心理学

第一篇：心理学

心理学

1、一见钟情，靠的也是出色的外貌。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。

2、想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“……”和“。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。

5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营。

6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……

8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。（via@博曼心理）

9、【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。

10、【这样的女孩最动人】⒈懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你；⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈；⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；⒋她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你；⒌她不会总要求你先让步；⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳；⒎看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。11、1.不是自己的东西不要,就是再喜欢也不行,要懂得放弃；2.过去的事情可以不忘却,但一定要放下；3.别人说的记在脑袋里,而自己的则放在心里；4.你永远没有你本身想象中那么重要；5.钱能解决的问题统统不叫问题；6.找点时间,单独呆会儿；7.不要感到是生活亏欠了你,其实是时机未到或你还努力不够。

12、【心灵排毒的5个贴士】

1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；

2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；

4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；

5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

13、【职场规则】1你可以不聪明，但不可以不小心。2你说的每句话，老板都会知道。3不管什么时候，低调总是最安全的。4把自己当成聪明人，往往是最笨的。5你是上司的人，上司未必是你的人。6站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。7高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。8做事做的好，干活干到老。

14、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

15、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

16、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。

17、【如何才能“写出好心情”?】心情不佳, 这样可以挽救负面情绪：1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2.强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；3.重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

18、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;5不争这些，你的朋友会更多。

19、【爱情盲点】恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！

20、很适合放不下的童鞋考虑的一句话——“其实有时候想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。”

21、【冷技巧：考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。

22、【恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属？】

1、随时能联系到彼此；

2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；

3、吵架要发泄出来，不能隔夜；

4、互相尊重；

5、不要跟异性朋友没完没了的联系；

6、不要吝啬你的甜言蜜语；

7、态度决定一切；

8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。

23、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个最好的朋友；7.性生活和谐；8.和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？

24、【心理技巧：遭遇客户抱怨怎么办？】高情商化解客户抱怨的黄金步骤：1.发挥同理心，仔细聆听抱怨内容；2.表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；3.有错,为事情道歉, 没错,为心情道歉；4.承诺将立即处理，积极弥补；5.提出解决方法及时间表, 请对方确认；6.做事后的满意度确认。25：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

26、我们要有一个积极的生活：

1、对于工作，我们努力但不痴狂；

2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；

4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；

5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；

6、对于享受，我们追逐但不放纵；

7、对于爱情，我们相信但不迷失。

27、【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7.尊敬不喜欢你的人。9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。15.少说话。16.喜欢自己。

28、【你还记得你的初恋吗？】人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋！

29、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。30、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？

31、【自我成长的8个贴士】1.成功是因为态度。2.找方法，而不是找借口。3.没有失败，只是暂时没有成功。4.命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5.我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6.你越努力，你的运气就越好。7.如果事情无法改变，我们就改变自己。8.有梦就会实现！

32、【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。

33、【给失眠者的10个睡眠小贴士】

1、少吃多餐。

2、关掉手机。

3、清理大脑。

4、听听催眠CD。

5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。

7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。

9、保持脚的温度。

10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

34、【恋爱心理学】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

35、如果开心和悲伤时，首先想到的都是同一个人，那就最完美的；如果开心和悲伤时，首先想到的不是同一个人，你应该选择想和ta共度悲伤的那个，人生本来是苦多於乐。开心有太多人可以和你分享，不一定是情人，悲伤却不是很多人可和你分担。你愿意把悲伤告诉他，他才是你最想亲近珍惜的人—— 张小娴

36、【两性心理：如何成功吸引异性？】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

37、【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

38、一个有力量的男人，会鼓励妻子学习，为她的提升而开心，因为这会增加营造快乐家庭的力量。一个没有力量的男人会反对妻子学习，害怕提升令妻子变得难以操控，他会表示不满、吵闹，进而用冷漠、疏离、躲藏等方法来逃避。（by李中莹）

39、【打针时会看着针头的童鞋请举手】2011年最新一期的Psychological Science发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大，效果会更好。40、【心理技巧：亲自下厨心情好】美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？

41、【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

42、【控制你的愤怒】看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

43、【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定“当日计划”；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。

44、当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么...45、【心理技巧：面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁 紧抿嘴唇—窘迫 挠头—不知所措 双手反复摩擦—焦虑 左顾右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在裤袋里且肩部顶起—紧张 双手抱臂—自我保护、不安 嘴微张眼瞪大—错愕 摸鼻子—思考 指尖塔状—自信 稍偏头微笑—自在与友善 微笑—自信！

46、【女性心理】老师说：＂女人都是感性的动物 最讨厌讲道理 所以跟女朋友吵架的时候不用说话 直接按到墙上强吻她。＂据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！（47、【两性心理：面对女人，男人喜欢拐弯抹角】女人问：“你真心爱我吗？”“你更爱我还是她？”往往，他会笑笑的看着她反问：“你说呢？” 当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上，往往，他最终给出的那个答案不是心里真实的答案，而是为了取悦你而刻意描画过的答案。

48、【周末做做的几件事】

1、给未来的自己写一封的信。

2、读一本自己喜欢却未读的书。

3、买一束没有名字的花，送给自己。

4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。

5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。

6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。

7、午后躺在沙发上，昏睡。

8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。

49、没有把握的事，不要抱希望，那就不会失望。无法揣摩那个人，那就不要请求他替你做些什么事情，不让他有机会拒绝你，你才不会失望。不要爱上一个看来不会爱上你的人，那就不用失望。有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。50、【女性内衣颜色揭示个性】①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。

51、【男人心底的6个心理秘密】

1、男人的痛苦往往只有他自己知道。

2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。

3、离异的男人通常不会独身太久。

4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。

5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。

6、男人都喜欢会撒娇的女人。

52、【最伤害两人关系的两句话】1）我是对的，2）我是为了你好。说此两句话的人没意识到：1）这句话没效果；2）对方的辛苦、痛苦；3）每说一次，两人的距离就疏远一点。

53、能开口说出的委屈，便不是委屈。能离开的人，便不算是爱人。—— 张爱玲

54、【小测试：测测你内向的程度？】

1、自己走路会很快；

2、习惯晚睡；

3、隐藏心事；

4、喜欢有口袋的衣服

5、习惯抱臂

6、习惯冷战 ；

7、喜欢窗户，喜欢角落、习惯蜷缩

8、喜欢写字和阅读

9、不爱说话或很爱说话。

10、总爱琢磨别人的话

11、有点迷迷瞪瞪

12、感情细腻敏感。——《性格解析》

55、【心理科普：认识你的潜意识】1.能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。2.最喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么（时间长短不一定）。4.比较容易受图像方面的刺激。5.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。6.放松时，最容易进入潜意识。

56、一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度一般成正比。如果你的另一半回你消息越来越慢，也许是时候该反思下你们的关系了！

57、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感；2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性；3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求；4喜欢用手掩嘴的人，个性内向并且较为随和；5.讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图；6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。

58、【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。（via @博曼心理）

59、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。（by 荣格)61、与金牌得主的压力和银牌得主的遗憾相比，铜牌得主通常更加满意与接纳自己的成绩，随后的日子，也更轻松自如。”第三名，让我们心理弹性处在一个良好的区间。

62、比如我们形容天气时，往往说：今天的太阳很好，但风很大。最好今后说：今天的太阳很好，同时风很大。这两句差别是：但是风很大——会把人的注意力停留在不利的因素上！同时风很大——它更客观，前后两句不偏不倚，公道而平整。63、【你的爱情在哪个阶段？】一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段，：共存(codependent)，反依赖(counterdependent)，独立(independent)，共生(interdependent）。阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。64、【积极心理学】常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态 使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。65、【职场发展的10个障碍】

1、缺乏创意不会追求创新；

2、难以合作没有团队精神；

3、适应能力差无法适应变动；

4、浪费资源，成本意识差；

5、不愿意沟通保持沉默；

6、缺乏礼貌常常迟到早退;；

7、欠缺人缘；

8、孤陋寡闻，独立工作能力差；

9、忽视健康，工作情绪低落；

10、自我设限，不肯追求成长突破自己。66、【心理技巧：感恩让你有份好心情】心理学家Emmons研究表明：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心，从工作到信仰等。67、【我讨厌这研究结果】弗吉尼亚大学和哈佛大学的心理学家一起进行的研究报告称：“别让对方看出你到底有多喜欢她会给你增加印象分，还能激起他们多了解你的欲望。”研究者表示“很多教人恋爱的书都建议不要太早告诉对方自己的感受，反而应该是若即若离。经过我们的研究，发现这一建议是完全正确的。” 68、【心理科普：越是拥有越是不满足】人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。69、生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。71、【心理科普：你在变得麻木、冷漠吗？】当我们变得麻木冷漠的时候，某些上瘾或强迫性行为就会成为改变情绪的工具，它们通常带来舒服的体验，让麻木的我们感到自己仍然活着并暂时忘掉不痛快的过去和现在，例如酒、吸毒、做爱、大吃大喝、过度工作、强迫性思考、疯狂购物等等。72、【心理常识：密码心理学】一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个，最后也会缩小到2、3个的。而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。73、【心理衰老的10大表现】

一、竞争意识退化；

二、自卑心理；

三、反应异常；

四、固执己见；

五、性格孤僻；

六、思维迟钝；

七、性情急躁；

八、情绪恍惚；

九、逐渐懒惰；

十、办事效率降低。74、【重视家庭的人更快乐】《美国国家科学院院刊》一项最究显示：把家庭放在第一位的人，远比把事业和物质成功放在第一位的人更快乐。与爱人保持亲密关系、多花点时间在家里、保持健康的生活方式等都是增加生活满意度的关键因素。烦恼时别忘了家人，他们会给你安慰、给你力量。75、【朋友聊天时你最不喜欢听到什么话题？】下面是来自日本网站的一个调查结果：1.吹嘘自己；2.说一些我不知道的；3.说一些奇怪的爱好；4.抱怨各种事情；5.谈谈政治和商业；6.一直提到一场我没看过的演出；7 说一些空话； 8.聊明星八卦；9.空谈工作；10.一直提到他家庭。76、【你是右脑型吗？】心理学家凯伦·平教授对500个成年人测试后发现：喜欢右脑思考的人，通常钱袋子较瘪。因为右脑思考者常压抑不住冲动，他们活在当下，不能接受需要较长时间才能见收益的投资，这使得他们在理财方面犯下不少错误。78、【心理小技巧】1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故问的时候眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；6.抿嘴两次，典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼。79、【沟通技巧：过分昂贵的礼物不一定会增加对方对你的好感】当人们得到了自己有能力回报的帮助时，这种帮助就会得到认可和感激，相反如果这种帮助是自己没有能力回报的，就只会让人焦虑和不安。人际交往中可以适当利用这种负债感来达成目的，但是过重的负债感反而难以增加对方对自己的好感。80、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后。【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。81、【地震中的心理学：细节见人心】日本播音员的读稿语速一般是每分400字，而这个语速在讨论时往往还会加快。可在遇到灾难时，播音员要把语速减少到每分360字，因为这个语速是给人心理上安稳的最佳数值。82、【心理常识：权力让人变得邪恶】斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势，就很可能会作威作福。他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章，两个人谈心得，一个人打分，讨论时会提供四块饼干。他们发现那个“打分者”远远更可能拿最后一块饼干，不在乎吃相，并且不收拾饼干渣。83、【心理常识：人最多拥有5个亲密伙伴】英国《每日邮报》：牛津大学生物进化学邓巴教授对18岁至60岁的人研究发现，男人一般有4～5个亲密伙伴，而女人一般有5～6个闺蜜。每个人心里只有五个亲密伙伴的空位，他们可能是人，宠物或植物。且一旦坠入爱河就容易被忽略。84、【易被未来淘汰的几种人】

1、没有想法。

2、不懂合作。

3、适应力差。

4、犹豫不决。

5、不愿沟通。

6、不重资讯。

7、没有礼貌。

8、只会妒忌。

9、知识面窄。

10、忽视健康。

11、消极思维。

12、自我设限。85、【地震心理学：12秒自救机会】地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人。可见，人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救。

86、不要等待爱或者被爱。我们的光阴很有限，我们的时间很珍贵，我们应该抓紧时间好好爱自己。学着独立起来,当自己的内心足够强大,才能担负别人的幸福。87、【过于依赖伴侣做事拖延】不少人认为，配偶在成功者背后扮演着重要角色。但美国研究显示，如果不注意方式支持爱侣可能适得其反。研究人员选取77名学生以了解伴侣如何帮助对方实现学业，结果当想到伴侣会帮忙时，对象完成学业就会变得拖沓而花费时间更多，意味着过于依赖伴侣的帮助会产生负面效果。88、【每月培养一个好习惯】①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借③养成记录习惯，不要依赖脑袋。口。④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。89、【提高个人效率的6个技巧】1）将自己的表拨快10分钟。2）为目标设定像1-2-3这样的优先级。3）把大目标细分为可以立刻执行出结果的小任务。4）第一次就做对。5）每天自学1 小时，一年365 小时，3年就可以成为专家。6）每周5 天，每天花5 分钟改进自己的工作，在5年里将使同一个工作被改进1200 余次。94、【怕鬼是因为看到了内心的恐惧】一个没有人形，也没有人性的鬼，只会让你感到好奇，而不是恐惧。人们之所以看恐怖片会惊恐万分，是因为你看到了一张惊恐的面孔，换句话说，你看到的是自己内心的恐惧，人类共有的恐惧。

95、对北大110名经济学双学位本科生调查发现，对他们一生影响最重要的人是：父母（80人，73%），朋友（11%），企业家（5%），教育家（4%), 政治家（3%），社会活动家（3%），经济学家（1%），军事家（1%），艺术家（1%）。父母的素质、教育、价值观、判断力、文化修养决定孩子的发展方向和行为。96、【职场心理：如何搞定你的上司】

一、如何应对结果型上司。1.工作务实 2.注重结果 3.不拘一格

二、如何应对细节型上司。1.中规中矩 2.关注细节 3.思而后行

三、如何应对机会型上司。1.灵活机动 2.多维思考 3.多推动，少牵引

四、如何应对整合型上司。1.准备充分 2.建立关系 3.耐心（@应用心理学工作室）97、【与人交谈的9种不良坏习惯】1.不注意倾听,自己高谈阔论 2.问太多问题 3.语速过快，吐字不清晰 4.喃喃自语 5.冒然打断别人 6.争论谁对谁错,面红耳赤 7.谈论与环境不合适的主题 8.不主动积极,总等待他人发问 9.态度傲慢,目中无人。98、【保药党为何总向老人下手？】老人不停地买药，最可能就是希望引起子女的关注以获取子女更多的陪伴和照顾。在这种情况下，如果子女单纯通过反对或劝说的方式解决问题效果适得其反。让老人停止乱买药，最根本的解决办法就是给老人最贴心的支持和关怀，让老人从心理上不再依靠药物，而是依靠子女。99、【完美主义：你有经常虐待自己吗？】完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是＂我不够好。这与强迫病患者是一样的。（via@李中莹）100、【心理常识：说话停4秒就会很尴尬】荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。101、【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.去社交；7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；8.学会享受你的无聊。102、【成功语录】1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用2.吃是实功，赌是对冲，嫖是落空3.花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手4.做事要做到刀切豆腐两面光 5.做人有三碗面最难吃：人面 场面 情面。6头等人,有本事没脾气;二等人,有本事有脾气;末等人,没本事大脾气。103、【自我成长的6个反思】1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。6.勇气只是多跨一步超越恐惧。104、【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。105、【生活是不公平的，要去适应它】

1、这世界并不会在意你的自尊。这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。

2、如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。

3、如果你认为你的老师严厉，等你有了老板再这样想。老板可是没有任期限制的。by 比尔盖茨 106、【流泪的女人不可爱】一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。当男性嗅闻真正的眼泪时，他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣，不会增加男性怜香惜玉的感觉。107、【恋爱补偿】在心理学里有一种叫做“恋爱补偿效应”的说法。指的是人们容易喜欢上喜欢自己的人。所以，那些不主动的人们，在觉得自己喜欢上对方的时候，还是仔细审视下，是不是因为得知对方喜欢自己，所以才喜欢对方的呢？ 108、【唱歌跑调也是一种病】澳大利亚研究人员发现，唱歌找不到掉可能患上“失歌症”。失歌症患者可能还存在沟通障碍，如辨别不出对方语言中传达的表示生气、害怕或讽刺等情绪。他们经常会遗漏对方通过语调表达的“弦外之音”。但他们仍可以感受到讲话者大喜大悲等明显情感。（via@博曼心理）109、【 “我爱”还是“我要”？ 】当我们说“我爱你”的时候，通常真实的意思是“我需要你”。当我们说“你不再爱我了”，其潜在的意思其实是“你不能再满足我的需要了”。正如弗洛姆所言：真爱是“我需要你因为我爱你”；而假爱是“我爱你因为我需要你”。

110、当看破一切的时候才知道，原来失去比拥有更踏实。111、【为何我们越是恋越难爱】心理学家研究发现，随着年长个人经历复杂化，人们倾向于粉饰以往的恋爱回忆：只把美好的越来越多地保留，形成了对当下情感经历强烈的对比效果。比较的结果大多使人感觉对当下的失望和对以往更多的留恋，每次比较都是对回忆的再次提纯过程。这是恋爱过程中阻碍幸福的自惑心理。112、【心理技巧：想减肥？先换个小碗】你的食量确实与容器大小有关。研究发现，如果加大一份意大利快餐面分量，人们食量也会随之变大。虽然这些人吃了更多的东西，饱的感觉却和分量增加之前没有什么差别。提供食物越多，食客们感到饱的时间就越晚。嗯，把“换个小碗”加入到你减肥计划里面去吧！113、【心理常识：闹钟有害健康】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高，长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。建议：闹钟距头1米远，手机不要当闹钟，养成好的睡眠习惯睡得自然醒。114、【内心变强大的10贴士】1．生气的时候不要作任何决定 2．学会礼貌而灵活地说“不” 3．不要怕说“我不知道” 4．多看看别人的眼睛 5．经常说“谢谢” 6．用你希望别人对待你的方式去对待别人 7．结交新朋友、巩固老朋友 8．保守秘密 9．及时承认自己的，错误 10．对坏话要充耳不闻。115、【地球被调成震动模式？】四川地震了，海地、智利、云南、日本地震了……地球被调到了震动模式？其实地震的数据没有变化，变的是新闻的易得性。每年死于闪电的人多，还是龙卷风的人多？你一定回答龙卷风，因为每年都有大量的新闻报道，但数据却相反。不要被易得性直觉骗了。2012不会来！116、【幸福在每个生活细节】8点起，12点睡；每天至少翻5页书，跑30分钟步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实；至少有5个电话可在深夜打扰。117、【心理技巧：情话对着左耳说更有效！】美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。（via@博曼心理）118、【你喜欢听什么音乐？】剑桥大学心理学家伦特弗劳发现：

1、爵士乐发烧友想象力丰富、天性友好。

2、古典音乐者安静、友好、责任心强、沉闷。

3、摇滚乐迷没责任感且情绪不稳定。

5、流行音乐者传统、善社交。

6、饶舌音乐者有运动天赋、自尊心强但缺乏纪律性。

7、电子音乐迷则有一点神经过敏。119、【是什么偷走了我们的快乐】

1、缺乏信仰。

2、总是比较。

3、对美好事物不感动。

4、不懂施舍。

5、不知足。

6、焦虑。

7、压力大，标准高。

8、不敢坚持做自己。

9、得失心强。

10、单调与规律。

11、活得太闲或太忙。

12、过分追求无益的快乐。

13、过分向外追求快乐，而不是内心。

14、情感受困。15.心灵封闭。120、【建立人脉的10大潜规则】

1、想钓到鱼，就要像鱼那样思考;

2、不要总显示比别人聪明;

3、让对方作主角，自己甘愿做配角;

4、目中无人，让你一败涂地;

5、常与人争辩，你永难赢;

6、锋芒太露,下场不好;

7、刺猬原则-保持适当距离;

8、树一个敌，等于立一堵墙;

9、谦虚不虚伪，不苛求完美;

10、失言不如无言。121、【混蛋也会传染】：据美国研究人员的实验发现：如果你在一个混蛋上司手下工作一段时间后，你可能也会变成一个混蛋。一个原本善良的正常人在混蛋老板影响下，可能会不自觉地传染上粗暴、不讲理、恶毒、势利等恶习，并如病毒般逐级传染......122、【心理技巧：时间-能量管理】延长工作时间不可取，因为时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同，能量是无限的。能量主要来源于身体、情绪、思想和精神，通过增强体能、保持积极的情绪、集中思想、合理分配精力，我们就能更高效的完成工作。要知道，很多外企是不支持员工加班的！

123、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里...124、男人通过吹嘘来表达爱，女人则通过倾听来表达爱，而一旦女人的智力长进到某一程度，她就几乎难以找到一个丈夫，因为她倾听的时候，内心必然有嘲讽的声音响动。——蒙肯（美国作家）125、【心理技巧：如何排除空虚】排除空虚感的秘诀在于9个字――“爱自己，爱空虚，爱缺陷。”我们的生活好像是为了别人在活着，学习是为了让父母、老师高兴，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开心，却忘了扪心自问：“在做所有这些事情的时候，我快不快乐？ 126、【你有下面的经验吗？】

1、排队总觉得另外一排动的比较快；

2、去搭地铁，总发现要坐的那一班刚刚走；

3、在楼下等电梯，电梯一定在顶楼；

4、准备考试把书都念完，但题目总出现在没念那几页；

5、好男孩总是有女朋友。你特别倒霉吗？其实你只是受到峰终定律影响，让你误以为事情总这样！127、【情绪穿衣法则】适当地选择衣服，有改善情绪的功效。因为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”。

1、不穿易皱的麻质衣服。

2、不穿硬质衣料衣服。

3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服。

4、不系领带。128、【9大时间杀手】1.不分轻重缓急；2.电话与不速之客；3.工作环境杂乱；4.不会说NO的烂好人；5.拖延的坏习惯；6.一次想完成太多事情；7.事必躬亲，不懂授权；8.不必要的会议；9.沉迷于无意义的活动。129、【男人如何用沉默表达“我爱你”】近日美国《时尚》杂志刊载文章，列出了男人用心理沉默表达“我爱你”的几种情况：1.盯着你的眼睛。2.厨房里都是你喜欢吃的食物。3.和你畅谈他未来想去的地方。4.一直穿着你送的衣服。5.在公开场合站在你的身旁。6.你打电话时，他并不回避。130、【时间不会杀死浪漫！】关于爱情，人们常常认为，时间会杀死浪漫。爱情会逐步从浪漫之爱转向友谊之爱。但有专家证实了浪漫之爱(强烈、情欲)的确会存在于长期亲密关系中，并且，这一发现可能改变人们的期望——我们究竟想要什么的长期关系。

131、心理学研究发现,与一个人初次会面,45秒钟内就能产生第一印象。第一印象能够在对方的头脑中形成并占据着主导地位。面试中首因效应的作用不可小瞧.虽然考官的“印象”标准不一样,但总体来说有些标准是一致的，这就是：踏实、开朗、精神饱满、信心十足、坦诚、机敏、干练的人,会给人留下良好的第一印象.132、【坏工作比没工作还糟】澳大利亚国立大学心理健康研究中心研究发现：一些工作无法振奋人心，它们所造成的心理影响要比没工作时还要糟糕。除非工作是值得做的或是容易处理的，要不人们的回答一般都是：他们没工作时比工作后，感觉更平静，更快乐，更少有消极情绪与忧虑。

133、勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲，只有手心叠在一起才是真正的相通。手牵手比分享一张床还意义重大。——林燕妮

134、找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。135、【冷研究：胸围与离婚率】美国著名调查机构PEW在“胸围与幸福指数” 调查中对500对30—40岁的夫妻调查结果显示：女性胸围A杯的离婚率为37%，胸围B杯的离婚率为16.3%，胸围C杯的离婚率为4%，而胸围达D杯的女性离婚率1%都不到。136、【团队管理技巧，你能做得几个?】1，电话24小时开机。2，当日事当日毕。3，用最少话把事说清。4，承受高压。5，相信方法总比问题多。6，用数据说话。7，要有多个信息源事实才清晰。8，煽动情绪带来流量，但解决不了问题。9，不要大惊小怪。10，不犯同样错误。11，职场当战场，上级是司令。138、【暴露缺点心理反而健康】犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。141、【如何管理时间】1做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2分析每天时间怎么花的；3激活时间碎片和死时间；4要事为先，不要成为紧急的努力；5有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情，7平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。142、【幸福十大表现】1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.很享受地读书；4.爱品茶或红酒；5.再忙也要运动；6爱收拾自己的小空间；7.有两个交心的朋友；8.心里甜蜜地想着一个人；9.早晨起床后感觉一身轻松；10.走在路上忽然发笑。有四条以上出现在你的生活中，内心就是幸福的。143、【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天才：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题，只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了，症状减轻了。144、【等死模式】当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。——我们把这个模式称为“等死模式”。145、【人用右耳听的话比用左耳记得更牢】因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着ta的右耳说吧！146、【为何我们害怕对别人说“不”】关于人际之间沟通方式，确实会让部分人抓狂，过分憨直可能得罪人，过分顺从则让自己陷入困境。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气。怕说“不”的内心情结主要来自以下方面：1被拒创伤；2厚重而脆弱的自尊；3依赖与分离焦虑。147、【另类研究：碳酸饮料可防痴呆】尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。可乐销量会因此大增吗？ 156、【如何成为一个有吸引力的人】1.不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；2.不贪图安逸；3.感受友情，广交朋友；4.勤奋工作；5.降低负面影响，少接受负面消息；6.生活的理想，树立目标；7.给自己动力；8.规律的生活；9.珍惜时间；10.心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上。159、【父亲决定你成败】人际交往出现问题？工作力不从心吗?美国心理学家为你找到了造成这一切工作阻碍的起源：父亲。在《父亲因素》里，斯蒂芬-波尔特写道：在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者的精神，是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升，甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响。

160、我们的胃是一个“情绪器官”——人颓丧时，胃可以几个小时不消化食物；愤怒或焦虑时，胃液分泌旺盛，消化加快，胃酸过多会腐蚀胃壁，容易引起胃溃疡。161、【13招自警提升个人能力】1.每天读书。2.学习新的语言。3.战胜你的恐惧。4.升级你的技能。5.给未来的自己写一封信。6.承认自己的缺点。7.立即行动。8.向你佩服的人学习。9.减少在QQ上的时间。10.培养一个新的习惯。11.让过去的过去。12.送人玫瑰,手有余香。13.好好休息。162、与人同处如果有一个时期过分的亲热，将来一定有一个时期要特别的疏远，要避免将来的不幸，还是现在不要过分亲热。“人情淡始长”，“友如画梅须求淡”，就是这个道理。163、心理学家戴维-迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析和看法，对幸福看法的10大要素是：一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，二是切合实际的目标和期望，三是自尊，四是控制感情，五是乐观，六是豁达，七是益友，八是合群，九是挑战性的工作和活动性的消遣，十是团队意识。164、【人生最可怕的不是失败，而是由失败带来的心理定势对自己的限制】有些事人们之所以不去做，只是人们认为不可能。而事实上许多的不可能，只存在于人们的想象之中，当你认为一切努力都无济于事时，无助感便会油然而生。一次次的挫折与失败可能激发一个人的斗志，也可能让人丧失前进的动力。

165、牛奶可催眠主要是心理上的安慰剂效应。牛奶中所含有的L-色氨酸并不足以引起人体激素水平的波动，让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分。相比之下，一个热水浴会有效得多。167、【心理常识：女人为什么喜欢随身携带包包】因为包带来了足够的自信。首先，包给女人安全感。包就像贴身伴侣心里有一份可依赖的踏实感；同时，包能体现生活品位和女人味。手提包有时也能泄露主人的秘密。喜欢大包的女人多是外刚内柔,但往往缺乏独立对一切都放心不下,一定要掌控在手中。

168、寂寞的人，感冒会拖得特别的久，因为她自己也不想痊愈。169、【值得反思的7句话】1如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。2每个人都有孤独的时候，要学会忍受孤独，这样才会成熟。3不要像玻璃那样脆弱。4管住自己的嘴巴。5机会从不会“失掉”你失掉了，自有别人会得到。6若电话老是不响，你该打出去。7千万别因为到了结婚年龄而草率结婚。170、别人能做的事，你不一定能做！171、【马赛克效应】

1、事实不等于真相；

2、破除谣言最简单的办法就是公之于众；

3、坦诚沟通可以避免误解，它既是一种态度也是一种技术；

4、避免用自己的心理投射解读世界，需要不断学习，长养智慧；

5、学习的根本意义在于提升自己的洞察力；

6、这是一个心理建构的过程。172、你是否经常狠不下心来做事，对自己不够狠，对别人也不够狠。所以，你总是黏黏糊糊，总是不忍心去拒绝别人，总是下不了决心让自己过的更好，总是缠绵过往不能自拔……优柔寡断的你，必须狠一次，否则你永远也活不出自己。

174、你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。175、【分手快乐？】情感专家通过数千例资料整理出女人要与男人分手的原因：

1、过多的争吵和冲突(26%)；

2、没有默契(18%)；

3、女方另有新欢(14%)；

4、受到男友欺骗(11%)；

5、男方没有责任感(11%)；

6、他不是做丈夫的料(9%)；

7、女方自己不愿意承担责任(8%)；

8、性生活不满意(3%)。178、【别中了成功学的毒】不要痴迷于从阅读成功人士的传记中寻找经验,这些书大部分经过精致包装,很多重要的事实不会告诉你，盖茨的的书不会告诉你他母亲是IBM董事,是她给儿子促成了第一单大生意,巴菲特的书只会告诉你他8岁就知道去参观纽交所,但不会告诉你他国会议员的父亲带他去的,由高盛董事接待的。179、【女人爱说的5个谎话】1给我讲讲你和她的故事，我不会生气的（讲完必须生气）2老夫老妻了，不要什么情人节礼物了（不买你就完蛋了）3我想我真的不适合你（我根本就不喜欢你）4我暂时不想交男朋友（闪边啦！你还不到我择偶标准的一半）5我心中牵挂着一个人（那个人是我专门为你这种人虚构的）。182、你是某个人生命拼图中的一小块，也许你永远都不知道自己的位置在哪儿，但请记住: 没有你，他们的生命是不完整的。183、【发怒，男女大不同】男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。” 184、【一世人生，全部加总又等于什么呢？】做梦104390次，读书533本，眨眼4点15亿次，流泪121品脱，XXOO 4239次，放屁35815升，交友1700个，洗澡7163次，头发总长度9点42米。活到80岁大概28000天，睡觉7300天；吃饭2190天。——英国记录片《人类足迹》 185、【赢在改变】

1、人不能改变环境，但却可以改变自己。

2、不能改变方式，但却可以改变方向。

3、不能改变面容，但却可以改变笑容。

4、不能改变去路，但却能改变思路。

5、不能改变贫困，但却能改变精神。

6、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。

186、放弃其实并不比坚持容易多少，只是比较方便而已。坚持其实并不比放弃困难多少，只是懒得改变而已。

188、其实大家都是普通人，都挺善良的，也都傻，怕寂寞，有的时候耍一些小聪明，都希望别人对自己好一点，可是又懒得付出~ 189、【分手后应该如何面对自己的“前任”】

1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤；

2、分手后痛苦是必然经历的过程；

3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼；

4、要能够在分手后和平共处；

5、分手并不意味着从此形同陌路 ；

6、微笑面对比视而不见更从容；

7、把他当做一个朋友来更深入的了解。

190、“拒绝”是世上三种最佳勾引方式之一。——李碧华 192、【说话的艺术】1.急事,慢慢的说2.大事,清楚的说3.小事,幽默的说4.没把握的事,谨慎的说 5.没发生的事,不要胡说6.做不到的事,别乱说7.伤害人的事,不能说 8.讨厌的事,对事不对人的说9.开心的事,看场合说10.伤心的事,不要见人就说 11.别人的事,小心的说12.自己的事,听听自己的心怎么说。

193、利用黄金分割律来进行商品定价的技巧：最合适的价格=（同类最贵价-同类最低价）* 0.618+最低价。开发商定房价时可参考，如，对面楼盘均价25000.旁边楼盘均价18000，那么计算出来，自己的均价为22326元，则能给消费者达到物美价廉的心理感觉。

194、为什么要对孩子多称赞，少批评；多鼓励，少惩罚 ？ 因 为：批评中长大的孩子，责难他人。惩罚中长大的孩子，自觉有罪。称赞中长大的孩子，懂得感恩。认可中长大的孩子，喜欢自己……

198、你姥姥打你妈屁股的话，你妈有78%的可能性也打你屁股；你奶奶打你爸屁股的话，你爸只有23%的可能性打你屁股.-----女性在抚养孩子的时候十分倾向于把她娘用在她身上的方法用在自己孩子身上,哪怕无视医生建议..而男性正相反。199、别总想做一个成功的人，尝试做一个有价值的人！

第二篇：心理学

中学生的认知特点及教学设计

中学生是指接受中等教育的学生，年龄一般为11-19岁左右。中学教育由初级中学（初中）和高级中学（高中）组成。此处我们所探讨的是初中生。处于初中这个年龄阶段的孩子正处于生理发育的第二个高峰期，身体迅速长高、体重也随之而增加，内部生理机能迅速发育，并逐步趋于成熟。由于初中生生理发育的急剧变化，使其心理产生了较大的飞跃。初中生开始成为有一定独立思考能力的少年，处于一种半成熟期，处于独立性和依赖性，自觉性和不自觉性并存交错的时期。因而，了解中学生的认知特点并合理设计课堂教学对中学生的教育尤其重要。

认知就是感觉输入的转换、减少、解释、贮存、恢复和使用的过程。认知过程是个体认知活动的信息加工过程。认知是一种心理活动或心理过程，是属于智能或智慧方面的心理过程。一般认为，认知包括感觉、知觉、注意、思维、想象、创造、问题解决、记忆、语言。认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力,即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。中学生的各种认知能力有了一定的发展，认知水平有所提高。其在认知方面逐步有一下一些特点。

初中生感知觉的变化与发展。初中生在知觉方面表现出许多新特点。首先在知觉整体性和直觉理解性方面有了较大的提高，能自觉地根据教学要求去识别有关事物。其次是知觉的精确性、概括性更加发展，出现了逻辑性知觉。在空间知觉上，带有更大的抽象性，能比较熟练地掌握三维的空间关系。在时间知觉上，他们能更好地把握时间进程和规划自己的活动。它是人适应环境的重要组成部分，对人按时完成工作和学习任务有着重要的意义。在观察力发展上，初中生观察的目的性、持久性、准确性和概括性都比小学生有了显著的发展。在理解事物的抽象程度等方面都有了进一步的提高。同时在不同的阶段要提高相关任务要求，知识性探究的精确性进一步加强，更注重细节的准确性。

初中生记忆的发展。初中生识记(记忆的一个阶段，还有“保持”和“再认”)的有意性更加发展起来。初一年级学生的无意识记常常表现得较明显，对有兴趣材料记得比较好，对一些兴趣不大或困难材料记得比较差。随着新材料和新要求(如教学内容及教学要求)的不断出现，学生逐步学会使记忆服从于识记的任务和材料的性质，因而有意识记日渐占主导地位。从识记方法上，初中一年级学生机械识记方法还起着很大的作用，到了初二年级，学生的意义识记能力就渐快地发展起来。从识记内容看，初中生的形象识记和抽象识记都在发展。抽象识记从初中一年级开始就加大了发展速度。教师可适当安排学生，从简单的基础知识点识记开始，逐步向复杂知识点识记转化，顺应学生的发展特点，提高识记效果。初中生的有成好的学习习惯。记忆使人的心理发展、知识积累和个性形成得以最终实现。

初中学生思维的发展。中学生的抽象思维和逻辑思维从总体上讲处于优势地位。但初中学生的抽象逻辑思维，在很大程度上，还属于经验型。他们的创造性思维有了一定的发展。会运用更为新颖古特的方法去解决问题。在解决问题是更有目的性和系统性，但大多数还是机械性的。同时初中学生思维的品质尤其是独立性和批判性有了很大的发展，但是很容易产生片面性和表面性的缺点。在这一阶段是培养学生创造性思维很好的时期。初中学生想象的发展。初中生想象的有意性迅速增长。初中二年级到初中三年级是学生空间想象力发展的加速期或关键期。初中生想象的创造性成分在不断增加。初中学生想象的现实性在不断发展。想象的内容比较符合现实，富有逻辑性，更加有可操作性、可实践的特点。初中生想象的增长对他们的认识和实践活动意义重大，对中学生的个性的发展、特点的形成和生活道路的抉择有着重要的作用。比较符合现实，富有逻辑。幻想也具有现实性、兴趣性特点，偶尔也有虚构性。教师要敢于让学生自我探究，敢于发现和创造，不断创设条件和环境，引导学生向未知领域探索。

初中阶段是人的一生中的一个重要阶段，各种认知过程都在发展而又都发展得不完善。因而，在教育中，我们既要向他们提出具体的、可行的要求，又不能奢望过高。由于他们已能理解一些抽象的概念，因此对他们的教育内容可以具有一定的理论性、抽象性。针对初中生生理发育的特点，要提高他们对自身的性发育所带来的一系列生理和心理变化的认识。针对他们富于想象的特点，要教育他们区分现实与幻想的界限。针对他们认识上易产生片面性和表面性的特点，教师要循循善诱，以理服人，用事实说话，使他们心服口服，逐渐改变他们敢于争论却常常缺乏依据，敢做又不善于做的缺点。因此，对初中生进行教育仍然要根据他们认知发展的特点和水平来进行。只有改变他们的认识，才可能改变他们的行为。针对中学生的认知特点，为提高教学效率我把新的教学理念实践到课堂教学中，现谈谈我对课堂教育教学策略的一点点看法：

—、认真分析学情，把握学生知识水平

在教学过程中，不仅要关注学生的学习，同时，还要关注学生情感态度与价值观的发展。目标的确定，要与学生知识水平相符合，既不能过高也不能过低，过高过低都不利于的学习与发展。在教学法中研究学生的学习心理，分析学情，充分掌握学生的知识水平，想一想学生在学习中可能出现的问题和困难，用怎样的方法和手段更有利于激发学生的学习积极性和主动性，从而使自己的教学顺应学生的认知发展规律。对于农村学生来说，他们见识少，在教学设计中，分析学情，要多站在学生角度想一想。

二、把握知识体系，组织教学环境

为了适应新课程的教学目标，教师要合理的运用教学心理的规律，选择适当的教学模式。教学要让学生能按照自己的步调发展，体现个别差异。教学内容的实施要落实到具体的课堂教学中。在把握并落实好教学的知识体系的同时，要创造一个“寓趣于教，寓乐于教”的教学环境，让学生在“学中乐，乐中学”。提高学习效率。

三、培养学生的自主学习和观察力

新课程在强调“知识与技能”目标的同时，更突出学生自主探究的学习过程的组织，即“过程与方法”目标，要强调学生“怎样学”的设计。在课堂上教师要创设各种情景来培养学生的观察了，激起他们对学习的兴趣，为了更深地了解他们发现的问题，学生自然会进行自主的学习。

以上就是我根据中学生的认知特点对课堂设计的一些看法。

第三篇：心理学

心理学

第一章

走进心理学

1、心理现象：心理过程｛认知过程、情感过程、意志过程｝

个性心理｛个性心理倾向、个性心理特征｝ 2、1879年，德国著名心理学家冯特在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的研究。这个实验室的建立看成是心理学走上独立发展道路的标志。

3、西方心理学的主要派别：

（一）、构造主义

冯特，心理学的任务是对心理结构的研究，这个学派主张心理学应该研究人们的直接经验即意识，并把人的经验分为感觉、意象和激情状态三种元素。

（二）、机能主义

詹姆斯，安吉尔，杜威

主张研究意识，但认为意识的作用就是使有机体适应环境，目的是研究个体适应环境时的心理或意识的功能。

（三）、格式塔心理学

韦特海默，苛勒，考夫卡

强调经验和行为的整体性，主张以整体的动力结构观来研究心理现象。

韦特海默强调整体的观点

（四）、行为主义

华生，将心理学定性为自然科学的一个纯粹客观的实验的分支。行为主义主张：否认意识（只能研究可观察的外显行为）；反对内省法（主张实验法）；否认遗传，提出了行为产生的“刺激——反应”模式，认为人的一切行为都是在后天环境影响下形成的。

新行为主义

斯金纳

倡导客观的行为主义研究方法

行为主义应该研究情感、思想，并承认遗传的作用，斯金纳的主要贡献是发展了巴普洛夫的经典性条件反射理论。

（五）、精神分析学派

弗洛伊德

提出精神分析的方法，学派重视动机的研究和无意识的研究并首创精神分析治疗方法

（六）、认知心理学

美国心理学家奈瑟出版了《认知心理学》，标志现代认知心理学的诞生。强调人已有的知识和知识结构对他的行为和当前的认知活动起决定作用。

（七）、人本心理学

人本心理学是由马斯洛和罗杰斯创立

主张人的价值和潜能的发展

4、心理学研究的基本原则

客观性原则、系统性原则、教育性原则

5、心理学研究的基本方法： 观察法、访谈法、测验法、实验法

第二章

心理的生理基础

略

第三章

行为动力

1、需要：是有机体感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向，它是有机体自身和外部生活条件的要求在头脑中的反应。

2、动机：为激发、维持、调节人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的内部心理过程或内在动力。

3、兴趣：是人积极地接触、认识和探究某种事物的心理倾向。

4、马斯洛需要层次理论

（1）生理需要（2）安全需要（3）归属和爱的需要（4）尊重的需要（5）求知的需要（6）审美的需要（7）自我实现的需要

5、动机的功能

激活功能、指向功能、维持和调整的功能

6、动机的分类

生理性动机、社会性动机（成就动机、交往动机）

7、阿特金森的成就动机理论

人在竞争时会产生两种心理倾向：追求成就的动机和回避失败的动机

成就动机强的人倾向于选择中等难度的工作

8、动机强度与工作效率

一般而言，人在中等动机强度下活动效率最高。在比较容易的课题中，工作效率有随动机提高而上升的趋势；在比较困难的课题中，动机最佳水平有逐渐下降的趋势。——（耶基斯——多德森定律）

9、兴趣的分类：按内容——物质兴趣和精神兴趣

按指向标准——直接兴趣和间接兴趣

10、兴趣的品质：兴趣的广度、兴趣的倾向性、兴趣的持久性、兴趣的效能

第四章

认知过程及信息处理

1、注意：是心理活动对一定对象的指向和集中。

注意的两个基本特征：指向性和集中性

2、注意的功能：选择功能、保持功能、调节监督功能

3、注意的品质：注意的广度、注意的稳定性、注意的分配（一心二用甚至一心多用）、注意的转移

4、注意的种类

（1）无意注意：指没有预定目的，也不需要意志努力的注意。在外部刺激的作用下，个体不由自主的给与关注。

（2）有意注意：指有预定目的，也需要做意志努力的注意。（3）有意后注意：指有预定目的，但不需要意志努力的注意。它是在有意注意的基础上，经过学习、训练或培养个人对事物直接兴趣达到的。

5：感觉：指人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的反映。

6、感觉的规律

（一）感受性和感觉阀限

感受性：是指感觉器官对适宜刺激的感觉能力

感觉阀限：指能引起感觉的持续一定时间的刺激量或刺激强度。感受性越强，感觉阀限越小；感受性越弱，感觉阀限越大。感受性与感觉阀限呈反比例关系

每一种感觉都有两种感受性和感觉阀限：绝对感受性和绝对阀限，差别感受性和差别阀限。

绝对感受性是指刚刚能察觉出最小刺激强度的能力，绝对阀限指刚刚能引起感觉的最小刺激

量。绝对阀限的值越小，则绝对感受性越大：绝对阀限的值越大，则绝对感受性越小。

差别感受性指刚能察觉出两个同类刺激物之间差异量的能力叫做差别感受性。

差别阀限指刚能引起差别感觉的两个同类刺激物之间的最小差别量。差别阀限的值越小，则差别感受性越大；差别阀限的值越大，则差别感受性越小。

（三）感觉的适应（明适应、暗适应）

感觉适应是指由于刺激物对感受器的持续作用，使感受性发生变化的现象。

明适应：当我们从暗处来到光亮处，刚开始会觉得目眩，看不清周围的东西，几秒钟以后才逐渐看清周围的物体。

暗适应：当我们从光亮处来到暗处，开始什么也看不清，若干时间后才逐渐看清周围事物的轮廓 听觉适应 嗅觉适应：“入芝兰之室，久而不闻其香：入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”

7、知觉：是指人脑对于直接作用于感觉器官事物的整体属性的认识。

8、知觉的特性：知觉的选择性、知觉的理解性、知觉的整体性、知觉的恒常性

9、错觉：是对客观事物错误的或不正确的知觉，即我们的知觉不能正确的表达外界事物的特征，而出现种种歪曲。

第五章

认知过程及信息处理（下）

1、记忆是对人脑的过去经验的保持和提取。

记忆的三个基本环节：识记、保持、再认或回忆

2、记忆的分类：感觉记忆、形象记忆和语词记忆、外显记忆和内隐记忆

3、记忆系统：感觉记忆、短时记忆、长时记忆：保持时间超过一分钟的记忆。分为程序记

忆和陈述记忆

包括：语义记忆、情景记忆、程序记忆

4、遗忘：是指经历过的事物不能或者是错误的回忆或再认。

5、艾宾浩斯及其遗忘曲线

规律：遗忘的进程是不均衡的，在认识的最初阶段遗忘速度很快，以后逐步缓慢，就是说，遗忘的进程是“先快后慢”。

6、影响遗忘的因素：时间因素、识记材料的性质与数量、学习程度、识记材料的系列位置、识记者的态度

7、识记材料的系列位置

前摄抑制是指先学习的材料对识记和学习后学习的材料的干扰作用。

倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用。

8、记忆的基本品质包括

9、记忆的敏捷性、记忆的持久性、记忆的准确性、记忆的准备性

9、思维：是人脑对客观事物的本质属性和内部规律性的间接的和概括的反映。（间接性、概括性）

10、思维的种类

（一）根据思维形态，分为动作思维、形象思维、抽象思维

（二）根据思维探索目标的方向，分为聚合思维、发散思维

（三）根据思维的独创性，分为常规思维、创造性思维

11、思维的过程

分析与综合、比较、抽象与概括

12、问题解决的阶段：

发现问题、明确问题、提出问题、检验假设

13、影响问题解决的心理因素

（1）问题情境（2）动机水平（3）思维定势（4）原型启发（5）功能固着的影响（6）个性特点

14、创造性：是指人们应用新颖的方式解决问题，并能产生新的、有社会价值的产品的思维过程。

15、创造性思维的阶段

准备阶段、酝酿阶段、豁朗阶段、验证阶段

16、青少年创造性思维的培养

（1）创设有利于创造的环境（2）重视个性的培养（3）保护好奇心，激发求知欲

（4）加强发散思维的训练（5）鼓励直觉思维（6）改变传统的教育质量评价机制

第六章

情绪、健康与调节

1、情绪：是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。

2、情绪包括：主观体验、生理反应、外部表现（面部表情、体势表情、言语表情）

3、情绪的功能：信号性功能、动力性功能、感染性功能

4、情绪状态：心境（古语中人们对同一种事物，忧者见忧，喜者见喜，是心境弥散性的表现）

激情：爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态 应激：出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态

5、研究情绪的理论：

外周学说：詹姆斯—兰格情绪学说 丘脑学说： 坎农

认知三因素：沙赫特

提出情绪受环境影响、生理唤醒、认知过程

6、情商：相对智商而言，指情感智商的高低。7情商包括：认识自身的情绪、妥善管理情绪、自我激励、认知他人的情绪、善于协调人际关系

第七章 能力与能力测量

1、能力：指做一件事、要完成某种任务所需要的能。

2、能力的种类：（1）一般能力和特殊能力（2）模仿能力和创造能力（3）认知能力、元认知能力、操作能力和社交能力（4）流体能力和晶体能力

3、流体能力和晶体能力

流体能力几乎可以参与到一切活动中去，与基本的心理过程有关的能力，如知觉、记忆、运算速度、推理能力

晶体能力是经验的结晶，是对过去流体能力应用的结果，例如词汇和计算方面的能力都是晶体能力，流体能力是晶体能力的基础。流体能力随机体 的衰老二衰退，隋生理成长而变化。晶体能力的衰退很慢，随年龄的增长不仅能够保持，而且还能有所增长。

4、智力结构理论

二因素论：斯皮尔曼｛一般因素、特殊因素｝ 群因素论 ：赛斯顿

智力的三维结构理论：吉尔福特｛内容、操作、产物｝ 多元智力理论：霍华德·加德纳

智力的三元论：斯滕伯格｛成分亚理论、情境亚理论、经验亚理论｝

5、能力类型差异表现在个人的感知、记忆、思维过程中的认知风格上。知觉方面上差异有三种类型：综合型、分析型、分析综合型

6、测验具备的条件：信度｛重测信度、分半信度、评分者信度｝、效度、常模

7、一般能力测验（智力测验）

（1）比纳——西蒙智力测验

（2）斯坦福——比纳智力测验：智商=心理年龄生理年龄*100（3）韦克斯勒智力测验：韦氏量表包含了言语和操作，把比率智商改为离差智商

第八章

人格的发展与烁练

1、人格：是一个含义非常丰富的概念，它包括气质、性格、等稳定的心理特征。

2、人格的基本特征：整体性、稳定性、独特性、社会性

3、气质：是个体心理活动的反应特征

4、气质类型特征

p173

胆汁质：强而不平衡。

多血质：强而平衡

黏液质：强而平衡

抑郁质：弱性，易抑制

5、气质特征是教育工作的依据

第一是教师要正确对待不同气质类型的学生

第二是发扬气质类型的积极方面

第三是由于气质不同，教学过程中要因材施教，个别对待的方法。

6、性格：定义为个人对现实的态度和行为方式中较为稳定而有核心意义的心理特征。

7、性格与气质的关系

p175

气质与性格是个性心理特征的两个重要方面，区别：从起源上看—气质是先天的，性格是后天的

从可塑性看——气质可塑性小，性格是社会环境的产物，可塑性较大，环境对性格的塑造作用很明显。

从社会评价看——气质无好坏之分，性格有好坏善恶之分

8、人格特质理论

（一）奥尔波特的人格特质理论

特质分为共同特质、个人特质

个人特质分为：首要特质，一个人最基本的特质，渗透于人的一切活动之中，不是众人都有的

中心特质、次要特质

这两种是众人都有的

（二）卡特尔的人格特质理论

16种人格特质

编制“16种人格因素问卷”

（三）艾森克的人格结构维度理论

把人格分为四种类型：稳定内倾型、稳定外倾型、不稳定内倾型、不稳定外倾型

（四）人格五因素理论

包括情绪稳定性、外倾性、开放性、宜人性、尽责行

9、弗洛伊德的精神分析论（p181）

“三部人格结构”——本我、自我、超我

本我：包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力，建立人格的基础 自我：通过后天的学习和对环境的接触发展起来的。自我是遵循“现实原则”的，因而是从本我中发展出来，又是本我和外部世界的中介，自我不能脱离本我二独立存在

超我：是道德化的自我，是人格结构中代表理想部分，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，遵循“道德原则”。本我的目的在于最求快乐，自我的目的在于最求现实，超我的目的在于最求完美

10、人格测验

（一）结构明确的自陈式测验（1）爱德华个人偏好量表（2）卡特尔16种人格因素测验（3）艾森克人格问卷（4）明尼苏达多相人格调查表

自陈量表式

优点——题目数固定，题目内容具体而清楚，因此施测

简单。

缺点——编制时缺乏客观校标。

（二）结构不明确的投射测验p186 罗夏墨迹测验 主体统觉测验 优点——弹性大 缺点——缺乏客观标准

11、人格形成的因素p189 生物遗传因素 家庭环境因素 学校教育环境 社会文化与大众传媒

第九章

个体心理发展与教育

1、心理发展：是指个体苏子和年龄的增长，在相应环境的作用下，整个反应活动不断得到改造，日趋完善、复杂化的过程，是一种体现在个体内部的连续而又稳定的变化。

2、心理发展的一般特点p197（细看）

心理发展的连续性与阶段性

发展的方向性与不可逆性

发展的不平衡性

发展的个别差异性 发展的关键期

3、皮亚杰的认知发展理论

P206

4、个体发展的影响因素

遗传因素

遗传与环境交互作用

环境的作用 第十章

学习理论与实践

1、学习：有广义和狭义之分。

广义学习是人和动物在生活过程中获得个体经验的过程

狭义学习室指学生在学校里的学习，是学习的一种特殊形式，即学习是学生在教师指导下，有目的、有计划、有组织、有步骤的获得知识、形成技能、培养才智的过程。

2、学习的特点：学生的学习具有组织性、间接性的特点；有效性；具有年龄差异性的特点

3、学习的分类：知识的学习、技能的学习、行为规范的学习

4、学习理论

（一）学习的联结理论

（1）经典性条件作用说

（2）华生对经典性条件作用的发展

（3）操作性条件作用说 ①桑代克的“尝试错误说”

②斯金纳的操作性条件反射论

（二）认知主义学习理论（格式塔心理学的早期研究、现代认知心理学的研究）

（1）苛勒的完形——顿悟说

（2）加涅的信息加工学习理论

（3）布鲁纳的认知——结构主义学习论

（4）奥苏伯尔的有意义接受学习论

（5）建构主义学习理论

5、学习迁移：顺向迁移——前一种学习对后一种学习的影响 逆向迁移——后一种学习对前一种学习的影响 正迁移——当一种学习产生积极的促进影响 负迁移——当一种学习对另一种学习产生消极的影响

6、学习迁移理论包括传统迁移理论和现代认知迁移理论

传统迁移理论包括

官能——形式训练说、相同要素说、经验类化

7、学习策略：就是与你共享信息加工过程、用于提高学习效率的任何方法。

8、学习策略：认知策略、元认知策略、资源管理策略

第十一章

心理与社会生活

1、社会认知：是个体在于他人的交往过程中，观察、了解他人并形成判断的一种心理活动，根据认知对象的外在特征来推测、判断其内在属性。

2、社会认知的内容：对他人仪表的认知、对他人表情的认知、对他人性格的认知、对他人关系的认知

3、印象形成中的效应：首因效应，即是第一印象；近因效应，即是新近印象；晕轮效应，即是“情人眼里出西施”；刻板效应，即是定型效应

4、人际沟通简称沟通，是指社会中人与人之间的联系过程，即人与人之间传递信息、沟通思想和交流情感的过程。

5、人际沟通的结构：信息发送者、信息、信息通道、信息接受者、信息反馈

6、人际关系的发展阶段

单方相识阶段、表面性接触阶段、亲密性接触阶段

7、良好的人际关系的原则：

相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则、平等原则

8、社会助长作用 p261

社会惰化作用

9、影响从众行为的因素包括：群体方面、情境方面、个人方面

10、去个性化：群体成员失去自我意识，失去被别人评价的顾虑，失去个体感，而淹没在群体、群众之中就叫去个性化

第十二章

学校心理健康教育

1、我国心理学家认为，心理健康是指一种持续的积极的发展的心理状态，在这种状况下主体能对社会做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。

国际心理卫生大会定义：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。

2、心理健康标准：智力正常、情绪适中、意志健全、人格统一、人

际关系和谐、与社会协调一致、心理特点符合年龄特征

3、学校心理健康教育的原则：面向全体学生原则、预防与发展相结

合原则、尊重与理解学生原则、学生主体性原则、整体性发展原则

第四篇：心理学

心理学试卷一

一、判断并改错（14分，每题2分）

1、适应是感受性降低的过程。（错）

2、遗忘曲线是由艾宾浩斯提出来的，其进程是先慢后快。（错）

3、保持在人脑中材料，只在数量上发生变化，在质量上很少变化。（错）

4、潜移默化，耳濡目染属有意识记。（错）

5、明适应是感受性提高，暗适应是感受性降低的过程。（错）

由暗处到亮处，特别是强光下，最初一瞬间会感到光线刺眼发眩，几乎看不清外界事物，几秒钟之后逐渐看清物品，这叫明适应。感受性降低

当我们从明亮的地方走进黑暗的地方，一下子我们的眼睛就会什么也看不见，需要经过一会，才会慢慢地适应，逐渐看清暗处的东西，这一过程约20～30分钟，其间视网膜的敏感度逐渐增高的适应过程，就是暗适应，感受性提高，感受阈值先低后高

6、看见一面红旗，我们能认出它属于再现。（错）

再现是回忆的过程

7、暴怒、狂喜、恐惧属于热情的表现。（错）

激情

二、选择：（14分）

1、人的心理是（c）

A、客观

B、主观

C、客观现实的主观映象

D、以上都不对

2、微弱刺激可使其它感觉的感受性（a）

A、提高

B、降低

C、先提高后降低

D、先降低后提高

3、提高记忆效率，扩大短时记忆容量的主要方法是（b）A、复述

B、把小单位联合成大单位 C、避免平时造成遗忘

D、把记忆单位单元化小

4、情绪体验深刻，具有高度敏感性，行动孤僻迟缓，不善交际，这种人属于（d）

A、胆汁质

B、多血质

C、粘液质

D、抑郁质

5、刚刚能引起感觉的最小刺激量是（d）A、绝对感受性

B、差别感受性 C、差别感受阈限

D、绝对感受阈限

6、吃了糖再吃桔子会觉得桔子很酸这是（d）

A、感受适应

B、同时对比

C、不同感受的对比

D、继时对比

7、短时记忆的信息容量为（b）组块 A、9±2

B、7±2

C、5±2

D、6±3

8、正在上课，一位迟到学生推门而入，引起大家的注意是（a）A、无意注意

B、随意注意

C、有意注意

D、有意后注意

9、听表走动的滴答声，时而有时而无这种周期性变化是（d）A、注意的稳定性

B、注意范围

C、注意分配

D、注意起伏

10、人对事物采取的态度，是从该事物是否满足或符合自己（c）为中介的是 A、动机

B、态度

C、需要

D、感觉

11、古语云“忧者是之而忧，喜者是之而喜”说明情绪状态是（a）A、心境

B、激情

C、应激

D、焦虑

12、人在快乐与悲哀气氛中，含有快乐与悲哀感，说明情绪和情感具有（b）A、感染性

B、情境性

C、两极性

D、移情性

   

13、医生根据病人体温、血压、心电图等给予确诊，属于下列哪种思维特性？（a）

A、间接性

B、概括性

C、预见性

D、抽象性

14、每次看见“月晕”就要“刮风”潮湿就要下雨，即得出“月晕而风”“湿润而雨”的结论，属于思维的（c）

A、抽象性

B、概括性

C、间接性

D、情境性 思维特性：{1}间接性：以其他事物为媒介而实现的认识活动。

观云识雨

号脉诊病

⑵

概括性：在大量的感性材料的基础上,把一类事物的共同特征和事物间的内在联系及规律抽取出来加以认识。

心理是脑的机能

事能知足心常泰

人到无求品自高

△ 间接性是建立在概括性的基础之上的

（一）两极性

（二）情境性

（三）感染性

（四）社会历史性和阶段性

1、神经元的类型主要有感觉神经元、和。

2、周围神经系统由脑神经、和 三部分组成。

3、心理过程包括、和。

4、人的心理的实质是 对客观现实的。

5、知觉是人脑对客观事物 的反映。

6、记忆的基本过程有、、和回忆。

7、个性心理特征主要包括、和。

8、情绪总是与人的 需要相联系，情感与人的 需要相联系。

三、判断题（判断正误，正确的在括号内打√，错误的打×并改正。每小题2分，共14分）

1、人与动物心理的不同在于，人有意识，动物没有意识。（对）

2、性格无好坏之分。（错）

3、表象是想象的基础。（对）

4、长时记忆的容量是7±2个组块。（错）

5、遗忘就是永远都无法回忆或再认。（错）

6、心境是指强烈、短暂、爆发式的情绪体验。（错）

7、从注意品质来看“一心二用”是不良品质。（对）

四、简述题（每小题5分，共30分）

1、注意的功能有哪些？

2、简述影响学生识记的因素。

3、引起心境的原因有哪些？

4、简述意志的品质。

5、简述情绪和情感的区别与联系。

6、简述能力与知识的关系。

五、论述题（每小题10分，共20分）

1、试述韦纳的归因理论及在教学中的应用。

2、请对自己的个性进行心理分析，并提出发展建议。

《心理学》试题三

一、填空题（每空1分，共20分）

1、心理是 的反映，是心理的器官。

2、科学心理学诞生于 年，其标志是。

3、人的心理活动内容主要包括 和 两大方面。

4、注意是心理活动对一定对象的 和。

5、知觉的基本特征有整体性、、理解性和。

6、短时记忆的信息容量为 组块，信息保持时间为。

7、意志的良好品质有、、和。

8、在社会评价上有好坏之分的个性心理特征是 个性中最稳定的部分是。

9、斯皮尔曼的二因素说认为人的智力由 和 组成。

二、名词解释（每小题3分，共18分）

1．观察学习2．心理 3．条件反射． 4．心境 5．原型启发 6．气质

三、简述题（每小题6分，共36分）

1．绘图说明并评价马斯洛的需要理论。2．根据遗忘规律，如何科学组织复习？ 3．简述影响问题解决的因素。4．意志行动的基本特征有哪些？

5．举例说明心理冲突的类型，并提出解决的对策。6．如何对学生进行归因指导？

五、论述题（每小题13分，共26分）

1．联系个人实际说明情绪情感与认知的关系。2．用心理学原理分析产生“高分低能”现象的原因。《心理学》试卷四

一、单项选择题（20分）

A 感染性 B 情境性 C 两极性 D 移情性

2、人类主要的社会性动机是(b)。

A 饥饿动机和干渴动机 B 成就动机和交往动机 C 好奇动机和探索动机 D 探索动机和操作动机

3、气质类型在社会上评价是(d)。

A 都是好的 B 都是坏的 C 有好有坏 D 无好坏之分 对客观事物采取怎样的态度，是以某种事物是否满足或符合自己的(c)为中介的。

A 动机 B 态度 C 需要 D 感觉 社会需要是否满足相联系的心理活动是(b)。

A 情绪 B 情感 C 心境 D 应激

6、后继的学习对等效的学习起影响作用的，一般称为(b)。

A.顺向迁移 B.逆向迁移 C.正迁移 D.逆迁移

(一)正迁移与负迁移；

这是根据迁移性质的不同进行的划分。

正迁移：是指一种学习对另一种学习产生积极的促进作用，如阅读技能的掌握有助于写作技能的形成。

负迁移：是指两种学习之间相互干扰、阻碍，如地方方言对学习普通话具有消极影响。

(二)顺向迁移与逆向迁移；

这是根据迁移方向的不同进行的划分。

顺向迁移：先前的学习对后来学习的影响；

逆向迁移：后继学习对先前学习的影响。

无论是顺向迁移或是逆向迁移，其产生的影响都有正负现象。

7、个性是指一个人的(b)。

A 心理过程 B 整个心理面貌 C 气质 D 性格

8、提出需要层次理论的心理学家是(a)。

1、感时花溅泪，恨别鸟惊心，表明情绪、情感具有(a)特征。A 马斯洛 B 勒温 C 默里 D 罗杰斯

9、“活泼好动”是下列那种表现？(d)A 能力 B 兴趣 C 气质 D 性格

10、高级神经活动的基本过程是(c)。

A 兴奋过程 B 抑制过程 C 兴奋与抑制过程 D 兴奋与诱导过程

11、与高级神经活动类型抑制型相对应的气质类型是(d)。

A 胆汁质 B 多血质 C 粘液质 D 抑郁质

12、如果 一个10岁的儿童通过10岁的全部项目，还通过11岁两个项目和12岁的一个项目，他的智龄为(a)。参考187页表8-4

A 10岁6个月 B 10岁8个月 C 10岁10个月 D 11岁

13、提出“场独立性和场依存性”的心理学家是()。

A 荣格 B 威特金 C 麦克莱伦 D 马斯洛

14、性格属于下列那种心理现象？(d)A 认识过程 B 情感过程 C 意志过程 D个性心理特征

15、编制16种个性因素问卷的心理学家是(b)。

A 奥尔波特 B 卡特尔 C 吉尔福特 D 艾森克

16、在家庭诸因素中，对儿童性格形成和发展具有特别重要作用的(d)。

A 家庭结构 B 出生顺序 C 家庭的贫富程度 D 父母对子女的教养态度

17、智力的核心成分是(d)。

A 观察能力 B 记忆能力 C 创造能力 D 抽象概括能力

18、提出智力三元结构理论的心理学家是(c)。

A 奥尔波特 B 卡特尔 C 吉尔福特 D 艾森克

19、粘液质的高级神经活动类型的基本特征是(c)。

A 活泼型：强、平衡、灵活（多血质）B 兴奋型或不可抑制型： 强、不平衡（胆汁质）C安静型：强、平衡、不灵活 D 抑制型： 弱（抑郁质）20、智力分布呈常态分布是指(b)。

A 人与人之间在能力上没有明显的个别差异 B 智力中等的占多数 C智力超常的占多数 D智力低常的占多数

三、名词解释：15分

1、心理测验法

2、有意后注意

3、短时记忆

4、心境

5、需要

四、简答题 ：15分

1、目前关于遗忘的理论观点主要有哪些？

2、简述情绪与认知的关系

3、“高分低能”现象反映的心理学问题是什么？

四、问答与案例分析（32分）

1、顺德区中小学生今年秋季入学时，将统一校服。针对学生和家长的审美争论，该区将于4月19日召开20多万中小学生及其家长进行投票，选出校服的样式。顺德区教育局目前已收到200多款校服样式，今日起将在媒体上公布并接受学生和家长的投票。至今年秋季中小学生入学时，顺德中小学生的校服将不再有重点校、普通校的区别，请从中小学生心理健康的角度出发，谈谈统一校服的利弊。（12分）

2、建构主义强调，学习者并不是空着脑袋进入学习情境中的。在日常生活和以往各种形式的学习中，他们已经形成了有关的知识经验，他们对任何事情都有自己的看法。即使是有些问题他们从来没有接触过，没有现成的经验可以借鉴，但是当问题呈现在他们面前时，他们还是会基于以往的经验，依靠他们的认知能力，形成对问题的解释，提出他们的假设。请谈谈建构主义学生观。（10分）

3、从个人的经验谈谈怎样才能增加个人魅力吸引？（10分）

《心理学》试题五

一、名词解释（每小题3分，共18分）

1.自我效能感 2．知觉 3.绝对感觉阈限 4.记忆 5． 注意 6． 创造思维

二、填空题（每空1分，共18分）

1、按照信息加工的观点，记忆可分为、和。

2、知觉是人脑对客观事物的 反映。

3、神经系统的基本结构和功能单位是，心理活动产生的基本方式是。

4、注意的两个重要特点是、。

5、我国心理学界通常把高级社会情感划为、和。

6、意志的品质有自觉性、、和。

7、人的个性主要包括两大部分即 和。

8、心理学使用的实验法可以分两种形式： 实验法和 实验法。

三、选择题（有两个答案是正确的，选出正确的答案，漏选、错选均不得分。每小题2分，共12分）

1、斯皮尔曼的二因素说认为人的智力组成因素包括（1,3）

①G因素 ② P因素 ③ S因素 ④ N因素

g因素（“一般因素”）和s因素（特殊因素）。

2、暗适应现象中个体绝对感受性和绝对感觉阈限（1,3）

① 提高、降低 ② 降低、提高 ③ 提高、提高 ④ 降低、降低

3、人的基本情绪包括快乐、悲哀和（1,2）

① 愤怒 ② 恐惧 ③ 厌恶 ④ 喜欢

4、动机产生的条件包括（1,3）

① 需要 ② 兴趣 ③ 诱因 ④ 理想

5、同一感觉相互作用规律主要有（3,4）

① 适应 ② 对比 ③ 联觉 ④ 补偿

6、人的心理现象的物质基础包括（1,2）

① 脑 ② 客观现实 ③ 环境 ④

四、判断题（判断正误，并说明理由或改正错误，每小题2分，共12分）

1、个体的活动动机越强，其活动效率越高。（错）

2、50年代，美国心理学家阿诺德提出了著名的情绪认知评估—兴奋学说。（3、智力开发越早越好。（错）

4、心理学是一门古老的学科。（错））

5、信息在人脑中的贮存只表现在数量上的变化。（错）

6、人格的形成是强化的结果。（错）

五、简答题（每小题5分，共20分）

1、简述马斯洛的需要层次理论。

2、什么是无意注意？引起无意注意的因素有哪些？

3、简述问题解决思维过程的四阶段理论。

4、简述高级神经活动的基本规律。

5、人逢喜事精神爽，描述了人的哪种心理状态

六、论述题（每小题10分，共20分）

1、论述知识与能力的关系。

2、结合实例，分析影响自己性格形成的因素。

《心理学》试题六

一、名词解释（每小题3分，共15分）

1.心理现象 2.知觉恒常性 3．内隐记忆 4.创造思维 5.动机

一、选择题（每小题1分，共17分）

1．科学心理学诞生于：（c）A.1789 B.1897 C.1879 D.1987 2．第一位科学心理学家是：（b）

A.弗洛伊德 B.冯特 C.艾宾浩斯 D.马斯洛 3．马斯洛认为，人的最高层次的需要是：（c）

A.尊重 B.求知 C.自我实现 D.安全 4．智力的高级表现是：（b）

A.抽象思维 B.创造力 C.观察力 D.创造想象力 5．问题解决的第一阶段是：（a）

A.提出问题 1 B.提出假设3 C.检验假设 4 D.分析问题2 6．记忆的首要环节是：（d）

A.保持 B.再认 C.回忆 D.识记

7．某人稳重踏实，勤奋刻苦，做事认真细致，他（她）的气质类型倾向于：（b A.抑郁质 B.粘液质 C.多血质 D.胆汁质 8．下列哪一项不属于知觉的基本特性：（b）

A.理解性 B.规律性 C.整体性 D.恒常性 9． 短时记忆的容量为：（c）

A.9±2 B.8±2 C.7±2 D.6±2 10．最能反映人的本质特性的个性心理特征是：（d）A.需要 B.能力 C.气质 D.性格

11、一般把天才儿童智商的最低临界值定为(140)。

A 130 B150 C160 D 170）

12、狼孩的心理障碍主要原因是(c)。

A 素质 B 缺乏营养 C缺乏社会性刺激 D 母狼的影响

13、我国古代对于学习有“温故知新”、“举一反三”的说法，从迁移的观点看，“温故知新”属于(a)。

A.顺向正迁移 B.顺向负迁移 C.逆向正迁移 D.逆向负迁移

14、把特质分为表面特质和根源特质的心理学家是(b)。

A 奥尔波特 B 卡特尔 C 吉尔福特 D 艾森克

15、每次看见“月晕”就要“刮风”潮湿就要下雨，即得出“月晕而风”“湿润而雨”的结论，属于思维的（c）

A、抽象性 B、概括性 C、间接性 D、情境性 16弗洛伊德认为在人格结构中遵循“快乐原则”的部分是(a)

A.自我 B.本我 C.超我 D.意识

三、判断题（正确的打√，错误的打╳并改正。每小题2分，共10分）

1．空间知觉是人脑对事物的顺序性和延续性的反映。（对）2．所有遗忘都是对过去经历过的事物不能再认和回忆。（错）3．激情是在出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态。（对）

激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

4．性格俗称为性情、脾气。（错）5．感受性与感觉阈限成正比关系。（错）

四、简述题（每小题5分，共25分）

1． 简述人的心理实质。

2． 教学中如何帮助学生掌握科学概念？ 3． 简述问题解决的基本阶段。4． 动机冲突有哪些类型？如何解决？ 5． 简述影响能力形成与发展的因素。

五、论述题（共33分）

1、联系个人实际说明，气质与性格的关系。（10分）

2、一个三岁多的孩子，还不会独立吃饭，每顿饭都要老师喂。削好了皮的苹果、梨，他不会用手拿着吃，如果老师不喂他，他就低着头啃。后来，从他爸爸那儿才了解到，他们怕孩子自己拿着吃弄脏了衣服，所以从小就是大人喂。

还有一个四岁的小女孩，身体瘦弱，经常生病，说话都不利索，可她的母亲却给她同时报了英语班、舞蹈班、绘画班和钢琴班。小姑娘学得不好，妈妈就骂她‘真笨’、‘不争气’。后来听说，这个孩子上学以后成绩也不好。

请运用早期教育的有关知识谈谈你对上述教育现象的看法。（12分）

3、某校一位中学教师走进教室准备上课前，班上一个很聪明但十分调皮的学生走到讲台前翻了翻老师的教案说：“有教案谁不会上课？”那位老师灵机一动，马上说：“给你教案你就能上吗？”这个学生说：“当然能。”“好下一节课你来上，我给你提供教案。”在接下来的那节课上，这个学生虽然很努力上课，但还是失败了。学生满面通红地说：“看来当老师真的不容易。” 那位老师赢了，但却丝毫高兴不起来。后来，他进行了反思：我这样做，无非就是通过一件本来不应该让学生做的事情，让学生自己来证明自己的无能，就是让学生更加臣服于老师的权威。”由此他得出一个结论：这并不是一个成功的教育实践。

一旦在课堂教学中碰到类似的情况，你怎么办？你认同这位教师的观点吗？请发表自己的见解。（11分）

《心理学》试卷七

一、名词解释（每小题3分，共16分）

1.气质 2.动机 3.性格 4.能力 5.短时记忆 6．应激

二、（每空1分，共20分）

1、思维是客观事物在人脑中 和 的反映。

2、人的神经系统主要分为 和 两大系统。

3、心理是 的反映，是心理的器官。

4、在全部人口中，智力测验的结果是 分布通常呈。

5、短时记忆的信息容量为 组块，信息保持时间为。

6、情绪总是与人的 需要相联系，情感与人的 需要相联系。

7、一个良好的记忆品质应具备、、、等特点。

8、韦克斯勒智力量表包括 和 两个分量表。

9、联想的主要主要规律有对比律、和因果律

三、判断题（判断正误，并说明理由或改正错误，每小题2分，共12分）

1、认知结构越简单，个体产生的情绪体验就有可能显的越强烈。（错）

2、性格无好坏之分。（错）

3、表象是想象的基础。（对）

4、学习材料的中间部分记忆效果较差，主要是受到倒摄抑制影响。（对）见课本139页，掌握倒摄抑制和前摄抑制

5、心理学是一门年轻的学科。（对）

6、遗忘就是永远都无法回忆或再认了。（错）

四、简答题（每小题5分，共30分）

1、简述知觉的基本特性。

2、简述影响识记的因素。

3、简述艾宾浩斯的遗忘理论。

4、简述注意的功能。

5、简述情绪和情感的区别与联系。

6、为什么小学生、中学生、大学生每节课的上课时间依次为35或40分钟、45分钟、50分钟？

五、论述题（每小题11分，共22分）

1、试述气质与性格的关系。

2、举例说明遗传与环境对个体能力发展的交互影响。

《心理学》试卷八

一、填空题（每空1分，共19分）

1、艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的进程，有 的特点。

2、发散思维又称，辐合思维又称。

3、人脑的结构主要包括、、和 四部分。

4、记忆包括、和 三个基本环节。

5、注意的两个重要特点是、。6、1927年，美国生理学家 首先对詹姆士—兰格情绪理论提出了批评。

7、我国心理学界通常把情绪划分为、激情和。

8、意志的品质有自觉性、、和。

二、名词解释（每小题3分，共18分）

1、意识

2、定势

3、创造想象

4、多血质

5、心境

6、性格

三、简述题（每小题5分，共30分）

1、绘图说明动机强度与解决问题效率的关系。

2、如何科学组织复习？

3、简述多元智力理论的基本观点。

4、简述问题解决的四阶段理论。

5、举例说明心理冲突的类型。

五、论述题（共33分）

1、试述气质与性格的关系。（10分）

2、联系自己的心理实际，谈谈学习心理学的体会。（10分）

3、一个三岁多的孩子，还不会独立吃饭，每顿饭都要老师喂。削好了皮的苹果、梨，他不会用手拿着吃，如果老师不喂他，他就低着头啃。后来，从他爸爸那儿才了解到，他们怕孩子自己拿着吃弄脏了衣服，所以从小就是大人喂。

还有一个四岁的小女孩，身体瘦弱，经常生病，说话都不利索，可她的母亲却给她同时报了英语班、舞蹈班、绘画班和钢琴班。小姑娘学得不好，妈妈就骂她‘真笨’、‘不争气’。后来听说，这个孩子上学以后成绩也不好。请运用早期教育的有关知识谈谈你对上述教育现象的看法。（13分）

《心理学》试卷九

一、填空：20分（每格1分）

1、情绪包括＿＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿、与应激，而情感则包括＿＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿＿与美感。

2、德国心理学家＿＿＿＿＿于＿＿＿＿＿年在德国莱比锡大学创立第一个心理学实验室，标志着心理学成为一门独立学科。

3、遗忘产生的原因有＿＿＿＿＿＿＿与＿＿＿＿＿＿＿。

4、知觉的特性有＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿与恒常性。

5、望梅止渴属于＿第一＿＿＿＿＿信号系统，而谈梅生津属于＿第二＿＿＿＿信号系统，尝梅止渴属于＿＿无条件＿＿＿＿＿反射。

6、“一目十行”说明注意的＿＿广度（范围）＿＿＿＿好，而边唱边跳属于注意的＿＿＿分配性＿＿＿＿好。

17、已知重量韦伯K＝30 现有60克物体，至少要增加＿＿＿＿克才能觉察两者间差异。

8、试卷是非题、选择题属于＿＿＿＿＿＿＿，而问答、填空属＿＿＿＿＿＿＿。

9、我们认为煤比白纸黑属于知觉的＿＿＿＿＿＿＿＿。

《心理学》试题九

一、填空题（每空1分，共18分）

1、神经系统的基本结构和功能单位是。心理活动产生的基本方式是。

2、科学心理学诞生于 年，以 为标志。

3、个性心理特征包括、和。

4、根据知觉反映事物的特性，把知觉可分为、、。

5、短时记忆的信息容量为 组块，信息保持时间为。

6、斯皮尔曼的二因素说认为人的智力是由 和 组成。

7、体液说把人的典型气质类型分为、、和。

二、名词解释题（每小题3分，共15分）

1、智力

2、知觉

3、记忆

4、创造思维

5、性格

四、简答题（每小题6分，共30分）

1、简述知觉的基本特性。

2、目前关于遗忘的理论观点主要有哪些？

3、简要说明情感的类型。

4、简述情绪与认知的关系。

5、马斯洛需要理论的基本观点有哪些？

五、论述题（共分）

1、举例说明引起心境的原因，如何调节自己的不良心境？

2、联系实际说明，影响一个人性格形成的因素。

3、多元智能理论包括哪些因素,它对教学有何启示?

《心理学》试题

十一、填空题（每空1分，共16分）

1、心理是 的反映，是心理的器官。

2、人的心理活动内容主要包括 和 两大方面。

3、注意是心理活动对一定对象的 和。

4、思维是人脑对客观事物、的反映，它反映事物的。

5、意志的品质有、、和自制力。

6、情绪总是与人的 需要相联系，情感与人的 需要相联系。

7、在社会评价上有好坏之分的个性心理特征是，个性中最稳定的部分是。

二、名词解释（每小题3分，共18分）

1、气质

2、表象

3、道德感

4、动机

5、心境

6、心理测验法

三、简述题（每小题6分，共36分）

1、简述人心理的实质。

2、影响解决问题的心理因素有哪些？

3、简述艾宾浩斯的遗忘理论。

4、简述影响能力形成与发展的因素。

5、一个人应具有哪些良好的意志品质？

6、简述情绪与认知的关系

四、论述题（每小题10分，共30分）

1、影响心境的因素有哪些？如何对不良情绪进行自我调节？

2、联系个人实际，谈谈学习心理学的体会。

3、根据三维度六因素归因理论谈谈怎样的归因不利于学生自信心的发展

第五篇：心理学

建构主义学习理论与体育教学 ——以脑科学视角出发

摘要：近年来，脑科学的研究成为当前生命科学的前沿和热点领域，现代脑科学的研究的许多成果，对学校教育具有重要意义，为教育的发展起到了推动作用。建构主义学习理论在科学教育领域中逐渐运用，基于建构主义的科学教学模式开始兴起。运用建构主义学习理论指导体育教学具有创新与发展意义，符合新课改的要求。基于脑科学知识，探索建构主义学习理论以促进体育教学发展得知：体育教学中应积极主动地进行意义建构；有意义的学习情境与人际关系，适当的环境刺激引起脑的可塑性；协作与交流在体育教学中起着重要作用。

关键词：建构主义；情境教学；体育教学；脑科学 前言

21世纪脑科学研究成为前沿，基于脑的学习和教学在世界范围内广泛兴起。脑科学是研究人脑的结构与功能的综合性学科。近年来，我国提倡教育改革，开展新的教育实践，体育运动是促进大脑和身体发展的极好手段。如何良好的开展体育教学，使体育教学水平得到提高显得十分重要。建构主义学习理论是由瑞士心理学家皮亚杰最早提出。它强调以学生为中心,不仅要求学生由外部刺激的被动接受者和知识的灌输对象转变为信息加工的主体、知识意义的主动建构者,而且要求教师由知识的传授者、灌输者转变为学生主动学习的帮助者、促进者[1]。传统的体育教学中，通常以教师为主体，学生被动学习。根据体育教学目标确定，教学内容和教学顺序。同时缺乏创造性，学生觉得无聊、匮乏。建构主义学习理论作为一种新的学习理论，对传统体育教学的改革具有很好的指导意义。

1.脑科学视角下的建构主义学习理论

随着人们对教育心理学、人工智能、脑科学的深入研究以及多媒体技术的飞速发展，建构主义学习理论正愈来愈显示出其强大的生命力，成为当今世界最具影响力的教育理念之一。它深刻影响着我们对于人类学习机制及教育活动的理解，是指导教育实践的重要理论依据，是影响教学理论与实践发展走势的重要力量，它已成为国内外学校深化教学改革的指导思想[2]。

1.1建构主义的学习观

建构主义学习观认为，学习不是通过教师的传授得到的，而学习者在一定的情境下及社会文化背景下，借助他人的帮助，包括教师和学习伙伴，利用必要的学习材料，通过意义建构的知识获得。强调学习的主动建构性，学习者是自己知识的建构者。在学习观方面，建构主义与以往的学习理论相比突出表现出了三方面的重心转移：从关注外部输入到关注内部生成，从“个体户” 式学习到“社会化”的学习，从“脱离情境”的学习到情境化的学习。

学习是学习者在原有知识经验的基础上，主动建构内部心理表征和新知识意义的过程[3]。有关于脑的研究认为人是“意义的建构者”。人脑对于意义的的搜寻不会终止，而是会不断集中[4]。脑和神经元是意义建构的生理基础。学习是建构内在心理表征的过程，学习者是以已有的经验为基础，并不是把知识从外界搬到记忆中，通过与外界的相互作用来建构新的理解[5]。脑是意义的建构，脑的学习是一个寻找与创建意义的过程。大脑在意义进行搜寻过程中，会对有意义和无意义的信息与情景做出不同的反应，对于呈现的信息进行辨别。在学习中，大脑会对信息进行加工储存，从而产生有价值的事物。建构主义学习观强调情境与意义建构，意义建构的三要素：相关性、情绪、背景模式[6]。大脑皮层具有察觉和创拟意义模式的特征。学习是大脑从混乱中抽取的意义模式。大脑把无关联的信息片段聚合成一个大的信息模式，突出他们之间的关联；激发出人们积极或消极的情绪反应，从而影响人的情绪；学习者的目的是学习有意义与有价值的东西，如果背景模式对学习者生活产生冲击或影响时，学习者就会考虑其学习的内在动机或者丧失到达终点的信心[7]。

综上所述，如何让学习者能够有效的学习。首先，应该将新学习的事物与已知事物进行联系比较，将熟悉的信息与不熟悉的信息相结合。其次，在课程学习中间，适当的增加学习者的背景知识，进行自己的意义模式的建构，使学习者能将理论与实践进行结合，与生活背景相联系。

1.2建构主义的知识观

建构主义知识观认为，知识是学习者主动建构的，同时不是静止不变的，在不同的文化情境中会有不同的理解。知识是个体根据不同的经验、不同的情况、不同的时间构建出来。强调知识的动态性，知识并不是对现实世界的绝对正确的表征，不是放之各种情境皆准的教条。知识不是通过教师传授得到的，而是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助其他人（包括教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习资料，通过意义建构的方式而获得的。

人脑在加工信息时，感觉输入具有等级优先性。脑通过对影响生存的信息、产生情绪的信息、新学习的进行加工，形成了工作记忆。人们在不同的学习情境下，情绪与理性相互作用，共同支持或抑制学习[8]。学生对所学的知识具有良好的情绪感受时，杏仁核会对这些情绪激发产生影响，使学生更容易回忆起自己感兴趣的知识。杏仁核也会记住消极的情绪信息，当类似的信息再次进入工作记忆时，就会产生不利于学习者对知识加工学习的情绪。因此，不同的情况下，文化情境不同时，学习者对知识的理解也会有所不同。

1.3建构主义的学生观

学生是学习的主体，是课堂教学的中心，他们根据自己已有知识经验积极主动地对所学新知识进行意义建构，将新内容纳入已有认知体系中并赋予新的意义。强调学习者的学习潜能及其经验世界的丰富性、差异性。在教学过程中，学生进行情境的意义建构，互相协作学习贯穿于整个学习活动之中。学生与学生之间的协作与交流是最基本的方式或环节。学生每个个体经验具有差异性，将自己的想法在整个学习群体共享交流，有利于推进学生的学习进程。学生积极主动的对新知识进行意义建构，从而达到了教学活动的最终目标，教学中一切都要围绕这种最终目标来进行[9]。

1.3.1满足学生的交往需求，提高学习的参与积极性和价值感

建构主义的学生观，注重学生互动，能够使学生卷入学习，提供更加及时、有效的反馈。人际交往需求是人类的基本需求之一。学生在与他人一起做事时，会更加投入，对班级和同伴产生更强烈的归属感，获得更多的情感支持。Bruner 指出：如果某一团体为了达到某一目标需要交互性，进行合作行动，那么，就会将个体带入学习状态，将他人带入团体环境的状态

[10]。

1.3.2学生之间进行互动，提供了更加丰富多元的反馈渠道

脑科学研究表明，理解影响学生学习效果的因素仅次于意义的影响。与个人意义相关的学习是最有效的学习。脑本身是很精细的，能够操纵反馈。大脑是自我参考的，它根据完成的动作做决定。学生之间互动学习，有利于大脑接收互动的信号，及时反馈出来，从而使大脑学习更加有效。学生围绕学习问题，进行互动情境下的交流，互相交流意见，达到思想碰撞，激发更多想法和新的观念与知识。

1.4建构主义的师生观

建构主义理论强调，学生是学习的主体，是所学知识意义的建构者，教育应从学生的兴趣和需要出发，但教师的作用也不容忽视。在建构主义理论指导的课堂中，强调学生的主体作用，这不仅可以使学生在课堂中感受自身的价值，还可以是学生感受到自己被关注的乐趣与满足感，此时，我们的大脑会分泌快乐的神经递质：内啡肽和多巴胺，更有利于激发学生对学习的兴趣。建构主义的师生观是和谐的，教师在课堂中为激发学生兴趣，就会注意创造更多的师生互动、学生之间互动、人境互动的机会。不仅激发了学生对学习的热爱，还促进了师生关系、学生之间关系的融洽，有利于学生的成长。教师在与学生指导过程中，发现更加重要的问题，给予更加精准的指导。

2.建构主义学习理论与体育教学

建构主义源自关于儿童认知发展的理论，由于个体的认知发展与学习过程密切相关，因此利用建构主义可以较好地说明人类学习过程的认知规律即学习如何发生、意义如何建构、概念如何形成以及理想的学习环境应包括哪些主要因素等，因此在建构主义思想指导下可以形成一套新的比较有效的认知学习理论即建构主义学习理论。建构主义心理学理论的主要观点，理论认为：世界是客观存在的，但是对世界的理解和赋予意义由每个人自己决定，是由每个人根据自己的经验来“建构”和“解释”的；个人的经验世界又是用头脑创建的，由于每个人的经验多种多样以及对经验的信念不同，因而对客观世界的解释或“建构”也是多样化的。

2.1强调多角度、多层次地进行体育学习

建构主义教学模式与传统的教学模式相比，教学目标呈现整体化任务，让学生尝试解决。教学内容是依据学生的兴趣爱好和问题制定的教学，教学信息注重引导学生发现问题，分析问题。教学过程师生互动，生生协作。教学方法主要有：支架式、抛锚式、随机通达式、情境化教学，教师负责引导、帮助、指导学生。而学生是知识的建构者，信息加工的主体，教与学的中心。

2.2强调“自上而下”的学习策略 教师在教授学生学习过程中，应由整体向具体展开，先给学生呈现整体性的任务将他们带入一个较完整的问题情景之中，再让学生根据自己的经验，尝试自我对问题的解决，从中找出和掌握相关的知识体系和学习方法。在体育学习建构过程中，首先是个人体验非常重要，学生要学习并领会。其次是智力参与。体育建构学习过程中，学生需要将自己的注意力、观察力、记忆力、想象力、再现力都参与进去，形成高水平的智力参与。最后就是自主活动。强调在“运动过程中学体育”，增强学生的自主学习意识和主动参与意识。

2.3注意让学生在实践中学习新知识和新技能

脑科学的最新研究成果为学校重视体育课，加强学生体育锻炼，提供了理论依据。体育运动能改善儿童大脑的可塑性和提高大脑的功能，且该积极影响贯穿个体的整个生命过程[11]。因此，在运动过程中，学习和领悟教材，主动掌握和参与整个教学过程，会给学生带来更多收获。在教学设计时，为了避免枯燥，可采用多种学习模式，如研究性学习模式、探究性学习模式、接受式学习模式等使学生在实践中掌握更多的知识。脑科学与教育技术的密切联系是全方位的，不仅仅局限于上述的理论与实践中,这主要缘于大脑是学习和创造的生理基础，促进学习、改善绩效必然要遵循人的生物本源和思维规律[12]。学生在实践中学习新知识，不仅可以劳逸结合，还大大提高了学习效率。

3.建议与指导

建构主义学习理论，强调真理的相对性，重视认识中的主观能动性，强调学习的多样性、灵活性，要求教学要适应每个学习者自我建构学习的需要。建构主义学习理论的四大要素是：情境、协作、交流、意义建构。学习是创建意义的过程，意义的追寻是通过模式化完成的。每个人的大脑都是独一无二的，意义的建构具有个人价值，而情绪具有优先价值，在学习中我们应该创造条件，增加积极的情绪。预先呈现教学内容，可以使学生联系已学的知识经验，更快的进入学习状态，也更适于脑的学习。多感官学习和情境教学更能深刻的促进我们的理解和记忆。

3.1体育教学中，提前告知学生课程任务，鼓励学生预习

课堂的提前导入，是基于脑的学习规律。教师预先告知学生学习内容，积极引导学生思考学习，引出学生的观点。教师通过教学，重新建构学生的观点，学生可以阐述自己的观点并与别人相互交流，将旧有观点暴露于特定情景之下，重新建构新观点。评价新观点运用新观点，对观念变化进行评论。教师可以角色扮演、模拟情形、玩游戏等方式，潜意识的向学生呈现本次课的新的学习内容。提前给学生教学上的提示，通过学生讨论学习，互相探讨揣测本次课的主要学习内容与方向。凯恩夫妇提出意义的两个关键纬度，创造性的洞察力和感觉意义，还有深层意义的核心——意图[13]。脑科学中，对于教学密切相关的学习、情感、记忆等的相关研究，对教学理论与实践具有很好的指导意义。

3.2注重师生互动、协作学习，提高学生学习效果。

在体育教学中，教师与学生进行互动，使课堂气氛更加活跃，增加学生对体育课的兴趣爱好，同时学生的自尊心与自信心也得到了满足与提高。课堂技能练习环节，学生之间互动，结对分享自己的运动体验，小组讨论学习，合作交流。不仅可以改变传统刻板的教学模式，还可以使学习主动参与学习，达到积极进取的状态。教师可以通过利用教学道具或场地器材，使学生人境互动，进行游戏教学、实践、让学生动起来、在行动中学习。这样有助于唤醒学生，降低学生学习的低沉期，增长学生学习的高效期。

我们的脑是在与环境和他人交互作用中发展成熟的，互动是脑的基本学习方式。大脑与环境发生互动时，从环境中发现机遇与挑战，并从中获得反馈，调整自己的行为活动，将有用的信息储存进大脑的长时记忆系统中，在互动过程中，大脑理解和学习到了生存所需的技能，有助于大脑社会性的发展，使学生更好的理解与运用新的概念。课堂中，应提前导入教学内容，使学生大脑有提前进入学习状态。

3.3教师应注意对学习环境进行设计，为学生提供充分的资源。

在体育课堂中，学习环境中的情境必须有利于学生对所学内容的意义建构。在建构主义学习理论指导下，教学设计的提出不仅要考虑教学目标分析，还要考虑有利于学生建构意义的情境的创设问题，并把情境创设看作教学设计的最重要内容之一。人们在毕生发展的过程中，大脑皮层都具有一定的可塑性[15]。因此，创立不同的情境，有利于大脑学习，更好的塑造大脑。建构主义学习理论中意义建构是整个学习过程的最终目标。所谓建构的意义是指：事物的性质、规律、以及事物之间的内在联系。在学习过程中帮助学生建构意义就是要帮助学生对当前学习技能或内容之间的内在联系达到较深刻的理解。这种理解在大脑中的长期存储就形成了工作记忆，有利于提高学生习得。

3.4进行教学过程中，对教师和学生的合理定位

建构主义学习理论认为，知识是认知主体通过主动建构获得的[14]。以“学”为中心的建构主义教学模式，强调学习是建构性的，学生是知识的主动建构者，是学习主体通过活动对体验的内化，是一种现实意义的独特建构。学校体育教学改革强调充分调动学生的主动性和积极性,学生应通过合作、小组讨论、意见交流，看到问题的不同侧面和解决途径[16]。学生在在意义建构过程中，会搜集并分析有关的大量信息和资料，从而将新旧知识联系起来，并对这种联系加以认真思考，学习和接受新的知识。

教师从之前的教授知识为主变为以指导、辅导学生的学习为主，成为学生建构意义的帮助者、指导者。意在激发学生兴趣，帮助学生形成持久的学习动机，通过创设符合教学内容要求的情境和提示新旧知识之间联系，帮助学生建构当前所学知识的意义，同时指导学生交流协作。这充分体现了“健康第一，快乐体育”的指导思想，为学生形成终身体育的习惯打下基础。

4.结语

在建构主义的教学模式中，应积极的构建和谐的师生关系，一学生为主体培养学生的运动兴趣，激发学生对体育的热爱，为终身体育奠定基础。体育教师在教学过程中，注意方法得当，可采用交互式学习、支架式教学、程序式教学。依据适当的情境，是教学过程更加充实多样，充分调动学生的学习积极性，促进体育教学的改革与发展。