健身教练国家职业资格中级模拟试题 3

第一篇：健身教练国家职业资格中级模拟试题 3

中级健身教练国家职业资格专业理论试卷3

一、判断题（正确选A，错误选B，每题0.5分，共15分）

1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。

2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。

4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。

5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。

7、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。

8在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。

9、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。11成年女子呼吸一般都是混合式的。12适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。

13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。

14、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。

15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

17上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

18、椎骨为人体的不规则骨。19保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。

21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。

22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。

24、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。

25、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量。

26、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

27、用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动。

28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。

29、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。

二、选择题

33、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌A、脚后跟外侧

C、全部脚后跟B、脚后跟内侧

D、全脚掌

34、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是A、4秒

C、8秒 B、6秒

D、10秒

35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是 A、双杠臂屈伸

C、哑铃推举

B、颈后臂屈伸D、哑铃飞鸟

36、以下说法正确的是 A、在销售课程时可以有条件的承诺客户 B、销售课程后私下兜售健身用品 C、对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其原教练的不足

37、下列选项中，与运动时间设定无关的是A、机体康复的程度

C、运动能力 B、机体损伤的原因

D、运动频率

38、充分拉伸肱二头肌应包括 A、肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋

C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋

B、肩关节伸、肘关节伸、手臂外旋

D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋

39、下列对锁骨描述不正确的为A、上肢骨

C、中轴骨

B、上肢带骨

D、四肢骨 40、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是 A、在被拉伸者有痛的感觉时

B、在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内 C、达到拉伸者可承受的极限

D、超过拉伸者的极限

41、不需要进行医学检查的情况是A、腰背疼痛

C、关节肿胀

B、关节炎

D、扁平足

42、PNF每次对抗时间约为 A、3秒

C、10秒

B、6秒

D、20秒

43、向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

A、半仰卧起坐

C、健身球半仰卧起坐

B、悬垂举腿

D、平板支撑

44、常量元素是（）的重要材料A、细胞内外液

C、唾液

B、血液

D、尿液

45、前踞肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是 A、肩胛骨后缩的幅度可以增大

C、有助于深呼气 B、肩胛骨下回旋的幅度可以增大

D、肩胛骨上回旋的幅度会下降

49、以下说法错误的是 A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩

B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩 C、俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩 D、俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩

50、关节软骨和关节内软骨的共同作用是 A、增加关节活动幅度B、分泌滑液 C、营养关节

D、缓冲震动

51、健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式 A、个人资料

C、与健康有关的态度

B、家族病史

D、与健康有关的行为

52、血液和组织液含量最高的是

A、氨基酸

C、水

B、游离脂肪酸

D、铁

53、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正确的是A、蛋白质＜碳水化合物＜脂肪

B、蛋白质＞脂肪＞碳水化合物 C、蛋白质=碳水化合物＜脂肪 D、蛋白质=碳水化合物＞脂肪

54、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因 A、由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的

B、第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯

D、肌肉过度紧张

55、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是 A、让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟 B、跳板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130次 C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山

D、让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里

56、充分抻拉股四头肌的方式是A、膝关节屈、髋关节伸

B、膝关节屈、髋关节屈

C、膝关节伸、髋关节伸

57、瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量

A、数量 C、外形

B、体积

D、颜色

58、室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动是，手臂高度接近A、头部

C、腹部B、胸部

D、髋部

59、胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展A、上臂伸

C、上臂水平伸 B、上臂屈

D、上臂水平屈

60、选择正确的锻炼方法和确定适当的﹛.﹜是制定抗阻训练运动计划的关键A、训练场地

Ｂ训练器材

D、运动负荷

64、在保护时必须身体接触的是 A、杠铃下蹲

C、哑铃飞鸟 B、大重量杠铃卧推

D、硬拉 65、在相同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用 A、增大步长缩并延长走时间 B、提高步频缩并延长走时间

C、增大步长并加快行走速度

D、加大髋关节活动幅度并缩短行走时间

66、下列食品中含脂肪比例最高的是 A、橄榄油

C、羊肉 B、肥猪肉

D、猪大肠

67、客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练A、肩胛下肌

C、前踞肌

B、冈下肌

D、大圆肌

68、下列骨中未参与膝关节组成的是A、股骨

Ｂ、腓骨

Ｃ、胫骨

D、髌骨

69、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是A、俯身划船

Ｂ、硬拉

Ｃ、俯身飞鸟

D、俯卧挺身

70、食物血糖生成指数G1简称为

A、抗生酮

C、血糖指数 B、异生元

D、糖酵解

71、下列说法不正确的为 A、所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果 B、对于同一种运动负荷，在不同种人群中机体产生的反应差异是很大的C、同一个体，在不同时期和不同机能状态下，对同一运动负荷的反应和效果也不一样

D、不同的个体，适合其机能需要的运动计划也不相同

72、了解个人健康状况的另一算途径是 A、力量测试

C、体适能测试 B、柔韧性测试 D、心肺功能测试

73、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括

A、不能按时来上课

Ｂ、举棋不定，犹豫不决 Ｃ、课程贵，买不起

D、分析客户体测指标 74、体内可以储备糖原的成分是

A、肌肉

C、血液

B、脂肪

D、骨骼

75、有关肱肌说法错误的是 A、近固定时，可使肩关节屈 B、远固定时，使上臂向前臂靠拢 C、近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌

77、有关肱二头肌说法错误的是 A、近固定时，可使肩关节屈

Ｂ、肱二头肌跨过肩关节、肘关节 Ｃ、远固定时，使上臂向前臂靠拢

D、长头起自肩膀胛喙突

78、肌肉的配布有一定的规律，首先按（）对应分布 A、体格特征

Ｂ、性别

C、关节运动轴

D、年龄

79、对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为A、对心率的监控

B、对血压的监控

C、对呼吸的监控

D、对血糖的监控

80、下列对必须氨基酸描述正确的是

A、对于成年人必须氨基酸有8种

B、必须氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成C、非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中摄取

D、蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸

81、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是A、肱二头肌

B、三角肌

C、肱三头肌

D、前臂肌

82、不能伸展三角肌后束的动作是 A、肩关节屈

C、肩胛骨下回旋

B、肩关节水平屈

D、肩关节骨旋

83、以下属于小腿多关节肌的是

A、胫骨前肌

C、腓肠肌

B、胫骨后肌

D、比目鱼肌

84、对于金字塔练习法描述有误的为 A、先确定个人1RM的重量

B、依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量

C、每组重量逐渐加重

D、每组次数逐渐增加

85、为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是A、客户想改变骨盆前倾的状况

B、有含胸现象 C、坐姿前体屈时弓背

D、坐姿前体屈时手指不过膝关节

三、多项选择题（每题2分，共30分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选、错选、多远不得分）86、下列人群中均属于负氮平衡的是A、手术患者

C、癌症患者

B、老年人

D、健康成人 91、神经元的组成A、胞体

C、突触

B、突起

D、细胞膜

92、关于PNF伸展练习说法正确的是

A、静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显 B、PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群 C、因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以

D、在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅

93、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的 A、有效性

C、安全性

B、科学性

D、全面性

94、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是 A、坐姿推胸 B、哑铃推举C、卧推

D、坐姿反向飞鸟 95、对运动强度监控的方法有A、心率监控

B、血压监控

C、呼吸监控

D、体重监控 96、目标肌肉相同的动作包括下列

A、腿屈伸

B、腿推举

C、腿弯举

D、杠铃下蹲 97、关于有氧运动对呼吸系统的作用描述正确的是

A、提高呼吸深度

B、增加每次呼吸的气体交换量

C、增强肺通气机能

D、增加最大摄氧量 98、股四头肌的伸展需要做

A、髋关节伸

B、膝关节伸

C、髋关节屈

D、膝关节屈 99、下列中属于躯干骨的为

A、肋骨

Ｂ、锁骨

Ｃ、颈椎骨

D、肩胛骨 100、骨盆的功能是

A、保护内脏

C、缓冲震荡

B、增加灵活性

D、减少摩擦

第二篇：健身教练国家职业资格中级模拟试题2

中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2

一单项选择题（将正确答案写在横线上，每题1分，共40分）

1、下列对锁骨描述不正确的为。（A）上肢骨（B）上肢带骨（C）中轴骨（D）四肢骨

2、儿童少年骨的特点是。（A）有机物多，无机物少，易骨折。（B）有机物多，无机物少，易变形。

（C）有机物多，无机物少，易骨折变形。（D）有机物多，无机物少，不易骨折和变形。

3、下列不属于骨的功能的是。（A）支持身体（B）提供营养（C）造血（D）保护内脏器官

4、以下说法错误的是。（A）骨与骨之间的连结装置称骨连结。（B）根据骨连结的结构与形式，可分为直接连结和间接连结两种。（C）直接连结又称滑膜关节。（D）骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结。

5、下列描述_____是错误的？A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接

C、椎骨的连接都属于直接连接D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带

6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？A、膝关节B、踝关节C、肩关节

D、腕关节

7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?

A、单关节B、复关节C、椭圆关节D、安装关节

8、肘关节是由_______?A、肱尺、肱桡关节组成B、肱尺、桡尺近侧关节组成C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成D、肱尺关节组成9、髋关节是典型的______?A、花车关节B、球窝关节C、椭圆关节D、车轴关节

10、人体中结构最复杂的关节是________?A、肩关节B、膝关节C、踝关节D、髋关节

11、踝关节属于________?A、滑车关节B、圆柱关节C、球窝关节D、平面关节

12、胸所关节和肩所关节组成_______?A、肩关节B、上肢带关节C、肘关节D、髋关节

13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________?A、骶髂关节B、髋关节C、耻骨联合D、骨盆

14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?A、第五颈椎B、第六颈椎C、第七颈椎D、第一胸椎

15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?A、扁肌B、长肌C、短肌D、轮匝肌

19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为____?A、伸展性B、适应性C、弹性D、粘滞性

20、以下说法错误的是_____？A、向心收缩就是等张收缩B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩

D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩

21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________?A、三角肌B、冈下肌和小圆肌C、冈上肌和大圆肌D、肩胛下肌

22、有关肱二头肌说法错误的是______?A、近固定时可使上臂、前臂屈B、远固定时可使肘关节屈

C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节D、长头起自肩胛骨喙突

23、关于股四头肌说法错误的是_________?A、股四头肌是人体最大的肌肉B、股四头肌是梭型肌

C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带D、股四头肌使小腿伸，使大退屈

24、以下属于小腿多关节肌的是____?A、胫骨前肌B、胫骨后肌C、腓肠肌D、比目鱼肌

25、以下说法正确的是___?A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰

C、胸大肌为多羽状扇形扁肌D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量

29、人体主要的呼吸肌是_________?A、胸小肌和肋间外肌B、前锯肌和膈肌C、膈肌和肋间外肌D、膈肌和前锯肌

30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______?A、平静呼吸B、静态呼吸C、主动呼吸D、被动呼吸

31、以下说法错误的是______?A、用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程B、用力呼吸时吸气为主动过程，呼气为被动过程

C、呼气时吸气肌舒张，还有呼气肌参与D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与

32、以下说法错误的是________?A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后左右径增大

B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大

33、将外界氧气运输到心脏的是________?A、肺动脉B、肺静脉C、体动脉D、体静脉

37、人体能量消耗最多的是______?A、基础代谢B、生长发育 C、调节身体内外温差D、调节内分泌系统

38、以下说法错误的是____?A、躯干和下肢的伸肌强于屈肌B、人体前侧为屈肌，后侧为伸肌

C、所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌D、所有垂直轴前外侧为内旋肌，后外侧为外旋肌

39、构成细肌丝的是_____?A、肌红蛋白B、肌球蛋白C、肌动蛋白D、肌原蛋白

二、多选题（每题1分，共20分）

1、电解质包括________?A、钾离子B、钙离子C、钠离子D、镁离子

2、下列选项中不属于维生素D功能的是_____?A、调节钙的代谢 B、抗氧化C、参与氨基酸和脂肪酸的代谢D、造血功能

3、下列对水的描述正确的是________?A、人如果断水只能存活3-5天B、人体失水10%就会引起死亡

C、水不属于必须营养素D、水可以帮助脂溶性维生素的吸收

4、下列属于膳食纤维功能的是______?A、加强肠道蠕动，通便防癌B、降低胆固醇C、降低血糖，减少热量摄入D、吸附矿物质

7、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为_________的改变。A、心率B、每搏输出量C、血压D、总末梢阻力

8、加强抗阻力练习的因素有_________。A、重量B、重力C、时间D、频率

9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。A、休息B、冰敷C、热敷D、按摩

10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有________。A、被拉伸肌肉完全放松B、被拉伸肌肉对抗 C、被拉伸肌肉先对抗再放松D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

11、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。A、肌梭B、腱梭C、神经末梢D、运动神经末梢

12、形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。A、饮食B、生活方式C、规律的锻炼D、家庭的支持

13、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。A、憋气时压迫胸腔，使胸内压下降B、憋气时压迫胸腔，使胸内压上升

C、憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加D、憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

14、俯卧撑练习时___________。A、向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作

B、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作C、向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作D、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

18、腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为_________。A、腹直肌B、腹外斜肌C、腹内斜肌D、腹撗

肌

19、以下为小腿抗阻训练的是_______。A、提踵练习B、侧踢腿C、前踢腿D、坐姿勾脚

20、抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。

A、保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况

B、保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力

C、一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖D、保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图

三、判断题（每题1分，共40分）

1、由于静力性伸展练习发生肌肉损伤的概率低，因此为首选的柔韧性练习方法（1）

2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能（2）

3、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展（）

4、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性（2）

5、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌（2）

6、肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，抽关节屈。(1)

7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。（1）

13、运动目的具有主观和客观双重性。（）

14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整。（）

15、运动计划在实施过程中，应定期进

行反馈和调整。()

16、制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身体客观条件及要求的计划。（）

17、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。（2）

18、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。（）

19、健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据。（）

31、当会员表示骄傲满足时不用表示理解。（）

32、在课程销售过程中，给客户的信息越多越能得到客户的信任。（）

33、与分析型的人沟通时在你建议某事时要提供可靠的切实的证据。（）

34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。（）

35、在解决客户的问题时要满足客户的所

有要求。（）

36、常量元素可以维持人体的体温。（1）

37、人体内的钾主要来自于食物。（1）

38、椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接。（）

39、关节腔内是正压，是维持关节稳

定的重要因素。（2）

40、关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。（1）

第三篇：健身教练国家职业资格理论(三)(DOC)

武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）

健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料

专业理论复习资料(3)

一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分）

1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（`V）

2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训

练法。（X）

3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。（V）

4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。（X）

5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。（V）

6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。（X）

8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。（V）

9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。（X）

11、成年女子呼吸一般都是混合式的。（V）

12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。（X）

13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（X）

14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。（X）

15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（V）

16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。（X）

17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。（X）

18、椎骨为人体的不规则骨。（V）

19、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

（X）

20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会

发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。（X）

21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。（X）

22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。（X）

24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌（V）

武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）

42、PNF每次对抗的时间约为（B）

A、3秒

B、6秒

C、10秒

D、20秒

43、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（B）

A半仰卧起坐

B悬垂举腿

C健身球半仰卧起坐

D平板支撑

45、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（A）

A肩胛骨后缩的复读可以增大

B有助于深呼吸

C肩胛骨下回旋的福德可以增大

D肩胛骨上回旋的幅度会下降

49、一下说法错误的（B）

A拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩

B拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过程中，小圆肌做离心收缩

C俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩

D俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩 50、关节软骨和关节内软骨的共同作用的（D）

A增加关节活动幅度

B分泌滑液

C营养关节

D缓冲震动

51、健身教练通过对客户（D）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康

的生活方式。

A个人资料

B家族病史

C与健康有关的态度

D与健康有关的行为

52、血液和组织液含量最高的是（C）

A氨基酸

B游离脂肪酸

C水

D铁

53、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（C）A蛋白质小于碳水化合物小于脂肪

B蛋白质大于脂肪大于碳水化合物

C蛋白质等于碳水化合物小于脂肪

D蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

54、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（A）

A由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的 B第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯

D肌肉过度紧张

55、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（C）

Ａ让客户跑完４公里所用的时间缩短５分钟

Ｂ调班练习时，让客户的心率从每分钟１００次增加到１３０次

武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）

不一样

Ｄ不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相同

７２、了解个人健康状况的另一算途径是（C）

Ａ力量测试

Ｂ柔韧性测试

Ｃ体适能测试

Ｄ心肺功能测试

７３、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括（D）

Ａ不能按时来上课 Ｂ举棋不定，犹豫不决

Ｃ课程贵、买不起 Ｄ分析客户体侧指标

７４、体内可以储备糖原的成分是（A）

Ａ肌肉

Ｂ脂肪

Ｃ血液

Ｄ骨骼 75、有关肱肌说法错误的是（C）

A近固定时，可使肩关节屈

B近固定时，使上臂向前臂靠拢

C近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌

77、有关肱二头肌说法错误的（D）

A近固定时，可使肩关节屈

B肱二头肌跨国肩关节，肘关节 C远固定时，使上臂向前靠拢

D长头起自肩膀胛椽突

78肌肉的配合有一定的规律，首先按（C）对应分布，A体格特征

B性别

C关节运动轴

D年龄

79，对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为（A）

A对心率的监控

B对血压的监控

C对呼吸的监控D对血糖的监控

80、下列对必需氨基酸描述正确的是（A）

A对于成年人必需氨基酸有8种

B必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成

C非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取

D蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸

81、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（A）

A肱二头肌

B三角肌

C肱三头肌

D前臂肌

82、不能伸展三角肌后束的动作是（C）

A肩关节屈

B肩关节水平屈

C肩胛骨下回旋 D肩关节骨旋

83、以下属于小腿多关节肌的是（C）

A胫骨前肌

B胫骨后肌

C腓肠肌

D比目鱼肌

84、对于金字塔练习法描述有误的为（D）

武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）

１００、骨盆的功能是（AC）

Ａ保护肝脏

Ｂ增加灵活性

Ｃ缓冲震荡

Ｄ减少摩擦

答案：

一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分）

第四篇：健身教练国职初级模拟试题2

初级专项理论模拟试题

一、单项选择题（每题1分，共50分）

1．关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为——。

A 关节囊 B 关节头 C 关节窝 D 关节腔 2.运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是

A 屈、伸B 外展、内收 C回旋 D水平屈、伸 3.肘关节可完成下列运动中的——。

A 屈、伸B 外展、内敛C水平屈、伸 D 环转 A 收缩压／舒张压120／80

B 收缩压／舒张压 140／80 C 收缩压／舒张压 120／90 D 收缩压／舒张压 140／90 18 对营养的概念描述正确的是—— A 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的过程

B 人体每日所提取的食物，其中能够满足所需4 做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动 A 屈 B 伸 C 外展 D 内收 5 上肢带关节包括——

A 胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节 C 胸锁关节和肩关节 D 桡尺关节和胸锁关节 6 人体椎间盘的数量是——

A 22块 B 23块 C 24块 D 25块 下列骨中的——没有参与组成踝关节。A 胫骨 B 腓骨 C 距骨 D 跟骨 8 不随意肌是指——

A 骨骼肌和心肌 B平滑肌和骨骼肌 C 心肌和平滑肌 D 以上都不是 9 屈肘关节肌的对抗肌为——

A 肱二头肌 B 肱三头肌 C 肱桡肌 D 肱肌 10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为 A 向心收缩B 离心收缩 C 等张收缩 D 等动收缩 11 盆带肌群中最大的肌肉为——

A 骼腰肌 B 梨状肌 C 臀大肌 D 臀中肌 12 属于背深层肌肉的是——

A 背阔肌 B 斜方肌 C 菱形肌 D 竖棘肌 13 以下说法错误的是——

A 前群肌使足背伸 B 后群肌使足跖屈 C 外侧群使足外翻 C 胫骨前肌使足内翻 14 人的神经系统由哪几部分组成——

A 脑神经和脊神经 B 脑和脊髓C 灰质和白质 D 中枢神经系统和周围神经系统 15 测量脉搏常用的部位是——

A 位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉 B 位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉 C 位于桡骨下端前面，桡侧的桡动脉 D 位于肱二头肌腱内侧的肱动脉 一个20岁的人所能达到的最大心率是—— A 220次／分 B 200次／分 C 180次／分 D 120次／分人动脉血压的正常值是——

人体的那一部分

C 生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养” D 营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质 每克脂肪可以提供给人体热量为—— A 4Kcal B 4.5Kcal C 7Kcal D 9Kcal 20 葡萄糖属于——

A 单糖 B 双糖 C 寡糖 D 复合糖 21 人体中含量大于体重的0.01%的元素 A 常量元素 B 微量元素 C 宏量营养素 D 微量营养素 22 下列属于微量元素的是—— A 锌 B 纳 C 镁 D 钾 23 B族维生素属于——

A 脂溶性维生素 B 水溶性维生素 C 微量营养素 D 宏量营养素 24 建议健康成人每天的饮水量为—— A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500ml 25 下列食物中含有膳食纤维较多的是—— A 苹果 B 牛肉 C 鸡蛋 D 牛奶 长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是——

A 臀部 B 手臂后侧 C 胸部 D 上背部 下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是——

A 室外跑步 B 动感单车 C 椭圆机 D 登山机 28 下面不属于有氧运动的是——

A 快走 B 慢跑 C 打网球 D 骑自行车 下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——

A 五分钟后消失的肌肉酸痛 B 五小时后消失的肌肉酸痛

C 发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D 发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛 柔韧性是指人体——的最大活动幅度或范围 A 关节 B 肌肉 C 韧带 D 肌腱

肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的——

A 肌肉力量 B 肌肉耐力 C 心肺耐力 D 爆发力 32 身体成分指的是——

A 人体脂肪组织重量占体重的百分比 B 人体非脂肪组织重量占体重的百分比 C 人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比

D 人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有—— A 胸大肌 B 肱三头肌 C 三角肌 D 背阔肌 34 对于抗阻训练中的保护理解错误的是—— A 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务

B 在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护

C 在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲

D 卧推常用反握的方式进行保护

35关于股二头肌的伸展理解错误的是—— A 股二头肌的主要功能是使膝关节屈 B 股二头肌有使髋关节伸的功能

C 伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动

D 伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展

关于胸部肌肉伸展练习不正确的是—— A 伸展时应保持身体的稳定 B 伸展时不要憋气

C 胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作

D 静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性 37 分能够充分伸展肱三头肌的方式是——

A 肩关节伸和肘关节伸B 肩关节屈和肘关节屈 C 肩关节伸和肘关节屈D 肩关节屈和肘关节伸 38 脊柱由----块骨组成 A 24 B 25 C 26 D 27 39 在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是--A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关节水平伸

40制定运动计划时，首先进行——

A 医学体检 B 健康状况调查和评价 C 体适能测试 D 心理咨询

41在进行训练课前的准备活动时间为—— A 不用准备活动 B 3—5分钟 C 5—10分钟 D 越长越好

42初级训练者运动强度的监控主要通过——实施

A 心率 B 运动速度 C 重量 D 次数

43有规律的参加锻炼者，一般参加—属于初级者 A 三个月以内 B 三个月至半年 C 半年至一年 D 一年以上

44关于静力性伸展的强度描述错误的是—— A 逐渐加大动作幅度 B 逐渐加大给与的助力 C 感到目标肌肉受到牵拉 D 要达到出现疼痛的程度 45不属于伸展练习的原则是—— A 强迫原则 B 循序渐进原则 C 超负荷原则 D 个体差异原则

一个35岁的男子，安静心率为60次∕分，其在运动中靶心率范围值为——

A 135——160次∕分 B 140——155次∕分 C 130——150次∕分 D 115——145次∕分 47 有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是

A 40%——70HRR B 65%——90%HRR C 65%——95%HRR D 50%——85%HRR 48 私人教练课程销售的核心内容是—— A 康复和按摩 B 服务和专业 C 心理咨询 D 营养计划

以下何种情况使用开放式问题—— A 你希望顾客做出选择性的回答

B 你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容 C 你希望顾客谈及他们的目标和担忧

D 你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

超值服务包括——

A 关心会员的家人健康状况 B 课后的按摩 C 伸展练习D 定期训练计划的调整 二 多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选一个得1分，错选，多选不得分）1 下列说法正确的是—— A 靠近腹侧的为前

B 四肢靠近躯干的部分为近侧 C 前臂的外侧为桡侧

D 靠近体表或器官表面的为浅 桡腕关节能完成下列运动中的——

A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转 3 以下是肱二头肌做近固定工作的练习是—— A 哑铃弯举 B 杠铃弯举 C 引体向上 D 集中弯举 4 肩袖肌群包括——

A 冈上肌 B 冈下肌 C 小圆肌 D 肩胛下肌 5 下列属于宏量营养素的是——

A 碳水化合物 B 蛋白质 C 水 D 脂肪 下面体适能要素中属于健康体适能的是—— A 心肺耐力 B 肌肉力量和耐力 C平衡性 D 爆发力 以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是— A 热身前 B 热身后

C 早上刚起床 D 心肺耐力锻炼后 8 用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有 A 上体过分前倾

B 臀部过度的左右摆动

C 膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方 D 屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直 属于健康状况问卷的内容有—— A 个人信息 B 个人病史 C 运动频率 D 体适能测试 私人教练销售过程中沟通的最终目的是—— A 了解会员的饮食状况 B 了解会员的健身目标 C 了解会员心里深处最想要的是什么

D了解会员的担忧

三、判断题（每题1分，共30分）骨连结依据连结组织、方式及活动情况，可分为不动关节、动关节。（）做器械胸前平推练习的向前推进动作时，肩关节的运动是水平伸。（）髋关节绕混合轴可完成环转运动。（）4 下肢带关节的运动是骨盆的整体运动。（）5 骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞。（）6 肱二头肌长头起自肩胛骨喙突，短头起自肩胛骨盂上结节，止于桡骨粗隆和前臂筋膜。（）7 股二头肌位于大腿前侧。（）8 勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。（）起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌。（）每个人的最大心率（次∕分）=220-年龄（岁）。11 运动时的动脉压比安静时要高。（）抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要求进行讲解。（）仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。（）在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心

收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。（）在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气。（）做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作。（）在仰卧举腿时，髋关节要始终保持与地面垂直。（）在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直立划船属于高危动作。（）在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注意调整好自己和锻炼者的位置，保护者的高度要高于练习者。（）仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作。（）21 动态伸展为首选的柔韧性练习方法。（）22 跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展。（）23 体侧屈可以使腹直肌得到伸展。（）准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。（）健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。26 体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。（）制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的。（）私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）29 私人教练在工作中所扮演的角色有：老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。（）30 开发新客户比保留老客户更重要。（）

第五篇：秘书国家职业资格鉴定(四级)模拟试题及答案

秘书国家职业资格鉴定（四级）模拟试题及答案 理论知识

(26～125题,共100道题,满分为100分)

一、单项选择题(26～85题,每题1分,共60分。每小题只有一个最恰当的答案,请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑)26.两个机关联合行文,在加盖印章时,应该（C）。(A)只加盖主办机关的印章,且要压在成文时间上

(B)两个印章均压在成文时间的上方,印章之间不能相交或相切(C)将成文时间拉开,两个印章均应压住成文时间,印章之间不能相交或相切

(D)两个印章均在成文时间的下方,印章之间不能相交或相切27.确定机关之间行文关系的重要前提是（A）。(A)隶属关系和职权范围(B)领导和被领导的关系(C)指导和被指导的关系(D)上下级关系

28.下列选项不属于发文字号内容的是（B）。(A)机关代字(B)文件名称(C)年份(D)序号 29.答复上级机关的询问,应该使用（B）。(A)函(B)报告(C)通知(D)意见

30.在公文标题中,有些要素视情况可以省略,但不能省略的要素是（C）。

(A)发文机关(B)发文事由(C)发文文种(D)发文对象

31.下列软件中,不属于系统软件的是（B）。(A)UNIX(B)CCED(C)NetWare(D)DOS

32.Windows可以同时搜索多个文件,在输入多个文件名时不可以用作分隔符的符号是（D）。(A)分号(B)逗号(C)空格(D)单引号

33.Word编辑状态下,如果要在表格的末尾添加一行,可将插入点移至表格的最后一个单元格中,然后按（C）键。(A)AIt(B)Shift

(C)Tab(D)Ctrl

34.下列有关Excel的操作中,不能改变工作表名字的是（A）。(A)鼠标左键单击选中的工作表标签(B)鼠标左键双击选中的工作表标签

(C)鼠标左键三击选中的工作表标签(D)鼠标右键单击选中的工作表标签

35.下列关于PowerPoint幻灯片背景的叙述,错误的是（A）。(A)一张幻灯片上可以使用多种背景

(B)更改背景时,用户可以将这项改变应用于所有的幻灯片(C)用户可以使用一幅自己喜爱的图片作为背景(D)同一个演示文稿中不同的幻灯片可以设置不同的背景36.进行有效沟通除了要进行正确的引导、了解和说服外,还要（B）。

(A)安排各种活动(B)换位思考(C)强调自己的要求(D)注意安全隐患

37.秘书所涉及的沟通工作绝大多数（D）。(A)是与上司的沟通(B)是与营销部门的沟通(C)是与客户之间的沟通

(D)是人与人之间以及组织之间的沟通38.认同疏导性最终要求达到在（A）。(A)沟通结果上的认同(B)沟通方法上的认同(C)沟通内容上的认同(D)沟通过程的认同

39.下列不属于从载体形式上分类的沟通形式是（D）。

(A)书面语言沟通(B)态势语言沟通(C)口头语言沟通(D)横向沟通

40.沟通是没有终点的,这说明秘书的沟通工作具有（B）。(A)明确性(B)连贯性(C)可判断性(D)非计划性

41.一般研讨会、汇报会、座谈会等小型会议最好用（D）。(A)完全(B)精详(C)补充(D)精要

42.下列各项中受专利法保护的对象是（C）。(A)某甲发明的一种高血压病的治疗方法(B)某乙发明的一种游戏规则

(C)某丙发明的一种茶叶的制作方法(D)某丁发明可专用于吸食毒品的工具

43.下列人员中适用《劳动法》的调整范围的是（D）。(A)某县县长(B)公司董事长(C)家庭保姆(D)城建集团农民工44.以下属于不正当竞争的是（C）。

(A)季节性降价中,以低于成本的价格进行销售

(B)因清偿债务、转产、歇业而以低于成本的价格销售商品(C)假冒他人的注册商标

(D)以低于成本的价格处理有效期限即将到期的商品或者其他积压 的商品

45.无效合同的法律效力是（A）。(A)自订立时无效(B)自法院判决时无效

(C)自仲裁机构裁决时无效(D)自工商机关发现时无效46.下列属于行为税的税目是（B）。(A)关税(B)印花税(C)营业税(D)资源税

47.企业的办公格局和车间的设计属于企业文化的（C）。(A)精神层(B)制度层(C)物质层(D)行为层 48.发达国家一般采用（B）。

(A)间接汇率制度(B)浮动汇率制度(C)固定汇率制度(D)直接汇率制度

49.中国农业发展银行是（D）。

(A)股份制银行(B)商业银行(C)专业银行(D)政策性银行 50.制定会议的议程首先要明确（C）。

(A)会议的时间(B)会议的规模(C)会议的目标(D)上级的精神51.为了压缩会议的时间,提高会议的效率,对于代表的口头报告一般要求（D）。

(A)与提交的书面报告完全一致(B)比书面的报告更充实(C)只讲书面报告的提纲

(D)只涉及最重要的项目或者需要集体进行讨论的事项52.小型会场内座位的安排,常以离会议主持人或主席位置近的座

位为上座,而会议的主持人或会议主席的位置应置于（B）的位置。上方(A)将扫描仪摆放平稳(B)降低扫描速度(C)提高扫描分辨率(D)(A)接近人口处、正对门(B)远离入口处、正对门(C)接近入口处、背对门(D)远离入口处、背对门

53.会场的整体布局要做到庄重、美观、舒适,一般不用考虑会议的（D）。(A)性质(B)规格(C)规模(D)时间

54.会议信息从内容方面划分可分为（C）。

(A)会议保密信息(B)公开性会议信息(C)指导性、宣传性信息(D)内部性会议信息

55.会议文件分发传递的正确步骤是（B）。(A)清点、登记、装封、发出(B)登记、附清退目录、装封、发出(C)附清退目录、清点、登记、装封(D)登记、装封、发出

56.会后不需要立卷归档的会议文件资料有（C）。(A)开幕词(B)闭幕词(C)重份文件(D)决议 57.会议决定事项的传达要求是（D）。

(A)实用主义(B)利己主义(C)建立催办制度(D)及时到位 58.接待规格中,（A）是最常用的接待方式。

(A)对等接待(B)低规格接待(C)正规接待(D)非正规接待 59.秘书应该根据（C）、人员数量、活动内容作出接待费用的预算(A)对方的要求(B)人员职位(C)接待规格(D)接待地点60.正式宴请的时间以（C）居多。(A)中午(B)下午(C)晚上(D)周末

61.驾驶者是专职司机,双排五座轿车最上座应该是（A）。(A)后排右座(B)后排左座(C)后排中座(D)副驾驶座62.秘书安排客人的招待娱乐活动可以分为（D）和参与项目(A)歌舞项目(B)地方特色项目(C)传统项目(D)观看项目 63.在布置办公室时应使自然光（C）。

(A)来自桌子的左上方或斜前上方(B)来自桌子的右上方或斜后上方

(C)来自桌子的左上方或斜后上方(D)来自桌子的右上方或斜前

64.布置办公室的三大原则是（A）。(A)有利于沟通,便于监督,协调、舒适(B)有利于保密,便于监督,协调、舒适(C)有利于沟通,便于监督,严肃、紧凑(D)有利于沟通,便于活动,开放、舒适65.下面各项中说法不正确的是（D）。(A)不准随意更换公章管理人员(B)不准将公章交与他人管理(C)印章的保管者也是具体用印者(D)应由专业技术人员保管印章

66.销毁旧公章要登记造册,经上司批准后,要有（B）人监督。(A)1(B)2(C)3(D)4

67.上级单位询问本公司经理行踪及本公司工作情况,值班人员主果对情况清楚,应（A）。(A)直接报告(B)灵活应对(C)避而不答(D)拒绝回答

68.当库存余额达到（B），必须采取紧急行动检查是否已经订货,确保很快交货。

(A)最大库存量(B)最小库存量(C)再订货量(D)库存容量 69.数码相机图像的存储格式一般为（B）格式。(A)GIF(B)JPEG(C)BMP(D)AVI

70.以下关于数码相机保养的叙述,错误的是（C）。

(A)在正常的工作环境下,相机和镜头并不需要过于频繁地清洗(B)如果有必要,可以用酒精来擦洗相机的金属部分(C)要注意保持镜头的清洁,镜头上的微量尘埃会影响图像的质量(D)相机在低温下可能会停止工作

71.在用扫描仪扫描文字时,分辨率在（B）。(A)200(B)300(C)400(D)600

72.如果扫描仪在工作时发出的噪音很大,通常的解决方法是（B）。更新驱动程序

73.刻录机的读写速度是用“倍速”表示的,8X表示每秒钟能够传输（C）的数据。(A)400KB(B)800KB(C)1200KB(D)1600KB

74.“××省商业储运公司关于××FC16SA大卡车存在严重质量问题要求赔偿损失的()”,括号处应填写的最恰当的文种是（C）。(A)问复函(B)请准函(C)商洽函(D)知照函

75.“人是能够制造和使用生产工具的动物。”此句话所用的说明方法是（C）。(A)分类(B)比较(C)定义(D)诠释

76.《国务院关于加强水土保持工作的通知》,其主题词是（B）。

(A)水土保持 工作 通知(B)农业 水土保持 通知(C)水土保持 农业 通知(D)工作 水土保捂 通知

77.“××省财政厅关于同意××大学新建教学楼的()。”括号处应填写的最恰当的文种是（A）。(A)函(B)批复(C)通知(D)决定

78.下列句子用语得体的一项是（D）。

(A)本人不甚将支票丢失,承蒙您及时送回,不胜感激。明天我将于百忙之中专程前来致谢。届时请等候

(B)贵公司刚刚成立,如果在管理方面需要帮助的话,我们将不吝赐教

(C)销售科经过调研,写出了《××牌抽油烟机在××市销售情况的调查报告》,文中提出了改进措施,并责成公司领导研究落实(D)奉上拙著一本,鄙人才疏学浅,书中难免有误,敬请斧正79.在公文中不应使用汉字数字的是（D）。

(A)成文时间(B)惯用语(C)缩略语(D)发文字号

80.对文书进行誉抄缮写的工作称为（C）。

(A)撰写(B)复制

(C)缮印(D)制文

81.按照来源、时间、内容和形式方面的异同,将形成的档案划分为若干类别的工作是（A）。(A)档案分类(B)档案立卷(C)档案整合(D)档案加工

82.分类法是按照（B）的,将档案分成若干类别。(A)文件起草(B)文件形成(C)文件签收(D)文件审核

83.秘书直接用感官或借助其他工具认识客观事物而获取信息的方法是（C）。(A)感觉法(B)认识法(C)观察法(D)体验法

84.按照信息存储的顺序逐件登记的形式称为（A）。(A)个别登记(B)顺序登记(C)总括登记(D)连续登记

85.表示趋势及比较性信息宜采用（C）。(A}框图(B)饼状图(C)折线图(D)流程图

二、多项选择题(86～125题,每小题1分,共40分。每题有多个答案正确,请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑。错选、少选、多选,均不得分)

86.选择恰当的会议地点要综合考虑的因素有（ABCD）。(A)交通便利(B)会场的大小应与会议规模相符(C)良好的设备配置(D)场地租借的成本合理

87.在确定会议住宿地点之前,应随意抽查（BCD）的设备。(A)一个商务问(B)一个双人房间(C)一个单人房间(D)一个套房 88.会议组织方在去接待会议的酒店做考察之前,应先具备以下条件（ACD）。

(A)报价方(酒店)是否接受会议明细表中各项事宜(B)报价方(酒店)是否己接到会议组织方的考察通知

(C)报价方(酒店)是否是候选名单中较好的二个,领导是否已审核认可

(D)对报价方(酒店)拟订的合同条款能否基本接受89.会场的主席台和场内座次一般根据（ACD）安排。

(A)职务的高低(B)代表的性别(C)选举的结果(D)是否是正式代

表

90.会场的附属性声像设备包括（BD）。

(A)耳机(B)电脑控制的多镜头幻灯(C)同声传译(D)立体电视 91.会议召开前,秘书一般应在会议主席的桌位上放置（BCD）。(A)会议会标(B)会议日程(C)会议文件(D)上次会议的记录 92.会议议题性信息包括（BC）。

(A)会务管理文件(B)预算决算报告(C)各项决议的草案(D)会议典型发言

93.会议签到时发给与会人员的文件一般有（ABCD）。(A)工作报告(B)会议议程(C)日程安排(D)会议须知 94.提供给新闻单位的图片、表格和音像资料要重点审核（CD）。(A)是否已经过一定的技术处理(B)图片和音像资料的成本(C)是否涉及知识产权(D)是否涉及商业秘密 95.会议安全保卫人员的职责包括（ABCD）。

(A)熟悉地方和国家法律、法规,能够协助公安人员冷静制服滋事者

(B)熟知会场的紧急疏散示意图,了解如何在大规模恐慌中维持秩序

(C)向领导汇报事故情况

(D)监督装卸货,防止与会议有关的财产或展品被盗96.影响接待规格的因素有（BCD）。

(A)对方的要求(B)对方与我方的关系(C)突然的变化(D)上一次的接待标准

97.了解来访者的基本情况,应包括其所在单位的全称、（ABCD）、姓名、性别、身份、民族(国籍)、宗教信仰等。

(A)业务范围、(B)来访的目的(C)发展态势(D)来访者人数98.在拟定接待计划时,要与（AD）沟通情况并报请上司审批。(A)下级单位(B)上级部门(C)来访者(D)本单位相关部门

99.就餐时使用筷子有如下忌讳:吸吮筷子、（BCD）。(A)用左手(B)挑挑拣拣

(C)用筷子敲打碗碟(D)用自己使用的筷子为客人布菜 l00.参观、娱乐的相关礼节主要有（ABD）。

(A)不迟到(B)不大声喧哗(C)必须买节目单(D)注意着装

101.健全的公务接洽制度应包括（AB）。

(A)岗位责任制度(B)登记、记录制度(C)安全保卫制度(D)协调服务制度

102.值班日志有利于（ABCD）。(A)下一班值班人员了解情况(B)保持上、下班工作的连续性(C)上司了解、检查、考核值班工作(D)编写情况反映、工作简报、大事记等

103.零用现金通常是由（AC）批准后由秘书保管和支出。(A)企业领导(B)人力资源总监(C)财务负责人(D)会计 l04.办理护照一般应携带（ABCD）。

(A)主管部门的出国任务批件(B)出国人员政审批件(C)所去国有关公司的邀请书(D)2寸证件照105.上司临时交办事项具有（BCD）等特点。(A)重要性(B)临时性(C)具体性(D)紧迫性

106.以下关于库存保管的叙述,正确的是（ACD）。(A)各类物品要清楚地贴上标签,标明类别和存放地(B)新物品要置于旧物品的上面或前面(C)体积大、分量重的物品放在最下面(D)小的、常用的物品应放在较大物品的前面107.下列关于数码相机的叙述,正确的是（ABD）。

(A)数码相机的图像质量逊于传统相机,达不到传统相机的分辨率(B)数码相机的分辨率越高,图像的质量就越高(C)ISO值低的相机,适合在光线较弱的场合拍摄(D)数码相机的色彩位数越高,图像就越细腻108.下列关于扫描仪的叙述,正确的是（ABCD）。(A)扫描仪的色彩位数反映了扫描仪所能识别的颜色范围(B)要实现文字识别,必须要安装文字识别软件(C)用户应注意升级扫描仪的驱动程序(D)最好在计算机打开之前接通扫描仪的电源109.CD-R刻录机的速度指标有（AC）。(A)刻录速度(B)擦写速度(C)读取速度(D)转速

110.下列关于光盘刻录机的叙述,正确的是（AB）。(A)CD-R光盘刻录机中只能刻录CD-R光盘(B)刻录机的缓存容量越大,刻录的成功率越高(C)刻录机在读盘方面的性能与专业的读盘光驱一样好(D)在安装内置式刻录机时要把它装在最下面的那个座架上111.投影仪带宽过窄容易引起、（ABC）的现象。

(A)图像模糊(B)画面分辨率不高(C)聚焦不良(D)端口无输入信号

112.数字摄像机的主要优点有（ABCD）。(A)经多次复制后图像质量基本不会下降(B)能够与计算机相连并进行影像处理(C)带有自诊断系统,可检测数字处理中的问题

(D)使用高密度记录方式、数据压缩与处理等新的技术113.文章的构成要素是（ABCD）。(A)主题(B)材料(C)结构(D)语言

114.下列日常事务文书,开头需写称谓的是（BC）。(A)启事(B)感谢信(C)请柬(D)备忘录

115.下列可以联合行文的机关是（AC）。

(A)人事局和财政局(B)市人民政府和市人事局(C)省委和省政府(D)省教委、省财政厅、市委组织部116.意向书的特点是（BCD）。(A)规范性(B)协商性(C)简略性(D)灵活性

117.简报按其内容分有（BCD）。

(A)专题简报(B)工作简报(C)会议简报(D)动态简报

118.”据预测,生产I00万吨牛肉,大体上需在54万平方公里的土地放牧牛群,而生产l00万吨单细胞蛋白质只需要l.8平方公里的厂房就足够了“,此段话所用的说明方法有（AB）。(A)数字说明(B)比较说明(C)定义说明(D)诠释说明 119.传阅文书的方法主要有（AD）。(A)集中传阅(B)分工传阅(C)自行传阅(D)建立阅文室

120.档案检索工具有（CD）。(A)移交目录(B)卡片目录(C)分类目录(D)归档文件目录

l21.档案鉴定工作的内容包括（ACD）。(A)判定档案的价值(B)分析档案的功能

(C)确定档案的保管期限(D)剔除无保存价值的档案122.信息传递的要素包括（BD）。(A)信码(B)信源(C)信号(D)信宿

123.信息分类的方法有（AB）。(A)主题分类法(B)时间分类法(C)逻辑分类法(D)标准分类法

124.信息存储的载体有（ABCD）。(A)软盘(B)磁带(C)光盘(D)纸张

125.信息校核的方法有（AC），(A)比较法(B)技术法(C)逻辑法(D)网络法技能操作 第一部分案例分析

(第一题20分,第二题30分,共50分)

说明:第一、二两题均为先观看一段录像,然后按要求答题。考试开始,即播放第一题录像；考试开始后30分钟,播放第二题录像。每题录像均连续播放两遍。

一、请看录像,找出录像中秘书行为及工作环境中正确或错误的地方(应至少找出10处)。(录像内容、参考答案及许分标准略)

二、请看录像,找出录像中秘书行为及工作环境中正确或错误的地方(应至少找出15处)。(录像内容详见实训光盘视频)参考答案及评分标准

一、(20分)(略)

二、(30分)1.着装规范(∨)

2.办公桌物品摆放整齐(∨)3.能够制定完整的差旅计划（∨)

4.没能将出差所需的合同和相关资料准备齐全(×)5.考虑问题不周全,没有留出足够的去机场的时间(×)6.在上司批评提醒后,能及时纠正错误,要求航空公司提前送票(∨)

7.能为上司出差提前预订宾馆房间(∨)8.没有向上司请示,擅自决定超标订房(×)9.缺乏安全意识,不应带大量现金出差(×)10.不昕同事劝告,未将现金寄存前台(×)11.没有准备好旅行所需的常备药品(×)12.能为上司准备备用名片(∨)13.没有准备足够的合同文本(×)

14.没有选择正确的传递方式传递合同等秘密文件(×)15.没能按上司要求购买礼品(将两盒茶叶买成两包)(×)16.购买礼品未开正式发票(×)17.报销差旅费未经领导签字(×)

第二部分工作实务

(第一题15分,第二题15分,第二题20分,共50分)

背景说明:你是宏远公司行政秘书钟苗,下面是行政经理需要你完成的几项工作任务。

一、(15分)便条

钟苗: 在上届科技博览会期间,我公司草签的一些意向书有不少

欠规范之处。为此,公司准备在近期举办一次文书写作知识培训,由办公室人员专题讲授意向书的写作要领。请你提供一份意向书结构及其写作方法的说明,明日交我审定。

谢谢。行政经理苏明 2007年2月25日

二、（15分）

便条

1.本题满分为15分。

钟苗: 档案分类采用分类法比较简单,但要求判定档案文件2.第1点”意向书的结构“为1分。

所属,把档案归入相应的内。请你写一份关于如何正确判3.第2点”标题“为4分,其中”两种写法“各2分。定档案文件所属的文字材料发到网上,供大家学习交流。4.第3点”正文“为9分,3个部分各3分。行政经理苏明 5.第4点”尾部"为1分。

2007年3月25日 6.若考生答案与参考答案有距离,只要阐述符合情理,可酌情给

三、（20分）1～2分。便条

二、(15分)钟茵: 公司上周召开了高新技术产品推广会,总经理急欲了解此参考答案：

次会议的社会效果,请你负责完成此项工作,并简要向我说明: 1.1.文件上有属于不同的几种日期,以最能说明该文件特点的你准备从哪些渠道获得所需信息? 2.你如何全面收集相关信息? 3.日期作为分类根据。

怎样完成会议文件的立卷归档工作? 2.法规性文件以批准日期为根据。谢谢。3.领导性文件以签署日期为根据。行政经理苏明4.会议记录以开会日期为根据。2007年2月25日 5.计划、总结以内容针对时间为根据。标准答案与评分标准 6.文件上没有注明日期,判定和考证文件的准确日期或接近日期。一(15分)7.通过分析文件内容来判定日期。参考答案:

评分标准：

1.意向书的结构是:标题十正文十尾部1.本题满分为15分。

2.标题

2.第1、6点每点3分,第7点1分,其他各点每点2分。有两种写法:(1)项目名称+文种,如《关于兴建×××意向书》； 3.在叙述中出现错字、别字,每字可扣除1分,但最多扣除3分。

（2）文种，即《意向书》。4.若阐述符合情理,可酌情给分,但总分不能超过15分。3.正文

三、(20分)正文的构成包括导语+主体十结尾3个部分:(l)导语:写明合作各参考答案：

方当事人的全称,双方接触的简要情况,磋商后达成的意向性意1.收集佳息的主要渠道有：

见。然后用“本着×××原则,兴建×××项目”作为导语。(1)通过报纸、杂志和广播电视等相关资科的收集,了解传媒对此(2)主体:分条款写明达成的意向性意见。可以参照合同或协议的次会议的评价和反馈。

条款排列。

(2)从网上收集有关推广会的信息和同类产品的情况。(3)结尾:写明“未尽事宜,在签订正式合同或协议时再予以补充”(3)从有关科研单位了解对此次推广会的评价。

一语,以便留有余地。(4)从公司在各地的销售点、代理商、客户等处了解对此次会议的4.尾部

反馈情况。

意向书签订各方单位的名称、代表人姓名并加盖公章、私章及日2.(l)秘书人员要做到多听、多记、多想、多跑,才能比较全面地期。位息,要深人实际,掌握第一手资料。

评分标准：

（2)会议信启收集要求全面、真实、及时、适用、重点突出。

3.对此次会议信息的加工方式可以采取:（1)综合加工：把各神相关的信息存扰地结合在一起的过程。（2）提炼加工：指从各种信息中摄取所需要很富的探加工过程。（3）推导加工：依据已知消息,运用逻辑推理得出新结论的加工过程。4.卷归档的主要做法：

（1）首先做好会议文件的收集整理工作。确定会议文件的收集范 正确的收集会议文件的渠道;运用多种收集文件的方法,收集文件应严格履行文件登记手续,并认真检查文件是否缺件、缺页、缺损的情况。如果出现此类情况，应尽快及时采取补救措施。收集整理过程中要注意保密。

（2）会议文件的立卷归档：把会议过程中的一整套材料，及时进行分类，力求完整全面，会议记录和纪要的原件要长期保存。评分标准：

1.本题满分为20分。

2.第1点“收集信息的主要渠道”的4个方面,各占2分,共8分。3.第2点的两个方面,各占1分,共2分。

4.第3点“会议信息的加工方式”的3个方面,各占2分,共6分。5.第4点“立卷归档的主要做法”的两个方面,各占2分,共4分。6.第1点和第4点中,若考生答案与参考答案有距离,只要阐述符合情理，每点可酌情给1分。