实心球实践课教案

第一篇：实心球实践课教案

实心球实践课教案

水

平

水平四

教学内容

双手头上

掷实心球

单位

常州外国语学校

班级

八(3)(4)女生

教师

姜庆军

教学目标

1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。

2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。

3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。

4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。

重点难点

重点：自下而上的用力顺序

难点：快速挥臂向前掷球

阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

准备部分：

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数

2、检查服装、安排见习生

3、宣布课时任务

二、热身

1、沿场地慢跑

2、热身操 ⑴肩部运动 ⑵体侧运动 ⑶腰部绕环 ⑷双人球操

导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？

讲解练习方法清晰，口令指挥及时。

教师讲解动作清楚，示范准确。

学生整队、精神饱满、积极回答问题 见习生随堂见习

按教师要求慢跑，路线正确

学生根据老师要求，尝试各种练习。

学生成四列横队集合如图① ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ★

▲

①

全班成两路纵队 集体进行如图②。

＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠

＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠

②

要求：动作到位，注意安全。

2-3 min 7-8 min 阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

基本部分

一、诱导练习

1、原地徒手模仿

2、双人徒手发力模仿

二、完整动作练习

1、持球完整练习

预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。

掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。

2、探究学习

3、限制线练习

4、分层练习

教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。

1、示范讲解完整动作。

2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。

3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。

4、哨音结合口令提示练习： 1、4排准备，2、3排后退。

提问：什么角度我们掷球最远？

结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。提醒学生，勇于尝试。

认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。

1、学生听哨音进行练习。

2、体会掷实心球的用力顺序。

3、接受教师指导，认真练习。

4、按照要求掷球、捡球。

学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。

同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习

全班成四列体操队形集体进行，如图①。

学生练习如图③

○○○○○○○○○○○○

安全区

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○

要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时

一定安全。

要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。阶段 学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷 时间强度 结束部分

一、游戏 “传球接力”

二、小结

三、回收器材

四、师生再见

讲解规则，参与练习。

实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。

学生积极思考练习方法和要求，投入练习。学生和教师一起回忆动作要领、重点。值日生回收器材

全班分成四组集体进行游戏。

要求：实心球不能掉地，传球注意安全。全班成四列队形集体进行。

5-6 min 小

场地器材

田径场

实心球:24个 橡皮筋2条 ○：女生 ▲：教师 ★：体育委员

：标枪 ：橡皮筋 ＠ ：实心球

：横队

运动负荷预计

本课平均心率估计为110次/分

课后反思

第二篇：实心球第1次课教案范文

《原地双手头上前掷实心球》说课稿

尊敬的各位专家，评委老师们：大家上午（下午）好！

我是今天的**号选手，我叫***，我说课的题目是《原地双手头上前掷实心球》。我将从说教材、说教学目标、说教学重难点、说教法学法指导、说教学流程、说教学特色等六个方面进行说课。

一、说教材

“健康第一”是体育课的指导思想，体育课要以新课程标准为依据，以改善、提高学生的身体素质和心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，原地双手头上前掷实心球是体育教材水平三，六年级的实心球单元第一课时的教学内容，原地双手头上前掷实心球是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。由于六年级学生比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强、好奇心强,能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。本节课是实心球教学单元的第1次课，通过用排球来替代实心球进行握球和持球练习、预备姿势练习、预摆练习和最后用力练习，帮助学生学习并掌握正确的原地双手头上前掷实心球技术。

二、说教学目标

教学目标是进行体育教学的出发点和归宿，并决定着体育教学的方向。根据单元教学计划和学生发展的具体要求，我制定一下目标：

1、初步了解原地双手前掷实心球的技术动作要领，体会重心的位置。

2、70%左右的学生能初步掌握原地双手头上前掷实心球动作技术，且由30%左右的学生能持球后引形成正确的满弓姿势。

3、在练习中，发展腰腹与上肢力量，提高全身协调用力地能力。

4、在游戏中，学会捡球的正确方法，强化安全意识，培养合作精神和主动参与学习的习惯。

三、说教与学的重点、难点

由于小学生对各项技术的掌握和对基本技能的认识，我把重点确立为握球、持球与预备姿势。

由于小学生正处于生长发育阶段，身体各素质还不够完善，我将教学的难点确定为持球后引形成满弓。

四、说教法、学法

在教学中先用排球代替实心球进行练习，再用现场拍摄学生的动作技术录像，通过电脑现场播放来帮助学生了解自己的动作技术掌握情况。并通过启发教学法、讲解示范法、练习法、合作交流法等多种教学方法的交叉使用，调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。

在学习过程中，从“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自然讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量，通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。

五、说教学流程：

课的结构分为导入部分、、学练部分和恢复身心阶段。

导入部分：（时间10分钟）

1、包括集合整队，检查人数，检查服装，宣布课的的内容，安排见习生。

2、徒手操：跟老师练习关节活动操，节奏先慢后快

3、抛球练习（前抛、后抛）；推拨球练习；投准练习。

通过准备活动，使机体各方面机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态，为后面的实心球学习作好准备。学练部分：（时间25分钟）

原地双手前掷实心球技术教学时：先让学生成四列横队的密集队形站位，前两排同学蹲下，我站在队伍的正前方讲解、示范原地双手前掷实心球的动作方法。并利用挂图来讲解动作要领和动作要点，帮助学生建立直观感觉。讲解示范完后，全体学生集体或分组按老师要求进行下列练习：

1、探究握球和持球手型：（球上贴“八”字控制大拇指）

我通过让学生坐在地上做双手头上前掷排球的练习来探究如何的握球手型才能有利于投远，然后我在排球和实心球上粘贴标签，要求学生必须用大拇指按住标签握球，以此来固定握球和持球的正确位置和手型。解决教学重点握球和持球。

2、探究预备姿势：

我通过让学生站在起掷线后做双手头上前掷排球的练习来探究如何的预备姿势才能有利于投远，以此来帮助学生找到并记住正确的预备姿势。解决教学重点预备姿势。

3、探究预摆：

我通过让学生练习不预摆、预摆1次、预摆2次、预摆多次的双手头上前掷排球的练习来探究双手头上前掷实心球要不要预摆？要！究竟该预摆几次？以此来帮助学生找到并记住正确的预摆方法。

4、探究满弓姿势：

我通过让学生练习不同距离的后引球触墙来感觉满弓，以此来帮助学生找到并记住适合自己的满弓动作。解决教学难点：持球后引形成满弓。

5、原地双手前掷排球练习：

我通过用排球来替代实心球进行握球和持球练习、预备姿势练习、预摆练习和最后用力练习，帮助学生学习并掌握正确的双手头上前掷实心球技术。

6、分层教学：

基础组原地双手前掷排球练习；提高组原地双手前掷1公斤的实心球练习；能力组原地双手前掷2公斤的实心球练习，根据学生个体差异来进行分层教学，使每一个学生都能在原有基础上得到有效发展和提高。

7、展示学习成果：

教师请学生展示学习成果并和学生一起加以点评。

通过引导学生在多种方法的练习中探究出最有效的合理技术，然后加以学习并掌握该技术，通过先用排球代替实心球进行练习。一系列教法手段的合理运用不但有效地解决了教学的重点和难点，而且有效帮助学生较好地体会和掌握原地双手前掷实心球的技术。素质练习：

素质练习是以游戏的形式展开的，名称为：蛙跳接力，既可以锻炼学生的下肢力量，又可以不让学生们觉得枯燥。（实心球动用上肢力量较多，考虑均衡发

展，素质练习重点发展下肢）恢复身心阶段：（时间5分钟）

教师带动学生一起进行叩打、按摩和深呼吸放松，消除疲劳同时教会学生简易的保健放松方法。然后小结本课情况，接着安排指定学生归还器材，最后宣布下课。

教学预计：

课的密度：35%—40%。

平均心率：120—125次/分。

70%左右的学生能初步掌握原地双手头上前掷实心球动作技术，且由30%左右的学生能持球后引形成正确的满弓姿势。场地器材：

1、足球场半片；实心球36只；排球36只。

六、说本课特色：

1、强调老师的主导作用，重视导学；

2、突出学生的主体地位，重视学生的自主学习和合作探究；

3、重视激发学生的学习兴趣；

4、重视多媒体技术在教学中的运用。

我知道我今天的说课还存在很多不足，请在座的各位老师给予批评指导，让我在今后的教学实践中能够得到进步，我的说课到此结束，谢谢大家！

第三篇：双手头上掷实心球说课教案

说课教案：双手头上掷实心球

一、指导思想

以创新精神巧用传统体育器材──实心球，激发学生的运动兴趣，提高学生的主体意识，改变学习方式。推崇合作、自主和研究性学习，拓展体育教学的功能，培养学生的学习能力，促进身体、心理、社会健康的和谐发展。

二、教学目标

1、通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力量，使学生身体更健壮、更健康、更自信。

2、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。

3、体验运动乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

三、学情分析

高三学生学习任务重运动时间少，但又有体育会考任务。只有通过体育游戏比赛同时利用他们有强烈的求胜好强心理，来激发学生的运动兴趣。本班学生具有一定的分析、思辩能力，体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。

四、教材分析

实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行各种形式的投掷教学，如投远、投准等，以发展力量素质为主。本人试图把实心球迁移到其它体育运动中来，和学生一起探究实心球的巧用方法，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，发展学生的速度，灵敏，协调等身体素质。开发体育教学资源，丰富校本教材，激发学生的创造性思维。

五、课的流程

1、师生交流、宣讲本课内容、目标

2、热身：①超越趣味跑 ②个人徒手操及双人操

3、多种形式的实心球投掷练习、思考多种投掷方式以及实心球投远或投准游戏——使学生上、下肢和腰腹力量得到发展；使学生创新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的乐趣。

4、游戏：“炸碉堡”——提高运动能力，增强体质；激发兴趣体验成功的快乐

5、小结

六、教学特色

1．创造性地运用实心球开展体育教学，一物多用，开发课程资源，拓展校本教材。

2、自主、合作、探究教学方式。在教师的指导下推广学生的自主学习，给学生自由发挥和表现的平台。开展小组合作、讨论协商等多种合作学习方式，提高了学生的主体意识，协作能力。

3．改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者和推进者。

4．乐中动，动中学，将速度、力量、灵敏、协调等素质锻炼，融入趣味性活动中。

课的设计

本课以“健康第一”和“以学生发展为本”为指导思想，在高三学生发展力量素质教学中，探索培养学生的自我锻炼能力和创造能力。

在课的准备部分，以超越趣味跑和双人操来调动学生的积极性，营造轻松活泼热烈的课堂气氛。主教材是学习投掷实心球，通过提问的方式，启发诱导学生“观而有思”、“思而有动”、“动循其法”、“法用终身”。在进行模仿和自主练习的基础上，要求学生更进一步掌握投掷方法。学生通过集体练习，小组探讨，最后引领学生在设计出标志的投掷区进行练习投掷，给学生更大选择性与创新空间的教学形式，为充分发挥学生的创新能力，提高学生自主健身能力创造条件，同时也培养团结合作、竞争进取的时代精神实现健身育人的教学目标。

课的辅助教材是游戏，其一，是为了充分发挥实心球的另一个作用——投准，即学生在游戏中学习；其二，是为了体育会考任务让学生掷的更远，进而发展学生的协调能力，使学生得到全面的发展。游戏使课堂气氛进入高潮，同时教师也加入比赛，师生同乐。在游戏中，即能使学生有所学习，又能培养学生团结一致共同攻关的精神。

双手头上掷实心球教案

郾城区二高

孟

磊

二0一0年十二月二日

第四篇：体育教案-实心球

体育教案－实心球

课内任务:

1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。

2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。

3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。

一、开始部分 6

1、课堂常规 ×××××××

2、宣布课的任务 ×××××××

3、准备活动 ×××××××

①绕操场慢跑3圈 ××××××× ②准备操 八节 △

二、基本部分 32

1、实心球练习10 组织方法

①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队 于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队 并立即站起，两手上举接球。3、4两组为1队 ②两腿直立，双手肘屈，两手 ×××××× 持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米 立接球，做同样动作。×××××× ③两腿并立，两手传球于眼前，将球向上抛起，并击掌等球落下接住。④两腿开立，两手往前接球，两腿 同时将球向前抛出，对方接住。⑤腿并立，两手持实心球于身后，将球从身后向前上方抛起，两手接住球。⑥同上，并抛往对方。

⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅 球，最后用力动作。

难点:动作连贯，不停顿。动作缓慢。

多体会最后球出手接球动作。

2、健美操练习15 组织如图

3、垫上力量素质练习(1)仰卧起坐 组 织 1×2 两组交替进行(2)背肌练习35×2

三、结束部分 2

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。

2、讲评

3、收器材

4、下课

第五篇：实心球教案专题

------实心球

教学案例

一、案例背景

教条死板的体育课堂教学，一直以来是影响学生参与意识不够、运动兴趣不浓的主要原因，怎样才能使学生乐于上体育课、参与体验、享受快乐呢？创新教法，营造和谐愉快的氛围显得尤为重要，教师只有善于营造情感交融的良好氛围，才能使学生带着信心和勇气主动地投入自主、合作的学练活动中去。

二、案例的教学理念

本课以发展学生投准投远能力和培养学生在活动中与同伴友好交往与合作为主要目标，选择了以投准投远与游戏为教材内容。通过讲述八路军练习投掷手榴弹的故事，激发学生的运动兴趣，使学生积极主动地参与沙包投准投远动作技术的探究学习；同时通过游戏（母鸡护蛋）来提高学生手指、手腕的控制能力，培养学生积极勇敢和发扬学生集体协作的团队精神。在教学过程中，教师为学生提供想象创造的空间，为学生营造团结合作的学习氛围，为学生提供互相帮助、互相指导的机会。课的最后部分安排意念放松，使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。

三、教学目标

1．认知目标：使学生明白动作幅度越大，完成速度越快，投得越远的道理。

2．技能目标：发展学生投掷能力、反应能力、奔跑能力。

3．情感目标：体验成功，愉快合作，促进人际关系和谐发展；培养进取精神和创新思维。

四、学情分析:

本班学生比较喜欢“推、抛实心球”这一运动项目，对于上节课的推、抛实心球基础有75%的学生完成的很好，25%的学生能够完成。同时本班的学生创新意识强。

五、教学主要环节

课前准备：实心球若干个 沙包若干个

毽球若干个

录音机一台

教学过程：

（一）、激发兴趣

活跃情绪

1、教学常规活动。

2、在音乐的伴奏下学生自主进行健美操练习。

3、趣味游戏：（母鸡护蛋）全班同学6---8人为一组，每小组由一人扮母鸡，保护母鸡下面的鸡蛋，母鸡俯撑地面，用脚蹬踢偷蛋人。若蛋被取完，再还其他人继续进行。（实心球代替蛋）

设计说明：通过练习使学生各关节活动开。因为推、抛实心球对手腕、肘关节、肩部、上肢负担大，做健美操，能够巧妙地活动这些部位，使肌体更快的进入适应状态。另外，单纯复习推、抛实心球的动作比较枯燥，引不起学生的学习兴趣。通过趣味的活动，不仅能够激发学生的兴趣，使学生很好的进入学习状态，而且还能使学生在一种愉悦的氛围中活动，增强学习的自信心。

（二）、自主练习发挥主体

1、创设情景

激发参与

“同学们，上节课我们练习掌握了推、抛实心球动作要领，那么如何才能将球投的既准又远呢？”，此时同学们互相窃窃私语，我马上引导说：“还记得以前我们看过八路军在练习投掷手榴弹吗？”记得，那么当敌人离我们近时，怎样投；当敌人后退时，怎样投；敌人被我们打的落花流水，就要跑远了，怎样投。此时同学们兴趣大增，七嘴八舌谈起了怎样把球投准投远的想法。此时我见时机成熟，马上说：请同学们按照自己的想法开始练习（用沙包代替手榴弹），注意安全及身体的协调。教师活动：

① 对体育学困生的帮扶，让他们掌握至少一种推、抛实心球的方法。

② 对于其他学生的动作时机把握不当、不连贯的地方和学生一起分析纠正，力求完美，使其投得更远更准。

学生活动：创新各种推、抛方法的练习。然后进行观摩、评价、展示、欣赏。

设计说明：以往的体育教学教师都是按照教材上的内容死搬硬套。我这样设计，从课程资源的利用上只是把课本当作了一个载体，使“死”教材变为“活”教材，启发学生思考，并自主、合作、探究地展开实践。同时，通过投手榴弹，增强练习的兴趣，使学生成为了课堂学习的主人，培养了学生的创新能力，充分体现了学生的主体地位。

2、结合实际

提高能力

呢？”，此时同学们互相窃窃私语，我马上引导说：“还记得以前我们看过八路军在练习投掷手榴弹吗？”记得，那么当敌人离我们近时，怎样投；当敌人后退时，怎样投；敌人被我们打的落花流水，就要跑远了，怎样投。此时同学们兴趣大增，七嘴八舌谈起了怎样把球投准投远的想法。此时我见时机成熟，马上说：请同学们按照自己的想法开始练习（用沙包代替手榴弹），注意安全及身体的协调。教师活动：

① 对体育学困生的帮扶，让他们掌握至少一种推、抛实心球的方法。

② 对于其他学生的动作时机把握不当、不连贯的地方和学生一起分析纠正，力求完美，使其投得更远更准。

学生活动：创新各种推、抛方法的练习。然后进行观摩、评价、展示、欣赏。

设计说明：以往的体育教学教师都是按照教材上的内容死搬硬套。我这样设计，从课程资源的利用上只是把课本当作了一个载体，使“死”教材变为“活”教材，启发学生思考，并自主、合作、探究地展开实践。同时，通过投手榴弹，增强练习的兴趣，使学生成为了课 堂学习的主人，培养了学生的创新能力，充分体现了学生的主体地位。

2、结合实际

提高能力

老师布置好的器材和场地，学生根据自己的能力分别到相应的场地进行练习。体力强、力量大的同学，选择实心球，在一号场地上练习；体力弱、力量小的同学，可选择沙包、毽球等，在二号场地上练习；喜欢投掷的同学可选择配有目标装置的三号场地上练习；整个练习过程，学生都可以自由变换器材和场地，也可以自由组合练习的伙伴。

设计说明：选择性的学习活动，为学生的自主性学习提供了广阔的时空，学生每变换一种器材，交换一次场地，都会有新鲜的感觉，最终使学生学会选择，形成个性，体验成功的快乐，真正做到“面向全体学生”这一基本理念。

三、发展能力 体验乐趣

规则： ①围绕“快”字，六人一球或多个球创编游戏。

②根据创编进行活动。（比一比哪一组做的最好）

设计说明：让学生围绕“快”字创编游戏，充分调动了学生参与的积极性和灵活性，挖掘了他们创造、创新的潜力。

（三）、稳定情绪

身心放松

1、同学们在音乐的伴奏下，平躺在体操垫上，仰望蓝天，进行意念放松。

2、哨声一响，迅速集合，教师进行点评、鼓励表扬。

3、学生相互间进行探讨

4、归还器材，下课。

设计说明：随音乐放松使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松，小结中我对学生的合作与探究意识给予了表扬，对学生助人为乐的优良品质给予了肯定。最后，让他们相互诉说自己成功的感受，为其提供了学习交流的机会。

教学反思：在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的学练中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本节课中，我努力体现课改精神和要求，本着求实、拓展、探索、创新的思路展开，通过探究性学习和合作学习，启发学生互学互助，自学自创，体现了以学生为主体，自主发展的理念。从整体上看，课的内容是活泼的，是符合初中学生心理、生理特点的。

从课程理念上看，体现了新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课紧紧围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到了体育锻炼的乐趣和成功的喜悦。通过这堂课我深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，随时留意特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园