双撇子——双意识训练方法总结

第一篇：双撇子——双意识训练方法总结

训练方法总结——孙鸿龙

人类相比于其他生物最伟大的地方就在于——思考。

近百年来人类致力于人脑的开发，作为其中一名微不足道的兴趣人员，我在此写出自己学习及创造的一些脑开发的方法，希望我的方法可以给予大家一些启发，为大家的训练锦上添花。更希望其他朋友能不吝啬的写出自己的方法供大家参考，以此推动我们的开发进程，让我们的训练更加具有成效，为以后的奋斗提供夯实的基础。在此鸣谢！

在此提出我个人对脑开发训练的一个根本观点：无论是照相记忆、速听、速读还是意识分裂、思维体系等等，几乎我们所有的训练从本质上来说，都是对意识层面的改变。所以，我一下公布的训练流程也是以意识方面为主。

训练： 第一步：

双撇子训练的第一步是以改变不利倾向为主。受成长环境的影响，我们大多数人养成了“右倾身理倾向”，即右撇子。双撇子训练的第一步正是以改变这一倾向为基础，让不平衡的身理倾向平衡。

我们可以刻意的改变一些生活习惯，将原来惯于用右手做的事拿左手来做。可以在课上课下时拿左手来模临字帖，在白纸上用左手写字；休闲娱乐时用左手排球、打球；晨练中用左脚单立，踢球；生活中用左手拿东西等等，刻意用左手、左脚来代替右手、右脚完成生活中的一切行为。（当然，必要时候为了不出意外还是用惯用手比较好）直到可以熟练的用左手、左脚做事，如同右手、右脚一般，算完结此方面的训练。在这里可以提供给大家一个小技巧，那就是“感觉”的重要性，在“左倾”锻炼过程中，可以先尝试去体味我们用右手、右脚时的感觉，将这种感觉铭记并加诸于左手、左脚上。这样可以极大的提高训练速度，更早的完成训练的第一步。（这一方法的具体细节在之后所附的“双撇子意识训练法”中会进行详细讲解。）

第二步：

双撇子训练的第二步是以达到左右手可以初步同时进行简单事宜为目的。当我们的左倾熟练度与右倾熟练度大致达到平衡时，我们开始进行两者简单的“非同步活动”行为。可以在课下时用左右手临摹字母帖、字帖，然后在 简单汉字，熟练后在进行两手写不同的简单汉字的训练；体育课娱乐时可以拿两个篮球，一手拍一个，但是要做到两个球的拍击频率不能一致。感受那种频率不一致时带给你的矛盾感，适应这种矛盾感并逐渐熟练用两手进行不同频率活动的行为。其他的行为就不一一列举了，大家将训练深入到生活中，处处都可以进行训练。

附：双撇子意识训练法

双撇子意识训练法的核心——控制感的转移——感觉复制

此方法选站、坐、卧任意姿势均可，此处以卧姿为例。平躺在床上，双腿与肩同宽，两手自然放于双腿两侧，开始深呼吸并逐渐闭上眼睛。当身体彻底放松时开始想象自己的意识分布于周身各处，胸、腹、双臂、双手、双腿、双脚，这一过程尽量做到缓慢细致。然后开始收缩所有的意识，从四肢开始，由两腿、两手经两腿、两臂、腹、胸，慢慢的所有的意识渐渐地集中到松果体或是眉心，此时身体会产生沉重感。当意识完全集中时，分出一股意识慢慢流向右手，一定要仔细感受流动的过程、感觉。当意识流到右手时，可以轻微动一动右手，感受右手产生动作时的感觉，细细品味并铭记这种感觉。然后将这股意识流收回，再分出一股意识流向左手。此时最后重要的是将刚才在右手上的感觉加诸于左手上，然后动一动左手。如果你真的将这种感觉应用到左手上了，你会发现，此时动左手时的感觉跟你自己直接用意识控制左手的感觉是完全不同的。试着将这种从右手上复制来的感觉存留在左手上，然后在左右腿、脚上进行同样的步骤——这就是控制感的转移——感觉复制。之后就可以进行下面的写字模拟了。在感觉复制的基础上开始在脑中模拟双手写字，想象两股意识流向左右手，（记住，左手上的感觉要是右手上复制而来的那种）。先从字母开始，一手写A，一手写B。第一天先练字母，重复的写，字母颠倒过来的写。如果你能切实按照以上步骤，第一天应该可以练熟字母。待白天在白纸上进行字母书写时，一开始的那种两手写不同字母的生涩、矛盾感会大大降低甚至消失。第二天开始进行一手字母一手简单汉字的书写，如一手写A一手写十，如此反复练习。第三天两手同时进行简单汉字的书写，如一手写九一手写十。（此处如果还想细致化练习的话，左右是刚开始写不同字时可以先练习笔画，一手写丿，一手写一）。汉字书写的练习可以多练几天。本人利用这一方法总共花了不到一星期的时间完成了双撇第二步。希望对大家能有效果。

以上是写字方面的练习，大家同样可以应用于其他项目，如想象两手排球，两个篮球一手拍一个，但是要做到两个球的拍击频率不能一致。就是将你白天做的事在脑海中利用“感觉复制”的方式重新经历一遍。

言而总之，重要的是意识层面对外在表象的深刻剖析及现象还原。第三步：

双撇子第三步训练的目标是达到意识双显，即可以同时进行两种思考。如一遍与人交流一遍进行数字运算。

意识双显应用在生活中会对我们起到一定的帮助，可以让我们更多的搜集信息，更好的提早做好该做的准备性思考等。然而，其缺陷也很大，第一个缺陷就是两个意识同时进行时对身体能量的消耗极大，并非1+1=2模式的消耗。第二个就是对下意识信息处理功能的部分剥夺。如果读者善于进行显意识沟通下意识的话，还是不要学习这一步了，因为能做到沟通下意识，下意识对信息的搜集整理、运算程度等要远远强于双重意识对信息的处理。对于无法进行显意识沟通下意识的读者，若是有兴趣则可以进行这一步骤。第三个就是两种意识同时运行，其速度很慢于单个意识的运行，正如电脑一样。这方面大家应该能类比思考到。

这一步是进行意识分裂。正常状态下，我们是以一个主意识进行思考，既然想拥有双重意识就必须拥有两个意识，所以需要进行意识分裂。然而，意识分裂是一个极其艰辛的过程，是一个考验想象力、记忆力、意志力、思维力、计算力等等的过程。基础能力训练不够，进行意识分裂最终只会成为精神分裂。那么，接下来我谈谈自己对意识分裂的思考。

精神力与意识

人类智力的增长，生理组织上表现为大脑的开发。就目前来看，每个人的智商天生确定，变化幅度不会太大。我们的肉体进化目前似乎陷入了瓶颈，大脑能力的物态开发目前仅仅10%以下，往上增长极其困难。就大众所知的科学发展程度而言，我们的科学家尚未发现出智力变化的来源。然而，人类的生存不仅仅表现于肉体，还包括精神。而“精神”，被大众广泛性忽视。

爱因斯坦曾提出物质与能量的转换，也就是说，能量依托在物质当中，物质靠能量来维持存在。人类在肉体上酝酿出的能量表现之一：精神。很简单的实验：美国科学家将特制的仪器安装在学生脑部，当学生做习题、剧烈思考时，仪器发出刺眼的光芒。这是大脑剧烈思考时，脑电波的急剧爆发，（目前尚未表明精神力与脑电波完全等同，但是两者有着惊人的相似性，并有着逐渐趋和的趋势。在此，我们将脑电波归集到精神力中，因为精神力的涵盖范围更大）也就是精神力运转下的表现。通过对比发现，思维敏捷者，即脑电波影响下，仪器的亮度要远远大于思维迟钝者。这说明了两者在此方面的精神力的差距。

从玄学角度看，一个人每天的思考，行动都是通过消耗精神力而进行的。白昼消耗精、气、神，夜晚通过睡眠来恢复，而人类又籍此创造了“打坐”“冥想”等恢复精神力的方法，效果显著。种种现状表明了，精神支配着人类的生存。籍此，我们开始讨论精神力与意识对智力的影响。

精神力受显意识支配，并对显意识其辅助作用。每个人天生精神力就存在差距，精神力强者对信息处理的能力要强于精神力弱者，从而导致了思维敏捷度的差异。精神力强者，对信息的储存能力大（记忆力强）、逻辑推理、联想能力强。也就是说，我们可以通过对精神力的锻炼来侧面提高我们的智力。

意识

意识分为显意识和潜意识

在人类由猿变人的进化中，部分显意识从潜意识中分裂而出，开始对大脑进行有力的支配。然而，人体去除大脑外还有很大部分，显意识仅仅控制了大脑且只是大脑的一部分。换句话说，潜意识要远远强大于显意识。

我们成长中的学习，将我们“无知的本能（潜意识）”转化为理智的显意识思考，这个过程就是对潜意识的剥离，使其显现化变为显意识。然而，这个过程是已有的进化带来的成果，我们仅仅是将其展现出来罢了，并没有进行深入的挖掘、开发。正如我们无法通过大脑控制血液的流动、心脏的跳动、激素的分泌等等。而这些，全是潜意识在控制。若是我们能将潜意识逐渐一点点的剥离，壮大显意识。那么，我们将不仅仅是智力的提高，随之是对身体器官的进一步控制。我们将可以做到小说中的龟息、缩骨、局部力量的提升.......精神力是连接显意识与潜意识的桥梁。通过对精神力的锻炼，以此来分割潜意识，使其另一部分显现化。然而，这一过程是极其危险的。因为新生的显意识必将与原有的显意识争夺对理性大脑的支配权。简单说，这一过程就是所谓的精神分裂。（这里的精神分裂分为两种，细致请参考《精神分裂与意识的关系》一文）两个显意识并存于大脑中，定会在一定程度上干扰理性大脑的正常运转。然而，若是能将其吞并，那么我们的显意识将会有极大的提高。

精神分裂与意识的关系

我将精神分裂简单的划分为两种：正常

低能

正常的精神分裂为意识混乱但尚存在理性思考时刻，低能状的精神分裂则是无法理性思考类型。

受特殊原因刺激，显意识自身分裂，即为低能状精神分裂类型。显意识破裂，其各方面能力急剧下降，智力不足一半，逻辑断裂，记忆空白等。

潜意识的进一步剥离则是两个甚至多个显意识对大脑支配全的争夺，其尚存在理性思考，但由于多者争夺，各种能力的进行容易被干扰、打断。有联想突然中断，脑内一片空白，之后转换为新的话题等症状。

然而，由潜意识 剥离而形成的精神分裂却也存在着巨大的优势：一旦多重显意识融合，其显意识能力定将有很大提升！这也是个人认为为何世界上众多杰出人士都有精神分裂史的原因。然而，纵使融合了，也还存在着巨大风险：潜意识暴动。受特殊原因而被剥离的潜意识无法稳定，定会暴动。最直接的表现在于，分裂着睡眠中，梦境增多数倍，精神波动巨大，纵使醒来仍会有巨大的情绪波动，攻击性强等症状。（这些都是作者切身体验过后的总结）意识分裂前的基础能力的训练：

由于基础能力的训练类别很多，我在长期的学习和训练中最终创造了“世界体系法”。进行世界体系法的训练不可缺少的辅助训练是冥想，在这里我给大家推荐一个冥想方法——观呼吸法。大家可以百度查查。冥想可以极大提高自身注意力、凝练精神力。冥想训练要加上精神力的初步训练。

精神力的粗糙训练

类似于双撇子意识训练法的初步，将所有的意识收缩集中至眉心（一般人刚开始练习室无法找到松果体的），往眉心集中时，若是不易集中可以提前在眉心处放置一个微小的事物作为集中的引子。待意识（即精神力）完全集中于此时，开始慢慢引导扩张、收缩。（进行精神力练习前最好百度人脑图片，熟悉人脑构造）。扩散时会有轻松感，收缩时会有紧迫感。然而，其实这里还不是真的精神力，只能叫做“念”罢了。重复扩散和收缩的行为直至“念”的感受变得十分清晰，可以清晰的感受大脑的各个部位。需要提醒的一点是，整个过程要尽量细致，要体味意识流动过程中对大脑的刺激感受。而后，将所有的意识集中于眉心处（此时，眉心处会有极强的紧迫感，甚至会十分疼痛），然后渐渐地往大脑核心处（松果体）移动，当你感觉到意识突然突破某处，变得轻松单却仍能感受到它的存在，并能在这个地方进行无节制的迅速移动之时，松果体就找到了。找到松果体后便可以进行“世界体系法”的锻炼了。

关于“精神力”的锻炼，有兴趣者可以去“死神的守护吧”看看，不过值得提醒的一点是，“死神”的训练方法存在极大的缺陷，前两步到是没有危险。有兴趣的朋友可以详细查一查有关精神力的资料，对其进行深入了解后，自己创建自己的方法比较好。还有就是，死神的方法过于神化了，人体的确很神秘，但我觉得还没有达到能影响到自然环境的地步，毕竟，这样的行为所需要的能量是在太过庞大了，大家觉得人能拥有像核弹一样的能量来改变环境么？ 世界体系法：

这个世界，有了光才有了一切，宇宙的诞生正是从第一束光的爆发开始的。所以，我们先在松果体处，想想，外界的亮元素由身体各处汇集而来，汇集到松果体。由松果体进入，在此聚集成团，形成一个小小的太阳。这时候，如果不容易想象的话，可以借助灯光等发光体照在松果体处，感受光与热，这样有利于小太阳的构造。在这里需要强调的是，无论构造什么，都尽量的细致，小太阳的构造，应该深入到最小的分子、原子等的反应变化。越细致，越可以加强其在大脑中的存在感。太阳构造完了，想象她发出无尽的光芒，照耀周空，驱散黑暗，由此形成最初的天空。想象一片蔚蓝的天空在太阳周围诞生，然后是白云。记住要尽可能的细致，白云的结构等等。然后蓝天下是一片碧绿的海洋。想象微风拂过海面，卷起点点涟漪、浪花。最好去构造每朵浪花，每片波浪，当然。必须是运动的。实在难想象，可以去公园看看湖，看看水波等等。海洋构造了，构造岸边的沙滩、山，河流等等，看个人爱好了。

上面的是非生命物体，接下来构造生物。我是从一棵树开始的。想象粗壮的根扎在地上，每根根、根须，各个根的分叉。然后往上，出现树的主干，主干上的树皮，裂痕，伤创，向上分叉，叉枝再分叉、分叉、分叉....然后是枝上的叶子，树叶上的叶脉，绒毛深入到表皮层，细胞，细胞内部，叶绿体等等。只有尽量细致的去想，她才会在你脑海里留存。当然，没必要每片叶子都去想，可以在造完第一骗叶子后，复制到其他枝上。这样，一颗树就成功了。然后，可以由这棵树复制出一片森林。植物有了，我们来构造动物。动物么，很麻烦。好比我是从老虎开始的。从老虎的头开始，想象老虎的嘴，牙、舌头、胡须、鼻孔、眼睛、冰冷的眼神、鬃毛、耳朵等等。然后是身体，细微处的绒毛，血液的流动、骨骼走路的姿态、运动时候肌肉的变化，甚至要将自身的意识融进老虎的身体，感受老虎运动，捕猎时的思考，身理变化。感受它进食时猎物的血液从其嘴里流出，肉块进入肚中的饱腹感等等。总之，尽可能的细致的描绘每一处，然后以类似的手法创造一群鹿或是其他生物。额，目前就讲这么多吧，你的大脑空间目前还有限，所以不可能一蹴而就的。待你所创造的生物稳定在脑海中，可以创造更多的事物。

脑海世界的创作，可以促进意识的分裂，做到一心二用，还可以增强心像能力，记忆力，想象力等等。所以，这个方法很有趣，你可以在你的世界完善的时候，进行生物间的作战，社会的交流等等，仿佛现实的模型，不是很有趣么？

为了加快空间内事物的创造，我想用意识分裂法，让多个意识同时进行创造。所以，我首先进行了意识分裂。小太阳是松果体的代表，所以我企图将其分裂为一个太阳、一个月亮。意识的分裂及其痛苦，我尝试着一点点的将小太阳分裂，一开始稍微有点痛，随着裂痕的增大，松果体部位的痛剧增。意识陷入混乱。由于是第一次尝试，不敢过于强求，怕造成不良后果。所以，在痛苦达到一定程度时，我停止了分裂。随后进入内部空间继续工作，这次，我首先尝试了一心二用的方式，也许是分裂有了部分效果。对两只海鸥的观察变得容易了很多，但还是没有到达随心所欲的地步，这也许是锻炼的次数、时间少的缘故，也许下次会进步的。验证了意识分裂法并无错误后，我开始在第一棵树旁创造一株木藤和一枝花，这次是两者同时进行的，不过只进行了一半，大脑就开始剧痛。主要还是意识分裂还处于初级状态，相信以后会好的。然而，仅仅创造了木藤和花后，以往的大脑充胀感就来了。估计是意识分裂时对精神能量消耗的量过大，只好停止今天的创造。

虽然今天创造的事物仅仅两个，但是却让我发现了新的效果。那就是，我的“映像”发生了变化。正常人闭上眼睛后，在光线弱的地方，只能感到眼前一片黑暗。但是在我闭眼之后，我的眼前却出现了微弱的、似有似无的光芒，模糊间可以感受到或说是看到周围的事物。虽然不是很稳定，影像也很模糊，但是却令我十分兴奋。我想，随着我的进步，最终我定能在闭上眼睛后还能像睁眼一样看见物体的。

关于内在世界的创造，许多人不清楚这么做的作用。我就在此谈谈我个人的感受吧：创造内心世界首先可以提高自己的想象力、心像能力，其次，在创造事物的过程中，可以逐步提高自己的精神力、心算力、一心多用能力，还有就是，在意识不断在各个个体上转换时可以提高自身的感知力，也许我今天发现的就是感知力的外在表现吧。注意事项：

最近，有一些朋友也想进行世界体系的构造，由于此文尚不完全，导致部分朋友在构建过程中遇到了一些问题。我在此作出些自己的心得，供大家借鉴。世界体系的构造必须从松果体开始，因为目前为止，人类发现的意识贮存地唯有 松果体处。

知道了松果体的具体部位后正式开始进行世界的构建。首先，将意识、精神全部向松果体处集中，或说是向眉心集中（至于为什么要这么做：1内部世界的创建是精神力的开发，只有将精神力尽量集中，世界才能真正开发出来，否则，只是空想而已。2只有精神高度集中了，内部世界才能稳定的构建而出，且在构建过程中不易受到外界的干扰）。这时候，眼前会是一片漆黑，但是，希望大家注意这只是外像。而世界体系的构建是内像。开始在这漆黑的眼前想想一束光（创世之光）。俗话说：万事开头难，这一步很难，若是光凭想想想不出来的话可以借助一些外物，如灯光，手电筒等。在眉心处感受那种光的热与亮，然后利用这种感觉来想想一束光出现在脑海，并且逐渐扩散，打破大脑空间原有的黑暗，让这束光逐渐扩散处一片亮空间。这时候千万注意，亮空间的构造一定要有限。因为你是在利用精神力创造事物，一旦精神力在创造亮空间的过程中消耗巨大，很有可能无法进行后续的步骤，导致构建过程暂停。而一旦自身对空间的想象力过差，很有可能导致下次无法找到原来构建的亮空间，这便使得原有的精神力被大量浪费。而已构造出来的亮空间却还存在，占据了脑部空间，有可能会对想象力造成阻碍，甚至再也无法构造新的空间。所以希望在此大家要谨慎。当亮空间构造而出后，开始进行更重要的步骤：世界太阳的构造。我自身对太阳的构造是以自己的主意识为基础的，想象着身体外部的亮元素向眉心汇集，同时体内的生命元素也分离出部分向眉心汇集。两者通过松果体一同进入亮空间，然后混合在一起形成一个圆。这是太阳的外形。此时开始进行细致的构造。想象着自己的意识逐渐接近太阳，并将刚开始体会到的那种热与亮的感觉加注在太阳上。想象其表面燃烧着赤白色的火焰，就仿佛现实中的太阳一般，然后你逐渐接近他，强忍着巨热。太阳在你的面前逐渐放大，你看到他内部炙热的熔浆在流动，你主见靠近，视野也在住家扩大，熔浆内部是火红的颗粒，颗粒又由分子组成，然后是原子、电子。想象着中子轰击原子核，释放出巨大的能量，这也是太阳能持续燃烧的源泉。然后你的意识逐渐退出太阳内部，退出太阳，远离、看着面前的太阳散发出无尽的光芒，照耀着整个空间。这，便是太阳的构造。接下来可以进行其他物体的构造了......在这里进行具体阐述一些内容：我所说的世界体系的构造 必须细致，因为只有细致到一定程度，你所创造的事物才能稳固的、真正铭刻在内心空间中，当世界构造到一定程度时，甚至可以睁开眼具象在眼前。而而普通的想像，在人的意识离开后会很容易就消散，并且很难具象到眼前。

太阳的构造，之所以要以主意识为基础是因为，1.将主意识融入到太阳中，你可以在太阳构造完毕后，不再管他，他自身就能自行运转 ；2太阳位于松果体处且融入主意识，可以方便下次意识进入内部空间，相当于留了一扇门。同时，也为下一步意识分裂做基础。3.太阳之所以要融合生命元素，是为了能赋予太阳生命力，使其真正成为真实的存在，同时，由于太阳之后会照耀万物，其内的生命元素可以加注在生命物体上。无数的生命物诞生、孕育生机，可以增强自身的生命力。

顺便说说世界体系构建过程中的部分小技巧：

太阳的构建大家可以在白天时注意观察太阳，早 中 晚都观察。睁着眼睛看，闭着眼睛感受太阳光芒的温暖，落在皮肤上的刺激感，并记住这些感觉以便于在构建时更加逼真、细致。其他的树、动物什么的也是如此。简单说，就是按照现实进行模拟。

若是有自己完整的世界观，可以将其加入到内部世界中。比如，我自己讲自己领悟的“五行谋略体系”升华到世界观的程度并将其加入到我的内部世界中，使内部世界的运行具有规律。

以上世界体系的构建存在一个缺陷，也是我目前尚未完成的步骤，那就是内在世界时间与空间的存在运行规律，希望有高手能在创造后公布，让我也借鉴借鉴。谢谢大家！

世界体系的构建会有一个极大的好处，这个好处还要超过“意识分裂”所带来的好处，那就是用显意识沟通下意识。我们进行意识分裂，无非就是想要让单位时间内自身对周围信息的搜集大于他人，对信息的处理能多于他人一倍以上。而学会用显意识沟通下意识，让下意识对信息的搜集整理具有逻辑性，这样可以小处双意识运行时消耗大量身体能量的缺陷，而且下意识对信息的搜集两要远大于自身有意识的对信息的搜集量。

以上方法并未完全写完，毕竟，这是一项极为浩大的构建工程，希望练习者可以不断丰富他的内容并能整理出来，大家一起借鉴学习。

内部世界构造成功的标志是：在你白天（因为世界体系法我是在晚上进行锻炼的）不进行锻炼时，你仍能感受到它的存在。

当自身的内部世界基础构造完结时，可以开始试着进行意识分裂，（上面将太阳进行分裂的方法最好在学会“意识分裂”后再进行）。其实，在这里我本人是不建议大家学习“意识分裂”的，因为意识分裂会造成极为严重的后果，大家可以百度“精神分裂”的后果看看。意识分裂之后最痛苦的是“潜意识暴动”，最危险的是第一次暴动。潜意识暴动最直接的表现就是思维开始变得极为消极，易怒、易悲、妄想、攻击欲望变强、记忆力变得极差、死亡想法滋生、情绪不稳定、睡眠质量下降、精神极度紧张等等。本人这样的情况经历了四次，我会在下面将我的恢复方法进行详细阐述，希望练习者能着重关注，不要出事！！

意识分裂：

在本文开篇之前我想说，意识分裂涉及到精神力在显意识和潜意识间的切割粘合，据对精神力修炼者的了解，精神力强大者可随意分割意识。我暂时还做不到这点，但据我了解，其分裂无法做到多重意识进行同时思考。这也是世界上目前为止，已知的世界上此类专家尚未解决的问题。

在《精神力与意识》一文中我已经大致阐述了两者的关系，以及潜意识与显意识的联系，于此不再赘述。

意识分裂法 ：

显意识分裂法：

1.静坐或是平躺，闭目放松。尽可能将所有的意识全部集中于松果体内，想象着意识有四肢百骸汇聚到松果体的意识空间，化作一团球。（此时意识感受，切断了所有的外界感知，但当去感受四肢时，却要比正常状态要更敏锐）（这里要隔离自己的内部世界）

2.想象球体上空出现一把锯，自上而下进行切割。这个过程要求必须细致，放佛有一双眼睛看着整个切割过程。若是能感受到剧烈的疼痛感，说明你这步成功了，否则就是假想，重试。。

这个过程十分消耗精神力，也就是说，你不可能彻底切割完成。而且此处存在一个悖论：既然是切割显意识，那么锯是什么？这只是一个开始，一个引子。因为接下来才是真正的切割过程。

3.进入冥想状态，并将显意识切割作为信息传与潜意识，让潜意识来完成。（暗示潜意识，对显意识进行切割）训练成果：

可以将理性思考与感性思考分离，也就是可以不受情绪影响的思考，同时可以进行理性与感性的思考切换，思考角度增生。训练过程影响：

浅性精神分裂，情绪不稳定，暴躁、攻击性强，负面思考倾向严重。。

4.融合两种思考模式，同样利用潜意识进行粘合，同时利用显意识进行牵制合并。训练成果:

思维活跃性大幅提高，逻辑推理速度提高等。

以上是"显意识部分分裂”过程，分裂过程十分痛苦，但可控性比较强。而潜意识的切割，则是增生显意识，过程十分恐怖，本人尚未完全研究透。虽然《精神力与意识》一文中我提到了其原理，但是希望大家不要随意尝试。我想说，这个过程一定是一个变成“精神病”的过程，希望大家慎重。。

潜意识暴动是意识分裂不可避免的后遗症，然而其并非不可治愈的。接下来我谈谈自己的治愈方法：

1.选择几首平缓、祥和的歌曲，在暴动期间不断的听、品；

2.在小雨天出去散步，感受雨的凉意，微风的吹拂等，让自己的心逐渐变得宁静；

3.修心。这里有我写的一段话，大家可以借鉴：

修心，在我看来，其实只是对心灵的释放。把我们囚禁的心灵释放而出，随心而想，而为。然而，并不是妄想，妄为。而是自然的，符合因果关系的去想，去为。无分善恶，却合因果。我们去读大师的修心之得，大师们往往能用最质朴的语言，揭示出最简单但却最深刻的道理。我们听后，总感觉受益匪浅，颇有茅塞顿开之感。然而，真正能因之而行者，实在不多。我不是在批判大师之言，而是说我们自身做的不够。若诸君真能每日细品大师谨言，并能与自身所言，所行相对比，内省自身。想来，定会有一番收获。这也不失为一类修心方法。

我喜欢漫步于阳光明媚的午后，听一首平和的歌，轻抚着微风，嗅着杨柳的娇气，看着蔚蓝的天，轻触着暖暖的地，身体逐渐放松，心湖渐渐宁静。放开自己的思绪，什么也不想，放开自己的五官，去听，去触，去感。放开自己的心灵，把自己化作风，轻拂着柳枝，触摸过大地；化作一只鸟儿，划过天空，鸣声悦耳；化作太阳，普照大地，温暖世间……闭上眼睛，慢慢的，你会发现，周围的一切渐渐地出现在你的心里，越来越清晰。仿佛，你自己已然消失，真的化作了风，鸟儿，太阳……你仿佛化作了这周围的一切。再去细细体悟，你会发现，生命其实无所不在，太阳，风，石头，泥土等等，我们所认知的非生命体是那么的灵动，生气……此时，你会发现，周围的一切都在动，更确切的说，是你的心在跟着周围的一切在动。然而，你的心却又是前所未有的宁静，仿佛一汪碧海，充满了包容，灵动却又不失宁静。你的心态平和了，然后去与周围的人交流，你可以轻易的察觉到对方的思绪，情绪，甚至能感受到因为情绪变化而引起的周围气息的变动。仿佛一颗石子投进平静的湖面，荡漾出的波纹是那么的清晰。原有的，因情绪变化而引发的问题，在此时的你看来，是那么的无知，毫无意义。因为，那样的问题，真的很小。学会修心，会极大抑制暴躁的情绪。4.加强冥想训练的时间和频率；

5.自身要认识到你此时正处于潜意识暴动期，不断暗示自己这是一种“病”等过了就好了；

6.面对事、人，要暗示自己尽量往积极的方向思考。刻意回避消极想法，去除其的影响；

第二篇：双清总结

城西综发【2011】53号

西花园街加强暂住人口和出租房屋 “双清”动态化管理专项行动工作总结

暂住人口和出租房屋管理一直是我街工作的一个重点和难点。暂住人口这个群体成份复杂，难以管理，极易隐藏犯罪分子。这些不安定分子混迹于流动人口之中，不易被发现，形成不稳定的危害源。多年来西花园街一直致力于探索流动人口管理的新路子。今年年初我街创造性的在辖区范围内开展了“双清”动态化管理专项行动，对暂住人口和出租房屋进行专项整治。该行动于年初受到了市、区政法委的一致肯定，主要做法如下：

一、领导重视，目标明确

街道党工委对于开展“双清”工作高度重视，于今年1月4日召开了街道党工委综治专题会议，通过研究决定，我们出台了《西花园加强暂住人口和出租房屋“双清”动态化管理专项行动实施方案》，确定了本次行动以“双清”动态化管理专项行动为主题，以“四大”落实为主线，集中时间、集中力量、全面摸清我街暂住人口和出租房屋的底数。“双清”指出租房屋底数清，暂住人口人数清。“四大”指大排查、大摸底、大管理、大服务。

二、构建“七位一体”网络化管理

暂住人口和出租房屋的排查整治和日常管理工作，涉及单位多，范围广，时间长。要实现底数清、情况明、手续全，必须有专门的机构、人员做保障，坚持长抓不懈。因此，我街各社区各单位要发挥职能作用，主动参与配合，齐抓共管，全面排查掌握暂住人口和出租房屋情况。

我街以综合治理为基础，以暂住人口管理为突破口，建设“七位一体”网络化管理模式，即街道——社区——派出所——驻街单位——小区物业——楼院长——居民这“七位一体”模式，实行横向到边、纵向到底工作措施。

（一）街道办事处统一安排部署，协调社区——派出所——驻街单位进行暂住人口摸排数字化管理工作，做到底数清；以小区物业——楼院长——居民为辅助，做到人数清，进行动态化管理，即街道统筹的横向化管理。

（二）街道办事处牵头，纵深落实社区——楼院长——居民各项职责，做到“四个一”：街道一汇总、社区一核实、楼院长一登记、居民一报告，即街道牵头的纵向化管理。

（三）以“四大”落实为主线，全面落实好“大排查、大摸底、大管理、大服务”这四方面，引深行动开展。

1、“大排查”

加强暂住人口排查工作，目的是确保数字准确。社区工作要责任明确，同楼院长密切配合，大力加强暂住人口、出租房屋管理信息系统建设，确保信息完整、准确、鲜活。按照出租房屋现状，建好“一户一档”，并不断进行规范和完善。同时，对所有已出租和闲置房屋，进行详细登记，并分类建立信息档案，确保建档率达100%。

2、“大摸底”

全面摸清暂住人口、出租房屋底数，暂住人口登记率达到95%以上，其中新疆、西藏等少数民族人员登记率、发证率必须达到100%。要按照“谁出租，谁负责”的原则，全面落实出租房主的治安责任。出租房屋的登记备案率要达到100%，出租房主治安责任保证书签订率要达到100%。对摸出人员要与派出所进行核对，明确是否有社会危害的人员，如有发现，要进行及时有效地控制。

3、“大管理”

建立暂住人口、出租房屋管理长效机制，通过工作实践，积极探索完善“以房管人”的具体规范措施。在结合实际，运用好现有各项管理制度的基础上，重点在如何建立长效性管理机制上摸索经验，为辖区建立长效的暂住人口综合治理机制，实现暂住人口管理与服务法制化、规范化、制度化奠定经验基础。

4、“大服务”

我街以服务居民为宗旨，加强对辖区内暂住人口、出租房屋的管理，以便更好地做好服务。为此，我们同驻街单位及时协调沟通，定期召开暂住人口管理例会，同时积极发挥志愿者服务队作用。由街道分派专人不定期带领志愿者服务队深入辖区进行摸排，更新暂住人口信息，充分发挥群防群治作用。

三、四步到位狠抓实效

本项活动共分四个步骤，进一步规范和落实暂住人口和出租房屋各项管理服务措施，使混迹于暂住人口和出租房屋中的各类违法犯罪活动得到有效预防和严厉打击，确保辖区内安定和谐。

第一步：动员部署，宣传发动

我街通过制定具体实施方案，对专项行动进行安排部署。并利用报栏、黑板报、张贴公告、发放资料等手段使广大人民群众了解政策，在全街营造了强大的舆论声势，取得了社会各界的理解和支持，为之后群众主动配合我们做好清查登记工作打下坚实基础。

第二步：调查摸底，澄清底数

我们已给各社区发放了《文明公约》、《房屋出租人治安责任保证书》、《暂住人口登记表》和《出租房屋登记表》，让现已了解到的暂住人口和出租房屋主填写表格，完善数据。同时我们也尽量收取到出租房屋房主身份证复印件，以便随时归档备查。根据排查摸底，目前我街已掌握辖区内暂住人口135户446人，出租房屋61间。

第三步：规范核实，动态管理

为防止有缺漏，我们将掌握到的数据与派出所掌握的信息进行了核对，并再次入户核实，力争落实最终数据，实现动态化管理。

第四步：检查验收，总结表彰

街道专项行动领导组组织专人进行考核验收，对不达工作目标的，要责令限期整改；对排查登记工作不到位，导致隐藏在暂住人口和出租房屋中的违法犯罪人员漏网失控，造成重大案件发生，影响社会稳定的要追究有关领导和人员的责任。

总之，我街“双清”动态化管理专项行动正在有序进行中，并在全街上下产生很大影响，成效显著，在今后的工作中，我们将继续以出租房屋和暂住人口为重点加大排莫，确保我街各项综治措施落在实处，各类影响社会稳定的突出问题得到及时妥善处置，为打造和谐文明西花园奠定了坚实基础。

第三篇：双11总结

2011双11活动总结

回想整个双11聚划算活动整体来说我们还是比较成功的一次，在这次活动中我们定制的活动目标是75W，最后我们完成的业绩是86W可以说超额完成了这次活动目标。发货时间我们在14号就已经恢复正常时间，单从这些表面上看我们可以说完成的比较顺利，相比去年我们的双11活动来说今年我们做的很好了，当然这其中跟我们人员的增加有一定的关系。今年我们的准备工作也做的比较充分。但是从活动结束的售后来看我们这次的活动还是很值得我们去总结和分析的。

整个活动期间11号到14号4天时间发货订单量在5000单左右，平均每天发货再1500单左右的。我们在这次活动中提前做准备还是比较早得到11号活动期间我们就已经包好聚划算拍子3000单左右。在整个活动期间利用早发货这块上的加班时间大约在140个小时左右(除去平时上时间和快递在活动期间来帮忙的时间)。客服这边就11号12号2天时间通班到13号以后已经可以开始安排早晚班安排。相比去年来说我们今年在时间上比去年用的比较短的。这也是一个的进步，今年我们提前做好了准备，今年一些拉线的拍子仓库在前期就已经准备穿好拉好了，这为在活动期间发货的速度起到很好的作用。活动已经结束需要总结还是比较多的，个人分享几点。

1，首先一点在运营上这次活动期间出现了一个比较严重的问题，我们在定制的一些套餐上并没有设置邮箱，使得有不少顾客单独拍这个套餐便宜又包邮，这方面导致的订单笔数在40笔左右幸好及时发现追求一些。这个重要提醒我们在活动期间做好的每个页面需要仔细再仔细的检查，因为在活动期间时间紧迫难免有些忘记的东西，还有一个我们客服还有仓库在发现问题要及时汇报，这次活动我们有客服包括订单看出这个问题并没有及时的汇报。我们还是需要及时发现问题汇报并解决。

2，客服这边往往在销售期间会答应客服送东西，在这次活动之中也有这样的，特别是活动期间接待人数比较多的情况下，往往答应别人送东西而忘记备注导致没有发货，导致售后，这样的售后在这次活动之中将近有20笔左右吧。主要想说的我们客服在销售过程中尽量不要随便答应顾客说送东西，这点确实是送出去了还好，没送出去就对客户的体验很不好。还有一个就是自己的答应的一定备注清楚，审单的时候一定要仔细。下次活动希望能吸取一些这次活动的总结。客服这边做得更好。

3，仓库发货往往是我们活动最繁忙的地方，这次活动期间我们销售订单量在5000单以上我们用了4天得时间久能恢复正常，可以说完成的很不错，可是往往是在这样的订单量多的时候我们所出现的一些问题越多，在这次活动中我们从目前售后中产品的少发漏发的订单笔数将近有45笔左右。可以说是比较多的，一个是人员的安排上，每次活动来临我们都会出现由于订单量比较大出现混乱的局面。加上这次活动快递来这边帮忙。在安排上没有到位，没有安排人员监督快递发货情况，确实有错误我们也不清楚，还有一个我们在活动期间大家包货的仔细度没有平时那么高，看着那么多的订单就不怎么看摸到单子直接包。这是比较大的一个问题，连续好几次活动都一样。希望我们仓库能吸取这次活动一些教训，一次能比一次进步一点。慢慢的以后我们就不怕多大的活动到来我们都能像平时一样对待。

总之，这次活动还是让我们看到我们团队的一个团结性，大家在活动期间都能以集体利益为，客服也都能加班到仓库包货，相互帮助。在出现问题的时候没有出现又人抱怨，而是说出来我们大家一起解决，这点比较好。希望通过这样的一次活动更好的提高大家的一个自信心。大家的沟通配合默契相对而言还是有所欠缺同，需要加强哦。为了赛德的美好明天大家一起加油吧！

第四篇：双推总结

蔡堂中心小学“说普通话、写规范字”活动总结

我校根据单县教育局关于开展“推广普通话，推行规范汉字”，创建“双推”特色学校的通知，结合本校实际情况，认真展开了 “说普通话、写规范字”活动。由于学校精心组织，制定了切实可行的活动方案，因此推普工作展开得十分顺利，也取得了比较明显的成效。具体总结以下：

一、指导思想

认真贯彻单县教育局关于开展“推广普通话，推行规范汉字”，创建“双推”特色学校的文件精神，全面贯彻国家语言文字法律法规和方针政策，尊重语言文字发展规律,重视主体性和多样性的辩证统一。

二、宣传主题

本次推普宣传主题为：“推广普通话，推行规范汉字”。

三、活动目标：

1、打造良好的校园宣传氛围，增强师生“说普通话、写规范字”的意识。

2、以活动带动宣传，以监测增进规范，打造浓厚宣传氛围，提高全校师生说普通话的水平。

3、以本次“说普通话、写规范字”活动为抓手，积极展现我校语言文字规范化的风采。

4、通过展开本次“说普通话、写规范字”活动，进一步增强对国家语言文字法律法规的理解，增强全校师生的语言文字规范意识，提高全校师生的语言文字素养。

四、活动内容 我校结合语文教学、德育活动和校园文化建设，在双推期间认真组织展开好宣传活动，大力修建推普周宣传氛围。

1、学校利用黑板报、手抄报、写字比赛、教师普通话比赛等多种形式，开展“说普通话、写规范字”活动，大力宣传《中华人民共和国国家通用语言文字法》，全方位展开 “说普通话、写规范字”活动。2、2014年5月5日升旗仪式组织的国旗下演讲深入阐述“说普通话、写规范字”的精神，同时向全体师生发出倡议，要求全校师生积极投身本次活动中。

3、利用周一班会时间，各班展开以“说普通话、写规范字”为主题的班会，向全体学生做好宣传推普工作。

4、人人在校园内使用普通话，共同创造一个良好的语言环境。

5、各班利用手抄报宣传“说普通话、写规范字”学生们积极参与，投入到活动中。

6、在校园内展开纠错行动，对黑板报、学习园地、作业等进行检查，发现不规范用字马上予以纠正，展开查找错字、不规范字的活动，强化用语用字的规范化意识。

四．本次活动取得的成效。

通过展开本次“说普通话、写规范字”活动，进一步增强了全校师生对语言文字规范化工作重要性的熟悉。通过各种形式的教育和宣传活动，也有效的提高了广大师生使用普通话和写规范字的能力和水平。特别值得一提的是，通过活动，在全校范围内营造了“人人讲普通话、人人写规范字”的良好氛围，这对语言文字规范化工作的长时间展开具有十分重要的意义。

蔡堂中心小学 2014.5.30

第五篇：双整总结

市委党校干部纪律作风整顿集中活动

自查总结报告

市干部纪律作风集中整顿办公室：

按照市干部纪律作风集中整顿办公室的统一部署和要求, 在市委督导组的具体指导下，党校党委紧密结合实际，精心组织，周密部署，突出重点，认真整改，圆满完成了宣传发动、学习提高，征求意见、自查自纠，集中整改、建章立制，阶段的各项任务，基本达到了提高宗旨意识，强化责任意识，转变工作作风，增强纪律观念，加快科学发展的预期目标。按照检查验收、总结提高阶段的要求，日前，我校对开展整顿集中活动以来的情况，又进行了认真的自查，总结了经验，发现了问题，进一步明确了努力方向。现将有关情况报告如下：

一、基本情况

党校目前共有教职工110人，其中党员86人，副县处级以上领导干部6人，副科级以上中层干部40人，一个党总支，三个党支部。自全市召开“双整”集中活动动员大会后，我校于5月17日召开了市委党校“双整”集中活动动员大会。活动开展以来，在市指导检查组的具体指导下，在全体党员干部的共同努力下，我校集中活动坚持突出党校特色，高标准要求，高质量推进，较好地完成各阶段的任务。

一是广泛开展学习活动。采取多种形式，系统学习了规定的内容。期间，我们组织集中学习10次，请专家作辅导报告5次，集体研讨3次，召开座谈会3次，发放问卷调查200余份，梳理各类意见建议49条，每人撰写学习心得3篇以上，记录学习笔记10篇以

员，限期整改落实到位，并进行公示，接受监督，经测评整改满意度为100％。同时结合党校工作和干部队伍的实际，认真研究制定和修改了完善相关制度。一是对于以前行之有效的制度而没有得到认真执行的，在整改时认真进行总结，制定出了落实的保证措施；二是对制度本身不够完善的，认真进行了经验总结，不断充实完善；三是对缺乏制度保证的，认真研究建立起了相关制度。如建立健全学习教育制度，努力提高教职工素质，切实解决不亲民问题，不断增强宗旨意识、为民意识、责任意识；建立健全工作制度，切实解决不务实的问题，不断提高工作效能和质量；建立健全责任追究和问责制度，切实解决不作为、乱作为问题；建立健全监督制度，加强对权力运行的监督，切实解决不守纪问题，使党员干部自觉遵守纪律。

二、主要做法

（一）领导重视，组织周密

一是建立组织机构。成立了干部纪律作风整顿集中活动领导小组，以校党委书记、常务副校长杨学范为组长，副书记王爱莲、纪工委书记周鹏为副组长，王红、李祥云、韩伯成、徐海军、江伟、陈卫国为成员。领导小组下设办公室，校纪工委书记周鹏兼任办公室主任，负责全校集中活动的日常组织工作。

二是严格落实责任。校党委主要负责人认真履行第一责任人职责，班子成员根据分工，各司其职、各负其责、齐抓共管，全过程地发挥着领导和指导作用。机关党总支、党支部、各科室负责同志是活动的具体组织者。真正做到了主要领导负总责、亲自抓，分管领导具体抓，形成层层抓落实，人人有任务的工作格局。

学习党十七届四中全会精神结合，与学习贯彻《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》结合起来，与落实“四个重在”主题党课活动结合起来，与创建“五个好”先进基层党组织、争做“五个表率”优秀共产党员活动结合起来，与党校创建市级文明单位活动结合起来，与完成全年的工作目标任务相结合。通过“三会一课”（专题学习会、专题座谈会、专题辅导会、上党课），有针对性地进行党风、干部作风和社会治安综合整治教育，确保集中活动达到解决问题、严明纪律、转变作风、促进工作的目的。

（四）做到“三个立足于”，彰显党校特色

一是立足于干部教育培训主阵地职能，抓好学员管理、函授教育等服务窗口部门的师德、职业道德、思想品德、廉洁自律建设。

二是立足于党员党性锻炼的“熔炉”职能，加大党性教育在主体班教学内容中的比重。

三是立足于预防职务犯罪警示教育基地职能，开展廉政文化进机关、进课堂、进论坛、进家庭活动。

与此同时，以安全知识讲座和安全知识竞赛为载体，积极开展对社会治安综合治理有关知识的学习，查找安全隐患，提高安全防范意识，增强活动的针对性和实效性。

（五）突出“实、紧、严”，务求活动实效

一是力求一个“实”字。认真解决部分教职工学习风气不浓、责任心不强、效率不高、作风不实、纪律松弛等突出问题，达到干部职工思想政治素质明显提高，工作作风明显转变，责任感、纪律性明显增强的目标。

二是强调一个“紧”字。实行“一把手”负责制，强调了学习

67二是贯彻落实的自觉性还不够强，体制机制尚需进一步完善。三是整改落实工作虽取得了一些效果，但不少工作还是阶段性的、初步的，需要进一步细化方案措施，加大整改力度。

六、下步打算

按照实事求是、与时俱进、艰苦奋斗、执政为民的办学方针，以“教研立校、人才兴校、改革强校”为主线，以党校软硬件建设为重点，以创建市级文明单位为载体，充分发挥“五种作用”、牢固树立“五种意识”，扎实推进党校建设全面发展再上新台阶。

一是继续抓好学习，巩固扩大成果。进一步对我校集中活动进行检查总结，开展一次“回头看”，看每个环节是否扎实，措施是否到位；认真学习贯彻好《党校工作条例》，进一步加强和改进党校工作，推动我校事业全面发展。

二是充分发挥“五种作用”。一是充分发挥培训轮训领导干部的主渠道作用，通过培训提高领导干部的执政水平和执政能力；二是充分发挥党的理论武装工作的重要阵地作用，使中国特色社会主义理论体系系统进教材、生动进课堂、扎实进头脑；三是充分发挥推进党的理论创新的生力军作用，发扬理论联系实际的学风，切实加强理论研究；四是充分发挥建设学习型政党的积极推动作用，大力发扬勤于学习、善于学习的优良传统；五是充分发挥促进领导干部加强党性锻炼的熔炉作用，促使领导干部始终保持清醒政治头脑和高尚道德情操，始终保持共产党人的本色。

三是牢固树立“五种意识”。一是牢固树立大局意识，始终围绕中心、服务大局；二是牢固树立党的意识，坚持党校姓党、忠诚于党；三是牢固树立创新意识，体现时代性、把握规律性、富于创造