心理教案-悦纳自我

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第一篇:心理教案-悦纳自我

心理健康教育教案

教师:

授课时间:2014年10月17日 课题:认识自我,悦纳自己 课时:40分钟

教学目标

1.正确认识和评价自己;正确对待别人对自己的评价; 2.敢于正视自己的弱点,悦纳自己的缺点与不足。

教学重难点

教学重点:正确认识自己,悦纳自己 教学难点:悦纳自己的缺点与不足

教学方法

活动法、讨论法、故事法

教学过程

1.课题导入

师:在今天上课之前,老师想先问大家一个问题:“老师已经来学校快三个星期了,也慢慢开始认识大家了,那么大家知不知道在老师心中最棒的同学是谁呢?看来同学们都还不知道,那么大家想不想知道呢?现在老师手里的这个盒子里就放着这个问题的答案,我们请几位同学来看一下,然后把答案告诉大家。” 总结:很多同学都会觉得,在老师心中最棒的人可能会是班长、课代表、成绩好的同学......就是不会想到自己。其实,在老师心中最棒的人就是你自己,因为每一个同学都是独一无二的,都是最棒的!2.认识自己

(一)自我评价

师:接下来请每个同学拿一张纸出来,给自己画一个自画像。然后结合自画像,用陈述句围绕着“我是谁”这样一个问题,用10种不同的回答填写出能表现自己的句子。

例如:(1)我是一个留长发的女孩;(2)我是一个胆小的人;(3)我是班上的学习委员;(4)我是一个中学生;(5)......师:现在大家都已经完成了任务,我们请几位同学来分享一下他们是如何描述自己的。生:......师:看来大家的作画水平都不错,几位同学都把自己最突出的特点画了出来。大家有没有发现刚才几位同学对自己的描述有一些共同点呢? 生:......师:刚才几位同学都描述了自己的外貌特征,也通过一些词语描述了自己的性格、爱好、特长等,还有同学写了自己是(班长),是一名中学生等等,也就是自己在集体中所扮演的角色。可见,我们可以把这些句子分为三类:第一类是从外在特征方面来描述自己,我们把它叫作生理自我;第二类是从内在特征方面来描述自己,我们把它叫作心理自我;第三类是从我们在集体中的地位或所扮演的角色方面来描述自己,我们把它叫作社会自我。现在请大家把对自己的回答按照这三个角度进行分类,并数一数在自己的回答中这三种自我分别占了多少项。

总结:我们不能只从某一方面来认识自己,而要从多个角度,全面地认识自我。

(二)他人评价

小组交流:四个人一组,分享“自我评价”。并写下你心目中其他三个同学的优缺点以及性格概述。然后进行小组交流。

(三)认识自我

师:现在大家结合自己以及其他同学对自己的评价,来对自己作一个小小的总结。“我欣赏自己的哪些方面?”

“我觉得还有待于改善或不太满意的有哪些方面?”

总结:通过刚才的学习,我相信同学们目前对自己都有了一个更加全面的认识。就像世界上没有两片相同的叶子,我们每个人都是独一无二的,每个人都有自己的闪光点,也都有自己的不足之处。如果我们对自己有一个全面正确的认识和评价,就能根据自己的实际情况,适当地展示自己的优点,发挥自己的长处;同时又能不断从别人身上吸取优点,补充自己的不足,完善自己。3.悦纳自己

故事:森林大会

有一天,上帝到了森林深处,问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方,有没有什么要求,我可以满足你们。”

不问不知道,一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。

鸟抢着发言:“别的动物都有四条腿,我只有两条,实在太不公平了。”

鱼说:“我根本没有腿,我想跑步都不行。”

“你有什么要求呢,小蚂蚁?”上帝问。小蚂蚁很快乐地说:“我对自己很满意,虽然我身材矮小,但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀,不能飞翔,但是我能制造地下宫殿,冬暖夏凉。我感到很快乐,我的生活很幸福。

思考:(1)鸟和鱼为什么不快乐呢?

(2)小蚂蚁为什么对自己很满意,很快乐呢?(3)我们怎样帮助鸟和鱼找到快乐呢?

生:鸟只有两条腿,鱼没有腿,而其它动物都有四条腿,它们认为上帝对自己不公平,所以不快乐。小蚂蚁能扛得动比自己重的东西,它认为自己很棒,所以很快乐。

生:我们应该告诉小鸟:虽然你只有两条腿,但你有一双翅膀,可以飞翔,可以亲近蓝天、俯瞰大地。

生:我们应该告诉小鱼:虽然你没有尾巴,但你可以在海里遨游......师:老师相信,如果鸟和鱼听到了同学们对它说的话,一定会找到快乐的。师:前面我们说到,我们要客观正确地看待自己的优缺点,取长补短,完善自我。同时呢,对于那些已经无法更改的客观现实,与其整天抱怨苦恼,还不如坦然地自我接纳,以积极、赞赏的态度接受自己。我们要学会接受自己的不足,像小蚂蚁一样欣然地接纳自己,只有接受自己的不足,才能感受到快乐。

总结:通过学习,同学们应该能够正确对待自己的优缺点,不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜,也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病,应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面,我们要调整好心态,敢于面对,承认它、接受它。

教学反思:1.注意把握每个环节所需时间;

2.语调过于平稳,应注意适当调整上课语调、语速等; 3.未注意到各个环节之间的衔接;

4.上课状态不佳;上课时应精神饱满,才能带动学生投入课堂。5.板书太多,同时还应加强练习黑板字;

6.进行“自画像”环节时,很多学生都不知道怎么画,导致用时过多,效果也不佳。可能是由于指导语未讲述清楚。

第二篇:悦纳自我教案

我有我精彩 —— 悦纳自我

【适合年级】

本教案适合七年级学生 【理念阐述】

就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,“我”是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己,就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,发扬自身的优点和长处。将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人 【活动目标】

帮助学生树立积极的自我概念,正确认识和评价自己。认清和挖掘自己的优点,增强自信心,同时又要敢于正视自己的弱点,悦纳自己的缺点与不足,学会客观正确地看待自己的优点与缺点。【活动准备】

学生收集有缺陷的成功人士的故事,如林肯、海伦·凯勒、张海迪;矮子外交家——罗慕洛、邓小平等。【活动设计】

(一)兴趣导入

出示故事:有一个小男孩是个孤儿,他觉得自己活在这个世界上没有什么价值,没有人爱他,他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说,给了他一块石头,让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇,随便给他开了个价钱,他不卖。别人以为这块石头是个宝石,于是价钱越涨越高,简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二天,神父让他到黄金市场去卖,结果到收市的时候,价钱已经出到了昨天的十倍。第三天,他去宝石市场去卖石头,价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖,别人都认定这块石头是无价之宝。

师:神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么?通过这个故事,同学们可以悟出什么道理?(学生思考回答。)

师:石头还是那块石头,但随着时间和地点的不同,别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义,实际是不接纳自己的表现。其实,我们每个人就像是那块石头,如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头,那么别人也就会认为你一钱不值;如果你认为自己是一块宝石,那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的,我们要活出生命的价值,要得到别人的尊重,首先要愉悦地接纳自我,并通过各种方式不断完善自己。

(三)自主探究

活动一:小调查:你对自己满意不满意?

小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数。

师:有相当数量的同学对自己有着种种不满意,为此,心中总不免会有些惆怅,埋怨„„每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但古人说“金无足赤,人无完人”,世间的任何事物往往都存在不足,即使自己有一点不尽如人意的地方,也用不着难过,不必苛求自己,其实现实生活中根本没有十全十美的人。关键是怎样看待自己,调整好自己的心态。小故事:神气的发卡。

有一个女孩子,总觉得不讨别人喜欢,因此有一点自卑。一天,她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡,当她戴起它的时候,店里的顾客都说漂亮,于是她非常高兴地买下发卡,并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了,许多平日不太跟她打招呼的同学,纷纷来跟她接近,一些同学还约她一起去玩,原本死板的她,似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后,她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡,原来她付钱后把发卡留在了商店里。

师:是什么使别人改变了对她的态度?那个发卡真有那么神奇的力量吗?(学生思考回答。)

师归纳:人的容貌并没有因戴发卡而改变,改变的只是人的心态,因她的可爱而让人感到漂亮,“人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候,我们都不要讨厌自己,对于那些已经成为无法更改的客观现实,与其整天抱怨苦恼,还不如坦然地自我悦纳,即以积极、赞赏的态度来接受自己。

活动二:怎样看待自己的外表和缺陷?

以小组为单位,学生展示(列举)课前收集的“有缺陷的成功人士”事例。讨论:他们是怎样看待自己的外表和缺陷的?为什么外表平平甚至缺陷并不能阻挡他们成功?

全班交流分享:每小组推选出1——2位同学在班里交流。活动三:设身处地:青苹果小红的故事。

小红,左脸有一块豌豆大的黑色胎记,这让她感觉自己长得很丑。在很小的时候,就因为他人恶意的取笑,她曾经产生过逃避和厌世情绪。后来,小红的自卑感越来越来严重。她一直不愿意与别人交往,也害怕与别人交往。在班上,她 没有一个朋友,总是独来独往。她总是怨恨自己,也怨恨上天对 她的不公平。总是幻想能有一幅漂亮的面孔有多好。后来,听说一些学校还要有面试,就担心自己的容貌会影响自己的前途,思想包袱越来越重,成天忧心忡忡,上课也不能专心听讲,胡思乱想,学习也越来越没兴趣,甚至想放弃学习。问:

1、小红接受自己容貌上的缺陷了吗?从哪里看出来?

2、如果你是小红的朋友,你想对她说些什么?

师归纳:就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,“我”是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己,就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,发扬自身的优点和长处。将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。活动四:心灵感悟:有缺陷的水桶

从前有户人家,主人每天提着水桶到几公里外的井里打水。他用的两只水桶中,一只完好无缺,另一只却有一条小裂缝,每次即使把桶盛满,回到家里也只有半桶水了。这只有缺陷的水桶为此常常闷闷不乐,有一天,它终于对主人说:“我感到非常过意不去,每天你打的水都要从我身上漏掉一半,害的你要多走几趟。你不如换一个新桶,把我扔掉吧。”主人没说什么,只是在下次打水时让水桶留意他走过的小路:只见沿路开遍了美丽的鲜花!主人告诉这只水桶,就是因为它会漏水,所以特地在路旁撒下花种,这样有裂缝的水桶反而成了最方便也最有效的灌溉工具!

活动五:采摘属于我的苹果 活动六:诗歌朗诵:欣赏自己

第三篇: 悦纳自我教案

悦纳自我

一、辅导目的

1、认识到每个人都有优势和不足,明确自己的优势与不足,接纳完整的自我

2、学会悦纳自我的几个小方法

二、辅导的重、难点 学会悦纳自我的几个小方法

三、辅导课设计

1、独一无二的你:《生命的起源》

2、猜猜他是谁

3、我的形象清单

4、悦纳自我小方法

四、课前准备:

五、辅导过程

1、独一无二的你:《生命的起源》(10分钟)如果有一天,你买了一张彩票,35选7,你居然中了!你知道这个中奖概率是多少吗?我们来计算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多万的概率。也就是我们去买彩票中奖的概率是600万分之一。

(1)看到这个数字,你的想法是?

(2)如果这样一个概率突然降临到你身上,你会有什么样的感受?

但你相信吗?我们本身生命的到来就是一种奇迹。(3)播放视频《生命的起源》

受精卵的形成只有5亿分之一的概率。这种比彩票概率还低的事件就发生在我们的身上,成就了独一无二的我们。

2、猜猜他们是谁?(5分钟)

(1)他出身农村,性格刚毅、坚忍、睿智,具有浪漫主义色彩,喜欢研究历史,善赋诗词,文笔骄横恣肆,豪放不羁,是个浪漫的革命家。

最大缺点是领袖欲太强,好猜疑,太主观,不听劝告。(毛泽东)(2)他是中国著名的企业家,是中国it业的代表人物,他是个有理想的人,他创造了一千万个创业机会,他使虚拟的世界变成了消费的主战场。他是全球最伟大的50位领袖之一。

但他最大的劣势是:他其貌不扬、身材矮小,甚至有人说他丑的像外星人,别名叫丑脸云。(马云)(3)他是中国历史上伟大的英雄人物,他的一曲《满江红》让人为他的爱国思想所感动千余年。“精忠报国”是他一生不变的宏愿。

但他出生佃农,家境贫寒,父亲早逝,他成长于北宋灭亡、南宋堪忧之际。

你看了他们的经历,你的感想是?你还知道哪些人,尽管有很大的成就,但依旧有很多缺陷?

实际上,任何人都不可能完美无缺,每个人都有优势与劣势。不管是生理、心理还是社会上的层面。但就是这些组成了独一无二的你。

3、我的形象清单(15分钟)

(1)同学们先进行自我评价,写出自己的优缺点,再在小组中相互评价。

要悦纳自我首先要了解自我,上一节课我们通过“我的自画像”的活动从生理自我、心理自我、社会自我三个方面了解了自己,现在我们就从优点、缺点两方面进一步了解自己。(2)写出理想中的我。

(3)找出理想的我与现实的我还有多少差距。

(4)小组内相互分析,哪些是无法改变的,哪些是通过努力就能改变的。(5)如果你没有找到自己的优势的,请站在中间,其他同学为他进行优点轰炸。

每个人心中都有个理想的我,但理想的我与现实的我之间存在着或大或小的差距,正是这些差距导致我们对自己产生不满,甚至愤怒,从而讨厌自己,不能接纳现实的自我。

悦纳自我就是要接受自己的一切,不仅是接纳好的、成功的,也接纳不好的、失败的,接纳自己的缺点和不完善。

4、悦纳自我小方法(15分钟)(1)悦纳自我从接受自己的身体开始

每人拿出自己课前带来的一面镜子,观察自己。你可能喜欢某些部分,而不喜欢某些部分。有些地方可能不怎么耐看,使你感到不安,如果你看自己不喜欢的样子,请你不要逃避,不要抵触,不要否认自己的容貌。这就是你,独一无二的你。镜子里的面孔和身体就是自己的模样。接受自己承认事实,你会觉得轻松一点,感到真实和舒服了。

最简单的方法就是每天对着镜子里的自己,看着自己的眼睛,叫自己的名字,反复地对自己说:“我爱你,接纳你。”试试看。

除了接受自己的身体,你还有哪些悦纳自我的小妙招呢?(2)正视自己的不足并勇敢面对

你可以采用这样的句子:虽然我(不足),但是我(优势)。

请从你所写的优势和劣势中,选择一个大声地读出来!(3)从错误和失败中吸取教训,“你”不等于你的错误。

(4)建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感。

有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评,第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。

画家的老师对他说:“不要沮丧,明天依然拿这幅画,让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来,又是画的每个角落都被圈出来了。

这时候这个画家终于明白了,世人的观点难以统一,最关键是要自己喜欢自己,这才是最重要的。

第四篇:悦纳自我

心理课教案

悦纳自我

一、授课对象:初中学生

二、教学目标:

1、使学生发现和探索自身的优点与长处。

2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己。

3、激发学生热爱生命的热情。

三、教学重点:

发现和探索自身的优点与长处,进而悦纳自己的缺陷与不足。

四、教学难点:

悦纳自己的缺陷与不足。

五、教学思路

1、教师主导教学,整体引导、把握教学过程,学生为主体,发表自己的观点、交流、讨论、分享;

2、注重理论联系实际,引导学生进行角色体验;

3、注重学生探究问题的过程;

六、教学准备

1、收集和熟悉有关悦纳自己资料

2、搜寻相关的实例

3、制作多媒体课件

七、课时 两课时

第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时 学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己。

八、教具 PPT、实物教具

九、教学方法:

举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法

十、教学准备:视频、PPT、十一、教学步骤:

悦纳自己是一种心理状态,与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,相貌堂堂,但却不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不深感快意。古代有一位皇帝,问一位哲学家,究竟谁是世界上最快乐最幸福的人,哲学家回答说:“他自己认为是最快乐、最幸福的人,就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点,也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后,就当作包袱背起来,老是挂在心头上,连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语:“你所以感到巨人高不可攀,只是因为你跪着。”事实上,许多事情别人能做到,你自己也一定能做到,关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己,要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。第一课时:

一、引课:通过琼瑶中学时期的事情引出本课

“亲爱的母亲,我抱歉来到了这个世界,不能带给你骄傲,只能带给你烦恼。但

是,我却无力改善我自己,我真不知道怎么办才好!但是,母亲,我从混沌无知中来,在我未曾要求生命之前,我就这样糊里糊涂地存在了,今天这个„不够好‟的„我‟,是由先天后天的许多的因素,加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个„我‟拆散,重新拼凑,变成一个完美的„我‟。因而,我充满挫败感,充满对你的歉意,所以,让这个„不够好‟的我,从此消失吧!”

这封信里多次提到了“我”,几个不同的“我”。“不够好的我”,在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时,她吞下了整瓶的安眠药。这是一个十六岁少女的绝笔。

1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我,究竟是谁?

2、提问学生,为什么女孩会自杀?

3、让学生猜想这个人是谁?

让学生意识到不能接受和悦纳自己,将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果,进而让学生意识到悦纳自己的重要性。

教师总结:我们每个人都有很多优点,同样的,我们也有一些缺点,这些缺点有的是我们可以改变的,有的却是无法改变的。那么,我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点,还是只看自己的缺点呢?当然都不是,我们要想悦纳自己,就必须充分认识自己的缺点,也要充分了解自己的优点。那么,同学们是否能悦纳自己哪?下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。

二、出示《自我接纳测试》

1、如果有可能,我愿意改变自己的相貌。

2、与同伴相比,我在很多方面是一个失败者。

3、如果同学们知道我是怎样一个人,他们绝不会喜欢我。

4、对于别人的赞美,我总觉得是一种虚情假意。

5、如果朋友之间出现了矛盾,那一定是我造成的。

6、我会常常因为自己的错误行为而自责。

7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。

9、我常常羡慕其他同学的家庭。

10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。

教师给出评分标准:如果你的回答基本上是否定的,说明你的的自我接纳良好;如果你的回答基本上是肯定的,则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。

三、出示《20美金的价值》的小故事

在一次讨论会上,一位著名的演说家没讲一句开场白,手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人,他问:“谁要这20美元?”一只只手举了起来。他接着说:“我打算把这20美元送给你们中的一位,但在这之前,请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团,然后问:“谁还要?”仍有人举起手来。他又说:“那么,假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上,又踏上一只脚,并且用脚碾它。尔后他拾起钞票,钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要?”还是有人举起手来。“朋友们,你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票,你们还是想要它,因为它并没贬值,它依旧值20美元。人生路上,我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么,或将要发生什么,你们永远不会丧失价值。在他看来,肮脏或洁净,衣着齐整或不齐整,你们依然是无价之宝。”

生命的价值不依赖我们的遭遇,也不仰仗我们结交的人物,而是取决于我们本身!我们是独特的——永远不要忘记这一点!

教师总结:没有两片相同的树叶,也没有两个相同的生命,在他人的生命中,你会看到闪光的优点,而你身上也一定有无人能及的光芒,我们是太阳都散发着自己的热量。然而你是否被乌云遮住了眼睛,没有发现自己独有的力量呢?那就拨开乌云吧!我们每个人都是无价之宝,可是为什么有的同学却把自己贬值了呢?原因很简单,那就是没有充分认识到自己的优点,下面我们来进行一个小活动《优点大轰炸》

四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处 游戏规则:

1、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有优点。

2、准备第二张纸,6位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位同学的优点(至少三条),写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流,直到每个人都被优点轰炸一遍。

4、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)

5、分享:被人赞美的感觉如何?哪些优点是你之前未觉察的?

教师总结:通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点,这就说明,每位同学都有很多的优点,我们每个人都是有价值的,我们每个人都是太阳!

五、小结:出示手语歌《我真的很不错》 第二课时:

一、引课:

通过上节课的学校我们对自己的优点有了充分的认识。同学们,就像我们上节课说的,我们每个人都有优点,同样饿哦们也都有缺点。那么,同学们你们是否能充分认识到自己的缺点呢?

二、出示《长颈鹿与山羊》的漫画,让学生思考这幅漫画说明了什么道理? 教师总结:我们每个人都有完美的一面,我们有很多的优点,同样的,我们也有自己不完美的一面,我们也有一些不可克服的缺点,你是否对自己的缺点有充分的认识呢?

三、出示活动《我也有缺点》 游戏规则:

1、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有缺点。

2、准备第二张纸,6位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位同学的缺点(最多三条),写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流,直到每个人都看看自己的缺点。

4、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)

5、分享:哪些缺点是你之前未觉察的?你准备如何改进这些缺点?

教师总结:每个人都有自己的小缺点,这些缺点有的是可以改变的,有的却是无法改变的,对于这些可以改进的缺点,每种缺点改进的方法各是各不相同,希望同学们能找到属于自己的方法。

在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后,学会悦纳自己!

四、说明悦纳自己的四层含义

教师:我们一直在说要悦纳自己,但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面,我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义:

其一,无条件地接受自己,接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败。

其二,改变过分追求完美的习惯,不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,接受自己的不完美。

其三,建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感。当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享。其四,从错误和失败中吸取教训,但不被它们打垮,永远给自己机会。

五、给出悦纳自己的小方法

下面,老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法

1、学会表达感觉,不要压抑自己

2、收集一些有关悦纳自我的名人名(名叫“失败”的妈妈,其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、)

3、多阅读,读好书

4、不要过分关注他人的评价

5、建立成功集

教师小结:认识自我不容易,要高兴地接受自己的一切,当然包括优势和弱势,这就更是不容易了。但是不等于说,不容易我们就放弃它,相反,就更要求我们努力地去认识自己,看清自己,接受一切我们不满意自己的部分,自然你就学会接纳自己了。

教学后记:本课学生能紧密配合老师,这与不断表扬与鼓励有很大关系,今后要多和孩子交流,多沟通,多表扬。

第五篇:认识自我,悦纳自我教案

认识自我,悦纳自我

[活动理念]

自我认识是自我意识的认知成分,指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。由于自我意识的急剧发展,青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性,并且开始强烈地关注自我,心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。由于中学生自我认知水平的限制,在自我认识与评价中往往容易出现偏差。

因此,培养中学生健康的自我意识,是实现学生自我管理、自我调节,进而达到自我教育的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点,有助于我们增强教育的针对性,减少教育的盲目性,切实提高教育工作的实效。[活动目标]

1、通过辅导活动,帮助学生认识自我,树立积极的自我概念,正确认识和评价自己,正确对待别人对自己的评价;认清和挖掘自己的优点,增强自信心。

2、培养学生敢于正视自己的弱点,悦纳自己的缺点与不足,不断实现自我完善。

[活动形式]案例讨论与交流、学生互动活动等 [活动准备]案例,课件,纸,笔等。[活动对象]七年级学生 [活动过程]

活动1:故事导入——《斯芬克斯之谜》

有这样一个传说,众神居住的地方叫奥林匹斯山,众神的主神是宙斯,奥林匹斯山上有一块石碑,碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类,于是,他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人们猜。

斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克,守候在城堡唯一的井口旁,要求前来打水的人猜这句谜语,凡是没猜中的,斯芬克斯马上把他吃掉;如果猜出来了,她自己就会死去。这句谜语给当时拜森克带来了前所未有的灾难。终于有一天,一个叫“俄狄浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前,说出了这个神奇的谜底。于是斯芬克斯死了,而这个谜语流传了下来。

谜语是:什么东西早上用四条腿走路,中午用两条腿走路,晚上用三条腿走路?

谜底:人。箴言:认识你自己。

[设计意图]通过这个谜语,形象生动的故事情节,调动学生的积极性,并让学生感受到认识自我是十分重要的,并由此导入新课。

指导语:同学们,当色彩斑斓的青春世界向我们敞开大门,面对悄然而至的青春期生理、心理的变化,我们怎样才能客观、正确地认识自己、悦纳自己呢?

活动2:我是一个_________的人

1、问自己10次,我是一个怎样的人?把头脑里浮现的答案一一

写出来,想到什么写什么,不必有顾虑,这只是自我分析的材料,没有对错。

2、对自己的答案进行分析,分享自己的答案。

[设计意图]我们每一个人都是一个独立的个体,并且是独一无二的,让学生了解自己,认识自己。

活动3:认识自我的重要性——小马过河的故事

小马妈妈让小马去磨坊搬粮食,它走啊走,被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水,小马不知道自己能否趟过河去。小松鼠告诉它:河水很深,昨天才淹死了一个小伙伴。老牛却说,河水很浅,水面才到它的膝关节。小马看看小松鼠,又看看老牛,然后走到老牛跟前,将自己的身高与老牛比了比,它笑了,勇敢地趟过了河。

小组讨论:

1、小马一开始为什么不敢过河?

2、小马后来为什么又敢过河了?

3、如果小马不了解自己的身高和能力,结果会怎样?

4、这个故事说明了什么道理?(说明了解自己的重要性)生活中有什么例子?

5、既然了解自己这么重要,有哪些方法呢?

[知识链接]——认识自我的方法

1、我们可以从三方面来认识自己:

(1)生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女孩等;

(2)心理自我的认识——对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等;

(3)社会自我的认识——对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生,我是个受欢迎的人等。

2、通过与他人比较来认识自己(忌攀比,尽可能起点相同,条件一样)

3、别人的态度与评价

[设计意图]帮助学生了解认识自我的重要性,学会利用自我测查和他人评价相结合的方法正确认识自我。

活动4:伟人的故事——林肯

林肯,美国历史上最著名的总统之一,他的相貌丑陋,常常被他的政敌所讥笑。有一天,他的一位政敌遇见他,开口骂到:“你长得太丑陋了,简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说:“先生,你应该感到荣幸,因为你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考:如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上,不去发现自

己的其他长处,他能成为美国著名的总统吗?

指导语:看人与看物的道理一样,有时需要变换角度重新审视自己。不因自身优点而骄傲,也不因自己的缺点而自卑,即能够坦然接受现实中的自己。

活动5:自我知多少——挖掘自己的优缺点,悦纳自我1、让学生用“我_____,但我_____。”的句式填空,前者说的是缺点,后者说的是优点,限时2分钟,看谁写得多。

2、分享自己的优缺点。

提示:学生分享时,老师要关注学生的心理感受,判断学生表述是否正确,对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

指导语:每个人都有自己的优点和缺点,我们不能因为有缺点就否定自己,因为我们每个人都有自己独特的闪光点。

[教师总结]通过这次活动,使我们懂得了如何认识自我,每个人都有缺点和优点,我们对自我不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

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