老年大学太极拳教学计划

第一篇：老年大学太极拳教学计划

老年大学太极拳教学计划及课时安排

一、教学目的：

1、明确太极拳的武术特点和健身作用。

2、规范套路，明拳理，提高基本技法。

3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。

二、教学要求：

1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。

2、学练太极拳的运动特点。

3、掌握各式太极拳的基本技法。

三、教学方法：

根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。

四、课程安排：

第一学年：让学员了解太极拳的来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。

第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。

第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。

太极拳班教学课时安排

第一段

内容

1、复习太极拳48

式

2、太极功夫扇起势（开步抱扇）

3、斜飞势

4、白鹤亮翅

（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日

4月30日

5、复习太极拳48 式

6、黄蜂入洞（进步刺扇）

7、哪吒探海

8、金鸡独立

（转身下刺扇）（独立劈扇）

9、复习太极拳48 式

10、力劈华山（翻身劈扇）

5月30日

第二段

6月30日

7月30日

8月30日

第三段

9月30日

月30日

11、灵猫捕蝶

12、坐马观花

13、复习太极拳48式

14、野马分鬃

15、雏燕凌空

16、黄蜂入洞

17、复习太极拳48式

18、猛虎入食

19、螳螂捕蝉 20、勒马回头

21、复习太极拳48式

22、鹞子翻身

23、坐马观花

24、举鼎推出

25、复习太极拳48式

26、神龙回首

27、挥鞭策马

28、立马扬鞭

29、复习太极拳48式

30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）

（弓步削扇）

（并步亮扇）（进步刺扇）

（震脚推扇）

（戳脚撩扇）（盖步按扇）

（翻身藏扇）

（马步亮扇）（马步推扇）

（转身刺扇）

（叉步反撩）（点步挑线）

（歇步抱扇）1031、迎风撩衣

32、翻身舞袖

（并步贯线）（云手劈扇）

33、复习太极拳48 式

11月30日

34、霸王扬旗

35、抱扇过门

36、野马分鬃

第四段

37、复习太极拳48式

38、雏燕凌空 12月30日

39、黄蜂入洞 40、猛虎扑食 复习

培训时间：8：00——9：30 任课老师：杨丽琴

（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）

（并步亮扇）

（进步刺扇）（震脚推扇）

第二篇：老年大学教学计划

老年大学教学计划

老年大学教学计划1

一、指导思想

坚持践行科学发展观，认真抓好规范化建设。进一步探索老年教育理念，创新办学模式，完善教学设施，改进教学方法，争取尽快达到“条件较好，质量较高，制度较全，颇具规模，影响深远”的规范学校要求。努力把我市老年人大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的家园，老有所为的田园”，为建设和谐小康应城作出贡献。

二、教学理念

市老年人大学的教学工作，经过师生十一年的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子，从这种理念出发，在新的学年，必须坚持这条路子走下去。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨；“颐养康乐与进取有为”相结合的教学目的；“因需施教，寓教于乐”的教学原则；“灵活多样，互动多彩”的教学方法；校会合一,班会合一，学乐结合的办学办班形式；既宽松灵活，又逐步规范的管理方式；亦师亦友，教学相长的师生关系；建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境；实施校外办班，远程教育的新型模式，产生造福老年，有益社会的深远影响。一年一个新台阶，不断提高老年教育的覆盖面，提高教学水平和教学质量，以老年教学特色和成果吸引更多的老年人走进课堂，常学常新，久学不厌。

三、开设专业与班级

（一）开设专业：20个，即书法、绘画、文史、汉语拼音（普通话）、英语、园艺、电脑、医疗保健、摄影、舞蹈、戏曲、工艺、声乐、器乐、拳剑、棋艺、牌类、钓鱼、时政、家政。

（二）开设班级：

1、常年教学班：书法、绘画、文学、历史、电脑（初级甲、乙和中级甲、乙）、园艺、医疗保健、汉语拼音（普通话）、摄影、工艺、歌咏、电子琴（初、中级）、葫芦丝、英语、合唱、声乐、舞蹈（初、中级）等22个专业班（各专业班报名注册学员人数须在20人以上，方可开班）。

2、校外班：全市15个街道办事处、镇分别开设有医疗保健和书法等校外教学班级27个。

3、自修班：戏曲、器乐、声乐、鼓乐礼仪、太极拳（剑）、棋艺、门球、钓鱼、桥牌、竞技麻将。

4、短训班：党训、时政、法律、烹饪、心理辅导、百家讲坛等。

5、讲座：结合办好老年业余党校，上好校内党课和做好离退休党员的轮训。

6、远程教育：空中（电台）、电视、网上三大课堂。

四、教师

各专业班的教师，仍然主要从老同志中选聘学有专长，并热心老年教育事业的人担任；医疗保健班继续请市中医院承办，选聘该院医生任教；自修班能者为师、互教互学，自我管理，不定期的聘请相关专业人士授课；短训班根据教学需要和学员要求，临时聘请教师；组建讲师团，负责校外班教学点巡回教学；制作视频、音频课件，满足远程教学需要。本学年要在增强师资力量上下功夫，增聘市委党校领导和资深教师，以及具有器乐、礼仪、法律、心理辅导咨询专业知识的人士任教，充实和壮大教师队伍。教师要选得出，站得住，教得好，逐步建设起一支富有专业知识，学识水平，具备教学能力；具有奉献精神，师德风范，彰显人格魅力；怀有爱老情结，表现亲和力的精良教师队伍。倡导爱岗敬业，尊老爱校，教书怡人的良好教风。教师和学员形成互尊、互勉、互助、互动，亦师亦友，教学相长，交融、和谐的人际关系，增强学校和教师的吸引力与凝聚力，为老年大学持续发展打下坚实的师资基础。

五、学员

扩大老年大学覆盖面，组织更多的老年人参加老年大学的学习，不断扩大生源，使学员进得来，留得住，学得好，始终是学校的一项重要工作。要下功夫做好增班扩容工作，做好新学年学员入学工作，通过广泛宣传发动，层层组织动员，采取以老带新和重点单位集中报名的注册方式，巩固老学员，增加新学员，使学员达到2100人，（包括校外班、短训班和业余党校轮训学员），报名注册学员达到2500人次。培养一批活到老，学到老，终身不毕业的老学员；既会学，又会乐，学乐为相结合的好学员；身体力行，服务他人，参与学校管理的学员干部；领导重视支持，老年朋友积极，不断输送学员的基本生源单位。倡导克勤好学、学有所成，以学促为的良好学风。在老年朋友中形成浓厚的学教氛围，把上老年大学成为老年人丰富精神文化生活，提高生命质量的新时尚。

老年大学教学计划2

一、加大力度，努力营造尊老敬老氛围

1、大力开展敬老宣传活动。以乡校骨干班为阵地，大力宣传《老年法》、《福建省老年人保护条例》和《德化县人民政府关于进一步做好老年人优待工作的意见》，宣传敬老助老典型事迹，弘扬中华民族传统美德。

2、落实老年人优待政策、鼓励社会各界为老年人提供各种形式的优待、优先、优惠，把老年优待政策落到实处。

二、把握工作重点，全面提升老年教育水平

1、要明确工作目标。要认真按照县老年教育发展规划的要求，合各自实际，深入开展老年教育教学工作，积极开展先进校、示范校创建活动，对照标准，攻艰克难，补缺补漏，不断推进老年教育的规范化、制度化建设。

2、要提升办学水平。要认真总老年教育工作的成功经验，学习借鉴先进的办学理念和做法，积极探索新形势下老年教育的特点和规律，不断丰富教学内容，创新教育方式，进一步提升老年教育的整体教育教学质量和办学水平。

三、要抓好队伍建设

1、要加强班子建设。针对个别年龄偏大、体弱多病的村校班子成员及时调整充实，把热心老年教育工作，具有高度责任感、较强工作能力的同志充实到老年学校的班子成员中来，为老年教育工作，注入生机和活力。

2、要增强师资力量。大力支持支教教师开展教育教学工作，继续推行教师聘任制，积极营造良好的教学工作环境。

3、要提高服务水平。加强老年教育工作者的培训，分期分批选派其到省、市、县学习，不断增强业务素质和工作能力，确保老年人有所学、有所乐、有所为。

老年大学教学计划3

老年大学太极拳教学计划及课时安排

一、教学目的：

1、明确太极拳的武术特点和健身作用。

2、规范套路，明拳理，提高基本技法。

3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的.。

二、教学要求：

1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。

2、学练太极拳的运动特点。

3、掌握各式太极拳的基本技法。

三、教学方法：

根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。

四、课程安排：

第一学年：让学员了解太极拳的来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。

第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。

第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。

太极拳班教学课时安排

第一段

内容

1、复习太极拳48

式

2、太极功夫扇起势（开步抱扇）

3、斜飞势

4、白鹤亮翅

（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日

4月30日

5、复习太极拳48式

6、黄蜂入洞（进步刺扇）

7、哪吒探海

8、金鸡独立

（转身下刺扇）（独立劈扇）

9、复习太极拳48式

10、力劈华山（翻身劈扇）

5月30日

第二段

6月30日

7月30日

8月30日

第三段

9月30日

月30日

11、灵猫捕蝶

12、坐马观花

13、复习太极拳48式

14、野马分鬃

15、雏燕凌空

16、黄蜂入洞

17、复习太极拳48式

18、猛虎入食

19、螳螂捕蝉20、勒马回头

21、复习太极拳48式

22、鹞子翻身

23、坐马观花

24、举鼎推出

25、复习太极拳48式

26、神龙回首

27、挥鞭策马

28、立马扬鞭

29、复习太极拳48式

30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）

（弓步削扇）

（并步亮扇）（进步刺扇）

（震脚推扇）

（戳脚撩扇）（盖步按扇）

（翻身藏扇）

（马步亮扇）（马步推扇）

（转身刺扇）

（叉步反撩）（点步挑线）

（歇步抱扇）10

31、迎风撩衣

32、翻身舞袖

（并步贯线）（云手劈扇）

33、复习太极拳48式

11月30日

34、霸王扬旗

35、抱扇过门

36、野马分鬃

第四段

37、复习太极拳48式

38、雏燕凌空12月30日

39、黄蜂入洞40、猛虎扑食复习

培训时间：8：00——9：30任课老师：杨丽琴

（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）

（并步亮扇）

（进步刺扇）（震脚推扇）

太极拳教学计划

太极拳教学计划

老年大学太极拳教学计划

大学太极拳教学

24式太极拳教学计划

校本课程太极拳教学计划

`学年上学期太极拳教学计划

24式太极拳教学计划[全文]

太极拳

太极拳

第三篇：老年大学教学计划

老年大学教学计划

老年大学教学计划1

一、指导思想

认真贯彻落实探索新的办学模式，不断改进教学方法，逐步完善教学设施，为额头湾社区老年教育事业的开拓创新、持续发展打下坚实的基础，努力把我社区老年大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的家园，老有所为的田园。

二、教学理念

社区老年大学的教学工作，经过大家的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，贴近老年，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨;“颐养康乐与进取有为”相结合的教学目的;“因需施教，寓教于乐”的教学原则;“灵活多样，互动多彩”的教学方法;既宽松灵活，又逐步规范的教学管理方式;亦师亦友，教学相长的师生和教学关系;建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境;产生造福老年，有益社会的深远影响。一年一个新台阶，不断提高教学水平和教学质量，以老年教学特色吸引更多的老年人走进课堂，常学常新，久学不厌。

三、开设班级

常年开设：书法、象棋、腰鼓、象棋、太极拳等课程。

四、教师

各专业班的教师，仍然主要从老同志中选聘学有专长，并热心老年教育事业的人担任;近年来我们逐步建设起一支富有专业知识，学识水平，具备教学能力;具有奉献精神，师德风范，彰显人格魅力;怀有爱老情结，亦师亦友，表现亲和力的精良教师队伍。教师和学员形成互尊、互勉、互助、互动、互补、互换的和谐融洽关系，增强学校和教师的吸引力与凝聚力，提高老年教育的品位和声望，为老年大学持续发展打下坚实的师资基础。

五、学员

组织更多的老年人参加老年大学的学习，不断扩大生源，始终是学校的一项重要工作。要下功夫做好新学年学员入学工作。培养一批活到老，学到老，终身不毕业的老学员;既会学，又会乐，学乐为相结合的好学员;身体力行，服务他人，参与学校管理的学员干部;领导重视支持，老年朋友积极，不断输送学员的基本生源单位。在老年朋友中形成浓厚的学教氛围，把上老年大学成为老年人的新时尚。

六、不断完善学校风采队相关要求和规则，初步组建学校舞蹈队工作。拟定好相关条件和要求，按照广泛参与、学员自愿、集体审核、学校把关的原则，在本期内，初步组建老年大学舞蹈队，为进一步建立区老年大学艺术团奠定基础。

七、积极开展各项活动，丰富学员学习生活。今年是《老年法》颁布实施十周年，为了配合搞好宣传，同时也使广大老年朋友学法、懂法，并正确运用法律维护自身合法权益，学校拟于其中举办一次《老年法》知识讲座。

八、建立和完善评优评先制度。为了进一步推动学校各项工作，学校将逐步完善相关评比表彰制度。经研究，拟在本期末表彰一批优秀学员，具体评选标准届时另行通知。

老年大学教学计划2

一、指导思想

认真贯彻落实党的十三大精神，坚持践行科学发展观，认真抓好规范化建设。进一步探索老年教育理念，创新办学模式，完善教学设施，改进教学方法，争取尽快达 到“条件较好，质量较高，制度较全，颇具规模，影响深远”的规范学校要求。努力把我市老年人大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的 家园，老有所为的田园”，为建设和谐小康应城作出贡献。

二、教学理念

市老年人大学的教学工作，经过师生十一年的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子，从这种理念出发，在 新的学年，必须坚持这条路子走下去。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨；“颐养康乐与进取有为”相结合的教 学目的；“因需施教，寓教于乐”的教学原则；“灵活多样，互动多彩”的教学方法；校会合一,班会合一，学乐结合的办学办班形式；既宽松灵活，又逐步规范的 管理方式；亦师亦友，教学相长的师生关系；建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境；实施校外办班，远程教育的新型模式，产生造福老年，有益社会的深远影 响。一年一个新台阶，不断提高老年教育的覆盖面，提高教学水平和教学质量，以老年教学特色和成果吸引更多的老年人走进课堂，常学常新，久学不厌。

三、开设专业与班级

（一）开设专业：20个，即书法、绘画、文史、汉语拼音（普通话）、英语、园艺、电脑、医疗保健、摄影、舞蹈、戏曲、工艺、声乐、器乐、拳剑、棋艺、牌类、钓鱼、时政、家政。

（二）开设班级：

1、常年教学班：书法、绘画、文学、历史、电脑（初级甲、乙和中级甲、乙）、园艺、医疗保健、汉语拼音（普通话）、摄影、工艺、歌咏、电子琴（初、中 级）、葫芦丝、英语、合唱、声乐、舞蹈（初、中级）等22个专业班（各专业班报名注册学员人数须在20人以上，方可开班）。

2、校外班：全市15个街道办事处、镇分别开设有医疗保健和书法等校外教学班级27个。

3、自修班：戏曲、器乐、声乐、鼓乐礼仪、太极拳（剑）、棋艺、门球、钓鱼、桥牌、竞技麻将。

4、短训班：党训、时政、法律、烹饪、心理辅导、百家讲坛等。

5、讲 座：结合办好老年业余党校，上好校内党课和做好离退休党员的轮训。

6、远程教育：空中（电台）、电视、网上三大课堂。

四、教师

各专业班的教师，仍然主要从老同志中选聘学有专长，并热心老年教育事业的人担任；医疗保健班继续请市中医院承办，选聘该院医生任教；自修班能者为师、互教 互学，自我管理，不定期的聘请相关专业人士授课；短训班根据教学需要和学员要求，临时聘请教师；组建讲师团，负责校外班教学点巡回教学；制作视频、音频课 件，满足远程教学需要。本学年要在增强师资力量上下功夫，增聘市委党校领导和资深教师，以及具有器乐、礼仪、法律、心理辅导咨询专业知识的人士任教，充实 和壮大教师队伍。教师要选得出，站得住，教得好，逐步建设起一支富有专业知识，学识水平，具备教学能力；具有奉献精神，师德风范，彰显人格魅力；怀有爱老 情结，表现亲和力的精良教师队伍。倡导爱岗敬业，尊老爱校，教书怡人的良好教风。教师和学员形成互尊、互勉、互助、互动，亦师亦友，教学相长，交融、和谐 的人际关系，增强学校和教师的吸引力与凝聚力，为老年大学持续发展打下坚实的师资基础。

五、学员

扩大老年大学覆盖面，组织更多的老年人参加老年大学的学习，不断扩大生源，使学员进得来，留得住，学得好，始终是学校的一项重要工作。要下功夫做好增班扩 容工作，做好新学年学员入学工作，通过广泛宣传发动，层层组织动员，采取以老带新和重点单位集中报名的注册方式，巩固老学员，增加新学员，使学员达到 2100人，（包括校外班、短训班和业余党校轮训学员），报名注册学员达到2500人次。培养一批活到老，学到老，终身不毕业的老学员；既会学，又会乐， 学乐为相结合的好学员；身体力行，服务他人，参与学校管理的学员干部；领导重视支持，老年朋友积极，不断输送学员的基本生源单位。倡导克勤好学、学有所 成，以学促为的良好学风。在老年朋友中形成浓厚的学教氛围，把上老年大学成为老年人丰富精神文化生活，提高生命质量的新时尚。

六、教学管理

本学年要按照老年大学规范化建设的要求在抓好教学管理，提高教学质量上下功夫。一是调整落实班主任配备和职责。对专业班、自修班、短训班、校外班的班主任 作适当调整，各班班主任一般由校部工作人员和任课教师担任（具体配备另行文），其职责是学员学籍管理、教师协调沟通，安排课堂教学，组织课外活动，教学管 理服务。二是健全学员自我管理组织。调整健全校学员会和各班班委会，建立学员临时党支部，发挥重点生源单位学习小组和小组长作用，体现尊严管理、民主管 理、科学管理理念和坚持自我教育、自我管理、自我服务模式。三是加强课堂教学管理，要求教师有备而教，教态端正；学员尊师好学，积极主动；课堂秩序井然， 禁止吸烟。四是注重教学研究。在选用教材，怎样备课、讲课、在学员入学早晚和水平参差不齐上进行研讨；组织教案传阅和组织举办几次研讨课和观摩课；倡导校 部工作人员和教师选择老年教育科学课题进行研讨，师生撰写教和学的心得体会文章和教学经验总结材料，进一步提高老年教育科研水平。五是配合远程教育，进一 步拓展第二、第三课堂，丰富老年学员课外、校外文体生活，继续建设校园文化。

七、教学内容

书法班：继续讲授书法基础知识、介绍篆、隶、楷、行、草五体，指导书法技巧训练，创作书法作品。

绘画班：学习掌握中国画（山水、花鸟）及其它画法的基础知识，熟练中国画等技法的运用，独立创作其作品。

文学班：以讲授唐诗宋词等古诗词、散文、三字经，讲解诗词格律，楹联知识，结合时事，辅导鼓励学员创作诗词。

历史班：主要评讲古典名著和讲授我国及应城的古、近、现代历史知识。

电脑班：按新老学员的不同程度，划分初、中级班。初级班教学内容为电脑基础知识，主要是认识并了解键盘功能及其应用，认识并了解鼠标的功能及其应用，重点 讲授五笔字型输入法，WPSoffice文字处理，表格制作，排版入门及网上基础知识。中级班教学内容为图形工具的使用及画图，图文混排，Word的操作 及提高，电子表格、幻灯片的制作，网上下载音乐、图片、视频，上传视频。网页制作、申请电子邮箱、收发电子邮件、腾讯QQ知识、在网上论坛发帖、制作动画 等内容。

园艺班：介绍适应本地生长繁衍的各种常见花卉的习性及栽培管理技术，重要花卉展示，讲授盆景概论，盆景的取材与制作，介绍五彩缤纷的园林构图和花卉盆景与老年人的休闲生活。使其既有赏花的雅兴，也有护花的境界，更有养花的技能，培育出绚丽花卉和高雅盆景。

医保班：继续讲授十几种老年人常见病、多发病的预防知识及治疗。主要介绍自我保健方法，结合介绍老年人的生活起居、饮食卫生、健身运动和心理健康等方面的知识，使老年人积极防治疾病，延缓衰老，健康长寿。

汉语拼音（普通话）班：掌握拼音方法，着重会话练习。

歌咏班：讲授基本乐理，让学员初识简谱，有课后视唱的能力，演唱合唱歌曲。

摄影、舞蹈、工艺、电子琴、葫芦丝班：教学内容由教师与学员商定。

校外班：成立讲师团，主要讲医疗保健知识，常见病的防治，书法的基础知识。

远程教育班：以三个课堂（空中课堂、电视课堂、网上课堂）为载体，不断制作课件，不断丰富教学内容，逐步形成各乡村老年人在家门口接受老年大学的资深教师的授课，扩大受教育的覆盖面和受众面，使更多的老年学员做到足不出户，享受受教育的权利。

自修班、短训班、党课、时政课、法制课、心理辅导课、百家讲坛则根据专业特点，学员要求结合时事选择教学内容，开展教学活动，培养学员各方面的情趣和爱好，满足学员的愿望和要求。

老年大学教学计划3

老年大学太极拳教学计划及课时安排

一、教学目的：

1、明确太极拳的武术特点和健身作用。

2、规范套路，明拳理，提高基本技法。

3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。

二、教学要求：

1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。

2、学练太极拳的运动特点。

3、掌握各式太极拳的基本技法。

三、教学方法：

根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。

四、课程安排：

第一学年：让学员了解太极拳的来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。

第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。

第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。

太极拳班教学课时安排

第一段

内容

1、复习太极拳48

式

2、太极功夫扇起势（开步抱扇）

3、斜飞势

4、白鹤亮翅

（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日

4月30日

5、复习太极拳48式

6、黄蜂入洞（进步刺扇）

7、哪吒探海

8、金鸡独立

（转身下刺扇）（独立劈扇）

9、复习太极拳48式

10、力劈华山（翻身劈扇）

5月30日

第二段

6月30日

7月30日

8月30日

第三段

9月30日

月30日

11、灵猫捕蝶

12、坐马观花

13、复习太极拳48式

14、野马分鬃

15、雏燕凌空

16、黄蜂入洞

17、复习太极拳48式

18、猛虎入食

19、螳螂捕蝉20、勒马回头

21、复习太极拳48式

22、鹞子翻身

23、坐马观花

24、举鼎推出

25、复习太极拳48式

26、神龙回首

27、挥鞭策马

28、立马扬鞭

29、复习太极拳48式

30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）

（弓步削扇）

（并步亮扇）（进步刺扇）

（震脚推扇）

（戳脚撩扇）（盖步按扇）

（翻身藏扇）

（马步亮扇）（马步推扇）

（转身刺扇）

（叉步反撩）（点步挑线）

（歇步抱扇）10

31、迎风撩衣

32、翻身舞袖

（并步贯线）（云手劈扇）

33、复习太极拳48式

11月30日

34、霸王扬旗

35、抱扇过门

36、野马分鬃

第四段

37、复习太极拳48式

38、雏燕凌空12月30日

39、黄蜂入洞40、猛虎扑食复习

培训时间：8：00——9：30任课老师：杨丽琴

（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）

（并步亮扇）

（进步刺扇）（震脚推扇）

太极拳教学计划

太极拳教学计划

老年大学太极拳教学计划

大学太极拳教学

24式太极拳教学计划

校本课程太极拳教学计划

`学年上学期太极拳教学计划

24式太极拳教学计划[全文]

太极拳

太极拳

老年大学教学计划4

一、教学计划

要想让老年人把电子琴学好，首先要制定一套完整的教学计划，因为老年人跟孩子不同，他们比较较真，刚来学就想知道自己学习有几学期，学完能达到怎样的水平。我们群艺老年大学的电子琴课有7个学期，三年半才能完成，其中分为初级、中级、高级、提高班。

初级教学重点：教学基本乐理知识，识谱能力，了解电子琴的功能作用，学习单指和弦与多指和弦原位和弦的弹奏方法，并初步了解一些相关乐理知识，掌握弹奏技能，具备弹奏难度不大歌曲的能力 ，学习《电子琴基础教程》的部分内容。

中级教学重点：加强和弦知识及多指和弦转位和弦的训练，提高试唱能力及演奏技巧，能辨别最基本的C大调乐曲与a小调乐曲，并加入拜厄以及车尔尼练习曲，学习《电子琴基础教程》和《电子琴提高教程》的部分内容。

高级教学重点：强化视唱、视奏能力及音乐表现力，演奏技巧，学习一升一降、两升两降等调性的乐曲，学习《电子琴提高教程》的部分内容。

提高班教学重点：熟练运用多种节奏和音色表现乐曲，独立弹奏经典名曲，并加入简谱配左手的训练。学习《电子琴提高教程》中的乐曲九首与老年人耳熟能详的16首简谱歌曲。

只有制定了完善的教学计划，我们才能让老年人踏踏实实一步一个脚印，不走弯路，不浪费时间的完成自己老年大学电子琴课程的学习。

二、教学方法

在老年电子琴教学中，教师要针对老年人的学习心理，灵活运用恰当的教学方法，使老年电子琴学习变得丰富而有乐趣。一般来说，老年电子琴的教学方法有：

（一）示范教学法。教师的示范包括演奏技巧的示范、技术动作的分解、乐曲整体的演奏等。当老师示范时，学生可以利用数码设备来进行录音和录像，这样学员回家练琴就可以有一个参照，自己弹错了也可以及时纠正，以免错误形成习惯后难以改正。

（二）试唱教学法。往往老年人所接触的乐曲都是一些比较老的歌曲，但是电子琴教材中会涉及很多练习曲、基本功练习、还有一些他们不太熟悉的乐曲，如果一上来就让他们弹奏，老年人会觉得非常吃力。这时候，我们就可以带着他们把乐谱多唱几遍，让他们先有个初步的印象，一般我是让他们先弹右手唱右手，再弹左手和弦唱左手，最后合手弹奏唱右手旋律。这样实验了几个学期下来觉得效果还是比较显著的，也可以提高老年人的识谱能力。

（三）还课法：每节课我都会安排半小时左右让学员进行还课。所谓还课，就是上一节课布置的曲子，这节课弹给老师听。这样老师可以及时发现并纠正学员的错误。在课堂上老师也可安排学员进行表演展示，在展示过程中老师可以对学员的演奏进行指导、点评与比较，使学员得到及时反馈，学员之间也可以通过这样的形式取长补短、互相交流、共同进步。

（四）由浅入深法。是使学员在复习旧知识的过程中学习新知识，慢慢深入。这也是老年人在电子琴学习中的一种典型的循序渐进教学法。就比如我在讲解电子琴多指和弦的构造时，一下子跟学员们讲这么深奥的乐理知识他们肯定不能理解，我就会在初二学期花十多节课的时间一点一点的讲解这个知识点，使学员了解大三和弦小三和弦的构造组成，让他们在不知不觉中学到知识。而在介绍新知识新内容时，可用先前已学过的内容作为铺垫，用一些带有启示性的语言对旧知识进行延伸，引入新内容，或是在欣赏乐曲时，可将先前听过的同类乐曲放在一起进行对比，使学员在旧乐曲中找到新曲子的相似之处与突破点。

三、教学中出现的问题

（一）老年人学习电子琴到底是五线谱好还是简谱好。我认为学电子琴还是从五线谱学起。五线谱是比较正规的记谱方式，如果是要系统规范的学还是从五线谱入手，对于正规演奏还是五线谱比较科学。前六个学期我都会教老年人五线谱，先打好演奏基础，学好乐理知识，到了第七个学期，我再加入根据简谱配左手的训练。其实老年人反馈回来的信息是：“还是五线谱简单，看到什么弹什么，而简谱只有C大调的`比较简单，变个调就麻烦了。”

（二）老年大学电子琴集体课戴耳机的问题。电子琴大课一定是要佩戴耳机上课的，否则课堂上噪声不断，不仅影响老师的教学质量，还会让学员的听课质量也受到影响。但是对于个别年纪太大或耳朵不太好的老年人也可适当放宽制度，但一定要把音量调到很小。要不然老师上课讲，学员在下面试着弹奏时，课堂上就很嘈杂。这几年下来，这个方法还是受到学员的一致好评的。

（三）老师在教学中是应该严厉一点还是应该赏识教育。我当然偏向后者，能来学习的老年人大多头发已经花白了，岁月的年轮也刻上了脸庞，他们能走进老年大学的殿堂都很不容易，有的是想完成儿时那七彩斑斓的梦想，有的是想排解寂寞，交些知心朋友，从此，他们不再感叹人生苦短。每当看到他们的一点点进步我都不会吝啬我的表扬，在这里，我希望他们找回自信，弹出几首优美的小曲、甚至上台表演我都会很欣慰。

谁说夕阳不娇美，谁说晚霞不灿烂，谁说老年人的生活就应该平平淡淡。只要他们心怀梦想，坚定生活的信念，他们就会重新找到快乐，品味生活的灿烂。他们虽然失去了美丽的春天，却拥有了收获的秋天。

老年大学教学计划5

20xx年，是我镇经济、文化发展攻坚之年，我们必须紧密围绕党和政府经济社会建设的总体战略部署和中心工作，以科学发展观为指导，进一步振奋精神，不断开创全镇老年教育和镇老年大学各项工作新局面。全年，在抓好日常管理工作基础上，重点抓好以下几件工作。

一、开展老年大学规范化建设情况检查

为全面了解全镇老年大学规范化建设情况，便于总结经验，找出差距，继续推动规范化学校建设。我镇将组织相关人员对村级三个老年学校进行检查，为我镇20xx年老年工作正常有序开展夯实基础。

二、持续加大老年教育宣传力度。

1、将老年教育工作同领导干部大下访、四在农家等工作相结合，多渠道对老年教育工作进行更深层次的宣传，加大老年教育在民众当中的知晓度。

2、利用文化中心的“小喇叭”对老年工作进行宣传，最大限度的将镇中心的孤寡老人吸收入校，以点带面。慢慢壮大老年大学学员队伍。

3、镇属三个村老年大学，要充分利用村活动场所，积极在本村宣传老年教育工作以充实老年学员队伍。

三、积极向镇党委、政府争取解决部分教学资金，提高老年大学办学效率。

为适应城市老龄化发展，满足镇老年人学习要求，拓宽办学思路，适度扩大规模。积极地向镇党委、政府争取部分办学、活动资金。

四、努力建设一支相对稳定的、质量较高的兼职教师队伍。要完善教师聘任、管理制度，建立教师信息库。

五、要引进现代化教学手段，逐步完善我镇老年大学的教学设施。急需配备的，争取配备到位，以提高教学质量和办学水平。

六、课程增置。

为适应社会需要，今年我镇老年大学课程除去年设置的广场舞、保健养生、摄影、音乐4门课程外，将增设一门电脑课程。

七、积极做好镇党委、政府及上级业务部门安排的各项工作。

20xx我镇老年大学将大力发展村和镇老年学校（班），满足老年人就地就近学习要求。动员社会各方面力量，积极加入老年教育事业，将我镇老年人大学工作提高到一个新的水平。

老年大学教学计划篇3老年学校工作总体要求是：坚持以紧紧围绕学习实践科学发展观为统领，以构建和谐社会为栔机，以街道老年教育的指示为中心，进一步搞好辖区退休人员的管理服务工作，加强社区老年学校的创新规范使老年学校办的更红火，现制定计划如下：

一、结合实际认真学习，深刻领会切实贯彻好上级的文件精神及重要会议讲话精神，不断加深对辖区老年学校骨干的培训，特别是今年的科学发展观的学习，做好宣传和记录工作，使老年学校的人员不断增加知识，提高自身的素质。

二、社区对老年学校的领导班子重新组建并给老年骨干重新分工，登记辖区有专长的老人来学校讲老年保健知识课并请辖区的共建单位如检察院、消防支队、塘西派出所、司法等部门来社区老年学校讲法律、法规、交通、消防安全、治安防范等各项课程，实行规范化办学提高办学质量，争创合格中心示范学校。

三、社区把教学和活动结合起来，让老年学校的老人发挥自己的才能和余热，今年南塘社区准备组织老年骨干到敬老院、孤儿院做一次公益活动或上门慰问，南塘社区积极引导辖区老人走出家门，走向社会参与社会活动开展各项社会公益活动，南塘社区还成立了一支老年文艺舞蹈队共计60人，这些老人自娱自乐每天在金玉兰广场跳舞锻炼身体。

四。南塘社区的正确办学方向，大力加强思想政治工作，营造良好校风让老人增长知识丰富生活，使老年人自学、自娱、自乐健康向上把南塘社区的老年学校办的更好。

老年大学教学计划6

20xx年，在市委、市政府的关心支持下，在市委老干部局的直接领导下，按照党的十六大提出的“发展继续教育，构建终身教育体系”、“形成全民学习、终身学习的学习型社会”的要求，认真贯彻上级有关文件精神，较好地完成了20xx年工作计划，全市老年教育有了新的发展，树立了良好形象，进一步提高了社会知名度。现将一年来的工作情况总结如下：

一、结合我市实际，深入贯彻上级文件精神，促进老年教育新发展。

今年，为深入贯彻中共福建省委办公厅、省人民政府办公厅《关于进一步加强老年教育工作的意见》（闽委办[20xx]79号）和省委组织部、省委老干部局等五家单位联合下发的《关于评选表彰全省老年教育先进集体和先进个人的通知》，以及省委老干部局、省老龄办、省老年大学联合下发的《关于在县以上老年大学（学校）开展省级老年大学示范校创建和评估活动的意见（试行）》等文件精神，我们结合实际，积极抓落实，促发展。

1、坚持正确的办学方向，加强思想政治工作。今年，我校为紧跟迅速发展的政治、经济形势的步伐，丰富老年学员的政治生活，把思想政治教育放在首位，每月定期组织学员听时事政治讲座，使学员及时了解当前国内外发生的政治事件，深层了解新闻背景。

2、加强对各级老年大学（学校）的指导。一是召开了全市老年教育工作会议，把省两办《意见》精神传达贯彻落实到区级校和镇（街）、村（居）老年学校；二是召开全市各区（单位）校长联席会。今年5月份在思明区老年大学召开了全市各区（单位）校长联席会，校长们交流了基层老年教育办学经验，着重探讨了在办学中存在的主要困难和问题，及其解决办法；三是召开全市老年大学教材交流会。

3、评选和表彰老年教育先进集体和先进个人。200X年重阳节我市举行庆祝老年节暨表彰大会，市委、市政府五套班子领导参加了大会。思明区老年大学等5个单位荣获老年教育先进集体称号；施能鹤等5人荣获特殊贡献奖；陈兆方等51人获老年教育先进个人称号。

同时，经省评选，厦门老年大学、思明区老年大学、集美区老年大学荣获省老年教育先进集体称号，黄宪等26人荣获省老年教育先进个人称号。

4、开展“市级老年大学示范校”创建和评估活动。根据省有关文件精神，今年我们着重抓了在全市老年大学（学校）开展“示范校”创建和评估活动的前期工作。5月份研究制定了“示范校评估方案”，建立了一整套评估标准并于6月份试行。

二、通过建校20周年校庆活动，总结办学经验，推动我市老年教育工作再上新台阶。

1、抓好校庆的各项准备工作。今年年初，学校建校二十周年庆典活动的筹备工作全面展开。成立了校庆筹备工作领导小组，查阅了大

量的学校历史档案，开展了《厦门老年大学建校二十周年纪念册》编印工作和一场文艺节目策划、创作及学校二十年教学作品成果展的策划、征集工作；对校庆各项筹备任务进行了全面启动。

2、举办教学成果展及体育展示。为庆祝建校二十周年摄影研究会编辑出版了《城市之光》摄影集；诗词研究会出版了作品集《鹭江唱晚》；中医班出版了《验方集》；校老体协12月17日在人民会堂广场举办了精彩的千人体育展示大会操活动。

3、以市委、市政府的名义召开庆典大会。市委、市政府对厦门老年大学建校二十周年庆典十分重视，市委书记何立峰召开了市委书记办公会议，专题讨论厦门老年大学二十周年庆典事宜，并于12月24日在厦门人民会堂以市委、市政府的名义隆重举行了20周年庆典大会。福建省政协原主席、省老年大学校长游德馨，省老年大学协会会长、省老年大学副校长李青藻，省委常委、厦门市委书记何立峰等厦门市五套班子领导以及原市人大主任李秀记等市五套班子老领导出席了庆典大会。市人大副主任、校委会主任曾国玲主持大会。陈昆源校长在总结市老年大学创办20周年的经验时说，厦门老年大学初创时一无校舍，二无资金，首期仅150名学员，发展至今已拥有独立的校舍、宽敞明亮的教室、较先进的教学设备和稳定的办学经费，有5000余名学员。

游德馨校长在庆典大会上高度赞扬了厦门老年大学的办学成绩，总结了四条办学经验：一是党政领导的高度重视、社会各方大力支持，

是办好老年大学的关键；二是坚持正确的办学方向，加强思想政治教育，是老年大学的首要任务；三是根据特区的特点办学，扩大开放度，是老年大学发挥作用的场所；四是与时俱进，不断改革创新，是老年教育不断扩展、提高的动力。

庆典大会上，到会领导与1500多名老年学员一起观看了老年大学学员自编自演的《人生的风帆》大型文艺演出。

20xx年，厦门大学老年大学、集美区老年大学也分别举办了成立20周年校庆活动，思明区老年大学举办了成立15周年校庆活动。

三、夯实“硬件”，改善办学条件，优化教学资源。

1、教学楼的改造装修工程进展良好。在市委、市政府的关心支持下，位于斗西路的原电视大学校舍划拨我校管理使用，在着手进行了改造装修的前期准备工作后，于今年9月份，教学楼的改造装修工程正式动工，至年底装修改造工程已接近尾声，计划20xx年上半年正式使用。

2、配备了良好的教学设备。新校舍建筑面积6000多平方米，有独立的教学大楼，内设适应不同学科教学要求的标准教室。各教室安装了投影仪，视频展台，配置了专用的教学资源服务器，实现了多媒体教学，为我校实现教学现代化，奠定了坚实的物质基础。

四、升级“软件”，推进制度建设，不断提高教学质量和办学水平。

1、加强调查研究，改进教学内容，满足学员需求。我们在举办各

类讲座时，根据学员普遍喜欢听养生、保健讲座的需求，与香港金日集团合作，请了全国著名保健专家洪昭光教授为学员做了“健康生活新观念”报告会。我们还请了厦门大学知名的体育教授为学员进行了《老年人科学健身与保健锻炼》的讲座。

老年大学教学计划7

丰富充实了老年人晚年生活。老年人的需求是多方面的，除了丰衣足食外，一些老年人找不到适宜的事情做，只好终日泡牌场或扎人场说东道西，即伤身体，搞不好还伤感情。现在有了老年大学，一有空就上大学，天天有事干，有所求，生活充实多了。学员们在老年大学不但学习知识，切磋技艺，而且交流思想，增进友谊，培养了谦和诚信、宽容大量、举止文明、乐于助人的高尚情操。尤其有些刚从岗位上内退下来的领导同志，经动员到老年大学，听听练练、写写画画，慢慢支书画产生了兴趣，技艺逐步提高，消去了无聊和孤独，带来了自信和充实。作品挂在墙上，书画集拿到家里，自己高兴，家人喜欢，家庭和和睦睦，成了书香之家。

弘扬了中华民族的传统文化艺术。我县的老年书画热、诗词热就是老年大学开设书、画、诗词专业直接带动的结果。很多学员的字、画已被社会各界广泛收藏，诗词发表在各级报刊上。老年书画及诗词创作已成为全县的一个文化品牌。

强化了整个城区居民的养生保健意识。老年大学长年开设保健班，聘名家讲养生，讲防病治病，不断举办讲座，编印齐国力、洪昭光等名家的养生保健知识讲稿及养生歌达万份无偿发给学员及社会上的老年人，一传十，十传百有力地强化了城区居民的养生保健意识，令人明显感觉到城镇居民生活质量大大提高。

推动了精神文明精神建设。老年大学经常举办书画展，举行文体项目汇演，编印诗刊，为群众送对联，活跃了城乡居民生活，宣传了党的方针政策，促进了“三个文明”建设。同时，很多老同志上了大学，心情好了，气顺了，身体也好了，不吃或少吃药了，促进了和谐与稳定，这本身对全县稳定发展就是贡献。

几年来特别是最近一年来的工作实践使我们深刻体会到：

1、领导重视、支持是办好老年大学关键中的关键。远的不说，仅去年初到现在，短短一年多时间，县委、县政府就先后为老年大学办了一系列实事好事：明确老年大学机构;增加预算经费;专拨经费保证我们校庆活动所需;配备校长。确定召开老年大学工作总结表彰会议，县主要领导刘鲁等同志百忙中出席会议并做重要报告，对尊老助学先进单位及优秀师生进行了隆重表彰。平时，县有关领导同志经常亲临大学现场指导，与有关人员座谈，了解情况，帮助解决困难和问题。今年5月份，县委书记刘鲁同志亲自拍板，县委常委、组织部长蔡维超同志多次协调，把县土地资源管理局原东办公楼作为新校址交付老年大学使用。可见，没有领导的重视和支持，就没有老年大学的红红火火今天。

2、社会各界鼎力相助是办好老年大学的重要条件。老年大学之所以能发展这么好，社会各界的无私相助不可或缺。很多单位都为老年大学提供了一定的物资帮助或工作便利。如县土管局让出原办公楼的东楼作为老年大学新址，县老年书协、县第一初中等单位领导都选派最好的业务骨干到老年大学任教。特别是县医院还给派往老年大学讲课的专家额外加发讲课补助。这些都为老年大学创造了宽松的教学与发展环境。

3、老同志的无私奉献是办好老年大学的动力。为办好老年大学，县级老领导王锡璞、艾东修等都做了大量实实在在、在职同志难以做好的工作。尤其原县教育局局长何宝泉、副局长孟宪俊等同志，一心扑在学校，只讲奉献、不求回报，精神可嘉。离休干部彭惠卿及农民画家刘运堂、王留根等老同志为讲好课，都提前几个月备课，讲课时更是卖力，每次讲课结束时，都赢得学员长时间热烈鼓掌。特别是水务局退休干部崔灿礼、李松茂同志为编印好《金秋诗刊》做了大量工作，在学员中享有很高威望。

4、老年大学学员高度的自觉性与组织纪律性是办好老年大学的前提。老年大学学员尽管经历不一，文化程序高低有别，但有一点是相同的，那就是自觉性强，集体观念强，当学生像学生。他们当中有相当一部分刚通下来或内退的曾任过科级或县级领导干部，但对老师尊重有加。有的曾为高级教师，但从不恃才自傲，学习起来特别虚心认真。如离休干部郭海发同志八十多岁了，无论刮风下雨，仍坚持按时到校。还有一些农民学员离县城几十里路，不管年迈体弱，无论远近寒暑，风雨无阻坚持按时到校学习。这些老年学员的修养之好，素质之高，令人赞叹。

回顾过去，我们的工作取得了一定成绩，也获得了很多荣誉。曾先后到我校视察的省、市老年大学领导同志都一致评价说：想不到东明县老年大学起步这么晚，教学管理水平这么高。尽管工作上有些成绩，但高标准衡量，我们还有很多亟待加以完善的方面，还有很大的发展空间。新的一年里，我们将再接再厉，扎实工作，加强管理，优化服务，完善制度，拓宽办学渠道，力争把老年大学办得更好，为东明率先突破，为东明的明天更加美好服务。

老年大学学习电脑心得

我到老年大学没经过初级班直接进了专修班，我当时认为我跟这个班没问题。但是通过一段学习还是很快找到了差距。

我班那些老学员已跟着老师按部就班、由浅入深的边学、边操作一年多了，我觉得他们电脑实际操作能力比我强，学的电脑知识也比我多。而我是凭兴趣有针对性的学习了一些操作，这样就比较片面。比如在电脑上画图、制作贺卡、设计美术字、制作表格等等他们都在老师的指导下亲自练习过，而我只是在书上或碟上看过，并没亲手操作。现在我们已经开始学习Photoshop啦，由于一些基础知识没学好，操作时总有“自己怎么这么笨呢?”的感觉，看来我真得自己好好补补课了。

我原以为会打字、能上网、会发E-mail就不错了，现在看来电脑上的学问大得很，我学那点东西不过沧海一粟。我们这学期开始就学博客，我随后就开博啦 ，先后已经写了“活到老，学到老”“入学有感”等十一篇文章，看到博客上的访问和评论人数不断增加，自己的成就感油然而生。可是再和其他博客一比较，我的博客太单调了，既没趣味性，也没艺术性。有些博客图文并茂，有动画、还有音乐和视频，欣赏起来真是一种精神享受。看来我是有点操之过急了，随着学习的不断深入，我相信我的博客会越办越好。

到学校学习后在学习过程中遇到一些实际问题，有时老师一点就通了，以前自己在家学习时遇到疑难问题往往因为没有人及时指导而浪费了许多宝贵时间。再有老师还能随时教我们一些解决问题的技巧，使我们能举一反三的认识电脑操作的一般规律。在学校里同学之间也能取长补短、互相帮助、互相学习。按我个人的体会还是上老年大学按部就班、由浅入深的学习比较好，这样可以走捷径，少走弯路。

我们的微机老师教的很细致、很认真也很有耐性，我的记忆力和理解力都远不如从前啦，有时在一个细节上我钻了牛角尖，老师不厌其烦的教我好几遍我才弄明白。每取得一点成绩、制作成功一个作品我都很高兴，这种心情难以言表。可是每周才两大节课，也学不了太多的东西，俗话说“师傅领进门，修行在个人”要想加快学习进度就得自己再学习

以上是我个人在老年大学学习电脑过程中的一点体会，不知其他同学是怎么想的，我们可以共同探讨。

老年大学教学计划8

一、指导思想

坚持践行科学发展观，认真抓好规范化建设。进一步探索老年教育理念，创新办学模式，完善教学设施，改进教学方法，争取尽快达 到“条件较好，质量较高，制度较全，颇具规模，影响深远”的规范学校要求。努力把我市老年人大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的 家园，老有所为的田园”，为建设和谐小康应城作出贡献。

二、教学理念

市老年人大学的教学工作，经过师生十一年的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子，从这种理念出发，在 新的学年，必须坚持这条路子走下去。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨；“颐养康乐与进取有为”相结合的教 学目的；“因需施教，寓教于乐”的教学原则；“灵活多样，互动多彩”的教学方法；校会合一,班会合一，学乐结合的办学办班形式；既宽松灵活，又逐步规范的 管理方式；亦师亦友，教学相长的师生关系；建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境；实施校外办班，远程教育的新型模式，产生造福老年，有益社会的深远影 响。一年一个新台阶，不断提高老年教育的覆盖面，提高教学水平和教学质量，以老年教学特色和成果吸引更多的老年人走进课堂，常学常新，久学不厌。

三、开设专业与班级

（一）开设专业：20个，即书法、绘画、文史、汉语拼音（普通话）、英语、园艺、电脑、医疗保健、摄影、舞蹈、戏曲、工艺、声乐、器乐、拳剑、棋艺、牌类、钓鱼、时政、家政。

（二）开设班级：

1、常年教学班：书法、绘画、文学、历史、电脑（初级甲、乙和中级甲、乙）、园艺、医疗保健、汉语拼音（普通话）、摄影、工艺、歌咏、电子琴（初、中 级）、葫芦丝、英语、合唱、声乐、舞蹈（初、中级）等22个专业班（各专业班报名注册学员人数须在20人以上，方可开班）。

2、校外班：全市15个街道办事处、镇分别开设有医疗保健和书法等校外教学班级27个。

3、自修班：戏曲、器乐、声乐、鼓乐礼仪、太极拳（剑）、棋艺、门球、钓鱼、桥牌、竞技麻将。

4、短训班：党训、时政、法律、烹饪、心理辅导、百家讲坛等。

5、讲 座：结合办好老年业余党校，上好校内党课和做好离退休党员的轮训。

6、远程教育：空中（电台）、电视、网上三大课堂。

四、教师

各专业班的教师，仍然主要从老同志中选聘学有专长，并热心老年教育事业的人担任；医疗保健班继续请市中医院承办，选聘该院医生任教；自修班能者为师、互教 互学，自我管理，不定期的聘请相关专业人士授课；短训班根据教学需要和学员要求，临时聘请教师；组建讲师团，负责校外班教学点巡回教学；制作视频、音频课 件，满足远程教学需要。本学年要在增强师资力量上下功夫，增聘市委党校领导和资深教师，以及具有器乐、礼仪、法律、心理辅导咨询专业知识的人士任教，充实 和壮大教师队伍。教师要选得出，站得住，教得好，逐步建设起一支富有专业知识，学识水平，具备教学能力；具有奉献精神，师德风范，彰显人格魅力；怀有爱老 情结，表现亲和力的精良教师队伍。倡导爱岗敬业，尊老爱校，教书怡人的良好教风。教师和学员形成互尊、互勉、互助、互动，亦师亦友，教学相长，交融、和谐 的人际关系，增强学校和教师的吸引力与凝聚力，为老年大学持续发展打下坚实的师资基础。

五、学员

扩大老年大学覆盖面，组织更多的老年人参加老年大学的学习，不断扩大生源，使学员进得来，留得住，学得好，始终是学校的一项重要工作。要下功夫做好增班扩 容工作，做好新学年学员入学工作，通过广泛宣传发动，层层组织动员，采取以老带新和重点单位集中报名的注册方式，巩固老学员，增加新学员，使学员达到 2100人，（包括校外班、短训班和业余党校轮训学员），报名注册学员达到2500人次。培养一批活到老，学到老，终身不毕业的老学员；既会学，又会乐， 学乐为相结合的好学员；身体力行，服务他人，参与学校管理的学员干部；领导重视支持，老年朋友积极，不断输送学员的基本生源单位。倡导克勤好学、学有所 成，以学促为的良好学风。在老年朋友中形成浓厚的学教氛围，把上老年大学成为老年人丰富精神文化生活，提高生命质量的新时尚。

第四篇：太极拳教学计划

校本课程24式太极拳教学计划

教学内容：24式太极拳套路

教学时间：可以设置成一个模块或者是半个模块，可依学生的实际情况而定。本计划设置成一个模块。教学任务： 1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。教学说明： 1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。

2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。开始部分：

1.体育委员整队并检查人数，报告缺席的人数并记录。2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排见习学生随堂听课。准备部分： 1.慢跑学校田径场两周。要求：队伍整齐，体育委员领跑。2.做徒手操把各环节充分活动开。基本部分：

1.动作要求和教学要求规范。2.组织教学：（1）学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。（2）教师领做并施口令，学生老师共同练习。

（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。

（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。

（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。（6）教师巡回指导。

（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。（8）复习课的组织方法依上述方式进行。结束部分： 1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。第一次课：

（一）任务与要求： 1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。3．提高对太极拳运动的兴趣。

（二）重点：武术健身推手。

（三）难点：协调、配合。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．教师精心教学。第二次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳1－4式。

（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．分组交流。

第三次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：做到虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第四次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第五次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳13－16式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第六次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第七次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第八次课

（一）任务与要求 1．掌握二十四式太极拳1－24式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第九次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。第十次课

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4．为太极拳考试作好充分准备。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3． 独立完成套路。第十一次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领。3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力。

（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。

（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。

（四）手段与方法 1．学生反复练习。2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系。4．理论知识充分运用于实践。第十二次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。

（四）手段与方法 1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。午汲实验小学校本课程 24 式 太 极 拳

教 学 计 划 2009年9月篇二：太极拳单元教学计划

闸北区新中高级中学《体育与健身》太极拳单元教学计划 篇三：24式太极拳教学计划 24式太极拳单元计划

教学内容：24式太极拳套路

教学时间：本计划设置成一个模块。

教学任务： 1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。

教学说明： 1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。

第一次课：

（一）任务与要求： 1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。3．提高对太极拳运动的兴趣。4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。

（二）重点：收脚抱球。

（三）难点：手型变化。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．素质练习。

第二次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高太极的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作动作。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。

（二）重点：脚步动作。

（三）难点：白鹤亮翅手型变化。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．素质练习。第三次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。

（二）重点：手臂动作。

（三）难点：手脚配合。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第四次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：上半步脚后跟落地。

（三）难点：手臂内夹。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第五次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－5式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：手前推，脚后撤。

（三）难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第六次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，转体方向。

（三）难点：手型动作，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第七次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－7式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3.熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：先动哪个手。

（三）难点：绕环的动作。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第八次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－8式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：勾手先动。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第九次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线。

（二）重点：姿势正确，虚步推掌。

（三）难点：手臂前推用力下沉。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．素质练习

第十次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－10式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：穿手上步。

（三）难点：蹬脚分手。

（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十一次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－11式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：轴心脚的转动。

（三）难点：重心的控制。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十二次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－12式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：收脚勾手 屈蹲撤步。

（三）难点：动作柔缓，重心稳。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十三次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－13式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3.熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：跨步成弓步。

（三）难点：虚实分明，上手转档，手上下不变。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十四次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：海底针力点部位。

（三）难点：脚的落点。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十五次课

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：脚的落点。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3． 素质练习。

第十六次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极1-16式动作，（二）重点：穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。

（三）难点： 后坐引手 弓步前按

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2素质练习

第十七次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。4．检查学生独立完成所教内容的能力。

（二）重点：弓步分手

（三）难点：交叉搭手。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成复习内容。4.素质练习

第十八次课：

（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路，4素质练习

第十九次课：

考试：

24式简化太极拳考试方法及标准

一、方法：

（一）学生1人一组进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为10分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：

（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。凡每出现一次轻微错误扣1分，每出现一次显著错误扣2分；

（二）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—2分。

（四）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，（五）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣2分（从8分打起）。

（六）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣1分。

（七）动作过快扣1-2分篇四：太极拳教学计划

太极拳教学计划

黄山

一、学生基本情况：

为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。

二、教学目标

1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；

2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；

3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；

4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。

三、教学重、难点：

1、学习太极拳的基本技术。

2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。

四、教学进度：

百官小学24式太极拳教学活动方案

一、指导思想

为了认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，结合教育局和学校领导的指导特制定本活动方案，本方案以太极拳教学为主。

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，其动作圆活，处处带有弧形，运动起来绵绵不断。是国际上公认的较好医疗体育手段，对青少年学习中国传统文化、强身健体有良好的作用。本次太极拳教学活动主要是以杨式24式太极为主

二、活动安排 篇五：传统武式太极拳教学计划2014 传统武式太极拳教学计划

为什么要练太极拳？

每个清晨，世界上许多地方，有一亿多人在朝阳中习练着太极拳。到底是什么吸引着他们，通过习练太极拳他们又可以收获到什么呢？ 现代社会，工作和生活都处于高压力快节奏中，导致很多人长期处于“亚健康”状态，传统中医讲“男怕伤肝女怕伤肾”，“亚健康”状态就特别伤肝伤肾。而太极拳不但有保肝健肾的良好效果，更对常见的腰颈椎病、血压血糖偏高、失眠、精神紧张等所谓“富贵病”有明显调养效果。

有没有一种方法来解决“亚健康”，增强“正能量”，让人恢复到正常状态呢？——来练太极吧！

太极，是中国人观察宇宙天地运行的心得，而太极拳，正是藉由身体运动来表达太极内涵。所以学习太极拳不仅可强身健体、延年益寿，更可籍此体悟中国文化。

一、武式太极拳的特点

1、拳理精深，内涵丰富。武式太极拳历代祖师都是读书人，故该拳被称为“文人拳”、“修身拳”，“乃武乃文”是它的一个很重要的特点。在练拳过程中，一边舒活血气，一边体会拳理，身体轻快，心里轻松，久之，变易气质，修养身心自在其中。

2、拳架简洁，易于入门。武式太极拳架小步活，“拳打卧牛之地”，锻炼起来十分方便；加之运动量适中，易学易练，特别适合时间紧，节奏快的白领习练。

二、教学计划

1、拳架学习传统的武式太极拳拳架共108式（实际动作36个，多有重复编排），学习者达到自我练习的程度一般需20个课时（一课时45分钟）。

2、身体调整 老师在教拳过程中，对筋骨有问题的学员，择时进行正骨、捋筋调整，以减少学拳的身体障碍，加强对太极拳身法的体验。

3、太极拳专题讲座 如有教学空余时间，为学员举行一次太极拳拳理和文化讲座，加深对太极拳的体会，以便在学习结束后学员能更好地自我练习和提高。

四、教学时间与地点

☆教学时间：周末集体班 4月 26日开课，周六、日上午08:30—10:30上课；平时集体班，月 日开课，周一至周五晚上18:40—20:20上课；理论课另外安排时间，届时提前通知。

☆上课地点：海淀区北坞村路中坞新村西八号

☆自己组班可以协商确定教学时间和地点

五、收费标准

参加集体班学习，每位学员3600元；如2-3人灵活预约学习时间的小班（可以预约早中晚各个时段），每位学员4800元。此费用包括教学计划所列之拳架学习、太极拳专题讲座、身体筋骨调理三个部分。夫妻同时学习，其中一人学费减半。未成年人随家长学习学费减

半。

六：授课老师介绍

授拳导师—

钟振山先生。永

年武式太极拳第五代传人，中国

武术八段，十三

岁拜中国太极拳

十三名家之一姚

文化导师—

崔志光先生。北京

大学历史学硕士，武氏太极拳第五

代传人，北京已日

东西方文化交

流 有限公司董事长，致力于传统文化的交流和传播。多次应邀在北京大学、清华大学、中国科技大学、中医药大学、北京师范大学等高校进行传统文化讲座，为国外多所大学及机构设计文化交流项目并参与实施。从事中国传统养生学研究二十余年，2000年曾获第七届中国永年国际太极拳联谊会武氏太极拳比赛一等奖。

第五篇：太极拳教学计划

校本课程32式太极拳教学计划

教学内容：32式太极拳套路

教学时间：可以设置成一个模块或者是半个模块，可依学生的实际情况而定。本计划设置成一个模块。教学任务：

1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2.学习32式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。教学说明：

1.太极拳在教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。开始部分：

1.体育委员整队并检查人数，报告缺席的人数并记录。

2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排见习学生随堂听课。准备部分：

1.慢跑学校田径场两周。要求：队伍整齐，体育委员领跑。2.做徒手操把各环节充分活动开。基本部分：

1.动作要求和教学要求规范。2.组织教学：

（1）学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。（2）教师领做并施口令，学生老师共同练习。

（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。

（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。

（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。（6）教师巡回指导。

（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。（8）复习课的组织方法依上述方式进行。结束部分：

1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。第一次课：

（一）任务与要求：

1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。3．提高对太极拳运动的兴趣。

（二）重点：武术健身推手。

（三）难点：协调、配合。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．教师精心教学。第二次课：

（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握32式太极拳1－4式。

（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．分组交流。

第三次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高32式太极拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握32式太极拳5－8式。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：做到虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第四次课：

（一）任务与要求 1． 巩固提高32式太极拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握32式太极拳9－12式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第五次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高32式太极拳1－12式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握32式太极拳13－16式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第六次课：

（一）任务与要求

1． 巩固提高32式太极拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握32式太极拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第七次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高32式太极拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握32式太极拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第八次课

（一）任务与要求

1．掌握32式太极拳24-32式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第九次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。第十次课

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4．为太极拳考试作好充分准备。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3． 独立完成套路。第十一次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领。3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力。

（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。

（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系。4．理论知识充分运用于实践。第十二次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。

支口实验校本课程

式 太 极 拳

教 学 计 划

2014年3月

一、多种途径、激发兴趣

兴趣是最好的老师。在太极拳教学中，纯粹的基本功练习，会让学生感觉枯燥乏味，失去学习的积极性。如果学生的兴趣没有了，勉为其难的学肯定是学不好的。对小学生来说，没有兴趣的支撑，学习任何事情都不能达不到好的效果。在我教学生太极拳的一周后，我曾在本校中，对89个学生做了一个简单的问卷调查，结果76％的学生表现出没有兴趣学太极拳，只有24％的学生愿意学。根据小学生心理和生理的特征，我们应该用不同的形式来激发他们的兴趣，例如在学生学习太极拳前观看太极拳的视频、将太极拳招式编成有趣的口诀、观看将太极拳拍成的一些电影等等，这都可以很好激发他们学习的欲望，调动起学生学习的兴趣。

二、讲解示范、情景教学

打铁需先自身硬。首先，教师示范时一定要动作正确、优美。其次，小学生学习太极拳，不同于成年人，他们身体的协调能力和大脑的理解能力还比较弱，需要教师一步一步的将动作分解，简单化，以便学生更好的接受。比如，“云手”动作，这组动作比较难掌握，应该说是教学中的一个难点。教学时我们可以把动作进行拆分，分成上、下肢动作，先练习下肢的步法移动，并步、开步和重心的起伏，再进行上肢的两臂交错划圆的手部动作，最后把上、下肢动作配合起来练习，由下肢带动躯干，再带动上肢动作，并重点指导学生上、下肢动作的协调配合，让学生逐步掌握。同时，在练习当中，让学生加上想象，想象手的运行如浮云飘动，和缓而宁静，给太极拳增添另一种美。

三、培养骨干，分组练习

世界上没有完全相同的一片叶子，也没有完全一样的学生。在同样的环境中，肯定会有些学生接受的快，有些学生接受的慢，而且一堂课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下要想让每一个学生打好太极是有一定的难度的。如果在每个班把接受能力强的学生，培养成班级骨干，让他们成为那些接受能力弱的学生的小教师。然后，分组练习，这样一来他们都得到了更多的锻炼机会，每个学生的太极拳水平也会更快的提高，同时也会使课堂中练习太极拳的氛围更加活跃。

四、强化动作，提高质量

通过一段时间的学习，学生对太极拳的动作基本上已经掌握，但是，这远远是不够的。首先，我们需要在课堂中，对动作的细节进行纠正与指导，让学生相互之间进行反复练习。同时，帮助学生强化太极拳中的每一招每一式，注重每招每式之间的衔接，使每一个动作都做到精益求精。其次，太极拳所讲究的是呼吸自然，用意识引导动作，是“大脑支配下的意气运动。”要求心指挥形，而形又要表现出心的意境，从而做到“身心合一，内外兼备。”运用想练结合的方法，让学生认真想象教师教的每一个动作，在自己大脑中形成正确的动作意识形态，然后再分组练习。这样才会使自己的太极拳水平发生质的升华和飞跃。

五、提供舞台，展示自我

当动作教完后，配以音乐练习，会让学生体会到练习太极拳带来的乐趣，不会觉得枯燥无味。这样，不但可以提高学生练习的积极性，同时增强了学生的表现欲。作为教师，应该学会抓住学生的心理，给学生创造机会，提供展示自己的舞台。课堂中，可以组织学生之间进行个人比赛、小组比赛、集体比赛等活动，让他们把自己最优秀的一面展现出来。同时，学校是学生更大的一个舞台，可以组织年级之间进行集体比赛，个人比赛等，提高他们的竞争意识。对于表现优秀的班级、个人进行表扬鼓励，采取一定的奖励措施。这样，学生不仅会深爱上太极拳这项运动，还会体会到成功的喜悦。

以上是我实践教学的几点看法，一定还有很多不足之处，望大家批评指正。在今后的太极拳课堂教学中，我还将继续摸索，不断探寻，在课堂实践中寻求更好的教学方法，争取使我校的太极拳课堂教学水平逐步提高。