睡眠的说明文

关于睡眠的说明文1

睡觉对我们身体很重要，不但可以让身体放松休息，更可以在睡饱后恢复精神，让我们精力充沛。睡眠尤其对女生更重要，有足够的睡眠才不会有黑眼圈、长痘痘，睡眠好的人想必是不化妆也美丽，想要当大美女的人一定要有规律又充足的睡眠时间。

有时当夜深人静时，大家都睡着了，只剩我一个人在床上翻来覆去无法入眠。我会借着数羊、数星星让自己睡着。有一次不管我怎么数，就是睡不着，后来我突发灵感想到了一个好点子。我把记忆中其中一个故事从还没看过的地方开始想像，主角之后会遇到什么事?还有许多的情节会如何发展?我不知不觉的睡着了。第二天醒来，我开心的想着：我又找到一个新方法来让自己睡着。可是我的身体似乎还想罢工，我躺在床上觉得好累起不来。应该是我前一晚太晚睡，睡眠不足的我似乎需要再补个眠好让身体跟头脑等一下能顺利开机运转。

我觉得常常失眠或太晚睡的人，可能会一直精神不济和注意力不集中，做事情常常会犯错。我要努力有正常的睡眠时间，也希望大家不要太晚睡觉，不然你会常在大白天梦周公喔!

关于睡眠的说明文2

“滴嗒、滴嗒……”秒针移动的声音不停在我耳边萦绕，吵得我心烦意乱。翻身一看，时针停在了5与6中间，我坐起身来，揉了揉因为一晚未睡而发胀的眼，身体也因一晚上翻来覆去变得有些机械。我走到卫生间，看着一脸憔悴的我，挤出一抹苦笑。自从那天以后，就这样了……

那是两个星期前的事。现在的我，已经是初三的人了，升学的压力接踵而来，使我透不过气。随着年级的增高，作业也越来越多，考试也越来越多，期望也越来越多。我不是天才，不能看一眼题目，答案就像从笔下蹦出来一样，所以，为了升学，我必须比别人更努力。每天晚上，我都会学习到很晚。但每次，我想再晚一点的时候，瞌睡虫出来了。它促使我不自觉地放下学习，到床上开始了美梦……

我很气愤地想：要是没有睡眠多好!我不要睡眠了，谁要，我给他!就在那天，我正在校园走着，一张广告飘到了我脸上，我扯下来一看，上面写着“校园小魔女收购睡眠，我会给你想要的!只要睡眠足够!”我很激动，连到底是不是真的也不想，立刻跑到了上面所说的地方。我有些忐忑不安，魔女会不会很吓人呀?我整理了一下心情，敲了敲门。很快，有人开门了。我一看，竟然是个很漂亮的大姐姐。我废话也不多说，问道：“这里的睡眠怎么卖?”那个姐姐笑了笑，说：“你开价吧!”我想了想，说：“你让我升学考试成功，考上一个好学校，而且让我一直如天才一般，我给你永远的睡眠。”那个姐姐一脸轻松地说：“没问题，只不过，你不后悔吗?”我点了点头，之后，我的心像少了点什么似的，但头脑的变化让我忽略了它。我欣喜若狂地奔了出去。

那天之后，我果然变得很聪明，但，每晚的空虚让我心里的洞越来越大。我，后悔了。

我，是一个丢失了睡眠的人。

关于睡眠的说明文3

睡眠不足会加速癌细胞的增长。世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。睡眠比饮食和运动更重要。因此，充足的睡眠对人很重要!增强免疫力没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。所以学会在不同的场合穿合适的衣服对于一个人而言真的很重要。一定要保证睡眠的充足，注意妆容，衣着搭配!没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状，此外，睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。因为最近睡眠不足而导致很疲劳，老是一副睡眼惺忪、没精气神的样子。人的一生之中大约有1/3的时间是用在睡眠上的，睡眠可以为生命积蓄能量。

肝病患者如果过度强调睡眠，反而精神紧绷绷的，影响到内脏协调与大脑调节，对全身新陈代谢不利。从临床肝脏血流观察，每晚睡眠不足4小时，人体免疫系统下降50%。所以，对于多数肝病患者，睡的.好，就成为肝病恢复的基础。

所以拥有足够的睡眠非常重要。那么充足睡眠对于健康有什么帮助呢?充足的睡眠可以使人一整天都精力充沛为很多事情奠定良好的基础。而好状态主要取决于良好的睡眠。良好的睡眠有利于健康。睡眠能够促进人体生长及身体修复睡眠能够促进人体生长及身体修复。从生物学的角度来讲，新陈代谢大多在晚上进行，人体会分泌大量的荷尔蒙。新增长的细胞和荷尔蒙能够促进机体的修复能力和生长能力。在小时候妈妈总催着我们在10点前睡觉就是这个道理。

人体两大非常重要的器官胆和肝在晚上最活跃，11点左右是胆经开，如果在此时卧床休息，能够让胆汁得到更换，我们的内脏的健康均取决于胆。除此之外，胆影响着神经中枢，如果熬夜不休息，会引起免疫力下降抑郁症精分症的发生，更严重的是致使胆结石的产生。既然睡眠可以是对我们有着极大好处的事情，可如今生活压力的增加，想睡却睡不着的失眠问题困扰着我们。

那么我们如何解决睡眠问题导致我每天的状态都是拖着疲惫的身体，无精打采的回家。失眠大致上可以区分为以下三种：入眠困难、过早清醒不易再睡、浅眠易醒等。而过早清醒可能是老化或生理时钟障碍的现象;失眠或许不是什么致命的大毛病，但是若是每晚失眠有种教人求生不得、求死不能的痛苦。失眠也常合并头痛、头晕、健忘、心悸等症状，传统中医则认为失眠是由于外邪扰乱心神，或病变引起的心神不宁，因此，中医将失眠区分为心脾两虚与阴虚火旺等两大型。心脾两虚型的表现为失眠、浅眠易醒、多梦、健忘、头晕、目眩心悸、心神倦怠、体质虚弱、食欲不振、面色苍白，常见于贫血的人，治疗方向宜以补养心脾、安宁心神为主。

关于睡眠的说明文4

今天，我们不谈别的，就一起聊聊人人都有的睡眠时间。

在现代生活，睡眠时间几乎已经成为了稀有物质。对于我们学生的日常来说，睡眠照样缺乏：早上6点准时起床，睡眼惺忪地开始了一天的学习;中午本该好好午睡，可有些好学生却主动申请中午留班写作业，但导致下午更加疲惫;好不容易熬到了晚上，晚自习上到9点半，10点上床睡觉，就想着和同学小声聊会天，等能够真正入睡就到10点半了……学生一天的睡眠不足8小时，更何况拼命加班的上班族，睡觉对人来说竟成为了奢望。

对于一位学生，学习是头等大事，为梦想而拼搏，为青春去热血，这是我们追求的，毫无怨言。但对于成年人来说，日益丰富的物质生活和快节奏带来的压力(又称作“现代资本才是真正的”罪魁祸首”。现代社会实际隐藏着巨大诱惑，说白了就是让你消费，为他们创造更多价值。比如现在越来越多行业都是通宵工作的，例如我家门口的某火锅店营业至凌晨3点;营业24小时的歌厅、网吧;干活到零点的路边摊……你没睡，就能不断创造消费。所以，相较于白天，人们更喜欢黑夜。还有一系列的手机APP、社交软件，原本用来休息和缓冲的时间，都被这些软件无情剥夺。

同样，不睡或缺乏睡眠的危害还是要科普一下的：长期缺乏睡眠会引发严重的健康问题、影响判断力、令人健忘愚钝等等，对于爱美的女孩子来说，缺觉还会增加重量，甚至会减短人的寿命。

综上所述，我们不仅要了解不睡的原因以及危害，更要做一个清醒着，唤醒自己，让生活发光。争做时代的领头羊!

关于睡眠的说明文5

话说：眼皮分久必合，合久必分。

昨夜因作业苦战到12点，今晚本想好好睡睡，谁知宿舍里那帮家伙又讲起鬼故事，又到了12点，我才得以“超生”。

“叮铃铃……”无情的铃声突破了校园的安好，也打断了我的美梦。见舍友们没什么反馈，我又继续美梦间断剧。哪知，宿舍精细管理员破我城门，连斩我猛将数员，其别人也在他的斥责声中缴械投降。城池已破，我回天无力，也只能委曲求全，无法地拆散眼皮夫妇，只能让他们隔眼相望，期待下次重逢。

吃完早饭，走进教室，“政治家”已经摆好阵势，开端大谈社会主义。切实是太困了，眼皮夫妇一遍遍催我让他们相会。慢慢地，慢慢地，政治家的社会主义成了催眠的魔咒，催眠着我的每一个脑细胞。终于，脑细胞抵制不住，全军败退，眼皮夫妇得以相见，惊喜万分，送我美梦连连。

忽然，胳膊肘遭到猛烈撞击，无法撑开眼皮，一个黑影从身旁闪过——政治教师!我冲同桌抛一个“媚眼”以示感激。而后，加固一下城防，关闭城门，确定万无一失后，继续我的美梦间断剧。

第一节课，由于早读的补睡，勉强度过，第二节课，就显得犹为艰难，教师让我们先预习，我则预演睡眠。“嗵”一声闷响，我揉揉额头，此次撞击可不轻，脑门上感觉细胞死伤不少。唉，可真是苦了它们了，跟错了主人，还白费上了性命，真是“脑门不幸”啊!

中午，我本想快点做完作业继续我的美梦间断剧。哪知，今天的标题做之不易啊。午休时间到矣。睡觉，我所欲也，作业，亦我所欲也，两者不成得兼，我只有舍睡觉而取作业者也。

唉!觉到困时方恨少啊!

关于睡眠的说明文6

从胎儿后期开始，人就有睡眠，出生后更是如此，如果按每人每夜平均睡8小时计算，那么一位70岁老人一生中花在睡眠上的时间竟达20万个小时之多，人的生命是可贵的，也是有限的，花这么多时间在一项单一的、周而复始的、又不太了解内容的活动上，值得不值得?相信每个人都会有这样的疑问。

可是，对睡眠的研究虽然经历了很长的时间仍然不能说已经彻底搞清楚了，20世纪50年代以来，由于多导睡眠仪的发明和应用，人们对睡眠的认识已经深入了许多，从初步的实验结果来分析，科学家发现，睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。根据观察，健康人能忍受饥饿长达三星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。

然而，尽管睡眠对每个人是如此的重要，但不同的人对睡眠的需要并不相同，一般说来，女性比男性所需要的睡眠时间略多一些，有些人每夜只睡3~4小时就清醒、精神饱满，但另一些人则每夜必需睡10~12小时才能解乏，否则白天会头昏脑胀、无精打采、工作难以为继，历史上有些名人以睡得少而著称，如拿破仑每夜最多睡4小时，但也有以好睡闻名的，所以就睡眠时间长短而言，每个人的要求都不会一样。

所以，专家提醒：失眠的病人最好是自己和自己不失眠的时候比较，而不要和别人比较，目前对健康的成年人来讲，每夜平均睡7~9小时就已经足够了，睡眠对每个人来讲，都是绝对必需的、不可或缺的生活需要，因此，如果感觉长期的睡眠不足、睡眠质量不好就要尽早治疗，以免对身体的健康产生影响。

动物睡眠是为了休息，但，不全是为了休息。

夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在旷野上空，忽东忽西，忽高忽低地飞翔，它们边飞边捉蚊子、夜蛾等飞虫吃。可是等冬天来临，天气冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠就用睡眠的办法来对付绝粮。

冬天来临之前，蝙蝠三五成群地找个昏暗的山洞、屋檐集体睡眠。它们睡觉的方法很有特点，双脚抓住岩石、木棍等东西，成团成簇地倒着睡觉。它昏昏沉沉一睡就是四五个月。待到来年春暖花开时，蚊子、夜蛾活跃了，蝙蝠才伸伸懒腰，打打哈欠，开始新的一年的生活。

蝙蝠睡大觉在冬天，所以管它叫冬眠。

海参也有睡大觉的本事。不过，海参睡眠的季节不是冬天，而是夏天。这是什么原因呢？

原来海参靠海底的虫子生活。夏天到了，海面上风和日丽，气候火热，在海底过冬的虫子都浮到海面上来了。只会在海底蠕动的海参无法浮上海去追逐虫子，惟一的办法就是睡大觉。

海参要睡多长时间呢？一般地说，要睡四五个月，夏天过去了，冬天来临了，原来热烘烘的海面变得寒气袭人，虫子们受不了，又回到海底过冬了。粮食来了，海参也醒过来了。

因为海参睡眠的季节在夏天，所以叫夏眠。

蜗牛这动物更有意思，它动不动就关起门来睡大觉。冬天，它要冬眠，夏天天不下雨，它要夏眠，要是碰上了干旱的年头，二十个月不下雨，蜗牛就冬眠它二十个月。等到天气暖了又下着雨，蜗牛才推开大门，缓慢地伸出身子，背着房子，痛痛快快地逛一逛，饱饱地吃一顿。

蜗牛真可称得上瞌睡大王了。

1、联系上下文，解释下列词语。

旷野：_____________________________________

寒气袭人：_____________________________________

2、照样子写词语。

昏昏沉沉（）（）

忽高忽低（）（）

3、短文介绍了_________、_________ 和_________ 的睡眠。

4、用_________ 画出文中的过渡句，用~~~ 画出文中起概括作用的句子。

5、用文中的例子理解动物睡眠是为了休息，但，不全是为了休息。

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6、短文从哪儿个方面来说明蜗牛可以称得上是瞌睡大王？

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7、夏眠、房子为什么要加引号？

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