第九章中学生学习心理咨询

第一篇：第九章中学生学习心理咨询

第九章 中学生学习心理咨询

□有的学生上完课之后，匆匆收拾好书包就去干别的事了，到了第二天，回想老师前一天讲过的内容，大多都给忘了，心里想：“老师讲完我都记住了，怎么这么快就又忘了呢？” □老师要求同学们预习下一节要讲的内容，王红同学在短短的十分钟之内就预习完了。她是怎样预习的呢，她的预习效果怎样呢？

□回到家里，小军就赶忙从书包里掏出作业本开始做作业，做着做着遇到了问题，他就翻翻书中的例题，然后继续做下去。就这样，看看书做做作业，总算把作业做完了。作业一做完，他就觉得完成了学习任务。小军做作业的习惯好吗？良好的作业习惯是怎样的呢？ 学习，是人类进步和发展的基础；学习，也是每个人通向成功的必由之路。对于中学生而言，学习已成为其生活的重心，他们要通过学习活动获得应有的知识和技能，并为以后的发展奠定知识上的基础。在中学阶段，各科的学习内容无论在广度上还是深度上都远远超过了小学，尤其是课程内容的科学性和理论性都有了明显的提高。在学习方法上，要求中学生能独立地分析和解决问题，对学习材料进行概括，掌握规律性的知识。面对大量的学习内容，这就要求中学生会合理地安排自己的学习时间，制定出切实可行的学习计划。在课堂上，要学习听讲、记笔记，学会按照教学的要求组织自己的智力活动；在课后，还要能够独立自主地完成作业，汲取必要的课外知识。

第一节 优化学习过程

学习成绩优异的学生，都有一个突出的特点，就是了解自己的学习过程，能够驾驭自己的学习过程。这样他才能主动地进行学习，而不是盲目被动地被老师推着走，才能形成较强的学习能力并取得优异的学习成绩。

学习过程一般分为五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。

一、预习

课前预习是提高学习效率的一个重要措施。它可以帮助我们把握新课的内容，了解哪些是重点，哪里自己不懂，从而增强听课的针对性。在预习过程中，自己能解决的问题尽量自己解决，自己不能解决的，作为问题提出来，这不仅可以提高自己独立解决问题的能力，同时也有助于发现学习中的重点、难点。学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。老师讲析、阅读课本、同学交流及联系实际等等，都是知识的输入。而运用输入进来的知识做练习、作业及解决生活中的具体问题，则是知识的输出。筛选入和出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学习动态结构得以优化，则是学习的反馈调节。学习过程中的三个环节都是不可缺少的。如果掌握好学习过程中的三个环节，学习结果事半功倍。因此，要养成课前预习的习惯，否则上课吃力，抓不往重点，跟不上教学进度，课后还要花费更多的时间去补课，岂不是得不偿失。

预习对学生的学习非常重要。具体而言，预习的作用表现在以下几个方面：

1.提高听课效率。通过预习，对即将学习的新课能够做到心中有数，知道哪些内容自己能够弄懂，哪些内容自己还没弄懂。这样，听课时便可以集中精力去听那些自己没弄懂的部分，听课变得更有针对性了，能够抓住课堂学习的重点和难点。

2.更好地做课堂笔记。如果课前不预习，上课时老师讲什么就记什么，盲目地记笔记而顾不上听课。经过预习，记笔记时就有了针对性，选择那些书本上没有的、老师另外补充的内容以及自己预习时没能理解的部分去记。这样可以节省大量时间用于听课时思考问题。3.预习可以培养学生的自学能力。预习本身相当于一种学习。预习时，要独立地阅读、独立地思考，用自己的方式去发现问题，解决问题，独立地接受新知识。在这个过程中，学生的自学能力会逐步提高。

4.预习可以巩固学生对知识的记忆。学生在预习时，对知识已经进行了独立思考，听课时就可以进一步加深理解，这样就比单纯依靠听课获得知识记忆效果好。

预习之所以有这么多的良好作用，从心理学角度说，是因为在预习过程中，发现疑难点，从而在大脑皮层上激起了一个兴奋中心，即高度集中的注意力状态，这种注意状态加深了学生对所学知识的印象，并指引着学生的思维活动指向对疑难问题的解决，从而提高了学习效果。预习不是把老师明天要讲的内容草草看一遍，而是要严格按步骤和要求进行的。（1）选择好预习的时间。预习的时间一般要安排在做完当天功课的剩余时间，并根据剩余时间的多少来安排预习时间的长短。如果剩余时间多，可以多预习几科，预习时钻研得深入一些；反之，把时间用于薄弱学科的预习。

（2）迅速浏览一遍即将学习的新教材。这时要了解教材的主要内容，弄清哪些内容是自己一读就懂的，哪些内容是自己没有读懂的。

（3）带着问题，边思考边读第二遍。对于初次阅读没读懂的问题，在第二次阅读时，头脑里始终要带着这个问题，深入思考，仔细钻研教材。这时的阅读速度可以适当放慢一些，遇到困难可以停下来，翻翻以前写过的内容，或者查阅有关的工具书、参考书，争取依靠自己的努力把难点攻克，把问题解决，把没读懂的地方读懂。对于自己经过努力仍未解决的问题，也不必勉强去解决，这样会花费更多的时间，可以把这个问题记下来，留待课堂上听课时去解决。

（4）边预习边做好预习笔记。预习笔记有两种，一种是做在书上，一种是做在笔记本上。在书上做的预习笔记要边读边进行，以在教材上圈点勾画为主。所圈点勾画的应是教材的段落层次、每部分的要点以及一些生僻的字句。同时，也可以在书面的空白处做眉批，写上自己的看法和体会，写上自己没读懂的问题。在笔记本上做的预习笔记既可以边读边做，也可以在阅读教材后再进行整理。整理的内容包括本节课的重点、难点部分的摘抄及心得体会，本节课讲授的几个主要问题是什么，这些主要问题之间的前后关系、逻辑关系，预习时遇到的疑难点是什么，自己是如何解决的，查阅了哪些参考书或工具书，所查阅的资料中有价值的部分的摘抄及心得体会。

（5）根据不同学科的特点采用不同的预习策略。预习也不能千篇一律，要根据不同的学科特点抓往预习的重点，选择不同的预习方法。比如，语文课首先要排除生字、生词障碍，再分析段落大意、中心思想及写作风格、手法，而数学课则要把重点放在数学概念、数学原理的掌握上。

二、听 课

听课是学生获取知识的最主要环节。有些同学上课非常认真，集中精力听课，但效果并不好，这主要是没掌握听课的要领。捕捉教师的每一句话，从头到尾记下来，然后再“还”给老师，这是许多同学的听课方法，愿望固然好，但并不科学，课堂上也难以做到。要想提高听课的效果，就应当从以下几方面入手。

1.课前准备要充分。首先要准备好学习用具。把课本、笔记本、作业本、文具盒等准备齐全，上课前只把与所讲科目有关的书本放到桌面上，其他书本放在书包里面。其次，课间活动要合理利用。有的同学课间活动过于激烈，打闹得浑身是汗，上课铃响后，兴奋劲还没消失；有的同学课间10分钟抓紧时间做习题，大脑未得到适当的休息，也会影响下堂课的听课效率。因此，课间活动应该做些轻微的体育运动，散散步，吸吸新鲜空气，使大脑得到休息。最后还要调整好上课的情绪，有的同学对上课有一种消极的厌烦情绪，一上课心里就烦，觉得上课没意思，总盼着快点下课。这样的同学应提高对课堂学习的认识，调整好自己的心理状态，保持一种渴求的心情，盼望上课能学到更多的知识。有了这样的身心准备，才能进入理想的精神状态，提高听课效果。

2.要抓住听课的重点。老师在课堂上讲的内容很多，我们要抓住听课的重点。首先是根据课前预习的情况，重点听预习时没弄懂的部分，争取通过教师的讲解，把疑难点解决。其次，要抓住教师讲课内容的重点。要善于抓教师讲课中关键的字、词、句，注意老师如何导入新课，如何小结，抓住老师反复强调的重点内容。

3.要以理解为主，眼耳手脑齐动员。听课的关键在于对教师讲授内容的理解，要眼耳手脑各种感官齐配合，促进对所学内容的理解。眼要盯着老师的板书和老师讲课时的表情动作；耳要听清老师讲课的内容，要听得准确，听出重点，听出弦外之音，听出老师讲课的意图；手要有选择地记，要记重点、难点和疑点；脑筋要开动，积极思考，抓住老师讲课的思路。听课要以理解为主，要在理解的前提下去记忆所学的知识。那种未经思考和理解、死记硬背的知识是不长久的。

4.要敢于主动地发言和提问。老师课堂上常会提出一些问题让同学们来回答。这时，有些同学害怕老师叫到自己头上，一旦老师叫了别人，自己紧张的心情就放松下来，也不注意去听别的同学是怎么回答的，答对答错似乎与自己无关了。这是课堂上逃避积极思考的一种表现。上课时，主动回答问题，能够促进学生开动脑筋、积极思考，加深对课堂学习内容的理解，是学习成功的保证。另外，善于发现问题并提出问题，也是课堂学习中促进积极思维的一个重要方法。

5.要适应老师的教学特点。不同年龄、性别、科目的老师，有着不同的教学方法和教学特点。我们应善于适应不同教师的教学风格，摸清思路，总结规律，提高听课质量。注意不要因教师的讲课方式不合自己的口味而产生抵触情绪，这样做只会对自己的学习不利。

6.要学会记课堂笔记。一些学生认为，反正教材上什么都有，上课只要听讲就行了，没必要记课堂笔记。这种观点是错误的，研究表明，对于同一段学习材料，做笔记的同学比不做笔记的同学成绩提高两倍。

三、复习

复习是对已学过知识的温习、巩固、系统和延伸。复习不是简单的机械重复，而是一个系统提高的过程。复习的任务，包括查缺漏、巩固吸收、系统归纳和浓缩记忆。

一提到复习，许多学生马上会想到总复习，因此把应付考试作为复习的主要目的，这实际上是对复习的片面理解。复习的形式是很多的，如课堂复习、单元复习、期末复习等。课堂复习有三处：讲新课前，复习与之有关的旧知识，这叫作准备复习；老师讲完课后，往往要趁热打铁做点练习，这是以消化为目的的理解性复习；一节课将结束时，将本节所学内容进行梳理、归纳、小结，这是以吸收为目的的梳理性复习。

课后复习以消除遗忘、强化记忆为目标，不管老师是否留作业，都应当对照课堂笔记与教材进行比较性复习，然后再做作业。

单元复习是指完成了一章或一组内容后的复习，主要采取比较异同、寻找内在联系、筛选累积的方式进行。

期末复习主要是将平时分散学习的知识分门别类地进行分析综合、系统归类的过程。在我们的学习生活中，最宝贵的时间是课后复习，因为防止遗忘的最有效办法就是及时复习。心理学的研究表明，记忆是有规律可循的，学过的知识如果不加以复习就会忘记，过一天会忘记一半以上，经过两天就会忘记三分之二左右，以后遗忘的数量会逐渐减少。因此，学习后若不及时复习，就会大大增加复习的困难，降低学习的效率。

为了提高复习的效率，我们要在复习时采取一定的方法，从不同角度作出合理的安排。在时间安排上，课后复习至少安排两次。第一次利用课间休息时间，用脑子复习一下这节课的要点，第二次复习应安排在晚上，读一下课堂笔记，对照教科书进行复习。

在复习方式的运用上，可根据自己的实际情况灵活使用。

常用的复习方法有：（1）尝试回忆法，即在复习时，先把老师讲过的内容在头脑中回忆一遍，然后再打开书或笔记本进行对照，对回忆模糊不清或根本回忆不起来的知识再有针对性地进行复习，这样做不仅可以强化记忆，而且逐步能够养成积极思考的习惯。（2）要点法，即在复习过程中，寻求知识中的要点，抓住要点也就抓住了问题的主干。如复习课文时，就可以把重点词、每段的关键句、承上启下的过渡句等用醒目的颜色标上记号，使这些词句作为记忆的支撑点，抓住几个关键词句，也就抓住了整篇课文的内容。（3）比较法，即找出各科知识间的特点和共同点，通过同中求异或异中求同来强化复习效果。（4）概括法，即找出各项知识的内在联系，然后将知识集中起来记忆。

四、作 业

做作业是学习过程中不可缺少的重要环节。做作业的首要目的是进一步消化、理解课堂上所学的知识。从心理学上讲，知识的学习要经历三个阶段，即新知识的获得、知识的转化和评价。知识的获得是我们在课堂上通过教师的讲解最初获得新知识的过程；对知识学习的评价是通过测验、考试等手段实现的；而做作业正是完成知识转化这一过程。其次，做作业也可以检查自己课堂学习的优劣。如果做作业时很顺利，一道道作业题迎刃而解，说明课堂上对所学知识掌握得比较好；如果拿起作业题时，不知从何下手，连看书也找不到适当的地方，这说明你在课堂上对所学知识没有真正弄懂。第三，做作业可以发展学生的思维能力。提出问题、解决问题的过程是一种思维过程。学生在做作业时，面对着各种问题，经过自己的独立思考、深入钻研，不仅使所学知识得以理解、巩固和应用，而且也培养了自己的思维能力。做作业包含着各种形式的思维训练。

做作业的益处很多，但盲目地、稀里糊涂地做作业，走捷径、抄作业，这些好处便荡然无存。那么，怎样做作业才更科学呢？

1.先复习后做作业

许多同学做作业时，经常是拿起题就做，一旦遇到困难了，才又回过头来翻书、查笔记，这是一种不良的习惯。作业的第一步应是先复习有关的知识。复习时可以采取“过电影”的方式，在头脑中搜索一下课堂上老师所讲解的知识，努力将所学知识回忆起来，若实在回忆不起来，再翻开课本或笔记阅读对照。通过这种方式将所学知识温习一遍，做到心中有数后再去做作业。

2.仔细审题

审题即分析理解题意，查明题中已知条件、未知条件、要求解的问题及它们之间的关系，从而在头脑中形成并保持清晰的课题印象。许多同学在做作业时常常忽视审题，对审题采取漫不经心的态度，在题意尚未理解、条件与问题间的关系尚未分析清楚之前就试图解题，胡乱猜想、盲目尝试。有的同学虽然能够审题，但不够仔细，对课题观察分析的不全面、不深入，而遗漏了隐蔽却是重要的条件。还有的同学审题时所保持的课题印象不够清晰，结果在解题过程中变得更加模糊，甚至遗忘了，以致不知如何继续下去。因此，我们必须学会仔细审题。审题时，首先要通读全题，把整个题目的含意连贯起来，如果读一遍未形成清晰的印象，可以再多读几遍。其次要注意题目中的特定语言，挖掘隐含条件，比如，题目中说“增加了”，它与“增加到”是完全不同的意思，要仔细辨别，以免因理解错误而做错题。

3.独立做题

在审题的基础上，要自己动手动脑独立完成作业。遇到难题时，不要急于问老师，问同学，要自己多想想，争取通过自己的努力攻克难关。绝不要自欺欺人，抄别人的作业。如果经长时间细致、努力的思考仍不能解决问题，应请教老师或同学，在得到指点后，认真思考症结所在，转化为自己的知识。

4.检验修改

做完题后，应该从头到尾仔细浏览一遍，检查一下解题的步骤、思路是否正确，个别地方是否有错误。发现问题，及时加以修改。检查修改后才算完成了作业。

五、评 价

学习评价，从学生的角度来看，就是对自己的学习活动变化进行估价的过程。学习评价具有反馈的功能，它有助于我们每个同学准确地把握自己的学习过程，及时进行知识的自我完善。比如，某一部分的知识特点和学习方法与其他部分有何不同；这次考试成绩好，是试题容易，还是自己平时学习的各环节都很扎实；这次考试成绩低，客观上有什么原因，主观上有什么原因；某节内容在整体结构中处于什么位置，自己对哪些消化吸收，对哪些还没有掌握，与前后知识的联系情况如何。通过评价就可以总结经验、寻找不足，制定切实可行的弥补措施，使知识得到进一步完善。学习评价还有动机的功能，通过评价可以看到自己学习过程中的优势所在，能够时时看到自己学习进步的情况，因此，能激发学生的求知欲，调动他们学习的积极性，使学习走上良性循环的轨道。

发放回来的作业、试卷和习题均是我们对自己学习活动进行评价的信息来源。如果对发放回来的作业和试卷，只是简单地扔到一边，或者仅是看看哪道题对了，哪道题错了，那么他以后遇到这次做错的题还会再错，学习成绩也难以提高。如果能对发回的试卷和作业进行认真分析，特别是对待错题能追根求源，弄通弄懂，以后就会很少再发生这样的错误。因为错题所涉及的往往是自己知识掌握的薄弱点，如能对症下药，弥补知识欠缺，自然能使知识结构不断完善，学习成绩也会逐渐提高。

对自己每次考试分数估计的准确率，也能反映对自身学习能力的认识和评价程度。如果能够经常将预测与实际得分的差距进行比较，就能有助于了解我们自己客观的实力，提高自我认知能力，从而明确学习上的主攻目标，增强学习效果。

进行学习评价时，也可使用下面的方法：

1.学会使用“错题本”。准备一个笔记本，把它命名为“错题本”，做法是把每次作业和考试中答错的题目，有条理地记载在“错题本”上。每道错题需要记载的内容包括：（1）题目；（2）错误答案（可直接从作业或试卷上抄）；（3）正确答案；（4）错误原因（是粗心、审题错误，还是原理、定理使用错误）。保管好“错题本”，当集中复习或考试前，可拿出“错题本”进行复习，在全面复习的基础上，再能针对自己的弱点进行重点复习，相信效果会更好。

2.标记作业。在做作业的时候，可以根据自己感受到的难易程度，对每个题标上记号。毫无问题立刻就能够答上来的问题用绿色；答出来了，但花了很长时间思考的问题用黄色；答错了的用红色；完全无从下手的用黑色。这样就会对自己的薄弱环节一目了然。

〔案例分析〕

小玲的学习怎么了

小玲的爸爸妈妈最头痛的事情就是小玲的学习。上学期期末考试，小玲语文、数学都没及格，这下可急坏了小玲的爸妈。为此，爸爸为她请了家庭教师，小玲双休日也不休息，但成绩仍不见起色。这究竟是什么原因呢？

从小玲的学习过程看，在课堂学习方面，她不记笔记，上课不举手发言，满足于一知半解，不会提问题质疑，问题越积越多，做完作业不收拾学习用品，也不准备好第二天的学习用品，因而常常丢三落四，花很多时间去找学习用品。

在做作业方面，她总是不复习就做作业，每天只求完成书面作业，草率应付，问题越积越多。学习不够主动，依赖别人，从一年级开始爸爸妈妈就陪读，不会写的字家长写给她看，不会做的数学题家长做给她看。离开父母，写不出的字不问老师，不问同学，也不查字典，常用错别字代替，做不出的作业第二天抄袭别的同学的。

在预习和复习方面，学完一部分知识后，从不认真考虑哪些是重要的地方，也不看书回想要点，更不会用参考书或习题集来测试自己的能力。不检查自己记住了多少知识，偶尔看看参考书，只读一遍而不理解参考书的内容时，就认为内容太难而不读了，考试前不会制定复习计划，从不预习课本内容，因而不能带着问题听课，听课找不到重点和难点。从小玲的情况看，造成她学习成绩不良的主要原因是她缺少良好的学习习惯和科学的学习方法。改善她的学习成绩应在学习习惯和学习方法上下功夫，让她知道如何预习、听课、复习、做作业和进行评价，做学习的主人。

〔操作指导〕

教师在指导学生的学习过程时，须要明确：

1.学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。老师讲析、阅读课本、同学交流及联系实际等等，都是知识的输入；而运用输入进来的知识做练习、做作业及解决生活中的具体问题，则是知识的输出；筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学习动态结构得以优化，则是学习的评价与反馈调节。学习过程中的三个环节都是不可缺少的。

2.如果学习结构不完整，只知不停地输入、输出，没学会及时地对入和出进行调节，就难以取得良好的学习效果。因此，要学会对学习过程进行调节，实际上就是学会如何学习，学会掌握学习的认知策略。

3.学生的学习过程有预习、听课、复习、作业、评价五大环节，相应的则要求学生掌握记忆技能、理解技能、提取和应用知识的技能，因此，有必要从技能的角度认识和调控学习过程。

第二节 调控学习心理状态

人的学习过程是受人的心理支配的。我们每个人都会有这样的感受：当你处于良好的精神状态时，你就会对书本感到亲切，乐于学习；当你的心情不好时，你会见书就讨厌，注意力难以集中，即使强迫自己去学习，学习效率也较差。可见，学习时的心理状态也是至关重 7

要的。人的心理状态包括自信心、情绪、动机、注意力、精力等许多方面的内容。如何增强学习信心、调节学习情绪、预防学习疲劳、提高注意力，以使学习时的心理状态处于最佳水平，是每个学生都应掌握的一项重要的学习的技能。

一、增强学习信心

所谓自信心，就是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。在学习过程中，自信所迸发出来的勇气和毅力，可以帮助我们克服学习中的种种困难和障碍，可以最大限度地帮助我们挖掘自身的潜力，去完成学习任务。在现实生活中，并不是每个学生都能够充满自信地投入学习活动之中，也有一些同学有这样的想法：“我是差生，考试成绩总不好，不是学习的材料。”“我最害怕化学课，一上课就头疼，一拿起作业就觉得什么都不会做，化学对我来说是没救了。”“我学习也很刻苦，但成绩总提高不大，可能是我天生比别人差，我现在总觉得别人都看不起我，我也尽量躲着他们。”上述这些想法都是缺乏学习自信心的表现。一旦有这样的想法出现，就使其感到自己不行，学不好、学不会，对学习产生畏惧心理，丧失学习信心，由此进一步导致学习失败。而新的学习失败又证明了开始时“我不行”的判断，从而造成了一种恶性循环状态，久而久之，就产生了学习上的自卑心理。

树立起学习自信心的方法很多，需要根据学生的具体情况予以选择和实施。常用的方法有：

1.正确看待考试成绩

考试成绩并不能完全客观地反映出一个人的知识、能力、智力等的实际水平，因此，单凭成绩的高低来评价自己，认定自己比别人差、不是学习的材料等，是不公正、不客观的。分数不高、成绩不好，在学习中是常有的事，关键在于能否迎接这一挑战，保持一种必胜的信念，发奋努力去改变现状。

2.善于发掘自己的长处

每个人都有自己的长处和短处，学习方法也同样如此。如果一门科目成绩很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响，有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首歌之后，很快就能把音调记下来。起初他可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音程有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来。若能有意识地发现自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不仅仅在唱歌方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。

3.给自己以积极的暗示

一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入恶性循环的怪圈中。这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，从而重新建立起学习的自信心。

二、调节学习情绪

情绪是与学习效率密切相联的，良好的情绪状态作为一种潜在的学习动力，能够激发强烈的学习欲望，使思维高度活跃，进入一种极佳的学习意境，从而提高学习的效率。但人的情绪并不能总是处于积极的状态中，当你学习时正赶上情绪不佳、心神不安应该怎么办？最好的办法就是学会对情绪进行自我调控。情绪自我调节的方法很多，这里我们重点掌握“自我暗示法”。自我暗示是调节情绪的一种有效手段，具体做法就是在需要调节情绪时，通过言语、动作等方式来提醒自己，从而达到自我调控的目的。比如，在你烦躁不安又必须学习时，可以自言自语“烦恼有什么用，不如先安下心来学习”，也可以把烦恼的原因找出来，一条条写在纸上，这样，你的心情就会逐渐舒畅起来。当考试失败时，就告诉自己“我能行，下一次一定能考好”；陷入忧愁时，你就提醒自己“忧愁于事无补”；当你碰到困难时，你就对自己说“困难是暂时的”，“经过努力我将战胜它”。

三、预防学习疲劳

学习疲劳是指由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。当你学习疲劳时，课堂上会表现得昏昏欲睡，心里想听却什么都听不进去；课后想学习，可打开课本看了半天却仍然在原地打转，学习效率非常低。学习疲劳是可以预防和克服的。

1.形象练习法

首先，平心静气坐下来，闭上眼睛，在头脑中浮现以下形象：想象自己睡在床上，自己的双脚是混凝土铸的，再想象由于手和脚一样，身体已经沉到床下来；想象自己的身体是由几个胶皮气球组成的，把脚上的阀门打开，放气，脚开始变瘪了，接着，把其他部位的阀门全打开了，想象自己整个身躯都变瘪的情形。其次，想象那些存在记忆中的、最愉快的事情。这种形象练习可使大脑松弛，解除困扰。

2.精神松弛法

（1）安静下来，盘腿而坐，双拳相对，将双臂轻轻举至胸高。

（2）然后，将头、目尽量朝右扭；与此同时，眼睛向右肩看，然后向左转，看左肩，反复回转若干次。

（3）接着，做一些改变，在双臂向右转时，头和眼睛要向左边，即反方向转；双臂向左转时，也如此，反复回转若干次。

（4）身体保持正直，双臂不动，双眼看前方，头向左转，转头时眼睛总是保持向正前方看，然后，再向右转头，反复若干次。

（5）面向正前方，眼睛上下左右灵活转动，头要保持不动。闭上眼睛，会感到眼前有许多闪亮的小点。捕捉往下面的一个点，设想它在你的眼前慢慢转动，随着它，让眼球转动。这一训练可以消除学习疲劳，使脑细胞重新活跃起来。

四、调整应试心理

有些学生平时学习很不错，可每次考试成绩都不理想，究其原因，并非是因为平时学得不好，而往往是由于考试紧张，临场发挥不好造成的，或者可以说是应试心理准备不足的结果。

为了预防和消除考试怯场，提高应试心理的准备程度，可进行如下训练。1.预想考试过程

首先预想考试的一般过程，从考试前的工作准备，到进入考场，甚至老师发卷时的神态、自己的座位可能是什么样子，如何填写考号、名字，如何答卷、复查、交卷等等，都要细心地加以模拟式的预想，而且想得越细越具体越好。其次要预想答卷的过程，如何运用先易后难的原则，如何把意思表达明白，把字写清楚等等。再次要预想解决较难题目的过程。诸如思考的方式，如正向思考、逆向思考的灵活运用以及解题方法的选用和解题的具体步骤，都要认真地加以预想。

注意，预想和考试的时间间隔不要太长，一般在考试前夕和当天早晨分别进行一次预想。如果能结合自己以往成功的经验进行预想，效果会更好。

2.自信训练

日常生活中，考试紧张的学生在临考前有数不尽的担忧，例如：（1）离考试时间越近，我越担心自己的能力是否胜任这次考试；（2）我担心这次考试题目很偏，要想答好十分困难；（3）我担心其他同学在这次考试中都比我强；（4）要是考试过不了关，以后的前途可就全完了；（5）父母对自己寄予很大希望，如果这次考不好，可怎么向父母交代呢；（6）我讨厌考试，考试使我如此焦虑，忧心忡忡；（7）如果学生不用参加考试，整天无忧无虑，那该多好啊！而自信训练就是努力克服这些引起考试紧张的担忧成分的。具体做法如下： 首先，学会察觉个人消极的自我意识。当你听到不久将要考试的消息后，感到面部肌肉紧张或神经性倒胃，这意味着大脑已出现了消极的潜意识，你对即将来临的考试已朦朦胧胧地浮现某些担忧的念头，此时应把它清晰地用书面语言表达出来，可以在一张白纸上把这些担忧的想法逐条记下。其次，养成向消极的自我意识挑战的习惯。即对消极的自我意识中的不合理成分进行自我质辩，指出这种消极的自我意识中的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。

〔案例分析〕

给 学习加 油

小磊是个白白净净的小胖墩，看上去非常可爱，可是，老师和同学都不喜欢他。为什么呢？因为他学习不努力，成绩很差，拖了集体的后腿，影响整个班集体，有好几次都是因为小磊的学习成绩影响了班集体的评估成绩。

小磊不是不聪明，而是学习不努力，对学习不够重视。常常是上课了，他才发现忘带书了或者忘带作业本了。作业不交是常事，理由很简单，不知道做什么作业。上课从不记笔记，经常不听老师讲课，做小动作，与周围同学讲话。为此，老师经常教育他，每次他总是低头认错，保证下次不再重犯，但是有口无心，说到做不到，屡教屡犯，老师为此也很头痛。小磊为什么会这样呢？小磊的父母没念过大学，连高中也没读过。他们就把自己未了的愿望寄托在孩子身上，让孩子去实现。小磊从背书包起就常听爸妈说：“磊磊，好好读书，爸妈没上大学，你一定要进大学，为爸妈争口气。”所以他总想是你们要我读书，我是为爸妈读书。在他心中，学习就是为别人，而不是为自己，常常是在父母的“逼”、“哄”下才勉强完成学习任务。可想而知，这样的学习是很难取得好成绩的。

从小磊的表现看，他在学习方面主要问题是学习动机不足。

学习的动机和态度是学习的一种心理趋向，也是学习过程中的核心问题，是直接影响学生学习的心理动因。只有学生明白了学习有什么用，学习的目的是什么时，学生才会愿意学，才会积极主动地学，也才会学得更好。

〔操作指导〕

教师在帮助学生调控学习心理状态时，需要使学生意识到：

1.学习是在心理的支配下进行的，心理状态时刻都在影响着学生的学习。因此，掌握增强自信心、调节学习情绪和防止学习疲劳的方法非常重要。

2.良好的学习心理状态完全可以通过中学生自我调整而获得。因此，要帮助他们在平时的学习活动中进行自我训练，反复练习，使之成为稳定的心理品质。

3.应帮助学生把心理状态的调控贯穿到整个学习过程中去，贯穿到学习过程的各个环节之中。如考试时的心理状态调控，考试刚开始应注意稳定情绪，考试开始后要保持注意，解答难题时应增强信心，努力使自己保持一份好的心情，使心理处于最佳状态。

第三节 中学生学习问题咨询

在学习过程中，存在着许多困扰中学生的心理问题。这些问题的解决，既有赖于掌握必要的调控心理状态的策略，也有赖于中学生对这些问题的正确认识。只有及时解决学习过程中遇到的各种心理问题，才能使他们轻装上阵，取得最佳的学习效果。

一、考试怯场

1.症状与表现

（1）临场情绪紧张，面红耳赤，心跳加速，血压升高，心神不定，紧锁眉头。（2）考试时，试卷一发下来，双手颤抖，头脑一片空白，出现感知觉障碍，如视听困难等；注意力分散，看题时错位错行；思维混乱，思考的速度、深度、灵活性都出现轻度障碍；用比较笨的方式解题；只记起只言片语，不能正常分析、归纳、推理。

2.咨询要点

造成考试怯场的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。从生理方面来说，由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。从心理方面来说，由于父母和老师对考生要求过高，考生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；由于平时复习不充分，知识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感；由于考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪不适度地过分紧张。

（1）考前做好准备，加强各科技能的训练和基础知识学习，适应考题变化的形式。① 要有思想上的准备，树立正确的考试态度，正确对待分数。放下思想包袱，积极乐观地对待考试。考试前，保持轻度兴奋，暗暗放松，跃跃欲试，心情稍有紧张而又常有愉快感。

② 要认真做好复习。按照考试的要求，认真搞好复习，掌握扎实的知识、技能，是减弱紧张程度、防止怯场的基本方法。

③ 要注意休息，劳逸结合，避免考前睡眠不足、疾病发作和疲劳过度。大脑长时间的工作，也会产生疲劳，使得对各种刺激产生的兴奋大为降低，从而使人感到脑子昏沉沉，无法在应考时集中注意力。因此，注意休息、有劳有逸是防止紧张疲劳、提高活动效率的一个重要条件。休息的方法有两种：一种是安静休息，即闭目养神或睡眠；一种是活动休息，如散步、做操、打球等。另外，变换脑力劳动的方式，也是一种很好的休息方式。避免临考前夕加班加点，拼命复习，甚至临考前几分钟还在看书，这样长时间不休息，必然造成大脑劳累过度，考试时头昏脑胀，使知识暂时遗忘，临场思维混乱，造成考试失误。

（2）培养自信心，充分估计自己的才能与知识。给自己鼓励，相信自己在考试中一定能够取胜，这样就能排除恐惧和自卑，顺利渡过这一关。

（3）讲究考试方法。由易到难是掌握知识的规律，考试时也不能违背这一规律。拿到试卷后，最好先浏览考卷上的各种试题。答题时由易到难，先做会做的，会给你带来成功的喜悦，以此来增强积极的情感体验，这样就会使大脑皮质处于良好的兴奋状态，有利于发挥出最佳的应考水平。

（4）适度紧张，克服情绪大起大落。对于即将参加的考试感到适度的紧张，这是正常的，这不仅不会妨碍考试，反而会提高考试效率，使考生发挥出最佳水平。心理学家研究表明：中等强度的焦虑状态，达到最佳的学习效率。对考试抱无所谓的态度，丝毫不紧张与过分紧张焦虑一样会降低学习效率。

（5）考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧缩后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写考号和姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行10～20分钟即可。

采取了以上预防考试紧张的措施，一般来说，考试时便不会感到特别紧张。万一到了考场上还出现怯场的情况该怎么办呢？

（1）采取时间延隔。许多考生拿到考卷，一看题目，便觉得很难，不会做，顿时感到焦虑和紧张。遇到这种情况，不要钻牛角尖，不要一直想把它解决了，可先放一放，做其他题目，间隔一段时间后，再来做它，这样就可以“柳暗花明”了。

（2）积极的自我暗示。如果因考题太难而紧张，可暗示自己：考题对大家都是一样的，自己觉得难，别人可能觉得更难，因此，不必过分担忧。

（3）做几次深呼吸。闭上眼睛，做几次深呼吸。深呼吸要做得轻而缓，这样可有效地缓解紧张，放松身心。

（4）注意转移。当感到紧张时，可向窗外看一看，或者上趟厕所，也可带些喉片或仁丹含化，以转移对紧张情绪的注意力，迅速镇定情绪。

二、注意力分散

1.表 现

越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑被一些莫名其妙的怪念头占据着，无法摆脱。有时候，脑子里又一片空白，上课老“走神”，不知道老师都讲了些什么。这种情况长久出现，影响学习效率和学习成绩。

2.咨询要点

对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大而造成高度紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，当你因注意力无法集中而影响学习时，不妨采用以下方法：

（1）养成早睡早起的习惯。一些同学因学习负担重，一到晚上便贪黑熬夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下，所以，一定要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。

（2）学会自我减压。学生的学习负担本来已经很重，老师、家长的期望又给学生在心理上加上一道砝码，一些学生对自己的成绩、考试等又看得很重，无疑是自己给自己加压，这样，他们必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，我们要学会自我减压，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

（3）做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息。再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。这种放松训练 13 的技术，需要反复训练才能较好掌握。如果你掌握了这种技术，你会在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

（4）使用适当的方法。

① 应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的学习内容定计划只考虑终了时间，就会强迫你去完成它。最后，设计几个中途终点，则会制止松懈现象。

② 应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏作为学习的报酬，这个报酬可以依自己的兴趣和需要制定。其次，遇到困难内容可用假想的敌人来处罚和激励自己。③ 利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化，对学习不感兴趣，往往只要能够明确目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图形来表示即能提高注意力。我们在学习上体验到成功的经验后，便可拥有愉快的情绪，这种愉快的情绪可以鼓舞我们的斗志，从而使接受不愿做的工作和学习。

三、学习疲劳

1.表 现

感到精神疲乏，心里烦躁，无法集中注意力，学习效率降低，学习进度减慢甚至停滞。2.咨询要点

疲劳分两种，一种是生理疲劳，一种是心理疲劳。长时间从事体力劳动后的疲劳，主要是生理疲劳，这种疲劳只要安静休息即可解除。长时间从事脑力劳动后产生的疲劳，主要是心理疲劳，这种疲劳操作的不是人的体力，而是人的心理能量，使人感到头昏脑胀、注意力涣散、记忆力减退、思维呆滞、运转不灵。学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳的原因，一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；另一个重要原因是学习压力过重造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。由于紧张和焦虑，消耗了许多不应用在学习上的心理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁、双肩耸立、坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都动员起来去帮助“用力”，这又在无形中耗掉了许多身体能量。身体能量的消耗在一定程度上也妨碍了对大脑所消耗能量的及时补充，会进一步加速脑的疲劳。正如卡耐基所说：“困难的工作本身不一定会产生好好地睡上一觉、或者休息以后不能消除的疲劳，而忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大原因。”

因此，要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节，消除紧张和压力，达到充分的自我放松。具体方法如下：

（1）预防疲劳

在你感到疲劳之前先休息。疲劳是学习的大敌，等疲劳产生之后再去消除，疲劳已经妨碍了学习，降低了学习效率。因此，预防疲劳更为重要。

预防疲劳的主要方法就是经常休息。卡耐基说：“能坐下的时候，决不站着；能躺下的时候，决不坐着。在感到疲劳之前先休息，每天清醒的时间可以增加一小时。”

作为学生，不能在课堂上想睡就睡，因为这会直接妨碍我们的听课学习。为了避免在课堂上因困倦而睡觉，可以在其他时间睡上一觉。比如，课间休息的10分钟，你完全可以闭上眼睛打个盹。只需打个盹，仿佛时间只过了一两秒，但它能保证你在随后的一节课内精力充沛。午饭后睡上10～20分钟，这可以预防通常在下午出现较频繁的疲劳。晚饭后再睡10～20分钟，这可以使你整个晚上的学习时间延长，且效率提高。有些同学不善于随时随地休息，总是把该睡的觉都攒到一起，常常是不睡则已，一睡则不起，在白天一觉睡两个小时，甚至更长时间，起来之后，不但达不到休息的目的，反而感到头脑昏沉。

（2）自我想象，放松身心心理医生马科思维尔·马尔茨建议，经常做如下的想象练习可以放松身心。具体方法参见上一节预防学习疲劳的“形象练习法”。

（3）学会精神愉快地学习带着忧虑、烦恼，愁容满面地去学习，再简单的学习内容，也会迅速使人疲倦。如果能将学习当成一件你喜欢做的事情，带着一份愉快的心情去面对学习，即使学习内容很多、难度很大，你也不会那么快就感到疲劳，这也是许多人忘我工作与学而不知疲倦的原因。

（4）用身体的运动去缓解大脑的疲劳

在紧张的学习之余，大声地唱一首自己喜欢的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通过发音器官的运动，让疲劳随歌声飘散而得以缓解。

四、意志薄弱

1.表 现

不能按时完成当天的作业，在学习中碰到困难时，或者垂头丧气，或者一蹶不振，不能为之而刻苦努力。上课不能集中注意力，不是走神，就是做小动作或睡大觉。认为自己不是读书的那块料，不愿意多看书，多钻研，一拿起书本就头疼。不能够很好的利用时间，一会儿学习，一会儿干别的事，结果一事无成。经常立志，经常下决心，但是到情绪不好时，或是遇到挫折时，又是灰心失望，什么也不愿意学。

2.咨询要点

意志薄弱是中学生学习的大敌，应该有意识地培养自己的意志力。

（1）制定目标和计划。意志表现在有目的的行动之中。要想培养意志力，我们首先要给自己树立明确的学习目标，然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。

（2）从小事做起。要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。比如，按时完成当天的作业，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。

（3）坚持体育锻炼。体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。比如，每天早晨坚持跑步，强迫自己在固定的时间起床，然后到户外慢跑几千米的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进、始终如一的意志品质。

（4）时刻提醒自己。当你因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加800米测跑，跑得上气不接下气，想马上停下来不跑时；当你为了看世界杯球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的鼓励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”，“咬咬牙，坚持下去”，“决不能半途而废”。我们也可以在自己的床边、案头、课本或作业本、日记本的扉页上，写上自己喜欢的名言警句作为自己的 “座右铭”。当我们在学习中受到各种因素干扰时，便提醒自己，增添克服干扰的力量，以保证自己的行动能紧紧对准目标。

五、马 虎

1.表 现

本来不该错的题却答错了，本来不该看错的题目却看错了，本来不该丢题却少答了一道题，本来不该交错作业却交错了，本来不该写错的字却写错了。有时心里总在提醒自己千万别马虎了，但到时候，不该错的还是错，不该马虎的地方还是马虎。

2.咨询要点

（1）了解自己马虎的原因，找出症结所在。如有的同学平时学习时总是无法集中注意力，漫不经心，丢三落四，如果长此以往，就会形成恶性循环，即形成马虎的毛病。因此，当你在学习的时候，就要集中起全部精神，培养自己认真严肃的学习态度。

（2）养成认真检查的习惯。当做完作业或答完卷子的时候，要在心里反复提醒自己，一定要认真检查每一道题，一定不要再发生错误，眼睛要仔仔细细的看，精神要全部集中，一定把作业做对，把卷子答好，这样反复告诫自己，提醒自己，就能慢慢养成耐心细致的习惯，克服马虎的毛病。

（3）当自己每犯一次马虎错误，就给自己一次惩罚，或是把毛病的原因用笔记下来，平时多看几遍，或是警告自己，并在心里默念：“别人都不马虎，为什么我马虎呢？并不是自己不会，连自己会的都要错，那么还能有什么作为呢？一个不认真、不负责任的人是成就不了大事业的，我还年轻，我一定要克服它，我要学习、生活得更好，我一定能成功。马虎并不是我的专利，它控制不了我，我一定能战胜它。”

（4）在日常生活中，从小事做起，认认真真地对待每一件事、每一天，力争把每一件事情都做好。坚持下去，从而克服自己遇事急躁、慌张的毛病，最终取得良好效果。

六、学习方法不当

1.表 现

（1）有的同学很刻苦、很勤奋，但学习成绩却不好。

（2）读死书、背死书，把闲暇时间都用在了学习上，临到考试，机械地背书、背题，浪费了大量的精力，考试成绩却不理想。

（3）大搞题海战术，不去分析、综合，结果身心疲劳，思维迟钝。2.咨询要点

（1）根据个性特点来选择学习方法。每个人都有自己独特的个性，个性不同，则学习方法亦应不同。对性格外向的同学来说，他们活泼好动，注意力转换快，思维敏捷，反应问题迅速，但坚持性差。因此就不必强迫自己整天埋头复习，应用“交替学习法”，不断变换大脑优势兴奋中心，该玩时就玩得痛快淋漓，该学时就“两耳不闻窗外事”，必要时就用意志来约束自己。而内向型的同学则沉着稳重，感知事物细腻，思考问题有深度，学习认真能持久，但思路不宽，领会知识速度慢。这就应在发挥自己优势的同时，培养自己的发散性思维，开阔视野，拓宽思路，多与同学交流讨论。

（2）根据思维的状态来选择学习方法。人的思维状态在一天之中是有变化的，这些变化受时间、环境和情绪的影响，我们应根据变化特点，采取不同的学习方法。思维进入最佳学习状态时，就把最重要的功课或难题放在这段时间去复习、思考、背诵等；思维处在低潮时，可搞一些阅读、浏览、整理笔记、练习绘画等。

（3）根据记忆特点来选择学习方法。记忆方法是多种多样的，或是机械记忆法，或是形象记忆法，或是理解记忆法。不管哪种方法，不管记忆采用什么形式，只要能记得牢、效果好，就要加以利用。但是，如果记忆效果不佳，就应忍痛割爱，另择良法。

（4）根据不同学科来选择学习方法。各门学科都有其独特的规律，都有其基本的学科结构，因此在学习时要掌握各门学科的基本的知识结构，各个结构又有些什么内容，怎样把它们联系起来。总之，方法的选择要因学科而异。

（5）根据学习目的性来选择学习方法。如果学习是为了迎接考试，就应偏重于反复学习，背诵记忆；学习是为了写作，则应注意记读书笔记，研究作品的写作技巧。学习目的不同，就要采用不同的方法。

（6）根据学期的阶段性来选择学习方法。在教学秩序正常情况下，每个学期都有三个阶段，即开学、期中、期末阶段。不同的阶段有不同的学习要求、课程进度和难易程度，知识的深浅和多寡都不一样。因此，在不同阶段，学习方法应有所不同。开学阶段专业知识积累少，有较多的空余时间，可用来发展业余爱好，搞好课外阅读；期中阶段，应对半学期来所学知识来一次复习巩固，以迎接期中考试，业余爱好则应有所限制；期末有大考，应全力 17

以赴抓复习，但又要注意调节。在各个阶段的学习中，应分清主次，做到层次分明、力有所使，发挥出最佳效果。

（7）根据老师的讲课特点来选择学习方法。在课堂教学中，老师的授课方式、课堂设计都带有个人特色。有些老师滔滔不绝，满堂讲解；有些老师善于启发引导，注重实际训练；有的老师声高语快；有的老师调低语慢。我们不能顺其自然，听个热闹，而是要跟上老师的思维，动脑筋听，既要理解知识，又注意领会老师讲课的思想方法和处理问题的能力，还应根据课堂实际，发挥主观能动性。该听时集中注意力，该记时则要及时记笔记，该画重点时随手画上，该思考时开动脑筋，该讨论时积极发言。

〔案例分析〕

让 他 静 下 来

小旺，初中一年级的一名男生。

小旺在幼儿园时就表现出明显的多动行为，上学后，这种情况有增无减。主要表现为：注意涣散，集中注意的时间比较短暂，极易因环境的影响而分散注意力；上课时不能专心听讲，心不在焉，东张西望，小动作不停，影响周围同学学习；活动不合群，易冲动行事，脾气暴躁，不顾危险与后果；站队时手脚总是不知放在哪里好。

小旺在家里也经常无安稳的时候，非常任性，遇到想办的事情父母不能满足，便又哭又闹；脑子并不笨，但对老师所讲的内容和作业有时听不清楚，作业常常拖拉，边做边玩，粗心大意，学习效果较差。

综上所述，小旺尽管智力正常，但学习比较困难，各方面均不能达到学习目标，突出表现是上课注意力不集中，手脚好动，性格急躁。

从心理学来讲，注意力是对一定事物的指向和集中的能力。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，因而，注意力被人们称为心灵的门户。学生注意力涣散就无法接受老师的讲课内容，无法高效率地完成作业和其他学习任务。针对小旺的实际情况，教师和家长对他应多关心、体谅，不因其好动而讨厌他，尽量减轻其因多动症造成的自卑心理和精神压力。要让他学会一些行之有效的心理稳定训练方法，从而提高注意力集中的程度和时间。更重要的是从培养良好习惯入手，加强感知觉训练，耐心地矫正他多动行为。矫正中坚持正面鼓励，及时发现其身上的闪光点，采取小进步大表扬的方法，积极强化，以良好行为取代不良行为。

〔操作指导〕

教师在对中学生的学习问题进行咨询时，需要注意到：

1.中学生的许多学习心理问题源于对挫折的不良心理反应。因为学生在学习活动中难免遇到这样或那样的挫折，有些学生可能就会采取消极的态度，以不健康的形式缓解挫折感，导致不良心理反应和行为倾向，从而产生学习心理问题。

2.中学生正处于身心发展变化迅速的时期，心理具有较强的可塑性，只要引导有方，完全可以使学习问题得以有效的解决。

3.学生的学习问题既有个体的原因，也有社会的原因。一方面需要我们转变教育观念，实现由应试教育到素质教育、片面发展教育到全面发展教育、统一模式教育到个性发展教育的转轨，创造良好的心理气氛。另一方面，也不能消极等待社会环境的优化，而是要运用心理咨询的方法，针对学生的具体问题给予有针对性的解决，调控学生的主观因素。

第九章 中学生学习心理咨询思考与练习

一、辨析题

判断下列陈述的正误，正确的在括号内打“√”，错误的在括号内打“×”。1.掌握学习策略的内容包括获取知识的技能和调控心理状态的技能。（）2.从心理学上讲，知识的学习要经历三个阶段，即新知识的获得、知识的转化和评价。（）

3.学习疲劳是指由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。（）

4.对于学生来说，导致注意力无法集中的主要原因是学习负担重、心理压力过大而造成的高度紧张和焦虑。（）

二、简答题

1.简述预习的策略。2.如何复习效率高？ 3.如何进行学习疲劳的调节？ 4.提高注意力的方法有哪些？ 5.怎样克服马虎的习惯？ 6.克服考试怯场的策略是什么？

第二篇：中学生心理咨询原则

中学生心理咨询原则

第一条

自愿。（到心理咨询室求询的来访者必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。）

第二条

理解。（咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，对来访者应持非道德性评价的原则，帮助来访者分析原因并寻找出路。良好的咨询关系应建立在信任的基础上，只有相互信任，才能更好沟通，这也是达到互相理解、实现咨询目标与意图所必须的。）第三条

科学。（心理咨询在科学指导下进行，特别是中学生心理咨询，更要适应青少年心理健康发展规律和需求，咨询人员了解必须经过专门训练并具备专业技能，在心理咨询过程中，严格按照合理程序和方法进行。）

第四条

持续。（排除心理障碍是一个细微有序的过程，有些心理问题并非一两次交谈就能凑效，咨询人员应根据双方要持之以恒连续进行，知道问题解决。）

第五条

保密。（对来访者所有咨询内容均应保密，不得泄露。若需要案例分析和进一步讨论，更好地帮助来访者，应对资料做保密处理，妥善保管来往信件、测试资料等材料，省去真实名址，避免给来访者造成伤害。如果来访者有自我伤害或伤害他人的紧急危害或涉及法律案件时，咨询中心将突破保密原则，采取相应措施，但也将信息暴露程度限制在最低范围内。）

第六条

心理咨询的原则由双方共同遵守。

第三篇：中学生心理咨询记录

中学生心理咨询记录

篇一：

7、中学生心理辅导记录

岩孔中学中学生心理辅导记录

一、案例介绍

李国义，女，16岁，岩孔中学九年级学生。学习成绩较好，智商中上等。外向型性格，开朗，有个性，思维活跃，敢说敢做。但盛气凌人，自以为是，孤芳自赏，桀骜不驯，嫉妒心强；认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图；对他人缺乏真诚。虽然李某学习成绩好，但同学不太喜欢她。她与家长、老师说话也是咄咄逼人，因此与人沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。自认为是不太受人欢迎的人。她想交知心朋友，但同学敬而远之。所担任的班干工作常因同学的不合作而使她不能如愿。她因而情绪极受影响，气哭过几次，辞职几次，甚至想走绝路。

案例分析

中学生正处在身心发育的高峰时期，独立意识和自信心逐渐增强。李某因学习成绩好，思维活跃，加之性格外向，敢说敢做，因而不隐藏自己的喜、怒、哀、乐，说话易得罪同学。她的过于自信使她产生自傲心理，同学因被她瞧不起而远之。她没有知心朋友来交流思想，以期获得同伴的认可。所以她认为人与人之间无信任，都是虚伪的。她为了保护自己的荣誉和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛气凌人的态度对待同学、家长、老师，唯我独尊，而她内心又渴望大家对她友善和关爱。在日记《推荐我自己》中能明确分析自己的优劣，并意识到自己的不足，但对改变自己无能为力，发出：“还有人喜欢我吗?”的感叹，请求老师帮助她向同学推荐自己。这是优等生常出现的人际交往的心理问题。

辅导方法

1、从家里做起：家里亲人是最能宽容自己的错误和不良态度的人了。要求家长配合，在与李某交谈时，切忌大声争吵。如果态度不平和，提醒她停止谈话，数5-10下后再说话，使她激动的情绪平静下来。扩展到与同学交谈时也如此。

2、学会聆听：虚心倾听他人的谈话，这是对别人的极大尊重。即使有不同的观点，也不要立即反驳，让别人把话说完。再发表自己的观点，并且不必强加于人接受、赞同自己的观点。这样可以改变自以为是的毛病。聆听，先从观众做起，就可以让你走近同学。

3、老师助一臂之力：

①认知辅导：让李某认识自己的所作所为的错误及危害性，幡然悔悟，痛改前非，并强烈产生改正错误的欲望，积极主动地参与辅导并配合。

②化解矛盾：为她调整了班干工作，避开那些需要较多同学协助的班务工作，暂时减缓她与同学之间的紧张气氛。

③欣赏他人：让她每天发现本班一位同学的优点、长处，并记下来，改变她总以挑剔的眼光审视别人的习惯，慢慢消除她的嫉妒心理。每过1-2周后把她表扬过的同学叫到一起，让他们知道李某赞扬他们，从而使他们对李某有好感。

④学会协作：有目的的分配一些任务给李某与另2名同学，让她在工作、劳动中学会与人协作，改变她孤芳自赏、缺乏与人真诚相待的心态。

⑤重塑她的威信及形象：因为她本来学习成绩较好，老师给她分配“一帮一”学习互助同学，而该同学在班里属人缘挺好的学生。这样，李某因为与该生关系密切而融入她们的圈内。李某学习成绩好，威信倍增。乐于助人的新形象，使同学们接受她。渐渐她也找到了知心朋友，不再孤独，终于有人喜欢她了。辅导效果

通过老师、家长的密切配合，李国义积极主动地参与，经过近一学期的辅导工作，李与同学们相处和谐多了，朋友也多了，她的心情轻松愉快，对班集体更关心，经常与老师谈论自己的想法，并能虚心接受老师的合理建议。同学们都说：“李某变文静多了，挺招人喜欢的。”

二、恐惧异性的女孩

案例介绍

李梅是岩孔中学八年级（3）的女孩，从外表看来，她是一个文文静静、性格内向的女孩子。但是，她对异性有着恐惧感。面对异性的时候，她总是手脚发抖、头上直冒冷汗，不敢看对方的眼睛，而且说话时会出现严重的口吃现象。因此，她总是避开人群。但是，在面对同性时，她却又是一个谈吐幽默风趣的女孩。

案例分析

李梅有一个弟弟，她的父亲是一个普通工人，性格爆燥，在重男轻女思想的影响下，父亲偏爱弟弟，总是把弟弟的过错推到李某头上，对女儿经常打骂。久而久之，使得李某对父亲产生了恐惧感，而且不愿意认识异性，接近异性。即使在父亲过世后，她还是不能接近异性，接近人群。

李梅的身材偏向于矫胖型，她从小到大没有穿过裙子。在学校时，总是独来独往。有一次，班上男生私下议论李某的身材时，被李某听到。这加重了李某的自卑感，此后更是避开有异性的人群，连走路也是无意识地低着头。

辅导方法

1、首先，培养李梅的自信心。她喜欢打羽毛球，让她参加学校的羽毛球队，每次打球，她的表现都很出色。同时，挖掘李的长处，让李能正视自己，抛弃自卑感。

2、让女同学陪着她，在人群外远远地观察，观察人群中的男性的举止。当远观人群不再有恐惧时，让女同学陪着她，到人群中去倾听他人的交谈，看他人的交往。不久之后，在女同学的陪伴下，她不再害怕人群了。

3、让李自己到人群中去与异性相处，少了同性的陪伴，李某虽然不再恐惧人群了，但还是不敢和人群中的异性交往。由女同学陪着，让李与亲戚中的男孩子相处、交往。当李敢和这些熟悉的男孩子交谈时，由女同学陪着，让她与亲戚中的长辈男性相处。过了一个多月，李在这些场合不再需要女同学的陪伴了。

4、让李自己与本班的男同学交往。当李不再害怕本班的男生时，让李与本班的男教师相处、交谈。直到消除她对男教师的恐惧感为止。

5、当李对熟悉的男性不再存在恐惧感后，让她与女同学做伴，与陌生的男性交往。一开始由女同学主导发言慢慢过渡到由李主导发言。

6、让李自己与陌生的男性交往。一开始，李还是很紧张，以听为主。慢慢地，李也敢发言了，甚至敢看着他人的眼睛说话了。

辅导效果

经过近五个月的辅导、治疗，李不再恐惧异性，敢和异性交往了。而且开始穿起了裙子，参加集体组织的各项活动，走路时也敢昂首挺胸了。

三、她变得较活泼开朗了

案例介绍

陆滋，女，15岁，岩孔中学九年级（2）学生，平时学习成绩较差，她性格较内向，智商中等，属于矮胖型身材。父母亲均为个体工商户，照顾她的时间相对较少。她喜欢一个人呆在家，害怕与同学交往，缺少友伴，不愿过集体生活，不喜欢体育活动，陆某属于矮胖型身材，加上学习成绩较差，有较强退缩不合群的心理，不愿主动与人交往，自卑感较重。

辅导方法

1、个别谈话：我经常与她个别交谈，并采取信任互敬态度，耐心倾听她的陈述，一开始她由于畏怯，说话吞吞吐吐，不敢直言，我注意鼓励其消除顾虑，以全面了解她内心世界，发现导致问题行为产生的心理原因。

2、组织丰富多彩的集体活动：在活动开始之前，预先布置班干部邀请她参加适合她的节目，并且给她创造成功的机会。如在阅读“光辉历程五十年”一书的读书活动中，我校以班为单位，进行了一次文字的智力竞赛(开卷)，我布置她负责为全班查找一张试卷的答案，她挑灯夜战一晚翻查资料，并认真填写，终于按时完成了任务。这样，让她参加集体活动，并且给她担任活动骨干的方法，既能给她带来自信和鼓舞，又能加强与同学的联系。

3、与科任教师多了解情况：有目的地与科任教师了解她的学习情况，尽量找到学习进步的突破点。如通过了解，知道她对珠算较感兴趣，我就与珠算教师商讨帮助计划，让她与其他珠算较好的同学一起多次进行迎接各种比赛的强化训练，也给她参加校一级的技能竞赛的机会，以此为基础给予她丢掉学习成绩差的心理包袱。还有，针对她不爱体育活动的问题，我根据她的体型特点，要求体育教师注意辅导她投铅球的基本动作，并且在校运会时鼓励她报名参加铅球比赛，尽管，她只取得第8名，但我还是在班会上感谢她为本班争回可贵的一分。

4、与本班团干部一起进行帮助活动：布置团干部们多主动与她接触，并且在学雷锋做好事时邀请她也参加活动，给予她积极要求进步的机会。

5、在操行评语中给予鼓励：肯定她的进步，感谢她为本班连续被评为校级文明班级，让她感到自己是这个班不可缺少的、重要的一员，作为先进集体的一分子，她拥有的是自豪，而不是自卑。

辅导效果

通过以上的辅导方法和过程，陆某的自卑感有了明显减弱，而变得较活泼开朗和同学们关系有了很大的改善，集体活动也能积极参加，学习有了很大进步，尤其是语文进步最快。

四、他对同学们的谈笑不再耿耿于怀

案例介绍

莫由远，男，15岁，岩孔中学八年级（4）学生。学习成绩一般，性格内向。皮肤较黑，身材偏矮。父母离异，法院判其随母亲生活，但实际上因母亲收入不高，住房条件差而让他随父亲生活。母亲每月提供一定生活费。莫某在学校各类涉及家庭状况的调查表中从不填写父亲姓名，仅写母亲。在班级中，他缺少友伴，独来独往，不愿参加集体活动。有时他上课迟到，进教室时扭扭捏捏，有些同学笑话他，他就发火。课余时间，同学们在他课桌旁边开玩笑，他就认为同学们在嘲笑他，独自喃喃自语；同学们打闹碰了他的桌、椅，他认为是故意闹的，专门是针对他。

案例分析

因莫某父母离异，对莫某的成长造成很大影响，因他判给母亲，母亲较关爱他，但由于经济、生活所迫，他与父亲同住，却感受不到父爱，反而有寄人篱下的感觉，父子关系疏远。

由于性格内向，疑心重，且皮肤较黑、身材偏矮，自卑心理较重，缺乏可交流的玩伴，形成不合群的心理，拒绝与人交往，人际关系不佳。

辅导方法

1、与家长联系：通过家访、电话联系等方式，了解现莫某家庭状况，与其父母交流，请他们以孩子发展为重。尽管两人已离异，但仍应给予孩子在心理、精神上的关心与支持，不能认为负担其学习、生活费用就足够了。

2、在集体活动中安排莫某担任一定的任务，加深与同学的交流。

3、在班团干中做思想工作，要求他们要主动与莫某交流，关心和帮助他。同时安排一位热情细心的团干与他同桌，形成友好的氛围。

4、阅读指导：给莫某介绍各类有益的有关沟通技巧、促进人际关系的书籍。耐心指导，指导其读书；指导其正确的穿着、打扮；指导其如何发泄情绪等。

5、举办演讲活动：要求每位学生都参加，对莫某特别辅导，培养其自信心，同时通过演讲活动达到主动交流的目的。

辅导效果

经过教师、家长、同学们的配合及辅导、帮助，莫某与父亲关系逐渐融洽。在各类表格中有家庭情况填写时，能主动写上父亲姓名及有关情况。与同学关系有所改善，集体活动能参加，对同学们的善意谈笑不再耿耿于怀，他走出了人际关系的误区。

五、他的自卑感减轻了

案例介绍

唐彬，男，15岁，岩孔中学八年级(1)班学生，成绩一般，智商中等。父母都在岩孔街上摆摊，故对小彬关心不够。他常迟到，听课效果差，不专心，或是乱画画或是看漫画书，作业、练习缺交较多。家访得知，他常常晚上玩游戏机到深夜。但他也有优点，即他的闪光点：

1、勤劳动，不怕脏不怕累。

2、有画画特长，并且得到家长的支持。有一次其父来校，班主任跟他说起小彬画画画得好，其父非常高兴，喜悦之情溢于言表。

案例分析

使用性格量表对学生进行测试，得知小彬的性格类型为b′型。其特征为：情绪不够稳定，有点自卑感，常焦虑不安。对社会不太适应，看问题较主观，不大信任他人。精力较充沛，喜欢参加活动和与人交往，但容易产生过激行为。使用xyz量表得知非智力因素影响为：学习进取心一般，学习兴趣不够浓，学习自觉性不够稳定，主动性较差，听课效果差，作业、练习水平较低。教育环境则是父母对子女关心不够，受到社会上一些不良现象的影响。综上所述，小彬的要害是“自卑心理”。由于他的自卑心理，导致学习兴趣不够浓，进取心也一般，上课无心，作业、练习也不做，不主动、不自觉学习，甚至产生了玩游戏机到深夜的过激行为。

辅导方法

1、安排担任群众性工作，在接触群众中受教育，消除自卑和焦虑心理。安排他担任美术课科代表，负责课前准备的检查记录及协助美术老师收美术作业及发动同学们制作美术作品参赛。在工作中使他觉得自己是有用的，是有能力的。

2、发挥其个性特长，吸收他参加班上宣传小组，为墙报画画。鼓励他积极参加市里的美术比赛，“爱科学月”。为他创设条件，使他尝到成功的喜悦，有成就感。

3、举行班级心理辅导课“我已经长大”，每人列出至少五个优点，然后再找出不足之处。增强自信，消除自卑。

4、对他的每一点一滴的进步，都及时表扬给予肯定。如勤劳(不怕脏不怕累)、成绩进步、作品获奖等等。

5、个别谈心，进行心理疏导。分析问题行为产生的原因，共同商讨如何去克服它，解决它。

6、写周记，老师阅后认真写评语，写自己的看法，同学生交心、谈心。

7、与家长联系，取得步调一致：对小彬以鼓励为主，以表扬为主。

8、期末采用“谈心式”评语，对其多作鼓励性的评价。

9、组成“一帮一，一对红”对子，班上一优秀生主动跟他结对子，互相帮助，共同进步。

辅导效果

由于家长、老师的配合以及同学们的帮助，小彬身上的自卑感减轻了。他现在不迟到了，晚上也不玩游戏机到深夜了。上课较用心听课，作业缺交较少。初二上学期被评为校进步学生，爱科学月获学校科幻漫画一等奖，多幅美术作品参赛参展，参加班上墙报制作三次获三次校级第一名。还积极参加体育运动，是班篮球队的主力队员。篇二：八千一中学生心理咨询记录

篇三：初中学生心理辅导记录

《中学生心理咨询记录》

第四篇：006 中学生交往心理咨询

中学生交往心理咨询

〔学习提示〕 你知道吗？

□一位中学生这样说：“我需要友谊，需要倾诉心中的苦闷，需要关心，可我有的只是深深的孤独，我再也不能忍受这份煎熬了！我活得太累了！”

□有位中学生说：“我和知心朋友几乎无所不谈，不想保留什么。因为我认为，既然是知己，就要付出真诚，就应该用自己的真挚情感去对待对方，这样才会相处成最知心的朋友。”他的观点怎么样？

□小军在学校里和几个要好的同学无话不谈，又说又笑的，可是一回到家里，就好像变了一个人一样，沉默寡言。小军怎么了？

□有的学生在学校很少帮助别人，从来不借书、笔记或别的学习用品给他人。这样的同学人际关系会怎么样呢？

正值身心飞速发展时期的中学生，他们精力充沛、热情奔放，尤其喜欢人际交往，更需要用交往编织起彩色的岁月。通过交往，可以使学生们获取纯洁的友谊；通过交往能够提高自己的理解力、观察力，扩大自己的知识面，培养自己的高尚情操；通过交往还可以消除不安全感、孤独感，使紧张的心理得到调节，得到安慰，使紧张的情绪得到调节和稳定。

第一节 掌握交往技巧

随着年龄的增长，独立性和批判性的增强，中学生的交往心理开始呈现出了一些新的特点。

一、了解交往的特点

中学生的人际交往表现在同伴、师生和亲子三方面。

在中学生的同伴交往中，结朋交友、建立友谊是其最重要的内容。人的生活离不开友谊。友谊是一种可以为朋友奉献自己的真挚感情，也是一种鼓舞人们向前奋进的高尚的道德力量。中学生对友谊的需要最强烈，同学们期望友谊成为互相激励和促进自己的动力。与儿童期相比，中学阶段的友谊表现出了自身的明显的特征。

1.稳定性

刚进入中学时，中学生中还存在着“三日好，三日吵”，友谊关系反复无常的现象。但随着年龄的增长，中学生的朋友关系一般要经过慎重考虑，经过一段时间的接触和相互了解，彼此愉悦满意后才确定，具有一定的方向性和目的性。朋友间的友谊关系比较稳定，受外部环境因素的影响日渐减少，为了保持和发展已建立起来的深厚友谊，朋友双方都能够互谦互让、相互谅解，即使为某个问题争论得面红耳赤，仍能在过后一笑了之，不会因此而失去友谊。

2.亲密性

中学生与同龄人建立友谊的要求非常强烈。由于同龄人年龄相近，生活经历相仿，活动方式相似，知识层次相当，有共同的语言，有共同的年龄特征，朋友在一起可以相互帮助、相互依附、相互激励、互为补充，因而使中学生的友谊关系呈现出亲密和谐的色彩。朋友在一起畅所欲言，无话不谈，以诚相见，遇事大家出主意、想办法，开辟了一个人际关系的新天地，形成了一个个亲密无间的“小王国”。

3.矛盾性

中学生一方面积极寻求友谊、建立友谊，另一方面对发展友谊存在认识的矛盾。中学生希望自己人缘好、威信高，在集体中得到大家的尊重和承认，与更多的同龄人发展友谊，但他们往往觉得难以建立广泛的友谊。这是因为中学生组成非正式群体后，群体成员来往频繁、关系密切，对外则较难交心，担心别人不信任自己，因此，交友心理是矛盾的。

我国学者的一项调查表明，与五六十年代和七八十年代的中学生相比，当代中学生的交往呈现出了一系列的新特点。具体表现为：（1）交往需要的迫切性，即和同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈，这与独生子女增多有关；（2）交往观念的开放性，即当前中学生的交往在摆脱父母的同时，也不愿意受以往交往观念和传统习俗的束缚，呈现出强烈的自我意识和开放性；（3）交往行为的自主性，即中学生随着自我意识的增强，开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选择朋友；（4）交往范围的广泛性，当代的中学生的交往，不像过去的中学生只和同性朋友交往，只和本班、本组的同学交往，而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势；（5）交往内容的丰富性，当代中学生聪明，知识面宽，很多事都可成为交谈的话题；（6）交往手段的多样性。当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生，因此，同学间的交往既有传统的方式，也有现代的手段，多种多样。

中学生生活在老师、家长、同学这三者构成的世界中，因此，中学生的交往除了同伴交往之外，还要涉及与老师、家长的交往，除了要处理同伴关系，还要处理好师生关系和亲子关系。对于父母，中学生已不再是单纯的依恋，他们有自己的独特的交往方式；对于老师，他们有了更多的要求，他们希望形成和谐、民主、平等的新型师生关系。

二、掌握正确的交往方式

朋友关系有浅有深，大致可分为“最要好”、“亲密”、“熟识”、“一般”等几类，其间的界限可依据谈话的话题是否深入、给予的帮助是否诚心诚意、在一起相处是否轻松自如等感觉来划分。但无论与哪一层次的朋友相处，都应该明确在交往时应该做些什么，不应该做些什么，否则，就会损害友情，使交往中断。

下面这些交往方式都是重要的：

（1）在朋友需要时，自觉自愿地提供帮助；（2）尊重朋友的意愿；（3）保守朋友的私人秘密；（4）双方互相信任；（5）朋友不在场时，同样维护其正当利益；（6）公开场合不互相指责；（7）给朋友以感情上的支持；（8）交流时注意力集中，不能心不在焉；（9）尽量使朋友感到相处的快乐；（10）不妒忌朋友的其他社会关系；（11）坦率地敞开自己的感情；（12）遇事多征求对方的意见；（13）与朋友共同分享成功的快乐；（14）发生矛盾时互相忍让；（15）生活上关心朋友；（16）不唠叨；（17）注意必要的礼节。

三、培养积极的个性品质

心理的大量研究认为，个性品质是影响人际交往和人际关系的重要因素。有些个性特征受到别人欢迎，会对人际关系发生积极的影响；有些个性特征则令人厌恶，会对人际关系产生消极的影响。社会心理学家安德森曾系统研究了个性品质对人际关系的影响，其研究结果为：

1.影响人际关系的最积极个性品质，依受人欢迎的程度递减，其内容依次为： 真诚、诚实、理解、忠诚、真实性、可信、智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、快乐、不自私、幽默、自责、开朗、信任。

2.影响人际关系的中间个性品质，依次为：

固执、刻板、大胆、谨慎、易激动、文静、冲动、好斗、腼腆、易动情、羞怯、天真、不明朗、好动、空想、追求物欲、反叛、孤独、依赖别人。

3.影响人际关系的最消极个性品质依次为：

古怪、不友好、敌意、饶舌头、自私、粗鲁、自负、贪婪、不真诚、不善良、不可信、恶毒、虚假、令人讨厌、不老实、冷酷、邪恶、装假、说谎。

四、改变不良的交往行为

美国芝加哥大学心理学家米哈里博士曾对该大学的学生进行了一项调查研究。他向300名大学生发出问卷，要求他们提出何种行为最令人感到厌烦。在问卷中，他列出43项令人无法接受的行为，由被调查者按照自己对其厌烦程度的深浅顺序排列。以下是根据调查资料得出的8项最不受欢迎的行为：

1.经常向别人诉苦，但对别人的问题却从不感兴趣，不予关注。

2.经常唠叨，只谈论一些鸡毛蒜皮的琐事，或不断重复一些肤浅的见解和一无是 处的空话。

3.言语单调，喜怒不形于色，对任何事都表现漠然，情绪上毫无反应。4.态度过分严肃，不苟言笑，一派道貌岸然的样子。

5.缺乏投入感，在任何社交场合中，悄然独立，既不参与别人的活动，亦不主动与人沟通。

6.态度过激，或语气浮夸粗俗，满口俚语村言。

7.过度以自我为中心，不断向人诉说自己的生活琐事，夸耀个人经历；只谈个人兴趣，从不考虑别人的感受和反应。

8.过度热衷于取悦别人，花言巧语，博得别人的“好感”。

米哈里博士指出，任何人都会偶然变得令人感到厌烦，但如果是在任何情况下，都成为不受欢迎的人物，那一定是行为健康方面出了问题。假如上述8项行为中，你有了3～4项，那你肯定在别人的心目中，是一个难以接受的人物。应该自我检查一下，设法加以改善。

〔案例分析〕

真 诚 最 宝 贵

一天，班主任老师领着一位新同学走进了教室。老师向同学们介绍道：“王琳同学是新转到我们班的，从今以后，她就成为咱们这个大家庭中的一员了，大家要互相帮助，王琳同学的物理学得不错，以后谁有什么问题可以向王琳同学请教。”说到这里，坐在下面的张晖同学有些不服气了，因为张晖同学的物理是学得很棒的。于是张晖决定向王琳“请教请教”。

回到家里，张晖找到一本《物理竞赛题选集》，从中翻出一道很难的题，决定第二天向王琳“请教”。第二天下午放学后，张晖开始向王琳请教了。王琳接过那道题，很认真地思考起来，想了好长时间也没想出来，于是就说要把题带回家去，明天再给张晖讲。这时的张晖为自己的成功而高兴。

第二天，王琳拿着一张草纸走到张晖的跟前，很认真地给他讲起那道难解的物理题。王琳讲得那么认真、那么耐心。讲着讲着，张晖无意间望了王琳一眼，她从王琳那布满血丝的眼睛里和那张带有一丝倦意的脸上读懂了许多。

从王琳和张晖两位同学的一件小事上，可以看出中学生的内心世界是复杂的，同学之间既有友谊又有竞争，中学生具有很强的独立性和自我意识，有一种不服输的精神，这些都是非常可贵的。令人遗憾的是，由于中学生生理、心理还不够成熟，社会阅历较浅，在处理同学之间的关系时，常常不够恰当，有时会采取一些类似“恶作剧”的形式以达到自己的目的。所以，对中学生进行正确的交往指导是十分必要的。

〔操作指导〕

帮助中学生掌握交往的技巧，顺利地进行人际交往，教师须有意识地让学生在了解自身交往特点、正确交往方式的基础上，进一步明确：

1.要努力遵循交往原则。最基本的原则包括：平等交往的原则、求同存异的原则、互助互利的原则、诚实守信的原则等。

2.努力增强人际吸引，力争在交往中建立良好的第一印象，提高个人的外在素质和良好的个性特征，加强交往，密切关系。

3.努力掌握交往技能。处理人际关系既是一种能力，也是一种技术，它可以通过学习和训练来培养和提高，应让学生做到增加交往频率、学会真诚关心同学、宽容待人、讲究褒贬手段、保持人格完整。

4.调整认知结构是必要的。认知是人际关系的基础，积极、全面、正确的认知有助于优化人际关系，而消极、片面、错误的认知将影响人际关系交往的质量。因此，要让学生充分认识人际交往的意义，调整其认知结构，增强其交往的主动性和积极性。

中学生交往心理咨询

第二节 中学生交往问题咨询

中学生的人际关系交往并非时时、处处都一帆风顺，交往问题时有发生，有时似乎并没有产生大的冲突，但人际关系却并不和谐、融洽。因此，要改变人际交往的状况，重要的是要帮助和指导他们克服在交往中产生的各种心理问题。

一、异性交往紧张

1.表 现

随着青春期的来临，少男少女在生理和心理上都发生了很大变化。生理上的变化促使心理上也发生相应的变化，开始表现出对异性的倾慕与向往，他们希望自己能更多的与异性交往，有什么苦衷和心里话也愿意向异性朋友倾诉。但也有很多学生，在和异性同学讲话时，总感到不好意思、心慌，有时会紧张得连话都说错，这是需要克服的。

2.咨询要点

（1）端正认识。这种在同龄异性面前所表现出的羞涩和不安，是每一个人在心理发展上必经的一个阶段———性疏远期。一些心理学家指出，性疏远期是由于生理原因引起的，确切地说，是由于第一性征的变化和第二性征的出现引起的。这种现象最早发生在女性身上，而且在整个性疏远期，女性都较男性更为明显地感到了自己生理的变化，因而羞涩感便油然而生。她们会束胸，认为男女交往是不可思议的，甚至是耻辱的，所 5 以会故意疏远异性。男性在少年初期也会出现这种疏远异性现象，他们对异性不屑一顾，全然不感兴趣，只热衷于如体育运动等令自己感到兴奋的活动。男女青少年的这种相互疏远，一般要持续一年左右，有时甚至会更长一些。在这个时期，男女少年只要悄悄说上几句话，甚至被老师叫到黑板前一起演算习题，立即会在教室引起反应。女生会窃笑、讥讽，男生会嘲弄、起哄，这就使他们更惧怕相互之间接近。因此，女孩子在和男孩子讲话时感到害羞，是处于性疏远期的青少年的正常心理表现，不必以此为怪。（2）端正态度。当然，我们说这种在异性同学面前害羞的表现正常，并不是说它就是合理的。因为它毕竟影响了男女同学之间的正常交往和班级工作的开展。为了能消除在异性面前的不自然表现，建议对异性的接触首先要持正确的态度。要把异性间的接触看成是生活中的正常现象，是工作和学习的需要，是增进友谊和团结的需要，也是探求人生真谛、实现社会化和自我完善的重要途径，因而是应该大力提倡和发扬的。只有对这一点有清晰的认识，才能使自己从心理上消除恐惧感和紧张感。

（3）讲究方式。在与异性接触时，不要过多地考虑对方的性别和年龄，而要从心理上把对方当做自己的兄弟或亲人来看待。在与对方商量事情、讨论问题时，要力求做到自然亲切、诚恳大方。这样做的结果，就能使对方有一种轻松感受；反之，如果你面红耳赤，羞羞答答，说话时欲说又止，前言不搭后语，则对方也会因此手足无措，局促不安。这样一来，同龄异性自然也就不愿接触了。

（4）自我暗示。暗示是一种很普遍的心理现象，同时也是一种有效的治疗方法。它是指被暗示者从别人那里或自身把某种观念接受下来，使它在下意识里发生作用，并使其见诸于动作和行为。心理学家指出，暗示作用之所以能对人产生巨大影响，是因为暗示是一种人类所固有的普遍心理特征，是通过言语的联想过程将观念转化为一种情绪状态，并产生某种心理冲动，进而直接作用于机体的一种机能和行为的心理现象。正因为这样，如果女孩要和男孩一起办事或搞什么活动，不妨先对自己自我暗示一番。例如，可以暗示自己说：“作为一个九十年代的现代女性，和异性交往，这完全是光明正大的嘛，有什么可紧张和难为情的呢？”“别的女同学都能那样自然大方，我为什么不能呢？”“我从来就不比别人差，别人能做到的，我为什么不能做到？！”等等。实践证明，如果在与异性交往前能如此这般地进行自我暗示，则在与异性交往时就不会那么紧张了。

二、师生交往困难

1.表 现

不轻易向教师袒露内心世界，自我封闭；不主动接触老师，消极观望；对老师的话置若罔闻，不予理睬；产生失望心理，对抗情绪；躲避老师，感情淡漠；对老师百般挑剔，拿老师的缺点做笑谈；惧怕老师，不敢与老师交换意见等。

2.咨询要点

（1）要真正理解信任老师。师生之间最重要的是相互理解、相互信任，只有这样，6 师生间的距离才能缩短，关系才会融洽，感情才能沟通。

（2）培养尊师的真挚感情。尊师爱师，这是做人的一种美德。尊师就应该在思想上认识到老师的可尊之处。老师之所以令人尊敬，是因为老师最不保守，总想把自己所知道的东西毫无保留地教给学生，他们担负着培养人、教育人的重任，但从不为个人着想。尊师，我们就应在行动上有所表现。在学习中，我们应尊重老师的劳动，按时上课，不迟到，聚精会神地听讲，课外认真学习，按时完成作业。在生活中，对老师应该有礼貌，多关心体贴老师。

（3）调整自己的心理结构。首先，明确师生关系的性质。师生之间的关系是和谐的、亲密的，是平等的，没有尊卑之分，不存在任何鸿沟，不应该在心理上形成两个对立阵营，与老师交往不必羞怯，不必自卑，大大方方，友好往来。其次，客观、全面地评价老师。不能求全责备，不能要求过高，更不能把老师偶像化。最后，正确认识自我。作为中学生，应明确自己的身份，看到自己的长处和缺点，为了使自己更快、更好地成长，应积极主动地与老师交往，求得老师的指导和帮助。应向老师敞开自己的内心世界，让老师从不同的侧面来了解自己，虚心向老师学习，不骄傲自满。

三、代 沟

1.表 现

进入青春期的青少年因依附性减弱，独立性增强，从而使亲子两代人在对待事物的认识上产生一定的差异，由于态度的不同及意见的分歧，出现了一条心理上的代沟。这种心理上的代沟致使青少年朋友认为父母不了解他们，不关心他们，有事不愿与家长谈，宁可与同学谈，甚至以不满、顶撞、反抗、违法等方式试图摆脱成人或社会的监护，以自己的方式行事，坚持自己的理想和判断是非的标准。

2.咨询要点

（1）了解代沟形成的原因。

① 两代人生长环境的差异。一个人的基本行为模式和态度，自幼年开始逐渐形成，常会保留到青年期以至成人阶段。两代人的态度和价值观念也就不尽相同。

② 两代人在个体发展过程上存在差异。年轻一代的体力和智力发展非常迅速，他们喜欢活动，不畏艰难，而成年人的一些态度和观念已基本定型，较少变化，致使两代人之间存在差异。

③ 两代人在社会上所扮演的角色不同，社会对他们的要求和期望也不同。上一代人必须负有责任，而下一代人则因年轻、富有朝气，承担的社会责任相对少一些。④ 两代人适应环境变化的能力不同。社会观念、社会环境、工作性质、生活方式，人际关系等的变化，对上一代人冲击较大，他们还不能很快适应这个时代的发展；而这个时代的青少年，能很快迎合这个时代，能够快速而准确地接受新鲜事物，进而纳入到 7 自己的价值体系中，于是两代人之间便因此出现磨擦。

（2）承认代沟的存在，不要回避，及时进行沟通。可能是一方接纳了另一方的意见或态度，但这里所说的接纳，不是被动或勉强的接纳，而是在彻底了解对方的态度，并且发现这些态度更能适应于当时的情境，因而愿意自动放弃本身的意见，心悦诚服地接受对方的意见。

（3）意见融合。两代之间可以陈述自己的意见，说出之所以这么做的理由，双方可以寻求一种途径，将双方的意见融合成为一个新的意见。在这种情况下，融合而得的行为方式往往能兼顾双方原来意见的优点，形成比原来任何一方的看法更完美的意见，使双方都能高高兴兴地接受。

（4）在相互沟通的时候，每一方都应多从对方的立场和观点去设想。尊重对方的想法，给对方以一种理解和开明的态度，这样有助于双方在意见上达成一致，即使不一致，也可以形成折衷的意见。

（5）同时接受新知识，求大同存小异。

四、孤 独

1.表 现

孤独就是在“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时所出现的一种心态。自我意识的发展，使少年朋友开始将关注的重点转向自身，自我认识逐渐清晰。他们有时也会出现自我认识过高或过低的偏差。此时，他们或是清高，对别人不屑一顾，认为别人根本不理解自己，不愿倾吐内心的秘密；或是自卑，认为自己不如别人，缺乏信心，也不愿别人了解自己，生怕被人看不起，进而产生了他人难以沟通和了解的感受，这便是孤独。

2.咨询要点

（1）走出自我的小天地，走出封闭的世界。敞开心怀，你会发现，你生活的空间同样是一个温暖的世界。在交往中感受爱的信息，在相助中体味他人的暖流。（2）客观地对待自己，正确地认识自己。“曲高和寡”，如果总认为自己比别人强、高人一等，你就永远摆脱不掉孤独的困扰；如果总认为自己不如别人，觉得自己这也不行，那也不行，终日独处，同样也会变成孤家寡人。要学会交往，学会沟通，不要怕别人强于自己，也不要怕把自己的不足曝光，因为你时刻可以改变自己。

（3）要学会给予爱和接受爱。不仅要珍惜别人给予的爱和祝福，也同样需要给予别人真挚的友谊。友情是相互的，友情需要双方共同建立。

（4）为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处10倍。这是因为你跟周围的人格格不入，就像你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟 8 周围的人进行交流，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。

要打破这种令人难受的局面，惟有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的心，也会温暖你自己。

（5）享受自然。一些习惯了孤独的人，懂得充分享受孤独提供给他的闲暇时光。生活中有许许多多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分享受它们的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。

五、自我中心

1.表 现

（1）过分关注自身健康与症状。

（2）相信别人一定时时、事事在关注自己，因此也更加自我关注，眼光无法越过自己去关注别人和外界。

（3）思维方式、对问题的看法总是从自我角度考虑问题的。“我认为……所以他应该……不应该……”这是他们惯用的逻辑。

（4）与他人相处，总是考虑自己的需求。亲人病了他很难过，原因是没人照顾自己了。

总之，这类人只对与自身相关的事物感兴趣，生活于自我的小生活圈子中。在生活中，只要与自己无关，他们就是旁观者，而不是一个真正的参与者。

2.咨询要点

自我中心的个性必须克服。它可能使你人际关系紧张，周围人因此远离你，孤立你；它可能使你对他人、社会产生敌意；它可能是你心理不成熟、见识不多的重要原因；它可能是自恋性人格变态的形成原因与关键表现；它是多疑、被害妄想、癔症等心理障碍的成分之一。

（1）了解自我中心产生的原因。

① 从小处于家庭的中心地位，家庭关注过多，长大后思维和行为已成习惯，心理上仍将同学、朋友当成父母的形象来依赖。会只考虑自己的存在，而不考虑他人的存在；会只对对自己有利的事负责任，其他事与己无关……思维方式的原则就是围绕“自己”转。

② 一个受到家庭遗弃、打骂、放任不管的人。由于没得到足够的爱，也许是发泄其不满，也许是学到其父母如何关心他人的行为，因此，长大就成为自我中心者。

③ 一个生活单调、缺乏人际交往、文化程度低、生活圈狭窄、视野局限、不能得 到外界信息的人，如处于贫穷偏僻地区的人，他们肯定只懂他所知道的那点儿东西，思维方式不会超出他的知识和认识问题的范围。

④ 一个信奉消极、颓废价值观念的人。抱着“人不为己，天诛地灭”之类信念的人，一定会表现出以自我为中心。

⑤ 一些不良的个性品质也易导致自我中心。自负的人、虚荣的人、依赖性强的人、空虚的人，都易成为自我中心者。

（2）要认识到“自我中心”是一种不成熟的心理特征。而一个健康的人随着年龄增长，会从最初的关注自我发展到逐步的关注他人，并扩展到整个社会。因此，要使自己成为一个真正成熟的人，必须不断主动去接触外界，了解外界，主动沟通他人，获得他人信息，丰富自己的内心世界。

（3）在社会上要做个对他人负责的人，使自己有一种使命感，要认识到人不仅仅只是为自己活着。这世界，正因为有了每个人的奉献，才会这么丰富多彩，走出固步自封的天地，去爱别人，去接纳别人，去追求人生，去探索自己的价值，承担社会责任，不依赖他人，不期望他人的回报。

六、自 私

1.表 现

在家里，我是中心人物，看电视我要看哪个台就看哪个台，我要买什么衣服就得给我买，吃东西我拣好的吃。在学校，谁也甭想占我的便宜，我谁也不帮，从来不借书、笔记、作业本给别人。自私一方面表现为不关注他人利益，另一方面则表现为过分关注他人利益，其目的是要求他人更多的回报，以得到别人对自己的绝对无条件服从。

2.咨询要点

无论哪一方面的自私，什么形式的自私，本想多得到点儿什么，结果却往往适得其反，不但什么也没得到，反而失去的可能更多。失去的可能是直接的，也可能是间接的，可能是立即可见的，也可能是许多年之后才感觉到的。

自私使自己失去良好的人际关系，而良好的人际关系是维系一个人心理健康的重要途径之一。

自私使我们受到了周围人的惩罚，导致孤独，造成巨大的心理压力。大多数有心理问题的人，尤其人格变态者，自私是其一重要特点。

（1）了解产生自私的原因。在家庭教育中，父母亲本身就是极端自私的人，相对会导致儿女自私性格的形成。这一方面是模仿父母的行为、父母的思维，另一方面是由于父母没有给予子女足够的幸福，易使子女将这种不满发泄在父母身上，并延伸到整个社会。在过去的经历中，曾付出而没有得到回报，因此产生怨恨情绪，导致以后只求索 10 取、不愿付出的自私心理的形成。在社会生活中，由于看到了一些不完美、不公正的现象与自己头脑中对社会的期望正好相反。青少年往往比较天真，相信社会是完美的、公正的，人与人之间是友善的、互帮互助的。而当这种良好的极端思维遇到相反的现象时，就会从这个极端跳到另一个极端：人都是自私的。

（2）交友法。多结交那些被公认为是慷慨大度、大方的人。你的周围一定会有这种人，跟他们在一起，你会学到他们的处友方法。不妨跟他们谈谈你的一些关于自私的想法。不要跟自私的、斤斤计较的人在一起。有句俗话说“守好邻学好邻”，选择朋友也同样如此，跟自私的人在一起，你会更加坚信“人都是自私的”，这不但不能改掉你的不良个性，反而会加重你的自私。

（3）认知改良法。一定要改变“人都是自私的”这一错误观念。社会上不可能事事完美、处处公正，多看看那些虽受到不公正待遇但仍然坦然处之的人，多看一些好文章，看看名人是如何对待他人的求助的。要经常强化以下观念：“关心理解他人，是因为若没有他人，我们自己的一切也将受到伤害”，“关心他人，如果他们获得满足，他们也将极大地使你得到满足”，“关心他人，会得到良好的人际关系，而良好的人际关系会使我们获得安全感，获得自尊，摆脱孤独，生活愉快。”

（4）行为疗法。改掉以前的不良行为，学习多帮助他人。当别人麻烦你时，尽量不要拒绝，在帮助他人的同时，你会体验到一种发现个人价值的快乐。将零用钱攒下来，捐给希望工程；走到大街上，看到讨钱的残疾人、小孩，给他们一毛、两毛都没关系，关键在于你助人的行为；在家里，从帮助父母做起；在学校，从多帮助同学做起；在社会，从帮助陌生人做起。

七、从 众

1.表 现

从众心理，简单地说就是做事之前先想到别人会如何想、如何做，然后再按照大多数人的做法去做。从众心理的产生主要有两种原因。一种是自己缺乏主见，遇事慌乱，不知该如何做，只好随大溜，别人如何我如何。另一种是虽然自己有主见，知道自己要选用的方法很正确，但怕别人说三道四而不敢采取行动，也只好随大溜。从众心理会使你成为一个人云亦云的追随者，在某种程度上讲，从众心理是阻止人成功的最大障碍。它压抑了真知灼见的发表，扼杀了不同意见的产生，最终结果是大家只用一个声音讲一种公认的但可能是错误的真理。中学生心理尚未成熟，缺乏识别能力，因而很容易产生盲目的从众心理。

2.咨询要点

（1）思想上作好准备。不从众就意味着要作好接受挫折的思想准备。“我所选择的是正确的，不久你们会发现的，到那时我就被人理解了。”

（2）改变认识。大家都认为对的未必正确，“地心说”转为“日心说”就是一个明证；大家都做的未必就是正确的，因而不能用“别人会如何想”、“别人会如何做”来衡量自己 的思想和行为。

（3）养成独立思考、有主见的品质，不惟上、不惟书、要惟实的精神，选择符合自己实际情况的方案。有主见就要按照你自己的意见去办。

（4）敢于尝试。对别人没做过的事，敢于尝试着去做一做，打破常规也是摒弃从众的一种做法。

八、嫉 妒

1.表 现

看到别人容貌好、衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人成绩比自己好，则认为是考试作弊，没啥了不起；看到别人比自己行、超过自己，则心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人。

2.咨询要点

心理学认为，嫉妒是一个人在个人欲望得不到满足而对造成这种现象的对象所产生的一种不服气、不愉快、自惭、怨恨的情绪体验。

嫉妒是人性的一种弱点。它常常发生在两个年龄、文化、社会地位与条件相当并有竞争关系的人之间，竞争中的失败者往往会对竞争对象产生嫉妒心理。嫉妒在同辈、同学和同事间更容易发生，因为在这些条件相当的人之间有可比性。也就是说，在有比较、有竞争关系的人之间，较容易产生嫉妒之心。对于中学生来说，学习具有竞争性，这往往容易使个别同学在内心产生程度不同的嫉妒心理。其实，这种嫉妒既不能使嫉妒者的境况变好，也不能使被嫉妒者的境况变坏，反而会干扰自己的学习和工作，白白地浪费时间和精力，到头来仍旧一无所获。一个人在嫉妒他人时，最受伤害的是自己，因为在嫉妒他人时，当事人往往心理和情绪都处在紧张和不安之中。心理学家认为，嫉妒心理长时间的存在会导致内分泌系统功能失调，神经功能紊乱，从而影响身体健康。嫉妒心理是一种不良的情绪，它会使一个人变得卑下、偏狭；它会使人丧失理智和信心，陷入自伤或伤人的危险境地；它会使人放弃自我追求，而去用仇视的目光贬低他人的成功，从而成为一个庸人。

嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部的积怨，这种积怨会使许多人浪费时间和精力，从而形成内耗。中学生中的一些人隔阂和矛盾往往也根源于此。

为了能够发展良好的人际关系，克服嫉妒心理，建议中学生应注意以下几点： 1.要善于取他人之长，补自己之短

每个人都要在具有竞争的气氛中学习和生活，学习生活中要客观地对待自己，摆正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人 的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进，才会使学业和思想都达到一个更高的境界。

2.要走出自我狭隘的小圈子，做个聪明人

嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人的成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。中学生在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果你能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，那么你就走出了自我狭隘的小圈子，你就具有了一种宽广的胸怀，这种胸怀对于你将来的成功十分重要。如果说嫉妒心理代表着一种平庸和狭隘，那么能够积极地容纳别人和欢迎别人超越自己的态度则代表着一种高尚和睿智。我们每个人都希望自己是个聪明人，我们应力争做一个能够积极地容纳别人并欢迎别人超越自己的聪明人。

3.要建立起自我丰富的内涵

从我们对嫉妒危害的分析中，可以看出嫉妒是一种害人害己的危险心理。要克服人性的这些狭隘、自私和平庸的弱点，就应该用人类的智慧和知识来充实自己，使自我的内心世界更加丰富。

〔案例分析〕

嫉妒伤害的是自己

“我表面看起来又活泼又开朗，可内心却特别敏感、多疑，尤其是我容不得别人比我强，不管是同学还是好朋友。所以，我很少有真正的快乐。从小学到中学，我一直是老师、家长、同学眼中的好学生，可以说，我是在鲜花和掌声中长大的。可能是拔尖惯了吧，从上初中开始，我就总是和人较劲似的，不容许任何人走在我的前面，否则我就会不理人家或找人家的不是。我也曾下决心改正，可都没有用。有时候，我真觉得自己很卑下、很自私。难道我真的要这样痛苦地过一辈子吗？”

应该说，这是一个很优秀、很出众又很要强的女孩，可是，因为嫉妒，她正被心灵的痛苦缠绕着，而且还背负着自咎、自责的沉重包袱，她会快乐吗？

从心理学上讲，嫉妒是一种极欲排除别人的优越地位或想破坏别人优越状态并含有憎恨的激烈情感。严重的嫉妒会造成情绪上的抵触和对立，产生憎恶、怨恨等消极情绪，并对对方进行直接或间接的诋毁和攻击，这是非常有害的。浅层次的嫉妒有其存在的合理性，它可以使人产生竞争的动力，而深层次的嫉妒则是一种心理障碍，要想方设法克服它。具体方法可以参照本部分有关内容。

〔操作指导〕

教师在对中学生的交往问题进行咨询时，需要注意：

1.对于学生的人际交往问题，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常的也要分清是思想问题还是心理问题，以便对症下药。

2.中学生所表现出的某些交往问题，有时是其发展过程中的正常表现。因为在他们的交往过程中，既表现出独立性不断增强、交往水平不断提高的特点，同时也表现出各方面发展尚未成熟、能力有限、经验不足的局限性。正是由于这些局限，使得中学生在交往方面经常会遇到各种各样的问题，也正是在解决这些问题的过程中，其交往能力逐渐提高。

3.中学生人际交往的对象主要有三部分，即家长、老师和同伴，以此构成了亲子关系、师生关系和同学关系，三种关系各有特点，也各有存在的主要心理问题。在解决中学生的交往问题时，既要掌握它们各自的特点，有针对性地予以调控，同时也要看到三者的连带作用。在面对某一个具体的交往问题时，也要从三个不同方面去寻找原因，从三方面入手去寻求解决的途径。

第五篇：中学生心理咨询典型案例

中学生心理咨询典型案例

一、性意识发展咨询案例

案例介绍

一名初一女生喜欢并希望一高二男生保护她。她自己也知道并非是交男朋友。但她仍然想知道这名高二男生的电话号码，却又害羞说不出口。同时，她不知道男女生之间的交往是否是正常现象。因此，很害怕别的同学知道了自己的想法而被笑话。她很迷茫，又不知道应该怎么做。请老师为她解答。

案例分析

首先给她介绍并讲解有关的科学知识。

我国青少年儿童性意识萌发成熟的平均年龄在11、12——

16、17岁，近几年来还有提前的趋势，身高体重的迅速增长以及性器官的成熟促使青少年对异性产生了浓厚的兴趣，但是又因为对两性知识的缺乏而有一种强烈的神秘感。他们能很清楚的意识到自己身体上的变化，逐渐认识到自己在慢慢长大，但在异性面前却显得很拘谨腼腆。到后期出现一种表面回避而内心憧憬的背反现象。一些男女同学虽然感情很好，在学习上互相帮助，但却害怕它会招来大部分同学的议论，对他们的学习产生不好的影响。

在咨询时我为她仔细分析，并且给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。

1.树立正确的思想观念。喜欢一个人包括异性并没有错，这都是人很正常的想法。

2.当你对一个人有强烈的喜爱念头时，就应该从多方面去了解他的优点和不足，然后他在你心中的神秘感会逐渐消失的。

3.直接对他说自己很崇拜他并且希望能得到他的关心和保护，如果不敢面对面的说也可以间接接触，例如可以采用写信或者让自己信赖的老师和同学转告的方式等等。

4．表达不愿意影响他，希望能共同进步的想法。

5．当有人评论时，要理直气壮的接受这一切，因为大多数人都因为不了解而进行各种猜测。这些都是人之常情，也不要因此而气愤。

6．为了双方都有一个美好的未来则应该做好每天该做的事。作为一名学生应该首先把自己的成绩搞好，从而回到正常的学习生活轨道中来。

二、社会性发展咨询案例

案例介绍

一名初二女生来询问，她和她的一个很要好的朋友经常吵架，她不知道两人还是不是好朋友？为了保住友谊，他们不敢相互指出对方的对与错，甚至在她的好友有偷盗自己东西的行为时，也不敢多说，近来，好友还被一群品行不良的人恐吓威胁着让陪着他们玩玩，而且让好友去干坏事，她们两个都害怕不服从会招到报复，而服从了又害怕自己变坏。因此，徘徊不定，也不知道怎么办。

案例分析

首先给她介绍并讲解有关的科学知识。

少年由于缺乏辨证而全面的看事物的经验，往往会把朋友之间的友谊神圣化。他们会把小集团中的一些人的行为准则作为自己的行动标准。常常为了所谓的“义气”而包庇同伴，或者为对方打抱不平，也不管是否符合社会道德规范就很冲动的做出一些造成较大不良后果的行动。

在咨询时我为她仔细分析，并且给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。

1.首先明确真正的好朋友不仅仅是讲“义气”。好朋友就是要互相帮助，取长补短，共同进步，因为每个人都不是十全十美的。

2.要知道每个人都有与别人不同的观点，要敢于接纳与自己不同的合理观点，保留自己的正确观点，最好能够采用一切合理的方法来证明自己的观点的正确性。

3.真正的好朋友应该为对方的健康成长着想，对方的不当行为我们都应该勇敢而委婉的提出，引导他们改正错误。如果不方便直接说也可以通过他信任的老师或者同学来转达。

4.当好朋友在做伤害自己的事时，应该大胆提出，并表明只原谅第一次，再也不愿意看到有第二次。如果他还是不能改过就应该向相关老师反映情况，老师会帮他分析问题行为产生的原因，并让大家来帮助他改掉这个坏毛病。

5.面对不良行为的影响，应该主动向家长或者老师寻求帮助，毕竟咱们处在一个法制较健全的社会，一切不良的和不合法的行为都会受到社会的惩罚的，正义终究会压倒邪恶的。

三、认知发展咨询案例

案例介绍

几个初一女生来咨询室询问同性恋是怎么一回事，她们因为不知道而害怕。同时还问黄色书指的是哪些书？言情小说算不算黄色书？看言情小说对不对？还附带问了许多其它问题，父母打子女对还是不对？有些后妈为什么对养女不好？如何交到更多的新朋友？ 案例分析

首先给她介绍并讲解有关的科学知识。

少年思维的一个典型特征是独立性和批判性有所发展。他们对事物的种种关系有了更进一步的理解，加之自我意识的发展，他们逐渐喜欢用书本上所学的知识去评论周围的人和物，例如，父母、老师、同伴、小说中的人和物以及社会现实问题等。但是由于他们缺乏社会实践经验，这种思维的独立性和批判性总带有不少的片面性和主观性，表现为固执己见，蛮不讲理，有时还会轻率的下结论。

在咨询时我主要从认知方面去引导并为她仔细分析，给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。

1.首先让她们知道同性恋指的是同性之间的性器官的亲密接触，例如，口交，肛交等。国际上对同性恋有着不同的看法，一些发达国家已经接纳了它，并在法律上承认了它的地位，而我国对它还没有一个定论。但应该知道这种随意的性接触容易传播疾病。因此一般同性好朋友的关系是不会给我们带来什么影响的，大可不必恐慌。

2.黄色书是指那些会影响自制力不强的青少年引诱他们做出不合社会道德规范的行为或者走上违法犯罪道路的夸大异性之间正常关系的书籍。而言情小说不一定是黄色书，有的是在对人类异性之间的美好情感做深入细致的描述。但是，青少年如果沉溺于其中，就会转移自己的学习注意力而影响学习。

3.对父母打孩子的问题要辨证的看待。不能说它全对也不能说它全错，具体问题要具体分析。如果孩子犯了错误应主动向父母承认错误，请求原谅，并保证以后不再犯错误。父母也应该给孩子一个改正错误的机会，毕竟，人非圣贤，孰能无过。也有的是因为父母心理上的其它原因而把更多的烦恼发泄在孩子身上。

4.后妈对养子不好有多种原因。有的是因为她自己生活不顺或者要求过高，有的是因为孩子对后妈本身就带有偏见，对后妈的态度不好等。

5.交到新朋友是需要你的观察和真心付出的。对方有困难就应该立刻伸出援助之手。

四、个性发展咨询案例

案例介绍

一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常拿第一，如果有时当不了第一。就感觉会被别人说而感到很难受，我该怎么办呢？ 案例分析

首先给她介绍并讲解有关的科学知识。

少年对别人的关于自己的评价特别在意，如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。他们对自己的评价一般落后于对别人的评价，因而对自己的评价往往偏高，对别人的评价往往吹毛求疵。

在咨询时我为她仔细分析，并且给了她参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。

1．肯定自己的优点。好学，有上进心强永远都是对的，值得大家学习的。

2．要看到每个人的优点和不足。可以在一张纸上分别写上自己和竞争对手的优点和不足。对照着找到自己的差距，要看到身体条件的差异，起点高低等种种原因。多给自己一些肯定，从而争取下一次赶上去。

(第一卷)

一、单选题

1.杜威所主张的教育思想被称作是(c)。

A.存在主义教育思想 B.要素主义教育思想 C.实用主义教育思想 D.永恒主义教育思想

2.在17世纪，对班级授课制给予了系统的理论描述和概括，从而奠定了它的理论基础的教育家是(b)。

A.北欧的尼德兰 B.捷克的夸美纽斯 C.法国的斯图谟 D.德国的福禄培尔 3.教师在教育工作中要做到循序渐进，这是因为(c)。

A.学生只有机械记忆的能力 B.教师的知识、能力是不一样的

C.教育活动中要遵循人的身心发展的一般规律 D.教育活动完全受到人的遗传素质的制约

4.身处教育实践第一线的研究者与受过专门训练的科学研究者密切协作，以教育实践中存在的某一问题作为研究对象，通过合作研究，再把研究结果应用到自身从事的教育实践中的一种研究方法，这种研究方法是(d)。A.观察法 B.读书法 C.文献法 D.行动研究法

5.马克思主义教育学在教育起源问题上坚持(a)。

A.劳动起源论 B.生物起源论 C.心理起源论 D.生物进化论

6.必须把教育摆在优先发展的战略地位思想的提出始自党的(b)。

A.十五大 B.十四大 C.十三大 D.十二大

7.反映一个国家配合政治、经济、科技体制而确定下来的学校办学形式、层次结构、组织管理等相对稳定的运行模式和规定，这是指(a)。A.教育制度 B.学校教育制度 C.教育体制 D.学校领导制度 8.《中华人民共和国义务教育法》颁布于(b)。A.1985年 B.1986年 C.1987年 D.1988年

9.北京师范大学学制研究小组于1981年在其附属中小学开始进行的学制实验是(d)。

A.六三制 B.双轨制 C.分支型 D.五四制

10.马克思主义认为，造就全面发展的人的途径和方法是(a)。

A.教育与生产劳动相结合 B.加强现代科学教育 C.开展网络教育 D.高等学校扩招

11.教学从本质上说，是一种(a)。A.认识活动 B.教师教的活动 C.学生学的活动 D.课堂活动

12.师范学校的出现，与教师成为一种独立的社会职业，从时间上来说，(c)。

A.是同时的 B.师范学校出现得早 C.教师成为一种独立的社会职业的时间早D.说不清楚

13.在教育活动中，教师负责组织、引导学生沿着正确的方向，采用科学的方法，获得良好的发展，这句话的意思是说(c)。

A.学生在教育活动中是被动的客体 B.教师在教育活动中是被动的客体

C.要充分发挥教师在教育活动中的主导作用 D.教师在教育活动中是不能起到主导作用

14.小学阶段是发展学生个性(b)。

A.并不重要的时期 B.非常重要的奠基时期 C.没有效果的时期 D.最不会受外界影响的时期

15.德国教育家赫尔巴特是(b)。

A.儿童中心论的代表 B.教师中心论的代表 C.劳动教育中心论的代表 D.活动中心论的代表

16.在1951年提出“范例教学”主张的是(b)。A.赫尔巴特 B.瓦·根舍因 C.怀特海 D.克伯屈

17.在人文教育与科学教育的关系问题上，应坚持的是(c)。

A.坚持人文教育为主 B.坚持科学教育为主 C.坚持人文教育与科学教育的携手并进 D.要看情况而定 18.教育内容是教育者与受教育者共同认识的(b)。A.主体 B.客体 C.教的主体 D.学的主体

19.美国行为主义心理学家华生在《行为主义》一书中写道：“给我一打健康的婴儿，一个由我支配的特殊的环境，让我在这个环境里养育他们，我可担保，任意选择一个，不论他父母的才干、倾向、爱好如何，他父母的职业及种族如何，我都可以按照我的意愿把他们训练成为任何一种人物—医生、律师、艺术家、大商人，甚至乞丐或强盗。”这是(b)。

A.遗传决定论的观点 B.环境决定论的观点 C.家庭决定论的观点 D.儿童决定论的观点

20.结构主义课程理论的代表是(c)。A.杜威 B.怀特海 C.布鲁纳 D.克伯屈

二、多选题

1.美国当代著名教育家、心理学家布卢姆认为完整的教育目标分类学应当包括的主要部分是(acd)。

A.认知领域 B.日常生活领域 C.情感领域 D.动作技能 E.安全领域 2.文化发展对学校课程产生的影响主要体现在(ac)。

A.内容的丰富 B.增强国家对课程改革控制权 C.课程结构的更新

D.为课程改革提供物质基础 E.课程改革由受教育者完成

3.我国学校教育层次包括(abcd)。A.幼儿教育 B.初等教育 C.中等教育 D.高等教育 E.学历教育

4.古希腊把“三艺”作为教育内容，这“三艺是指(bcd)。A.四书 B.文法 C.修辞 D.辩证法 E.论语

5.教育活动中要注意“三结合”，发挥教育合力，这“三结合”所指的三种教育是(ade)。

A.家庭教育 B.道德教育 C.班级教育 D.学校教育 E.社会教育

6.反映家庭教育中存在问题的说法的是(bcde)。A.方法科学 B.家长对孩子期望偏高 C.片面重视孩子的智力开发、文化学习D.不能全面关心孩子的成长 E.家庭教育是教育的一个分支

7.结合中小学教师在职进修的特殊性，组织教师进修时，一般是(abd)。A.以业余为主 B.以自学为主 C.以长期为主 D.以短期为主 E.以国外学习为主

8.联合国《儿童权利公约》规定的少年儿童社会权利是(acde)。

A.无歧视原则 B.提早自立原则 C.尊重儿童观点与意见原则 D.尊重儿童尊严原则 E.儿童利益最佳原则

9.以下说法中，反映当代世界各国课程改革中所存在着的一些共同的发展趋势的是()bcde。

A.重视课程的标准化建设 B.重视课程内容的现代化、综合化

C.重视基础学科和知识的结构化 D.重视能力的培养 E.重视个别差异 10.下列课程属于综合课程的有(abe)A.核心课程 B.融合课程 C.潜在课程 D.活动课程 E.广域课程

三、名词解释

1.教育：解释之一：教育是培养人的一种社会活动，它同社会的发展、人的发展有着密切联系。从广义上说，凡是增进人们的知识和技能、影响人们的思想品德的活动，都是教育。狭义的教育，主要指学校教育，其含义是教育者根据一定社会(或阶级)的要求，有目的、有计划、有组织地对受教育者的身心施加影响，把他们培养成为一定社会(或阶级)所需要的人的活动。解释之二：教育是有意识的以影响人的身心发展、改变人的身心素质为直接目标的社会活动，这是广义的教育；但广义的定义外延过大，在现代社会，学校教育构成现代教育的主要形式，而学校教育是由专职机构的专职人员承担实施的有目的、有计划、有组织的，以影响人的身心发展为直接目标的系统性社会活动。

2.教育方针：是国家或政党在一定历史阶段提出的有关教育工作的总方向和总指针，是教育基本政策的总概括，是确定教育事业发展方向，指导整个教育事业发展的略原则和行动纲领。

3.德育：即思想品德教育，是教育者按照一定社会的要求，有目的、有计划地对受教者施加系统的影响，把一定社会的思想观点、政治准则和道德规范转化为个体思想品质的教育。德育包括政治教育、思想教育和道德品质教育三个方面。

4.课外活动：是中小学为实现学校教育目的，与课堂教学相配合，在课堂教学以外对学生身心实施多种影响的正规教育活动。

5.教育科学：是以教育现象和教育规律为共同研究对象的各门教育学科的总称，是若干个教育类学科构成的学科总体。

四、简答题 1.科技发展对教育的制约作用表现在哪些方面

(1)科技进步是现代教育发展的根本原因；(2)现代科技知识已成为现代教育的主要内容；(3)科学技术改变了教育技术。

2.为什么学校教育工作必须要坚持以教学为主

(1)以教学为主是由学校教育工作的特点所决定的；(2)教学是实现教育目的的基本途径；(3)教学为主是由教学自身特点决定的；(4)历史经验已经表明学校工作必须要以教学为主，如我国建国以来教育实践能说明这一点。

3.请说明教育目的同培养目标的关系。

首先，教育目的是一个国家对其各级各类学校教育的总体要求，而培养目标是根教育目的制定的某一级或某一类学校或某一个专业人才培养的具体要求，是国家总体教育的在不同教育阶段或不同类型学校、不同专业的具体化；其次，培养目标的确定必须建立在教育目的的基础上，而教育目的又必须通过各级各类学校、各专业的培养目标而实现。

4.简述学校教育产生的条件是什么

(1)社会生产水平的提高，为学校的产生提供了必要的物质基础；(2)脑力劳动与体力劳动的分离，为学校产生提供了专门从事教育活动的知识分子(3)文字的产生和知识的记载与整理达到了一定程度，使人类的间接经验得以传递(4)国家机器的产生，需要专门的教育机构来培养官吏和知识分子。

五、论述题

1.联系实际，谈谈加强教师职业道德建设的意义与具体内容。

教师职业道德，简称师德，是指教师在教育教学活动中应当遵循的道德准则和行为规范。加强教师职业道德的建设，它的意义是：

1、有利于提高教师的素质。

2、有利于强化教师的事业心和责任感。

3、有利于净化教育行业风气，推动社会主义精神文明建设。

4、有利于推动素质教育的实施。

2.如何理解教育的经济功能

四、简答题(每小题6分，共24分)

(1)教育能把可能的潜在的生产力转化为直接现实的生产力，是劳动力再生产和提高的重要手段之一；(2)教育是提高经济效益的重要前提；(3)教育是经济发展的重要因素，它能够为社会带来巨大的经济价值：(4)教育还可以生产新的科学知识、新的生产力。

（第二卷）

一、选择题

1．中国历史上最早提出“教学相长”的著作是（c）A．《大学》 B．《中庸》 C．《学记》 D．《春秋》 2．实用主义教育流派的代表人物是（d）A．夸美纽斯 B．赫尔巴特C．裴斯泰洛齐 D．杜威 3．教育心理起源论认为教育起源于（b）A．生产劳动 B．模仿C．语言 D．动物本能

4．普通中小学经常组织诸如生物、物理、航模等兴趣小组，主要是为了（c）A．深化课堂教学 B．培养竞赛人才

C．因材施教，发展青少年个性特长 D．充分发掘学有余力的学生的学习潜力

5．西汉初期实行的“罢黜百家，独尊儒术”的文教政策体现了教育的（b）A．永恒性 B．历史性C．相对独立性 D．继承性

6．1985年中共中央颁布《关于教育体制改革的决定》，指出要调整中等教育结构（b）

A．大力加强普通高中教育 B．大力发展职业技术教育

C．实现中等职业技术教育与高等职业技术教育的更好衔接D．进一步加强中等专业教育

7．学生在教育过程中，处于（b）

A．主导地位 B．主体地位C．被动地位 D．辅助地位

8．教学的教育性主要体现在教学过程的哪一条基本规律中（d）A．间接经验与直接经验相结合的规律

B．教师主导作用与学生主体作用相统一的规律 C．掌握知识和发展智力相统一的规律 D．传授知识与思想品德教育相统一的规律

9．“让学校的每一面墙壁都开口说话”，这是充分运用了下列哪一种德育方法（a）

A．陶冶教育 B．榜样示范C．实际锻炼 D．品德评价

10．在教育目的的问题上，实用主义教育流派的代表人物杜威所持的观点是（c）

A．个人本位论 B．社会本位论C．教育无目的论 D．国家利益论 11．教学过程的中心环节是（b）

A．感知教材、形成表象 B．理解教材、形成概念 C．巩固与保持知识 D．运用知识，形成技能技巧

12．学生的“向师性”和模仿性的心理特征决定了教师的劳动具有（a）A．示范性 B．复杂性C．主体性 D．长期性 13．班集体形成的主要标志之一是（c）

A．成立了班委会 B．开展了班级工作C．形成了正确舆论 D．确定了班级工作计划

二、境空题

14．现代三大教学理论包括美国教育家布鲁纳的结构主义理论，前苏联赞科夫的教学与发展理论以及德国瓦·根舍因的范例教学理论。

15．教育目的规定了特定社会教育所培养的人的质量规格标准。一般是指教育目的在各级各类教育机构培养目标的具体化。

16．小学生的思维以具体形象思维方式为主，这是小学教学中必须贯彻直观性教学原则的依据。

17．教师的备课要求做好三方面的工作，即钻研教材、了解学生、设计教法。18．历史上曾出现过两种相互对立的教学方法思想，即启发式和注入式。

三、简答题

19．师生关系的本质是一种人际关系。我国社会主义新型师生关系的特点是：（1）尊师爱生。学生尊重教师是尊重知识、尊重文化的表现，教师热爱学生应是一种热爱祖国教育事业，关心人类未来的深层次情感。教师要对所有学生一视同仁地关心爱护。（2）民主平等。这是我国社会主义新型人际关系的特点。另外，在教学过程中，师生共同服从于对真理的探讨。（3）教学相长。教师的教和学生的学是同一过程的两个方面，两者是相辅相成、相互促进的关系。

20．班主任工作的基本任务是带好班级，教好学生。班主任工作的具体方法是：

全面了解和研究学生；组织和培养班集体；做好个别教育工作；与家庭社会教育密切配合，统一各方面的教育力量；做好班主任工作的计划和总结。

四、论述题

21．美育能促进教育目的实现，促进学生德智体全面发展。具体表现为：（1）美育可以促进学生共产主义道德品质的形成，它对于培养学生高尚的道德情操，陶冶心灵，树立正确的世界观具有特殊的功效。

（2）美育能促进学生智力发展，扩大和加深他们对客观现实的认识。（3）美育具有怡情健身作用，可以增进身心健康，促进体育。

（第三卷）

一、选择题

1．教育科学有诸多的分支学科，其中在整个教育科学体系中处于基础地位的是（c）

A．教育哲学 B．教育心理学C．教育学 D．教学论

2．“四书”、“五经”是中国封建社会正统的教育内容，下列著作不属四书范围的是（d）

A．《大学》 B．《中庸》C．《论语》 D．《春秋》

3．一个社会的教育发展进程与其政治经济发展进程之间的关系是（c）A．教育超前于政治经济发展 B．教育滞后于政治经济发展 C．教育常常与社会政治经济发展不平衡 D．政治经济制度决定教育发展状况

4．教育者要在儿童发展的关键期，施以相应的教育，这是因为人的发展具有（b）

A．顺序性和阶段性 B．不均衡性C．稳定性和可变性 D．个别差异性 5．智力可以分解为多种因素，下列哪种因素是智力的核心？（c）A．观察力 B．想像力C．思维力 D．判断力

6．我国目前主要由下列哪一主体承担普及九年义务教育的责任？（a）A．地方 B．中央C．社会力量 D．学生家长

7．“学为人师，行为世范”体现了教师工作的（d）

A．复杂性、创造性 B．连续性、广延性C．长期性、间接性 D．主体性、示范性

8．“学而时习之”体现的教学原则是（d）

A．理论联系实际的原则 B．启发性原则C．循序渐进的原则 D．巩固性原则

9．“三军可夺帅，匹夫不可夺志”说的是（c）A．道德认识 B．道德情感C．道德意志 D．道德行为 10．做好班主任工作的前提和基础是（b）

A．组织和培养班集体 B．全面了解学生C．培养优良的班风 D．做好后进生转化工作

11．在近代教育史上，对于掌握知识和发展能力究竟以谁为主问题上存在争论，一种理论是形式教育论，另一种理论是（c）

A．学科课程论 B．活动课程论C．实质教育论 D．现代课程论 12．三结合的教育一般是指（a）

A．学校、家庭、社会教育三结合B．班主任、科任教师和家长教育三结合 C．校长、教师和家长教育三结合D．家庭、环境和学校教育三结合 13．孔子说：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”这反映教师劳动的哪种特点？（d）

A．主体性 B．创造性C．间接性 D．示范法

二、填空题

14．马克思主义的诞生，为教育学的发展开辟了真正科学化的道路，前苏联教育家凯洛夫的教育理论对我国建国初期的教育曾发生过重大影响。

15．“揠苗助长”、“陵节而施”的教育方式的错误就在于不顾人的发展对教育的制约，违背了人的发展的顺序性和阶段性。

16．社会主义制度是实现人的全面发展的社会条件，教育与生产劳动相结合是培养全面发展的人的惟一途径。

17．德育过程的基本矛盾是教育者提出的德育要求和受教育者已有的品德基础之间的矛盾。

18．课外校外教育的组织形式有群众性活动、小组活动和个人活动。课外校外教育的主要特点是自愿性、灵活性、实践性。

三、简答题

19．教育学的发展历经了哪几个阶段？标志着第二阶段起始的是哪位教育家的哪部著作？

教育学的发展历经如下阶段：萌芽阶段；独立形态教育学的产生；马克思主义教育学的建立；现代教育理论的发展。

捷克教育家亨美纽斯的《大教学论》的出版，标志着教育学作为独立的学科开始形成。

20．课程内容包括哪几个方面的知识？课程内容的具体表现形式有哪些？ 课程内容包括：关于自然、社会和人的发展规律的基础知识；关于一般智力技能和操作技能的知识经验；关于对待世界和他人的态度的知识经验。

课程内容的具体表现形式有：课程计划、学科课程标准和教材。21．简述德育工作的新形式。

①通过开展社区教育进行德育；②创办业余党校；③开展心理健康教育活动；④建立教育基地。

四、论述题 22．为什么说教育和社会生产力之间是一种相互制约的关系？试加以论述。（1）生产力对教育的制约作用表现在：①生产力的发展决定教育目的的确定；②生产力水平制约着课程设置和教学内容；③生产力的发展制约着教育发展的规模、速度以及学校结构；④生产力水平还制约着教学方法、教学手段和教学组织形式。

（2）教育对生产力发展具有促进作用，这主要表现在：①教育是劳动力再生产的必要手段；②教育是科学知识和技术再生产的手段；③教育是产生新的科学知识和技术的手段。

（第四卷）

一、选择题

1．近代教育史上，是下列哪一位教育家首次试图把教育学建立在心理学和哲学的基础之上（b）

A．夸美纽斯 B．赫尔巴特C．杜威 D．洛克

2．赞科夫在《教学与发展》一书中提出五条新的教学原则，不在此列的一条是（d）

A．高难度原则 B．高速度原则C．理论知识起主导作用的原则 D．循序渐进原则

3．下列说法不正确的是（a）

A．教育将随国家的消亡而消亡B．一个国家或民族的教育常常表现出自身的历史继承性

C．教育常常超前或滞后于社会政治经济发展D．教育现象最早出现于奴隶社会

4．体育的根本任务是（b）

A．通过体育对学生进行思想品德教育B．增强学生体质

C．向学生传授体育和卫生的基本知识和基本技能D．向国家输送优秀运动员

5．我国实行的第一个现代学制是（b）

A．壬寅学制 B．癸卯学制C．壬子癸丑学制 D．壬戌学制 6．“教学相长”这一提法（c）

A．最早出现于《论语》B．指明了教师在教学活动中的主导地位 C．是我国新型的师生关系的特点之一D．说明教学过程包含教师的教和学生的学两个要素

7．澳大利亚的教师在向学生讲“雪花”这一事物时，采用观看录像带并向空中抛洒大量碎纸片以引导学生体会下雪场景的方式，这种直观的手段是（b）

A．实物直观 B．模象直观C．语言直观 D．虚拟直观 8．学校实现德育内容、达到德育目标的基本手段是（c）A．班主任工作B．共青团、少先队组织的活动

C．各科教学活动D．校会、班会、周会、晨会、时事政策学习9．班主任的工作重点和最为经常的工作是（a）

A．全面了解和研究学生B．整合各方面教育影响，使其形成正向的合力 C．对学生进行品德教育D．教育学生努力学习10．教学工作的中心环节是（a）

A．上课 B．备课C．课堂练习D．学业成绩的检查与评定 11．班级授课制的实施在我国始于（b）A．唐代 B．清末C．民国初期 D．新中国成立

12．哪个社会的教育具有教育与生产劳动相脱离的特点（b）A．原始社会 B．古代社会C．资本主义 D．社会主义 13．班主任了解学生的基本方法是（a）A．观察法 B．问卷法C．谈话法 D．调查法

二、填空题

14．洛克在《教育漫话》一书中提出了“绅士教育”的思想，充分体现了他在教育目的论上持个人本位论主张。15．教育的两大基本规律是教育与社会发展相互制约的规律和教育与人的发展相互制约的规律。

16．体育是以身体活动为基本内容，促进人的身心发展的培育人塑造人的过程。学校体育的基本组织形式是体育课。

17．广义的教育制度指国民教育制度；狭义的教育制度即学制，它是一个国家各级各类学校的总体系。

18．教师在整个教育过程中起主导作用。“我爱我师，我更爱真理”这句名言可以用来说明我国社会主义条件下师生关系的民主平等特点。

三、简答题

19．教育本质上是一种培养人的社会活动，教育的社会属性表面在哪些方面？

①教育具有永恒性。教育是人类所特有的社会现象，它是一个永恒的范畴。②教育具有历史性。这种历史性在阶级社会中表现为阶级性。

③教育具有相对独立性。具体表现在：教育具有自身的继承关系；教育要受其他社会意识形态的影响；教育与社会政治经济发展不平衡。不能将其独立性绝对化。

20．简述马克思主义关于人的全面发展学说的主要内容。

①旧式分工造成了人的片面发展；②机器大工业生产提供了人的全面发展的基础和可能；③社会主义制度是实现人的全面发展的社会条件，教育与生产劳动相结合是实现人的全面发展的惟一途径。

21．教学过程中贯彻直观性教学原则有哪些基本要求？

（1）根据教学任务、教学内容以及学生的年龄特点恰当地选择直观手段。（2）直视手段的运用必须与教师的讲解密切配合。

（3）重视运用语言直观。教师要善于运用生动形象的语言，帮助学生掌握知识。

四、论述题

22．试论教师主导作用和学生主体作用相统一的教学规律。

（1）教学过程是教师和学生共同活动的过程，是教师领导下的学生的学习过程，既要有教师的主导作用，又要有学生的主体作用。（2）教师是教育者，他要将国家社会规定的知识内容传授给学生。在这一过程中，教师闻道在先，是已知者，而学生是未知者，所以，教师要对教学过程起主导作用。

（3）在教学过程中，学生是教育的对象，又是学习的主体。文化知识要内化为学生自身的智力才能，要通过学生自己的独立思考和实践活动，因而，教师要尊重学生的主体地位，充分发挥其学习主动性。

（4）我们既不能片面地强调教师的绝对权威，也不能主张儿童中心主义，而要把发挥教师的主导作用和调动学生的自觉积极性正确地结合起来。

（第五卷）

一、选择题

1．现代教育史上，提出“结构主义”学说并倡导“发现学习”方法的教育家是（d）

A．赞科夫 B．苏霍姆林斯基C．皮亚杰 D．布鲁纳

2．华生在《行为主义》一书中写道：“给我一打健康的儿童，如果在由我所控制的环境中培养他们，不论他们的前辈的才能、爱好、倾向、能力、职业和种族情况如何，我保证翻其中任何一个人训练成我所选定的任何一种专家——医生、律师、艺术家、富商、甚至乞丐和盗贼。”这种观点过于低估了下列哪种因素在人的发展中的作用（a）

A．遗传 B．环境C．教育 D．教师

3．在古代欧洲，曾经出现过一种旨在培养多方面发展的人的和谐教育，它是（b）

A．斯巴达教育 B．雅典教育C．教会教育 D．骑士教育 4．普及义务教育始于（c）

A．原始社会 B．奴隶社会C．资本主义社会 D．社会主义社会

5．我国学制沿革史上，借鉴美国教育体制，初次确立了“六·三·三”的学习阶段和年限的学制是（d）

A．壬寅学制 B．癸卯学制C．壬子癸丑学制 D．壬戌学制

6．学生既是教育的对象，又是教育过程中的主体。学生主体作用的最高表现形式为（c）A．自觉性 B．独立性C．创造性 D．主动性 7．教材包括（d）

A．教科书 B．CAI软件C．教学参考书 D．以上三者皆是 8．德育过程的基本矛盾是（c）

A．知与行的矛盾B．外界多种良莠掺杂的教育影响之间的矛盾

C．教育者提出的德育要求与受教育者已有的品德基础之间的矛盾D．学生的上进心与情性之间的矛盾

9．课外校外教育是对课堂教学的一种（b）A．延展 B．必要补充C．深化 D．变革 10．“开而弗达”体现了教学的（c）

A．直观性原则 B．巩固性原则C．启发性原则 D．循序渐进的原则 11．教学的基本组织形式是（d）

A．个别教学 B．课外教学C．现场教学 D．课堂教学 12．教育要适应人的发展的个别差异性，做到（b）A．循序渐进 B．因材施教C．教学相长 D．防微杜渐 13．狭义的教育制度是指（d）

A．国民教育制度 B．社会教育制度C．高等教育制度 D．学校教育制度

二、填空题

14．教育学是研究教育现象，揭示教育规律的一门科学。教育现象包括教育社会现象和教育认识现象。

15．人对环境的反映是能动的反映，教育在人的发展过程中起主导作用。16．根据我国新时期的教育方针，教育工作者必须树立由单纯的应试教育向素质教育转变的思想。

17．美育的实施途径主要有：通过各科教学和课外文艺活动实施美育；通过大自然实施美育；通过社会日常生活实施美育。18．一名合格教师应具备的能力结构包括：组织教育和教学的能力；语言表达能力；组织管理能力；自我调控能力。

三、简答题

19．试简述教育学与教育方针政策、教育实践经验之间的关系。A教育学不等于教育方针政策。①教育方针政策是人们主观意志的体现，正确的教育方针政策应反映客观的教育规律，但它不等于教育规律。②不同历史时期，不同国家民族的教育方针政策是教育学研究的对象之一。

B教育学不等于教育实践经验。①教育规律是对教育实践经验的升华和概括。②教育实践经验是处于感性认识阶段的东西，它也可以作为教育学或教育科学分支学科的研究对象，我们要善于把教育实践经验总结上升到理论高度。

20．一名合格的人民教师应具备怎样的知识素养？

①教师应具有比较系统的马克思主义理论修养，以马克思主义基本理论观点统率各科教学。

②教师应具备精深的专业知识，对本学科的历史、现状、未来等有精湛研究、独特的见解、深厚的功底。

③教师应具备广博的文化基础知识，因为各学科知识并非孤立的。④教师应具备必备的教育科学知识，包括教育学、心理学以及各科教材教法等方法的知识。

21．德育过程和学生品德形成过程有何不同？ 德育过程和学生品德形成过程的不同表现在：

①思想品德形成过程是学生个体品德自我发展的过程；德育过程则是教育者对受教育者的教育过程，是双边活动过程。

②思想品德形成过程中，学生受各种因素影响。包括自发的环境因素的影响；德育过程中学生主要受有目的、有计划、有组织的教育影响。

③从学生思想品德形成过程的结果看，品德形成可能与社会要求相一致，也可能不一致；德育过程的结果，学生形成的思想品德则与社会要求相一致。

四、论述题

22．为什么说德育过程是一个长期的反复的逐步提高的过程？（1）德育过程的长期性是由人类认识规律决定的。构成思想品德的因素比较复杂，知、情、意、行各因素本身和各因素之间要通过不断斗争，才能得到发展和统一。

（2）青少年正处于成长时期，可塑性比较强，思想不成熟，其发展也具有双向性，某一阶段出现某些倒退是正常的，这使得德育过程是一个反复的持续的过程。

（3）德育过程中，学生除了接受学校的有目的有计划有组织的正规教育影响外，还受到来自社会的、家庭的多种影响，这些影响中难免会有负向的，因而一个人思想品德提高过程中出现反复是正常的。

（4）当前意识形态领域中斗争的复杂性，也使得对学生社会主义品德的培养是长期的、反复的过程。

（5）据此规律，教育者必须树立“抓反复，反复抓”的德育思想。

（第六卷）

一、选择题

1．“道而弗牵，强而弗抑，开而弗达”要求教学必须遵循的原则是（c）A．因材施教原则 B．巩固性原则C．启发性原则 D．科学性和教育性相结合的原则

2．下列说法不是杜威实用主义教育学的论点是（d）A．教育即生活 B．学校即社会C．做中学 D．生活即教育 3．古希腊斯巴达教育比较重视（a）

A．军事体操教育 B．政治哲学教育C．天文数学教育 D．全面发展教育 4．我国首次把美育列为教育的重要组成部分是在（b）A．1911年 B．1912年C．1957年 D．1958年 5．我国颁布实行的壬戌学制是在（d）A．1902年 B．1903年C．1912年 D．1922年

6．教育学生必须了解学生的年龄特征，这要求教师的知识结构应有（d）A．系统的马列主义理论修养 B．精深的专业知识C．广博的文化基础知识 D．必备的教育科学知识

7．人们常说“教育有法而教无定法”，这反映教师劳动具有（b）A．连续性特点 B．创造性特点C．长期性特点 D．示范性特点 8．学校工作必须坚持以（a）

A．教学为主 B．德育为主C．教师为主 D．学生为主

9．前苏联教育家马卡连柯所倡导的“平行教育”的德育原则是指（d）A．知行统一原则B．尊重信任与严格要求学生相结合原则

C．教育影响的一致性与连贯性原则D．集体教育与个别教育相结合的原则 10．课外校外教育与课堂教学的共同之处在于它们都是（c）

A．师生共同参加的B．学生自愿选择的C．有目的、有计划、有组织的D．受教学计划、教学大纲规范的

11．班主任做好班级工作的中心环节是（b）

A．了解和研究学生B．组织和培养班集体C．做好个别学生的教育工作D．同家庭、社会密切配合

12．“十年树木，百年树人”这句话反映了教师劳动的（d）A．连续性 B．创造性C．主体性 D．长期性

13．德育过程是对学生知、情、意、行的培养和提高过程，其实施顺序是（d）A．以“知”为开端，知、情、意、行依次进行B．以“情”为开端，情、知、意、行依次进行

C．以“行”为开端，行、知、情、意依次进行D．视具体情况，可有多种开端和顺序

二、填空题

14．在确定教育目的的依据问题上的两种片面理论是个人本位论和社会本位论。

15．教师是教育工作的组织者、领导者，在教育过程中起主导作用。16．在我国，课程主要由三部分组成，即课程计划（教学计划）、学科课程标准（教学大纲）、和教材。

17．德育一般包括思想教育、政治教育、法纪教育和道德教育四个基本方面。18．课外校外教育的形式主要有群众性活动、小组活动和个人活动。

三、简答题

19．为什么说教育在人的发展中起主导作用？

（1）教育是一种有目的的培养人的活动，它规定着人的发展方向；（2）教育，特别是学校教育给人的影响比较全面、系统和深刻；（3）学校有专门负责教育工作的教师。

20．教师应具有什么样的能力结构？

（1）必须具备组织教育和教学的能力，表现在善于制定教学计划，编写教案，组织教学，与家庭、社会配合等方面；（2）具备语言表达能力，教师语言应具有科学性、逻辑性和启发性，并善于结合姿态、表情、手势，使语言更具表现力；（3）具备组织管理能力，表现在善于组织和管理班集体，对学生和班级日常工作良好地组织管理方面；（4）具备自我调控能力，对于出现的新情况，教师能及时分析调整，使工作达到最优化的程度。

21．简述我国学制改革的基本原则。

（1）教育结构必须适应经济结构和社会结构，以利于国民经济和社会的发展；（2）统一性与多样性相结合；（3）普及与提高相结合；（4）稳定性与灵活性相结合。

四、论述题

22．论依靠积极因素、克服消想因素的德育原则。

在德育工作中，教育者要善于依靠和发扬学生品德中的积极因素，限制和克服消极因素，扬长避短，因势利导，使学生思想品德不断进步。这一原则是对立统一规律在德育中的反映。每一个学生思想品德内部都存在积极和消极两个方面，这两个方面既矛盾斗争又可以转化，当积极因素居主导地位时，学生品德表现较好；反之，则较差。教育者的责任，则是促使这种矛盾向积极方面转化。贯彻这一原则的要求是：①要用一分为二的观点，找出学生思想品德中的积极和消极因素；②善于创造条件使积极因素健康成长，并逐步使这一因素成为学生思想因素中的主导力量；③要培养学生的进取心，启发他们自我教育，发扬优点，克服缺点。