20个让你的生活变的积极向上好习惯（定稿）

第一篇：20个让你的生活变的积极向上好习惯（定稿）

20个让你的生活变的积极向上好习惯

1.当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。2.当一个人觉得乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。3.当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。4.当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。5.当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。6.当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。7.当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。8.当一个人觉得低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。9.当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。10.当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。11.当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。12.当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。13.当一个人目中无人的时候，他忘了三人吾师是一种习惯。15.当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯。16.当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯。17.当一个人业绩消退的时候，他忘了积极行动是一种习惯。18.当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯。19.当一个人畏惧失败的时候，他忘了提升自己是一种习惯。20.当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。

铁西项目部 杜晓燕

2011.3.

第二篇：六个生活好习惯让你不怕胖[推荐]

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六个生活好习惯让你不怕胖

面对镜子里面的自己，你是否在想一个问题：什么方法可以吃不胖呢？针对此问题，下面由小编为大家介绍几种健康的饮食方法。没有减不掉的赘肉，只要有意力，瘦瘦的你不再遥远。

一.严格控制自己的食欲。根据自己身体的日常需求进食，而不是看到美味的食物就垂涎千尺，恨不得一口气都吃掉。试想下我们的身体可以承受多少的能量呢，补充过头了不就积存在体内了吗，这也就形成的脂肪的堆积，从而造成肥胖。所以要享“瘦”就必须要严格的控制自己的食欲。

二.心情不好不宜进食。很多人情绪不好的时候往往选择吃来泄愤，情绪化进食并不是解决问题的最好办法，要保持清醒的头绪，在有情绪或思想压力的时候，应该找朋友倾诉。心情恢复之后再选择自己最爱的美食犒劳自己。当然也可以选择用跑步、跳绳等运动的方式缓解自己紧张的情绪。这样也有助于身体多余热量的散发，消耗多余的脂肪。

三.多吃水果补充膳食纤维。想要身材均称，膳食纤维是必不可少的。研究表明在每天所吃的食物之中摄入的膳食纤维越多，脂肪就越少。因此在减肥环节中水果是必不可少的，养成良好的饮食习惯很重要。

四.拒绝美食的诱惑。走在大街上到处都是各种各样的美食，时时刻刻都在诱惑着脆弱的神经，一不留神就深陷其中而懊悔不已，所以为了完美的曲线身材还是要学会拒绝各种美食的诱惑，大胆的对自己说：这没什么。

五.多走少坐。现在应工作需要，大多数白领阶层天天在办公室对着电脑，严重的缺乏运动，导致脂肪的堆积。养成多运动的习惯，尽量的少乘电梯试着多爬爬楼梯；工作地点离家近的话少乘坐出租车走路回家，闲暇时多做做家务，这些都是减肥的良药。

六.养成良好的睡眠习惯。合理的睡眠对减肥来说至关重要，调查发现肥胖的人比瘦的人每天睡眠时间少半个小时左右。充足的睡眠可以使人体内新陈代谢更高，所以中午午休是个不错的选择，对减肥来说是有很大帮助的。

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第三篇：让人变优秀的“十个”好习惯

让人变优秀的“十个”好习惯

人常说，好习惯受益终身。良好习惯的养成，对于一个人的成功非常重要。生活告诉我们，好习惯使人更快乐、更健康、更成功。所有的习惯，都是可以改变和培养的。人人都想变得优秀，那就从积极培养好习惯、拥抱好习惯、拥有好习惯开始。

让人变优秀的“十个”好习惯

一、不断学习的习惯。

现代社会和信息化时代，要求所有人要终身学习、终身成长，与时俱进，才能跟上时代步伐，不落伍于时代和社会。否则就会被社会所淘汰。

二、勤于思考的习惯。

思考力是在勤于思考中不断强化和提升的，学会思考，拥有思考的智慧，是保证一个人健康成长和终身发展的核心素养。因此，要勤于实践、勤于思考，不断在实践反思中进步和发展。

三、善于交友的习惯。

一个好汉三个帮，善于交朋友，多交好友，多交益友，是人生成长和发展的关键。好朋友是无价之宝，拥有好朋友会受益终身。

四、追求目标的习惯。

人生的发展和成长是由一个个小目标的达成而实现的。目标就是方向，是引领，是航标。人生无目标，会一事无成。因此，要养成追求目标的习惯，助力自身不断实现自我，走向成功。

五、坚持早起的习惯。

早睡早起身体好！生活的经验告诉我们，早起的人不光身体好，而且还会迎来好运气，善于抓住发展的机遇。

历史上一些名人或身边的成功人士，都要早起的好习惯。

让人变优秀的“十个”好习惯

六、谦虚好学的习惯。

孔子有言，“三人行必有我师”。可见人生导师的重要。人生要心中有师，谦虚好学，虚心求教，不断学人之长，补己之短，才能不断进步和成长。

七、健康向上的习惯。

拥有健康、阳光的心态，拥有积极进取、向上攀登的奋斗状态，才能在人生长河中掌握主动，主导自己的人生方向，实现自己的人生梦想。

八、务实创新的习惯。

要在勤于学习、踏实做事的基础上，勤于总结，勇于创新，不随波逐流，不人云亦云，对工作事业，对人生发展方向有自己的智慧思考、务实选择和独特见解，才能接地气，促发展。

九、乐于助人的习惯。

帮人就是帮己。乐于助人者，常常在奋进的道路上不缺少人脉和帮手。乐于助人者，人生不孤单，做事有力量，事业才能成功。

十、寻求反馈的习惯。

反馈有助于自己及时了解做事的效果，明白自己是否走在正确的道路上，还可以让自己及时调整或改变努力的方向，按照正确的方向，坚守正确的选择，体验人生的稳健和事业的成功。

第四篇：25个好习惯让你美丽一生!

24个好习惯让你美丽一生

1、科学地洗脸

洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、柔软贴身内衣

选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。

4、夏天常饮清热茶饮

炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。

材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量

做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。

作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性

5、房间里放种适合你的植物

你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”

在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。

6、每周2天吃素

给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

7、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

8、眼部不老按摩

按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。

Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻

力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。

9、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。

10、浓茶敷眼

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

11、让家中充满花香

空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。

在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤 保湿之功效。

Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分摇匀后即可使用。

建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。

12、多与家人朋友在一起

这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。

13、成为芳香女子

除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！

14、拥有最优面霜 你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。

面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。

15、学会一种舞蹈

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

16、爱上腮红的美

腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。

17、持久拥有漂亮的彩发

保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。

18、让我们跳跃吧

建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。

19、倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。

20、两次轻度防晒

办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

21、闪亮肌色 夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。

22、新鲜色彩

今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法–坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

24、功能性BRA

具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。它们可以让你的身材瞬间变得完美，配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。因此，抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧，它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。

第五篇：寒假生活：趁寒假让你的学习有个突破

寒假马上就要到来了，不少中学生开始盘算寒假怎么过，但还有一部分学生则担心期末考试考不好会影响整个寒假。老师建议学生，换一种心态面对考试成绩，利用假期强化强项，弥补弱项，安排好自己的寒假生活。

考试失利成契机

期末考试是对学生整个学期的学习情况的检测，一般来讲，期末考试难度不会很大。同时，期末考试失利对考生来讲，也不是那么可怕，反而是一次机会。学生要只有通过考试，才能发现自己的不足和差距，通过学习补救。没考好的考生要认识到，没有任何人每次考试都能成功，自己没必要有思想包袱，这次没考好没关系，关键是中高考要考出自己的水平。强化强项补弱项

期末考试结束后，考生要认真总结教训，找出自己的强弱项，对自己的强项要强化，不要因为是强项就放弃。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上了，结果到了中高考时，数学成绩却下降了。考生要认识到弱项提高分数的空间更大，要用较多的时间弥补自己的弱项。

中高考看的是考试总分，所以考生成绩均衡很重要。考生可以利用这个寒假纠正自己偏科的习惯，纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。尤其是女生，往往觉得女生学数学不如男生，在心态上就输了一筹。其实只要努力，大部分人都能纠正偏科。