不好，非常烦躁，上课情绪很坏，没心思学习，会影响学习、生活和身体健康。这些问题都是王小毛迟到引起的。解决的办法是：①王小毛设计定时闹钟提醒他按时作息；②让王小毛的父母催他按时作息，逐步养成良好的学习、生活习惯。

(三)问卷调查，自诉烦恼。

1.师：同学们最近有什么不顺心或烦恼的事情，这些事情解决了没有，怎么解决的，你当时的心理感受怎样，请你写出来。

2.收集资料，归类整理。

3.择其典型宣读，总结解决途径。

（四)角色扮演，亲身体验。

1.情境1：荣荣的同学过生日，要好的几个同学前去祝贺，荣荣也想去，跟爸爸要钱买生日礼物。爸爸：“小孩子过什么生日？老子长这么大了，还没过过什么生日！”荣荣非常生气。妈妈知道后，劝解荣荣：“你爸爸对你发脾气，是他的错。可你要理解你爸爸不同意你给同学祝贺生日的原因：一是咱家庭经济不很宽裕，你们现在还小，没有经济能力，买礼品会增加家长负担；二是学生互相讲排场祝贺生日，会助长不良风气。我看表达祝贺生日的方式不一定非得买礼品撮一桌，你打电话祝贺、自做生日贺卡也挺有意义。” 2.情境2：小明做完家庭作业，预习了课程后，打开电视看甲A联赛。爸爸制止道：“你初中课程那么紧张，还有闲心看电视。”小明说：“爸，我已做完了家庭作业，也预习了课程，我现在头昏脑胀，想放松一会儿。爸，就让看一阵子球赛放松一下吧！”爸爸：“那你就看一会儿，早点休息吧！” 3.讨论分析：

情境1荣荣听了爸爸的话后心情怎样？(非常生气、烦恼)；听了妈妈的话后心情怎样？(理解，心情好些)假如你是荣荣你的感受怎样？(心情很坏→经过分析→理解)情境2小明想看电视遭爸爸反对后心情怎样？后来怎么解决的？(开始不顺心→向爸爸讲明原因→求得爸爸理解→支持小明)(五)总结归纳，寻找办法。

师：本节课我们通过情境设计、角色扮演、讨论分析、问卷调查等方式就同学们在学习、生活中所遇到不顺心的事情时应该怎么办进行了讨论。通过讨论，大家认为遇到这些问题后应该做到：①冷静分析；②自我疏导；③寻求帮助，积累经验；④以积极的态度对待。这

也是我送给你们的开心钥匙。同学们，在我们前进的道路上，会遇到各种各样的困难和挫折，我们要迎难而上。真正的猛士，敢于直面前进路上的困难！就让我们做一个真正的猛士吧！让我们的每一天都过得开开心心、快快乐乐！最后咱们齐唱《欢乐颂》。

第二篇：小学生心理健康教育教案设计

《小学生心理健康教育》说课设计

白花镇刘家小学校

阳 林

尊敬的各位领导，各位同仁：

大家好！我叫阳 林，来自白花镇刘家小学。今天，我以《高挂生命的风帆》为题，对“情绪的认识和调控的方法”这一心理健康教育问题进行说课展示。首先，我对主题进行分析：

【说活动设计背景、地位和作用】（1）

1．健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥其良好的功能，心理对于身体，犹如软件之于硬件，硬件再好，如果没有功能良好的软件，也难以实现其价值。如果人生是汪洋中的一条船，心理健康则是这条船的“舵”和“帆”；小学时期是人生发展的重要阶段，是人生观逐步形成的时期，也是塑造健全人格的关键时期，对小学生进行良好的心理健康教育将使其终身受益。

2．情绪伴随着人的成长过程。小学高年级的孩子已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，然而，孩子们调控情绪的能力还很弱。在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来调控，不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变。

因此，这节课我想通过各种形式的活动引导我的孩子认识到：同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同的情绪和行为反应效果，使孩子们初步掌握情绪调控的方法。

【说活动的目标】（2）

1．知识目标：帮助孩子了解自己的情绪状况，认识调节情绪的重要性。

2．技能目标：能正确区分积极情绪与不良情绪，知道情绪是可以调控的，初步掌握情绪调控的方法。

3．情感目标：让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

【说活动的重、难点】（3）

依据《小学体育与健康教育》新课程标准，在吃透教材基础上，我确定了以下的教学重、难点：

这次活动的重难点：在于引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪，表演转化不良情绪的过程，能更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。

确立重难点的依据：（小学心理健康教育的目的）（1）要使小学生形成健康的心理素质

（2）要维护小学生的心理健康：减少和消除不良因素对其心理健康的影响

（3）要增进小学生的心理健康：根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。

【说教法】（4）

这次活动将运用游戏、表演、多媒体辅助教学等多种手段，让孩子在玩玩乐乐中认识情绪，逐步学会采用更多的方法来调控情绪。

【说学法】（5）

1．学习方式：主要采取“自主、合作、探究”的学习方式。

2．根据健康教育课的特点，要求孩子们课前进行预习，利用图书资料、网络媒体等进行课前热身；在课堂上，通过孩子们的活动、参与、讨论等推动孩子们去思考，进一步理解内容，调动孩子们的学习积极性：使孩子们在活动中感受、发现问题，并通过小组合作交流探讨解决问题，发挥孩子们的自主学习和探究的能力。

【说课前准备】（6）

活动前要准备好：多媒体课件

（1）若干孩子们自制的小制作

（2）表现人的各种情绪的多媒体图片

（3）锣、鼓等打击乐器

（4）选四名学生课前排练《调控情绪的绝招》

（5）设计好班级桌椅位置，把学生分好小组

（6）设计一个心理信箱

【说教学流程】（7）

一．游戏导入

教学伊始，我通过玩游戏“踩坏小制作”导入新课，以此活跃课堂气氛，缩短师生之间的距离；让孩子在游戏过程中体验到各种情绪。二．感知情绪

1．让学生说说在刚才的游戏中，你的心情有何变化。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出：

（1）“弄破了同桌的小制作，很高兴”

（2）“怕同桌弄破自己的小制作，很紧张”

（3）“同桌弄破了自己的小制作，很生气”

（4）“我没弄破同桌的小制作，很失望”等。

孩子一边说，老师一边把涉及到的情绪卡片在多媒体中展示出来，并配上不同情绪的音乐。老师在美妙的音乐声中总结出这节课的主题：情绪的认识和调控的方法。

2．提问质疑：谁能把这些情绪分成两类？切入问题，说说你这样分的理由。

孩子们会很自然地把卡片分为两类：

（1）想拥有的，会带给我们幸福快乐的感觉，叫积极情绪。它会让我们专心地做好每件事。

（2）不想拥有的，让我们不愉快的情绪叫消极情绪，或叫不良情绪。

①你还知道哪些积极情绪？孩子可能会说出：愉悦、幸福、欢乐等。

②你还知道哪些不良情绪？孩子可能会说出：伤心、愤怒、苦恼等。

此刻，老师可千万留心，孩子很有可能会误认为：只要让人不愉快的情绪就是不良情绪。教师应该提示：不是所有的不良情绪都会让人不愉快。比如骄傲。骄傲会让人快乐，然而伟人可告诫：“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。骄傲的直接后果是“使人落后”，这个结果是非常不好的，所以，骄傲也是一种不良情绪。在生活中还有一些这样的不良情绪，比如嫉妒。

不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。比如：上课走神，对身边的人或事充满敌意等。

通过孩子的说、老师的总结得出：积极情绪和不良情绪，从而使孩子初步区分这两种情绪，为下面的调节打好基础。

三．合作探究的方式调控不良情绪

不良情绪的后果到底有多严重呢？

1．用多媒体展示马加爵事件。这一事件中央电视台《新闻联播》、《焦点访谈》中曾多次报道过。其情节：大学生马加爵仅仅因为打牌时和同学争吵，就残忍地把朝夕相处的四个同学杀了，最后自己也被判处死刑。为何会发生这样可怕的事情呢？让孩子们视听上海复旦大学社会学系教授胡守钧的心理分析。

想通过这一环节使孩子意识到：酿成这一悲剧的原因就是马加爵的不良情绪，不良情绪的后果是非常严重的，甚至是无法弥补的。

2．多媒体演示一名孩子如何调节情绪。

情节展示：有一位孩子，因为考试成绩不理想，而心事重重，生怕回家会挨打。然而，他转念一想，光担心是没有用的，不如从零开始，用心学习，不再犯同样的错误，这才是最好的解决办法。

让孩子意识到：身边的实例，恐怕每个孩子都遇到过同样的事。通过课件演示，让孩子初步认识到：

有了不良情绪，只要积极调控，就可以把不良情绪转化为积极情绪。

这时，有的孩子会问：我遇到不良情绪时该怎么办呢？用什么办法去调控呢？

3．我通过小组成员回忆，自己经历的哪些事给我带来了不良情绪？此时，你是怎么想、怎么做？小组讨论，选出最有效的方法，用孩子们最喜欢的方式向大家汇报。可以说一说自己是怎样调控情绪的，也可以唱一唱情绪不好时喜欢的歌，还可以演一演调控情绪的过程。

注意：当孩子交流结束后，老师一定加以总结、点评，进行心理疏导。

4．多媒体展示心理小博士讲授调控情绪的方法。

当然，除了心理博士所说的，还有许许多多的调控方法。简言之：放开胸怀，做有益身心的事。

在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位。而后再演示心理博士的话，让孩子们欣喜地看到：哇，心理博士的方法和我想的一样，特别有成就感。孩子本身就产生了积极情绪，这不正是我求吗？

5．放手让孩子演一演—《调节情绪的绝招》，让孩子们感悟到：快乐，其实很简单！

温馨提示：这是这节课的重点。

孩子们通过多种方式接触到调控情绪的方法，并解决自己生活中的难题，是一个从认知到应用的过程。

四．拓展延伸，学以致用

小心的打开班里的心理信箱，请我的班长宣读心理信箱内孩子的来信。并且让孩子随机对答，群策群力，为孩子解决心理难题，将我的活动推向高潮。

在这一环节中，使孩子从认识转化不良情绪的方法，到将方法运用到实践中；从帮助别人调节情绪，逐步深入地掌握方法中，真正的实现理论联系实际。

五．课堂小结

孩子们，让我们忘掉一切的烦恼，走到一起来，跟着熟悉的旋律唱起来，跳起来。请相信从现在起。快乐将伴随着你我他，度过欢乐的每一天！并相伴到永远！

最后，点明主题，在唱唱跳跳中结束我的教学，让快乐贯穿课堂始终。

【说为何要这样上课】（8）

1．对教材内容的处理：根据新课程标准的要求、知识的跨度、学生的认知水平，我对教材内容有增有减。

2．教学策略的选用：

（1）孩子们先通过查阅资料、上网浏览，然后自己动手作总结，给孩子一个自主的天空，尊重孩子个性化的学习权利。老师起到辅导作用。这样有利于孩子们自学能力的提高，有利于他们对综合实践课程的兴趣和培养。

（2）组织孩子们在探究知识的同时形成新的知识。

（3）加强课程与社会生活的联系。以孩子的全面发展作为课程目标的基本价值取向。

【说活动反思】（9）

（1）这次活动的主题：情绪的认识和调控的方法，让快乐相伴孩子成长。然而，情绪是什么？为什么要调控情绪？我用前几年发生在大学校园里的一件血案——马加爵事件，引起孩子的注意，提高孩子参加活动的兴趣，从而达到活动目的，这是本次活动我想创作的一个创新点。

（2）在学生交流时，用多种形式表现调控情绪的方法,使孩子在寻求快乐方法的同时，又增进了孩子间的合作意识，更活跃了课堂气氛，收获着我的设想。

（3）利用心理信箱创设一个课堂的亮点。心理健康教育不是一蹴而就的。因此，要在班内设立心理信箱意在随时解决孩子的心理难题。根据这次的主题，对心理信箱内的问题进行筛选，让孩子共同出谋划策，进行解决，将整节课推向高潮。

（4）根据《中小学心理健康教育指导纲要》：为祖国培养出身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。完成小学心里健康教育的任务。

【结 束】（10）

各位领导、老师们，这节课我根据小学高年级学生的心理特征及其认识规律，采用直观教学和探究的教学方法，以“教师为主导，学生为主体”，教师的“导”立足于学生的“学”，以学法为重心，放手让孩子们自主探索的学习，主动参与到活动整过之中，力求使孩子们在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，从而达到我预设的教学效果。

我的说课完毕，谢谢！

第三篇：心理健康教育主题班会教案设计

让我们的心灵洒满阳光

一、教学目的：通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养其人际交往的能力。

二、教学过程：

（一）、谈话导入：

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

（二）、情境表演上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（生齐读）同学之间,学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。

学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。

师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）

三）．说句心里话：（遇到这种情况我会这样做?）（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）相信你们一定能做到。来，一起读： 同学之间,学会关爱 热情大方 , 学会体贴 细致入微。学会调节 消除嫉妒，学会激励 互相进步。

过渡：接下来，老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》，边看边想，你有什么感触？

（四）、讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么？（生充分说）

师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家（出示）面对普通 不盲目攀比。面对平凡 不爱慕虚荣。面对困难 坚强应对。面对挫折 顽强拼搏

（五）、检测题：

请你仔细阅读下面的问题，选择答案。

（1）、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：

A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决

（2）、每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗 A、能谦让 B、有时能做到C、不能谦让（3）、当看到同学有困难能主动帮助吗？ A、能 B、有时能 C、不能

（4）、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？ A、愿意参加，并能为集体争光 B、有时愿意参加C不愿意参加

（5）、星期六，小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩，可是学校安排，周六要举行“学雷锋”活动，如果你是小丽，你该怎么办？ A、参加“学雷锋”活动B、和家人一起去亚武山（6）、你经常为学校或班级做好事吗？ A、经常做 B、有时做 C、没做过

（7）、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便？ A、能做到 B、有时能做到 C、做不到

（8）、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗？ A、一定能B、有时能C、不能

（六）、评价

选A得24分 选B得16分 选C得8分

选A：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；

选B：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力； 选C：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。

师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。

（七）、师总结：

同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信，多一份自信，就多一份健康。让我们拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友。请欣赏歌曲《永远是朋友》。

第四篇：心理健康教案设计

心理健康教案设计

引导语：心里健康一直是学生应该注意的健康问题之一，那么有关心理健康教案要怎么设计呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

心理健康教案设计模板

一、用实例引导思考

1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。

a本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

B一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。

2、引导学生围绕下列问题思考：

(1)两名学生的死给家庭、社会带来了什么?

(2)他们的死都和哪些因素有关?

(3)如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠?

(4)两名自杀的学生都有一种怎样的心理?这种心理状态健康吗?

3、全班交流。

4、教师小结

二、拿子照自己

1、教师引导学生用下列情形对照自己

(1)当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现?

(2)当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现?

(3)当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现?

2、学生交流

3、点拨

三、看录象激起兴趣

1、播放录象

2、学生阅读材料

3、学生讨论

四、揭短会经受磨难

学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。

老师指导

五、写感受

第五篇：《心理健康教育活动教案设计》

授课课题：

我就是我，是颜色不一样的烟火

----------心理健康教育活动教学设计

授课对象：高一12班全体学生 教学目标：

1．帮助学生认识到每个人不自信的来源。勇敢直面它，找到问题的根源。2.帮助学生认识自己的优点和缺点。明确认识没有谁是完美无缺的，但是每个人都有自己的闪光，为自己的长处和优点感到自豪。

3.树立正确的生活态度，人生观，价值观。积极展现自己优秀的一面。自信的感觉会在不断展示自我，发现自我的过程中慢慢培养起来。4.不断完善自我，时刻准备着，关键时刻才能更好地展示自我。

5.不逃避自己的缺点和失败。鼓励大家要敢于面对挑战，不怕失败，培养乐观、不怕挫折，越挫越勇的优良品质。

教学重点：让学生认识自己的优点，增进自我接纳。教学难点：克服自信心不足的表现。课时：一课时

教学方法：团队活动，启发式提问，分享讨论 教学手段：音乐，板书

教学准备：准备与人数相符的卡片、白纸，一个色子，将学生分为九个六人小组。

教学过程：

热身活动：人际大富翁

动作卡片内容：“和我握手”；“拉着我和我左右的两个人一起转三圈”；“和我比比看谁跳的高”“和我一起大笑”“和我击掌三次”“陪我跳一段舞”“和我一起兔子跳五下”“从我开始依次和所有人”等等。在这些卡片中有一张是：“对，就是你，从你开始！”。活动规则：所有学生围成一个圆圈站好，每个学生抽走一张动作卡片。活动从抽中“对，就是你，从你开始！”卡片的同学开始。他开始掷色子，根据色子上的数字，选择周到第几个学生面前。如：如果数字是6，就走到他左手或者右手边第六个学生面前，根据那个学生卡片上的内容做动作。

然后，他们两个交换位置，交换卡片，拿到“对，就是你，从你开始！”卡片的学生掷色子，按照色子上的数字继续进行活动。当基本上所有的学生都轮过来一遍时活动结束。

本活动旨在于消除隔阂，达到破冰的目的。通过动作以及适度的身体接触，迅速拉近学生之间的距离。

导入：音乐欣赏张国荣《我就是我》

歌词展示： I am what I am 我永远都爱这样的我 快乐是 快乐的方式不只一种 最荣幸是 谁都是造物者的光荣 不用闪躲 为我喜欢的生活而活 不用粉墨 就站在光明的角落 我就是我是颜色不一样的烟火 天空开阔 要做最坚强的泡沫 我喜欢我 让蔷薇开出一种结果 孤独的沙漠里 一样盛放的赤裸裸

请同学们给大家分享你听这首歌的感受……

教师总结，每个人都是造物者的光荣，每个人都是独一无二的个体。今天我们主题活动的内容就是让每一位同学认识自己，相信自己。

一、如何面对缺点活动：我的AD 1.活动规则：每个学生心里随意想两个人，一个人做你的A，另一个做你的D。活动开始时，你要尽量靠近你所选择做A的人，尽力远离那个你选做D的人。当音乐停止时，所有人都原地不动。活动中不能和任何人有语言交流，绝不能让别人知道自己心中的AD分别是谁。

活动开始并放音乐，两分钟后，活动结束，音乐停止。

引导大家观察所有人的位置，特别是被自己选作A和D的人和自己的距离。A代表自己的优点，D代表自己的不足。不足不是缺点而是自己无法改变的不足，比如：你的声音不够好听，你的个子不够高等等很难改变的自己不满意地方。注意AD只是象征意义的符号而已，不是针对这两位同学，所以不能说出这两位同学的名字。

2.分享讨论：在不能说出名字的前提下，如何才能尽量靠近自己的A，同时远离自己的D呢？——事实上这很难做到。

如果我们所有人都要达到这样的目标，需要怎样做才能最大限度地接近我们的A呢？——引导学生了解只有接纳自己的不足，接纳自己才能更好地发挥自己的优点。

同时和我们的优点还有不足在一起的话，会有怎样的感觉呢？——各抒己见。

3.小结：青春期的中学生，对自己的缺点、不足异常敏感，总以为别人是那么完美，那么耀眼，自己却如此不完美，于是自卑心理产生，对自我认识出现偏差。要正确认识自己的优点和不足，接纳它，不过分放大它，学会取长补短，与优点、不足愉快相处。

二、树立自信心活动：知彼知己。

1.活动规则：按小组（6人小组）围坐成一个圈，没人发一张白纸和签字笔。每个学生在白纸上写上自己的名字，写完后按顺时针方向传给自己右手边的学生，这位学生在纸上写写名字人的优点，然后继续传下去，注意所写优点最好不重复，直到传过一圈回到写名字的学生手中，停止传动。这样每个学生手中的纸上就会写有关于自己的若干优点。

注意称赞别人时要尽可能客观，态度要诚恳，不能毫无根据地吹捧。将纸条收起打乱分发到全班，每个人拿到的都不是自己原来那张纸条。没人轮流念出手中纸条的内容，念的时候要面对着被称赞的人说。然后大家为被称赞的人鼓掌。

2.讨论分享：当有人真诚地赞美你时，你的感受如何？你的这些优点你以前发现了吗？你认为同学们找的优点符合你自己的想法吗？

3.小结：通过这个活动，让学生们看到别人眼中的自己，在优点轰炸之下，正确认识自己，看到自己的优点，放大自己的优点，树立自信心。

三、相信自己，相信别人：互为支撑

1.活动规则：小组成员围成一圈，将凳子也围成一圈，先坐在凳子上，每一位同学躺下，把头枕在后面一位同学腿上，由其他小组成员帮助调整，保证每一位同学都躺好，并保证安全的情况下，撤掉凳子，由小组成员互相支撑着躺20秒。可以在第一小组成功后，加入第二小组、第三小组……最后全班同学互为支撑。2.讨论分享：你躺在别的同学腿上时，你有什么感受？你作为旁观者时有什么感受？成功时你想有什么感受？

小结：相信自己也相信别人，才能走得更远，更久。

四、课堂总结：

每个人都渴望被认可，但别忘了：让别人接受你，前提是你自己先接受自己；让别人欣赏你，前提是你自己先欣赏自己。爱自己，接受不完美的自己，爱别人，接受不完美的别人。每个人都是独一无二的个体，都是造物者的光荣。你可以努力让自己更完美，但在那之前，别忘了欣赏、爱这个不完美的自己。别忘了：“我就是我是颜色不一样的烟火，天空开阔，要做最坚强的泡沫；我喜欢我，让蔷薇开出一种结果，孤独的沙漠里，一样盛放的赤裸裸。”