第一篇：心理三情绪题目
心理三 情绪复习题
一、单项选择题（10题）
1.当一个人遇到紧急情况时表现为“惊慌失措、目瞪口呆、手足无措”，这时他的情绪状态属于（）
A．心境
B．激情
C．应激
D．平静
2.《红楼梦》中林黛玉“见花落泪，见月伤心”，她的情绪状态属于()。A．心境 B．激情 C．应激 D.反应
3.“只要我付出了努力，就应该获得成功”这句话符合不合理信念的哪一个特征.()A．绝对化 B．以偏概全 C．糟糕至极 D．过分概括化 4.属于情绪的外部表现的是()。
A．心潮澎湃
B．眉开眼笑
C．心灰意冷 D．心跳加速 5.（）是一种愁闷的心境，表现为情绪反应强度的不足。A．愤怒 B．焦虑 C．抑郁 D．嫉妒
6.（）是由于外界干扰，愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张而产生的情绪体验。
A．愤怒 B．焦虑 C．抑郁 D．嫉妒 7.()决定情绪的性质。
A．动机 B．需要 C．行为 D．认知
8.（）是指因他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。A．愤怒 B．焦虑 C．抑郁 D．嫉妒
9.当一个人在遇到地震、火灾等紧急情况时能保持清醒冷静，临危不乱。当时他的情绪状态是属于（）
A．心境
B．激情
C．应激
D．平静
10.（）是由心理学家艾利斯提出来的，他认为，个体对事物的看法使个体产生了相应的情绪行为反应。
A．情绪宣泄法 B.艺术疗法 C.合理情绪疗法 D.森田疗法
11、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为()A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉
12、着眼点在于千方百计修正求助者错误的认知和不合理现象的治疗称为()A行为治疗法 B精神分析 C 认知治疗 D知觉疗法
13、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为()A． 否认作用 B． 合理化作用 C．投射作用 D．幻想作用
14、把自己已经得到的或拥有的东西说成是最好的，否定其不足，这种心理防卫方法，称为（）
A． 否认作用 B． 合理化作用 C．投射作用 D．幻想作用
15、（）是情绪产生的基础。
A．期望 B．需要 C．驱动力 D．知觉
16、考试焦虑主要属于（）方面的问题。
A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为
17、“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”说的是情绪对（）的影响。A、身体 B、心理 C、人际 D、潜能
18、()在心理学上又称为“自我否定”，主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，轻视自己或对自己不满意，害怕得不到别人的尊重。A、自负 B、自卑 C、焦虑 D、愤怒
19、（）是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或某种模糊的威胁、危险出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。A、自负 B、自卑 C、焦虑 D、愤怒 20、对大学生而言，健康的情绪特征不包括：（）A、情绪的基调是积极、乐观、稳定的 B、情绪稳定，善于控制和调节情绪 C、情绪一直处于愉快的状态 D、情绪反应适度
21、下列不是情绪健康的主要标志的是（）
A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常
22、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为()A.激情 B.心境 C.激越 D.应激
23、（）是一种轻微的、持久而平静的情绪状态，具有渲染性和弥漫性的特点。A.激情 B.心境 C.激越 D.应激
24、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（）A 声音表情 B 动作表情 C 面部表情 D 激情表情
25、()就是人为创造出一种情境，表达、发泄自己被压抑的情感，通过宣泄达到心理平衡。
A、宣泄疗法 B、认知疗法 C、音乐疗法 D、想象放松疗法
二、辨析题（判断对错并分析理由）
1、激情是一种消极的情绪状态。
2、激情是指在出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态。
3、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。
4、勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂表现了一个人激情的情绪状态。
5、艾利斯“ABC理论” 认为：诱发事件直接导致了人的情绪和行为结果，发生了什么事就会引起什么情绪体验。
三、材料分析题
1、材料一：据报载：在日本的某些大公司，建有一个特殊的房间，在这个房间里，悬空吊着沙袋。如果有人对上司和同事不满，又不便说出时，可以到这个房间去把沙袋看作是“上司或同事”，进行“拳击锻炼”，直到心情平静下来为止。
材料二：当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师应该怎么做呢？这样就往往能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢平静下来。
材料三：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到保守势力的反对，后来又被放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗《离骚》，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。
阅读上述材料，请分别说出材料一、二、三对我们的启示。
2一个品学兼优的学生因为生病，开会迟到，被辅导员当众批评，她感到非常气愤和不平，情绪非常糟糕。以下列出了她的一些不合理信念，如果你是她的好朋友，请运用ABC理性情绪疗法帮她改变不合理信念，从而改变她的负面情绪体验。可能有的不合理信念：（1）当众被老师批评，太没面子了，我很失败。
（2）好多同学都幸灾乐祸，肯定在嘲笑我，以后他们会更看不起我，以后我在同学中还怎么做人。
（3）一个好学生是不应该被老师当众批评的，老师肯定对我有成见了，不会喜欢我了（4）我真倒霉，别人经常迟到都没有被老师抓住，我偶尔迟到一次就被老师碰到了。
四、论述题
1.以往你遇到哪些情绪问题，你会怎样处理，现在有什么新的想法（运用所学的调节情绪的其他方法进行调节）？
2．运用理性情绪法，分析自己经常会有一些怎样的不合理信念（如在考试、工作压力、人际关系等方面），这些信念是怎样影响你的情绪，你应该建立起怎样的新的信念？
第二篇：情绪心理教案
情绪心理教案
情绪心理教案1
教育目标：
1.对情绪有初步的认识，知道人的情绪会变化，会用情绪温度计记录自己的情绪。
2.懂得保持良好的情绪对身体的好处。
3.幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。
6.积极的参与活动，胆的说出自己的想法。
活动准备：
1.气温温度计一个
2.脸谱图：兴奋、高兴、伤心。
3.可调式情绪温度计若干。
4.磁带：《快乐舞》、《小熊的葬礼》音乐
活动过程：
1.提问：“气温的变化用什么表示?”教师出示气温温度计，让幼儿知道气温的变化可以用温度计来表示。
2.认识情绪，知道人的情绪也会变化。
(1)请幼儿分别欣赏《快乐舞》和《小熊的葬礼》的音乐，感受自己的情绪的变化。
(2)出示不同的情绪脸谱并认识：兴奋、高兴、伤心，让幼儿说说自己有没有过这样的情绪。
(3)认识情绪温度计：知道情绪同气温一样会变化，可以用情绪温度计来记录自己的情绪。
①幼儿操作自己的情绪温度计，并同旁边的幼儿说一说自己的情绪。
②请个别幼儿把自己的情绪温度计给家看，猜一猜他的情绪是怎样?使幼儿懂得情绪温度计不仅可以记录自己的情绪，也可以了解别人现在的情绪。
3.通过故事，了解情绪对健康的影响。
(1)提问：“你喜欢什么样的情绪?为什么?什么样的情绪最让人舒服，对身体最有益。
(2)讲故事《小兔过生日》、《长颈鹿丢了花帽子》，让幼儿懂得过分高兴和过分伤心对身体不利，最让人舒服、最利于健康的情绪就是“高兴”
鼓励幼儿平时用情绪温度计记录自己的情绪，让自己天天都有“高兴、开心”的情绪，这样本另会学得更好，身体会更健康。
活动思：
在这一活动中，教师可启发幼儿在书上记录自己今天的心情。幼儿可以用鲜艳的暖色(如)或自己喜欢的颜色在零度以上记录自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜欢的颜色)在零度以下记录自己的不开心;教师还可以启发幼儿在“温度计”上用不同的刻度表示开心与不开心的程度，如很开心、有一点儿开心、非常生气。另外，鼓励幼儿平时用情绪温度计记录自己的情绪，让自己天天都有“高兴、开心”的情绪，这样本另会学得更好，身体会更健康。
情绪心理教案2
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程
师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生：（略）
师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一情绪调节的目标与内容
师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？
生：（略）
师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？
生（略）
师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）
师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了
（略）
师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。
（略）
二情绪调节的方法
1注意力转移法
师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法，你是怎么做的？
学生回答：（略）
2认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？
学生讲故事：（略）
师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
怎样使哭婆变笑婆（略）
学生回答：（略）
师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。
3合理发泄法
师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？
学生回答：（略）
师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？
学生回答：（略）
老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。
哭、喊、运动、倾诉、图片
师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴
4意志控制法
师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？
学生回答：（略）
师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？
学生讲故事：（略）
师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？
学生回答：（略）
师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。
老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情
期中考试，你准备充分，你的心情
学生回答：（略）
5能力排除法
师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。
想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？
学生回答（略）
师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。
出示三幅升奥成功的图片
师：图片反映了什么事？
学生回答：（略）
师；当时你的感受如何？
学生回答：（略）
师；北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。
7月13 日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？
学生回答：（略）
师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法。
师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？
学生回答：（略）
师：可以引入身心统一论，幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！
情绪心理教案3
【教学对象】
初二年级学生
【教学课时】
1课时（45分钟）
【设计意图】
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
【教学目标】
1、知识目标：
（1）了解情绪含义与分类
（2）认识积极情绪与消极情绪及作用
2、能力目标：
（1）正确认识与评价自己的情绪
（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响
（3）运用所学方法解决实际问题
3、态度和情感目标：
重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
【教学重点、难点】
重点：
（1）认识情绪的不同表现
（2）认识消极情绪的危害性
（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：
学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
【教学方式】
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查
【教学准备】
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件
【教学过程】
活动一、暖身导入，感知多种情绪
“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪
活动二、故事大讲堂
了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为：
积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）
消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易 使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）
故事一：法拉第的故事
故事二：谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论：从这些材料中得出什么结论
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。
资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上，几分钟大白鼠死亡。
想一想：为什么？
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时，在相同时间忘记1/20。
活动三、问卷调查，自查情绪状况
活动四、释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》
教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪ABC（理论）
A、诱发性事件――不能改变
B、对诱发事件的想法观念――可以改变
C、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练习：A事件：期中考试数学考60分
B想法： C情绪
太差啦 难过
唉，都怪我当初没有努力 懊恼
回家又要被爸妈骂了 担心害怕
还好及格了 庆幸
还有很多人不及格呢 高兴、振奋
教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。
活动五、放飞烦恼（练习控制情绪）
自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。
活动六、调节情绪 我有高招：
换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。
活动七、总结课堂
赠言：快乐就在你我身边
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
【教学反思】
本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。
情绪心理教案4
一、教学目标：
1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。
3、情感态度与价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重难点：
理解情绪对个人行为和生活的影响和作用
三、教学过程：
（一）、导入：
1、讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物园里，你看到老虎有什么情绪反映？
（二）、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
（三）、情绪的类型
（1）最基本的类型：喜怒哀惧
（2）初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性
（3）情绪对个人行为和生活的影响和作用：
①情绪影响人的身体健康
②情绪影响人的活动效率
③情绪影响人的能力的发挥
（四）、情绪需要调节：怎样调节情绪（方法）
A、转移注意力：
1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事；
2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。
B、合理宣泄情绪：哭——适当地哭一场
诉——向他人倾诉
动——进行剧烈运动
喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默
四、课堂练习
1、最基本的情绪是（C）
A、喜怒哀乐
B、惊喜、悲愤
C、喜怒哀惧
D、百感交集
2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：（D）
A、情绪没有差别，也没有变化
B、情绪只有差别，没有变化
C、情绪没有差别，但有变化
D、情绪既有差别，也有变化
3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（C）
A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的
B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利
C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素
D、只要放松，不要太认真，就会有好成绩
4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（D）
A、喜悦的情绪
B、悲哀的情绪
C、愤怒的情绪
D、恐惧的情绪
五、课堂小结：
1、情绪的含义
2、情绪的基本类型
3、中学生情绪的特点
4、情绪对个人行为和生活的影响和作用
5、调节情绪的方法
情绪心理教案5
活动目的：
1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学过程
暖身操
1.玩游戏：反玩“剪刀.石头.布”(规则：不用手，而是用脚玩。两脚前后出算“剪刀”，跳起来落下算“石头”，两脚分开算“布”。
2.说一说：玩这个游戏，你感觉怎么样?高兴吗?
我的“红绿灯”
当处在以下的情境中，你的情绪反应是什么?请为良好的情绪反应开绿灯。(生打开课本P14，填写)
红灯绿灯
1.早晨起来，天气变得潮湿.阴冷了。
2.虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，再吃
早饭似乎来不及了。
3.早自习时朗读受到表扬。
4.老师公布考试成绩，并说要开家长会了。
5.下课和好朋友一起玩。
6.放学迟了。
7.作业按时完成，父母允许自己看半小时电视。
情境表演《谁控制我们的情绪》(课本P15)
1.议一议，对同一朵花，他们为何会产生如此不同的情绪?
2.这两种态度哪一种是好的.积极的?为什么?
3.如果遇到以下情况，你会怎么想?
(1)英语成绩下降了10分。
想法A：
想法B：
(2)别人不在时，你把教室打扫干净，老师却表扬了别的同学。
想法A：
想法B：
(3)上课时你积极举手，但老师却总不叫你
想法A：
想法B：
(4)上街买课外书，可不小心钱丢了。
想法A：
想法B：
(5)班主任不了解情况，错误地批评你。
想法A：
想法B：
情绪心理教案6
一、活动目标
1.了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2.积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3.游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
二、滚动重点：
知道经常生气会影响人的健康
三、活动难点：
交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
四、活动准备：
卡通小人“楠楠”，锅，勺
五、活动过程：
一、开始部分
1.出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。看，他怎么了?(在生气……)
2.今天他很生气，你从哪里看出来的?
3.我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4.猜猜他为什么会这么生气?
5.你们有过生气的时候吗?你什么时候会生气?生气的时候你有什么样的感觉?
小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分
1.楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢?生气好吗?为什么?
小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2.楠楠生气了，有没有什么好办法?我们一起看一看!
4.引导幼儿有节奏的做游戏“生气汤”。
5.引导幼儿做游戏把“生气汤”变成一锅“开心汤”。
三、结束部分
1.集体游戏“开心汤”。
2.引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个“开心汤”的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪心理教案7
活动背景：
小学五年级的学生随着年龄的增长，由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素，使他们不时经历情绪、情感上的困扰，受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。这些不良情绪对学生的学习、生活等产生影响。虽然这是成长过程中避免不了的，但若不及时调整，将会使这些不良情绪变成严重的情绪障碍，从而阻碍个体身心的健全发展。因此，对于我们这些教育工作者来说，了解并正确帮助学生调控情绪是十分重要的。为了让孩子逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
活动内容：
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
活动目标：
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
活动过程：
（环节一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（环节二）认识情绪
1、胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2、情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？
（环节三）探讨控制不良情绪的方法
1、了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2、小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？
教师总结。
情绪心理教案8
活动主题：
“我积极，我自信”
活动流程：
准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》
（一）主持人宣布开会，说明班会的意义
小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？
（学生交流讨论）
明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
（二）在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？
学生交流
（三）帮帮你的小伙伴。
1。主持人说话：给大家讲一个故事：
某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。
2。学生交流，劝劝这个小伙伴。
3。班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
（四）传授克服消极心理的方法
1。主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
2。两个同学分别讲故事：（1）《谁做得对》，（2）《做自尊向上的人》。
3。主持人和大家一起归纳方法。
（1）学会关心别人
（2）学会宽容
（3）学会控制自己的情绪。
二、总结
1。通过本次活动，你有什么收获？
2。写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。
活动后记：
本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。
情绪心理教案9
活动目标：
1.初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起某种情绪的原因。
2.能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪。
3.愿意与同伴分享自己的情绪，并经常保持积极愉快的情绪。
4.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5.积极的参与活动，胆的说出自己的想法。
活动准备：
1.视频《情绪与健康》
2.泡泡机一个，欢快的音乐。
3.课件《情绪棋》
活动过程：
一、玩捉泡泡游戏，感受快乐的情绪。
1.教师吹泡泡，幼儿自由捉泡泡。
2.讨论交流，初步感受游戏的快乐。
提问：音乐停止后，和泡泡做游戏你们开心吗?你们喜欢这种感觉吗?为什么?小结：捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。
3.出示照片墙，分享生活中的快乐事情。
提问：快乐的时候是什么表情?看到这些开心的表情，你的心情怎样?
小结：快乐的情绪人人都喜欢，自己快乐的同时也会带给别人快乐。
二、情境体验，感知不同情绪对健康的影响，并能用合适的方式表达自己的情绪。
1.游戏：《情绪棋》，了解引起某种情绪的原因。
介绍游戏玩法：请小朋友来掷筛子，转到几我们就走几步，看看我们会遇到哪些不同的情绪，直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。
提问：
(1)这是什么表情?从哪里看出来这个小朋友很害怕?你有害怕的事情吗?遇到这样的事情，你会怎么做呢?
小结：害怕的时候会躲在角落里，没有勇气。可是我们长了，应该克服恐惧的情绪，做个坚强勇敢的好孩子。
(2)这是什么表情?猜猜他为什么会伤心?没有朋友的心情怎样?
遇到什么事情你也会伤心?
小结：伤心的时候情绪会很低沉，做什么事情也没兴趣。
(3)这是什么表情?她生气的时候是什么样子?如果你的玩具被别人弄坏了你会怎样做?如果有一件事情你非常想要发泄出来，你会怎么做呢?
小结：生气会影响身体健康，因此我们要想办法调节情绪，唱唱歌、跳舞做个游戏，或者和别人讲--讲平静一下，可不能乱发脾气。
2.视频提升，了解不同情绪对健康的影响。
提问：生气对我们的身体有哪些影响?
小结：消极的情绪对身体健康有很的危害!简直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征讲述，学习情绪调节的方法。
1.同伴交流，分享缓解不良情绪的办法。
提问：在生活中如果你遇到这些伤心、难过等消极情绪时，有什么办法能让自己快乐起来?
2.幼儿表征能让自己或别人快乐的方法。.
请你们把这些让人变得开心快的方法画下来，一会家一起来讲一讲。
3.集体分享，学会转换不良情绪的办法。
小结：这些方法都很好，你们都是不乱发脾气，会调节情绪的好孩子。
4.选择幼儿表征的一个好办法进行尝试，自然结束活动。
附视频解说词：
生气、难过、伤心等消极的情绪会影响身体健康哦。有人曾做过一个简单的实验，他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”，另人惊讶的是人在生气时呼出的生气水注射到白鼠身上，12分钟后白鼠竟然死了。原来生气时会产生一种毒素，这种毒素能毒死小白鼠。消极的情绪对身体的危害是非常的，会导致失眠、血压升高，影响我们身体的健康。我们一定要.学会正圈理消极的情绪。
课后思：
幼儿园健康教育活动就是根据幼儿身心发展的特点、提高幼儿的健康认知、改善幼儿的健康态度和培养幼儿的健康行为所开展的教育活动。
在本次健康活动组织中，我从不同的“情绪”入手，巧用游戏激趣、亲身体验、表征提升等教学方式，初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起自己某种情绪的原因，能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪，从而能够经常保持积极愉快的情绪。
情绪心理教案10
教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景 引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享 体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏 》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：（1）四人拍手游戏 兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结 深化主题
（1） 讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
情绪心理教案11
课程分析：
《纲要》提出:情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。
课程目标：
1.知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
4.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5.体验游戏的快乐。
课程准备：
地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。
课程过程：
一、游戏导入，感受快乐情绪。
1.游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。
2.让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的?(高兴，兴奋......)
师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉?
3.教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的?对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。
二、欣赏表情，感知基本情绪。
1.在屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。(高兴，兴奋，不高兴，生气......)
师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的.，你们也来来猜一下?
(1)出示高兴的情绪图片。
师：这几个小朋友的心情怎么样?猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢?
师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。
(2)出示生气的情绪图片。
师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢?那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢?
师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。
(3)出示悲伤的情绪图片。
师：继续往下看，这是什么样的心情?这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢?
师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你蜜察的真仔细。
2.讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。
(1)师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢?我们一起去看一看!
(2)师：我想请我们小朋友想一想，小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特别想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢?
(3)师：你们说的都很好，小熊的心里确实都有家说的那种感觉，我们送它一个有趣的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒!嫉妒是什么呢?嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会非常的生气、难过、伤心，这种感觉就叫做嫉妒。
(4)师小结：其实嫉妒是一种很正常的情绪，不仅小朋友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、人有时候也会遇到嫉妒的事呢!当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特殊的、特别的地方，当你这样想后自己的心里也就舒服多了。
三、出示“心情日记”表。
师：今天老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的格子里可以将你开心的和不开心的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今天我们回去后就可以将今天的心情画下来制作成心情日记，好吗?
情绪心理教案12
一、理论依据
情绪调节是一个内涵丰富的概念，情绪心理学家对情绪调节的涵义的界定方式，主要可以归纳为三类：第一类可称之为适应性界定方式，即强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应。第二类可称之为功效性界定方式，即突出情绪调节旨在服务个人目的。第三类可称之为特征性界定方式，即从情绪调节的某一特征或特性着手，对之加以界定。当然，这三种界定方式之间其实是相互关联的,它们有助于我们从不同角度、不同侧面认识情绪调节的本质。
现在关于情绪调节及其发展的研究大都集中在消极情绪领域，因为许多研究者发现，人们认为最好的情绪调节方法，大都是在特定消极情绪的基础上提出来的，情绪调节主要与消极情绪体验相联系，或是以积极情绪取取代消极情绪。
二、年龄特点
幼儿的情绪，内容已相当丰富，一般成人体验到的情绪大部分已为幼儿所体验，只是在引起情绪的动因、情绪表现方式上还有许多的不同。幼儿的情绪表现完全是外显的，缺少控制的，情绪常常极度强烈而高涨，小班幼儿更是如此，有时哈哈大笑、手舞足蹈，有时大发脾气、哇哇大叫，情绪调节能力较弱。另一方面，第二学期的小班幼儿已能简单的辨别积极情绪和不良情绪对自己带来的不同感受，因此，在小班让幼儿体验不同的情绪并进行情绪自我调节的教学是必要的也是可行的。
三、设计思路
重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。
难点：情绪调节方法。
形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。
解决方法：情境创设策略、图示策略。
目标：
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
准备：
材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。
心理准备：
幼儿坐成圆形。
线索：
教学线：引题(拍手歌)——体验情绪——情绪调节——欢庆舞。
心理线：
心理适应期——心理体验期——心理调节期——心理释放期。
过程：
一、引题
向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。)
二、体验情绪
1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)
2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。)
三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。)
四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。)
活动反思：
活动是小班幼儿心理健康的一次尝试活动。活动追随幼儿的经验和生活，解决孩子的实际问题而设计的。通过有目的活动来进一步的了解幼儿，发现幼儿的差异和面临的问题;通过有目的的活动来寻找幼儿良好心理的培养和各领域目标的结合点。从而发挥幼儿良好心理培养的增效作用。通过活动发现了幼儿行为所反映的新线索与新内容，由此生成新的教学目标和内容，形成一系列的主题网络。
情绪心理教案13
活动目标：
1、认识几种常见的面部表情，知道人是有喜怒哀乐的，表情是多种多样的，能较连贯完整地讲述高兴、伤心、生气等不同情绪体验。
2、能从他人的表情中了解别人的心情，体谅、理解他人的心情。
3、培养幼儿乐观开朗的性格。
4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
活动准备：
喜怒哀乐表情图、天气变化图(太阳、天晴、下雨、打雷)
活动过程
1.活动导入
(1)教师出示各种表情图和天气变化图，让幼儿将任务表情和天气变化图配对。
(2)幼儿观察，讨论。
(3)请个别幼儿回答，其他幼儿评价
小结：人的喜、怒、哀、乐就如天气一样的变化，反映了一个人的心情。高兴的时候我们的心情像晴天;愤怒的时候我们的心情像打雷，伤心的时候我们的心情就像下雨;快乐的时候我们的心情像太阳。
1.体验高兴、伤心、生气等不同情绪
(1)师：请你们互相说说当你高兴、伤心、生气的时候会有什么感受?
(2)幼儿互相交流。
(3)请个别幼儿说说自己的情绪体验。
(4)师：当你不开心的时候，或者看到你家人、朋友不开心的时候你会怎么做?
(5)什么事情会让你开心?
(6)什么事情会让伤心?
小结：每个人都会有情绪变化，当我们出现不好的情绪的时候，自己要及时调整好心态重，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现不好的情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，安慰、鼓励和帮助他们。
3.游戏
(1)教师不断变化各种表情图，请幼儿做出相应的表情;
(2)教师不断变化天气变化图(太阳、打雷、下雨、阴天)，请幼儿做出相应表情。
活动延伸
幼儿根据自己心情绘画一张自画像。
教学反思
上完这节课让幼儿了解每个人的脸上都会有各种表情，一种表情代表着一种心情，所以，我们可以从一个人的表情知道他的心情。能让孩子在学习中缓解哭闹的情绪，让他们脸上画上笑的表情。课堂气氛活跃，提高孩子的学习兴趣，增强师生感情。
情绪心理教案14
一、理论依据：
1、《山东省中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出：要根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施素质教育;面向全体学生;关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平。
2、四年级孩子的心理特点和身心发展规律
a、四年级是孩子情绪、情感的突发期。孩子一般在10岁左右，自我意识开始崛起，他们强烈需要父母的的尊重，需要父母把他们当作大孩子。但很多父母不了解孩子这一心理，仍把孩子当小孩子看待，因此这一时期的孩子，常常因为得不到父母的尊重和理解，而变得情绪激动。自我意识的形成，让他们对事物有了自己的观点和看法，并且总是固执地认为：自己才是对的。但由于生活和社会经验的不足，孩子的观点和看法往往是不全面的，或是错误的，因此，理想与现实的差距也会让孩子的情绪、情感发生很大的变化
b、五年级是孩子厌学情绪的高发期。很多孩子开始讨厌学习，讨厌写作业，甚至对父母常说的“要好好学习”等话也会表现出强烈的反感。这与孩子的自我意识形成和思维能力的发展有关。这时，如果父母不尊重孩子的身心发展规律，一味的唠叨，甚至是斥责、打骂，则会给他们一种错误的信息：学习是一件很艰苦的事情，他们在为父母学习。在这种错误信息的感染下，孩子就会产生强烈的厌学情绪。
二、教学内容
情绪是由自然需要(即生理需要) 是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验，快乐、悲哀、愤怒、恐惧是我们的基本情绪。本课主要是让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识自己的情绪，体验一些日常生活中常见的情绪并且学会表达自己的情绪。认识到不良情绪对我们学习生活产生的影响，在此基础上，集大家的智慧，探讨调控不良情绪的方法，最终让孩子们都能快乐学习、健康成长。
三、教学目标
1、知识与能力：让学生了解情绪的含义，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。学会恰当表达自己的情绪，初步掌握调控不良情绪的方法。
2、过程与方法：学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪，体验情绪与我们生活的密切关系。
3、情感态度与价值观：让学生能保持积极、乐观的情绪状态，快乐学习，健康成长。
四、教学重难点
重点：认识情绪，能恰当的表达自己的情绪。
难点：初步学会调控不良情绪的方法。
五、实施策略
通过各种同学们喜闻乐见的活动，用情境体验法、自主探究法和合作式学习法来让学生认识、体验情绪，完成预定教学目标，突破重难点。
六、课前准备
老师：多媒体课件 学生： 笔 、纸
七、教学过程
(一)走进情绪——“幸福拍手歌”
好的开头是成功的一半。为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始我和学生一起唱“幸福拍手歌”。让同学们跟着音乐做拍手、跺脚的动作，放松自己的心情。老师要认真观察同学们的表情动作，以此来观察他们的心情。唱完儿歌后小结同学们的表现，引出本节课主题“做情绪的主人”
(设计意图 公开课一般都是老师和同学首次合作，难免会有紧张情绪，通过音乐放松心情，消除紧张不安。)
(二)认识情绪——“情绪大聚会”
1. 通过几组图片让学生们认识“喜怒哀惧”的情绪。
师小结：情绪概念---情绪是由自然需要(即生理需要) 是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验。快乐、悲哀、愤怒、恐惧等都是我们的基本情绪. 但人的情绪不是单一地表现的，而是在这四种基本情绪的基础上组合而成，表现为一种复合的情绪状态。
(设计意图 从生动形象的图片入手，让他们认识情绪，学生们兴趣高，效果好。)
(三)体验情绪 ——“你说我演“
通过多媒体课件展示几种日常生活中常见的情形，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
六一马上要到了，你被老师选中参加文艺演出
由于贪玩，你的周末作业没有完成，被老师批评了
你偷偷的玩电脑，被爸爸发现了
你最爱的玩具被你弟弟弄坏了
你和你最好的朋友吵架了
本周五我们会放三天假……
先小组内表演，然后每组选派一代表上台表演，台下同学做评委，评出今天的最佳表现奖。
(设计意图 让孩子们充分上台展示自己，过把明星瘾，体验成功的喜悦。)
(四)表达情绪
请同学们拿出笔和纸，写出自己最近经历的开心的不开心的事情，带给你积极情绪的用笑脸表示，消极情绪的用哭脸表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀乐。
(设计意图 让学生学会与别人分享，快乐分给别人，就变成了很多快乐;忧愁有人分享，就会减轻很多。)
(五)调控情绪 ——“做情绪的主人”
1.通过几个故事认识不良情绪对我们的危害
2.月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。在我们的生活中，有开心、快乐;也有烦恼、忧愁…... 当消极情绪袭来时该怎么办呢?
3.小组讨论：
你最近有哪些不良情绪?是因为什么事情?你是怎么做的?
4.全班交流
针对同学的不良情绪，让同学们一起来想办法，出主意。
5.师生总结调控情绪的方法
(1)听音乐(比如：伤心时，听欢快音乐;烦躁时，听轻柔音乐;沮丧失望时，听慷慨激昂的音乐……)
(2)做运动：约上好友去踢球、跑步、爬山，让汗水带走烦恼。
(3)写日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
(4)倾诉：找自己信任的朋友诉说。
(5)深呼吸：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
(设计意图 让学生初步学会调控不良情绪的方法，在活动中培养学生自主、合作、探究的能力。)
(六)小结
同学们，我希望你们从今天起在心里种下一颗健康的种子，让她生根发芽， 伴随你快乐成长.
(七) 板书设计
做情绪的主人
情 绪 ： 喜 怒 哀 惧
积 极 情 绪
消 极 情 绪
调控情绪
听音乐
做运动
倾诉
写日记
深呼吸
情绪心理教案15
设计意图：
现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动“看得见的情绪”，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备：
1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个情绪温度计。
活动过程：
一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。
今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样？
听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐）
再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？
听曲子“北风吹，扎红头绳”。
提问：听后你的感觉怎样？（伤心、难过）。
教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”
幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋？什么时候高兴？……
二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢？
2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢？怎样才能让自己有个好心情？
3、教师小结。
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大（2）班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。
四、游戏：玩情绪温度计。
师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度？（体温计）
我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量？
今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10—30度之间是高兴的情绪，在30—50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。
小朋友自己玩，教师个别询问。
玩后提问：你最喜欢什么情绪？
五、舞蹈：娃哈哈。
活动延伸：
绘画活动《有趣的表情》。
启发幼儿画出自己常有的几种表情，或者画自己喜欢的表情，鼓励幼儿边画边与同伴交流自己当时的心情。
课后反思：
情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在“情绪大变脸”环节中，教师运用了操作性强的“表情面具”和“脸谱转盘”，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张“笑脸”，成为他们不屑的追求，真真切切感受“情绪”对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。
第三篇：心理题目
一、名词解释：4-5个
10分
二、填空：
1.心理现象包括：心理活动的过程、人格、心理状态。
2.人类情绪分为：①激情：是一种迅速强烈爆发而时间短暂的情绪状态。具有爆发性和从动性 ②应激：应激是由出乎意料的紧急状况引起的高度紧张的情绪状态。③心境：心境的特点具有弥散性——“喜者见之则喜，忧者见之则忧” 人类情感种类分为：（1）道德感：是关于人的思想、言行等是否符合人的道德需要而产生的社会情感。（2）理智感：是客观事物是否符合人的某种认识需要而产生的社会情感。（3）美感：客观事物是否符合个人美的需要而产生的社会情感
3.兴趣的分类：直接兴趣（对事物本身有直接需要而引起的兴趣）和间接兴趣（对事物未来结果有见解而产生的兴趣）4.长时记忆几乎没有容量限制，短时记忆的容量一般为7±2组块 5.思维的基本过程：分析、综合
其他过程：比较与分类、抽象与概括、系统化与具体化
6.遗忘曲线表明遗忘规律是：遗忘的进程是不均衡的，在识记的最初阶段遗忘速度很快，以后逐步变慢。7.思维的基本特征：间接性、概括性（是指对一类事物的本质和规律性的认识）8.意志形成的两大阶段：决策阶段、执行阶段
9.气质的四大典型类型：多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质 10．能力形成的影响因素：先天素质（遗传素质），后天环境；所受教育；从事的实践活动；主观能动性
三、单选
1.知觉的特性（选择性、整体性、理解性、恒常性）详细见38-40 2.心理过程包括认知过程（感知、记忆、思维、表象、想象）、情感过程（喜怒哀乐）、意志过程（目的性、克服困难）。
四、是非题
1.智力水平与创造力水平成正比。（错）2.性格有好坏之分，其职务好坏之分（对）3.做梦是无意想象。（对）
4.个性是稳定的，所以一成不变。（错）5.学习动机越强，就越容易成功。（错）6.遗忘一定是有害的。（错）
7.人的智力水平在18-25岁达到高峰，之后慢慢下降。（错，26-36）8.一切有意志的行动都是意志行动。（错
与克服困难相联系）9.感觉和直觉都是一样的。（错）
10.心境是突然爆发的，激烈的情绪状态。（错，微弱而持久）11.激情是一种强烈的、维持时间较长的情绪状态。（错
爆发式的，为时短暂的）12.记忆的三个基本环节：识记、保持、再认或重现。（对）13.第一印象是基于对人的全面了解形成的。（错，初次相见）14.学校心理健康教育的对象是有心理问题的学生。（错）15.心理卫生的实质是治疗心理疾病。（错
维护心理健康）16.教学就是教师对学生的知识传授。（错）
17.一个人的气质是先天的，后天的环境不能让其改变。（错）18.性格是后天形成的，可以改善的。（对）
四．心理现象的简单分析：10分
1.万绿丛中一点红
这句话是无意注意规律中刺激物之间的对比关系的现象，刺激物之间的对比关系主要指在刺激物强度、形状、大小、颜色或持续时间等方面的差异。这些差异越明显就越容易引起无意注意，例如，许多圆形中的一个三角形，许多连续而短促的声音中的一个长而持续的声音，在人群中特殊的高个等都会引起人们的无意注意。2.仁者见仁，智者见智
对同一事物，由于民族不同，所处的历史时代知识经验等不同，心理反映是不同如学识渊博的老文学家和一个天真少年同看一部电影后，认识和感情一定会不同，同一个对同一事物也会因时间、地点、个人当时的心理状态等不同心理反映而有所不同如唐代大诗人李白对同一座君山他就写过“淡扫明湖开玉镜，丹青画山是君山”的诗句赞美君山，在他醉酒之后又写出“铲却君山好，平铺湘水流”的诗句。对于同座君山却有两种不同的心里反映。3．情人眼里出西施
这句话是晕轮效应，当一个人对另一个人的主要品质、特征形成某种印象后，就会影响他对这个人的其他方面产生良好或不好的看法。好像一个人的头一旦被照亮了，就觉得全身都光亮一样。自1905年第一个智力测验量表即比纳-西蒙量表问世至今。
美国著名医学家心理学家韦克斯勒创新了新的智力测验表，这是一套比较完整的、具有各年龄代表性的智力量表。1879年，冯特在德国的莱比锡大学创立世界上第一个心理学实验室，这被公认为是心理学科独立的标志。
俄国生理学家巴铺洛夫在20世纪初通过条件反射实验研究了大脑皮层的机能，开辟了高级神经活动生理学的研究领域，创立了高级神经活动学说。
最早对遗忘对象进行研究并发现其规律的是德国心理学家艾宾浩斯。1.一朝被蛇咬，十年怕草绳。——————联觉 2.情人眼里出西施——————晕轮 3.江山易改本性难移——————气质 4.望梅止渴——————联觉
5.看到白色感受到轻松，看到黑色感到沉重。——————联觉 6.广东人迷信————————刻板印象 7.水往低处流——————思维的概括性
8.终日不学习，期末拿大奖————幻想的空想
9.房间里充满花香，时间长了，就不香了。————————感觉的适应 10.孟子：“鱼我所求也，熊掌我亦所求也，两者不可得兼。————————动机斗争的双曲冲突 11.人才早熟，大器晚成。——————————能力表现早晚的差异 12.早上学习效果好，记忆效果好——————没有前摄干扰 13.晚上睡觉前，背单词效果好——————没有倒摄干扰
14.同产房出生的婴儿哭声大小不同————————气质的差异
15.看过的食物，一段时间后，会在脑袋里重现————————记忆表象
16.建筑工人根据平面图纸，在头脑中在造出楼房的立体形象——————再造想象 17.感时花溅泪，恨别鸟惊心.-————————消极的心理状态 18.自古红颜多薄命————————刻板印象
19.两足有毛称为畜，四足有毛称为兽————————思维的概括性 20.下雨，水从山上到地面，从小河到大海——————思维的概括性 21.从没去过开元寺，但看过之后有其形象——————形象记忆
22.法国人是浪漫的，热衷于追求自由权利的，美国人是遵守程序，讲究经济效益的，德国人是眼睛的，守纪的。
————————刻板印象
16.建筑工人根据平面图纸，在头脑中在造出楼房的立体形象——————再造想象 21.从没去过开元寺，但看过之后有其形象——————形象记忆 23万绿丛中一点红----刺激物之间的对比 仁者见仁 智者见智---客观现实的主观反映
五、简答
1、分析自己的性格（态度特征）
答：性格的态度特征
1、对社会集体他人的态度特征：爱祖国、爱集体、富有同情心、热情、公正、诚实、直率
2、对劳动、劳动成果的特征：爱劳动、勤奋、首创性、节俭
3、对自己的态度性格特征：谦虚、谨慎、自尊、自信、大方（性格的结构特征：态度特征、意志特征、情绪特征、理智特征）2.哪些因素会影响对问题的解决
答：影响问题解决的因素包括：问题情境、正负迁移、原型启发、定势、功能固着、动机与情绪状态、个性特征和人际关系8个
3.哪些因素会影响到学生的注意稳定性？（课堂上影响学生注意稳定性的因素）
答：影响因素：1）和对象本身的特点有关
2）和活动的内容及活动的方式有关
3）和主体的状态有关 4.需要的分类、马洛斯需要层次图及其在教学中的作用 答：需要的分类包括：生理性需要和社会性需要
按照需要的对象的性质可分为：物质需要和精神需要 马洛斯需要：1）层次图（自下而上）：①生理需要②安全需要③归属和爱的需要④尊重的需要⑤自我实现的需要
2）在教学中的作用：在教学中教师只有努力满足学生的认知需要和学习需要、成就和尊重的需要，才能调动学生听课和做作业的积极性，在思想工作中要重视学生自尊的需要、爱的需要和美的需要，丰富学生的精神生活，提高学生的思想境界。3）在教学中的运用：1）在教学中满足学生的归属与爱的需要，创设合适的学习环境
2）关心学生基本的生理需要
3）在教学中满足学生尊重的需要
4）注意保护学生的自尊心
5）在教学中满足学生的求知需要，精心选择教学内容，巧妙组织教学内容，6)在教学中满足学生的成功需要 5.根据艾宾浩斯的遗忘规律如何组织学生进行有效的复习
答：遗忘规律：遗忘的进程是不均衡的，在实际的最初阶段遗忘速度很快，以后逐步减慢。
记忆的保持效果的制约因素：①时间因素②学习的程度③记忆任务的长久性④记忆内容的不同性质⑤识记后的复习。
科学的组织学生复习：首先，要及时复习，经常复习；其次，边复习边思考，把知识系统化；再次，在复习中要整理好课堂笔记和读书笔记。6.感觉与知觉的区别联系
答：共同点：他们都是客观事物直接作用于感官器官而在头脑中所产生的对于当前事物的反映，都是对客观事物的直接反映。
区别：感觉是对事物个别属性的反映；
知觉是对事物整体属性的综合反映； 7.认知过程和情绪、情感过程的联系
答：情绪和情感与认识不同，认识是对客观事物本身的反映，而情绪和情感是对客观食物与个人需要之间关系的反映 情绪和情感与认识又有密切的关系：
首先，认识是产生情绪和情感的基础，只有那些被人认识的客观事物才能引起情绪和情感，从感知来说，只有感知到了某一事物，才能产生相应的情绪情感，人们对事物的认识是逐步深入和不断发展的，这就使得人们对事物所抱的态度和所产生的情绪和情感也相应地发生变化。
其次，情绪和情感对认识也有影响，这种影响可能是积极的也可能是消极的，积极的情绪和情感可以提高认识活动的积极性，而消极的情绪和情感则会阻滞认识的发展 8.人的意志是自由的吗？为什么? 答：意志是自由的，又是不自由的。意志自由只是人对必然的认识和在行为上对必然的驾驭。如果违反客观规律，为所欲为，一意孤行，那么一定会在实践中碰得头破血流，意志和其他心理现象一样，都是人脑对客观现实的反映，最终都是要受客观规律的制约，所以，我们说意志自由是相对的、有条件的，绝对意义上的意志自由是不存在的。9.性格与气质的区别与联系。
①区别：1）气质的可塑性小，变化慢，性格可塑性大，变化较快。
2）气质表现的范围狭窄，局限于心理活动的强度、速度等方面，而性格表现范围广泛。
3）气质受先天因素的影响较大，比较稳定；而性格受后天因素的影响较大，比气质容易改变。
4）气质无好坏之分，而性格有好、坏、善、恶之分。
②联系：1）气质对性格的影响：气质影响性格的表现方式；气质影响性格形成和发展的速度和动态
2）性格对气质的影响：性格可以在一定程度上掩盖或改造气质。10.什么是挫折，为什么会产生挫折，如何面对挫折
答：挫折：是指个体在有目的的活动中，由于遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。产生的原因：①客观原因：自然界及社会给予个人的干扰与限制。②主观原因：个人原因与造成的干扰与限制。
对待挫折的具体做法：1）冷静地接受挫折，积极的看待挫折 2）认真分析挫折原因，有针对性地调整自己，争取新的成功，3）寻求他人的帮助，增强自我抵御挫折的力量
挫折的自我调节：1）正确认识挫折，客观分析挫折的原因。2）学习运用心理防御方式，减轻心理压力。
3）调节报复水平。4）改善挫折情境。
1．提高社会知觉能力，完成教书育人任务 A.正确对待第一印象
B.公正地对待学生，防止发生晕轮效应 C.消除刻板印象
D.重视运用近因效应 2．学习心理学的意义
A.有助于提高教学工作的质量
B.有助于提高思想教育工作的效果 C.有助于进行教育科研工作
D.有助于促进自身发展 3．学习动机的培养和激发:
1）远景性动机与近景性动机相结合 2）及时反馈与适当评价
3）以正面表扬为主 4）适当使用奖赏与奖惩
5）合理开展学习竞赛活动
6）对学业成败进行正确归因 4．影响问题解决的因素
1）知觉情景的影响
2）功能固着的影响
3）问题解决策略的影响
4）原型启发 5）定势的作用
6）情绪与动机
7）迁移的作用 5．保持良好心境的主要条件
1）消除过重的自私心理
2）保持适当的名利欲望
3）建立积极地认知模式 4）建立良好的人际关系
5）善于宽容别人和自己
6）学会宣泄不良的情绪 6．挫折的自我调节：
（1）正确认识挫折，客观分析挫折的原因
（2）学习运用心理防御方式，减轻心理压力（3）调节抱负水平
（4）改善挫折环境
（5）加强意志力的锻炼，不断进行自我激励 7．影响遗忘的因素 1）、时间因素的制约
2）、识记材料的重要性
3）、识记材料的性质
4)识记材料的数量和学习程度 5)、识记材料的系列位置 8．性格培养的主要条件
①榜样示范
②民主的教育方式
③发挥班集体的作用
④鼓励自我教育 9.记忆力的培养
①加强学习的目的性教育
②使学生掌握记忆的规律 ③教给学生科学的记忆方法
④讲究记忆卫生 10．性格与气质关系
区别:1）气质受先天因素影响较大、性格主要受后天环境因素的影响；
2）气质表现范围狭窄，局限于心理活动的速度、强度等方面，而性格表现范围广泛，几乎囊括人的社会心理特点； 3）气质可塑性小，变化慢，性格可塑性大，变化较快； 4）气质无好坏之分，性格有好坏之分。联系：相互渗透、相互影响
1）气质影响性格的动态，使性格特征涂上一种独特的色彩。2）气质影响性格的形成和发展的速度、难易。3）性格可以在一定程度上掩盖或改变气质。11.情绪与情感的主要区别与联系区别： 区别：（1）需要及所属不同：情绪是与生理需要相联系的，为人和动物所共有；情感则与社会需要相联系，为人所独有。
（2）稳定性不同： 情绪具有较大的情境性，激动性和暂时性；情感则具有较大的稳定性、深刻性和持久性。（３）外显性：情绪有明显的冲动性和外部表现，情感则多以内心体验的形式存在。（４）发展时间：情绪发生在先，情感发生在后 联系：（1）情绪是情感的基础，情感离不开情绪
①情感在情绪的基础上发展起来的。
②情感通过情绪表现出来。
（2）情绪离不开情感，是情感的具体表现
情绪的不同变化，一般都受到个人已经形成的社会情感的影响。
12．动机和需要之间的关系
动机是在需要的基础上产生的，当需要产生之后，并不一定就成为推动人进行活动的动力，需要变成动机往往要经过一个发展阶段，首先只有当需要的强度达到一定的水平后才可能转化为动机，其次必须存在满足个体需要的诱因即能够满足需要的刺激物
13．有意注意规律在教学中的应用
（1）有意注意规律：①加深对目的的任务的理解②对事物的间接兴趣③意志努力（2）①明确学习目的和任务②激发和培养间接兴趣
③正确组织课堂教学④采取方法，制止注意分散 14．无意注意规律在教学中的应用
（1）无意注意规律：1.客观刺激的特点2.人的主体状态（2）a教学环境方面：尽量避免分散学生注意因素的出现
b在教学内容方面：尽量满足学生的需要，引起学生的兴趣 c在教学方法方面：教室应采取生动、活泼、多样的教学方法 d在教学语言方面：语言必须规范，既要有思想性又要有趣味性 15．气质类型与教育
1）要正确认识和对待不同气质类型的学生，培养他们的健康人格 2）要教育学生善于正确认识自己气质的优缺点，改善自己的气质 3）要正确认识自己气质的优势与不足，了解自己气质对工作的重要性 16．感觉和知觉的关系：
感觉的定义是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
知觉的定义是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性的反映。
1、区别：反映的内容不同、产生的生理机制不同、影响因素不同
2、联系：两者同属认识活动的初级形式，都是对当前事物的直接反映。感觉是知觉的基础，知觉并不是感觉的机械相加。
17．性格形成受的影响因素: 1）生物学因素：一个人性格的发生和发展存在生物学根源，神经系统的某些遗传特质会影响性格的形成。2）环境因素
家庭环境：家庭是人的第一个环境，也是社会生活的基本单位。一方面社会上的各种关系都通过家庭影响儿童。另一方面家庭的各种因素都会对儿童的性格的形成产生重要的影响。
学校环境：首先，教师的教育态度对学生性格特征的形成和发展具有很大影响。其次，班集体的特点、要求、舆论和评价都给学生性格的形成与发展以具体的影响。再次，知识塑造人的性格。
社会文化：社会文化塑造了社会成员的性格特征，使其朝着相似性的方向发展。社会文化对性格具有塑造功能，表现为在不同文化的民族有固有的民族性格。
3）主观因素：任何环境因素对人的性格产生影响，都必须先通过个体已有的发展水平和自我意识活动才能发生作用。自我意识对个体性格的形成和发展也有十分重要的影响。
4）可通过榜样示范、民主的教育方式、发挥班集体的作用、鼓励自我教育的方式塑造良好性格的形成。18．需要的分类、马洛斯需要层次图及其在教学中的作、需要各层次之间的关系 答：需要的分类包括：生理性需要和社会性需要
按照需要的对象的性质可分为：物质需要和精神需要 马洛斯需要：（1）层次图（自下而上）：①生理需要②安全需要③归属和爱的需要④尊重的需要⑤自我实现的需要（2）在教学中的作用：在教学中教师只有努力满足学生的认知需要和学习需要、成就和尊重的需要，才能调动学生听课和做作业的积极性，在思想工作中要重视学生自尊的需要、爱的需要和美的需要，丰富学生的精神生活，提高学生的思想境界。3）在教学中的运用：1）在教学中满足学生的归属与爱的需要，创设合适的学习环境
2）关心学生基本的生理需要
3）在教学中满足学生尊重的需要
4）注意保护学生的自尊心
5）在教学中满足学生的求知需要，精心选择教学内容，巧妙组织教学内容，6)在教学中满足学生的成功需要（3）需要各层次之间的关系
1)马斯洛认为，需要的层次越低，它的力量就越强，潜力越大。随着需要层次的上升，其力量相应减弱。
2)高级需要的出现要以低级需要得到满足或部分得到满足为基础。但两者之间不是对立的，人的高级需要产生以前，低级需要只要部分得到满足就可以。（如虔诚的宗教信徒）。3)大多数人的需要层次是一个固定的系列（金字塔型），但人与人之间有差异，越是高层次的需要，个体差异就越大。19．情绪和情感在教学中的应用 1）要在教学中确定情感目标 2）以知促情：
A巧妙组织教学内容 B精心选择教学内容 C择优采用教学形式 3）以情促情
A教材内容的情感处理 B教师情感的自我调控 C师生情感的交流
a施爱于细微之处
b施爱于需要之时
c施爱于批评之中
d施爱于学生之间 e施爱于教学之余 f施爱于意料之外
20．师范生学习心理学的意义
答：在我国，凡是师范院校的学生都要学习心理学。在国外，学生除学习专业课程外，也必须进修包括心理学在内的教育类课程，才能应聘教师职位。一言以蔽之，心理学是未来从事教书育人工作的学生的必修课。学好心理学对于未来的人民教师具有重要的理论意义和实践意义。
第一、学习心理学有助于学好教育科学理论，心理学、教育学、学科教育学和教育实习是师范生的四门公共必修课，心理学作为先行课，要为其它三门课打好理论基础。不学好心理学基础理论，就无法理解教育改革理论，更无法参加教改实践。
第二、学好心理学有助于建立科学世界观。学好心理学有助于正确的理解科学世界观的基本命题，正确处理意识与物质的关系，使自己的思想和行动始终有一个正确的方向。
第三、学好心理学，有助于搞好教学工作。好心理学，可以运用注意、观察、记忆等规律帮助学生更好的进行学习和复习，大大的提高教学效率，产生较好的教学效果。
第四、有助于做好思想工作，学好心理学有助于提高思想工作的效率。
第五、有助于自我意识的发展，学习心理学有助于教师发展学生的自我评价等能力，提高学生学习的自主性、自觉性、独立性。
第六、有助于掌握好学习规律、学习方法、学习策略。21．请结合实际论述如何根据遗忘的规律，防止遗忘？
提高记忆力要防止遗忘。为了防止遗忘，就应针对遗忘产生的原因及遗忘发展的“先快后慢”规律，正确地组织复习和练习，以便及时强化，加深理解，巩固所记内容。复习是增强记忆、克服遗忘最基本的方法之一。正确复习的方法是：
1）应“趁热打铁”，及时复习； 2）制定复习计划要有科学性； 3）复习要经常性和多样性； 4）经常运用识记过的材料。
22．怎样培养学生的创造性思维
①激发好奇心,求知欲.培养创造动机;②培养发散思维和集中思维相结合的能力;③培养发展学生的直觉思维的能力;④促进创造性的活动,培养创造性的个性品质.23．气质类型的基本特征： ①多血质 ：（王熙凤）在行为上，这种气质类型的人热情、活泼、敏捷、精力充沛，适应能力强，善于交际，常能机智地摆脱窘境。他们肯动脑筋主意多，常表现出机敏的工作能力和较高的办事效率，对外界事物有广泛的兴趣
②粘液质:（唐僧）这种气质类型的人行为表现为缓慢、沉着、镇静、有自制力、有耐心，刻板，内向。他们不易接受新生事物，不能迅速地适应变化了的环境，与人交往适度，情绪平稳。
③胆汁质:（孙悟空、张飞）这种气质类型的人行为表现常常是反应迅速、行动敏捷，在言语、表情、姿态上都有一种强烈的热情，在克服困难上有坚忍不拔的劲头。④抑郁质：（林黛玉）这种气质类型的人行为表现为孤僻，避免同陌生的、刚认识的人交往。在新的情况下，他们容易惶惑不安，在强烈和紧张的情形下容易疲劳，在熟悉的环境下表现很安静，动作迟缓、软弱。他们具有高度情绪易感性，情绪体验方式少，但体验深刻、强烈而持久且不显露。23.影响能力形成和发展的因素（1）遗传素质
遗传素质是指与生具来生理解剖特点，是能力形成和发展的基础，为能力形成和发展提供了可能性。（2）环境因素和教育
现代科学已经证明，胎儿的母体环境对胎儿的生长发育和出生后的智力的发展有着重要的影响。有目的、有计划、有组织的学校教育在能力的形成和发展具有特殊的意义。（3）实践活动
环境、教育对能力发展的作用是通过个人的实践活动实现的。能力是人在改造客观世界的实践活动中形成和发展起来 的。参加实践活动是能力发展的主要途径。（4）人的主观能动性
能力的提高必须有勤奋的品质和个人的主观努力。
总之，能力的发展是多因素错综复杂影响的结果，但遗传、环境、教育和主观努力在能力发展中的作用是缺一不可的。随着社会实际的需要，了解能力发展的规律对多出人才、早出人才、快出人才具有重要的理论意义和实践意义。
论述题（2题）
1、学习心理学的意义（师范生）
答：学好心理学对于未来的人民教师具有重要的理论意义和实践意义。
第一、学习心理学有助于学好教育科学理论，心理学、教育学、学科教育学和教育实习是师范生的四门公共必修课，心理学作为先行课，要为其它三门课打好理论基础。不学好心理学基础理论，就无法理解教育改革理论，更无法参加教改实践。
第二、学好心理学有助于建立科学世界观。学好心理学有助于正确的理解科学世界观的基本命题，正确处理意识与物质的关系，使自己的思想和行动始终有一个正确的方向。
第三、学好心理学，有助于搞好教学工作。好心理学，可以运用注意、观察、记忆等规律帮助学生更好的进行学习和复习，大大的提高教学效率，产生较好的教学效果。
第四、有助于做好思想工作，学好心理学有助于提高思想工作的效率。
第五、有助于自我意识的发展，学习心理学有助于教师发展学生的自我评价等能力，提高学生学习的自主性、自觉性、独立性。
第六、有助于掌握好学习规律、学习方法、学习策略。2.结合实际，论述怎样把握可能性
答：可能性是现实事物所包含的预示事物发展前途的种种趋势。相对于现实来说，是潜在的尚未实现的东西，当某种事物或现象还没有成为现实之前，只是某种可能。可能的情况比较复杂，一般来说，我们要首先区分可能与不可能，当我们说某以实物和现象有产生的可能是指这一事物和现象有某种客观的依据和条件，而不可能是指某一事物和现象的产生没有任何依据和条件，因而是永远不能实现的东西。当然，不可能也不是都是绝对的，有些在现在条件下不可能的东西在新的条件下会成为可能的，所以不可能又分为“绝对的和相对的”。
可能又有现实的和抽象的（非现实）之分，现实的可能是指在现实中有充分根据，因而在目前就可以实现的可能，抽象的可能是在现实缺乏充分根据，因而在当前条件下不能实现的可能。
第三区分好的可能和坏的可能，可能不明单一的，有着各种可能，其中有着两种相反的可能，这就是好的可能与坏的可能，我们要争取好的可能，避免坏的可能
可能性与现实性的关系也是对立统一的关系；两者具有确定的区别，可能着眼与未来，现实着眼于现在 辩证统一，相互依存，相互转化
可能包含于现实之中，是没有展开的，没有实现的现实，现实则是已经展开，已经实现的可能，同时又孕育着新的可能
现实的发展是产生可能性，可能性有不断变成现实的过程 因此，我们应立足现实分析可能性，树立远大的理想
第四篇：心理测试题目
一、困难像沼泽地里的泥土，一团团一滩滩，容易让人陷入绝境。每个人面对困难的态度都不一样，有的勇敢，有的逃避，有的崩溃，有的无视，有的淡然处之。那么，你会怎么做呢？你能抵住困难的炮火么？直接让我们来做个心理测试吧。
假如有一天，你所在的城市发生了生化危机，你只要经历一定磨难，能把他们治服，你会怎么办？
A、躲在屋子里不出去。
B、干脆变成丧尸算了。C、死命逃离这个城市。
D、勇敢的与之战斗，不管是什么形式。测试结果：
A、能抵住困难指数：★☆☆☆☆
你有严重的消极心理，总认为天塌下来还有高个子顶着，反正别人都不能做到的事自己也做不到了。有一天丧尸都跑到你家门口了，你还会选择跑到自家被窝躲起来，颇有掩耳盗铃的意思呢。
自己的弱点要好好克服，再勇敢一点，会发现很多事情并不如自己想象中那样困难。
B、能抵住困难指数：★★☆☆☆
你有一种豁出去的思想，做什么事都能淡然处之，即使丧尸来了也无所谓，被咬了就被咬了那又有什么。不过你抵住困难的心情还不是那么积极，总是存在既来之则安之的想法。
有时候再主动一点，你会发现海阔天空，并不如自己想象的困难重重。C、能抵住困难指数：★★★☆☆
你有旺盛的求生欲望，在这个满是荆棘的社会，能做到尽最大的力气去面对困难，而不会企图退却或者害怕。
只是你有时候还是容易把困难置身事外，总是抱着侥幸心理，认为逃避了，问题就解决了。实则不然，问题还是存在，只是你看不到。
如果能够多关心关心在困难中的其他问题其他人，就更完美了。
D、能抵住困难指数：★★★★☆
你是一个英雄，就像超人一样，能够只是困难，并与之战斗。你身边的人都对你有一种崇拜的感觉。这也让你十分感动。
如果你的城市出现了丧尸，你能克服磨难与之斗争，你的勇气让人佩服，而往往最后也能顺利的克服。
你有一种大无畏的精神，历尽磨难必能成大器。
二、从洗澡时间测试你的性格
知道一个人的性格其实是可以从观察他生活上的小细节来判断的哦。也许你不知道从洗澡的时段也可以大略窥知这个人个性较偏向哪方面。若不相信的话，自个儿印证看看就知道了。题目：你一般在什么时间洗澡？ A.晚饭后 B.晚饭前 C.看完电视后 D.睡前
E.喜欢在早上起床后洗
F.因处在大家庭，碍于家中人口众多的关系而得照顺序安排来洗 A.晚饭后
喜欢饭后洗澡的人颇具领导能力：通常习惯在吃晚饭之后才洗的人，是属于做事比较慢条斯理型的人，他们也喜欢趁着洗澡时沉淀一下思绪，并悠游自在地享受洗澡的乐趣。而这类型的人比较不会情绪化，对事物的喜恶不易表现出来，但若你排在这类型的人后面洗可要等上老半天 B.晚饭前
饭前洗澡的人做事喜欢速战速决，习惯在吃晚饭前洗澡的人则是属于较具规划能力的人，通常他们比较不爱泡澡，因为这对于凡事喜欢速战速决的他们来说，太浪费时间了。而且他们会在洗完澡之后安排许多事情，像是：吃饭、看电视、甚至看书等等，此外，他们更喜欢按部就班地将所有规划的事情做好，而不愿意拖拖拉拉，否则届时后面的事情都得延后，而无法按时完成。C.看完电视后
习惯在看完电视后才洗澡的人，属于会先享受，其他事后再说的人：他们很重视满足自己的欲望，比较不会事先规划做事的程序，尽管他们目标会订得很高，甚至几近完美而难以达到的境界，但是他们做事的态度还是非常脚踏实地，而不至于好高无鹜远、虚华无实，他们还会等到事到临头之后，再边盘算边做决定，由此可知他们的应变能力也不差，否则早就把事情搞得一团糟了。D.睡前
习惯在上床睡觉之前才洗澡的人是属于审美型的人，他们会习惯将自己打点清理干净之后，带着一身香喷喷的皂味再舒舒服服地钻进被窝。通常这类型的人喜欢追求温柔又美丽的一段感情，他们的感情故事也相当具有浪漫色彩。他们比较喜欢独来独往，不习惯过团体生活，即使和朋友出门旅游，也不习惯跟人同处一室，因此像露营之类的活动，他们会比较少参加；再者，他们在生活方面也不喜拘泥于形式，对美的事物有相当大的渴望。E.喜欢在早上起床后洗
喜欢早上起床之后才洗澡的人则是属于经济型的人，他们会习惯在洗澡完后才出门上班。通常这类型的人是属于比较精明的，他们对于数字很有观念，对于理财更是有一套，做一件事之前会先评估许久，等计划周详，对一切已经做好万全的准备之后才会开始行动。但是这类型的人要避免过于看重金钱和财产，要不然久而久之，你在他人心目中会被认为是一个见钱眼开的人。F.因处在大家庭，碍于家中人口众多的关系而得照顺序安排来洗
习惯跟家人排顺序洗澡的人则是属于社会型的人，很好协调沟通：他们习惯接受他人的安排，相当能接受别人的意见与看法，很好相处，其人格方面协调性也强，会站在别人的立场为他人设想，不会自私地自扫门前雪。在处事时会将心比心，能体会他人的感受，与朋友也相处的非常和睦，处在团体生活里也不会和他人起冲突，相当合群！
三、与人交往你的脾气如何
突然下起雨来，家中的伞竟然都是坏的，雨越来越大，你实在别无选择，那会选择哪一把？ A.有一个大洞的伞。B.有几个小洞的伞。C.伞柄弯曲了的伞。D.伞柄不弯曲但是很短的
A.有一个大洞的伞。
很明显，有个大洞的伞会让你被淋湿。但显然你也认为这无所谓，引申出来的潜意识信息就是“ 低头赔罪也可以”。吵架之后，你很可能是那个率先承认自己错误，以求双方言归于好的人。虽然这种显得气度非凡，但是小心这样的脾气很容易助长对方的气焰哦！这样的人们很有欧美派头，是很容易打交道的人。吵架的时候说不定也是法国式的浓情版本！B.有几个小洞的伞。
有几个小洞的伞，嗯，就不至于把自己淋个湿透啦。你会在不伤害自己的前提下，向对方道歉。但是通常，实际情况里，你可能会把事情冷却很久，说起那次吵架，才说“;那时我也有错”。这样的人其实心很软。不太会让对方下不了台，也不会强迫自己做很难做到的事情。吵架时说不定有点日本式的含蓄味道。不过这种“ 温吞水”性子的人一旦认真吵架，估计是为了很严重的事情哦！C.伞柄弯曲了的伞。
伞柄弯曲是很独特的。其实你是一个很倔强的人！哪怕吵架是由于你的错误引起，你也不会甘心承认的吧！说不定有意无意还会把责任推到别人身上。长此以往，你始终不愿意低头承认错误，那爱上你的人要不离开，还真需要不少勇气和气度呢！这样的人其实很没有原则啦！说不定对于很多问题也是“;骑墙派”，在他们（她们）的眼睛里，生活的安稳快乐比什么原则都重要。所谓对错之分，不过是说说而已嘛！D.伞柄不弯曲但是很短的
伞柄很短，暗示着你是那种“忘性很大”的人。吵架 归吵架，吵完了就忘啦！说不定对方说了很难听的话，你居然睡了一觉就觉得没什么了，可以和颜悦色地按照平常日子过下去！长此以往，对方会觉得很对不起你，说不定反而很 惭愧。所以你是那种很善于吵架，并且很容易言归于好的人！这种人好像是生活在地中海阳光中的！他们（她们）懂得生活的乐趣在于：一次爆发，永远快乐。他们在吵架的时候也会毫不留情，因为发泄痛苦本来就不该有保留。可以说是敢爱敢恨的人呢
四、测你为人处事的态度
在你吃苹果时，一般是怎么样的习惯呢？
1.一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美地吃 2.把皮削一削不切就吃
3.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃 4.懒得吃，喜欢打成汁
1.一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美地吃
你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人，无论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以有时你会觉得累，即使环境再怎么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每个人的身上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个人是十全十美的，你要懂得在处事为人上圆滑一点。
2.把皮削一削不切就吃
你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好的权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划，再去实行，应该会比较好些。
3.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃
你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你通常很快地屈服，避免自己内外受煎熬，这种人做事的确是圆滑了些，会在这个现实的社会里，得到一片生存的天地。
4.懒得吃，喜欢打成汁
你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真是随遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，就是与世无争，但是也容易被人利用。
五、测试你表面和内心的双重性格
在公园看到许多画家帮人画像，你心血来潮也想过过做模特儿的癮，你会选择哪一类型的自画像？ A.铅笔素描画 B.水彩画或油画 C.俏皮逗趣的漫画 D.毛笔水墨画
A.铅笔素描画
平常的你是好好先生、好好小姐的模样，但其实你的个性上是偏向固执与保守的，只是你平常在与朋友或同事互动时，比较不那麼坚持，但在某些事情上又会变得比较固执，甚至到了令人难以理解的地步。B.水彩画或油画
你看起来颇严肃的，好像是那种过著一成不变生活的修行者，其实只是你自有一套独特的生活哲学而已。有时朋友或同事们，会惊讶於你突然发作的幽默与搞笑，其实只要碰到与你对盘的人，你也会是一个健谈、乐於与人分享的人。C.俏皮逗趣的漫画
你是个百分百闷骚的人，在上司或长辈面前，总是一副正经八百的样子，一副乖乖牌的形象，其实在同事或朋友之间可是大家的开心果，有什麼康乐或联谊的活动其幕后的推手大多都是你，因此你外在的形象与内在的个性，简直是判若两人。如果有一天跟你不熟的人看到你的本性时，肯定会大吃一惊的。D.毛笔水墨画
你给大家的感觉就像阳光一般，似乎没有什麼烦恼，一直都很快乐的样子。不过了解你的人都知道，其实你不是那种会将心事掛在嘴边或表现在脸上的人，私底下的你，是会想很多且对别人的看法相当在意的人，所以你会觉得自己的人格快分裂了。
六、测你内心深处的自己
假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房间中哪个地方？ 1.电视机附近
2.藏在镜子后面 3.藏在书中或书柜里 4.藏在床底下或附近
选电视机附近
你很希望受到大家的欢迎，也有着强烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常太在乎别人的想法呢？
虽然人际关系相处的融洽与和谐在生活当中是非常重要的一件事，但别忘了，要能受人欢迎，有好的表现，先决条件是有足够的自信噢，所以多多培养自己的自信与能力吧！多保留一点自己独特的个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过的更快乐！
选藏在镜子后面
你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑身散发着一股迷人的气质？
也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉得不舒服的人？其实外貌是可以改变的，可不是说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努力，做‘内在美容’，首先要多充实自己的内在，培养对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！
选藏在书中或书柜里
你是不是常常觉得自己学经历不足，对自己的能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功的？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更好的表现！
选藏在床底下或附近
你是不是常常怀疑自己工作或日常生活中的决定是不是正确呢？是否有者良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信自己吧！
有时太没自信会使自已的压力及痛苦越来越多呦，多增加自己的实行力，认为对的就去做，坦率一点，不要因为压力而逃避现实，改善自己的表达能力，相信你的理想一定指日可待！
第五篇：5. 情绪ABC 心理教案
情绪ABC 【教学目标】
1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响
2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。
3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。【教学重难点】
教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC理论”。
教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。【教学过程】
一、暖身活动：《集体按摩操》
在教师的带领下，学大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松，看谁做得好
二、学生活动
1、情景表演
情景一：荒岛上的鞋子推销员
两个鞋子推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。一个感到非常的失望。
A说：这个岛上的人都不愿意穿鞋，要成功推销没有希望的。
另一个感到非常兴奋。
B说：这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。
情景二：玫瑰花
A的看法：这世界真是太美好了，在这丑陋，有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵
B的看法：这世界太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵。竟然长在有刺的梗上。
情景三：半杯水
两个人都十分口渴，当见到有半杯水时，他们产生了不同的情绪反应。
A：“还好还有半杯水——满足。” B：“怎么只剩半杯水了——不满
小组交流讨论：为何对同一件事，不同的人会产生截然不同的情绪？
2.观看“两可图”
教学情绪ABC理论
A（诱发事件）→ B（信念或想法）→ C（情绪与行为反应）由此可见：事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想
法直接决定其情绪。
我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。
3.练习：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。
事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。
想法1： 情绪1： 行为1： 想法2： 情绪2： 行为2： 想法3： 情绪3： 行为3： 想法4 情绪4： 行为4：
想法1：这个人一点都不讲信用 情绪1：讨厌、生气
行为1：不理他
想法2：他根本不当我是朋友
情绪2：气愤
行为2：不理他
这些想法都是消极的想法，因而产生的情绪也是消极的。
想法3：他可能突然有急事来不及通知我 情绪3：谅解
行为3：不受影响，继续做自己的事
想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？ 情绪4：担心
行为4：马上想办法联系他
这些想法都是积极的想法，因而产生积极的情绪！
小结：可见怎么想决定我们产生什么样的情绪。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变想法。发生相同的事情，若我们的认知想法不同，便会产生不同的情绪反应。只要找到非理性的认知想法并驳斥它，以合理的认知和想法取代之，人就会产生新的情绪，拥有较好的情绪。
4.烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C）。
请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决，与大家
分享。
三、分享收获，总结本课
以小组讨论形式分享这节课的收获，每个小组派代表发表本组观点。
教师总结：学会做情绪的主人，你的生活会更加的美好！
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