第一篇：跳绳活动计划
2012—2013学年度第一学期
跳绳教学计划
莱西市城北小学
宫春基 2012年9月
跳绳活动计划
一、训练目标
近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、小组活动实施内容 1.成立小组。
2.小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。
3.成员品德培养。
4.学业促进。
5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。
6.宣传与促进跳绳活动的开展。
三、训练阶段安排
1.训练阶段
积极动员，物色人选，组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习
2.提高阶段
阶段性调整提高
四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排
1.训练要求
① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
② 教师关注全体学生的训练。
③ 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
⑤ 注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。
2.训练时间安排
周二下午4:00---4:30
3.场地器材安排
训练场地定在健身广场。
器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。
五、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1.单跳 有人单绳快速跳
平均150次/分
2.集体项目需求配合默契、协调。
3.让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。
六、具体训练安排 1.单跳
①
四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②
正面接力、跑跳形式进行。2.单脚跳
① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
② 以组为单位、比赛进行。3.交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。4.花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。② 分组比赛。5.双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。② 配合默契、比赛。
第二篇：跳绳活动计划方案
跳绳比赛活动方案
一、比赛目的：
为进一步激发学生的体育活动热情，及学生冬季锻炼整体素质的提高，增进班级凝聚力，增强学生体质，丰富学校文化；也为了使学生的期末复习学习不再枯燥，我学校特制订本次跳绳活动，具体活动事宜如下：
二、比赛项目：一分钟单人跳绳。
三、比赛形式：
1.各班可运用淘汰制比赛，进行预赛、半决赛、决赛，取前三名（男女不限）。
2.各班取出前三名后，可向其他班级发出挑战，进行班级挑战赛。
四、活动时间：各班主任可利用每天下午第四节课组织学生进行活动。
五、比赛规则：
1、比赛时间：一分钟。
2、规则：①.一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以
停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
②.班级挑战赛，共分为三轮进行，最后成绩为：三轮
三人成绩总和的平均数。
3、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
4、本班级的活动可由各班班主任自由组织；
5、所需的比赛器材，请到器材室领取。
六、比赛地点：操场——篮球场。
七、裁判：各班班主任（班级挑战赛时班主任需互换班级）
第什营中心小学
第三篇：跳绳活动计划
《跳跃的童年——跳绳》活动计划
泰安迎春学校张小芹
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，结合学校大课间活动要求，我拟定我们班特色班级内容为跳绳，班名为“跳跃的童年”。为了更好的创建特色班级，特制定如下计划。
活动目标：
1.培养学生对跳绳的兴趣，使学生愿跳绳，爱跳绳，让跳绳融入学生每天的生活。
2.学习单人跳，通过练习使学生每人每分钟跳绳个数达到100个以上。
3.学习简单花式跳绳，每名学生最少掌握3种花式跳法，并鼓励学生自主创新跳绳花样。
4.通过跳绳活动，增强学生体质，促进学生身心发展。
形象进度：
三月份
1、召开《我爱跳绳》主题班会，激发学生参与到跳绳活动中来的积极性。
2.学习基本的单人跳，使学生人人会跳绳。
3、与家长取得练习，请家长监督学生做好每天一分钟跳绳。四月份
1、举办一分钟跳绳比赛，通过活动激发学生跳绳的热情。
2、借助网络视频了解并学习简单的花式跳绳。
3、鼓励学生练习花式跳绳并自创跳绳花样。
五月份
1、举办花式跳绳展示比赛，每名学生展示自己学会的花式跳绳。
2、结合庆六一文艺表演活动，排烟跳绳节目《绳舞飞扬》。实施措施：
1、通过班会与各种跳绳比赛活动的举办，激发学生跳绳的热情，使学生愿跳绳，爱跳绳。
2、确保每天跳绳时间，与家长取得练习，请家长监督学生完成每天一分钟跳绳。
3、建立《跳绳记录本》，让学生把自己每天每分钟跳绳个数记录下来，在看到自己进步的同时更加积极地参与到跳绳活动中来。
4、充分利用大课间时间练习跳绳。
5、借助网络视频资源，请学生观看各类花式跳绳活动，开拓学生视野，鼓励学生自主创新。
6、借助六一活动进行跳绳活动展示，增进学生成功的体验。
《跳跃的童年—跳绳》活动计划
泰安迎春学校张小芹
第四篇：跳绳比赛活动计划
跳绳比赛活动计划
比赛时间：2013.10.29
比赛项目：1分钟跳绳
比赛方法：
以班级为单位，每班选拔男生、女生各5名参加比赛。5个年级分3个场地同时进行比赛，每个年级为一组，每次每组四个人同时进行比赛，比赛时间为1分钟，每人一次机会，1分钟内累计跳绳个数为最终成绩。
录取方法：
1分钟跳绳：1-5年级男生、女生各取前10名 团体奖:各年级组取前2名
裁判员：低年组——齐成文宋艳丽李晓秋中年组——魏士强张佳王春友高年组——曲爽苍美容马清喜
第五篇：少年宫跳绳踢毽活动计划
少年宫跳绳踢毽活动计划
少年宫跳绳踢毽活动计划1
跳绳和踢毽李公朴小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。
一、活动形式与内容：
内容：跳绳和踢毽
形式：二至五年级爱好跳绳踢毽的同学。
二、活动目的：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
三、要求：
1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的.前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
四、活动的时间与地点：
时间：周一~周五下午：4:30-6:30
地点：天健馆二楼绳毽活动室
五、器材
跳绳30根、毽子20个
六、训练措施
要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
七、活动的内容的安排：
时间：五月第一、二周
五月第三、四周
六月第一、二周
六月第三周
内容：跳绳踢毽无失误，定量练习跳绳踢毽定时
目标：练习定量与耐力，结合练习2分钟完整跳绳和踢毽练习
少年宫跳绳踢毽活动计划2
跳绳和踢毽向林小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。
一、活动形式与内容：
内容：跳绳和踢毽
形式：一至六年级爱好跳绳踢毽的同学。
二、活动目的：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
三、要求：
1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
四、活动的时间与地点：
时间：周二和周三下午第6节课
地点：一2班绳毽活动室
五：器材
跳绳30根、毽子20个
六、训练措施
要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
七、活动的内容的安排：
时间12月18日12月19号
内容学习活动制度，颁发学员证跳绳踢毽练习
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