第一篇：《心理拓展训练》教学设计
《心理拓展训练》教学设计
一、课程设计理念
心理拓展训练是借助身体练习达到促进心理发展的目标，使身体练习原有的隐性功能“显形化”。本课以集惊险、刺激、娱乐、教育于一体的心理拓展训练为主教材，旨在开发丰富校本课程，将心理拓展训练这一新兴的体育项目引进体育课堂，利用其独特的魅力和价值实现“体育与健康课程标准”在学习领域四制定的学习目标。发展学生的心理素质，促进学生的心理健康和社会适应能力，深入贯彻素质教育。
二、学习目标：
1、通过本课的学习，了解心理拓展训练的活动目的、方法及作用。
2、在活动过程中，发展灵敏素质、柔韧素质、下肢力量。
3、在心理体验过程中，培养吃苦耐劳的品质，团结合作的集体主义精神，并学会交流与沟通。
三、安全措施：
对学生进行安全教育，教会学生保护与自我保护的方法。
四、教学环节
（一）导入语：
同学们，下午好！
很高兴，能和大家一起共度这一美好时光。我是一名体育教师，也是一名兼职心理健康教师，把心理体验融入到体育课堂中，是我一直以来的追求。今天，我们就一起来体验一下这种特殊的运动——心理拓展训练。
（二）活动一：解手链
将学生分成四组，在教师指导下共同进行“解手链”项目。
1、身体训练目标：发展柔韧素质，活动身体各关节。
2、心理训练目标：
⑴学会面对一个错综复杂的问题时，如何去做出第一步； ⑵体会在解决团队问题方面都有什么步骤； ⑶了解聆听在团队沟通中的重要性。
3、训练方法：
⑴每组围成一个向心圈。
⑵先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住不相邻的另外一个人的手;现在你们面临着一个错综复杂的问题，请在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开。⑶一定可以解开，但答案会有两种：一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、相关讨论：
⑴你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？
可能答案：感觉思路很乱，因为每一个人都有自己的思维定势，所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突。
⑵当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
可能答案：当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配 合。
⑶最后问题得到了解决，你是不是很开心？ 可能答案：很开心。
⑷在这个过程中，你学到了什么？
可能答案：坚持就能胜利；遇到挫折切莫慌，冷静处理；学会沟通，精诚合作。
5、教师归纳：
合作中的冲突在所难免，关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明，以帮助团队成员更好地了解团队沟通与合作的重要性：
⑴冲突关系：彼此目标不一致，对抗情绪高，互相帮助少，不信任对方，常采取损人利己的手段，以至互相影响，甚至互相妨碍，结果可能出现多种情形；
⑵竞争关系：彼此目标不一致，对抗情绪低，互相帮助少，部分信任对手，双方相对独立，平行行动，互不妨碍，结果是一胜一负；
⑶合作关系：彼此目标一致，对抗情绪低，互相帮助高，彼此互相依赖，既利人又利己，相互协作，互通有无，相互促进，结果是双赢。
（三）活动二：信任背摔、人椅、坐地起身、十人九足
此环节共设计了四个项目，要求完成活动一的小组自主选择四个项目的练习顺序，并根据学案进行相关讨论，四个项目都要完成。教师随机抽取其中一组或几组谈谈练习后的感受。
信任背摔
1、身体训练目标：克服背越式跳高中的过杆后落地时的恐惧心理，避免坐着过杆。
2、心理训练目标：
⑴体验安全感和归属感，建立团队成员间的相互支持与信任； ⑵了解信任在团队中的重要性；
⑶增强自信心、责任感和集体协作精神。
3、训练方法：站在一米高的背摔台上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人成右弓步，并伸出双臂将跌下来的人接住。在完成这个训练项目时，手要被捆起来，因为人都有自我保护意识，如果不捆手，就会无意中用手或胳膊碰伤别人。具体做法为：
⑴全组人员站成面对面的两排。
⑵准备做背摔的队员站在台上，背向队友。
⑶确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时，站在台上的队员从空中落下。
4、注意事项： ⑴体验者后倒之前，要与接你的队友进行沟通：“准备好了吗？”接人的队员要回答：“准备好了，请相信我们！”
⑵体验者要直体后倒。
⑶一个人体验，八个人接，其余人保护。
5、相关讨论：
⑴当你站在台上的时候，心里感觉如何？
⑵当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？ ⑶在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情？
人椅
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性
⑵增强责任感和集体协作精神。
3、训练方法：
⑴全队学生站成一路纵队；
⑵每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上；
⑶大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上；
⑷坐下来后，听教师指令向前行进，并喊出相应的口号：“团结一致、勇往直前、齐心协力、勇争第一”；
⑸以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。
4、相关讨论：
⑴在游戏过程中，自己的精神状态是否发生了什么变化，身体和声音是否出现了什么变化？
⑵在发现自己出现了以上变化时，是否及时进行了调整？ ⑶自己是否有依赖思想，是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法时出现了什么情况？
⑷要在竞争中取胜，什么是相当重要的? 坐地起身
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性 ⑵增强责任意识。
3、训练方法：
⑴两个人背对背坐在草地上，两臂相互交叉； ⑵不用手撑地，两人合力一同站起来；
⑶如若成功，增加人数，每次增加两个，直至所有队员都参与。
4、相关讨论：
⑴你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ ⑵如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？
⑶你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？ 十人九足
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力
2、心理训练目标：
⑴培养自信心、责任感； ⑵体会合作的力量；
⑶建立队员之间的支持和信任。
3、训练方法： ⑴每队站成一排；
⑵相邻的两人将腿系在一起；
⑶听口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出。
4、相关讨论：
⑴你们失败的原因是什么？ ⑵你们成功的基础是什么？
⑶要想取得成功，最重要的因素是什么？
五、课堂小结，布置作业
引导学生从以下几个方面总结本节课的收获。
1、你今天参与了哪几项心理拓展游戏？
2、在这几个游戏中，你得到了哪些心理体验？
3、在今天的活动中，你的哪些身体素质得到了锻炼？
课后反思：
这节课所进行的五个项目是我根据多年的经验精选的，所以学生参与活动是非常积极的，效果是显而易见的。但是这节课并不完美。
由于刚下过雨，场地湿滑，有一个项目“坐地起身”无法进行，造成时间安排不够紧凑，如果准备时间足够，应该及时调整项目，这是我的失误。
小组评价不够及时，形式也有些单一。这些需要在以后的教学中改进。
第二篇：开展心理拓展训练
附件：
“我自信·我快乐·我成长”新生心理拓展训练方案
一、训练目标：
增强自信心，认识团队精神，激发潜能，在集体中的获得成长
二、训练性质：发展性、教育性、开放性
三、训练领导者：各学院心理辅导员
四、训练对象：2010级新生（自愿报名），每个团队32人
五、训练地点：校园开放式户外场地
六、训练简案：
1.暖身活动——缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来。
【大树与松鼠】队员列队站好后，以“12.3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原
来的大树，重新选择其它大树；流浪松鼠赶紧找大树，产生的新流浪松树表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与孤树或其他大树重新组合成一对新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
2.我们共有一个家——分组并建设小组文化。
（1）分组：以1-4报数，将团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。
【相识】 给每组队员5分钟时间，让大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】 每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：纸质棍4根）
（2）建设组文化：每个小组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长布置以下工作任务。（训练工具：大头笔4只、彩旗四面）
【起队名、写队歌】 小组成员群策群力为自己组起队名，写队歌。
【设计队旗】 设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。
【相见欢】 全体队员设计造型举队旗合影留念。
3.建立信赖——通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。
【无轨电车】 每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右
脚分别踏在一块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行（或两两比赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。（训练工具：木质电车4套）
4.设定目标——建立团队目标，澄清队员个体的目标。
组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长做好记录。（训练工具：每组A4纸一张，签字笔一支）
5.幽默与愉快——帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力
【同心圆】 领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令
一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”。领导者喊“猫”（或其他动物），这时队员面对面做猫的鬼脸或动作。
6.高峰体验——帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目的做好自己。
【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续
传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。四个组一起比赛。（训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个）
7.分享感悟 —— 通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己
是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因在哪里？分享结束后，领导者进行总结提升。
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢幷齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动
作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
8、全家福留影，团体成员互留联系方式。
六、训练注意事项：
1、领导者在训练前填写《训练工具领用归还单》，到学生活动中心202领取训练工具。训练结束后，领导者需检查训练工具，然后送还学生活动中心202，并在《训练工具领用归还单》上签字。
2、领导者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3、训练结束后，领导者布置家庭作业，即队员填写《心理拓展训练反馈单》，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
4、领导者由心理辅导员担任，可以配学生干部辅助。
第三篇：学校心理拓展训练
学校心理拓展训练
一、人椅
项目类型：团队协作项目
场地：一块平整的场地
器材：无
人员要求：5人以上
项目目标：体会团队合作的重要性
项目布置：
1、全体学生围成一圈；
2、每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上；
3、大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上；
4、坐下来后，教师再给予指令，让学生喊出相应的口号，例如：“齐心协力”、“勇往直前”等；
5、最好以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。注意事项：教师或组织者要保护好学生的安全。
引导讨论：
1、在这游戏过程中，自己的精神状态是否发生了什么变化？身体和声音是否出现了什么变化？
2、在发现自己出现了以上变化时，是否及时进行了调整？
3、自己是否有依赖思想，是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法时出现了什么情况？
二、猜变化
项目类型：团体破冰
场地：室内外均可
器材：与团队人数相当的椅子
人员要求：十人左右为宜
项目目标：在短时间内找出有效的记忆方法
项目布置：
1、10到15位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟时间记下排列顺序。
2、观察者走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。
3、观察者进来要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察者获胜。
注意事项：无
引导讨论：无
三、交换名字
项目类型：团体破冰
场地：室内外均可
器材：无
人员要求：10左右
项目目标：培养提高注意力的能力
项目布置：
1、学生围成一个圈坐下；
2、围成一个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；
3、以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题；
4、当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由换成张三的名字的人来回答：“我今天早上7点钟起床。”………
5、当自己该回答问题时却不回答，就要被淘汰。
6、最后剩下的一个人就是胜利者。
注意事项：无
引导讨论：无
第四篇：心理拓展训练心得体会
心理拓展训练心得体会
对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。
还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。
接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。
时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。
训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。篇二：心理拓展训练心得体会
心理拓展训练心得体会
对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我体会到了工作中团队的力量是多么伟大，懂得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感。也使我深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
还记得在第一个游戏时，同学们都互相不大认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，画队旗，想口号和队歌，时间是35分钟。一开始大家都很腼腆，就连 选队名都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再拖延了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利分组安排了任务，接着我们也完成了后面的任务。时间过得很快，35分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要大约四五十分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的 领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的 技巧，以取得其他队员的信任。
团队精神。是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不 到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪 伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。
团队领导。任何一个团队中的领导都是不可或缺的，一个领导的产生可能有各种方式，但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程。一个领导必须拥有超越常人的才华和机智，同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧，当然语言表达能力也是必要的。我想起一个故事，a与b是某企业2位职业经理人，代表着两种不同的风格。a是和蔼平易近人型，不仅业务能力非常强，他和团队每个同事关系都处理得非超好，任何意见都会征询大家的意见，尊重每个人的想法，得到全体上下一致好评。b是典型的独裁者，专制武断，轻易批评人，不怎么理会下属的感受，只顾自己的想法，且非常缺乏行业素养，各种对竞争企业进行恶性行为。若结果是a企业业绩更好，b企业倒闭，当然是众所期待，完美结局。但现实有可能是a企业方向错误导致倒闭，b企业最后成功，若是这样，a所有“好老板”的素质都变得没用了，b企业的代表就是甲骨文创始人埃里森，还专门派卧底去翻微软的垃圾箱~~~另外，乔帮主也是管理偏专制，但最后他们都是成功的。通过这种活动，我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术，需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养、培养良好的沟通习惯、凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟，切忌盲动和不沟通。团队协作。纵观我们这次拓展训练所完成项目，几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正象有人说的：不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。这让我体会还有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。
团队计划。一个成功的团队，不仅要有好的领导和协作精神，而且还要有好的计划，并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止，坚决的执行计划。只有每个个体都能够严格遵守计划，才能够让事情的发展更加顺畅些，才能够让大家形成合力，从而无往而不胜。
团队沟通。团队有了领导、协作精神、周密计划，还不足以使得团队拥有好的工作效率，还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道。人的行为都有一种惯性，往往会按照习惯去完成一件事情，从而主观认为这样那样是对的，沟通不畅，最终导致效果不理想。在孤岛泅渡的训练项目中，就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务，而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务。沟通中一定要打破常规思维，主动思索任务主旨，并采用合理的方式达到沟通目的。时间过得很快，转眼心理拓展课 程已经要结束了。最后一次的活动是传乒乓球，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们两个队都没能成功。但是过程中不断改变方法不断吸取经验教训不断改进我们的合作方式。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养 进取心，才能在竞争中成为赢家。
训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练 了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团 队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来 很大的帮助和启迪。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
20145621019 杨幸篇三：拓展心得体会拓展训练教会我们克服心理障碍 拓展训练教会我们克服心理障碍
上周我们公司组织我们来到明阳天下国际拓展训练中心开展室外培训活动，开展了背摔活动，让我感触很多。
背摔项目结束过后，我们将两个小组合并为了一个大组，开始盲人方阵项目。按照教练的要求，我们要摆出一个面积最大的正方形。可是戴着黑色的眼罩，我们一下失去了看的能力，只能凭借听和感七手八脚的忙活起来。大家你一句我一句，一个说往东，一个又说往西，我们完全乱了阵脚。就在这个时候，我们的邵校站了出来，迅速指挥我们顺着太阳的方向行走，有秩序，有章法的摆出了一个面积最大的正方形。这个项目带给我的感触就是：在一个团队当中，必须要有一个素质过硬的决策者。当面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这时就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案，设定明确的目标，使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立。结束了上午的项目，下午我们迎来的是空中断桥，这个项目真的让我胆怯了。但是当我看到队友们一个个轻轻松松就完成了这个项目时，我也禁不住爬了上去，可是爬到一半的时候，拓展训练心得体会害怕就将我包围，当我战战兢兢的站到那个大概只有35厘米的断桥时，我真的恐惧到了极点，我像抓住一根救命的稻草一般，牢牢的抓住牢牢教练的手，丝毫不敢放松，我站在那进行了有将近一刻钟的思想斗争，那会我的脑力里真是浮想联翩，各种各样的画面一起涌现。我因
为始终克服不了自己的惧怕心理，最终还是没能完成这个项目。仔细想想，成功和失败真的只有一步之遥，如果我当时勇敢了迈出那一步，或许我就成功了，可我面对那一步时，退缩了，所以我就失败了。通过这个事情，让我懂得在我们的人生路上，勇敢的迈出那一步，或许困难就变成了成功的催化剂，我想我应该在今后面对困难时，绝不退缩，勇敢的接受挑战。
第五篇：心理拓展训练心得体会
心理拓展训练心得体会
对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。
还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。
接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。
时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。
训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。
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