排球的教学方法

第一篇：排球的教学方法

排球的教学方法

1． 改进排球教学方法。提高学生体育兴趣的主要措施之一就是要改进排球教学方法。中学生排球教学大纲的基本要求是：先学移动、垫球、发球，等到熟练掌握这些基本动作以后再学传球、扣球、拦网，而进行排球的教学比赛则应安排在最后一个环节[2]。按照排球教学大纲要求实施教学的不足就是，非常容易使学生失去练习排球的兴趣。而倘若在排球教学中，根据实际教学训练情况做出适当的调整，例如先学习扣球技术，可以提高学生的兴趣。在排

球教学的实践过程中，我们发现大多数学生学习排球都是在看了扣球后，才开始学习传球、垫球、发球等技术的。总而言之，在排球课上精心设计多种不同的教学方法，同时结合学生的主观能动性，可以激发中学生学习排球的积极性，进而提高学生对排球运动的兴趣。

常见的排球教学方法

2教 法范例及注意事项中学排球 教 学不能搬 用体育院、系及业务体校 的教 法,而应根据表 3 中不 同年 级出现的不 同教材顺 序来 具体安 排。因为它较 符合由易 到难由简 到繁循序 渐进 的教学原 则也适宜 基本技 术 的内在规律同时 又学以致用地 开展 活动起 到锻 炼身体 的作用。2.1基本技术的教法范例 2.1.1准备姿势与移动

应安 排 在每节课准备 活动 中,既能 作 为无球 的基 本 练习,又作为 身体练习的手段,不 宜 占用 过 多的时 间,只 要熟 悉 结合 球 练习时,强 化移 动 练习应 多结合 游戏 比赛 形式 解决起 动 及时,移 动迅速,重心转 换 的 问题

范例:w M 形移 动:利用 半块 场地 设8个标 记 点,组 成“盔”形,按顺 序 移动 各种 步法,前移后 退,侧滑交叉,低摸触 点 等。2.1.2垫球

重点 掌握手 型,步法,动作,手臂 角度 等,要循 序渐 进 的进行 教学。范例:用徒 手或 垫固定球 的练习,来体 会动作 及 手型、协 调用 力 及垫击 的部位 等,然后两 人抛 垫 或对垫 来练习或巩 固垫 球 动作。2.1‘3传 球

重点 在于 手型、击球 点、缓 冲和协 调用 力 等方面,多做 诱导性 练习。范 例:隔网传球,可 限 制传球 时平推,要 有 弧度 过 网,可 分 组 比赛 的形 式进 行,简 化规则,对初 学传 球者不 要过分 强 调持球,只 要 手 型对,让 球在 手 中适 当停 留缓 冲,增加传 球次数,时 间长 了就有 了一定 的“手 感”,然后,再逐 渐增加 迎球 动作,这 样动作 不易 变形。2.1.4发球

重点 是抛球、挥 臂 动作 和击 球部 位,根 据表2中不 同的年 龄组、年级组 采用不同 的发球方 法,徒 手 动作 多做 几次。范 例:抛 各种球,用发 球方 式来 抛,然 后计 分 比赛 ,来体会 发球 动作。2.2战术练习

讲 清楚 队员在 场上 无论 是攻 或防 每个位 置 的任 务、职责 和 要求 后,并依次 轮转 到每 个位置 如何进 行 串连,来加 强技 术 的熟练程 度,本文也 不再 举例 说明 练习方 法。

长期以来，提高排球课教学效果的对策研究

我国中学排球教学一直采用竞技运动的模式进行, 没能考虑到大众学生的实际情况, 使学生感受不到排球运动带来的乐趣, 进而兴趣逐渐消退, 甚至产生望而生畏的消极情绪, 严重影响了排球课的教学效果, 阻碍了排球运动在我国学校的良性开展。为了使学生获得成功的情绪体验, 提高排球课教学效果, 笔者将从自身的教学实践经验出发, 从以下四点进行探讨。

1.循序渐进，逐渐加大技术难度

排 球 运 动 主 要 有 发 球、传 球、垫 球、拦 网、扣 球 等 技 术 动作, 各个技术动作又包括许多难度不同的子技术动作, 在教学中要根据学生的实际情况, 由简 入繁 , 由 易入 难, 合 理 选择 教学内容, 保证每个学生都能获得 成 功的 情绪 体 验, 激 发、维 持和提高学生的排球兴趣, 进而提高他们的学习积极性, 达到提高排球课教学效果的目的。

2.教师积极参与到练习中来，建立和谐的师生关系和谐的师生关系有助于拉近师生间的感情,学生从内心深处会接受教师, 把教师当作自己亲密的朋友, “ 亲其师而信其道”, 学生自然会在轻松愉快的课堂氛围中接受教师组织指导, 积极练习。因此, 教师要放下教师的“ 架子”, 把自己当作学生中的一员, 和学生尽情“ 玩耍”。3.竞技排球场地教材化改造在排球运动各技术动作中, 学生普遍喜欢扣球和拦网, 并希望自己能够运用自如。在以往的扣球和拦网教学中, 由于球网比较高, 身体素质不好、身材矮小的学生起跳高度根本达不到扣球和拦网的要求, 很难完成扣球和拦网。另外, 由于发球 线距离球网比较远, 许多学 生(女生 居多)不 能顺 利完 成 上手甚至下手发球。竞技排球场地如果不加以改造直接运用到排球教学中来, 这将是犯了严重的理论脱离实际的错误。竞技排球场地主要是针对竞技性运动员的, 他们是金字塔的塔尖, 无论是身高、运动素质, 还是技 术 动作 , 他们 都 比普 通大 众 的学生优越许多。因此, 要对竞技排球场地作适当的改造, 使之更好地服务于中学排球教学。4.改变竞赛规则，组织多形式教学比赛排球运动是一项集体性极强的体育项目,要求六名队员密切配合, 而且各个环节都不能出现差错, 否则比赛将不能流畅进行。教学比赛具有经济性、刺激性的特点, 可以充分调动学生的积极性, 因此在排球教学中, 经常组织排球教学比赛是非常必要的。教师可以对比赛规则进行修改, 朝着有助于比赛流畅举行的方向修订, 例如 , 不 记个 人和 全 队的 击球 次 数, 在对比赛影响不大的情况下, 允许身体触网, 放宽上手传球的触球时间, 等等。总之, 修改规则是为了更好地调动学生练习的积极性, 学生的技术水平、身体素质提高后再将规则逐渐过渡到正式比赛规则。在教学比赛中, 为了使每个学生都能成为比赛的主角, 可以组织多种形式的比赛, 例如, 单项技术比赛、男女混合比赛、四对四快速轮换比赛、六人制比赛, 等等。影响排球课教学效果的因素很多,笔者仅从以上四点进行了探讨, 为了全面提高教学效果, 教师还应当注意语言讲解的启发艺术性, 动作示范的正确 优 美性 , 教学 组 织的 合理 性 ,等等。希望本文能够起到抛砖引玉的作用, 有更多的优秀教师参与到此方面的研究中来。

4.3 存在问题的解决方法

(1)排球教学在重视学生技术的掌握、动作规范的基础上 ,充分发挥学生的主体性 ,不要把学生看作被动接受知识的容器, 要符合交往性和民主性的特征.(2)选择多种教学方式,让学生自主选择自己喜欢的活动方式, 充分调动他们的积极性, 挖掘他们的潜力.要符合活动性和开放性的特征.(3)教学内容不能单一,要不断变化 ,不要拘泥于课本 ,不能限制学生的思维 ,要体现主体性.对学生的评价不要只局限于“达标” ,要机动灵活, 充分体现学生的主体性

(4)中学排球教学还要考虑以下几点:①“激发兴趣”.在内容安排上注意以游戏、比赛为主, 适当降低动作难度,如游戏活动中选择两组自垫球比赛, 使学生一看到就跃跃欲试, 想练想比 ,产生求知欲 ,从 而引发学习动机 ,喜爱排球课 ,激发学习兴趣;②“先练后学”.在游戏活动中首先安排学生进行垫球 ,只提比赛规则,不讲动作方法,给学生留出一定的自主学习、自主活动的时间和空间.其目的是让学生根据生活经验并通过自我体验去发现问题,解决问题, 从而使学生学会学习,掌握学习方法.③“循序渐进”.在学练内容的安排上注意由浅入深 ,由易到难 ,由简到繁,但对于学生对运动技能的学习来说 ,往往是从对某一运动项目的整体认识或兴趣开始的.因此, 教师为了激发学生的学习兴趣 ,提高学生对运动技能、学习的情感和动力, 可以根据教学的目的或目标由小的整体开始。

排球发球的练习方法（初学者）

1、足球网练习方法

练习者站在足球网的两边2.5—3米处，间隔1.5米，练习者对着网发球，反复练习。

2、排球网练习方法

练习者站在足球网的两边2.5米处，间隔2米，发球的落点控制在球网中间，练习者对着网发球，反复练习。

3、山坡练习法

山坡的坡度在70度以上较好，坡面平整最后有草坪，坡下为平地，练习者在坡地平地对着山坡发出，待球顺山坡滚下来捡起反复练习。

4、海绵垫子练习法

用跳高调子固定在双杠或低单杠侧面，练习者在垫子3米处，对着垫子上半部发球等球弹回捡起反复练习。

扣球技术动作的教学方法

一、挥臂击球动作的训练方法。

1、运动员原地徒手模仿动作练习，体会正确的挥臂击球动作。

2、运动员在低网前，手持小沙包作挥臂练习，体会抬臂展体，屈臂后振，转体收腹，快速挥臂，用力甩腕的连贯动作。

3、击固定球，体会击球点、击球手型和击球部位。

4、两人一组，相距 #& 米左右，自抛自扣，体会打满球和手腕的推压动作。

5、每人一球对墙连续扣反弹球，体会连续挥臂击球动作。

6、原地扣击活动目标的诱导性练习。在采用击打活动目标的诱导性练习时，必须对击出的球的弧度和高度进行限制性的条件控制。最有效的手段就是利用远网的低网前的原地扣球练习。

二、模仿扣球助跑、起跳结合挥臂动作的训练方法。

1、原地做半蹲划弧摆臂起跳动作(只提踵不起跳)。

1、原地、一步、两步、三步及多步助跑起跳摸树叶或篮板。

2、助跑起跳(两步或三步)做扣球挥臂动作或击树叶。

3、持小杠铃片助跑起跳(两步或三步)做扣球挥臂动作。

4、在网前原地起跳模仿扣球动作投掷垒球或小沙包。

5、一步、两步、三步及多步助跑起跳模仿扣球动作投掷垒球 或小沙包。

三、手控球能力提高的训练方法。

1、通过原地自抛自扣练习强化正确的挥臂击球动作。

2、每人一球对墙连续扣反弹球，体会如何控制扣球的落点 和力量。

3、在准确判断来球的基础上，通过网上练习加以提高。由于上网扣球技术对时间、空间判断的准确性要求很高，所以在开始练习时要兼顾两方面，可先练习时间判断，再练习空间判断，最后时间、空间结合起采练习。

四、合理掌握起跳时机的训练方法。

正面扣球的起跳时机对于每个人不尽相同，根据每个人腿部的爆发力、身体滞空时间和球的运行轨迹及特性等因素有轻微的差别，但大致的时间应为二传球从其抛物线顶点下落的瞬间。

1、在网前原地起跳，用单手在最高点抓高度、网距、落点基本固定的球。

2、在网前原地起跳，抓网距与落点基本固定，但高度不固定的抛球。

3、两步、三步及多步助跑起跳在最高点抓高度及落点基本固 定的抛球。

4、两步、三步及多步助跑起跳在最高点抓网距、落点基本固 定，但高度不固定的抛球。

5、网前原地起跳在最高点扣固定上抛的球。

6、多步助跑起跳在最高点扣固定上抛的球。

7、多步助跑起跳在最高点扣高度不固定而落点固定的上抛球。在练习时，教练必须使用“走、跳、扣”等语言信号进行诱导和强化。

五、空中扣击抛传球的训练方法。

运动员刚刚开始练习上网扣球时，自信心对于他们非常关键，为了使运动员尽快体会到正确扣球动作，增强完成动作的信心，可以适当降低网的高度，并且由二传手在网前抛传球，这样一来可以降低扣球难度。运动员首先从低网开始空中扣抛传球练习，但是低网练习的时间不宜过长，因为低网练习容易使运动员在扣球时产生扣出份量很重的球的念头，而导致击球点过低，于是出现例如大臂下压、手腕无推压等动作错误。运动员在低网上练习一段时间后，要根据实际情况逐渐升高球网，球网的高度直至上升到稍高于标准网高，然后再恢复到正常网高度。采用此方法训练，可以迫使运动员扣球时提高击球点。

——《 青少年排球运动员正面扣球技术的针对性训练》刘佳杰 《训练百科》

第二篇：浅析排球传球的教学方法

浅析排球传球教学方法

掌握正确的传球技术，不仅对于准确地把握出球的方向与落点有着极其重要的意义，在衔接防守和进攻中也有着重要的作用。如何促使学生快速正确地掌握传球技术，关键就在于教学要让学生先掌握局部的正确发力，再体会全身的协调用力。通过多年的教学实践，总结出了不仅能让学生乐学，而且还能让学生快速正确地掌握传球的方法。

一、对墙传球 教学方法：

①身体正直，面对墙自然开立于距墙一臂远处；②倒肘自然抬起，两手成传球手型置球于胸前；③手指、手腕适度紧张，两臂有节奏、有弹性地屈伸，连续地向墙面传球。教学要求：

①做到手粘球，球粘手；②体会手臂、手腕、手指在推传球的协调用力和对墙传球时手腕、手指的紧张程度。

二、自抛自传 教学方法：

①面向同伴自然站立，两手托球于腹前；②双手适当用力将球向额前上方抛出1.5米高左右，随之抬头看球，同时双手顺势翻掌向上，在额前上方成传球手型准备迎球；③球下落接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，从脸前上方迎球，当球距额前上方约一球距离时伸臂传球，将球传给同伴；④同伴用相同的方法将 球传回。如此循环反复练习。教学要求：

①抛球高度要适当，练习的前阶段以高出头顶1.5m左右为宜，练习的后阶段以近似于“一传”的高度为宜；②从抛球到迎球，整个上肢的动作要协调连贯，要抬头看球；③传球时，手腕、手指的紧张程度要适当，全身要从下向上协调用力。

三、他抛自传 教学方法：

①抛球者双手托球，面向传球者自然站立于直径为2m的圆圈内，传球者屈膝微蹲，双肘弯曲自然抬起，双手成传球手型，位于距圆心4m且垂直于半径的一直线段上；②抛球者双手向传球者额上上方抛球，传球者正确、准确地将球回传给抛球者；③如此反复练习后再轮换练习。教学要求：

①抛球的高度与远度要适当，要尽可能达到“一传”的要求；②回传球要尽可能地高，尽可能地准（高度要以能强攻扣球为准，准度则以抛球者再圈内能双脚不离地双手仰面接到球为准）。

四、垫、传结合教学方法

●自垫自传：①面向同伴自然站立；②将同伴传来的球自

己垫向自己的额前上方后再回传给同伴，如此反复练习。

●他垫自传：①面向同伴自然站立，同伴垫会自己的传球后自己有再轮换技术练习。教学要求：

①通过自垫自传练习，要仔细体会并基本把握一传（垫球）的高度及准度；②传球的动作技术要正确，传球的高度要适当，方位要准确。

总之，在日常的排球传球教学中，我采用了以上教学方法取得了不错的效果。愿同行不妨尝试一下并提出宝贵的建议！

第三篇：排球教学 教学方法、垫球的动作要领

排球教学

体育教学中的指导法有：语言法、直观法、完整法、分解法、预防和纠正错误法

语言法包括：讲解、口令和指示、口头评定成绩、自我暗示

讲解法常用的有：直陈法、分段法、概要法、侧重法、对比法、提问法、联系法、比喻法、引证法、温故法、鼓励法、收敛法、复述法、直观法：动作示范、教具和模型的演示、电影、电视、条件诱导 完整法和分解法：分解法有分进式、连进式、递进式

分进式：将动作的各段按一定顺序逐段教学，再全部连接起来完整的进行教学

连进式：先教学第一段；第二步将第一、第二段连接教学，第三步将第一、二、三段连接教学。

递进式：先教学第一段；第二步教学第二段；第三步将第一、二段连接教学；第四步教学第三段；第五步再将第一、二、三段连接起来教学。

预防和纠正错误法：针对错误动作采用：限制练习法、诱导练习法、自我暗示法、消退法

体育教学中通常采用的练习法有：重复练习法、变换练习法、循环练习法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、集中注意力练习法、念动练习法、放松练习法

垫球

正面双手垫球的动作要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；

蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化； 撤臂缓冲接重球，轻球主动抬臂击。

垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。

垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动变主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞士气的重要手段。

垫球的基本技术简单易学，便于初学者掌握。但是在比赛中熟练地将垫球运用于接发球和接扣球技术则有一定的难度。

上世纪五十年代已出现了垫球动作，当时叫下手传球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。六十年代初期，由于飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球技术，使接发球和接扣球技术走上一个新阶段，从而垫球被普遍广泛采用。随着对接发球和接扣球技术要求的提高，垫球技术也日趋多样、合理，无论垫球动作还是击球手法都在不断发展。

垫球技术按照动作方法可以分为：正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、单臂垫球、前扑垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球。按照运用可分为接发球、接扣球、接拦回球和其他。

正面双手垫球的动作方法和技术分析：

1、垫轻球

1）、准备姿势：看清来球的落点后，迅速移动到落点尚，对正来球，呈半蹲姿势站立。

2）、手型：当球接近腹前时，两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行；或者两手腕部紧靠，两手自然放松；手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

3）、击球：当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，垫击球的后下部。身体重心随击球的动作前移。

4）、击球点：应保持在腹前击球，这样便于控制用力大小；便于调整手臂角度，控制垫球方向和落点。

5）、用力：轻垫球由于来球力量小，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动。整个手臂要适当放松，便于灵活控制垫球的方向和力量。6）、垫击部位：触球时，用前臂腕关节以上10cm左右的桡骨内侧平面为宜。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球；触球部位低，垫在腕部球不易垫稳。

7）、手臂角度：要根据来球的角度和要求垫出的方向，运用入射角近似于反射角的原理，调整手臂与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球方向。来球弧度较平要求垫出的球弧度平时，手臂角度应大；反之，应小。

2、垫中等力量的球：

1）、准备姿势：采用半蹲准备姿势 2）、手型：与垫轻球相同

3）、击球：由于来球有一定的力量，因此迎击球的动作要小，速度要慢，手臂适当放松，避免反弹力过大。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕，向前抬臂的动作，击球的后下部。要控制用力击球的力量，主要靠来球本身的反弹力将球垫起。

3、垫重球：

1）、准备姿势：采用半蹲和低蹲姿势，深度要根据来球的高低和角度，以及队员腿部力量大小而定。在不影响快速启动的前提下重心适当降低，以便插到球下。手臂放松置于腹前，即便于低垫，也不影响采用挡球。

2）、击球用力：由于来球力量大，不但不应主动用力迎击来球，而且还应采用收腹含胸的动作，帮助手臂随球屈肘后撤并适当放松，以便缓冲来球力量，控制垫球的距离。在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动作控制垫球方向、落点和角度

3）、手型和击球部位：重球一般是对方从网口扣下来的球，来球路线与地面所形成的角度较大。因此，垫重球的手型与垫球部位也有所不同。如果击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫球，如果击球点低，并距身体稍远时，手臂在后撤过程中，就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

垫好各种不同力量来球的关键在与手臂控制。队员恰如其分的用力和缓冲，灵活机动地变换手型，控制反弹面，使球准确地垫到既定目标，主要依靠击球瞬间手臂的专门运动知觉“手感”

第四篇：排球心得体会

本学期学习排球的心得体会

排球是球类运动项目之一，1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉〃摩根的体育工作人员发明的。排球传入我国的时间无从考证，上网百度可查到中国在1953年成立排球协会，并慢慢发展起来。中国女排是我国各体育团队中成绩突出的体育团队之一，是中国人民的骄傲，七次夺冠！

大一第二学期有幸学习排球，看过中国女排的比赛，都有一种幻想，幻想着自己有一天也能想中国女排一样辉煌，为中国男排争光！印象中在初中时代接触过排球，那时只是无聊地玩玩。现在在柳职院，才认真地学到排球的技术。前面的排球课，老师从基本技术开始传授，六项基本技术是：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。学习之时我也很认真地听老师讲解动作要领，动作练习时，注意观察其他同学的。

几节课下来，我知道了排球有以下运动特点：广泛的群众性、广泛的群众性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性、严密的集体性。持球练习令我印象最深的是，手都打红了……还好不是冬天，不然就纠结了。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

吴保林

20100206009

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第五篇：排球规则

二、主要规则及裁判方法

（一）胜一分、胜一局和胜一场

比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。

比赛的前四局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。当比分为24:24时，比赛继续进行至某队领先2分为胜一局（如26:24，27:25）。决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜。

正式比赛采用五局三胜制，最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。

（二）发球犯规与判罚

1、发球击球时的犯规

（1）发球次序错误：取得发球权队的6名场上队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮到后排右首的队员（即1号位队员）发球。

处理：

队员恢复到正确的位置；

如果在发球次序错误中没造成得分则判失一分。

记录员必须准确地确定发球次序错误从何时发生，从而取消其发球次序错误过程中所得分数，对方得分有效，并且判罚发球次序错误的队失一分。

如已得分，而又不能确定其发球次序错误从何时发生，则仅给予失一分的判罚。

（2）发球区外发球：发球队员在发球时不受位置错误的限制，但队员发球击球时或跳发球起跳时，踏及场区或发球区外发球犯规。跳发球队员在击球前允许在发球区外助跑，但起跳时必须在发球区内。击球后发球队员可以踏及场内或发球区外。判犯规队失一分。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离。

（4）发球8秒。

2、发球击球后的犯规

（1）发出的球触及发球队队员、球网或未能通过球网垂直面。

（2）界外球：

球的落点完全在场区界线以外的地面上。

球触及场外物体、天花板或非比赛成员等。

球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。

发球时或进入对方场区时，球的整体或部分从过网区以外过网。

（3）发球掩护：任何一名发球队的队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出的球从他的上空飞过，则构成个人掩护。如果是两名或更多发球队队员密集站立遮挡接发球队员，而且发出的球从他们的上空飞过，则构成集体掩护。

（三）位置错误

发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规定的位置上，则构成位置错误。

判断位置错误必须明确以下几点：

位置错误犯规只在发球击球瞬间才有可能造成，发球击球前、后两队队员可在本场区任意移动或交换位置，不受任何限制。

队员的场上位置应根据脚的着地部位来确定。

明确“同排”与“同列”的概念与位置关系：1、6、5及2、3、4号位队员为同排队员。

1、2号位；

3、6号位；

4、5号位队员为同列队员。同排队员左边或右边队员的一只脚的某部分必须比同排中间队员的双脚距离同侧边线更近；同列队员中，前排队员一只脚的某部分必须比同列后排队员的双脚距离中线更近。

（四）击球时的犯规

1、四次击球。

2、持球 判断时注意：

必须清楚击球与持球之间的区别，击球是一个单一的动作，而持球犯规先是使球停滞，再将球抛出。

进攻性击球时，吊球是允许的，但触球必须清晰，没有推压动作，并且不得用手改变球的方向。

运动员在拦网时有推、扔、携带等动作，裁判员必须判其持球。

比赛中，精彩动作和多回合的比赛是受欢迎的。因此，运动员在困难条件下进行击球，裁判员应鼓励。

3、连击 判断时注意：

在第一次击球时，允许身体不同部位在同一个击球动作中连续触球，不判连击。

在第二、第三次击球时，仍应注意判断连击犯规。

排除：在拦网一个动作中球可以迅速而连续触及一名或更多拦网队员。拦网后即使是拦网触球的队员仍可再做一次击球。

判断连击犯规应看清击球一瞬间是否造成连击犯规，不考虑击球前、后的动作。

4、借助击球

队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，为借助击球犯规。

（五）队员在球网附近的犯规

1、过网击球

对方在击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规，其依据是击球点是否在对方场区空间。

2、过中线

在比赛进行中，队员整个脚、整个手或身体其它任何部分越过中线并触及对方场区时，为过中线犯规。

3、网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛。

4、触网

比赛进行中，任何队员触及9.5m以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。但队员未试图进行击球的情况下偶尔触网，不判为犯规。队员击球后，在不影响比赛的情况下，可以触及网柱、网绳或网全长之外的任何其它物体。

5、进入对方场区的球

规则规定球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方场区的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，对方队员不得阻碍。

（六）拦网犯规

1、过网拦网

在对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网为过网拦网犯规。所谓进攻性击球是指出发球和拦网以外，多有直接击向对方的击球。

2、后排队员拦网 三个条件：

后排队员在靠近球网处

手在高于球网上沿处阻拦对方来球

触及了球

3、拦发球

4、从标志杆外伸入对方空间并触及球为犯规。

（七）进攻性击球犯规

1、后排队员进攻性击球犯规 三个条件：

后排队员在前场区内，或踏及进攻线或其延长线。

击球时整个球体高于球网上沿。

完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过球网的垂直面，或触及对方拦网队员的手。

2、在前场区对发过来的并且整体高于球网上沿的球，完成进攻性击球为犯规。

（八）不符合规定的请求间断

1、超过规定次数的请求普通暂停

规则规定第1-4局，每局有两次技术暂停，各位1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。决胜局无技术暂停。每队每局还有2次机会请求30秒的普通暂停。

2、超过规定次数的请求换人

每局比赛中，每队最多允许请求6人次换人。

3、同一个队在未经比赛过程再次请求替换

4、无权请求的成员提出请求

只有教练员和场上队长可以用相应的手势请求间断，其他成员无权提出请求。

5、在比赛进行中或裁判鸣哨发球的同时或之后提出请求

（九）延误比赛

1、同一局再次提出不符合规定的请求

2、换人延误时间

3、拖延暂停时间

4、场上队员拖延比赛顺利进行

5、请求不合法的替换

规则规定每局比赛中，主力队员可以换下场和再次上场，但再上场时只能替换原来替换他的替补队员；替补队员只可以替换主力队员上场比赛一次，再由该主力队员替换他下场。凡是不符合上述规定的替换为不合法替换。