吴泾第三小学“学生学习心理辅导”校本培训实施方案

第一篇：吴泾第三小学“学生学习心理辅导”校本培训实施方案

闵行区吴泾第三小学“学生学习心理辅导”校本培训实施方案

为落实区教育局2011年“学生学习心理辅导”实事项目的有关精神，全面贯彻《国家中长期教育与改革与发展纲要》和深入落实《中小学心理健康指导纲要》。本学期根据工作实际，学校将对全体教师进行有关“学生学习心理辅导”的校本培训工作。为有效有序开展培训活动，特制定本实施方案。

一、培训目标

通过有效组织学校教师进行学生心理辅导的指导，使全体教师能够尊重学生身心健康规律和发展特点，有针对性地对学生开展学习心理辅导，从而提升学生的学习效率和生活质量，提高学生家庭幸福指数，促进和谐校园与和谐社会的建设。

二、培训对象与时间

（一）培训对象

本校在编在岗的教师。

（二）培训时间、形式

本次培训时间不少于24学时（其中理论学习12课时，其中包括观看视频录像8课时，理论辅导4课时；教学实践8课时；实践反思4课时）。

2011年11月10—2011年12月20 培训采用集中和分散相结合的形式进行。集中培训主要以校本培训的方式进行（先安排主讲教师参加区级培训，回校后再对学校教师进行培训）；分散培训主要以自主学习、小组研讨、教学实践为主。

三、培训内容

闵行区教育视频网提供四门有关心理培训课程的视频录像，供全体教师上网自主观看、学习。具体网址为：

1、教育心理学概论（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=g7k3juofi7bnuzn4）

2、发展心理学概论（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=8b9q6npuixf8czmi）

3、儿童、青少年心理问题及学校危机干预

（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=e55sg5gs1xs1z70c）

4、如何观察感知学生的学习心理问题以及教育教学中的心理辅导（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=qv594oofj9e1mlat）

在培训过程中，根据培训需求，将安排心理教师和其他培训者进行集中辅导和研讨活动。

四、考核与学分

为保证本培训的质量和效果，根据闵行教育学院要求，完成一篇“学生学习心理辅导”方面的典型案例，学校对案例进行评审，评出A、B、C等第（其中A为20％（优），B为30%（良），C为50％（合格）。

培训结束后，学校根据教师学习实际，从出勤、学习效果及案例撰写情况等方面进行综合评价，完成本次校本培训工作总结。

学校从A等第中选取5－8篇优秀典型案例，与培训工作总结一起，递交至闵行教育学院教师发展中心。教育学院将根据各学校培训情况和培训效果，对教师进行学分认定。

本次培训计2学分，纳入到“师德修养课程”。

五、组织管理

（一）本次培训由学校统一管理，学校根据本培训要求制定相关培训方案，落实培训目标、内容、时间和培训方式，并将培训方案在教师培训管理平台上进行校本课程申报，同时对培训效果进行有效监管；

（二）为保证本项目顺利实施，学校成立项目实施工作组，具体负责此项培训工作的实施。组长：顾震

副组长：徐燕春、杨静 组员：陈继红、李群、王志英

附：案例撰写要求：

“学生学习心理辅导”心理案例撰写要求

1、案例是含有问题或疑难情景在内的真实发生的典型性事件。真实性和典型性是一个好的心理案例基础。

2、教师要结合自己的学科教学，融合学习心理辅导理论，把富有成效又具有可操作性的辅导个案展现出来。

3、案例撰写的重点，要放在对学生好的学习方法、策略、途径、风格的辅导过程描述上。

4、一般案例撰写可分为个案情况介绍、诊断与分析、辅导过程、效果与思考四个部分，重点在辅导过程的描述上。

5、一篇案例字数一般控制在2500字左右。第一行用黑体两号字标题，第二行右下方作者单位，姓名，正文用宋体四号字。

6、案例的电子稿文件名：闵行区吴泾第三小学

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第二篇：学生学习心理辅导（精选）

学生学习心理辅导

一、学生学习差异面面观

（一）差异行为

1.良好的学习行为：认真刻苦型勇攀高峰型享受兴趣型井然有序型

2.常见不良学习行为：对抗型白日梦型抑郁型厌恶型被动偏科型有意偏科型学法不当型得过且过型外力推动型骄傲自满型

二、学习心理辅导的内涵

思考：是什么导致了学生学习上的差异？

史某，女，14岁，某市重点中学的学生。学习成绩很差，问题行为较多，上课看课外书，性格孤僻，亲子关系紧张。爱好阅读考古及文史类书籍。期中考试五门不及格，倒数第二名。

同班主任老师的谈话

师：你坐吧!今天我找你来是想和你谈谈你的学习问题。

生：(紧锁眉头，沉思不语)。

师：这次考试你有几门功课不及格?

生：五门(低头小声回答)。

师：你知道你的成绩在班上名列第几吗？

生：五十三名(倒数第二名)。

师：你的成绩为什么总也提不高呢，你想过吗?

生：我想过，主要是我不刻苦。

师：不刻苦(老师从抽屉里拿出两本被没收的“小说”书往桌子上一放)，我跟你谈过多少次，叫你上自习课时不要看“小说”，你为什么屡教不改呢?

生：我想改，但总也控制不住。

师：那是因为你没有危机感，学习没有压力。你说该怎么办?是请家长呢还是写保证书? 生：(低头哭了)。

师：你的成绩为什么总也提不高呢，你想过吗?

生：我想过，主要是我不刻苦。

师：不刻苦(老师从抽屉里拿出两本被没收的“小说”书往桌子上一放)，我跟你谈过多少次，叫你上自习课时不要看“小说”，你为什么屡教不改呢?

生：我想改，但总也控制不住。

师：那是因为你没有危机感，学习没有压力。你说该怎么办?是请家长呢还是写保证书? 生：(低头哭了)。

同心理辅导员的谈话

咨询者：请坐，(观察来访者，两眼噙着泪花)你是有为难的事想要我帮你是吗?

来访者：是的，这次月考我又没考好，竟有五门功课不及格，我心里很难受，也很矛盾。咨询者：嗯，你的心情我很理解，你能告诉我是什么事让你这么为难?

来访者：哎，我非常清楚，学习成绩不好的原因是由于我太爱看武打小说造成的，但我又改不了这个毛病。

咨询者：这么说，看小说影响了你的学习成绩，使你心理难受。要想不看，又控制不住。看来，看小说还是能给你带来愉快的啰！

来访者：（兴奋地）是呀，看小说能使我身临其境，忘掉了所有的烦恼和痛苦。

咨询者：噢，你的意思是武侠小说能解除你的苦闷和烦恼。那么你的苦闷和烦恼到底是什么，你是否可以告诉我。

采访者：我父母是“老知青”，我从小一直由姥姥抚养，六岁时才回到父母身边，对于我的学习和生活，他们无暇顾及。直到上初中时才发现我的成绩差，才关心起我的学习。但从不关心我的困难和需要，我感到非常孤独。

咨询者：噢，你接着说下去。

来访者：同学们常常因为我的“长相”歧视我，个别的男同学用“黑腥腥”的绰号来讽刺我的长相。我非常渴望得到同学们的真诚友情。

咨询员：(频频点头，用理解关注的眼神同她交流)请你慢慢说。

来访者：有一次外语老师在课堂上公开说我的发型是“狗尾巴”。同学们哄堂大笑，同学们的笑声刺痛了我的心。从此，我感到很自卑，很孤独。

咨询者：在这种处境下，你有这样的感受，如果是我，也会和你一样。不过象你在学校里发生的这一切，你对父母说过吗?

来访者：没有。因为他们从不关心我心里在想什么，有什么痛苦和欢乐，他们关心的是我的学习成绩。一次偶然的机会，我在同学那里看到一本武侠小说，看后使我忘掉了苦闷和烦恼，后来慢慢的就上瘾了，常常看到深夜，达到了废寝忘食的地步。于是就影响了我的学习成绩。我知道这样是不对的。

咨询员：平时，还有什么事能使你很开心吗?

来访者：(略加思考)有哇，比如当我满足了同学需要我给他们讲考古小知识时，当同学病了，我帮助他，他们把我当朋友时，当看到爸爸妈妈的笑脸时，……

咨询员：(带有鼓励式)啊，还不少啊。你每天能找出5件能使你高兴的事吗?

来访者：能，下次我给你讲十个行吗?(兴奋地)

咨询员：那太棒了。

学习心理辅导的内涵指教师运用学习心理学及其相关理论，对学生在学校活动中发生的各种问题（包括认知、动机、情绪、行为等方面）进行辅导。

三、学习心理辅导的目标与内容

（一）学习心理辅导的目标

1.协助学生培养浓厚的学习兴趣；

2.协助学生建立正确的学习观念与态度；

3.协助学生发展学习的能力；

4.协助学生养成良好的学习习惯与有效的学习方法；

5.协助学生培养适当改善学习环境的能力；

6.特殊学生的学习辅导；

7.辅导学生升学。

（二）学习心理辅导的主要内容 ——帮助学生学会学习

1.提高学生学习技能，掌握有效的学习策略；

2.培养浓厚的学习兴趣和良好的学习态度，激发学习动机；

3.正确对待学业的成功与失败，树立自信心，克服学习活动中的各种困难；

4.养成良好的学习习惯；

5.帮助学生解决与学习有关的各种心理困惑。

（三）学习心理辅导的具体内容

中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）

1.小学低年级——初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；

2.小学中年级——初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；

3.小学高年级——着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣；

4.初中年级——适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；

5.高中年级——培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑；

四、学习心理辅导的方法与策略

（一）学习心理辅导的方法

1.个别辅导；2.团体辅导；3.贯穿于教育教学活动。

（二）为学习加油——学习动机的激发

1.缺乏学习动机的表现：懒惰行为容易分心满足于一知半解厌倦情绪缺乏方法独立性差无目标主动性差被迫

2.通过多种教育与活动使学生提高学习的自觉性

（1）加强思想教育，明确学习目标；（2）促进动机的迁移，产生学习的需要

3.通过优化教学情境，培养和激发学生的认知兴趣

（1）创设问题情境，激发求知欲；（2）运用新奇刺激，唤起好奇心；（3）调节教学气氛，保持良好情境。

4.运用外界诱因，强化学习动机

（1）及时反馈学习效果；（2）正确评价学习行为；（3）适当竞赛。

5.努力提高学生成就动机

（1）帮助学生成功，增强成就动机；（2）指导学习归因，提高成就动机。

五、学习方法指导

（一）学习方法的分类

1.根据认知过程划分：观察的方法、记忆的方法、思维的方法、集中注意力的方法；2.根据教学过程划分：听课的方法、复习的方法、阅读的方法。

（二）学习方法不当的表现

1.学习无计划；2.不会科学利用时间；3.不求甚解，死记硬背；4.不能形成知识网络；5.不会听课；6.不会阅读；7.抓不住重点和难点；8.理论与实践脱节；9.不善于科学用脑。

（三）制定计划指导

1.要明确具体；2.要切合实际；3.要留有余地；4.要及时调整。

（四）运筹时间指导

1.要善于抓住学习的最佳时间，与自身心理和生理变化因素结合；2.充分利用间隙时间，把时间单位缩小。

（五）听课方法指导

1.一看——留神老师的板书；2.二听——全神贯注；3.三说——争取说的机会（提问、回答问题、复述、背诵等等）；4.四记——记笔记（重点突出，清晰，简要，大纲，积极思考）。

（六）复习方法指导

1.及时进行；2.适度超额；3.善于归纳整理；4.重视学习反馈（作业，考试„„错题本）；5.掌握记忆方法（理解，排除干扰，运用技巧，形式多样）。

（七）阅读方法指导

1.选择阅读书目

古代提出读书有“四别”：目治之书——只看一遍即可；口治之书——不仅要看且要背；必治之书——不仅要背且要认真思考；手治之书——不仅要看且要摘其要写下来。

2.提高阅读速度（英国学者查德￭帕尔默快速阅读六步骤）；

3.做好阅读批注；

六、学习习惯的养成（一）学习习惯的意义：

学习习惯是一种稳定的、自动化的具有约束作用的定型性学习行为，是学习过程中有效的推动因素。

（二）学习习惯培养的原则与方法

1.原则：序列性，反复性，抓关键期，协调性

2.方法：训练法，规范法，评价法，榜样示范法，集体熏陶法

（三）不良习惯的矫正

1.疏导法（找兴奋点，贴近学生，利用好时机）

2.惩罚法（适度，适量，适时，罚之有理，讲求技巧）

3.激将法（适当对象，适当言行，适当场合）

4.切断联系法（避开先行事件，有意识中止开始出现的行为）

（四）考试焦虑的克服

原因分析：内部原因（认知评价，知识准备和应试技巧，个性特征）；外部原因（学校，家庭，社会）；调节方法：调节自我认识法，自信心训练法；放松训练法，系统脱敏法，团体辅导法。

（五）应考基本方法

1.明确考期，熟悉考场，备齐物品；2.明确答卷的要求，严格执行；3.通读试卷，思考合适的计划；4.认真审题；5.先易后难，巧攻难题；6.合理利用时间，细心检查订正；7.书写清晰。

（六）厌学情绪的克服

1.对于心理压力大而导致的倦怠型厌学的学生要适当减压，并指导其正确看待压力，学习放松的方法。

2.对于经常学业失败而引起的自卑型厌学的学生，关键在于提高他们的自我效能感，树立信心。

3.对于心智不成熟、学习适应困难而引起的适应不良型厌学的学生，要注意培养其良好的学习习惯，增强其自觉性和自我责任感。

七、学习困难学生辅导

（一）要学会对他们进行鉴别，正确区分学习困难与学习障碍；

（二）要学会评估与分析，常用的方法有课堂行为分析、作业错误分析、作品分析和教育会诊；

（三）加强学习策略训练，并有效实施教学策略；

（四）制定个别干预的方案，实施有针对性的辅导与训练。

第三篇：初三中考学生心理辅导实施方案

初三中考学生心理辅导实施方案

江苏省丰县欢口初级中学 主讲人：宋素玲

一、目标

提高初三学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，以积极正确的心态迎考备考。

二、意义

全面落实心理健康教育的各项任务，推进素质教育，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导。

三、实施内容

讲座

（一）《信心是成功的基础》 讲座

（二）《中考前心理调适》 讲座

（三）《考试策略与技巧》 讲座

（四）考前轻松心理按摩

负责人：孙厚存

主持人：于法泉

主讲人：宋素玲

维持秩序者：初三班主任

四、辅导时间安排

5月18日16时~17时 三（1）~三(4)5月19日16时~17时 三（5）~三（8）5月20日16时~17时 三（9）~三(12)地点：会议室

中考心理辅导讲座

（一）信心是成功的基础

同学们，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。同学们：从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：

（一）、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜

由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。

（二）、认识乐观、向上心态的重要性。

乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态

向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现

若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不在意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激 发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论，往往造成焦虑过度，复习中出现心烦，学不下去的现象。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，它决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐而取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼已久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天，三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情地展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为呢？！

（三）、带着希望启航

亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪地问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了，你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我们也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些有必胜信念、具有藐视一切的气概、以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己九年寒窗苦读的知识积淀，在体内已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的内容都是自己学过的内容，中考各种题型平日都多次练过，只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两 军相遇勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂念和不安，也带着自己的希望启航!，因为中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩！

中考心理辅导讲座

（二）中考前心理调适

中考临近，大家都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家 行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中等专业学校学习。从某种意义上来讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，社会上对考试的关注，学校临考前异常氛围，家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的你在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足的自信、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，都有利于大家正常发挥，取得预期考试效果；但是有的变化却是消极的，如缺乏自信，产生焦虑和不安，感到从未有过的压力甚至恐惧，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响同学们的身心健康。从历年中考情况看，中考前期及考试期间，学生出现的变化是普遍存在的，表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理的变化，其区别只在于考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感，我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。初三阶段，随着中考的临近，大家会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是同学们会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。心理学研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高，所以，大家必须学会调节自身的心理压力。首先认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样，有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结，同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步，在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果。增强中考心理适应的七种方法

1、增强学习实力

考生信心是建立在学习实力的基础上的，只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化中考的信心。

2、不打疲劳战术

据调查，不少考生都在挑灯夜战。有一些人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉，疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而降低了学习效率，考生要学会打效率战，而不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

3、中考目标适当

每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。考生可根据自己模拟考试的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己中考的期待值，考生把中考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，又会影响潜能的发挥。

4、学会自我微笑

人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进的，充满信心使人微 笑，微笑使人信心增强，考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

5、积极自我暗示

暗示能改变自己的信心，积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。“伟大的内在”当中有一种无法解释的神秘力量，但是我们都能感受到它的存在，如果你觉得你是一个无足轻重的小人物，处处不如人，那么一段时间以后，你就会开始相信这一切，然后一种根深蒂固的观念就会“登记注册”在你的潜意识中，你就会在生活中表现出弱点、失败和贫穷。但是如果你的想法恰恰相反，如果你坚定地认为自己是宇宙中一切好事的继承者，如果你坚定地宣称自己完全有能力实现伟大崇高的人生目标，那麽这种充分的自信就会使你积极主动，极富创造力，并会有助于成就你所渴望的事情，这就是积极暗示的力量。因此考生在中考前应根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。

6、走路挺胸抬头

人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，会挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

中考心理辅导讲座

（三）考试策略与技巧

许多考生虽然平时成绩优秀，可正是优秀的他（她）却意外的考砸了，原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥，下面介绍一些考试策略与技巧：

1、按时进场，平心静气。

2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好各项规定。

3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。

4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分，最后别忘了留出检查的时间。

5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。

6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。

考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！

中考心理辅导讲座

（四）考前轻松心理按摩

如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态，下面介绍一些缓解心理压力的方法供大家参考：

1、饮食减压法

科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础，这是考生减轻心理压力的生理保证。

研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。

2、运动减压法

科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。

3、转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。

4、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间 少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

最后希望同学们：踏踏实实学习，满怀信心迎考！预祝大家中考成功！

总结

这次心理辅导针对学生们的具体情况，提出了切实可行的复习方法和策略，针对学生的内心困扰进行了恰到好处的心理调适。通过具体生动的故事，使学生们深刻认识到：自己要对自己充满信心，人的信念甚至能够产生明显的物理变化。学生们记在笔记本上，融会贯通在心里。通过多种多样的活动，调动起了学生们的积极热情，使学生们受益匪浅，开阔了思维，消除了疑虑。《信心是成功的基础》讲座通过实例告诉同学们要相信自己，因为在学生认为“我能行”的时候，有信心、底气足、敢于付出、拥有一种自信、这种高涨的自信心和强烈的学习针对性相对接，就形成了一种最好的学习攻击力，结果一定很理想。心理辅导老师让学生每天训练自己处于积极的心理暗示之中，要常常自我鼓励，并告诉他们：相信奇迹，并为奇迹付出奇迹般的努力，奇迹就会在你身上奇迹般地出现。讲座中同学们积极配合、活动踊跃，活动气氛热烈，收到了很好的效果。同学们认真聆听心理辅导老师的讲解，有的频频点头，有的紧皱的眉头渐渐舒展，有的记录下了那些富有哲理性的语言，他们说以备今后践行 时起督促作用……

心中多时的困扰终于烟消云散，恐惧和担忧消除了，可以轻装上阵了。但有的孩子却迟迟不肯离去，他们期待下一次和心里辅导老师的面对面，他们还记下了老师的电话号码和qq号，说是为了沟通方便……

这次考前心理辅导，由于针对性强，有效地调整了初三学生中考前紧张焦虑的状态，从而使他们以平和的心态，去积极迎考备考，以考出自己的最好水平。

第四篇：小学校本培训实施方案

小学校本培训实施方案

根据省市县有关教师校本培训工作文件精神，结合我校实际，特制定此实施方案。

一、培训目标

以提高教师实施素质教育的能力和水平为重点，以提高教师的整体素质为目的，紧紧围绕基础教育课程改革，通过校本培训，使全体教师进一步提高师德修养，转变教育观念，提高教育教学能力、运用现代化教学技术能力、教育创新能力和教育科研能力，全面提升教师队伍的整体素质，促进教师专业化发展，适应基础教育改革与发展需要，为提高基础教育质量奠定基础。

二、培训原则

1、坚持理论联系实际的原则

理论学习与基础教育改革发展的形势相结合，与学校和学习者自身实际相结合，检查理论学习与建立学习型组织相结合，真正把教育理论学习落到实处。

2、坚持针对性、实效性原则

学习教育理论，目的就是总结教育经验，反思教育行为，在实践中不断有新创造。通过学习，使教师真正转变教学行为，切实解决教育教学中的突出问题和难点问题，提高自己的教育创新能力。

3、与教育教学相结合的原则

把培训贯穿于教学工作的全过程，在工作中学习，在学习中提高。

4、全员培训与骨干教师培养相结合。

三、培训形式

培训主要采取：集中培训、专题讲座、自学反思、研讨交流、校园网上培训、实践操作等形式进行。每次学习、培训有分管领导或部门负责人、教研组长、骨干教师主持。

四、培训对象：所有在职教职员工。

五、校本培训的组织与管理

1、成立校本培训工作领导小组 组长：邓志明

成员：高书奎、张建腾、何虎、戚敏昌、张泽锋、罗亚朋、冯永权、梁建祥、王春林、沐海云、张发春。下设学科指导小组（该组成员由学科县级骨干教师、学科带头人、教研员组成）。

2、职责：

①、校长是实施校本培训第一责任人，对学校校本培训工作负总责；

②、要按照上级主管部门的要求，组织、管理校本培训工作； ③、根据本校实际及发展战略，提出校本培训的思想和工作策略，主持制定学校发展及教师队伍发展目标，组织制定校本培训规划和实施方案；

④、负责提供开展校本培训分专项经费、培训资源等条件保证； ⑤、负责建立规范的校本培训管理制度，并组织开展校本培训的检查、督导、评估等；

⑥、负责研究和开发校本培训资源，研究和解决校本培训问题，改进校本培训工作。

3、以各教研组为主，切实开展列入校本培训计划的教研活动。把技能培训与教学研究结合起来，在教学中提高教师自身素质，在安

排课表时每周留半天时间进行教研活动，开展有“培训目的和研究专题”的公开课、研讨课活动，开展教材教法研讨会，教材比较分析会，优秀教案、作业评比活动，各教研组每学期订出计划，由教导处按计划进行检查、评估，同时做好骨干教师培训工作。

4、为促进骨干教师培养对象健康成长，使其成为师德高尚、业务精良、学识广博的学科带头人及至名师名家，学校将为其结对子，引路子。根据培养对象的学科类别、研究方向、个性特点等，请县教研室教研员、县教师进修学校的教师或名教师为其指导、建立友好的合作关系。同时按培训目标和各层次培养的具体要求，每个周期都要对培养对象的职业道德、业务素质、科研能力和教育教学实绩等进行考核，并将考核结果与评优、评先、晋职、晋级挂钩，做到培训、考核、使用与待遇相结合，鼓励全体教师积极参加各级研讨、为教师交流活动提供施展才艺的平台。

5、承担培训和交流的领导和教师，要多方搜集、整理材料，提前准备好讲义，并打印装订成册，每期培训结束后，及时整理归档，六、考核办法

所有校本培训过程纳入正常考勤，培训结束进行教师专业技能考试，考试结果和校本培训过程中的各种比赛结果全部纳入教师的业务考评中并按照县继续教育办公室文件要求，将考核结果记入继续教育证.

第五篇：小学三年级学生自我认识心理辅导

小学三年级学生自我认识心理辅导《镜子里的我》活动课教案

镜子里的我

教学目的

帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。通过活动，引导学生正确地评价自己。知道正确评价自己有利于身心健康。能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。

二、教学准备

写有关人物的形容词题板、格言条幅、个人小时候的生活照片、森林动物演出大会故事配乐录音及录音机。

三、教学过程

B．请观众说说后来小马为什么又敢过河了，完成了妈妈交给的任务？

C．请演员与观众共同分析：如果小马不了解自己的身高与能力，结果会怎么样？

（2）模仿人物：请参加表演的同学尽量表现出被表演同学的特点与优点，然后请问同学们猜一猜被表演的同学是谁？这个同学还有什么优点？再请这位同学说说自己的优缺点以及自己的特点。

（3）发给每个学生一张图画纸，并将写有形容词的条幅贴在黑板上，请同学们参照词语为自己画像。

要求：画得不好没关系，但要在图画上表现出自己的优点。

冲动 顺从 好奇 助人 独立 爱争论 细心 沉着 节约的 周到 合作 文静 乐观 固执 有效率的

四、总结全课