瑜伽公开课策划

第一篇：瑜伽公开课策划

南昌大学瑜伽公开课策划

一、活动背景：

瑜伽起源于印度，流行于世界。在印度有着渊远的历史，在古印度婆罗门体系中与其有密切的关系。在印度人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦，实现内在的自我与宇宙的和谐。

瑜伽的含义：是“结合”，有自我实现的含义。不可否认的是练习瑜伽确有许多好处：

1.调节生理，达到平衡。瑜伽强调身体是一个广大系统，而通过瑜伽的体位法，调息等方法，可以调节整个器官的生理器官，达到强身健体的目的。

2.消除紧张，平静内心。瑜伽完全呼吸法，打坐和各种体位法，调节神经系统达到消除紧张。

3.修身养性，特别功法，特别功效。瑜伽提倡一种健康生活态度，加强超越自我的练习，使人充满自信，另外瑜伽对塑型失眠、焦虑和关节炎等症都有非常好的功效。

目前在南昌大学（前湖校区）瑜伽学生联合会于2010年10月15日正式成立，极具年轻和活力于一体。同时不可避免的是，遭遇到诸多的误解和不少人还不是很清楚瑜伽的好处。例如：有许多人认为瑜伽只是女生练的活动；有人认为练瑜伽得要很好的柔韧性；更有些人认为瑜伽的动作都太简单了等等。

刚刚成立的协会，亟需要扩大协会的影响力，吸纳一批优秀的新成员，也需要将瑜伽的精神，益处让更多的人受益。让更多的人了解 瑜伽、练习瑜伽、爱上瑜伽。

二、活动目的：

响应素质教育的号召，丰富校园文化生活，让更多的人了解瑜伽，练习瑜伽，爱上瑜伽，受益于瑜伽。扩大瑜伽协会的影响力，为今后能够为社联出更高质量的节目，为学校展示更丰富、更高水平、更具有生命力的社团丰采。

三、准备阶段：（详细要求见附录1）

（一）、由负责人申请大学生活动中心作为活动场地，确定公开课的时间是xxxx年xx月xx日xx点到xxxx年xx月xx日xx点，授课老师XXX。

（二）、制作宣传海报和横幅，并有工作人员贴海报和挂横幅。（1）宣传海报20张，横幅5*0.5m的要5条，宣传单600份。（2）用展板在商业街口、九食堂、一食堂各贴一张宣传海报，剩余的就贴在各宿舍的楼梯口展板。

（3）横幅分别挂在桥头、九食堂对面、医学院两条、休闲广场。横幅挂三天就有挂横幅的同学收好，放在社联办公室。（4）人员的安排：

1.海报由三名同学制作好，并由四名同学利用中午的空闲时间贴在各楼栋及主要位置。

2.横幅设计由活动负责人制定，并由三名同学负责每天桥头的横幅，两名同学负责天健园的横幅，三名同学负责医学院的横幅。

3.宣传单扫楼式的发放。休闲广场附近楼栋由四名同学负责，天健园由三名同学负责，医学院三名同学负责，每人50份宣传单。

（三）、在公开课的前一天（XXXX年XX月XX日）准备好150张瑜伽垫。由两名同学负责登记借来的瑜伽垫，并做好标示。

（四）、在公开课前一小时工作人员要到场做准备工作。由四名同学负责检查安全设施和音响设备，整理场地，贴好标签和图示。安排两名同学在在门口迎接。

（五）、由一名同学负责两位主持人选择。老师的邀请及出场费由两名同学负责。

（六）、由两名同学负责投影仪，两名同学负责公开课过程中的背景音乐、视频（要能和老师授课内容相匹配）。话筒、音响、服装由三人负责。

（七）、安排5-10名工作人员负责突发事件的预防，维护现场秩序，组织人员进场，以及瑜伽练习的监督和保护。

四、活动开展（公开课流程）

（1）主持人宣讲开场白。（5分钟左右）

（2）老师教授瑜伽课，并简述注意事项。（80分钟左右）（3）主持人详细解说练习瑜伽的注意事项。（5分钟左右）（4）现场互动环节“五小五礼”。（5-15分钟）（5）瑜伽的表演。（8-10分钟左右）（6）会长上台退场感谢。（2-3分钟）注：详细信息见附录1

五、活动后：（1）送老师回去退场，引导学生顺序退场。

（2）活动结束后，有负责现场音乐同学负责投影仪整理。（3）整理场地，退场。

（4）登记瑜伽垫的同学确认瑜伽垫，收好。第二天送回，并谢谢他/她。

六、经费预算：海报20*10元=200。00元

横幅5*25元=125。00元

宣传单600*0.08元=48。000、元

老师出场费：100.00元

租话筒、音响、服装、投影仪费用：0.00元 共计：473.00元

附录：

五个小问题

1.请说出三种不同类型的瑜伽？ 答案有：传统瑜伽 哈达瑜伽 胜王瑜伽 智慧瑜伽 至善瑜伽 音瑜伽 密宗瑜伽 现代瑜伽 高温瑜伽 舒缓瑜伽 双人瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 塑绳瑜伽 塑球瑜伽

2.请说出三种不同的瑜伽体式？答案有：山式、风吹树式、三角式、三角扭转式、加强侧伸展式、树式、祈祷式、顶峰时、骆驼式、战式一式、前驱式、舞蹈式

3.一人做瑜伽的手势，请回答是什么手势？ 智慧手印 能量手印 秦手印

4.一人做一种坐姿，请回答什么坐姿？ 金刚座，简易座，半莲花座，莲花座 至善座

5.南昌大学瑜伽协会成立于什么时候？ 2010年10月15日

神秘小礼物是：瑜伽垫 瑜伽体式图解 瑜伽的背景音乐 瑜伽视频 免费加入瑜伽协会的优先权

第二篇：瑜伽策划方案

四十八中学瑜珈社团活动策划方案

瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。

二、活动概述

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活动主题：瑜珈健身

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活动时间：2013年3月-6月（每单周周一下午）

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活动地点：学校操场升旗台旁

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主

办

方：四十八中学

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主持老师：陈圣俊

指导老师：方晓利

冯黎

三、活动策略

1、活动目标

此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。

2、总体策略

为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。

3、活动策略

活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础；

活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。

项目描述：

a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。

b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。

c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。

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室内活动部分

1、先确定参加人数，然后再预定场地。

2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。

第三篇：瑜伽文化节策划

社团文化节活动策划书（新）

一、活动主题：

走近瑜伽，感受适然生活

二、活动目的：

丰富校园文化，并宣传瑜伽修身养性的益处，使同学们在紧张的学习之余可以得到身心的调节，从而更好的学习和生活。走近瑜伽，亲近自然，放松身心，感受身边的一草一木。

三、活动时间及地点：4月10日下午，理工湖畔

四、组织单位：瑜伽协会

五、活动对象：全校师生

六、活动开展形式：

由平时室内练习的瑜伽，推广到室外瑜伽（挑选合适的天气和地点）。前期：通过展示会员们在平时生活中拍下来的瑜伽练习照，以及真实的练习心得，吸引更多的同学与瑜伽亲密接触，体味瑜伽的节奏和呼吸，以及瑜伽给生活带来的那份放松与适然。

后期：天气和场地适宜的情况下，请瑜伽教练在室外进行一次瑜伽体味，并准备瑜伽垫以供感兴趣的同学练习，切身感受瑜伽的奥妙。

七、具体活动安排：

1、活动筹备

1）制作一张海报宣传用；

2）给每位会员一个特写，用照片记录会员们体味瑜伽的某一瞬间，粘贴在彩色纸片上，并在旁边附注会员们自己真实的练习感想，最后用彩色丝带悬挂展示照片；

3）准备瑜伽练习时的音乐及音响；

4）准备瑜伽垫若干，选派专门人员示范，对有意愿者可帮助其尝

试各体味；

5）准备不同级别的奖品若干和工作人员的茶水。

2、活动流程

1）由会员们自己在活动场地悬挂各自瑜伽练习照片；

2）通过大家一起练习，展示瑜伽的一些基本动作；

3）对有意愿尝试瑜伽者，给予小礼物鼓励，对练习动作达标者，给予更丰厚礼品的奖励。

3、活动分工

杨学开、温珲静：组织、采购、拍照、洗照片

王爱平、曾灵珊、黄希：通知会员，并收集感想卡片并在卡片背面张贴照片谢燕玲、李珠玉、陈婷婷: 悬挂照片，布置和清理场地等

其余所有会员：熟悉基本的瑜伽动作，并准备自己最擅长的某个动作拍照用

配合理事的工作积极参与到活动中来

4、活动预算（约340元）

海报20元

洗照片80元

卡片、丝带20元

教练费用20元

奖品水笔50元

笔记本30元

糖果20元

薯片等零食100元

策划单位：瑜伽协会（2011-2-23）

第四篇：瑜伽协会招新策划

2013年徐州机电瑜伽社团招新策划

一、招生背景

徐州机电技工学校数控系瑜伽社团是在徐州机电学校校团委的领导下，为发展我校学生业余生活丰富多样性，陶冶学生道德情操，提高社员的肢体表达能力，提高个人艺术才能建立的社团。今年瑜伽社团将面向全校同学招收协会创办自以来的第一批会员。

二、招新目的为了保证瑜伽社团有新的血液注入，有足够高素质的后备力量，有效的开展瑜伽社团的工作，培养壮大瑜伽社团，保证瑜伽社会工作的顺利展开，本协会将在9月1日，2日进行招新，欲借此达到以下效果：

1、宣传瑜伽社团的基本构架，让广大同学认识、了解瑜伽社团

2、吸纳一些有才华、有能力的同学，为我们协会的发展注入新的活力。同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家尽情展示自己的聪明才智，“物尽其用，人尽其才”，以担任起建设好社团的重任。3给瑜伽基础较弱或无基础，却兴趣很浓，积极进取，想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划，集体合作，动手和交际等多方面的能力。

三、招新对象

所有在校的的学生

徐州机电瑜伽社团

2013年8月30日

第五篇：瑜伽协会招新策划

2011年郑州大学瑜伽协会招新策划

一、招新背景

郑州大学瑜伽协会是在郑州大学校团委的领导下，为发展我校大学生业余生活丰富多样性，陶冶学生道德情操，提高社员的肢体表达能力，提高个人艺术才能建立的社团。协会创办于2010年10月，今年瑜伽协会将面向全校同学招收协会创办自以来的第一批会员。

二、招新目的为了保证瑜伽协会有新的血液注入，有足够高素质的后备力量，有效的开展瑜伽协会的工作，培养壮大瑜伽协会，保证瑜伽协会工作的顺利展开，本协会将在10月15日，16日进行招新，欲借此达到以下效果：

1、宣传瑜伽协会的基本构架，让广大同学认识、了解瑜伽协会

2、吸纳一些有才华、有能力的同学，为我们协会的发展注入新的活力。同时也给大家提供

3、一个自由发挥的舞台，让大家尽情展示自己的聪明才智，“物尽其用，人尽其才”，以担任起建设好社团的重任。

4、给瑜伽基础较弱或无基础，却兴趣很浓，积极进取，想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划，集体合作，动手和交际等多方面的能力。

三、招新对象

所有在校的本科生和研究生

四、招新时间及地点

时间：2011年10月15日，16日（本周末）

地点：泊月长廊

五、招新流程

(一)活动前期准备

1、宣传准备

负责人：刘芳妤 王梦娇

配合部门：宣传部、组织部

本次招新活动前一周，由本协会宣传部、组织部通过协会信息平台、展板、海报、宣传单等方式进行宣传和准备。

（1）信息平台：活动前一周左右将在本协会的微博，QQ群，人人主页，飞信上发布并宣传本次招新活动的相关通知。

（2）展板：由本协会宣传部制作一块宣传展板在活动前两天放于学校餐厅门口，要求摆放合理，吸引大家的眼球。

（3）横幅：由本协会提前制作相关横幅并悬挂。

（4）海报：由本协会宣传部设计并张贴海报于各食堂门口及宿舍宣传栏处。

（5）宣传单：由本协会宣传部制作，组织部、宣传部在各餐厅及宿舍发放。

2、外联准备

负责人：刘芳妤 杨洋

配合部门：外联部

与协会拉到的外联交涉，安排活动当天的瑜伽展示及相关活动，赞助协会招新部分经费。

3、物品准备

负责人：孙晓东

配合部门：办公室、组织部

本次招新活动中的各类物品由本协会、社联及商家赞助和提供准备，所需物品主要如下：桌子四张、凳子若干、电源线、笔记本电脑一台、展板两张、条幅一条、会员登记表、气球若干、彩带若干、宣传单若干、收据若干、扫帚和垃圾篓各一个。

4.财务

负责人：刘远方

配合部门：办公室

因为协会情况特殊，暂无活动经费，个人先垫付，活动结束后统一找刘远方报账。

（二）、招新当天

1、招新当天提前两小时到场。由负责人统一安排各部门人员搬运指定的桌椅和

帐篷到达指定地点，并对桌椅和帐篷妥善保管。展板、帐篷上张贴部门详细介绍以及招新要求的海报。

2、设置咨询处，由同学负责，解答新生关心的问题和疑问，比如：瑜珈协会的部门设置，活动内容，发展方向及瑜珈常识等问题。

3、新生可以在咨询处领取报名表，认真填写并及时上交。

4、活动安排：做相关瑜伽展示，有意愿者可帮助其尝试各体位。

（三）、后期工作

1、由各部门的相关负责人负责将协会招新的所需物品搬回或归还。

2、招新活动结束后，文讯部及时写出活动文讯稿，发至社联文讯邮箱。

3、各部门应及时总结活动的完成情况和效果，并上交招新活动总结。

4、本协会召开活动总结会议，认真总结活动得失，形成文字材料。

5、办公室和副会长对招新活动中，表现优秀的个人和部门给予相应鼓励。

6、做好资料、照片和视频的后期整理工作。

郑州大学瑜伽协会

2011年10月10日