足球过人技巧与守门员守门技巧[精选五篇]

第一篇：足球过人技巧与守门员守门技巧

足球过人技巧与守门员守门技巧

足球过人技巧：

扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。d．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。(6)如何使用运球技术过人

a.利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

b.利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

c．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

d．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

e．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。

f．运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。

(a)注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。

(b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手．

4．运球中易出现的问题

(1)眼睛只盯着球(低头)，不能随时观察场上情况(这主要是控球能力差和习惯于低头)造成视野狭窄。应学会用眼睛的余光去观察或用脚去“感觉”球，这样就把眼睛“解放”出来。

(2)身体僵硬影响动作的协调自如，造成不恰当的触球，结果往往是触球时力量过大。其原因多为运球技术生疏、思想紧张，以致动作失误。

(3)运球技术运用不合理，造成运球失误。如高速运平时使用脚内侧运球，向右转弯时使用脚背正面或右脚脚背内侧，左脚脚背外侧等，初学者易产生这些错误。

(4)运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球、控球。(5)由于触球部位不恰当，运球时球不能按运球者的意图运行。

(6)球离运球者过远，不能随心所欲的接触或控制球。以上问题多发生在初学阶段，随着练习时间和练习次数的增加，这些问题是会逐步解决的。

5．练习方法 对初学者来说„首先应了解和掌握各种运球方法，先在无对抗、慢速的条件下进行练习。

(1)在走与慢跑中分别用单脚脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。

(2)用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。

守门员守门技巧：

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

（四）接球

1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成“八”字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.（五）扑球

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前.(六)拳击球 当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避免接球脱手,可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法.单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球.双拳击球时,判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球。(七)托球 托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.(八)掷球 守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出.单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球.侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法.(九)抱踢球是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。(一)接球练习

1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.(二)扑球练习

1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。

2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快.5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.(三）拳击球和托球练习

1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球

第二篇：《FIFA12》各种过人操作技巧及心得体会

《FIFA12》各种过人操作技巧及心得体会 守门员模式：

☆切换到守门员模式(在比赛中）：LT＋Select键

☆在1对1训练时：按Select键，然后选边－选择守门员。守门员模式时：左摇杆控制守门员移动，☆Y键：出击，☆X键：扑救半高球或高球（方向是自动的），☆B键：扑救地面球（方向是自动的），☆A键：双脚向前小跳步逼近。

（守门员）扑救辅助：自动/手动/半自动（默认）

Save Assistance: Assisted/Manual/Semi

（默认的Save Assistance:半自动Semi状态）当球靠近时不按扑救键守门员也会自动做出扑救动作。文章来源：www.xiexiebang.com 参考资料：www.xiexiebang.com

（一）传球技巧：

☆技巧传球（Finesse Pass）: LT＋长传，可以做出C罗常用的交叉脚传球。

☆假动作传球（Dummy a pass）: 巧射键RB(按住）＋短传键，可以做出不看人的脚后跟花式传球，有一定的迷惑性，但传球速度和准确性会略有下降。

☆超低空传球: 巧射键RB(按住）＋长传键，是弧度很低、速度较快、较贴近地面飞行的超低弧度传球。

（二）过人技术动作操作及分析：（以下操作以球员面对方向为前）

☆搂球转身90度（SCOOP Turn 90）(四星）: 停球或缓步带球时，按（X键＋A键）即假射＋方向左/方向右。建议先按一下LB停球或按住LB＋方向前 缓步带球后，再做。

☆搂球转身180度（SCOOP Turn 180）(四星）: 停球或缓步带球时，按（X键＋A键）即假射＋方向后。建议先按一下LB停球或按住LB＋方向前 缓步带球后，再做。

磕球前突（二星）： ☆方法一：LT＋（X键＋A键）即假射＋方向前

（需在对方半场才能做出）

方法二：LT＋RS前后

（全场任意位置都能做出）

☆单足假拉前突（五星）：LT＋（X键＋A键）即假射＋方向前

（需在对方半场才能做出）

脚后跟磕球变向（左）（四星）：☆方法一：LT＋（X键＋A键）＋方向右

（需在对方半场才能做出）

方法二：LT＋RS↙↙

（全场任意位置都能做出）

脚后跟磕球变向（右）（四星）：☆方法一：LT＋（X键＋A键）＋方向右

（需在对方半场才能做出）

方法二：LT＋RS↘↘

（全场任意位置都能做出）

脚后跟磕球变向的两种操作方法选择哪一种看各人的习惯，我个人感觉在前场用“方法一”更容易做出，方向上更好把握。

☆胯下牛尾巴（ELASTICO CHOP）: 停球或缓步带球时，LT＋RS后＋RS左/右 建议先按一下LB停球或按住LB＋方向前缓步带球后，再做。

☆博格坎普勾球背转身人球分过: 球在空中你面对着来球方向且身后有防守队员时，按右摇杆RS后（背后方向），即可做出漂亮的博格坎普勾球背转身人球分过动作。

☆背转身过人（四星）：向右背转身过人：LT＋RS↑→

向左背转身过人：LT＋RS↑←

以前FIFA11主机版里就有的动作，四星球员就可以做出，感觉比五星的半转身过人还好用，因为有一个背转身护球的动作，过人时球保护的更好一些。建议经常使用。

★半转身过人（五星）：向右半转身过人：LT＋RS↑→

向左半转身过人：LT＋RS↑←

背转身过人（四星）和半转身过人（五星）在操作上是相同的，是比较实用的技巧动作。实战应用：禁区前沿内切或突破。

1、在禁区前沿先斜前方向带球，当你前方两、三个身位处有一名防守时，按半转身过人动作来突破防守。

2、禁区前沿回身接传球时，在回身接球的一瞬间，按LT+右摇杆迎着来球方向拨一下，紧接着再右摇杆左或右，可立即做出背转身或半转身过人，是很实用且帅气的过人方式。

（三）简单实用的过人技巧及实战应用：

★让球转身：巧射键RB＋顺着来球方向，接球时按“巧射键RB＋顺着来球方向”是不停球的让球转身顺球跑，这一代让球转身终于做得比较流畅实用了，建议多多尝试。

☆高速变向趟球突破：在FIFA12中用右摇杆方向来加速变向趟球进行突破更为有效。直接用加速键突破其突然性和加速度不如FIFA11，往往很难摆脱防守。

☆超大步趟球：右摇杆向同一方向连拨两次，会实现超大步趟球（球会趟开很远，然后球员再快步追上球）。

L1（LB）键面向球门方向急停的多种实战应用：

★LB键按一下：是面向球门的停球

☆LB键按住不松加方向：是减速缓步带球，这样有利于做下一步的某些特殊动作（如搂球转身等），同时还可以用方向精确细致的控制球在球员脚侧的具体位置，从而避开抢断，护住球。

急停加速：先按L1（LB）键面向球门方向停球或按加速键停球，接加速键+方向进行加速突破。急停拨球相比，趟球幅度较小。

急停加速实战应用：

①在边路时：采用先按L1（LB）键面向球门方向停球接加速键+底线方向进行加速突破，利用节奏变化，加速很有突然性，效果极佳。

②斜带急停加速：中路或边路有追兵时，先向斜前向方带球，然后按L1（LB）键，紧接着按加速键突破，利用节奏变化摆脱防守。

③禁区两侧45度角附近斜带急停加速横切射门：禁区两侧45度角附近，先向底线反方向斜带，然后按L1（LB）键急停，紧接着按加速键横切一步，射门。

★急停拨球：先按L1（LB）键，面向球门方向停球或按加速键停球，接右摇杆方向拨球过人(此时不要按加速键)。非常简单好用的过人方式，推荐。

急停拨球实战应用：

①边路急停拨球：在禁区前沿，先向边路方向横带（也可直接从边路突到大禁区沿线范围以内），在要接近边线时按L1（LB）键，面向球门方向停球，紧接着右摇杆向底线方向拨球突破。

②斜带急停加速拨球（中路摆脱防守效果不错）：中路或边路有追兵时，先向斜前向方带球，然后按L1（LB）键，紧接着右摇杆向进攻方向拨球突破，利用节奏变化摆脱防守。

急停小幅度横拉(当面对前方近距离内有防守时才能做出)：先按L1（LB）键面向球门方向停球，接左或右方向进行小幅度横拉摆脱(实际上就是横向带一下)。横拉幅度很小。

停球后拉：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住步伐控制键LT，轻击一下方向后(LS↓)。

停球侧身后拉：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住LT，按住方向后(LS↓)。

停球后拉前(侧)突：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住LT，先按后，再按前(侧前)(LS↓↑或↖↗)。

停球后拉横拨：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住LT，先按后、再按左或右(LS↓←或→)。

停球后拉接右摇杆拨球过人：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住步伐控制键，轻击方向后(LS↓)，松开步伐控制键后，接右摇杆拨球过人。

停球后拉接加速过人：先按L1（LB）键，面向球门方向停球，按住步伐控制键，轻击方向后(LS↓)，松开步伐控制键后，接加速键趟球过人。

★人球分过：人球分过主要是通过带球或停球状态时用右摇杆向斜前45度方向拨球来实现的（斜前45度方向指：带球队员与面临的防守队员之间的连线成45度夹角的方向。）。应用实例：当正前方有对方防守队员时，先接近对方当还有二个身位左右距离时用右摇杆向斜前45度方向拨球，这时球会被拨向斜前方，而带球队员会自动从另一侧绕过防守队员去追上球，形成年人球分过，非常漂亮。

★变向趟球突破（边路突破时尤其有效）：边路带球时，遇前方有侧前方防守队员，可先向侧前向带球，当接近对方防守队员进，突然用右摇杆向底线方向趟球突破。有时还可形成年人球分过的效果。这实际上就是人球分过的一种特殊运用。

（四）接传球组合动作操作及分析：

★让球转身结合RS趟球：接传球时先按RB让球转身，紧接着RS趟球。也可直接同时RB＋RS方向，这样让球转身后直接一个趟球，连接更快。此操作组合比单独用让球转身或RS趟球过人幅度更大，往往更容易摆脱防守。

让球转身结合RT加速：接传球时先按RB让球转身，紧接着RT加速。也可直接同时RB＋RT加速＋顺着来球的方向，这样让球转身后直接一个加速，连接更快。

（五）防守技巧：

铲球心得：B键铲球，为了提高铲断的成功率并减少犯规的机率。可以先用A键逼近对手并贴上去（新的策略防守需要手动贴上去）然后按再铲球键，可以不按方向，电脑会自动朝球铲去。如果是要铲断路线，则最好手动控制铲球的方向。

LT＋A键的自动盯人防守：当碰上梅西、C罗这样过人能力较强球员，在防守中可先使用自动盯人防守（跟防），然后看准时机，一般在对方加速或射门时会有一个短暂硬直，此时松开LT键，A键不松开（并适当结合加速键）便会上前逼抢。

（六）点球技巧：

☆罚点球：先是按射门键尽量使左右滚动的指示标志停在的中间绿色位置，(注意：按射门键的时机决定是否停在中间绿色位置，而按键的轻重决定力量条的多少）

紧接着用左摇杆LS方向（大体分为左上、左下、中下，中上、右上、右下）来控制射门的方向。

勺子点球：LB＋射门键

推射点球：RB＋射门键

☆停一下再射：罚球队员开始助跑时再按一下射门键，会出现停一下再射。

☆扑点球：用左摇杆LS方向来控制守门员的站位。

用右摇杆RS方向来控制守门员扑球的方向

第三篇：浅谈足球守门员出击

浅谈足球守门员出击

目录

1．选题依据及研究意义

2．国内外研究现状

3．研究对象和方法

4．主要研究内容

5．研究重点及难点

6.研究进度及安排

7.参考文献选题依据及研究意义

守门员是全队最后一道防线，主要任务是守住本方球门。守门员水平的高低是决定一场比赛的重要因素之一，足球运动的迅速发展, 对足球守门员提出了越来越高的要求, 守门员仅靠良好的身体素质和扑、接球技术是难以守好大门的, 还必须具备准确的判断能力和果断地出击抢断球的能力.本文对足球守门员出击的重要性、时机及应注意的事项进行了初步探讨。

如果守门员作出出击的决定，那么出击的时机和路线就显得相当重要。出击的时机很关键，守门员不用过早决定出击，这样他有更多时间判断球的飞行轨迹和最佳路线。出击迟便意味着要行动迅捷，身体的冲力有助于守门员跃起空中接球，并承受来自对方球员的身体冲撞。

由于守门员位置上的特殊性, 因此足球比赛对守门员提出了特殊的要求。绿荫场上的战斗是瞬息万变, 错综复杂的, 作为球队的最后一名阻击手, 最后一道防线, 是防守上的最紧要的位置。守门员必须很清楚，一名优秀的守门员在关键的时刻能给本队队员精神上以极大的鼓舞，现在球场的守门员可以当半个球队用。相反, 一个低级失误, 往往会削弱本队的士气, 甚至造成无法挽回的损失。

现代的足球比赛中, 守门员应该有能力跑出球门,抢救一些危及大门安全的球, 例如由侧方或端线附近传入禁区的高球, 突破本方防线后最危险的单刀球等等。也就是说现代守门员的防守范围要逐渐扩大。

2001年英国冠军联赛中曼联主场对阵拉科鲁尼亚的比赛中，因守门员巴特兹出击失误导致曼联一球告负。反之，有意思的是，出击型守门员大都来自南美，这与南美大陆民风豪迈，个性张扬，骁勇善战，自信，强调自我密切相关，代表人物：坎波斯和奇拉维特。其中奇拉维特在巴拉圭国家队和俱乐部比赛中的表现很重要，在场上就是全队的精神领袖。国内外研究现状

研究综述（前人的研究现状及进展情况）： 经过大量的资料查找与分析，结合足球比赛中守门员出击的特点，发现现代足球对守门员出击对球队战术的重要性，对于守门员出击的要求越来越高，守门员出击技术掌握的高低充分影响着守门员的水平、身价以及对球队的重要性，甚至可以说守门员出击技术的高低往往可以决定一支球队的命运和比赛胜负的关键。由于现今足球比赛教练员以及防守队员意识的提高，造越位战术的运用特别广泛，众所周知，造越位战术的推广使得球员在场上的空间越来越小，基本都在中场展开激烈的争夺。凡事有利亦有弊，同样对于造越位战术，当今足球教练员充分的钻研业务，寻找丰富多样的反越位战术，当反越位战术成功时，防守队员反身追反越位进攻队员大部分都很难追上，这时候守门员出击的重要性就尤其重要，成功的出击会扑住或者破坏对方的必进球，反之，就会使其球队失分。研究本文的内容资料比较多，而且研究的较为细致，但是还是有许多观点和意见还需要进一步的加强和完善，因而全面培养守门员出击技术是训练中必须重视的课题。通过前人的研究成果结合自身对现代足球边后卫特点的一些观点和见解，将完成我的论文。研究对象和方法

3.1研究对象

排名靠前与排名靠后队的主力守门员

3.2研究方法

3.2.1文献调研法

通过在cnki“中国期刊网”，万方“数字化全文数据库”二个数据库网站，以及在西安体育学院图书馆、阅览室，收集整理及关于守门员出击的文献资料，从而确定本文的研究方向和内容，为本文的研究提供理论支撑。

3.2.2访谈法

访问俱乐部队守门员以及守门员教练，同时通过与防守队员的交流来了解守门员对于球队的重要性。

3.2.3数理统计法

采用社会科学系统系统SPSS 9.0，以及EXCEL对调查收集的数据进行处理。

3.2.4逻辑分析法

结合相关专业知识，对统计数据进行逻辑分析、对比，得出结论。

4主要研究内容

4.1出击的时机

4.2守门员出击应注意的事项

5研究重点和难点

5.1研究重点

守门员出击的时机

5.2研究难点

守门员出击对于球队的重要性

6研究进度

查阅收集资料

2010年8月—2010年9月 2 前期准备工作

2010年9月—2010年10月 3 采集数据阶段

2010年10月—2010年11月 4 解析数据

2010年11月 5 撰写开题报告，完成初稿

2010年12月 修改开题报告

2010年12月—2011年1月 开题

2011年1月 8 撰写论文初稿

2011年1月 9 论文修改

2011年2月

10论文预答辩及修改

2011年3月—2011年4月 11论文正式答辩

7.参考文献

[1] 杨一民，何志林.现代足球[M].北京：人民体育出版社，2000.[2] 马冰.战术巧运用[M]，北京：北京体育大学出版社，2002

[3] [荷兰]Bert van lingen，编著.足球训练[M].人民体育出版社

[4] 亚洲足球联合会编著.亚洲足球教练员B级培训教程[M].人民体育出版社.[5] 张俊秀.守门员场上意识的表现及其训练问题[J ].足球世界,1997

[6] 赵俊.浅析足球守门员扑“单刀球”技术及训练方法[J]邵阳高等专科学校学报, 2000,(01)

[7] 唐银春.浅谈足球守门员的出击[J]井冈山医专学报, 2008,(04).[8] 覃志勇.谈足球守门员的出击[J]烟台师范学院学报(自然科学版), 2000,(03)

[9] 胡小武.足球守门员防守传中球技术运用的探讨[J]荆门职业技术学院学报, 2007,(12).[10] 高伟.守门员具备的条件[J].足球世界, 1996,(14)

第四篇：足球守门员技术

守门员，是足球场上运动员里唯一可以用手抓球的，是不是很叼。我们先来说说手的练习，一个好的守门员必须十指修长有力，这也是必备条件，手小，手没力，根本就无法胜任守门员这个位置。我手长21.5厘米，从中指到手掌。手指11.5厘米。手掌宽度10.5厘米，四指宽度。我算是个及格吧。各位守门员朋友如果没有我这个尺寸，可能就要下更大的努力弥补了。下面开始训练方法。

吊杆练习是非常极限的，我小时候教练让我们抓的是吊桥的围杆，一定要很粗，手不能合拢，只能用手指扳住，时间可以量力而行，最好做到极限，给自己点压力。

抓力球是个非常简单实用的训练器械，平常抓在手里，三十个一组，一天做十组，一个月就会很有效果了

如果可以做指卧撑那是最好了，还能练练腰腹和臂力，手指力量也兼顾了。做完手指力量训练，一定要拉伸自己的手指，因为柔韧会让你远离脱臼和骨折。

手型的练习，没有捷径，就是苦练成习惯，拍地，拍墙，一切可以反弹的地方都是你练习的场所。

我们都知道，射门在腹部左右时候，最好的方法就是用腹部和手臂抱住球，可是射门力量太大，就会打在肚子上感觉好疼，我没有图片，只能用语言形容下，用手臂和腹部形成一个窝状，手臂先接触足球做到一个缓冲效果，挤压式的缓冲，不能打在手臂上。这样，球在接触腹部的时候已经没那么大的冲击力，也就能稳稳抱住足球了。

现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。

现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。

接高空球判断好落点，单腿起跳会比两条腿起跳跳的高，在与对手争抢的时候，也能用另一条支起的膝盖有效的保护自己。保证手型，接球手要向前伸出去，打在手上才会用手臂来缓冲力量，接的更稳

关于步伐，基本就是滑步和交叉步。区分当然是前后左右了。侧滑多用在站位上，调整自己的位置的同时还要保证面对球的方向视线紧盯足球。这时候我们就用侧滑。侧滑时双腿稍稍弯曲，重心向前，前脚掌着地，逆侧腿发力，顺侧先迈腿，上身垂直，手臂在身前随时准备接球，目向前方。

交叉步多用于接高空球和鱼跃扑救上，具体怎么讲呢。就是左腿向右腿身前迈腿，然后右腿跟着。。这语言表达能力略差，凑合听吧。逆侧就反过来。起跳时候用逆侧腿，发力更好，跳的更高更远

关于步伐练习，我只说一个非常有效的方法，如图，中间是你，边上都是标记桶，每个距离你大概三米左右，依次编号，从1-N看你脑袋灵活了，在中间做好准备，双腿弯曲，身子前倾，双手放在胸前。让小伙伴随意喊出标记桶的数字，用侧滑的方式摸倒桶子。直到最后一个。记好时间，看看每次的进步

交叉步练习就很简单，左右让小伙伴抛高空球，侧交叉去拿高空球就是了。保证手型，膝盖提起（很关键），落地缓冲一定要稳。

坐地上每边扑个六十下巴，可以一侧，也可以两侧交替，做这个训练之前，要充分活动开肩膀，多做做拉伸动作，以免拉伤。做完几组坐式，就可以跪在地上进入第二个阶段，跪式扑救，这个就有点难度了。

跪着练扑球的时候，一定充分伸展自己的身体，达到极限长度，由于落地时候冲击力比较大，接住球以后可以把球按在地上缓冲，第二缓冲点是肩膀。接住球以后收回胸前，一手包住球体，一手按球上面，再接触地面，这样脱手几率几乎为零。熟练以后可以试试肩膀直接落地，我本人练过，动作对的话，肩膀压力不大。很难受伤。

先简单讲讲吧，看看能不能找到涂鸦了，守门员在特别近的时候有效防守距离大概每侧1.5米左右，当然越近有效防守距离越小。站在门里你三米的有效防守距离对于七米多的门来说就等于摆设一样，所以我们要站出去，让自己和两个门柱程三角形，拿左边作比较，前锋面对你的时候他的视角你和左门柱之间距离是你的有效防守距离，还要贴近一点，就是在一点三米左右，右边门柱在前锋的视角，和你之间距离也不能超过两米。

这样，在前锋的面前，球门就等于变成了三米的小门。压力骤增，即使射门，也只能选择三米内的一个角度，增大了我们阻挡进球的可能。这种是在单刀的情况下，选择出击站位。

当然这样会有很大被吊门的可能，所以这个选择特别重要，吊门能回身推出去，近身又能封住角度。

第五篇：足球后卫与篮球后卫技巧

后卫分两种，一种是边后卫，一种是中后卫，中后卫里面还有分突前和拖后后卫，边后卫防守对方球员都是速度很快的那种，往往一支球队的边锋都是速度型的，在防守速度快的对手时候，一定要沉着，对手在高速带球奔跑时候，是很容易把后卫过掉的，这个时候，对手高速奔跑过来时候，你不能轻易出脚去拦截，一定要看准，对手有时候假动作十分多，也很逼真，如果你轻易扑上去，一伸脚，对手只要一个变向，就可以把你过掉；

这个时候你身体的站位要注意，不能两只脚平站，一定要一只脚再前，一直脚在后，这样站位就很好转身，很容易转身奔跑，在对手逼急你的时候，可以选择慢慢一边后退，一边观察对手的下一步动作，后退缓住对方有几个好处，一个是可以更多时间去观察判断和处理对方的脚下球，第二是拖延时间，让队友回来协防你，这个时候，对手在较长时间内没能把你过掉，他也会比较紧张，你可以把中路封死点，让他往边路去，这样就不会轻易让他有角度去射门，他只能是选择威胁不大的传中了，或者是他也会起脚射门，但是由于心里问题、体力、技术问题，都会比较紧张和匆促，射门的效果也大大降低。

如果你要抢对方脚下球时候，一定要看准时机，在他即将要射门的起脚那一下，他的脚离球的距离比较长，不容易做下一步动作，设个时候，你只要向前去封住他的射门角度，自然就可以把他的球给截下来。

踢后卫不一定是要很快速度的，如果球在前面，你跑去抢球的时候，不要一路盲目去追球，可以看对手的跑动线路，你只要跑到他的前面把线路的位给卡住了，他速度再怎么快，也是不能过掉你的，这样你就可以慢慢再去追球，慢慢去处理掉球。

踢球需要用脑子去踢，然后再用脚踢，盲目只是去跑、冲、抢，是不会有进步的，所谓意识，是需要时间去锻炼出来，不是一开始就意识很好。

为小前锋的话，几项基本篮球技术要熟练： 进攻

1、中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。

2、运球，如果你身体素质可以兼做大前锋的话就可以小小地练运球，基本的胯下、背后运球、变向要会，并且要扎实，如果你可以兼做后卫的话就要熟练地练好左右手的运球了、3、掩护，正规比赛中才常用，打半场比赛一般不用，但作为小前锋，在正规比赛中场掩护后卫跑动过人，所以你要想打正规比赛就可以练习下掩护技术。4、3分，兼做后卫的小前锋才用熟练。

5、摆脱，小前锋必要掌握的技术，必须熟练摆脱技能才能流利的进攻。防守

1、篮板，兼做大前锋的可以熟练，做后卫的也要熟练。抢篮板最重要的就是卡位和意识。！

2、抢断，这是给兼做后卫的小前锋熟练的，个子高的话不要尝试，否则很容易被过掉。

3、盖帽，这是必须掌握的技巧，靠意识和身体素质，掌握对手的投球最高点时机。