论公务员职业倦怠与压力管理

第一篇：论公务员职业倦怠与压力管理

论公务员职业倦怠与压力管理

论文摘要：随着社会的进步和发展，竞争和压力也正在逐渐影响到政府或公共事业的各个部门各种层级的公务员。由环境中产生的紧张性刺激，引起个体的心理和生物反应称为压力反应，职业倦怠就是工作压力达到一个临界程度的状态。公务员职业倦怠程度最高，如果对之不能很好调适，对公务员自己及其家庭和单位会产生许多消极影响，危害极大。所以，有必要从以下方面克服公务员的职业倦怠：组织干预；行为调适；情绪调适；心态调整。

关键词：公务员 职业倦怠 压力管理 调适

正文：温家宝总理曾经说：“人内心和谐，就是主观与客观、个人与集体、个人与社会、个人与国家都要和谐。个人要能够正确对待困难、挫折、荣誉。”有了这种心态，就能从工作中发现若干的意义，对工作产生出强大的动力和主观的自觉能动性。

随着社会的进步和发展，竞争和压力也正在逐渐影响到政府或公共事业的各个部门各种层级的公务员。适度的压力让人们满怀希望，朝气蓬勃，这是一种健康的心理。但是，如果对压力处理不当，也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题。尤其是对心理素质欠佳者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上没有足够的能力和策略来应对，就会引起当事人消沉、行为退缩、逃避责任、工作上听之任之，信仰丧失，甚至出现精神变态、犯罪或自杀。

公务员的压力通常是指当其察觉到环境对他们的要求超过其能对付的能力，或者被迫以某种不喜欢的工作方式在不适应的环境里工作，在环境中失去对工作或人际关系的把握感、控制感时所产生的一种生理的和心理的状态。这种由环境中产生的紧张性刺激，引起个体的心理和生物反应称为压力反应。职业倦怠就是工作压力达到一个临界程度的状态。职业倦怠又称职业枯竭(Job Burnout)，是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类，一般把职业倦怠分为3个方面：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。有研究表明，有三分之二的疾病和绩效降低与不能有效适应压力有关。

但是，如果工作和生活中没有任何压力，人的免疫系统也会出现功能降低，也非常容易导致疾病。在日常生活中，我们可以留意到有些人从工作岗位上退下来，压力太小，导致对工作和生活方式改变的不适应，其免疫能力降低，最后得了严重的疾病。所以，要让公务员处于合理的压力水平状态下，调整好生活和工作、个人和组织、现实和理想的关系，对个人、组织和国家都是大有益处的。

中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所李超平博士指出：虽然不同行业之间倦怠发生率有差别，但现在社会所有行业发生倦怠的可能性都很高。事实上，只要与人打交道多的群体，都存在职业倦怠高发的问题。当人们对自己不再充满信心，对工作不再兴致勃勃时，就会产生职业倦怠。职业倦怠不是说来就来的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累而形成的。

调查结果显示：在所有职业中，公务员中有高达54.88%的被调查者出现了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的职业，而人力资源从业者则是倦怠程度最低的人群，仅为30.53%。出现工作倦怠的被调查者中有20.90%的被调查者认为自己不能获得提升，而未出现工作倦怠的被调查者中只有2.8%的被调查者认为自己不能获得提升。从这一调查结果可以看出，在工作中能否获得提升与是否出现工作倦怠有着明显的关系。职业倦怠的发生率和工作性质、工作要求有很大关系。公务员则是因为工作性质以执行为主，自主性差，即使自己有不同意见，也要服从上级安排，久而久之其积极性和成就感就会降低。而且，类似公务员的职业，发展机会只能靠提升，而升迁的职位有限，竞争激烈，导致很多人难以获得升迁，这种一元化发展的途径也导致倦怠。

发生职业倦怠的典型表现是身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等情绪和行为特征。职业倦怠不但会直接影响公务员身心健康，也会影响他们的工作热情和工作能力，甚至还会厌弃工作，最终会对自己、家庭及单位都产生许多消极影响，危害极大。

而对于公务员，第一，公务员的职业倦怠会使其产生情感和家庭问题；也会导致失眠、酗酒、药物依赖和自杀。心理枯竭还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，影响自身的职业发展。

第二，公务员出现职业倦怠后，易对领导和同事的行为作消极解释，易产生出不必要的人际关系矛盾，甚至与同事的关系恶化；为社会提供的服务质量会明

显降低。

第三，职业倦怠状态的公务员对工作的消极影响会导致士气低落，时常抱怨，工作效率下降，甚至会发生缺勤和离职的情况，进而严重影响组织的稳定性和工作效能。

第四，公务员职业倦怠将会导致公务员队伍的高流失率，严重影响公务员队伍的稳定和整个社会的发展。如果压力过大，个体容易对自己能力产生怀疑，易出错，不想与人沟通，导致工作业绩的下降，反过来，就易形成更大的压力，最后导致恶性循环。

克服职业倦怠的需要组织干预的措施：首先改变产生倦怠的应激源；然后工作丰富化；再接着丰富培训的内容；再来就是关注组织公平；最后用沟通创造和谐舒心的民主氛围。

面对职业倦怠的行为我们要做出相应的调适：找出造成压力的原因;设定目标;设定优先顺序;讨论问题;积极寻求应付方式;适度转移和释放压力。面对职业倦怠的情绪进行调适，情绪常常是影响工作效率的重要因素，当公务员处于职业倦怠时，会有许多情绪状态，其中愤怒和焦虑就是常见的情绪表现，人在这样的情绪中，轻则思维质量会大打折扣，重则产生人际关系的冲突、个人行为的退缩和逃避。给工作带来很大的消极影响。

当公务员的焦虑情绪出现时，常常会表现下述情形：没有原因地感到烦恼，无法控制，持续不断，不可理喻地隐含对某一事件忧心忡忡；若持续恶化可能出现恐惧症、强迫性行为、惊慌失措等。

面对职业倦怠的心态进行调整，尽管人们无法回避职业压力，但却能调整面对压力的心态。有了好的心态才能够想出各种办法，不断积累经验和提高解决压力的能力。增强信心是提高对压力承受能力的重要心态，它体现着一个人面对职业压力的自尊心表达。

1.无论压力从何而来，改善职业倦怠的办法首先是应该对自己有一个正确认识:2.对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想的自我”和“现实的自我”的差距:3.在竞争中要能审时度势，扬长避短;4.增强自己的使命感和树立高尚的人生观。

古人曰，透得名利关，方是小休歇；透得生死关，方是大休歇。快乐与内心的祥和来自和谐的内心世界。有了内心的真正和谐，就如同建立了强大的自我控制系统，总结在实践中行之有效的科学办法，加上组织实施减压的若干措施，便能有效地克服职业倦怠产生的许多问题。

参考文献：

[1]周旬，罗晓梅，罗德刚主编.公共管理案例及分析[M].重庆：重庆出版社，2006.[2]余世维.领导商数[M].北京：北京大学出版社，2005.[3][英]杰勒德·哈格里夫斯.压力管理[M].北京：中国社会科学出版社，2001.[4]张一弛.人力资源管理教程[M].北京：北京大学出版社，1999.

第二篇：浅谈高校教师职业倦怠与压力管理

浅谈高校教师职业倦怠与压力管理

摘要：随着经济的发展，中国的教育事业在进行着变革，课程体系也在发生翻天覆地的变化。随着互联网技术和翻转课堂教学方式和考核体系的变化，课程建设和组织变革出现难题，教师的职业压力越来越大。现代社会对教师的要求很高，作为高校教师，要不断提高自己的知识深度和广度，构建与教学实际相结合的创新授课方式和与时俱进的课堂模式，还要提升本身的科研水平和创新思维。

关键词：高校教师；职业倦怠；管理

中图分类号：G635.1 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2016）29-0064-02

“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”――习近平“十八大”政治报告。如何认识职业生涯发展与心理健康的关系？从哪些方面认识职业倦怠与职业幸福？怎样预防倦怠感与提升幸福感？针对这些问题，我们通过生涯发展循环论，对职业生涯发展的每个阶段进行描述，进行论述分析。以职业压力为切入点，分析职业压力的来源、职业倦怠的特征；通过分析职业倦怠的社会现实反应、职业倦怠的社会交往状态、职业倦怠的工作行为症状，提出以提高自我效能感，以积极的态度对待工作，提高自身复原力，提高自身的抗压能力来缓解职业倦怠。另外，校园多发事件，谈到心理问题多发的原因，分析关于心理与健康、心理与情绪的关系，提出提升幸福感、职业认同感。

一、高校教师职业倦怠的现状和危害

职业倦怠的普遍状态是身心疲惫、有抑郁的偏向、创新思维迟钝、自我认同感降低、社会交往能力下降、敌对意识泛滥等精神状态和个人行为转变特征。高校教师是一个与青年学生接触较多的职业，普遍存在职业倦怠的问题。当高校教师对自己不再信心满满，对本职工作不再热情澎湃时，就会产生职业倦怠。

职业倦怠是日积月累的，是在高校日常事务中的失败、抑郁、丧失信息中逐渐形成的。职业倦怠的爆发情况和职业性质、职业要求有很大程度上的关系。高校普通教师则是因为职业性质以服从任务为主，自我选择性差，即使自己有不同的见解和建议，也要服从上级安排，长久之后，他们的积极主动性和职业价值感就会降低。再加上职业上升只能靠上层领导推荐，并且上升的职位有限，竞争激烈，导致很多人难以获得理想职位，这种上升理想职位的方式也导致职业倦怠。

职业倦怠的危害不但会直接影响员工身心健康，也会影响他们的工作积极性和工作效能，甚至还会使他们厌弃自己的职业，最终会对自己、家庭及单位产生许多负面影响，危害极大。危害具体表现在以下5个方面：（1）容易对领导和同事的言行做负面的理解；（2）容易发生不该发生的社会关系矛盾，甚至打破与周边同事的和谐关系；（3）为青年学生提供的教学服务质量会明显下降；（4）职业态度的消极会影响和导致气势低落，时常抱怨，工作效率下降，甚至会发生缺勤和离职的情况，进而严重影响组织的稳定性和工作效能；（5）将会严重导致高校教师的跳槽，严重到影响教师队伍的稳定和整个社会教育的发展。

二、大学教师职业倦怠的根源

（一）职业压力

一直以来，社会对教师总是直接赋予太多的社会意义，也可以说已成了某种特定的社会形象。人们关注教师，在精神层面上把他们抬到一个无法触摸的高度。

这种社会现象对教师的自身综合素养提出了很高的要求。就现实而言，社会对教师的自身综合素养提出了太多的要求，并且对教师提出要对学生起到感化的作用要求。然而他们的现实生活并不像人们想象中的那样无私奉献，因为他们也是社会人，作为教育界的普通教师，只是社会存在的一员而已。

（二）职业冲突与困惑

高校教师工作是要承担重大社会责任的，社会对高校教师的期望很高，而且期望多样化。教师要付出许多耐心和毅力来教育学生，而且还要面对家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦教师犯了错，就会招来无数的讨伐声。

（三）学校管理方式不当

学校制度存在缺陷，没有根据实际调研进行适当调整。人事管理制度、激励政策、优胜劣汰制度等等，要公平、公开、公正，不能存在潜规则。福利政策要制度化，不能随机而动。

（四）个人因素

一个人在一个职业做的时间长了，就熟悉了职业规则。什么事情都能圆滑处理，没有再学习或者再提炼、总结、创新的能力。思想也不提高，行动也跟不上，每天就是复制生活。生活圈子太小，信息量太少，工作消极，没有激情。

三、高校教师职业压力的管理对策

（一）调整自我，规划职业

高校教师对自我的评价要客观、定位要准确，为自己设定的职业规划要与自己的个人能力和付出精力相匹配。不要把每个学生的定位都定得太高，不是每一个学生毕业之后都是社会精英；要允许自己犯错误。

高校教师要把自己的职业目标与期望多元化，不拘泥于学生成绩和论文发表，以至于限制了自身能力的发挥。因此，对高校教师的目标与期望应有层次。制定的目标要具体、可测量、可操作，可行的目标与期望有助于自我检测，以提高自我效能感。

作为高校教师很容易感到有压力，把本该是学生的问题当做自己的问题。高校教师有帮助学生进步的责任，但是学生的不良行为表现许多是不可控因素造成的，适当让学生为自己的行为负责，比教师亲力亲为、事事承担能产生更好的效果。

（二）提高自身职业能力

高校教师要面对社会方方面面的要求和挑战，就要时刻进步，不断汲取新的知识。养成终身学习的习惯，学习型社会是时代发展的趋?荨８咝＝淌μ嵘?自身职业能力也是资源获取的过程，且自身的能力提高、职业发展与个人成长属于个体的内在目标，这种与内在目标相一致的资源获取会促使个体产生积极的情感体验。世界并不缺少美，而是缺少能发现美的眼睛。发现远比发明容易，何必舍近求远？顺势而为、因势利导、因地制宜才易有结果。我们要相信自己的学生，一定是具有其自身潜在的资源的。

（三）以积极的心态对待工作

高校教师面对学生、无聊的会议时，应找到自己的课堂教学兴趣所在；以一种积极向上的情操去看世界，从细节方面入手，用微观思维去发现学生和工作中的正能量，要有意识地克服自己的紧张情绪，从而拥有主动向上的心态。

（四）积极寻求社会各方面的帮助

向领导、同事、亲朋等寻求精神上的社会支持。良好和睦的人际关系是个人抵抗倦怠的有效保障。对于学生，我们要做的是走近他们。当我们尝试站在学生的角度去理解他们的行为，接纳他这个人，发掘他的闪光点，无条件地爱他们的时候，我们会发现，他们会像镜子一样反馈我们的爱。

（五）提高自身心理素质

不承认问题与困难的存在，何谈解决问题、应对困难？一味地逃避并不能抹杀问题与困难真切存在的事实，这些问题终究会积攒能量直至爆发使我们无法躲避。因而，高校教师应提高自身心理素质，承认问题与困难的存在后，才能面对问题。但这并不意味着我们否定“避重就轻”的生活艺术。“我接受这个问题与困难的存在，我也接受?@个问题或困难带给我的紧张、焦虑！”当我们不过分关注某件事物的时候，它的力量就会变得十分微弱，我们也会变得平静，此时是应对问题与困难的最佳时机。

（六）要保持生活的平衡状态

高校教师需要增强平衡意识的培养，要学会建立家庭和工作之间的良好界限，使两者之间互为依托，以家为学之所源，以学为家之所享。高校教师不但要照顾好工作和家庭，也要照顾好自己；在职业工作和家庭生活的范围之外，还要为自己留下宁静的私人空间，做些自己想做的事情。

Discussion about the job burnout and stress management of College Teachers

ZHANG Pu

（Huanghe Science and Technology College，Zhengzhou 450063，China）

Abstract：With the development of economy，Chinese education in the reformed curriculum system，in turn the world upside down changes.With the change of the Internet technology and the reversal of classroom teaching and examination system，curriculum construction and organization reform problems，employment pressure is more and more modern society.Teachers' requirements for teachers are high，as teachers，should improve their depth and breadth of knowledge，combined with the actual construction of innovative teaching mode of teaching and advancing teaching mode，but also improve the level of scientific research and innovation thinking.Key words：university teachers；job burnout；management

第三篇：压力与情绪管理

压力与情绪管理

压力，指的是个人与环境相互作用时产生的一种特殊关系。当环境发生变化，个人能力及可利用和掌控的资源超出环境要求，并且个人的心理平衡与生活步调的和谐受到威胁时，个人就会感到有压力。对与初入职场的我们，因当如何把压力转化为动力，而不被压力打到，如何很好的管理自己情绪，不做情绪的奴隶。我认为人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！

一、自我定位

当我12年毕业刚加入盾安集团金盛镁业，自身觉得压力非常大，进入公司找不到自己的职业人生规划，初入职场，我的职业生涯刚刚开始，对于今后的发展，自己整个职业生涯缺乏一个清晰的认识，也无法很清楚地定位好自己的发展方向，工作没有了方向感。对复杂人际关系的不适应、对自己所学知识无法满足工作需要引起的紧张感等等都是刚进入金盛给我带来莫名的压力感，当我意识到这一点的时候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部门长正确的指引，和同事的关系和鼓励，才让我开始调整状态。首先就是要自我定位，不能一开始就给自己定一个遥不可及的目标，那么对于刚入职我的来说，一旦完不成任务，心里的失落和沮丧就开始作祟。所以说自我认知的正确与否，是一个人心理健康、不断成长和很好处理人际关系的前提条件。在现实的工作环境中，我们并不能远方为的认识到自己，也就是没有办法给予自己一个明确定位，从而当我刚进入公司时候，人际关系处理也是让我感觉是比较困难的，自我的成长和提升更是不知从何谈起。

后期公司组织职业生涯规划，给自己制定短期目标和长期目标，这也是我来到金盛镁业感觉最温暖的地方，当我一头雾水的时候，仿佛看见一盏明亮的光源，所以当时我就认定了这家公司，也认可了我的选择。具体的自我定位主要是当时作为资材部内勤，一年之内的目标是采购助理，三年之内的目标是采购经理。那么要达到采购助理：需要学习资材部岗位守则，熟悉采购流程，学习采购基础知识，阅读相关书籍3本。要达到采购经理：能独立完成采购，市场动态调研，学习谈判技巧等等相关专业的培训后，才能达到采购经理。所以说有了方向的职业生涯规划及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有个新的生活态度和工作目标。

一、如何正确面对压力

首先我们来谈谈压力，压力无处不在，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力分为自身压力、生活压力、工作压力、社会压力等等。

1、自身压力：是自己在某种程度上给自己预设一定的目标，没有实现或达到，从而感到失望、伤心、难过。所以当自己在职场中压力感非常大的时候，一定要学会调节。善待自己，放低标准, 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚,不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

2、生活压力：我一直认为《盾安宪章》中有一段是这样写的“对工作要求高一点，对生活要求低一点”其实对生活要求低一点，我们的幸福感就会增加，所以说，在我们幼时，得到一颗糖果就认为是世界上最幸福事情，至少可以快乐一天。为什么成年后生活压力大的让自己喘不过气。关于减小生活压力，其实远离虚荣，在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子„„不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

3、工作压力：工外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对员工和公司的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。缓解工作压力，首先可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与领导建立有效的、支持性的关系，理解领导的问题并让领导也理解你的问题，了解自己和领导在工作中的权利和义务。

4、社会压力：这次学习姚主席、吴总裁及赵总的报告中，深刻体会到目前我们已经进入了一个新常态的发展模式，面对经济变化我们要增强创新意识，积极开拓创新。关于社会压力，我们要保持积极心态，努力前行。

三、情绪管理

关于情绪管理，每个人似乎都明白什么是情绪，但是却有不知道能么去控制他，我们常说要做情绪的主人，不做情绪的奴隶。情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。就是我通常说的喜怒哀乐。所以情绪是复杂而难以琢磨的。情绪的本质是自我追求的一种状态。情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。那么我们如何调节自己的情绪，调节情绪的方法有很多种。

1、首先就是宣泄，当我们遇到不如意的事情，或者是工作压力大、受到委屈时候，你可以选择肆无忌惮的哭一场，有的时候你会发现哭完后心情特别舒畅。

2、让你情绪比较低落，可以选择倾诉，找你的闺蜜好友，把你心里的伤心难过全部说出来，再说的同时心灵上会感觉到被关怀，被重视，经过好友相劝，心情自然就会好的很多

3、其次就是转移注意力，可以去唱歌、听音乐、看书、逛街，暂时忘记忧伤，去一次长跑，大汗淋漓或是一次旅行。通过专心去做其他事情，转移注意力。

调节情绪的方法有很多种，关键是自己内心是否一定要保持强大的心态。不能被压力打到，不能被坏情绪压垮。就像公司说的，做人要阳光、正气、团结、进去。阳光是指要有阳光心态，充满激情、积极向上、坦诚包容、快乐工作。我们要有阳光心态，整体充满正能量，积极面对生活工作给我们带来的压力和不良情绪。

关于压力与情绪，压力与情绪是我们在生活工作中必定会有的，压力与情绪就像一把双刃剑，我们要有压力但是不能被压倒。做事情要有情绪，但是我们不能情绪化。所以在《智慧人生修炼与提升》这堂课中我体会了压力与情绪管理对我们的成长帮助。我们一定要善于把自己调整到良好的状态，把每一次压力化为动力，把每一次坏情绪，认真当成一次思考。把苦难视为人生最好的教育，把苦难当做一块成功的垫脚石。亲爱的朋友，请调整好状态，出发吧！

资材部

刘文

第四篇：论公务员与反腐倡廉

论公务员与反腐倡廉

摘要：现价段我国公务员腐败问题已经成为社会日益关注的焦点，人民群众对这种腐败现象非常痛恨，公务员腐败不但威胁着国家的政治和社会稳定，而且还会严重削弱国家能力，激化社会矛盾，从而时刻影响国家的长治久安。通过分析公务员的腐败产生的原因，必须要建立一支适应社会主义现代化建设事业需要的高素质公务员队伍，加强勤政廉政建设。在推进社会主义市场经济体制，加快经济建设进程中，健立和完善公务员勤政廉政监督体制，显得就尤其重要。

关键字：

腐败现状-----腐败原因分析----反腐现状+反腐不甚见效的原因分析+加强廉政建设

腐败，是指生物有机体受到外界有害菌体的危害侵蚀发生的腐烂变质现象。而在社会政治生活中的腐败则是整个社会丑恶现象在社会和政党团体内的集中表现。腐败的实质是社会公共道德的沦丧及行为规范的衰退和堕落它破坏了党和政府同劳动人民的关系影响党和政府形象腐蚀了人们的意志和社会趋向具有限大的破坏力。

近几年来,在某些党员干部甚至党员领导干部中,拜金主义、享乐主义泛滥,以权谋私、贪污受贿等腐化现象有所滋长,引起了广大人民群众的强烈不满,也给整个社会风气带来了不良的影响,成为繁荣经济和建设社会主义精神文明的巨大障碍。廉政建设刻不容缓！

一．腐败问题的现状

1腐败范围越来越广

当前腐败现象已从改革开放之初的一般经济管理部门扩展到党政领导机关、组织人事部门、行政执法部门、司法机关等要害部门，社会政治、经济、文化生活等各个方面，都受到腐败现象的渗透和侵袭。过去被视为“清水衙门”的文化、教育、卫生等领域，腐败现象也有了明显的增加，甚至纪检、宣传、反贪等部门，也发生了不少买官卖官、贪污贿赂现象。腐败分子利用手中的权力，肆无忌惮的谋取私利，或中饱私囊，或利用职权索贿受贿，或利用职权欺压良善，甚至与黑恶势力相互勾结充当保护伞。

2腐败分子职位越来越高

如果把以前揪出来的腐败疯子比作是“小蛀虫”的话，那么现在已经揪出来了“大老虎”，许多省部级以上的高官受到了查处。腐败犯罪更具隐蔽性和欺骗性，同时，一些领域的腐败行为公开化和制度化。

腐败犯罪大多是智能型犯罪，涉及高级官员的腐败行为更加隐蔽。但是，一些领域的腐败行为也开始出现公开化和制度化的趋势。腐败的公开化表现为腐败堂而皇之地公开进行，并被视为理所当然，例如：公款请客送礼、借考察学习名义游山玩水、利用公共权力获取部门利益和小集团利益，等等。

4腐败的社会认同度提高，腐败文化开始形成。

腐败文化一旦形成，就会使得整个社会丧失对腐败的判断能力和批判能力，陷入腐败的恶性循环之中。如果腐败呈现出普遍化、流行化、社会化的趋势，说明它可能获得了一种文化上更有力、更稳定的支持。

二．腐败原因

从古至今，腐败产生的缘由都由主观和客观两方面组成。当今，就从这两个方面来考虑：

1．体制转型期出现的体制缝隙和漏洞使贪污腐败者有机可乘。

当前，中国正处在体制转型的关键时期，在政治体制、经济体制、文化体制和教育体制等改革的过程中，一部分旧的制度规范需要改革和调整，新的制度规范正在逐步建立和完善。这样，在制度与制度之间不衔接、不配套的地方就会出现大量的体制缝隙和漏洞；另一方面，中国的改革采取了渐进策略，“双轨制”成为一定时期和部分领域改革的策略选择，也导致

体制缝隙和漏洞的大量存在与产生。

2.部分领导干部廉洁自律意识薄弱

改革开放以来，社会财富的增长不仅使社会具有了生机和活力，而且使人面临的诱惑越来越多。在这种背景下，一些意志薄弱的领导干部的世界观、人生观和价值观就可能发生扭曲，廉洁自律意识就可能丧失。

三．对以前反腐措施的反思

面对日益严峻的腐败问题，党中央召开多次会议传达反腐精神措施不计其数，却也收效甚微。我们不得不反思其中的缘由，才能在日后反腐倡廉的道路上吸取错误，取得成效。就至今反腐措施斩草不除根的原因，有以下几点分析：

一是法治建设滞后，权大于法的现象屡屡发生，法律多成摆设，影响到法律法规的严肃性和权威性，使得贪腐者藐视法律，无法产生敬畏心理。

二是贪腐官员权力较大，受到的监督和制约不够。从历年查处的腐败案件特别是重大腐败案件来看，腐败分子的腐败手段五花八门，很多腐败分子可以说到了无法无天，为所欲为，胡作非为的地步。

三是官商勾结现象仍然严重。在历年查处的腐败案例中，因官商勾结而导致的腐败现象可以说占据了很大的比重,“官商勾结导致的社会和经济危害是巨大的，也是不言而喻的”

四是举报难，举报风险大。纵观历年来被查处的各类贪腐案件，很多都是在举报者坚持不懈地举报之后得以查处的。但是，很多举报者在举报的过程中都无一例外地遭到了被举报者的打击报复，另外还有很多举报案件持续很长时间得不到有效处理。这些现象，无疑打击了举报者参与反对腐败的积极性，对反腐败工作造成极大的负面影响，不能不引起我们的深思。五是社会不良风气也会引发腐败，少数人的世界观、价值观需要引导。“当前，社会上所谓的拜金主义、拜色主义、拜权主义，物欲横流、贪图享乐的现象比比皆是”，这无疑对少数意志力薄弱的官员造成负面影响和极大的诱惑。

六是少数腐败分子即便身陷囹圄，也没有从根本上认清腐败的危害。从少数腐败分子的反思材料上看，有些人对自己的腐败行为所造成的种种危害仍旧认识不足，极少数人甚至认为“自己只不过是以权力为个人谋取了一点私利，充其量就是职务不廉洁，为什么要被治以重罪 ”七是警示教育效果不佳。现采取的贪腐案件警示教育、印发禁令规定等措施，往往只是形式，缺乏实质、明确、严厉的惩治内容，且往往不动真格，很难落实。这只会使得反腐的威慑力消失，贪腐者胆量越来越大，贪腐领域越来越广。

四．反腐倡廉的对策

纵深探索腐败问题便不难发现，腐败有着巨大的社会危害性。首先，腐败损害经济发展，其次危害公共秩序，再次危机政治稳定。所以不得不绞尽脑汁制定出遏制腐败的政策并严格执行。

1． 加强制度建设，消除产生腐败的体制缝隙和漏洞

要尽快完善社会主义市场经济体制，铲除腐败现象滋生蔓延的制度基础；加快社会主义民主政治建设的步伐，筑牢反腐倡廉的政治基础；进一步完善中国特色社会主义法律体系，夯实反腐败的法治基础。同时，要加强反腐倡廉方面的制度建设，充分发挥制度在惩治和预防腐败中的保证作用。要完善反腐倡廉相关法律和规范国家工作人员从政行为的制度，加快廉政立法进程，研究制定反腐败方面的专门法律，修订和完善刑法、刑事诉讼法等相关法律制度。重中之重在于，匡正选人用人不正之风，改革干部人事制度。

第一，用民主和竞争原则完善干部选拔任用制度。事实上存在的自上而下的委任制使得干

部选拔任用的权力掌握在少数几个人手里。这样能从根本上改善人事腐败。

第二，建立健全公职人员的资历和绩效晋升制度。公务员考核制度直接关系到公务员队伍的素质与质量。

2.加强反腐倡廉教育和廉政风险防范管理，筑牢抵御风险和拒腐防变的防线

反腐倡廉教育是惩治和预防腐败体系中的基础性环节，要把反腐倡廉教育贯穿于领导干部的培养、选拔、管理、使用等各个方面，坚持教育与管理、自律与他律相结合，督促领导干部廉洁自律，反对和防止腐化堕落。同时，也要大力开展廉政文化建设，遏制腐败文化的传播，弘扬以廉为荣、以贪为耻的社会风尚。

3.加强对权力的制约与监督，确保权力正确行使建立健全惩治和预防腐败体系，监督是关键。

做好反腐倡廉工作，必须加强对权力的制约与监督。加强对权力的制约与监督，是促进领导干部正确使用权力，不犯或少犯错误的重要保证，是有效防止腐败的重要手段。

当前加强对权力的制约与监督机制建设要突出四个重点：第一，加强党内监督。党内自上而下的监督和自下而上的监督都要加强，要认真贯彻党内监督条例，进一步加强党内监督。第二，加强人大监督。要合理界定党委、人大常委会和政府的职能，理顺它们之间的关系，明确人大和政府的职权界线，完善人大监督政府的法律、制度和程序。第三，加强法律监督。第四，加强舆论监督。要加强新闻立法工作，推动舆论监督法制化，完善舆论监督外部环境的制度建设，特别是要注重发挥网络舆论监督的重要作用。总之，要使党内监督与党外监督、体制内监督与体制外监督紧密配合，形成一个相互渗透、相互协调、相互补充的监督体系和网络，完善和加强对权力的制约与监督机制。

4.加强对腐败的惩治力度，充分发挥惩治腐败的重要作用惩治腐败，必须从严。惩治有力，才能增强教育的说服力、制度的约束力、监督的威慑力。严格依法办案，提高执法水平。要健全查处案件的协调机制，加大查处案件的组织协调力度。

五．结语。

一名公务员，要知志而有坚强意志，知畏而有规范言行，知耻而要拒腐防变，积极提高自身的廉政素质，参与廉政建设。要严格执行公务员法，自觉接受来自各方面的监督，认真开展批评与自我批评，牢记全心全意为人民服务的宗旨，树立正确的权力观、地位观和利益观，坚持权为民所用，情为民所系，利为民所谋，做人民的公仆。坚持机关服务基层、党员服务群众，以创新的意识、创新的精神、创新的思路去工作，做一名廉洁自律的国家公务员。

第五篇：浅析缓解中小学教师职业压力与职业倦怠的有效策略

浅析缓解中小学教师职业压力与职业倦怠的有效策略

徐冰

随着社会竞争的加剧，现代人承受的压力越来越大，这就使得职业倦怠逐渐成为一种普遍现象。而教师是经受压力最多的职业之一，因此近年来教师渐渐成为职业倦怠的高发人群。研究表明，教师职业倦怠的代价是巨大的。不仅教师承受着身体和心理上的损失，与家人、朋友的关系受到损害。更为严重的是倦怠会导致教学质量低下，损害学生的正常发展。因此，探索缓解中小学教师职业压力与职业倦怠的有效策略，对提高教师的心身健康水平有着重要的作用。

（一）社会支持是有效的减少教师职业压力和缓解职业倦怠的前提

社会支持在职业压力和职业倦怠之间具有调节作用，是维护心理健康的重要因素。它是指来自家庭、亲友和社会在情绪上和物质上的帮助和援助。良好的社会支持能够使教师很好的解决职业倦怠问题，缓解由职业压力带来的不良情绪问题。建立合理的社会支持系统应做到以下几个方面：

1.宏观上形成尊师重教的良好社会氛围，建立合理的社会期望，减少教师的工作压力。首先，应关注教师的生存状态，包括：提高教师的社会地位。及改善教师的经济待遇。其次，要塑造教师的良好形象。新闻媒体等社会舆论机构应大力宣传大多数兢兢业业、关爱学生的教师形象，保护教师在履行职责过程中的积极性和开创性，减轻教师的心理压力。同时通过职业素质的提高和团体有效性的发挥，教师的地位才会提高，形象也才会随之改变。良好形象有助于社会的支持，从而进一步减轻教师的各种压力。第三，应建立对教师的合理角色期望，增进对教师工作的理解与支持。建立对教师的合理期望，增进对教师工作的理解和支持，对于减轻教师职业压力是非常必要的。社会各界要端正对教师作用的认识。

2.构建稳固的支持系统。

社会支持系统对教师心理健康的积极作用早已有研究证明。社会所采取的某些措施对缓解教师压力也是有积极影响的，除了前面提到的提高教师的经济地位及改善教师的形象外，还可以建立与国外的“教师中心”相类似的机构，使教师有一个专门的场所，可以与同行进行信息及思想上的交流，畅所欲言，使心理压力获得释放。例如，在英国，一个新方法是为教师建立“教师热线”，这种服务由政府、教育当局和教师协会投资，使任何教师都能够就与压力有关部门的问题进行免费咨询，有效缓解了教师压力和职业倦怠问题。

（二）学校管理者要树立以人为本的管理观念，体现人文关怀

面对教师这一个注重精神的群体，学校各级管理者必须树立“以人为本”的管理理念，在“以人为本”中树立“以教师为本”的思想。树立“以教师为本”的思想其实质就是要重视教师的参与意识和创造意识，校长要实行开放民主的行政管理，赋予教师更多的专业自主权与更大的自由度，并且为教师提供更多参与学校决策的机会，这将有助于激发教师的工作热情与动力，从而使教师具有更强的责任感与归属感。同时，注重对教师生活的关怀——提升教师的生命质量，使教师的才能得到充分发挥，人性得到最完善的发展。另外，应创设良好的工作环境，管理者应尽可能为教师提供较为优越的工作环境、学习环境和生活环境。这也是缓解中小学教师职业压力并预防职业倦怠产生的有效举措。管理者还应对教师压力给予关注；拓展教师的高层次需要；建立公正合理的教学评价指标体系；为教师提供心理卫生与心理保健服务。

（三）教师个体应对措施是有效的减少教师职业压力和缓解职业倦怠的关键 教师应改变错误的认知评价，正确的认识教师职业压力和职业倦怠，建立合理的职业期待并学会采取有效的应对措施，处理压力。同时，可运用心理调控策略、行为策略自我减压，消除倦怠。常用方法有：

1.适当合理的运用的心理防御机制。当教师面临着心理压力时，要自觉地运用心理防御机制来减轻压力。主要的心理防御机制有投射、否认、合理化、替代、反向作用、抵消、退行、补偿、升华等。

2.有效的管理自己的身体。教师应该多学习有效的、非药物的松弛方法，以放松紧张的身体和不安的情绪，缓解心理压力。比如说各种体育锻炼：瑜伽、舞蹈、游泳、登山等有氧运动，生理上可以降低紧张、释放激素、增加脂肪和胆固醇的利用；心理上可由于使体内内啡肽、去甲肾上腺素、五羟色胺、多巴胺更多释放而产生愉快感，从而降低焦虑、改善心境。

3.掌握情绪管理的方法，更好的应对挫折和冲突。愉快、稳定的情绪是心理健康主要的标志，同时也是教师有效的开展教育、教学工作的重要前提。教师应该主要学习一些情绪管理的知识。教师可以参加一些心理训练营、讲座、辅导，也可以通过自学来掌握一些情绪的调节技巧，提高自己的情绪智能。这不仅对教师管理好自己的情绪，对教师更好的应对挫折都有很大的帮助。另外，教师应该正确的应对压力和挫折。努力识别挫折的根源，辨别能否消除或改变挫折，真正做到“改变自己所能改变的事情，接受自己不能改变的事情，用智慧来分辨上述两件事情”。学习接受那些不能改变的事情是很有意义的，它能使教师更加理智的去面对挫折和压力。

随着基础教育改革的不断深入，中小学教师职业压力和职业倦怠问题更应引起各界人士的广泛关注。为了更好的减轻教师职业压力和缓解教师职业倦怠，社会、学校、教师应该形成一种合力，使教师拥有较高的社会支持，维持较高的自尊水平，从根本上提高教师的心理健康水平。但无论是社会干预措施还是个体干预措施，其中的任何建议都需要转变为可操作的具体方法和程序，都需要教师、学校和社会的共同努力来实现，都需要我们不断地去思考、研究和完善。

摘自：和平教育网 2008-10-31