四级考前一考生的总结

第一篇：四级考前一考生的总结

绝密私藏！！

听力一.应试技巧以WHAT为提问词引导的问句

1.问”什么含义”What does the man imply? What does the woman’s answer suggest? What does the woman say about..(共出现32次)2.问”从对话中能获得什么信息或结论”What can we learn/know about the man? What do we know from the woman’s reply? What can be inferred about…(共出现37次)3.问”做什么”What does the man promise to do?(共出现14次)4.问”对某人或某事有什么看法’How does the man feel about…(出现4次)小结:在短对话部分,考查最多的是WHAT类的提问,其中细节的考查相对较少,推断型的相对较多一些.二:常见考题类型1原因与结果题特征:1.至少有一个选项暗示出该事实能导致某种结果,通常有好几个选项的事实能导致同一结果 2.选项中可能出现can’t, not be able to, too….to, have to等词或词组.3.文章承上启下的作用的信息句 a.表示文章顺序与层次的句子,一般由first, second, in the end, in addition, furthermore, finally引导.b.表示意思转折的句子,一般由but, however, on the contrary, instead, unfortunately, however, yet, although, nevertheless等词引导 c.表示因果关系的句子,一般由because, since, for, thus, as a result等引导 2.职业与身份题特征:大部分情况下,选择项是有固定格式的,要么是4个不同的职业,要么是4个不同身份的人短语:alittle out of the way 有点远

三.长对话应试技巧注意:问答形式的对话是考试重点,往往落在其答语上.并且不是每一组问答都是重点,作为考试重点的几组问题之间的关联性是不大的.换句话说,第一个问题考查了文章的主旨,第二个问题开始分别考查对话中所呈现的几方面问题.其中每一个方面选择一个最重要的问题来考查.并且部分长对话还秉承了短文理解的一个重要的考查方式,就是在对话的开头部分一定会出题目方法:1.话题与场景的判断----第一句话中的核心词汇揭示答案 在长对话中,寒暄过后的第一句话一般起到引出话题的作用,很可能是对话的主题所在,也是回答主旨,话题以及场景题的依据,正确的答案往往是核心词汇的重现,同义词,或者是由该单词所得出的自然的推论.2.细节题---听到什么选什么 与短对话的区别就在于,短对话中一般采用的原则是听到什么就不选什么,而长对话恰恰相反,它考查的重点是那些含有实际意义的问答内容,尤其是特殊疑问句 3.根据结尾处的核心词汇锁定答案 长对话中一个出题规律就是在结尾处,针对将要做什么.或者提出什么建议进行提问.因此答题的关键就在于锁定结尾处的核心词

四.场景分析1.教务场景解题思路:教务人员描述各项事务的细节问题,时间,地点,计划推迟或变更的原因等往往是考查的重点2.选课场景解题思路:学生觉得课程太难,负荷太重3.补课场景解题思路:场景人物一般是同学之间的补课,在补课过程中,一方会有一些问题,而另外一方将一一给予澄清4.论文场景解题思路:场景人物一般是教授与学生,或者学生之间进行讨论.论文的题目难以确定,资料太难找,题目太偏,查不到资料,题目太大,要找的资料太多,太杂.5.体育场景解题思路:目的不在于比赛,而是好玩,健身,交友.一些运动,如CYCLING,往往是以TEAM,CLUB或者ASSOCIATION的形式存在的6.租房场景解题思路:学生一般倾向与找价格地的房子,所以房子的条件一般比较差.经常会出现一些毛病,由于房子紧张.找房子,租房子的过程往往很不容易7.吃饭场景解题思路:往往在吃饭过程中,遇到等待时间过长,饭菜不如意等提出投诉,得到赔偿等8.工作相关类解题思路:应聘者介绍自己的情况,如:教育背景,特长等,聘方人员一般要介绍工作的性质,工资待遇以及上下班时间9.采访座谈类解题思路:被访者在某一方面或几方面比较成功,访问者就其某一方面的成就提出问题.并由被访问者谈体会或经验,提出以后的计划等.应试技巧:注意重复的词语,他们通常会给你一些线索,还会帮助你回忆你在题目中听过的名称,注意各个选项中的不同点,注意一些不同的名字,地点,以及不同的动词 五:命题研究方法:注意集中精力听好短文开头.因为4级喜欢把中心置于文章的开头.文中反复出现同一单词或同一类单词,也值得注意,包含与这类单词的选项能较好的体现中心,通常是正确答案.文中一旦出现以因果连词(because, so, due to,等)和转折连词(如but, however, though等)引导的句子也要格外留心,这些地方往往是考点.抓数字时间1.出现年代,时间,数字中的任何一种,文章中的数字时间肯定是考试重点2.文章中出现2个以上的数字时间,该句肯定含有答案3.数字时间定位包括年代定位和过去现在对比定位2种形式4.数字时间和比较级最高级组合在一起的时候,或是数字时间出现在文章的开始和结束时,答案肯定在附近.注意:推理判断题的问法有:What does the speaker most concerned about? 六.复合式听写应试技巧特点:名词的单复数问题一直是复合式听写考查名词的一个重点方法:第一遍:全文朗读,填空处无停顿,以听为主,借助文字材料理解和把握全篇内容和脉络,:顺便填写有把握的单词,记一点笔记 第二遍:尽量记住所听的句子的各个意群,并快速记下.第三遍:着重弥补为听清的部分,并检查有无错误,要写完整的句子,而不是单个词或短语注意:1.某个单词为听清,或拼写不出,没有把握,可换词或改变表达方式.要尽量忠实的表达文章的意思而不出现语言错误.句子较长而无法准确抓住每个词,应力争听懂句意,记下要点和关键词语,然后试着用自己的话表达,关键词一般为实词,如名词,动词,形容词,副词等.2.转折引起的作者态度及谈论重点的变化回答通常是:Sounds great, Sounds a lot of fun, but…..3.尾词对于解题起着很大的干扰作用,答题时应多加小心听力的提问方式的常见4种类型1.主题思想题例如：whatis the best title for this passage?方法：听好短文的开头和文中反复出现的同一词汇或同一类词汇，因为包含这类词汇的选项能较好的体现中心思想，其通常为正确答案。2.事实细节题考查细节包括：具体时间，地点，主要人物或事件，各种数字等。方法：出现时间，数字时要特别敏感，因果连词（because, so, due to等）和转折连词（如but, however, though等）引导的句子也要格外注意。3.对错判断题一般情况下，not一词会重读。4.推理推测题例如：what does the speaker most concerned about?方法：要注意与短文内容一样的不是推断，而且一定要根据短文的观点而不是根据自己的观点来推断。听力组成部分第一部分:8个小对话,2个长对话.每个长对话后有3-4个题.第二部分:3篇小文章.第三部分:复合式听写 方法:9:55—10:00之间收答题卡一和最后试音时间时可以预览听力部分的选项,充分利用这段时间扫描Passage部分的选项,弄清三篇文章的主题,短文对话的第一题的4个选项在播音前6秒看还来得及.注意:听力测试3个Section前没有指令,直接播放题目 Section A长对话部分:重点一般都是在问答的答语上,通常,出题的顺序和文章的一致 Section B短文部分:抓住文章的开头和结尾,文章出现的时间,数字,地点信息,原因和转折句特别容易考到.Section C以听为主,以记为辅.遇到一些冠词,助动词时可先省略不记,比如遇到一些较长的词组,可先记下每个单词的头一个字母,或者较长的单词只记前3个字母等.听力常考十大场景:学习,天气,医院,打工,租房,娱乐,餐馆,选课,论文,图书馆场景.快速阅读方法:先略读,目的在于快速了解文章的中心思想.首先看下标题,接着读第一段,抓住中心思想,在浏览一下其他段落的首句和末句.最后读完结尾段.接着进行寻读,重点在于有目标的去找出文中某些特定的信息.注意:1.快速阅读如果没有小标题,就需要快速浏览第一段的第一句话和最后一句话,以及后面每个段落的第一句来了解文章主要内容.2.命题点包括:时间.人物,地点,因果关系,比较关系,条件关系,目的,方式等.3.时间关系的词或者短语:meanwhile, prior to等 目的关系的词或者短语:so as to等 方式,条件关系的词或者短语:through, though等 比较关系的词或者短语:be like, contrary to, by contrast以及形容词和副词的比较级与最高级等 因果关系的词或者短语:owing to, result from, be responsible for等 4.对于句子填空,在准确定位后,仔细对照原文与提干所缺的部分来概括组织答案,注意内容和形式的准确性.5.一般设置答案都为3个Y,3个N,一个NG.理解:NG题:NOT GIVEN,即文章中给予的信息不够充分,无法作出判断.N题:与原文信息不符,根据原文信息可以判断出题干的表述与原文不一致,而NG是原文根本没有相关信息的支持.(注意:作题时要判断提干是对原文的同义替换还是透换概念,或者与原文根本不相干.)方法:常见的是非判断标准1.与文章主题相符的陈述,判断一定为Y,反之一定为N,不可能为NG2.偏离文章话题的句子,判断为NG3.符合常识的陈述,只能判断其不是N,仍需要进一步判断文章是否谈及,如谈及则Y,否则NG4.不符合常识的陈述,只能判断其不是Y,如果文章提及则是N,否则为NG5.原文所涉及的范围概括广泛,题目中则将其具体化,判断为NG6.现实与观点2者不可混合,如果原文和题目分别对应的是观点和事实,则只能判断为NG 篇章词汇理解形容词的选择和使用1.在BE动词或系动词后，可以选择使用形容词做表语，即be/link v.adj.2.副词可以修饰形容词，如果空格前是副词，也可以考虑空格处是否应为形容词。例如：however, weather experts are still not completely-----what leads to it or what affects how strong it will be.解释：本句缺少的是ARE的表语，因为空格前有副词completely，可排除空格处为名词的可能性，空格处应为形容词或动词的分词形式。副词的选择和使用如果空格处所在的句子有完整的主语和谓语，这时应该考虑此处是否需要一个副词，可以被用来修饰该动词的一种程度状态。如果空格处所在的句子结构完整（不缺少必要成分），所需的只会是定语或者状语之类的辅助成分。例如副词可以作为辅助成分。分词的选择和使用1．过去分词可以用作形容词，表示其修饰的那个名词是一种被动发生或者已经发生的事情。2．现在分词可以被用作形容词，表示其修饰的名词为一种主动的或者正在发生的事情。上下文语境巧记活用1．利用篇章主题确定词义范围与色彩例如：after intensive research, scientists have concluded that politicians lie.In a study described in Britain’s Observer newspaper, Glen Newey, apolitical scientist at Britain’s University of Strathclyde, concluded that lying is an important part of------in the modern democracy.解释：根据上文提到的内容与politician, political, democracy等词，可推断本话题是“政治”，“政治制度“等。如果词库提供的名词有politics, journalists, affairs, mechanism, risk等，很明显，与主题密切相关的应为politics.2.利用各句之间的逻辑关系确定词义范围与色彩并列关系:and also, likewise, similarly递进关系:additionally, furthermore, moreover, in addition因果关系:since, thus, hence, consequently, accordingly, due to, now that, such….that转折关系:otherwise, whereas, nevertheless, by contrast, unfortunately让步关系:nevertheless条件关系:in case(of)四步解题1.浏览全文,抓住中心2.阅读选项,词性分类例如：动词：participate, illustrate, donate捐献reject拒绝，反对，否定分享|阅读(384946)| 评论(1222)下一页1楼钱月婷回复2009-02-2819:04droop枯萎，低垂 hie匆忙赶去 count有重要性，有价值，计算 glow发热，高兴，热情洋溢（名词时）喜悦，满足的心情 touchstone试金石，标准 calm使平静，使镇定（名词时）平静，镇定（形容词时）平静的，镇定的 exist存在，生存 estimate估计 strike打击 notify通知 retail零售 generate产生 insult冒犯，侮辱 purchase购买形容词：financial, productive生产的，多产的 credible可信的，可靠的 controversial有争议的，爱争论的 tight紧的 astonished惊讶的（动词时）使…惊讶 sufficient充分的 ingenious机灵的，巧妙的，有创造性的 difficult tropical完全的 stable稳定的 destructive破坏性的 extreme极度的，最高的affordable买得起的 voluntary自愿的 excessive过多的，过分的副词：reluctantly不情愿的 completely完全的 deliberately故意的 technically技术上的 really真正的 primarily首要的，主要的名词：potential潜能，能力（形容词时）可能的，潜在的 individual个人，个体（形容词时）个人的，独自的，个体的 intellectual知识分子，（形容词时）智力的，理性的 florist花商，花店 replacement替换，替代品 privilege特权 store商店 manners礼貌，风格，方式，方法figures数字，外形，外貌，人物（尤其指名人）（动词时）描绘，塑造，表示，认为，演算 eagerness热心热诚phenomenon现实 strength力量 starvation饥饿 exhaustion疲惫，筋疲力尽 scale尺度，天平gap差距，间隙介词：beyond多于…，超过3.照应前后,灵活选择问题：Many older Americans find their job skills are still----once they leave the paid work force.为什么应该填入构成被动被动语态的过去分词？4.复读全文,谨慎调整方法：只要选项里有出现课本上的单词或词组，选它。真正的有效的背单词的办法是从文章中,课文中,大量的阅读中去记住单词注意:1名词和动词的一词多义现象,对一个单词只掌握一种相对呆滞的一个意思是非常影响阅读质量的2 词汇的近义,反义词的掌握,4级考试中正确答案往往是原文的同意改写3 形容词和副词的意思,以及褒贬性,这直接有利于我们判断作者的态度及文章主旨,段落大意4 重点掌握住一些固定词组搭配5 对单词字义的揣测,一般只通过单词所在句或者前后句内容就能猜出.完形填空方法：1了解大意注意：文章的开头1，2句话都是完整信息，这些句子揭示文章的背景只是或主题思想，仔细阅读，为后扫除障碍。2.初选答案注意：1.various 各种各样的 incredible难以置信的 assignment作业 bring about导致，带来 dubious= doubtful(有贬义,否定语气的)heat加热 charge收费2.Takeadvantage of sth.=make sure of sth.3.完形中的同性元素是指具有相同的含义，同样的语法功能以及一致用法的两个或多个选项。选项中一旦出现同性元素，他们必定不是正确答案。3.寻找线索注意：完形填空不同于句子与结构，必须要从整篇文章入手。4.回头补缺5.核实答案补充：1.run out of film胶卷用完了,其中photo,film同意交换。2.get the hangof it=not give up3.I don’t care much for desert=doesn’tappeal4.听力的答案听到的越多，错误的可能性越大，即答案太具体，易做错答案，概括的笼统的爱做正确答案。5.听力中当女生请男生帮助时，男生要学习时就没法帮助女生，学习最重要。6.听力对话中的最后一个词常作错误答案的陷阱。7.on behalf of=you’ve come in his place(联系原文，意思相同)。8.对话所述事情总是向不好的方向发展。要求:1.重视首句,把握开篇 2.速读全文,掌握大意 3瞻前顾后,灵活答题阅读理解1.事实细节题注意：每年必考地方是列举处，有first, second, in addition..的地方，还有举例和打比方的地方，即有as, such, for instance 等出现的地方应考规律：1.选项中照抄或者似乎抄原文的一般不是答案，而同义词替换的是正确答案。2.选项中表达意义较为具体，也就是句子较长的一般不是答案，而概括性的抽象的是答案。较全面、有针对性地表达文章中心思想的，选项一般是答案项。3.选项中有绝对语气词的比如：must, never, merely, always, the most, all, only, have to, any, no, very completely, none, hardly等不是答案，而不十分肯定语气词的是正确答案，比如could, might, possible , can, may, should, usually, most(大多数)，more orless, relatively, be likely to, whether or, not necessarily, often 等。4.选项中表达意义较具体的、肤浅的(字面意思)一般不是答案项，而概括性的、抽象的、含义深刻的是答案项。5.选项中较符合常识的,易明白的一般不是选项；而似乎不太合理，一时较难理解的往往是正确选项。例如： evitable 一词，语气太绝对化。此外，在作者态度题中，象中立态度(neutral)一般不是选项。在四个选项中，忽然有一个选项特别长或特别短，则此选项往往是正确选项。在两个选项中，如果除个别字外，其他部分完全一样，其中往往有一个是正确选项。" None of the above "往往是用作干扰项。6.抓住文章的主题,然后根据题干中的中心词迅速返回原文定位到一句话或者是这话的前后那2句,最后根据同义改写的原则,选出正确答案.2.推理判断题方法：1.选项中采用试探性，不十分绝对语气词的比如tend to, often一般是答案。2.符合常识逻辑的一般是答案。3.各类题型干扰项特点观点态度题正确选项要么是肯定、赞扬、褒义性的(如positive, support, useful, interesting, admiring等)要么是否定、批评、贬义性的(如disgust, critical, negative, disappointment等)而又以否定、贬义性居多。所以此类题型中的中性词(如indifferent, ambivalent, neutral, humor, disinterested, impassive)一般均为干扰项。4.作题理想步骤浏览—带着题干略读全文—摸清问题位置—开始答题针对主旨大意题只读段首,段尾句.作文1.亮点句型和词汇1.individuals,characters,folks代替(people, persons)2.positive,favorable,rosy(美好的),promising(有希望的),perfect, pleasurable, excellent, outstanding代替good.3.dreadful,unfavorable,poor,adverse(有害的)代替bad,如果bad做表语,可以有be less impressive4.more and more=an increasing number of/a growing number of More and more important = increasinglyimportant2.适当使用被动来代替主动,更能客观的反映事实.句子开头不能总用I, my.不用we should take effective measures to….而用Effective measures should betaken to…3.善于使用连接词或者插入语,例如:however, therefore, for example等.Some hold the opinion that..换成Other individuals, however, take the attitude that…主要规律1.不考热点问题,比如今年的大地震,奥运会2.以议论文为主,基本结构:第一段:描述某种现象 第二段:说一下好处坏处 第三段:你的看法3.写一个announcement描述一个假设的事件,书信(只考过一次,这个基本不用准备)4.08英语考试存在2种可能:议论文,announcement 重点准备写一个announcement例如:假如你今年被选为优秀学生代表,要在教师节之际在大会上做一个发言,属于一篇应用文写作.Ladies and Gentleman, First of all, please allow me to express the most heartfelt gratitude to all of our teachers.Because of your hardships in teaching, we can have such goodgrades.Teachers mold the lives that they influence.Lessons learned from teachers remain with their students throughout life.Teachers that break down barriers and reach into the souls of the students that they are responsible fordo not get the recognition or gratitude they have earned.Many teachers are exhausted from their workload and responsibilities.They have their own families, financial and life stresses that challenge them along with every one else.We should always respect our teachers.Our teachers told us that gratitude is a fruit of long cultivation.Our teachers made us what you are today and what you will be in future.Our teachers will certainly influence the whole life of all of us.All the efforts made by our teachers will encourage us to move on even more.翻译方法:1.确定要考察的关键词,一般是由2个词或词组组成2.将2个英文词或者词组连接起来3.结合待翻译的文字在句子中所处的位置和功能,注意陷阱---倒装和非谓语动词等例如：Not only___________________(他向我收费过高)，but he didn’t do a good repair job either.解释：动词“收费”的对应词，应当是“charge”。“过高”则往往使用too high或too much, 由于主体内容是金钱而不是温度，我们用经常搭配的“much”。更加巧妙的用词是“overcharge”。“not only…but…”结构中出现了否定词前置到句首的现象，自然是倒装句的标志。结合后半句的一般过去时形式，我们不得不把助动词did提炼出来，按照倒装结构翻译成“Not only did he charge me too much”或者“Not only did he overcharge me”。注意：1.根据比较结构中的倍数原则，倍数数字放在最开始，接下去有关于量的as much+n.+as2.“把…归因于…”翻译为”attribute…to…” “be likely to …”表示“容易”、“可能”等意义It follows that…由此可见……3.绝大多数的否定的句子，不能直接加“not”。4.have助动词的后面，动词绝对不能用原形动词5.cannot…too 再..也不过分6.一部分具有生命意义的集合名词做主语时谓语动词多采用复数形式,如people, poultry, militia等,用and连接的成分单一概念时谓语动词用单数,主语中含有某些连词(如as well as, besides, in addition to等)时,谓语动词的数同第一个主语保持一致.7.同时发生或不分先后发生的用现在分词一般式或过去分词,在主句谓语动词之前发生的用现在分词完成式,不定式完成式;发生在主句谓语动词之后的多用不定式一般式8.表达人物爱憎感情：lose interest in…,terrified, mad介绍人物的影响及人们对人的评价： The people had come to love him as an inspiring leader.Lei Feng has been praised for his communist spirit.常见描述人物性格，外貌和身体状况等的词语:light-hearted /absent-minded / lame in / strong-tempered/bad-tempered /near-sighted /far-sighted / silly /diligent /考查重点：动词词组，表示因果关系的attribute… to…。需要熟练掌握用法的还有lead to, result in, result from, be to blame for, be responsible for。另外，还要学会使用拼写类似的词组contribute to，表示“有助于，对…做出贡献”。

第二篇：英语四级 考生须知

全国大学英语过级考试考生须知

1、参加全国大学英语过级考试的考生只允许携带收音机、耳机、钢笔、铅笔、橡皮擦各一进入考场，其余物品一律严禁携带。

2、听力考试过程中考生不在规定听音频率上听音的以作弊论处。

3、在非听力考试阶段，考生未取下耳机的以作弊论处。

4、听力考试结束后，必须关闭收音机并将收音机背面向上置于课桌左上角。

5、考生必须携带两证参加考试，缺一证者取消考试资格。

6、安检首次不能通过者，考生必须自行处理后，再次进行安检。对于再次进行安检不能通过并查处违禁物品者，取消本次考试资格，并作违纪处理。对于拒绝安检的考生，安排在特殊考场考试，耽误时间考生自行负责。

7、四级考生在6月18日上午8:20入场，六级考生在6月18日下午2:20入场。

8、6月17日（星期五）下午2:00—4:00为全院听力试音时间（频率72.8HZ）。

9、凡违纪考生将即时进行全院通报公示。

10、考生考前须签订诚信承诺责任书。

11、若携带包、笔袋、眼镜盒、电子设备、收音机包装盒等物品进入A栋、B栋教学楼的，一律堆放在一楼大厅，物品若遗失、损坏考生自行负责！

第三篇：高考生考前食谱

一日三餐这样吃最科学

早餐：一定要吃

在一天的饮食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，薛玉珠建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。

午餐：吃饱吃好

午餐是学生一日中的主餐，经过一个上午的用脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，薛玉珠建议考生午餐一定要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。她建议考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品，为下午的学习提供充足的能量准备。

此外，对于一些条件好的家庭，还可以买些鲑鱼、鲳鱼等鱼类食品，它们不仅富含优质蛋白，而且富含钙、铁、DHA等营养元素；一般家庭买些带鱼吃也可以，虾类也可以适当吃些。

晚餐：适当清淡

“由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。”薛玉珠建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满足考生身体所需。

此外，针对大部分考生晚上复习到很晚，大脑处于紧张兴奋状态，影响睡眠的情况，薛玉珠建议家长不妨在晚间给孩子加一餐，最好加一些牛奶、面包、鸡蛋，不仅可以补充营养，还可起到安神的作用。另外，三餐之间还可以给孩子加些爱吃的爽口水果，适当补充维生素。

第二篇饮食最好荤素搭配

早餐：干稀搭配，主副兼顾

早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢？孙老师建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。

糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。

此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。

午餐：加点瘦肉肝脏或鱼肉

午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。

孙老师表示，午餐的目的很明确，就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素是迅速恢复脑力的物质，午餐加一定量的瘦肉、肝脏或鱼肉(海鱼最宜)，不仅为考生提供了优质的蛋白质，也能提供卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等物质，这些都是构成神经组织和脑代谢的物质。

至于蔬菜、水果，大家都知道它们富含维生素，多吃蔬果能有效缓解大脑过度紧张。与此同时，微量元素也会将脑机能调整到最佳状态，比如菠菜、海带含铁，牡蛎、瘦肉含锌等。

晚餐：易消化是标准

晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。

孙老师建议，晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好，也可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲。；吃了好晚餐后，最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食。冷饮、冰汽水等易造成胃肠消化吸收功能紊乱，应避免过度食用。

健康卫生荤素得当最宜

最后，孙老师表示，在考试期间，考生的食谱最好不要做太大的变动，只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃。

适量的巧克力和可乐可以补充糖分，但饮料并不能代替水，考生每天还是要确保1500毫升至2000毫升水的摄入量。饮食卫生尤为重要，做凉拌菜时，不妨在调料中加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。考生不要随便吃小摊上的东西，吃东西前勿忘把手洗干净。

当然，成绩并不是靠“吃”出来的。高考期间，合理的膳食安排和适当的营养调配，是拥有强健体魄的前提，而保持适量的运动、调节好心情都是必不可少的。

第四篇：高考前考生注意事项

寒窗苦读数十载，秉读诗书千万册，日夜奋进辛劳悴，只为今朝提名时。高考，稳的是心，用的是技巧，冷静的是思想，沉着的是头脑，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

一、怎样度过考前最后一天

1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

2、不要过早睡觉，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。)

二、考试当天应注意的事项

1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

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2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。

3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。

三、两科考试之间如何度过

1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

3、注意休息与饮食。

4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。

5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

四、应试要点

1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。

4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。

5、力求准确，防止欲速不达。

6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。

8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。

第五篇：高考前考生注意事项

这没有机会，就要创造机会;有了机会，就要巧妙地抓住机会，而高考就是你走上成功之路的第一个机会。再过几天就是一年一度的高考了，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

高考前要对高考考点进行踩点

考生要在6月6号下午到考场“踩点”，确定赴考路线和交通工具，计算一下行程时间。要明确考场厕所的位置。所要熟悉的内容有：所在考场离居住地点有多远;用什么方式抵达比较迅速和安全;在路上要花多少时间;自己在哪个教室;坐哪个座位;座位是靠近门窗还是贴近墙角;教室是向阳还是背阳;厕所及其他服务设施在哪儿;附近有无可以休息和饮食的地方，这些问题在准备时都应该弄清楚。否则，临到考试时由于没有准备，一些意外情况可能会让你陷入混乱和迷茫，影响注意力和思维的灵活性。譬如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位，这样会影响情绪，耽误做题时间;如果开始考试时才发现窗户透进的阳光直射你的座位，这时抱怨着急只会起消极作用。还有在教室门口附近就座的考生，易受到巡视员进出的影响。若对这些事情早有准备的话，就能把这些所引起的心理冲击减小到最低程度。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。

高考前必备的考试用品

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考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考试出发前，一定要检查一下。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都会有人忘记带准考证，从而无法进入考场，延误了考试时间，平添一番烦恼;有时，手表未及时更换电池，在考试中途手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又不下水了，也十分狼狈，要准备两支以上同颜色的笔。总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。所有的物质准备，考生应自己完成。

女生高考前需要注意事项

还有女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是生理周期。如果是，应和家长、医生商量一个妥帖的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。