第一篇：英语姓名的表达
英语姓名的表达
英语姓名的一般结构为：教名+自取名+姓。如 William Jafferson Clinton。但在很多场合中间名往往略去不写，如 George Bush，而且许多人更喜欢用昵称取代正式教名，如 Bill Clinton。上述教名和中间名又称个人名。
现将英语民族的个人名、昵称和姓氏介绍如下：
I.个人名 按照英语民族的习俗，一般在婴儿接受洗礼的时候，由牧师或父母亲朋为其取名，称为教名。以后本人可以在取用第二个名字，排在教名之后。
英语个人名的来源大致有以下几种情况：
1.采用圣经、希腊罗马神话、古代名人或文学名著中的人名作为教名。
2.采用祖先的籍贯，山川河流，鸟兽鱼虫，花卉树木等的名称作为教名。
3.教名的不同异体。
4.采用（小名）昵称。
5.用构词技术制造新的教名，如倒序，合并。
6.将母亲的娘家姓氏作为中间名。英语民族常用的男子名有：James, John, David, Daniel, Michael, 常见的女子名为：Jane, Mary, Elizabeth, Ann, Sarah, Catherine.II.昵称 昵称包括爱称、略称和小名，是英语民族亲朋好友间常用来表示亲切的称呼，是在教名的基础上派生出来的。
通常有如下情况：
1.保留首音节。如 Donald => Don, Timothy => Tim.如果本名以元音开头，则可派生出以'N'打头的昵称，如：Edward => Ned.2.+ie 或-y 如：Don => Donnie, Tim => Timmy.3.采用尾音节，如：Anthony => Tony, Beuben => Ben.4.由一个教名派生出两个昵称，如：Andrew => Andy & Drew.5.不规则派生法，如：William 的一个昵称是 Bill.III.姓氏 英国人在很长的一段时间里只有名而没有姓。直到16世纪姓氏的使用才广泛流行开来。
英语姓氏的词源主要有：
1.直接借用教名，如 Clinton.2.在教名上加上表示血统关系的词缀，如后缀-s,-son,-ing；前缀 M'-, Mc-, Mac-, Fitz-等均表示某某之子或后代。
3.在教名前附加表示身份的词缀，如 St.-, De-, Du=, La-, Le-.4.反映地名，地貌或环境特征的，如 Brook, Hill等。
5.反映身份或职业的，如：Carter, Smith.6.反映个人特征的，如：Black, Longfellow.7.借用动植物名的，如 Bird, Rice.8.由双姓合并而来，如 Burne-Jones.英语姓氏虽然出现较教名晚，但数量要多得多。常用的有：Smith, Miller, Johnson, Brown, Jones, Williams.IV.几点说明
1.较早产生的源于圣经，希腊罗马神话的教名通常不借用为姓氏。
2.英国人习惯上将教名和中间名全部缩写，如 M.H.Thatcher；美国人则习惯于只缩写中间名，如 Ronald W.Reagan。
3.在姓名之前有时还要有人际称谓，如职务军衔之类。Dr., Prof., Pres.可以用于姓氏前或姓名前；而Sir 仅用于教名或姓名前。
姓名的表达及互译
一，中文姓名的表达结构是：姓氏＋名字
将中文姓名译为英语的方法很简单，只需直接将汉字转化为汉语拼音且不需标声调，如：将“李雷”译为“Li Lei”。但在姓名汉译英时需要注意以下几点：
1．其翻译顺序是先姓后名；
2．姓与名各自的首字母均需大写，如：将“李雷”译为“li lei”则错； 3．姓与名要分开拼写，如：将“李雷”译为“Lilei”则错； 4．如遇复姓或双名，则应分别将复姓或双名连在一起拼写，如：“司马光”译为“Sima Guang”，“欧阳奋强”译为“Ouyang Fenqiang”。
二，英文姓名的表达结构一般分为三部分：
First name
＋
Middle name
＋
Family name
名字
中间名
姓氏
（多由父母或牧师
（除签署法律文件
（代表家族的称
指定，故又叫教名；
外，一般均略；放
谓；放在最后。）
放在最前面。）
在名和姓之间。）
如：英文姓名“Jim Thomas Smith”译成汉语则为“吉姆·托马斯·史密斯”。由此例可以看出： 1．英文姓名的表达也应注意以下几点：
①表达顺序是先名后姓（与汉语正好相反）； ②名与姓分开拼写；
③名与姓各自首字母均需大写。
2．如需将英文姓名译为汉语，则用音译方式将名、姓依次译为汉语；名、姓之间用“·”隔开。
3．若知对方姓名，英语国家的人们常用“Mr＋姓氏”来称呼成年男性，如：Happy Teachers＇Day，Mr Wu！用“Mrs 或 Miss＋姓氏”来称呼成年女性；对未成年者，人们则直呼其名。如：
“Hello，Jim．”
“Hello，Liu Ying．”
4．如果不知对方的姓名，英国人、美国人常礼貌地称男士为Sir（先生）、女士 为 Madam（夫人、女士）。
如：① Excuse me，Sir﹖Is this your car﹖
②Can I help you，Madam﹖
第二篇：关于英语姓名
关于英语姓名
family name=last name=surname=姓，first name= given name=名，中国人没有middle name 比如：张小明，Surname: Zhang , First Name: Xiao ming。
英语姓名的一般结构为：教名(Christian name/first name)+自取名／中间名(middle name)+姓(family name/last name)，如Anna Louis Strong(安娜·路易斯·斯特朗)，Charles Robert Brown(查尔斯·罗伯特·布朗)。但在很多场合中间名往往略去不写，如George Washington(乔治·华盛顿)。另外许多人更喜欢用昵称取代正式教名，如Abe Lincoln(艾伯·林肯)。上述教名和中间名又称个人名。
按照英语民族的习俗，一般在婴儿接受洗礼的时候，由牧师或父母亲朋为其取名，称为教名。以后本人可以再取用第二个名字，排在教名之后。英语民族常用的男子名有：Tom(汤姆)，James(詹姆士)，John(约翰)，David(大卫)，Daniel(丹尼尔)，Michael(麦克尔)，常见的女子名为：Jane(简)，Mary(玛丽)，Elizabeth(伊丽莎白)，Ann(安)，Sarah(萨拉)，Catherine(凯瑟琳)。另外还有昵称，昵称包括爱称、略称和小名，是英语民族亲朋好友间用来表示亲切的称呼，是在教名的基础上派生出来的。
英国人在很长的一段时间里只有名而没有姓。直到16世纪姓氏的使用才广泛流行开来。英语姓氏虽然出现较教名晚，但数量要多得多。常用的有：Smith(史密斯)，Miller(米勒)，Johnson(约翰逊)，Brown(布朗)，Jones(琼斯)，Williams(韦廉姆斯)，Carter(卡特)，Black(布莱克)，Bush(布什)，Bird(伯德)，Blair(布莱尔)，Peterson(彼得逊)等。
两点说明：1.英国人习惯上将教名和中间名全部缩写；如：L.C.Alexander，M.H.Thatcher等；美国人则习惯于只缩写中间名，如：George W.Bush，Ronald W.Reagan等。2.在姓名之前有时还要有人际称谓，如：Mr.(先生)，Mrs.(夫人)，Miss(小姐)和Ms.(女士)等以及职务军衔之类，如：Dr.(博士／大夫)，Prof.(教授)，Pres.(总统)等。这些可以用于姓氏前或姓前，如：Mr.Turner，Dr.Bethune等；而Sir(爵土)仅用于教名或姓前，如：Sir Winston Churchill等。
第三篇：英语姓名小常识
英语姓名小常识
英语姓名的一般结构为：教名+自取名+姓。如 William Jafferson Clinton。但在很多场合中间名往往略去不写，如 George Bush，而且许多人更喜欢用昵称取代正式教名，如 Bill Clinton。上述教名和中间名又称个人名。I.个人名
按照英语民族的习俗，一般在婴儿接受洗礼的时候，由牧师或父母亲朋为其取名，称为教名。以后本人可以在取用第二个名字，排在教名之后。英语个人名的来源大致有以下几种情况：
1.采用圣经、希腊罗马神话、古代名人或文学名著中的人名作为教名。
2.采用祖先的籍贯，山川河流，鸟兽鱼虫，花卉树木等的名称作为教名。
3.教名的不同异体。
4.采用（小名）昵称。
5.用构词技术制造新的教名，如倒序，合并。
6.将母亲的娘家姓氏作为中间名。英语民族常用的男子名有：James, John, David, Daniel,Michael, 常见的女子名为：Jane, Mary, Elizabeth, Ann, Sarah, Catherine.II.昵称
昵称包括爱称、略称和小名，是英语民族亲朋好友间常用来表示亲切的称呼，是在教名的基础上派生出来的。
通常有如下情况：
1.保留首音节。如 Donald => Don, Timothy => Tim.如果本名以元音开头，则可派生出以'N'打头的昵称，如：Edward => Ned.2.+ie 或-y 如：Don => Donnie, Tim => Timmy.3.采用尾音节，如：Anthony => Tony, Beuben => Ben.4.由一个教名派生出两个昵称，如：Andrew => Andy & Drew.5.不规则派生法，如：William 的一个昵称是 Bill.III.姓氏
英国人在很长的一段时间里只有名而没有姓。直到16世纪姓氏的使用才广泛流行开来。
英语姓氏的词源主要有：
1.直接借用教名，如 Clinton.2.在教名上加上表示血统关系的词缀，如后缀-s,-son,-ing；前缀 M'-, Mc-, Mac-, Fitz-等均表示某某之子或后代。
3.在教名前附加表示身份的词缀，如 St.-, De-, Du=, La-, Le-.4.反映地名，地貌或环境特征的，如 Brook, Hill等。
5.反映身份或职业的，如：Carter, Smith.6.反映个人特征的，如：Black, Longfellow.7.借用动植物名的，如 Bird, Rice.8.由双姓合并而来，如 Burne-Jones.英语姓氏虽然出现较教名晚，但数量要多得多。常用的有：Smith, Miller, Johnson, Brown, Jones, Williams.IV.几点说明
1.较早产生的源于圣经，希腊罗马神话的教名通常不借用为姓氏。
2.英国人习惯上将教名和中间名全部缩写，如 M.H.Thatcher；美国人则习惯于只缩写中间名，如 Ronald W.Reagan。
3.在姓名之前有时还要有人际称谓，如职务军衔之类。Dr., Prof., Pres.可以用于姓氏前或姓名前；而Sir 仅用于教名或姓名前。
第四篇：英语姓名小常识
英语姓名小常识
如何融入新生活：大部分的人在第一次上英文课的时候，就会开始考虑取一个英(外)文名字。在英文字汇量还不是很大的时候，可能有一大堆的人是叫做John, Mary, Bob, Paul, Joe, Jane等等一音节、三四个字母的名字。
随着教育程度的提高，很多人在成长的过程中，也经常更换自己的英文名字。不过到出国之前，你应该决定一个终身使用的名字。如果你希望有个正式的洋名，必需在申请护照的时候同时加注，也就是在护照上 As known as 的地方会有你的英文名字，但是一旦你申请了护照，这个英文名字就不太能够更动了!
英文名字的好处
我们的中文名字通常是家里取的，自己没有干涉的权力，只有洋名是我们可以自己决定的。在很多比较洋化的职场，通常大家也都习惯用洋名称呼彼此。更重要的是，出国留学后，老外可以很正确的叫出你的名字，减少大家的尴尬。
如何取英文名字
随着西方文明的演进，老外的名字变化也很多。以Parent Soup的Name finder为例，首先可以选择男生或女生的姓名。台湾有些人取名字的时候也没有分清楚，老外给男人用的名字台湾女生也拿来用，还振振有辞的说这是女男平等。出了国难免又要贻笑大方。一般的名字音节数目差不多都在三个之内，当然音节越多的，字母也越多，喜欢偷懒的人，可不要虐待自己。很多人习惯用取一个与自己中文姓名发音类似的洋名，你可以在前缀的地方选一个与自己中文姓名发音接近的字母。
外国人的姓名有时候可以看出来是哪个民族的，如果你钟情法国或是德国名字，也可以在民族分类的地方选你喜欢的文化背景。
英语姓名小常识
英语姓名的一般结构为：教名+自取名+姓。如 William Jafferson Clinton。但在很多场合中间名往往略去不写，如 George Bush，而且许多人更喜欢用昵称取代正式教名，如 Bill Clinton。上述教名和中间名又称个人名。现将英语民族的个人名、昵称和姓氏介绍如下：
I.个人名
按照英语民族的习俗，一般在婴儿接受洗礼的时候，由牧师或父母亲朋为其取名，称为教名。以后本人可以在取用第二个名字，排在教名之后。英语个人名的来源大致有以下几种情况：
1.采用圣经、希腊罗马神话、古代名人或文学名著中的人名作为教名。
2.采用祖先的籍贯，山川河流，鸟兽鱼虫，花卉树木等的名称作为教名。
3.教名的不同异体。
4.采用(小名)昵称。
5.用构词技术制造新的教名，如倒序，合并。
6.将母亲的娘家姓氏作为中间名。
英语民族常用的男子名有：James, John, David, Daniel, Michael, 常见的女子名为：Jane, Mary, Elizabeth, Ann, Sarah, Catherine.II.昵称
昵称包括爱称、略称和小名，是英语民族亲朋好友间常来表示亲切的称呼，是在教名的基础上派生出来的。通常有如下情况：
1.保留首音节。如 Donald => Don, Timothy => Tim.如果本名以元音开头，则可派生出以'N'打头的昵称，如：Edward => Ned.2.+ie 或-y 如：Don => Donnie, Tim => Timmy.3.采用尾音节，如：Anthony => Tony, Beuben => Ben.4.由一个教名派生出两个昵称，如：Andrew => Andy & Drew.5.不规则派生法，如：William 的一个昵称是 Bill.III.姓氏
英国人在很长的一段时间里只有名而没有姓。直到16世纪姓氏的使用才广泛流行开来。英语姓氏的词源主要有：
1.直接借用教名，如 Clinton.2.在教名上加上表示血统关系的词缀，如后缀-s,-son,-ing;前缀 M'-, Mc-, Mac-, Fitz-等均表示某某之子或后代。
3.在教名前附加表示身份的词缀，如 St.-, De-, Du=, La-, Le-.4.放映地名，地貌或环境特征的，如 Brook, Hill等。
5.放映身份或职业的，如：Carter, Smith.6.放映个人特征的，如：Black, Longfellow.7.借用动植物名的，如 Bird, Rice.8.由双姓合并而来，如 Burne-Jones.英语姓氏虽然出现较教名晚，但数量要多得多。常用的有：Smith, Miller, Johnson, Brown, Jones, Williams.IV.几点说明
1.较早产生的源于圣经，希腊罗马神话的教名通常不借用为姓氏。
2.英国人习惯上将教名和中间名全部缩写，如 M.H.Thatcher;美国人则习惯于只缩写中间名，如 Ronald W.Reagan。
3.在姓名之前有时还要有人际称谓，如职务军衔之类。Dr., Prof., Pres.可以用于姓氏前或姓名前;而Sir 仅用于教名或姓名前。
第五篇：英语姓名小常识
走向成功之路——习惯成就未来
主讲人：周士渊教授（著名演说家、清华大学教授、著名成功学大师、习惯学研究专家，是我国广义习惯学说的提出者和开拓者，中国青年政治学院客座教授，北京卡耐基学校名誉校长。多年来，他将其独特的经历、传奇的人生、不屈不挠的精神，转化为对人生成功的启迪，他潜心研究习惯问题，提出了浅显易懂又发人深省的“知道文化”。）
周士渊：各位，今天大热天，今天多少度？39度。冒着这样高的酷暑，到这来听我课的朋友们，感谢大家！真的特别感谢大家，这么高的温度，我今天看人虽然没有坐满，但是我相信在座的各位朋友，听我的演讲，走的时候，今天没有白来，我估计你们听完了以后有这种感觉。那么周老师特别感谢大家，也感谢《姑苏晚报》，也感谢我们鑫苑置业，怎么感谢？最近听到有一句话非常不错，这句话怎么说？“会微笑的人不会贫穷，会鼓掌的人不会中风”。因此，我想，用热烈的掌声表示我对大家最衷心的感谢。
刚才我说“会微笑的人不会贫穷”，我想考考我们苏州的朋友，微笑重要不重要？重要。那大家注意，微笑是要从心里出来，大家注意，现在越来越现代化，越来越素质化了，露出几颗牙齿的微笑是最标准的？大家都知道八颗。八颗不错。我看在座的哪位微笑的不错？我来看看，还有不好意思的，我看这位女孩微笑的不错，来，请上台来。我们的胡主席强调和谐社会，好像只有女孩没有男孩，好像还缺一点，现在我们请出一个男孩。带着这个问题，我们给他点掌声答就出来了。掌声再热烈一点。大家看看，是不是基本上8上0下，好，谢谢。
心里出来的微笑，8上0下，标准的。今天周老师演讲的题目是什么？刚才我们的沈总已经说了，《走向成功之路，习惯成就未来》。我想对这个副标题再加一个副标题，一个无比神奇的新大陆，什么意思？因为周老师发现了一个特别神奇的新大陆，是不是好像发现新大陆的感觉，对不对？你们听完我的演讲，我相信你们也会发现，对你们本身，对你们的孩子，对你们的家庭特别神气的新大陆。我今天下午大概两小时怎么讲，我在新大陆有四个重大的发现，因此，我给大家谈的我的四个重大发现。
第一重大发现：一个隐藏着的成功的秘密。
大家注意“成功秘密”，它隐藏在一个地方，我发现了，周老师现在的整个的状况不错。刚才沈总介绍了，周老师曾经清华败的最差的人，我64年考上清华，70年清华毕业，毕业以后我留在了清华，但是我居然痛苦的下决心要离开这个世界。我在36年以前，一个晚上真的这样做了，大家想，我真的这样做了，我的精神和肉体化为一片废墟。在我最黄金的时代，我休息了四五年，大家在想，我这种状况在清华园多惨，清华园人才济济，因此，我在清华败得太惨了，人太惨了，他是不是渴望，渴望快乐，因此没有想到我在这种渴望当中。在10年多以前，我碰到了一本书，可以说一本书改变了我，一本好的书对我们人生太重要了，大家都知道王安石，他说“贫者因书而富，富者因书而贵”。
《世界上最伟大的推销员》，大家知道吗？大家注意，知道这本书的朋友一定知道，这本书有一个特别传奇的故事，有羊皮卷，大家知道，《世界上最伟大的推销员》，即使大家不知道，但是羊皮卷大家肯定知道，前几年在书店里头，到处是羊皮卷，全是从这本书里出来的，当时我看这本书的时候，突然我被一句话吸引住了，这句话说，“在第一卷羊皮卷里头隐藏了一个秘密，能够领悟这个秘密的智者，历史上寥寥无几”。于是，我盯着这句话想，万一我领悟了这个秘密，我岂不是成为里这个世界上寥寥无几的聪明人？于是我后来决定要把这个秘密找出来，把它领悟了。最后，我找到了这个秘密，这个秘密是什么？大家知道我的题目，是习惯，不知道我的题目哪想到习惯？没有想到真的是习惯。当时我开始有点纳闷，习惯，不就早晨起来刷牙，洗脸，这些重要不重要？重要。但是重要到只有世界上只有寥寥无几的智者，才能领悟的成功秘密。这点还要大家都认可。它没有那么重要，对不对？于是大家注意，我后来一直研究习惯，就是什么是习惯？这个问题我下面给大家分析。
我先说说，我现在研究了十几年的习惯，什么是习惯？我举个例子。
这个故事发生在西方一个著名的“足球之乡”。
一天，这个“足球之乡”的一幢居民楼突然发生了一场大火。刹那间，火势汹涌，人声鼎沸，浓烟裹着红红的火舌，眼看就要吞噬整幢大楼。
这时，楼下惊恐的人群猛然发现浓烟中一个阳台上，被困着一位妇女。那妇女怀抱着一个婴儿，正焦急万分，不知如何是好。
但就在这千钧一发之际，人群中有人大喊起来。
原来，有人发现，一位妇孺皆知、最富盛名的足球门将正好在场。于是人们齐声大喊着让那位母亲快把那婴儿扔下来，扔给那门将，并自动闪开了道。
情急中，那位母亲果然看到了那位她十分熟悉的门将，于是，就毫不犹豫地把自己的婴儿向他扔去，也顾不了其他什么。
那门将见婴儿朝自己飞来，便一个箭步扑过去，把那婴儿稳稳地接在自己手里中。
全场人顿时一片欢呼。
但哪知这个门将刚接过婴儿，便来了个使全场人都始料未及的动作——
只见他顺势把手中的婴儿向上一抛，随即便对准婴儿，飞起一脚。
为什么？因为成了习惯了。我们想想，习惯不管是和好的坏的，中间过程没有，肯定是这样做了。坏的习惯肯定是坏的那样做了，没有中间过程。这是第一个特点。
第二个特点：有人说人的行为大部分都是习惯性的。大家不知道能不能统一这个观点，不同意我给大家解释看。大家看周老师的这个演讲，今天我这样走来走去，是不是习惯性的？可能要我坐到那我就难受的不得了。每个人写字的样子，写的笔记，是不是习惯性的？都是习惯性的。为什么？大家不信，我们可以当场做个实验。把两个手伸出来，看看大拇指是右手在上？还是左手在上？有没有变？再来一次，本来右手的先到左手，本来左手的先到右手。习惯吗？
我问大家，两条路，你走近路还是远路，一条大路和一条小路走哪一条？肯定大路。听了周老师的话，习惯两个字是不是要重新考虑了。好的肯定是好的结果，坏的肯定是坏的结果，于是大家看，我们现在也要开始重新认识习惯了，大家注意，我刚才提出了一个问题，习惯不就是刷牙洗脸吗？后来我进一步研究，西方的很多关于习惯的概念，和我们是有差异的，看一下是人家对还是我们有问题？我和大家做一个分析，现在世界上西方过来很多书，其中有一本书，大家有兴趣可以记一下。这本书的名称叫做《高效能人士的七个习惯》。全世界500强都在学，在世界500强，全世界流行的习惯是哪7个习惯？
1、积极主动。在座的肯定有父母、领导、我们希望自己的孩子、自己的员工积极主动还是被动？肯定积极主动好。
2、明确目标。目标要明确，不要糊涂。
3、掌握重点。做事要掌握重点，不要婆婆妈妈。这三个方面成了习惯，这个青少年就厉害了。还有人际关系和团队。
4、利人利已。利人利已是双赢。于是我们想我们的名家大讲堂是双赢的。企业赢，报纸赢，周老师也赢，有这么多人听，报纸一报道，多少人知道我的观点？
5、设身处地。我们要善于站在别人的角度考虑问题，我们和孩子有矛盾，当大家设身处地地想想，这个有用吗？
7、8岁的孩子知道什么叫做清华？后来说找对象？他知道什么叫做找对象？你要站在他的角度去说话。大家说徐名胜，有一次我碰到他，他说当年邓亚萍谁都不看好？为什么？因为个子太矮了。说这样高度的一个运动员看得住网球，能够看得特别准。因此，我们用这个高度来看女排有的九个运动员比较麻烦找对象，赵蕊蕊。女孩找对象都要比自己高。她那么漂亮，肯定小伙子肯定要特别帅。找来找去，肯定只有姚明了。于是你设身处地站在别人的角度去想想。
6、集思广益。
7、综合平衡。平衡，各方面面面俱到，一直我给大家说，胡主席是不是不错？我们在座的都说，胡主席是江苏出来？说是安徽，实际我知道，因为去年我到他的老家泰州，结果去了以后，胡主席真是不错，我告诉大家，我和胡主席在清华是同学，我们是同一个学校，同一个系的。于是我到处去打听胡主席以前怎么样？当然，听来听去，没有绯闻。说明他综合平衡。
这七个习惯以后，将来要把它变成习惯。顺便跟大家说，我们也看西方到处都在说，世界500强的7个习惯，大家看看这7个习惯，我们认为是习惯吗？我问这个问题，在一个日本的专家，就争论起来了？为什么争论？因为他说积极主动，这是态度，怎么是习惯？他认为这是态度。但是大家想想，我说是态度，但是问题就是说，他是不是习惯？也应该是习惯，说明什么？好的态度应该成为习惯，人家没有说错吧，对不对？说掌握重点，我们说什么？方法。是不是工作方法？但人家没有说错，为什么？好的方法不要光知道，要变成习惯，现在我们的问题就是仅仅知道，对不对？我把它变成习惯，做事一定是掌握重点，同样在座的很多孩子和同学，说掌握很多的学习方法，但是请问，你知道了，做到了没有？知道并不一定做到。怎么做到？把知道的变成习惯，一个好的方法、观念、好的思维模式、好的精神状态都应该成为习惯，但是我我们好像把习惯狭义化了，态度不算了，是不是我们把它缩小了。因此我说人的素质，但是我们认为的刷牙洗脸是习惯，我们大家都认为习惯重要，但是真正的是小儿科，因为只有这么一点，实际不重视。西方好的态度成习惯，道德、观念、精神状态都成习惯，所有的素质都成习惯，你看人家是不是真的重视习惯了。凡是素质的都成习惯，因此人家通过家庭、学校、宗教培养人的习惯，我们走出去的明显有差距，为什么有差距？因为我们仅仅知道，人家不断的重复，这些东西都变成习惯了。我说的对不对？因此我希望在座的各位朋友，每个家庭、每个学校、每个企业都要从习惯上面下工夫，本来我们知道了，仅仅知道，但不一定做到，现在我们叫习惯文化，我们重视习惯，我们不断的养成好习惯，不断的克服坏习惯，这就是我的四个发现的第一个重大发现。一个隐藏着的重大秘密，是什么？是习惯。而且这个是大习惯，广义的习惯，不是小习惯，狭义的习惯。
下面再听，我讲的是广义的习惯，好的习惯。变成习惯是谁的？是不是自己的，仅仅知道这个东西是谁的？还是老师的，不是你的，我们要把好的东西变成自己的还是老师的？肯定要变成自己的。对不对？这是我的第一个重大发现。我看大家不断的点头，看来我说得有点道理。
第二个重大发现：习惯是纲，纲举目张。有很多网，上面有一个准绳，一拉，整个网都拉起来了。但是我上面拉的时候拉不起来。于是我们抓住习惯，各位，我觉得我们都变的聪明起来。因此大家看看周老师说的是不是有道理？
1、习惯是所有素质的至高。但是什么叫素质？素，要素，一个人读书好那些要素？质要变成质地，是不是要不断的重复，才能变成你的质，而如果你今天知道了它，能变成你的质地吗？所有人说说话要算数。诚信，我不断的诚信，最后诚信成了习惯，因此我们讲，习惯是所有素质的起点，也是所有素质的重点。因为我们这样做，到了手了，就是重点。创新？请问你是知道专心还是专心已经成了习惯？有时候考试就是一字之差，最后说，忘记检查了，但是我都懂，为什么你没有把检查变成一种习惯？另外，习惯是人生所有方面的“纲”。比如说，人的事业要将来成功，那是不是有几个大的要素？一般知道，但是我把自己知道的变成习惯，变成习惯是不是一定要做到。健康也是一样，我健康，当然很多人知道，我现在不仅仅是知道，我要变成习惯，比如说戒严戒酒，对身体有好处，我真的戒烟，我真的戒酒，那真的对身体有好处处。烟戒了没有？下决心的只有50%，最后戒烟的5%都不到。大家注意，你在这些要点上下功夫，你把所有的抓起来。大家注意，我关于第二个发现不给大家多说。周老师讲实的，我当年不是重病号，我病得很惨，我知道以后该怎么办？大家注意，我真的在习惯上面下工夫，没有想到我在习惯上面一下工夫，不仅我变了，而且奇迹都产生了！因此现在我要说说，有些带有奇迹性的事情，没有想到吧。
我的演讲大家能够看到。我想问一下6年以前的7月13日晚上，大家记得吗？那天晚上发生了什么事情？申奥成功。那天，各位兴奋不兴奋？有许多人跳起来，有吗？我也一样，兴奋得不得了。大家注意，那一天兴奋过后，结果有人在报纸上写了一首长诗，而且是一首我在当场可以朗诵的长诗。这个长诗写的是什么？大家回忆一下。萨马兰奇宣布：“北京”。因此这个长诗的名称叫做《永恒的一刹那——为申奥成功放歌》，给大家朗诵，长诗，顺便问一下，老师的普通话能接受吗？能接受，表示一下情感，大家安静。
长诗的内容：
这一刹那已成永恒，它已深深镌刻在每个中国人心上；
这一刹那已成历史，每一个炎黄子孙都将永远铭记。
这一刹那，使百年梦圆；
这一刹那，使屈辱扫尽；
这一刹那，使**点燃；
这一刹那，使火山迸发；
这一刹那，使神州沸腾；
这一刹那，使环宇惊诧！
这是何等动人心魄的一刹那啊--
目不转睛、凝神屏息、心跳怦怦之后，几乎在同一时、同一刻，同一分、同一秒，当一个熟悉的词从一串陌生的外文后蹦出时，刹那间，无数黑头发、黄皮肤的人从荧屏前骤然腾起。
没有人命令，没有人指挥，没有人组织，但几乎以完全相同的身姿骤然腾起。
人们**迸涌、纵情欢呼、相互拥抱、喜泪横流，任狂喜洒满不眠之夜的每一寸土地。
这一刹那何时有过？
天上人间，中外古今，谁能说没有？
但无论哪一个一刹那，都没有像这一个一刹那那样，那瞬间是如此整齐划一，那欢呼是如此排山倒海，那不可抑制的情感是如此感天动地、动地感天。
我们在一个普通的客厅，朋友已相聚在一起，几乎不差分秒、不差毫厘，当那个熟悉的词刚一撞击我们的耳膜，刹那间，我们全屋的男女老少也几乎同时骤然腾起。
我似乎感到，这已成永恒的一刹那，同时腾起在我家楼上、我家楼下，同时腾起在整个京城、整个中华，同时腾起在日月潭、在铜锣湾、在唐人街、在富士山，也同时腾起在每一个有我们华夏儿女的地方。
世界上有哪一个一刹那
有如此众多的人同时骤然腾起？
世界上有哪一个一刹那
有如此众多的**汇成山呼海啸？
世界上有哪一个一刹那
有如此众多的热血在一起汹涌澎湃？
世界上有哪一个一刹那
有如此众多颗心在一起狂蹦欢跳？！
人常说，三十年河西，三十年河东；
我却要说三百年球西，三百年球东！
谁说落后的一定永远落后？
谁说病弱的一定永远病弱？
谁说八年挫败，我们不能越挫越勇？
谁说百折不回，我们不能后来居上？
谁说卧薪尝胆，我们不能反败为胜？
谁说众志成城，我们不能梦想成真？！
是的，二十一世纪定将是我们中华重新崛起的世纪，二十一世纪定将是我们中华辉煌再现的世纪。
“中国是一头沉睡的巨狮，当它一旦醒来的时刻，整个地球，整个世界，都将为之震颤！”
凭什么为证？
就凭这一刹那-
大家看这个长诗写的怎么样？周老师朗诵的怎么样？我的朗诵是不是让你们看得见、摸得着？大家在座的可能有人想，周老师的朗诵有点问题，为什么有点问题？有点走题，于是大家看，周老师有没有走题？没有。因此我给大家说，我说让你们看见，摸得着。大家注意，这首诗写的那么好，而且我们姑苏城的读者，在座的都是文化学者，大家记得吗？这些好的诗谁写的？大家注意，这首诗不是别人写的，就是当年的清华败得惨不忍睹的周老师写的。
大家看看，周老师能写成这样的诗，而且朗诵成这样是不是也可以？因此大家说，是不是一个小小的奇迹对不对？而且我告诉大家，这是我平生第一次写诗，发表以后，在前年发表了奥运朗诵诗歌比赛，我得了全国的第二名，而且在万人的晚会上，有三个电视台的主持人主持，我上去一朗诵的一刹那，全场掌声，非常热烈。大家想不想知道我这个奇迹怎么来的？没有想到所有的这些，都和两个字有关。习惯。
现在大家看看我的第一个习惯。当时我很兴奋，脑子热的不得了。萨马兰奇念的一个词“北京”。现在苏州的朋友都知道，灵感。谁都有灵感。因此，我有一个什么？习惯。什么习惯？抓住灵感的习惯。因此我那一次回家怕，不赶快写的话，就跑掉了。没有这个习惯，跑掉了，再好的创意跑掉了，我写完了以后，那是乱的，不是诗。我每天写一篇随感，每天写，已经成习惯了。既然每天早晨要写一篇随感，为什么今天的随感不把刚才的灵感写下来？我现在写是热的，但是过一段时间再写，是不是冷下来了？这要不要归功于我每天写一篇随感的习惯。我现在敢大胆的说一句话，假如没有这样的一种习惯，请我们中国最著名的诗人来写，写的出来吗？为什么？因为我是“热”的写的，因为是习惯。
我为什么朗诵成这样？告诉大家，我还有一个习惯。念经。我在10年以前养成了念经的习惯，看到这首诗歌太棒了，我要每天念，因此你们今天听我课，我会出现很多的名言警句，因为我一直在念经的。养成了这样的习惯，01年到现在已经有6年了，2000天，我念了2000遍。一个傻子都可以念的很遛，这是习惯造成的。习惯是人生之高，我本来是清华的重病号，我今年61岁是不是还可以？声音还可以吗？为什么？因为健康太重要了。我养成了一大批关于健康的习惯，太多了。每天运动，每天桑拿，吃的方面，我很多年就开始，每天3个核桃，10粒花生米，一天两个鸡蛋，大家不一定要这样做，但起码这些东西都有好处的，我都成了习惯了。这些都成了习惯，今后就慢慢好起来了。大家知道我现在好到什么程度？我们北京住的院子不错，我们的院子里头有一个五星级的会馆，我在会馆里面买了一个卡，游泳，锻炼。我现在可以一口气脚不沾地，能游多少个来回？我告诉大家，有一次，我游了51个来回。我告诉大家，这个月的月初我在南通讲课，在一个纺织企业，我连续讲了两天的课，我都是走来走去，两天的课，因为每天锻炼成习惯了。因此大家看习惯的力量大不大？世界卫生组织讲，人的健康有五个方面快，这个健康是比较表转的，我一对照我基本都有：睡的快、吃得快、说的快、便得快、走的快。
第一快是“睡得快”。
“睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说，我现在是“枕头一沾就着”。
第二快是“吃得快”。
对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛、胃口好。因此用天津话说，我现在是“吃嘛嘛香”！
第三快是“说得快”。
在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少，而且还从不拿稿，讲半天、讲一天，能一气呵成，还能把大家讲得像被打足了气、充足了电似的。因此我到企业做内训，老板会特别满意。
第四快是“便得快”。
这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次，进了洗手间，三五分钟就解决战斗，而且颜色和形状还都比较规范。
第五快是“走得快”。
你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧？他提出“最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的药物是时间，最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中，他认为最理想的步行应该是快走。吃的很快快就是胃口很好的意思。说得快。而且我在故意放慢，否则我像机枪似的，很厉害的。便得很快。走的快。最好的运动是不行。而且最好的运动是快走。你每天这样走的话，肯定厉害的。而且我们说，这些东西你们还没有看见，我今天要讲一些你们看得见的。
我写东西要围一个棉的围裙，否则疼得受不了。有了习惯以后，我用习惯去对待，凡是有好处的方方面面，变成习惯。我今天在后台，我拿了一个东西，箱子拿来了，因为我明天还有课，今天讲完我肯定一身汗水。所有这方方面面对腰有好处的是不是都要变成习惯？大家现在看看，对腰有好处的。腰不好，是不是弯腰下去比较困难？现在大家看看，情况怎么样？顺便给大家说，你们不要用奥运体操冠军的标准来要求我，我腰弯下去的时候，我的腰是绷直的。
（表演）
怎么样？是不是还可以？因此大家注意，你们在习惯上面下功夫，你们要解决什么问题？达成什么目标？把一个目标划界为一组习惯，配方。大家记一下四个字：习惯、配方。你眼睛不好，一个好的读书的习惯把它变成习惯，这样对你的眼睛好。我外语差，我用一个比较好的习惯对付外语，能不上去吗？
刚才说健康，我现在说能力。就是我们在座的同学要提高，我有一个观点，现在到高一，我中等，高三我要考大学，大家说要用功，谁都用工，你肯定你的本质有些东西是改变的。什么是本质的东西？你的基本的能力要改变。基本的学习的方法要变成习惯。很多学生仅仅知道，因此我给大家说记忆力重要吧？太重要了。大家现在用的都是天生的记忆力，不知道这里头提高的幅度大的不得了。后来注意，我演讲记忆力重要吗？我现在拿稿子念和我这样讲哪个好，肯定是我这样好。
有一次我在北京一礼堂花了280元听了一天关于记忆的课，到最后，老实说“师傅领进门，修行靠个人”。因此大家看，于丹教授到我们这来讲《论语》，但是我要对于丹做一个小小的批评，《论语》重要，但是他对第一句话没有说，《论语》的第一句话是什么？“学而时习之，不亦乐乎”，学了要习，对不对？这个“习”是什么意思？一个是经常温习，把这种更重要的东西变成习惯。这个记忆方法我知道了，知道了不一定做到。大家注意，周老师知道这一点后，后回去我真的去“习”了。一个观念的地方被我突破了，我现在能背多少电话？我突破了一个记忆，我用它来记电话，一天能记30—50个，后来我全部都记住了。尽管这么说，大家可能还不敢太相信。大家考考我。
你们五位，先看一下是不是300个电话？好了，我们大家看，五个朋友，一人考我一个，假如周老师得60分，是不是180个电话就可以了？你们问长一点的也没有关系？
卢勤***，对不对？还要吓我，是的。给我点掌声。再来一个。随便问一个。
李晓：***。再哪一位？
曹老师？***。对不对？
……
因此，大家看是不是神奇了。为什么有这个神奇？因为今天给我的时间太少了。因此大家记一下，我在有一个地方怎么来得过程，大家知道李开复吗？我现在在开复学生网上写博客，怎么记的，大家可以上博客看。这个开复很厉害的。他是微软的总裁，大中国地区的总裁。你们在网上查为什么和习惯有关。大家看到了习惯对人生的价值。精神上怎么使自己情绪很高？把情绪高昂的关键点都变成习惯。我的情绪今天很高昂，因为“一颗红心、两手准备”，早就成了我的习惯了。因为我准备好了。
我有一次，7年以前我到北大去演讲，北大的企业家把人数固定了，但是大学生贴海报我不知道，我当时一看，当时我的思维模式变成习惯了，最坏的结果，有没有人生的亮点闪过来？来一个人有没有亮点、闪光点？有一次我在飞机上和一个不认识的朋友聊天，后来他跟我说，“听君一席话，胜读十年书”，你们现在在网上查我的名你们可以记一下，燕明湖副刊。查我的名字可以找到当时我在北大演讲的情况。因此大家看，把最重要的心里变成习惯，我说“习惯是纲，纲举目张”。对不对？因此我们要我们的孩子好，怎么办？我们抓住习惯，把好的方法变成习惯，把能力变成习惯，好的道德都变成习惯。
第三个重大发现：习惯五大定律。
为什么厉害？后来研究了以后，发现和行动有巨大的关系，是不是有的人脑子里只是兜圈子，但是习惯和行动的关系太大了。我总结了习惯的“五动”定律：
1、起动。
因此今天听了周老师的演讲，是不是明天准备在习惯方面启动的举手。
2、百动。
什么叫百动？不是动一两下能成习惯的。要不断的动。任何东西量变到一定程度才能质变。这是我们现在养成习惯的一个问题，我想喝开水，烧60度、70度、都不开，下一次又烧了，90度，又没开，又不烧了，现在一下烧到100度，就开了。
3、自动。
我做题目肯定做完了，要核对一下，因为他百动以后肯定成习惯，要检查，不检查的话肯定不行的。我们家长、老师，都希望孩子学习好，成了习惯就好了。
4、永动。
好的事老在做，表示了一种极大的意义。因此我告诉大家，我在北京的院子有很多的名人住在一起，刘晓庆、陈凯歌的岳父母都跟我住在一起。在我们院子里住了10年，冬天下雪，在院子里头跑步，你问他，他说是习惯。我现在每天四五点起来写作，是习惯。大家注意，我们最渴望的这种毅力，韧性，很重要的是习惯。洛克菲勒说，坚韧，在所有品质中，再也没有比坚韧对成功更关键的了。歌德大家都知道，他怎么讲坚韧，在世界上有两条路可以抵达成功的秘密和成就伟大的是，那就是力量和坚韧。力量不属于大多数人，他只是少数人的专利，然而，即便是最不起眼的小人物也能具有坚韧的品质。坚韧从来不负所忘，他沉默的力量将随着时间的推移而一天天壮大，直到所向披靡，无一抵挡。因此，什么东西都要坚韧。梦想加毅力是所有的著名企业永恒的成功之道。毅力哪来？坚韧哪来？很重要，都是从习惯来。所以要从习惯上面下工夫。
5、乐动。
我们刚才讲“学而时习之，不亦乐乎”，快乐，因为你习惯了的事情是很快乐的。还有一个快乐在什么地方？因为你不断这样做，有句话叫做“水滴石穿”。你慢慢的超越，你的难题不断的解决，你的目标不断的达成，这样的事情你高兴吗？因为我老在达到目标，因此我现在还在不断的养成习惯，因此千万不要说习惯只是小孩的事情，越要越好。我现在又养成了两个习惯，第一，我每天早晨6：45，我写作完了看《百家讲坛》。听故事，听的我津津有味，我每天听，10年以后，大家说周老师厉害不厉害？我每天在百度“知道”提一个问题。因为我去问百度“知道”很多问题。我还要问“出梅”是怎么回事。我在网上，因为百家讲坛，问到一句特别重要的话，“人一能知，己百知。人十能知，几千知，果能此道也，虽愚必命，虽柔必强”。
大家注意，我听百家讲坛，隐隐约约一听，这句话有道理，我赶快在网上问，一问全出来了大家看这个习惯有用吗？乐了以后，人生就良性循环。又厉害了。大家注意，我给大家讲一个真实的故事，我知道五动以后。
南京有个老头，叫郭彩如。是105岁，劈叉，我一看，我们做不到，105岁劈叉，从小练的，我们肯定做不到，后来看大连的一帮老太太，做不到，练以后就做到了。我给大家说，“目标加习惯配方，等于天仙配”。为什么等于天仙配？一个目标是不是很漂亮？习惯是不是像牛郎，很踏实的。但有的人只拉车，不看路的。但我们现在都有了，“大处着眼，小处着手”，这个目标可以你特别想解决的健康都是目标。
周老师要劈叉了。我就养成一个习惯。什么习惯？简单的不得了的习惯。大家注意，我伏在我们家的沙发上面，我就开始了，第一步是起动。我就这么快的速度，我这样的速度数花了多少时间？20秒。第二天继续做，第三天继续，百动。以后，慢慢自动了，慢慢永动了。一个目标又达成了。我找到了一个万能的，要解决什么问题，要达成什么目标，一个特别重要的手段。因此，这就是我们孔子讲的“学而时习之、不亦乐乎”。三字经第一句话说的“人之初，性本善，习相近，性相远”，一开头就说明了，人天生下来，差别不大的，差别是什么？习相远，要在习惯上面下工夫，他把整个人的性格后天部分都概括为习惯。因此，大家看，我说的第三个发现，习惯五动，定律就是好像是一个规律性的。因此，这就是我的思路。
第四个发现：怎么样养成习惯？
从大家从心里对“习惯”两个字发生了根本性的改变。本来知道习惯，但是这么重要，这么神奇，不知道。但现在，原来所有的东西都和习惯有关系。第四个发现，培养习惯的四步魔法。如果按照我说的四部魔法去培养习惯，几乎什么习惯都能培养成。
第一、必要性。
当你要去养成一个习惯的时候，考虑一下有没有必要。为什么要考虑必要性。这个对我很重要，是不是，动力就很重要。这个必要性从哪儿？这个东西困扰我。在这个问题我上我变成了几个习惯，是不是东西很大？或者我读书，外语卡住了。我怎么样在外语上养成一个习惯。因此从你的难题方面，从你特别想解决的问题，抽象出几个习惯。因此我给大家讲一个，李开复的例子，他怎么做？李开复他写了一篇文章，《人生成功三步曲》，1、目标，2兴趣，3、怎么样一步步达成目标。李开复说我的目标是发挥对世界的影响力。我的目标是靠北大，我现在差的是外语，差在两个能力，一个是演讲能力，一个是人际关系，这两个问题如果不解决，我这个人发挥对世界的影响力，做不到的。他不做，我要使它的问题具体化、量化。使它可操作，可检查。我要提高影响能力。第一，我每个月一定主动演讲两场。第二，我每次演讲一定要知道我的优点和缺点在什么地方？第三，我每次演讲以前一定预演三次。是不是把一个目标变成一组习惯的配方，三个习惯配起来，就成了天生的演说家。到了微软以后，每个礼拜，一定要在微软找一个有影响力的人，请他吃饭。吃饭后让那个人一定再介绍一个有影响力的人下一次和他吃饭，他把这个目标和这两个习惯配起来是不是厉害了？因此要注意，把一个目标都要变成习惯配方。我们的四部魔法的必要性。
第二、可行性。
不要想得很好，可行不可行，我外语不好。我今天开始每天养成一个习惯，一天100个单词，你看我一个月3000，三个多月10000。可行不可行？因此大家要注意，你要考虑可行不可行？长远能不能做到？符合不符合我的条件？我现在每天看《百家讲坛》，因为6：45—7：30左右，我到宾馆肯定有时间，因此这个习惯我肯定能养成。
第三、策略性。
这个策略性大家注意，两个字，一个“少”、一个“小”。什么是“少”？每个阶段少一点，因为有的习惯，我跟大家说，很好成，知道了就能成习惯，但是对于难的习惯少一点。我在附近运动的时候，穿一个旅游鞋，我要弯腰，感觉头不太舒服，我们家住二楼，把脚放在那里很舒服。我们演讲咬字要有力量。因为“咬字千斤重”，重是力量，力量从肌肉来，胸肌很发达，但是咬字不发达，那个慢，我要练习了。因此这个就难了。还有一个习惯是随地吐痰，这个是有难度的。因为和个人利益发生了冲突。因此，难的习惯开始少一点，因为多了注意不过来。我们在座的家长可能将来要培养自己孩子的习惯，我顺便给大家说一下，我们楼上有一家人，孩子8、9岁，他的父亲就骂了，一会说背驼了，一会说臂弯了。而且想到了骂就骂，想不骂就不骂了，大家想这个习惯能改掉吗？因此希望大家对习惯难的习惯要盯住。
我的书法从小没有练习过，后来有一次生病了。有人写了一个标题，我说这个是什么体？他说是隶书。我们古代有首诗，“故人西辞黄鹤楼”，后来我们清华留学的同学要送给外国人礼物，要我写，我依然写“故人西辞黄鹤楼”。我一遍又一遍的写。因此大家在难的习惯方面，我们开始少一点，注意力集中一点。这是我们说少的战略方面，每个阶段要少一点，对难的要少一点。
第二个“小”，习惯的难度往往在于大。
比如说我有一次在给一个企业上课，有一个女士说我要减肥，结果我们家16楼，我爬，结果几天就不爬了。意味着什么？从此再也不能坐电梯了，从此每天要爬16楼。这个决心很难下的。第二，你爬了几天16楼，坚持了吗。大家注意，所有看起来很难的都是这样做的。因此，我们说“小”，一个“小”字什么习惯都能养成，门槛要低。门槛低容易做到就能给人一种成功的感觉。而且是在表扬当中。不断成功，信心就来了。
第四，操作性。
我们想的好好的，我明天要开始跑步了。怎么办？我们搞一种叫《一分钟修身日志》，古代人讲“修身、齐家、治国、平天下”，修身怎么修？就是要自我管理。大家注意，我们就用一分钟就可以了。《一分钟修身日志》可以用三种方法。第一种是记日记，写习惯两个字。写“跑5”，就是我从今天开始每天跑5分钟，尽可能量化。你记日记上每天都要记的。你要检查一下，做到的要打勾，没做到的要打叉。有个人提醒，有的人检查了，很多东西就怕每人提醒，没人检查，因此我跟大家说，这是成功的秘密。
张瑞敏说：“什么叫做不简单？能够把简单的事情天天做好，就叫做不简单。什么叫做不容易？大家公认非常容易的事情能够非常认真的做好它，就叫做不容易。”因此我们希望大家《一分钟修身日志》，或者你的工作日志上面就一行。第一天提醒，第二天检查。
我把刚才张瑞敏的的话改了一下：“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”你们任何事情按照这四句话不得了。我们的鑫苑房地产，鑫苑置业，他们就是这样做才做出来的，郑州河南的一家企业，2000年他们的老总在清华听了我的课，结果2001年我到人民大会堂讲课，没有想到这家企业请我讲了多少次课？第9次了。我在郑州就讲了4次，我在山东人民会堂讲了3次。我在苏州讲了第2次了。他们为什么那么成功？开始还不起眼，过了两年我到郑州去，下了飞机最显眼的广告就是鑫苑。他们为什么成长那么快？很重要就是“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”
大家听了我这样讲，养成习惯难不难？必要性、可行性、策略性、操作性。我和妻子最近发生了不愉快，我在《一分钟修身日志》上写下“弱智”，女同志都比较弱智，我要照顾弱者，然后再写一个“多疑”。不要什么东西都是以我为主。你让着她的时间多了，最后她要让你的。
循序渐进，讲究一个“少”和“小”字。今天我讲了习惯，我们走向成功之路，习惯成就未来，你在习惯上面下功夫，不得了。因此告诉大家我这样讲，比单纯给你们讲成功更好，因为有人说“成长比成功更重要”。大家赞成这句话吗？我们讲的是成长和习惯，不成功老在自我超越，自我突破，是不是也高兴？老看到自己进步，我们和自己较劲，和自己突破，比和人家较劲要舒服得多，要好把握得多。
这是我今天讲的四个发现。
衷心的希望大家我们真的这样去做，因为大家看，周老师能够这样，你们为什么不能这样呢？下面请提问。
观众提问：我听了你的讲座很高兴，我今年82岁，我从你的讲话中印证了我的习惯，我的习惯现在是听讲座的习惯。这是我第五本讲座笔记，这上面还有编目，其中包括以前的冯骥才的讲座，我们希望办讲座把复杂的事情办简单，其中，譬如说图书馆的讲座，还有科技大楼的，包括我们晚报的大讲坛，他们那里很方便，有一个老年读者协会，把我的名字挂上去了，有了就打电话给我。我希望晚报把这个复杂事情办简单，方便群众。我还有两个动作，第一，把喜欢听的朋友包括我的学生都请过来。再一个，把一些老年人不大出门的也拉出来听。这个肯定比打牌好。从宏观上讲，提高苏州市民的素质，就是从引进各种先进的信息着手。
我还有一个想法，年纪不管多大，要与时俱进，不断学习。
周士渊：太棒了，感谢感谢！
周士渊：大家看看，听讲座成习惯，好的都成习惯了。请继续提问？
观众提问：你讲的养成习惯我也知道，就是说，当我现在有两个目标我必须同时达到的时候，时间上面怎么来安排？
周士渊：我想，一个是有所取舍，能取舍的话取舍。实在取舍不了的话，有一个信念，方法总比问题多。因为当你相信，我一定能找到一个好方法来解决这个矛盾，慢慢你给这个计算机输进去一个指令，他就在那工作，也许到某个时候，一个灵感来了，哦，这样做两全其美了。因此你要有信心，我估计你有信心的话，你会找到一个好办法。因此你给自己限一个指令，相信一定能解决这个问题。
观众提问：首先感谢周老师给我们的精彩演第一个具体化讲一点，我看过一本书，上面说一个习惯的养成就是要坚持三个星期，后面就会水到渠成。我每天平躺的时候，灵感是最多的时候，我就是每天睡之前，平躺，希望自己内醒自修。想今天我有没有什么收获，但是想了不到5分钟就会睡着。这个好像没有用。怎么去克服？第二个就是怎么克服每天早上赖床的习惯？
周士渊：习惯养成平均21天。我给大家三个数字，前3天最难。我们说要坚持，实际的困难在前3天，熬过了前3天后面是比较容易的。前面是我们推着习惯走，后来是习惯拉着你走。第二，前3个礼拜平均养成习惯。第三，3个月巩固。希望大家记住。
另外一个是，坏习惯怎么克服？克服一个坏习惯，也是四步模仿。我想，这个习惯一旦存在，对我有多少害处？一旦改掉，对我有多少好处。大家想的越多，信心也越大。另外大家也可以把坏习惯转化成一个好习惯。
观众提问：刚才在讲的都是个人的习惯，我觉得是不是有个社会的习惯，本来是很好的生活习惯，现在都养成了不好的习惯，比如说苏州有一个“100点心”的摊子，在以前，人们吃早饭都是在家里吃的，自从100推广以后，大家一边走一边吃，到了教室里面，老师都到了，他还在那里吃，甚至8点种上课了，老师已经进教室了，还在旁若无人在吃，甚至有个别老师及也是拎着吃的东西来，我觉得这个是一个很坏的社会习惯。
第二个问题，还有一个坏习惯，本来人们买菜的话都是菜篮子，现在都是塑料袋，大家能不能养成一个好的习惯，塑料制品的确有它的方便的地方，不漏水，但是对环境的污染是不得了，不能小看的。我现在买菜的话，我自己有个2米口袋，他们都知道我买菜不要塑料袋子。现在的很坏的社会习惯是慢慢养成的。这个要怎么改？
周士渊：我觉得老大姐说的非常好，坏的社会习惯肯定要改，但这个改的难度就大了，要比个人得大得多，我们个人要重视习惯，政府也要重视习惯，因此我呼吁把整个全社会要从知道我，变成习惯我。因此大家要多去呼吁，政府重视了，政府要选择考虑。我想办法在一个地方突破，从这个突破点一点一点的突破，就越来越厉害了。
观众提问：我刚才听到人家介绍说你在25岁的时候遭受过挫折，你是养成什么习惯从轻生当中走出来的？
周士渊：我想这样，最后，大家提了很多的问题，我把自己的教训给大家说一说，因为我自己感觉人的教训对大家肯定也是一种启发和帮助，作为我们今天演讲的结束。
（讲他的故事，此段略……）
（朗诵羊皮卷第一卷，此段略……）
周士渊：感谢大家，我是衷心的希望大家真的把这样的最重要的东西、最重要的原则变成习惯，对我们的年轻人，习惯铸就未来，谢谢！
主持人：感谢周士渊教授在这么两个多小时的时间里，用他的传奇的人生故事，或引经据典，或深入浅出，为我们揭示了成功的秘诀是习惯，习惯成就未来。最好的习惯是爱心，我觉得在座的每一位不管是有没有良好的习惯，从今天听了周老师的讲座以后，就应该迅速的启动起来，我觉得目标是有阶段和大小的。我昨天刚从内蒙回来，我看到了蒙牛集团在现代化的车间里面，有一个厂训是：聚精会神搞牛奶，认认真真做雪糕。我们不管是做雪糕也好，做牛奶也好，写文章也好，我们当工人也好，我们只要是按照既定的目标，认真按照我们的习惯去做，肯定能够做好。这里我也代表我们大家也要向周老师表示一个歉意，因为这么好的诗，我们不知道是周老师写的。为我们的习惯而努力，为我们的成功而努力，感谢大家！
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