暑期劳动安全知识及预防中暑措施

第一篇：暑期劳动安全知识及预防中暑措施

暑期劳动安全知识及预防中暑措施

一、基础知识

1、法规：其实早在半个世纪前，我们国家就有了有关防暑措施的条例法规，并且一直用到现在，这就是我国目前现行且约束领域相对宽泛的，唯一一部针对高温酷暑条件下，对防暑降温工作的规定。1960年7月1日卫生部、劳动部、全国总工会联合制定的《防暑降温措施暂行条例》。夏季由于高温酷热等因素常引发中暑状况，中暑根据病因和发病临床表现分为三大类型。

2、中暑类型

①热射病

②热痉孪

③日射病

3、热射病

定义：在高温高湿的环境中劳动由于体内热量散发困难,体温调节发生障碍，因而发生中暑。分类：

(1)中热型(过热型)，临床表现：头晕头痛、心悸、郁闷、恶心、呕吐、全身疲倦、两眼发花、皮肤干燥灼红、体温高达40-41摄氏度；严重时昏倒、脉博洪大、呼吸艰深，并出现谵妄（说胡话）、意识不清等。

(2)衰竭型(中暑衰竭)，表现为：起病缓慢，最初眩晕、恶心、心慌、四肢无力、面色苍白、出冷汗、随即昏倒。脉搏细弱、呼吸表浅、血压下降、口温低、皮肤湿冷。瞳孔大，意识不清。

治疗：立即停止工作，移到荫凉处休息，严重的要作冷敷降温处理。

4、热痉孪

病因：由于在高温环境中劳动,因出汗过多，体内失去盐分过多，因此引起随肌痉孪,痛疼。表现为小腿腓肠肌（小腿肚子）痉孪、趾、指、臂、腿、腹部肌肉均可受累，发作时痛疼难忍。

治疗：注射或口服生理盐水500—1000毫升，以补充盐分。

5、日射病

病因：在强日光下曝晒头部过久，引起脑部损伤所致。临床表现为：强烈的头痛、头晕、耳鸣、皮肤干燥、烦躁

④用凉水或酒精擦身；或采用擦药疗法：取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑；

⑤重度中暑者立即送医院急救。

三、夏季养生保健

1、夏季生活的十个“最佳” ①最佳调味品——食醋：

酷夏炎热出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。

②最佳蔬菜——苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

③最佳汤肴——番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

④最佳肉食——鸭肉奥妙：

鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等状况。

⑤最佳饮料——热茶：

溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃

②荔枝：“一粒荔枝三把火”荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。

③龙眼：药用价值最高。桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。

④榴莲：补血祛湿，榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。-热量及糖分：一百克含一百四十七卡路里。肥胖人士应少吃，糠尿病者更不应该进食。-含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

⑤芒果：性甘温，可解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。-纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。-含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病避免进食。

3、夏天吃什么蔬菜更好？ ①多吃瓜类蔬菜

共同特点：含水量都在90％以上，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。500克瓜菜=450毫升高质量的水。作用：降低血压、保护血管。

②多吃凉性蔬菜

暑湿之毒危害：暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。

凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

凉性蔬菜种类：苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等，克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

④莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗。

6、夏季科学补充水分

夏季应及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。并且口渴后不宜狂饮。

7、受热后“快速冷却”好吗

炎夏受热后不宜立即去洗冷水澡或吹电风扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、使用防晒霜的误区

按以前肤质选用护肤品

夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。

SPF值越高防晒效果越好。SPF——防晒系数 计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。

二〇一八年五月三日

第二篇：中暑知识及急救措施

中暑知识及急救措施

一、中暑的分类

根据我国《职业性中暑诊断标准》(GBZ 41－2002)，中暑可分为以下三级：

（一）先兆中暑：是指在高温作业场所中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

（二）轻症中暑：是指在先兆中暑的症状加重外，又出现面色潮红、大量出汗、脉搏增快等表现，体温升高至38.5℃以上。

（三）重症中暑：可分为热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。

1．热射病。热射病（包括日射病）也称为中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，发病早期大量出汗，随后“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。热射病还有一种特殊的类型——日射病，当在烈日下或强辐射下劳作，由于强烈光线和红外线长时间照射头部，引起头部温度升高，导致脑组织水肿，出现颅内高压的症状，主要表现为：头晕、头痛、耳鸣、剧烈呕吐、烦躁，严重者出现昏迷、惊厥。

2．热痉挛。热痉挛是由于在高温条件下过度出汗、体内水盐过量损失，使细胞外液渗透压降低，水转移至细胞内，肌肉细胞过度稀释，发生水肿，主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤其以腓肠肌（俗称“小腿肚子”）最为显著。通常情况下两个小腿肚子（呈对称性）都会出现痉挛和疼痛，时而发作，时而缓解。患者意识清，体温一般正常。

3．热衰竭。高热环境下引起人体外周血管扩张，大量出汗，水盐丢失，血液浓缩，黏度增加，细胞呈高渗状态，水分进入细胞内，有效回流血量降低，机体为了代偿，促进散热，心排血量升高，心血管系统负荷增加，致使心功能衰竭，脑短暂缺血，严重者可发生休克。一般起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

二、中暑的现场急救措施

在高温环境下作业，要时刻绷紧防中暑这根弦，现场急救的关键是一个“早”字：早发现、早救治、早报告。一般情况下可采取如下几项措施：

（一）搬移：迅速将病人转移到阴凉、通风、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

（二）降温：迅速在病人额头敷上冷水毛巾，最好能在头部、腋下、腹股沟等大血管处放臵冰袋（可用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，扎紧袋口即制成简易的“冰袋”），并可用50%酒精、高度白酒、冰水或凉水进行全身体擦浴。可采用电风扇或空调等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。最好每10—15分钟测量1次体温，当体温降至38摄氏度及以下时，要停止一切冷敷等强制降温措施。

（三）补水：当病人意识清醒时，可让其饮用一些含盐的清凉饮料、绿豆汤，但千万不可多饮、急饮，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。同时，可让其服用人丹、十滴水或藿香正气水(胶囊)等解暑药品。

（四）促醒：若病人已经失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，促使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。在施救的同时，应当立即拨打120急救电话求助。

（五）转送：对于重症中暑病人，必须立即就近送往医院诊治。搬运病人时，应使用担架运送，不可使患者步行。同时，在运送途中要注意采取冰袋敷等物理降温措施，尽可能保护大脑、心肺等重要脏器。

当然，中暑的现场急救措施，并不一定都需要同时采取，应当根据中暑症状的轻重缓急区别对待。

先兆中暑的现场急救：

发现有中暑先兆症状的人员时，只要及时到阴凉通风的地方去休息一下,喝一些含盐的清凉饮料、绿豆汤、茶水, 短时间内即可恢复。

轻度中暑的现场急救：

一是迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

二是立即采取冷敷、酒精擦浴、电扇吹风等强制降温措施。

三是对于神志清醒的中暑病人，如果无恶心、呕吐症状时，可让其饮用一些含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，既有降温效果，又有补充血容量的作用。必要时可服用人丹、十滴水或藿香正气水(胶囊)等解暑药品。

四是密切观察病人症状的好转情况，如果在以上措施采取后并无明显好转，应当立即就近送医院救治或拨打120急救电话求助。

重度中暑的现场急救： 1．热射病的急救。①迅速将中暑者转移至阴凉通风处平卧休息。②松开衣服，吹风，凉水洗澡。③喝淡盐水、饮料、绿豆汤等。④太阳穴擦清凉油，口服人丹、十滴水等。⑤在头部、腋下、腹股沟等大血管处放臵冰袋。⑥用冷水、冰水或用白酒擦身。⑦可指掐病人人中、合谷、十宣等穴位。⑧及时观察病人的体温、脉搏、呼吸，当肛温降至38℃左右时，应停止降温，以防虚脱。

2．热痉挛的急救。①轻者要迅速转移到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。②盐水是救命水，让热痉挛的患者喝凉的淡盐水，是现场急救的简单有效的方法（一杯水中加一匙盐），应当立即补充。③可给轻度患者服用仁丹、十滴水或霍香正气水等药品。④如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧，头向后仰），保证呼吸道畅通，同时立即通知急救中心。⑤如虚脱者苏醒，也可用抬送至医院，严禁让患者自立行走。

3．热衰竭的急救。①迅速将患者转移到阴凉通风处休息或静卧。②口服凉盐水、清凉含盐饮料。③情况严重者应当立即通知急救中心或就近送医院救治。

第三篇：中暑预防及处理措施

中暑预防及处理措施

一、中暑应急处理措施

★发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。严重中暑后，最好卧床休息数日。

★患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。★在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。

★轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

★对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。

二、预防中暑的方法

★

1、避开烈日。

2、多喝水。

3、避免酒精。

4、勿抽烟。

5、慢慢适应气温的转变。

6、从事户外活动应放慢速度。

7、过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。

8、中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

9、戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。

10、勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。

11、选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

12、一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。★ 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时 间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

★老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

★多喝水：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

★饮食

夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

★保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。★怎样预防中暑？中暑了怎么办？

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。

三、重度中暑分类及其症状

★中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。

★中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

★中暑痉挛：

即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。

四、食疗中暑5偏方

方1

【组成】生姜。

【用法】捣烂取汁，滴入鼻内，每侧鼻孔滴入约5～7 滴，15～17 分钟1次，至患者苏醒为止。

【主治】暑犯心包之中暑。方2

【组成】杨梅、酒。

【用法】浸泡3 天，每次食杨梅5 枚，每日2～3 次。

方3

【组成】红葡萄酒，大麦茶。

【用法】红葡萄酒掺入水，制成冰块，放人大麦茶食用。【主治】中暑。

【说明】本方可解暑降温。

方4

【组成】茶叶6 克，藿香、佩兰各9 克。【用法】沸水冲泡，代茶饮。【主治】暑热吐泻。

方5

【组成】绿茶1 克、蜂蜜25 克。

【用法】开水300～500 毫升，浸泡5 分钟后温饮，或煎服，日服1 剂。【主治】中暑。

五、中暑后的紧急护理

中暑是在高温环境或受到烈日的暴晒后引起的。正常人的体温，一般都保持在37℃左右，上下波动不超过0．5℃。这得归功于人体内的“体温调节中枢”指挥有方，有条不紊地控制着聚热和散热的动态平衡。但在炎热的夏季，由于环境温度过高，空气湿度又大，体内多余的热量难以散发，使之越积越多，以致体温调节中枢无力调控，就会发生中暑。在烈日下长时间进行露天作业或长途跋涉，在高温车间里劳动，在闷热的公共场所内，或产妇在密不通风的房间中，均容易发生中暑。如果处在上述环境里，并出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略为升高时，表明已经中暑了。如果体温升高到38．5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段。如有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。中暑先兆和轻度中暑时，应该立即撤离高温环境，转入通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，还可内服人丹、十滴水。有早期循环衰竭者，可请医生给予注射葡萄糖盐水。对重度中暑的急救通常由医生进行，但在医生来到或去医院之前，应迅速地为其进行物理降温，方法是将中暑者置于室内常温下，用湿冷毛布或冰袋（无冰块时可将棒冰装于塑料袋中替用）置于头部、腋下和两大腿根部（即腹股沟）等大血管处（用手按触明显搏动处即是），并以冷水或50％的酒精擦拭四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，同时可用电扇吹风散热。

第四篇：中暑的预防及急救措施

中暑的预防及急救措施

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

一、中暑的表现：

中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

1、先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

2轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，或有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3、重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。重度中暑：可分三型：

(1)热痉挛：在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，活动停止后常发生肌肉痉挛，主要累及骨骼肌，持续约数分钟后缓解，无明显体温升高。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。

(2)热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温轻度升高，无明显中枢神经系统损伤表现。根据重庆做人流医院病情轻重不同，检查可见血细胞比容增高、高钠血症、轻度氮质血症和肝功能异常。热衰竭可以是热痉挛和热射病的过程中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。(3)热射病：是一种致命性急症，主要表现为高热(直肠温度≥41℃)和神志障碍。早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性(或典型性)热射病。劳力性主要是在高温环境下内源性产热过多;非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。

二、中暑的预防和注意事项

对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.中午高温时应减少户外工作。如必须进行户外工作，则应每小时饮用500ml及以上水或茶水。

6.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

7.合理安排工作，注意劳逸结合。

三、中暑的现场急救措施

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如盐汽水等，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

四、附

第五篇：预防中暑应急措施

预防中暑应急处理措施

一、定义

中暑：中暑是指由高温气象条件直接引起人员出现轻症中暑或重症中暑的临床症状，并能排除普通感冒、急性胃肠炎、低血糖等疾病引起的相关症状，可以考虑诊断。

轻度中暑，临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重度中暑，包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。其中：热射病(包括日射病)亦称中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。热痉挛主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。热衰竭起病迅速，主要表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

二、事故预测

由于高温作业（高温、强辐射作业；高温、高湿作业；夏季露天作业）引起的中暑事故；夏季装卸引起的中暑事故（如成品车装车、配件卸车搬运等）； 密闭空间内作业引起中暑事故（如：密闭设备内作业、喷漆作业场所通风不畅等）；

三、防止中暑事故出现的预防措施

1、合理安排作业时间；

2、充足的清凉解渴饮用水，最好是20-25度内的。

3、加强作业场所的通风；

4、防暑降温药物（比如：藿香正气水、十滴水、凉茶、冰镇绿豆汤等）；

5、其他行之有效的预防措施；（如：外出办公时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞；室内空调温度不宜设定过低；多吃各种瓜类；合理安排作息时间，保证充足睡眠等）

四、应急救援措施及方法

1、当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。

2、有中暑先兆的，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他清凉饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。

3、强烈的阳光照晒下或闷热的环境中停留时间过长导致中暑的抢救方法。

4、应迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风。

5、用冷水或酒精擦身或淋浴，以加快病人体内热量的散发。

6、有条件的用酒精擦身以加散热，也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部。

7、若无电扇冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在水中降温，救助者要始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水。或把病人衣服用水浸湿。

8、神志清醒者，应喂服清凉饮料、糖盐水及霍香正气水、人丹或十滴水等清热解暑药（公司备有应急救援物资，各班组长作业时负责从安全部领取并妥善保管）。

9、若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴等，以促使病人苏醒。

10、对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。

五、过度疲劳导致中暑的抢救方法。

1、应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解解衣领、腰带，保持呼吸通畅。

2、用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。

3、对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴；内关穴及合谷穴，以促使病人苏醒。

4、病人苏醒后给予清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失。

六、救援注意事项

1、患者如有呕吐症状，应将病人头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。

2、救助者在抢救病人的同时应不断的按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。

3、经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量淡盐水以补充体液损失；此时若病人再重回炎热的环境或参加体力活动后果将更加严重。

4、物理降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可；同时也可避免因皮肤很快冷却而引起皮下血管过度收缩，妨碍体内热量散发。

批准：贾雨6.13 审定：王玉营6.12

会签：王刚 姚均伟

制造中心精益办

2016.6.12

6.12 编制：单海明6.12

审核：马国庆