切别摔教案

第一篇：切别摔教案

和田地区公安机关地级警务实战教官培训班教学法教案

徒 手 控 制 技 术

教

案

课 目： 切 别 摔 教 官： 温思宇 学 时： 一 课 时

学 材： 《警务实战基础训练教程》

2017年8月

Ⅰ 教学提要

● 教学对象

学员为2017年第二期地级警务实战教官培训班学员，80%的人员为退伍军人，但从警时间都比较短，警务技能基础比较薄弱。● 教学目标

1、理解技能动作的控制原理，熟练掌握动作要领；

2、强化实战应用能力； ● 教学内容

1、切别摔控制； ● 教学重点、难点

重点：掌握动作要领，达到快速抓捕制服的目的。

难点：熟练动作快、准、狠及上切下别的合力，理解动作的控制原理。● 教学要求

教官要求：

1、做好教学准备工作，提前10分钟做好场地布置，等待学员入场。

2、遵循以学员为中心，以教学目标为中心的思路做好教学工作。

3、加强主、辅教官沟通，动作规范，口令清楚准确、声音洪亮、仪态端庄。

学员要求：

1、严格遵守训练纪律，训练期间不得从事其他无关事项；

2、专心听讲、认真训练、熟练掌握技能动作，逐步提升实战能力；

3、训练期间严格听从教官口令实施，不得擅自违规操作，注意训练安全，防止事故发生。● 教官分工

1、主讲教官温思宇，负责教案编制，实训环节的讲解、主训与讲评；

2、辅助教官（教官组其他成员），负责场地布置、器材保障、动作示范、分组带训。● 教学步骤

1、理论提示、讲解示范；

2、体会练习、分组练习；

3、逐个作业、评比竞赛。

5、小结讲评。● 教时安排

共1课时，约45分钟。

1、准备及热身，5分钟；

2、切别摔控制讲解示范及训练，35分钟；

3、总结讲评，5分钟。● 场地器材

1、教学场地 特警支队训练场。

2、教学器材

体能训练垫 26个

Ⅱ 教学进程

第一阶段：教学准备

一、准备

1、集合整队，清点人数，报告。

二、热身

1、绕圈慢跑；

2、活动肢体。

第二阶段：教学实施

一、宣布内容

各位学员，大家上午好，我是本节课的主讲教官，温思宇，来自和田县公安局，我左侧的是本节课的辅助教官XXX，今天，我们主要对徒手控制技术中的切别摔技术进行学习。

在来授课之前，我通过查看近两个阶段的警务技能考核成绩了解到，在座的53位学员当中，13人成绩优秀，28人刚刚达到及格线，12人不及格，说明咱们学员的警务技能基础还是很薄弱的，所以，本节课我会一个动作一个动作的讲解，希望在我们的相互配合下，掌握切别摔的要领，在此，我提两点要求：

1、专心听讲、认真训练、熟练掌握技能动作；

2、训练期间严格听从教官口令实施，不得擅自违规操作，注意训练安全，防止事故发生。

二、理论提示

通过上节课对切别摔理论知识的学习，大家基本已经有了一定的了解，那么，真要到了实战情况下，光知道理论知识是远远不够的，所以本节课呢，我们就来解决两个问题：第一是切别摔什么时候使用？（使用原则），第二是切别摔怎么使用？（控制原理）。这两点是本节课必须要掌握的。

下面我们就先做个小游戏，名字叫“我来演、你来猜”，我和辅助教官演几个场景，你们仔细看有没有不对的地方

（与辅助教官演示三个情景；

1、使用切别摔控制一位迎面走来不知我身份的嫌疑人。

2、使用切别摔控制一位手持刀斧且知道我身份的嫌疑人。

3、使用切别摔控制一位身强体壮不知我身份的嫌疑人）

哪里不对？对，这位同志说的非常正确，说明什么？说明控制技术是分场合，分时机使用的。现在第一个问题，切别摔什么时候使用答案也就出来了，总结一下，1、我方与对方相对而行或面对面站立时使用。

2、除非紧急情况的需要，应当在确保处置对象所持凶器已经脱手的情况下使用。

3、确保处置优势的情况下使用。

二、讲解示范

现在，大家已经清楚切别摔是在什么情况下使用的，下面，我们来解决本节课第二个问题，怎么使用？

接下来，为了使各位学员有个更直观的了解，我和辅助教官先做一遍完整动作示范。

（进行两遍完整动作示范）

刚才，我们示范了切别摔的完整动作，下面我边讲边做对动作要领进行讲解。

当我方与对方接近的瞬间，我左手成八字掌，迅速抓握其右手腕，右手切击其颈部，同时上右步置其右腿后侧，进行别腿，向左后转体，利用转体、切颈、别腿之合力将其摔倒。此时，我左手控制其右手腕关节，右膝跪压其肋部，右手从下反抓其手掌，以右膝为轴，提拉其手臂，向其右侧转动，同时脚尖拖动其上身，警告其“把手拿出来”。而后，迅速双膝跪压其肩胛处，夹紧大臂，双手提拉手臂，折腕按压，进行控制，视情况搜身带离。

以上就是切别摔的动作要领，需要注意上切下别的合力以及在摔倒对方后，膝盖的跟进。

三、组织训练

（一）1对1体会练习

现在，我们自由搭配，两两一组，进行体会练习。

（二）1对1分解练习

通过刚才的体会练习，我发现存在几个问题，1、上步近身速度太慢，2、上切下别不能达到合力，3、摔倒后对手腕的控制不到位。

下面就存在的问题进行分解练习，首先对上步近身进行训练，其次对上切下别进行训练，最后对折腕控制进行训练。

（三）1对1完整练习通过分解练习，大家已经掌握了其动作要领，现在我们来三遍完整的动作练习。

（四）1对1逐个评比

现在，我们进行逐个作业，评比出两组最好的。

好，通过逐个作业，第3组和第8组动作连贯，动作有力，控制到位，其它学员应该向他们学习。

第三阶段：教学小结

一、讲评训练情况

通过本节课的训练，我们解决了两大块问题，（哪两个？），对！切别摔的使用原则和控制原理。（回顾一下使用原则）

在训练中，咱们好的方面是：同志们能够积克服炎热天气带来的不良影响，极参加到训练当中，课堂纪律较好，能够做到令行禁止。

不足之处：个别学员不用心领悟动作，导致动作到现在还不是很熟练。

总的来说今天大家表现都很不粗，希望大家能够把所学的技巧运用到今后的警务实战当中去，切实达到学以致用。

最后，感谢各位学员的配合与支持！敬礼

二、学员带回、归还器材

Ⅲ 教学总结

● 教学任务的完成

通过训练，80%以上的学员掌握了切别摔的动作要领。

● 教学过程的把握

能够完整的完成教学训练任务，解决了切别摔的重点和难点，时间分配合理恰当

第二篇：切蛋糕教案

活动主题：我们都是好朋友（第7周）

活动名称：切蛋糕

重点领域：数学 活动目标：

1.学习将圆和正方形进行二等分。

2.能积极动手尝试，探索分蛋糕的多种方法。活动准备：

1.小熊、狐狸的图片，圆形的饼图片一张。2.圆形、正方形、长方形纸若干，剪刀。活动过程：

1.故事《狐狸分饼》

故事：狗熊妈妈有两个孩子，一个叫大黑，一个叫小黑，一天他们得到了一块饼。可是只有一块饼，两只小熊怎么吃呢? 大黑怕小黑多吃一点，小黑也怕大黑多吃一点。哥儿俩正闹着呢，狐狸来了，她看见饼，眼珠骨碌碌一转，说：“噢，你们是怕分得不公平吧，让大婶来帮你们分。”哥儿俩说：“好，好，咱们让狐狸大婶来分吧。”

（边讲故事边出示图片，吸引幼儿注意力）

师：小朋友们，你们知道狐狸在做什么吗？它是怎么做的呢？（在提问过程中如果幼儿不能回答出问题，幼师可再讲一遍故事）2.提问

师：如果你是狐狸你会怎么分呢？ 小朋友可以和自己的好朋友一起想一想。师：你会怎么分呢？哪个小朋友愿意告诉大家？

（在黑板上贴一个圆以及被二等分的半圆，告诉幼儿对折后如果完全重合在一起就是公平的）师：现在老师这边有很多的圆形蛋糕，我们的小朋友一起帮老师分一分，好吗？要分的一样大分的公平哦！（发圆形图片让幼儿动手操作，在幼儿操作的过程中幼师要仔细观察，并帮助不会的小朋友）3.操作

师：小黑和大黑觉得我们的小朋友真棒，都分得很公平。所以啊，他们想请你们帮他们分一分其他的蛋糕，你们愿意吗？我们一起看一看这是什么形状？（出示正方形和长方形的纸）

师：等一会老师会把正方形和长方形的蛋糕发给我们的小朋友，我们一起分一分，要怎么分呢？（发纸）4.提问

师：哪个小朋友愿意告诉大家你分的是什么形状的蛋糕，你怎么分的？（根据幼儿回答将原图贴在黑板上以及分割后的图 活动延伸

在活动区域放置一些圆形、正方形和长方形的图片以及剪刀，让幼儿自己动手分一分。

第三篇：切西瓜教案

《切西瓜》2个课时

活动目标：

1、感受音乐节拍，模仿西瓜被切开后瓜瓤出来的动作。

2、辅助下学习简单的游戏规则，辅助下背对背跑回原来的座位。活动准备：

材料准备：音乐、按摩球、手摇铃、西瓜一个

经验准备：大部分孩子都有一定的模仿能力，能在辅助下掌握简单的游戏规则 活动过程：

一、动作模仿（热身环节）

播放音乐《合拢放开》，孩子模仿教师做动作，帮助孩子们集中注意力到课堂上来 “小手准备，眼睛在哪里„„”

二、圆圈时间

1、教师与幼儿互相打招呼（1）播放音乐《围圈圈》

引导幼儿围圆圈坐好

（2）师生打招呼

“现在是圆圈时间，我们要打招呼” “小朋友们，上午好！”

2、幼儿之间相互打招呼

“点到名字的小朋友，请找自己的好朋友抱一抱”

引导幼儿找到自己的好朋友抱一抱

三、听音乐做动作 《找朋友》《碰碰身体》

小朋友听音乐，和好朋友碰碰身体部位

四、游戏《切西瓜》

1、初步感受音乐，通过将西瓜推给对面的小朋友，相互传递西瓜；自己拍手，和自己打招呼，和右边的小朋友打招呼等形式来学习儿歌《切西瓜》。

2、教师示范游戏《切西瓜》游戏的规则 小手拉小手，变成一个大西瓜，教师来一边唱歌一边“切西瓜”，切到最后两个小朋友要做西瓜被切开后瓜瓤出来的动作，然后背对背跑一圈，跑回原来的座位坐下，跑得慢的小朋友就要当下一个切西瓜的人；其余小朋友要做加油的动作给两个小朋友加油。

3、教师辅助孩子玩游戏《切西瓜》

教师辅助孩子来完成，根据孩子的能力提供不同的辅助。

五、做按摩

播放《伊比呀呀》，两人一组，每组一个按摩球，轮流给对方做按摩

六、结束

教师总结今天学习的内容和孩子们的表现情况，和孩子们告别后，让孩子们排队离开教室。

第四篇：摔倒了自己爬起来 教案

摔倒了自己爬起来

一、目的要求：

1.在看看讲讲的过程中，理解木偶表演的内容，学说短句“大象，不要怕，我来扶你起来”、“摔倒了，不要怕，一、二、三自己爬起来”。2.鼓励幼儿不怕困难，摔倒了自己爬起来，做个勇敢的孩子。

二、活动重点：理解木偶表演的内容，学说短句“大象，不要怕，我来扶你起来”、“摔倒了，不要怕，一、二、三自己爬起来”。

三、材料及环境创设： 木偶：大象、小兔、小猪、小猫四个角色；事先请两位老师排练好表演内容，布置表演场景。

四、设计思路：二十一世纪需要高素质的人才，从小培养幼儿勇敢自信、不怕困难的品质相当重要。根据小班下学期目标，其中有一条：“初步培养幼儿不依赖别人，学习克服简单的困难。”结合我班幼儿的实际情况：在家中比较依赖父母长辈；孩子们碰到一点点小事就哇哇哭个不停；独立自理能力较弱、怕困难。由此我设计了《一、二、三自己爬起来》这个活动。作为一个语言活动，又结合认知目标中“引导幼儿学习普通话，大胆地表达自己的想法和意愿”，我将语言目标重点定位于学说两个短句：“大象，不要怕，我来扶你起来”、“摔倒了，不要怕，一、二、三自己爬起来”。而且采用了小班幼儿感兴趣的木偶表演，通过边看边议，以及让幼儿与木偶对话，为木偶们动脑筋想办法等手段，让幼儿在愉快的活动中，大胆地用比较规范的语言表达自己的想法，鼓励小朋友不怕困难，摔倒了自己爬起来，做个勇敢的孩子。

五、活动过程：

（一）引起兴趣：今天，老师请来了几位小动物来表演节目，你们想看吗？

（二）初步感知：（分段观看表演，边看边讨论）

1、从开始——小兔说：“哎，你太重了，我扶不起” 问：（1）大象怎么啦？（2）小兔看到大象摔倒了，它怎么说？（学说短句：“大象，不要怕，我来扶你起来”。先个别幼儿回答，后集体练习。）

2、从小猪出场——“哎，你太重了，我扶不起”。问：谁又来帮助大象，它是怎么说的？（集体练习以上短句）

3、小猫出场“喵喵喵” 问：（1）谁又来帮助大象了？（2）小猫会对大象说什么？（请个别幼儿上台来对大象说“大象，不要怕，我来扶你起来”）

4、过渡提问： 三个小动物都扶不起大象，这可怎么办？（1）请幼儿讨论有什么办法让大象起来？（2）个别幼儿讲自己的办法（2－3名）。

5、看最后一段表演 问：小动物对大象说了什么话，大象爬起来了吗？（练习短句“摔倒了，不要怕，一、二、三自己爬起来”）

（三）反复感知：（完整观看表演，引导幼儿学着讲讲）

1、交代表演名称。

2、要求幼儿一边看表演，一边可以和小动物一起表演。

（四）迁移运用：

1、出示小熊，它走着走着就摔倒了。（师：哎呀，小熊摔倒了，我们怎么对它说？）

2、如果你摔倒了，你怎么办？

3、小结：鼓励幼儿摔倒了不要怕，自己爬起来，做个勇敢的孩子。

宝宝饼干屋（小班数学活动）宝宝饼干屋（小班数学活动）

有益的学习经验:

一、在观察、比较、操作中掌握几何图形的基本特征。

二、在亲身参与有趣的情景活动中提高按物体的形状、颜色分类速度。

三、体验劳动和工作的快乐。

活动准备：

电视机、录放机、实物投影仪、录音机、磁带。

实物图形饼干；拱形门、货架、货筐；大嘴动物头；围裙。

活动过程：

一、做个饼干屋小员工。谈话引入情景,激发幼儿的游戏兴趣。

二、开心分饼干。

1、按形状分类。

（1）观看采购员到饼干批发市场上货的录像。

（2）明确第一项工作任务---请小员工将饼干按形状进行分类。感受分类的乐趣。

（3）师生共同检查按形状分类的结果，体验初获成功的喜悦。

2、按颜色及形状分类。

（1）接到订购电话，明确第二项工作任务。

（2）看实物投影，再次明确顾客的要求，开始分类工作。

大班—红色包装的圆形饼干

中班—黄色包装的正方形饼干 小班—绿色包装的长方形饼干 托班—蓝色包装的三角形饼干

（3）师生共同检查按饼干的形状及颜色进行分类的结果。

3、游戏《我喂动物吃饼干》。请小员工根据动物嘴巴的不同形状喂相应的 饼干。

三、神秘礼物。

请小员工们摸一摸神秘袋里的礼物，并说出它的形状。

安安全全玩滑梯

活动目标：

1.幼儿学会用正确的方法玩滑梯。

2.帮助幼儿懂得用不正确方法玩滑梯易造成伤害。初步培养幼儿的安全意识。活动准备：

1.小兔、小狗胸饰若干，照相机。2.编排情境表演。活动过程：

1.导入活动，激发兴趣。兔妈妈：“今天天气真好，小兔，妈妈带你们出去玩。看，那是谁？（小狗）他们在干什么？（滑滑梯）” 2.观看情境表演，向幼儿介绍滑梯及其玩法。(1)狗妈妈是怎样教小狗玩滑梯的？为什么要这样玩？(2)人多的时候应该怎样玩滑梯？小结：玩滑梯人多时要先排好队，一个跟着一个，不拥挤推拉。从楼梯这边上去两手扶好了，一层层地往上爬。眼睛看好楼梯，爬到顶，坐稳后，两手扶着滑梯两边，两条腿并拢，再滑下来。如果不这样好好玩滑梯，做不正确的动作，就会发生危险。

3.幼儿练习玩滑梯，教师指导幼儿按正确的方法玩滑梯。(1)兔妈妈：“刚才我们看了小狗滑滑梯，你们会不会象它们那样玩？”(2)兔妈妈：“孩子们，你们想不想再玩一遍？这次，你们玩的时候，妈妈给你们每个拍张照，看谁滑的好。”（及时纠正幼儿不正确的动作，鼓励幼儿用正确的方法玩滑梯。）活动建议：

1.此活动宜安排在开学初进行，让幼儿一开始就掌握玩滑梯的正确方法。2.日常生活中幼儿玩大型运动器具时一定要有成人保护，引导幼儿正确地玩各种运动器械，逐步在活动中培养幼儿的安全意识。活动区活动：

1.用在此活动中拍摄的幼儿相片布置成“我会玩游戏”角，对所用正确方法玩大型运动器械的幼儿的在其相片周围贴五角星。

2.引导幼儿在建筑角建构滑滑梯等，教小娃娃用正确的方法玩运动器械。

电池宝宝（科学）活动目标:

1、通过摆弄电动玩具，让幼儿对电池有初步的了解。

2、激发幼儿参与活动的兴趣，并乐意用短句进行表达。

活动准备：

每个幼儿一个电动玩具，内有电池；另备电池若干。活动流程：玩玩具--找电池--了解电池--延伸。

重点提问：

电池宝宝藏在什么地方？ 电池宝宝长得怎么样 ? 游戏

一、情况分析

经过一个阶段的游戏，在“超市”游戏中幼儿已有了“收银员”、“理货员”的角色意识，并能和顾客进行简单的对话。如：“欢迎光临”、“再见”及介绍优惠产品。这些表明D#锥蜗分械闹鞫

慕巧

馐吨鸩郊忧浚栽椒⒚飨浴?

“娃娃家”是小班幼儿最喜欢的游戏，幼儿的生活经验能在游戏中得到表现。现阶段常见幼儿自语“我去买菜”、“宝宝来洗澡”。但常出现“一窝蜂”现象，一个幼儿去买菜，一家子都跟着一起去；一个幼儿买饮料，一家子都去买；有时人人在烧菜，有时人人围者娃娃转……

上周我和一幼儿都理了一个新发型，幼儿们围着我们议论纷纷，有的还给“娃娃”剪头发。幼儿对理发有了一定的兴趣，我班的角色游戏又生成了一个新主题“理发店”。

二、游戏目标：

1、让幼儿知道自己在游戏中所扮演的角色，会在游戏中做一些和角色相关的事。

2、引发幼儿愿意在集体面前大胆表达。

三、游戏准备：

1、材料提供

（1）、增加娃娃家及其他主题的物品投放，如：娃娃家的电视机、遥控器等；理发店的剪刀、梳子、吹风机、剃刀及洗发水等。（2）、观察、捕捉幼儿游戏动向，根据幼儿游戏行为、发展和需要提供材料。

2、知识准备

带领幼儿参观理发店，了解相关的人、事、物，并取得家长的配合，帮助幼儿积累相关主题的语言、行为。以“做客”、“理发”等内容展开讨论，启发幼儿分清不同角色、不同职责，以及与之相对应的角色用语、角色行为。

四、重点观察

“娃娃家”、“理发店”中幼儿游戏情况。

第五篇：摔擒技术教案

摔擒技术教案

摔擒技术教案

一、摔擒技术要诀 １、劲力当先

２、敢于进身

３、准快不破 ４、以巧取胜

５、控制关节

二、人体关节、要害部位

人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。

（一）关节

在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。

1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力

打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。

2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。

如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。

3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。伸直时，由后方施加压力或打击，就会造 成脱臼或韧带撕裂。

4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。

5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。

6、膝关节：能后屈或伸直。在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常 功能。

7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕 裂。

（二）要害部位

人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。

1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影

响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。如用力卡压，就会使人头昏，四 肢无力，甚至死亡。

3、胸部：如受到打击和压迫，可使胸部或心肺受到损伤，失去正常功能。

4、肋部：共有十二对肋骨。由于肋骨细长，如受到打击或压迫，就会感到疼痛难忍，甚至骨折或损伤胸腔内器官，造成呼吸困难，失去正常功能。

5、腹部：内有肝脏，脾脏，膀胱等器官，壁层腹膜、神经末梢丰富，感觉非常灵敏。

如受到打击或压迫，就会感到疼痛难忍，失去正常功能。

6、腰部：是维持身体正常姿态的重要部位，起着传导重力的作用。如用拳、脚由后猛 力击、蹬，可使腰椎、肾脏损伤，失去正常功能。

7、裆部：是人体神经末梢最丰富的地方，如受外力顶、撞、抓、踢等，就会感到疼痛 难忍，甚至死亡。

三、倒功

倒功是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法。(一)前倒

动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，以两掌及小臂着地。

动作要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。

练习步骤：

1）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。

2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时，直身前倒。

3）两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练者腰带，当操练者倒地时，适当 用力上提。(二)后倒

预备姿势：在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心 向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起

右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。

动作要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。

练习步骤：

1）先臀部着地进行练习。

2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习。

3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于操练者后侧下蹲，用双手保护操 练者头部，防止摔伤。(三)侧倒

预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）

腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着

地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。

动作要求： 摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。

练习步骤：

1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。

2）两人一组，操练者成右（左）弓步辅助左手抓住操练者右（左）大臂，在操练者侧 倒时适当用力上提。

四、摔擒技术

摔擒技术主要由主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。接腿摔擒：

绊

腿跪裆

掀腿压颈

拧踝跪膝 挟抱摔擒：

挟颈别肘

抱臂踹肋

抱腿撞裆 夺凶器擒拿：卷腕夺刀

挟臂夺匕首 主动擒拿：

顶摔锁喉

击腹别臂 解脱擒拿：

抱腰解脱

锁喉解脱

（一）绊腿跪裆

动作要领：在格斗势的基础上，当对方以右横踢或右侧踹向我击来时，我迅速用左抄抱 接住其右腿，而后左腿在右后腿背步，右腿借背步之势向后绊其左腿，以后绊下顶之合 力将其制服。

注意事项：操作者跪裆仅作表示，配手在绊腿时应主动后倒。易犯毛病：侧身接腿动作不协调，背步绊腿动作不连贯。

纠正方法：侧身接腿时，动作要迅速，反复进行练习，背步绊腿要迅速连贯。

（二）掀腿压颈

动作要领：在格斗势的基础上，当敌起右（左）腿要踢我的上体时，我进步的同时，向左（右）转体，用左抄抱接住起脚裹或者小腿（接敌左腿后，右脚上步）；左（右）手臂抱紧敌腿，右（左）手迅速前伸敌后颈部，起右（左）脚踢敌左（右）小腿，同时身体右（左）转，左（右）手臂掀其腿，右（左）手压其颈部，将敌摔倒在地；随即起右（左）脚下踹敌肋部，将其制服。

动作要求：接腿准，掀腿压颈，踢协调一致，踹肋狠。

注意事项：操练者踢腿，踹肋仅作表示，配手在掀腿压颈时应降低身体重心，以肩、背 着地，也可前倒。

（三）拧踝跪膝

动作要领：在格斗势的基础上，当敌起右腿横踢我上体时，我向左转体，用左（右）

抄抱动作接其脚踝或小腿；左（右）手臂抱紧敌脚踝，右（左）手抓握其脚跟，右（左）

脚右（左）前上步的同时，身体向右（左)下转体，翻拧其踝关节，将其面朝下摔倒；左（右）膝迅速跪左（右）膝窝或大腿，右（左）手抓握敌脚尖，身体稍向右（左）转，同时,左（右）肩向前下压其腿，右（左）手向右（左）拧折敌踝关节，将其制服。动作要求：接腿准、抱腿紧、翻拧脚踝迅猛、跪膝快。注意事项：操练者拧踝时应前倒。

（四）挟颈别肘

动作要领：在格斗势的基础上，当敌用右摆拳（右直拳）击打我头部时，我左手挡抓其肽关节上踹；右脚向敌脚前上步，脚尖内扣，同时右臂前伸出屈挟紧颈部，随即左脚向后背步，两腿弯曲，臂部上顶，左手向后撤步，右脚从左侧伸出，臂部着地，侧身扑压在敌身上，随即小腿穴膝，左手抓其中小臂置于我右大腿上，向下压敌肘，将其制服。

动作要求：进身快、贴腹紧、背摔猛、扑压

肘快。

注意事项：挟肘时不得用力过猛，配手在操练者背摔时应侧倒。

（五）抱腿撞挡

动作要领：在格斗势的基础上，当敌用

直拳、摆拳击打我头部时，我迅速闪身下潜，迅速进步，两手抱敌左腿（左手抱膝窝，右手抱小腿或脚踝）右肩顶起胯部，右肩提肩防其挟紧；两手抱紧敌左脚向上提拉，身体向右后转体撤步，左肩猛向前下顶起消退，将其摔倒；左膝迅速撞裆，同时左拳向下冲击其腹，将其制服。

动作要求：下潜进步、抱腿快、提膝转摔猛、撞裆狠。

注意事项：撞裆击腹仅作表示，配手在操作者撤步转体摔时应后倒。

（六）抱臂踹肋

动作要领：在格斗势的基础上，当敌用右摆拳（右直拳）击打我头部时，我左平挡抓其右臂；右脚向敌左脚前上步，脚尖内扣，同时右臂从敌液下穿过上挑，右臂夹抱其右大臂，随即左脚向后背步，两腿弯曲，臂部紧贴敌腹部，身体猛力向左转体，同时两腿蹬直，臂部上顶。两手向右下猛拉敌右臂，将敌从体侧摔倒两手上提敌臂，起右脚猛踹敌肋；右脚跨过敌体，左手抓握敌右手腕，右手向左下后天拉敌肘关节，左手向上推敌小臂，臂折腕，右膝顺势顶压敌小臂，将其制服。动作要求：进身快、贴腹紧、背摔猛、踹肋狠。

注意事项：踹肋、拍肋仅作表示，臂不得过猛，配手应侧倒，拉肘

臂时应主 动左转，右肩着地。

（七）抱腿跪裆

动作要领：在格斗势的基础上，当敌用右摆拳（右直拳）击打我头部时，我左手平挡抓右小臂，随即向敌右脚前上步，同时右臂从右臂腋下穿过上挑左脚向后背步摔敌，敌下蹲右脚向右跨步，左手推我腰部破摔时；我右腿迅速向其两腿间插步，同时两手抱紧其右腿，（右臂由外向内挟抱其大腿，左臂由内向外搂抱其大腿）两手用力向上提出拉敌退，同时身体猛向左转体，并用右臂腋下下压敌腿，将其摔倒；右膝迅速跪击敌裆，将其制服。动作要领：插腿抱腿快，抱腿转摔猛。

注意事项：操练者跪裆金作表示，配手在操练抱腿摔时应后到。

（八）顶摔锁喉

动作要领：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，同时，两手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒；左脚迅速上步骑压其腰

部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敌头部，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉将其制服。动作要求：后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。

注意事项：训练时操练者锁喉不得用力过猛；配手在操练者抱膝顶臀时应前倒。

（九）击腹别臂

动作要领：由前接近敌右侧（左脚在前），左小臂外挡其右小臂，同时右勾拳猛击敌

腹部；乘敌收腹弯腰之际，左小臂从其右臂内侧穿

过，身体向右后转体的同时，右手 由上扳住敌右肘向怀里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下压；起左腿绊敌腿，将其

摔倒，随即右手折敌腕，将其制服。

动作要求：击腹狠，拉肘别臂快，下压绊腿猛，折腕狠。

注意事项：训练时操练者击腹仅作表示，折腕不得用力过猛；配手在操者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。

（十）卷腕夺刀

动作要领：敌右手持刀由上向下向我砍来时，我迅速进步闪躲的同时，左手成八字掌

向右推抓敌右臂肘关节上端；右手掌心向上抓敌手背，左手随即下移抓其腕部；两手

合力向下方卷折敌手腕，身体向左后转体，并起右腿绊敌腿；将其摔倒；用右膝撞敌

肋，两手向上提拉外拧其手腕，并将敌臂别于我大腿处，右手顺势卷腕夺刀，将敌制 服。

要求：进步推抓快、准，卷折猛、狠。

注意事项：训练时操练者撞肋仅作表示，卷折手腕，控制肘关节不得过猛；配手在操

练者折腕时上体主动后仰，绊腿时主动侧倒，卷腕时主动松手。

五、捆绑技术

1、“8”字形捆绑

动作要领：将敌制服后，骑压在敌腰背上，将敌右手由其颈前拉至左肩上，将敌左臂

反拧在其背后；将活扣套在敌右手腕上抽紧向左上提，再将绳从敌颈上缠绕一圈，余

绳在敌手腕上缠绕两圈后打一死结即成。

2、腰带捆绑

动作要领：将敌制服后，两腿屈膝，骑压在敌腰背上，将敌两手臂分别后拉置于我大

腿根处，用两腿夹紧敌两手臂，而后将腰带在敌两大臂上缠绕成横向“8”字形，抽紧 扣好即成。

六、接腿摔擒训练应注意的几个问题

接腿摔擒动作主要有：绊腿跪裆、掀腿压颈、涮腿踹腹（选训）、拧踝跪膝。

1、接腿摔擒训练易发生的损伤部位有：头部、肘关节、肋部、腕关节、踝关节、膝关 节、腹部、裆部等。

2、接腿摔擒训练易发生的训练伤有：擦伤、脑震荡、关节脱臼、睾丸击伤、骨折等。

3、接腿摔擒训练器材防护措施：戴好护肘、护膝、护裆、护脑、训练专用垫等(图A)。

4、训练前要充分活动开身体，认真检查训练场地和器材，训练中注重动作的防护，训 练后注意身体的放松恢复。