第一篇：我快乐我做主——积极心态教案
我快乐我做主
————以积极心态面对人生
教学理念：
从心理学角度讲，快乐是一种心境，也是人的积极情绪状态，也属于情感的 内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。当一个人处于快乐的心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。著名心理学家埃利斯研究并指出了情绪“ABC”理论，决定情绪的不是事件本身，是心态决定情绪的产生。
大量的研究资料表明，目前青少年儿童情绪问题日益严重，已成为一个全球性问题，尤其是现代青少年所面对的是较为舒适、无忧无虑的环境，缺乏困难和挫折的情绪体验，他们较多表现为以自我为中心，自我调控能力差，容易产生愤怒、悲伤、恐惧等消极的情绪，心灵脆弱，常感无助，怨天尤人，自暴自弃，难以经受困难与挫折的磨难，不能正确调整和控制自己的心理情绪。
因此，本节课通过让学生了解快乐是什么，体验快乐与烦恼对人体产生的不 同效果以及让学生关注自己的心态，意识到产生快乐情绪的根源在于自己的心态，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。教学目标：
1、知识目标
通过对故事的感悟，引导学生发现和理解“快乐”是一种情绪也是人的一种生活 态度，学会调整自己、认识事物的角度，学会做一个开心的人，保持良好的心境，形成乐观向上的性格。
2、过程与方法：通过讲授、谈论、试验等方法让学生探究不同心态产生不同的情绪，并学会积极应对生活，达成快乐由我做主的共识。
3、情感、态度、价值观目标
学会调控自己的情绪、保持健康积极的心态。
教学重点：引导学生理解“快乐”是一种生活态度，每个人对待事物的不同态度决定其对情绪好坏的判断。教学难点：在课堂中学到的驾驭情绪的方法与积极应对生活的心态能在今后的生活中灵活运用。
教学准备：1．教师制作课件；2．2个透明的杯子装上水,准备红墨水、黑墨水、钢笔2支。
教学方法：讨论法、游戏法 教学课时：1学时 教学时间： 2011年10月7日下午第1节 授课人：熊萍 教学班级：高二幼教专业1班 活动过程：
一、活动导入。
人生的花季美丽多姿，可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。快乐离你有多 远呢?那请给自己的情绪打分。
你认为你此时的情绪是非常快乐（10分）、很快乐（8分）、有一点快乐（6分）、有一点不快乐（4分）、很不快乐（2分）、非常不快乐（0分）。
二、热身游戏：“捉蜻蜓”请学生谈谈人生哲理
游戏规则：两两自由搭配，每个人伸出一只手和另一只手的一根手指。把自己的手心放在另一个同学的手指上，而他则把手心放在你的手指上。当你们听到老师说“蜻蜓”这个词的时候，要尽快用手抓住对方的手指，并且要注意不要让别人抓到你的手指哦！
教师朗诵：阳光明媚的一天，我来到公园，阵阵花香扑鼻而来。花丛间，一群蝴蝶飞舞着，几只蜜蜂忙碌着，偶尔飞出一两只蜻蜓。走着走着我突然发现，一只美丽的蝴蝶在花瓣上停歇，旁边还停落着一只蜻蜓。我试着左手捉蝴蝶右手捉蜻蜓，结果它们都飞走了。
好，游戏结束，同学们，蜻蜓捉得怎么样？谁捉得最多？如果把蜻蜓比作为 快乐，请你用一句话概括什么是快乐，谈谈人生感悟。
教师小结：快乐在你们的心中，因人而异。而人生的道路就如同捉蜻蜓一样 有进有退，有快乐也有烦恼，只要你用心去把握，快乐与成功就在你的手中。为了让大家更清楚的了解快乐与烦恼对人体的不同效果，下面我们来做一个快乐小实验。
三、快乐小实验
师：桌上有两瓶清水,代表我们的大脑,一瓶红墨水代表快乐、笑，一瓶黑墨水代表烦恼、哭。你最近是快乐的，滴一滴红墨水进“快乐”瓶里，你最近是烦恼的，滴一滴黑墨水进“烦恼”瓶里。听清楚了吗？
教师提问：当你看到烦恼和快乐注入身体里时，你观察到了什么，谈谈你的感受？
师：每个人在生活中，总会遇到令人不快乐、不如意的事，引导学生体会红墨水滴得越多，大脑越快乐，快乐时，人体会释放出一种物质，使人兴奋，思维活跃，自信、健康；黑墨水滴得越多，大脑越多毒素，人体越不健康。所以在生活中，我们要努力选择快乐心情。（恶性循环与良性循环）
过渡：在生活中，我们要怎样才能与快乐常相伴呢？请和我一起去寻找快乐的钥匙吧！
四、看视频故事《寻找快乐的钥匙》谈感受
故事内容（前半段）:著名报栏作家哈里斯和他的朋友在报摊上买了一份报 纸，当朋友接过报纸，礼貌的对报贩说了声谢谢，报贩却冷口冷眼，一言不发，报贩冷漠的态度让哈里斯非常不满，所以当他们继续前行，哈里斯冷不住抱怨：“真家伙的态度真差劲”。朋友说：“没什么，他一直都这样，我已经习惯了，”随后哈里斯问到：“豁，那你还能对他这么客气啊？”。朋友笑笑说：“为什么要让他的态度来决定我的行为呢？”。听了朋友的回答，哈里斯不禁沉默，陷入了深深的思索。哦……原来……
教师：请你补充哈里斯的话“哦……原来……”
学生回答。
教师提问：对同样的事、物,两个人为什么会出现截然不同的两种情绪？结果怎样，你得到的启示是什么？（学生思考并回答）
教师引导：决定情绪的不是事件本身，是由心态决定的事件，心态不同，情绪就不同，快乐由自己的心态做主。
继续看后半段故事：以下这些人把快乐的钥匙交给了别人，而我们自己的钥匙交给了谁呢？
教师提问：那么，在生活中，你遇到了哪些像故事中的人或自己身上有未发生类似的事件呢？请和大家说说，并分享一下你的感受。
小结：无论我们遇到什么样的风浪，我们都应该坦然面对，尽情享受生活中带来的好与不好的一切。同时也是经验的积累，应从不好的事物中发掘出好的一面，用积极的心态高高扬起生命的风帆。
五、活动：寻找快乐的秘诀
把自己最不快乐的事向你同桌倾诉，并请他为你开出快乐处方,写在快乐水果上并好好珍藏，然后请你简单谈谈自己的事，并朗读收到的 “快乐秘诀”，比一比谁的“快乐秘诀”更精彩。
老师请同学依次分享。分享中，教师深化讲述调节情绪的方法。引导学生认识决定情绪的好坏是自己的心态。
过渡：同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也想赠送一份礼物给大家。
六、看图文，学习“学会快乐”的五步曲。
笑出来、哭出来、洗出来、唱出来、跳出来等五个自我调节情绪的办法，让自己学会快乐。
同学们,选择快乐的心情，快乐的生活就在你身边。愿你常用降烦快乐掌，让我们一起唱起来，跳起来吧！播放《快乐拍手歌》
（师生齐唱跳）
七．请再次为此时自己的情绪打分。
情绪是非常快乐（10分）、很快乐（8分）、有一点快乐（6分）、有一点不快乐（4分）、很不快乐（2分）、非常不快乐（0分）
八、用一句话谈谈本节课的感受。（学生自述）
九：教师总结
快乐是一种生活的态度，每件事情都有两面性，不同的看法导致不同的情绪，我们要用积极心态面对生活。
你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以露出笑容。因为快乐由我做主！
请把本节课所学到的知识运用到生活中去，祝你们好运!
教学反思：本节课采用以合作探究法、学生自主学习法为主，教师讲解为辅 的方法，并充分利用多媒体等手段进行辅助教学。本课内容与学生情绪体验紧密联系，创设教学情境，学生身临其境，使他们的主体意识得到充分的展现，引导学生创造性地思考问题。在教学过程中展现优秀人物，形成榜样效应，吸引学生积极参与课堂活动，激励学生积极面对生活。通过这一节课，学生发现和理解到“快乐”是一种情绪也是人的一种生活态度，学会调整自己、认识事物的角度，学会做一个开心的人，保持良好的心境，形成乐观向上的性格。
在课堂中，谈自己，谈生活，以典型的做法和有代表性的观点让学生在思想认识上得到共鸣，从而达到以个体教育带动群体教育的目的。从课堂的教育效果上看，力求让学生达到“迎困难，避消极，逃懦弱”这样一种自我发展的乐观意识。事实上我也很清醒地认识到：学生学生绝不会因为上了这么一节课，以后就不情绪化了，同学间就不会再有矛盾冲突了，就不会出现打仗等现象。这种期望是绝对不可能实现的。但是，如果能让学生将这些理论认识卓有成效的应用于实践之中，当学生再遇到类似问题时，能想到用本节课讲到的方法，用这种科学的思维方式帮助他们分析解决，能快速意识到应该怎样做，能起到及时给学生敲钟提醒的作用，我想我也就实现了这节课的设计意图。
第二篇：快乐六一我做主
《快乐六一我做主》主题班会活动方案班会时间2014.5.30班会地点五（2）班教室参加人全体同学
班会目的：
1、知道六一节是全世界儿童的节日，体会全社会对儿童的关心。
2、愿意参加各种形式的儿童节的活动，并能与同伴分享节日的快乐。
班会过程：
一、主持人（开场白）：“快乐六一 我做主”主题活动现在开始。
二、有奖问答。
我们给大家讲讲关于六一节的来历，等下我们有问题要问大家，答案就在我们的介绍当中，答对了奖励笑脸胸章一个。大家要仔细听哦。听的时候可以拿支笔记一记。
那是在第二次世界大战期间，1942年6月，德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿，并把妇女和90名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁，好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了。1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议，中国和各国代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。
在此以前，世界上的许多国家就有儿童节。英国规定每年的7月14日为儿童节，美国规定5月1日为儿童节。日本的儿童节很特殊，分男女儿童节，男儿童节5月5日、女儿童节3月3日。我国在1931年也曾经规定4月4日为中国儿童节。我国中央政府1949年12月宣布：以“六一国际儿童节”代替原来的“四四儿童节”。其他国家也纷纷改为“六一儿童节”。从此以后，每年的6月1日，各国儿童举行集会，庆祝自己的节日。
下面开始提问：
1、“六一国际儿童节”是哪一年确定下来的？
(答案：1949年11月)
2、我国原来的儿童节是几月几日？（答案：每年4月4日）
3、我国是从什么时候把“四四儿童节”改成“六一国际儿童节”的？（答案：1949年12月）
4、日本的儿童节分为那两个节日？分别在哪一天？
（答案：分为男孩节和女孩节，男孩节在5月5日、女孩节在3月3日。）
三、快乐游戏。
在这样快乐的日子里，让我们一起快乐地做游戏吧！第一个项目：比比谁的眼力好。
参赛者站在瓶子的一侧，手持铅笔对准瓶口，铅笔落入瓶子就胜出。每人有三次机会。
第二个项目：画鼻子
每一个画鼻子的孩子，走到讲桌前老师给转几圈，然后开始画鼻子。最接近的孩子取胜。
第三个项目：说成语
我们就以“六”和“一”两词为内容，左边两大组为一队，右边两大组为一队，比比哪队说的多。
首先，用“六”字说成语。你说的成语中必须带一个“六”字。下面，用“一”字说成语，你说的成语中必须带一个“一”字。
四、畅想六一
说说你在这个“六一”节里最大的心愿是什么？
五、总结：
小朋友们，“儿童节”是我们的节日，是个欢乐愉快的节日，每当“六一”来临，我们便会带着一颗兴奋的心和伙伴们一起玩耍，来分享节日的快乐。相信，今天的活动给大家带来了快乐，祝愿每个小朋友的学习、生活都能像今天一样快乐。
《快乐六一我做主》主题班会活动信息二零一四年五月三十日我五（2）班通过“快乐六一我做主”主题队会，了解“六一”节是全世界儿童的节日，体会全社会对儿童的关心。我们给大家讲讲关于六一节的来历，世界上的许多国家就有儿童节。英国规定每年的7月14日为儿童节，美国规定5月1日为儿童节。日本的儿童节很特殊，分男女儿童节，男儿童节5月5日、女儿童节3月3日。我国在1931年也曾经规定4月4日为中国儿童节。我国中央政府1949年12月宣布：以“六一国际儿童节”代替原来的“四四儿童节”。其他国家也纷纷改为“六一儿童节”。从此以后，每年的6月1日，各国儿童举行集会，庆祝自己的节日。
同学们，“儿童节”是我们的节日，是个欢乐愉快的节日，每当“六一”来临，我们便会带着一颗兴奋的心和伙伴们一起玩耍，来分享节日的快乐。相信，今天的活动给大家带来了快乐，祝愿每个小朋友的学习、生活都能像今天一样快乐。
第三篇：我的快乐我做主
我的快乐我做主
汶上一中郑龙凯
主题背景：
高中生处于儿童向成年人过渡的青少年时期，随着心理发育的成熟，其心理发展也逐渐由幼稚向成熟过渡，但高一年级的学生仍具有情绪不稳定、波动大以及情绪的两极性等特点。因此，引导学生合理调节情绪，培养学生积极乐观的情绪，对于高中生顺利适应并完成高中的学习和生活具有重要意义。
活动目的：
1、体验快乐情绪。
2、了解情绪对人身心健康的影响，培养良好的心态。
3、学会调节情绪的方法。
活动方法：
游戏体验，角色扮演，故事引导，想象，头脑风暴，讨论等。
活动准备：
1、素材：美工彩画----快乐树，歌曲----《快乐你懂的》、《寂静山林》、《快乐老家》。
2、活动准备：对学生分组，依组发放心情卡、选出组长。
活动过程：
一、导入：
热身游戏------拍手接龙
游戏启示：在刚才的游戏过程中，同学们体会到什么情绪，谁愿意跟大家分享一下你的感受？（跟同学拍手体会到快乐、新鲜感，游戏进程中是竞赛带来的紧张感，赢得比赛是喜悦，输了比赛是小小的失落和沮丧等等）。
[设计意图]：通过热身游戏，营造愉快的课堂氛围，让学生体验不同的情绪。
二、快乐进行曲
我们的情绪有时就像潮水一样，时涨时落；又像万花筒一般，色彩纷呈„„经验告诉我们：不同的情绪在我们学习生活中所起的作用是不同的。那么，什么样的情绪有利身心健康、提高学习效率呢？（积极的情绪，主要指快乐。）
可是快乐掌握在谁的手中呢？这就是我们这次活动的主题---------我的快乐我做主。
[设计意图]：简单阐述消极情绪有不利影响，引导学生产生调节情绪、寻找快乐的愿望，为下面活动作了铺垫。
【快乐第一篇】------情景体验
1、教师播放音乐，并用缓慢而轻柔的声音引导学生体验故事。
“请同学们闭上眼睛，找一个舒适的姿势，放松，跟着音乐（播放音乐）一起来一次倾听体验”。
2、学生分享体验：对这个压坏你的书的人，有什么感受？
3、教师进一步引导学生分享体验：这时，你发现对方是盲人，你的感受有什么变化？
4、学生讨论：引起情绪变化的原因是什么？并分享讨论成果。
5、教师总结：认识改变了，情绪也就改变了。引出情绪变化的(埃利斯)A—B—C理论。教师进一步扩展：要学会从不同角度看问题，学会换位思考。
[设计意图]：通过想象引导学生深刻体验因认识改变而产生的情绪变化，帮学生理解ABC理论。
【快乐第二篇】------快乐动员
有两位同学放学后心情不好，他们各有心事。大家帮他们转变看问题的角度，让他们快乐起来。
1、请两位阳光天使进行角色扮演
小D：上高中后的第一次考试就没考好，我好郁闷。
小K：太气人了，班主任又批评我没认真听课了，干嘛老逮我啊。
大家都想一想，如果你是小D，你会说什么让自己不再郁闷；
如果你是小K，你又怎么样劝说让自己快乐起来？
2、学生讨论并分享成果。
3、教师总结：小D这样想就会高兴起来；小K这样想也会感到快乐。
[设计意图]：本环节承接前一环节，学以致用，促进学生对ABC理论的理解吸收。
【快乐第三篇】------妙招分享
1、教师引导学生结合自己经验，填写心情卡。
最近一直让我烦恼的事是：__________；
只要想到这件事我就感到____________。
我用的调节情绪方法是____________。
我还可以用那些方法让自己快乐起来____________。越多越好。
2、分享快乐妙招
由组长在组内选一份有代表性的来向大家介绍：烦心事是什么，都采用哪些方法。其他组的同学补充：快乐的其它方法。
3、教师补充，归纳方法。
转移注意、合理发泄、合理化法、自我暗示激励法、幽默化解法、升华法等
4、教师说明情绪调节的注意事项：
我们找到了这么多调节情绪、让自己快乐的方法，但要注意，选择的方法要合情、合理、合法，适量、适度、适合。不损人害己。
[设计意图]：分享活动提高了学生参与的兴趣，引导学生分享自己的实践经验，拓展了本节课的主题。
三、回趟“老家”
我们追寻快乐的脚步很快，一节课就要结束了。你学会寻找快乐了吗？快乐就在我们身边，快乐是一天、不快乐也是一天，为什么不快乐呢？希望同学们“我的快乐我做主”，做一个健康、快乐、有所作为的人。现在请阳光天使们收集同学们的快乐妙招，并贴到老师准备的快乐树上。希望快乐在我们班里生根发芽。
播放音乐《快乐老家》
谢谢大家！
[设计意图]：升华主题。
第四篇：我的快乐我做主
初中《我的快乐我做主》一课，教学目标是：认识想法是产生不良情绪的原因；了解“情绪ABC”理论，懂得可以通过改变想法消除烦恼。为达到上述教学目标，教师设计了三个主题活动。第一个主题活动是经典的游戏活动“传动作”，动作传到最后，已发生了很大的变化。教师设计了几个连续性问题，引导学生得出：想法影响我们的行为和反应。这个活动的设计意图就是使学生能够认识到产生不良情绪的原因是我们的想法。接着第二个活动是故事——“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”，讲到老奶奶整天愁眉不展时，让学生为老奶奶出谋划策。在学生的出谋划策中生成了消除不良情绪的方法，教师顺势向学生介绍“情绪ABC”理论。这一活动环节设计的意图就是使学生进一步认识到想法对情绪的影响，并懂得可以通过改变想法消除烦恼。接下来第三个活动，教师设计了讨论活动——以小组讨论形式，相互诉说自己的烦恼，并用“情绪ABC”理论相互解决问题。无疑，这个环节的设计实现了第三个目标。这节课，从形式到内容以及环节的设计上，紧紧围绕着教学目标，思路清晰，层次分明。
《我的快乐我做主》一课，其活动流程是：①暖身活动—：“暴雨、大雨、中雨、小雨”；②课程呈现“一位学生烦恼的样子—导入主题；③游戏“传动作”不良情绪产生的原因；④讲.听.分析故事“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”-消除不良情绪的方法；⑤相互诉说烦恼，并用“情绪ABC”理论去解决-迁移应用；⑥师生总结归纳-结束本课。整个设计可谓环环相扣，层层递进.
第五篇：我快乐我做主
我的快乐我做主班会策划方案
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：2637
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来源莲山
课件 w ww.5 y kj.Co m来源 我的快乐我做主班会策划方案
一、班会主题
“我的快乐我做主”
二、班会宗旨
共叙同学情谊，深化和拓展同学之间的友谊为第一宗旨，以提高同学心理素质健康水平为第一目标，以促进大家之间人生体验的经验交流与沟通为第一目的。
三、班会原则
1、坚持自愿的原则；
2、坚持和谐友爱原则；
3、坚持一切从俭原则；
四、班会活动实施办法
1、调查了解。全体同学的基本情况进行全面了解，征求大家的意见和建议，了解对这次班会的参与度。
2、按步实施。在广泛征求多数同学同意的情况下，决定举办这次班会活动，具体活动内容由班长拿出初步意见。
3、班会准备。由组织委员负责总策划，班长负责全体学生的通知工作。、五、班会时间和地点
时间：自定
地点：自定
六、班会具体活动行程及安排
1、签到：一起聊天，按照安排的位置坐下。
2、签到结束：将本次班会活动组织情况简单介绍一下。
3、班长及学习委员发言。
4、提出主题，大家积极讨论幸福和快乐的意义。
七、活动预期效果
通过此次心理班会，让大家明白幸福和快乐的含义，以更加积极地心态面对生活学习中的困难，提高自己的心理健康水平。
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