瑜伽术语

第一篇：瑜伽术语

一、身体的平面

从解剖学上讲，人的身体有三个平面：

1、横断面：是身体中轴线（脊柱）的垂直面，它将身体分成上下两部分。

2、额状面：平行于双肩沿左右方向，将身体分成前后两部分。

3、矢状面：垂直于双肩从前向后，将身体左右两部分。

二、与解剖体位相关的关节运动

1、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。

2、伸展：是发生在矢状面的运动，伸展会使关节角度变大。比如后弓式，髋部伸展增大髋关节角度。

3、外展：是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。

4、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。

5、旋转：是发生在横断面的运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。

6、内旋：是发生在横断面朝身体中线方向的旋转运动。比如山式站立中要求大腿肌肉内旋。

7、外旋：是发生在横断面向远离身体中线方向的旋转运动。

8、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。

9、前伸：是肩胛骨朝后向远离脊柱方向的运动。比如鹰式中双手臂胸前缠绕时，肩胛骨的运动。

10、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。

11、侧屈：是发生于躯干两侧的运动。比如风吹树式，躯干左右两侧的伸展。

12、针对脚踝运动的背屈与趾屈。

背屈：脚背向胫骨方向的运动。（通常说的脚面回收）

趾屈：伸展脚背，足底向地面方向的运动。（通常说的绷脚）

坐姿：前倾式

向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。

瑜伽有哪些专业术语

特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。

一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。

前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。

前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。坐姿：脊椎弯曲式

脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。

脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力，这些神经中枢从脊椎一直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大，特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用；所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。

站姿

在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式平衡的姿势：站立和手的平衡

它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。

平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式

休息和放松的姿势

有效动作在发挥最大能量时，往往就是最放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功

第二篇：术语

IPO

全称Initial public offerings(首次公开募股），是指某公司（股份有限公司或有限责任公司）首次向社会公众公开招股的发行方式。有限责任公司IPO后会成为股份有限公司。

首次公开招股是指一家私人企业第一次将它的股份向公众出售。通常，上市公司的股份是根据向相应证券会出具的招股书或登记声明中约定的条款通过经纪商或做市商进行销售。一般来说，一旦首次公开上市完成后，这家公司就可以申请到证券交易所或报价系统挂牌交易。

量化宽松

量化宽松是一货币政策，由中央银行通过公开市场操作以提高货币供应，可视之为“无中生有”创造出指定金额的货币，也被简化地形容为间接增印钞票。其操作是中央银行通过公开市场操作购入证券等，使银行在央行开设的结算户口内的资金增加，为银行体系注入新的流通性。

“量化宽松”中的“量化”指将会创造指定金额的货币，而“宽松”则指减低银行的资金压力。[2]中央银行利用凭空创造出来的钱在公开市场购买政府债券、借钱给接受存款机构、从银行购买资产等。这些都有助降低政府债券的收益率和降低银行同业隔夜利率，银行从而坐拥大量只能赚取极低利息的资产，央行期望银行会因此较愿意提供贷款以赚取回报，以纾缓市场的资金压力。

当银根已经松动，或购买的资产将随着通胀而贬值（如国库债券）时，量化宽松会使货币倾向贬值。由于量化宽松有可能增加货币贬值的风险，政府通常在经历通缩时推出量化宽松的措施。而持续的量化宽松则会增加通胀的风险。

什么是ST股票/*ST票？

沪深证券交易所在1998年4月22日宣布，根据1998年实施的股票上市规则，将对财务状况或其它状况出现异常的上市公司的股票交易进行特别处理。

ST股是指境内上市公司连续二年亏损，被进行特别处理的股票。*ST股是指境内上市公司连续三年亏损的股票。

由于 “特别处理”的英文是Special treatment（缩写是“ST”），因此这些股票就简称为ST股。

财务状况异常指:

1、最近一个会计的审计结果显示股东权益为负值；扣除非经常性损益后的净利润为负值

2、最近一个会计的审计结果显示其股东权益低于注册资本,即每股净资产低于股票面值；

3、注册会计师对最近一个会计的财务报告出具无法表示意见或否定意见的审计报告；

4、最近一个会计经审计的股东权益扣除注册会计师、有关部门不予确认的部分,低于注册资本；

5、最近一份经审计的财务报告对上利润进行调整,导致连续一个会计亏损；

6、经交易所或中国证监会认定为财务状况异常的。

其他异常状况指:

1、由于自然灾害、重大事故等导致上市公司主要经营设施遭受损失,公司生产经营活动基本中止,在三个月以内不能恢复的；

2、公司涉及负有赔偿责任的诉讼或仲裁案件,按照法院或仲裁机构的法律文书,赔偿金额累计超过上市公司最近经审计的净资产值的50%的；

3、公司主要银行账号被冻结,影响上市公司正常经营活动的；

4、公司出现其他异常情况,董事会认为有必要对股票交易实行特别处理的；

5、人民法院受理公司破产案件,可能依法宣告上市公司破产的；

6、公司董事会无法正常召开会议并形成董事会决议的；

7、公司的主要债务人被法院宣告进入破产程序,而公司相应债权未能计提足额坏账准备,公司面临重大财务风险的；

8、中国证监会或交易所认定为状况异常的其他情形。

在上市公司的股票交易被实行特别处理期间，其股票交易应遵循下列规则：

（1）股票报价日涨跌幅限制为5％；

（2）股票名称改为原股票名前加“ST”，例如“ST银广夏（000557）”；（3）上市公司的中期报告必须审计。股票中 SST、*ST *ST---公司经营连续三年亏损，退市预警。ST----公司经营连续二年亏损，特别处理。

S*ST--公司经营连续三年亏损，退市预警 还没有完成股改。SST---公司经营连续二年亏损，特别处理 还没有完成股改。S----还没有完成股改

*ST类股票想要摘掉*ST帽子必须全部符合如下条件：

1、并非连续两年年报亏损（包括对以前年报进行的追溯调整），从现有ST的情况看，2006年年报必须盈利；

2、最近一个会计的股东权益为正值，即每股净资产为正值，新规定不再要求每股净资产必须超过1元；

3、最新年报表明公司主营业务正常运营，扣除非经常性损益后的净利润为正值，因此不能只看每股收益数据，还要看扣除非经常性损益后的每股收益；

4、最近一个会计的财务报告没有被会计师事务所出具无法表示意见或否定意见的审计报告；

5、没有重大会计差错和虚假陈述，未在证监会责令整改期限内；

6、没有重大事件导致公司生产经营受严重影响的情况、主要银行账号未被冻结、没有被解散或破产等交易所认定的情形。

若想一步到位摘掉*ST帽子，恢复10%的涨跌交易制度，在硬指标上必须是年报的每股收益、扣除非经常性损益后的每股收益以及每股净资产三项指标同时为正值，才有提出摘帽的资格，交易所有权根据各家公司的具体情况来决定是否批准。

QFII

（Qualified Foreign Institutional Investors）合格的境外机构投资者的简称，QFII机制是指外国专业投资机构到境内投资的资格认定制度。QDII

是Qualified Domestic Institutional Investors（合格境内机构投资者）的英文首个字母缩写。是指在人民币资本项下不可兑换、资本市场未开放条件下，在一国境内设立，经该国有关部门批准，有控制地,允许境内机构投资境外资本市场的股票、债券等有价证券投资业务的一项制度安排。

市盈率

指在一个考察期（通常为12个月的时间）内，股票的价格和每股收益的比例。

市净率

指的是每股股价与每股净资产的比率。

市净率多少合适?这就要看什么市场了.牛市可以放宽.熊市会降低.目前香港,美国等成熟市场的银行股的市净率在2-3倍.而我们的民生银行是6.5倍,招商是5倍.因为我们是牛市,所以银行股超过5倍也不能简单就说它是泡末.比如工商银行06年上市时净资产是0.9,现在是1.45,当然这里面有没有做假帐就不说了.说明牛市里股票的成长性很高..上市公司的赢利增长很快,否则就不会构成牛市了..象中信证券,市净率超过10倍,但依然在今年的下半年还会上涨.净资产收益率

又称股东权益收益率，是净利润与平均股东权益的百分比，是公司税后利润除以净资产得到的百分比率，该指标反映股东权益的收益水平，用以衡量公司运用自有资本的效率。指标值越高，说明投资带来的收益越高。

私募 按投资标的分有私募证券基金、私募股权投资基金（PE）、私募风险投资基金（VC）。目前国内典型的私募证券基金有武当资产、广东新价值、赤子之心、尚雅投资、星石投资等，典型的PE有KKR基金、凯雷基金、红衫资本、鼎辉投资，典型的VC有李开复的创新工场，软银赛富、联想投资、IDG等。

阳光私募

专指私募证券投资基金这一块，因为它不被国家法律认同，即武当资产、新价值、尚雅都是“灰色”系公司，而KKR、红衫资本或IDG都是有牌照的，能够按注册范围做股权投资或风险投资。

那武当资产、星石等私募证券基金如何规避法律，披上合法的外衣呢？答案是借道信托公司，使自己“阳光化”。它们从信托公司那儿买一个证券投资信托计划账户，表面上资产管理人是信托公司，而实际操作人是私募，投资者的钱是存放在信托公司证券投资信托计划的一个指定账户，与私募资产隔离；定期公开基金净值收益，操作具有规范性、合法性，所以我们常常见到深国投（星石）、中融（赤子之心）这样的信托计划。通过信托公司渠道，私募的投资计划、预期收益率、资金存放都阳光化了，这样的私募即叫做阳光私募。仍然是传统模式的，向熟人募集，资金存放于私募账户，这样的私募即是不阳光的私募，是非法的。

第三篇：术语

术语、代号 2.1 术 语

2.1.1 低压 low voltage 交流额定电压在1kV及以下的电压。2.1.2 高压 high voltage 交流额定电压在1kV以上的电压。

2.1.3 外电线路 external circuit 施工现场临时用电工程配电线路以外的电力线路。

2.1.4 有静电的施工现场 construction site with electrostatic field 存在因摩擦、挤压、感应和接地不良等而产生对人体和环境有害静电的施工现场。2.1.5 强电磁波源 source of powerful electromagnetic wave 辐射波能够在施工现场机械设备上感应产生有害对地电压的电磁辐射体。2.1.6 接地 ground connection 设备的一部分为形成导电通路与大地的连接。

2.1.7 工作接地 working ground connection 为了电路或设备达到运行要求的接地，如变压器低压中性点和发电机中性点的接地。2.1.8 重复接地 iterative ground connection 设备接地线上一处或多处通过接地装置与大地再次连接的接地。2.1.9 接地体 earth lead 埋人地中并直接与大地接触的金属导体。2.1.10 人工接地体 manual grounding 人工埋入地中的接地体。

2.1.11 自然接地体 natural grounding 施工前已埋入地中，可兼作接地体用的各种构件，如钢筋混凝土基础的钢筋结构、金属井管、金属管道(非燃气)等。

2.1.12 接地线 ground line 连接设备金属结构和接地体的金属导体(包括连接螺栓)。2.1.13 接地装置 grounding device 接地体和接地线的总和。

2.1.14 接地电阻 ground resistance 接地装置的对地电阻。它是接地线电阻、接地体电阻、接地体与土壤之间的接触电阻和土壤中的散流电阻之和。

接地电阻可以通过计算或测量得到它的近似值，其值等于接地装置对地电压与通过接地装置流人地中电流之比。

2.1.15 工频接地电阻 power frequency ground resistance 按通过接地装置流人地中工频电流求得的接地电阻。

2.1.16 冲击接地电阻 shock ground resistance 按通过接地装置流人地中冲击电流(模拟雷电流)求得的接地电阻。2.1.17 电气连接 electric connect 导体与导体之间直接提供电气通路的连接(接触电阻近于零)。

2.1.18 带电部分 live-part 正常使用时要被通电的导体或可导电部分，它包括中性导体(中性线)，不包括保护导体(保护零线或保护线)，按惯例也不包括工作零线与保护零线合一的导线(导体)。2.1.19 外露可导电部分 exposed conductive part 电气设备的能触及的可导电部分。它在正常情况下不带电，但在故障情况下可能带电。2.1.20 触电(电击)electric shock 电流流经人体或动物体，使其产生病理生理效应。2.1.21 直接接触 direct conact 人体、牲畜与带电部分的接触。

2.1.22 间接接触 indirect contact 人体、牲畜与故障情况下变为带电体的外露可导电部分的接触。

2.1.23 配电箱 distribution box 一种专门用作分配电力的配电装置，包括总配电箱和分配电箱，如无特指，总配电箱、分配电箱合称配电箱。

2.1.24 开关箱 switch box 末级配电装置的通称，亦可兼作用电设备的控制装置。

2.1.25 隔离变压器 isolating transformer 指输入绕组与输出绕组在电气上彼此隔离的变压器，用以避免偶然同时触及带电体(或因绝缘损坏而可能带电的金属部件)和大地所带来的危险。

2.1.26 安全隔离变压器 safety isolating transformer 为安全特低电压电路提供电源的隔离变压器。它的输入绕组与输出绕组在电气2：55少由相当于双重绝缘或加强绝缘的绝缘隔离开来。它是专门为配电电路、工具或其他设备提供安全特低电压而设计的。

2.2 代 号

2.2.1 DK——电源隔离开关； 2.2.2 H——照明器；

2.2.3 L1、L2、L3——三相电路的三相相线； 2.2.4 M——电动机；

2.2.5 N——中性点，中性线，工作零线；

2.2.6 NPE——具有中性和保护线两种功能的接地线，又称保护中性线； 2.2.7 PE——保护零线，保护线； 2.2.8 RCD——漏电保护器，漏电断路器； 2.2.9 T——变压器；

2.2.10 TN——电源中性点直接接地时电气设备外露可导电部分通过零线接地的接零保护系统；

2.2.11 TN-C----作零线与保护零线合一设置的接零保护系统；

2.2.12 TN-C-S----工作零线与保护零线前一部分合一，后一部分分开设置的接零保护系统；

2.2.13 TN-S----工作零线与保护零线分开设置的接零保护系统；

2.2.14 TT——电源中性点直接接地，电气设备外露可导电部分直接接地的接地保护系统，其中电气设备的接地点独立于电源中性点接地点； 2.2.15 W——电焊机。

西山农牧场党委按照兵、师党委“三化”建设的要求，带领广大干部职工调整结构、转变观念，小城镇建设、团场增效、职工增收等项工作成效显著。特别是烽火台小镇的建设发展很有特色，不但验证了“三化”建设给基层团场带来的变化，也为兵团怎样加快团场“三化”建设，实现跨越式发展和长治久安，树立了榜样。通过保障性住房建设，加快基础设施建设，推动连队整合工作，大幅改善团场连队职工群众的生产生活条件，让各族职工群众共享改革发展成果，过上现代城市的文明生活。

场党委于2011年提出了“一镇两区，南农北工中花园”的发展战略，由此拉开了西山农牧场大发展的序幕。

调整结构思路一变天地宽

“一镇两区，南农北工中花园”战略可谓是一把打开西山农牧场发展大门的金钥匙。

2012年至今，西山农牧场借助城镇化建设和连队整合机遇，投资5.7亿元以BT模式建成28万平方米的保障性住房一大批职工住进了宽敞明亮、设施齐全、环境优美的楼房。在加大保障性住房建设的同时，农场还积极探索创新社会管理模式，不断完善社区服务功能，加大社区文化建设，提升社区服务水平，让更多的职工群众过起了和城里人一样的幸福生活。

这两年，西山农牧场从职工群众最急、最难的事情做起，倾斜财力、倾斜政策、倾斜资源，用于改善职工群众生活和社会公共事业建设。农场还想方设法完善教育、养老、交通等管长远的基础设施建设，力争在解决职工群众反映最强烈、要求最迫切的民生问题上取得突破性进展。2012年至今，西山农牧场已累计投入10.09亿元加强民生建设。一系列民生工程的实施，让职工群众得到了经济发展带来的更多实惠，极大地提升了职工群众的幸福指数

志。

热力公司把深入开展党的群众路线教育实践活动作为解决实际问题、推进实际工作的重大契机，把整改工作贯穿于活动开展的各个环节，认真开展批评与自我批评，深入查摆问题，对收费人员存在服务态度差，负责维修人员

坚持即知即改、立行立改，深入查找脱离群众、服务群众不到位、侵害群众利益等方面的具体问题、具体表现，深刻剖析问题根源，结合工作实际和群众需求，制定专项整治措施，明确整治工作标准、阶段性目标、进度要求、保障措施、责任部门和责任人，认真做好落实

施工现场的洞、坑、井架、升降口、漏斗等危险处，应有防护措施并有明显标

“抬头，挺胸，收腹„„”6月20日下午，当记者走进位于乌鲁木齐水磨沟区的兵团民兵驻地时，一队民兵正在一位青年教官的指挥下，进行军姿训练。这位年轻的教官名叫王德财，是西山农牧场联防队的一员。

5月18日，王德财与同是西山农牧场职工的恋人虎梅结束了爱情长跑，携手步入了婚姻的殿堂。

5月23日，刚从岳父岳母家回来的王德财正和妻子商量着去北海度蜜月时，团场打来的一个电话打乱了二人的计划。电话中，团场领导告知王德财前往团部紧急集合，去乌鲁木齐执行维稳任务。

“为什么非要你去，你不是正在休婚假吗？我们结婚才4 天啊！”电话旁的虎梅情绪激动地说。

“团场这时候打电话给我，肯定是这次任务需要我，婚假可以补休，但任务却不等人，这种关键时刻我怎么能掉链子？别忘了，我们是兵团职工。”军人出身的王德财虽然心中也舍不下新婚妻子，但还是告诉团场领导自己马上就去报到，并不断给妻子做工作。

“你去吧，在外面一定要注意安全，我不在身边要照顾好自己。”最终，在王德财的耐心劝说下，虎梅渐渐平复了情绪。王德财简单收拾了一下行李，就在妻子依依不舍的泪光中迈出了家门，一路小跑前往团部报到。

来到乌鲁木齐后，每天执勤任务一结束，王德财总是会第一时间拨通妻子的电话，这也成了他一天中最幸福的时光。电话中最简单的问候，也成了两人最甜蜜的情话。

6月1日，虎梅来到驻地看望丈夫，看到才离开一周的丈夫，脸也晒黑了，人也累瘦了，虎梅的眼泪簌簌直流，拉着妻子的手，王德财的眼中也泛起了泪光。“回家等我，任务一结束我就回去。”王德财对妻子说。

谈及妻子，王德财心里充满了愧疚，“这次真的委屈她了，等任务结束了，我要给她买一束她最喜欢的玫瑰花，然后带她去旅游，算是对她的补偿吧。”王德财说。

但是谈及参加此次执勤任务，王德财毫不后悔。“ 和兵团先辈们当年的牺牲与奉献相比，我们的这点付出真的不算什么。”王德财说。

武警新疆生产建设兵团指挥部七支队携手西山农牧场开展庆“八一”警民联谊晚会

兵团新闻网乌鲁木齐7月31日电（周强）为庆祝“八一”建军节87周年武警新疆生产建设兵团指挥部七支队与西山农牧场携手在武警兵团指挥部七支队文化活动中心，举行了了以“强军梦，鱼水情”为主题的警民联谊晚会。

整场晚会贯穿着歌颂军民鱼水情谊的主线，既精彩热烈又朴实动人。由武警官兵带来的相声《五彩的警营》、快板《特勤人》、歌舞《黑走马》等节目大气磅礴，展现了军人的飒爽英姿和报效祖国的青春热忱；由西山农牧场职工带来的歌曲《什么都也说》、舞蹈《格桑花》、小品《最美志愿者》等歌颂了军民之间的鱼水亲情。七支队的武警官兵民在欢声笑语中迎接“八一”建军节的到来。

第四篇：瑜伽心得体会

瑜伽心得体会

经过两个多月的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，提取着来自大千世界形形色色的信息。

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。

有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法，让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加强呼吸的练习，让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行，在均匀而悠长的呼吸中，沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种很实在的运动，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉。通过瑜伽，我相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐，用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命，洗涤我的心灵，使内心晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

现在学习瑜伽也有点时间了，平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。最后，瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。

第五篇：瑜伽心得

瑜伽心得

静心与凝息，安若处子，似乎仅凭身体和灵魂的敏锐触觉感知周遭，在脊柱的延展里，一步步触及某种奇异而又神圣的领域。

新学期体育选择了瑜伽。从未接触过的、不同于其他的体育项目，毋需过多运动量，反倒是以一种安详而又静谧的节奏，和着平静诡秘的音乐，静下心来，展开每个毛孔，感受毫无繁杂的世界。

吸气。呼气。每一次都是缓慢的、均匀的，伴随着身体动作的变换，挑战着人体柔韧性的极限。在瑜伽的静处状态里，纯粹、简单得可以轻易触摸到每个毛孔、每个动作中外溢的沉稳。心无杂念，没了交杂繁忙日子里的枉费和失落。所剩下的，唯有单纯的情感，容纳着身体之内的能量和质素，不曾停息，仿佛一种明透且强悍的无法屈服的意愿。不费猜忌，归于简单，一眼看透自己视线中的黑白欢喜。

每个动作里感觉细细，温润尔雅，细碎平凡，仿若修行着的僧人，淡泊且又安适。内心没有欲望、也就没有悲喜。每一个灵魂，披着星光，如鱼游动，是一种接近神性的存在。不需要记忆。不需要前世。不需要今生。不需要来世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要时间。所以不需要陪伴。

言，瑜伽倒更是修身养性的运动。通过这学期对瑜伽的学习，除了意想之中对于身体柔韧度的提高，更是对于日益繁杂的生活外精神的放松。

平淡而又优雅，不经世俗而又平易近人。体味着瑜伽里身心的升华，以一种温柔的轮廓洁净的姿态，灵魂仿佛已经是一种完成。

搁笔，双手合十，“namasday（音译）”。