可以让你变聪明的两种锻炼

第一篇：可以让你变聪明的两种锻炼

新华社北京１月２日专电 什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德·史杜斯说，“有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。”

美国华盛顿大学心理学教授马克·麦达尼尔赞成这个说法，并建议有氧运动与肌肉训练双管齐下。研究显示，兼做这两种锻炼的人，脑筋最灵活。

大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。麦达尼尔说，脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。

伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康研究方面已取得成就。过去几年，他和同事完成了十多项研究，证明两项重要发现：第一，身体健康，思考也较敏锐；第二，身材走样之后成功减重，脑筋也会变得灵活。克拉玛说，健身无疑可使人更聪敏，而且对所有年纪的人都有效。同时，运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病以及其他伤害脑部的老年疾病。

多吃富含抗氧化物分子的食物是另一种益智良方。抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，有抗癌功效。许多颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物。此外，营养均衡更为重要。除了经常运动，也应饮食得宜，避免罹患高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇等疾病。多伦多大学老年研究科学家嘉露·葛琳伍指出，这些常见疾病都会使脑袋运转不灵。如果吃得太多，身体过重，也会对脑袋造成负担，令人反应迟钝。

许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器。”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序，可加快大脑处理信息的速度。训练过程中，电脑会请你辨别声音，例如“发”和“花”，速度逐渐加快。最初你的反应或许较慢，但过了一段时间就会变得敏捷。

日本电脑游戏制造商任天堂在一位日本医师的研究启发下，开发出称为《脑力锻炼》的游戏软件，在日本的销售量高达几百万套。这些程序或软件虽然未被美国食品和药物管理局核准为治疗认知障碍的工具，但越来越多科学研究显示，它们有助减缓脑部老化，甚至可治疗老年痴呆症。

电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等，都有助保持头脑灵活。钻研微积分也未尝不可，只要感兴趣，又兼具挑战性就可以。

幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，能保持心情舒畅。幽默感是否能令头脑更灵活，目前科学界尚无定论，不过，初步研究结果显示，两者的确有关联。

保持心平气和也一样。华盛顿大学的尚索·金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出，因创伤而引发的压力对脑细胞有害。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质”。大脑的海马区是主管记忆的部位，但在长期压力下，可能会严重衰弱。

哈佛医学院的研究员做了一项与数学有关的研究，发现研究对象如果晚上睡个好觉，第二天得出有创意解答的几率会提高一倍。他们因而推论睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。

第二篇：可以让你更好的人美文

生活中，总会发生一些令人羡慕的事情，而令人羡慕的事情好像永远属于别人。其实，这正是要磨练你的心性，好事多磨，越是迟到的幸福，越有理由叫人珍惜。

也有这样的情况，为了一件物品，你翻遍了所有的地方找不着。而往往在一些时日之后，它会不经意地出现在你的面前。爱情也好，事业也罢，你越是渴望成功，越是茫然无绪；而在你经过千般努力，似乎打算要放下的时候，它却不经意就进入你的视野。

时光总是把最好的留在后面，最重要的是以不急不躁的姿态去用心耕耘，耐心等待。人亦是如此。你期盼的贵人，总是遍寻不获；你刻意接近的人，总是游移不定。别灰心，还是要先做强做好自己，时光总会把最适合你的人留给你，只要你去发现。

与你结伴同行的人，各不相同。有的人，不断地肯定你，发现你的优势。就算世界都否定了你，他依然会告诉你，你不知道自己是多么有价值。这样的人，会不断地督促你，鼓励你，让你始终拥有走下去的勇气。这样的人，你要珍惜。

有的人，他自己可能很优秀，但他对你的要求往往会更高，当你达不到他要求的时候，他就会鄙薄你、唾弃你，让你无地自容。他总会在无意之中把你内心的恶激发出来，让你变得更糟糕，让你不停地否定自己。这样的人，还是早一些时日离开为妙。

一个好脾气的人，不是天生的，而是后天磨砺出来的。因为没有人烦扰，没有人纠缠，便有足够的时间思考很多问题。思考，让一个人深刻；孤独，让一个人强大。

还有一种人，生性不温不火，不徐不疾，他是可以包容你缺点的人，是遇事能和你一起去改进的人。他绝对不是完美的人，却是可以让你走得更远更好的人。这样的人，如果有缘走进你的生活，你的幸福人生，也就迈出了不可小觑的第一步，且行且珍惜。

第三篇：长期学音乐会让孩子变聪明吗（范文）

这是很多家长关心的问题，但音乐和智力的关系非常复杂，相关研究可谓汗牛充栋，本文尝试画出一个轮廓，帮大家理清。

相对准确地表述问题

一般而言，“学音乐”指的是一定频率的正规学习（例如一周一次课），持续一段时间（如一年以上），受教于专业教师，学习内容是有组织的，并且要有一定频率的练习，因为学音乐既要动脑也要动手动口。总之，“学音乐”虽然难以定义，但至少要保证连续性、系统性、实践性。

我们日常所说的“聪明”，在心理学领域叫做“智力”，有时还涉及“认知”的概念。不严格区分的话，可以把智力、智商（iq）、“一般智力（或译通用智力，简称gi）”、“认知能力”看成一个东西。智商有很多种分类和测试办法。

“学音乐能让孩子聪明吗”当中的“能”表示“促因”――对什么有帮助，而不是“a决定b”里面的“决定因”。类似的，饮用符合卫生标准的水“能”增进健康，但没有人会认为喝水就“能”保证健康。如果不区分促因和决定因，就会夸大音乐训练对儿童智力的促进作用，也容易出现抬杠的情况。

这样，日常问题“学音乐能让孩子变聪明吗”就有了一个相对严谨的表述：“长期正规的音乐训练能否提升儿童的一般智力？”

研究的复杂在于变量太多

有人会说：找两群孩子，一群学音乐，一群不学，几年后对比一下，看看他们的智力测试结果，不就有结论了吗？ 的确如此。这就是实证研究，即通过观测――统计――对比――归纳，得出让人信服的结论。让人信服是因为研究具有“可重复性”，即在类似条件下，重新做一遍实验，结论必然类似。研究自然科学问题的时候，经常这样做，但“学音乐”和“智力”涉及活生生的儿童，还有他们的老师和父母，大家都不是实验室里的小白鼠，很难排除各种干扰变量。儿童智力的增长受到太多因素的影响，例如儿童的智力基础（统计学里叫基线）、个人是否勤奋、家庭的社会经济状况、抚养人的受教育程度、社区的状况、学校的整体教学质量（包括授课教师的水平和教学方法）、儿童在其他地方获取智力的机会等等。所以很多观察儿童学音乐的研究只能降低标准，采取“准实验研究”，即在现有的学校班级中进行。

研究儿童还要考虑学术伦理的问题。例如，一项研究会不会干扰儿童的正常学习和生活，多大程度上会干扰他们？学术伦理经常是“一票否决”――触犯了一个禁忌，整个研究就要“叫停”。

虽然有上述困难和禁忌，但进入21世纪后，长期音乐训练和智力的关系的研究还是取得了突破（可参看本刊2014年第6期《演奏音乐能使孩子变聪明吗？》一文），大量研究的结论倾向于肯定的答案。其中值得一提的是加拿大多伦多大学心理学教授格伦?谢伦伯格于2004、2006、2011年发表的3项研究。

研究显示，接受音乐训练的儿童的智力超出未受音乐训练的同龄人，并且训练时间越长，智力表现越好。144个6岁儿童被随机分配为4组，选修钢琴和声乐的儿童，一年里的智商增长，比选修戏剧和什么也没学的儿童的智商增长多了2～3个点。每个月，学音乐的孩子的智商比不学音乐的同龄人多增长六分之一个点，6年后智商多增长了7.5个点。研究还显示，音乐培训和学习成绩相关，即学音乐的孩子是更好的学生。谢伦伯格提出，智商高的儿童更容易选择音乐课，选了音乐课的儿童更容易提升智商，两种情况都存在。

还有的研究借助神经学的进步，使用高科技设备，直接观测和对比儿童学了音乐一段时间后大脑的变化。这条路指向的是：学音乐改变了儿童的大脑结构和功能。目前有的仪器已经作为医疗设备进口到我国，也将有助于我国音乐心理学方面的研究。

从相关到强因果，路还漫长

如果一项研究称“儿童长期有效的音乐训练和一般智力的提升相关”，有的人会解读为“学音乐有助智力”。这种通俗化的解读，无法用对或错去评价，因为日常生活里人们并不严格区分“相关”和“因果”。例如我们说：“（因为）他吃快了，所以打嗝了。”严格说，“吃快”和“打嗝”只是时间里先后发生的两个现象，它们的因果关系不是很强。作为一种生理现象，打嗝的真正原因要从“横隔膜痉挛收缩”的角度去解释。

面对同一个研究的结论，反对“学音乐有助智力”的人会说：它只证实了学音乐和智力的相关性，因果关系还比较弱。这么说，有时也成立。

但下面两个极端观点显然错了：

（1）无论怎样，学音乐一定有助智力；

（2）学音乐无助智力，因为所有的研究都无法证明学音乐有助智力。

第一个观点的错误在于把事情绝对化，或者说，把促因当成了决定因。学音乐不是提升智力的万能钥匙，即使它们有因果关系存在，也需要其他的条件。第二个观点犯了诉诸无知的逻辑谬误――说某种情况不成立，不能“因为它的反面未被证明为真”。类似的，说某种情况成立，也不能说“因为不能证明其反面不成立”。面对说第二个观点的人，另一个人可以说：“学音乐有助智力，因为没有任何证据表明学音乐无助智力”，那谁也说服不了谁。

为何有的研究结论相反

国内外偶尔也有一些研究称，未发现儿童的音乐训练和智力相关。笔者认为它们可能有下面的瑕疵：

（1）剂量效应。研究中的儿童学音乐的时间较短，“剂量”不够，效果不佳。例如，在2013年哈佛大学一位研究生主持的研究中，学习5种乐器的一群4年级孩子只学习了6周，上课和练习的总时间不过几十个小时，就被“拿来”和没学音乐的同年级儿童的对比，结果自然是毫无差异。

（2）研究中的音乐教学不够连续、系统，学生缺少日常练习。

（3）教学方式不当。例如“洗衣机+复印机大法”：教师只是下达指令，很少启发，很少给出因果解释，学生只是执行预定程序，只通过模仿成人来学习。

（4）音乐学习的主体――研究中的儿童的内在动机不足，所处的情感环境不佳。他们被迫在高压中学习和演出，对学习过程、学习内容（例如被迫长期演奏考级曲目）、学习方式少有发言权，不享受学习过程，甚至长期焦虑。

后3点合起来就是：不聪明地学，就不可能学聪明。让我们回到常识，智力增长和良好的情感、审美体验、坚持不懈地工作分不开。学音乐的时候，如果审美停留在肤浅的层面，练习时不反思，不精益求精（可参看本刊2015年第9期《刻意练习和一万小时定律》一文），智力获益也会很少；如果成人长期用压力或暴力胁迫孩子，还可能出现反作用――心智受损。总之，学音乐有助智力是需要一定条件的。家长和孩子应该聪明地学，并借助音乐去变聪明，学音乐的同时还要学其他东西。

结语：押宝正面，勿忘初心

问题“儿童长期的音乐训练能否提高一般智力”涉及太多的变量，是音乐心理学专家的事情。进行一项天衣无缝的研究，给出毫无争议的结论，恐怕要等到遥远的未来。但“我的孩子学不学音乐”――这个家庭教育的决策不能等。既然现有的研究结论大多倾向于肯定的答案，多数家长会把“宝”押在正面。值得重申的是，变聪明只是学音乐的“副产品”，不应被当作主要目标，不应被家长当作逼迫孩子学音乐的借口。音乐本身就带来快乐，音乐就是目的。

第四篇：把员工变聪明-1

把員工變聰明

本篇文章摘自：商業周刊第 976 期

作者：曠文琪

(重點整理：觀念性重點以藍色字體表示，執行面以粉紅色字體表示)

台灣正吹起一股豐田旋風。今年，鴻海挖角大批豐田高手，華碩、台達電、寶成、台新銀等，也紛紛導入豐田管理模式。豐田，讓26萬名員工，絞盡腦汁幫公司淨賺上兆日圓。豐田學，是一種「把員工變聰明」的管理新魔法。

驚人成效

日本機場造價減半，郵局人力省兩成去年二月十七日，日本中部國際機場啟動，這是日本第三個國際機場。最令全球驚嘆的是，透過豐田的管理，其造價竟然比預期節省一千兩百億日圓，幾乎是同規模關西機場的一半。

日本東京北面的越谷郵局，職員正輕鬆的發放信件，這裡一天要處理十三萬件郵件。當豐田小組進駐後，以馬表與錄影帶反覆觀察大家發信的行為模式、取信、走動、分送，這中間的動作是站起、彎腰，或是蹲下，都被檢討，做出了三百七十個小改進建議後，郵局節省兩成的人力。

豐田管理的精髓是什麼？豐田管理，就是：精實。

1.剔透人性

肯定第一線員工的思維力 讓員工不只帶著雙手來上班，更是帶著大腦

日本人研究三十年，從「精實」，發展出強調即時的豐田生產方式（TPS，Toyota Production System）與全面品質改善系統（TQM，Total Quality Management））兩大龐雜的管理系統。表面上看到，這是永不停歇的流程改善、看板管理、零庫存系統……，追根究柢的降低成本。但它最不可思議的是，讓每個員工不只是帶著雙手來上班，更是帶著大腦。這比叫一群大象跳舞更困難。因為，這是一家員工超過二十六萬人、而且遍布在全球五十二國。同時，他們沒有像科技公司般，以高分紅配股的胡蘿蔔懸掛在員工面前。

究竟，豐田如何驅動員工帶著腦袋來上班？

這是剔透人性的結果。多數企業頂多做到尊重人，給好的待遇福利。但是豐田卻是對人的思維力給予最高程度的肯定，「沒有人喜歡自己只是螺絲釘，工作一成不變，只是聽命行事，不知道為何而忙，豐田做的事很簡單，就是真正給員工思考的空間，引導出他們的智慧。」豐田生產模式發明人大野耐一在書中留下這段的話。

他們相信：第一線工作者，是最了解問題的專家。只是，傳統的運作，讓員工自己、管理者都忽視釋

放第一線工作者的能量。「員工奉獻寶貴的時間給公司，如果不妥善運用他們的智慧，才是浪費，」這是大野耐一的名言。

人的能量有多大？有多少是被忽略的？哈里斯民意互動公司，曾針對兩萬三千名居住在美國的全職工作者，做過一份統計。《第八個習慣》的作者史蒂芬柯維（Stephen R.Covey）用足球賽比喻驚人的結果：「場內同隊十一個隊員中，只有四個明白哪一邊是自己的球門（知道企業目標為何），只有兩個球員關心比賽，兩個知道自己的位置與為何而戰。在更多的時候，這些球員是在跟自己的隊友競爭而已。」

如史蒂芬柯維所述，人有四種才能，智能、身體、情感與精神。大多數企業只勉強使用到員工的前兩種才能，但是豐田卻開發了後面兩種。改變了人習慣安逸，不願意脫離舒適圈的習慣，去引導員工成長，不斷挑戰自己。

2.追求極致

用精算刪除浪費和多餘庫存 要求員工「工作」而非「動作」

日本豐田花了三十年，就是在進行「精實」的意識革命。

他們第一個步驟是：建立起強調即時的豐田生產方式——TPS。後來發現，一項項的管理工具，建置容易。但是，成效到一定程度後，就遇瓶頸。公司要不斷成長的關鍵在於，員工的腦袋是否改變。後來，他們鑽研出全面品質改善系統——TQM，這是第二階段工程。第二階段的難度極高，領導者需要非常大的決心與毅力，因為它必須讓整個公司永無止境的追求改善，不能停。

《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）因此如此評論：「豐田最可怕的是一種原則的力量，一種追求極致的思維，而不是生產工具與方法而已。」日本經濟新聞也說：「豐田有著向極致企業挑戰的改革基因。」

舉一個數字，就能知道追求極致的力量。在台灣，電子業的不良率在千分之五到千分之十。在豐田，這數字的境界是：百萬分之七

把追求極致的思維，放在兩種不同產業的流程，看到另一種力量。研究豐田管理多年的麥肯錫董事柯睿明（Rami Karjian），比較豐田汽車製造流程和信用卡發卡流程。在元件方面，汽車有三萬個零件，而信用卡公司處理的消費者申請資料只有五十項；在往來對象的複雜度，車廠必須與四百五十家企業往來零件，而信用卡公司的上下游往來只有兩端（消費者、銀行）；雖然面對更複雜的元件與往來對象，但豐田製造一部車需要不到一百個員工，但是信用卡卻需要一百五十個人。在時間上，豐田十小時能做好一輛車，但信用卡發卡卻需要四到六天。柯睿明反問：「你說，如果一家信用卡公司可以把效率提到相同的水準，那麼可以替他多帶來多少的客戶？省下多少成本？」

柯睿明形容豐田管理時的神情，像是在形容一個魔法。

精實管理的細節是被精密計算的。以鐵鎚敲釘子舉例，對豐田而言，伸手去拿鐵鎚就是沒有意義的，必須盡量把時間縮短甚至消除，因為唯有拿鐵鎚敲下釘子的那瞬間，才有價值。

TPS的制度設計，就是要把不必要的浪費刪除，它包含即時生產（JIT）、後拉式與細胞式（CELL）生產概念。也為符合同一目的，不生產多餘庫存、不浪費多餘人力，客戶需要多少再生產多少，而不是如同現今大多數公司，大量生產後，等客戶上門，虛耗庫存成本。

也因此，走入豐田工廠，看到的生產作業是迥異於傳統。一個小時後要生產的產品零件，就不准出現在旁邊，環境是清爽的。一條長長的輸送帶不見了，變成小型的U型工作站時，員工不再像過去般，只重複做同樣的事情，開始負責更多種功能的工作。大野耐一認為，先前那不叫做「工作」，那叫做「動作」。

台大國企系教授湯明哲解釋：「是一門環環相扣，要求你每天都要改善的學問。強調精簡流程的豐田生產方式（TPS）背後，是強韌的文化與學習性組織架構在支撐著，構成了牢不可破的全員品質改善系統（TQM）。」

因為要精準，關鍵就在於，必須把流程中的魔鬼挑出來。這是一種精神，不只是管理工具。精實兩字，落實在管理上，產生許多豐田的企業價值。包括，一人多工、在現場找答案、容許犯錯（因為要不斷發掘問題，進行改善）……。

「如果我們要讓員工成長，讓企業成長，就要把錯誤當作成功的材料，」國瑞總經理橫濱孝志說。因此，當地板上出現漏油，豐田主管會花半小時跟員工討論，而不是花五分鐘罵人，或把油擦掉就了事。

3.貫徹精神

把錯誤當作成功的材料 藉提案制度提升個人成就感

如果是機器漏油，為什麼會發生？如果答案是機器襯墊磨損，為什麼會磨損？如果是質料不好，為什麼會買這個襯墊？如果比較便宜，為什麼要買這種便宜產品？難道沒想過安全問題嗎？最後得出的答案是，因為組織以節省短期成本做為對採購單位績效評估的原因，豐田會因而修改對採購部門的績效評量制度，根本解決。

用腦思考還不夠，還要用眼睛觀察。「我們要員工在現場找答案！」橫濱孝志說。前任豐田社長張富士夫常常默默站在工廠現場，一站半小時，觀察每個流程。有時甚至直接爬到機器下面看。

豐田很多新進工程師，剛進入公司就會被派到經銷商處兩個月，去學習瞭解客戶的問題與需求。「太多人有知識，但是要化為行動，才會變成智慧。」這句大野耐一的名言，至今都被豐田人奉為圭臬。

想得深還不夠，更要想得廣。豐田的協同設計，主張由工程師與製造人員一起在現場研商如何進一步改善設計以便於操作，雙方可以激盪更多創意，工程師不會只將眼光放在自己的創意上。「最難得的是，製造人員也會很有成就感，認為自己是有價值的，」國瑞副總經理王派榮說。

讓員工感受到自己的價值後，豐田更用全員品質改善系統（TQM）提案制度強化它。在豐田，小到如何省下一個螺絲釘，都可以被獎勵。以國瑞為例，平均每月有三千五百件提案，每個員工至少提案一‧二個，採用率達八成以上，改善提案規畫十四個層級發放獎金。去年國瑞就發了近四百萬元的獎金，但是就降低了八百萬元的成本，且省下的工作時間達到一萬個小時。

「錢並非是我們改善的主要誘因，獎金金額不高，有時只有五百元而已，但是大家會有成就感，因為被公開獎勵。」李兆華說，透過自己提出的方案被標準化，落實在生活四周，「會覺得自己創造了很多過去沒有的價值，把改善便成了習慣，」王派榮說。

透過肯定自我的價值，學習如何去思考，「忽然之間會發現，相處十多年的員工好像變聰明了，以前是我要盯著他們做事情，現在是他們會主動來跟我討論，」引進豐田管理的腳踏車零組件廠維格總經理陳忠義說。

4.團隊作戰

不要明星，要中上水準的員工 把理所當然的事，理所當然的做好

中央大學人力資源所副教授林文政指出，相較於股票分紅制度，提供的外在激勵因子，如較高的薪水福利，豐田管理強調的是內在激勵的因子，如穩定長期與安全的工作，這是兩種邏輯完全不同的思維。

這對企業與員工都是一種選擇，要走豐田管理，員工的薪資報酬不會太高，但是工作穩定。「在全員一同追求改善的學習組織中，強調的是團隊合作，不會給誰特別高薪，他們用人，不會找明星，而是會找中上水準的員工，去培養與形塑。」

林文政指出，豐田這類企業對員工的期許，不是對公司做大躍進的創新，「創新與改善是不同的。」他說。

這類企業寧願員工每天提出一個省一塊錢的小改善，也不傾向忽然提出個可以省一千萬的創新方案，「這也確實適合汽車或是製造產業的邏輯，因為變化性不大，如果放在設計業或是軟體業，對創新需求很大的產業，可能就不適用。」

林文政拜訪過日本豐田最大的供應商Denso，印象深刻，因為他們曾經壓下一個能讓公司省下很多錢的創新案，理由是，這會讓其他同仁也只想要找出這麼大的創新案子，而間接造成員工不敢再提小型的改善案子。他說：「那真的是看長不看短的格局啊！」企業經營就是求長、短期的平衡，豐田與這些企業也都要賺錢，但是他們可能願意拿五成的比重出來看遠。台灣的企業看豐田，可以嘗試把比重從零，往上加，一成、兩成也好，或許真的可以有個世界級的企業出現。

點點滴滴，豐田深耕三十年後，造就今天的許多國際級第一。它反映，日本人能長等與忍耐的心性。這裡藏有很大的智慧嗎？也是，也不是。現任社長渡邊捷昭的回答，很絕妙：「豐田只是把理所當然的事情，理所當然的做好。」

第五篇：让你聪明的26句英文名言集锦

1.When I say I know you,I mean I knew you yesterday.I do not know you actually now.当我说认识你的时，我是说我认识昨天的你。我不认识现在的你。

——Kaishnamurti 克里什纳默尔迪

2.Wonders are many,and nothing is more wonderful then man.天下奇迹无数，却无一比人更奇妙。--Sophocles

3.The proper function of man is to live,but not to exist.人应该生活，而非单纯生存。--Jack London

4.If you smile when one is around,you really mean it.如果你独自一人笑了，那是真心的笑。--Andy Rooney

5.There is a time to speak and a time to be silent.该说话时说话，该沉默时沉默。--Caxton卡克斯顿

6.The worst bankrupt is the person who lost his enthusiasm.最惨的破产就是丧失自己的热情。

--H.W.Arnold H.W.阿诺德

7.It is awfully easy to be hard-boiled about everything in the daytime,but at night it is another thing.在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事。

--Hemingway 海明威

8.To err is human,to forgive,divine.人皆犯错，你能原谅别人，你就是圣人。--Pope 蒲柏

9.There is an unconscious heeling process within the mind which mends up in spite of our desperate determination never to forget.心中的伤痛总是不知不觉渐渐愈合，虽然我们也曾痛苦地发誓说永不忘记。

——Colleen McCullough 科林·麦卡洛

10.In this world there are only two tragedies.One is not getting what one wants, and the other is getting it.在这个世界上只有两种悲剧：一种是得不到自己想要的东西，另一种是得到了。——Oscar Wildle 奥斯卡·王尔德

11.Naked came I into this world,and naked must I go out.我赤裸裸地来到这个世界，也要赤裸裸地离去。

——Cervantes 塞万提斯

12.Passion,though a bad regulator,is a powerful spring.激情虽难以驾驭，却是种强大的动力。

——Emerson 爱默生

13.Carve your name on hearts and not on marbles.把你的名字刻在人们的心里，而不是大理石上。

——Joseph Addison约瑟夫·艾迪生

14.I can resist everything except temptation.除了诱惑我什么都能抵抗。

——Oscar wilde 奥斯卡·王尔德

15.What is a man's first duty? The answer is brief: To be himself.一个人的首要职责是什么?很简单：做自己。

——Henrik Ibsen易卜生

16.The love of country is the first virtue in a civilized man.爱国是文明人类第一美德。

—— Napoleon 拿破仑

17.We can only love what we know and we can never know completely what we do not love.我们只能爱我们理解的东西，却永远也不能彻底理解我们不爱的东西。

——A.L.Huxley A.L.赫胥黎

18.A beautiful form is better than a beautiful face;a beautiful behavior than a beautiful form.美丽的形体胜于美丽的脸蛋，美丽的举止胜于美丽的形体。

——Emerson 爱默生

19.Man is，Properly speaking, based upon hope;he has no other posseession but hope.恰当地说，人是因希望活着的，除了希望，一无所有。

——Thomas Caarlyle 托马斯·卡莱尔

20.Man must look just as ridiculous to the crab when it sees him walk forward.人类在螃蟹看来一定也是很好笑的，因为人类居然是向前走的。

——G.c.Lichtenberg G.C.利希滕贝格

21.All men whilst they are awake are in one common world;but each of them, when he is asleep, is in a world of his own.所有人在醒着的时候都是置身于同一个世界，但在睡着后，却都置身在自己的世界。——Plutarch 普卢塔克

22.Everyone is a moon ,and has a dark side which he never shows in anybody.每个人都是月球，有其从不展示给人看的黑暗面。

——Mark Twain 马克·吐温

23.Do not rejoice over anyone's death;remember that we all must die.不要因某一个人死去而欢呼；记住我们都将死去。

——Apocrypha 阿波克拉弗

24.As long as any man exists, there is some need of him;let him fight for his own.只要人生存，就有一些需要，让他为自己去奋斗吧。

——Cicero 西塞罗

25.Repetition does not transform a lie into a truth.重复并不能把谎言变成真理。

——Franklin D.Roosevelt 富兰克林·D·罗斯福

26.The instinct of a man is to pursue everything that flies from him, and to fly from all that pursue him.人的本能是追逐从他身边飞走的东西，却逃避追逐他的东西。

——Voltaire 伏尔泰