做一个身心健康的小学生5篇

第一篇：做一个身心健康的小学生

做一个身心健康的小学生

同学们，你们知道什么是健康吗?

也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病，就是健康。其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该身体健康，心理健康。

许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么呢?

在此，老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下：

从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了，老奶奶非常就非常担心她的小女儿，因为她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，他们的生活这么苦，可怎么办呀?

可是，每当天晴的时候，老奶奶就非常担心他的大女儿了，因为她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦，怎么办呢?

因为老奶奶天天很不开心，于是生病了。

后来有位医生知道了，就告诉他“老奶奶，你可以换个角度想想，天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了，你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。

我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。下面我们来做个小测试，大家自我判断一下： “快乐心理素质”自测题

1、精神愉快。()（A较符合 B有时候是这样 C较不符合）

2、对同学友善。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

4、总觉得他能够成功。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

5、尽量不去想悲观的事情。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

11、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

12、对快乐时光念念不忘。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

13、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

14、对小动物充满爱心。()A较符合 B有时候是这样 C较不符合)

15、受到挫折总能释放出来。()A较符合 B有时候是这样 C较不符合 测评方法：

A．计2分 B．计1分 C．计0分。21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。总得分（）分

通过这个小测试，你发现了自己有哪些不足的地方？今后应该怎么调整和改正呢？

第二篇：做一个身心健康的小学生———主题班会

“做一名身心健康的小学生”主题班会

五年级

一、教学内容分析及学情分析：

学情分析：我们不少同学意志脆弱，经不起任何的挫折、失败，遇上困难根本算不上挫折的一点点不如意就猜疑推诿，伤心沮丧。当今社会竞争激烈，困难压力日渐增大，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。

内容分析：通过名人故事和残疾人的故事让学生感受他们是怎样正确勇敢地面对挫折的。不管遇到什么样的挫折，内心的 希望不能丧失，对目标的追求不能丧失，只有心中充满希望才能使我们在挫折中茁壮成长。

二、教学设计思路：

1、让学生明确生活中人人都会遇到挫折；

2、从名人故事中学习如何正确对待挫折；

3、树立远大理想，为实现人生价值勇敢的冲出坎坷。

三、教学目标：

1、使学生正确对待生活中的挫折；

2、学会以积极的 方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力，迎接社会和生活的挑战。

四、教学重难点：

重点：正确面对生活中的挫折、失败；

难点：学会以积极的方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力；

五、教学准备：

1、搜集：（1）名人战胜挫折的故事；（2）名言警句

2、查找资料：（1）残疾人的故事（2）歌曲《隐形的翅膀》《超越梦想》

六、活动过程：

（一）导入：全班沉浸在《隐形的翅膀》歌曲中，边听边唱。

（二）教师讲授——挫折

人们为达到一定目的而进行的努力遇到障碍、干扰或打击，而无法接近和实现预期的的情绪状态称为挫折。

（三）师提出问题：同学们，你们在生活中、学习中遇到过挫折吗？ 列举一、二

如：某次考试没考好，班干部落选，没当上升旗手，受到家长批评，朋友的误会等等。

（四）主持人小结：

人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的山路，有灿烂的鲜花，也有弥补的荆棘。在这旅途上，每个人都会遭受挫折。而生命的价值就是坚强的闯过挫折，冲出坎坷！你跌倒了，不要乞求别人把你扶起来；你失去了，不要乞求别人替你找回！

（五）面对生活中的挫折，我们应该如何面对呢？让我们先来听一听看一看一名人是怎样面对挫折的，我们从中来学习。

1、听故事，（爱迪生、霍金的故事）

2、讨论：爱迪生、霍金怎样面对挫折

3、小记者采访：学生谈感想

（六）主持人：一起朗诵《励志诗》

（七）师小结：

梦想希望使我们在挫折中茁壮成长，不管遇到什么样的挫折，内心希望不能失去，对目标的追求不能丧失!(八)反馈

1、师：假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度心情去面对？（请3-5名学生谈一谈）

2、互赠名言共勉（书写名言并互赠，请二、三名学生读一读）

（九）播放歌曲《超越梦想》

（十）主持人总结：

为了追求自己的理想，我们要飞翔，去接受风雨的洗礼；为了实现人生得夙愿，我们要飞翔，去迎接春风和朝阳。虽然我们并不坚强的翅膀也许会受伤，但我们一定要飞向远方。让我们携手并肩，去感悟人生的真谛，谱写生命的乐章！

第三篇：怎样做一个身心健康的教师

怎样做一个身心健康的教师

尊敬的评委老师：

你们好！我是XXX，我演讲的题目是《怎样做一个身心健康的教师》。

在当今社会特别是学校日益重视学生身心健康的今天，教师的身心健康也成为许多人关心的话题。但是，遍观我们的教师群体，很大一部分老师呈现出身心亚健康状态，造成这一现状的原因是多方面的，主要是社会生存压力、家庭经济压力、学校升学压力等，这些压力的过度膨胀，则会导致我们教师情绪的爆发，表现出焦虑、暴躁、抑郁等症状，它不仅会妨碍教师智力的发挥，降低应付能力，还会出现情绪转嫁，例如：体罚学生。而这是极不利于学生健康成长的，也是违背教育理念的。

为了给我们的学生创造出和谐、健康、向上的心理成长环境，我们就要有一个身心健康的教师团队，这就要求我们的教师做到以下几点：

一、均衡营养，加强锻炼。好的膳食和锻炼，可以让我们的身体更强健，精神更饱满，从而可以更好地投入到教师的工作中。

二、积极调试，悦纳自我。教师在遭受挫折时，必定会感到困扰、苦恼，对此，要善于进行自我调节；教师的工作从本质上来讲是一种奉献，而我们要善于用学生的点滴成绩、青春的活力来悦纳自我，同时还要坦然接受工作中的不顺心。

三、端正态度，学会幽默。首先要求我们的教师喜爱我们的职业，爱我们的学生，加强专业技能，储备丰富知识，作为一名教师也要以宽容的心态去对待学生，也要从学生的角度出发，做学生的朋友，以宽容感动学生，这样会有利于学生的健康成长，收到意想不到的效果。当然，在严谨教学的过程中，适时的小幽默，则可以活跃课堂氛围，学生也会在轻松的环境中学习新知识。

没有身心健康的教师群体，就没有身心健康的学生，为了我们神圣的教师职业，为了我们自身及家人的幸福，让我们共同努力，做一个身心健康的教师吧！

第四篇：如何做一个身心健康的快乐教师

云南师范大学2011-2012学年第二学期统一考试

教师技艺的传播 结业论文（校级公共选修课）

学院化学化工专业 化学类年级

学号104110152姓名 卜静

考试方式（考查）：结业论文

考试题目：如何做一个身心健康的快乐教师

要求：

1、文章题目自拟，按学术论文的格式撰写；

2、结合所学内容，联系社会及自身实际；

3、字数要求不低于3000字

如何做一个身心健康的快乐教师

摘要：教师的职业就是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：【1】“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以做一个身心健康的老师是十分重要的。

关键词：快乐教师，善待自己，善待学生，善待同仁，平淡生活。引言：【2】“师者，所以传道、授业、解惑也。”教师的品德和素养是教师发展的一个重要前提，只有对“怎样做一名身心健康的教师”这一问题有深刻的认识，才能对自己提出更高要求。“【3】十年树木，百年树人”，踏上三尺讲台，也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之旅。那么我们怎样才能成为身心健康的教师呢？

一、要善待自己，多想想幸福的事

在爱学生、爱教育事业的同时，老师也要懂得爱自己，心疼自己。要知道，你的健康与快乐，是对学生最大的负责。

要善待自己──别跟自己过不去。教师首先是个人，放下我们心中的“师道尊严”的架子，学会以平等平和的方式与人相处，与人交流。如果准备以教师为终身职业，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心和功利之心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。保持心理平衡是维护身心健康的基石，有医学专家称心理平衡的保健作用超过了其他一切保健作用的总和。只要注意并做到心理平衡，就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。

有时教师可以忙里偷闲，运动的老师最有魅力。在早操、课间操、课外活动，挤出一点时间来活动手脚、伸展筋骨。花几分钟时间锻炼，既不影响工作，又能舒缓压力，何乐而不为？运动不仅是最好的宣泄，而且能能让老师充满活力。运动场上的老师，最容易得到学生的认可，也最容易拉近师生之间的距离。对老师来说：爱惜自己的身体，不能光靠一年一次的体检。应该多运动，让它成为自己的乐趣。

老师面对超负荷的工作，难免会感到委屈，怨言，这时候我们为什么不尝试着换一种心态来看待自己的工作呢？

作为教师，你可以多想想一些幸福的事，想想，作为老师站在讲台上，台下有五六十双单纯的眼睛盯着你。他们因为你学到知识、认知世界，进而接纳你、依赖你，甚至崇拜你。想想：这世上，还有什么职业能够像教师这样，直接影响这么多鲜活的生命！学生点滴的进步都是老师的成就。所以，当你累了、倦了的时候，不妨试着回忆一下孩子开心的笑容。

二、善待同仁，以平常心对待名利和得失

要善待同仁──做一个与人为善的人。教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种。正确处理这两种关系，使之有利于事业发展，有利于身心健康，是一个人情商高的反映。合作是第一位的，只有在与同事有效的合作中，才能体现出我们的职业价值。

淡看人生，踏实奉献。淡看人生，以平常之心看待名利、地位。淡看，看淡，不要什么都斤斤计较，每个人都是自己心灵的国王，把持心灵的一方净土，“【4】看庭前花开花落，见天上云卷云舒”，“【5】行到水穷处，坐看云起时”，自得其乐。教育需要一大帮人虔诚、踏实奉献，而这只有保持平常心，淡看人生才能做到，“【6】非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。只有放得下，才能拿得起。守住平常心却能高兴得起来的，才是真正快乐的人，才是真正能干点事的人。

三、要善待学生──做一个成功的教师。

善待一个学生就等于塑造一个学生，而厌弃一个学生无异于毁坏一个学生。前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基就曾花10年时间，将一名有偷窃习惯的学生培养成一名成功的农庄主席。每一位学生都渴望得到老师的善待，尤其是那些家庭有过特殊变故的学生，容易形成特别性格，这就要求教师真诚相待、热情鼓励、耐心帮助。对学生真诚无私的善待是获取教育成功的原动力，没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。可以这样说：教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度，使学生感受到学习快乐与成长幸福的教师是最幸福的教师。作为老师应该相信绝大多数学生是可以教好的，要用全面的发展的观点看学生。确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

四、平淡生活，让我们用心经营。

其实简单的生活，也可以用心经营，关键看你怎么做？一个星期，挤出一天、半天，哪怕是几个小时，睡一个懒觉、看一会儿闲书，跟家人、朋友聊聊、逛逛街，把身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休息。逢上“五一”、国庆、寒暑假，给自己安排一次旅行，换一个生活空间，让自己的视野更开阔。你应该为平淡的生活感到高兴，因为这是培养自己的兴趣最好的沃土。“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！我作为身心健康的老师：再忙，也要给自己腾出一点时间，用来发展个人兴趣，愉悦身心，生活过得有弹性，张弛有度，老师才能有饱满的热情来教书育人。

结论：两千年前，孔子让弟子们畅谈自己的理想，众生各言其志，但只有一位叫曾皙的学生，其观点符合了孔夫子的心意：在暮春时节，与一帮朋友洗完澡，沐浴着春风丽日，然后手之舞之,足之蹈之,踏歌而归――这就是孔子心目中心灵的健康快乐,和身心的愉快和谐.我仰望这样的心灵快乐和身心健康,因此,我们应该做一个身心健康的快乐老师.【1】卡尔·西奥多·雅斯贝尔斯（Karl Theodor Jaspers）语录

【2】韩愈《师说》，

第五篇：做一名身心健康的小学生

做一个身心健康的小学生

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”

生命对于每一个人来说，只有一次，它是大自然赐予的最珍贵的礼物。生命如花，姹紫嫣红，五彩斑斓；生命如山，刚健沉稳，气势雄浑。生命在于运动，更在于健康。健康是生命之根，是一个人最宝贵的财富。我们只有拥有了健康，才能更好地诠释生命，更积极地实现自己的人生价值。

生命是美丽的，但又是脆弱的，惟有珍爱生命，清醒着、奋斗着，让生命犹如垂落的瀑布，飞珠溅玉，因为我们的毅力缘于生命。

生命如水，于是司马迁看见了水。他珍惜眼前这涓涓细流，尽管背后身负着多少冷眼和耻笑。因为深谙：对水来说，没有不同的道路，所有的道路早晚一定会把它带到大洋。于是他完成了巨著《史记》，创造了历史的道路。

生命如诗，于是苏轼谱写了他人生的诗章。在赤壁的月夜，他心灰意冷之时，却听到了诗的倾诉，生命原来也可以用诗谱写，他心中郁结的块垒一消而散。于是寄情山水，最终名垂千古。

生命好似一朵美丽的花，随着岁月的流逝而含苞绽放，最终收获丰硕的果实。而健康就好似一片青翠葱郁的绿叶，让这朵生命之花显得更为灿烂。

在日常生活中，我们每个人都应该有健康的生活方式。因为它犹如一股清泉，能使我们的生活变得更加甘甜。而生活中的恶习就像河底的污泥，会使我们的生活变得污浊不堪。高中阶段是我们健康成长极为关键的时期，此时我们更应该关注自己的生活方式，避免恶习。

首先，我们应有健康的饮食习惯。“病从口入”，关注健康要从每一顿饭开始，从你不经意间吃下的一口零食开始，真正做到健康饮食。不吃无健康标准的食品，不贪吃油炸食品，不常吃方便面，不站在马路旁吃。

其次，我们应有健康的体魄，多运动，多参与活动。高中学习时间紧凑，可能我们都没有整块的时间去运动。但运动可以是关注一些细节，例如认真做课间操，真正打开手脚，舒展身体，动起来，这是运动；从校门口到教室一路小跑，这是运动；积极为班级扛水，这亦是运动；参加学校组织的活动，可以跑跑腿，这也是运动。

再次，我们更应有健康的心理，高中学习压力的加大，还有较为优越的成长环境，或许会使我们不愿意直面困难。我们应正视学习成绩的起落，正视人际交往中的不足，正视环境与我们的矛盾，调节自己的心态，勤奋、从容、坚强地度过高中生活。

记得一则哲理故事讲到：如果生命中所有弥足珍贵的东西都可以用数字的叠加来衡量，那么生命和健康为1,其它所有的东西包括知识，包括成绩、荣耀、金钱、财富等等，都是1后面的0,0越多，你的生命就会更加光彩。然而一旦失去了1的人，所有的0都将会变得毫无意义。虽然观点未免有些极端，但是它的确再一次给了我们一个忠告：那就是关注健康，珍爱生命。

同学们，生命对于每个人只有一次，而健康的生命会更加鲜活、更加光彩、更加有意义，也只有这样的生命才能承载更多的知识、更多的义务、更多的责任。让我们更加关注健康，珍爱生命，以健康的生命回报父母、回报老师、回报祖国。