四种泳式技术与教学

第一篇：四种泳式技术与教学

一、熟识水性

熟识水性是游泳教学中的一个重要环节，是初学者必须首先经过的一个 阶段。其目的是让初学者体会与了解水的浮力、压力、阻力等特性，逐步适 应水的环境，消除怕水心理，培养对游泳的兴趣，并掌握一些学游泳最基本 的动作，如呼吸、浮体、滑行等，为以后学习各种游泳技术打下基础。

熟识水性教学的手段与方法多种多样，在运用这些手段与方法时，能与 水中游戏结合，寓教于乐，其效果会更好。这里只介绍几种典型的熟识水性 的练习方法。

(一)水中行走

水中行走练习的目的，主要是体会水的阻力，掌握在水中站立和行走时 维持身体平衡的方法，消除怕水心理。

1．练习方法

(1)扶池边向前、向后、向两侧行走。

(2)集体拉手向前、向后、向两侧行走。

(3)各种方向的走、跑及转身、跃起。2．教法提示

水中行走宜在齐腰深的水中进行，练习时应提醒学生相互注意，以防止 因滑倒而呛水或发生溺水事故。

(二)呼吸

呼吸练习的目的，在于初步掌握游泳时的呼吸方法(呼吸过程、呼吸动 作和呼吸节奏)，适应头浸入水中的刺激，消除怕水心理。

1．练习方法

(1)闭气练习：面对池壁，两手扶池边站立。练习时用口吸气后闭气，将面部和头没入水中，在水中停留片刻后起立，在水面上呼气和吸气。在水 中闭气的时间，可随练习次数的增加而逐渐延长，但须控制在学生能力范围 之内。，(2)呼气练习：同上练习，当面部和头没入水中稍闭气后，用口或口和 鼻缓慢而均匀地呼气，但不要把气呼完，在呼气的后部分，一边呼气一边抬 头，当口出水面时用力将气呼完。然后起立在水面上用口吸气。

(3)连续呼吸练习：同上练习，但要求练习动作连贯。如此反复，直到 能连续做20-30次。

2．教法提示

(1)呼吸是游泳教学的难点，应贯穿教学的始终。

(2)强调呼吸的方式是用口吸气，用口或口和鼻呼气；呼吸的过程是吸 气一闭气一呼气；呼吸的节奏是快吸气，慢而逐渐加速地呼气；呼吸动作是 抬头或转头吸气。

(3)为了不中断练习和适应游泳时的呼吸动作与节奏，在做连续呼吸练习时，尽量不要用手去抹脸上的水，或用甩头的方式将脸上的水甩掉。

(4)在学生能比较熟练地做呼吸练习后，可要求学生在水中睁开眼睛。

(三)浮体与站立

浮体与站立练习的目的是体会水的浮力，掌握在水中浮体、维持身体平衡和由浮体到站立的方法，进一步消除怕水心理。．练习方法

(1)抱膝浮体：站立在齐胸深水中，深吸气后闭气，下蹲低头抱膝团 身，使身体自然漂浮于水中。站立时，松手，向前伸两臂，然后轻轻下压使 头抬起，同时两腿下伸，脚触池底站立，两手臂在体侧拨水维持身体平衡(图4—2a)。

(2)展体浮体：站立在齐胸深水中，两臂放松前伸。深吸气后，屈膝下 蹲，身体前倾并低头，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于 水中(图4—2b)。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下轻轻压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底站立，两手臂在体侧拨水维持身体平衡。图

2．教法提示

(1)教授浮体时，必须同时教授站立的方法，以确保安全。

(2)在开始做浮体练习时，应提醒学生相互关照，需要时，出手帮助同 学站立。

(3)在做展体浮体时，身体要展平，通过低头和向前伸两臂的动作，调 节重心与浮心的位置，使身体能较长时间地乎浮于水中。

(四)滑行

滑行练习的目的，是使学生体会和掌握游泳时身体的水平位置与流线型 姿势，提高学生在水中控制身体的能力，为学习各种泳式打好基础。

1，练习方法

(1)蹬池底滑行：两脚前后开立于齐胸深水中，两臂前伸，两手并拢。深吸气后上体前倾并屈膝，当头和肩没入水中时，前脚掌向后下方用力蹬离 池底，随后两腿并拢，使身体成流线型向前滑行(图4—3a)。

(2)蹬池壁滑行：背对池壁，一手扶水槽或池边，一臂前伸，一脚在池 底站立，另一脚蹬在池壁上。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势。然后提臀向上收支撑腿，两脚贴于池壁，臀部后移，两臂前伸并拢，头夹于 两臂之间，两脚用力蹬池壁，使身体成流线型姿势向前滑行

．教法提示

(1)滑行是熟识水性的重点。

(2)滑行时，身体应适度紧张，保持流线型姿势。

二、蛙泳技术敦学(一)腿部动作

1．动作要领

两姆从并拢伸直开始，大腿放松，膝下沉，小腿跟在大腿后面向前收，边收边分，当大腿收到与躯干成120-140‘角时，两膝与髋同宽，两脚尽量 靠近臀部，小腿与水面垂直，脚底朝上。接着，两脚勾脚外翻，使脚内侧和 小腿内侧对准后方。然后，大腿发力，小腿和脚加速向后做弧形蹬夹，蹬夹 动作同时结束，两腿并拢伸直，身体成流线型向前滑行。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①坐撑模仿：坐在池边或凳子上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙 泳腿部动作(图4—4)。练习时，先按“收、翻、蹬、停”四拍进行，再过 渡到“收、翻”“蹬、停”两拍，最后是一拍的完整练习。

②俯卧池边模仿；趴在池边，下肢置于水中，按同上的口令做蛙泳腿部 动作(图4—5)。

③池边垂直蹬腿：面对池壁，双手扶池边将身体撑起成直立悬垂姿势(图4—6a)，手臂力量弱者则可手抓池边(图4—6b)，做向下蹬腿练习。因 手臂支撑时间有限，每次练习做3—6次蹬腿为宜。

(2)扶池边水中蹬腿练习

①双手扶池边，憋气后身体成俯卧姿势平卧水中，4—7a)，每次练习3-6次。做蹬腿练习(图

②滑行蹬腿：在蹬边滑行的基础上，两臂伸直，两腿做蛙泳腿动作练习。．教法提示

(1)对初学者来说，蛙泳蹬腿是蛙泳推进力的主要来源，应重视腿部动 作的练习。

(2)蛙泳腿部教学的重点是蹬夹腿动作，难点是翻脚动作。

(3)在蛙泳腿部动作教学中，除了要强调动作的路线外，还要强调动作 节奏，即慢收快蹬。(二)手臂和手臂与呼吸配合 1．动作要领

手臂的动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝外 斜对后下方，两手外划至比肩宽时，边划边屈肘，前臂外旋，形成高肘姿势 转向内划，两手划至颌下靠拢向前伸，掌心转向下方。整个划水过程要加速 进行。

手臂与呼吸配合的动作要领：

早吸气。两臂外划时抬头，口露出水面时吸气，内划时闭气，臂前伸滑 行时呼气。

晚吸气。两臂外划时呼气，内划结束口露出水面时吸气，前伸滑行时闭气。2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①站立模仿：两脚开立，上体前屈，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿 练习。先按口令做外划、内划、前伸分解练习，然后做完整练习。熟练后做 手臂与呼吸配合练习。

②俯卧池边划臂练习：练习方法如图4—8所示，做手臂划水动作和手 臂与呼吸配合练习。(2)水中练习

①水中站立划臂：站在齐腰深的水中，上体前屈，两臂前伸并拢，先做 手臂划水练习，然后做手臂与呼吸配合练习(图4—9)。

②行进间手臂和手臂与呼吸配合；站在齐腰深的水中，上体前屈，两臂 前伸并拢，边做手臂动作边向前慢慢行走(抬头)，熟练后做手臂与呼吸配 合练习。

③夹板手臂与呼吸配合练习：将浮板夹于两大腿之间，俯卧水中做手臂 与呼吸配合练习(图4—10)。

④滑行蹬腿手臂与呼吸配合：滑行蹬腿两次，手臂与呼吸配合一次。3．教法提示

(1)手臂动作教学的重点是划水路线和动作节奏，难点是内划；手臂与 呼吸配合教学重点是配合时机，难点是呼吸。

(2)在手臂动作教学初期，不要强调用力划水和划水效果，防止学生两 手过多地向后划水，宜采用“小划臂”练习，帮助学生体会和建立正确划臂 的动作概念与肌肉感觉。

(3)在练习中，应强调两手臂向前伸直并拢后一定要有滑行阶段。

(4)从技术的合理性来讲，晚吸气技术要优于早吸气技术。但对于初学 者，早吸气技术较容易掌握。在开始学习时，可要求采用早吸气技术，学会 蛙泳后再改用晚吸气技术。

(5)练习时，应注意呼吸的节奏，呼气量应由小到大，口将出水时应加 速呼气。呼与吸之间应无停顿，口出水面后应快而深地吸气。

(6)练习时，要掌握好臂与呼吸配合的时机。采用早吸气技术时，应缓慢 地抬头，不要过猛地抬；采用晚吸气时，应强调吸气时手臂动作不能有停顿。(三)完整配合动作 1．动作要领

游蛙泳时，一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合方式。采用早吸气技术时，完整配合动作要领是：两臂外划时腿不动，外划过 程中抬头吸气，内划时收腿、闭气，臂向前将伸直时蹬夹腿，臂腿伸直滑行 时呼气。

采用晚吸气技术时，完整配合动作要领是：两臂外划时开始呼气，腿不 动。内划时收腿，同时，头随肩部的升高而口露出水面时吸气。臂向前将伸 直时蹬夹腿，在手臂前伸和滑行时闭气。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①单腿配合练习：两腿稍开立，两臂向上伸直并拢。一腿支撑，另一腿 与臂配合做模仿练习。练习时，可先按4拍进行分解练习，即第1拍，两臂 向外侧划臂；第2拍，内划并收腿、翻脚；第3拍，臂将伸直时蹬腿；第4 拍，臂腿伸直并拢后稍停片刻(图4—11a)，然后做连贯动作。

②臂腿配合练习：两腿左右开立，两脚成外八字，两臂向上伸直并拢。按口令做配合模仿练习，开始时分3拍进行：第1拍，两臂向外侧划臂；第 2拍，内划并稍屈膝下蹲；第3拍，臂将伸直时伸膝站立(图4—11b)，之 后做连贯动作练习。

③完整配合模仿练习：在上一练习的基础上，增加与呼吸的配合，做蛙 泳完整配合模仿练习。

(2)水中练习

蛙泳完整配合练习一般分三个练习步骤；第一步，滑行后蹬腿两次、划臂一次、呼吸一次的配合练习；第二步，按划臂(呼吸)一蹬腿啼滑行的配 合方式进行练习；第三步，逐步过渡到蛙泳紧凑式配合练习。

3．教法提示

(1)蛙泳完整配合的教学重点是臂与腿的配合，难点是臂腿配合时机。

(2)在完整配合教学的初期，应强调频率要慢，一定要有滑行阶段。

(3)练习时，呼气要充分。

(4)随着学生蛙泳技术水平提高，应向晚吸气技术过渡。

(5)在学生基本掌握了蛙泳技术的基础上，可采用加长距离和变换速度 等练习，提高和巩固技术。

三、爬泳技术敦学

(一)腿部动作

1．动作要领

m腿自然伸直，脚稍内旋，以髋关节为轴，大腿发力带动小腿和脚做上 7交替的鞭状打水。上打时，直腿上摆；下打时，以大腿发力，带动小腿和 脚向后下方用力打水。两脚打水幅度30-40厘米。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①坐撑打腿：坐在地上或池边，两手后撑，眼看稍内旋的两腿动作，做直腿打腿练习(如坐在池边，可将腿放入水中打水)。

②俯卧打腿：俯卧于池边或屈臂撑地，下肢放于水中，做爬泳打腿动作(2)水中练习

①扶池边打腿：手扶水槽或池边，身体平卧于水中，深吸气后闭气，将 脸没入水中，两腿上下交替打水(图4—12b)。

②滑行打腿：在蹬边滑行的基础上做爬泳打腿练习。

③扶板打腿：两臂伸直，两手扶浮板，身体平卧于水中做爬泳打腿练习(图4—12c)。

④打腿与呼吸结合练习：采用双手或单手扶板打腿与呼吸结合练习。单 手扶板打腿时，一手臂伸直手扶板，另一手臂置于体侧，向非扶板臂一侧吸 气。动作熟练后，单手扶板练习可改为单臂徒手打腿结合呼吸的练习。3．教法提示

(1)爬泳腿教学的重点是以髋关节为轴上下打腿，教学的难点是大腿带 动小腿做鞭状打腿动作。

(2)陆上模仿练习及刚开始水中练习时可要求直腿打腿。直腿打腿有助 于防止过度屈膝打水，有助于体会大腿发力和大腿带动小腿的动作。

(3)爬泳打腿练习枯燥易累，宜多变换练习的方式和方法。随着打腿距 离的延长，要与呼吸结合。

(二)手臂和手臂与呼吸配合 1．动作要领

手臂的动作要领：两臂交替在同侧肩前入水前伸，然后向后下方屈臂、高肘抱水，并在身体下方向后做·S”形加速划水，划至大腿旁出水，经空 中移臂再入水。当一臂入水时，另一臂正在水下划水。

手臂与呼吸配合的动作要领：以向右侧转头吸气为例，右臂入水后下划 时，即开始呼气；划至肩下时开始向右侧转头；上划结束口转出水面时，张 口快速吸气；右臂移至肩侧时，头回转还原并闭气。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①站立单臂模仿：两脚左右开立，上体前屈，一手扶在同侧膝关节上或 在头前扶支撑物，另一臂做爬泳划水模仿练习(图4—13a)。单臂练习可结 合两臂轮流交替做爬泳划水模仿练习(图4—13b)。先做分解练习，即一臂 做完后再做另一臂，然后过渡到两臂按动作要领进行配合。

②转头吸气练习：两脚左右开立，上体前屈，两手扶膝或扶支撑物，做 向侧转头吸气练习(图4—14●)。

③臂与呼吸配合练习：两脚左右开立，上体前屈，做手臂与呼吸的配合 练习(图4—14b)。开始可先做单臂与呼吸的配合练习，然后做双臂与呼吸 的配合练习。

④俯卧池边单臂划水；俯卧池边，身体纵轴与池边平行，靠池边的手 臂做爬泳划水动作，另一臂在头前伸直(图4—15)。两臂交换进行练习。

(2)水中练习

①站立划水：站在齐腰深的水中，上体前屈，做爬泳手臂动作练习。开 始时可做单臂练习，然后两臂按动作要领进行练习。

②站立做臂与呼吸配合练习：站在齐腰深的水中，上体前屈，一手扶膝

或支撑物，另一臂做划臂与呼吸配合练习。

③滑行打腿单臂划水练习：蹬边滑行打腿，一臂在前伸直，另一臂做划 水动作。先采用闭气方式练习手臂动作，再做手臂与呼吸配合的练习。练习时可扶板或徒手进行。

④滑行打腿两臂交替划水练习：在蹬边滑行打腿的基础上，两臂分别做 划水练习，即一臂做完动作后另一臂再做，两臂交替进行。练习时先闭气练习两臂动作，然后呼吸分别与划水臂配合。练习可扶板或徒手进行。3．教法提示

(1)手臂动作教学的重点是高肘划水、高肘移臂和两臂配合形式，难点 是划水方向；手臂与呼吸配合的教学重点是呼吸，难点是配合时机。

(2)强调手臂入水后的前伸动作要充分，不要急于向后划水；推水要到 位，不可提前结束。

(3)注意身体应随两臂的划水动作而左右滚动。

(4)强调在身体滚动的基础上转头吸气，不能抬头吸气。

(5)转头吸气时，非呼吸一侧的手臂应在前伸直。练习时可要求非呼吸 一侧的耳朵与同侧的手臂贴住。

(6)呼气应随呼吸一侧手臂的加速划水动作而加速，呼气要充分。

(7)爬泳呼吸技术是四种泳式中最难掌握的一种呼吸方式，呼吸教学应贯穿爬泳教学的全过程。

(三)完整配合动作

1．动作要领

身体平直地俯卧水面，两臂交替向后划水，两腿不停顿地上下交替打 水，向侧转头吸气。有6次、4次、2次及2次交叉打腿配合之分。6次打腿 配合技术是两腿各打3次，两臂各划1次，呼吸1次，即6：2：1的配合，这 是多数运动员采用的配合方式。2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

原地踏步做臂腿配合：上体前屈或直立，两臂交替划水，两脚原地踏步(表示打腿)，做臂腿配合练习。在此练习的基础上，加呼吸，做爬泳完整配 合练习。

(2)水中练习

①蹬边滑行做臂腿配合：蹬边滑行，先打腿，然后加划臂，闭气进行练习。

②扶板做单臂配合呼吸练习：一手臂在头前伸直扶板并打腿，另一臂做 与呼吸的配合练习(图4—'6)。在此练习的基础上，可进行两臂交替扶板 划水的配合练习。也可徒手进行练习。

③完整配合：蹬边滑行，先打腿，然后按要领做爬泳完整配合练习。

3．教法提示

(1)爬泳完整配合教学重点是臂与呼吸的配合，难点是臂腿与躯干滚动 整体动作的协调一致。

(2)教学中，首先抓好臂腿配合，然后再加呼吸配合。

(3)各种配合练习，都要强调不停地打腿。

(4)在教学中，不必数打了多少次腿，只要臂腿配合协调，划臂和呼吸 时腿不停顿地打水即可。

四、仰泳技术教学

(一)腿部动作

1．动作要领

两腿自然伸直，脚稍内旋，以髋关节为轴，大腿发力带动小腿和脚做上 下交替的鞭状打水。上踢时屈腿，脚背向后上方用力踢水；下压时直腿下 压。两脚打水幅度40-50厘米。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

池边坐撑打水：坐在池边，两手后撑，下交替打水动作。

(2)水中练习

上体后仰，两腿放于水中，做上

①助浮打腿：仰卧水中，将浮板置于腹上或头下，借助浮板的浮力帮助 身体上浮，做打腿练习(图4—17a、b)。

②徒手打腿：仰卧水中，两手臂在头前伸直并拢或两手放于体侧，两腿 做打腿练习(图4—17c)。开始时可将两手放于体侧，轻轻拨水，帮助身体 上浮。然后过渡到两手臂在头前伸直并拢的打腿练习。

3．教法提示

(1)掌握仰卧浮体是学习仰泳的前提，在教学仰泳腿前，必须通过仰卧 浮体练习，使学生基本掌握仰卧漂浮及滑行动作。

(2)仰泳腿是基础，腿部动作好，才能保持正确的身体姿势。

(3)仰泳腿的教学重点是以髋为支点，大腿带动小腿做鞭状打水，难点 是直腿下压和向上踢水的发力顺序。在教学中，可先要求直腿打水，然后过 渡到屈腿鞭状打水。抬头、收腹、屈髋对形成正确打腿动作负面影响较大，在教学中要加以注意。

(4)在开始进行仰卧打腿练习时，可先由同伴托住腰或头进行练习。

(5)仰泳时，脸部基本在水面上。开始练习时，为防止鼻子进水，可用 鼻子呼气，用口吸气。

(二)手臂和手臂与呼吸配合 1．动作要领

两臂轮流在同侧肩前直臂入水，向前、向下、向外屈腕抱水，屈臂高肘

在体侧向后做“S”形加速划水，至大腿旁鞭状下压，提肩直臂出水，沿垂 直面经肩的上方直臂前移再入水。当一臂入水时，另一臂划水结束。仰泳呼 吸是一臂移臂时呼气，另一臂移臂时吸气。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①手臂动作模仿练习：两脚并拢站立，做仰泳手臂动作模仿练习(图 4—18)。练习时，先做单臂，后做两臂配合；先要求直臂划水，后逐渐过渡 到屈臂划水。熟练后手臂练习应与呼吸配合。

②仰卧模仿：仰卧池岸边(身体纵轴与池边平行)，单臂做在水中划水 并经空中移臂的模仿练习。

(2)水中练习

①助力划臂：在浅水中，由同伴抱住双腿或握住脚踝，仰卧水中做仰泳 手臂动作练习(图4—19)。，②夹板划水：将浮板夹于两大腿之间，身体仰卧水中，做仰泳手臂动作 练习(图4—20)。．教法提示

(1)仰泳手臂动作的教学重点是屈臂高肘划水和两臂配合，难点是转 肩。

(2)在做仰泳手臂动作练习时，身体应随划臂动作绕纵轴自然转动。

(3)在做仰泳手臂动作练习时，应有节奏地进行呼吸。

(4)在开始做手臂动作练习时，可先做直臂划水，然后逐渐过渡到屈臂 划水。

5)划水结束时，强调臂不能在体侧停顿，两臂划水动作应连贯、协

(三)完整配合动作

1．动作要领

身体平直地仰卧水面，两臂交替划水时，两脚不停地交替打水，打水6 次、划臂2次、呼吸1次，即6：2：1配合方式。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

踏步配合：两脚并拢站立，原地踏步(表示打腿)做仰泳完整配合模仿 练习。

(2)水中练习

①单臂配合：仰卧滑行打腿，一臂前伸(或置于体侧)，另一臂做与腿 的配合练习。

②双臂分解配合：仰卧滑行打腿，一臂划水并移臂入水后，另一臂再做 动作，两臂交替进行。

③完整配合：仰卧滑行打腿，加手臂动作做仰泳完整配合练习。

3．教法提示

(1)仰泳完整配合的教学重点是臂与腿的配合，难点是肩和身体的转 动，在配合中保持正确的仰卧身体姿势。

(2)在做配合练习时，强调两腿不停顿地打腿即可，不一定强调6次打 水配合。

(3)在教学初期，可有意降低两臂划水频率和手臂入水速度，强调手臂 划水结束后立即出水，不要在体侧停顿。

五、蝶泳技术教学(一)躯干与腿部动作 1．动作要领

两腿自然伸直并拢，脚稍内旋，由腰部发力，带动臀部、大腿、小腿和 脚做上下鞭状打水。下打时提臀伸膝，足背向后下方用力；上打时挺腹，腿部自然伸直。脚打水幅度为40-50厘米。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

站立模仿：两脚并拢站立，两臂伸直并拢上举，做打腿模仿练习(图 4—21)。开始按挺腹、屈膝、提臀伸膝3拍进行练习，然后把3拍连起来进 行练习。

(2)水中练习

．

①潜泳打腿：蹬边潜入水中，身体呈俯卧或侧卧姿势，两手置于体侧或 在头前伸直并拢，做蝶泳打腿练习(图4—22a)。

②滑行打腿：蹬边滑行，闭气做蝶泳打腿练习(图4—Xb)。

③扶板打腿：双手扶板做蝶泳打腿练习。开始先低头闭气进行练习，基本掌握后再将头抬起。

3．教法提示

(1)躯干和腿部动作教学的重点是腰部发力，带动大腿、小腿和脚做鞭 状打水，难点是正确的发力顺序。

(2)做打腿练习时，要求臂和头不上下摆动。

(二)手臂和手臂与呼吸配合 1．动作要领

蝶泳臂的动作要领：两臂同时对称地在肩前入水，向外下后方屈臂转腕 抱水后，在身体下方保持屈臂高肘向内、向后、向外做双“S’’形加速划水，划至大腿旁提肘出水，经空中前移再入水。

臂与呼吸配合的动作要领：手臂开始划水时开始呼气，随着划水的进 行，肩部位置逐渐升高并逐渐抬头，当两手划至腹部下方时，口露出水面并 快速吸气，手臂出水移臂时低头闭气。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

手臂动作模仿：两脚前后开立，上体前屈，做蝶泳手臂动作和手臂与呼吸

配合模仿练习（图4——23）（2）水中练习

①原地划水：站在浅水中，上体前屈，做蝶泳手臂动作和手臂与呼吸配合模仿练习(图4—23)。

②跳跃配合：站在浅水中，身体前倾，屈膝后两脚蹬离池底，身体向前 上方跃起，两臂同时向后划水并呼气，身体跃出水面时抬头吸气。下落时，两臂迅速摆动前移，身体前扑，低头闭气入水，滑行后收腿站立(图 4—24)。

③滑行划水：蹬边或蹬池底滑行后做一次手臂动作，反复进行练习。④夹板划水：俯卧水中，将浮板夹于两大腿之间，做手臂与呼吸配合练 3．教法提示

(1)教学中应强调手臂入水后不要急于向后划水，要先伸后划。

(2)手臂动作教学的重点是高肘屈臂划水，难点是划水方向。

(3)蝶泳时，呼吸能否顺利进行与划水效果有较大关系，教学中应加强 手臂动作练习。

(4)练习时，强调配合的时机，即手臂一开始划水，就开始呼气并逐渐 抬头。早抬头有利于口露出水面吸气。

(三)完整配合动作

1．动作要领

蝶泳配合方式是2：1：1，即腿打2次、臂划1次、呼吸1次。两臂入水 前伸时打第一次腿，开始划水时呼气，推水时打第二次腿并抬头吸气，空中移臂时闭气。

2．练习方法和步骤

(1)陆上模仿练习

①臂腿配合：一腿支撑站立，另一腿向后伸直，身体前倾，两臂与单腿 做臂腿配合模仿练习。

②完整配合：在上一练习的基础上，加呼吸进行完整配合模仿练习。

③俯卧游泳练习凳做模仿：俯卧游泳练习凳上，做蝶泳完整配合练习。

(2)水中练习

①单臂配合：一臂前伸(可扶板或徒手)或置于体侧，另一臂与腿、呼吸做配合练习。臂入水时打第一次腿，推水时打第二次腿，同时抬头吸 气。

②两臂交替配合：两臂交替与腿配合，如左臂与腿配合三次，然后右臂 与腿配合三次，依次进行；再如左三次右三次，完整配合三次等，通过改变 单双臂配合次数，可组成许多练习方法。非练习手臂可前伸(可扶板或徒 手)，也可置于体侧。

③完整配合：在水中做完整配合动作练习。3．教法提示

(1)蝶泳完整配合教学重点是臂腿配合，难点是臂腿配合的节奏。

(2)在教学中，臂腿分解配合练习的时间不宜过长，在学生基本掌握 后，应及时转入配合练习。

(3)教学中，先做单臂与腿配合练习，强调臂腿配合的时机，然后再进 行完整配合练习。

(4)练习时，要提醒学生手臂入水后不要马上向后划水，手臂入水后要 前伸，压肩提臀，然后再开始划水。

第二篇：臭氧处理泳池水技术与应用现状

一、臭氧的应用改进了氯化法泳池水的水质

我国目前水处理过程中，广泛使用氯或氯化合物为杀菌剂，泳池水杀菌则几乎全依赖氯剂。

早在100年前人们就开始使用氯剂进行消毒，其中尤以元素氯可以迅速杀死大多数微生物，而且可以保持水中足够余氯使抑制作用得以保持而得到推广。氯具有价格低廉，来源方便的特点，在泳池水的处理上至今仍被继续大量采用。池中的污染物主要为尿素即由泳者带入的细菌。一个泳者据称能带入30-40亿个细菌及0.5克有机物。氯在杀死细菌的同时却与尿素、有机物形成氯化胺及三卤甲烷(THM),氯化胺的挥发性很大是造成室内游泳池大厅内特殊气味的主要化合物，对人的眼、耳、鼻、喉粘膜产生刺激。THM则已被确认为对小白鼠具有致癌性。美国环保局(EPA)于2001年7月23日在因特网上公布了THM有害健康的论点，并称有些人由于长期饮用THM超标水（EPA标准为100μg/L），可能导致肺、肝及中枢神经系统的癌变，在泳池水中THM的存在，可通过人的呼吸、皮肤的呼吸及渗透对健康构成一定危害。环保工作者还发现THM一旦生成，在自然环境中不易分解而发挥到大气层中，在到达大气对流层后的半衰期可长达2-3个月，在此期间将造成对大气臭氧层的破坏，形成了对人类可持续发展的威胁。

针对以上问题，臭氧处理泳池水的技术得到了进一步发展。臭氧被证明是水处理过程中除氟以外最强的氧化剂，他首先能以比氯高出百倍的反应速度分解有机物，防止氯与尿素化合成氯胺，又能氧化THM的前驱物（Precursor），而使THM大大降低。此外，臭氧分解后在水中形成的羟基能够使多价金属离子水解成胶体化合物，通过砂滤器而被过滤掉，这不仅使水的感观得到改进，尤其是水中有机物被氧化分解，后又被过滤去除，因此即使为了防止交叉感染，泳池中还需保持0.5mg/L左右余氯，氯剂的投加量大为降低，一般只为单独使用氯剂的15~20%。嗣后的经验证明，返回泳池水中的残留臭氧低于0.15mg/L时[10],并不会造成任何不利影响,即使长期游泳也不致产生健康危害,西方工业国家尤其是欧洲,不仅普遍接受了这一事实,在约30,000个泳池中使用臭氧,并进一步发展传统的德国标准,实现了完全取消氯剂的杀菌技术。这一技术主要在法国及一些非德语国家推广应用达30多年，积累了大量有益的经验，并为臭氧处理池水技术的发展提供了系统、实用的经验。美洲国家，包括美国近年来已注意到这一情况，开始大量采用臭氧技术，发展的势头很快，但在应用比例上还低于欧洲国家。我国游泳运动发展得较晚，泳池的建设规模较小，臭氧技术应用不多。近期，随着对外开放，一些举行正式或国际比赛的泳池已按国家规定或规范【1】设置臭氧处理装置。此外，一些公众性泳池、高档宾馆、小区的泳池也都提出了采用臭氧技术的要求。人们对于个人卫生的保护意识在此次“非典”危害中得到了进一步加强。可以预见，我国臭氧处理泳池水技术今后必将得到加速发展。

二、臭氧处理泳池水技术发展现

臭氧与氯剂相似，具有杀菌作用，并以快速百倍的反应速度，杀死水中常见的大肠杆菌，现已为众多科学家阐明，某些病原菌，例如病毒、阿米巴变形虫、囊胞等能抵抗氯剂，但却不能幸免而被臭氧杀死。臭氧的使用给泳者以一种可以安全游泳的宽慰。臭氧的另一作用是氧化性能力，他能防止造成泳池室内特殊臭味的化合物在水中的积累，包括泳者排泄物与氯反应生成的含氯有机物的积累，这些化合物有一氯胺、二氯胺、三氯胺、THM、氯化肌酸、氯尿等，他们中有不少本身具有色泽或臭味，并都属THM的前驱物。臭氧实际上是在不断的阻断这些前驱物的生成，使游泳池成为池水清澈、空气新鲜和眼睑、鼻膜无刺激的健身场所。当然，其中尤为重要的是水中THM的大幅度下降，是给予健身人们创造的最好条件。

臭氧的第三个作用就是协助砂滤去除金属盐类及有机物，这是由于有机物在氧化过程中极易成为多极化合物，并能与多价金属阳离子，如钙、镁、铁、铝等，结合成络合物，并成为微絮凝态而被砂滤去除。臭氧能使绿色池水变成蓝色、闪烁、清澈的水体而受到欢迎? 基于如何更好的发挥臭氧的以上三项作用，结合环保、卫生及经济考虑，臭氧处理泳池水的技术大致可分为四大类型即： ★ 全流量系统（Full-flow）

★ 分流量系统(Slipstream)★ UV-O3系统(UV-Ozone)

三、全流量系统

顾名思义，全流量系统就是全部泳池循环水与臭氧接触的方法,这一方法是早期应用臭氧处理池水广泛采用的方法，适宜于城市公众性、竞赛型、以及一些负荷大对池水水质及空气质量要求较高的游泳池。这一方法在20世纪70年代中开始在法、英被采用，由于改善了室内空气质量，因此可以减少新鲜空气的置换量，而大大节省电耗，尤其是冬季，所节省的能源完全可以抵消发生臭氧所增加的能耗【2】。英、法等国均提出了泳池建设、运行指导文件【3】，德国后期也在一些规范中作了修改，这一全流量臭氧系统在80年代得到了十分迅速的发展。

臭氧投加量为循环水量的0.8-1.0 mg/L，一般采用由射流器中产生的负压发生臭氧，射流器中饱和了臭氧的水再与主管水流合并，并在接触罐中反应不低于二分钟以达到杀菌的目的。根据当时一些环保组织的推荐，要求返回泳池的残留臭氧应尽量降低。早期，欧洲引用德国经验，此残留值的最高容许值为0.05 mg/L【4，5】，这样离开接触罐的水中残留的臭氧均要在活性炭臭氧破坏层内分解掉以保证返回池水中的臭氧低于0.05 mg/L。这一技术要求及设计方案在很大程度上限制了全路系统，因为要使臭氧与水有足够的反应时间，又要使残留系统的臭氧不超过0.05mg/L，就只有增加臭氧的投加量或者安装体积庞大的接触罐及活性炭破坏层，这样至少有30~40%臭氧白白浪费掉。这一方法还带来消耗活性炭，活性炭氧化而颗粒变小以至渗入水中，活性炭层易积累微生物，使池水浊度下降，过滤效率降低。此外，为了保持池水中有一定残留杀菌剂，还要加氯，使游离氯的含量保证在0.5-1.0 mg/L。八十年代的后期在世界卫生组织（WHO）发表了欧共体、美国的臭氧水中允许量【5】，提出此值为0.1mg/L,并被绝大多数国家认可。从此，这项技术方案得到了进一步发展。九十年代，人们利用WHO放宽水中臭氧含量这一有利条件，在积累了许多全流量系统推广应用经验后，又推出了第二代臭氧处理方法，即分流量系统技术的产生。

四、分流量系统

英国的工程人员于八十年代初发现：

● 全流量系统时公众性泳池，即使部分臭氧能力停运，水质影响不大。● 九十年代美国环境保护局(EPA)规定泳池大厅空气中最大允许量(8h接触)为0.1ppm(v)或0.2mg/L(wt)【5，6】,泳池水中臭氧含量即使在0.15 mg/L,空气质量仍符合要求,由此提出了针对全流量系统而言的所谓不脱除臭氧处理方法。● 大部分池水循环为逆流并且循环次数大于6次，臭氧到达池内每一点的时间不超过五分钟，而臭氧的半衰期则为20分钟。由此提出了，只要使返回入池中的水中残留臭氧在0.05-0.15 mg/L之间，系统将保证得到各种指标的最佳值。

● 只要达到使全部池水在24小时内与臭氧接触一次，就可以保证其以全路系统杀菌的效果

综合以上观点，英国电工协会于1985-1986年在Cirencester体育中心室内泳池做了示范装置试验，试验结果由休闲—游泳协会的一些医学专家提出，结论是可以进一步削减氯用量，降低室内氯味，避免眼、鼻粘膜刺激，对消除气喘类病症提供了极为有利的条件。

九十年代中期，分流量系统流程问世。臭氧投加量为全流量系统的10～20%或0.1-0.2 mg/L即可。实际运转时循环池水的20~25%进入射流管，臭氧投加量为0.6-1g/m3,经过不低于2分钟接触后与系统水混合，在加氯后返回泳池，活性炭分解器只在放空系统中安装以保障空气中臭氧低于0.1ppm。与全流量相比，分流量系统能节约50%以上的臭氧消耗。

分流量系统主要应用于已有公众性泳池的改建，特别在受到占地面积及资金限制时尤为首选方案。一些新建的50米标准池对象为学校、小区及酒店，即不像市政泳池或游乐池这样负荷较大，均可采用分流量系统。值得一提的是，在加拿大许多省内，包括安大略省、不列颠哥伦比亚省及阿尔巴脱省公众性泳池几乎全部采用分流量系统技术，即使对大型游乐池及比赛池也不例外。

目前，分流量系统继续在接触反应罐后加氯0.5-1.0 mg/L，但也有众多报道称，完全不加氯（溴）剂的泳池，即无氯泳池，在欧洲已得到推广。

五、UV-O3系统

在一个臭氧发生模块中增加一个紫外线灯管叫做UV-O3系统。这是分流量系统的进一步发展。它也是采用分流量系统技术，并将紫外线能激发臭氧活性，并加速其与水分子生成羟基游离基（OHˉ）的特点结合在一个模块中。OHˉ是臭氧与水反应后的活性物质，比次氯酸根（ClOˉ）的氧化能力大10-100倍，杀菌性能大3125倍，这是UV-O3系统的理论依据。过滤后的水管上，旁路部分水经UV-O3一体机处理后返回系统。

在UV一体机内池水经箱内增压泵，射流管与臭氧混合，并经接触反应罐反应后返回池系统内，由于紫外线的照射，增加了OH? 的生成，加速氧化与杀菌作用，并使离开接触罐的水中臭氧能得到充分分解。

UV-O3方法，不仅能保证与分流量方法一样的低臭氧投加量和同等的杀菌、氧化效果，而且避免了使泳池水中臭氧含量过高（例如 >0.15 mg/L）的危险。由于UV的作用接触罐的体积小，也不必使用活性炭分解臭氧，对保证水质透明度更有保证。

UV-O3系统的使用可以降低氯剂的用量，Phil Castle报导【7】他们将多个条件相仿的泳池，进行全路、旁路及UV的对比试验，历时4个月，证明在满足杀菌、氧化要求的情况下，UV系统氯剂的用量可以进一步下降，并使水中结合氯、游离氯分别降到0.2 mg/L,0.4 mg/L以下,这在一定程度上使池水中的氯胺及THM得到大幅度降低,这对满足环保方面日益严格要求将是十分重要的。

在UV-O3系统中，臭氧与UV的协同作用生成羟基游离基（OH-）可以加速有机氯的分解。游离基的生成及与有机污染物的作用在UV光学作用下，几乎是瞬间完成的，时间极短，并只有在UV光照下才能进行，因此臭氧不会进入池水中，过程的安全性更高。

试验证明，UV-O3系统的高效过程其优点可归纳如下：

● 高效控制微生物

● 大幅度降低氯胺，三卤甲烷

● 水透明性高，水质优。

● 室内空气新鲜

● 降低对皮肤，眼睛的刺激

● 对游泳者及工作人员不产生不利健康的物质

● 避免使用活性炭罐的麻烦及卫生方面的问题

● 降低水中游离氯含量

● 需用厂房面积小，安装、操作容易，维护也较简单

UV-O3系统在一些高档泳池中已得到大量使用。近年来在比赛用泳池中也得到大量推广。

六、臭氧水处理技术的安全问题 臭氧对人体有害已得到证实，防止它对人们的不利有相关联的两个因素：一是空气中的臭氧含量应不大于0.1ppm,这一点并不难做到，因为大概在0.01ppm时人们的嗅觉就能发现臭氧的存在，采用相应措施就能避免事故的发生，这一点臭氧发生器的供应商对其产品均有严格的操作说明，所以只要遵照要求即可。二是泳池水中氯胺与三卤甲烷（THM）问题,其中氯胺虽有臭味但毒性不大，本身就是一种杀菌剂，脱除THM的化合物；THM却是一项众多医学专家十分关注的问题。

世界各国泳池水标准中均规定THM最高含量应低于100μg/L。这个要求大部分以臭氧为主的杀菌技术是完全可以满足的。最近世界泳联（FINA）提出的“FINA2002-2005手册”THM容许量定为20μg/L，评价认为只要严格操作，降低氯的投加量，这一指标也是可以实现的。UV与O3结合的一体机在这方面呼声更高。我国目前生活饮用水执行100μg/L，对于游泳池水中THM的含量未做规定，如也以100μg/L要求，对于一些以氯剂处理的泳池水估计很难达到，国外70-80年代THM含量在150-450μg/L左右，由于THM指标的限制，促使泳池业主推广应用了臭氧杀菌技术。2008年奥运会将在中国举行，泳池水THM指标也将达到世界泳联要求。这将大大推动我国臭氧处理泳池水技术及应用的发展。

第三篇：NLP教练技术四种文化

《NLP教练技术》的四种文化是什么？

陪伴文化：生命不能承受孤单之重。教练：快乐人生。

我们的人生教练，会陪伴我们行走在漫漫人生。教练的使命是帮助当事人清晰目标，激 发潜能，发现更多可能性，充分利用可用之资源，以最佳状态来达成目标。教练会协助做出 最佳的选择，会推动我们的行动，会和我们一起评估效果，调整策略。这是一个近距离的陪 伴过程。人的一生，起起落落，是一个不断抉择的过程，我们的命运形态，就是无数抉择的连接。我们都渴望成功、幸福、美满，也就是我们的正确抉择会多一些。人生途中，艰难困 苦，未免孤单，未免片面。身边如果有一个这样的教练陪伴，人生的色调会发生什么样的变 化？我们的状态又会有什么不一样呢？

隐喻文化：小故事，大道理。

教练文化里，教练一般不会直接给我们建议。但不排除给出更多的选择和可能性，这些 会大大的拓宽我们的思路。实施教练的过程中，你永远看不到教练在那里喋喋不休，却可以 常常听到教练叙说一些睿智隽永的隐喻故事。基于对人们心理的深入洞察，教练知道：在合 适的时候讲一个正确的故事，其威力有多么大。他会直接点燃潜意识，激起无穷智慧。正向文化：每一件事，都有其两面性。

就像两扇窗，一扇给人以希望，喜悦，勇气，自信等人生正面的能量； 一扇是让人忧郁，沮丧，逃避，懦弱等人生负面的能量。即使是同样事情，焦点所指，能量即来。区别只是正 面的还是负面的。

NLP 文化：在一系列的教练技巧应用之前，教练都会先接受当事人，肯定当事人行为背后的动机。一个人永远不会和一个拒绝他的人进行有效沟通。鱼仔文化，给我一点肯定，还你一 片惊奇。当企业的教练善用鱼仔肯定时，每个员工心中的火焰都会被点燃。

第四篇：式与方程教学设计

篇一：式与方程 教学设计 教案

教学准备 1.教学目标

知识与技能：

正确理解方程的意义，能熟练地解简易方程。

2.教学重点/难点

教学重点：

3.教学用具

多媒体课件等 4.标签

教学过程

（一）、引入新课

2、a＋b＝b＋a，s=vt„„（1）出示：wc、km、kg、s＝（a＋b）h÷

师：用字母表示数可以简明地表示数量关系、运算定律和计算公式，为研究和解决问题带来很多方便。用字母表示数是代数的开始，从算术到代数，是数学的发展也是数学学习的重要转变。

（二）、探究新知

1、师：谁能说说我们已经学习过哪些常见的数量关系，能用字母表示吗？

（学生可能回答：我们已经学习过的常见数量关系如：速度×时间=路程；vt=s。

5、师：想一想，在一个含有字母的式子里，数字与字母，字母与字母相乘时，怎样正确规范地书写呢？

6、a乘以4.5可以怎样写？s乘以h可以怎样写？ 4.5或a·4.5或4.5a。h可以写成s·h或sh)

9a 表示足球的总价 58b表示 篮球的总价

58－a表示每个篮球比足球贵的价格 9a＋58b表示篮球和足球的总价

请把书翻到第86页第一题，赶紧做做吧！

8、师：同学们，如果a＝45，b＝6，那么，你们能算出9a＋58b是多少钱吗？（课件出示答案）

<二>方程

2、课件出示例2：下列式子中，哪些是方程?

3、上面哪些是方程？你是怎么判断的？ ]（学生可能回答：①②⑤⑥⑧是方程。

4、课件出示例3：）（10）x=3不是方程（×

5、师：7×0.3＋x＝2.5里未知数x等于几？x＝0.4是这个方程的什么？

师：什么叫做“方程的解”？

（学生可能回答：解方程是一步一步的解答过程)你会解方程，求出方程的解吗？根据什么解方程？

（学生可能回答：求方程的解的过程叫解方程；一般根据等式的基本性质来解方程。）

6、你会解这些方程吗？选择几个解一解。

7、如何判断方程解的是否正确？在解方程时要注意一些什么？[来^#源:@中教&%网]

8、师：等式性质是怎样的？[来%源:@中^国教~育出版#网]

这两题可以怎样检验方程的解对不对? 课件出示例题：

x+3×1.5=8.3 3x－10=1.4 x－4/9=10 1/2×(x－4)=4 <三>列方程解决问题

1、师：列方程可以帮助我们解决许多实际问题。

2、课件出示例3：学校组织远足活动。

3、师：

4、师：你们能解决这个问题吗？

（学生可能回答：这道题的等量关系为：原定路程＝实际路程，原定路程可以用

5、学生边介绍，教师边媒体出示解答过程：

2.5x＝3.8×3 篇二：六年级下册《式与方程》教学设计

整理与复习之 式与方程

教学内容：人民教育出版社六年级下册整理与复习之《式与方程》

教学目标：

教学重点：

教学具准备：

教学过程：

一、导入

（1）出示：cctv、sos、ufo、nba、cm

（2）师：你们觉得用字母表示数有什么优点？（用字母表示数，比较简洁明了。）师：用字母表示数可以简明地表示数量关系、运算定律和计算公式，为研究和解决问题带来很多方便。

二、复习

（一）用字母表示数

1、用字母表示平面图形计算公式

师：通过上面的习题，用字母可以表示那些数量和关系式啊？

（用含有字母的式子可以表示数量关系、运算定律，计算公式等）

想一想，在一个含有字母的乘法式子里，数字与字母，字母与字母相乘时，怎样正确规范地书写呢？

（二）方程

2、师：什么叫做“方程的解”？

它与“解方程”有什么不同?（解方程是一步一步的解答过程)你会解方程，求出方程的解吗？根据什么解方程？

3、出示：下列式子中，哪些是方程? 1① 4＋0.7x＝102 ② x－0.25＝ ③ 30a＋5b ④ 7x－6＜36 4 x21⑤ 55x＝y ⑥ ＝30% ⑦ 1÷8＝0.125 ⑧ ＋＝42 432

4、上面哪些是方程？你是怎么判断的？

（学生可能回答：①②⑤⑥⑧是方程。

5、在解方程时要注意一些什么？

6、师：等式性质是怎样的？

练习解方程：

1（1）x－0.25 ＝ 4（3）4＋0.7x＝102 x（2）＝30% 421（4）x＋ x＝42 32（将学生的解题过程通过实物展台进行展示）

（三）作业布置

一课三练第42页 知识伴我行中第1、2题

附：板书设计

篇三：《式与方程的整理和复习》教学设计

《式与方程的整理和复习》

备课教师：梁俊兵 教学目标：

一、创设情景 揭示课题

2、师说：同学们的课外知识真丰富，那么我们今天要学习的课内知识你们有信心学好吗？（有）

4、师板书课题：式与方程的整理和复习

二、沟通联系 建构网络

1、复习用字母表示数

（6）师再问：还可以表示什么呢？生答：还可以表示计算公式。

（8）师说：刚才我们用字母表示了数量关系、计算公式，字母还可以表示什么呢？你能举例说明吗？学生思考片刻后，师点名回答，并板书：运算定律，（a+b）+c=a+(b+c)（9）师说：下面老师来写个式子，你们瞧瞧：b/a乘d/c=b乘d/a乘c（a、b、c、d是不为0的自然数）让学生说说这是用字母表示的什么？生答后师板书：计算方法

（10）小结：为什么要用字母来表示这些式子呢？表示这些式子有什么样的好处呢？

2、复习方程

（2）师说：如果给你一些式子，你能判断它是不是方程呢？

（5）师接着问：你们会解这些方程吗？

用方程解决实际问题

巩固练习：

第五篇：我与参与式教学

我与参与式教学

“参与式”教学告诉我们，学生如果在轻松﹑活跃﹑融洽的民主气氛中勇于发现自我﹑表现自我，敢于发表自己的观点﹑体会，会逐渐成为具有大胆创新﹑个性丰富的人。因而，和谐的师生关系，能产生情感期待效应。学校要提倡“微笑教育”，教师要用自己的神韵、语调等表达对学生的爱，创造一种轻松、愉悦的课堂气氛。.一、新课改下，我对参与式教学中新型师生角色的扮演有了新的理解。

“参与式教学活动”突现以学生为中心的教学理念，首先在理论上要求实现教育公平、承认个体差异、协同发展认知与非认知因素以及促进个体发展为其支撑点。所以，它要求教师转变传统观念，扮演好自己的角色，建立新型的师生关系。要求教师从以往知识的传授者转变为学生发展的指导者、合作者、促进者，教师要做学生的知己、朋友、榜样，把学生看做学生，不再把学生看做是教育过程中的被动的“训练”、“给予”、“评价者”，不再以“容器论”来看待学生。同时，参与式教学也为每个学生的发展提供了平台，参与式教学要求学生主动参与，做学习的主人，变学习的被动者为主动者，积极参与者、发现者、探究者。做知识的构建者，个性发展的张扬者。

二、我对参与式教学中出现的各种冲突有了新的认识和应对措施。

教学是一项长期而又艰巨的工作，教师在从教的过程中，难免会遇到这样那样的问题。尤其在跟学生的交往中，有时会产生各种各样的冲突，如学生与学生的冲突，教师和学生之间的冲突，教师和学生之间的冲突，教师与教材之间的冲突等等。面对如此多的冲突，作为教师首先要用积极的思维方式看问题，分析问题发生的原因是来自于学生需求的不满还是权力分配的不公，或者是目标的不一致，抑或是沟通的不畅，找准了原因，然后观察，对症下药，必要的时候因敌取资，利用“草船借箭”的方式化解矛盾，朝着有利于学生发展的方向转变，调整心态，沉着对应，适时地采取“冷处理”和“统一表达法，允许参与者解释他们为什么这样想或这样做，也可以组织一些互动式游戏淡化冲突，鼓励学生发表看法，把矛盾化解在大家的讨论中。

三、参与式教学中，我对教师专业发展有了更深的理解。

从教十多年来，从未静心探讨过“什么是教师专业化”，总认为自己能拿着书本站在讲台上给学生传授知识就是教书，能在学校工作，培养遵纪守法的学生就是育人。通过这次培训学习我更深刻地懂得了，教师专业不单是教书育人，主要是指教师在严格专业训练和自身不断主动学习的基础上，逐渐成长为一名专业人员的发展过程，教师不仅肩负着传道授业的重任，更重要的是担负着“培养全面发展的人”的重任。做教学工作与我们自身的生存、生涯和发展有密切的关系，在教育学生成长的过程中，不断反思自己教学的行为，在不断学习、研究和反思中使自己得到全面的可持续发展，这种专业发展是一个终身学习的过程，是一个不断发现问题、反思问题的过程，也是面临新的挑战、不断成熟、提升、创新、实现自我价值的过程。

让学生“参与互动”，成为学习舞台上的主人，最大限度地调动学生参与数学学习的积极性、主动性，积极思维，热烈地参与讨论投身到学习活动中。学生在小组中交流时的心情是愉快的，这种“互动式”的教学方式，是把学生看作是主人翁，让他们参与教学过程，认识到小组发言的价值是一样的，即使老师没有请他站进来发言，他也一样做了学习的主人，在愉悦的氛围中获取知识。