2014年柔力球协会工作总结

第一篇：2014年柔力球协会工作总结

2014年柔力球协会工作总结

各位领导：

现将我协会在2014年的工作及活动作总结，请各位领导和同志们指正。

我们协会积极推广和指导中老年人开广的体育健身活动，促进了柔力球运动健康发展，今年先后二次参加了全市养老和健康服务，全市社会指导员培训班，培训人员60多人，4月16日——18日参加了甘肃省社会体育管理中心举办的柔力球培训班，参加人数13人。4月19、20日参加了梦想定西舞动人生“定西市广场舞蹈大赛”参加人数20人。4月22日进行了柔力球的换届，和全市体彩杯迎“五一”柔力球交流活动。参加人员100人。6月参加了市邮政夕阳红俱乐部，并参加了两次夕阳红联欢晚会。8月2号参加了甘肃省2014年度全省第二届社会指导员技能交流展示大赛，团体、双人、单人项目，团体均获得三等奖，团体便获得了最佳创意奖。8月8日参加了“中和-教育港”定西市全民健身展示交流活动，参加人员42人。9月23日参加了全市篮球比赛开幕祝兴表演。25日参加了全市“庆国庆，庆重阳”市区中老年健身操舞展示，9月28日举办了“邮政杯”定西市“庆国庆，庆重阳”柔力球比赛，参加人员120人，每次参加活动会员们都能认真排练，在各自的锻炼情况下，将自己的柔力球水平发挥到最好。

今后的打算和存在的问题

今后，我们更加努力的把柔力球这个项目推广开来，让更多的人参加到锻炼身体中来，积极参加省上的比赛交流活动，采取走出去，引进来的办法，培训骨干队伍，学习新的套路动作，提高技术水平。经过一年时间的努力，取得了一点成绩，也受到领导的重视和体育部门的大力支持和关心。柔力球适合在室内进行活动，目前室内场地少，直接影响着柔力球项目的推广，比赛活动展示少，互相交流不够，对普及和提高不利。不足之处，请批评指正。

2014年11月9日

市柔力球协会2015年工作计划

1、推广普及柔力球运动，打算联系各县举办柔力球培训班。

2、计划9月举办第二届全市柔力球大赛。

3、积极组队参加全省柔力球展示赛。走出去学习新技术，展示定西柔力球健身爱好者的风采，争取最好的成绩。

4、积极争取参加全国柔力球展示交流赛。

5、积极联系部门单位，参加全民健身日展示，职工体育赛开幕式表演。和节目庆典活动，不断扩大影响，壮大队伍，提高水平。

6、加强协会自身建设，建立制度，认真做好会员登记、骨干培训等。

第二篇：泾县柔力球协会2015工作总结

泾县柔力球协会2015工作总结

2015年是推进全面贯彻实施《宣城市全民健身实施计划（2011——2015）》的最后一年。在县教体局、县体育总会的领导下，柔力球协会积极围绕实施计划，按照年初制定的目标和方案，精心组织、耐心教学、刻苦训练、有序开展各项健身和各级组织的比赛活动，收到了良好成效，为推动全民健身运动蓬勃开展起到应有的促进作用。现总结如下：

一、进一步加强组织建设、稳定和发展健身队伍。为适应柔力球健身运动发展的需要，更好地开展好这项活动，今年在组织机构建设人员配备上进行了调整和充实，增设发展部和编导、充实后勤部、增加副会长2名，副部长5名，编导1名，这批素质好、技能高的会员进入领导班子，加强了协会领导的力量。

协会定期开展议事活动，对各时间段的活动和赛事进行周密安排，编制计划和实施方案，分工落实，从而使全年工作顺利、平安，成绩斐然。

在队伍建设上，团结和稳定原有健身会员，大力开展宣传和引导作用，发展新会员，吸纳新朋友，积极主动耐心细致教他们学习柔力球基本技术，手把手的教学使他们热爱上了柔力球运动，并积极投入到全民健身运动中。

二、重视开展正常的健身活动，抓好骨干培训 协会的重点是抓好每天的晨练，确保每位会员参加正常活动，2015年 对老会员在巩固和复习老套路的基础上，又新开展了以柔力球绸带操、柔力球规定套路《青花瓷韵》、《我们的信念》，自编套路《中国美》、《黄河，母亲的河》等内容教学，对新来学员完成《飞龙一套》、《飞龙二套》的教学任务。活动正常化、规范化，每天早晨会员都积极参加晨练。在运动中享受快乐。

在重视开展正常活动的同时，我们又积极抓好骨干培训，在协会组织和推荐下骨干们克服困难，自谋经费，去省内外参加各种技能培训班。

5月15日—19日，6人去合肥参加省社体中心举办的《青花瓷约》套路培训。

5月20日，1人去杭州参加中国老体协举办的柔力球教练员、裁判员培训；

7月8日—13日，4人去黄山参加省老体协举办的第九套《我们的信念》规定套路培训；

9月14—19日，1人去南京参加国家社体中心举办的社会指导员技能培训；

通过各种培训，扩大了教练员队伍，提高了教学水平，目前协会有国家级柔力球裁判员一名、省一级教练员2名、省二级教练员9名、省一级社会指导员6名，县三级社会指导员4名。

三、精心组织、策划、安排各专项活动。2015年为推动文化事业和健身运动的开展，协会积极努力，组织参加了下列专项活动：

3月3日，10人参加了在红星广场举办的“中国梦，泾川情”群众文化周活动，表演了柔力球《走向复兴》；

4月4日，30人去宣城市参加全国柔力球公益惠民推广万里行活动，在会上展示了柔力球自编套路《中国美》；

8月8日，36人参加县教体局、体育总会组织的“全民健身日”启动仪式暨“海达杯”第五届全民健身展示展演活动。展演了柔力球《中国美》、《走向复兴》取得可喜成绩，受到表彰。

11月13日，61人应邀参加宣城市第四届老年健身展示活动，展示了柔力球《阳光年华》绸带操和《走向复兴》受到市老体协领导和广大老年朋友的赞誉。

四、积极参加全国柔力球比赛和省第四届老运会。

5月28日—31日，组队20人（男子一队，女子二队）去安庆参加第七届“久久星杯”全国柔力球邀请赛，分别获得优胜奖和优秀奖，为泾县争得了荣誉。

11月3日—6日，组队13人代表宣城市参加安徽省第四届老年人运动会，荣获集体自选、个人自选、双人自选三个一等奖，个人自选一个二等奖和规定套路三等奖，得到市老龄委、市教体局和市老年体协领导的一致肯定和赞扬，为宣城市争得荣誉。

五、协会不断开展其它有益活动。

4月9日，20人自发组织去映山红山庄，开展踏青活动，拍摄山庄风景，在农家乐聚餐，游玩得十分开心。

4月12日，2人参加了在芜湖市举办的沿江七市老年人健身运动展示和交流活动；

11月中旬至12月底，组织了三批队员及亲朋好友120人参加港、澳游活动，平安顺利地完成了这次组织活动。

12月8日—9日，应宣城市太极拳联谊会的邀请选派4名教练员去市供电公司开展柔力球基础知识和技能教学活动，受到了市供电公司领导和学员们的热情接待。

全年通过各项活动的开展，增强了凝聚力，提高了柔力球技能，获得了快乐和健康，使会员们切身感受到“我运动，我快乐，我健康”，营造了团结向上和谐欢乐的氛围。

2016年围绕“巩固、提高、发展”的主题，总结过去，放眼未来，重点放在整体活动正常开展上，抓好基础训练，着力整体水平提高，在此基础上抓好骨干队伍建设，多种形式发展新会员，有序开展好各专项活动，积极组队参加全国、全省柔力球比赛和柔力球教练员、裁判员培训班。协会继续坚持推广和普及柔力球发展工作，争取更多的中、老年朋友参加柔力球运动，在运动中得到快乐和健康。

泾县柔力球协会

2016年元月20日

第三篇：柔力球感想

学柔力球有感

柔力球是一项新兴的、能够区别于其他体育形式、有独立体育内涵的运动项目。正式比赛中，主要分为套路和竞技两个大项。

提起柔力球，我有一种特别的感情，不管是规定套路还是自由套路都是以“弧形引化过程”触接球，其中贯穿的运动思想是“先引后发，引进合出，以柔克刚，借力打力”，打球的时候，我有一种用太极打羽毛球的感觉，但它又与羽毛球那种要求自身强大的爆发力做基础有着根本的不同，从这里我学到了处事的态度，每个人来到这个世界是不公平的，比如智力，家庭环境及背景，我可以毫不夸张的说这些因素在我们以后成长的路上起着举足轻重的作用。如果我们在先天条件上逊色于别人，那我们就不应该硬碰硬，要以柔克刚，那么这个时候就需要我们拿出耐心与坚强，耐力与自信。

我们不能一味的想着自己的不足，钻牛角尖，这样是没用的。它的动作轻盈潇洒，有着很好的观赏性。总而言之，我爱柔力球。

学习太极柔力球已经一学期了，刚开始我的手拿不住拍子，练习让胳膊肿得更厉害，但我一直坚持，为了熟练球法，我用了很多功夫。虽然我们一学期来只是学习了两个动作但从这仅有的动作当中感受到了太极柔力球的博大精深。太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍有节律地运球上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。

练习太极柔力球需要不断地抬头、转身，这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼，视力、协调、反应能力都有所提高。学习太极柔力球，可以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。学练太极柔力球的几点体会 我们说要想学练太极柔力球，就必须对太极柔力球和太极柔力球拍的结构有一个正确的认识和了解，还要有充分的思想准备和不怕困难的精神，这样才能为练好太极柔力球打下坚实的基础。

首先，要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方。其次，要有一定的舞蹈功底。这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰，做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强的艺术感染力。第三，要控制好拍和球。这里首先要掌握正确的握拍方法，在握拍时手腕要放松，而在摆动过程中要充分运用好塌腕和提腕，在翻拍时一定要注意手指的捻动，顺时针要用好食指向内捻拍的力度，而逆时针则要用好大拇指向外捻拍的力度，使球拍能在手中活动自如.想怎么动就怎么动。第四，要掌握好拍和球的关系，就是要合理运用好向心力和离心力的关系。这样在旋转的时候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩离球拍。第五，要控制好球拍走的路线。球拍在运行的过程中一定保持走弧线，在身体的前面画圆和画八字的时候，中点都要在身体的正中，偏左和偏右都是错误的。第六，双臂要配合舞动。不能只动拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展现柔力球的魅力所在。太极柔力球创始人是白榕教授。柔力球是中国传统太极运动思想与现代球类运动相结合的产物，是中国太极化了的球类运动。它突显了民族特色和东方神韵，有很好的竞技性观赏和娱乐性。它具有新颖时尚意念集中柔缓自然园灵舒展中正平衡刚柔相齐的动作特点。

太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

以上是我学习柔力球的心得体会。

理学院信息与计算科学1101班

闻江业

第四篇：柔力球 总结[范文]

柔力球总结

胜利锦华小学

李珊珊

柔力球是学校快乐学堂中的一个新活动，每周三下午活动40分钟，太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍，有节律地运球，上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。

根据学期初制定的教学计划，这一学期学习了柔力球第一套动作：左右摆 动、正面绕环、左右转体、左右小抛、正反抛接、腿下抛接、身后抛接、整理运动，一共是八个小节。学生们从刚开始的什么都不会，到大部分同学都能完整的做完这套动作，期中还有一部分同学特别是高年级的同学做的已经很熟练、规范了，得到了老师们的好评。

柔力球班一共60多个人，学生太多，并且来自不同的年级不同的班级，管理和教学都有一定的难度，在平时的教学中，两位老师认真教学，把每个动作分析的很透彻，这样学生听起来也很容易，学起来也很快，不过低年级的学生学起来有些吃力，学的不如高年级的快，两位老师会单独教那些学的慢的同学，不至于他们跟不上节奏。平时上课时，我也认真配合两位老师，管理好课堂的纪律，给教学创造良好的环境，形成良好的班风。学完每一个动作后，我们都会重复练习，在一次次重复的练习中，大家慢慢得掌握了柔力球的脾性，让它乖乖得待在我们的拍子上，随着我们的拍子上下翻飞，这让我们很有成就感。每次练习我们都是大汗淋漓，浑身畅快。

柔力球队有3名老师和15名学生参加了这一学期学校的六一展演活动，演出的效果还不错，把完整的第一套柔力球动作呈现给大家，让大家认识到了这个新兴的运动项目，练习太极柔力球需要不断地抬头、转身，这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼，视力、协调、反应能力都有所提高，还以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。

在这个课堂中，我既是老师，也是学生，我也认真学习了第一套动作，学练太极柔力球的几点体会：

我们说要想学练太极柔力球，就必须对太极柔力球和太极柔力球拍的结构有一个正确的认识和了解，还要有充分的思想准备和不怕困难的精神，这样才能为练好太极柔力球打下坚实的基础。

首先，要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方。

其次，要有一定的舞蹈功底。这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰，做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强的艺术感染力。

第三，要控制好拍和球。这里首先要掌握正确的握拍方法，在握拍时手腕要放松，而在摆动过程中要充分运用好塌腕和提腕，在翻拍时一定要注意手指的捻动，顺时针要用好食指向内捻拍的力度，而逆时针则要用好大拇指向外捻拍的力度，使球拍能在手中活动自如.想怎么动就怎么动。

第四，要掌握好拍和球的关系，就是要合理运用好向心力和离心力的关系。这样在旋转的时候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩离球拍。

第五，要控制好球拍走的路线。球拍在运行的过程中一定保持走弧线，在身体的前面画圆和画八字的时候，中点都要在身体的正中，偏左和偏右都是错误的。

第六，双臂要配合舞动。不能只动拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展现柔力球的魅力所在。

在这里，不需要有高超的球技，只要有一个球拍和一个小球，我们便能在张晓驰老师的带领下，让球上下翻飞，每一次收力、发力、接球、送球，都是一次对心理的修炼，使每一位参与者享受酣畅自如的肢体运动所带给的快乐，将健康和快乐牢牢掌控在自己手中。

柔力球是锦华小学快乐学堂的一项活动，我想在我们的共同努力下，会成为锦华小学的一项特色活动，将会有更多的老师和学生参与进来，成为学校一道亮丽的风景线。

第五篇：柔力球活动实施方案

柔力球活动实施方案

一、指导思想：

为了掀起我校快乐体育活动的热潮，切实提高学生的体质健康水平，达到从小学习终生锻炼的目的，展示我校特色。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

二、运动特点：

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

三、实施内容与教学策略

（一）太极柔力球教学实施内容体系编排

要使全校学生普遍参加太极柔力球活动，人人都会玩太极柔力球，课堂教学是基础，它是学生获取太极柔力球知识，掌握太极柔力球基本动作的主要阵地。在教学中我们不但传授太极柔力球的基本套路，还交给学生理由太极柔力球做一些简单的游戏，从而达到学习的目的。学生学起来不但不乏味，而且增加了学习的兴趣。让学生真正能够喜欢上太极柔力球，达到终生受益的目的。

为了紧紧围绕体育新课程标准，学生在学习领域按水平设置相应的水平目标，三四年级。故在校本课程——小太极柔力球的活动内容安排上也相应的划分为三个大单元，每个大单元下设两个年级单元目标。

四、活动的目的 从小学起终身受益

五、太极柔力球活动时间 每天的大课间

六、活动内容安排

1、太极柔力球基本套路及自编动作；

2、利用太极柔力球、拍做游戏。

六、奖励办法

1、通过课间操每日评分，分数总高的颁发流动红旗。

2、进行太极柔力球比赛。