警犬基础科目训练全教程

第一篇：警犬基础科目训练全教程

警犬基础科目训练全教程

1、前必须掌握的基本情况。

具体训练方法：

每天在犬要排便的那段时间，将犬带到你选定的排便地点，将其散放。下“便”的口令，如果犬开始排便，那么我们应接着下“好”的口令来强化犬，通过“好”的口令来告诉犬这样做是对的。

如果散放很长一段时间，犬都拒绝在指定地点排便的话，那么你可以将犬栓系好带回。带它到曾经经常排便的地方，不要松开牵引带，注意观察犬，犬一旦有便排的表示时，你应立即下“非”的口令，同时强行牵犬加速跑，将其带到指定的排便地点。接下来的训练按照上一段的方法进行。为防止犬乱跑，训练员可以不松开牵引带。

训练中应注意的几个问题：

1、如果在带犬到指定排便地点的途中犬要排便的话，你应强行牵犬快速跑到指定排便地点。这样做的好处就是：训成之后，犬如果要急于排便的话，它自己会快速跑到指定的地点排便，可以克服犬自由散漫的恶习。

2、“便”和“好”的口令要充分结合使用，使犬能快速的对“便”这一口令形成条件反射。注意及时用“好”的口令强化犬。

2、通过障碍

一、概念

本科目的训练，是为了培养犬根据指挥，通过各种可能通过的障碍物的能力，以适用实际使用的需要。要求犬动作自然、灵活、敏捷、兴奋勇敢。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：“跳”、“上”、“下”

手势：右手向障碍物挥伸。

主要非条件刺激：扯拉、引诱。

三、主要的训练方法

（一）跳跃。训练犬跳跃专用器材有：跳高架、小板墙、栅栏、竹枝架、壕沟等。

训练方法：首先由训练小板墙开始。在训练初期时小板墙的高度以３０－４０cm为宜。

训导员牵犬至小板墙５－６步处，带犬跑向小板墙前，发出“跳”的口令，同时将牵引带向不板墙的上前方提拉，促使犬跳过，当犬跳过后给予奖励。这样的训练，在同一时间内可重复２－３次。犬如不敢跳过，训导员应先行跳过，在拉扯牵引带诱导犬跳过。当犬在引导下敢于通过时，就逐渐使犬根据指挥自行通过。即先让犬坐在距小板墙２－３步处，训导员手势牵引带的一端，走到小板墙前的侧面，令犬前来，并发出“跳”的口令，同时将牵引带向小板墙的方向提拉。当犬通过后及时加以奖励。经这样反复训练使犬跳跃熟练后，就可逐渐增加小板墙的高度。

除上述方法外，还可利用食物或其它能引起犬兴奋的物品加以引诱，结合口令手势指挥犬跳过。

当犬能熟练自如地根据指挥通过1．2 米高的小板墙后,即可训练其它跳跃器材,其方法同上。

(二)登降。训练登降的器材有阶梯、垛桥、天桥等。

训练方法：带犬到平台的阶梯前，发出“上”的口令和手势，同犬一起登上。在上梯时，训导员应连续发出“上”和“好”的口令，以激发犬的兴奋性，当犬走上平台后，即给予抚拍和食物奖励。稍停片刻，再发出“下”和“好”的口令，同时带犬慢慢走下来，并加以奖励。如犬不敢上，可利用犬所兴奋的物品引诱。可将物品或食物当犬的面抛到平台上，或先摆在阶梯的上层，然后发出“上”的口令和手势，令犬登上，如果犬欲获物品或食物，就会产生冲动而登上阶梯，训导员应加以奖励，而后再引导下来。如有的犬对食物或物品引诱无效，训导员应用训练绳牵引，令犬坐于阶下，而后，训导员先登上阶梯唤犬前来，同时发出上的口令，利用拉训练绳的刺激，迫使犬登上。当犬上来后，及时给予食物和抚拍奖励。为防止犬在下面左右跑动，可由犬比较熟悉的人帮助掌握，使犬顺利安全的登下走下。无论采取上述哪一种方法，只要犬敢于上下几次后，基本上就能适应了。可逐渐减少或取消引导和强迫的方法，培养犬完全根据口令和手势单独上下。当犬能根据指挥比较熟练地单独上下阶梯后，即可训练登降天桥、垛桥等。训练方法同上。

(三)窜越。窜越的器材有圆圈架、平台、大板墙、三级跳台等。

训练圆圈架和方形架的方法与跳跃相同。窜平台的训练方法是，训导员用绳牵引犬，先令犬坐在平台鱼鳞板前约3－5步处，由第三者帮助牵犬，然后训练员持绳的一端先登上平台，唤犬前来的同时发出“上”的口令，并收紧训练绳向上提拉，以迫使犬窜，第三者也在下面托犬一下给予帮助。犬上到平台后，立即加以奖励。然后带犬顺阶梯走下，再次奖励。采取将食物抛上平台引诱犬穿越的方法，也能收到良好的效果。但当犬敢于窜越后，就应逐渐减少和取消强迫与引诱，只用口令和手势进行指挥。

训练初期为了使犬比较容易地窜越，可将平台鱼鳞板面的坡度放大一些，以后在逐渐加陡。

窜越大板墙的训练方法与训练小板墙的方法基本相同，但在开始训练时墙板不宜过高，一米左右比较适宜。以后再随着犬窜越的熟练程度逐渐增高至二米。

窜越三级跳台的训练方法与训练平台的方法基本相同，但在训练时要使犬一气呵成，连续窜上三级。

当犬通过专用障碍器材的训练有一定基础后，就要结合自然障碍物进行训练。如训练犬通过矮墙、篱笆、栅栏、门窗、小桥、铁路桥、壕沟、攀登木梯等。其训练方法与通过器材相同，只要犬适应后，都能比较容易地通过。这一能力的养成，对现场使用十分有利。

在进行扑咬、追踪、搜索等使用科目训练中，可根据做作业能力培养的需要，结合训练地形、地物条件，有意设置某种障碍，以锻炼犬顺利通过继续进行做作业的能力。

四、训练中需注意的问题

（一）训练中使用强迫手段，容易使犬对障碍物产生惧怕。因此，强迫要适度，训练要成功，奖励要充分，再通过调引尽快转化和消除犬的被动状态。

（二）障碍物的高度和坡度，应根据犬的年龄、体质和本课目的熟练程度，适当调整。不要采取步步高的方法,要易难结合、易多难少，以保持犬的兴奋性。

（三）在同一时间内，连续训练次数不要过多每次训练要在顺利通过后奖励结束，不要挫伤犬的积极性。饱食后不易训练。

（四）训练中应注意安全，加强保护措施。经常检查训练器材是否牢固完好，雨雪天不要训练，以防发生事故。

3、安静

一、概念

安静是指犬在欲叫或正在吠叫时能根据训练员指挥而保持安静状态的能力。此科目应在犬已形成吠叫的条件反射之后开始。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：“安静”

主要非条件刺激：轻击犬嘴、扯拉脖圈。

三、主要的训练方法：

训练员带犬到训练场，让助训员以鬼祟的动作由近及远逐渐靠近犬，当犬发现欲叫时，训导员及时发出“静”的口令，同时轻击犬嘴，禁止犬叫出声来，令其保持安静，当犬安静后立即给予奖励。然后助训员继续时隐时现地活动，训导员根据犬的行为表现，重复口令制止犬吠叫。经过这样反复训练，直到使犬对口令形成条件反射。

四、训练中需要注意的问题

（一）安静科目不要经常与吠叫的科目结合训练。如与吠叫结合训练时应掌握好奖励与禁止的时机，为了不使犬对吠叫的口令产生抑制，应多奖励犬吠叫，少训安静科目。

（二）安静口令应带有威胁性。

4、禁止与拒食

一、概念

这一训练是为了纠正犬乱咬人、畜、家禽等不良行为，以及制止犬随地捡食和接受他人食物、物品的恶习，以防止发生意外事故。要求对陌生人给食或引诱，以示威反应。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：“非”

主要非条件刺激：机械刺激、助训员的刺激犬。

三、主要的训练方法

（一）禁止犬拣食地面食物的方法。训导员选一清静环境，预先将食物分别放在几处明显地方，然后牵犬到这里游散，并逐步靠近放食物的地方，当犬有欲吃的表现时，立即用威胁音调发出“非”的口令，并伴以猛拉牵引带的刺激，予以制止。当犬停止捡食后，应给以抚拍奖励。然后继续带犬游散，再向另一处放食物的地方靠近，采取同上方法训练，以后的训练要经常更换地点。通过如此反复训练，犬就不敢捡食了。在此基础上，可奖一些食物分散在比较隐蔽的地方（如矮草丛中），改用训练绳掌握，训导员可离犬远一点，仍采取上述方法进行训练，直到除去训练绳，使犬能在自由活动中能根据口令立即停止拣食为止。但是，为了彻底纠正犬随地捡食的不良行为，仅依靠布置食物训练是不行的，必须在日,常加强严格管理，随时随地进行经常的训练，一有放松，就会前功尽弃。

为了不致使口令的条件发生减弱或消退，应经常适当结合机械刺激予以强化。

（二）训练犬拒绝他人给予的食物。训练方法：训导员牵犬到有人活动的场所，助训员很自然地接近犬，并手持食物给犬吃，如果犬表现食欲时，助训员就巧妙地翻手轻击犬嘴。接着在给犬吃，如犬有吃的表现，再给予较强的刺激。此时，训导员就发出“叫”的口令，并佯装打助训员，给犬助威，以激起的自动防御反应。当犬对助训员吠叫示威时，助训员应趁机逃跑，而训导员则应对犬奖励。经过如此训练，当犬能对给食物的助训员示威而不接受食物后，就取助训员将食物扔到犬跟前离去的训练方法。如犬表现扒取或拣食时，训导员立即发出“非”的口令，并猛拉牵引带予以刺激，如犬不再拣食，即对犬奖励。

当犬有了上述基础后，就可进行使犬脱离监督的拒食训练。其方法是：训导员先用牵引带把犬拴在一定地点，另外再用训练绳系在犬的脖圈上，将绳的另一端通到训导员隐蔽的地方，训导员用手牵绳，隐蔽监视犬的行动。助训员走近犬后，先试图用手给犬吃食，如犬欲食即轻击犬嘴。如犬示威则扔下肉块离去。当犬表示取食，训导员应在隐蔽处发出“非”的口令，同时猛拉训练绳加以制止。犬如不食，训导员应立即出现给犬奖励.这样训练可在同一时间内边疆训练２－３次。经反复的训练即可达到拒食的目地。

（三）禁止犬乱咬人、畜、家禽等不良行为： 训练方法，结合日长环境锻炼，将犬带到有马车、行人、家禽、家畜等活动的地方，将牵引牵放长，让其自由活动，并严密监视其行为表现。如犬有扑咬某一对象表现时，应立即用“非”的口令，并伴猛拉牵引带的机械刺激，当犬停止不良行为后，就用“好”的口令加以奖励。经过这样训练一段时间后，便可改用训练绳放长距离掌握训练，直到能取消绳子控制，而犬完全根据禁止口令停止不良行为为止。但要随时严加管理，不断巩固训练效果，以防止事故的发生。

（四）禁衔他人抛扔的物品。训练方法：训导员牵犬在训练场散放，由两名助训员在靠近训导员的地方，各持数件物品逗引犬，先由第一助训员当犬面抛出第一件物品，犬如表现欲衔物品，训导员立即下“非”的口令，同时伴以急拉牵引带加以制止，当犬停止活动后就加以奖励。接着再由第二助训员抛出一件物品，犬若仍欲追衔，应再次制止。如此反复训练，在同一时间内可连续进行３－４次。此后可改用训练绳掌握训练，直至取消绳子控制，犬不再追逐他人抛出的物品为止。

四、训练中须注意的问题

（一）“非”的口令和猛拉牵引带的刺激，应在犬刚在表现或正要出现不良行为时使用。刺激的力量要强，但必须适合犬的神经类型和体质情况，以免产生不良后果。事后使用口令和刺激，其效果是不好的。

(二）若因“禁止训练”造成犬过分抑制而影响其它科目的训练时，应暂时停止这一训练，以缓合犬的神经活动过程。

(三）禁止犬的不良行为应坚持经常，不可能一劳永逸。否则，会有反复。

5、游散

一、概念

游散是为了缓解犬因训练或长期禁因而造成的神经紧张状态而采取的一种手段。犬表现为根据训导员指挥而进行自由活动的一种状态，它既是对犬的一种奖励手段，又可使犬表现出良好的服从性。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：“游散”

手势：右手向让犬自由的方向挥伸。

主要非条件刺激：训练员的诱导、犬的自由反射、犬的探求反射、犬的排泄欲。

三、主要的训练方法

诱导法：训练员用训练绳牵犬向前跑，待犬兴奋后立即放长训练绳，同时以温和音调发出“游散”的口令并结合手势指挥犬进行游散。当犬跑到前方后，训练员应放慢速度徐徐停下，使犬自由活动，经过几分钟后，训练员立即令犬前来，同时扯拉训练绳，犬到跑前后，加以抚拍或给予食物奖励，按照这一方法，在同一时间内可连续训练２－３次。在训练中，训导员的态度表情应始中活泼、愉快，经过如此反复训练，犬便可形成条件反射。

利用犬自由反射法：在犬被较长时间禁固而自由反射表现高涨时，尤其是早上刚出犬舍时，利用它急欲获得自由而表现兴奋之际，及时利用游散口令及手势让犬自由活动，这样会很容易使犬建立游散的基本条件反射。

再结合前来训练来利用犬的探求反射法：带犬来到一个犬不熟悉的环境，由于犬的探求反射使得它有欲望去认识这一陌生环境。这时训导员利用这一时机令犬游散，会收到良好效果。

利用犬的排便欲法：利用犬定时排便的习性来完成游散训练。一方面可以建立游散的条件反射，另一方面又可利用游散科目来建立排便的反射。以此来消除犬外抑制，来更好地完成下一科目训练或使用。

四、训练中需注意的问题

（一）开始训练切勿要求过高，只要犬稍有离开表现就应及时奖励，以后再逐渐延长距离。犬若不离开主人也不要采取强迫硬赶的办法，应设法诱导。也可利用自由活动的机会加以训练。

（二）犬在游散过程中，训练员要严密监视，以便随时制止犬可能出现的不良行为。

（三）游散应有始有终，不可放任犬自由散漫，以免形成不听指挥的恶习。

6、前进

一、概念

通过训练养成犬根据指挥的方向前进的服从性，为搜索和巡逻作业奠定基础。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令“去”

手势：右臂伸向前，掌心向里，指示前进方向。

主要的非条件刺激：诱导动作。

三、主要的训练方法

（一）采用假送物品的诱导方法训练前进。

选择有直路的清静环境，令犬坐待延缓，训导员沿路走出二十米左右，佯装放物品的动作后，迅速返回犬的右侧，用左手握住犬的脖圈，以口令和手势指挥犬前进。当犬前进到假送物品的地点时，令犬卧下，并迅速走到犬跟前加以奖励。经如此反复训练，逐渐将假送物品的距离延伸至五十米左右，令犬前进。当犬能顺利地前进达到上述距离后。就可减少或取消假送物品的动作，只用口令和手势指挥犬前进。在去掉假送物品的初期，不要一下要求距离太远，只要犬能根据指挥，前进３－５米，就应及时奖励犬，以后再逐渐延伸前进距离至五十米以上。

（二）利用有利地形训练前进。选择沿墙小路、河堤、稻田埂或长廊等有利地形，先令犬面向前进方向坐下，训导员以手势指向前方，同时发出前进的口令，当犬欲进时顺便将犬向前一推，并同犬一起前进，当犬前进几步欲停止时，应及时重复口令和手势，并以驱逐动作催犬前进，但训导员始终不要跑到犬前面去。只要犬能向前跑动，就及时?quot;好“的口令奖励。前进五十米左右，令犬卧下，再加以奖励。按照此法反复训练，逐渐延伸训导员与犬之间的距离，直至犬能根据指挥顺利前进五十米以上。

（三）利用明确目标训练前进。选择有突出而独立的目标，如独立屋、独立坟堆、独立大树和独立桥等，训导员先带犬在这些地方熟悉环境，或将犬拴系片刻，然后在带犬离开一段距离，将物品抛向目标处令犬衔取几次。再带犬离开目标五十米左右，令犬面向目标坐下，训导员以手势指向目标，同时发出口令，令犬向目标前进。

初期可视犬的情况，尾随犬一同前进，以后就逐渐不跟随，让犬独自前进。当犬前进至目标处，令犬卧下并加以奖励。以后的训练可逐渐减少事先引导的方法，直至完全使犬根据指挥向目标前进。经上述训练，犬能达到根据指挥方向，顺利迅速前进五十米以上时，即可结合搜索、巡逻等使用科目进行锻炼。

7、随行

一、概念

随行科目是指犬根据训练员指挥，紧靠训练员左侧，与训练员并排前行。不超前，不落后并抬头注视训练员。犬体长二分之一处不超过训练员体前，犬肩胛不超过训练员体后。随行是一个比较大的综合性科目，它分为直线基本随行、随行中的坐、随行中的立、随行中的卧、随行中的向左转身、随行中的向右转身、随行中的向后转身、随行中的变速等几个组成部分。分牵引随行和自由随行两个阶段。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：”靠“

手势：左手自然下垂轻拍左腿外侧。

主要非条件刺激：物品或奖食诱导、牵引带刺激。

三、主要训练方法

下面就随行的组成部分来分别介绍个自的训练方法。

（一）直线基本随行方法：此内容是整个随行科目的基础部分。它分为培养犬抬头注视训练员和不超前，不落后两个指标来完成。

首先应培养犬抬头注意训练员。方法是训练员左手持牵引带右手持物品或食物调引犬，待犬注意力集中后，下口令”靠“右手置于胸部位置固定并牵引犬进行。如果在进行中犬能抬头注意训练员胸部位置，则在适当时机假抛或抛出物品或奖食来奖励犬，以此来强化犬抬头习惯。

多次反复训练，待犬具备一定的抬头注意训导员能力后，再进行犬培养犬不超前，不落后的能力。方法是在犬抬头的基础上，如果犬超前则在下口令”靠“的同时，左手猛向后拉扯牵引带强迫犬回到正确位置上。多次地将”靠“口令与机械刺激结合使用，使犬对口令产生反应而回到正确位置。而犬一旦回到正确位置后，训练员应用口令”好“、抚拍犬的方法来奖励犬，来清除犬的被动反应，并时常用假抛或抛物来强化犬的能力。待犬能按训练员指挥，标准地完成百米左右的随行时,此阶段的基本条件反射已形成，可进入下一阶段训练。

（二）随行中的变换方向：包括向左、向右、向后三个方向，其中向左、向右较易掌握，向后转身较难掌握，且易出现犬转弯半径大，动作慢等毛病。下面主要介绍向后转身的训练方法：

在基本随行的基础上，准备向后转身前下”靠“口令，同时出右腿前迈，并以右脚尖着地点为轴，经左向后转身，为防止犬转弯半径大，在转身过程中左手用牵引带先在半转身时拉扯犬靠近身体，然后经过左手将牵引带在身前换到右手，再由右手从背后换到左手来完成整个后转身过程。为了防止犬在后转身过程中动作慢，需在转身后快步走或采用转身后立刻抛物的方法使犬快速完成动作。

（六）随行中的变速训练方法：

在基本随行基础上，由快步变慢步时，应在”靠“口令同，时左手向犬正后方拉扯犬牵引带使犬速度被迫减慢；由快步变慢步时，应?quot;靠”口令同时，采用抚拍犬等方式提高犬兴奋性来使犬步法加快跟上训练员。多次反复结合，使犬能很顺利地根据训练员的速度而变换进行速度。

四、训练中需注意的问题

（一）防止训练员在随行过程中踩到犬脚，而使犬对随行产生恐惧或被动。

（二）在随行中牵引带应保持一定的松度，以用来在犬超前时有余量刺激犬。

（三）不要急于由牵引随行过渡到自由随行。以防止犬出现各种毛病，应在犬形成较为巩固的随行形势后，再进行自由随行。

8、延缓

一、概念

延缓的指按照训导员的指挥，犬在一定时间内稳定而相对静止地保持某一姿势不变的能力。延缓分为坐、卧、立三种形式。延缓科目的训练可平衡犬神经活动过程，可为使用科目的训练打下良好的基础。

二、主要的条件刺激和非条件刺激

口令：所要求延缓的某一动作的口令。

手势：所要求延缓的某一动作的手势。

主要的非条件刺激：扯拉牵引带，长绳控制。

三、主要的训练方法

此科目在训练过程中分时间和距离两个阶段指标来顺次完成。在时间延缓的条件反射形成基础上再进行距离上的延缓。训练方法分训导员训和助训员辅助训两种。下面以坐延缓为例，介绍延缓科目的训练方法。训导员个人训练方法：

首先令犬坐，训导员手持牵引带站于犬身侧或正面。如果犬乱动，训导员应立刻重复口令并用牵引带刺激犬使之维持坐势不变，犬只要维持坐姿三十秒既可奖励犬，随着重复次数增加，犬只要在三分种内保持坐姿而延缓稳定既可进行下一阶段，即距离延缓训练。方法是在时间延缓基础上，训导员慢慢离开犬，距离要由近逐渐及远。在此过程中如犬自动解除延缓，训导员应立刻用牵引带刺激犬回原位坐好。如果犬能在三米内保持延缓三分钟即可对犬施以奖励。随着重复次数增加，距离的增加，应使长绳来控制犬以防止犬自动解除延缓。如果训导员能离开犬距离能达到三十米以外，时间达到五分钟。此科目的基本条件反射即以形成。

助训员辅助训方法：

此方法基本上与个人训方法相同。所不同的是刺激犬的工作由助训导员来完成。此方法的优点在于能及时地纠正犬自动解除延缓毛病。但胆小犬不宜采用此方法。

四、训练中须注意的问题

（一）在延缓训练过程中，纠正犬自动解除延缓而游散时应急时，并将犬带回原处。

（二）在奖励犬时一定要回到犬身边进行。

（三）此科目不与前来结合训练。

（四）防止有突然或惊吓犬行为。

（五）提高延缓的时间和距离指标时要有耐心,不应提高幅度过大而急于求成。

9、吠叫

一、概念

此科目是指犬能跟据训练员指示一次或连续多次吠叫的能力。它即是一种服从科目，又是使用科目中的扑咬、报警等能力的基础，同时在一定条件下又是奖励犬的一种手段，和提高其兴奋性的方法。

二、口令、手势及主要非条件刺激

口令：“叫”

手势：右手食指在胸前点动。

主要非条件刺激：食欲反射、猎取反射、自由反射、防御反射。

三、主要的训练方法

（一）利用食欲反射：在喂犬前或当犬处于饥饿状态时，训练员端起食盆或手持食物，站在犬舍门外引诱犬，犬由于急欲获取食物就表现非常兴奋。此时，发出口令和手势，同时用食物在犬的面前逗引，犬就能发声犬叫。初期只要犬有叫的表示，就应立即给犬吃食加以奖励。少吃一点，再令犬叫，吠叫后在给吃点，如此连续训练五、六次。这对食物反应占优势的犬比较有效。以后训练可将食物引诱逐步减少，直到完全取消，并要经常更换训练地点，使犬完全根据口令、手势吠叫。

（二）利用防御反射：当犬在舍内发现有生人或其它犬走来而吠叫时，训练员可及时发出口令、手势，指挥犬叫并加以奖励。也可将犬牵到自己身边，让助训员由远处慢慢接近犬并逗引犬，当引起犬的注意力或戒备表现时，训导员以右手指向助训员，并对犬发?quot;叫“的口令，以激发犬的兴奋性。当犬吠叫或有叫的表现时，应立即用”好“的口令和抚拍加以奖励，助训员借训导员奖励犬的机会，就停止逗引或隐蔽起来。然后再继续逗引犬吠叫。这样经过几次的训练，就能形成基本条件反射，以后可逐渐减少和免除助训员的逗引，只用口令和手势引起犬的吠叫。这一方法对主动防御反应占优势的犬比较有效。但也不可过多的利用，以免使犬养成见人乱叫的不良联系。

（三）利用依恋性：将犬带到生疏而又清静的地点，拴在牢固的物体上，训练员先设法引起犬兴奋，而后立即离开犬走到一定的距离，边走边喊犬的名字。犬由于看到训练员走开和听到喊它的名字，就会发急而吠叫。这时，训练员应立即用口令和手势指挥犬吠叫，叫几声后，就跑到犬的跟前，给予抚拍和食物奖励。如此边疆训练二、三次，然后放犬游散。以后的训练，可逐渐缩短离开的距离，直到不用离开就能令犬吠叫为止。

（四）利用自由反射：在犬被禁固较长时间未能自由活动时，犬都表现了急欲出犬舍的欲望。因此应借此在放犬出舍前，利用吠叫的口令和手势指挥犬吠叫。如犬叫出来了，便就放犬出犬舍以奖励犬。

（五）利用猎取反射：对于衔取兴奋的犬，最方便快捷的训练方法是利用衔取欲来训练。在用物品调引犬后，利用犬叫口令或手势指挥犬叫。如犬能叫，则用物品奖励犬；如犬只兴奋击不吠叫，则应在调引犬同时，突然把犬拴系在一固定物上，离开犬继续调引且指挥犬吠叫，如犬能叫，则应立刻回到犬身边去奖励犬。

四、在训练中应注意的问题

（一）为了保持和提高犬吠叫的兴奋性，应不断地强化和奖励正确的吠叫动作。

（二）防止连续频繁地令犬吠叫而产生抑制。

（三）在犬基本建立吠叫条件反射后。如果根据训练员指挥，犬只做吠叫表示而不吠叫，训练员应停止对犬奖励，而应待其叫出声后再予以奖励强化。

10、前来

一．目的要求

前来训练是培养根据指挥，顺利而迅速地回到训导员跟前，并靠左侧坐下的服从性。

二．训练步骤和方法

这一科目的训练分三个阶段，可与随行，游散，坐的课目结合进行。第一阶段 建立对口令，手势的条件反射

此外还，还可以采用食物和能引起犬兴奋的物品诱导犬前来。即训导员在发出”来"的口令同进，在左手活动比较方便的情况下，应将手势同时与口令结合运用，使之形成条件反射。第二阶段 使前来动作完善化

当犬能根据口令和手势前来时，就应进一步使犬养成前来后主动靠训导员左侧坐的习惯。其方法是，当犬来到跟前时，训导员将犬的脖圈拉住，轻轻向左后方带引，使犬体转过来，令犬靠近左侧坐下，并及时进行奖励。

另一种方法是：当犬根据口令来到跟前时，训导员用食物逗引，将犬引向左侧令犬坐下，然后将食物奖给犬。

上述两种方法可以单独使用，也可以结合使用，只要坚持正确运用能奏效。第三阶段 在复杂环境中锻炼前来的服从性 四 训练中应注意的问题

（一）去绳训练前来时，遇有犬产生外抑制不听指挥或延误动作等情况时，可结合适当的诱导动作或食物引诱使犬前来，也可由助训员协助，使犬前来。但训导员不可追逐犬，更不能对犬威吓发火。当犬回来也不能处罚。

（二）在复杂环境中训练时，要注意给犬建立对威胁音调口令的条件反射，以便随时控制犬。

（三）本课止适合于多用食物奖励。

（四）本课目训成后，也还要经常结合使用训练绳的扯拉刺激，以不断强化巩固犬的正常动作。

第二篇：警犬训练基地参观记

警犬训练基地参观记

何润民

今天下午，我们少年警营的小警察们有幸到了警犬训练基地参观。想着马上就要见到可爱的警犬，我们兴奋极了！

一下车，我们就看见了许多警察叔叔阿姨们在迎接我们。接着，我们开始观看警犬的表演。

哇！瞧，这些警犬真大呀！一只只健壮有力，竖着机敏的耳朵，摇着它们蓬松的尾巴，向我们表示欢迎。

首先，警犬们先表演了“跳火圈”的项目，接着，又用它们敏捷的身体越过一个个障碍物，赢得了我们的掌声。

“砰！”随着一声“枪响”一只警犬应声而倒，神情痛苦的在草地上滚来滚去。但是，过了一会儿，这只警犬又站了起来，蹦蹦跳跳地离开了场地。哈哈，原来，这是在演戏啊。

接着，开始了警犬搜爆表演。只见训导员将手中的链条一放，这条警犬就“嗖”的一声冲了出去。它在五个旅行包中间钻来钻去，一会儿闻闻这，一会儿嗅嗅哪，但是好半天都没有找出来，我们不禁为它着急起来。终于，它猛的把头伸进第一个旅行包，把里面的“炸药包”衔了出来。看到这，我们都欢呼叫好！

最有趣的就要数藏獒走钢丝了。看！在高空中，一只黄色、漂亮的藏獒小心翼翼地迈出了第一步，你看它，真紧张！据说，这只藏獒走钢丝还破过吉尼斯纪录呢！这时，它已经走到半空了，它脚下的钢丝开始弯曲甚至有点摇摇晃晃，看到这，大家都屏息凝神，担心它会掉下去。只见藏獒神色镇定，稳稳当当地走到了终点。小警察们爆发出了一阵阵掌声。齐声赞叹藏獒真厉害！

警犬表演完毕，叔叔阿姨们带着我们参观了山羊和野猪，我们还喂了山羊呢！

时间不早了，我们要离开了。我们这些小警察跟大警察依依不舍的挥手告别。回来的路上我想，我长大一定要当一名真正的警察！

第三篇：普通话教程(全)

前 言 一,语言 1.语言的特征

语言是一种特殊的社会现象,这是语言的本质特征.语言是人类最重要的交际工具,是思维的工具,这是语言的功能特征.语言的功能特征除了是最重要的交际工具之外,还是人类必不可少思维工具.语言是音义结合的符号系统,这是语言的结构特征.2.语言的构成

语言的构成要素有三:语音,词汇,语法.语音是语言的物质外壳,也是词汇,语法的表现形式.词汇是语言的材料,语法是语言的结构规律,是语言材料的组织方式.二,现代汉民族共同语和汉语方言 1.什么是现代汉民族共同语

现代汉民族共同语是在以北京话为代表的北方方言基础上发展起来的.以北京语音为标准音,以北方话为基础方言,以典范的现代白话文著作为语法规范的普通话.2.现代汉民族共同语的形成

现代汉民族共同语(普通话)是经过漫长的历史发展过程形成的.从书面语资料来看,汉方言早在先秦时代就存在着一种共同语.在春秋这种汉族共同语称为“雅言”(〈论语·述而〉篇),从汉代起称为“

通语”(扬雄《方言》),明代改称“官话”,辛亥革命以后又称为“国语”,新中国成立之后则称为“普通话”.3.现代汉语方言

(1)北方方言 现代汉民族共同语的基础方言,以北京话为代表,内部一致性较强.在汉语各方言中它的分布地域最广,主要分布于长江以北地区,西南,湖北,湖南及江西部分地区,使用人口约占汉族总人口的73%.(2)吴方言 以苏州话为代表.使用人口约在汉族总人口的百分之7.2%,分布地域包括上海,江苏省长江以南,镇江以东地区南通的小部分,浙江大部分.吴方言内部也有一些分歧现象,如杭州曾作过南宋的都城,杭州地区的吴语就带有浓厚的“官话”色彩.(3)湘方言 以长沙话为代表,使用人口占汉族总人口的3.2%,分布在湖南省大部分地区(西北角除外).湘方言内部有新湘和老湘语的差别.新湘语通行在长沙等较大城市,受北方方言的影响较大.(4)赣方言 以南昌话为代表,使用人口占汉族总人口约3.3%,分布在江西省大部分地区,湖北省东南一带也属于这一方言.(5)客家话 以广东梅县话为代表.使用人口占汉族总人口的3.6%,客家人分布在广东,福建,台湾,江西,广西,湖南,四川等省,其中以广东东部的和北部,福建西部,江西南部和广西东南部为主.客家人从中原迁徙到南方,虽然居住分散,但客家方言仍自成系统,内部差别不太大.四川客家人与广东客家人相隔千山万水,彼此仍可交谈.(6)闽方言 现代闽方言主要分布区域跨越六省,包括福建和海南的大

部分地区.广东东部潮汕地区,雷州半岛部分地区,浙江南部温州地区的一部分,广西的少数地区,台湾省的大多数汉人居住区.使用人口约占汉话总人口的5.7%,闽方言内部分歧较大,现在一般将其分为五个次方言:闽东,闽南,闽北,闽中,莆仙方言.闽南方言以厦门话为代表;闽北方言以建瓯话为代表;闽中方言以永安话为代表;莆仙方言经莆田话为代表.(7)粤方言

以广州话为代表.使用人口约占汉族总人口的4%.它也是香港,澳门同胞的主要交际工具.三,新时期的语言文字工作

1.新时期语言文字工作的方针和任务

方针:贯彻执行国家关于语言文字工作的政策和法令,促进语言文字规范化,标准化,推动文字改革工作,使语言文字在社会主义现代化建设中更好地发挥作用.主要任务:做好现代汉语规范化工作,大力推广和积极普及普通话;研究和整理现行汉字,制定各项有关标准;进一步推行《汉语拼音方案》;研究并解决实际使用中的有关问题;研究汉语汉字信息处理问题,参与鉴定有关成果;加强语言文字的基础研究和应

用研究,做好社会调查和社会咨询,服务工作.在这几面任务中,推广普通话和促进汉语规范化是其中最重要的两项工作.2.大力推广普通话

“大力推广和积极普及普通话”是我国长期以来坚持的基本语言政策.《中华人民共和国宪法》明确规定:“国家推广全国通用的普通话.”在新时期里推普尤其重要.第一,推广普通话可以进一步消除方言隔阂,减少不同方言区人们交际时的困难,有利于社会交际,有利于国家的统一和安定团结.第二,在社会主义现代化建设的新时期,文化教育的普及和提高,科技的进步和发展,传声技术的现代化,计算机语言输入和语言识别问题的研究,都对推广普通话提出了新的要求.第三,随着对外开放政策的惯彻执行,国际往来和国际交流越来越多,进一步推广普通话,可以减少语言交际的困难,促进国际交往.1997年12月全国语言文字工作会议提出了跨世纪的推广普通话工作目标,即:2010年以前,普通话在全国范围内初步普及,交际中的方言隔阂基本消除,受过中等或中等以上教育的公民具备普通话的应用

能力,并在必要的场合自觉地使用普通话,与口语表达关系密切行业的工作人员的普通话水平达到相应的要求;下世纪中叶以前,普通话在全国范围内普及,交际中没有方言隔阂,经过未来四五十年的不懈努力,我国国民语文素质将大幅度提高.普通话的社会应用更加适应社会主义经济,政治,文化建

设的需要.为了有效地推动推广普通话的工作,国家有关部门制定了普通话的分级要求的测试标准.针对不同地区,不同部门,不同年龄等情况,提出了不同的具体要求.下编 :第一章 普通话水平测试 第一节 普通话水平测试的性质和目的

一,普通话水平测试的意义

普通话水平测试是适应我国现代化建设的客观需要,适应推广普通话走向规范化,制度化的需要应运而生的,有着重要的现实意义.二,普通话水平测试的性质

普通话水平测试是对应试人掌握和运用普通话所达到的规范程度的检测.其性质主要体现在:第一,普通话水平测试是应试人的标准语水平测试.第二,是语言运用能力的测试,主要侧重在语言形式规范程度的测试.第三,所要测试的语言能力主要是指从方言转到标准语的口语运用能力.第四,是一种资格证书考试.三,普通话水平测试的目的

1.评定应试人普通话水平所达到的等级,落实普及普通话的质的要求.2.更好的贯彻新时期推普工作方针促进普通话的进一步普及,提高现代汉语的规范化程度.3.促进推广普通话工作进一步走上制度化,规范化,科学化的轨道.第二节 普通话水平测试的内容和形式 一,普通话水平测试的内容

1.普通话语音系统,包括普通话声母,韵母,声调及音变.2.普通话词汇.3.普通话语法.4.普通话口语表达.二,普通话水平测试的形式

1.全部采用口试方式进行.2.采用个别面试的方式.上编 第一章 语音基础知识 第一节 语音的性质 一,语音的物理性质

语音是一种物理现象,语音有四要素:音高,音强,音长和音色(音质).1.音高 音高指声音的高低,它取决于发音体振动的频率.振动的次数多,频率大,声音就高,反之,声音就低.2.音强 音强指声音的强弱,它取决于发音体的振动幅度.振幅大,声音就强,振幅小,声音就弱.语音的强弱与说话时用力的大小有关.用力大,气流强,声音就强,反之声音就弱.3.音长 音长指声音的长短,它取决于发音体振动持续时间的长短.振动持续的时间长,声音就长,反之就短.4.音色 音色指声音的性质,特色,也叫音质,它是一个音区别于另一个音的基本特征.第一,发音体的质地不同.不同人不同质地的声带发出的声音各有自己的特色.第二,发音方法不同.比如普通话语音中Z[ts]是舌尖抵住齿背,气流冲破舌尖与上齿背的阻碍,并从窄缝中挤出,摩擦成声.S[s]是舌尖接近上形成窄缝,气流从窄缝中擦出成声.二者发音方法不同,音色也就不一样.第三,共鸣器的形状不同.人的共鸣器因唇,舌,软腭的活动而能灵活

自如地改变其形状,从而发出多种不同音色的音来.比如普通话语音的元音û[y]发音时舌头前伸,元音u[u]发音时舌头后缩,二者发音时口腔共鸣器形状不一样,因而音色也就有所不同.二,语音的生理性质

语音是由人的发音器官发出的,具有生理性质.发音器官分为三大部分: 1.动力部分——肺,支气管和气管 2.发声部分——喉头和声带 3.共鸣部分——口腔和鼻腔 三,语音的社会性质

语音与其他声音的区别在于它能表达一定的意义.从功能来看,语音是一种社会现象.表现在两方面,首先,声音与意义之间的关系是社会约定俗成的.其次,相同的音素,在不同的语言或方言里有不同的作用.如:送气音与不送气音在汉语里能区别意义,如: dùzi(肚子)——tùzi(兔子)bǎole(饱了)——pǎole(跑了)第二节 语音的基本概念 一,音节和音素

音节是语音结构的基本单位,是听觉上最容易分辨的单位.一般说来,一个汉字就是一个音节.音素是语音的最小单位,是按音色划分的.音节是由音素构成的.如:“北bei” “啊ɑ”.二,元音和辅音

元音和辅音的发音特征:根据音素的发音性质,把音素分为元音和辅音两类.元音发音声带振动,声音响亮,气流不受阻碍.普通话有10个元音.辅音发音声带大多不振动,气流受到阻碍.普通话有22个辅音.三,元音,辅音与声母,韵母的关系

声母是音节开头的辅音.韵母是音节中声母后面的部分.如“mü”(妈).声母都是由辅音充当的,韵母主要由元音充当,有的是由元音加鼻辅音构成.如“xiǎnɡ”(想).四,声调

声调是音节声音的高低升降变化.汉语是一种有声调的语言.声调在汉语里有区别意义的作用.如:“mü”妈,“mǎ”(马);“yǔyán”(语言),“yùyán”(寓言).第三节 汉语拼音方案 一,汉语拼音方案概说

汉语拼音方案是拼写规范化普通话的一套拼音字母和拼写方式.于1958年2月11日第一届全国人民代表大会第五次会议批准向全国公布推行.给汉字注音,拼写普通话是汉语拼音方案最基本的用途.二,汉语拼音方案的构成

汉语拼音方案由五个部分组成:字母表,声母表,韵母表,声调符号表,隔音符号表.思考题

语音具有哪几种性质 其本质属性是什么

第二章 普通话声母

第一节 普通话声母的分类及发音 普通话有21个声母: b p m f d t n l ɡ k h j q x zh ch sh r z c s 一,按发音方法分类:21个声母可分为塞音,擦音,塞擦音,鼻音,边音;送气音,不送气音;清音,浊音.首先,根据发音时气流克服阻碍的方式,声母可分五类: 1.塞音.构成阻碍的两个部位完全闭塞.软腭上升,堵塞通向鼻腔的通路.气流经过口腔时冲破阻碍迸裂而出,爆发成声.塞音有6个:b,p,d,t,ɡ,k.2.擦音.构成阻碍的两个部位非常接近,留下窄缝.软腭上升,堵塞通向鼻腔的通路.气流经过口腔时从窄缝挤出,摩擦成声.擦音有6个:f,h,x,sh,r,s.3.塞擦音.构成阻碍的两个部位完全闭塞.软腭上升,堵塞通向鼻腔的通路.气流经过口腔先把阻塞部位冲开一条窄缝,从窄缝中挤出,摩擦成声.塞擦音有6个:j,q,zh,ch,z,c.4.鼻音.口腔里构成阻碍的两个部位完全闭塞.软腭下垂,打开通向鼻腔的通路.气流颤动声带,从鼻腔通过.鼻音有两个:m和n.5.边音.舌尖与齿龈相接构成阻碍,舌头两边留有空隙.软腭上升,堵

塞通向鼻腔的通路.气流经过口腔,颤动声带,从舌头的两边通过.边音只有1个:l.其次,根据气流的强弱,又可将塞音和塞擦音声母分为两类: 1.不送气音.发音时,呼出的气流较弱.6个:b,d,ɡ,j,zh,z.2.送气音.发音时,呼出的气流较强.6个:p,t,k,q,ch,c.再次,根据声带是否振动,可将声母分为清浊两类: 1.清音.气流呼出时,声门打开,声带不颤动,发出的音不响亮.17个:b,p,f,d,t,ɡ,k,h,j,q,x,zh,ch,sh,z,c,s.2.浊音.气流呼出时,颤动声带,发出的音比较响亮.4个:m,n,l,r.1上唇 2 上齿 3 齿龈 4 硬腭 5 软腭 6 小舌 7 下唇 8 下齿 9 舌尖 10 舌面 11 舌根 12 咽腔 13 咽壁 14 喉盖 15 声带 16 气管 17 食道 18 鼻腔 二,按发音部位分类:21个声母具体可分七组.1.双唇音:由上唇和下唇构成阻碍.3 个:b,p,m.2.唇齿音:由下唇和上齿构成阻碍.1个:f.3.舌尖中音:由舌尖和上齿龈构成阻碍.4个:d,t,n,l.4.舌根音:由舌根和软腭构成阻碍.3个:ɡ,k,h.5.舌面音:由舌面和硬腭构成阻碍.3个:j,q,x.6.舌尖后音:由舌尖翘起和硬腭前部构成阻碍.4个:zh,ch,sh,r.7.舌尖前音:由舌尖和上齿背构成阻碍.3个:z,c,s.第二节 声母辨正及训练 一,鼻音声母n与边音声母l(一)声母对比训练: n—l l—n n—l—n l—n—l(二)音节对比训练

là辣——nà捺 lài 赖——nài奈 láo牢——náo挠 lán兰——nán 男 lþi垒——nþi馁 lǐ理——nǐ你 liâ劣——niâ孽 lián连——nián年 liànɡ谅——niànɡ酿 liǔ柳——niǔ扭 læn林——næn您 lænɡ灵——nænɡ凝 lù路——nù怒 luè锣——nuè挪 lǚ 旅——nǚ女 lûâ掠——nûâ虐(三)语汇训练:

垃圾lüjÿ 懒汉lǎnhàn 花篮huülán 阅览yuâlǎn 牢记láojå 烙印làoyån 狼狈lánɡbâi 擂台lâitái 累赘lãizhui 冰冷bÿnɡlþnɡ 理论lǐlùn 力量låliànɡ 历史låshǐ 优劣yōuliâ 柳树liǔshù 心灵xÿnlænɡ 掠夺lûâduè 流利liúlå 联络liánluç 记录jålù 嘹亮liáoliànɡ 内行nâihánɡ 能耐nãnɡnɑi 拟定nǐdånɡ 念书niànshū 酝酿yùnniànɡ 纽带niǔdài 牛奶niúnǎi 扭转niǔzhuǎn 凝固nænɡɡù 浓度nènɡdù 农民nènɡmæn 奴仆núpú 诺言nuçyán 纳凉nàliánɡ 嫩绿nânlǜ 能量nãnɡliànɡ 原谅yuánliànɡ气馁qånþi 凝炼nænɡliàn 年龄niánlænɡ 尼龙nælènɡ(四)拼音练习: 女客nǚkâ———旅客lǚkâ 南北nánbþi———蓝白lánbái 留念liúniàn———留恋liúliàn 恼怒nǎonù———老路lǎolù 年年niánnián———连年liánnián 男裤nánkù———蓝裤lánkù 浓重nènɡzhçnɡ———隆重lènɡzhçnɡ

二,平舌音z c s 与翘舌音zh ch sh(一)声母对比训练: zh——z ch——c sh——s c——ch s——sh z——zh

(二)音节对比训练: züi灾—— zhüi摘 zǎo早—— zhǎo找 zàn赞—— zhàn战 zã则 ——zhã哲 zþn怎 ——zhþn枕 zýnɡ增——zhýnɡ争 zōnɡ宗——zhōnɡ中 zū租 ——zhū朱 zǒu走—— zhǒu 帚 cü擦 ——chü插 cüi猜—— chüi拆 cüo操——chüo抄 cǎn惨——chǎn产 cánɡ藏——chánɡ长 câ测 ——châ撤 cãnɡ层 ——chãnɡ成 cuÿ催——chuÿ吹 cūn村—— chūn春(三)语汇练习: 政治zhânɡzhå 郑重zhânɡzhçnɡ 侦察zhýnchá 转折zhuǎnzhã

自尊zåzūn 总则zǒnɡzã 早操zǎocüo 紫菜zǐcài

制造zhåzào 职责zhæzã 杂志zázhå 载重zàizhçnɡ 长城chánɡchãnɡ 衬衫chânshün 叁差cýncÿ 催促cuÿcù

差错chücuç 储存chǔcún 尺寸chǐcun 船舱chuáncünɡ

操持cüochæ 磁场cæchǎnɡ 财产cáichǎn 餐车cünchý 始终shǐzhōnɡ 神州shãnzhōu 使者shǐzhþ 商场shünɡchǎnɡ 松散sōnɡsǎn 诉讼sùsçnɡ 思索sÿsuǒ 琐碎suǒsuå

哨所shàosuǒ 伸缩shýnsuō 绳索shãnɡsuǒ 神色shãnsâ

松鼠sōnɡshǔ 算术suànshù 损伤sǔnshünɡ 宿舍sùshâ(四)辩音训练

造就zàojiù—— 照旧zhàojiù

早稻zǎodào—— 找到zhǎodào 杂技zájå —— 札记zhájå 新春xÿnchūn——新村xÿncūn 主力zhǔlå —— 阻力zǔlå 支援zhÿyuán——资源zÿyuán 初步chūbù —— 粗布cūbù 午睡wǔshuå—— 五岁wǔsuå 木材mùcái —— 木柴mùchái 蚕丝cánsÿ —— 尝试chánɡshå 推辞tuÿcæ —— 推迟tuÿchæ 诗人shÿrãn—— 私人sÿrãn 肃立sùlå —— 树立shùlå 桑叶sünɡyâ—— 商业shünɡyâ(五)阅读训练: 古诗一首

fǎnɡ yǐn zhþ bù yù Jiǎ Dǎo 《 访 隐 者 不 遇 》 贾 岛

Sōnɡ xià wân tènɡ zǐ , 松 下 问 童 子 , Yán shÿ cǎi yào qù.言 师 采 药 去.Zhÿ zài cǐ shün zhōnɡ , 只 在 此 山 中 , Yún shýn bù zhÿ chù.云 深 不 知 处.(六)绕口令练习笋子笋子

笋子笋子,是个瘦小子, 脱掉层层硬壳子, 长成一个高个子, 改个名字叫竹子.sǔnzi sǔnzi ,shåɡe shçu xiǎozi , tuōdiào cãnɡcãnɡ yånɡ kãzi , zhánɡchãnɡ yÿɡe ɡüo ɡâzi , ɡǎiɡe mænɡzå jiào zhúzi.四和十 så hã shæ

四是四,十是十.så shå så,shæ shå shæ.十四是十四, shæså shå shæså, 四十是四十.såshæ shå såshæ.不能把四说成十, bùnãnɡ bǎ så shuōchãnɡ shæ, 也不能把十说成四.yþ bùnãnɡ bǎ shæ huōchãnɡ så.谁能不说错一次, shuæ nãnɡ bù shuōcuç yÿcå , 咱们奖他 zánmen jiǎnɡ tü

四十四加一十四.såshæsåjiü yÿshæså.三, 唇齿清擦音f与舌根清擦音h(一)声母对比练习: f—h h—f h—f—h f—h—f(二)音节对比练习: fū hū fú hú fǔ hǔ 夫— 呼 扶—壶 抚—虎 fù hù fá huá fþi huǐ 父—户 伐— 滑 匪— 悔 fánɡ huánɡ fýn hūn fýnɡ hōnɡ 防 — 黄 分 — 昏 风—轰(三)词语练习: 发放füfànɡ 发慌fühuünɡ 伐木fámù 发挥fühuÿ 反复fǎnfù 方法fünɡfǎ 仿佛fǎnɡfú 防范fánɡfàn 房屋fánɡwū 诽谤fþibànɡ 芬芳fýnfünɡ 丰富fýnɡfù 风化fýnɡhuà 夫妇fūfù 皮肤pæfū

花卉huühuå 划分huà fýn 恢复huÿfù 荒废huünɡfâi 辅导fǔdǎo 政府zhânɡfǔ 括弧kuçhú 舒缓shūhuǎn 恍惚huǎnɡhū

毁灭huǐmiâ 束缚shùfù 婚姻hūnyÿn 忽视hūshå 搀扶chünfú 水壶shuǐhú 抚摩fǔmè 户口hùkǒu 滑冰huábÿnɡ(四)诗歌练习再别康桥 徐自摩 轻轻的我走了 正如我轻轻的来 我轻轻的招手 作别西天的云彩 那河畔的金柳 是夕阳中的新娘 波光里的艳影 在我的心头荡漾 软泥上的清荇 油油的在水底招摇

在康河的柔波里 我甘心做一条水草 那榆荫下的一潭 不是清泉,是天上虹 揉碎在浮藻间 沉淀着彩虹似的梦 寻梦 撑一支长篙

向青草更青处漫溯 满载一船星辉 在星辉斑斓里放歌 但我不能放歌 悄悄是别离的笙箫 夏虫也为我沉默, 沉默是今晚的康桥 悄悄的我走了 正如我悄悄的来 我挥一挥衣袖 不带走一片云彩 第三章 普通话的韵母 第一节 普通话韵母的发音 一,韵母的结构

韵母是指汉语音节中声母后面的那一部分.韵母主要由元音构成,但也有元音加鼻辅音构成的情况.韵母的内部可以分为韵头,韵腹,韵尾三个部分.韵腹——韵母里的主要元音,它的发音最响亮,开口度最大.在任何一个音节里,韵腹是必不可少的部分.常充当韵腹的有ɑ o e ä.韵头——指韵腹前面的那个元音.韵头由i u û三个元音充当.韵尾——韵腹后面的那个音素,由元音i,u和鼻辅音n,nɡ充当.二,韵母的分类(一)按韵母结构分类: 将39个韵母分为单韵母,复韵母和鼻韵母三类.1.单韵母(10个)舌面元音7个: ɑ o e ä i u û 舌尖元音2个:-i(前)-i(后)卷舌元音1个:er 2.复韵母(13个)前响复韵母4个:ɑi ei ɑo ou 后响复韵母5个:iɑ ie uɑ uo ûe 中响复韵母4个:iɑo iou uɑi uei 3.鼻韵母(16个)前鼻韵母8个:ɑn en iɑn in uɑn uen ûɑn ûn 后鼻韵母8个:ɑnɡ enɡ iɑnɡ inɡ uɑnɡ uenɡ onɡ ionɡ(二)按韵母发音口形分类

汉语传统语音学根据韵母开头元音的发音口形把韵母分为四类:“开口呼”,“齐齿呼”,“合口呼”,“撮口呼”,简称“四呼”.1.开口呼(15个)ɑ,o,e,ɑi,ei,ɑo,ou,ɑn,en,ɑnɡ,enɡ,ä,-i(前),-i(后),er.2.齐齿呼(9个)i,iɑ,ie,iɑo,iou,iɑn,in,iɑnɡ,inɡ 3.合口呼(10个)u,uɑ,uo,uɑi,uei,uɑn,uen,uɑnɡ,uenɡ,onɡ

4.撮口呼(5个)û,ûe,ûɑn,ûn,ionɡ 三,韵母的发音

(一)单韵母:单韵母的发音主要依靠舌位和唇形的调节变化.即调节舌位的高低,舌位的前后,唇形的圆展.发音练习:ɑ o e ä i u û-i(前)-i(后)er 大妈 打发 薄膜 婆婆 合格 特色 叶子 约定 笔记 积极 补助 出路 序曲 区域 字词 自私 支持 儿子

(二)复韵母:由一个元音向另一个元音快速滑动,成为一个自然的整体.发音练习: ɑi ei ɑo ou iɑ ie uɑ uo ûe iɑo iou uɑi uei 白菜 肥美 报告 兜售 家家 贴切 耍滑 哆嗦 约略 巧妙 优秀 怀揣 归队(三)鼻韵母:由元音向鼻音过渡,自然连贯.发音练习:ɑn en iɑn in uɑn uen ûɑn ûn ɑnɡ enɡ iɑnɡ inɡ uɑnɡ uenɡ onɡ ionɡ 单干 认真 电线 信心 专款 温存 源泉 军训 帮忙 丰盛 象样 叮咛 状况 嗡嗡 隆重 汹涌 第二节 韵母辨正及发音训练

一,前鼻韵母en in与后鼻韵母enɡ inɡ

发in / en时,先发i / e,声音可稍延长一些,然后舌身保持不动,舌尖迅速点触上齿龈,然后发鼻音.发ing / eng时,先发i / e,然后舌头隆起部位迅速由前向后移动,舌根上抬抵住软腭,再发鼻音.(一)韵母对比练习: in——inɡ——in inɡ——in——inɡ en——enɡ——en enɡ——en——enɡ(二)音节对比练习: 拼pÿn—评pænɡ 音yÿn —英yÿnɡ 心xÿn—星 xÿnɡ 今jÿn—经jÿnɡ 民mæn—明mænɡ 紧jǐn—警jǐnɡ 分fýn—风fýnɡ 盆pãn—蓬pãnɡ 门mãn—盟mãnɡ 笨bân—蹦bânɡ 针zhýn—睁zhýnɡ 痕hãn—横hãnɡ(三)语汇练习: 殷勤yÿn qæn 姓名xånɡ mænɡ 聪明cōnɡ minɡ 新兴xÿn xÿnɡ 聘请pån qǐnɡ 心灵xÿn lænɡ平等pænɡdþnɡ 真正zhýn zhânɡ 人称rãn chýnɡ 本能bþn nãnɡ 奔腾býn tãnɡ 诚恳chãnɡ kþn 承认chãnɡrân 风筝fýnɡ zhenɡ 丰盛fýnɡshânɡ 朋友pãnɡ you 萌芽mãnɡ yá 丰硕fýnɡ shuç(四)辨音练习

信服xånfú——幸福xånɡfú 人民rãnmæn——人名rãnmænɡ

亲近qÿnjån——清净qÿnɡjånɡ 金鱼jÿnyú ——鲸鱼jÿnɡyú 深思shýnsÿ——生丝shýnɡsÿ 陈旧chãnjiù——成就chãnɡjiù 红心hènɡxÿn ——红星hènɡxÿnɡ 申明shýn mænɡ——声明shýnɡmænɡ 频繁pænfán ——平凡pænɡfán 审视shþnshå—— 省市shþnɡshå 市镇shåzhân ——市政shåzhânɡ 亲身qÿnshýn ——轻声qÿnɡshýnɡ(五)朗读练习: 沁园春-雪

北国风光,千里冰封,万里雪飘.望长城内外,惟馀莽莽;大河上下,顿失滔滔.山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试比高.须晴日,看红妆素裹,分外妖娆.江山如此多娇, 引无数英雄竞折腰.惜秦皇汉武,略输文采;唐宗宋祖,稍逊风骚.一代天骄,成吉思汗,只识弯弓射大雕.俱往矣,数风流人物,还看今朝.(六)绕口令 1.冰和钉 河里漂着一块冰, 冰上插着一根钉, 钉钉冰,冰冻钉, 水流冰冻钉也动, 水停冰静钉也停.钉钉住了冰, 冰冻住了钉.2.墙上一根钉

墙上一根钉,钉上挂条绳, 绳下吊个瓶,瓶下放盏灯, 灯下有个盆.掉下墙上钉, 脱掉钉上绳,滑落绳下瓶, 打碎瓶下灯,砸破灯下盆.瓶打灯,灯打盆,盆骂灯, 灯骂瓶,瓶骂绳,绳骂钉, 钉怪绳,绳怪瓶, 瓶怪灯,灯怪盆.丁丁当当当当丁, 乒乒砰砰砰砰乒.二,o 与 e uo 在一些方言里,例如重庆,四川方言,没有e,uo这两个韵母.(一)韵母对比练习: o—e—o e—o—e o—uo—o uo—o—uo(二)音节练习: 玻bō 泼pō 摩mè 佛fè 得dã 特tâ 乐lâ 哥ɡý 科ký 河hã 这zhâ 撤châ 社shâ 热râ 责zã 厕câ 涩sâ 多duō 脱tuō 诺nuç 落luç 果ɡuǒ 阔kuç 获huç 捉zhuō 说shuō 若ruç 左zuǒ 错cuç 索suǒ(三)语汇练习: 波折bōzhã 婆娑pèsuō 道德dào dã 快乐kuài lâ 特色tâsâ 革命ɡã månɡ 苛求kýqiú 包括büokuç 彻底châ dǐ 或者huçzhþ 懦弱nuçruç 骆驼luç tuo 刻薄kâbè 百货bǎihuç 捕捉bǔ zhuō 说明shuōmænɡ 火锅huǒɡuō 过错ɡuç cuç 迷惑mæhuç 左右zuǒyçu 渊博yuün bè 国歌ɡuè ɡý 客车kâchý 绳索shãnɡ suǒ 卧室wçshå 挫折cuçzhã 蹉跎cuō tuè

摄影shâyǐnɡ 折射zhã shâ 合格hã ɡã(四)绕口令:娃娃 一个弱娃娃, 捉了三个大花活蛤蟆, 三个火娃娃, 捉了一个小花活蛤蟆, 捉一个小花活蛤蟆的三个火娃娃, 不如捉了三个大花活蛤蟆的一个弱娃娃.(五)诗歌:假如你真的爱我

假如你真的爱我, Jiǎrú nǐ zhýnde ài wǒ，请你先爱这条小河,Qǐnɡ nǐ xiün ài zhâ tiáo xiǎohã, 它没有长江的宏伟,Tü mãiyǒu chánɡjiünɡdehènɡwþi, 也没有大海的壮阔.Yþ mãiyǒu dàhǎi de zhuànɡkuç.浅浅的流水, Qiánqiɑn de liúshuǐ, 跳荡着清波, Tiàodànɡ zhe qÿnɡbō, 却从不干涸, Quâ cènɡbù ɡünhã, 从不浑浊.Cènɡbù húnzhuè.假如你真的爱我, Jiǎrú nǐ zhýnde ài wǒ，请你先爱这支烛火.Qǐnɡ nǐ xiün ài zhâ zhÿ zhúhuǒ.它没有熊熊的烈焰,Tü mãiyǒu xiènɡxiènɡde liâyàn, 也没有呼啸的声色.Yþ mãiyǒu hūxiào de shýnɡsâ.以点燃自己为终身事业 Yǐdiǎnrán zåjǐ wãi zhōnɡshýn shåyâ，却从不反悔, Quâ cènɡbù fǎnhuǐ, 助人为乐.Zhùrãnwãilâ.假如你真的爱我, Jiǎrú nǐ zhýnde ài wǒ，请你先爱这条小河,Qǐnɡ nǐ xiün ài zhâ tiáo xiǎohã, 假如你真的爱我, Jiǎrú nǐ zhýnde ài wǒ，请你先爱这支烛火.Qǐnɡ nǐ xiün ài zhâ zhÿ zhúhuǒ.三,ä与e,o,ai,ei 普通话里的e,o,ai,ei几个韵母在川渝等方言中常被读成ä.注意下列字的读音: 重庆话读作ä韵母,在普通话里分别读成: e 革刻者色舌得特勒讷 o 魄墨脉默 ai 白百柏麦拍 ei 北黑肋给 四, i与 û

有的方言将撮口呼û读为齐齿呼i.例如云南,贵州以及客家方言.(一)词语朗读

西医习题 洗涤 戏迷 细腻 雨具 旅居 区域 聚居 女婿 谜语 继续 必须 其余 比喻 具体 玉米 雨季 距离 拒绝(二)绕口令:雨渠鱼

春雨密密, 山野迷迷, 山上飞下一条渠, 渠中条条金鲤鱼, 雨密密, 跳进渠, 惊动鱼, 雨戏渠, 鱼戏渠, 雨渠鱼, 渠雨鱼, 鱼雨渠, 合唱一支“闹春曲”.五,防止丢失或添加韵头

防止将uen的韵头u丢掉,同时也要避免在ei韵母前乱加韵头u.(一)注意下列字的读音: 吨 轮 尊 存 孙 内 雷 磊 泪 垒(二)朗读词语: 泪水 累赘 类推 对垒 论文 损人 存折 春笋(三)绕口令:文春和孙纯

文春住在孙家村, 孙纯住在昆仑屯, 文春进城卖春笋, 孙纯进城卖馄饨, 文春闻到孙纯的馄饨香喷喷, 孙纯看到文春的春笋肉墩墩, 文春买了孙纯香喷喷的馄饨, 孙纯买了文春肉墩墩的春笋.六,注意方言韵母io,ûu,uä的转读

(一)一些方言读io韵母,在普通话里很少用,只有“哟”,“唷”, 方言读io韵母的在普通话里读ûe,iɑo.e 决 却 略 觉 缺 雀 学 掠 约 乐 iɑo 药 脚 钥

(二)一些方言读ûu韵母,普通话里读作û.局 桔 曲 屈 旭 续 育 浴

(三)一些方言读uä韵母,普通话里读作uo.国 郭 阔 扩 括 或 获 惑 七,ong与eng,ueng b,p,m,f不跟ong相拼,跟eng相拼;ueng则只用做零声母音节.注意下列字的读音: 绷 朋 孟 封 翁 瓮

绕口令:(1)小青和小琴(2)挂金铃 小青和小琴, 高高山上一根藤, 小琴手很勤, 青青藤条挂金铃, 小青人很精, 风吹藤动金铃响, 你学小琴还是小青.风停藤静铃不响.第四章 声调及其训练 第一节 声调的调值和调类 一,声调

声调是音节声音的高低升降变化,由音高决定,在汉语里具有区别意义的作用.二,调值和调类

调值即声调的实际读法,调类指声调的种类.汉语普通话有四种基本调类和调值:阴平(55),阳平(35),上声(214),去声(51).三,普通话四声的读法及训练

阴平调的读法:高平调55,起调要高,并将音高保持不变.训练:虚心 夸张 吹风 冰川

阳平调的读法:上扬调35,发音时要避免有的方言中下降调型的影响.训练:学习昂扬 银铃 求实

上声调的读法:降升调214,完整的调型是:音高起调较低,然后由2降到1,随后上扬升到4.训练:泥土 参考 获奖 蹩脚

去声调的读法:全降调51,完整的调型是:起调高,呈落式,由最高5降到最低1.训练:鞭策 激励 牢固 评价 哺育 渴望 竞技 声调绕口令训练: 耕地要用犁,口渴要吃李, 李子掉下地,沾了一身泥.不要怕李脏,只需洗掉泥.四,声调辨正和训练 1.改读方言调值

各方言的声调都是从古声调的平,上,去,入四声发展演变而来的,相互之间有着整齐的对应关系.方言区的人在学习普通话声调时,首先要找出自己方言和普通话在声调调类上的对应关系,然后根据相应的调类将调值改读过来即可.可以利用《普通话与各地方言声调对照表》(教材100页)的帮助来确定对应关系.2.古入声字的改读

古汉语声调中的入声调发展演变到现代汉语普通话和各方言,已经有了很大的变化.在普通话里,入声消失了,古入声分别归并到阴平,阳平,上声,去声四个声调.而在有的方言中,如闽方言,粤方言,不仅保留了入声这个调类,还保留了入声韵尾塞音;也有的方言没有了入声,但入声的归类与普通话不同,如古入声字在重庆话大多归入阳平.所以古入声字的改读需要分以下两种情况: ①对于保留了入声的方言区的人来说,只要丢掉入声的塞音韵尾,再将声调改读为普通话相应的声调即可.②对于入声已经消失的方言区来说,古入声字的改读需要分两个步骤:首先弄清古入声字在自己方言里的归并情况,可以参考《普通话与各地方言声调对照表》识别入声字;然后参照《古入声字的普通话读音表》(教材101页)改读其调值.识别入声字的方法,符合以下几条规则的大都是入声字:声母是b,d,ɡ,j,zh,z的阳平字;声母是zh,ch,sh,r的uo韵母字;声母是f的ɑ和o韵母字;声母是p,t,m,n,l的ie韵母字;ûe韵母字.训练: 剥削 漆黑 拍摄 北伐 密集 寂寞 匹敌 勒紧 请贴 字帖 脉络 成绩 蜡笔 惩罚 痕迹 勒索平仄 血液 笔直 卓越 五,声调综合练习1.音节四声练习: 衣yÿ 移yæ 以yǐ 易yå 妈mü 麻má 马mǎ 骂mà

2.语汇练习: 关心ɡuünxÿn平时pænɡshæ 勇敢yǒnɡɡǎn 四季såjå 光明磊落ɡuünɡmænɡlþiluç 山明水秀shünmænɡshuǐxiù 深谋远虑shýnmèuyuǎnlǜ 3.辨调练习

语言yǔyán—寓言yùyán 颜色yánsâ— 眼色yǎnsâ 山西shünxÿ—陕西shǎnxÿ 题材tæcái —体裁tǐcái 努力nǔlå—奴隶núlå 洗手xǐshǒu—吸收xÿshōu 无理wúlǐ—无力wúlå 道理dàolǐ ——倒立dàolå 白花báihuü ——百花bǎihuü 第五章 普通话的音节 第一节 普通话音节的结构 一,普通话音节结构的特点

普通话音节结构有四个特点:普通话音节最多有四个音素;几乎每个音节都有元音:音节可以没有辅音;每个音节都有主要元音和声调两个部分.33

二,普通话的声韵配合规律

普通话的声韵有一定的配合规律,这种配合规律主要是由声母的发音部位和韵母的四呼来决定的.第二节 拼读方法和拼写规则

一,音节的拼读:拼音方法(两拼法,三拼法,声介合拼法)二,拼写规则:Y W的用法;隔音符号;省写;标调法;音节连写与大写 练习题: 1.根据普通话声,韵,调的配合关系,指出下列音节拼写的错误,并加以改正.嫩nùn 腾tãn 孟mçnɡ 贤xán 夺dè 类luå 嫁zià 2.用汉语拼音拼写一首诗歌.第六章 普通话的音变

在汉语普通话连续的动态语流中,音节和音节之间互相影响发生变化叫做语流音变,简称音变.普通话音变主要包括变调,轻声,儿化和语气词“啊”的音变.第一节 变调

什么由于邻近音节声调的影响,有些音节的声调调值往往要发生变化,通常把音节不变的声调调值叫本调或原调,连读的声调变化叫变调.常见的变调有: 上声的变调, “一”,“不”的变调和重叠形容词的变调.(一)上声的变调

1.上声变调的规则:(1)上声+上声→像阳平(24)+上声: 如:友好,首长,领土,理想,表演,美好.(2)上声+非上声→211(半上)+非上声: 如:老师,祖国,体育.(3)上声+上声+上声→24+24+ +上声(双单格)如:勇敢者 五百所 手写体

上声+上声+上声→211+35+上声(单双格)如:写检讨 找厂长 孔乙己

(4)多个上声字相连,先按语义自然分节,再用上述方法变调.如:我有五把纸雨伞 2.上声变调训练

朗读下面的词语,体会上声变调的规律.手指 母语 请柬 比拟 假使 匕首 选举 缓缓 岬角 勉强 北京 火车 打工 烤鸭 火锅 好听 许多 体操 晚安 北方 主持 鸟笼 体型 果然 企图 可能 解决 好人 祖国 否则 本质 旅客 处分 满意 反映 请假 努力 呕吐 阐述 比较 影子 姥姥 姐姐 马虎 比方

点心 脑袋 耳朵 买卖 骨头 晌午 哪里 打手 可以 等等 想起 小姐 举起 走走 手里

展览馆 百米跑 水彩笔 场景美 处理品 老保守 纸雨伞 耍笔杆 炒米粉 买水果 彼此很了解 请给我买碗水(二)“一,不”的变调 1.“一,不”的变调规则: 好不好, 差不多 轻声 试一试, 说一说 轻声 夹在中间 不但,不适 阳平一半,一切 阳平在去声前 不该, 不成,不许 去声

一天, 一行,一起 去声 在非去声前 不,我不.原调(去声)十一, 全国第一 原调(阴平)单念或末尾 例如 不 例如 一 _所处位置

2.“一,不”的变调训练,朗读下面的词语: 一天 一边 一千 一些 一年 一行 一直 一条 一起 一组 一缕 一点儿 一遍 一切 一下儿 一会儿 谈一谈 画一画 比一比 不安 不吃 不开

不同 不停 不如 不久 不想 不理 不要 不用 不但 不客气 不见不散 酸不酸 回不去 说不好(三)重叠式形容词的变调 1.重叠形容词的变调规则: 重叠形容词的变调一般用于口语中,在书面语及正式场合保持本调不变.重叠式形容词可分为单音节重叠式和双音节重叠式.(1)单音节重叠式的具体形式有两个: “AA的”,“AA儿的”.前者第二个音节在口语中可变为阴平,也可不变,后者第二个音节要变读为阴平.如: AA的: 满满的 mǎnmǎnde—mǎnmünde 短短的 duǎnduǎnde—duǎnduünde

AA儿的:好好儿的 hǎohǎorde— hǎohüorde 胖胖儿的 pàngpàngrde—pàngpüngrde

(2)双音节重叠式的具体形式也有两个:“ABB”,“AABB”.前者一般不用变,如果变则重叠的两个音节都念阴平,后者可变可不变,如果变,则第二个音节轻读,后两个音节都读阴平.如: ABB: 亮堂堂 liàngtángtáng—liàngtüngtüng 懒洋洋 lǎnyángyáng—lǎnyüngyüng

AABB: 严严实实 yányánshæshæ—yányɑnshÿshÿ 马马虎虎 mǎmǎhǔhǔ—mǎmɑhūhū 2.重叠形容词的变调训练:(1)朗读下面的词语,体会重叠形容词的变调.快快儿 好好儿 远远儿 早早儿

亮堂堂 红彤彤 慢腾腾 绿油油 沉甸甸 文绉绉 软绵绵 别别扭扭 大大咧咧 痛痛快快 规规矩矩 弯弯曲曲(2)用下列词语造句

满满的 好好儿的 亮堂堂 懒洋洋 漂漂亮亮 干干净净 第二节 轻 声(一)轻声及轻声的特点

在普通话连续的语流中,有的音节失去了它原来的调,变成一种既轻又短又模糊的调子,我们把它叫做轻声.这个念轻声调子的音节叫做轻声音节.轻声不是一个独立的调类,而是四声的一种特殊音变.听感上的“轻短模糊”是轻声音节的本质特征.轻声是普通话语音的一个重要特点,许多方言没有或很少有轻声.在普通话里,轻声词的使用频率很高.轻声能区别词性,区分词义,能使语言节奏轻重有致,富于美感.轻声是方言区人学习普通话的重点之

一.(二)轻声的读法

轻—从音高看,轻声音节在音高上因受前一个字声调的影响而显得不固定.一般地说,上声字后头的轻声字音高比较高,阴平,阳平字后头的轻声字音高偏低,去声字后头的轻声字音高最低.阴平＋轻声字→2度(半低)杯子býizi 阳平＋轻声字→3度(中调)瓶子pænɡzi 上声＋轻声字→4度(半高)椅子yǐzi,哪里nǎli 去声＋轻声字→1度(低)镜子jånɡzi 短——从音长看,轻声音节一般短于正常重读音节的长度.可把轻声音节前面的字念得稍重一些,稍长一些.口型自然放松,有一定的模糊感,阻塞感.口诀:轻声轻轻声短 模糊阻塞又自然 前音重前音长 轻重有致添美感 读音训练: 1.试读下列轻声词.(1)桌子 盆子 斧子 凳子(2)东西 回来 宝贝 爸爸(3)姑娘 学生 喜欢 热闹(4)休息 朋友 走走 外面 2.试用上一题的轻声词造句,说话.3.短文练习(教材第149页)

(三)轻声的作用 1.区别词义.如: 兄弟xiōngdi(弟弟)—兄弟xiōngdå(哥哥和弟弟)大意dàyi(疏忽)——大意dàyå(主要意思)2.区别词义也区分词性.如: 利害låhɑi(形容词)——利害låhài(名词)对头duåtou(名词)——对头duåtèu(形容词)3.习惯性读轻声,使语言节奏轻重有致,富于美感.商量shünɡliɑnɡ 口袋kǒudɑi 暖和nuǎnhuo 早晨 zǎochen 清楚qÿnɡchu 眼睛yǎnjinɡ(四)掌握轻声词 哪些词应该读轻声

绝大多数轻声音节存在于口语的双音节词中.一般地说,科学术语,新词没有轻声音节.轻声词大致归为以下几类: 1.规律性的必读轻声词.下面一些成分,在普通话中通常读轻声:(1)助词“的,地,得,着,了,过”和语气词“吧,呢,啊”等.如: 他的 跑得快 笑着 跑了 愉快地 走吧 去吗 怎么呢 不行啊

(2)部分单纯词中的叠音词和合成词中重叠式的后一个音节.如: 妈妈 星星 姐姐 坐坐 看看 想想

(3)名词的后缀“子,头”和表示群体的“们”.如: 桌子 馒头 我们 你们 同学们

(4)名词,代词后面表示方位的词或语素.如: 家里 墙上 地下 外边

(5)动词,形容词后面表示趋向的词“来,起来,去,出去”等.如: 回来 收下 上去 干起来 走出去(6)联绵词.如: 叨唠 哆嗦 窟窿 篱笆 喇叭.(7)个别量词.如:一个(8)部分四音节中的衬词.如: 黑不溜秋 慌里慌张 老实巴交(9)大部分称呼人的名词.如: 裁缝 闺女 伙计 先生 会计(10)一些称呼物的名词.如: 蘑菇 窗户 扫帚 风筝 甘蔗 核桃 石榴 黄瓜

(11)一些称呼身体器官的名词.如: 胳膊 脑袋 眉毛 嘴巴 舌头(12)一些联合结构的合成词.如: 动静 多少 认识 朋友 东西 反正 叫唤 稀罕

2.两读轻声词.有区别词性,词义的功能.兄弟xiōngdi——兄弟xiōngdå 地道dådɑo——地道dådào

3.习惯必读轻声词(*附录六 常用轻声词)认识 时候 舒服 困难 热闹 喜欢(xǐhuɑn)4.两可轻声词(少数)两可轻声词的“两可”指“一般轻读,间或重读”.尤其在口语中,“两可”的词实际上要读成轻声.工人 老鼠 干粮 感激 活动

新鲜 父亲 因为 娇气 毛病(máo.bånɡ)*《现代汉语词典》中轻声词的汉语拼音注音标记可帮助积累,掌握轻声词.一,请听录音《背影》(片段),注意体会上声,“一”,“不”的变调及轻声词的读法.背 影

我与父亲不相见已二年余了,我最不能忘记的是他的背影.那年冬天,祖母死了,父亲的差使也交卸了,正是祸不单行的日子.我从北京到徐州,打算跟着父亲奔丧回家.到徐州见着父亲,看见满院狼藉的东西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼泪.父亲说:“事已如此,不必难过,好在天无绝人之路!” 我们过了江,进了车站.我买票,他忙着照看行李.行李太多了,得向脚夫行些小费才可过去.他便又忙着和他们讲价钱.我那时真是聪明过分,总觉他说话不大漂亮,非自己插嘴不可,但他终于讲定了价钱;就送我上车.他给我拣定了靠车门的一张椅子;我将他给我做的紫毛大

衣铺好座位.他嘱我路上小心,夜里要警醒些,不要受凉.又嘱托茶房好好照应我,我心里暗笑他的迂;他们只认得钱,托他们真是白托!而且我这样大年纪的人,难道还不能料理自己么 唉,我现在想想,那时真是太聪明了!(二)欣赏电影《城南旧事》(片段)第三节 儿化 一,什么是儿化

普通话卷舌元音er有两种用法: 一是自成音节,表示具体的意义,如“儿,而,耳,二”;二是粘附在别的音节后面,不自成音节,是一个无具体意义的后缀.普通话“花儿”读huür,这种使韵母卷舌化的现象就是儿化现象,被儿化的韵母叫做儿化韵.二,儿化韵的发音

儿化韵都是在韵母后加卷舌动作,但不同类型的儿化韵卷舌时可能引起其他的音变,使儿化韵有不同的读法: 1.韵母最后音素是ɑ,o,e,u的,儿化后只在原韵母后加卷舌动作.如: 上哪儿nɑ-nɑr 山坡儿po-por 唱歌儿ɡe-ɡer 2.韵尾是i或n的,儿化时去掉韵尾,加卷舌动作.如: 小孩儿hɑir-hɑr 一点儿diɑnr-diɑr 3.韵尾是nɡ的,儿化时,丢掉nɡ,主要元音变成鼻化元音,同时加卷舌动作.如:帮忙儿mɑnɡr-mɑr 胡同儿tonɡr-tor

4.主要元音是i,û的,要在原韵母后加er.如: 有趣儿qur-quer 小鸡儿jir-jier 5.主要元音是-i(前),-i(后)的,去掉主要元音,在声母后直接加上er.如:瓜子儿zir-zer 树枝儿zhir-zher 6.韵母是in,ûn的,丢n,加er.如: 干劲儿jinr-jier 白云儿yunr-yuer 尽管不同类型的儿化韵有不同的读法,但在拼写时均在原音节的末尾写上一个“"表示卷舌即可.如:”小孩儿“拼写为:xiǎoháir 三,儿化的作用 1.区别词义,词性.如: 头(脑袋)—— 头儿(领头的)眼(眼睛)—— 眼儿(小孔)2.区别词性.如: 盖(动词)——盖儿(名词)画(动词)—画儿(名词)3.表示喜爱,亲切,细小等感情色彩.如: 小孩儿,小曲儿,粉末儿,头发丝儿, 苹果脸儿,红嘴唇儿,小王儿,小河儿.练习: 一,朗读下列各儿化词.一下儿 这儿 北边儿 后边儿 画儿 里边儿 外边儿 一点儿

二,用下列儿化词造句

一会儿 面条儿 哪儿 名片儿 聊天儿 差点儿 左边儿 那儿 右边儿 玩儿

三,任选10个儿化词写一段话并熟练地说这段话.第四节 语气词”啊“的音变 一,什么是语气词”啊“的音变

”啊“是叹词,主要用来表达感情,单独使用.有时”啊“作为语气词用在句末,当受到前一个音节韵尾影响时,就可能发生音变现象,这种音变现象就是语气词”啊“的音变.这种音变也可能相应产生”啊“的变体写法.二,变化的情况

1.”啊“前音节的末尾是ɑ,uo,o,e,e,i,û时,一般发yɑ音,可写作”呀“.如: ɑ”真是他呀!“,”你快说呀!“,”这就是有名的卧佛呀!“,”你说什么呀!“,”你快写呀!“,”快吃鸡呀!“,”快回去呀!“.2.”啊“前面音节的末尾音素是”n“时,一般发”nɑ“音,可写作”哪“.如:”我们是一家人哪!“,”你要小心啊!“.3.”啊“前面音节的末尾音素是”nɡ“时,一般发”nɡɑ“音.如:”他真是个英雄啊!“,”大家一起唱啊.“ 4.”啊“前面音节的末尾音素是u,ɑo时,一般发”wɑ“音,可写作”哇“.如:”他的字写得真好哇!“,”托你的福哇!“,”你在打鼓哇.“.5.”啊“前面音节的韵母是-i(后)时,一般发”rɑ“[zɑ] 音.如:”你有什么事啊 “,”你倒是吃啊.“.46

6.”啊“前面音节的韵母是-i(前)时,一般发 [zɑ]音.如:”你去过北京几次啊 “,”这是谁写的字啊 “.练习: 朗读下列句子,体会”啊"的变化.1.看啊!2.那好啊!3.有什么事儿啊 4.谁啊

5.他可是个好人啊!6.行啊!7.9.不好玩啊 10.是啊.是不是一样啊 8.快写字啊!47

第四篇：汉语拼音教程全

让汉语拼音教学更有新鲜感---语拼音教程

汉语拼音用处大，识字读书需要它，帮助学习普通话，我们一起学好它。

一、单韵母 6个

单韵母，很重要，发音口形要摆好，嘴巴张大 a a a，嘴巴圆圆o o o，嘴巴扁扁e e e，牙齿对齐 i i i，嘴巴突出u u u，嘴吹口哨 ü ü ü。

记住字形读音（形象记忆）a像阿姨梳辫子，张嘴唱歌aaa.o像公鸡早早起，嘴巴圆圆oo叫。e像白鹅玩倒立，嘴巴扁扁eee.i字好象大头人，穿件衣服iii.u像树上小鸟窝，住只乌鸦uuu ü像一条大鲤鱼，嘴里吐泡 ü ü ü。

二、声母 ［21个辅音＋零声母（Y、W，例如：安言忘云）］

读声母要留心，堵住气儿再发音。

像个6字 b b b，脸盆泼水p p p，两个门洞m m m，一根拐棍f f f，左下半圆 d d d，雨伞把子t t t，一个门洞n n n，一根小棍 l l l，9字加钩 g g g，机枪向上k k k，一把椅子h h h，i下加钩j j j，像个9字q q q，一个叉字 x x x，像个2字 z z z，半个圆圈 c c c，半个8字 s s s，z加椅子 zh zh zh，c加椅子 ch ch ch，s加椅子sh sh sh，禾苗向日r r r。

记住字形读音（形象记忆）

唇音：

b字好象收音机，收听广播bbb（播）.双唇不送气清塞音 p字好象水出盆，妈妈泼水ppp（沷）.双唇送气清塞音 m字好象两扇门，蒙上眼睛mmm（摸）.双唇鼻音 f像一根小拐棍，爷爷靠它fff（扶）.齿唇清察音

舌尖音：（舌尖中音，也叫舌翘音）

d字好象小马蹄，跑起路来ddd.（得）舌尖中不送气清塞音

t像一把小雨伞，下雨打开ttt.（它）舌尖中送气清塞音 n像火车进隧道，赶快鸣笛nnn.（呢）舌尖中鼻音 l像一根大木棍，打跑老狼lll.（乐）舌尖中边音

舌根音（也叫舌面后音）： g像9和弯镰刀，收割庄稼ggg.（割）舌面后不送气清塞音 k像大锤和凿子，雕刻石头kkk.（刻）舌面后送气清塞音 h像倒立小酒杯，装满美酒hhh.（喝）舌面后清擦音

舌面前音：

j像一只小公鸡，圆圆眼睛jjj.（鸡）舌面前不送气清塞擦音 q像一面小红旗，迎风飘扬qqq.（旗）舌面前送气清塞擦音 x像西瓜切四半，娃娃吃瓜笑xxx.(嘻）舌面前清擦音

平舌音：（舌尖前音）

z像一个数字2，娃娃写字乐zzz.（滋）舌尖前不送气清塞擦音

c像一只小刺猬，弯起身体ccc.(刺）舌尖前送气清塞擦音 s像树上蚕宝宝，吐丝织茧sss.(丝）舌尖前清擦音 r像田里小禾苗，向着太阳rrr.（日）舌尖前浊擦音

舌尖后音：（也叫翘舌音）

zcs小酒鬼，见到酒杯（h)舌头翘，说话变成zh（蜘）ch（吃）sh（狮）。

zhi舌尖后不送气清塞擦音 chi舌尖后送气清塞擦音 shi舌尖后清擦音

特殊声母：（零声母）

y字好像小树杈，挂件衣服yyy。（衣）齐齿呼

w字好像小屋顶，乌龟小屋www。（屋）合口呼

三、韵母（单韵母6个＋复韵母9个＋前鼻韵母5个＋后鼻韵母4个，共24个）复韵母 9个

复韵母，真有趣，两个单韵母在一起。

看前音摆口形，口形变化要注意，快速向后滑过去，合成一个音莫忘记。

记住字形读音（形象记忆）aiaiai a+i 阿姨和我比高矮。eieiei e+i 白鹅穿衣天上飞。uiuiui u+i 我穿大衣要喝水。aoaoao a+o 阿姨爱穿花棉袄。ououou o+u 大海上空飞海鸥。iuiuiu i+u 邮筒前面把信邮。ieieie i+e 野鹅早餐吃树叶。üeüeüe ü+e 小鱼骑鹅去访月。ererer e+r 野鹅有个小小耳。（注：独立自成音节，不和任何声母相拼。）

鼻韵母：不难学，前后鼻音分准确。前鼻韵母有五个，后鼻韵母是四个。

前鼻韵母：5个

ananan a+n 阿姨登上天安门。enenen e+n 白鹅门前把铃摁。ininin i+n 穿衣出门笑吟吟。ununun u+n 乌鸦门前修车轮。ününün

ü+n 小鱼撞门头发晕。后鼻韵母：4个

angangang a+ng 阿姨走路头高昂。engengeng e+ng 白鹅唱歌哼哼哼。inginging i+ng 一件花衣送老鹰。ongongong 0+ng 公鸡喔喔要捉虫。

四、整体认读音节 16个

zh ch sh r z c s，自成音节后加i。yi wu yu 一无雨，ye yue yuan夜月圆，yin yun ying 隐云影。

五、声调

一声平平左到右，二声就像上山坡，三声下坡又上坡，四声就像下山坡。

六、标调规则

先标a o e，再标 i u ü。

i、u并列标在后，i上标调把点抹，轻声不标就空着。

七、拼写规律

小ü有礼貌，见了j q x，要脱帽。

小ü见大y，去掉两点还读ü。ü拼n和l，两点省不得。

八、两拼法

前音轻短后音重，两音相连猛一碰。九、三拼法

声轻介快韵母响，三音连读很顺当。或者： 三拼音，要记牢，中间介音别丢掉。例如： “a”，不可以和j、q、x组成音节，中间要加“i”。“O”，不可以和g、k、h组成音节，中间要加“u”。

十、书写规则

四线三格记心间，拼音字母住里边。声调、圆点写上格，胳膊长了住上格，尾巴长了住下格，其它部分在中格。

中格一定要饱满，上格、下格空一点儿，书写规则记心间，拼音才能写规范。

总结：（ZT）

a o e，i u ü，标调多按此顺序；

如果 i u 紧相连，标到后者头上去。拼写规则讲得细，任何声母不独立； zh ch sh r z c s，自成音节后加i。

iou uei uen，别犹豫，单用头变y或w；（iou,uei,uen自成音节要用y,w开头如you,wei,wen,）

如果前面有声母，去掉o e合规矩。（与其他声母合拼则省略中间的o,e,如niu牛）i母打头搞独立，i in ing前加大y；（当韵母i,in,ing自成音节前面须加y如衣yi.）其他所有复韵母，都把小i变大y。（而其它i行韵母自成音节则I改为y,如ia改ya.）u母单打莫迟疑，前加大w就可以；（韵母w自成音节则须加w如屋wu）u母为首独为户，要把小u变大的。（U开头的韵母自成音节则将u改为w如ua改wa.）凡带ü 母要注意，独立去点前加y；（ü 开头的韵母自成音节则加上y并省略两点.）n l相拼不去点，去点只指j q x。

重要规则

（1）标调：见到a母莫放过，没有a母找o、e，i、u并列标在后，i上标调把点抹。

（2）i、in、ing前无声母，加个y母来弥补。（整体认读音节）

（3）ü见j、q、x，两点定要抹，ü拼n和l，两点省不得。

（4）轻声音节不标调，er作儿化e不要。

（5）u前无声u改w（独u除外），ü前无声ü改yu。

（6）a、o、e作头易混淆，音节间加隔音号（’）。

（7）b、p、m、f四声母，只拼o来不拼e（么除外）。

复习要点及方法：

（1）

声母：

A、形近字母： b—d—p—q： 这几个声母都是由一竖和一个半圆组成的，只是半圆所在的位置不一样，最容易混淆。在复习时，可以结合一些顺口溜帮助记忆，比如：像个6字bbb，9字反写ppp，6字反写ddd，像个9字qqq。或是b和d对面坐，肚子向左的是b，肚子向右的是d„„还可以让孩子动手用小棒和半圆拼一拼，摆一摆，在游戏中加深印象。

n—h、t—f：这两组声母的字形比较像，可以用顺口溜读一读，或是动动手，用手指摆一摆这几个字母的样子。

B、音近字母：有些人的语音缺陷：鼻、边音不分，前、后 鼻韵母不分，这几组就要特别加强练习：n—l、z—zh、c—ch、s—sh。

C、顺序：声母按唇音、舌尖音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音，特定声母y、w的顺序排列。孩子的教材将翘舌音和平舌音的教学顺序互换位置，是为了先易后难，便于教学。但是在记忆声母表的顺序时，就应给孩子指出，翘舌音在前，平舌音在后。（2）韵母：韵母按单韵母、复韵母、鼻韵母的顺序排列。

形近：ie—ei、iu—ui、un—ｕn 音近：en—eng、in—ing、eng—ong（3）整体认读音节：整体认读音节的特点是要整体认读，不用拼读。在帮助孩子记忆时，可以告诉孩子：第一行跟相关声母相应，第二行和相关单韵母相应，第三行前两个和相关复韵母对应，第四行和鼻韵母响应。这样一组一组来记更容易些。

（4）标调规则：关于汉语拼音的标调规则，可以帮孩子复习有关的儿歌：见a找a，没a找o、e，i、u并列标在后。儿歌背起来小朋友都会背，关键在于运用。在实际运用时，最容易错的就是i、u并列出现的情况。要放在实际的词语环境中让孩子反复练习。

（5）拼写规则：j、q、x、y与ｕ相拼的规则。很多小朋友在音节的合成时都知道ｕ上的两点要去掉，反过来，音节的分解时，比如：qｕ

（）—（），有的小朋友就不知道上的两点要还原了。

关于拼音，复习的形式可以有： 1）按顺序默写声母表或填写声母。2）找出音节中的声母或韵母。3）分解音节或合成音节。4）看图把音节补充完整。5）给音节标声调。

6）在音节中找出整体认读音节。7）看图选择正确的音节。

8）分别找出声母、韵母、音节。

（1）学习a、o、e时，教学重点是a、o、e的发音和四声，教学的难点是e的发音及a、o、e的第二声和第三声。本课就可以将a、o、e的发音方法编成顺口溜帮助孩子记忆，如“张大嘴巴a a a，拢圆嘴巴o o o，嘴巴扁小e e e。”还可以根据声调符号的形状和a、o、e四声的读法编成顺口溜帮助学生学习a、o、e的四声。如“汽车平走ā ā ā，汽车上坡á á á，汽车下坡又上坡ǎ ǎ ǎ，汽车下坡à à à。”

（2）有些声母的形比较相似，容易混淆，如“b—d，p—q，f—t，n—m”等，家长要注意引导孩子区别。也可以编顺口溜，如“右下半圆b b b，左下半圆d d d，右上半圆p p p，左上半圆q q q，单门n，双门m，拐棍f，伞把t，q下带钩g g g。”

（3）学习b p m f时，是教学拼音方法的起始课。可利用“前音（声母）轻短后音（韵母）重，两音相连猛一碰”的口诀，帮助孩子掌握两拼音的方法。又如，在教学三拼音时，可将三拼音的拼音要领编成口诀“声轻介快韵母响，三拼连读很顺当。”或“三拼音，要记牢，中间介音别丢掉。”帮助孩子领会拼音方法。

（4）声母j、q、x与ü相拼，y与ü组成音节时，ü上两点省写规则，是拼音教学中的难点。可利用下面的口诀帮助记忆规则：“小ü碰见j、q、x，去掉两点还读ü”，“小ü碰见j、q、x，脱去帽子行个礼”“j、q、x真淘气，从不和u在一起，它们和ü来相拼，见面帽子就摘去”，“小ü很骄傲，眼睛往上瞧，大y帮助它，摘掉骄傲帽”，“小ü见大y，去掉两点还读ü。”

（5）在学习鼻韵母时，也可以通过念儿歌帮助小朋友区别前鼻韵母与后鼻韵母。例如：鼻韵母，不难学，前后鼻音分准确。前鼻韵母有五个，an、en、in、un、ün。后鼻韵母是四个，ang eng ing和ong。

读儿歌、编顺口溜或口诀，既可以帮助孩子读准字母的音，记忆字母的形，又突出了拼音教学的重点，解决了难点，还可以缓解小朋友的疲劳，调节小朋友的情绪，调动小朋友学习汉语拼音的兴趣。

第五篇：秘书训练教程

第一课 形体训练

第一节 伸展运动 第二节 体能运动 第三节 有氧运动 第四节 柔美运动 第五节 舞蹈

职业秘书的形体训练具有明显的实用性，众所周知．秘书工作的特点是长时间坐在办公室内处理各类日常事务，除非你是跑市场的，或者是分管客户关系，或者是联络外勤，否则你的大部分作业时间基本就是在你上司的眼皮于底下那“一亩三分地”。

长时间伏案工作，不仅会落下职业病，如颈椎炎、坐骨神经痛，痔疮等，也会使人的体形变形，例如斜肩、腹部脂肪肚、臀部肥大等。

很显然，几乎没有一位职业秘书会容忍上述这种情况的发生，因为在她们看来，无论是体质还是体形，都是职业秘书受人尊敬与爱慕的个人资本，与专业经验及职业表现一样，它们都是必须格外重视的东西。

职业秘书最在乎的就是自己的职业形象。

形美与内秀当然都很重要，但对外人而言，最直观的还是形美，所以我把形体训练列为秘书培训教程的第一课。

有一点必须明白、无论天生丽质，还是后期加工，形体训练始终都是一门终生课程，而且随着年龄的增加，其重要性日益明显。

用时尚的说法，形体训练又称为美体塑造，它依靠一些特定的方式，通过系统而且持久的训练，重塑并且保持你优美的身体线条及外形。

其实，几乎所有的美体专家或形体教练都会告诉你，手术只是迫不得已的最后一招，而运动才是绝佳身段的最好塑造方式。

当然，要想达到美体的效果，除了选择适合自己的训练方式之

外，还有两件事非常重要。

一是着装。

二是心情。

所谓着装，是指你在美体时应穿纯棉的无肩T恤和伸缩性非常好的紧身裤，还有舒适合脚的运动鞋，或者在教练的指导下穿舒适的运动装。当你在充分动作并且香汗淋漓时，不能因为着装的牵扯和不吸汗而影响你动作的到位。

所谓心情，当然是开开心心地享受整个美体过程。在训练中，氛围的影响及心理的暗示是非常重要的，否则敷衍了事或者痛苦万状只会计你自己都觉得没劲。而心情愉悦地享受，则会使所有的痛苦都成为磨练，战胜它就会增加一份成就感。

更多的职业秘书明白这个道理、哪怕装模做样，你也得真的象是那么回事，中竟，美体是所有女人都无法抗拒的诱惑!

第一节

伸展运动

在所有的运动内容中，伸展运动都是最基本的准备活动，例如

扬扬手，弯弯腰，踢踢腿，它的作用是打开身体各部分关节，拉长身体的延展性，增强肌肉韧带的柔韧性，保持形体优雅，同时也为其他各类美体或健身运动做身体准备。

一个职业女性要想拥有骄人的身材，很重要的是必须随时注意拉直头部，打开双肩，挺起胸脯，抬高臀部，同时长久保持这种姿态。

伸展运动其实就是完美地演绎这种姿态。伸展运动有四项要点必须牢记：

一是动作要充分地打开，姿势舒展大方： 二是呼吸要完全地放松，千万不要憋气；

三是每个伸展姿势均要保持20秒钟，然后重复动作； 四是所有的运动均由右侧开始。

伸展运动按顺序进行，分为以下四个基本内容：

首先是做脖子与肩膀的伸展：盘腿而坐，全身放松，背部挺直，头部做顺时针转动，再做逆时针转动。各三圈，然后头部向左右各点头三次。接着犹如大鹏展翅般打开双臂侧向 伸直，由腰部向左转动，双臂借势，头部跟着转动，上身转到极点，保持10秒钟，再向右转动，同样如此，连续做10次。

其次是做上身与手臂的伸展：直立，双脚分开10厘米，双臂上伸，先用右小臂弯向脑后，左手握住右肘，轻轻向右也拉紧30秒钟，双臂复原抖动放松，然后换左臂，同样如此、人心交替连续各做10次。

再次是做大腿的伸展：直立，上身挺直，左腿金鸡独立，右腿后屈，双手抱紧，拉向臀部，直至大腿有伸展的感觉，保持20秒91，放下后抖动—下腿，然后换左腿、同样如此两腿交替连续各做10次。

最后是做腿肚的伸展；右腿向前迈弓步，脚尖向前，脚跟着地重心移至前褪，双手撑在大腿上，上身朝下压至极点，保持20秒钟，站直后抖动双腿进行放松，然后换左腿，同样如此，两腿交替连续各做10次。

第二节 体能运动

令人难以置信的是，最简便的体能操，只要持之以恒同样能够通过自身的体重，从头到脚锻炼肌肉，达到美体的奇妙效果。这就是俯卧撑。

女人做俯卧撑和男人有很大的不同，男人是撑开双臂，用力主要在手臂上。女人是用两个手肘撑住，用力主要在身体上。两者之间最大的区别在于运动幅度不同。

首先做一些扩胸展臂甩腿的准备活动，预热身体，协调关节，放松呼吸。

随后找一块软垫或平整的草坪甚至自家的木地板，赤脚俯卧，上臂垂直，依靠肘部撑在地上，双肘与肩部平。前臂和手掌平放于地面，手指伸直，指尖向前，同时后腿伸直，脚 尖踮起。接着慢慢用劲撑起全身，将体重放在前臂和脚尖上紧缩骨盆、臀部和腹部，同时保持头和颈部与脊柱同方向平直，整个身体从脚裸至头部形成一条直线，保持这种全身绷直姿势20秒钟，然后放低身子的水平线，稍做放松，随后再重复整套动作，连续做l0次。每天早晚各一次。

绷直身子做俯卧撑的体能运动可以起到非常成功的锻炼效果：

一是通过手臂支撑而强健上身，尤其是上背肌肉组织、肩胛带和胸肌。

二是通过挺直背部，伸展坚固了脊柱。

乍看，这套体能运动的动作幅度很小，运动量也不大，似乎还不如伸展运动的效果明显。其实不然，由于体能运动将身体本身作为—种负重，而且在绷直身子的状态下，重复上下，身体的重量以及保持身体平衡的压力，会迫使全身的肌肉高度紧张，使体内的血红素迅速增加，血红素能够有效促进体能和耐力，从而起到强身健体的作用。

这套动作能否有效的关键在于，必须始终保持身体的水平线，避免臀部的高翘和下塌，尤其是在做水平上下运动的时候，一定要保持平直。

第三节 有氧运动

对于职业秘书而言，一些简单的徒手的有氧运动也能够达到非常好的美体效果。

一是原地下蹲，站直身体，分开双脚．调整至最舒服的下蹲位置，然后，伴着有节奏的深呼吸做下蹲与站立的交替动作。动作必须充分到位，站直时需绷紧臀部，下蹲时需完全到底。先慢后快直至两腿发胀发酸。然后站起来走动一下，放松身体。然后如此重复做几次。开始可以每次做10个起蹲，以后则增加至20个，并h加快速度。每天坚持做一次。

二是仰卧起坐，双手抱住后脑，上身慢慢坐起，但双腿和脚绝对不能离开地面，如有可能，请家人帮你按住脚，训练效果会更好。开始每次做10个，以后增加至20个，并加快速度，每天坚持做一次。

另外，使用一些简易器械也可以增加训练的乐趣：

一是跳绳操，挺直背部，微弯膝盖，双肘靠紧双肋，用手腕甩动绳子，以足尖条约，每次蹦跳s分钟，跑跳5分钟，每天做若干次。

二是用哑铃，双腿分开站定，双手握住哑铃，双肘靠紧双肋做翻举动作，每次做10下。然后双臂伸直慢慢向后拉伸，直到手臂无法后抬为止，每次10下。最后双臂上举过头，握住哑铃，上身向左右交替弯曲，每次10下。每天做若干次，视自己的承受能力而定。需要提醒的是，每个动作都要慢慢地做，并且到位，姿势做对了，效果自然而然就会出现。

在做上述运动时，正确的呼吸至关重要，边运动边呼吸，应该是非常自然状态的，千万不能憋着气，否则你就无法促使身体加快新陈代谢，而没有新陈代谢，所谓体力的增加就是一句空话。有时候我们看到有些女性练了一段时间仍没起色，就是因为她们只是装模做样而已，运动而不到位，一切都是白搭。

所谓有氧运动，就是强调运动过程需要通过正确的呼吸方式来获取人体必须的氧气，从而通过呼吸来加快体内的新陈代谢。正确的方式是在用力的时候吸气，在放松的时候呼气，一吸一呼，一张一弛，这一点请务必牢记。

第四节

柔美运动

瑜珈功是一种不可思议的柔美运动，它能使你筋骨舒展，身心平衡，改善你的精力、耐力和柔韧性，让你心态平和，专心致志。这种由一整套连贯传承的身体运动，要求你的意念和感觉完全集中在自己身体动作的连贯过程，通过用鼻子吸气和用嘴巴呼气的均匀呼吸法，帮助你达到身心合一的默契境界、使全身所有的肉体交替伸展与舒张，非常柔软与灵活。

这里介绍一套通常用宋热身的简单的瑜珈步骤。

1．开始姿势：微闭双眼，消除杂念，集中思想，松弛站立，双膝微曲，双臂打开，手心相对作礼佛状，均匀呼吸，感觉全身；非常地轻盈与柔和。

2．吸气：双臂上伸，手心向上，慢慢举过头顶，上身由腰部起稍稍后仰。

3．呼气：上身及双臂同时慢慢地向前弯下，手心碰地，臀部上翘，上身完全放松地下垂。

4．吸气：轻松地蹲下，右腿向后伸展，左腿弯曲成90度直角，双臂紧贴身体弯起呈90度直角，手心向上。

5．呼气：双手伸过头顶，向前撑住地面，左腿向后与右腿并排站立，双脚脚跟尽量压向地面，抬起臀部，重心放在双手与双脚．头部松弛地重于两臂之间。

6．吸气：双臂弯曲撑地，身体同时慢慢下沉平躺于地，脚向后伸直．挺直背部，抬起头部。

7．呼气：双手撑地、抬起臀部，姿势同5。重心放在双手与脚。

8．吸气：右腿弯曲向前收回，左腿向后伸展，双臂弯曲，手心向上，姿势如 4。

9．呼气：左腿向前收回与右腿平行站立，上身向前弯曲，脸碰膝盖，手心碰地。

10．吸气：上身由臀部起慢慢伸直，双臂上伸，上身稍后 仰。

下一次呼气时重复第一个动作。

请注意，上述10个动作需要全神贯注并自然流畅地连起来做，渐渐地起承转合。每个动作的过程都必须三次呼吸。呼要透，吸要深，动作柔美而缓慢，非常和谐与放松，瑜珈是一种自然的健康系统，只要你有一定基础．就可以在家练习。瑜珈是非常有意思的运动，它能让你看起来不可思议，或感觉不可思议。

在梵文里，瑜珈的意思就是在思想和身体之间寻找完美的结合。从现代医学角度分析瑜珈的有效练习对于大脑能起到安神的功效，而月练习瑜珈能够按摩淋巴系统，淋巴可以清洗身体内的脏东西。比如瑜珈中有从狗的爪子姿势中获得灵感的而朝下的伸展姿势，它能提高和加速淋巴系统的循环速度。

瑜珈使你放松，且在使你放松的同时，治疗你的疾病，这是瑜珈的理念。

交感神经系统常被看作是令你紧张的系统，副交感神经系统常被看作放松系统，当你练习瑜珈时，你开始了一个紧张系统转向放松系统的过程，这个过程对身体有良好的作用，它能促使心跳速度降低；

呼吸减缓，血压降低。身体会抓住这个机会开始运行治疗机制，例如：相应的呼吸练习可以降低血压，减少压力激素的分泌。以不同姿势伸展身体，可以促进身体的去污系统，淋巴循环系统排出废物的功能。不同的特定的姿势可以锻炼肌肉系统，改善生理状况，保护关节，免受损伤。

一般而言，瑜珈由两个部分组成：外部瑜珈和内部瑜珈。大多数人练习的都是前者，即称之为文化姿势的外部瑜珈。瑜珈的姿势很多，印度瑜珈已发现的有840万个姿势，这些姿势主要是为了训练人的身体以发现最舒服的姿势。

瑜珈的最高阶段是内部瑜珈，想进入内部瑜珈，你首先必须了解你自己的身体，自己的呼吸，自己的思想。瑜珈可以改善人的精力、耐力和柔韧性，它让你更专心，更有毅力。

练瑜珈最好是请专业教练进行指导，通常情况下，你自己的状况自己未必清楚，教练则会帮你分析与理解瑜珈与你之间的关系，并且让你掌握正确的练功方式。

但是，作为一种基本的柔美运动，上述所介绍的瑜珈步骤，确实很容易为你所用。

第五节

舞蹈

没有人会否认舞蹈对于人体的线条美有着多么重要的作用。有意思的是，长期练跳舞的，走路会因为外八字而有些鸭子，而长期练芭蕾舞的，走路的样子与众不同地带着些猫步：长期练国标舞蹈的，走路的样子则带有些夸张的优雅。

但无论如何，舞蹈不仅有修身养性的良好作用，而且长期参加舞蹈训练，体形和体态都会潜移默化地产生变化。

论修炼形体，芭蕾舞是最好的，如要讲姿态，则国标当之无愧。

可以这样说，舞蹈是女人最不会乏味的美体训练，当你打开身体。随着曼妙的音乐旋律，有节奏地翩翩起舞时，你想不美也难。

舞蹈是内心情感的姿态表现，真正的舞蹈实际上有很多程式上的讲究，而是兴之所至，舞之蹈之，用连贯自然舒服优美的动作把内心的感觉流露出来，著名舞蹈大师邓肯就是如此。

学习程式化的舞蹈是将舞蹈作为一门艺术，使其达到一种公认的优美，但舞蹈的基础则是练功，只有具备了良好的身体条件和出色的表现力，才有可能通过舞蹈完美地表现你的态度。

因此，基本功是必修课．每天穿着练功鞋或干脆打着赤脚，穿着紧身衣练功服而不是其他什么宽松的随意衣服，这一点非常重要，因为你在练功房或舞蹈房中面对镜子手扶把杆摆出各种姿势时，整体的造型和修炼的部位必须充分地反映出来，你才能知道练功的效果如何。

所以，最好的办法是报名参加舞蹈训练班，在教练的指导下，先从芭蕾的基本动作开始，为自己一生的美体打基础。

至于舞蹈，等你打下扎实的基本功再学也不迟，因为到了那时候，舞蹈没准早已是呼之欲出，水到渠成的事。

更何况，醉翁之意不在酒，你学舞蹈的真正目的终究还是借助舞蹈训练修炼形体。

第二课

形象训练

第一节

发型规范 第二节

五官规范 第三节

化妆规范 第四节 第五节

爱美是一种好习惯。

着装规范 配饰规范

中国著名形象设计人杨青青自身的相貌非常普通，不恭维的话可以说是不怎么样。但她就是能在这张平淡的脸上营造出非常生动与精彩的灵感，那别致与精巧，充满着与众不同的女人味，谈不上高贵典雅，但却绝对是灵气洋溢。

哇噻，一个女人，原来是可以这样秀出自己的美丽与气质的。所以当她站在数百位女秘书面前，毫不羞涩地打开自己的衣襟将自己哺乳过的乳房袒露出来作女性内衣穿法的讲解时，她的脸上那种圣洁澄澈的光辉，真的是让下面所有的人由衷地肃然起敬。

天生丽质当然值得羡慕，长相平庸也不至于痛心疾首，当你明白形象设计就是让你从内美到外，从头美到脚；当你知道女人不是因为美才可爱，而是因为可爱而美；当你清楚原来女人的整体形象也是秀出来的，那么所有的一切都是可以用你的心去塑造的。

第一节

发型规范

发型必须和脸型相配，和职业相衬，和身份相付。在这一点上，你千万不能犯“东施效颦”的错误。

好的发型有赖于好的发质，干枯杂乱的头发再怎样用心打理也只能是鸡窝一个。头发的发质保养应该像丝般地光滑柔顺，乌黑发亮，没有头皮屑，而绝对不能染成黑色之外的其他颜色，因为国人黄皮肤黑头发的搭配是天经地义的，任何—点颜色上的变化都会不伦不类。

发明以自然、轻松、垂荡、不夸张为主。脸型长的女性不适合用中分。可用中短发和外翻式。如果是长发，则可以用大波浪，将两边的头发扭转向后束起，或者盘成发髻，但髻只适合在脑后，如果放在头顶会人显眼。

圆脸的女性不宜用三七分，可以用中分式的齐耳和齐肩的长直发，不留刘海。

方脸的女性，短发可选用带高位侧分和斜长刘海犁，长发则采用中分的清汤拌面式垂下，这样做可遮掩过于鲜明的长形轮廓。

瓜子脸的女性比较适合各类发型，如侧分，剪成羽毛的短发，又如单侧的蓬松之发束起在耳边，也会使瓜子脸显得俏丽好看。

职业秘书最适合的发型是干净简洁的直短发或及肩直发，长发应顺滑，向后拢束起扎成马尾状，不留刘海。短发可以是运动型的，也可以呈齐耳的，或者剪出层次的，或者微烫成小波浪的。既像淑女，又如贵妇，既有大家风范，又有现代意识：

这似乎已成为—种发型标准，因为许多年来人们已习惯而且认同这些标准，并且视其为秘书的职业形象，当有人试图去改变它，人们反而会觉得不可思议。

由此可见，发型规范作为—种职业性的约定俗成，是否顺眼成了唯一的衡量标准，台于身份成了最好的评价理由。

一般来讲，美发院的师傅都知道这是怎么回事，所以当你在为自己究竟做什么样的发型而举棋不定时，你只需向发型师说一声让他为你做一个职业秘书的发型。他肯定知道怎样满足你的想法。

第二节

五官规范

在形象塑造的课程中，刻画清晰明亮的眼睛是重点。

要达到清晰明亮的效果，用色不能多，线条不能浓，可以用单色眼影给眼睛营造—种感觉。如与肤色协调的浅棕色就比较自然大方。眼线可以用黑色或深咖啡色但以自然描画为主，勾勒时不能太夸张．否则合适得其反。眼睫毛可选用清爽型睫毛液，使睫毛稍稍上翘和浓密．使眼神更精彩．但千万不要用夹子翻卷睫毛或者用假睫毛，因为这会十分做作，不真实。

塑造鼻型主要靠侧阴影的营造。阴影色选用浅咖啡色最为理想。

嘴唇也是五官中最有个性的地方。唇形丰厚，唇峰分开，会给人大方而稳重的感觉；薄而小的唇形，给人精明干练的感觉：唇角上翘，唇峰圆润，则给人亲切柔和的感觉。唇的修饰在于口红的描画，选用粉色系列和咖啡红系列是百搭的色系，而暗色系列会产生稳重沉着的效果。利用唇刷进行描画则会有色泽饱满滋润的效果．

眉的修饰在于自然，修去一些杂毛，显示完整眉型后，用深咖啡和黑色进行描画，增加眉的立体感和层次感。当然，原本就是浓眉入眼的，只要眼睛有神，不一定非得把眉毛修得像卧蚕似的，太有人工修剪痕迹的眉，会破了面相，坏了你的运程。

职业秘书的脸部形象应该体现出一种单纯的成熟，所谓单纯，不是幼稚；所谓成熟．不是老于世故。这种成熟是一种经历的痕迹，是—种淡定的态度。是—种专业的分寸。

因此，在五官设计上应该突出这种成熟与大气，既有活力，又要稳重，同时又与众不同。如果为丁追求职业效果而使你的五官和别人一模—样，这又有些弄巧成拙了。

第三节

化妆规范

职业秘书的化妆是项表现专业气质的工作：、它包括以下几项程序和内容：

一、皮肤护理

健康的皮肤应该是细腻和有弹性的，如果营养不足，睡眠不足，心情不佳，你的肌肤都会发生变化，同此，充分的质量很好的睡眠以及均衡地摄入动物蛋白和各类维生素，是保证皮肤健康的前提。

自然界的日光辐射、空气污染，灰尘，都会对你的皮肤造成伤害，一个经常风吹日晒的人和一个成天在办公室工作的人，皮肤的质地和外观是完全不—样的，这就说明，外界物质的影响会破坏你的皮肤，而年龄的衰老更使你的皮肤变得松弛，所以，你在保持皮肤的年轻状态时，还要注意皮肤本身的保养护理。

皮肤是用来透气的，只有清爽和湿润，才会产生凝脂般的效果。为了自己丽质动人。每天必须坚持做—套日常护理程序，这套程序十分简单，所用的东西最基本，时间太长，做起来也非常方便。我把它称之为日常护肤六步曲，早三步：洁肤——爽肤一一护肤；晚三步：洁肤——爽肤——润肤，洁肤可用洗面奶，它是种柔和呈弱酸性的乳液状清洁品。够打效祛除皮肤表面的死皮和毛孔的污垢。洁肤后，再用化妆水、爽肤水或收缩水进行清洁，这类爽肤用品主要是平衡皮肤弱酸碱度，为最后涂抹护肤霜起铺垫作用。

护肤霜分为日霜和晚霜两种，前者用于滋润皮肤及形成保护膜抵抗外界对皮肤的损害，后者用于深层养护滋润皮肤，让皮肤在夜间可以更好地吸收。

护肤的操作程序如下：

第一步：把洗面奶倒在手心，沾少许水揉搓出炮沫，再按照由上而下，由里至外的顺序，用手指打圈按摩清洗。

第二步：洗净洗面奶，然后用化妆棉沾取爽肤水，轻拍于皮肤表面。

第三步：用干净的手指或棉签挑起日霜或晚霜在额、双颊和下巴处，用手指轻轻抹开，梢加按摩，使其完全吸收，不泛油光为止。

除了每天进行的扩肤功课外，每周最好再做一次彻底的皮肤护理，可以在美容院或自己家巾进行，重要的是，止皮肤放松，清新爽洁不紧绷。

二、化妆准备

选择优良的化妆用具和品质出众的化妆品是不可缺少的。

职业秘书的化妆用具包括：眉钳和眉剪，化妆笔。棉签、吸油纸。化妆用品包括：品质良好的化妆水，它会使你的皮肤健康有光泽。细腻温和有营养的润肤保养品。质地细腻，色彩与你自己肤色相接近的粉底霜和透明度高品质的粉饼，它们会使皮肤产生一种如凝脂的天生的质感。色彩适合你成熟风韵的化妆盒，包括粉底，定妆蜜粉、眼影、胭脂、口红等。

请记住，化妆本身电是保护皮肤的一种有效方法，它可以保证让皮肤避免和外界有害物质的直接接触。

也请注意，任何化妆品都含有化学成分，它们对皮肤都可能会有不良影响，长期化妆过浓，也会灼伤嫩肤，严重的会起疙瘩或皱纹。

适度是一种艺术，因人而异，全在自己心得。

三、办公室化妆

办公室内的工作妆，色彩不宜太艳，因为这种夸张的效果会影响别人的注意力，影响正常的工作秩序。只有选用柔和的淡雅的素洁的颜色或是咖啡色系列的色彩，会给人一种舒服清秀，富有亲和力的优雅效果。

办公室的化妆程序如下；

第一步：在皮肤基本护理做完后，使用收缩水或化妆水，使皮肤收缩，这样可以保持之后做的妆型持久。

第二步：打粉底。粉底要打得自然贴合，所用的粉底选择和自己肤色最接近的，才会产生自然润泽的效果。粉底用化妆海绵轻拍打在面上，注意轻薄透气。眼睛周围不能上厚，否则会突出眼部的缺点。上完粉底，静待片刻．然后用粉扑沾取透明粉，轻拍面上进行定妆，避免脱妆。

第三步：修饰眼睛。最好的方法是用眼线笔刷刷眼线，由外眼角线渐变到内眼角线，颜色先用黑色或深咖啡色，使眼睛有一种立体轮廓感，然后再用浅咖啡色或浅驼色，用眼影刷或眼影海棉棒沾少许沿着长眼线描后再晕开，从外眼角至内眼角，这样既自然又显得生动。

第四步：描眉。用黑色或深灰色眉笔由眉头描至眉尾，不用太细或太工整，否则显得太做作。描画时，不要太用力化出浓黑的眉线，而是虚虚地断断续续地描，之后用眉刷将眉轻轻刷开，晕染自然。

第五步：上唇色和上腮红。根据眼眉的自然化妆法，上口红也讲求自然。按照唇形，先用唇线笔描唇线，再用唇刷沾口红描画。可以用唇刷沾满口红直接按唇形来涂。画完后，用纸巾轻轻按一下，扑点蜜粉，再上一遍。这样可防止口红脱落，唇色以粉红为自然，以深色为古典。

腮红是晕染肤色用的，可适当用胭脂刚沾少少的颜色，轻刷在脸部自然虹晕处，涂抹方向以肌肉的走势为准，这样感觉起来比较协调。

办公室的化妆—定要非常仔细和精心，因为上司或同事或客户与你距离太近，任何一点疏忽都会被人看出来，从而影响你的形象。

上完妆后，最好能对着镜子微笑几下，检视一下整体效果。你要知道，所有的化妆都不是呆板不变的，微笑会让你的表情生动，而生动是化妆的最终目的。

四、外出公务化妆

外出公务时，人经常暴露在自然光下，和别人的距离也不会像在办公室内那么近，而且还是在行动着，因此，化妆的色彩可以稍活泼或艳丽一些，使人看上去容光焕发，生机勃勃。你的大号公事手袋内应该备些吸油纸和化妆盒，以防出汗或脱妆时可随补妆。力求妆型保持自然、明亮，长久。

外出公务妆的化妆程序如下：

第一步：选颜色接近自己肤色的粉底，把粉底置于手心，在脸上均匀涂开。第二步：把防晒型的散粉倒在掌心，轻拍在脸上定妆。也可以用粉扑轻拍在脸上，特别是容易出油的部位。

第三步：勾线。用深灰色的软芯眉笔描眉。

第四步：最后上色，先用眉刷将眉轻刷晕染自然，再用中等刷沾少少灰色做鼻影，由上往下，抹在鼻侧，提高鼻梁，然后用唇刷沾取唇膏上T口红、最后用比口红浅色一些即胭脂色，扫在脸颊部位，让它透露出自然红。

五、社交场合化妆

职业秘书的商务应酬和社交活动比较多，而这些应酬活动大多在晚上举行，因此，晚妆的重点就业注意灯光的影响，在眼睛、腮红以及嘴唇上下功大，强调光彩夺目的效果。具体的做法是：

第—步，用原型肤色的粉底霜打底，再用比肤色浅的粉底用在鼻梁中间及眉骨处与下巴处，也可以用比肤色深的粉底打在鼻两侧及腮两侧。

第二步：选用带点珠光的蜜粉，轻拍脸面进行定妆。

第三步：勾勒线条。用深咖啡色眉笔勾勒眉型，然后用黑色眉笔描出立体感，再用眼线液分层次地，由外向内地描画眼线，这样会使眼睛更生动明亮，虽后用深于唇色的唇笔勾画唇线，注意唇角处连接自然。

第四步：上色。眼影选用带珠光的高雅色系，如紫色、粉红色等。口红用明亮带有珠光的口红，在灯光映照下。这种珠光闪闪动人，特别生动优雅高贵

晚妆与日妆不同，因为自然光和灯光会造成很大的视觉差异，所以晚妆要强调明艳动人们效果，重点是眼睛和腮红。

职业秘朽的化妆既不能艳俗，也不能过于精雕细琢，如果让人们的注意力过于欣赏你的脸部而忽略了你的工作，那就说明你的化妆过分了。

第四节

着装规范

秘书往往会以上司代表和企业发言人的身份与外界接触。秘书的个体形象也就象征着个企业的形象。因此，塑造一个正好的职业形象，不仅能给人好感，但有助于你的工作。

职业秘朽的服装应该是简单线条加上剪裁大方的组合性套装。这种优雅大方风格明快的服装既能够表现你的身份和地位，也能增加别人对你的信任。由体现一些现代感的单品搭配，或者借着色彩搭配，强调多功能和多变化的组合，衬托你在不同场合，不同情绪、不同天气状况的心情。

这些基本的单品有：短、中长、长外套：短、窄中、A字中、宽长、窄长裙子；各种单色衬衫和长裤、暗格长裤；开衫或套头毛衣；西装；背心。利用这些基本单品，你可以随心所欲地搭配出各种场合的服装。

除了标准的职业装之外，时尚流行欧美式的休闲装也是相当不错的上班服装，因为选料讲究、款式大方、剪裁得体、穿着舒适、风格优雅、行动自在的休闲装能增添职业女性的活力和灵气。

在办公室起坐的时间比较长也比较频繁，衣服容易起皱，因此，如果不是经过特别定型处理的纯天然织物，那么你最好还是选用70%的羊毛和30%化纤的混纺面料，这种面料质地纯正，不会起皱，出不会产生极光，一旦熨烫定型后有相当稳定的造型感和线条感。穿起来柔和挺刮，极有质感。能恰当的衬托职业秘书的社会身价。

服装款式应以端庄大方的高惟的裙装或裤装为主。裙装比较优稚，比较有女人味，行动也很方便。

相对于裙装的亭亭玉立，裤装则显得优雅成熟、干净利落、挺拔逼人。做工[考究颇具品位的深色或浅色长裤，可以在你身体有些麻烦或者外出公务及出差的时候穿，裤型可以是宽松型的，也可以是西式的。质地要挺刮，熨烫线条要明显，裤长应能盖住鞋。办公室内着装的色彩不能太艳，否则会影响别人的注意力。

办公室内虽适宜的色彩恐怕就属灰色系列了，无论是深灰、浅灰、驼灰，那份色衫里适出来的柔和淡雅温馨，绐人一种舒适稳重又容易接近的感觉，灰色很贵族，而棕色最优雅，鹅黄或明黄的颜色则最容易在办公室卫营造—种鲜活的亮色，让人赏心悦目又精神愉悦。

好的服装足个人以及企业形象的标志，是必需品，它不但可以显出权威性和亲和力，便于你利他人之间的沟固，而且有利于创造与调和办公室内的气氛。

外出公务比较多暴露也日光下，而且又是在行动中，与人的距离也不是那么近，因此穿着的标准与办公室内有很大的不同。

外出公务的服装款式应得体，不要太紧身，也不宜过分宽送，舒适大方正好，让自己行动方便，来去自如。

服装的质地要求飘逸或挺刮，使你在站立时能保持挥然一体的魅力短衣长裙、西装套裙，或者长至掩盖高跟鞋的悬垂性极好有质感的长裤，也会表现一种玉树临风的洒脱和端庄。

1、面试一般都包括哪几个环节、步骤？

2、您能否把这几道程序详细介绍一下？

3、面试抽签的顺序对成绩有影响吗？

4、我一位去年参加过选调生考试的学兄说，最害怕抽到后面的签了，大半天在候等着，焦虑不安。如果真的遇到了这种情况，怎么办？

5、进入面试考场后，向考官敬礼问候时，要注意哪些事项？

6、考官都是什么人组成的？一个考场有多少名？

7、面试的分数是如何计算的？我看网上有个帖子，里面讲面试时，考官是分7个方面进行评分的。现实中，是这种情况吗？

8、关于面试的流程方面，你们3个人有什么新的体会和做法？

9、面试确实很公正吗？或者说，不用托关系找人吗？

仪表篇

10、考官对着装有特殊偏好么？是否必须穿正装？不穿正装会扣分么?

11、身材比较胖会影响印象和分数吗？

12、我是女生，长发，平时都是披着，而且由于打的有点碎又有点薄，扎马尾活泼到是活泼，但觉得太细太长，挽起来个揪揪呢，又觉得有点老气，还是披着最好看哦，可是大家都说披着不行，要么扎，要么挽，我不知道怎么办了？

13、您说女生只要整齐大方就好，那牛仔裤行吗？

14、面试时的穿着非常重要吗？或者说，所穿衣服的款式、档次，会影响面试的成绩吗？现在网上，这方面的议论较多，而我家里情况一般，无力买一身上样、较好的西装。

举止篇

15、刚才，你就仪表问题也就是穿着问题谈了要求。请问，对考生的举止有什么样的要求？

16、请问面试时手应该如何摆放，是平放在膝盖上好，还是桌子上？

17、答题的时候需要面带微笑吗？笑与不笑对印象分有很大的影响吗?

时间篇

18、面试时间一般是多少分钟？

19、面试时间具体分配到每道题上吗？ 20、给考生思考时间吗？如果给，给多长时间？

21、如何掌握面试时间？一旦超时，将被扣很多分吗？

题目篇

经验分享：在这里我想跟大家说的是自己在整个公务员考试的过程中的经验的以及自己能够成功的考上的捷径。首先就是自己的阅读速度比别人的快考试过程中的优势自然不必说，平时的学习效率才是关键，其实很多人不是真的不会做，90%的人都是时间不够用，要是给足够的时间，估计很多人能够做出大部分的题。公务员考试这种选人的方式第一就是考解决问题的能力，第二就是考思维，第三考决策力（包括轻重缓急的决策）。非常多的人输就输在时间上，我是特别注重效率的。第一，复习过程中绝对的高效率，各种资料习题都要涉及多遍；第二，答题高效率，包括读题速度和答题速度都高效。我复习过程中，阅读和背诵的能力非常强，读一份一万字的资料，一般人可能要二十分钟，我只需要两分钟左右，读的次数多，记住自然快很多。包括做题也一样，读题和读材料的速度也很快，一般一份试卷，读题的时间一般人可能要花掉二十几分钟，我统计过，我最多不超过3分钟，这样就比别人多出20几分钟，这在考试中是非常不得了的。论坛有个帖子专门介绍速读的，叫做“得速读者得行测”，我就是看了这个才接触了速读，也因为速读，才获得了笔试的好成绩。其实，不只是行测，速读对申论的帮助更大，特别是那些密密麻麻的资料，看见都让人晕倒。学了速读之后，感觉有再多的书都不怕了。而且，速读对思维和材料组织的能力都大有提高，个人总结，拥有这个技能，基本上成功一半，剩下的就是靠自己学多少的问题了。平时要多训练自己一眼看多个字的习惯，慢慢的加快速度，尽可能的培养自己这样的习惯。当然，有经济条件的同学，千万不要吝啬，花点小钱在自己的未来上是最值得的，多少年来耗了大量时间和精力，现在既然势在必得，就不要在乎这一刻。建议有条件的同学到这里用这个软件训练速读，大概30个小时就能练出比较厉害的快速阅读的能力，这是给我帮助非常大的学习技巧，极力的推荐给大家（给做了超链接，按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字）。其次，从选择的复习资料上来说，我用的是学习软件，不是一般的真题，我认为从电脑上面做题真的是把学习的效率提高了很多，再者这款软件集成最新题库、大纲资料、模拟、分析、动态等等各种超强的功能，性价比超高，是绝不可缺的一款必备工具，结合上速读的能力，如虎添翼，让整个备考过程效率倍增。到我推荐的这里就可以找到适合自己的科目（也给做了超链接，按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字）

22、面试时一般是几道题？

23、面试题目一般可以分为哪几类？

24、你能否介绍一下每种类型试题的回答思路？

25、现在看往年的面试题，有用吗？我周围的同学，有的正在看以前的考试题，还试着进行回答。这样做能有好效果吗？

26、面试题是主考官念出来，还是直接放在桌子上？如果对考官提出的问题没听清楚时，