游泳教学方案

第一篇：游泳教学方案

游泳教学方案

一、教学内容

吹泡泡、漂

二、指导思想

根据《新课程标准》的有关规定，“以人为本”的教学指导思想，贯彻“健康第一”的教学目标，培养我们新一代有思想、有技术的人。让同学们健康的成长。

三、教学重点、难点

重点：把头伸进水里吹泡泡、能够漂5米

难点：不敢把头放下水、漂的过程中没有手脚伸直并拢

四、学情分析

因为都是儿童，他们的水性程度参差不齐，所以要统一练习，儿童时期，学习游泳技术相当好，可塑性强，他们爱好玩水但是又怕水。所以根据以上的分析，本节课的安排就是让他们不再怕水和熟悉水性有很好的帮助

五、教学目标

认知目标：让同学们了解蛙泳的基本技术和了解蛙泳掌握蛙泳基本技术动作对同学们身心发展展的重要性

情感目标：让同学们在水上身心愉快玩耍、促进他们相互认识的交际能力

技能目标：通过本节课，同学们能够自己吹泡泡30次，并且80%同学能够掌握漂的基本动作而且可以漂5米

体能目标：提高同学们的肺活量

教学过程（60分钟）

六、准备部分（25分钟）

1、集合、立正（同学们自我介绍）（5分钟）

2、热身操：头部运动——扩胸运动——肩部运动——手腕踝关节运动——高抬腿跑跳——蛙泳腿压腿（15分钟）

3、集合——讲解上课内容、介绍整个蛙泳和本期同学们要达到的目标（可以下深水自由玩耍）（5分钟）

七、基本部分（28分钟）

方法：

1、同学们在池边观看，老师下水做吹泡泡动作（3分钟）

2、同学们下水做练习，（（5次）5分钟）、（（10次）10分钟）老师同时个别纠正动作

3、吹手——吹水泡练习（5分钟）

4、看情况让同学们漂（5组）（10分钟）

八、结束部分（2分钟）

集合、评价今天同学们的表现、总结、布置课后练习、改进（2分钟）

第二篇：少儿游泳教学方案

蛙泳教学

一、热身活动

1、扩胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、手脚腕活动

二、练习漂的动作以及蛙泳腿的动作

1、漂西瓜

2、漂黄瓜

3、蹬池壁向前漂

蛙泳腿部技术口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，并拢伸直漂一会

A、跪撑翻脚压腿

两脚分开跪于垫上，两膝间的距离同肩宽，勾脚，脚尖朝外，小腿和脚的内侧着地，两手后撑，慢慢振压。B、俯卧模仿蹬夹

俯卧凳上或出发台上，模仿蛙泳腿的收、翻、蹬夹动作。可由教师或同伴站在后面抓住练习者的双脚，帮助练习者体会收腿路线、翻脚姿势和蹬夹路线。C、扶边蹬夹

一手抓池槽，另一只手指朝下在水下撑住池壁，身体俯卧水中，做蛙泳腿的收、翻、蹬夹动作。可由教师或者同伴站在后面抓住练习者的双脚，帮助体会和纠正动作，注意限制两膝的宽度，使翻脚时足背屈、脚尖摆向两侧，小腿和脚的内侧面向后对水。D、滑行蹬夹

蹬边滑行后继续低头闭气，做蛙泳腿的动作向前游进，体会连贯的收、翻、蹬夹和滑行动作。要强调蹬夹后的滑行，可以采用规定距离计动作次数的方法来激励学生不断改进动作，提高蹬夹效果。E、扶板蹬夹 俯卧水中，两臂前伸，两手扶在打水板的两侧，做蛙泳腿的动作向前游进。可配上呼吸动作，逐渐增长练习距离。

二、臂部技术及臂与呼吸配合技术

1、蛙泳臂部技术口诀：向外向下再向内，屈臂高肘加速划，两手颌下转向前，并拢伸直稍停顿

2、蛙泳臂与呼吸配合技术口诀：外划抬头吸气，前伸低头闭气，滑行均匀呼气。

A、陆上两脚开立，上体稍前倾，模仿蛙泳两臂划水的动作，着重体会“桃心形”划水路线和屈臂高肘技术，要求动作连贯圆滑，两臂前伸并拢后可停顿。B、行进间划臂

在齐胸深的水中，上体略前倾，做蛙泳两臂划水和呼吸的配合动作，借助划水所产生的反作用力向前行进。C、夹板划臂

俯卧水中，大腿夹打水板使下肢上浮，做蛙泳两臂的划水动作向前游进，可闭气练习或配上呼吸，体会划水时身体被拉引向前的感觉。要求由慢到快加速划水，每次划水后手臂前伸并拢稍滑行，待身体稳定下来后再开始下一下的划水动作。

三、完整的配合技术

蛙泳臂、腿配合技术口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会 原地站立模仿：

1、两臂向侧下分开滑动，腿不动；

2、两臂向内划至胸前，一腿屈膝上提做收腿和翻脚动作；

3、两臂向上伸直；

4、腿向下弧形蹬夹，还原成预备姿势。

第三篇：游泳比赛方案

2012年迎新年“杯”游泳比赛

一、活动背景和意义

为近一步深入贯彻全民健身的号召，努力营造积极向上、健康文明的全民健身气氛。通过开展游泳比赛，增强全民身体素质，进一步普及、宣传游泳健身运动。

二、机构设置

主办单位：西宁市体育局、西宁市体育总会

承办单位：水世界餐饮娱乐城

赞助单位：

竞赛地点：水世界水上乐园（西宁市城中区长江路122号）

三、参与对象

身体健康的全社会各界人士

四、活动进度

1、宣传动员阶段

时间:

通过公司员工上岗期间积极宣传，大厅内摆放必要的宣传广告及比赛报名办法，在各种媒体上刊登广告提高知名度，邀请体育局领导亲临参与提高赛事知名度。

2、报名要求

报名费：会员：40元/人

非会员：60元/人

凡参赛者必须是身体健康，适合参加该项运动。比赛中如因自身身体原因发生意外情况不能继续完成比赛，责任自负。报名时，需出示身份证或者驾照、一寸照片一张。

3、开幕式

时间

地点:水世界水上乐园

5、正式比赛阶段

时间:

6、赛制规则：

1、赛事分组：~ 20岁组（不分男女）

项目：50米蛙泳50米自由泳

21~ 30岁组（男女）

项目：100米蛙泳100米自由泳

100米混合泳（25米换一种泳姿）

注：泳姿顺序蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳

31~ 50岁组（不分男女）

项目：100米蛙泳100米自由泳

2、参考全国游泳比赛规则.(详细比赛规程见附录一)

3、分组进行比赛,比赛均采用先预赛取前八名后决赛的办法,按成绩录取名次.4、名次与奖励：

（1）、各项取前6名发奖。

注:如单项总参加人数不足16人则取消该单项.（2）、每人限报1项。

7,安全保障

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,本中心与西宁市体育局经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案。(详细安全保障见附录二)

8,闭幕式暨颁奖典礼

时间：(决赛进行后)

地点:水世界水上乐园

根据比赛具体进程等详细情况另行设计。

五、竞赛办法

1、参赛运动员按年龄及性别分组，不得越组参赛，不得冒名顶替，一经发

现即刻取消比赛项目和成绩；

2、凡参加比赛的运动员应按预计竞赛时间及时到检录处检录。

六、竞赛名次及奖励办法：

1、每个组别奖励前六名参赛者。

2、奖励办法及内容：

（1）、第一名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

（2）、第二名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

（3）、第三名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

（4）、第四名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

（5）、第五名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

（6）、第六名：奖品：

现金：

水世界水上乐园充值卡：

3、每场比赛结束后总体体颁奖。

4、犯规者不录取名次。

八、参赛纪律要求

1.参赛运动员及家长应严格遵守游泳馆的各项规章制度。

2.参赛运动员应自行购买保险，在比赛过程中发生的意外事故会所不承担任何法律责任。

3.参赛人员应听从工作人员的统一指挥和引导，有秩序的参加比赛。

4.注意参赛项目的检录时间以免贻误比赛。

5.运动员检录后由裁判员带入场地，每项比赛结束后运动员应迅速离场。其他人员不得以任何理由进入场地。

6.爱护环境卫生，不要乱扔废弃物品。

7.只有持有参赛证的选手可以进入游泳场馆,家长可于子女比赛当场进入现场拍照，其它时间需于规定区域外观看比赛。

8.参赛人员一切物品自行保管。策划书附录一 游泳比赛规则

一,出发

1, 当发令员发出“各就位”的口令后,运动员应做好出发准备,运动员在听到“出发信号”(鸣枪,鸣哨)后才能做出发动作.2, 采用水中出发.3, 运动员必须一手或双手接触出发台.4, 出发后,运动员潜泳距离不得超过15米,在15米前运动员的头必须露出水面.5, 蛙泳出发后,运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作,而后要浮出水面,游进.二,蛙泳

1, 两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行,不得有交替动作.2, 在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的一部分应露出水面.3, 到达终点时,双手应在水面,水上或水下同时触壁.三,仰泳

1,运动员面对出发端,由水下出发.2,出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式,并且身体的某个部分必须露出水面.3,动员在到达终点时,必须以仰卧姿式触壁.四,自由泳

1,自由泳比赛中,可采用任何泳式.2,到达终点时,可用身体任何部分触池壁.附录二 安全预案

首届2012年迎新年“杯”游泳比赛安全预案

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,本中心与西宁市体育局经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案.赛前宣传部分.参加本次游泳比赛的工作人员将来游泳馆,由场馆工作人员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置,介绍水深和游泳馆安全章程,并由他们向参赛人员宣传安全知识.游泳馆内安全设置.为了应对突发事件,游泳馆内设有若干名救生员,这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题.一旦出现险情,救生员将在第一时间下水救助.比赛中的安全.馆内工作人员一律佩带胸卡,随时为运动员服务.场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到,检录,比赛,撤离泳道,以免运动员发生错向或拥挤状况.对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象,我们将取消该运动员比赛资格并交予公安机关处理,决不偏袒任何一方.

第四篇：游泳教学合同

游泳培训协议

根据乙方向甲方提出进行游泳教学培训的要求，为了避免出现纠纷，特界定培训期间的双方权利和义务，经甲乙双方共同协商决定，其具体事宜甲乙双方达成如下协议：

一、甲方职责：

1、甲方教练员应具备游泳教学的相关资质。

2、甲方教练员对乙方培训期间需认真带教，悉心教导，不得粗暴对待，不得体罚。

3、培训期间甲方教练员应保证乙方的安全。

二、乙方职责：

1、培训期间，乙方不得随意干涉甲方教练员的教学方式及教学过程。

2、培训期间，乙方应按要求准时到达培训地点，乙方因故不能及时参加培训，必须提前最少3小时通知甲方，争得甲方同意后，沿后培训时间。否则视为乙方自动放弃一节游泳课程。

3、培训期间乙方应服从教练员安排不得违反游泳馆相关规定。

三、其他相关事宜：

本次培训周期为次，每次小时。

培训费用为元/人次，付款方式为。

培训期间有特殊安排需与教练协商解决，达成一致

四、违约事项

培训教练一旦出现资质不齐全、不具备等类似问题而出现的纠纷，即认定为甲方单方面违约。甲方退还培训费用。

乙方不按要求进行培训，或过多出现干涉教练的正常培训教学工作，多次劝阻后无效，甲方可单方面解除协议。培训费按培训时间结算。同时乙方负责赔偿甲方的相应损失（余下培训费用的二分之一）

一旦出现乙方因故不能继续履行本协议，已经发生的培训费用不予退还。余下的培训费用由双方协商解决。

五、培训期限

自年月日起至年月日止

六．生效

本协议一式两份，甲乙双方各持一份，在甲乙双方签字后生效。

其他未尽事宜，按国家法律法规执行。

甲方乙方日期日期

第五篇：游泳教学反思

游泳教学反思

游泳>教学反思

（一）游泳课是一项集水浴、空气浴、日光浴于一体的运动项目，是学生非常喜欢的一种体育课。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能能起到良好的锻炼作用。

小学生的游泳课的教学有其自身的特殊性。经过这些年的教学摸索总结，在教学上我采用了以下做法，收到了不错的效果。

1、因为小学生一提马上要下水就兴奋得不行，在你要教他们做准备活动和进行一些陆上练习时，他们已经急不可待了，他们很难集中注意来听你的讲解和完成你安排的练习，所以在一开始下水时，我都会先让他们按要求玩玩水。一来满足一下他们急切的玩水欲望，缓解一下他们的心情：二来也可以趁机试试水性。这样做利于学生能很快静下心来和教师一起学习游泳技术。

2、分组教学，我校学生游泳的技术水平到了中年级就出现了比较大的差距。一是因为学生对技术的领悟，受学生自身的身体协调性制约，这是客观存在的。另一方面是则是中途转学来的学生，他们在原来的学校就根本没有开设游泳课，当然也就谈不上游泳学得怎么样了。在这种情况下，分组教学是必须也是最好的选择。在教学中，我则是先让会游的同学，给他们下达一定的游泳量，让他们在规定的时间内完成，中间要怎么休息？如何调整节奏让他们自行安排。这也体现了调动学生学习的主动性一环。我则把重点放在指导部分不会游的学生身上。多给指导，多给关心，这样也好让他们早日跟上同班同学的水平。

此外，动作学习的秩序安排也非常关键，安排得当可以事半功倍。在教学秩序安排上，我采用了以下做法：

1、初学者先熟悉水性再学泳式动作。游泳与在陆上活动有很多不同：首先是活动环境不同。由于水有浮力，有压力，阻力也比空气阻力大很多。初学者乍一下水会站立不稳，呼吸困难，移动困难，因而心里紧张害怕。其次呼吸方法的不同。再次就是身体运动的动力不同。在陆上动作是利用固定的支撑反作用力使身体运动，而游泳是在一种不能作为固定支撑的液体中运动。由于上述原因，决定了初学者开始学游泳不是先学哪一种泳势，而是要先到水的环境中去，感受水的浮力、压力、阻力。掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮体、站立等，从而为学习各种姿势的游泳技术打下良好的基础。

2、先学腿部动作，掌握水中平浮。自由泳时，身体俯卧于水面，由于身体的上半身浮力大于下半身，腿会下沉，为保持身体平浮，须先学会腿的打水动作，使双脚取得水的支撑反作用力，既可推动身体前进，又可使腿部不下沉。

3、先陆后水，以水为主。先在陆地上进行模仿练习。在陆上进行模仿练习可以利用视觉，看清动作路线、方向、结构，自己做得是否正确，随时可以改正。在陆上初步体会了动作要领之后，就要及时转到水中练习，经过水中反复练习，达到巩固的效果。当然，这仅是一些经验总结，至于游泳课堂教学还有很多需要去反思的。

游泳教学反思

（二）说点我对游泳的感受吧，业余爱好者游泳我把它分为三个阶段。

第一阶段：学会姿势，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四种泳姿，专业运动员有教练指导1年即可，业余爱好者通过模仿或看视频资料3-5年可学会。有关该阶段的学习资料很多，包括呼吸、打腿、划臂、压胸、转髋等等。

第二阶段：找到水感，当你觉得初步掌握了四种泳姿的动作基础，但仍然感觉游不快，或者很费力时，你就该到第二阶段了。此时再一味的模仿专业运动员的姿势是不会有提高的，反而把自己带入了动作误区。

一个人的感觉是天生的，但是水感绝对是后天培养或者说是后天激发出来的。

该阶段的学习资料很少，因为感觉是不好描述不好量化的。

业余爱好者找到水感可以从自己最擅长的泳姿入手，先让自己的游速慢下来，充分体会每个动作完成后在水中的漂浮前进过程，感受水流过面颊、流过胸前、流过腰腹、流过髋、流过大腿、小腿甚至脚趾的过程，在此过程中不单要体会身体正面水流，还要体会身体背面水流摩擦身体的感觉，我是用爬泳和仰泳交替练习来体会水感的，如果你身体的某部分感觉不到水，大多是应为你这部分肌肉太紧张不放松造成的。

体会水感的过程每个人不同，我的建议是先体会胸、背水感，然后体会髋、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面颊水感，最后是脚掌与手心。总之是从躯干到四肢的顺序。

那么，我们在水中怎么做才能体会水感呢？

比方说体会胸、背水感，以爬泳为例：

首先将游速慢下来，将精神集中于胸部，在一次划水中（从开始划水到前冲漂浮结束，下一次划水前），轻微下压胸脯，感受水流过胸部时对身体的摩擦，并且感受下压时水对胸部的浮力，这种浮力越大表明下压的幅度越好，此时胸部也处于最佳的流线形状态。在这里要说明，要经常改变你游进的速度，按水流过胸前的速度不同来改变胸部下压幅度进而体会水对胸的最大浮力，此过程就是体会胸部水感的过程。

当胸部经常感觉到水的冲击、上浮力后，就会按照你游进的速度、水流的变化做自适应的下压和上抬调节，总体感觉就是胸下的水一波一波、连续不断的流过胸部。

其它身体部位的水感获得也同胸部水感获得一样，不详述。

体会水感的要点：

1、体会水感时身体尽量放松、拉长，上面提到的下压确切地说应该是前拉下压。

2、体会水感时所说的放慢泳速确切地说应该为降低划频，但每次划水的力量与速度可以经常变化，以体会在不同游进速度下水对身体的摩擦与浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流对身体摩擦与浮力的不同，从而提高身体对水的自适应性。

第三阶段：水感动作，可以说人在游泳过程中的第二阶段是个无止境的阶段。但是当你身体某一部位获得水感后，身体根据水流的速度自适应来调节身体前进的动作，此时的动作才是最适合你自己的动作，并且你的动作也会随速度的变化而有微小改变的。

我体会到的学习游泳过程中存在的误区：

1.动作命名：游泳学习资料是按人在陆地上的行为动作来命名游泳的技术用语，会给学游泳带来很大的动作误区。比方说“打腿、胸部下压、转髋、划水”所有这些用语都给人们潜意识中灌输了一个发力点的概念，其实水中运动似乎不应该有这个点。

“打腿”应该为“波腿”，爬泳、仰泳的双腿动作像两条摆动的海带，蛙泳的双腿像游进的水母边缘（这个动作人可以比青蛙做的更好），蝶泳双腿像尾巴。

“胸部下压与转髋”应该为“螺旋胸与螺旋髋”是一个“前拉下压”与“前拉上提”的动作。

“划水”用“拨水”更容易体会。

2.对速度的追求：就像人们按陆地上的动作命名游泳动作一样，游泳比赛也是比速度。

在陆地上，对速度的追求源于速度决定了大多数动物的扑食与生存方式。但在水中从来没看到两条鱼按着直线比拼谁游的快。一个泳者对速度的追求往往让人丧失了水感，在水中是游起来而不是跑起来。