故事机摆脱孩子害羞、恐惧的症状

第一篇：故事机摆脱孩子害羞、恐惧的症状

故事机摆脱孩子害羞、恐惧的症状

让妈妈头疼的是每次家里有生人来，很多宝宝总是显现出六神无主的样子;那么小的人儿，显出与年龄极不相称的好静不好动，每次到朋友家里串门，都会一路吵着“不去”，即便是到了目的地，也像被钉在地上一样就是不进人家的家门。

这是由于孩子的天生气质决定的。是属于内向型的孩子，比较不爱动，胆小害羞，而且适应性差，对于新事物或陌生人，经常采取拒绝的方式，遇到不顺心的事情时，比较容易显示不愉快的心情。

这种情况很大一部分是由于家庭的教养方式有问题。一些父母的性子急、对孩子缺乏耐心；对孩子要求过高、管教过严；对孩子指责、约束过多等。有的家庭是爷爷奶奶带孩子，他们总是陪伴孩子玩，为了安全起见，不让孩子与外界接触，使得孩子缺乏与他人交往的机会，变得胆小、害羞、依赖性强。还有的父母经常采用惩罚、体罚、恐吓等方法教育孩子，对于一些敏感、情绪不稳定的孩子来说，会使孩子的神经长期处于过度紧张的状态，时间久了，孩子就会变得胆小、孤僻。

那么作为家长平时要认真观察孩子的行为表现，了解他们的气质，并运用正确的教养方法引导孩子，孩子就会变得活泼大方、开朗乐观，形成良好的个性品质。多让孩子接触早教故事机玩具，现在很多家长忙的都会给孩子购买故事机，不仅能够帮助孩子开发大脑益智同时里边的故事，培养孩子的兴趣使其不再变得特别害羞。

很多父母难以忘记孩子恐惧的表情，他们经常害怕的说：“那声音太响了”“梦里的怪兽”“危险到处都有”“分离”“没尝试过，我不知道会发生什么”。

也许婴儿经历的第一次恐惧是由巨大的噪声和强烈而陌生的刺激造成的。这种恐惧通常出现在孩子出生后的第一年。因为孩子在出生后失去了母体带来的安全感。第一年里，他们刚开始认识外界环境。因此，任何他们不熟悉的刺激、光线、声音都会使之产生恐惧感。显然，婴儿是逐步适应世界上的新事物的。

在2-4岁之间，孩子会害怕动物。父母适当地控制局面能为孩子提供帮助。要让他们了解，有些动物很危险，而有些动物却很有善。帮助孩子熟悉动物很重要，父母可以给他们看图片，为他们买动物造型的玩具，使用故事机给他们听关于小动物的故事，这些在米宝兔网站上面都可以下载到的，和他们一起查阅展现动物生活形态的资料。相关父母永远不能强迫孩子接近他们害怕的动物，这样只会使他们身心不快，并使他们的恐惧心理变成恐怖心理。

当宝宝处于恐惧的时候，父母不妨给他多听听故事机，讲故事或者听一些安睡的音乐，让宝宝快速进入睡眠便好了。

第二篇：国学故事机 国学早教机

让孩子快乐幸福是每一位父母共同的心愿，但是在孩子成长的过程中，随着我们的功利心不断的膨胀，把自己未完成的心愿寄托到孩子身上让孩子替你完成；因为你的工作不如意，就一定要让自己的孩子将来要超过你；看到邻居家孩子考上重点高中，你就忙着给孩子报奥数班，看到同事家的孩子考上清华大学，你又开始忙找老师给孩子补习。让孩子失去童年，失去快乐，失去自由，失去健康，最终不堪重压，采取最极端的做法：毁灭自己！等到那时候一切都悔之晚矣！

所以，让孩子幸福快乐，健康成长是我们对孩子的希望，所以考试考得怎么样不重要！让孩子珍爱生命，不仅珍惜自己的生命，同样要珍惜别人的生命，所以活着是最美好的事情，不论什么样的事情和生命相比，一切都是“浮云”，健康快乐的活着是最重要的事情。

我不太赞成对孩子采用填鸭式的教育方法，因为物极必反的道理我们都明白，孩子的学习最主要的也是快乐最重要。孩子学习关键的是兴趣，建立在孩子兴趣上的学习是最有效的。善仁国学机的教育方法我感觉就非常的好，因为它采用的是潜意识的教育方法，让孩子在不知不觉中接受内置芯片通过高保真音响播放的教育内容潜移默化的教育。并且不需要孩子静下心来老老实实的仔细的听，这样孩子不排斥，教育效率高，自然学习变得十分简单。

接受善仁国学机教育一段时间的孩子，不光学习成绩能显著的提高，并且长时间的熏陶还能培养孩子静心、乖巧、做事不浮躁有耐心的性格。孩子变得懂事了，学习成绩好了，我们做家长的自然就省心了。

央视著名主持人张泉灵在微博中说过：“保养好自己身体，老了别给孩子添麻烦；教育好自家孩子，大了别给社会添会添麻烦。”

第三篇：摆脱恐惧的演讲稿

摆脱恐惧

（第一个音乐）

大家好，我是一本书，一本书的首页前两个字是我的名，我姓周，叫周序言。今天我演讲的题目是：摆脱恐惧

今天，其实站在这么一个舞台上，我们很多同学都会羡慕，也会想，要是我去讲肯定会讲得比他更好听，但是他不管面对失败还是最后的成功，却已经站在了舞台上，而你依然是个旁观者。这里面的核心元素，不是因为你能不能演讲，不是因为你有没有演讲才能，而是你不敢站在这个舞台上来，我们一生有多少事情，是因为我们不敢所以没有去做? 以前我的内心也充满了恐惧„„

就说高中的那个时候，我们就有演讲比赛，那个时候我就想报名，那天晚上我回到寝室，很激动地和我室友说，我说：“鸭腿鸭腿，我要报名参加演讲比赛，给我的鼓励好不好”。当时他正在玩游戏，他转过来是这么和我说的，他说的话我至今难忘，他说：“（打舌）什么？呵，队长，你不要以为你长得很帅就可以光天化日下去吓人，我告诉你，就你这种标准的普通话，这种老套的表达水平，要是能拿奖，只有两种原因：第一，要么观众疯了，第二，要么评委傻了。送你一句话:呵呵，不 可 能。”

（捶胸）听了这话之后，（轻调）我感觉好像有把刀插进我的心脏一样。那一刻我我害怕、我恐惧、我胆怯，而更多的是伤心，连室友都不相信我，我还能想些什么、做些什么，那一刻我甚至想挖个地洞跳进去，我甚至想钻回娘胎。最后我没有去参加比赛，也没有去看那场比赛，也许是因为我不敢，但更多的是我内心充满了恐惧......其实在我们身边，有事会遇到这样的人，有时候你明明你做的对，有人嫉妒你。你做错了，有人嘲笑你。你做少了，有人鄙视你。你做多了，有人责怪你。你高高在上，有人说你不接地气。你和蔼可亲，有人说你智商不够。因此我们学会了自卑，因为自卑所以你就会害怕，你害怕失败，你怕别人的眼光，你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你，在盯着你，因此你不敢去做，所以你用一个本来不应该贬低自己的一个元素，在贬低自己，当你失去了勇气的时候，这个世界上的所有的门都被关上了啥！（语气词）

在高中的时候，我为什么没有谈恋爱呢？难道我不想吗，不是不是。我首选就把自己给看扁了，我在想我要去追一个女生，这个女生就会说:“你这头猪，你居然敢追我？真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。要真出现这样的情况，我除了上吊和挖个地洞跳进去。”我还能干什么呢？所以这种恐惧阻挡了我的所有本来应该发生的各种美好„„其实现在想来，这是一件多么可笑的事情：“你怎么知道就没有喜欢猪的女生呢? 你怎么知道在座的观众，没有喜欢想我这么丑的男生呢？有吗？有的举个手让我看一下，好吗？恩恩，我看到那边有观众举手了。（略：就算没有人，那又怎么样呢，这个世界,难道就会因为这样一件事情就改变了吗?）

所以当我们要有勇气跨出第一步的时候，我们首先要克服我们内心的恐惧，因为这个世界上只有你往前走的脚步，你自己能够听见，所以我希望同学们，能够认真地想一下，现在就想一想，我内心自己现在拥有什么样的恐惧，我内心现在拥有什么样的害怕，我是不是太在意别人的眼光，因为所有这些东西，我的生命质量是不是受到影响。随着时间的推移，慢慢成长，我逐渐我就意识到了，这成长的路途中，只有你克服了恐惧和别人的眼光，你才能真正的成长。也正是有了这样慢慢不断增加的勇气，我有了自己的成绩，有了自己的生活，有了自己的理想„„

其实一个人的优秀，并不是因为你考上了北大就优秀了，并不是因为你上了哈佛以后就优秀了，也并不会因为你长相显得更好看而优秀，一个人真正的优秀的特质，来自于内心想要变得更加优秀的那种强烈的渴望和对生命的追求的那种火热的激情！！

现在我站在这个舞台上，想起当初鸭腿对我说的话——“你要是能拿奖，观众都不服，呵呵，不可能”。

（感情色彩）行啊，那么从现在开始我不用恐惧，我不只不恐惧，我还要努力得奖。我要证明给你看，我长的不乍地，我还是站到了这里；我就要证明给你看，我普通话不标准，还是可以有那么一点点价值的；我就要证明给所有人看，一个人长的不怎样普通话不标准，都可以很有魅力的。

（切第二个音乐）

我相信我能做到，我能做到你们也能做到。所以在这个舞台上，我很期待着一帮有梦想、有雄心的年轻人，带着你们的勇气与智慧，挽起你们的袖子——来，咱们大干一场，潇洒摆脱恐惧，站上人生舞台！

谢谢大家！

第四篇：故事机让孩子跟负面情绪说拜拜

故事机让孩子跟负面情绪说拜拜

宝贝是个急性子。有时她拿着吃的，跟她要过来给她剥剥皮或者给她弄成小块，她就特别不高兴，再还给她她就不要了还摔出去。很多家长都有遇到过类似的情况。那就来说说孩子的负面情绪：

很多朋友跟我聊天时说，孩子平时活泼、可爱，像天使一样！但是当他有情绪，发脾气的时候，就像个小恶魔，让人不知道该如何是好？跟他好好讲道理没用，态度强硬也压不住他，遇到这种情况真是非常头疼！

我们在养育孩子的过程中会经历各种各样的情绪，这是无可避免的。我们既应该享受和宝宝在一起的开心时刻，也必须学会正确对待孩子的不高兴，愤怒或沮丧的情绪表达。很多父母认为爱孩子，就要让孩子快乐；殊不知，当孩子在不快乐的时候，我们如果能够适当引导，让这件事情成为孩子成长，解决问题的机会，这对孩子的成长尤其重要。关于负面情绪，我们需要有一些正确的认识。

负面情绪是一种表达。面对孩子的负面情绪，家长之所以不知道该如何是好，甚至会引爆自己的负面情绪，是因为家长对于孩子的负面情绪的理解存在很多误区，赋予了它太多的特殊意味。

误区1：孩子负面情绪表达=坏性格

常常听到父母们说，我家宝宝脾气很大，性格不好。他们往往认为觉得孩子发脾气就是坏性格，这其实是很多父母的误区。他们误认为正面情绪如喜悦、快乐等是好情绪；相反，伤心、恐惧、悲伤等就是坏情绪。当孩子体验这些负面情绪的时候，他们就千方百计去逃避、消除这些情绪，而不能承认、理解这些情绪。有些父母还会忽视这些情绪，会说“没什么大不了的，多大点事啊！值得哭吗？”

或者“你都这么大了，还为了这点小事哭鼻子，羞不羞啊？”还有的甚至训斥和惩罚大哭的孩子。他们认为不能让孩子有负面情绪，负面情绪会带坏孩子的性格。

误区2：孩子负面情绪的表达=父母的失败

当孩子有负面情绪表达的时候，有些父母会觉得自己做父母很失败。有位妈妈跟我说，她们夫妻因为孩子的问题吵架了，她的丈夫指责她：“你看孩子有这个问题、那个问题，孩子这么多问题，是不是你看的育儿书不对？是不是你的办法有问题？”孩子的负面情绪表达以及丈夫的质疑让她觉得做妈妈很失败。误区3：孩子负面情绪的表达=挑战父母

很多家长遇到孩子表达负面情绪，比如发脾气或哭闹的时候常常会说：“这孩子才两岁多就知道和我作对啦！”或“这孩子是存心和我过不去！”这样的说法往往是由于家长把孩子的负面情绪的表达看作是对自己的挑战。

如果基于这样的认识，我们跟孩子的互动就无法恰如其分。因为我们已经站到了孩子的对立面，赋予了孩子的负面情绪太多原本不属于它本身的东西。其实养育孩子，最基本的也最强调的是互动。孩子影响我们，我们影响孩子，如果把负面情绪看成一种表达，一种行为，我们就能管理好自己的情绪，能够观察孩子的情绪和原因，并且寻找到恰当的互动方式，否则我们便会丧失帮助孩子成长的机会。

给孩子机会学习处理情绪。很多父母过度保护孩子，不让孩子体验负面情绪，千方百计去取悦孩子，结果让孩子没有机会去学习处理各种情绪。

比如孩子这次考试没考好，父母说：“宝宝没事，下次努力。下次一定能考好，走吧，我们去吃冰激凌。”此时，父母很迅速地转移了孩子的注意力，用吃冰激凌来取悦孩子。如此一来，孩子本来可能正体验着负面情绪，本来还可以思考、总结，为什么这次没考好或者下一步需要做什么，此时却被父母的取悦转移了，导致这个过程无法深入而失去了真正思考问题、处理情绪的机会。

作为父母不需要回避，因为有情绪本来就是再正常不过的事情。我们只需要特别注意细致地去观察孩子，通过孩子的行为、语言、表情等线索去准确判断孩子的情绪。只有这样，才能搞清楚并让孩子也清楚自己行为或情绪背后的原因，才能帮助孩子真正解决问题。

帮助孩子处理负面情绪

不要用大人的思维去代替孩子的思维。孩子对世界的认知和感受往往和成人不同，我们要时刻牢记。比如，孩子心爱的玩具坏了，哭闹不已。有些父母会不耐烦，一个玩具有什么了不起的，别哭了，再去买一个。可是家长也许不理解孩子的心情，他对玩具是有感情的，你买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情。这个时候我们要理解他：玩具坏了你很伤心，来，到妈妈这里哭一会儿，我们想想办法接下来怎么办。孩子的感受得到父母的认同，就会慢慢平静下来，也许会自己找到办法渡过这样的难关。负面情绪的表达需要合适的方式。我们认同孩子的各种情绪，也需要帮助他们合适表达负面情绪。理解他们的情绪，规范他们表达情绪的行为。表达负面情绪有一些原则：不能伤害他人，不能伤害自己，不能毁坏物品，可以用语言来讲出来，可以画画画出来，用合适的办法来表达情绪，才能把自己的情绪疏导出去。美国的幼儿园常常会教孩子一些方法，比如生气的时候，要先停下来正在做的事情，深呼吸，放松等具体的技巧。孩子通过这样的练习，可以调整自己的情绪。

我们除了在行为上，要这样做以外。还可以利用米宝兔早教故事机，让孩子提升一颗玩的心，那么其他的烦恼他都会烟消云散。

第五篇：为什么孩子会有考试恐惧症状

为什么孩子会有考试恐惧症状

在孩子成长中要经历很多考验，其中，考试就是一种，那么问题又出现了，问什么很多孩子很怕考试，或者发挥失常呢？为什么孩子会有考试恐惧症状呢？ 事例：

家长咨询：我的孩子心理素质很差，平时成绩不错，可一到考试就发挥失常，尤其是在大型考试中，考试之前经常失眠，考试的时候有时候紧张得忘了写名字、涂答题卡，平时训练有素的内容却莫名其妙地丢分，因此孩子越来越惧怕考试，面对这样的孩子家长怎么办？推荐：怎样培养孩子的良好心理素质

专家解答：为什么孩子会有考试恐惧症状？其实就是患有考试恐惧症的孩子会在考试前、考试中产生莫名的焦虑和紧张，并伴有手心出汗、心跳加剧、四肢抽筋、头疼头昏、尿频尿急等不适症状。这种现象是由环境压力和个人心态造成的，需要温馨疏导和有效调节，必要时可以采用心理学中的脱敏疗法。

1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教育教学的指标，分数的高低不是考试的目的。老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。

2、为什么孩子会有考试恐惧症状？其实家庭和学校的压力也会使孩子过分紧张。老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此产生焦虑，由于害怕考试的失败而对考试产生恐惧。

3、没有充分做好准备。如果没有做到心中有数是无法坦然面对考试的，产生紧张是当然的。所以，学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。

4、曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利被老师、家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试，所以我们需要保护孩子的自尊心，让他更自信

5、为什么孩子会有考试恐惧症状？考前没有休息好、过度劳累。考试之前孩子需要充足的休息，开夜车是非常耗费体力的学习方法。有时候休息不够也会导致考试时大脑疲劳、反应迟钝，影响考试结果。

据了解，有很多的 学生都是平时上课认真，完成作业情况也较好，学习勤奋努力。但是一遇考试，不论大考小考，成绩均不如平日，因而在班里成绩属中下水平，父母对孩子的学习和前程很看重，对孩子要求较严，并且以分数论学习成绩。每次考试都要孩子考多少多少分，达不到标准则会训斥孩子。孩子自然也把考试看的很重，因而，一到考试就非常紧张，十分害怕考不好，考试前就手脚发凉，坐立不安，心跳加快。在考试中常常脸色发白，满头冒汗，常常是平时会的知识，在考试时都不会了。

【诊断与评析】

这一类孩子的行为属于考试焦虑症的典型症状。通过进一步走访他们的学校和家庭，我们了解到，孩子的父母一直很关心考试分数，尤其就要上了初中或高中，几乎每天都要谈起单位里某个阿姨的孩子保送上了重点，某个叔叔的孩子考上了名牌大学，某某出国深造了，末了总要加上一句：孩子，你可要给爸妈争气啊。父母除了给孩子买了大量营养品，还什么活都不让她干。有时吃完饭孩子顺手把碗送到厨房，父母也会说这些事儿一点都不用你管，妈妈只希望你能好好学习，考上重点中学。考不上重点中学，那就上不了重点大学！每次考不好，就会招来父母严厉的训斥。在这种情况下，孩子自然就把考试看的很重，但一到考试就开始紧张，老怕考砸了对不起父母，谁知一紧张就脸色发白，满头冒汗，常常是平时会的知识，在考试时都不会了。

这类孩子的考试焦虑主要原因来源于外部，特别是父母迫切希望孩子成才的心理，给孩子们造成了巨大的心理压力，这反而严重干扰了她正常的学习，本来有的能力和水平，也被因恐惧担心而生成的杂念所影响了。

【预防和治疗建议】

考试焦虑症是一种对考试情景紧张恐惧，无法自行调试的心理疾病。所以应该对这种心理疾病引起注意，利用适当的方法进行克服和预防。父母，老师，学生都要调整期望水平，端正对考试的认识。心理学家发现，过高的期望会导致较大的心理压力。如果目标太高，超出学生的实际能力，学生会没有把握而忧心忡忡，生怕失误。这种对失败的恐惧，必然会使学生在考试期间过分担心，反而分散了注意。此外，正确认识考试的目的和作业，也是降低学生考试焦虑的必要措施。如果把考试作为决定终身命运的“生死战”，认为考不好就没有前途，这肯定会让学生背上沉重的思想包袱，成天提心吊胆，害怕失败，而不能专注于学习本身。注意培养学生的应试技巧。心理学家发现，学生的应试技巧与考试焦虑水平有一定相关。应试技巧较差的学生，考试焦虑水平教高，应试技巧较好的学生，考试焦虑水平低。所以，老师和父母要加强对学生的考前辅导，努力提供他们的应试技巧，也有助于预防并减轻学生的考试焦虑。培养学生的应试技巧包括：帮助学生养成良好的学习习惯，如独立思考，及时和分散复习，正确阅读，存疑即问，帮助学生做好考试前的准备工作，如明确考试目的，考试范围，了解考试时间，地点，充分准备好考试用具，考试前一天保证良好充足的休息于睡眠，帮助学生掌握考试过程中的 注意事项，如怎样审题，合理安排答题顺序，保持卷面整洁，快速检查解题步骤。老师和父母要帮助学生学会自我调节，保持良好的心态。对考试焦虑的学生，老师和父母要让他们了解什么是考试焦虑，学会辨别考试焦虑的表现。一旦出现这些线索，如心跳过速，出汗，手足发冷，注意力无法集中等，便对自己进行自我谈话。如对自己说：“这次考不好，下次还有机会”，“自己要相信自己的能力”，“只要正常发挥就没问题”，这对调节考试时的不良心态很有帮助，此外，还应教给学生一些放松的知识，如指导学生进行各种放松训练。4 对于患较严重考试焦虑症的孩子，可以采用“行为疗法”，如脱敏疗法和暴露疗法，使患者对考试紧张恐怖的心理逐步脱敏和适应。可以先让孩子多次尝试想着考试的情景，同时让他放松，直到他紧张恐怖的等级有了很大的减轻为止。接着告诉孩子考试的真正作用：是用来检查你知识的掌握情况，就算考得不好，老师和父母也不会批评你，只要你能针对自己的薄弱环节去努力，你就会不断进步。经过一段时间后，可以让孩子经历几次考试，考完

后，老师和父母要进行鼓励，并帮他分析原因和未掌握的知识重点，并与他一起努力，让他能考得一次比一次进步，使他慢慢的体会到考试的成功感，这样就不知不觉地渐渐的消除他对考试的紧张和恐怖心理。如果她的父母对孩子有足够的信心，多鼓励，而不是去给他们增加那么多不必要的心理压力，以他们自己平时的学习成绩和表现，前途一定会很美好的。家长怎样让孩子不怕考试？

现在有许多学生都害怕考试，所以这时候孩子们特别需要家长的关心，那么家长如何让孩子不怕考试呢? 家长要消除孩子的恐惧情绪，要教育孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因，同时家长要找出孩子恐惧的原因，从而合理的指导鼓励孩子走出这种怪圈。另外造成孩子心理压力过大的一个主要因素，就是家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标，生活中，有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低，孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会产生自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。心理专家表明：当学生把考试失败归结于自己天生脑子笨和能力低或归因于考试题目太难时，他们在心里就认为无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于自己的主观努力程度不够时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会知耻而后勇，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。因此，心理专家强调要锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想要是能取消考试就好了，有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。出现上述情况时，家长要教育孩子、锻炼孩子的意志品质，培养和提升孩子的受挫折能力，鼓励孩子越挫越勇，让他们树立战胜困难的信心。

对于即将参加高考的学生来说，在高三模拟考试后，许多同学会因为成绩不理想而产生对考试的恐惧抵触心情。针对这样的情况，我们为在校的高三学生提出了以下的学习方法指导。专家表示，在模拟考失利后产生对考试的恐惧和抵触是正常的，但只要学生能够认真地反思，不断地调整自己的心态，就能以更好的状态面对高考。

调整心态第一步：寻根问底

在老师看来，学生因考试(特别是高考)所产生的压力，其原因为以下五点：

1、对模拟考试的的目的不明确，不理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度考虑模考与高考的关联性，太过重视结果，一旦失误便导致自信心降低。

2、自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。由于高考结果的不可知性，不少同学通过一味增加学习工作量来提高对高考的把握度。

3、对高考结果预期恐惧。面对结果的不可知性，许多同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心。

4、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学不能正视周考、月考、模拟考成绩的下降或波动进而徒增紧张、焦虑和恐惧。

5、在高考压力之下容易出现注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

调节心态第二步:对症下药

找到造成恐惧和抵触考试的原因后，需要对症下药来缓解这样的情绪。在这个环节当中，更需要学校和家长的共同引导，纠正学生的错误认识，让学生放松心情，轻松应考。

首先，学生必须先明确模拟考试的目的。高三模拟考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，然后进行针对性的学习和提高。由此出发，在考试中我们的问题暴露得越多，我们对自己的了解也越多，针对性地进行学习的效果就越好。

其次，不要把模拟考试与高考的优劣联系在一起。虽然每次高三的考试都会排名次，在面对名次波动时，学生要具有“跟自己比，莫与他人攀”的心态。

同时，也可以把模拟考试之前的学习过程看做是走向成功的路程，以养成向着目标坚韧顽强、不屈不挠的品行。

当我们把考试看成是发现自己问题的机会，那么我们就会以欣然的心态来对待考试。这样一来，心烦意乱、浮躁、懊恼和沉闷的心态也就会随之得到有效的改善。

调节心态第三步：返躬内省

在考试结束以后分数和名次都可以遗忘，但认真细致的总结却是不可忽略的。考后的反思主要有以下四个方面内容：

1、反思复习准备。反思准备本次考试的态度是否积极？做了哪些准备工作且是否有效？下次考试时又应该作哪些调整?

2、反思考试技巧。反思考试各阶段的得失，如：考试做题时间和顺序的安排是否得当？是否做到了小心仔细？

3、反思考试结果。考试结果是否符合真实水平?若考试结果不理想，主要原因是什么？考试结果反映出哪些知识点没有掌握?在下阶段如何调整复习，应在哪些方面下力气?

4、要深入反思整个上课、听课、作业和复习的状况。每次考试应该说都是这一阶段的检验，应当反思这阶段上课、听课、做作业的效果如何？什么原因导致考试成绩好或坏?复习过程中是否遗留知识盲点?