说课.doc(站姿)

第一篇：说课.doc(站姿)

说课---站姿礼仪

开场白

各位领导、老师，您们好！我说课的题目是《站姿礼仪》。

[教材选用]

《站姿礼仪》是北京师范大学出版社出出版金正昆主编的《现代礼仪》（第二版）第五章《仪表礼仪》中的重要内容。这一章共分五节，我从中选取第五节中的站姿礼仪，作为本节说课的内容。

[教材分析]

礼仪作为职业学校公共基础教育的一门学科，越来越受到人们的普遍重视。而我选取的说课内容《站姿礼仪》是《现代礼仪》第5章《仪态礼仪》中的重要内容。该章内容在整

本教材中起着重要的作用，而“站姿礼仪”又是本章学习中应掌握的重要部分，既对学生个人形象的塑造和学生素质的提高有着重要意义，又对以后章节的学习产生深远的影响。

[学情分析]

我所授课的对象为刚入校的2010级新生服装班，他们对礼仪知识有一定了解，但基础薄弱，缺乏规范、系统的礼仪知识，因此规范礼仪知识的学习、个人良好形象观念的树立及正确行为习惯的养成，成为礼仪教学的重点内容。

[教学目标]

针对学生特点，遵照教材内容，并结合实际要求，我确立如下教学目标：

知识目标：

1、明确学习站姿礼仪的积极意义，2、掌握正确的站姿要领和男女站姿的基本类型

3、学会使用站姿练习的正确方法 能力目标：

1、培养学生获取知识、应用知识的能力，在学习中能运用所学知识，进行正确的站立练习

2、学会在不同的场合运用不同的站姿，塑造优美的个人形象，情感目标：

1、培养学生学习兴趣和合作学习能力

2、通过学生个人良好形象的塑造，提升学生素质，提高学生进入社会、适应社会的能力。

[教学重点]

1、站姿礼仪的基本要求及常见男女站姿的基本类型

2、站姿的练习方法 [教学难点]

学生自主学习和合作学习能力及正确站立习惯的养成。

[教法设计]

为更好完成本节课的教学目标，我采用以下教学方法：

1、确立主题法。

本节课的学习主题是：优雅气质站出来。这种方法既有新颖性，又揭示了本节课学习内容、暗示了学生学习的方法，利于学生学习和个人良好形象观念的建立。

2、案例导入法。

这种方法旨在让学生明确学习站姿礼仪的意义，引发学生学习兴趣。

用来出示教学目标、展示站姿形象图片和本节课重点知识的列示。

3、观摩、练习法。

教师提供的几种正确站姿图片和文字提示的引领下，按照学生人数进行分组，教师和学生一起练习站姿的几种方式。运用此方法可较好的集中学生课堂注意力，提高学生对所学知识的感悟力和对基础知识的巩固。

[学法指导]

本节课主要让学生会运用如下学习方法：

1、观摩演示法。观看情景表演和教师示范，培养学生的观察和运用能力。

2、练习法。在教师进行示范演示后，让学生参与练习，提高学生的感知能力。

3、对比分析法。通过观察、练习，分析男女站姿的不同之处，培养学生思考能力

4、小组讨论。培养学生合作学习的能力

5、自主学习法。将站姿礼仪的训练方法作为学生课下自主学习和掌握的内容。这种方法既提高了学生的学习主动性，又并培养了学生自主学习的能力。

[教学过程]

一、新课导入：向学生讲述案例，让学生明确学习站姿礼仪的意义，并怀着好奇心进入本节课的学习，让学生在倾听和潜意识的思考中完成第一个教学目标。

二、出示学习目标，使学生明确学习任务并揭示主题（用多媒体打出字幕优雅气质站出来。）

三、分析重点难点，进一步明确学习内容

四、授课内容安排

（一）正确的站姿要求。在学习新知识之前，先用多媒体向学生展示一组优美的人物形象图片，引导学生观察图片中人物形象特点，并进行对正确站姿要求的思考与讨论，通过学生讨论得出正确的站姿要求的结论，教师用多媒体显示具体要求并进行总结。整个问题的解决，以学生的观察和讨论为主，教师的引导为辅，符合教学论中内因和外因相互作用的观点，充分发挥了学生学习的主观能动性。并成功完成第一个重点教学内容。

（二）手位

1、学生思考并回答，教师提出问题：你认为在站立时手应该怎样放置？

2、多媒体出示正确手位图片，学生观看

3、教师引导学生进行不同手位的摆放练习

（三）脚位

1、学生思考教师提出问题：你认为在站立时脚应该怎样放置？

2、多媒体出示正确脚位图片，学生观看

3、教师引导学生进行不同脚位的站立练习

（四）几种基本站姿。

通过上面学习，引导学生思考：如果我们按照正确站姿的要求并结合手位、脚位的摆放，你认为可以把站姿礼仪分成几种类型？学生进行分组讨论后，教师进行总结。然后用多媒体分别列示男女站姿的各种类型，并分别配以图片展示。接下来，学生在教师的示范引导和鼓励下，分男、女组进行站姿练习。男生跟教师一起练习男士站姿，女生观摩并提出男生练习中存在问题；女生跟教师一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。完成第二个重点教学内容。

（五）站立时的注意事项

通过上面学生对基本站姿的练习，让学生思考并分组讨论站立时还应当注意那些问题？教师和学生一起总结讨论结果，并将生活中常见的错误的站姿形象，用多媒体显示出来，以加深学生记忆。

（六）站姿礼仪的训练方法用多媒体出示后，设计成学生课后自主练习的内容。这是我在教学过程中要教会学生自主学习所设计的一个重要的形式，也是我教学方法的一个创新，同时也提供了学生养成良好站姿习惯的途径，为突破教学难点买下了伏笔。

（七）课堂小节。教师带领学生对本节课学习内容和情况进行总结，指出学习过程中的优缺点，提出课下学习的要求后用多媒体打出优雅气质站出来，再一次揭示主题。

（八）作业布置：课下练习站姿。

板书设计

一、站姿礼仪的基本要求 站

二、手位

姿

三、脚位 男士站姿

礼

四、几种基本站姿

仪 女士站姿

五、站立时的注意事项

六、站姿礼仪的训练方法

[结束说课]

我对本节课的设计有两个创新之处，一是运用主题法，让学生有与众不同的感觉；二是把部分教材内容设计成学生自主学习，既充分体现了教师对学生的信任又培养了学生个人的独立学习的能力。以上是我对本节内容的教学设计，不足之处，敬请各位评委老师批评指正。今天的课就说到这里，谢谢大家。

第二篇：站姿教案

高一礼仪

课程名授课章节 授课 礼仪 站姿

称（教学课题）时数

“行动导向”单元教学模式 ——示范、模拟训练法

教学方法

教学媒体（含教具）三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、站姿挂图、多媒体、黑板、教学 目标

教材分析

教学重点

教学难点

教学准备

粉笔

知

1、掌握站姿的基本要求。

识

2、掌握站姿的操作标准。目标

3、掌握男性与女性站姿的异同点。能专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

力方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

目社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的意标 识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，是人体的一种无声语言。风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的、随意的，这些行为举止自成体系，像有声语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。人们可以通过自己的仪态向他人传递个人的学识与修养，并能够以其交流思想、表达感情。《仪态礼仪（站姿）》是《礼仪》第 2章第3节内容。在此之前，学生已学习了仪容、仪表礼仪的基础上,这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。本节内容是在《礼仪》 中占据重要（龙头）的地位，以及为坐姿、走姿、蹲姿的训练，乃至交际、仪式、求职礼仪学习和今后的工作打下坚实的基础。

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。）要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、墙上有各种站姿挂图、另一面墙投影屏幕多媒体、安装多媒体

第三篇：站姿 坐姿 实训课教案

昭和礼仪社 实训课教案

地点：礼仪实训室

时间：10/11/2

本节内容：站姿与坐姿

---------------------站姿: 站姿要点：

1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：

2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；

3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；

4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；

5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。

站姿分类：

1、肃立：身体直立，双手置于身体两侧，手中指贴裤缝，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，约60度。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔（靠墙训练）靠墙站立：

2、直立：身体直立，双臂下垂置于腹部。

女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚成“V”字形

男性右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄于肩宽。（展示礼仪时用）

3.单前手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间，左手臂下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至横膈膜处，右手心向里，手指自然弯曲，成右前手站姿。同样相反的脚位和手位可站成左前手站姿.4.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。

4.前交手站姿：身体直立。男性双脚分开不超过肩宽，重心分散于两脚上，两手在腹前交叉，可右手握住左手腕，也可以右手叠在左手上

女性两脚尖略展开，一脚在前，且后跟靠近另一脚内侧前端，重心可于两脚上，也可于一只脚上，通过重心的转移减轻疲劳，双手仍在腹前交叉。

5.后交手站姿：脚跟并拢，脚尖展开60～70度。挺胸立腰，下颔微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。

不同场合的站姿：

1.站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势。

2.与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。手扶椅背等不雅与失礼姿态。

3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。

4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以一只脚为重心。

5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。

需注意的地方：

1、不能双臂交叉，两手叉腰

2、不能一个肩高一个肩低

3、不能两脚分叉距离太大

4、不能两腿交叉而立

延伸内容： 婚礼时的站姿

自然地挺直背脊，新郎、新娘互相有意识地拼成“八”字形，无论迎接客人还是拍纪念照，站立姿态都很重要，因此要特别注意才好。背部有向上伸展感，头部、臀部和脚后跟成一条直线，上半身有被吊起的感觉，站立时特别有精神。新娘应站在新郎身边靠后约15厘米处，右手挎新郎左臂，两人的位置像“八”字，正面拍照感觉最佳。

新郎轻曲左臂，让新娘把手插在肘里。要注意的是新娘不要拉着新郎的衣服，让人有胆怯的感觉。另外，新郎不应该为了挺直背而过分突出腹部，不要紧挽着新娘，以免踩到裙子，也不要离得太远。新娘不要死死地拽着新郎的胳膊，好像生怕他会逃跑似的。

______________________________________________________________________________________________________ 坐姿: 坐姿要点: 正确坐姿

1.入座时要稳、要轻。就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位左前侧，然后再抬右脚往右迈一步,左脚跟进一步,轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙由后往前稍稍拢一下.2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。5.双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐姿分类：

1.正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。

2.垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。一般两腿之间可有一拳的距离.3.双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用（或处于身份地位高时场合），造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角。叠放在上的脚尖垂向地面。

7.前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求大腿并紧之后，向前伸出一条腿。并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。

8.大腿叠放式。多适用男性在非正式场合采用。要求两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。

需注意的地方：

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

脚尖指向他人。坐后一定要使自己的脚尖避免直指别人，跷脚之时，尤其忌讳这一动作。令脚尖垂向地面，或斜向左、右两侧。才是得体的。

编辑:裴灿,周文珍

10.10

第四篇：礼仪站姿教案设计

礼仪三姿训练之站姿

一、教学目标：本节课内容是举止礼仪中的基础部分，而且也是贯穿全书的一个重要部分。依据教材的“三维”目标和本节课的教学内容，我将本课的教学目标确定为：

1、知识培养目标：通过教学，结合教师示范，引导学生掌握站姿的种类、各种站姿基本要求及标准。

2、技能培养目标：要求学生根据正确站姿的基本要领进行训练，熟练掌握各种站姿，并能灵活运用。

3、素质拓展目标：要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

二、教学重点：由于个人礼仪尤其是举止礼仪其侧重点是实训，主要是通过一些必要的训练方法使学生形成习惯，所以我将本节课的教学重点确定为：通过理论与实践相结合的教学训练使学生在日常生活中不断修正自己，并形成优雅的站姿，从而帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识。

三、教学方法：科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一。基于此，我准备采用的教法是讲授法、演示法和指导法。

四、教学过程：为了完成教学目标，解决教学重点突破教学难点，课堂教学我是按以下的步骤：

｛第一部分｝复习上节课要点

｛第二部分｝本课教学

（一）站姿的礼仪

【教学互动】请两女同学上台，示范自己平时站姿，请同学们讨论，评点。站姿定义：是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。女士站姿秀雅优美，亭亭玉立。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。正确站姿四个重点部位：双脚、双肩、胸部、下巴。

1、正确的站姿要求

【教学方式：边讲解边示范】

（1）头正：双目平视、嘴微闭，表情自然，微收下颌。

（2）肩平；

（3）臂垂；

（4）躯挺；挺胸收腹提臀，重点气存丹田

（5）腿并：双膝用力并拢（夹紧一张纸的力度）（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上

（7）从侧面，头部、颈椎、腰椎在一条垂直线上。

2、女士的基本站姿

（1）垂手式：

（2）前握手式：动作要点：右脚在前，右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型；右手搭在左手，轻贴于腹部。

3、站立的注意事项

【教学方式：选4位同学上台模仿4种错误站姿，依次讲解，以直观的画面加深学生的理解】

4、训练

【教学方式：实训，配上音乐调整情绪】 【教学工具：音响】 【教学工具：音响】

1、背靠墙

2、两人背靠背

5、小结

本课重点：正确的站姿要求、几种基本站姿

五、作业布置

用手机拍下自己正确的站姿，发到qq群。

第五篇：礼仪7 站姿

备课时间：5月25日 上课时间：5月30日 NO：1 授课班级：14汽

一、汽

二、汽

三、汽四 授课人：刘莹 课题:站姿礼仪 课时：1时 课型:新授课

【教学目标】

知识目标：

1、掌握站姿的基本要求。

2、掌握站姿的操作标准。

3、掌握男性与女性站姿的异同点。

能力目标：

1、专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

2、方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

3、社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的 意识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学重点】

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学难点】

要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

【教学方法】

讲授法、演示法、练习法、讲解法

【教学过程】

一、导入：

1、复习：仪容、仪表的概念及内容。

2、请两名同学上台演示一下平时的站姿，由同学们讨论。

二、新授：

（一）正确站姿的种类及要点

(1)站姿要领：一要平即头平正、双肩平、两眼平视。二要直 即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三要高 即重心上拔，看起来显得高。四要收

即下颌微收、收腹、收臀。五要挺 即挺胸、腰背挺直。

(2)不良站姿举例（同学们先发言、老师归纳）

头歪、下重或上仰；探脖；斜肩；弓背；收胸含腰；挺腹；撅臀；曲腿。叉腰；两手抱胸；手插入衣袋；搓脸、弄头发；身体依靠物体歪斜站立；身体晃动、脚抖动。

（3）注意几点

①站立时，要把肩膀往后靠，收回腹部。

②脖子与背部保持一条直线，而不是脖子向前突出。

③仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下深刻美好的第一印象。

2、讲解并示范站姿（1）、基本站姿： 手位：

站立时，双手可采用下列手位之一：

①标准式： 两手臂自然下垂，置放于身体两侧。②握手式： 右手搭在左手上，叠放 于腹前。③背手式： 双手搭在一起，背于身后，贴在臀部。

④单背式：一手置于体侧，一手背于身后；或一手放于体前，一手背于身后。（2）、脚位： ① 并列

②“ Ⅱ ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一般为 男士采用。③“ V ”型

④ 小“丁”字型。一般为 女士采用。（2）、标准的站姿

标准的站姿，从正面看：全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢或两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看：两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

标准站姿规范：（头正）头正。

（颈直）下颌微收，双目平视前方，面带微笑。（肩平）肩平，放松，自然呼吸。（胸挺）挺胸。（腹收）腹部后收。（腰立）脊椎、后背挺直。（臀收）臀大肌微收缩并向上提。（腿直）两腿并拢，直立，髋部上提。（腿靠）脚尖向前或是 V 字型。

（手垂）两手臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

【学生自主探索】

1、标注式站姿展示什么？他有什么要求？（展示：自信、可靠、脚踏实地、诚实。要求：站直、挺拔、端庄。）

2、标准式、握手式、背手式站姿适合哪些场合？

3、男士与女士的站姿有何异同点？（3）、不同场合的站姿

① 在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

② 在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

③ 主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。

④ 门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩；双手可以交叉或前握垂放于腹前，也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

⑤ 礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。

（4）、常用站姿： ① 男士常用站姿

标准式：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。

背手式：要领是两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。

单背式：要领是一手置于体侧，另一手背于身后；或一手放于体前，另一手背于身后，左手后背半握拳，右手自然下垂站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上。

② 女 士常用站姿

标准式：要领是“同男士标准式”。握手式：要领是站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处，叠放于腹前。

单背式：要领是“同男士单背式”。

三、小结

（1）、站姿的要领是：一要平即头平正、双肩平、两眼平视。二要直 即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三要高 即重心上拔，看起来显得高。四要收 即下颌微收、收腹、收臀。五要挺 即挺胸、腰背挺直。

展示：自信、可靠、脚踏实地、诚实。要求：站直、挺拔、端庄。（2）、站姿的种类（不同场合的站姿）（3）、训练中需要注意的问题。

四、作业

课后根据分好的小组继续练习各种站姿。