中学花样跳绳之个人跳教案（模版）

第一篇：中学花样跳绳之个人跳教案（模版）

中学花样跳绳之个人跳教案

教学内容：花样跳绳 教学目标：

1、使学生学会跳绳的动作要领。

2、学生学会蹦跳、倒后跳、小跑跳及双人跳等几种跳法，发展学生灵敏、协调等身体素质。

3、培养团结互助、小组合作等优秀品质，对体育活动表现出较高的热情。教学重点：学会跳绳的基本要领

教学难点：双人跳和倒后跳等几种跳法

准备器材：

每人一根绳子 教学过程：

一、课堂常规：

1、体委整队，报告人数

2、师生问好。

3、宣布本课学习内容：花样跳绳

4、绕操场慢跑一圈

5、复习健美操

师：宣布本课内容

生：站队快、静、齐

二、分组合作探究

1、老师谈话导入：最近天气比较冷，我们班的课外活动主要以踢踺子和跳绳为主。上一节课我们学习了踺子的几种踢法，还举行组内踢踺子比赛，同时评选出六位踢踺子能手。那么这节课我们来分组探究绳子的几种跳法，并在组内反复练习，力争熟练掌握这几种跳法的要领。

2、分组练习：

（1）师将学生分成六组，每十人为一小组，任命组长。

（2）组长带领队员到指定的地方练习跳绳，注意自己的绳不要打到别人。（师提示：要注意安全）

（3）生在指定的地方探究绳子有哪几种跳法？并反复练习力争学会跳绳的基本要领。（4）师各小组巡视，进行个别辅导，并讲解跳绳的基本要领，不会的孩子要给予鼓励。（5）老师要求生在组内积极、自觉、反复的多练

三、展示交流

（1）每组选派代表展示跳法

（2）师生共同点评：哪组跳法最多？哪组跳得最好？（3）每组推选一位代表参加全班的蹦跳比赛。（4）师生共同评出“先进组”。

四、结束部分

1、站成六队原地休息，并放松一下。

2、师生回忆本课的主要内容、动作要领。

3、收好器材。

4、宣布下课。

第二篇：中学花样跳绳之个人跳教案

中学花样跳绳之个人跳教案

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

器材：人手一根跳绳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）

2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。）

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。组织：学生分成4组

步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、结束部分

1、放松活动

2、小结

3、师生再见

第三篇：《花样跳绳——侧打交叉跳》教案

《花样跳绳——侧打交叉跳》教案

教学内容

花样跳绳—侧摆交叉跳跳 重 点、难 点

向前摇绳两臂交叉与打开的时机。手腕摇绳及上下肢协调配合。教学目标

1、学生能知道交叉跳的技术动作，并了解手腕摇绳对交叉跳的重要性。

2、学生能掌握交叉跳的动作方法，学会手腕摇绳，能做到跳的自然、轻松，增强动作协调性。

3、培养学生自主探究，乐于学习的优良品质。场地器材 音响一套 花样短绳若干 教学内容

课堂常规—复习步伐跳--游戏：快快跳起——学习新课(交叉跳)——检验成果--小组竞赛（跳绳接力）——放松活动 遵守纪律、积极参与、团结友爱。

一、教学常规

二、教师宣布本课目标与要求

一、教法：

1、宣布本课内容。

2、激发兴趣、提出要求、讲明注意事项

一、组织：四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、体委整队、报告出勤情况。

2、注意力集中，认真听讲。

步伐标准、规范，姿态轻松、落地轻巧。认真游戏，遵守游戏规则。

一、复习:

1、个人花样步伐跳

二、游戏：快快跳起（派两名同学持绳，从排头的位置开始，当绳经过脚下马上跳过绳子，以最快的完成那组为胜得）

二、教法：

1、教师组织学生集体复习个人步伐花样跳跳并能跟着音乐有节奏的练习。

1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。

2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。

二、组织: 四列横队

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

要求：按要求站成练习队形有效复习，并能快速反应（每个动作4×8拍）。

2、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。要求：同伴与同伴之间要有间距，并用双脚跳过绳子。←

←

←

X ××××××××

←

←

←

X

←

←

←

X ××××××××

←

←

←

X 学生敢于展示，踊跃举手

动作准确、规范、新颖有创新意识。

展示自我、开启思维、大胆创新、相互交流、共同提高。积极踊跃参加，相互加油

三、学习新课(侧摆交叉跳)

1、侧摆交叉跳

重点：两手交叉尽可能向两侧同时两手紧贴胸口（1）、无绳练习（2）、持绳跟随教师练习（3）两人一组散点练习

四、检验成果

1、分小组面对同学进行展示

五、小组竞赛 跳绳接力

游戏方法：每组按顺序先原地完成十个侧摆交叉跳跳后再跑向标志桶返回换第二位，以此类推，最快组获胜。

三、教法：

1、教师提问：同学们你们能把左右甩绳和交叉组成一个新的花样动作吗？

2、组织学生散点练习，给予指导。

3、请几位动作不同的学生进行展示，4、教师总结并讲解侧摆交叉跳的动作要领，组织学生练习。

四、教法：

5、教师讲解展示的方法（分成4个8拍）

6、对个别学生的错误动作进行纠正

五、教法：

7、教师讲解跳绳接力的游戏方法，并组织学生比赛，强调要严格遵守游戏规则。

8、教师监督、巡视，并及时像学生传递比赛信息，激发学生的兴趣及参与的热情。

三、组织: 四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、学生开动脑筋，积极思考，敢于尝试，认真练习；

2、通过教师讲解，知道侧摆交叉跳的动作要领。并按要求练习；

3、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的动作。

4、学生敢于展示.5、学生站成练习队形,按要求一步一步练习。动作到位，思路清晰。

6、两人一组散点练习，练习认真，有效。×××××××× ×××××××× △

○○○○○○○○ ○○○○○○○○

7、认真观察

学生认真听讲游戏的方法和要求。并按要求站成游戏队形进行练习。

○○○○→

◎ ○○○○→

◎ ××××→

◎ ××××→

◎ 动作自然、轻松优美。讲明不足、提出希望、语言鼓励

六、放松活动、踏步放松、抖动四肢放松

六、小结、讲评、布置作业

六、教法：

给予口令组织学生放松

六、教法：

教师对本课进行总结、讲评（）宣布下课。

五、（）组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

①集体做整理放松活动。要求：动作整齐、协议。

第四篇：花样跳绳教案

花样跳绳教案

一、教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。

4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

三、教学流程：

(一)、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规

教师：

1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。

3、安排见习生。

学生：

1、整队、报告人数，检查服装鞋子。

2、师生问好。

3、明确课的内容和要求。

(二)、准备部分 5分钟左右 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：

1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：

1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演

上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动 教师：

1、边讲解边示范绳操。

2、领做，口令指挥学生练习。

3、请学生创编绳操。

4、邀请学生展示，评价。

学生：

1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

3、发挥想象，互相交流，创编新动作。

4、创编成果展示，并进行自评和互评。

第五篇：花样跳绳教案

二年级《双人花样跳绳》综合实践课教案

教学目标:

1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技 能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

教学重点：手脚配合协调 教学难点：合作跳绳

教学用具：每人一根绳 示意图 录音机 教学程序： 开始部分:

一、课堂常规

1、开课师生问好

2、与学生一起活动关节

师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。

生：手臂、手腕、脚踝、两腿、由体育班长带领大家做活动操

【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】

二、诱导练习

1、跳绳比快：复习双脚并脚跳

师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗？

学生自由分组比赛，教师观察及时点评。【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】

2、个人自由练习

师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好？(放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳)生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。

【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】 基本部分：

一、学习双人花样跳绳

（一）双人向前（后）摇绳跳

师：同学们，你们会双人跳绳吗？会几种？你会图上的这种双人跳吗？教师组织学生观看示意图。

生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。

师：教师组织学生练习。

生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感。师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】

（二）双人一前一后摇绳跳

师：老师这里还有其他花样，你们想学吗？（教师出示动作示意图）教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。

生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。

（三）根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法

师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多？

生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。】

二、游戏：往返接力赛

师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢？（利用绳做往返接力赛的游戏）

师：讲解比赛规则及方法。

比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。生：根据老师的说法学着摆绳。

师：科学分组，并进行示范。

生：积极参与（教师也可以参与其中）

师：最后作出公正的裁定

【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队 结束部分：

师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。

生：在老师的带领下做放松活动。

师：同学们，今天我们玩得高兴吗？你学到了什么？

生：（跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、）

师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就会得到更好的效果。

五年级《竹竿舞基本跳法——十字型》教案

【教学目标】

1、提高竹竿舞的基本跳法，要求敲竹与跳竹配合默契。

2、掌握竹竿舞十字阵型变换队形打竿与跳法，主动参与学、学会互相帮助，并初步有创新意识、感受创新乐趣。

3、能配音乐完成2人同时对跳、连续跳竿动作。

4、培养学生养成遵规守纪、团结合作、认真负责，勇于创新的良好公民意识品质。

【教学重点】步法与竹竿有节奏的配合，能按节奏连续跳竹竿 【教学难点】小组团结合作创新动作

【教学用具】体育馆健美操室、竹竿3套、多媒体音响器材 【教学流程】课前热身操→十字阵型跳法→创编十字型变换队形跳法→小组展示→放松操→课堂小结 【教学过程】 开始部分：

1、课堂常规：

2、明确学习目标

3、讲解本课内容、目标、要求讲解清楚，简洁（纪律规则、安全责任要点，团队精神、合作意识）按三小组列队，认真听讲。准备部分：

1、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。

2、带学生跳操

（配竹竿舞节奏音乐）练习队形： 要求：

积极参与，注意安全； 队列整齐，练习有序。学练 创新 部分：

1、培养良好的合作学习精神和公民责任意识

2、培养学生的合作创新精神

3、培养学生的正确表现精神和能力

4、巩固十字跳的击竹基本节奏和步法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。节奏：开、合、开开、合合 步伐：进、出、进进、出出

5、创编十字型变换队形的击竿法与跳法 节奏：开合、开开合合 步伐：进出、进进出出

语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。维持课堂纪律，观察学生练习情况 教师口令喊节奏，巡视发现问题，分析解决问题

6、教师示范练习原地练习队形：成三横队

7、原地节奏练习

8、跳竹竿练习

要求：

1、节奏分明，并分清楚，落地轻巧；

2、气氛活跃，情绪高涨；

3、注意安全，互相关心

9、十字跳竹竿队形 结束部分：

10、回顾本节课内容，加深印象。学生回顾总结 教师总结 集合队形：成四列横队 放松运动，消除疲劳

一、准备部分：

1、讲解本课学习内容、目标、要求。

2、跳健身热身操（配放健美操音乐）

3、熟悉竹竿舞的节奏与步法。

二、学练部分

1、巩固十字跳法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。节奏：

开、合、开开、合合 步伐：

进、出、进进、出出 队形： 一路纵队走“C”字形，双人对走“S形”练习

2、师生点评练习情况，与学生加强交流。

三、创新部分

1、小组讨论如何创编动作

2、学生小组自由创编十字型变换队形的跳法练习要求节奏不变：开合、开开合合

创新提示：可进行步法、手部、身部的变化；可进行双人、多人配合动作

四、展示部分

1、指导学生分小组展示，鼓励学生展示自我的能力。

2、讲评和指导学生展示动作，与学生加强交流。