14-15下 三形体 期末教案

第一篇：14-15下 三形体 期末教案

三 年 级

执教人：李欣怡

2014-2015学年度下期

重庆市特殊教育中心

把杆动作：小踢腿

教学目标：

1、把杆动作：小踢腿

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体 教学难点：

保持身体平衡 教学课时：

1课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、小踢腿:

准备动作: 单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次;踢旁腿四个八拍,八次;踢后腿四个八拍.八次； 转身,换一只脚同样.注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃

四、整理队形：

五、课堂小结

课后反思：同学经过本的学习明显感到肌肉的酸痛感，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲

教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感，腿部的力度 教学难点：

动作的组合，肢体的协调性 教学课时：

二课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

4、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿 二、一位擦地蹦脚： 预备动作: 左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位.右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动...一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...三.蹲的准备动作: 脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...开始...慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦...一位蹲做八个...接着二位,五位蹲...同样动作和节拍...3：学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结 课后反思：本节课是在上节课的基础上加强了一点难度，同学学习依然感到肌肉的酸痛感，但渐渐会得到缓和，继续加强日常锻炼。

掌握（俯卧支撑、俯卧撑）

教学目标

1、学生能进一步控制住自己的身体，保持平衡。

2、训练学生的手部力量 教学重点和难点

1、控制身体

2、保持身体平衡 课时安排：

一课时

教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习掌握 授予新课 教学过程：

把持

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，脚五位，右手从一位经二位打开至七位。

① 1-4：右脚顺着主力腿吸至左膝处，右手从七位经由一位至二位

5-8：右脚前抬75°以上，90°以下，手翻开至七位。

② 1-4：右脚落成前点地。

5-8：收前五位。

③-④ 重复①-②，右脚向后开始，做完后回身成双手扶把，脚一位。

⑤ 1-4：右脚旁擦地。

5-8：右脚旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁点地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重复⑤-⑥，左脚开端。课堂小结 课后反思：一部分全盲生的力度不够，加强以后的准备运动，以及身体素质训练。

仰卧起坐与弹开胯

教学目标

1、学生能完成仰卧起坐与弹开胯的动作

教学重点和难点

1、腿部锻炼，训练盲生的灵活性

2、保持身体平衡力

课时安排

一课时

教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿，平衡力练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习弹开胯 授予新课

弹开胯

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。

① 1-4：双腿开胯顺着地面收获前蛙式。

5-8：双腿顺着地面回到准备动作。

② 1-4：重复①的1-4.5-8：双手按膝上颤胯。

③ 1-4：重复①的5-8.5-8：向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。

④ 1-4：双腿抬90°。

5-8：双腿打开成横叉。

⑤ 1-8：双手扶膝颤胯。

⑥ 1-2：双腿收回到90°。

3-4：双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。

5-8：持续两次。

⑦ 1-4：双腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。

1-4：上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。

5-8：向后下腰。

课后反思：在上一节课的基础上，加大了身体素质训练，有一定的效果，但是只在课堂上练习远远不够，因此要鼓励孩子们在平时生活中多加练习。

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）

教学目标：

1、基本掌握芭蕾7 个基本手位；

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体 教学难点：

保持身体平衡 教学课时：

二课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、芭蕾舞七个手位

准备动作:两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一位:双手自然垂直,肘部略弯,放这大腿跨前,离约一个拳头,双手尽量作圆;

二位:双手起份之胸前第三个扣子处;

三位:双手起份之头顶;

四位:一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处;五位:胸前的手打开之旁边,动作成顺风起式;

六位:另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处;

七位:胸前手打开之旁边,两手均在旁边;收手之一位.要求:手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起...四、整理队形：

五、课堂小结 课后反思：

经过两节课的学习，但仍有同学忘记动作要领，需要多加练习。盲生的手脚配合能力较弱，必须从简单小动作，从局部到整体进行调整

把下动作的组合训练

（一）教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感 教学难点：

动作的组合，肢体的协调性 教学课时：

一课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、跑跳步组合：

1、二八拍：跑跳步，双手叉腰。

第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。

第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。

2、后踢步组合： 一、二八拍后踢步，双手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧

第四八拍：1-4拍跪起，双手侧举。5-8拍往后弯腰

3：学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结 课后反思：

手脚并用对于盲生来说，的确有些困难。本班同学虽然都能基本完成动作，但不够规范。因此，动作的协调性，肢体的反应能力都是以后训练的要点。

波浪腰（反应能力训练）

教学目标

1、温习之前的教学动作。

2、学生能完成波浪腰的动作 教学重点和难点

1、腰部锻炼

2、保持呼吸顺畅 课时安排

一课时 教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸，打坐呼吸练习（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容------涮腰

3、在上节课的基础上，学习波浪腰

授予新课

波浪腰 音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，正步站，右手当面；5-8右手拉开成山膀。

① 1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。

5-8：上身起直，右手至托掌。

② 1-4：向后下腰。

5-6：上身起直，右手至托掌。

7-8：右手打开成山膀。

③ Ta： 呼吸

1-4：向里旁波浪腰一次。

5-6：重复1-4.7-8：向左转体，成双手扶把。

④ 1-2：向后胸腰。

3-4：上身起直。

5-8：重复1-4.⑤ 1-8：前后波浪腰一次，胸部贴着把杆，身体经前向上使劲，最后成向后下腰，双脚踮起。

⑥ 1-4：前后波浪腰一次。

5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。

7-8：舞姿不变。

结束音乐：重心和手回原位。课堂小结 课后反思

这是一节灵活性较强的形体训练，同学们都十分感兴趣，对于盲孩子来说还是有些难度。但经过多番练习，效果很好。

压前腿、压旁腿

教学目标

1、学生能完成压前腿的动作。

2、学生能完成压旁腿的动作 教学重点和难点

1、注意腿的重心和身体的重心

2、学生如何能把动作做标准。课时安排

一课时 教法：

1、教师讲解动作要领并示范；

2、学生原地练习，同时教师讲述动作过程；

3、教师纠正错误动作；

4、学生靠墙练习；

5、分散对镜练习，教师巡回指导。

6、请动作较好的同学示范。

7、学生集体练习教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 准备运动

1、复习上节课学过的基本站立、坐姿及勾绷脚

2、站姿练习①.靠墙练习②.分腿立 ③.单腿立

④.移重心站立姿势练习

3：打坐呼吸练习（播放轻音乐，放松身心）

授予新课：

（一）压前腿

音乐2/4拍

（前奏）准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。

1-2;上身下压，头贴住脚。

3-4:上身起立，回到准备位。

5-8：重复1-4。

1-2：上身下压，头贴住脚。

3-4:上身起破，回到筹备位。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：双腿向前伸直，双手放两侧，仰头挺胸。

1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。

3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

5-6：重复1-2。

7-8：重复3-4。

1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。

3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。

（二）压旁腿

音乐2/4拍

（前奏)准备拍：上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。

1-2：上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。

3-4: 回到准备位。

5-6：反复1-2。

7-8：回到准备位。

1-2：双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。

3-4: 停住不动，指尖延伸。

5-8：重复1-4。-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

3-4: 回到准备位。

5-6：重复1-2。

7-8：回到准备位。

1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

3-4: 愣住不动，指尖延长。

5-8：上身贴于地面，双手向前伸长。课堂小结 课后反思：

这是一节腿部锻炼的课，课堂上同学们基本完成动作，但是有少部分同学动作不规范，力度不够，达不到最好的锻炼效果，因此在课后要多加练习。

脚的开关、压后腿

教学目标

1、学生能完成脚的开关动作。

2、学生能完成压后腿的动作。教学重点和难点

1、注意腿的重心和身体的重心

2、学生如何能把动作做标准。课时安排：

一课时

四、教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动（播放轻音乐，放松身心）①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、复习上节课学过的压前腿、压旁腿

3、在上节课的基础上，学习脚的开关、压后腿 授予新课

脚的开关

音乐3/4拍

（前奏）准备拍：身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体两侧，指尖点地准备。

1：双脚关，脚尖对上。

2：双脚开

3-4：重复1-2

5-6：右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。

7-8：重复5-6左脚一次，向右歪头。

重复1

1-4:脚由外向里转。

5-7：双手向前抱住脚尖。

8:上身起直。

1-4：脚由里向外转开。

5-7：左腿前踢起，双手抱腿。

8：左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼睛看一点。

压后腿

音乐2/4拍

（前奏）准备拍：身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。

1-4：右小腿后翘一次。

5-8:左小腿后翘一次。

1-2：身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。

3-4：手臂和双腿轻轻落下

5-8：重复1-4.1-2：右直腿后抬一次。

3-4：手臂跟双腿微微落下。

5-6：左直腿后抬一次。

7-8：手臂和双腿轻轻落下。

1：身体两头翘起。

2-5：舞姿停住。

6：手臂和双腿轻轻落下。

7-8：双手撑地向后哈腰，小腿上翘，舞姿愣住。

音乐结束：回到准备位。

老师课堂小结

课后反思：在上一节可的基础上深入进行腿部锻炼的课，问题依然存在，课堂上同学们基本完成动作，但还是有少部分同学动作不规范，力度不够，达不到最好的锻炼效果，因此在课后要多加练习。

横、竖叉

教学目标

学生能完成横竖叉动作

教学重点和难点

1、注意腿要直

2、身体重心要稳

课时安排：

一课时

四、教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动（播放轻音乐，放松身心）①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、复习上节课学过的开关、压后腿

3、在上节课的基础上，学习脚的横、竖叉 授予新课

竖、横叉

音乐4/4拍

（前奏）预备拍：身材对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双四肢尖点地。

1-2：左腿由前滑至后竖叉，上身不变。

3-4：上身不变。

5-8：双手拉开成山膀。

1-6：双手向前抱脚。

7-8:上身起直，双手指尖着地。

1-8：向后弯腰。

1-2：舞姿不变，左小腿后翘。

3-4：舞姿不变。

5-6：小腿放下，上身还原，双手成山膀。

7-8：上身舞姿不变，直接转成横叉。

1-8：上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。

1-5：双手推地起，上身经过直向后下腰。

6：上身还原。

7-8：双手打开成山膀。

1-2：向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。

3-4：上身起直，双手成山膀。

5-8：重复1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。

3-4：上身起直，双手成山膀。

5-8：重复1-4.音乐结束：双腿收回并拢，上身直立。老师课堂小结 课后反思：

班上同学经过上节课的学习明显感到肌肉的酸痛感，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

前、旁大踢腿

教学目标

1、学生能完成前踢腿动作。

2、学生能完成旁踢腿动作。

教学重点和难点

1、注意腿要直，腰杆挺直，重心要稳

2、保持呼吸顺畅 课时安排：

一课时

教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的横、竖叉

3、在上节课的基础上，学习新课 授予新课

音乐2/4拍

（前奏）准备拍：身体对二点，躺于地面。

1：吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿两次

1：吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿两次，旁边四拍间奏，向右转身侧卧。

1：开胯。吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿地位

4：伸直

5-8：踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。

1：开胯。吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢旁腿两次

停止音乐：5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。伸直腿，同时7-8向后下胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。老师课堂小结 课后反思：

在上几节课的基础上，有关腿部的练习都一基本掌握要领，在课堂和课后的反复练习，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

课时安排： 一课时

课时安排： 一课时

期末总复习

期末考试

第二篇：14-15下 六形体 期末教案

六 年 级

执教人：李欣怡

2014-2015学下期

重庆市特殊教育中心

介绍和学习几种基本的形体姿态

教学目标：

1.通过把杆上的素质训练，提高学生的行为规范行为习惯，做到严而有序。

2.通过对动作名称和基本术语的认识和学习，让学生进一步感受形体课学习内容的基本风格，为下一步学习表演组合打下基础。

教学重点：

能知道记住手形、脚位的动作方法和名称。教学难点：

正确转换脚位及变换手形 教学课时：

二课时 教学准备：

形体房，镜子，把杆，地毯，VCD机，音响 教学过程：

（一）教学常规

一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 1整队要迅速，做到“快，静，齐” 2组织队形，反应练习一行排到体操队形 3认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动

二、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求

（二）准备活动

1．四列横队，让学生认识舞台的8个方位 2．身体素质训练

（1）压肩的训练，分组练习（2）把上俯卧撑，分组练习（3）复习基本站姿和坐姿的控制练习名称

（三）教学步骤：

1、脚：

（l）正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体方向及头都向正前，重心在两脚上。（2）小八字步；两脚跟相靠，脚尖对前方两斜角，身体及头都向正前方，重心在两脚上。（3）大八字步：两脚跟之间的距离是横的一脚半，其他都同于小八字步。（4）小踏步：身体对2点，双脚在左右丁字步位置上，右腿直立为重心，右脚向左侧后方6点撤步，右脚拇趾跟虚踏步，右膝稍弯，两膝内侧相靠，身体方向稍向右前侧（2点），头看左前侧（8点）（5）弓箭步：是丁字步的变形和发展，将丁字步的前腿向旁（2点或8点）伸出。小腿垂直地面，与大腿成稍大于90°的钝角，后腿绷直，脚尖对正前l点。尽量开胯，臀向前顶。

2、手形：

（1）.掌：

兰花掌：这是女性常用的手型。四指伸直，略微分开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，食指伸开微微向上翘起。

虎口掌：这是男性常用的手型。四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧，向手心靠拢，使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。

（2）拳 实拳：四指(食指与小指)并拢，紧握，拇指弯曲，紧贴食指与中指的第二关节。

虚拳：五指虚握(半握拳)。拇指贴食指和中指的指尖。赞扬拳：四指并拢握拳，拇指伸直，微向上翘。

（四）展示、总评：

分组进行比赛，鼓励学生积极刻苦的良好作 风。

课后反思：学习几种基本的形体姿态，掌握脚与手型的集中动作要领，为以后的形体课学习做很好的铺垫。

芭蕾舞的初步手位练习

教学目标：

1.学习形体芭蕾的基本动作，了解芭蕾舞蹈的基本特点。

2.通过节奏和音乐使学生学会能够带上气息，自然放松的去展现自身姿态和动作。此节课让学生能够体会形体芭蕾的高雅气质。

教学重点：

了解形体芭蕾舞手位、脚位的动作方法和名称 教学难点：

如何把握动作的自然度与协调配合。教学课时：

二课时 教学准备：

形体房，镜子，把杆，地毯，VCD机，音响 教学过程：

（一）教学常规

一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 1整队要迅速，做到“快，静，齐”

2组织队形，反应练习一行排到体操队形

3认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动

二、师生问好

（二）准备活动

1、素质训练

（1）扶把俯卧撑，分组练习（2）撑地压腰，分组练习

2、复习脚位步态和手型

（三）教学过程：

1、教师导入，芭蕾舞图片。揭示课题，先来学习芭蕾手形、手位。三、四、五指靠拢并紧，二指微向上翘起，大指向掌心收。整个手指向掌心内微屈成弧形。大家注意：

（1）做一位时,上臂不要触身.（2）手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条.（3）.三位应放在抬眼可以看见的位置.（4）手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动。

一位手: 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手: 手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持 膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手:两在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手: 左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

五位手:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举.左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

六位手:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举.右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

七位手:两臂弧形侧举,掌心向前.右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束 ：双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。

2、拓展----简单介绍，认识脚位。

一位脚：两脚完全外开，两脚跟相接形成一条横线。

二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开（自己）一脚距离。三位脚：一脚丁另一脚之前，前脚跟贴后脚心，盖住一半。

四位脚：一脚从五位向前打开，两脚相距一脚距离，前脚跟与后脚趾关节成一条线。

五位脚：脚跟紧贴另一脚尖（两脚紧贴）前脚完全遮盖后脚。

3、师生讨论芭蕾舞动作、节奏的特点。

4、调整组合，随着音乐做放松法

课后反思：通过本课的学习，同学们初步接触动作要领，需要多加练习。盲生的手脚配合能力较弱，必须从简单小动作，从局部到整体进行调整，为接下来的7个手位练习做准备。

手臂的形态与位置练习

教学目标：

1.通过对动作姿态的基本练习提高学生的美感，自身气质，性格，素质能力。2.训练关节的柔软性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性。初步培养动作与呼吸，感情体验与表达的和谐一致的能力；

教学重点：

记住掌握手臂的形态及动作名称 教学难点：

中国舞与芭蕾舞手位、形态的区分。教学课时：

二课时 教学准备：

形体房，镜子，把杆，地毯，VCD机，音响 教学过程：

（一）教学常规

一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 1．整队要迅速，做到“快，静，齐”

2．组织队形，反应练习一行排到体操队形

3．认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动

二、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求

（二）准备部分

1、基本素质训练（1）把上压肩（2）俯卧撑：（3）压腿

2、复习芭蕾手位和脚位

3、检查基本形态控制练习，要求：精神饱满、队形整齐； 情趣高涨、反应敏捷。

（三）练习部分：

1、把下反应练习①坐 ②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥

2、中国舞手的基本形态和位置 ①叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰： 虎口打开向上，手心叉于腰处，大指向后，其它四指并拢向前背手叉腰：双手兰花掌,手背叉于腰处。

②.山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里屈，整个手臂成弧线，手心对斜下方。

③托掌位：手臂保持弧形举在头前上方，掌心向上托于额前上方，食指对眉稍。④按掌位：手按于胸前大臂与小臂弯曲成弧线，掌心对斜前下方，按掌的位置在胸窝处，手与胸的距离约一掌左右，从肩到手形成一个斜坡式弧线。

⑤提襟位：手握虚拳，提于胯旁，如提衣襟状。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前顶，手腕略压，拳眼与胯相平与胯距离一拳远。⑥扬掌位：右臂举至头侧斜上方，伸直，手心向8点。

（四）结束部分：

调整组合，做放松法

（五）拓展、讨论——组织成体操队形，给学生加深记忆：让学 生找出与芭蕾舞手位不同的几个特点

课后反思：本节课着力在手臂的力度和位置上，盲生对找位置和力度把握都有一定的难度，因此要多家练习。

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）

教学目标：

1、基本掌握芭蕾7 个基本手位；

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体 教学难点：

保持身体平衡 教学课时：

二课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、芭蕾舞七个手位

准备动作:两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一位:双手自然垂直,肘部略弯,放这大腿跨前,离约一个拳头,双手尽量作圆;

二位:双手起份之胸前第三个扣子处;

三位:双手起份之头顶;

四位:一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处;五位:胸前的手打开之旁边,动作成顺风起式;

六位:另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处;

七位:胸前手打开之旁边,两手均在旁边;收手之一位.要求:手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起...四、整理队形：

五、课堂小结 课后反思：

经过两节课的学习，但仍有同学忘记动作要领，需要多加练习。盲生的手脚配合能力较弱，必须从简单小动作，从局部到整体进行调整

把下动作的组合训练

（一）教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感 教学难点：

动作的组合，肢体的协调性 教学课时：

一课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、跑跳步组合：

1、二八拍：跑跳步，双手叉腰。

第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。

第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。

2、后踢步组合： 一、二八拍后踢步，双手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧

第四八拍：1-4拍跪起，双手侧举。5-8拍往后弯腰

3：学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结 课后反思：

手脚并用对于盲生来说，的确有些困难。本班同学虽然都能基本完成动作，但不够规范。因此，动作的协调性，肢体的反应能力都是以后训练的要点。

把杆动作：小踢腿

教学目标：

1、把杆动作：小踢腿

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体 教学难点：

保持身体平衡 教学课时：

1课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、小踢腿:

准备动作: 单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次;踢旁腿四个八拍,八次;踢后腿四个八拍.八次； 转身,换一只脚同样.注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃

四、整理队形：

五、课堂小结

课后反思：同学经过本的学习明显感到肌肉的酸痛感，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲

教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感，腿部的力度 教学难点：

动作的组合，肢体的协调性 教学课时：

二课时 教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐 教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

4、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿 二、一位擦地蹦脚： 预备动作: 左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位.右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动...一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...三.蹲的准备动作: 脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...开始...慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦...一位蹲做八个...接着二位,五位蹲...同样动作和节拍...3：学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结 课后反思：本节课是在上节课的基础上加强了一点难度，同学学习依然感到肌肉的酸痛感，但渐渐会得到缓和，继续加强日常锻炼。

掌握（俯卧支撑、俯卧撑）

教学目标

1、学生能进一步控制住自己的身体，保持平衡。

2、训练学生的手部力量 教学重点和难点

1、控制身体

2、保持身体平衡 课时安排：

一课时

教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习掌握 授予新课 教学过程：

把持

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，脚五位，右手从一位经二位打开至七位。

① 1-4：右脚顺着主力腿吸至左膝处，右手从七位经由一位至二位

5-8：右脚前抬75°以上，90°以下，手翻开至七位。

② 1-4：右脚落成前点地。

5-8：收前五位。

③-④ 重复①-②，右脚向后开始，做完后回身成双手扶把，脚一位。

⑤ 1-4：右脚旁擦地。

5-8：右脚旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁点地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重复⑤-⑥，左脚开端。课堂小结 课后反思：一部分全盲生的力度不够，加强以后的准备运动，以及身体素质训练。

仰卧起坐与弹开胯

教学目标

1、学生能完成仰卧起坐与弹开胯的动作

教学重点和难点

1、腿部锻炼，训练盲生的灵活性

2、保持身体平衡力

课时安排

一课时

教学过程设计： 导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二 准备运动

1、准备运动 ①.头部运动 ②.膝关节运动 ③.腰部运动 ④.高抬腿

2、直立站姿，平衡力练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习弹开胯 授予新课

弹开胯

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。

① 1-4：双腿开胯顺着地面收获前蛙式。

5-8：双腿顺着地面回到准备动作。

② 1-4：重复①的1-4.5-8：双手按膝上颤胯。

③ 1-4：重复①的5-8.5-8：向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。

④ 1-4：双腿抬90°。

5-8：双腿打开成横叉。

⑤ 1-8：双手扶膝颤胯。

⑥ 1-2：双腿收回到90°。

3-4：双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。

5-8：持续两次。

⑦ 1-4：双腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。

1-4：上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。

5-8：向后下腰。

课后反思：在上一节课的基础上，加大了身体素质训练，有一定的效果，但是只在课堂上练习远远不够，因此要鼓励孩子们在平时生活中多加练习。

期末总复习

课时安排： 一课时

期末考试

课时安排： 一课时

第三篇：形体理论课教案

形体训练理论课教案

教学目的：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。

教学重难点：如何掌握正确的形体训练方法。

教学内容：

形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体训练是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。

舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体训练是构成舞蹈语汇的最基本单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。

在所有舞蹈体系中，芭蕾舞的形体训练体系比较严谨和完整。

芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年历史，古典芭蕾的女演员用足尖点地作为舞蹈的主要特征。

今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不仅在人的形体健美上，手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练之中，所有的动作必须在开、绷、直、里的基础上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

这“开、绷、直、立”四大原则的确立是与芭蕾的起源有关的，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻注意这几点。

（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。

（3）“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。

在形体训练中还应注意男女的区别，训练时不能一刀切。

形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的姿态。使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。形体训练的方法目前很多，但从最终的效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。

芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。

芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚的艺术”，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样就把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的问变的笔直。大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。

双脚外开180度，一般人很难作到，但大家还可以做一个试验来体会一下，赤足或者穿平底鞋站立，双脚并拢，前脚踩一本20毫米厚的书，体验一下是否姿态也必平时要直得多？这也是新的芭蕾形体训练方法。

有这么一个成语：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴和激动之余就会手舞足蹈，这是有原因的，人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于用表情和手势来交流思想表达感情了，所以，人们最早的“语言”不是用嘴讲出来的声音语言，而是用四肢和躯体做出来的动态语言，所以说，手舞足蹈的传情达意可以被看作是人类最早的文化艺术象征。

“芭蕾”的训练是一环扣一环的，概括说来就是：地面训练—扶把训练—把下中间训练—足尖训练。地面训练是让初学者坐、躺在地上先找脚怎么绷，肌肉怎样收紧、转开、伸长，以及快速完成动作的能力。扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地离地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步锻炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉能力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力量训练，蹲是下压腿部肌肉的控制力量为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的灵活、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿部肌肉最大限度的控制力。由此可见芭蕾的训练是相当讲究的、细致的，每一个动作的练习都有它不同肌肉训练的方法以及最终要达到的不同训练目的。跳跃也是这样，先练习小跳，它是为中跳做准备，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力的肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。

芭蕾形体训练不必强制体力消耗，而是在优美的音乐伴奏下，伴着流畅舒展的动作，在一种放松的状态下进行着统一的整体训练。如果可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑出健美的体形，这时您已拥有了形体语言；芭蕾形体训练是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同的控制力和高贵的气质。

第四篇：形体礼仪教案

第一节 基本形体姿态

课程目标：

1、使学生了解正确的坐、立、行走的姿势。

2、自觉规范自己的行为举止，养成良好的坐、立、行走习惯。课时安排：一课时 授课场地：教室 活动安排：

一、导入部分

1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？小虾低下头来小声说，小的时候坐不正，长大变成驼背了。

2、学生自由朗读这首小诗。

二、讨论交流

1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？

2、老师和爸爸妈妈经常告戒我们“站有站相，坐有坐相”。这就是说，站立、行走、坐卧都有一定的规矩，一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。你们知道规范的站姿、坐姿和行走的姿态吗？

3、以小组为单位，演示正确的坐、立、行的姿势。

三、反馈总结

1、师生共同总结出规范的坐、立、行走的姿势，带领学生背诵顺口溜：“站如松，坐如钟，行如风。” 站姿——挺拔向上 坐姿——端正稳重 行姿——轻快敏捷

2、如果平时小朋友们没有养成正确的站、坐、行的姿势，那也不要紧，从现在开始改正还来得及。下面老师个大家讲一个周恩来总理帮助他的侄子矫正身姿的故事。《伯伯帮秉钧矫正身姿》

四、布置作业：

1、小朋友们在平时，要留意看你前排同学的坐姿，课下与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。

2、回家对着镜子看看自己的坐姿、站姿规范吗？

3、在以后的生活和学习中，你将要怎样矫正自己不良的举止姿态？自己定制一切实可行的计划。

第二节 表情与手势

课程目标：使学生明白如何正确的运用表情和手势，和他人更加和谐融洽地相处。

课时安排：一课时 授课场地：教室 活动安排：

一、观看表演

由几名学生分别表演上学进校门时和老师、和同学打招呼的场面，注意观察他们的表情、动作。

二、小组讨论

1、你觉得这几名同学表演的怎么样？

2、谁的表情、动作是有礼貌的？

3、说一说，正确的问好应该是怎样的？

三、归纳总结

1、学会微笑

微笑是最富有感染力的一种健康的表情，为所有人欢迎和接受，你知道怎样是微笑吗？

老师向同学们介绍微笑的神奇力量。（周恩来总理的“微笑外交”）微笑一定要轻松自然，坦诚友善，发自内心。

2、手势——最富表现力的体态语言。向大家介绍几种常用的手势：

（1）为人引路，指示方向（或介绍他人）（2）打招呼（招手致意）

（3）鼓掌、敬礼（鞠躬礼，注目礼）

四、表演讨论

1、以小组为单位，表演一组有礼貌的情境（表演内容由抽签决定），小组先讨论，后组织排练。

2、又各个小组分别表演。

（1）同学来你家玩，你如何把你的同学介绍给父母。（2）你和小伙伴在街上玩，听到国歌响起。（3）早上到校，如何互相问好。

（4）在街上玩，看到了老师和同学应该怎么做。（5）怎样向陌生人问路。

3、大家评议这些同学的表现是不是很有礼貌。

五、布置作业

第五篇：形体教案课本

校本课程

舞 蹈 教 材

朱丈子明德小学制

形 体 课 教 材

学期教学目的：

舞蹈是人体艺术，如何使自己的身体能够运用自由地传情达意，首先要解决舞者身体的基础训练——形体训练。儿童形体训练，它根据儿童活泼好动的特点，引导孩子们参加体型的锻炼，使体态更加灵活优美，使孩子们得到美的体验。

小学生在生理角度上看，他们的骨骼较软，容易变形，肌肉纤维细、弹力小，收缩力差，非常容易疲劳。他们的平衡能力、控制能力、节奏能力都比较差。在心理角度看，好奇、好动、好模仿、易幻想内心感情容易外露，注意力不集中，思维形象具体是他们的主要特点。从孩子们的这些特点看，让他们跟着老师按步就搬学习动作，是不可能的。那么，怎样才能让我们的东西（技能知识等），在孩子们看来是新鲜有趣的，让孩子们感到亲切，易学、易记、易接受？让我们的形体活动中充满孩子们的欢声笑语，让我们的活动走进孩子的心灵？这，当然要从抓住孩子们的兴趣出发。因为做任何事，只有感兴趣了，才能做得更好，激发儿童对形体活动的兴趣。

通过本学期的舞蹈学习以及舞蹈基本功练习，使学生对舞蹈产生浓厚的兴趣，从而培养学生良好的舞感和乐感，锻炼身体的协调和模仿能力。我还要着重抓好学生表演时的良好习惯，表情要到位，训练学生在舞蹈一开始就要有自信的微笑。并学习一些把杆上韧带舒展练习，使学生通过本学期的练习，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韧带。并通过学习地面基本功组合，培养学生的肌肉协调能力和动作控制能力，同时拉伸身体韧带。并在本学期学习两个成品舞蹈，和一些基础韵律组合。

1、第一课： 脚的基本形态及基本位置

2、第二课 手的基本形态及基本位置

3、第三课： 兰花手的组合练习

4、第四课 芭蕾手位练习

5、第五课： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（一）6、第六课： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（二）7、第七课： 把杆上基本功练习

8、第八课： 地面上压腿组合

9、第九课： 舞蹈“雨精灵” 10 第十课： 舞蹈“雨精灵” 11第十一课： 地面基本功练习12第十二课： 擦地组合

13第十三棵： 芭蕾基本功训练--头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。14第十四课： 芭蕾基本功——前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿 15第十五课： 采茶舞基本动作

16第十六课 采茶戏《采茶歌》

（一）17第十七课 采茶戏《采茶歌》

（二）18第十八课： 采茶戏《斑鸠调》

（一）教学重点：

1、培养孩子对音乐和形体课的兴趣，有锻炼形体的意识，并培养孩子对美的认识。

2、让幼儿在音乐中寻找感觉，节奏和情绪。一个班级中往往有个别孩子性格比较孤僻，不喜欢跳舞，如何培养这些孩子学习舞蹈的兴趣呢？我认为可以在游戏活动中给

他们欣赏优美的舞蹈，作为老师，可以一边唱歌跳舞，一边讲故事，并配上动作。另外，还可以让这些孩子边听音乐，边拍手，通过有节奏的唤起他们的情感，拨动他们的心炫。例如，我在看到他们图书中所喜欢的大象、小猴、小猫时，就马上编了一首曲子再配上有趣的动作来引导他们对舞蹈的兴趣。因为这些有音乐的动作形象，能使他们想起自己游戏的情景，感到舞蹈真美。

3、启发调动幼儿学习的积极性，主动性和发展创造性。舞蹈的每个动作都有内在的含义，如果老师仅要求模仿生活中某些机械动作，那么这些舞蹈动作就没有活力，幼儿就很难在舞蹈中感受美的形象，如在教音乐游戏（什么动物出来玩）时，音乐出现后，幼儿能听着音乐做动作，表演时有信心和独创性。例如用蹦跳步自由地表演兔子出来了，有长耳朵、红眼睛、短尾巴；用摇摆步表演鸭子出来了，有游水的、捉虫的、走路的；用小跑步表演小鸡出来了，有吃米的、捉虫的、玩耍的；用碎步表现小鸟出来了，有看蓝天的、有往地上看的、有左右飞的。孩子们会别出心裁地编出许多出乎意料之外的动作。

这样的教学方法使儿童根据音乐旋律各自做自己喜爱动作，在音乐游戏中感到愉快，表现出内心的喜悦，享受着自己表演动作，并欣赏同伴动作的美，充分发挥了自己的想象力、创造力。因此，多层次的教学，让每个幼儿在原有基础上都有提高，解决了全面发展和因材施教的关系，也进一步提高了幼儿对学习的兴趣。

4、根据本学期教育宣传部提出的“采茶舞知识入校园”教学要求，我们在形体课上进行学习赣南采茶舞，做到人人了解赣南采茶舞知识，从学习采茶舞蹈，将赣南采茶舞这一非物质文化在我们生动的课堂上继承下去。

第一课 脚的基本形态及基本位置

一． 脚形：

1.勾脚：脚尖向上，脚姆指带动全脚尽力向上勾。2.绷脚：姆指带动脚尖尽力向下压，脚背绷直。3.脚：脚背绷紧，脚腕向里拐，脚尖向里翻。

4.勾绷脚(勾脚尖)：脚背用力向下绷，脚趾向上勾回。二．

脚位：

1.正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。2.八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。3.大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。

4.丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。重心在两脚上，眼看

第二课 手的基本形态及基本位置

一、手形

1、兰花掌：这是女性常用的手型。四指伸直，略微分开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，食指伸开微微向上翘起。

虎口掌：这是男性常用的手型。四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧，向手心靠拢，使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。

2、拳：

实拳：四指(食指与小指)并拢，紧握，拇指弯曲，紧贴食指与中指的第二关节。虚拳：五指虚握(半握拳)。拇指贴食指和中指的指尖。赞扬拳：四指并拢握拳，拇指伸直，微向上翘。

3、指：

单指：食指伸直，另三指自然弯曲，大姆指与中指尖相贴。

双指(剑指)：食指与中指并拢伸直，其它三指向掌心自然弯曲，姆指按在无名指上。

4、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打开向上，手心叉于腰处，大指向后，其它四指并拢向前背手叉腰：双手兰花掌,手背叉于腰处。

5、山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里屈，整个手臂成弧线，手心对斜下方。

第三课 手部组合（兰花手的组合练习）

一、手部动作“兰花手”

手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，二、“兰花手”韵律组合

：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。

二年级的同学可以带上面部表情微笑，和眼睛的动作，要求眼随手动。

说说做兰花手动作时我们要注意些什么？

第四课芭蕾手位练习

一、脚位

小八字脚位

大八字脚位

丁字脚位

注意学生站立时应收小腹，双腿夹紧，肩膀放松，面部应表情自信微笑。

二、芭蕾手位

一年级的同学在做芭蕾手位时可以不要求脚上动作的配合，二年级的同学要学会脚位的变化，要求眼随手动。

第七课把杆上基本功练习

一、把杆上正压腿

1）

吸腿上把杆，压正腿。

教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。

要求尽量用小腹贴大腿，学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。教师要加以指导，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。

二年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。2）

压旁腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

二年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。3）转压后腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。再直立主力腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。

第八课 地面上压腿组合

1、伴奏音乐 1=C2/4 快板

556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||

2、动作示范

3、动作说明

准备姿态：坐地，双腿前伸直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。双手三位手。第1--4小节：前压腿两次。最后一拍变旁腿。

第5--8小节：旁压腿两次最后一拍变后腿。第9--12小节：压后腿两次。第13--14小节：变回准备姿态。第15--16小节：压前腿一次。

第二遍音乐时，换左腿做同样的动作。

4、教学提示

（1）前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。

（2）旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。

（3）后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿。

第九课 雨精灵

（一）一、段抒情的音乐

二、热身运动：小雨滴

老师：我们一 起来做个小雨滴的游戏。（手指游戏）

三、看动画：

1、老师带来了两段动画，学生观看

四、你看到了什么？

你怎么看出是大雨还是小雨呢？

2、动画里的雨在下，可他们没有好听的声音，你们想个办法给他们配上好听的声音，出示听雨盒和塑料纸。

1)分发给每个学生一 个道具，当我们看到下小雨的动画，就让你手里的东西发出下小雨的声音，看到下大雨的动画就发出下大雨的声音。

2)你是怎么发出下大雨的声音的？怎么来表示下小雨呢？

3)请个别学生演示大雨和小雨不同的不同声音，让其他学生猜。

3、教师不断更换FLASH画面，学生配合发出不同大小的声音。

五、情景表演：下雨啦

1、我们小朋友也来做雨点宝宝，想想，下大雨的时候雨点宝宝是怎么跳的，到地面上怎么样的？播放强烈的音乐。

你这个雨点宝宝是怎么跳的？为什么要这样跳？

请小朋友模仿他的动作。

2、雨慢慢得下得小了，现在雨点宝宝怎么跳舞了？

学生跳，教师播放柔和的音乐。

你是怎么跳的？为什么要这样跳？

请个别学生示范，其他学生模仿。

教师切换不同的音乐，学生用肢体语言来表现。

2、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。

第十课 雨精灵

（二）一、热身运动：复习小雨滴舞蹈

二、分小组比赛谁跳得最棒。老师指出表演最到位的同学。强调微笑的表情，到位的动作，连贯的表演。

三、全班一起合音乐，要求表情要到位。

要求动作要连贯，尤其是要发挥眼睛在表演中的作用，要学会用眼睛和表情给观众交流。

评选出优秀小演员为大家表演。

3、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。

芭蕾舞手位动作

注意站立的姿势。学生站立时应收小腹，双腿夹紧，肩膀放松，面部应表情自信微笑。

二、把杆上基本功练习

1）压正腿 2）压侧腿 3）压后退

一、地面基本功练习组合

1）勾绷脚

教学关键：要求勾脚时，脚跟要最大限度向前顶。绷脚背时，脚趾要最大限度向下扣。

2）双脚勾绷脚，双脚交替勾绷脚。3）地面前抱腿练习。

教学关键：要求小腹尽量贴向大腿，舒展身体。拉伸腿部后侧韧带。

第十二课 擦地组合

一、把杆上正压腿

1）吸腿上把杆，压正腿。

教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。2）转压旁腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

2）转压后腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

二、擦地组合 教学关键：“擦地”要求脚尖要沿地面擦出，身体收紧，胯部不能摆动。腿部绷直收紧。师示范并说明，是由脚尖的滑动力量带动腿部的运动，虽然身体其余部分没有活动，但仍然处在紧绷的状态。

教师要随时观察学生的身体是否收紧。

三、配合音乐做组合练习

第十三课 芭蕾基本功训练--头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。

一、芭蕾基本功，地面练习为：前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。

对于有困难的学生，教师要适当的加以纠正或帮孩子以正确的方式压腿。但要注意方法和力度，让学生不要勉强，尽量自己往下压，使韧带得到拉伸和舒展。

二、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。

1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结，你认为在做这些动作时该注意些什么？然后老师再进行补充。

注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这样，才不容易扭伤。

2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求同学们保持住，老师再进行动作纠正。

3、同学们跟着节奏，和老师一起完整的跳一遍，然后举手总结自己认为做的不够好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的问题。

4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。

5、同学们自己合着音乐练习两次。要求动作连贯、节奏准确。

6、选出优秀的小演员进行表演。

第十四课 芭蕾基本功——前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿

一、教师示范前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿

1、前踢腿

直立坐于地面，要求身子收紧，不能弯腰，手是轻轻点地，不能以手的力量来支撑身体。

踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下，并且身体仍然保持直立于地面。

学生模仿两次。

2、旁踢腿

侧卧，上身用肘撑起，身体收紧，不摇晃。踢腿时身体仍然保持收紧，胯部打开。脚背绷直朝上。踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下。

学生模仿两次。

3、躺身后踢腿

跪于地面，腰部放平。后踢腿时，脚向后伸直，仍然要求绷脚背，放下时轻点地面，踢起时要有爆发里，同时塌腰，抬头。身体收紧不摇晃。

学生模仿两次。

二、教师进行动作指导纠正

要求学生每个动作做四个八拍，最后控腿。教师进行动作指导纠正。

三、跟着音乐做

教师先带两次，学生自己做一次。