享受生活—从今天起做个快乐的人

第一篇：享受生活—从今天起做个快乐的人

享受生活-从今天起，做快乐的人

幸而下雨，雨在街上泼，却泼不进屋内。人靠在一块玻璃窗旁，便会觉很幸福。这个家还是像个家的，其实并不太坏啊。就这样，一切不满都淋熄了，渐渐又恢复先前的安分。无数下雨天，我都这样想，一片好心情，凡事积极，连写字都用力。——林夕《曾经》

碧蓝大海，精致别墅，房前游泳池倒映着蓝天白云，和可爱的孩子一起在水中嬉戏。换个场景：宫殿般大堂里灯火辉煌，衣着考究的男女恭敬地聆听你侃侃而谈……如果你想拥有的一切全部实现，你是否就会心满意足？不一定。

那些实现了梦想，却依然心情灰暗的人也许能更深刻地理解叔本华的话：幸福与人们必须扮演的角色、地位的浮沉以及财富的得失毫无关联。

幸福在哪里？

我们从小就被教育：人生最重要的是未来；只有今天努力奋斗，明天才能拥有好生活；等到实现某个梦想我们就会变得快乐。等我考上大学，等我找到好的工作，等我晋升主管……我们不断追逐“带来快乐”的目标，结果呢？梦想实现往往令人大失所望，它带来的放松与快乐如此短暂，很快我们就感觉不满足，于是换上另一套梦想：等我买了大房子，等我遇到理想伴侣，等孩子长大……然而，梦想的实现从未带来持久的快乐。就像爱默生说的：我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。

于是，另一个声音告诉我们：只要你觉得快乐，想做什么就去做吧，享受生活就是要不断满足自己的欲望。美食、美酒、性……最初的确带来快乐，但是这种刺激需要不断强化，有时最强烈的物质刺激也不能奏效—感官享受一旦变成习惯和重复，也就黯然失色。

置身五花八门的娱乐选项当中，大多数人却觉得生活很无聊，甚至有种莫名的挫折感。歌星满文军的妻子李俐供述的吸毒理由就是：生活太平淡，为了玩得更兴奋。心理分析师夏尔 梅尔芒（Charles Melman）把当代的寻欢作乐者定义为“失重者”，认为他们注定要承受抑郁和沮丧。就像人们常说的：你越追求快乐，快乐离你越远。

快乐是一种心理状态

彻底社会化的人，只追求周围他/她认定应该期望的东西，往往看不见眼前的快乐，甚至逐渐变得不习惯快乐。放纵本能的寻欢作乐者呢，被欲望所控制，也没能主宰自己的快乐。

弗洛伊德认为，超我与本我是争夺心灵控制权的两大暴君，前者试图让我们臣服于社会规则，后者企图让我们成为基因的奴隶。与它们相对的是“自我”，代表一个人在现实环境中真正的需要。拥有自我，是人区别于动物的重要特性。自我不仅让我们有能力去思考自己，而且能修正自己，与自己和谐相处并善待自己，帮助我们学会生活。如果我们不假思索就服从基因和社会的控制，就等放弃了自我，放弃了自主的生活。

如果快乐既不来自外部条件，也不来自种种刺激，那么它是如何进入我们生活的呢？精神科医生、生死学家伊莉莎白 库伯勒-罗斯（Elisabeth Kabler-Ross）说：“多数人认为快乐是针对事件的反应，其实快乐是一种心理状态。决定快乐的因素不在于发生了什么事，而在于你如何面对，即你对所发生的事做何种观察解读。你的情绪与状态取决于你的思考方式，而不是相反。我们都拥有让自己快乐的能力，只可惜常常不知道如何运用这些能力。”人们翘首等待快乐降临，却没有注意到，快乐的开关就在自己的手里。

在细微处发现生活

匆忙的视线感受不到生活的深度。我们觉得不快乐，往往并不是因为没有经历快乐，只是我们一心去追逐社会目标，往往把与目标不同的快乐忽略了。被称为积极心理学之父的马丁 塞林格曼（Martin Seligman）认为，人们要从对强烈快感的崇拜过渡到对“细微”快乐的欣赏。因为强烈的快感会使一个人远离自己，而细微的快乐有时就来自生活细节。

我们的祖先深谙这道理。明代《菜根谭》中说：布衣暖，菜根香，诗书滋味长。生活中的一杯水，一件事，带来多少滋味多少快乐，重点在于我们是否有敏锐的知觉，是否懂得品味和欣赏。某种程度来说，这些细微滋味就是生命本身。

“把注意力集中在瞬间的美好感受上，比如苹果的香甜，或者当你从暗处走到明处那一刻阳光带给你的暖意。”心理学家桑雅 柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）向人们建议，“每个人在感到快乐的时候，可以拍下一张自己的„内心照片‟。这样，当自己没有那么快乐的时候，就可以从这张照片汲取快乐养分。”

心理学家依莲娜 鲁拜（Hélène Roubeix）认为，享受生活，不单是享受对外界的感受，同时还要享受内在的感受；既要意识到自己周围的世界，也要意识到自己。“五官让人们与外界保持联系，也让人们跟自己的内心相联系。所以，我们可以培养如下快乐：看见自己样子的快乐、听到自己声音的快乐、闻到自己味道的快乐。”当一个人自我欣赏的能力与日俱增时，真正的快乐就出现了。

全然投入在当下

对于让人产生快乐的机制，心理学家米哈里 契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihaly）进行了25年以上的观察和分析。他认为：我们快乐与否，要视我们内心是否和谐；追求内心和谐，唯有从掌控意识入手；而控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力。

他把痛苦、恐惧、愤怒、焦虑、妒忌等强迫注意力转移到错误方向的状态，称为“精神脱序”；而把一个人为实现某个目标投入全部注意力，没有脱序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫的状态，称为“Flow”，也就是心流，或者说沉浸体验。

米哈里·契克森米哈赖在研究中访谈的一位攀岩专家谈到自己体验到的心流：“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有极限，直到全身隐隐作痛。然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。”马丁·塞林格曼说：“当我们凭自己的能力实现了一个超越自己的目标时，我们就会感到幸福。”

米哈里的研究告诉我们：如果能全身心地投入一件事，在一段时间内毫不分心、持续努力，将一切有害的想法抛到一边，并在最后达到目标，就能获得“最佳体验”。无论这件事是做爱、写作、听音乐、画画、下棋、聊天、跑步，还是解决难题，或是做一道菜，都是这样。也就是说，哪怕面对平凡无奇的日常生活，只要心无旁骛地投入其中，就能感受到快乐。

找到生活意义

如果我们懂得对生活保持敏感，也学会了在一些挑战中体验快乐，能使生活变得更充实、更有质量。然而，这还不足以保证我们身心愉悦，我们还需要把这些支离破碎的快乐以一种有意义的方式衔接起来，也就是找到一个终极目标、生命的意义，由此建立心灵秩序。存在主义哲学告诉我们，人生没有意义可言，但是，我们可以赋予生活意义。

依莲娜·鲁拜认为，快乐的一个必要条件是：与自己的内心最深处保持联系—也就是荣格、埃里克森所谓的“自我”。这就需要我们的生活能表明我们是谁，我们想要成为谁。如果我们做任何事都充满激情，不求回报，那是因为生活本身就是目标，生活经验本身就是报酬，快乐就存在于创造自我的过程之中；相反，如果我们认为把精神集中在一个目标、一件事情上违反自己的意愿，就会觉得浪费了精神能量，就会在意目标，很难做到心无旁骛。所以，我们应该不断自问：为了活得幸福，我真正需要什么？我要成为谁？要什么样的生活？只有了解自我，我们才能真正让自己满足。

快乐，不是努力和执着就能达到，它还需要我们温柔地面对自我。好好休息、照顾好自己的身体，这些对于快乐都必不可少。我们一直相信，享受生活就是要去获得快乐。或许，我们可以做些调整：生活本身就是快乐—包含种种考验和挑战的生活，正是快乐的源泉。

可以教会孩子快乐吗？

不行。每个孩子都必须以自己的节奏、凭借自己的敏感，在各个领域发现能让自己感到快乐的东西。但是，快乐虽然无法言传，却能身教：当孩子看到父母喜欢会朋友、享受美食、看书、听音乐，他将来也会愿意去发现这些快乐。如果孩子无意识地感觉到父母的性生活很幸福，他/她将来也会很愿意在性生活方面获得成功。当父母在给与孩子有关性欲的信息时，只需告诉孩子性欲是一种快乐之源就行了，无须多说，或者说无须进入细节之中。要注意，不要将自己的快乐观念强加给孩子，不要把一些事情形象化。最好是被动地回答孩子的问题，不要操之过急。

第二篇：快乐生活,享受人生

快乐生活，享受人生

运行工区：吴昕

有个谜语：你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭——这是什么？人们都猜：这是一面镜子！但有一个人却不动声色地回了这么一句：这是生活。因为愁眉苦脸的看生活，生活肯定愁眉不展；爽朗乐观地看生活，生活肯定阳光灿烂！

就像厂文艺演出中一个叫《女人N次方》的小品里描述的,虽然在生活中经受了父母生病、亲属发生意外、自己失业、财务丢失等各种痛苦，可是她依然乐观，笑着直面生活，用自己的乐观去面对新的一天。

很多人都是一种活着的状态，但并不一定懂得什么是生活。生活，首先是“生”，生是一种生命存活的状态，它表示在这个社会有你这么个人，而你在这个社会有个位置。也许是人群中的普通一员，也许是精英人士；也许是基层职工，也许是处于某个管理岗位；也许是社会后勤保障的提供者，也许是社会安全、稳定的保护者；也许受人敬仰，也许令人鄙视。

其次是“活”，什么是活？怎么活？其实只要你有生的状态就表明你活着，可是活却有不同的质量标准。既然每个人都是活着，活得好不好就另当别论。很多精英人群虽然与社会上其他人相比，物质生活上非常丰富，可是在日常生活中并没有别人过得开心，天天闷闷不乐神情忧郁；有些人虽然物质生活比较匮乏，可他却觉得还不错，每天心情开朗、乐呵呵的。这些差别就是每个人对幸福的定义不一样，要求不一样的结果。很多人不求做到人上人，只要最起码的生活保障有了，他们的幸福感就会直线上升。怎么把生与活这种状态结合好，也就是如何学会生活的基础！多付出一点，少要求一点，多理解一点，少苛刻一点，幸福真的会离你很近很近。

生活因人而异，不同人生，不同命运。虽说习惯决定命运，性格决定人生，但往往是基因决定人生，再有就是天注定的因素，这些是任何人所不能改变的。试想，生活中，哪个人不希望自己出人头地？哪个人不希望自己开心快乐？哪个人不希望自己成为生活的强者；哪个人不希望自己生活幸福？而这决不是自己可以选择的！

在这个世界上，有经历过大起大落、大荣大辱，九死一生而百折不挠的人，有有遭遇过多桀命运、遭受过灭顶打击而顽强抗争的人，这些人刚强勇敢，不畏强暴，不畏艰险，谈定地面对生活呈现给自己的一切，即便真的遭遇了人生的不幸，也会泰然自若，从容面对。

生活里，有喜有悲，有欢声也有泪水。我们应该是生活充满色彩，充满欢乐，这是我们的责任，也是我们的本能。责任使我们尽职地维护生活的秩序，本能使我们尽情地寻找快乐。大喜大悲，欢声泪水两者融合在一起便成了我们的快乐，生活的快乐，世界的快乐。快乐让我们活得多姿多彩，让世界年轻。

没有经历过痛苦挣扎的人生，是不成熟的人生，人生成长必须经历痛苦和挣扎；没有经历过痛苦挣扎生活的人，无法用心深刻体会和感受其中内涵，自然在想法和沟通上存有分歧。生活的各种经历，就是人生成长的历程，我们可以用快乐的心情享受这生活带给我们不同人生的酸甜苦辣和五彩缤纷的体验！

每个人都是有故事的人，当我们怀念已消失的爱和已逝去的美丽，往往会沉缅于情感的潮流，潮起潮落，不能自拔。而此时更令人痛苦的是，当美丽之花向我们绽放时，我们视而不见，当沐浴着爱的阳光洒向我们身边，我们感知不到，且无法用爱回报，这是人生莫大的悲哀！

我们要认真看待生活，当我们左右生活，生活就会左右我们；当我们逃避生活，生活就会抛弃我们；当我们没有信心面对生活，生活会给我们更大的打击；而当我们热爱生活，拥抱生活，生活便会向我们招手致意，我们不要在相对的生活中去追求绝对的精神。生活充满阳光、惊喜和美丽，生活有其独特的奥秘和奇迹，也许我们不曾注意，但在回首往事的时候，才领悟颇深，曾经的所有都已远去，空守曾经也枉然。我有一位朋友曾经说过：遗忘曾经和过去，才会有更新更多更现实的爱的填充，一个新的生活又会向你昭示一份温情和温馨！

我们崇尚简单生活，我们崇尚简单享受。当生活让我们感觉不到幸福和快乐，我们就要降低生活要求，调整生活目标；当生活让我们感知不到爱和温暖，我们就要学会感恩，感恩让我们的情感更深更长，感恩让我们的心贴得更近，感恩让生活更加美好！

生活，我们不可不爱，但要平淡去爱；生活，我们不可不追求，但要用平淡的心态去追求心中的那份完美。如果我们把爱看得太重，最终会被爱伤得更深、更痛；如果我们把生活的完美看得太高，苦苦的追求，会让自己迷失方向。让我们一起放飞心情，全身心地去感受阳光，感受生活，感受温馨和温情，让自己开心过好每一天，简单是一种轻松，简单更是一种快乐和享受！

认为事物美好，是因为人的感官觉得它美好。又或者，是因为它本身就是美好的事物。而认为快乐地生活是美好的，则是用身心去感受、去迎合它，身心一体，感受自然更上一层楼。

让我们天天想快乐的事，天天写快乐的事，天天怀装快乐，天天用快乐的情怀护理生活每一天！

其实享受生活,是一种感知。生活中的春华秋实、云卷云舒都值得体味。一缕阳光、一江春水、一语问候、一叶秋意，都是生活里醉人的点点滴滴。

享受生活，需要一种心境。平静地坐看时光流逝，平静地细数人世坎坷，这些都是享受生活的意境。生活的意义，不在权势和金钱，不在物质和名利，而在用一颗平淡无华的心情，去领悟生活中风雨兼程与风和日丽。

生活，有苦有甜。甜又甜的感觉，苦有苦的滋味。享受生活，就是既可以坦然地面对苦难，也可淡淡地经历喜悦。学会享受生活，才会用平和的心态真诚地面对世界，享受生活的富与贫、美与丑、苦与乐。

陶潜在南山旁筑了间小屋，篱下种满菊花，于是有了“采菊东篱下，悠然见南山”的一份闲逸。我们也要为自己的心造一间房子，开一扇小窗，面朝大海，春暖花开。小累的时候，请停下你行走的脚步吧。让自己平躺在草地上，闭上眼睛，感受着风穿过的声息，想象着南来北往的风把你的一切烦恼、劳累都吹散了。而你就只要沐浴阳光，享受生活所赋予的快乐和惬意，打一个盹。然后一身轻松地继续行走在人生的征途上。在杯子中放几根茶叶，用滚滚的水冲下去，原本卷曲的茶叶在水滋润下，舒展开四肢，渗出淡淡的绿色，渐渐地，茶香四溢，沁人心脾。品一杯香茗，听一曲轻快的歌，在某个阳光灿烂的午后，搬一张躺椅在阳台上，吮吸着阳光的精华，让身体和心灵都打个盹，忙里偷闲着乐一下。可以调适一些小的细节，并把它们一点点积累起来，慢慢地开始在细节中感受生活闲逸的芬芳，从张开的毛孔渗入血液，并随着血液流转于全身，让每一个细胞都可以享受一份惬意。而这些细节并不会打乱你人生的步伐，只是偶尔放慢你前进的速度。用灿烂的阳光，翻飞的翔歌和悦耳的鸣声酿一坛天堂之酒，与生活干杯，享受这一份微醉的感觉，仿佛灵魂游离的感觉。酒的醇香、甘冽的烈性，自然也是生活所蕴藏的味觉。倦了吗？累了吗？给自己一个时间，坐观庭前花开花落，闲看天上云卷云舒。

享受生活，不仅仅是享受风花雪月的轻松，也不是享受诗来歌往的唱和，有时也应该像高山上那簇立的青松迎风傲雪，接受一下风刀雪剑的磨砺，如果在这种情况下，还能如青松翠柏那样，哪怕是残肢断臂，也会在大自然写下美丽的诗篇。

第三篇：快乐工作,享受生活

快乐工作，享受生活

今天下午我车间开展了班组建设交流会，这个活动很有意义，主要由我车间************等八个班组的班组长向公司领导及车间领导介绍本班组成员及日常生活、工作，互相交流、共同学习怎样组织并成为一个优秀达标班组。

班组是企业的“细胞”，企业最基本的生产单位，也是企业安全管理的最终落脚点，我觉得要建立好班组文化最重要的是要有一个和谐的氛围。和谐班组是提升工作效率，营造团结友爱，培养快乐工作和积极向上氛围的重要环节；是发挥职工积极性、创造性、爱护企业、创新企业的可靠保证；是我们共同追求诚信友爱、互相依赖、广结善缘的大家庭。以快乐的心情从事自己的职业，倡导员工保持良好的心态和快乐的心情，愉快的迎接每一天的任务，从积极乐观的氛围中体验我们快乐工作和快乐生活的过程。

一个人的价值只有在工作中得以体现，实现了自我，自然会感觉工作是充实的，生活是快乐的，就不会再抱怨工作，再抱怨生活。所以学会快乐的工作，享受工作，享受生活。

我们要自觉培养团结乐观向上的和谐氛围，广泛利用真实感人的先进事迹和典型事例，激发情感，调动积极性，挖掘出班组成员自身内在的潜力。明白人的一生，既可以积极的去把握，也可以淡然的面对它。在精神颓废时想想它求以振作，在心中不满时想想它求以感恩，不管怎样总是很幸运的拥有这一生，不能随意放弃。培养同事间合作默契的工作环境，尽情享受宽容大度，真诚相待的班组亲情文化的幸福和快乐！

第四篇：享受生活的快乐

享受生活的快乐

人生在世，可以享受的有很多，而我认为，最重要的，还是享受生活的乐趣。

生活像一道菜，你就是厨师，酸甜苦辣都由你自己去添加，但最多的，希望是浓浓的甜。

生活像一本书，让人百看不厌，从中，也学会了许多。

享受生活，分享快乐。

若没有生活，就难以感到亲情的可贵，爱情的伟大，友情的仗义，恩情的感动。

一个个故事曾告诉我们：生活有多广阔，一个个案例告诉我们：生活有多可贵。

生活，也许有苦有甜，但永不要放弃生活的希望。

我庆幸，我能够享受生活的乐趣。听到鸟语，嗅到花香，我能看见高山流水，奔腾不息。我能行走在天地间，行侠仗义，生活的乐趣有许多，帮助别人是一种快乐，受人帮助亦是一种快乐。与人交流是一种快乐，回报社会亦是一种乐趣。

品尝到大千美食或饱览世间万象这都是一种快乐不断尝试乃至成功或永不放弃，梦想成真这都是快乐。既能享受到成功的喜悦，也能享受到失败的无奈也是一种难得的快乐。

当你饥饿是，有人会为你做饭。当你生病是，有人会为你着急。当天气转凉时，有人会提醒你加衣。当你遭遇困难时，有人能为你献上一份力。这都是生活中的乐趣。

哭时，有人会为你细心的擦眼泪，笑时，有人能陪伴你左右。

我喜欢能在行云流水间感到生活的魅力。我喜欢在电视前，被别人的悲欢离合而牵动心灵。我喜欢有人能在不经意间触动我的心灵。

这都是生活的乐趣，他林林种种，难以数清。

虽然有时生活会像一杯白开水。但你一定要相信，是杯中的沉成入了水底，你一定会越品越甜。

虽然生活有时会像一杯苦涩的咖啡。但你一定要相信，怀着欣赏的心态去品，你一定会越品越香。

虽然生活有时会遭遇挫折，但你一定要相信，只是天使绽时离开，你一定会成功的。

永远不要放弃生的希望，享受生活的乐趣！

不想说初二：**8

第五篇：享受工作,快乐生活（精选）

享受工作，快乐生活

某天听一位朋友说，她的姐姐因为刚刚退休而哭了好几天，我忽然想起一位作家说过，“工作着是美丽的”。是的，工作不仅是我们谋生的手段，更是我们有意义人生的重要组成部分。但大多数人往往在离开工作岗位之后，才有如此刻骨铭心的体会。那么，我们何不学会在有限的工作年头尽情地享受工作、快乐工作呢？没错，有时候因为种种原因，我们都会感到有压力、有烦恼、不快乐，甚至想逃避，但是我还是要说，工作带来的快乐是无可替代的。

人们常说：态度决定一切。对工作有了积极正确的认识，便会有积极认真的态度，进而产生积极的行动。当我们把工作看成一种享受时，将不再害怕面对问题，而是凭着高度的责任感和敬业精神，讲真话、办实事、求实效；当我们工作变成一种享受时，将不再害怕面对批评，批评会让我们及时了解自己工作中的不足，发现工作中存在的差距，明白所从事的工作将不断面临新问题、新矛盾、新内容，进而激发我们更主动地去学习，开拓创新地去工作。

带着享受的心态对待工作，工作将会变得五彩斑斓、异常轻松，一个个棘手的问题也会因我们改变了想法、主动出击而迎刃而解。

薪水不一定多，但工作保证了我们基本的衣食住行，供孩子上学，为双亲养老；工作为我们提供了一个人际交往的环境，使我们拥有了许多志同道合的朋友；工作为我们提供了一个的平台，使我们拥有了施展抱负、实现理想的机会。想当初刚参加工作时，工作条件、福利待遇等各方面都不能与今天同日而语，我们却觉得浑身有使不完的劲儿，不讲条件，不讲价钱，栉风沐雨，加班加点，乐此不疲，也算是激情燃烧的岁月。再四下看看，经济危机使几千万农民工失去了工作岗位，还有成千上万的大学毕业生找不到工作，我原来单位的同事有人下岗失业了，他们见到我好生羡慕。一位下岗的朋友说：“工作着是幸福的，没有工作，我们不仅失去了生活的来源，更失去了生活的信心。”那位退休的姐姐说：“工作着是快乐的，离开了工作，我的心空落落的。”因此，我们应该珍惜宝贵的岗位，感谢工作使我们活得有滋有味。

工作是一种美丽，工作是一种快乐。它使生命之树常青，使生活之水常流。快乐的秘诀，不仅是做自己喜欢的事，还要学会去喜欢自己做的事。让我们做浩瀚大海里的一滴水，在自己平凡的岗位上，或默默地守候，或尽职地运转，将感性的体验积淀为知性的领悟，实现从“小我”到“大我”的跨越，提升生命的境界，拥有丰富和充实，去尽情地享受工作的快乐，品味人生的美好。