体育柔韧练习的课后反思

第一篇：体育柔韧练习的课后反思

体育《柔韧练习》的课后反思

毛玉梅

新课程体现了用教材教而不是教教材的教学新理念，为更好地实施《体育与健康》三年级水平与能力目标，这节课无论从教学内容到组织形式及整个教学活动的实施过程我都试图体现以学生的发展为本，注重创新精神和实践能力的培养，从学生的兴趣、情感价值、个性倾向等特征出发，着重体现新课程所要求的健康第一的指导思想。

一、对教材内容的反思

这节课从内容的选择和安排上，克服了传统的单一式教学模式(反复学练)，充分体现以自然、美好、愉悦、健康为主题，把课堂变成学生学习和展示的舞台，尤其我认为：“这节课对于三年级学生(柔韧性好)来说，有着得天独厚的优势”。实践证明，这种根据学习对象的特点来选择内容的方式，不但能激发她们的学习兴趣，更容易使她们把学习、健康、快乐与美好融合在一起，真正达到身心共进。

课堂实践中，根据学生的身心特征，我选择了利用呼拉圈走“八”字打破传统 的劈叉方式，利用这种趣味的小游戏鼓励和引导学生逐步拉伸腿部韧带，最终达到教学目标和效果。课中还利用呼啦圈进行了钻圈和结队钻圈的游戏，大大提高了学生的学习兴趣。学生们不但喜欢，而且劲头十足，学习效果非常好。由此我受到了启发：“对于课堂内容的选择教师一定要精挑细选、认真揣摩，要抓住学生的个性所需，要体现学生的身心特征，要实现身心的全面发展。只有这样才能激发学生的学习兴趣，对学习效果产生积极的影响”。

二、对教学方法的反思

柔韧，是小学《体育与健康》教材中的重要内容，学习柔韧不仅能发展学生的协调、柔韧等身体素质，还能培养学生自信以及热爱美、追求美的高尚情操，更能开发和挖掘学生的综合创造能力。这节课我利用呼啦圈贯穿，指导学生进行自主性学习和合作性学习为主的教学方式。应用教学提示指导学生进行自主性练习、启发调动学生进行积极学习、帮助学生体验成功的快乐等教法和学法指导，从中扮演组织者、引导者、及观众等多个角色，创造一种自然、亲和的教学氛围，给学生以广阔的学习空间，使他们真正体验自主学习、愉快学习、创造学习、享受学习的快乐，从而全面提高身心素质。

在课堂的每个环节，我改变了教师规定学习动作的方式，从让学生认识自我、发现自我、展示自我入手，我都示范了动作，然后让学生根据自身的实际情况和特点进行自主性学习，实践中同学们练习的积极性都很高，每个学生都体验到了成功的快乐，课堂上出现了主动学习、积极探究、互相合作的学习氛围。从课堂效果来看，在游戏中，每一个同学都充分地发挥了自己的聪明才智，争取取得最后的胜利，看到同学们积极认真的学习态度以及表现出的创新举措及合作精神确实让人感到高兴。

三、对课堂组织的反思

虽然整堂课学生学习积极性很高，学习目标也基本达到，但由于自己经验的不足以及对学生的了解不够深，在课堂各环节的衔接上不够自然，没能很好的控制整个课堂。在器械的使用上也出现了组织失策导致联系时多余的器材没能及时处理，影响了游戏教学，使课堂看起来有些凌乱。这也是自己以后要多多学习和改进的地方。

第二篇：体育课后教学反思

体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素责与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性,因此改革体育课传统的教学模式已是体育教学面临的一项首要任务，体育课后教学反思。本人就体育课的教学有如下几点感受：

一、重视体育课的准备部分

准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面，应而表现出来的内容不外乎慢跑、徒手操、游戏等，而这种形式大多数是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了学生的思维与行动，对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。开放式的准备活动，把主动权让给学生，还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。学生可以是把从教师哪里学来的知识加以改编运用、可以是把电视、影像等上面的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求，促使学生为之继续努力，养成学生良好的体育习惯。另外开放式的准备部分还为学生在心理方面留有一定的空间，教师可以设置问题情景，让学生积极思维试图回答问题，并引导学生在实际练习中检验，让学生正确理解理论与实践两者的相互关系，体会成功的快乐，培养学生三思而后行的良好习惯，教学反思《体育课后教学反思》。此外，自我暗示调节情绪等方面的知识也可以在开放式的准备活动中，让学生在实际操作过程中加以领会、掌握、运用。

二、体育课基本部分可以充分调动学生学习的积极性

采用开放式的体育课模式就是承认学生存在的差异、区别对待每一个学生，让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展，使人人都有“成就感”，有利于学生进行自我评价，学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结，反馈教学信息，教师及时修正教学目标，形成良性循环：教师制定教学目标→学生学练→学生自我评价学练效果→信息反馈→教师修订新的目标。尊重学生、信任学生、让学生体会成功，能增强学生的自信心，调动学生学习的积极性。对学生予以肯定，对学生而言既是压力、又是动力，有了教师对学生的肯定（放手），他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难，去认真完成每一个练习。在宽松的环境中，学生自觉地进行学练，变教师要学生学为学生自己要学。自己的爱好、自己的喜欢项目，学生总会有一种向上心理。在遇到困难挫折以后，他们会自己想办法来解决问题，这就促使他们进行思考，采用各种办法去解决问题，提高他们学习的积极性。

不能“轻视”的体育课的结束部分

课的结束部分不拘泥于传统的形式，只要是有益于身、心放松的活动都可以采用，游戏；欢快的集体舞；互相按摩；自我按摩；调整呼吸；意念放松；听上一段优雅的音乐，想象把自己置身于优美的自然环境，享受大自然赋予人们的恩赐；课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都可以让学生采用。让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用，有利于他们在走出校门后运用，为终身体育服务。

第三篇：体育《跳房子》课后反思

体育《跳房子》课后反思

体育《跳房子》课后反思

体育游戏《跳房子》是我们这个主题《我爱龙虎塘》中的一个教学内容，在这个活动中，主要是练习各种跳法，发展幼儿的跳跃能力，增强脚部肌肉的力量。“跳房子”的游戏孩子们在平时的户外活动中经常会玩到，那么怎样让幼儿玩得尽兴，得到锻炼呢？这是我在这节课中注意的地方。

一、活动环节层层递进。

在第一环节热身运动后，我先让孩子回忆以前跳房子的经验，在此基础上探索房子新跳法。同时，活动中我注意了由易到难，采取循序渐进的方法让幼儿巩固双脚跳、练习单脚跳。每一次难度的提升，都为幼儿创造了一次成功的体验，“我这次进步了”，孩子们在活动中增强了自信，得到了快乐。最后的“跳房子”比赛，孩子们更是在比赛的激励下积极投入其中，跳跃能力得到了发展锻炼。

二、多样玩法激发兴趣。

（1）学青蛙跳：为了让孩子区分巩固双脚跳和单脚跳的区别，我采用了青蛙这只小动物作为这次游戏的主角，让幼儿扮演小青蛙，老师扮演青蛙妈妈，带领小青蛙们一起进入角色。情境性的引入、角色的扮演，让孩子们更加注意自己的跳法，看到有两个格子并排着的，小青蛙们就双脚分开了跳，看到只有一个格子的，他们就单脚跳，一个个都能轻快地跳跃着。

（2）增设“炸弹”：为了提高游戏难度，我在不同的房间内设置了“炸弹”，鼓励孩子们跳过“炸弹”，增加了跳跃的距离。在这样的情境下，孩子们的跳跃能力再次得到了锻炼。

（3）终极PK：最后的比赛更是激发了全体幼儿的参与热情。他们排成四排，将起点的物品拿在手里，以最快的速度跳跳完房子，送到终点，最先完成的一队获胜。每一个孩子都投入到激烈的比赛中，单双脚跳的动作再次得到练习。

不足之处：“房子”设计不够科学，比较随意，没有根据孩子的能力水平确定了格子的间隔距离。有的格子距离过大，对部分能力弱的幼儿具有一定难度，有的格子距离又小，效果不明显。同时，针对不同幼儿的能力发展，我们不能整齐划一地对待，而是首要要关注孩子，关注孩子的实际水平，因此，我们可以设计难度不一的“房子”，让每个孩子都能获得成功的体验。

本学期，我刚刚尝试执教体育活动，过程中还存在很多需要注意的地方，如对幼儿的年龄特点，动作发展水平的了解、在活动中对幼儿动作准确性的关注等，我只能尽我所能让孩子能够在快乐游戏中得到锻炼，而我将在不断摸索中学习改进。

第四篇：体育游戏.课后反思

《负重游戏》课后反思

河渠希望小学 张春雷

本课的主要目的是激发学生对体育游戏的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。通过游戏教学使学生掌握游戏方法，了解体育游戏的编排原则，从而采用“合作学习”的方式培养学生的创造性思维能力和解决问题的能力，以及遵守规则、友好合作等优良品质。让学生在游戏中健身，在游戏中合作，在游戏中创新，在游戏中享受，在游戏中学习成长。更重要的是让学生在游戏中，得到充分的放松，并从中懂得如何包容他人的过失。

本节课设置了三个游戏，第一个游戏“坐板凳”的游戏教育学生懂得献出自己的爱心。只有人人献出爱心的板凳人人才能有爱心的板凳坐游戏才能成功。第二个游戏“救护同伴”培养学生的创造性思维能力和解决问题的能力，比如，在二对一的救护时让学生小组研究救护的方式方法。第三个游戏“齐心协力”培养学生怎样团结、组织队友。教师在游戏中只充当裁判的角色，只负责犯规行为的处理。而不是以“管家”身份嘴不停腿不停！这里是学生们的课堂，让他们自由展现自己的才能和智慧，让他们成为课堂真正的主人。同时，在游戏过程中，及时表扬做得好的小组，让学生了解团结就是力量。

不足之处：

不足之处：首先；“

”游戏

设置的过于简单，我觉得活动设计的起点既不能过低，让学生不断重复已有的经验而毫无新的发现，也不能脱离学生的经验水平起步太高而使学生望之生畏失去探索思考的兴趣。要认真分析学生已获得的经验着手，接近大多数学生的现有水平，为学生找到适度的目标。其次；时间方面掌握得不够好，结束部分不是很充分。第三；没有很好的对每一环节进行总结、评价。我认为，最后的评价才是整堂课的重中之重。育人必先育其德，我们就是要让学生在游戏中自由地展现本真的自我，把内在隐藏的问题暴露出来，教师才好加以引导。由此看来，教师的个人修为也是一堂优质课的关键因素之一，如果教师的点评只是寥寥几句，那本次课的“德育+体育”理念也就无从体现。所以，作为青年教师，我更应该不断丰富补充自己的理论知识和实践经验，这才是“教书育人”者成长的关键。

第五篇：如何正确进行跆拳道柔韧练习

如何正确进行跆拳道柔韧练习

一、正压腿

面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝;两手扶按膝关节，立腰收髋;上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。

二、侧压腿

侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上;右臂上举;两腿伸直，立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。

三、后压腿

背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上，脚面绷直;上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。

四、仆步压腿

两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。

五、竖叉

两手左右扶地或自然下垂;两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地;上体向前振压。

六、横叉

两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

七、盘腿前俯

两腿屈膝盘坐，两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。

要注意的是，大家在家里进行的时候 一定要先热身，以免造成肌肉拉伤

跆拳道决定实战胜败的几个要点要素

1.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

5.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。