民族舞蹈教学大纲

第一篇：民族舞蹈教学大纲

民族舞蹈教学大纲

性质、目的：

舞蹈是一个肢体语言的艺术，它通过优美的音乐旋律使舞者展现出美丽舞姿给你们带来快乐，同时也使自己在舞蹈的过程提高身体素质。

根据老年朋友的特点和实际情况，制定舞蹈教材，以示范、分解动作的讲解，由手指、手位、脚位基本功训练，中华民族民间舞动作练习，使学员在脑力、体能上得到提高，让身体更加协调和灵敏，不断改进身体姿态，让学员感到“我健康、我快乐、我美丽”。

教学内容（学时32-34时）第一学期

1、芭蕾舞、初级形体训练

2、不同舞蹈手指发运用，节拍练习。

3、手位运用训练

4、脚位训练

5、地面形练训练

6、中间形体训练

7、组合舞练习

8、学跳5-6个舞蹈 第二学期

1、加强提高第一学期训练内容

2、手位组合训练

3、脚位组合、跳跃力度训练

4、气息的提沉训练

5、头部、眼睛训练

6、表演、表情训练

7、能独立完成舞蹈，提高表演技能

8、学习5-6个舞蹈

第二篇：民族舞蹈教学大纲与教学计划

民族舞蹈教学大纲与教学计划

一 课程名称：民间舞 二 课程性质：专业技能

三本课与相关课程的关系：《中华民族民间舞》是中国舞蹈教育的基础练习课之一，它和其它的舞蹈练习课共同承担着培养舞蹈艺术人才，传承中华民族先进文明的天职。

四 适用专业：舞蹈表演

五设置宗旨：中国民间舞是民族舞学科学生的必修课程。通过八个民族十几种风格迥异舞种的学习，使学生在身体各部位表现力及舞蹈意识方面得到有效的练习。

六教学内容：

一年级第一学期 躲 族

教学宗旨：通过对躲族舞蹈的学习，使学生把握躲族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，正确地把握躲族舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：膝部连续不断或小而快的颤抖或屈伸。

难点：1.动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态； 2.膝关节颤抖、屈伸时的柔韧和弹性

第一节 基本概念（一二节内容1——5周完成）

一脚位：1双脚稍分开的正步位

2八字位

3丁字位

4靠步位

5踏步

位

二脚形 ： 1绷脚

2勾脚

三基本体态

丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上体松弛略向前倾，眼睛平视。

四手臂形态

手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。第二节 踢

踏

一手的动作

1交替划圆

2摆手

二动律

1“8”字晃动

2摆

3颤膝

三步伐

基本步（一 二 三）2退踏步

3连三步

4抬踏步

5嘀嗒步

6后退步（七点连续）

7摆步

8悠踢步

9胯悠步

10跳分步

11二三步

四短句

1开头步

2结束步

3悠踢步

4胯悠步

5跳分步

第三节

弦

子（6——10周完成）

一

动律

1曲伸

二

步伐

1靠步

2靠点步 1）靠点靠

2）靠点悠

3平步

4收步

5撩步 6三步一撩

7二步踏步

9刨步

10颤点步

第四节

组

合（11——15周完成）

一

踢踏舞部分

1库玛拉组合 2恰地宫保组合 3青稞丰收组合 4快乐青年组合二

弦子舞部分

1尤子巴母组合 2牧羊女组合 3弦子组合一年级第二学期 东 北 秧 歌

教学宗旨：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌把握东北秧歌“稳中浪 稳中俏稳中艮”的动律特征；正确地把握东北秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的主体风格。

难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的协调把握，以及“出脚急，落脚稳，慢移重心”的步伐要点，“点紧促，线延伸” “稳中浪 浪中艮艮中俏”的节奏处理。

第一节 基本概念(一二三节内容1----3周完成)

一

脚位

1正步位

2别步位 3大八字位

二

持巾法

1攥手巾边

2满把攥巾

三

基本体态

脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸眼睛平视，双手叉腰。

第二节 基本动律

1前后动律

2上下动律

3划圆动律

第三节 稳相

1双叉腰

2双扣手

3双护头

4双护胸

5双推山

6单扶肘

第四节 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4顿步 5双颤步 6走场步 7跳踢步 8抬提步

第五节 手巾花

一里外绕花 1单臂花

2双臂花

3交替花（大 小）4蝴蝶花 5小展翅6蚌壳花 7肩上花 8缠头花

二片花

1里片花 2外片花 3小五花 4立片花 第六节 鼓(四五六节内容4----7周完成)

逐一至五鼓

二鼓相

1顺风旗

2叉腰单推掌

3叉腰单托掌

第七节 组

合1动律组合 2双颤步组合 3顿步组合 4走场组合(8----10周完成)

云南 花 灯

教学宗旨：通过对云南花灯舞蹈的学习，使学生把握云南花灯中各种崴的动律、舞姿及扇花的配合练习，达胯、腰、肋三部的协调舞动，“以情带动”舞出南国女性内秀、淡雅、秀气的风格和舒适的心理特征，进而正确地把握云南花灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：要突出云南花灯“崴”的动律。

难点：胯、腰、肋三个部位在松弛的状态下，左右摇摆中兼上下的弧线运动。第一节

基本概念(11----12周完成)

一

持扇法

1三指捏扇

2握扇

3五指夹扇

4扣扇

二

基本体态

脚下正步位，面向一点，略含胸，双手下垂，自然立直。

三

脚位

1正步位

2踏步位

四

基本动律

1小崴动律

2正崴动律

3反崴动律

第二节

基本步伐(二三节内容13----15周完成)

一小崴步

二 正崴步 1平崴步

2柔踩步

三 反崴步

四

跳踮步 1吸跳踮步

2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴

2正崴

3反崴

第三节

基本扇花

一

团扇

1团扇放扇

2团扇别扇 二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁绕花 四 摆扇

五 扛扇

第四节

基本动作四五节内容16----18周完成)

一小鱼抢水 二 荷花爱莲

三 崖鹰展翅 四 蜻蜓点水

五 月光花

六 喜鹊登枝

第五节

组合 1小崴组合 2正崴组合 3跳踮步组合 4走场

二年级第一学期

蒙 古 族舞

教学宗旨：通过本学年对蒙古族舞蹈的学习，使学生把握蒙古族舞蹈女性所特有的“稳重、端庄、蕴藉，柔中见刚”的风格特征；男性把握蒙古族舞蹈所特有的“粗犷豪放 彪悍 矫健” 的特征。正确的把握蒙古族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：女性突出“稳重、端庄、蕴藉，柔中见刚”的风格特点。

男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。

难点：在上体略后倾，颈部稍后枕的基本体态上，达到脚下的灵活灵敏，肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美。第一节

基本概念(一二三节内容1----2周完成)

一

脚位

1正步位

2八字位

3点步位

二

脚形

双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。

三

基本体态

体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。

四

手形

1五指平伸

2自然张开

3握空心拳

五

手位 1胯前按 2体后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒马 第二节

动律

一

绕圆动律

二

拧转动律

第三节

肩部动作

一

1硬肩（单 双）

2柔肩

3笑肩

4耸肩

5碎肩

第四节

手部动作(四五六节内容3----7周完成)

一

1硬腕 2甩手 3绕手

4弹拨手 5绕腕

6提压腕

7柔臂

马鞭动作：1提鞭手

2扬鞭手

3绕鞭手

第五节

步伐

一

基本步伐 1平步

2点步

3错步

4垫步

5迂回步

6碎步

二

马步 1立掌步 2轻骑步（硬 软）3刨地步

4跺步

5跑马步

6旁伸步

7摇篮步

8走马步

9跺掌步

第六节

舞姿

一勒马式 二 扬鞭勒马式

三抽鞭勒马式

四 套马式 第七节

组合(8----9周完成)

一

胸背 体态 动律

二

硬腕

三

肩组合 四

柔臂

五

马步

安徽 花 鼓 灯（女班）

教学宗旨： 通过对安徽花鼓灯舞蹈的学习，使学生把握安徽花鼓灯舞蹈“溜起意先行,刹住不断线, 紧收, 积突射及活动中的倾拧”等动律特征，正确地把握安徽花鼓灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：突出“溜起意先行 刹住不断线”的风格特点。

难点：动作中，要保持提臀立腰弧线上提自始至终的“三道弯“的基本体态，活动中的倾拧；在步伐的行进中膝部不松，控制住脚底板整体着地，以重心略偏后走起不飘为要点，配合”上体风摆柳“和臂的贴身划圆摆动，形成花鼓灯体态与动作的配合。

第一节

基本概念(10----11周完成)

一

脚位

正步位

2踏步位

3点步位

4八字位

二

持扇法

1握扇

2夹扇

三

基本体态

正步位，对1点，双手胸前抱扇，提胯 收腹略含胸，重心前倾。

四

基本动律

1划圆动律

2上下动律

3三点头动律

4倾拧动律

第二节

基本动作(二三节内容12----15周完成)

一

步伐

1碎步（进 退 横）2起步

3风柳步

4簸箕步

5颤点步

6双环步

7筛子步

8别步 9车水步

10蹭步

11单拐弯

二

扇花

1舀扇

2挽扇

3摆扇

4绕扇

第三节

舞姿

一端针匾

二凤凰单展翅

三腰中盘带

四荷花爱莲

五手搭凉棚

六凤凰穿天

第四节 组合(16----18周完成)

一风摆柳组合 二扇花组合 三倾拧组合 四 步伐组合男班 教 材

重点：突出男性在舞蹈中的“顽”“逗”风格特征。

难点：无论是活动中的动态，还是静止中的体态，都要体现“倾”和“拧在动作中，首先是“紧收”，而后是“积蓄”气力，最后“突射”的动态。第一节 基本概念(10----11周完成)

一脚位

1正步位

2八字位

3点地位

二基本体态

正步位，对1点，收腹 拔腰头微仰，双手反叉腰，双膝伸直（切忌僵硬），重心前倾。

三基本动律

1倾拧动律

2划圆动律

3上下动律

四

手形

1握空拳

2掌式（四指并拢）

第二节

基本动作(二三节内容12----15周完成)

一

鼓架子

1打虎式

2扁担式

3顶天立地

4霸王举鼎

5浪子踢球

6狮子回头

7金鸡独立

8扛包式

9二郎担山

二

步伐 1踩锣步 2双环步 3双环探步 4跑场步 5赶步 6碎步

第三节

打腿类

打腿动作是鼓架子下肢动作的重要组成部分，打腿时节奏短促刚劲 突发 灵巧，打腿动作带有竞技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一二起腿

二里外拐蹁腿

三小五腿

四 缠丝腿

第四节 短句(四五节内容16----18周完成)

一头鼓

二赶步转身接鼓架子

三二起腿接小五腿

第五节 组合

一步伐组合 二 打腿组合二年级第二学期 维 吾 尔 族 舞

教学宗旨：通过对维吾尔族舞蹈的学习，使学生把握维吾尔族舞蹈“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上体洒的开”的风格；正确的把握维吾尔族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：突出维吾尔族舞蹈的体态、动态、神态、动感、力感的“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上体洒得开”风格特点。

难点：维吾尔族舞蹈节奏多附点，脚下要在节奏正确的基础上，步法灵活善变，同时要求膝部微颤的动律贯串始终；在活动中快速的旋转，忽然止住在舞姿上和向上挑胸闪腰，形成回旋的动感特点。第一节

基本概念(一二节内容1----2周完成)

一

脚位

1正步位

2踏步位

3点步位

4八字位

二

手形

1立腕手指自然弯曲

2握空心拳（四指握

拇指出）

三

手位

1叉腰

2斜前手位

3横手位

4顶手位

5托帽手位

扶胸礼位

7背手位

四

基本体态

自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩昂首平视双手自然下垂。

第二节

基本动律

一

摇身

二颤

三 移颈

第三节

步伐(三四接内容3----6周完成)

一垫步

二三步一抬

三进退步

四自由步

五两步一踏

六跺移步

七滑冲步

八 三步一点

第四节

与步伐配合的上体动作

一垫步：1叉腰式

托帽式

3猫洗脸

4双背手

5扶胸式

二进退步：1波浪手

2摊绕手

3点腕手

4叉腰式

5扶胸式

6背手式

7托帽式

三

三步一抬：1叉腰式

2托腮手

3扛撩手

4托帽手

第五节

组合(7----9周完成)

一体态 动律组合 二步伐组合 三赛乃姆

四 刀郎组合 胶 州 秧 歌

教学宗旨： 通过对山东秧歌的学习，使学生把握胶州秧歌舞蹈在动态、动势、动律上的“碾 拧 抻韧”等风格特点；男性把握鼓子秧歌舞蹈在动态、动势、动律上“稳 沉 抻韧”等特点。正确的把握山东秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：在舞蹈中要突出“扭 拧 碾 抻 韧”的风格特点。

难点：脚下的抬重 落轻 走飘，始终贯串于体态上的“三道弯”，在力度 幅度的展开方面，使身体的运动方式处于对抗状态，从碾 拧 抻韧中达到上下配合自如 整体协调一致。

第一节

基本概念(一二接内容10----11周完成)

一脚位

1丁字位

2小八字位

3正步位

4踏步位

二脚形

1自然脚形

2快脚

三持扇法

1五指握扇

2五指扣扇

3五指夹扇

4三指捏扇

四基本体态

倒丁字位对3点，上体拧至1点，呈三道弯体态。

第二节

基本动律

一拧碾动律

二 提拧动律

第三节

步伐(三四节内容12----15周完成)

一正丁字拧步

二提拧步

三丁字三步

四倒丁字碾步

五 曼扭步

第四节

基本舞姿与动作

一

推扇

二抱扇

三打撇扇

四扣扇

五 八字扇

第五节

短句(五六节内容16----18周完成)

一扣扇短句

二推扇短句

三 小曼扭短句

第六节

组合

一丁字拧步组合 二 小曼组合 三 综合性组合 鼓 子 秧 歌

重点：在舞蹈中突出“稳 沉 抻 韧”的风格特点。

难点：在“大开大合“的动作过程与动作衔接时，对”稳 抻 沉韧“的综合运用，腰部不同发力和用力而构成的不同动律展开递进与互补，时动作的内容布满内在张力。

第一节

基本体态(一二节内容10----14周完成)

1稳：体态站相和神情上要稳，是第一要素，是基础。

2沉：气沉丹田，动作步态中要有重量感，给人视觉上一种沉 敦实的力感。是“稳”的进一步深化。

3抻：指活动过程中力度的变化，是“稳”“沉”在内外形态上的一种升华和展现。

第二节

动作

一鼓子

1平晃鼓子

2下晃鼓子

3上晃鼓子 4颠鼓子 5 背鼓子

6抡鼓子

7劈鼓子

二伞

1走伞

2摆伞

3推手抄伞

第三节

短句(饿三四节内容15----18周完成)

一扬家庙

二不倒松

三 劈鼓子 四四面八方

五 点鼓子

第四节

组合

一鼓子组合 二伞组合 三 鼓伞综合组合

三年级第一学期 朝 鲜 族 舞

教学宗旨：通过对朝鲜舞蹈的学习，使学生把握朝鲜族舞蹈纵向、横向的运动规律，体验朝鲜族舞蹈蕴藉、内在的个性特征。正确地把握朝鲜舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体形协调运用的能力。

重点：突出女性舞蹈柔韧优雅而深沉的风格特点；男性舞蹈稳重潇洒而幽默的风格特点。丰富鲜明的节奏是非是朝鲜舞蹈的核心，朝鲜舞的每个动作无不在节奏是非之中，与节奏共振动、共起伏、共延续。

难点：在古格里是非中以气味的运用来带动膝部的屈伸与步法，在这种屈伸动律的动作下，使连接过程呈现出“涌浪式下弧线”“上抛式弧线”在其间形成抻拉的韧劲感。

在安旦是非中腰借助节奏是非的强弱特点向下发出的“力”要短促有力的造成动律的艮顿跳跃。

第一节 基本概念(一二节内容1----5周完成)

一脚位

1自然位

2八字位

3丁字位

二脚形

1勾脚腕脚趾

2绷脚背 勾脚趾

三腿形

双膝稍弯靠拢（女）

双膝微向外开45度（男）

四手位

1垂手

2围手

3斜手

4横手

5顶手 6扛手

7提裙手

五手形

二三指错开，中指自然弯曲，无名指稍微弯曲，拇指接近中指。

六基本体态

身体处于自然状态，含胸 收腹 垂肩提气。

第二节 基本动律

一垂直曲伸动律

二横移晃动动律

三 顿动律

第三节下肢的基本动作(三四节内容6----10周完成)

一蹲部分

韧性蹲起

1垂直起伏的蹲起

1）自然位

基本位

2）双脚重心单脚重心移动

二

步伐

1鹤步

2平步 3垫步

4碎步

5之字步

横步

7丁字压步

8顿步

第四节 手臂基本动作

一围手 二扛手 三划手

四抽手 五推手 六扔手七拍手

第五节 组合(11----14周完成)

一动律组合 二臂部练习组合 三古格里组合 四安旦组合三年级第二学期

对躲族 蒙古族 维吾尔族 朝鲜族 东北秧歌 云南花灯 安徽花鼓灯 胶州秧歌舞蹈进行总温习

七 课时分配：本课程开设时间为三年。其中第一学期13周，每周4学时

第二----第五学期：每学期18周每周4学时 第六学期5周 每周4学时 总学时：52+288+20=360

一年级上学期：躲族

下学期：东北秧歌

云南花灯

二年级上学期：蒙古族

安徽花鼓灯

下学期：维吾尔族

山东秧歌

三年级上学期：朝鲜族

下学期：总温习排练毕业扮演 八 作业：当堂所学内容 九 授课方法：口传身授法

十 使用教材：中国民间舞录象教材资料 十一 本课程用书 十二 师生比例： 十三 老师资格：老师

十四 教学设备：专用教室、手绢 扇子 钢琴 VCD音响。十五 考核方式：考试

十六 考核办法：本课程总成绩为：平时成绩（占40%）+最后成绩（占60%，）考试以抽签形式逐个进行。

评分标准：60分以下：组合不能完成 60—69分：组合基本完成 70—79分：组合较好的完成，80—89分：组合较好完成，舞蹈风格基本把握

90分以上：组合较好完成，舞蹈风格较好把握

第三篇：舞蹈教学大纲

舞蹈教学大纲（中专）

一两年制4学期（理论加实践教学）

二、课程的性质、教学目的、任务和教学基本要求

1、课程的性质、教学目的：

舞蹈是一门专业技能课。本课程的教学目的是：学生通过本课程的学习，掌握舞蹈教育和舞蹈表演专业舞蹈技能，掌握训练方法，提高舞蹈素养，毕业后能胜任舞蹈教学和舞蹈表演工作，成为合格的教师和舞蹈表演者。

2、教学任务：

学生通过本课程的学习，具有适应舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅、正确、优美地表演各种风格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理论，具有创编幼儿舞蹈、组织幼儿舞蹈教学的能力。

3、教学基本要求

舞蹈技能是一门规范性、理论性、实践性较强的课程。教学中，应按照幼师专业培养目标的要求，突出“三基”内容的教学，使学生对教学内容全面掌握。融会贯通，达到培养目标所规定的要求。

三、本课程与相关课程的衔接、配合关系

本课程应以舞蹈基本理论、舞蹈技能训练为基础，音乐教学法相配合。

四、教学方法和教学形式的建议：

1、教学方法：

本课程不是纯理论性课程。其核心是解决实践的问题。在教学中一定要结合学生的实际水平工作的要求，加强技能训练，提高学生的舞蹈素养。同时，根据培养目标的要求，突出实践环节。提高感性认识。

2、教学形式：

为使每个学生都能达到培养目标的要求，教学形式以教师讲授、示范作为基础，同时，针对不同水平层次的学生进行小组教学和个别指导与之配合。

第一学期

Ⅰ、教学目的及教学要求：

通过本单元学习，要求初步掌握舞蹈的基本知识，具有正确的身体姿态，掌握舞蹈的基本舞步。动作有一定的力度和节奏感，舞蹈动作协调。

Ⅱ、学时安排 124学时

适用专业 民族民间舞 现代舞（爵士舞、街舞）

Ⅲ、教学内容：

一、理论课

1、掌握舞蹈的概念、种类，了解中国舞蹈发展简史。

2、了解舞台平面、空间、方位，懂得常用舞蹈术语，学会做舞蹈记录。

二、舞蹈的基本训练

1、学习中国古典舞基本手位、脚位。

2、进行不同节奏的脚位站立、脚腕训练、胯关节训练，腰的训练、胯的训练，压腿和跑腿训练，走跑跳训练，基本舞步训练，身段组合训练。

三、民族民间舞训练

1、理解藏族舞的风格和动作特点，学习弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂动作：撩袖、摆袖、晃袖、献哈达、敬礼。学会弦子组合1—2个，踢踏组合1—2个。

2学习基本步法、手位，进行组合训练3—4个。

四、现代舞的训练

（1）解放身体训练

（2）综合组合训练

（3）活动组合

（4）蹲训练

（5）擦地

第二学期 Ⅰ、教学目的及教学要求：

通过学习，要求了解舞蹈的基本内容。通过舞蹈技能训练，提高学生舞蹈的节奏感、韵律感、协调性和柔美度。

Ⅱ、学时安排：124学时

Ⅲ、教学内容：

1、把握基本功训练：勾绷脚、擦地、蹲、小踢脚，腰的训练、吸腿、大踢腱的节奏变化训练，训练学生的反应力、动作的灵敏性。

2、中间动作：大踢腿(前旁后)、基本姿态、舞姿训练。舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转、大跳的训练。

3、身段组合训练和即兴表演训练

4、民族民间舞的训练

①俄罗斯民间舞的风格和特点：常用手位、脚位、基本舞步、平步、弹簧步、马步、小跑步、吸跳步、长跑步、踏步、进退马步、摇篮马步、滑紧马步。

②基本动作：提、压腕、手位1—8位训练。肩：硬肩、柔肩、耸肩、笑肩、碎抖肩、圆肩、颤肩、骑马手臂动作：勒马、扬鞭、加鞭、挥鞭。

③组合训练2—3个。

5、现代舞的训练

（1）地面训练

（2）滚地组合练习

（3）斜线流动练习

（4）步伐流动

（5）腰组合

第三学期

Ⅰ、教学目的及教学要求：

通过本单元学习，掌握舞蹈训练方法，学会民族民间舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鉴赏力。

Ⅱ、学时安排：124学时

Ⅲ、教学内容：

1、汉族民间舞

①了解东北秧歌的风格和动作特点

②舞蹈动作基本动律练习

③动律训练，单一动作训练，单臂花、双臂花、交替花、盖分花、蝴蝶花、展翅花、扬臂花、体花、碎浇花。

④基本舞步：秧歌后踢步、秧歌前踢步、垫步、墩步、踢毽步、十字步。

⑤组合训练2—3个。

2、维吾尔族民间舞

①简介维吾尔族民间舞的风格和动作特点

②舞蹈的基本动律练习

③常用手位1—7位

④基本舞步：横垫步、进退步、点步、三步一抬、错步

⑤讲解动作特点，并掌握方法，注意情绪配合

⑥组合练习2—3个

3、现代舞训练

（1）技巧组合训练

（2）小舞姿组合

（3）大舞姿组合

（4）跳跃组合

（5）综合表演组合

第四学期

Ⅰ、教学目的及教学要求：

通过本单元学习，了解舞蹈教学的基本内容和要求，能进行简单的舞蹈创编。了解舞蹈教学的内容和要求，掌握舞蹈的基本教学方法，具有一定的舞蹈教学能力表演能力。

Ⅱ、学时安排：124学时

Ⅲ、教学内容：

一、舞蹈的基本常识：掌握舞蹈教学法

二、舞蹈的创作编排和教学实力

1、掌握舞蹈的创作、编排原则和方法

2、会律动组合和韵律操的创编

3、学习歌表演、舞蹈创编的原则、方法，会创编歌表演和舞蹈。

4、学习情绪性舞蹈创编的方法，会创编情绪性舞蹈。

第四篇：舞蹈教学大纲

舞蹈教学计划与大纲

《中华民族民间舞》是中国舞蹈教育的基础训练课之一，它和其它的舞蹈训练课共同承担着培养舞蹈艺术人才，传承中华民族先进文明的天职。

中国民间舞是民族舞学科学生的必修课程。通过八个民族十几种风格迥异舞种的学习，使学生在身体各部位表现力及舞蹈意识等方面得到有效的训练。

教学内容---

一年级第一学期

1藏 族

教学目的：通过对藏族舞蹈的学习，使学生掌握藏族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，准确地把握藏族舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：膝部或连续不断或小而快的颤动或屈伸。

难点：1.动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态;

2.膝关节颤动、屈伸时的柔韧和弹性

第一节 基本概念(一二节内容1——5周完成)

一 脚位：1双脚稍分开的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 脚形 ： 1绷脚 2勾脚

三 基本体态： 丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。

四 手臂形态： 手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。

第二节 踢 踏

一 手的动作： 1交替划圆 2摆手

二 动律： 1“8”字晃动 2摆 3颤膝

三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3连三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七点 连续)7摆步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句： 1开头步 2结束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三节 弦 子(6——10周完成)

一 动律 ：1曲伸

二 步伐 ：1靠步 2靠点步 1)靠点靠 2)靠点悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10颤点步

第四节 组 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分： 1库玛拉组合 2恰地宫保组合 3青稞丰收组合 4快乐青年组合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母组合 2牧羊女组合 3弦子组合 一年级第二学期

2东 北 秧 歌

教学目的：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌掌握东北秧歌“稳中浪 稳中俏 稳中艮”的动律特征;准确地把握东北秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的主体风格。

难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的协调把握，以及“出脚急，落脚稳，慢移重心”的步伐要点，“点紧促，线延伸” “稳中浪 浪中艮 艮中俏”的节奏处理。

第一节 基本概念(一二三节内容1----3周完成)

一 脚位： 1正步位 2别步位 3大八字位

二 持巾法： 1攥手巾边 2满把攥巾

三 基本体态： 脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸眼睛平视，双手叉腰。

第二节 基本动律 1前后动律 2上下动律 3划圆动律

第三节 稳相 1双叉腰 2双扣手 3双护头 4双护胸 5双推山 6单扶肘

第四节 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4顿步 5双颤步 6走场步 7跳踢步 8抬提步第五节 手巾花

一 里外绕花 1单臂花 2双臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌壳花 7肩上花 8缠头花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六节 鼓(四五六节内容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1顺风旗 2叉腰单推掌 3叉腰单托掌

第七节 组 合1动律组合 2双颤步组合 3顿步组合 4走场组合(8----10周完成)

3云 南 花 灯

教学目的：通过对云南花灯舞蹈的学习，使学生掌握云南花灯中各种崴的动律、舞姿及扇花的配合训练，达胯、腰、肋三部的协调舞动，“以情带动”舞出南国女性内秀、淡雅、清秀的风格和恬静的心理特征，进而准确地把握云南花灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：要突出云南花灯“崴”的动律。

难点：胯、腰、肋三个部位在松弛的状态下，左右摇摆中兼上下的弧线运动。

第一节 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夹扇 4扣扇

二 基本体态： 脚下正步位，面向一点，略含胸，双手下垂，自然立直。

三 脚位： 1正步位 2踏步位

四 基本动律 ：1小崴动律 2正崴动律 3反崴动律

第二节 基本步伐(二三节内容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三节 基本扇花

一 团扇 1团扇放扇 2团扇别扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁绕花

四 摆扇 五 扛扇

第四节 基本动作四五节内容16----18周完成)

一 小鱼抢水

二 荷花爱莲

三 崖鹰展翅

四 蜻蜓点水

五 月光花

六 喜鹊登枝

第五节 组合 1小崴组合 2正崴组合 3跳踮步组合 4走场

二年级第一学期

4蒙 古 族 舞

教学目的：通过本学年对蒙古族舞蹈的学习，使学生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗犷 豪放 彪悍 矫健” 的特征。准确的把握蒙古族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：女性突出“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特点。

男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。

难点：在上身略后倾，颈部稍后枕的基本体态上，达到脚下的灵活敏捷, 肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美。

第一节 基本概念(一二三节内容1----2周完成)

一 脚位:1正步位 2八字位 3点步位

二 脚形: 双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。

三 基本体态: 体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。

四 手形: 1五指平伸 2自然张开 3握空心拳

五 手位: 1胯前按 2体后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒马

第二节 动律

一 绕圆动律

二 拧转动律

第三节 肩部动作

一 1硬肩(单 双)2柔肩 3笑肩 4耸肩 5碎肩

第四节 手部动作(四五六节内容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3绕手 4弹拨手 5绕腕 6提压腕 7柔臂

马鞭动作：1提鞭手 2扬鞭手 3绕鞭手

第五节 步伐

一 基本步伐 1平步 2点步 3错步 4垫步 5迂回步 6碎步

二 马步 1立掌步 2轻骑步(硬 软)3刨地步 4跺步 5跑马步 6旁伸步 7摇篮步 8走马步 9跺掌步

第六节 舞姿

一 勒马式 二 扬鞭勒马式 三 抽鞭勒马式 四 套马式

第七节 组合(8----9周完成)

一 胸背 体态 动律

二 硬腕

三 肩组合 四 柔臂

五 马步

5安 徽 花 鼓 灯(女班)

教学目的： 通过对安徽花鼓灯舞蹈的学习，使学生掌握安徽花鼓灯舞蹈“溜起意先行,刹住不断线, 紧收, 积突射及流动中的倾拧”等动律特征，准确地把握安徽花鼓灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：突出“溜起意先行 刹住不断线”的风格特点。

难点：动作中，要保持提臀立腰弧线上提自始至终的“三道弯“的基本体态，就是流动中的倾拧;在步伐的行进中膝部不松，控制住脚底板整体着地，以重心略偏后走起不飘为要点，配合”上身风摆柳“和臂的贴身划圆摆动，形成花鼓灯体态与动作的配合。

第一节 基本概念(10----11周完成)

一 脚位 1 正步位 2踏步位 3点步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夹扇

三 基本体态 正步位，对1点，双手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前倾。

四 基本动律 1划圆动律 2上下动律 3三点头动律 4倾拧动律

第二节 基本动作(二三节内容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(进 退 横)2起步 3风柳步 4簸箕步 5颤点步 6双环步 7筛子步 8别步 9车水步 10蹭步 11单拐弯

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3摆扇 4绕扇

第三节 舞姿

一 端针匾 二 凤凰单展翅 三 腰中盘带 四 荷花爱莲 五 手搭凉棚 六 凤凰穿天

第四节 组合(16----18周完成)

一 风摆柳组合 二 扇花组合 三 倾拧组合 四 步伐组合 6男 班 教 材

重点：突出男性在舞蹈中的“顽”“逗”风格特征。

难点：无论是流动中的动态，还是静止中的体态，都要体现“倾”和“拧在动作中，首先是“紧收”，而后是“积蓄”力量，最后“突射”的动态。

第一节 基本概念(10----11周完成)

一 脚位 1正步位 2八字位 3点地位

二 基本体态 正步位，对1点，收腹 拔腰 头微仰，双手反叉腰，双膝伸直(切忌僵硬)，重心前倾。

三 基本动律 1倾拧动律 2划圆动律 3上下动律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并拢)

第二节 基本动作(二三节内容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁担式 3顶天立地 4霸王举鼎 5浪子踢球 6狮子回头 7金鸡独立 8扛包式 9二郎担山

二 步伐 1踩锣步 2双环步 3双环探步 4跑场步 5赶步 6碎步

第三节 打腿类

打腿动作是鼓架子下肢动作的重要组成部分，打腿时节奏短促 刚劲 突发 灵巧，打腿动作带有竞技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 缠丝腿

第四节 短句(四五节内容16----18周完成)

一 头鼓 二 赶步转身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五节 组合

一 步伐组合 二 打腿组合 二年级第二学期

7维 吾 尔 族 舞

教学目的：通过对维吾尔族舞蹈的学习，使学生掌握维吾尔族舞蹈“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒的开”的风格;准确的把握维吾尔族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：突出维吾尔族舞蹈的体态、动态、神态、动感、力感的“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒得开”风格特点。

难点：维吾尔族舞蹈节奏多附点，脚下要在节奏准确的基础上，步法灵活善变，同时要求膝部微颤的动律贯穿始终;在流动中快速的旋转，突然止住在舞姿上和向上挑胸闪腰，形成回旋的动感特点。

第一节 基本概念(一二节内容1----2周完成)

一 脚位 1正步位 2踏步位 3点步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然弯曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3横手位 4顶手位 5托帽手位 6 扶胸礼位 7背手位

四 基本体态 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平视双手自然下垂。

第二节 基本动律 一 摇身 二 颤 三 移颈

第三节 步伐(三四接内容3----6周完成)

一 垫步 二 三步一抬 三 进退步 四 自由步 五 两步一踏 六 跺移步 七 滑冲步 八 三步一点

第四节 与步伐配合的上身动作

一 垫步：1叉腰式 2 托帽式 3猫洗脸 4双背手 5扶胸式

二 进退步：1波浪手 2摊绕手 3点腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五节 组合(7----9周完成)

一 体态 动律组合 二 步伐组合 三 赛乃姆 四 刀郎组合 8胶 州 秧 歌

教学目的： 通过对山东秧歌的学习，使学生掌握胶州秧歌舞蹈在动态、动势、动律上的“碾 拧 抻 韧”等风格特点;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在动态、动势、动律上“稳 沉 抻 韧”等特点。准确的把握山东秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：在舞蹈中要突出“扭 拧 碾 抻 韧”的风格特点。

难点：脚下的抬重 落轻 走飘，始终贯穿于体态上的“三道弯”，在力度 幅度的展开方面，使身体的运动方式处于对抗状态，从碾 拧 抻 韧中达到上下配合自如 整体协调一致。

第一节 基本概念(一二接内容10----11周完成)

一 脚位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 脚形 1自然脚形 2快脚

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夹扇 4三指捏扇

四 基本体态 倒丁字位对3点，上身拧至1点，呈三道弯体态。

第二节 基本动律 一 拧碾动律 二 提拧动律

第三节 步伐(三四节内容12----15周完成)

一 正丁字拧步 二 提拧步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四节 基本舞姿与动作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五节 短句(五六节内容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六节 组合

一 丁字拧步组合 二 小曼组合 三 综合性组合 9鼓 子 秧 歌

重点：在舞蹈中突出“稳 沉 抻 韧”的风格特点。

难点：在“大开大合“的动作过程与动作衔接时，对”稳 抻 沉 韧“的综合运用，腰部不同发力和用力而构成的不同动律展开递进与互补，时动作的内容充满内在张力。

第一节 基本体态(一二节内容10----14周完成)

1稳：体态站相和神情上要稳，是第一要素，是基础。

2沉：气沉丹田，动作 步态中要有重量感，给人视觉上一种沉 敦实的力感。是“稳”的进一步深化。

3抻：指流动过程中力度的变化，是“稳”“沉”在内外形态上的一种升华和展现。

第二节 动作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4颠鼓子 5 背鼓子 6抡鼓子 7劈鼓子

二 伞 1走伞 2摆伞 3推手抄伞

第三节 短句(饿三四节内容15----18周完成)

一 扬家庙 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 点鼓子

第四节 组合

一 鼓子组合 二 伞组合 三 鼓伞综合组合 三年级第一学期

10朝 鲜 族 舞

教学目的：通过对朝鲜舞蹈的学习，使学生掌握朝鲜族舞蹈纵向、横向的运动规律，体验朝鲜族舞蹈含蓄、内在的个性特征。准确地把握朝鲜舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体形协调运用的能力。

重点：突出女性舞蹈柔韧优雅而深沉的风格特点;男性舞蹈稳重潇洒而幽默的风格特点。丰富鲜明的节奏长短是朝鲜舞蹈的核心，朝鲜舞的每个动作无不在节奏长短之中，与节奏共振动、共起伏、共延续。

难点：在古格里长短中以气息的运用来带动膝部的屈伸与步法，在这种屈伸动律的动作下，使连接过程呈现出“涌浪式下弧线”“上抛式弧线”在其间形成抻拉的韧劲感。

在安旦长短中腰借助节奏长短的强 弱特点向下发出的“力”要短促有力的造成动律的艮顿跳跃。

第一节 基本概念(一二节内容1----5周完成)

一 脚位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 脚形 1勾脚腕 脚趾 2绷脚背 勾脚趾

三 腿形 双膝稍弯靠拢(女)双膝微向外开45度(男)

四 手位 1垂手 2围手 3斜手 4横手 5顶手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指错开，中指自然弯曲，无名指稍微弯曲，拇指接近中指。

六 基本体态 身体处于自然状态，含胸 收腹 垂肩 提气。

第二节 基本动律

一 垂直曲伸动律 二 横移晃动动律 三 顿动律

第三节 下肢的基本动作(三四节内容6----10周完成)

一 蹲部分 韧性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)双脚重心 单脚重心移动

二 步伐 1鹤步 2平步 3垫步 4碎步 5之字步 6 横步 7丁字压步 8顿步

第四节 手臂基本动作

一 围手 二扛手 三划手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五节 组合(11----14周完成)

一 动律组合 二臂部训练组合 三古格里组合 四安旦组合 一年级第一学期

1藏 族

教学目的：通过对藏族舞蹈的学习，使学生掌握藏族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，准确地把握藏族舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：膝部或连续不断或小而快的颤动或屈伸。

难点：1.动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态;

2.膝关节颤动、屈伸时的柔韧和弹性

第一节 基本概念(一二节内容1——5周完成)

一 脚位：1双脚稍分开的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 脚形 ： 1绷脚 2勾脚

三 基本体态 丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。

四 手臂形态 手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。

第二节 踢 踏

一 手的动作 1交替划圆 2摆手

二 动律 1“8”字晃动 2摆 3颤膝

三 步伐 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3连三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七点 连续)7摆步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句 1开头步 2结束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三节 弦 子(6——10周完成)

一 动律 1曲伸

二 步伐 1靠步 2靠点步 1)靠点靠 2)靠点悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10颤点步

第四节 组 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分 1库玛拉组合 2恰地宫保组合 3青稞丰收组合 4快乐青年组合 二 弦子舞部分 1尤子巴母组合 2牧羊女组合 3弦子组合 一年级第二学期

2东 北 秧 歌

教学目的：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌掌握东北秧歌“稳中浪 稳中俏 稳中艮”的动律特征;准确地把握东北秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的主体风格。

难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的协调把握，以及“出脚急，落脚稳，慢移重心”的步伐要点，“点紧促，线延伸” “稳中浪 浪中艮 艮中俏”的节奏处理。

第一节 基本概念(一二三节内容1----3周完成)

一 脚位 1正步位 2别步位 3大八字位

二 持巾法 1攥手巾边 2满把攥巾

三 基本体态 脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸眼睛平视，双手叉腰。

第二节 基本动律 1前后动律 2上下动律 3划圆动律

第三节 稳相 1双叉腰 2双扣手 3双护头 4双护胸 5双推山 6单扶肘

第四节 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4顿步 5双颤步 6走场步 7跳踢步 8抬提步

第五节 手巾花

一 里外绕花 1单臂花 2双臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌壳花 7肩上花 8缠头花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六节 鼓(四五六节内容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1顺风旗 2叉腰单推掌 3叉腰单托掌

第七节 组 合1动律组合 2双颤步组合 3顿步组合 4走场组合(8----10周完成)

3云 南 花 灯

教学目的：通过对云南花灯舞蹈的学习，使学生掌握云南花灯中各种崴的动律、舞姿及扇花的配合训练，达胯、腰、肋三部的协调舞动，“以情带动”舞出南国女性内秀、淡雅、清秀的风格和恬静的心理特征，进而准确地把握云南花灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：要突出云南花灯“崴”的动律。

难点：胯、腰、肋三个部位在松弛的状态下，左右摇摆中兼上下的弧线运动。

第一节 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法 1三指捏扇 2握扇 3五指夹扇 4扣扇

二 基本体态 脚下正步位，面向一点，略含胸，双手下垂，自然立直。

三 脚位 1正步位 2踏步位

四 基本动律 1小崴动律 2正崴动律 3反崴动律

第二节 基本步伐(二三节内容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三节 基本扇花

一 团扇 1团扇放扇 2团扇别扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁绕花

四 摆扇 五 扛扇

第四节 基本动作四五节内容16----18周完成)

一 小鱼抢水

二 荷花爱莲

三 崖鹰展翅

四 蜻蜓点水

五 月光花

六 喜鹊登枝

第五节 组合 1小崴组合 2正崴组合 3跳踮步组合 4走场

二年级第一学期

4蒙 古 族 舞

教学目的：通过本学年对蒙古族舞蹈的学习，使学生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗犷 豪放 彪悍 矫健” 的特征。准确的把握蒙古族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：女性突出“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特点。

男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。

难点：在上身略后倾，颈部稍后枕的基本体态上，达到脚下的灵活敏捷, 肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美。

第一节 基本概念(一二三节内容1----2周完成)

一 脚位 1正步位 2八字位 3点步位

二 脚形 双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。

三 基本体态 体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。

四 手形 1五指平伸 2自然张开 3握空心拳

五 手位 1胯前按 2体后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒马

第二节 动律

一 绕圆动律

二 拧转动律

第三节 肩部动作

一 1硬肩(单 双)2柔肩 3笑肩 4耸肩 5碎肩

第四节 手部动作(四五六节内容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3绕手 4弹拨手 5绕腕 6提压腕 7柔臂

马鞭动作：1提鞭手 2扬鞭手 3绕鞭手

第五节 步伐

一 基本步伐 1平步 2点步 3错步 4垫步 5迂回步 6碎步

二 马步 1立掌步 2轻骑步(硬 软)3刨地步 4跺步 5跑马步 6旁伸步 7摇篮步 8走马步 9跺掌步

第六节 舞姿

一 勒马式 二 扬鞭勒马式 三 抽鞭勒马式 四 套马式

第七节 组合(8----9周完成)

一 胸背 体态 动律

二 硬腕

三 肩组合 四 柔臂

五 马步

5安 徽 花 鼓 灯(女班)

教学目的： 通过对安徽花鼓灯舞蹈的学习，使学生掌握安徽花鼓灯舞蹈“溜起意先行,刹住不断线, 紧收, 积突射及流动中的倾拧”等动律特征，准确地把握安徽花鼓灯舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：突出“溜起意先行 刹住不断线”的风格特点。

难点：动作中，要保持提臀立腰弧线上提自始至终的“三道弯“的基本体态，就是流动中的倾拧;在步伐的行进中膝部不松，控制住脚底板整体着地，以重心略偏后走起不飘为要点，配合”上身风摆柳“和臂的贴身划圆摆动，形成花鼓灯体态与动作的配合。

第一节 基本概念(10----11周完成)

一 脚位 1 正步位 2踏步位 3点步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夹扇

三 基本体态 正步位，对1点，双手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前倾。

四 基本动律 1划圆动律 2上下动律 3三点头动律 4倾拧动律

第二节 基本动作(二三节内容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(进 退 横)2起步 3风柳步 4簸箕步 5颤点步 6双环步 7筛子步 8别步 9车水步 10蹭步 11单拐弯

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3摆扇 4绕扇

第三节 舞姿

一 端针匾 二 凤凰单展翅 三 腰中盘带 四 荷花爱莲 五 手搭凉棚 六 凤凰穿天

第四节 组合(16----18周完成)

一 风摆柳组合 二 扇花组合 三 倾拧组合 四 步伐组合 6男 班 教 材

重点：突出男性在舞蹈中的“顽”“逗”风格特征。

难点：无论是流动中的动态，还是静止中的体态，都要体现“倾”和“拧在动作中，首先是“紧收”，而后是“积蓄”力量，最后“突射”的动态。

第一节 基本概念(10----11周完成)

一 脚位 1正步位 2八字位 3点地位

二 基本体态 正步位，对1点，收腹 拔腰 头微仰，双手反叉腰，双膝伸直(切忌僵硬)，重心前倾。

三 基本动律 1倾拧动律 2划圆动律 3上下动律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并拢)

第二节 基本动作(二三节内容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁担式 3顶天立地 4霸王举鼎 5浪子踢球 6狮子回头 7金鸡独立 8扛包式 9二郎担山

二 步伐 1踩锣步 2双环步 3双环探步 4跑场步 5赶步 6碎步

第三节 打腿类

打腿动作是鼓架子下肢动作的重要组成部分，打腿时节奏短促 刚劲 突发 灵巧，打腿动作带有竞技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 缠丝腿

第四节 短句(四五节内容16----18周完成)

一 头鼓 二 赶步转身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五节 组合

一 步伐组合 二 打腿组合 二年级第二学期

7维 吾 尔 族 舞

教学目的：通过对维吾尔族舞蹈的学习，使学生掌握维吾尔族舞蹈“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒的开”的风格;准确的把握维吾尔族舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：突出维吾尔族舞蹈的体态、动态、神态、动感、力感的“挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒得开”风格特点。

难点：维吾尔族舞蹈节奏多附点，脚下要在节奏准确的基础上，步法灵活善变，同时要求膝部微颤的动律贯穿始终;在流动中快速的旋转，突然止住在舞姿上和向上挑胸闪腰，形成回旋的动感特点。

第一节 基本概念(一二节内容1----2周完成)

一 脚位 1正步位 2踏步位 3点步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然弯曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3横手位 4顶手位 5托帽手位 6 扶胸礼位 7背手位

四 基本体态 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平视双手自然下垂。

第二节 基本动律 一 摇身 二 颤 三 移颈

第三节 步伐(三四接内容3----6周完成)

一 垫步 二 三步一抬 三 进退步 四 自由步 五 两步一踏 六 跺移步 七 滑冲步 八 三步一点

第四节 与步伐配合的上身动作

一 垫步：1叉腰式 2 托帽式 3猫洗脸 4双背手 5扶胸式

二 进退步：1波浪手 2摊绕手 3点腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五节 组合(7----9周完成)

一 体态 动律组合 二 步伐组合 三 赛乃姆 四 刀郎组合 8胶 州 秧 歌

教学目的： 通过对山东秧歌的学习，使学生掌握胶州秧歌舞蹈在动态、动势、动律上的“碾 拧 抻 韧”等风格特点;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在动态、动势、动律上“稳 沉 抻 韧”等特点。准确的把握山东秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。

重点：在舞蹈中要突出“扭 拧 碾 抻 韧”的风格特点。

难点：脚下的抬重 落轻 走飘，始终贯穿于体态上的“三道弯”，在力度 幅度的展开方面，使身体的运动方式处于对抗状态，从碾 拧 抻 韧中达到上下配合自如 整体协调一致。

第一节 基本概念(一二接内容10----11周完成)

一 脚位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 脚形 1自然脚形 2快脚

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夹扇 4三指捏扇

四 基本体态 倒丁字位对3点，上身拧至1点，呈三道弯体态。

第二节 基本动律 一 拧碾动律 二 提拧动律

第三节 步伐(三四节内容12----15周完成)

一 正丁字拧步 二 提拧步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四节 基本舞姿与动作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五节 短句(五六节内容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六节 组合

一 丁字拧步组合 二 小曼组合 三 综合性组合 9鼓 子 秧 歌

重点：在舞蹈中突出“稳 沉 抻 韧”的风格特点。

难点：在“大开大合“的动作过程与动作衔接时，对”稳 抻 沉 韧“的综合运用，腰部不同发力和用力而构成的不同动律展开递进与互补，时动作的内容充满内在张力。

第一节 基本体态(一二节内容10----14周完成)

1稳：体态站相和神情上要稳，是第一要素，是基础。

2沉：气沉丹田，动作 步态中要有重量感，给人视觉上一种沉 敦实的力感。是“稳”的进一步深化。

3抻：指流动过程中力度的变化，是“稳”“沉”在内外形态上的一种升华和展现。

第二节 动作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4颠鼓子 5 背鼓子 6抡鼓子 7劈鼓子

二 伞 1走伞 2摆伞 3推手抄伞

第三节 短句(饿三四节内容15----18周完成)

一 扬家庙 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 点鼓子

第四节 组合

一 鼓子组合 二 伞组合 三 鼓伞综合组合 三年级第一学期

10朝 鲜 族 舞

教学目的：通过对朝鲜舞蹈的学习，使学生掌握朝鲜族舞蹈纵向、横向的运动规律，体验朝鲜族舞蹈含蓄、内在的个性特征。准确地把握朝鲜舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体形协调运用的能力。

重点：突出女性舞蹈柔韧优雅而深沉的风格特点;男性舞蹈稳重潇洒而幽默的风格特点。丰富鲜明的节奏长短是朝鲜舞蹈的核心，朝鲜舞的每个动作无不在节奏长短之中，与节奏共振动、共起伏、共延续。

难点：在古格里长短中以气息的运用来带动膝部的屈伸与步法，在这种屈伸动律的动作下，使连接过程呈现出“涌浪式下弧线”“上抛式弧线”在其间形成抻拉的韧劲感。

在安旦长短中腰借助节奏长短的强 弱特点向下发出的“力”要短促有力的造成动律的艮顿跳跃。

第一节 基本概念(一二节内容1----5周完成)

一 脚位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 脚形 1勾脚腕 脚趾 2绷脚背 勾脚趾

三 腿形 双膝稍弯靠拢(女)双膝微向外开45度(男)

四 手位 1垂手 2围手 3斜手 4横手 5顶手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指错开，中指自然弯曲，无名指稍微弯曲，拇指接近中指。

六 基本体态 身体处于自然状态，含胸 收腹 垂肩 提气。

第二节 基本动律

一 垂直曲伸动律 二 横移晃动动律 三 顿动律

第三节 下肢的基本动作(三四节内容6----10周完成)

一 蹲部分 韧性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)双脚重心 单脚重心移动

二 步伐 1鹤步 2平步 3垫步 4碎步 5之字步 6 横步 7丁字压步 8顿步

第四节 手臂基本动作

一 围手 二扛手 三划手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五节 组合(11----14周完成)

一 动律组合 二臂部训练组合 三古格里组合 四安旦组合

第五篇：民族舞蹈鉴赏

苗族舞蹈《水姑娘》

鉴赏

年级：大

二

学院：通 信 学 院

专业: 通行工程大类 姓名：周洪

性别：

男

学号：2012019030017

1这学期上了民族舞蹈鉴赏课，我有很多感受，也收获了很多。上课时幽默风趣，性格热情开朗的何洋托美次仁老师老师给我们播放并解析了许许多多的舞蹈视频，其中有气势磅礴的蒙古族舞蹈—《奔腾》，有热情奔放的彝族舞蹈—《七月火把节》，有委婉动人的傣族舞蹈—《孔雀舞》，有催人泪下的山西舞台剧—《一把酸枣》、、、、、、、、这些让我们大开眼界，饱览了我们中国各族的各具特色的民族舞蹈，我也从中感受到了民族舞蹈与现代舞蹈不一样的魅力。我明白到民族舞蹈也有现代舞蹈的激情，但也是现代舞无法代替的，它能让我们看到各个民族不一样的魅力。

说起少数名族，我最熟悉的应该就是苗族了。虽然苗族的聚集地主要在贵州、湖南、云南等等，但恰好就在我的家乡四川省宜宾市的兴文县、珙县以及筠连县，有着这么一个我十分喜爱的少数民族，他们能歌善舞，人人会唱歌，人人会跳舞，服饰也十分独特而漂亮，他们被称为“歌舞的民族”。虽然我对他们也不是很了解，但是这次写民族舞蹈鉴赏，当然写苗族的舞蹈是最好不过了。

说实话，我对苗族舞蹈也不是很了解，我知道苗族舞蹈内容相当丰富，有芦笙舞、铜鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等等。但顿时不知道该去鉴赏哪种舞蹈，于是，我特意去网上搜一段苗族舞蹈来欣赏，偶然间搜到了贵州苗族的民间舞蹈《水姑娘》。它深深吸引了我。

“一群苗家女子，嬉戏在花溪河旁，那清澈的花溪水，时而碧

2波起伏，时而水波涟涟。水一样的苗家姑娘，把缠绵悱恻的柔情，融进了清波绿水间。在如梦如幻的意境中，舞蹈《水姑娘》展现出这般千娇百媚的苗家少女。她们如水般剔透晶莹她们如水般风情万种。” 《水姑娘》正如字幕中写道，《水姑娘》让我看多了苗族姑娘如水般的柔媚。舞蹈里面苗族姑娘都身着靓丽的苗族服饰。姑娘们的服饰是极为精致的,使用银饰炼成的花环,蓝绿色的衣裙映衬着她们的秀美,表现了她们如水般的特点。一身以蓝绿色为主的长的百皱裙，也似乎呈现出流水的清澈。

开头的场景,背景音乐宁静优美，有涓涓流水声，让我仿佛看到一条清澈的溪水从眼前流过。三个俊秀的姑娘, 脸上含着甜甜的笑意，婷婷袅袅，嬉戏水边，仿佛在以水充镜,轻柔地抚摸着自己的面庞,眼神中充满对山水的眷恋,她们偶尔慢慢地翩翩起舞，偶尔用手扶住自己的脸颊，似乎可以看到苗族女子一丝的害羞。她们素雅，她们亮丽，耐人寻味，让人心动、、、、、、这一段给人较为幽静的感受。接着，慢慢地越来越多的苗族姑娘们加入了进来。姑娘们动作上也放大了幅度,时而扭动迷人的细腰，时而像是在划水，时而摆动长长的裙子，婀娜多姿。渐渐地，舞蹈气势越来越强大,姑娘们表达的情感很热烈,我看到的不再是苗族姑娘之前那种缠绵悱恻，而是看到她们的热情，可以看出她们对家乡山水喜爱。

撩几缕长发，卷起浪花点点，掬一汪清水，揉进思念万千，悠悠的笛声开始响起，铿锵的小鼓敲起，少女们翩翩起舞，纤细的蛇腰冉冉地弄出绚丽夺目的舞姿，她们用长眉，妙目，纤指，蛮腰，用簪

上的花朵，腰间的皱裙，用眼波流动的风情，轻绘出了山的曼妙，用那一扭腰的婀娜多姿，那一抬腕的百回千转，舞出了贵州花溪山水的美轮美奂。舞出了苗家少女的千姿百态。其中的一个场景，我印象十分深刻。姑娘们围成了一圈,上身强烈地颤动,手拉手围成一圈,一个个依次身体由上往下地起伏,场景效果又显现出水波，感觉她们就是在水中嬉戏，溅起阵阵水花，十分地逼真。台下顿时响起了掌声。这里美轮美奂相当感人。

最后，舞蹈进入了尾声,开始与舞蹈第一部分互相照应，苗族姑娘们的动作开始变缓慢，静静地抒发她们对水的眷恋以及热爱。最后一幕一女子手捧着水让水从手中慢慢流下，为舞蹈起到了画龙点睛的效果。

舞蹈背景效果也十分的好，音乐有起伏，刚开始流淌着山水的声音,接而就是柔美的鼓点,苗语也渐渐进入,鼓点的强烈也随着情节的需要而切入。舞台灯光布景也是非常精准的,从蓝色底调映衬着景色的幽静,到高潮部分的红光推动高涨的氛围,结尾部分蓝光。十分有意蕴。

看完这个舞蹈，我感触很深，仿佛来到了一个苗族乡的山水间，亲身感受到了苗族秀丽山水，看到了如水般的柔媚，婀娜多姿的苗族姑娘。

以上便是我看完苗族舞蹈《水姑娘》后的感受。上了老师的课后，自己收获很多。明白民族舞蹈必须需要人们一代代地传承下去，它是我们精神文化不可缺少的一部分。各民族的舞蹈代表了他们自己的民

族特色，也过多或少反应了民族的风俗及生活习俗。民族舞蹈继承了民俗文化，更是发扬了民俗文化。可见民族舞蹈在我们生活之中作用之大。

最后，说一点我上这门课的感想。作为一个工科的学生，我深深感受托美次仁老师的民族舞蹈鉴赏课对我们的作用之大。当初选选修课的时候也没多想，就选了这门课。本来以为上课没多重要，第一次去就准备写写其他作业，可是自从上了一节老师的课，就喜欢上了这门课。老师讲得很好，很有激情，也注重实践，在学习民族舞蹈之余，给我们聊了很多感兴趣的事，自己总是听得津津有味。这门课让成天埋头在工科课本的我们能放下心来接受艺术的熏陶洗礼，陶冶了我们情操，修养身心。它让本来对艺术一无所知的我们能有机会了解到各民族的舞蹈以及文化，并让我们能喜欢上民族舞蹈。这真是一门值得我们上的选修课！