詹大悲中学-班会课教案设计

第一篇：詹大悲中学-班会课教案设计

“感恩父母”主题班会教案设计

詹大悲中学

詹教育

詹佼杰

一、班会课设计理念：

孝敬父母是中华民族的传统美德；前苏联著名教育家苏霍姆林斯基也曾经说过：“只有爱妈妈，才能爱祖国。”因此，亲情是一切情感的基石。只有爱父母，才会爱学校、爱家乡、爱祖国，才会树立正确的人生观、世界观和价值观。针对本班有个别学生个性中暴露出的叛逆、自私、任性、自我等不良倾向，通过真情体验，感悟亲情，让学生学会感恩父母，激发学生爱的情感，丰富情感积淀，把亲情回报付诸于实践。

二、教学主题：感恩父母

三、教学目的：

1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大；

2、让学生学会如何去理解父母、尊敬父母、体谅关心父母，与父母和谐相处；

3、鼓励学生们从现在做起，从点滴以实际的行动来回报父母，从而推动学生更加努力、快乐的学习，回报家长、老师、社会。

四、教学内容：

1、教学方法：观看视频、讨论、师生互动

2、教学过程

（1）、让学生谈谈自己对“Family”这个单词的理解： ①家庭；②Father And Mother I Love You！(2)、提问：

①母亲节是哪天，父亲节是哪天？（每年五月的第二个星期日是母亲节；每年六月的第三个星期日是父亲节）

②父母生日是几月几日？

③父母喜欢吃什么？

让知道这三个问题答案的学生举手，让学生反思自己作为子女对自己父母了解之少，反过来回想父母是怎么照顾、呵护自己的。（3）、观看视频

《让生命充满爱》

（4）、全体学生闭上眼睛回忆这十多年来父母照顾自己的点点滴滴。（播放背景音乐，教师朗读以下文字）

当你还很小的时候，他们花了很多的时间，教你用勺子用筷子吃东西；教你穿衣服，绑鞋带，系扣子；教你洗脸，教你梳头发;教你做人的道理。所以，当他们有天变老时；当他们想不起来或接不上话时，请不要怪罪他们。当他们开始忘记系扣子，绑鞋带；当他们开始吃饭时弄脏衣服；当他们梳头时手开始不停颤抖；请不要催促他们，因为你在慢慢长大，他们确在慢慢变老。只要你在他们眼前的时候，他们的心就会很温暖。如果有一天，他们站也站不稳，走也走不动的时候。请你紧紧握住他们的手，陪他们慢慢的走。就像，就像当年牵着你一样。有一天，你会发现父母有很多过错，但他们总是尽自己所能给你最好的，所以，从现在开始，请好好爱你的父母，除了没人会比她们对你更好！（5）、让学生睁开眼睛，一起学习走进父母的方法： ①多向父母表达你爱他们；

a.听父母的话；b.主动承担力所能及的家务；c.适时为父母倒杯茶、削个水果等。②当和父母有分歧时，要学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。

③回家和外出主动给父母打招呼。

④时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。

只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。

五、总结

孝敬父母是中华民族的传统美德，是做人的最基本道理。其实父母并不需要我们以后轰轰烈烈的去为他们做什么大事，而是要求我们从现在做起，从点滴做起；有时候关心孝敬父母，就是陪父母聊聊天，就是一个祝福、一句问候、一朵鲜花、一个拥抱，甚至只是一个微笑。也许，我们的父母没有领袖的丰功伟绩，没有明星的光彩夺目，没有科学家的渊识博学，没有英雄们的豪言壮语，没有文学家的鸿篇巨著。但母爱如天大，同时又小得只能住在我们的心里，母爱是可以撑天的支柱，也是我们想拥抱的温暖。我们永远爱着您——妈妈！

第二篇：班会课教案设计

班会课教案设计

一、设计理念：

亲情是一切情感的基石。只有爱父母，才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界，才能永驻真爱，形成质朴健全的人性。针对本班学生个性中暴露的自私任性、自我中心的不良倾向，通过真情体验，感悟亲情，激发学生爱的情感，丰富情感积淀，把亲情回报付诸于实践。

二、设计目的：

1、让学生了解亲情，体验亲情的无私和伟大，感受中华民族的传统美德。

2、让学生回报亲情，把对父母的爱付诸实际行动。

3、丰富学生的生活和情感积累，激发学生从小有爱心，树立心中有他人，心中有祖国的情感。

三、方法：讨论法，朗读法，演讲法

四、活动准备：

1、准备节目，搜集故事，收集名言，主持人准备串联词。

2、制作相关的课件。

3、分组排练节目（诗朗诵、歌曲、讲故事）

五、活动过程：

（一）、宣布活动开始： 主持人甲：人间最美是真情 主持人乙：人间最真是亲情

主持人甲：人间最值得珍惜的爱莫过于父母对子女的爱。主持人乙：人间最无私的情感莫过于父母对子女的情感。主持人合：《走进亲情》主题班会现在开始！

（二）、回顾篇——走近亲情

1、我名字的故事

（1）甲：我的降临，是父母生命的延续，是家庭未来的曙光。我的名字是父母理想的编制，同学们，你们知道自己名字的含义吗？（2）学生交流自己名字中蕴涵的意义。[评析：孩子的名字融入了父母多少的期望！学生通过向父母了解为了给自己取名字花的心思和名字中蕴涵的期望，从而感受父母深深的爱。]

2、我成长的足迹

（1）乙：有了泥土，嫩芽才会长大；有了阳光，春芽才会开花；我们的成长离不开您呀——亲爱的爸爸妈妈。

（2）课件出示一组家庭照片，学生讲述他们成长过程中自己遭遇疾病和挫折时，父母为之作出的牺牲和为之付出的血汗。

（3）诗歌朗诵《妈妈的爱》

[评析：孩子的成长过程凝聚了父母无穷的爱；感人的生活场景能勾起孩子的美好回忆，真情交流使他们再次体会朴实的亲情，引起情感的共鸣。]

3、父母写真

（1）甲：母亲的皱纹，父亲的白发，是父母操劳的见证，是爱的涓涓印痕，是亲情无偿地演绎。你了解自己的父母吗？你关注过父母的变化吗？（2）以《爸爸（妈妈）的————》为题，演讲自己眼中的父母。

[评析：通过观察，感受父母的辛苦，利用演讲，表达亲情的无私，激发学生回报亲情的动机。]

（三）、拥抱篇——体验亲情

1、亲情赞颂知多少

（1）甲：亲情是一种血脉相通的默契，是一种无法割裂的存在。

乙：因此，酬劳不是她的目的，收获不是她的动机，她是人性闪耀的光辉。甲：多么质朴的情感啊！古今中外，有多少赞颂父母的歌、词；有多少演绎亲情的故事；有多少歌颂母爱的名言。

乙：让我们尽情地用歌唱，用朗诵，用故事来拥抱亲情吧！

（2）学生自由地歌唱或朗诵赞美父爱、母爱的歌曲和诗文，讲述古今中外关爱父母的故事，课件展示关爱父母、孝敬父母的名言警句。

[评析：学生通过课前查找资料、收集相关材料、讲述故事，在准备过程中就受到了润物无声的教育，榜样的力量是伟大的。]

（四）、行动篇——回报亲情

1、确定回报方案

（1）甲：记得老一辈革命家驻德爷爷在抗日前一年得到妈妈病逝的消息十分悲痛，他写下了这样一片感人的文章<回忆我的母亲〉，请班主任老师给我们讲讲这篇文章。

（2）班主任讲《回忆我的母亲》

（3）乙：故事让我们感动，榜样为我们引路，名言伴我们同行。父母给了我们那么多的爱，我们已经渐渐长大，我们应该怎样回报父母的呢？（4）学生讨论交流，并确定回报父母关爱的最佳方案。

2、实施回报方案（1）给父母一份惊喜

送一份独特的礼物给父母，如自己设计的贺卡或小制作；给父母洗洗脚；最近通过努力取得的最佳成绩或获得的喜报；一封感谢父母的信……（2）帮父母做家务事

每天在家给自己设立一个劳动岗位，帮助父母分担家务，向父母表示关爱。（3）陪父母聊聊天

每天陪父母聊聊天，说说学校发生的事，同学之间的事，自己的心情听听父母工作的事，在沟通中积累情感。

总之，孝敬父母的方面有很多，但是，有五个方面是我们必须做到的：

1、听父母的话，接受劝告。

2、对父母有礼貌。

3、体贴父母。

4、珍惜父母的劳动成果，不向父母要超越家庭经济条件的东西，不为难父母。

5、像孝敬父母那样孝敬祖父、祖母、外祖父、外祖母。

教师总结：孝敬父母是从点点滴滴做起的，并不是轰轰烈烈才是孝敬父母的。作家毕淑敏就曾言孝心无价。（出示幻灯片）（学生齐声朗读这段文字）

后记：积累是亲情书写它独特魅力的过程。利用讨论使学生明白：积累亲情并不在于轰轰烈烈，回报父母最重要的是要有一种正确的态度，要有一颗孝心；关爱父母要体现在平时的一言一行、点点滴滴中。从现在做起，从小事做起，从小处做起，培养爱心，去爱我们的父母，去爱我们身边的人，去爱我们的祖国。

第三篇：班会课教案设计

梅花香自苦寒来

——拼搏，人生的第一要义。

兴隆镇学区南双洞小学

王继国

一，活动目标

1，激发学生战胜困难的勇气； 2，培养学生努力拼搏的意志品质。

3，克服在学习生活中遇到的一般生理、心理困难。二，活动过程

（一）创设情境

播放FLASH《蜗牛与黄鹂鸟》

设计目的：感悟蜗牛不靠天、不靠地，只依靠自己的拼搏精神。从而体会到一只蜗牛尚且如此，作为人，我们更应该敢于面对困难。用我们顽强的拼搏精神战胜困难。

活动过程：

1，播放完毕后，师生对话：

师：小蜗牛想干什么？它遇到了什么困难？在困难面前小蜗牛是怎样做的？结果又如何？说说你从小蜗牛身上学到了什么？

2，师生总结：拼搏，是人生的第一要义，是生活的本质。

（二）开心游戏

设计目的：以模拟咨询的形式，让学生进入生活情境。激发他们战胜的欲望。并且在此过程中，充分挖掘他们的智能。理解拼搏不是蛮干，需要智慧做保障。活动过程：

1，由学生把自己平时遇到的学习或生活中各种各样的困难和阻力写在小纸条上，收集。

2，由每位学生扮演生活的搏击者，并模拟抽到的小纸条上的内容，开启你的智慧，如果是你遇到了这样的困难，你该如何去应对。

3，互助，将你的排忧解难的办法说给这名遇到困难的同学。4，教师小结：我们可能会遇到各种各样的困难，但是我们不必退缩。因为在困难面前，你并不孤单！

（三），联系生活实际，说一说你熟知的关于通过拼搏而成功的励志故事。

设计目的：用鲜活的事例让学生们感到，拼搏并不是空话，不是神话，进一步激发学生拼搏的欲望，在头脑中形成具体可感的拼搏意识。

活动过程：

1，出示两张幻灯片：

（1）贝多芬，讲述这个音乐天才在成功之路上是怎样“扼住命运的咽喉”的。讲述他在自己创作的巅峰时期却突然两耳失聪。对于一个将音乐视为生命的贝多芬来说，几乎是致命地打击，但他以自己的拼搏精神克服了命运的刻薄，创作出了传世不朽的《欢乐颂》、《命运交响曲》等音乐作品。

（2）海伦 凯勒，盲！哑！聋！一个人还有什么可以失去的！？黑暗！无声!难于表达！所有人们最不愿失去、最害怕失去的东西，她都失去了。然而即使是这样，她也没有屈服。她凭借着自己顽强的拼搏精神学会了英、法、德、拉丁、希腊五种语言！并且1964年还获得了美国民众总统自由勋章。

1，学生谈了解这两个故事的后的感想。

2，教师小结：命运可能不会青睐你，但是，选择什么样的生活态度，怎样去拼搏，这些东西与命运无关。

（四）主题升华

设计目的：有音乐中同学们近一步感悟拼搏是生活的实质这一真理。

设计过程：

1，用心倾听歌曲：《真心英雄》或《从头再来》。（教师在幻灯片上出示歌词）

2，学生谈一谈欣赏歌曲后有哪些启示。

3，教师小结：“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功„„”

（五）课堂小结：谁的生活都很难一帆风顺，只要你努力去拼搏，那么失败来了，成功就紧随其后！

2010年12月23日

第四篇：心理健康班会课教案设计

心理健康班会课教案设计

目标１：通过教学加强青少年生理、心理知识的学习，使学生了解心理健康的概念和标准。

目标２：以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。

目标３：从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生对学习心理健康课的兴趣。【学生目标】

目标１：了解健康是指身体和心理健康两个方面。

目标２：怎样自我调健康的心态。教学重点：

什么是健康和不健康的心理；不健康的心理对学习有什么影响？怎样才能成为身心健康的人？ 教学难点：

健康的含义；健康的标准；怎样进行自我心理调节？心理调节有哪些方法？ 教学方式：

１：展示投影和观看录像。

２：讲述讨论。

３：短剧、小品表演。

４：心理训练、测验。

５：案例分析。课前准备：

１：收集学生情绪的例子。

２：课前编制好短剧，排练表演。

３：准备投影片资料。教学过程：

［1］ 创设情景，［2］ 气氛渲染。

将课室布置为诊疗室的模式，黑板张挂好视力表，人体解剖图，讲台上摆好两张椅子，将最近班上的体检情况统计表张贴在黑板上。表中分栏列出：近视眼８人；皮肤病１人；肝功能异常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；轻度贫血３人，心脏病１人；完全正常３２人。目的是尽力营造一个医疗所的气氛，强化学生身体有病就要看医生的思维，为下一步心理分析创造动机剌激。［3］ 提问引入，［4］ 点题分析。

同学们，你们说，你们大家健康吗？当中某些同学在患了病，你们就他（她）不健康？是吗？这里所指的并不是这里所列出的疾病（指黑板上的体检情况统计表），这里所列出的疾病我们基本上清楚它们的病因和病灶所在，医生是可以对病施药。我今天要讲的是你们当中某些同学的心理上在患病。虽说体检上没有明显疾病，但心理上可能存在疾病。按国际卫生组织对健康者的定义是包括身体和心理两个方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素质不健全的人，也是在患病，是病人。大家说，你们有心理上的疾病吗？大家健康吗？（议论：我是否健康？有什么标准介定呢？）

什么算是心理上有疾病呢？最近，有关专家对１１００名中学生进行了调查测试后发现，他们当中有１０％－４０％的同学都有不同程度地有心理问题。主要有三方面的问题：人际关系不良，个性特质异变和自我行为失当。１、人际关系不良—主要表现出的症状是：自卑、胆小、忸怩、神经质、过分依赖、自私、虚荣、孤独、妒忌、任性。２、个性特质异变－主要表现出的症状是：焦躁、疑虑、惊恐、忧郁、懦弱、颓丧、暴躁、冲动、自暴自弃、悲观失望、心胸狭隘。３、自我行为失当－主要表现出的症状是：时间观念淡薄、不信守诺言、遇挫折或受批评时心理容易失衡、无责任感、自律性差、过分热衷与异性接触。患有以上心理问题的同学，他们平时也基本上以正常生活和学习，有的学习成绩良好，但在某些时候，特别是在一些生活劳动学习或周围人和事突然有较大改变的时候，都表现出异常的情绪情感和性格，有时使人不可理解，有的甚至酿成不良后果。【幻灯投影】（心理激荡）

例一：初二级女同学，因她妈妈在她生日那天骂她几句，便怀疑自己的妈妈是否是亲生母亲，后来进而离家出走。

例二：初一级男同学，因在食堂打饭菜时觉得有位同学不顺眼，便挥拳相向，错手将其打伤。

例三：初三级女同学，晚修期间故意违反纪律，到其他课室偷钢笔。

以上的种种现象实例，都有是心理不健康的表现。［5］ 理论引入，［6］ 强化记忆。（对照比较）

什么样的标准才算心理健康呢？美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼认为心理健康有以下几个标准： 【幻灯投影】

①有足够的自我安全感。

②能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的估价。③生活理想切合实际。④不脱离周围现实环境。⑤能保持人格的完整与和谐。⑥善于从经验中学习。⑦能保持良好的人际关系。⑧能适度的发泄情绪和控制情绪。

⑨在符合集体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要。美国心理学家奥尔波特提出6 条准则： 【幻灯投影】 ①力争自我成长。②能客观地看待自己。③人生观的统一。

④具有与别人建立和睦关系的能力。⑤人生所需的能力、知识和技能的获得。⑥具有同情心和对一切有生命事物的爱。

结合我国的国情以及中学生生长发育的特点，我国中学生心理健康的标准应包括以下几个方面： 【幻灯投影】 ①乐于学习和工作。②情绪适当。③乐于交往。④接纳自己。

⑤性格健全，行为正常。⑥适应社会。

以上六条标准条条都能符合很不容易，但只要以此为努力方向，并在身体上达到健康的标准，那么，你就可自豪地说：“我是一个健康的人！” ［7］ 调查分析，［8］ 了解方法。

我们知道，一个人的心理是否健康，与这个人的心理素质水平有很大的关系。这就是说要具有良好的心理素质。但是，良好的心理素质是怎样产生出来的呢？ 【幻灯投影】

主要是由父母的遗传基因所决定。b、遗传基因和后天心理训练同样重要。c、自我心理不断活动和思考。d、要经过长期的心理训练，不断提高和完善。（答案是d）

所以我们可以在日常生活、学习和工作中，有意识地进行各种心理训练。如：

1、意志心理训练——通过培养良好的兴趣和爱好，克服厌学偏科的倾向，做任何事情都要持之以恒。

2、情绪心理训练——通过加强与同学、老师、前辈、后辈的情感交流，克服拘谨、孤独或过热失态的表现。

3、成功心理训练——通过加强兴奋优势，抑制思维分散，学会扬长避短，减少失误，提高效率。

4、挫折心理训练——通过有意识地参车艰苦朴素的劳动，争挑重担，学习上专啃“硬骨头”，生活上艰苦朴素。另外还可通过自我心理调节来消除心理压力，达到心态平衡的目的。

［9］ 小测加强，［10］ 强化处理。（自由宣泄）

播放轻音乐。出示幻灯投影进行小测。【幻灯投影】心理测试题

1、是否常头痛？（）

2、是否忘性大？（）

3、是否常发抖？（）

4、是否胃口不好？（）

5、是否感到孤独？（）

6、是否怕单独出门？（）

7、是否过分担忧？（）

8、是否感到比不上别人？（）

9、是否有时脑子变空了？（）

10、是否不能集中注意力？（）

11、是否容易烦恼和激动？（）

12、头脑中有无不必要的想法盘旋？（）

13、是否害怕空旷的场所和街道？（）

14、是否无缘无故突然感到害怕？（）

15、是否感到自己没有什么价值？（）

16、是否有想摔坏或破坏东西的冲动？（）

17、是否曾有想打人、伤害他人的冲动？（）

18、是否同异性相处时感到害羞不自在？（）

19、是否感到别人对你不友好、不喜欢你？（）20、是否当别人看着你或谈论你时，感到不自在？（）通过小测，说明自己是否心理健康。

【公布测试结果】本班同学中有较严重心理问题9人，有轻微心理问题22人，其余的同学基本正常。

［11］ 情景分析，［12］ 掌握技巧。（心理调整）

下面是一位心理医生开的处方，但医生没有将处方全部写出来，只是画了几幅图画和写了两个字，现在请同学们自己将处方完整写出来。【幻灯投影】

〖6.11〗有一只飞蛾类的东西和被飞蛾自己咬破了的茧。（猜一个心理学名词）（答案：自我解脱）

〖6.22〗有一个农民正拿着一把锄头之类的工具在掘田埂，让田里过满的水流走。（猜一个心理学名词）（答案：自我疏导）

〖6.33〗一个矮个子，他踌躇满志，墙上挂满有关世界上矮个子取得杰出成就的资料和照片。（猜一个心理学名词）（答案：自我激励）

〖6.44〗有一个人正在欣赏音乐，她旁边放着一张不合格的考试试卷。（猜一个心理学名词）（答案：自我转移）

1、自我解脱——即自我安慰或“精神胜利法”。在失败挫折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些曾经使自己开心的事情来冲散心中的愁云。

2、自我疏导——即当心态出现异常的时候，如受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系出现问题而感到苦闷时，要克制和宽容，不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人，与人为善，以新的精神面貌和真诚的行为取得人们的理解。

3、自我激励——在心理状态欠佳的时候，设法把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和竞争力，想到“天生我才必有用”，“两军对垒勇者胜”，勇于接受命运和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来排除心里的苦闷。

4、自我转移——当为自身的弱点、缺陷而烦恼或受意外挫折感到苦恼而无法自拔的时候，应主动把注意力转移到能唤起欢乐情感的活动上来，如听音乐，打打球，转移环境，减少压力。避免触景生情，淡化了心理上的阴影，达到暂时遗忘的目的。［13］ 体验分享。

1、喜欢上心理健康教育课吗？

2、怎样的心理才算健康的心理？有什么标准？

3、你符合心理健康的标准吗？怎样才能达到标准？ ［14］ 归纳总结。

了解心理健康教育课的重要性，学会调节自己心理的一些基本方法，对自己的学习、生活都有很大的帮助。

第五篇：《法制宣传》班会课教案设计

一 指导思想

据有关报道，进入90年代以来，我国青少年违法犯罪呈现出低龄化趋势，暴力犯罪突出，团体犯罪严重，各种社会团体因素对当前中小学生造成了许多不良影响。如：吸烟、逃学、寻衅滋事、群伙殴斗，甚至抢劫、盗窃等一系列行为。

二 教育目的：让学生更了解法律，并知道法制教育的重要性，使学生在遇到某些情况下（如：被打劫、勒索等）懂得如何运用法律去维护自己的合法权益。

三 教学过程：

1．引言：同学们都有十一、二岁了，相信大家都会判断是非对错，可是，为什么又有那么多的未成年人因为一时的糊涂而走上犯罪的道路呢？现在，随着社会的发展，未成年人犯罪率有升没减，面对这个沉重的问题，我们是不是应该去深思呢？

2．阐述未成年人犯罪的特点

（1）犯罪呈低龄化趋势

（2）社会闲散青少年犯罪突出

（3）在校学生作案逐年递增

（4）犯罪的类型复杂

3．学生讨论：未成年人犯罪的原因

4．总结未成年人犯罪的原因

（1）社会的因素

（2）家庭的因素

（3）学生的心理因素

5．知识竞赛

1）案例分析主持人出一些问题,关于同学们现实生活中会遇到的法律案件,然后以组为单位，用抢答的形式,分别为案件做分析解答

2）自问自答

学生自己出一些案例,然后让其他组抢答

6、相互交流

学生与主持人对某一案例,一起讨论,各抒己见、布置作业

本周大家就本节班会课写一篇周记，谈谈自己应如何做一个知法守法的青少年。

四．班主任总结：

(1)男女同学的相互交往有助于班级团结，有助于相互学习，取长补短，纯洁的友谊，对于男女双方来说更具有激励和补偿两方面的作用；因此，应该学会坦诚大方地与异性进行交往，但不应当专注于个别异性的交往。同学之间要互相尊重，绝不能捕风捉影，无中生有，乱造谣言。

(2)男女交往时应做到热情而不轻浮，大方而有分寸，讲究文明礼貌，讲究仪表谈吐。交往方式以群体活动为主，个别交往应注意时间、地点、场合的选择，应避免过多的个别交往。

(3)男女中学生都是未成年人，对感情的理解还都不成熟，如果处理不当，这样于人于己都不利，所以当发现自己的情感因某人发生波动时，必须用毅力控制自己，行为上更要做到端正稳重，自尊自爱，如果实在无法控制自己，应及时找自己信任的家长或老师请求帮助。